tsja moet je net op fok en dan al helemaal de frontpage zijn, natuurlijk. Maar verder absurde situatie, houd zelf dan ook altijd afstand bij trekkers ed hoe aanlokkelijk het ook mag zijn er achter te hangen.Amras schreef op dinsdag 30 april 2019 @ 11:51:
De commentaren op dat artikel geven wel aan hoe geliefd wielrenners zijn op de openbare weg. Zelf ook regelmatig meegemaakt dat een auto compleet onverantwoord reageert op een vrij normale verkeerssituatie, puur omdat het om een groep wielrenners gaat.
:strip_exif()/u/834/bianchi_logo2.gif?f=community){kind=logo}
:strip_icc():strip_exif()/u/561418/crop5ccae5baef18f.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/327280/Faster.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/26028/penguin.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/30694/66north_logo_1510933660.jpg?f=community){kind=logo}
8000 crankarm past ook prima op een 6800
(ik heb zo een stages 7900 crankarm op m'n tiagra crank zitten)
Ook een puntje is hoe betrouwbaar is de waarde die device geeft, als die bijvoorbeeld 5% foutmarge heeft/afwijking heeft heb je er niet zo heel veel aan.
(Als het altijd 5% een kant op afwijkt prima, maar dat weet je dus niet)
YouTube: XCadey X-Power Budget Power Meter: Unboxing, Install, Review
Goede review met + en - punten van een onbekend merk zegmaar. (ander merk ja)
Klopt, maar dat kan mijn OCD niet aan:
[...]
8000 crankarm past ook prima op een 6800
(ik heb zo een stages 7900 crankarm op m'n tiagra crank zitten)
Ook een puntje is hoe betrouwbaar is de waarde die device geeft, als die bijvoorbeeld 5% foutmarge heeft/afwijking heeft heb je er niet zo heel veel aan.
(Als het altijd 5% een kant op afwijkt prima, maar dat weet je dus niet)
YouTube: XCadey X-Power Budget Power Meter: Unboxing, Install, Review
Goede review met + en - punten van een onbekend merk zegmaar. (ander merk ja)
.Die Xcadey is wel wat minder, die heeft grotere afwijkingen en paired slecht (en paired helemaal niet met Wahoo). In de video van GPLama zie je dat de Ridge erg accuraat is vergeleken met andere powermeters. Nu nog mijn trainingszones bepalen en leuke trainingen zoeken/bedenken voor mijn 60-90min ritjes
Creating my own hero.
:strip_icc():strip_exif()/u/451672/crop62713dcfa3dec_cropped.jpg?f=community)
:strip_exif()/u/127195/Naamloos-1.gif?f=community)
Ja en dat kleine dingetje hebben ze vaak al jaren niet meer gezien door die dikke buik erboven en al helemaal niet meer gebruikt door hun mislukte karakter .
Heel eerlijk heb ik er eigenlijk nooit last van, maar ik fiets nooit in een groep. Ik zou wel graag af en toe in een clubje fietsen, maar zie de lokale fietsclub hier vaak toch de vooroordelen bevestigen. Als het nu al spannend wordt met een auto is het eerder onkunde dan onwil volgens mij.
.Heel eerlijk heb ik er eigenlijk nooit last van, maar ik fiets nooit in een groep. Ik zou wel graag af en toe in een clubje fietsen, maar zie de lokale fietsclub hier vaak toch de vooroordelen bevestigen. Als het nu al spannend wordt met een auto is het eerder onkunde dan onwil volgens mij.
:strip_icc():strip_exif()/u/225077/Heironeous_symbol2.jpg?f=community)
Bah, al meer dan een week niet kunnen fietsen door ziekte.
Bloedonderzoek gehad waar eigenlijk niets qua ziektes/infecties uitkwam.
Wel opgemerkt dat mijn hematocriet is 52.9 is, wat érg hoog is blijkbaar.
Nu was die vroeger altijd al rond de 48-49 en begin dit jaar 51, maar 52.9 heb ik nog nooit meegemaakt.
Straks denk de dokter dat ik aan de EPO zit
Bloedonderzoek gehad waar eigenlijk niets qua ziektes/infecties uitkwam.
Wel opgemerkt dat mijn hematocriet is 52.9 is, wat érg hoog is blijkbaar.
Nu was die vroeger altijd al rond de 48-49 en begin dit jaar 51, maar 52.9 heb ik nog nooit meegemaakt.
Straks denk de dokter dat ik aan de EPO zit
Drink je wel voldoende of gaat er meer uit dan dat er in gaat (om het even zo te noemen:
Bah, al meer dan een week niet kunnen fietsen door ziekte.
Bloedonderzoek gehad waar eigenlijk niets qua ziektes/infecties uitkwam.
Wel opgemerkt dat mijn hematocriet is 52.9 is, wat érg hoog is blijkbaar.
Nu was die vroeger altijd al rond de 48-49 en begin dit jaar 51, maar 52.9 heb ik nog nooit meegemaakt.
Straks denk de dokter dat ik aan de EPO zit
) want dat kan je hoge Ht verklaren. 52,9 is wel hoog hoor
Triatleet, ik fiets voornamelijk alleen op een tijdritfiets.:
Ja en dat kleine dingetje hebben ze vaak al jaren niet meer gezien door die dikke buik erboven en al helemaal niet meer gebruikt door hun mislukte karakter
Heel eerlijk heb ik er eigenlijk nooit last van, maar ik fiets nooit in een groep. Ik zou wel graag af en toe in een clubje fietsen, maar zie de lokale fietsclub hier vaak toch de vooroordelen bevestigen. Als het nu al spannend wordt met een auto is het eerder onkunde dan onwil volgens mij.
Bummer. Niks zo irritant als niet kunnen fietsen. De gedachte alleen al maakt het frustrerend dat je niet even op pad kan om je frustraties er uit te trappen.:
Bah, al meer dan een week niet kunnen fietsen door ziekte.
Bloedonderzoek gehad waar eigenlijk niets qua ziektes/infecties uitkwam.
Wel opgemerkt dat mijn hematocriet is 52.9 is, wat érg hoog is blijkbaar.
Nu was die vroeger altijd al rond de 48-49 en begin dit jaar 51, maar 52.9 heb ik nog nooit meegemaakt.
Straks denk de dokter dat ik aan de EPO zit
Ik ben al weken aan het modderen met een geïrriteerde knie. Gaat wel iets beter maar het is bij lange na niet wat het van de winter was.
Dus ik leef met je mee.
:strip_icc():strip_exif()/u/58343/Turtle.jpg?f=community)
Toen waren ze wel 60 euro, dat was dus net wat meer de moeite... Nu is het vergelijkbaar met de deal van Futurum (https://www.futurumshop.n...race-vouwband-zwart.phtml), die weer daarvoor gepost was. A.s. zaterdag kun je trouwens de GP5000 oppikken bij 12GO voor 38 euro per bandje.
Overigens heb ik ze wel bij Bakker gehaald, dus nog bedankt voor de tip!
@Fasterinside Ben wel benieuwd naar je ervaringen. Zelf ook al tijdje naar power meters aan het kijken, maar vind ze wel prijzig. Ook omdat ik slechts beginnend amateurtje ben, is een power meter natuurlijk best wel onzin (maar meer data = meer lol).
Die 250 euro is bijna te mooi om waar te zijn. Review van GPLama had ik gezien, maar kan ook net mazzel geweest zijn met een goed exemplaar... Aangezien ik geen ervaring heb met Ali + de punten van @DDX twijfel ik nog ff verder
[ Voor 31% gewijzigd door Morrar op 30-04-2019 23:01 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/50688/saab.jpg?f=community)
Wat ik altijd doe zonder tooltjes en spullen is de band naar het velgbed brengen rondom, dus de buitenband naar binnen duwen aan beide kanten. Dan zet je de band met het ventiel aan de grond en begin je van bovenaf beide kanten op de band naar beneden te "trekken". Zo creeer je ruimte om de band over de velg te tillen als je eenmaal bij het ventiel beneden aangekomen bent. Zo goed mogelijk strak proberen te houden en dan de velg + band optillen en dan zou je de buitenband over de velg moeten kunnen krijgen.
Maaaaaar, de ene band is de andere niet
Dus alsnog kan het zeer lastig zijn inderdaad. Maar dit werkt eigenlijk altijd. Zelfde als met erop leggen, in het velgbed leggen tegenover het ventiel, strak trekken naar het ventiel en je plopt em zo over de rand.Die Magene Ridge ziet er best oke uit. Je hebt ook een Dual las ik. Maar ik heb geen Shimano dus dat wordt em sowieso niet. Als ik voor "een powermeter" zou gaan dan het liefst dual sided en spiderbased. Bijna alle andere powemeters hebben zaken die kunnen slijten. Pedalen, naven, crankarmen. Heb al eens een crankarm weg moeten doen omdat de pedaalbus zeg maar loskwam tov de crank, best zuur als je dan je powermeter gedag kan zeggen. Spider is wat dat betreft het meest handige omdat je daar je bladen opschroeft en je crankarm en klaar. Quarq heeft wel mooie oplossing, maar dan moet ik eerst een keer een crank kopen die een losse spider heeft. Voorlopig zit ik nog wel even goed met mijn crank.
[ Voor 22% gewijzigd door orange.x op 01-05-2019 10:56 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/10406/eye.jpg?f=community)
Met 52.9 kom je in de buurt van de standaard die Riis altijd aanhield:
Bah, al meer dan een week niet kunnen fietsen door ziekte.
Bloedonderzoek gehad waar eigenlijk niets qua ziektes/infecties uitkwam.
Wel opgemerkt dat mijn hematocriet is 52.9 is, wat érg hoog is blijkbaar.
Nu was die vroeger altijd al rond de 48-49 en begin dit jaar 51, maar 52.9 heb ik nog nooit meegemaakt.
Straks denk de dokter dat ik aan de EPO zit
Bij mijn bikefit een paar weken terug kreeg ik de tip om minder op mijn armen te 'hangen' en meer stabiliteit uit mijn core te halen. Ik probeer dit nu al een paar ritten actief, maar het lukt me slechts een paar honderd meter als ik er op let, niet een hele rit. Het voelt (nu nog) onnatuurlijk.
Hebben jullie wellicht nog tips om de core stability te verbeteren op een manier dat het bij het fietsen makkelijker gaat? Heeft het bv nut om zo'n 30 dagen plank programma te gaan volgen?
:strip_icc():strip_exif()/u/10274/crop67712295188a6_cropped.jpg?f=community)
https://www.sportzorg.nl/...tability-voor-wielrenners:
[...]
Met 52.9 kom je in de buurt van de standaard die Riis altijd aanhield
Bij mijn bikefit een paar weken terug kreeg ik de tip om minder op mijn armen te 'hangen' en meer stabiliteit uit mijn core te halen. Ik probeer dit nu al een paar ritten actief, maar het lukt me slechts een paar honderd meter als ik er op let, niet een hele rit. Het voelt (nu nog) onnatuurlijk.
Hebben jullie wellicht nog tips om de core stability te verbeteren op een manier dat het bij het fietsen makkelijker gaat? Heeft het bv nut om zo'n 30 dagen plank programma te gaan volgen?
Exact expert nodig?
:strip_exif()/u/8630/space.gif?f=community)
Weet niet of je nog een hobby zoekt
maar ik boulder naast het fietsen en heb in tegenstelling tot mijn fietsmaatjes (die dat niet doen) eigenlijk nooit last van rug/nek/schouderpijn tijdens het fietsen. Wat mij betreft dus zeker zinvol om -iets- aan je core te doen.
/u/73957/zeikerdklein.GIF?f=community)
Ik ben ook al even aan het kijken naar een power meter en had de review van DC rainmaker ook gezien m.b.t. de Magene Ridge, durf de gok wel aan. Helaas lijkt de 172.5mm voor R8000 maar niet op voorraad te komen. Kan hem ook nergens anders op internet behalve via die link
Afgelopen winter met regelmaat in Zwift gereden, je krijgt dan toch meer gevoel met fietsen op wattage, dus zou een leuke toevoeging zijn.
Mocht iemand hem wel ergens te koop zien hou ik me aanbevolen.
Alles is in balans, drinken doe ik naar mijn gevoel ook genoeg (mijn dagelijkse 2L-fles is voor 2/3e leeg momenteel:
[...]
Drink je wel voldoende of gaat er meer uit dan dat er in gaat (om het even zo te noemen
).Beterschap!
Naar de 60 wil ik toch niet gaan hoor:
[...]
Met 52.9 kom je in de buurt van de standaard die Riis altijd aanhield
Bij mijn bikefit een paar weken terug kreeg ik de tip om minder op mijn armen te 'hangen' en meer stabiliteit uit mijn core te halen. Ik probeer dit nu al een paar ritten actief, maar het lukt me slechts een paar honderd meter als ik er op let, niet een hele rit. Het voelt (nu nog) onnatuurlijk.
Hebben jullie wellicht nog tips om de core stability te verbeteren op een manier dat het bij het fietsen makkelijker gaat? Heeft het bv nut om zo'n 30 dagen plank programma te gaan volgen?
.Skeeleren heeft m'n 'core stabiliy' verbeterd heb ik gemerkt
:strip_icc():strip_exif()/u/71414/images.jpg?f=community)
Ik rijd niet op de racer naar werk (meestal niet) maar draag een ondershirt en Goretex jas. Eigenlijk al iets te warm maar voor de koude wind is het wel lekker, met zuiden wind reed ik van de week met ondershirt en langsmouwen shirt en dat was wel iets fris.
Op de racer m'n Gabba en arm en beenstukken.
Vanmiddag op m'n woon-werk fiets ingehaald door een racer, manoeuvre volgens het boekje. Bij stoplicht even z'n fiets bewonderd, stoplicht op groen en we trekken beide op en echt 50 aan de overkant schiet er met een noodvaart een scooter het fietspad op vlak voor onze neus.
Vanaf een blind voetpad tussen struiken, jonge dame keek niet eens en had ook helemaal niks door. Beide op een haar na boven op haar en gewoon vol gas er vandoor
Op de racer m'n Gabba en arm en beenstukken.
Vanmiddag op m'n woon-werk fiets ingehaald door een racer, manoeuvre volgens het boekje. Bij stoplicht even z'n fiets bewonderd, stoplicht op groen en we trekken beide op en echt 50 aan de overkant schiet er met een noodvaart een scooter het fietspad op vlak voor onze neus.
Vanaf een blind voetpad tussen struiken, jonge dame keek niet eens en had ook helemaal niks door. Beide op een haar na boven op haar en gewoon vol gas er vandoor
Iemand enig idee hoe de ring heet die je op het volgende plaatje rechtsboven ziet staan? De kleine zilvere..
Dat ding wordt gebruikt om de ruimte tussen het bovenste balhoofdlager en de vork ‘op te vullen’ zodat de vork mooi in het midden van de lager komt te vallen. Ik heb nu een nieuwe cap die mooier aansluit op de spacers van m’n nieuwe stuur alleen is dat ringetje dat bij mijn lager hoort dikker dan in theorie zou hoeven zijn. Ik ben dus op zoek naar een dunnere maar ik heb geen idee hoe de naam van dat ringetje is. Het lijkt me dat het verder zeg maar zolang het conisch is en iets dunner dan degene die ik heb dat het wel moet passen, met natuurlijk de goede interne diameter...
Dat ding wordt gebruikt om de ruimte tussen het bovenste balhoofdlager en de vork ‘op te vullen’ zodat de vork mooi in het midden van de lager komt te vallen. Ik heb nu een nieuwe cap die mooier aansluit op de spacers van m’n nieuwe stuur alleen is dat ringetje dat bij mijn lager hoort dikker dan in theorie zou hoeven zijn. Ik ben dus op zoek naar een dunnere maar ik heb geen idee hoe de naam van dat ringetje is. Het lijkt me dat het verder zeg maar zolang het conisch is en iets dunner dan degene die ik heb dat het wel moet passen, met natuurlijk de goede interne diameter...
[ Voor 62% gewijzigd door orange.x op 01-05-2019 23:58 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/18115/crop61cacaa1b5fa6_cropped.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/26427/YyRIk.jpg?f=community)
Door een leuke meevaller van de Belastingdienst (bedankt jongens!) toch de overstap naar een mooie carbon fiets gemaakt. Heb 2 jaar geleden m'n eerste instapfiets gekocht (Giant Contend SL1 2017), maar vind het dusdanig leuk dat het al lang een poosje aan het kriebelen was om het (qua fiets) een niveautje hoger te zoeken.
Over een aantal dagen/weken verplaats ik me voortaan op deze:
\0/
Over een aantal dagen/weken verplaats ik me voortaan op deze:
\0/
[ Voor 13% gewijzigd door Smultie op 02-05-2019 08:13 ]
:strip_exif()/u/99338/crop5dbae0b3ca1d3_cropped.gif?f=community)
/u/105842/Homer_60x60.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/321297/MEDIUM.jpg?f=community)
Even compleet of topic, krijgen jullie in Nederland nu al jullie geld van de belastingen?
In België kunnen we pas vanaf 1 mei onze inkomsten indienen van het afgelopen jaar. Als je dan snel bent én geluk hebt, zie je eind dit jaar je afrekening nog.
En eu, zoveel geluk heb ik ook niet. Een nieuw paar banden en een fietsbel is meer mijn budget.
Deze maand, voor mijn verjaardag, ga ik nog eens fietsen naar de Vlaamse Ardennen.
Met een voltijdse job en een baby is "een vrije dag" niet makkelijk in te plannen. Er staat 100km gepland, met 10 "heuveltjes".
Benieuwd hoe vlot dat gaat gaan.
Op de planning staan oa. Koppenberg, Paterberg, Knokteberg (Cote Trieu) en Muziekberg.
In België kunnen we pas vanaf 1 mei onze inkomsten indienen van het afgelopen jaar. Als je dan snel bent én geluk hebt, zie je eind dit jaar je afrekening nog.
En eu, zoveel geluk heb ik ook niet. Een nieuw paar banden en een fietsbel is meer mijn budget.
Deze maand, voor mijn verjaardag, ga ik nog eens fietsen naar de Vlaamse Ardennen.
Met een voltijdse job en een baby is "een vrije dag" niet makkelijk in te plannen. Er staat 100km gepland, met 10 "heuveltjes".
Benieuwd hoe vlot dat gaat gaan.
Op de planning staan oa. Koppenberg, Paterberg, Knokteberg (Cote Trieu) en Muziekberg.
Sinds vorig jaar rij ik met de HideMyBell. Toch een thumbs up voor de producent van deze oplossing en aftercare.
Buiten dat ik een bel noodzakelijk kwaad vind (lelijk op racefiets) is dit de perfecte oplossing. Echter had wel last van gekraak op oneffen wegen. Eerder contact gehad met de producent en adviseerde mij om wat vet op de mount/bracket te doen, dit verhielp het enigszins maar was soms toch nog aanwezig.
Totdat zondag mijn klepel brak.
Via mail contact met ze opgenomen (inc. foto) en binnen twee dagen een nieuw exemplaar ontvangen met een nieuwe type bracket (oranje) wat kraken 100% moet voorkomen. Gister even getest en werkt helemaal prima
Buiten dat ik een bel noodzakelijk kwaad vind (lelijk op racefiets) is dit de perfecte oplossing. Echter had wel last van gekraak op oneffen wegen. Eerder contact gehad met de producent en adviseerde mij om wat vet op de mount/bracket te doen, dit verhielp het enigszins maar was soms toch nog aanwezig.
Totdat zondag mijn klepel brak.
Via mail contact met ze opgenomen (inc. foto) en binnen twee dagen een nieuw exemplaar ontvangen met een nieuwe type bracket (oranje) wat kraken 100% moet voorkomen. Gister even getest en werkt helemaal prima
Nee hoor, duurt nog wel even voor het op de rekening staat, maar ik vond het reden genoeg toe te geven aan m'n N+1 gevoelens!
Voor de woon-werk fietsers - welke rugtas gebruiken jullie? Ik wil wat meer naar werk gaan fietsen en neem dan een laptop, lunch (veel lunch ), en kleding mee. Mijn voornaamste eis is comfort, ik heb een hekel aan een rugzak waar je na 10 minuten een enorme zweetrug van krijgt.
), en kleding mee. Mijn voornaamste eis is comfort, ik heb een hekel aan een rugzak waar je na 10 minuten een enorme zweetrug van krijgt.
Creating my own hero.
Nice! Bij mij is die ook afgebroken na 2 jaar. Ik werd trouwens niet het van het gekraak, wel van het getingel op hobbelige wegen...:
Sinds vorig jaar rij ik met de HideMyBell. Toch een thumbs up voor de producent van deze oplossing en aftercare.
Buiten dat ik een bel noodzakelijk kwaad vind (lelijk op racefiets) is dit de perfecte oplossing. Echter had wel last van gekraak op oneffen wegen. Eerder contact gehad met de producent en adviseerde mij om wat vet op de mount/bracket te doen, dit verhielp het enigszins maar was soms toch nog aanwezig.
Totdat zondag mijn klepel brak.
Via mail contact met ze opgenomen (inc. foto) en binnen twee dagen een nieuw exemplaar ontvangen met een nieuwe type bracket (oranje) wat kraken 100% moet voorkomen. Gister even getest en werkt helemaal prima
Exact expert nodig?
:strip_icc():strip_exif()/u/310828/crop5bb3540ab7aee_cropped.jpeg?f=community)
Gisteren avond nog even snel een rondje gedaan.. Komt er op een leeg stukje nieuwe weg net onder Dordrecht een auto mij tegemoet.. Beste man hangt uit het raam en roept knjgnbrdenlzn!*(&!..
Oke.. iemand die wielrenners haat ofzo?! Deed toch niks fout?! Dus ik denk tijdens het trappen nog eens na wat hij zegt.. "Kun je geen borden lezen" kon ik er van maken.. Aan het einde van de weg staat een bord, en warempel, verboden voor fietsers
Foutje..
Zowel Strava als Komoot sturen je wel over dit stukje weg.. wellicht is de weg nog te nieuw ofzo. Weer een leer voor de volgende keer.
Oke.. iemand die wielrenners haat ofzo?! Deed toch niks fout?! Dus ik denk tijdens het trappen nog eens na wat hij zegt.. "Kun je geen borden lezen" kon ik er van maken.. Aan het einde van de weg staat een bord, en warempel, verboden voor fietsers
Foutje.. Zowel Strava als Komoot sturen je wel over dit stukje weg.. wellicht is de weg nog te nieuw ofzo. Weer een leer voor de volgende keer.
Komoot heeft mij nog nooit ergens overheen gestuurd wat niet kan, maar Strava wel:
Gisteren avond nog even snel een rondje gedaan.. Komt er op een leeg stukje nieuwe weg net onder Dordrecht een auto mij tegemoet.. Beste man hangt uit het raam en roept knjgnbrdenlzn!*(&!..
Oke.. iemand die wielrenners haat ofzo?! Deed toch niks fout?! Dus ik denk tijdens het trappen nog eens na wat hij zegt.. "Kun je geen borden lezen" kon ik er van maken.. Aan het einde van de weg staat een bord, en warempel, verboden voor fietsers
Zowel Strava als Komoot sturen je wel over dit stukje weg.. wellicht is de weg nog te nieuw ofzo. Weer een leer voor de volgende keer.
. Dus opletten blijft (uiteraard) altijd nodig. Dat geschreeuw natuurlijk niet, maar dat komt natuurlijk ook door de hetze die dumpert, fok, en weet ik veel waar mensen met een laag iq verder nog heen gaan, gevoerd wordt.
/u/1491/crop6142e563aff0e_cropped.png?f=community)
Verwijderd
Toevallig dat je die nu net noemt, ik had voor mezelf een rondje Holterberg gepland staan komende zondag ochtend.. Zal een drukke boel worden rondom Nijverdal... Misschien onze route maar een beetje aanpassen..
[ Voor 5% gewijzigd door Verwijderd op 02-05-2019 15:37 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/20352/crop6166daf8ea2c2_cropped.jpg?f=community)
Ik zit met dezelfde vraag en was om die reden naar een Osprey Radial 26 aan het kijken, maar die vind ik nogal prijzig en ik heb nog geen winkel gevonden waar ik em live kon bekijken.:
Voor de woon-werk fietsers - welke rugtas gebruiken jullie? Ik wil wat meer naar werk gaan fietsen en neem dan een laptop, lunch (veel lunch
Ben benieuwd naar het comfort, maar ook de grootte, want lijkt me erg groot
Doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg...
:strip_icc():strip_exif()/u/201712/crop5f651efa26417.jpeg?f=community)
Verwijderd
Hej, even een vraagje...
Ik ben nu een kleine 5-6 weken aan het wielrennen, gemiddeld 2x in de week en afstanden tot 60-70km per avond..
Dit gaat me goed af en conditioneel geen enkel probleem.
Ik merk alleen dat ik de nacht na de training (ik train van 18:30 tot ongeveer 20:30-21:00), dat ik zo onrustig slaap waardoor ik smorgens heel gebroken wakker wordt..
Gisteren ook weer, 20:30 kwam ik weer thuis, ff douchen en rustig op de bank gezeten een beetje voetbal gekeken, rond 22:30 was ik echt moe en ben ik naar bed gegaan waar ik vrij snel in slaap viel.
Gedurende de nacht ben ik volgens mij wel 10x echt wakker geworden, flink aan het dromen, en aan het woelen.. Zelfs mijn vrouw heeft er last van.
Ik vermoed dat mijn lichaam het nog niet helemaal gewend is om s'avonds nog redelijke inspanning te leveren, waardoor ik snachts ook nog in een "actieve" stand sta..
Komende zondag een ochtend rit op de planning, benieuwd of ik s'avonds dan weer onrustig slaap..
Op dagen dat ik niet train slaap ik namelijk wel rustig..
Herkennen jullie dit?
Ik ben nu een kleine 5-6 weken aan het wielrennen, gemiddeld 2x in de week en afstanden tot 60-70km per avond..
Dit gaat me goed af en conditioneel geen enkel probleem.
Ik merk alleen dat ik de nacht na de training (ik train van 18:30 tot ongeveer 20:30-21:00), dat ik zo onrustig slaap waardoor ik smorgens heel gebroken wakker wordt..
Gisteren ook weer, 20:30 kwam ik weer thuis, ff douchen en rustig op de bank gezeten een beetje voetbal gekeken, rond 22:30 was ik echt moe en ben ik naar bed gegaan waar ik vrij snel in slaap viel.
Gedurende de nacht ben ik volgens mij wel 10x echt wakker geworden, flink aan het dromen, en aan het woelen.. Zelfs mijn vrouw heeft er last van
. Ik vermoed dat mijn lichaam het nog niet helemaal gewend is om s'avonds nog redelijke inspanning te leveren, waardoor ik snachts ook nog in een "actieve" stand sta..
Komende zondag een ochtend rit op de planning, benieuwd of ik s'avonds dan weer onrustig slaap..
Op dagen dat ik niet train slaap ik namelijk wel rustig..
Herkennen jullie dit?
@Remko24 Ja ken dit wel hoor. Laatste jaar minder last van gehad maar vannacht was het ook weer raak. Beetje liggen zweten en doen en paar keer wakker om naar de wc te gaan enzo. Komt denk ik omdat het bij mij een inspannende avond was qua fietsen voor de 2e keer deze week, eerste keer dit seizoen. Dus het lichaam was behoorlijk bezig nog
Maar dit wordt volgens mij vanzelf minder hoor. Hoe snel weet ik niet
Maar dit wordt volgens mij vanzelf minder hoor. Hoe snel weet ik niet
:strip_icc():strip_exif()/u/299187/Cropgrin4.jpg?f=community)
@Remko24 Jazeker herkenbaar! Maakt bij mij overigens niet uit welke sport ik 's avonds doe. Voorheen had ik het met voetbaltraining, tegenwoordig met hardlopen of wielrennen. Jij noemt het je 'actieve stand', ik dacht dat het ook met een stukje adrenaline te maken heeft.. Ik probeer na het sporten ook altijd nog te chillen, maar meestal werkt dat niet. Maar mocht iemand nog tips hebben, dan zijn ze altijd welkom, ook voor mij 
ik heb het soms nog wel na een avond best-of-7 FIFA tegen een vriend van me waar de spanning/adrenaline en gemoederen soms hoog oplopen
ik heb het soms nog wel na een avond best-of-7 FIFA tegen een vriend van me waar de spanning/adrenaline en gemoederen soms hoog oplopen
:strip_icc():strip_exif()/u/640302/crop5b07dc428c775_cropped.jpeg?f=community)
I don't know what happened, but it sure don't add up on paper And as long as she lets me, I'll take her wherever she wants me to take her
Schoonderwoerd kreeg ik inderdaad aangeboden als mogelijke opticien in de buurt. Was er al bang voor dat het flink in de papieren zou lopen, 400 euro is een hoop geld en de hobby is al niet bepaald goedkoop.
Prima investering als je er jaren mee doet natuurlijk, maar toch. Ik ga er maar even langs voor wat advies. Thanks!
Dit is de reden dat ik er voor gekozen heb om een Siroko bril met voorzetlens te kopen. Bril kostte me 60 euro en het laten slijpen van de voorzetlens nog eens 55 euro. Ik heb echter nog steeds elke paar jaar een net iets andere sterkte (kwartje erbij, halfje eraf), wat buiten de prijs een tweede belemmering is om voor zo'n bril met geslepen glazen te gaan.:
[...]
Schoonderwoerd kreeg ik inderdaad aangeboden als mogelijke opticien in de buurt. Was er al bang voor dat het flink in de papieren zou lopen, 400 euro is een hoop geld en de hobby is al niet bepaald goedkoop.
Prima investering als je er jaren mee doet natuurlijk, maar toch. Ik ga er maar even langs voor wat advies. Thanks!
Mocht je er wel voor kiezen, overweeg dan ook meteen of je een meekleurend glas wilt. Weer iets duurder, maar het is zonde dat je alsnog een probleem hebt wanneer je met je geslepen zonneglazen de schemering in rijdt, of met je heldere glazen last hebt van de zon.
Over dat slapen; de mate van inspanning heeft er bij mij ook effect op. Doe ik een rustig rondje, dan slaap ik juist heel goed, maar trap ik me het snot voor de ogen, dan wordt het een brakke nacht. Had ik vroeger met de voetbaltraining ook, sliep ik ook vaak slecht.
In de winter ski ik elke vrijdagavond (op zo’n rolbaan) en drink ik vaak nog wat biertjes, maar dan heb ik er juist geen last van. Dat is ook wel iets minder inspannend.
Ik ben wel benieuwd naar de gouden tip.
In de winter ski ik elke vrijdagavond (op zo’n rolbaan) en drink ik vaak nog wat biertjes, maar dan heb ik er juist geen last van. Dat is ook wel iets minder inspannend.
Ik ben wel benieuwd naar de gouden tip
.
@ZieMaar! Gouden tip? Gewoon mee dealen en klaar Beste is denk ik gedachten verzetten. Ik merk in algemene zin dat sex bijvoorbeeld echt een goed slaapmiddel is. Een boek lezen in bed schijnt ook nog heel goed te werken, dat wil zeggen niet het kunstmatige licht van je telefoon natuurlijk
Beste is denk ik gedachten verzetten. Ik merk in algemene zin dat sex bijvoorbeeld echt een goed slaapmiddel is. Een boek lezen in bed schijnt ook nog heel goed te werken, dat wil zeggen niet het kunstmatige licht van je telefoon natuurlijk
[ Voor 69% gewijzigd door orange.x op 03-05-2019 11:45 ]
Dat is flink calorieën verbranden dan op zo'n avond:
@ZieMaar! Gouden tip? Gewoon mee dealen en klaar
. Werkt bij mij overigens prima, maar voor sommige ook averechts.. Wellicht dwalen we af.. maar probeer toch met 1 tip(?) te komen.. Ik slaap ook slecht wanneer we naar op vakantie gaan. Wekker staat dan bijvoorbeeld op 4uur. Ik let te veel op de tijd "oh nog 6 uur slapen, ik moet nu écht gaan slapen ivm m'n nachtrust".. uur later "nog 5 uur", uur later etc etc. Afgelopen keer heb ik voor het slapen gaan 2 paracetamol in genomen.. viel gelijk in slaap..
Wellicht is het een placebo effect en iets dat tussen m'n oren zit.. maar het werkte toen wel. Ik ga dit overigens niet iedere keer na het sporten proberen. Heb het sowieso nog niet geprobeerd, omdat ik het meer als troef zie voor wanneer ik bijvoorbeeld de andere dag heel de dag op de weg zit met de fam in de auto.
Dit was precies de reden voor mij om naar de laser kliniek te gaan. Sportglazen op sterkte kosten een klein vermogen (hoewel er volgens mij ook een marge van honderden procenten op zit, net als bij gewone glazen):
[...]
Schoonderwoerd kreeg ik inderdaad aangeboden als mogelijke opticien in de buurt. Was er al bang voor dat het flink in de papieren zou lopen, 400 euro is een hoop geld en de hobby is al niet bepaald goedkoop.
Prima investering als je er jaren mee doet natuurlijk, maar toch. Ik ga er maar even langs voor wat advies. Thanks!
Denk dat dit de gouden tip is inderdaad, er gewoon mee dealen en accepteren dat je er wat onrustiger door slaapt. Als je er op gaat focussen wordt het alleen maar erger natuurlijk.:
@ZieMaar! Gouden tip? Gewoon mee dealen en klaar
Ik kreeg overigens ooit eens de tip van mijn huisarts, niet wetenschappelijk onderbouwd, maar uit zijn eigen ervaring,om Russiche, naar het Engels vertaalde romans te gaan lezen. Die zijn zo zieltergend saai en slecht geschreven/vertaald dat je er doodmoe van wordt
Overigens net mijn bikefit gehad bij Futurumshop. De uitvoerder was een sympathieke gast, nam z'n tijd en legde alles voor mij goed uit. Er werden geen veranderingen gepusht (andere stuurpen, ander zadel etc) en ik blij m'n droomfiets (Ridley Noah) prima aan te kunnen qua zit
Ik kan het zeker aanraden
I don't know what happened, but it sure don't add up on paper And as long as she lets me, I'll take her wherever she wants me to take her
Lazeren is echt een uitkomst, en met dit soort bedragen voor brillen ook nog eens enorm snel terugverdiend
Ja prima opties, vaak geprobeerd al maar ik hoopte natuurlijk vooral op nog een gouden tip zoals 2 eetlepels warme melk, whiskey, een mespuntje suiker en dan een goede scheut advocaat of in ieder geval een vergelijkbare tip uit grootmoeders tijd:
@ZieMaar! Gouden tip? Gewoon mee dealen en klaar
.Het is volgens mij inderdaad gewoon de alertheid die nog in je lichaam zit.
/u/19536/crop5b86c55648b3f_cropped.png?f=community)
Had je Jurrian?:
[...]
Overigens net mijn bikefit gehad bij Futurumshop. De uitvoerder was een sympathieke gast, nam z'n tijd en legde alles voor mij goed uit. Er werden geen veranderingen gepusht (andere stuurpen, ander zadel etc) en ik blij m'n droomfiets (Ridley Noah) prima aan te kunnen qua zit
Zijn vijftig was nog schoon. Drinkwaterkaart.nl Drinkwaterspots
I don't know what happened, but it sure don't add up on paper And as long as she lets me, I'll take her wherever she wants me to take her
:strip_icc():strip_exif()/u/67744/mnologr.jpg?f=community)
Ik heb een demontabele bagagedrager gemaakt:
Voor de woon-werk fietsers - welke rugtas gebruiken jullie? Ik wil wat meer naar werk gaan fietsen en neem dan een laptop, lunch (veel lunch
met 3 vleugelmoertjes te plaatsen/verwijderen. Daar zit mijn rugzak op. Wel op een alu frame. Overigens heb ik meestal geen laptop in mijn tas, maar soms moet het, die doe ik dan los in een klein rugzakje, anders rammelt ie kapot.
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
:strip_exif()/u/42138/IpodFoetusAvatar.gif?f=community){kind=avatar}
Ik durf het niet aan met mijn ogen die na 25 jaar brildragen nog steeds geen stabiele sterkte hebben. Dan verbouw je voor duizenden euro's je ogen en moet je vervolgens alsnog een bril op een paar jaar later...:
Lazeren is echt een uitkomst, en met dit soort bedragen voor brillen ook nog eens enorm snel terugverdiend
/u/36800/crop5b73cd9c0fd60_cropped.png?f=community)
Ik heb zo'n zelfde Harrier (van 2014), met 30-25 als kleinste verzet. Zelf ben ik niet de sterkste of meest getrainde fietser (1000 tot 1500 km per jaar) maar onlangs in Zuid Limburg kom ik daar wel de steile stukken boven de 15% mee op. Ook in het buitenland heb ik een aantal langere klimmen gedaan (oa Mottarone in Italie. Kan prima. Wens ik soms een kleiner verzet? Ja, als je aan het stuk gaan bent best wel eens
Als ik mijn cassette zou vervangen zou ik zeker een 28 overwegen. Beter zou het zijn voor mij om gewoon meer te fietsen
Naar aanleiding van mijn bikefit afgelopen vrijdag, binnengestapt bij de fietsenmaker om te informeren naar een Ridley Noah. Maar tijdens het door de winkel lopen zag ik een Kuota Kryon staan. Half jaar oud, nieuw gekocht maar twee weken geleden ingeruild voor een nieuwe Noah, de eigenaar vond die toch mooier. Ik was eigenlijk meteen verkocht, dus proefritje gemaakt en toch wel heel enthousiast. Op de hele fiets is geen krasje te bekennen, ingereden is de juiste omschrijving denk ik.
Wielen horen er oorspronkelijk niet bij, maar voor 100 euro opslag kunnen ruilen tegen de forza RC31 die er inzaten.
Hij staat nog niet helemaal op de juiste maten, dit laat ik nog doen bij m'n bikefitter.
Ondanks belabberd veel wind (Zeeland...) toch al duidelijker verschil merkbaar Belastingteruggave is nog niet binnen, maar wel al uitgegeven
p.s: foto is niet conform de stijlpolitie, correcte foto volgt nog
Op termijn kijk ik nog even of ik de wielen verkoop/inruil voor wat lagere/lichtere.
Wielen horen er oorspronkelijk niet bij, maar voor 100 euro opslag kunnen ruilen tegen de forza RC31 die er inzaten.
Hij staat nog niet helemaal op de juiste maten, dit laat ik nog doen bij m'n bikefitter.
Ondanks belabberd veel wind (Zeeland...) toch al duidelijker verschil merkbaar
Belastingteruggave is nog niet binnen, maar wel al uitgegeven p.s: foto is niet conform de stijlpolitie, correcte foto volgt nog
Op termijn kijk ik nog even of ik de wielen verkoop/inruil voor wat lagere/lichtere.
[ Voor 7% gewijzigd door Stufferdt op 05-05-2019 12:48 ]
I don't know what happened, but it sure don't add up on paper And as long as she lets me, I'll take her wherever she wants me to take her
Vond het prijsverschil te groot met een Noah, die was ver budget ondank korting. En vind deze gewoon wel erg mooi, je ziet de fiets en de kleurstelling niet zo veel, dat vind ik ook wel tof. Dus toch voor deze gekozen
En misschien dat ik de wielen inruil voor lager én gewoon zwart, zodat het wat minder druk is. Maar daar ga ik nog even over nadenken
I don't know what happened, but it sure don't add up on paper And as long as she lets me, I'll take her wherever she wants me to take her
/u/188033/crop61646ce500644_cropped.png?f=community)
Zoooo vandaag met redelijke tegenzin weer op de fiets gaan zitten.
Sinds vlak voor Pasen niet meer gefietst omdat ik zelf verkouden was, in het weekend m'n vingers nog gekneusd had (waardoor remmen met rechts niet echt ging). Daarna om medische reden (hechtingen) weer even niet mocht fietsen en om het gezellig te houden werden vrouw en zoontje ook nog eens ziek van de week waardoor papa lekker mocht zorgen
Werd ik vanmorgen wakker, ja hoor feest.....migraine Ik was er helemaal klaar mee, zooitje pijnstillers er in en gaan rijden en bij terugkomst weer een zooitje erin
Had ik echt even nodig fysiek (op hoofd na dan ) en even uitwaaien, 56KM's maar toch even van genoten
Sinds vlak voor Pasen niet meer gefietst omdat ik zelf verkouden was, in het weekend m'n vingers nog gekneusd had (waardoor remmen met rechts niet echt ging). Daarna om medische reden (hechtingen) weer even niet mocht fietsen en om het gezellig te houden werden vrouw en zoontje ook nog eens ziek van de week waardoor papa lekker mocht zorgen
Werd ik vanmorgen wakker, ja hoor feest.....migraine
Ik was er helemaal klaar mee, zooitje pijnstillers er in en gaan rijden en bij terugkomst weer een zooitje erin Had ik echt even nodig fysiek (op hoofd na dan
) en even uitwaaien, 56KM's maar toch even van genoten
:strip_exif()/u/214300/icon.gif?f=community){kind=icon}
Verwijderd
Mooi karretje. En die wielen zou ik mooi zo laten, het is een Italiaan, die mag lekker over the top druk zijn.:
[...]
Vond het prijsverschil te groot met een Noah, die was ver budget ondank korting. En vind deze gewoon wel erg mooi, je ziet de fiets en de kleurstelling niet zo veel, dat vind ik ook wel tof. Dus toch voor deze gekozen
Zojuist ook maar gelijk begonnen met schoonmaken/onderhoud van m'n fiets. Ik denk dat ik het antwoord al wel weet maar wil toch even jullie mening, kettingblad vervangen?
Even een foto anders kan niemand er wat over zeggen natuurlijk:
Heeft om en nabij 16K gelopen verspreid over 3 kettingen
Heb al even rondgekeken, bij Rose is de levertijd wel lang maar kost het grote+kleine blad+ derailleurwieltjes even veel als hier in Nederland alleen het grote blad
Komt wel lekker uit want ketting is ook versleten (heb al een andere liggen en cassette eigenlijk ook. Bijna de hele drivetrain even vernieuwen
Maakt het nou nog veel uit of ik gewone originele Shimano derailleur wieltjes neem of Tacx keramiek? Ik lees enorm wisselende reacties
Even een foto anders kan niemand er wat over zeggen natuurlijk:
Heeft om en nabij 16K gelopen verspreid over 3 kettingen
Heb al even rondgekeken, bij Rose is de levertijd wel lang maar kost het grote+kleine blad+ derailleurwieltjes even veel als hier in Nederland alleen het grote blad
Komt wel lekker uit want ketting is ook versleten (heb al een andere liggen en cassette eigenlijk ook. Bijna de hele drivetrain even vernieuwen
Maakt het nou nog veel uit of ik gewone originele Shimano derailleur wieltjes neem of Tacx keramiek? Ik lees enorm wisselende reacties