Goede vraag eigenlijk. Geen idee dat niet officiële stops ook bestonden
Je moet dit een tijdje gebruiken voordat je hier minimaal wat van merkt. Maar volgens mij heeft het net zoveel effect als de vorm van de dag die je op dat moment hebt
iRacing | Sim Gear: SimXperience AccuForce, Heusinkveld Pro, Custom 80/20 rig, Sparco R100 Sky
En toch niet gelukt.:
[...]
Ja dat helpt allemaal niet. Gelukkig gaat het me wel lukken, maar toch gedoe.
Het ergste is eigenlijk m’n vrouw, althans zij vond het juist kostelijk vermaak.
“Ik zei toch dat het je niet ging lukken”
“Haha je zit weer helemaal onder de zooi”
“Ik maak hier eeeeeven een foto van”
“Dit was weer geweldig om te aanschouwen, vooral die kop van je toen je zo beteuterd naar wéér een velg vol yogurt stond te kijken”
“Zo, nu ligt de boel helemaal uit elkaar en kun je toch niet fietsen vanmiddag. Dan kun je, nu je toch smerig en in de klusmodus bent, dat wandje in de gang schilderen”.
Ja, als je voor dat geld een fiets koopt, kan je niet alles verwachten natuurlijk
Zijn vijftig was nog schoon. Drinkwaterkaart.nl Drinkwaterspots
activityfix.com kan dat, op basis van allerlei regels / booleans / locatie / aanwezigheid van sensors / inspanning etc:
@Kluus Ik kan mij herinneren dat jij een tool gebruikt om je strava activiteiten automatisch te hernoemen, maar krijg het niet meer terug gevonden... dus waar kan ik die vinden?
Wat @joker1977 zegt.:
@Kluus Ik kan mij herinneren dat jij een tool gebruikt om je strava activiteiten automatisch te hernoemen, maar krijg het niet meer terug gevonden... dus waar kan ik die vinden?
[ Voor 7% gewijzigd door mhr-zip op 28-02-2024 07:29 ]
Zijn vijftig was nog schoon. Drinkwaterkaart.nl Drinkwaterspots
Klopt! Het is niet mogelijk om de privacy-settings aan te passen van Strava-activiteiten.
)
1 - Mathematics is the language of nature. 2 - Everything around us can be represented and understood through numbers. 3 - If you graph the numbers of any system, patterns emerge.
Ik ben geen fan van (lang) binnen op de ERG Z2 doen. Je kunt beter in Zwift, Rouvy of een andere app in 'free-mode' gaan fietsen. Dat is een betere Z2 prikkel, omdat je dan zelf je Z2 voelt en niet laat opleggen door de trainer. Het is belangrijk om Z2 aan te gaan leren voelen en niet teveel af te gaan op HR/vermogen. Dat is tip 1.
), voor om in blokken te variëren in Z2. Dat ziet er bijvoorbeeld zo uit::fill(white):strip_exif()/f/image/QygRV7V7fNBc4dmuFUOWaA7T.png?f=user_large)
iRacing | Sim Gear: SimXperience AccuForce, Heusinkveld Pro, Custom 80/20 rig, Sparco R100 Sky
Well, sir, on first sighting the French, I naturally gave the order to advance. That's my style, sir.
Lekker op Zwift. Ben je nog sneller klaar ook:
Nog 1 dag om die Gran Fondo (100km) badge te halen op Strava, en ik kan mijn lampjes niet vinden.
Dat gaat dus een sessie op de Turbo worden
iRacing | Sim Gear: SimXperience AccuForce, Heusinkveld Pro, Custom 80/20 rig, Sparco R100 Sky
Welkom op Zwift, meer kilometers voor minder watt’s.:
[...]
Lekker op Zwift. Ben je nog sneller klaar ook
Zijn vijftig was nog schoon. Drinkwaterkaart.nl Drinkwaterspots
). Meld je aan voor de geweldige, fantastische gravelrit: https://gathering.tweakers.net/forum/list_messages/2075464
Tja leuk, maar dat is gewoon een tijd bewegen, daar maak je geen km's.:
[...]
Lekker op Zwift. Ben je nog sneller klaar ook
Mag je dan wel in een groepsrit de challenge doen? Vind ik eigenlijk ook niet kunnen dan.
iRacing | Sim Gear: SimXperience AccuForce, Heusinkveld Pro, Custom 80/20 rig, Sparco R100 Sky
The chances of being killed by a cow are low but never 0%. 1x Venus-E 5.12 kW, FW151. 3-fasen. HW P1.
Ik weet niet of ik jouw vraag goed interpreteer, slaat mijn antwoord nergens op, laat maar weten.
Interessant om je verhaal te lezen. Wat me opvalt is dat je iets anders zegt dan bijvoobeeld DT Swiss adviseert over haar eigen velgen. Die adviseren beduidend smallere interne velgbreedte per bandbreedte.
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/xKYkr9uM5wXVt9Ce4SrxubM5.jpg?f=user_large)
The chances of being killed by a cow are low but never 0%. 1x Venus-E 5.12 kW, FW151. 3-fasen. HW P1.
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/kuObt3FXzAo0TtOIeH3KLziA.jpg?f=user_large)
Maar als ik me niet vergis kies jij voor een bandendruk die lager is dan wat b.v. Silca voor optimaal houdt. Dat geeft meer comfort, maar je band zal dan ook eerder gaan rollen over de velg. Ik vermoed dat iemand die wel de 'optimale' spanning aanhoudt daar minder snel last van zal hebben of dus met smallere velgen kan rijden zonder dat in het rijgedrag te merken.
)
Hij wil.
Man je moest eens weten. Ik rijd het liefst zowat op mijn velg 🤪:
[...]
Maar als ik me niet vergis kies jij voor een bandendruk die lager is dan wat b.v. Silca voor optimaal houdt. Dat geeft meer comfort, maar je band zal dan ook eerder gaan rollen over de velg. Ik vermoed dat iemand die wel de 'optimale' spanning aanhoudt daar minder snel last van zal hebben of dus met smallere velgen kan rijden zonder dat in het rijgedrag te merken.
(Wat uiteraard niet wegneemt dat ik het advies voor bredere velgen in zijn algemeenheid wel onderschrijf
Weer?:
[...]
Je moet wel, als de bandjes weer eens van je hookless velgen knallen
Zijn vijftig was nog schoon. Drinkwaterkaart.nl Drinkwaterspots
In zn algemeenheid. Dat gebeurt toch aan de lopende band met die dingen? En dat terwijl verplicht tubeless en lage druk toch al een schrikbeeld is voor veel wielrenners
Hij wil.
Nice! Deze 'Veloman' bestickerde Vision velgen heb ik ook. Stickers heb ik eraf gehaald, dat gaat heel makkelijk en met een beetje wasbenzine zijn de lijmresten zó weg.
Voor de 2500+?:
[...]
Dat maakt het zelfs voor zo'n prutser als ik nog wel te doen. Daarom ook ingeschreven
The tyres begin to write cheques that the geometry can’t quite cash.
En dan jezelf een prutser noemen....
The tyres begin to write cheques that the geometry can’t quite cash.
:fill(white):strip_exif()/f/image/0ZxkZOV3lwBMwkzxUv6ReTkC.png?f=user_large)
[ Voor 21% gewijzigd door CedricD op 01-03-2024 11:34 ]
Daar gaat het voedingskabeltje van je accu-bidon het frame in vanwaar het verdekt naar de elektro motor geleid wordt.
Het zijn idd visions die standaard op de wat duurdere Bianchi’s gemonteerd worden. Ik zag idd rood velglint zitten maar ik rij gewoon met binnenband. Vind het wel prima:
[...]
Nice! Deze 'Veloman' bestickerde Vision velgen heb ik ook. Stickers heb ik eraf gehaald, dat gaat heel makkelijk en met een beetje wasbenzine zijn de lijmresten zó weg.
Bij mij lopen ze wel erg soepel. Alleen tubeless maken was een ander verhaal, dus let daar even op als je ook een rode velgliner hebt ipv velglint
En naast het fietsen vooral spierversterkende oefeningen en core-oefeningen buiten het fietsen om.Zonder stickers, op een druilerige winterdag met stugge winterbanden::
[...]
Het zijn idd visions die standaard op de wat duurdere Bianchi’s gemonteerd worden. Ik zag idd rood velglint zitten maar ik rij gewoon met binnenband. Vind het wel prima
Stickers gaan er idd nog wel af! Heb je foto van dat ze gemonteerd zitten op je Bianchi? Altijd leuk om te zien toch
:fill(white):strip_exif()/f/image/UpzHlalv4DBgybKPtyuEL6sB.png?f=user_large)
:fill(white):strip_exif()/f/image/dQ6TJrHHyK8McWZiNd50em8X.png?f=user_large)
Hoe oud ben je? aja, 61, niet goed gelezen..:
Zijn er hier ook mensen die op latere leeftijd zijn gaan wielrennen?
Hoe trainen op hogere leeftijd?
Ikzelf ben nu 61 jaar, 1.78 cm, 71 kg, maximale hartslag ligt rond 180, rusthartslag 60 en ben pas 3 jaar geleden begonnen met een wielrenfiets. Vroeger wel veel gesport, volleybal, squash en later veel wandelen. Op mijn leeftijd is de hersteltijd toch vrij lang, dus nu fiets ik ook maar 2x per week. Afgelopen dinsdag 3,5 uur gefietst, ongeveer 80 km, gemiddelde hartslag van 148 bpm, net geen 23 km/uur gemiddeld. Hierna toch wel spierpijn, gelukkig wel in alle wielrenspiergroepen. Dus er is verbetering mogelijk lijkt me
De gemiddelde snelheid (23 km/uur) en geschatte gemiddelde Wattage door Strava (82 Watt) is niet heel hoog.
Nu lees ik dat het voor hogere leeftijd het dus beter is om vooral ook HIIT training te doen, dan alleen duurtraining. Terwijl op hogere leeftijd natuurlijk duurtraining makkelijker is
Ben nu ook van plan om maar eens een HIIT training te gaan doen, ben aan het denken om te beginnen met 10 minuten inrijden en dan 4 maal 4 minuten zo snel mogelijk te fietsen met iedere keer 4 minuten rust en dan 10 minuten uitrijden (totaal 52 minuten). Of zijn er betere intervallen om mee te beginnen?
Nog iemand leuke adviezen of ervaringen?
[ Voor 4% gewijzigd door Prulleman op 01-03-2024 12:50 ]
@Prulleman heeft hierboven al goede adviezen gegeven.:
Zijn er hier ook mensen die op latere leeftijd zijn gaan wielrennen?
Hoe trainen op hogere leeftijd?
Ikzelf ben nu 61 jaar, 1.78 cm, 71 kg, maximale hartslag ligt rond 180, rusthartslag 60 en ben pas 3 jaar geleden begonnen met een wielrenfiets. Vroeger wel veel gesport, volleybal, squash en later veel wandelen. Op mijn leeftijd is de hersteltijd toch vrij lang, dus nu fiets ik ook maar 2x per week. Afgelopen dinsdag 3,5 uur gefietst, ongeveer 80 km, gemiddelde hartslag van 148 bpm, net geen 23 km/uur gemiddeld. Hierna toch wel spierpijn, gelukkig wel in alle wielrenspiergroepen. Dus er is verbetering mogelijk lijkt me
De gemiddelde snelheid (23 km/uur) en geschatte gemiddelde Wattage door Strava (82 Watt) is niet heel hoog.
Nu lees ik dat het voor hogere leeftijd het dus beter is om vooral ook HIIT training te doen, dan alleen duurtraining. Terwijl op hogere leeftijd natuurlijk duurtraining makkelijker is
Ben nu ook van plan om maar eens een HIIT training te gaan doen, ben aan het denken om te beginnen met 10 minuten inrijden en dan 4 maal 4 minuten zo snel mogelijk te fietsen met iedere keer 4 minuten rust en dan 10 minuten uitrijden (totaal 52 minuten). Of zijn er betere intervallen om mee te beginnen?
Nog iemand leuke adviezen of ervaringen?
ja precies, toch heerlijk als je zo je pensioen kan vullen
en gezond kan blijven (Voor zover je er invloed op hebt althans..)
Maar wel om hoe de conditie en snelheid te verbeteren op mijn gravelbike als racefiets. Dus relatieve progressie anders had ik ook een ebike kunnen nemen
[ Voor 8% gewijzigd door ZuinigeRijder op 01-03-2024 16:34 ]
Ja, dat zeg je nu:
@Frenz64 Het gaat me niet om de snelste te zijn
). Leeftijd zegt niet zoveel, ik ben 59 en heb een oudere broer van 67 die rijdt rondjes om me heen. Rustig opbouwen en je hebt nog járen van progressie voor je.
Als je een Garmin Edge 5xx, 8xx, 10xx hebt kan je die gebruiken voor trainingen die Garmin connect (Trainingsplannen) berekend op een doel dat jij op geeft (bvb 100km fietsen tegen 25km/h binnen 3 maand of,zo ..):
@Frenz64 Het gaat me niet om de snelste te zijn
Remblokken schuren en schijven ontvetten
Ik heb deze keer eens de ketting, cassette en derailleur wieltjes eraf gehaald en grondig schoon gemaakt, kan me niet herinneren eerder zo’n stil ritje te hebben gemaakt
en remmen en bouten even nagekeken + een wasbeurtje na een winter in de schuur.
Even de banden op spanning brengen mochten ze dat niet zijn. Verder zorg ik dan altijd dat ik reserve onderdelen bij mij heb. Dat fietsen op de roller heeft toch wel zijn impact op de bandjes en je wil niet 30 kilometer van huis ineens zonder lucht komen te staan. (ik spreek uit ervaring)
.
Dit is inderdaad wat ik bedoel, maar toch niet goed begrijp:
[...]
Ik weet niet of ik jouw vraag goed interpreteer, slaat mijn antwoord nergens op, laat maar weten.
Dan zijn uitspraken van 'intern 19 mm, ga dan tot max 25 mm' raar? Of de fabrikanten raden hele vage dingen aan?
De oudgedienden zullen roepen "vroegah reden we mtb op 15mm intern! wat een gezeur!"
Er is een verschil tussen wat technisch prima kan en veilig is en wat optimaal is.
Optimaal in termen van aero (super leuk maar voor de meesten van ons is de winst vooral tussen de oren)
en optimaal in termen van weggedrag. En hier kom je in een grijs gebied. Wat voor de een een nogo is, is voor de ander niet te voelen tijdens het rijden.
De theorie en wat ik zelf merk. Brede banden op smalle velgen geven en gloeilamp effect. In een bocht zal de band de neiging hebben om over de velg heen te rollen. Dit kun je compenseren door de druk relatief hoger te houden dan zou kunnen. Minder comfortabel.
Een bredere velg zal meer ondersteuning bieden aan dezelfde band. Hierdoor kun je ook je druk lager houden. Dat geeft een preciezer stuurgedrag in een bocht (anders gezegd minder wazig/vaag/zoekend).
Te breed kan een velg ook zijn. Een 25mm band op een velg met 23mm interne breedte zou ik niet doen. De hieldraad sluit niet goed aan op de velg, grote kans dat je op je wang ipv loopvlak terechtkomt in een scherpe bocht (of dat een steentje je zijwang pakt) en je velgrand kan enigszins bloot komen te liggen (impact risico)
De cijfers die ik aanhoud en dit is puur voor race bandjes, niet gravel:
25mm -> 19 tot 21 intern
28mm -> 21 tot 23 intern
30mm -> 23 tot 25 intern
32mm -> 25 intern
En dit is geen exacte wetenschap. Maar met deze verhoudingen vallen de banden goed op de velgen in de zin dat de band en buitenkant velg mooi op elkaar aansluiten en de banden goed ondersteund worden bij een lage druk in de bochten.
Je kunt absoluut de 32mm ook op de 19mm intern rijden. Daar kom je ook mee thuis. Er zitten alleen wat trade offs aan die nogmaals de ene rijder meer last van heeft dan de andere.
Qua verkopen:
De goedkopere wielsets zijn rond de 19mm, vaak zijn de velgen ook zwaarder dan moderne 21mm velgen.
De moderne, duurdere wielsets zijn tegenwoordig 21mm
En de trend is/wordt nu 23mm, hier vallen 28mm banden het mooist op en 28mm banden zijn de nieuwe 25mm; de meeste fietsen worden geleverd met 28mm banden en de meeste rijders (althans veel en iedereen die bij mij geweest is) rijden nu op 28mm
Ik heb dit jaar geen enkel set verkocht met 21mm interne breedte. Alles is 23mm tot nu toe.
Waarschijnlijk zullen race wielen en banden hetzelfde pad volgen als MTB. Breed, breder, breedst, om uiteindelijk tot een consensus te komen wat "optimaal" is voor de meeste toepassingen.
Mijn gok is dat we eerst naar 32mm gaan als "optimaal" om er achter te komen dat dit misschien iets teveel van het goede is en dan terug gaan naar 30mm slicks als "standaard". Maar dat is mijn eigen glazen bol.
Ik hoop dat dit relaas enigszins te volgen is.
Had je nou je TyreMonkey gebruikt?
Wel is het zo dat ik vaak enthousiast raak over iets, google, mij verdiep en vervolgens weer op de achtergrond raakt... zou dus best kunnen dat ik ooit in deze richting enthousiasme ontwikkeld heb en dus weer weg is )
1 - Mathematics is the language of nature. 2 - Everything around us can be represented and understood through numbers. 3 - If you graph the numbers of any system, patterns emerge.
:strip_icc():strip_exif()/u/321297/MEDIUM.jpg?f=community)
:strip_exif()/u/39791/casta.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/570478/crop5fb62ca0a4261_cropped.jpeg?f=community)
/u/107447/crop5b90d228acf2c_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/12401/crop62ebeb663c6e7_cropped.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/340161/crop629715354b8af_cropped.jpg?f=community)
/u/19536/crop5b86c55648b3f_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/46692/wiegel.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/605922/crop5a33e07172c49_cropped.jpeg?f=community)
/u/94980/crop67d04f89bb62e_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/223555/boes.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/18115/crop61cacaa1b5fa6_cropped.jpg?f=community)
/u/36800/crop5b73cd9c0fd60_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/68136/GoT.jpg?f=community)
/u/44376/crop5ac47d3bf24c7_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/394556/Yakolev.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/26028/penguin.jpg?f=community)
/u/1491/crop6142e563aff0e_cropped.png?f=community)
/u/265565/CoffeeBean.png?f=community)
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/pCNwNxMo2ShvYm45ZZbgx4Cq.jpg?f=user_large)
:strip_icc():strip_exif()/u/83648/logo-website-icoon-web.jpg?f=community){kind=logo}
/u/520562/crop64ef647d2cac0_cropped.png?f=community)
/u/321863/crop63280f2a06b9b_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/340757/crop625486147e9ff_cropped.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/135355/20071128geek.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/25009/crop65f1e3109d1b7_cropped.jpg?f=community)