:strip_exif()/u/214300/icon.gif?f=community){kind=icon}
Goed bezig! Ik ga net als @wisselwerking dit jaar voor een ronde Nederland. Staat voor ergens in juni op de planning.. dat maakt het voor mij ook lastig om daar nu al fanatiek mee bezig zijn.McMiGHtY schreef op donderdag 2 januari 2020 @ 10:09:
Gisteravond de eerste inschrijving van het jaar gedaan..
"Hartelijk dank voor uw voor-aanmelding voor de Ronde van 12, versie: 1daagse"
:strip_icc():strip_exif()/u/83648/logo-website-icoon-web.jpg?f=community){kind=logo}
Top.
Ik beperk mij dit jaar tot de provincie Drenthe. Weliswaar op de ATB en 400km, maar toch. De voorbereidingen (wisselwerking in "Het grote mountainbike topic (deel 14)") zijn begonnen (wat beter voorbereiden dan mijn tochtje NL op de racefiets
Deze constructie getuigt van het betere tweak-werk! Ziet er effectief uit. Laten we hopen dat het fietsen je weer bevalt!:
Twee complicaties en hun oplossingen sla ik maar even over, dit is het eindresultaat:
Als het goed bevalt, dan wordt het eind dit jaar een nieuwe fiets met crank als in het eerste plaatje.
Nu maar hopen op lekker fietsweer.
Begrijp ik nou goed dat je rechterbeen qua vermogen niet volwaardig meedoet?
Als ik even doorfilosofeer zou je met je nieuwe fiets goed weg kunnen komen met een 'one-by' oplossing, dus met één enkel voorblad i.c.m. 11 of 12 kransjes achter. Dat biedt je heel wat meer flexibiliteit in het vinden van een crank die beter aan te passen in aan je rechterknie.
:strip_icc():strip_exif()/u/238912/crop64a6afe025bc1.jpg?f=community)
Dag 5 van het nieuwe jaar en de eerste lekke band is een feit 
.
Los van dat leuk ritje met een compact groepje 'amateur'wielrenners en wat gewone toeristen zoals ik. 106km in exact 3 uur, reken maar uit het gemiddelde
.
Gelukkig een namiddagje rust nu
.
.Los van dat leuk ritje met een compact groepje 'amateur'wielrenners en wat gewone toeristen zoals ik. 106km in exact 3 uur, reken maar uit het gemiddelde
.Gelukkig een namiddagje rust nu
.
:strip_exif()/u/99338/crop5dbae0b3ca1d3_cropped.gif?f=community)
Dubbele boterham met vlokken is ook niet iets waar je drie uur op kan gaan rijden.
Zeker niet als er 6 uur tussen die boterham en je start zit.
Meer eten dus voortaan
Ik pak in het weekend altijd 4 boterhammen met gebakken ei direct voor de rit, dan onderweg nog wat repen/banaan.
:strip_icc():strip_exif()/u/26427/YyRIk.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/18115/crop61cacaa1b5fa6_cropped.jpg?f=community)
/u/416482/crop5defaf93782f7_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/224914/crop66703ae585c00_cropped.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/26028/penguin.jpg?f=community)
:strip_exif()/u/35905/turtle-logo.gif?f=community){kind=logo}
Ik heb me ook ingeschreven voor de 260, terwijl ik heb geroepen nooit meer langer dan 200 te rijden
.Qua voeding; voor mezelf hou ik aan 1 bidon (met zooi) van 500ml + 1 reep / gel / banaan, per uur als basis. Ik geloof niet zo in stapelen, wel doe ik extra gemalen muesli in mijn kwark voor een grootte tocht.
Afgelopen jaar kramp gehad tijdens lange tochten, dat is op 14% en hoger geen pretje
, ik vermoed dat voeding hier o.a. mee te maken heeft, dus dat wil ik nog uitvogelen.
[ Voor 5% gewijzigd door joint_me op 06-01-2020 15:00 ]
Hello fellow humans
:strip_icc():strip_exif()/u/545899/crop6320ccb1a842d_cropped.jpg?f=community)
Te weinig vocht is een goed recept voor kramp (kan ik uit ervaring vertellen:
[...]
Ik heb me ook ingeschreven voor de 260, terwijl ik heb geroepen nooit meer langer dan 200 te rijden
Qua voeding; voor mezelf hou ik aan 1 bidon (met zooi) van 500ml + 1 reep / gel / banaan, per uur als basis. Ik geloof niet zo in stapelen, wel doe ik extra gemalen muesli in mijn kwark voor een grootte tocht.
Afgelopen jaar kramp gehad tijdens lange tochten, dat is op 14% en hoger geen pretje
)
Precies ja. Ik pak ook magnesiumbisglycinaat en dat heeft ook veel geholpen tegen krampen.:
[...]
Te weinig vocht is een goed recept voor kramp (kan ik uit ervaring vertellen
Ik moet mezelf dwingen veel te drinken en het pissen is dan gewoon onvermijdelijk maar vervelend. Garmin heeft overigens nutrition & drink alerts op de Edge die je kunt instellen. Klinkt sullig maar bij lange vermoeiende ritten helpt dat mij.
/u/1491/crop6142e563aff0e_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/321297/MEDIUM.jpg?f=community)
:strip_exif()/u/42138/IpodFoetusAvatar.gif?f=community){kind=avatar}
Vooral veel 'oefenen' en uitproberen qua voedsel.
Ikzelf heb zaterdag 5 uur gefietst zonder eten (rustige duurtraining). Dat was niet de bedoeling, echter was ik gewoon mijn eten vergeten meenemen en daar kwam ik pas na 60 km achter.
Ik heb het overleefd en voelde eigenlijk pas de laatste 20 minuten dat ik bijna 'leeg' was.
Fietspaden in België, het blijft moeilijk: https://www.gva.be/cnt/dm...-als-het-moeilijk-ook-kan
Ikzelf heb zaterdag 5 uur gefietst zonder eten (rustige duurtraining). Dat was niet de bedoeling, echter was ik gewoon mijn eten vergeten meenemen en daar kwam ik pas na 60 km achter
.Ik heb het overleefd en voelde eigenlijk pas de laatste 20 minuten dat ik bijna 'leeg' was
.Fietspaden in België, het blijft moeilijk: https://www.gva.be/cnt/dm...-als-het-moeilijk-ook-kan
:strip_icc():strip_exif()/u/67744/mnologr.jpg?f=community)
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
Poeh poeh, vandaag zat het even tegen....met de racer naar werk. Terug andere weg dan heen. Ligt er op de terugweg echt een enorme hoop modder op de weg vanwege de bietencampagne 
Zat er vól in voordat ik het in de gaten had. Terugdraaien was geen optie want te grote omweg en de fiets was al direct erg vuil.
Toch nog 100mtr zo verder moeten rijden, nou de racer zag toch uit van de modder. Gelukkig dichtbij een wasstraat en daar het ergste eraf gespoten. Mehn, alleen nog maar fietspaden tot het droge seizoen
Zat er vól in voordat ik het in de gaten had. Terugdraaien was geen optie want te grote omweg en de fiets was al direct erg vuil.
Toch nog 100mtr zo verder moeten rijden, nou de racer zag toch uit van de modder. Gelukkig dichtbij een wasstraat en daar het ergste eraf gespoten. Mehn, alleen nog maar fietspaden tot het droge seizoen
In mijn ogen blijft het ca 30/40kg dood gewicht wat eraan hangt... Gewicht is veruit de belangrijkste factor. Ik weeg zelf 70kg dus 30 of 40 kilo erbij is een enorme toename. Bij iedere stuurbeweging, iedere hobbel, voel ik die kar in elk geval. Die Thule heeft dezelfde koppeling als mijn kar. En ook het eigen gewicht van 15kg vind ik nogal hoog, ik denk dat mijn kar zelfs lichter is.
Ik gebruik mijn kar als ik naar Nijmegen ga voor de Vierdaagse, dus ik heb ook wel wat ervaring met die kar bij heuvelachtig terrein. Ik ga meestal compleet stuk in een klimmetje als die kar erachter hangt in elk geval... En omdat je met kar veel minder wendbaar bent en dus voor je eigen veiligheid lagere snelheden aanhoudt bij afdalingen, zal je je remmen ook heel anders gebruiken.
Ik weet niet of je ervaring hebt met een fietskar? Maar ik zou anders eens een proefritje doen, dan heb je een idee. Het viel mij in elk geval zwaar tegen
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
De fietspaden zijn op dit moment ook vies hoor. Mijn fiets ziet er momenteel echt niet uit. Maar de bewegende onderdelen worden wel onderhouden.:
Poeh poeh, vandaag zat het even tegen....met de racer naar werk. Terug andere weg dan heen. Ligt er op de terugweg echt een enorme hoop modder op de weg vanwege de bietencampagne
Zat er vól in voordat ik het in de gaten had. Terugdraaien was geen optie want te grote omweg en de fiets was al direct erg vuil.
Toch nog 100mtr zo verder moeten rijden, nou de racer zag toch uit van de modder. Gelukkig dichtbij een wasstraat en daar het ergste eraf gespoten. Mehn, alleen nog maar fietspaden tot het droge seizoen
Als je de fiets niet vies wil hebben moet je gaan Tacxen.
[ Voor 3% gewijzigd door wisselwerking op 08-01-2020 11:01 ]
:strip_exif()/u/584/8.gif?f=community)
/u/36800/crop5b73cd9c0fd60_cropped.png?f=community)
Je hebt nog een paar dagen/jaar te gaan voor een record DDX
Joyce Lee ran every single day of the year for the 7th year in a row.
Welke is meer op zijn plaats
of 
Bedankt voor het delen van je ervaringen. Ik heb een aantal keer een kar gehuurd in Zwitserland achter een mountainbike. Inderdaad bij het klimmen en bij richtingveranderingen heeft de kar veel invloed. Rechtdoor heeft de massa alleen invloed op acceleratie en remmen. De rol- en luchtweerstand hebben invloed op de energie die het kost om alles op snelheid te houden. Het schijnt dat je gemiddeld rond de 5 km/u langzamer rijdt met kar, wat in principe prima is, want met een kind erachter wil je natuurlijk niet de polder door scheuren.:
[...]
In mijn ogen blijft het ca 30/40kg dood gewicht wat eraan hangt... Gewicht is veruit de belangrijkste factor. Ik weeg zelf 70kg dus 30 of 40 kilo erbij is een enorme toename. Bij iedere stuurbeweging, iedere hobbel, voel ik die kar in elk geval. Die Thule heeft dezelfde koppeling als mijn kar. En ook het eigen gewicht van 15kg vind ik nogal hoog, ik denk dat mijn kar zelfs lichter is.
Ik gebruik mijn kar als ik naar Nijmegen ga voor de Vierdaagse, dus ik heb ook wel wat ervaring met die kar bij heuvelachtig terrein. Ik ga meestal compleet stuk in een klimmetje als die kar erachter hangt in elk geval... En omdat je met kar veel minder wendbaar bent en dus voor je eigen veiligheid lagere snelheden aanhoudt bij afdalingen, zal je je remmen ook heel anders gebruiken.
Ik weet niet of je ervaring hebt met een fietskar? Maar ik zou anders eens een proefritje doen, dan heb je een idee. Het viel mij in elk geval zwaar tegen
Ik denk dat ik eerst de kar ga aanschaffen en deze dan achter mijn MTB en een geleende racefiets ga proberen.
Minimale dagafstanden zie ik dan 1,6km staan. 7,5 minuten rennen.:
[...]
Je hebt nog een paar dagen/jaar te gaan voor een record DDX
Joyce Lee ran every single day of the year for the 7th year in a row.
Welke is meer op zijn plaats
Tja zo kan ik het ook.
Beetje hetzelfde als naar het station fietsen iedere dag ofzo.
[ Voor 73% gewijzigd door DDX op 08-01-2020 12:49 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/10406/eye.jpg?f=community)
Ik heb jaren met een kar gereden achter mijn hybride fiets. Uiteraard is het zwaarder, maar in mijn geval was het precies voldoende om met mijn vrouw te gaan fietsen. Normaliter stoorde zij zich er aan dat mijn basissnelheid hoger lag en hoewel ik me graag inhield om af en toe samen te fietsen, vond zij dat juist vervelend.
Met kar werd ik een paar km/u geremd en kostte het mij juist extra inspanning. Voordeel is dat je dan zelf ook een keer uit de wind mag gaan zitten met geweldig uitzicht
En zodra je vervolgens zonder kar rijdt, dan vlieg je direct. Het is niet voor niets dat bijvoorbeeld topsporters ook met extra weerstand trainen.
:strip_icc():strip_exif()/u/334861/crop5fe3838ae0c5c_cropped.jpeg?f=community)
Wasboxen zijn inderdaad ideaal als je geen tuin hebt. Al zet in mijn fiets soms ook wel onder de douche.
Laatste keer dat ik mijn fiets grondig heb schoongemaakt was gewoon in de woonkamer, maar dat vond m'n vriendin minder leuk
Laatste keer dat ik mijn fiets grondig heb schoongemaakt was gewoon in de woonkamer, maar dat vond m'n vriendin minder leuk
If it aint fixed, it's broken.
[Telfort-mode] Van je eigen wasstraat, naar met de tuinslang op het laminaat [/Telfort-mode]:
Wasboxen zijn inderdaad ideaal als je geen tuin hebt. Al zet in mijn fiets soms ook wel onder de douche.
Laatste keer dat ik mijn fiets grondig heb schoongemaakt was gewoon in de woonkamer, maar dat vond m'n vriendin minder leuk
+1, die heb ik ook. Volgens mij istie bij Karwei nog 5 euro goedkoper
.Moet zeggen dat ik het ook heel lang zonder heb gedaan. Met een emmer 2-3x door het hele huis wat ook prima werkte. Nu vul ik dit ding gewoon 1x en het feit dat je hem af kunt spuiten i.p.v. alles met de spons te doen is ook wel fijn.
De druk is ook precies goed. Niet te hard, maar ook weer niet zo zacht dat je helemaal geen vuil wegspuit.
Ik heb exact die spuit
en gebruik ik normaal gesproken ook voor fiets wassen. Maar in dringende omstandigheden is toch echt de slang handiger en sneller. Die drukspuit moet ik 2x vullen bij een niet al te vuile fiets.
:strip_icc():strip_exif()/u/10274/crop67712295188a6_cropped.jpg?f=community)
Definieer veel plassen natuurlijk. 4 uur fietsen met 4 bidons en dan helemaal niet hoeven te plassen is denk ik wel een teken van te weinig drinken, maar elk uur een flinke plas is wellicht wel weer teveel. Heb begrepen van coaches dat een simpele check of je genoeg drinkt, is je wegen voordat je weggaat, en ook als je terugkomt (zonder doorweekte kleren van het zweet aan
) en je zou niet echt lichter moeten zijn, ben je dat wel, drink je mogelijk te weinig. Overigens hangt het er dan ook weer vanaf hoeveel je de uren en de dagen ervoor drinkt, als je normaal een halve liter water drinkt op een hele dag zul je meer moeten drinken tijdens sporten dan wanneer je ook op andere dagen een goede hoeveelheid vocht binnen krijgt.Voor de rest is eten ook wel erg persoonlijk. Heb tochten in Limburg gedaan waar ik van te voren echt een "tour de France" hoeveelheid aan brood met ei, kip en kaas weg zat te werken En vervolgens na 3,5 uur een keer het gevoel kreeg dat ik wel iets moest gaan eten (maar nog geen honger, meer het gevoel dat dat hongergevoel er aan zat te komen). Of pannenkoeken (zo'n shake-bus dus 4 of 5 pannekoeken) eten, daarna met de auto nog een uur rijden en dan fietsen. Ook vaak 3 uur zonder eten kunnen fietsen. Maar ook 'gewoon' havermout met fruit, en wel ieder uur even reepje, banaantje, boterhammetje met jam, etc. en dat voelde uiteindelijk niet beter of slechter. In zijn algemeenheid wordt gezegd dat je 2 a 3 uur voor een grote inspanning geen flinke maaltijd meer moet eten, maar dat gaat ook vaak over een wedstrijd. Gewoon een leuke toerrit maken is natuurlijk wel iets anders dan dat je een uur rond de kerk aan het knallen bent. Maar goed ik ben wel een 'echte' toerist tijdens fietsen, ik stop ook gewoon even om een banaan of reepje te eten, foto van het uitzicht, en weer verder.
[ Voor 6% gewijzigd door Crazy D op 09-01-2020 08:27 ]
Exact expert nodig?
Volgens mij tonen de nieuwste onderzoeken aan dat het prestatieverlies door mindere hydratatie minder groot is dat de afgelopen jaren is gesteld. 1 bidon per uur met tegenzin drinken is niet nodig, totaal niet drinken ook niet. Je lichaam is een goed afgestelde machine die zelf prima instaat is om aan te geven wanneer het vocht nodig heeft. Vertrouw daarop, en leer van je ervaringen tijdens het voorbereiden/je trainingen.:
[...]
Definieer veel plassen natuurlijk. 4 uur fietsen met 4 bidons en dan helemaal niet hoeven te plassen is denk ik wel een teken van te weinig drinken, maar elk uur een flinke plas is wellicht wel weer teveel. Heb begrepen van coaches dat een simpele check of je genoeg drinkt, is je wegen voordat je weggaat, en ook als je terugkomt (zonder doorweekte kleren van het zweet aan
Voor de rest is eten ook wel erg persoonlijk. Heb tochten in Limburg gedaan waar ik van te voren echt een "tour de France" hoeveelheid aan brood met ei, kip en kaas weg zat te werken En vervolgens na 3,5 uur een keer het gevoel kreeg dat ik wel iets moest gaan eten (maar nog geen honger, meer het gevoel dat dat hongergevoel er aan zat te komen). Of pannenkoeken (zo'n shake-bus dus 4 of 5 pannekoeken) eten, daarna met de auto nog een uur rijden en dan fietsen. Ook vaak 3 uur zonder eten kunnen fietsen. Maar ook 'gewoon' havermout met fruit, en wel ieder uur even reepje, banaantje, boterhammetje met jam, etc. en dat voelde uiteindelijk niet beter of slechter. In zijn algemeenheid wordt gezegd dat je 2 a 3 uur voor een grote inspanning geen flinke maaltijd meer moet eten, maar dat gaat ook vaak over een wedstrijd. Gewoon een leuke toerrit maken is natuurlijk wel iets anders dan dat je een uur rond de kerk aan het knallen bent. Maar goed ik ben wel een 'echte' toerist tijdens fietsen, ik stop ook gewoon even om een banaan of reepje te eten, foto van het uitzicht, en weer verder.
Ook is hoeveel je eet minder relevant dan wat je eet. 25 boterhammen met ei eten (voorbeeld) is geen garantie dat je lichaam de stoffen krijgt die het nodig heeft (koolhydraten stapelen is volgens mij wat achterhaald). Leer jezelf een goed eetpatroon aan. Als je iedere dag veel eet, ben je dat gewend en wordt dat op je fiets doorgezet. Misschien niet zozeer omdat je lichaam voedingstoffen nodig heeft, maar wel omdat je hersenen aangeven dat je gewend zijn te eten en dat dus ook verwachten.
Als voorbeeld: als ik ook 16:30u een goede maaltijd neem en vervolgens op de fiets stap, dan krijg ik rond 18:30u trek. Niet omdat ik voedingstoffen tekort kom, maar omdat mijn bioritme zegt dat ik al enige tijd geleden aan mijn avondmaaltijd had moeten krijgen.
Met andere woorden: leer te luisteren naar je lichaam en zoek de grenzen op. Ga maar eens 6 uur fietsen zonder eten en ervaar die eventuele hongerklop. Niet leuk om mee te maken op dat moment (spreek uit ervaring), maar wel bijzonder leerzaam. Als je na een uurtje traingen honger/dorst hebt, dan ben ik van mening dat dat je hersenen zijn die om eten/drinken vragen, niet je lichaam.
Wat mij betreft zijn alle regeltjes die te vinden zijn een leuke richtlijn of een gemiddelde. Alleen is geen enkel mens gemiddeld (tenzij je in Woerden woont, hebt ik begrepen
).
:strip_icc():strip_exif()/u/1740/shark.jpg?f=community)
Het hangt ook sterk af van je trainingsniveau en het inspanningsniveau van een rit. Mijn motto is om altijd meer iets mee te nemen voor onderweg dan ik denk nodig te hebben, maar ik merk wel dat er tijdens het seizoen grote verschillen zijn. In het begin van het seizoen wanneer ik minder fit ben (en dus ook wat sneller op hogere inspanningsniveau zit) dan ben ik soms na een uurtje fietsen wel toe een iets te eten/drinken. Als ik wat fitter ben dan fiets ik vaak zonder problemen ~3 uur/90km zonder iets te eten (maar neem het wel mee!), en afhankelijk van het weer 1 of 2 bidons drinken. Maar dan heb ik meestal wel stevige trek bij thuiskomst . Vorige jaar tijdens de vakantie zelfs een rit van 120km en 2500hm gedaan met 2 bidons en 2 bananen oid, toen was het laatste klimmetje met 300hm vlak voor het huisje nog wel even afzien
. Vorige jaar tijdens de vakantie zelfs een rit van 120km en 2500hm gedaan met 2 bidons en 2 bananen oid, toen was het laatste klimmetje met 300hm vlak voor het huisje nog wel even afzien
:strip_icc():strip_exif()/u/68136/GoT.jpg?f=community)
Wow! Canyon wil duidelijk geen accessoires verkopen:
Verzending van fietsaccessoires 12,90 €
En dat voor 3 bidons die ik wilde bestellen... (van 10€ totaal...).
Wat een eikels flauw... zijn er soms ‘gratis verzenden’ acties? Of op een andere manier aan Canyon bidons te komen? Vind bijpassende bidons wel mooi staan namelijk... maar ik vertik het om 13€ aan verzendkosten te betalen op dit bedrag!
Verzending van fietsaccessoires 12,90 €
En dat voor 3 bidons die ik wilde bestellen... (van 10€ totaal...).
Wat een eikels flauw... zijn er soms ‘gratis verzenden’ acties? Of op een andere manier aan Canyon bidons te komen? Vind bijpassende bidons wel mooi staan namelijk... maar ik vertik het om 13€ aan verzendkosten te betalen op dit bedrag!
1 - Mathematics is the language of nature. 2 - Everything around us can be represented and understood through numbers. 3 - If you graph the numbers of any system, patterns emerge.
Evenementje afwachten of bij de cross ff bij Adrie aankloppen. Bidons heb ik echt nog nooit gekocht, dat zijn wegwerpartikelen.:
Wow! Canyon wil duidelijk geen accessoires verkopen:
Verzending van fietsaccessoires 12,90 €
En dat voor 3 bidons die ik wilde bestellen... (van 10€ totaal...).
Wat een eikels flauw... zijn er soms ‘gratis verzenden’ acties? Of op een andere manier aan Canyon bidons te komen? Vind bijpassende bidons wel mooi staan namelijk... maar ik vertik het om 13€ aan verzendkosten te betalen op dit bedrag!
Vandaag nog een 70km gefietst, prima weertje, maar het ging écht niet goed. Dikke, zware/volle benen
Ondanks de fijne rit van dinsdag en massage op woensdag zat het er vandaag niet in....Maar wat intensiever rekken en strekken van de benen en kijken of ik mijn vrouw zo gek krijg om morgen naar de sauna te gaan. Mij helpt dat ook altijd geweldig bij volle benen.
Vraagje: Ik ben op zoek naar een fietslampje voor overdag dat sterke flitsen afgeeft. Op GCN zie ik ze wel eens rijden met dergelijke flitslampen en zag laatst iemand rijden met zo'n achterlichtje. Tot op 500m was hij nog te zien, ideaal. Ik heb een Lezyne decadrive 1500 die best sterk flitst en voor de voorkant is dat eigenlijk prima, hooguit zou ik een kleiner lampje willen voor overdag. Voor de achterkant (rood) heb ik nog niks gevonden.
Rest van de fiets even afsproeien/borstelen met zachte borstel en water. Als alle vuil eraf is, borstel uitspoelen, auoshampoo erop en alles even laten blinken.
Ondanks de fijne rit van dinsdag en massage op woensdag zat het er vandaag niet in....Maar wat intensiever rekken en strekken van de benen en kijken of ik mijn vrouw zo gek krijg om morgen naar de sauna te gaan. Mij helpt dat ook altijd geweldig bij volle benen.
Vraagje: Ik ben op zoek naar een fietslampje voor overdag dat sterke flitsen afgeeft. Op GCN zie ik ze wel eens rijden met dergelijke flitslampen en zag laatst iemand rijden met zo'n achterlichtje. Tot op 500m was hij nog te zien, ideaal. Ik heb een Lezyne decadrive 1500 die best sterk flitst en voor de voorkant is dat eigenlijk prima, hooguit zou ik een kleiner lampje willen voor overdag. Voor de achterkant (rood) heb ik nog niks gevonden.
Dasty! Ketting en tandwielen lekker inspuiten, minuutje wachten en dan met een Grunge Brush uitborstelen. Misschien moet je de eerste keer 2/3x herhalen, afhankelijk van de vervuiling van de ketting en het gebruikte smeermiddel. Afspoelen met water, laten drogen en meteen smeren. Ik gebruik zelf een wateroplosbaar smeermiddel (mits ik in redelijk droog weer kan rijden) en smeer zonder te drogen. Het water verdampt wel en het smeermiddel blijft zitten.
Rest van de fiets even afsproeien/borstelen met zachte borstel en water. Als alle vuil eraf is, borstel uitspoelen, auoshampoo erop en alles even laten blinken.
:strip_icc():strip_exif()/u/124357/Tweakers.jpg?f=community)
In mijn ervaring is remmenreiniger wel nodig. Bij een schoonmaakbeurt komt er (bij mij) toch vaak vettigheid op de schijf waardoor de remkracht enorm afneemt.
Nadat ik mijn ketting heb gesmeerd haal ik een schone doek met remmenreiniger over de schijven. Zo'n bus kost €1,65 bij de Action
.
:strip_icc():strip_exif()/u/299187/Cropgrin4.jpg?f=community)
1 - Mathematics is the language of nature. 2 - Everything around us can be represented and understood through numbers. 3 - If you graph the numbers of any system, patterns emerge.
Hier in het dorp worden jaarlijks minstens 3 wielerwedstrijden gereden en ik woon net na de start met als gevolg dat hier regelmatig enkele drinkbussen achtergelaten worden . Zo verkrijg ik de mijne gratis .
Daarnaast hebben we ook enkele zakenlui in de fietsclub die bidons laten bedrukken en via m'n werk heb ik er deze week ook nog eens 3 gekregen.
Allen van het model tacx shiva, dus het zijn goede
. Zo verkrijg ik de mijne gratis .Daarnaast hebben we ook enkele zakenlui in de fietsclub die bidons laten bedrukken en via m'n werk heb ik er deze week ook nog eens 3 gekregen.
Allen van het model tacx shiva, dus het zijn goede
Onlangs een fiets gekocht? Dan zou je ze even kunnen bellen met die vraag, dat je vergeten bent ze bij te bestellen. Had ik afgelopen jaar ook en tot 2x toe is er wat gratis nagezonden. Top service wat dat betreft.:
Wow! Canyon wil duidelijk geen accessoires verkopen:
Verzending van fietsaccessoires 12,90 €
En dat voor 3 bidons die ik wilde bestellen... (van 10€ totaal...).
Wat een eikels flauw... zijn er soms ‘gratis verzenden’ acties? Of op een andere manier aan Canyon bidons te komen? Vind bijpassende bidons wel mooi staan namelijk... maar ik vertik het om 13€ aan verzendkosten te betalen op dit bedrag!
/u/236860/crop6936cd41d5b8c.png?f=community)
In België mag het wel.
1° Fietsers moeten tussen het vallen van de avond en het aanbreken van de dag, en in alle omstandigheden wanneer het niet meer mogelijk is duidelijk te zien tot op een afstand van ongeveer 200 meter, vooraan en achteraan een niet verblindend vast licht of knipperlicht voeren. Vooraan moet het licht wit of geel zijn, achteraan rood.
https://wegcode.be/wetteksten/secties/kb/wegcode/272-art82
Ikzelf gebruik de felle knipperlichtfunctie op mijn Lezyne lampen als het schemert. Van zodra het echt donker begint te worden verander ik de modus naar een vast licht. Uiteraard wat naar beneden gericht zodat ik niemand verblind
.
Afgelopen weekend geprobeerd mijn eigen bottom bracket te vervangen, maar ik moest helaas alsnog naar de LFM. Kreeg 1 deel van de press fit cups er niet uit
Oplossing: Een grotere hamer
Maar dit is zeker een klus die je zelf kan doen, mits de juiste tools.
Oplossing: Een grotere hamer
Maar dit is zeker een klus die je zelf kan doen, mits de juiste tools.
Hello fellow humans
Ik kwam erachter van het weekend dat de mijne ook goed versleten is. Nieuwe besteld en van de week maar even vervangen zodra hij binnen is.Je zal het altijd zien, de specialist in mijn regio had precies mijn model niet op voorraad.:
Afgelopen weekend geprobeerd mijn eigen bottom bracket te vervangen, maar ik moest helaas alsnog naar de LFM. Kreeg 1 deel van de press fit cups er niet uit
Oplossing: Een grotere hamer
Maar dit is zeker een klus die je zelf kan doen, mits de juiste tools.
Heb je eigen tools gefabriceerd voor het verwijderen en aanbrengen? Ik ga aan de slag met een buisje wat ik in zaag op de kop. deze 4 punten buig ik iets naar buiten zodat deze tegen je lager aan komen vanaf binnen.
Voor het erin persen iets van een draadeind met grote carrosserie ringen?
Meld je aan voor de geweldige, fantastische gravelrit: https://gathering.tweakers.net/forum/list_messages/2075464
:strip_icc():strip_exif()/u/515464/rsz_1r23.jpg?f=community)
Meld je aan voor de geweldige, fantastische gravelrit: https://gathering.tweakers.net/forum/list_messages/2075464
:strip_exif()/u/156569/crop56e0409105459.gif?f=community)
Meld je aan voor de geweldige, fantastische gravelrit: https://gathering.tweakers.net/forum/list_messages/2075464
/u/11044/Lego_Wizard%2520copy.JPG?f=community)
Leef vandaag! Wat gisteren gebeurde is voorbij, en wat morgen komt zien we dan wel weer
Systeemspecificaties
bedankt voor de goeie tips! zeker met het shimano EC kan ik wel iets (is ook lekker dichtbij) en een mooie lekker lichte omgeving om in te beginnen
Meld je aan voor de geweldige, fantastische gravelrit: https://gathering.tweakers.net/forum/list_messages/2075464