Bij Futurum is die 149,99 euro, maar met de 20 euro kortingscode maar 129,99 euro
[ Voor 8% gewijzigd door verstappen33 op 05-11-2024 13:48 ]
Herbeleef mijn The Ride '25 https://oudeelferink.com/
Dit kun je op verschillende manieren aanvliegen. Je kan zoals @Stufferdt aangeeft een hoge RPE waarde invoeren nadat je krachttraining in JOIN staat. Dan zal JOIN je schema aanpassen als het dat nodig vindt. Daarnaast kun je elke dag je 'Readiness' (ik heb mijn telefoon op engels staan) aangeven. Waarin je aangeeft of je spierpijn hebt in de categorieën 'none' 'some' 'a lot'. Daarnaast kan je je herstel aanpassen. Op basis daarvan zal je schema ook aangepast worden. Of je gaat gewoon een easy ritje doen en dan past JOIN je schema daar weer op aan. Zo veel keuze
Komt hij nu mee! Net bij Mantel besteld.:
[...]
Bij Futurum is die 149,99 euro, maar met de 20 euro kortingscode maar 129,99 euro
Kortingscode: https://gathering.tweaker...message/80314822#80314822
Deze werkt nog steeds, zojuist besteld met deze code.
Nu nog een mooie aanbieding afwachten voor de Garmin Edge 1050
Well, I ain't really drowning 'cause I see the beach from here
Oh, jammer, net te laat :-p.:
[...]
Bij Futurum is die 149,99 euro, maar met de 20 euro kortingscode maar 129,99 euro
Kortingscode: https://gathering.tweaker...message/80314822#80314822
Deze werkt nog steeds, zojuist besteld met deze code.
Nu nog een mooie aanbieding afwachten voor de Garmin Edge 1050
DroidApp.nl - KIA EV3 GT-PlusLine / Pixel 10 Pro XL & meer Android / MacBook Air
dan heb je vast en zeker plezier in keuken zaken, waar duizenden euro's korting gegeven worden
maar als je niks zegt en 1e aanbod neemt, je gewoon jackpot betaald.
Ja eigenlijk dat concept inderdaad, vind ik ook niet tof.:
[...]
dan heb je vast en zeker plezier in keuken zaken, waar duizenden euro's korting gegeven worden
Dank voor de tip. Zojuist besteld.:
[...]
Bij Futurum is die 149,99 euro, maar met de 20 euro kortingscode maar 129,99 euro
Kortingscode: https://gathering.tweaker...message/80314822#80314822
Bedankt voor de heads-up
Informaticus of vakkundig Googler?
Is ook gelijk weer duidelijk waar het €120 verschil tussen de 530 en 540 hem in zit:
[...]
Bedankt voor de heads-up
Ik maar zoeken naar die nieuwe adaptieve Garmin Coach, maar die komt niet voor x30 Edge series.
Die "oude" standaard trainingsplannen voor de fiets die al de komende X weken zo goed als gefixeerd zijn, zijn wat mij betret nutteloos. Een dagje slecht voelen, slecht weer, plots geen tijd, andere afspraak o.i.d. en je schema ligt overhoop. Ja, volgens mij kun je her en der wat schuiven, maar dat loopt geheid in de knoop.
Ik zie wel dat ik een adaptive running schema kan volgen, ben nieuwsgierig hoe dat werkt i.c.m. fietsen
[ Voor 28% gewijzigd door sapphire op 06-11-2024 07:13 ]
Hier ook uitgeloot, het is best een leuk event, dit jaar had ik geen last van drukte, beetje vroeg vertrekken en evt de eerste verzorgingspost overslaan of snel wat bijvullen en door..:
[...]
En gisteravond bericht dat we uitgeloot zijn voor de AGR. Stiekem vind ik het niet zo erg eigenlijk want het valt met Pasen dus niet ideaal want we hebben een familieweekend. Zou persoonlijk net zo lief met Limburgs Mooiste meedoen
[ Voor 27% gewijzigd door verstappen33 op 06-11-2024 09:10 ]
Herbeleef mijn The Ride '25 https://oudeelferink.com/
[ Voor 42% gewijzigd door silencedead op 06-11-2024 09:22 ]
Je kunt altijd nog je startbewijs verkopen of weggeven... Aangezien ritten toch niet geregistreerd worden in een systeem maakt het eigenlijk niet uit of je wel of niet onder je eigen naam hebt gereden..:
Hier ingeloot, had me ingeschreven voor de 240km met het idee, wordt toch niet ingeloot.
"Helaas" nu moet ik wel
Alleen hoe kom ik er, 's ochtends vroeg weg vanuit huis en goed 2 uur rijden, of een hotel zien te vinden in de buurt voor een redelijke prijs. (zal het 1e wel worden)
[ Voor 20% gewijzigd door verstappen33 op 06-11-2024 09:33 ]
Herbeleef mijn The Ride '25 https://oudeelferink.com/
Je kan nog makkelijk je afstand aanpassen nadat je ingeloot bent.:
Hier ingeloot, had me ingeschreven voor de 240km met het idee, wordt toch niet ingeloot.
"Helaas" nu moet ik wel
Alleen hoe kom ik er, 's ochtends vroeg weg vanuit huis en goed 2 uur rijden, of een hotel zien te vinden in de buurt voor een redelijke prijs. (zal het 1e wel worden)
Als je zeker weet dat je voldoende hebt gedronken, na afloop ORS neemt en hier nog steeds regelmatig last van hebt zou ik toch eens naar de huisarts gaan. Wellicht heeft die nog een goede tip, of is er een onderliggend probleem dat verholpen kan worden.:
[...]
...
Volgende ochtend edit: wakker met hoofdpijn, géén migraine na spinnen
Wel weer een heerlijk pittige training gehad op FTP met lage cadans en dan op het eind even voluit. Ook bere interessant en confronterend met wattage er bij moet ik zeggen, zou bijna gaan sparen voor een power meter zo.
...
Huisarts is er van op de hoogte maar meer dan pijnstilling doen ze op dit moment nog niet aan naast de algemene dingen als geen cafeïne, genoeg drinken.
Annuleren? Doorverkopen met winst!!!!:
Hier ook uitgeloot, heb na de tip van Verstappen wel maar even een kamer geboekt in Aachen, met optie om te annuleren.
Hopen op de 2de loting dan maar
Bedankt voor de tip, hier ook besteld. Kortingscode werkt nog steeds.:
[...]
Bij Futurum is die 149,99 euro, maar met de 20 euro kortingscode maar 129,99 euro
Kortingscode: https://gathering.tweaker...message/80314822#80314822
Deze werkt nog steeds, zojuist besteld met deze code.
Nu nog een mooie aanbieding afwachten voor de Garmin Edge 1050
Worden voldoende aangeboden tussen nu en de start van de AGR. Ga alvast maar trainen:
Hier ook uitgeloot, heb na de tip van Verstappen wel maar even een kamer geboekt in Aachen, met optie om te annuleren.
Hopen op de 2de loting dan maar
Moest hier toevallig aan denken bij het wisselen van de biba in mijn zadeltasje, van butyl naar TPU.
Informaticus of vakkundig Googler?
Specialized S-works Turbo 2BR in 30mm. Ben echt super tevreden met de banden! maar misschien helpt het ook dat ik vrij licht ben en de banden dus niet veel zware klappen te verduren hebben
Van de heerlijke uitspraak die mij ooit eens toegeworpen werd "wat sit je nau te kijke, pannekoek":
[...]
Zo'n eloquent vocabulaire, en dan een 'n' missen in je username. Daar moet een reden voor zijn?
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/G5xLkYpMeZisJp5TAqmrqYrQ.jpg?f=user_large)
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/6GhNlMrbVhQPXufbnQLMP8EH.jpg?f=user_large)
[ Voor 3% gewijzigd door sapphire op 13-11-2024 23:48 ]
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
Ik ben zelf niet een extreem zoute zweter, maar bij langere tochten merk ik toch ook wel dat ik snel zout tekort heb, vooral tijdens The Ride dit jaar merkte ik dit erg, daar kregen we op de 2e verzorgingspost (na 100km) altijd lekkere zoute bouillon, daar knapte ik heel erg van op..:
Ik zat weer eens fietsen te neuzen omdat...nouja je moet wat...Even bij Isaac gekeken, altijd een beetje een zwak voor gehad en zag er wel leuk uit. Even dealers in de buurt kijken (Raas bikes) en die heeft eigen foto's op de site en dang!! Dan ziet zo'n Vitron Galaxy Blue er ineens wel heel gaaf uit zeg
Ik ben me verder nog aan het verdiepen in het 'salty sweater' gedeelte en hoeveel 'zout' er nou in electrolyten tabs zit maar man wat is dat verschil enorm. Een aantal goedkopere hebben 200~300mg per tablet (dus per 500ml water), Dextro die ik nu heb 650mg en Sis Hydro tabs die ik in het verleden altijd had 900mg.
Als je dan bijvoorbeeld 2 uurtjes doortrapt en 2 bidons wegtikt heb je in het slechtste geval 400mg binnen en in het beste geval (van deze paar soorten) 1800mg. Dat is een behoorlijk verschil
Als je dan uitgaat van een gemiddeld verlies van 950mg/L verloren zweet......
Nouja gisteren iig vergeten (don't ask) ORS na spinnen te nemen, na 2 uur voelde ik hoofdpijn opkomen, ORS en extra glas water ingenomen en gaan slapen. Prima dag vandaag op wat zware benen na van de loodzware klimtraining
Edit: nieuwe koploper gevonden: Etixx hydro tabs met per tab 2080mg
[ Voor 3% gewijzigd door verstappen33 op 14-11-2024 08:39 ]
Herbeleef mijn The Ride '25 https://oudeelferink.com/
Aangezien zout als slecht word bestempeld en zeker voor kinderen durf ik wel te stellen dat ik relatief weinig zout inname heb (speelt ook mee dat we een nier patiënt in de familie heb) of iig een hoog zoutverlies ten opzichte van de inname.
SiS zit mooi rond het gemiddelde met +/-980mg.
Echt aanvullen is niet nodig op een korte training, ik weeg me af en toe voor en na een training en mijn vochtverlies is 400-500ml per uur.. En ik drink meestal wel een bidon van 500ml per uur..:
[...]
Aangezien zout als slecht word bestempeld en zeker voor kinderen durf ik wel te stellen dat ik relatief weinig zout inname heb (speelt ook mee dat we een nier patiënt in de familie heb) of iig een hoog zoutverlies ten opzichte van de inname.
Qua voeding zou ik dinsdag goed moeten zitten want voor mijn doen best veel zout gegeten, stampot met spekjes en worst en in de middag een flinke beker soep
Sowieso gebruik ik al sinds jaar en dag een vorm van hydrotabs om de electrolyten want ik zweet altijd al flink en omdat water of ranja niet goed opgenomen word. Alleen nooit gedacht dat er zoveel verschil in zou zitten in hoeveelheid electrolyten per tab. 200Mg of 2000mg
Ik heb bij duursport.nl tabs gezien die dus rond de 2000mg claimen dus die staan op de lijst om te proberen! Dan zou ik tijdens spinnen een factor 3+ meer electrolyten binnen krijgen dan nu
Bidon leegdrinken is opzich geen probleem en moet ook wel om vocht aan te vullen.
Thanx voor de tips iig
Ga denk ook eens even met mijn zusje om tafel, die heeft een specialisatie in voeding dus die zal ook nog wel wat goede ideeën hebben.
Edit: Magnesium tekort heb ik sowieso niet want dar slik ik 2x400mg per dag van
Herbeleef mijn The Ride '25 https://oudeelferink.com/
Ja ik zweet veel maar na 50min spinnen heb ik aan 1 bidon en thuis 1 glas drinken niet genoeg, zegmaar niveautje plasje onder de fiets
. Dinsdag dus 1 bidon op, en thuis ca 500ml en dan word ik s'morgen wakker met dorst.
drink je dan gewoon niet te weinig in algemene zin? die 1.5/2 liter per dag (aanbevolen) kan dus ook gewoon makkelijk 3 zijn voor jou (zonder sporten):
[...]
Ja ik zweet veel maar na 50min spinnen heb ik aan 1 bidon en thuis 1 glas drinken niet genoeg, zegmaar niveautje plasje onder de fiets
Electrolyt blijkbaar helemaal want zonder ORS komt de hoofdpijn eind van de avond op en de volgende dag gegarandeerd migraine. Met ORS nu al 3x kunnen doen zonder problemen en 2x buiten gefietst tegen sweetspot HR zonder problemen wat voor mij écht bijzonder is
iRacing | Sim Gear: SimXperience AccuForce, Heusinkveld Pro, Custom 80/20 rig, Sparco R100 Sky
Ik plug eigenlijk nooit. Als ik een wat groter gaatje heb dan plak ik sowieso altijd een plakker aan de binnenkant. Binnenkort moet ik toch weer latex check doen, en 1 gaatje staat bij mij wat te "zweten" waardoor ik vaker moet bijpompen dus die plak ik gewoon af.
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
bij een stoplicht zette ik hem natuurlijk ff op pauze Gewoon zelf zingen natuurlijk. Doen jullie dat niet dan?:
Hoe luisteren jullie muziek met fietsen. Je hebt je helm op, zonnebril op en daarop nog een bone conduction koptelefoon dat lijkt me niet fijn zitten?
Voor nu, deed ik mijn telefoon als fietscomputer gebruiken en dan spotify op de speaker stand
Het gaat me natuurlijk om de veiligheid, ik heb al een Garmin Varia aangeschaft, maar dat zegt ook niet alles.
Aangezien dat het eerste is wat iedereen altijd roept, ja ik drink genoeg. Daar ben ik nu al zoveel jaar mee bezig dat ik dat goed onder de knie heb. Vrijwel altijd begin ik al goed gehydrateerd aan de inspanning en normaal drink ik ook voldoende
[ Voor 13% gewijzigd door sapphire op 14-11-2024 12:03 ]
Ik gebruik AirPods Pro en draag er tijdens het fietsen eentje in m'n rechteroor.:
Hoe luisteren jullie muziek met fietsen. Je hebt je helm op, zonnebril op en daarop nog een bone conduction koptelefoon dat lijkt me niet fijn zitten?
Voor nu, deed ik mijn telefoon als fietscomputer gebruiken en dan spotify op de speaker stand
Het gaat me natuurlijk om de veiligheid, ik heb al een Garmin Varia aangeschaft, maar dat zegt ook niet alles.
Computer games don't affect kids; I mean if Pac-Man affected us as kids, we'd all be running around in darkened rooms, munching magic pills and listening to repetitive electronic music.
Ik gebruik Shokz in combinatie met bril. Geen last van tijdens het fietsen of andere sporten.:
Hoe luisteren jullie muziek met fietsen. Je hebt je helm op, zonnebril op en daarop nog een bone conduction koptelefoon dat lijkt me niet fijn zitten?
Voor nu, deed ik mijn telefoon als fietscomputer gebruiken en dan spotify op de speaker stand
Het gaat me natuurlijk om de veiligheid, ik heb al een Garmin Varia aangeschaft, maar dat zegt ook niet alles.
[ Voor 5% gewijzigd door MrFortune op 14-11-2024 12:31 ]
Ik heb gewoon dopjes in. Ik hoor sowieso niks door de wind,. Dan liever muziek. Dan hoor ik ook geen irritante piepjes en kraakjes.:
Hoe luisteren jullie muziek met fietsen. Je hebt je helm op, zonnebril op en daarop nog een bone conduction koptelefoon dat lijkt me niet fijn zitten?
Voor nu, deed ik mijn telefoon als fietscomputer gebruiken en dan spotify op de speaker stand
Het gaat me natuurlijk om de veiligheid, ik heb al een Garmin Varia aangeschaft, maar dat zegt ook niet alles.
Dus als jij onderweg een groter gaatje hebt, haal jij ne band eraf om een plakker aan de binnenkant te plakken?:
[...]
Ik plug eigenlijk nooit. Als ik een wat groter gaatje heb dan plak ik sowieso altijd een plakker aan de binnenkant. Binnenkort moet ik toch weer latex check doen, en 1 gaatje staat bij mij wat te "zweten" waardoor ik vaker moet bijpompen dus die plak ik gewoon af.
Zo redeneert mijn bandenboer voor de auto ook. Pluggen is temporary, plakken is forever.
niet, lekker rustig en focus op de omgeving en het verkeer?!:
Hoe luisteren jullie muziek met fietsen. Je hebt je helm op, zonnebril op en daarop nog een bone conduction koptelefoon dat lijkt me niet fijn zitten?
Voor nu, deed ik mijn telefoon als fietscomputer gebruiken en dan spotify op de speaker stand
Het gaat me natuurlijk om de veiligheid, ik heb al een Garmin Varia aangeschaft, maar dat zegt ook niet alles.
maar als het echt moet gebruik ik inderdaad mijn shokz botgeleidingskoptelefoon (en dat gaat prima icm bril en helm), maar eigenlijk gebruik ik die alleen met hardlopen.
Zijn vijftig was nog schoon. Drinkwaterkaart.nl Drinkwaterspots
Wat zegt je huisarts van het feit dat je hoofdpijn krijgt van dit soort inspanningen? Normaliter heeft een mens geen ORS nodig om een relatief normale inspanning te doen, aannemende genoeg zouten, electrolyten en mineralen in je normale voeding aanwezig is.:
[...]
Ja ik zweet veel maar na 50min spinnen heb ik aan 1 bidon en thuis 1 glas drinken niet genoeg, zegmaar niveautje plasje onder de fiets
Electrolyt blijkbaar helemaal want zonder ORS komt de hoofdpijn eind van de avond op en de volgende dag gegarandeerd migraine. Met ORS nu al 3x kunnen doen zonder problemen en 2x buiten gefietst tegen sweetspot HR zonder problemen wat voor mij écht bijzonder is
Gewoon 1 dopje.:
Hoe luisteren jullie muziek met fietsen. Je hebt je helm op, zonnebril op en daarop nog een bone conduction koptelefoon dat lijkt me niet fijn zitten?
Voor nu, deed ik mijn telefoon als fietscomputer gebruiken en dan spotify op de speaker stand
Het gaat me natuurlijk om de veiligheid, ik heb al een Garmin Varia aangeschaft, maar dat zegt ook niet alles.
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
Nee dan douw ik er een biba in. Maar met TL heb ik nog nooit iets gehad wat de latex niet voldoende kon dichten om thuis te komen. Maar dat waren soms wel gaatjes waarbij ik twijfelde hoelang het dicht zou blijven dus dan plak ik het alsnog. Dat is 5 minuutjes werk want hier hebben we geen conti GP5000:
[...]
Dus als jij onderweg een groter gaatje hebt, haal jij ne band eraf om een plakker aan de binnenkant te plakken?
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
Wat is er mis met een plug te "douwen" ipv al die moeite en gesmos met een biba?😅:
[...]
Nee dan douw ik er een biba in. Maar met TL heb ik nog nooit iets gehad wat de latex niet voldoende kon dichten om thuis te komen. Maar dat waren soms wel gaatjes waarbij ik twijfelde hoelang het dicht zou blijven dus dan plak ik het alsnog. Dat is 5 minuutjes werk want hier hebben we geen conti GP5000
tubeless kan niet lek
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
Er gaat een nieuwe wereld voor je open bij het pluggen:
[...]
tubeless kan niet lek
Laat ik het zo zeggen, ik heb wel bacon strips bij me (nooit gebruikt) maar ik rij gewoon zelden lek. Geloof 1 puncture dit jaar die dus nog ietsje open lijkt. Een biba ligt er echt zo in. Dat die dan vies wordt dat maakt me niks uit. En zoals ik al een keer eerder zei, in zadeltasje zitten ook wat papieren zakdoekjes, kan je je achterwerk mee afvegen bij hoge nood, maar ook je buba.
Zijn gewoon keuzes. Mijn woonwerkfiets rij ik jaarrond met biba. Denk in 10 jaar 1x lek en dat was zelfs nog met een toerfiets destijds.
Voor die ene keer die het dan gebeurt...tja. Ik heb ook gewoon geen ervaring met plugs en dan pak je gewoon waar je je zeker bij voelt.
Heerlijk die poortwachter-functie van de huisarts... maar goed, snap je afwegingen.:
@joker1977 Mijn huisarts zegt weinig daarover.
Stop met cafeïne, neem ibuprofen en eventueel sumatriptan. Werkt dan niet dan praten we verder.
Allemaal leuk tot je zover ibuprofen slikt dat je aan de maagbeschermers moet en sporten icm met triptanen is een no-go voor mij iig want dat spul vernauwt je aderen.
Een normaal mens drinkt ook geen 4L drinken op een warme zomerdag zonder te sporten
Volgens de drie diëtisten op werk is het niet zo spannend en die hadden zoiets van ‘joh als het helpt’.
Ik ben ook niet van plan dit 10 jaar te doen maar voor nu helpt het iig.
Als eenmaal blijkt dat je moet pluggen zal je ook bij moeten pompen toch. Mocht het ooit nodig zijn probeer ik het eerst te pluggen met bacon strips en dan zal ik hier de bevindingen melden.:
[...]
Er gaat een nieuwe wereld voor je open bij het pluggen
Werkelijk 1 minuutje werk en terug op weg!
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
Inderdaad. Van die huisartsen ken ik er ook eentje, die een gescheurde kruisband aanziet voor wat spierpijn
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
Herkenbaar. Zo heb ik 2 jaar rond gelopen met een slechte knie. Toen ik weer door de knie ging maar rechtstreeks naar het ziekenhuis. Drie weken later had ik een kijkoperatie (deel meniscus er uit) en nog eens 4 weken later had ik een kruisbandreconstructie.:
[...]
Inderdaad. Van die huisartsen ken ik er ook eentje, die een gescheurde kruisband aanziet voor wat spierpijn
Soms is een beetje aandringen of zelf een andere arts opzoeken geen slecht idee.
:strip_icc():strip_exif()/u/234161/GoT%2520avatar.jpg?f=community){kind=avatar}
:strip_exif()/u/16879/brant.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/287481/avatr.jpg?f=community)
/u/94980/crop67d04f89bb62e_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/26028/penguin.jpg?f=community)
/u/19536/crop5b86c55648b3f_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/105641/dratat_icon.jpg?f=community){kind=icon}
:strip_icc():strip_exif()/u/398420/avatar-31912-50_50.jpeg?f=community){kind=avatar}
:strip_icc():strip_exif()/u/605922/crop5a33e07172c49_cropped.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/71414/images.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/25009/crop65f1e3109d1b7_cropped.jpg?f=community)
/u/158329/crop569e94642602d_cropped.png?f=community)
/u/1491/crop6142e563aff0e_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/1962036/crop64841b5555b60_cropped.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/340161/crop629715354b8af_cropped.jpg?f=community)
/u/145579/crop659b1ef0403ad.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/83648/logo-website-icoon-web.jpg?f=community){kind=logo}
/u/107447/crop5b90d228acf2c_cropped.png?f=community)
:strip_exif()/u/39791/casta.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/46692/wiegel.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/534996/crop611ebe733e95b.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/67744/mnologr.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/12401/crop62ebeb663c6e7_cropped.jpg?f=community)
:strip_exif()/u/279015/13.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/459788/crop5f3e56e1b53f0_cropped.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/508437/crop6235c7dbdf449_cropped.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/223555/boes.jpg?f=community)