Is 6 bar op 28mm dan niet een beetje veel?
Dat heb ik volgens het advies op mijn 25mm banden staan, welke een samengesteld gewicht van 98kg moeten dragen.
https://silcavelo.eu/pages/sppc-form
:strip_exif()/u/347735/crop58f65ba8bbb3d_cropped.gif?f=community)
/u/19536/crop5b86c55648b3f_cropped.png?f=community)
/u/94980/crop67d04f89bb62e_cropped.png?f=community)
/u/1491/crop6142e563aff0e_cropped.png?f=community)
Afgelopen weekend de HomeRide gereden t.b.v. het kinderfonds. Mooi bedrag opgehaald, maar tevens m'n langste afstand ooit gefietst::
[...]
Nee ik ga een second longest day doen. kon vandaag echt geen vrij nemen helaas.
https://www.strava.com/activities/9335728210
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/kteh1QWDH3ffvC9SydR3bF6v.jpg?f=user_large)
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/x8REGBewJPYb9MIbpnOfKpQt.jpg?f=user_large)
Het was best warm..
Hier ook een bar boven normaal.
Daarnaast als ze een waarde geven op 2 cijfers achter de komma, dan lijkt het of ze er een hele studie van gemaakt hebben. En dan ga ik met mijn ongeijkte pomp met schaal verdeling tot 16 bar een beetje interessant staan te doen met 4,93 bar.
Mijn idee, pomp ze op een bepaalde waarde op. En test ze steeds op een rondje met een +/- kwart bar minder. Tot je een waarde hebt gevonden dat ze niet te zacht zijn (je hebt geen snakebites en ze zijn echt niet snel te zacht, het voelt alleen anders als je van 6-8 bar vandaan komt).
Advies voor testen* is wel op een bekend rondje, want met te zacht vol over een boomwortel knallen is ook weer niet alles
*als je altijd oppompt met dezelfde pomp, maakt het ook niet uit dat je manometer afwijkt.
Zijn vijftig was nog schoon. Drinkwaterkaart.nl Drinkwaterspots
:strip_icc():strip_exif()/u/46692/wiegel.jpg?f=community)
Als ik hem op gravel & wet zet komt het meer in de buurt ja.
Een tool maken, en dan zoveel opties inbouwen dat je naar jouw waarheid kan toerekenen
Zijn vijftig was nog schoon. Drinkwaterkaart.nl Drinkwaterspots
:strip_icc():strip_exif()/u/18115/crop61cacaa1b5fa6_cropped.jpg?f=community)
/u/107447/crop5b90d228acf2c_cropped.png?f=community)
Het beste wat je kunt doen tegen de warmte is veel fietsen in de warmte. Als je een Garmin hebt geeft die ook aardig aan of je beetje bent geacclimatiseerd tegen de warmte.
De prestatie neemt hoe dan ook af voor bijna iedereen in echt warm weer, dus daar ontkom je niet aan. Je kunt het wel iets verbeteren dus. Mooie van fietsen in warm weer is dat het goede adaptie-effecten heeft (op sommige punten vergelijkbaar met een hoogtestage). Ik zie het zelf dus maar als een extra goede training.
De prestatie neemt hoe dan ook af voor bijna iedereen in echt warm weer, dus daar ontkom je niet aan. Je kunt het wel iets verbeteren dus. Mooie van fietsen in warm weer is dat het goede adaptie-effecten heeft (op sommige punten vergelijkbaar met een hoogtestage). Ik zie het zelf dus maar als een extra goede training
.
Ja, de Garmin staat op 60% sinds zaterdag.. Maar mijn gevoel zegt 10%:
Het beste wat je kunt doen tegen de warmte is veel fietsen in de warmte. Als je een Garmin hebt geeft die ook aardig aan of je beetje bent geacclimatiseerd tegen de warmte.
De prestatie neemt hoe dan ook af voor bijna iedereen in echt warm weer, dus daar ontkom je niet aan. Je kunt het wel iets verbeteren dus. Mooie van fietsen in warm weer is dat het goede adaptie-effecten heeft (op sommige punten vergelijkbaar met een hoogtestage). Ik zie het zelf dus maar als een extra goede training
Het probleem bij mij zit hem echt in de warmte niet kwijt kunnen, ik ga komende tijd eens zonder ondershirt fietsen, kijken hoe dat bevalt, en mocht het toch te fris worden dan kijk ik wel naar iets zoals dit: https://www.mantel.com/craft-stay-cool-superlight-mesh
Herbeleef mijn The Ride '25 https://oudeelferink.com/
Kijk, zo kun je dus altijd iets leren.
Hopelijk blijft het weer van juni de rest van de zomer aanwezig. Bij een volgende rit met +30 graden zal ik zeker eens proberen om te fietsen zonder ondershirt.
:strip_icc():strip_exif()/u/26028/penguin.jpg?f=community)
Hier ook last van, Kask Valegro.
Maar mijn vraag, wat doe je met een vliegje op je hoofd door fietsen of toch ff stoppen
?
:strip_icc():strip_exif()/u/711603/crop674989eb1ec7f_cropped.jpg?f=community)
Onlangs een bijensteek op mijn hoofd tijdens het fietsen, dat kwam wel binnen, moet ik zeggen. Dacht dat die wel weg ging geraken uit het doolhof van mijn helm, niet dus.:
[...]
Hier ook last van, Kask Valegro.
Maar mijn vraag, wat doe je met een vliegje op je hoofd door fietsen of toch ff stoppen
Ja deze vangt inderdaad ook veel vliegen, maar dat neem ik maar op de koop toe. Rijd eigenlijk altijd met deze helm als het warmer is dan graadje of 18 en dat bevalt me top. Voor kouder weer gebruik ik de Kask Utopia.
En inderdaad duur materieel allemaal, maar ik vind het fijn als ik goede spullen heb (en me lekker laat inpakken door alle marketing bs van bijv Rapha
)
Hobby mag toch ook wel wat geld kosten? 
Ik heb in de afgelopen jaren ook meer geld uitgegeven aan kleding, helm, gereedschappen etc, dan aan mijn fiets..
Ondertussen 4 Fietbroeken, 6-7 shirtjes, 2 paar schoenen, en een complete gereedschapskist bij elkaar verzameld..
Mijn vrouw wordt er af en toe wel gek van.
Ik heb in de afgelopen jaren ook meer geld uitgegeven aan kleding, helm, gereedschappen etc, dan aan mijn fiets..
Ondertussen 4 Fietbroeken, 6-7 shirtjes, 2 paar schoenen, en een complete gereedschapskist bij elkaar verzameld..
Mijn vrouw wordt er af en toe wel gek van.
Herbeleef mijn The Ride '25 https://oudeelferink.com/
:strip_icc():strip_exif()/u/12401/crop62ebeb663c6e7_cropped.jpg?f=community)
iRacing | Sim Gear: SimXperience AccuForce, Heusinkveld Pro, Custom 80/20 rig, Sparco R100 Sky
:strip_icc():strip_exif()/u/67744/mnologr.jpg?f=community)
Ik heb hier nog een budget helm van de lidl, daar zit grof gaas in verwerkt. Houdt de grotere insecten goed tegen. Snap niet goed waarom duurdere merken dat niet doen. Lijkt me een prima oplossing namelijk.:
[...]
Hier ook last van, Kask Valegro.
Maar mijn vraag, wat doe je met een vliegje op je hoofd door fietsen of toch ff stoppen
Bij twijfel stop ik altijd, maar dan is het insect in kwestie meestal al vertrokken.
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
De vraag is: "Hoeveel fietsen heb je":
Hobby mag toch ook wel wat geld kosten?
Ik heb in de afgelopen jaren ook meer geld uitgegeven aan kleding, helm, gereedschappen etc, dan aan mijn fiets..
Ondertussen 4 Fietbroeken, 6-7 shirtjes, 2 paar schoenen, en een complete gereedschapskist bij elkaar verzameld..
Mijn vrouw wordt er af en toe wel gek van.
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
Nog maar 1, en dat was geen hele dure..:
[...]
De vraag is: "Hoeveel fietsen heb je"
Nummer 2 gaat binnenkort denk in bestelling, maar moet even kijken wat de levertijden zijn (die zijn lang heb ik begrepen), anders ga ik misschien voor modeljaar 2024..
Herbeleef mijn The Ride '25 https://oudeelferink.com/
Het is hier thuis zelfs zo ver dat m’n vriendin en ik beiden een dedicated wielren-kledingkast hebben 🙈. (Verhuisd, dus gelijk de kledingkasten geupgrade).
:strip_exif()/f/image/DeYgXNZ77nX1fKtIERFnscd1.jpg?f=fotoalbum_large)
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/DeYgXNZ77nX1fKtIERFnscd1.jpg?f=user_large)
Mijn vrouw fietst ook. Maar we hebben allebei een plank waar alles opgepropt in ligt en in de garage een kast met de meuk die je pas pakt als je bijna weggaat (helm, (hand)schoenen, lampje etc...
Beide kasten ongeveer 42x zo rommelig als dit
Nu zijn wij wel van het motto dat je aan ons huis mag zien dat er geleefd wordt haha. Alleen jammer dat pubers dat in een nanoseconde kopiëren maar nog een tandje erger kunnen
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
Ik doe daarom ook duurritten als training voor de vierdaagse. Het lopen zelf dat geloof ik verder wel, als mijn lijf maar snapt hoe het met de hitte, slaapgebrek, voeding, en recovery om moet gaan. En vergeet ook het mentale stuk niet. Weten dat je opnieuw de hitte in moet.
Hitte training wordt pas heel recent genoemd bij vierdaagse trainingen. Terwijl het hele evenement dreigt te ontsporen bij hitte.
Wat ik bij het lopen met extreem weer doe; is een natte katoenen doek om mijn pols knopen. Ik vermoed dat dit met fietsen ook best eens kan schelen. Nooit geprobeerd.
Ik fiets overigens wel met ondershirtje. Dan kan ik tenminste mijn jersey lekker openritsen zonder meteen als hairy monster op de fiets te zitten
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
Na ruim 40 jaar mentale training, ben ik nog steeds niet toe aan een wandelvierdaagse
Grappen over mijn mentale toestand incoming, in
3
2
1
Zijn vijftig was nog schoon. Drinkwaterkaart.nl Drinkwaterspots
/u/15664/Gravatar.png?f=community){kind=avatar}
Als je hem niet in de sale koopt wel ja ✌️.:
[...]
€170 voor één shirt?
Verder snap ik het commentaar op dit soort keuzes nooit zo. Je hebt dure kleding en goedkope kleding, net als dure fietsen en goedkope fietsen. Wat mij betreft maakt iedereen daar lekker z’n eigen keuzes in.
Ieder mag het helemaal zelf weten hoor, daar niet van... En van veel dingen denk ik wel dat je het verschil in prijs ook echt wel terugziet in kwaliteit of gebruikte materialen. (zoals bij fietsen) Maar bij zoiets als een fietsshirt vraag ik mij wel af in hoeverre je het verschil tussen een shirt van €80 (wat ik al veel vind) en eentje van €170 nog merkt.
Maar als jij er blij mee bent, dan ben ik ook blij voor jou hoor. Het is jouw geld, dus doe ermee wat je wilt
Mijn probleem is dat ik niet zo hard fiets, compenseer ik dan maar door gesoigneerd op de fiets te zitten :-).:
[...]
Ieder mag het helemaal zelf weten hoor, daar niet van... En van veel dingen denk ik wel dat je het verschil in prijs ook echt wel terugziet in kwaliteit of gebruikte materialen. (zoals bij fietsen) Maar bij zoiets als een fietsshirt vraag ik mij wel af in hoeverre je het verschil tussen een shirt van €80 (wat ik al veel vind) en eentje van €170 nog merkt.
Maar als jij er blij mee bent, dan ben ik ook blij voor jou hoor. Het is jouw geld, dus doe ermee wat je wilt
Haha mooie redenering
! Meestal draai ik hem om: pas mooie nieuwe spulletjes als ik net zo goed kan fietsen als de spullen eruit zien. Werkt motiverend!
/u/14773/crop5b3f6e7270229_cropped.png?f=community)
I could feel at the time There was no way of knowing Fallen leaves in the night Who can say where they're blowing As free as the wind And hopefully learning Why the sea on the tide Has no way of turning
I could feel at the time There was no way of knowing Fallen leaves in the night Who can say where they're blowing As free as the wind And hopefully learning Why the sea on the tide Has no way of turning
I could feel at the time There was no way of knowing Fallen leaves in the night Who can say where they're blowing As free as the wind And hopefully learning Why the sea on the tide Has no way of turning
Precies. En als je wiel dan niet meer rond wil, is de band 1 maat te groot. 1,5mm speling bij een carbon voorvork is het minimum heb ik eens gelezen..
Zo ben ik laatst van 23mm via 28mm naar 26mm gegaan (Pirelli valt op een oude smalle velg als 25mm, volgens de verpakking. Bij mij liep de 28mm band aan op het midden van de boog van de achterrem overigens.
Verpakking voorzichtig openen zodat hij terug in het rek kan, dan kun je (proberen) de band ruilen. Vraag het anders even na bij de verkoper.
edit: P zero Road is een stukje voordeliger dan de Race, en gaat wat langer mee zegt de marketing.
[ Voor 31% gewijzigd door guapper op 26-06-2023 14:25 ]
Ja maar bro, ik heb RACE nodig zo hard ga ik overal!:
[...]
[...]
Precies. En als je wiel dan niet meer rond wil, is de band 1 maat te groot. 1,5mm speling bij een carbon voorvork is het minimum heb ik eens gelezen..
Zo ben ik laatst van 23mm via 28mm naar 26mm gegaan (Pirelli valt op een oude smalle velg als 25mm, volgens de verpakking. Bij mij liep de 28mm band aan op het midden van de boog van de achterrem overigens.
Verpakking voorzichtig openen zodat hij terug in het rek kan, dan kun je (proberen) de band ruilen. Vraag het anders even na bij de verkoper.
edit: P zero Road is een stukje voordeliger dan de Race, en gaat wat langer mee zegt de marketing.
Ps bedoel je dan VELO? want road zie ik niet echt.
[ Voor 3% gewijzigd door Dinictus208 op 26-06-2023 14:30 ]
I could feel at the time There was no way of knowing Fallen leaves in the night Who can say where they're blowing As free as the wind And hopefully learning Why the sea on the tide Has no way of turning
:strip_icc():strip_exif()/u/166060/steve.jpg?f=community)
"When once you have tasted flight, you will forever walk the earth with your eyes turned skyward, for there you have been, and there you will always long to return"
~Leonardo Da Vinci~
Ik ben nog oldscool, van de bbb; misschien ben jij op zoek naar tubeless?:
[...]
Ja maar bro, ik heb RACE nodig zo hard ga ik overal!
Ps bedoel je dan VELO? want road zie ik niet echt.
Anyway: https://www.mantel.com/pirelli-p-zero-road-racefiets-band
I could feel at the time There was no way of knowing Fallen leaves in the night Who can say where they're blowing As free as the wind And hopefully learning Why the sea on the tide Has no way of turning
:strip_icc():strip_exif()/u/1459582/crop5ff59dbbcba08_cropped.jpeg?f=community)
Heb die podcast ook geluisterd, maar geloof me, had voor een vermogen aan sportvoeding mee met Maurten gels, poeder, repen, cliff bar blocks en nuun tabletten. Dagen van te voren veel zout, magnesium i.c.m. veel vocht naar binnen gewerkt. Veel koolhydraten gegeten, minder eiwitten & vetten.
Dus vraag me af wat je nog meer kunt doen. Zag op mijn Garmin 43 graden heeft genoteerd, dat was waarschijnlijk op de Alpe.. Toen we al ruim 170 km met 4.000 hoogtemeters achter de rug hadden.
/u/520562/crop64ef647d2cac0_cropped.png?f=community)
Als ik al die verhalen lees over de Marmotte, krijg ik steeds minder zin in de Alpenbrevet in september....
Was toch voor de lol dit allemaal?
Was toch voor de lol dit allemaal?
Was je een beetje geacclimatiseerd of rechtstreeks uit Nederland?:
[...]
Heb die podcast ook geluisterd, maar geloof me, had voor een vermogen aan sportvoeding mee met Maurten gels, poeder, repen, cliff bar blocks en nuun tabletten. Dagen van te voren veel zout, magnesium i.c.m. veel vocht naar binnen gewerkt. Veel koolhydraten gegeten, minder eiwitten & vetten.
Dus vraag me af wat je nog meer kunt doen. Zag op mijn Garmin 43 graden heeft genoteerd, dat was waarschijnlijk op de Alpe.. Toen we al ruim 170 km met 4.000 hoogtemeters achter de rug hadden.
De ene zweet echt heel veel meer zout dan de ander heb ik geleerd..
Ze noemden ook een merk sportdrank in de podcast waar eigenlijk helemaal niet zoveel zout in zat (weet ff niet meer welke dat was).
Bij klimmen spreek je ook andere spieren aan, misschien dat die verkrampten?
Verder weet ik het ook niet, ik vind de Van Brienenoordbrug al hoog
Zijn vijftig was nog schoon. Drinkwaterkaart.nl Drinkwaterspots
/u/15892/rubberduck.JPG?f=community)
Als je dit soort omstandigheden niet elke dag doet, kan je er nog zo goed tegenaan gaan eten/drinken, dat trekt je lichaam gewoon niet meer.:
[...]
Heb die podcast ook geluisterd, maar geloof me, had voor een vermogen aan sportvoeding mee met Maurten gels, poeder, repen, cliff bar blocks en nuun tabletten. Dagen van te voren veel zout, magnesium i.c.m. veel vocht naar binnen gewerkt. Veel koolhydraten gegeten, minder eiwitten & vetten.
Dus vraag me af wat je nog meer kunt doen. Zag op mijn Garmin 43 graden heeft genoteerd, dat was waarschijnlijk op de Alpe.. Toen we al ruim 170 km met 4.000 hoogtemeters achter de rug hadden.
blup
Volgende keer dus maar net als Van Vleuten met de race fiets op de trainer in de sauna...? Klinkt eerder als een hitte acclimatisatie pijnpunt dan als een voedingprobleem.:
[...]
Heb die podcast ook geluisterd, maar geloof me, had voor een vermogen aan sportvoeding mee met Maurten gels, poeder, repen, cliff bar blocks en nuun tabletten. Dagen van te voren veel zout, magnesium i.c.m. veel vocht naar binnen gewerkt. Veel koolhydraten gegeten, minder eiwitten & vetten.
Dus vraag me af wat je nog meer kunt doen. Zag op mijn Garmin 43 graden heeft genoteerd, dat was waarschijnlijk op de Alpe.. Toen we al ruim 170 km met 4.000 hoogtemeters achter de rug hadden.
Een echte hitte acclimatisatie kost wel veel tijd: 9-12 dagen:
https://www.trainingpeaks...at-training-for-cyclists/
Vanaf de voet van de Galibier tot aan de top en vanaf de voet van de AdH was het echt wel extreem heet. Richting de AdH heb je dat nog niet zo door omdat je vanaf de top van de Galibier haast niet onder de 40kph komt tot aan AdH. Maar vanaf km 3 begon bij mij ook echt de hitte toe te slaan. 40 graden, volle zon en bijna geen rijwind is echt heel heftig.
Zal morgen wel een wat uitgebreider verslagje maken.:strip_exif()/f/image/nm4hBftSsm3kFZ4B0WJWWzI6.jpg?f=fotoalbum_large)
Maar dit is wat m'n Garmin qua hitte registreerde.
Zal morgen wel een wat uitgebreider verslagje maken.
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/nm4hBftSsm3kFZ4B0WJWWzI6.jpg?f=user_large)
Maar dit is wat m'n Garmin qua hitte registreerde.
iRacing | Sim Gear: SimXperience AccuForce, Heusinkveld Pro, Custom 80/20 rig, Sparco R100 Sky
Vorig jaar het ronde van de Renner gedaan met 35 graden volgens de weerapp en smeltend asfalt her en der en toen ging het lichaam ook echt helemaal uit. Eindeloos veel gedronken en gegeten, zelfs nog halverwege een klim gestopt in een dorpje voor extra vocht. Het zijn al bijzondere inspanningen maar met dit soort temperaturen is het echt niet te doen.:
[...]
Heb die podcast ook geluisterd, maar geloof me, had voor een vermogen aan sportvoeding mee met Maurten gels, poeder, repen, cliff bar blocks en nuun tabletten. Dagen van te voren veel zout, magnesium i.c.m. veel vocht naar binnen gewerkt. Veel koolhydraten gegeten, minder eiwitten & vetten.
Dus vraag me af wat je nog meer kunt doen. Zag op mijn Garmin 43 graden heeft genoteerd, dat was waarschijnlijk op de Alpe.. Toen we al ruim 170 km met 4.000 hoogtemeters achter de rug hadden.
... het voorwiel omhoog en dan oei oei :)
/u/375226/crop62effc38c6e6e.png?f=community)
iRacing | Sim Gear: SimXperience AccuForce, Heusinkveld Pro, Custom 80/20 rig, Sparco R100 Sky
/u/75514/crop5ec526da2cdcb.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/570478/crop5fb62ca0a4261_cropped.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/234161/GoT%2520avatar.jpg?f=community){kind=avatar}
:strip_icc():strip_exif()/u/640302/crop5b07dc428c775_cropped.jpeg?f=community)
Inderdaad respect en gefelicteerd aan iedereen die 'm heeft gereden!
Dit soort verhalen schrikken me wel altijd af wat betreft de Marmotte. Vorig jaar waren er ook dit soort (heftige?) verhalen over een slijtageslag.
Ik heb nog geen GF-ervaring en wil er komend jaar een gaan fietsen. Maar dit klinkt niet heel aanlokkelijk
Benieuwd overigens: iemand die inzicht wil geven in zijn/haar voedingsplan? Ik zou denk ik 200 jellies meenemen en betafuel. Maar wellicht is er iemand met een wat verfijndere benadering?
Ugh, ik hoor overigens overal dat de Cube Agree die ik op het oog heb niet meer op voorraad is bij Cube en dus niet meer zal worden geleverd. Nu moet ik wel door op m'n afgeragde gebakje
Dit soort verhalen schrikken me wel altijd af wat betreft de Marmotte. Vorig jaar waren er ook dit soort (heftige?) verhalen over een slijtageslag.
Ik heb nog geen GF-ervaring en wil er komend jaar een gaan fietsen. Maar dit klinkt niet heel aanlokkelijk
Benieuwd overigens: iemand die inzicht wil geven in zijn/haar voedingsplan? Ik zou denk ik 200 jellies meenemen en betafuel. Maar wellicht is er iemand met een wat verfijndere benadering?
Ugh, ik hoor overigens overal dat de Cube Agree die ik op het oog heb niet meer op voorraad is bij Cube en dus niet meer zal worden geleverd. Nu moet ik wel door op m'n afgeragde gebakje
I don't know what happened, but it sure don't add up on paper And as long as she lets me, I'll take her wherever she wants me to take her
Het was heel warm en eigenlijk fiets je vanaf de Croix de Fer halverwege al in de zon. Ik heb 8 bidons van 0,75L sportdrank en ongeveer 2 met water opgedronken. Meer lukte ook gewoon niet en de kramp heeft gelukkig nooit écht toegeslagen. Ik had meer last van misselijkheid.
Mijn voedingsplan was 80gr koolhydraten per uur te eten/drinken. Eerste uur een bidon beta fuel zodat je niet zo snel na je ontbijt al moet starten met eten. Daarna elk uur 20gr koolhydraten sportdrank en 60g aan eten. Die 60g waren de 2e en 3u uur nog 1 muesli reep en 2 fruit jellies van de decathlon. Daarna 3 fruit jellies per uur en vanaf de gallibier had ik ook nog gelletjes van 20gr of 40gr koolhydraten afhankelijk van hoe goed het eten nog ging (niet al te best dus).:
Inderdaad respect en gefelicteerd aan iedereen die 'm heeft gereden!
Dit soort verhalen schrikken me wel altijd af wat betreft de Marmotte. Vorig jaar waren er ook dit soort (heftige?) verhalen over een slijtageslag.
Ik heb nog geen GF-ervaring en wil er komend jaar een gaan fietsen. Maar dit klinkt niet heel aanlokkelijk
Benieuwd overigens: iemand die inzicht wil geven in zijn/haar voedingsplan? Ik zou denk ik 200 jellies meenemen en betafuel. Maar wellicht is er iemand met een wat verfijndere benadering?
...
Dit was mijn eerste GF en ja het is zwaar en afzien, maar zonder dat zou het ook niet zo'n uitdaging zijn. Ik kan je alleen als advies meegeven, begin op tijd met trainen en zorg dat je een gedegen trainingsplan samenstelt en uitvoert. Met op tijd beginnen zou ik dan zeggen zeker 6 maanden van te voren afhankelijk van hoeveel je überhaupt fietst.
Ho ho
Ondanks de hitte heeft mijn lichaam het er eigenlijk zonder pijntjes vanaf gebracht. Heel even wat trekjes in de hamstring onderweg naar AdH maar die trokken weg zonder dat ik heb moeten stoppen.
Rest van het verslag komt nog, zal ook m'n voeding daarbij zetten. Vandaag nog vrij en druk geweest om mijn fiets (waar ik de Marmotte nog op heb gereden) verkoop klaar te maken. Kreeg afgelopen zaterdag een telefoontje dat mijn nieuwe Sensa Giulia Evo klaar staat. Donderdag ophalen
(Fietswinkel Gelderland is geloof ik de enige fietsen winkel die niet op maandag maar dinsdag gesloten is 
)
iRacing | Sim Gear: SimXperience AccuForce, Heusinkveld Pro, Custom 80/20 rig, Sparco R100 Sky
:strip_icc():strip_exif()/u/299187/Cropgrin4.jpg?f=community)
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/GMn2LHKSZa5Wt2qNbqWluMKh.jpg?f=user_large)
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/ZimvLQKsxcm63C6dit9lyVzm.jpg?f=user_large)
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/JpFkyjTyhR9kNDfAn2LvJA0k.jpg?f=user_large)
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/3g0AjnQtXF4QCkOdrjaTch0v.jpg?f=user_large)
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/xv6ehcQ6Gk5K0Z6NpH20nU7u.jpg?f=user_large)
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/Zihd1k1f69CqLcSoWtCTSfTW.jpg?f=user_large)
3D printed toch? En specifiek op maat of de "normale" versie? Ken meerdere mensen die er op rijden, allemaal tevreden
I don't know what happened, but it sure don't add up on paper And as long as she lets me, I'll take her wherever she wants me to take her
:strip_icc():strip_exif()/u/411401/crop63bb2abd85271_cropped.jpg?f=community)
Vandaag even de fietsenzaak in gelopen voor de Orbea, is toch wel een mooier frame inderdaad. Nadeel: Qua geometrie past ie mij niet helemaal lekker.
De geometrie van het frame dus inderdaad.. Misschien heb ik me er toch op verkeken na 2 2ehandjes van MP, zadel verstellen en gaan.:
[...]
Oké, dan moet het maar
Maar bikefit, en dan wat duur is om te upgraden zorgen dat dat goed is.
- Frame moet sowieso goed zijn (maat, materiaal).
- Dan je groep.
- Powermeter en velgen zijn vaak beter om later los aan te schaffen. (Velgen zijn misschien ook wel prijzig om te upgraden, maar over standaard velgen is ook een hoop op te merken. En als je een fiets met goede stockwielen wil, dan wordt je erg beperkt in je keuze).
[...]
Ik zou eerst even checken of dat het de juiste maatvoering is
Blijft toch keuzestress he.. In de fietsenzaak stond ook een Merida Reacto 6000: https://www.merida.nl/rac...ndy-redblack-105-di2/2023
Wat een bakbeest in een heerlijke kleur zeg
.De vraag is nu in hoeverre ik een Aero fiets wil, vond 'm niet vervelend zitten maar ben (en blijf) toch een recreatief fietser die vaak rond de 30 gemiddeld fietst..
De Selle Italia waarmee hij op de foto poseert lijkt een maatje smaller. Visueel bedrog of opzet?:
Klopt, zie de link in mijn post, het is de 143mm (zo bijzonder ben ik ook weer niet).
Opzet.
De SI is 130mm (maat S3), uit de bikefit kwam naar voren dat ik naar ~145 moet. Vandaar dat ik nu een breder zadel heb gekocht.
Eerste trainingsrit van gisteravond (80km) was bijzonder positief maar ik wil nog een paar dagen extra pakken voor een gedegen oordeel.
Gisteren eindelijk weer een fatsoenlijk rondje gefiets waar ik geen last had van de warmte, en lekker 2 uur voluit kon gaan.
Ik heb nog een ander vraagje..
2 jaar geleden een bike-fit uit laten voeren, deze heeft toen "alle" problemen opgelost waar ik mee zat.
Echter ik fietste afgelopen jaren niet heel veel, ik zat op max 1, soms 2 ritjes per week en niet hoog qua intensiteit en had dus ook weinig tot geen klachten na een ritje.
Dit jaar fiets ik een stuk meer, en ook op hogere intensiteit/snelheden en begint mijn nek af en toe op te spelen..
Tijdens het fietsen niet heel veel last, al begin ik hem wel wat te voelen na 1 uur..
Maar zodra ik van de fiets af stap en weer in een normale houding kom te staan/zitten dan voelt mijn nek behoorlijk stijf/verkrampt.
Druk op de handen valt wel mee, al heb ik soms last van tintelingen, maar dat is snel te verhelpen door de handen iets te verplaatsen of even een paar keer een vuist te maken om weer wat bloed erin te krijgen.
Ik ben al een beetje aan het spelen geweest met mijn zadelhoogte/setback, maar nog niet echt verbeteringen gemerkt..
Voordat ik de hele fiets ga verbouwen/verstellen en het overzicht verlies, wil ik kijken of jullie nog tips hebben..
Klachten nemen 15-30 minuten na het fietsen al voor 90% af, maar het is niet fijn dat ik na het fietsen mijn nek weer in "model" moet zien te krijgen..
Achtergrond info: ik heb een zittend beroep, zit dus 8-9 uur per dag achter een bureau.
Fiets: https://www.12gobiking.nl/sensa-romagna-comp-105-2018
Ik heb nog een ander vraagje..
2 jaar geleden een bike-fit uit laten voeren, deze heeft toen "alle" problemen opgelost waar ik mee zat.
Echter ik fietste afgelopen jaren niet heel veel, ik zat op max 1, soms 2 ritjes per week en niet hoog qua intensiteit en had dus ook weinig tot geen klachten na een ritje.
Dit jaar fiets ik een stuk meer, en ook op hogere intensiteit/snelheden en begint mijn nek af en toe op te spelen..
Tijdens het fietsen niet heel veel last, al begin ik hem wel wat te voelen na 1 uur..
Maar zodra ik van de fiets af stap en weer in een normale houding kom te staan/zitten dan voelt mijn nek behoorlijk stijf/verkrampt.
Druk op de handen valt wel mee, al heb ik soms last van tintelingen, maar dat is snel te verhelpen door de handen iets te verplaatsen of even een paar keer een vuist te maken om weer wat bloed erin te krijgen.
Ik ben al een beetje aan het spelen geweest met mijn zadelhoogte/setback, maar nog niet echt verbeteringen gemerkt..
Voordat ik de hele fiets ga verbouwen/verstellen en het overzicht verlies, wil ik kijken of jullie nog tips hebben..
Klachten nemen 15-30 minuten na het fietsen al voor 90% af, maar het is niet fijn dat ik na het fietsen mijn nek weer in "model" moet zien te krijgen..
Achtergrond info: ik heb een zittend beroep, zit dus 8-9 uur per dag achter een bureau.
Fiets: https://www.12gobiking.nl/sensa-romagna-comp-105-2018
[ Voor 11% gewijzigd door verstappen33 op 28-06-2023 10:16 ]
Herbeleef mijn The Ride '25 https://oudeelferink.com/
Is de nek niet een kwestie van houding en gewenning? Aan begin van het seizoen (in de winter doe ik zaalsport) als ik langer ga fietsen dan heb ik last van m’n nek, ook een dag later. Letten op m’n schouders, niet doorzakken en (ontspannings)oefeningen na het fietsen maken dat ik er snel weer vanaf ben:
Gisteren eindelijk weer een fatsoenlijk rondje gefiets waar ik geen last had van de warmte, en lekker 2 uur voluit kon gaan.
Ik heb nog een ander vraagje..
2 jaar geleden een bike-fit uit laten voeren, deze heeft toen "alle" problemen opgelost waar ik mee zat.
Echter ik fietste afgelopen jaren niet heel veel, ik zat op max 1, soms 2 ritjes per week en niet hoog qua intensiteit en had dus ook weinig tot geen klachten na een ritje.
Dit jaar fiets ik een stuk meer, en ook op hogere intensiteit/snelheden en begint mijn nek af en toe op te spelen..
Tijdens het fietsen niet heel veel last, al begin ik hem wel wat te voelen na 1 uur..
Maar zodra ik van de fiets af stap en weer in een normale houding kom te staan/zitten dan voelt mijn nek behoorlijk stijf/verkrampt.
Druk op de handen valt wel mee, al heb ik soms last van tintelingen, maar dat is snel te verhelpen door de handen iets te verplaatsen of even een paar keer een vuist te maken om weer wat bloed erin te krijgen.
Ik ben al een beetje aan het spelen geweest met mijn zadelhoogte/setback, maar nog niet echt verbeteringen gemerkt..
Voordat ik de hele fiets ga verbouwen/verstellen en het overzicht verlies, wil ik kijken of jullie nog tips hebben..
Klachten nemen 15-30 minuten na het fietsen al voor 90% af, maar het is niet fijn dat ik na het fietsen mijn nek weer in "model" moet zien te krijgen..
Achtergrond info: ik heb een zittend beroep, zit dus 8-9 uur per dag achter een bureau.
Fiets: https://www.12gobiking.nl/sensa-romagna-comp-105-2018