Het grote indoor cycling topic

[Tranze]

Vanochtend de Elfstedentocht op Zwift gefietst!
Uiteindelijk 240km in 6:22h
https://www.strava.com/activities/3546233220

Was goed te doen en een leuke groep. Pauzes bij de virtuele stempelposten zorgden dat je goed kon eten en drinken. Alleen jammer dat onze ride leader uit Zwift gegooid werd...die kwam er later wel weer bij maar toen zonder beacon.

SirLenncelot schreef op woensdag 27 mei 2020 @ 23:04:
[...]
Yes, ik fiets met Lieuwe Westra.

Hoe ging het bij jou?

[ Voor 15% gewijzigd door Tranze op 01-06-2020 14:41 ]

[SirLenncelot]

Ja ging op zich wel lekker, gezellige groep om dit mee te doen.

Helaas gaat de iPad blijkbaar sneller leeg door Zwift dan hij opgeladen wordt... na 174km afgestapt omdat er nog maar 2% in zat. Moet wel eerlijk zeggen dat mijn eigen batterij toen ook wel aardig leeg was. wat een afstand indoor, dat is wel iets anders dan buiten!
En mezelf 2x helemaal leeg getrapt omdat ik de groep kwijtraakte (Zwift gaat op pauze als je AirPods opent en omdat ik met die accu zat had ik de scherm helderheid zo laag dat ik niet zag dat ze al weg waren). Dat was echt brutal om bij te komen voor mij.

[Tranze]

SirLenncelot schreef op maandag 1 juni 2020 @ 15:03:
Ja ging op zich wel lekker, gezellige groep om dit mee te doen.

Toch mooi gereden! Wel jammer van die technische uitdaging

[Ypuh]

@BartNL Helemaal mee eens. Ik heb 3 jaar geleden eens een paar keer geZwift en wist niet wat ik zag toen ik afgelopen najaar weer inlogde na 2 jaar afwezigheid. Toen hadden ze alleen nog Watopia en de ghosts rondrijden. Als je ziet hoeveel races/communities/werelden/events etc. er sinds die tijd bijgekomen zijn dan lijkt mij ook de primaire focus om te zorgen dat alles blijft draaien. Het record van gelijktijdige users was afgelopen oktober nog ca. 10.000, in januari 20.000 en in maart 30.000. Als ik in september/oktober de boel weer opstart heb ik liever dat het bug vrij is bij zulke getalen dan dat ze weer een nieuwe wereld gebouwd hebben.

Overigens hadden ze in februari ook nieuwe (reverse) routes op bestaande werelden. Die reverse Richmond herkende je niet meer terug en vond ik ineens een stuk leuker. Ook op zo'n manier kunnen ze 'vernieuwen'.

[SirLenncelot]

Tranze schreef op maandag 1 juni 2020 @ 18:03:
[...]


Toch mooi gereden! Wel jammer van die technische uitdaging

Sjah weer van geleerd. Misschien een 2e hands appleTV scoren voor Zwift.

[Michaelg]

Prulleman schreef op dinsdag 21 april 2020 @ 07:21:
[...]

Wat een verschil! Het kostte even wat moeite om em goed te plaatsen, de luchtstroom is vrij geconcentreerd. Uiteindelijk de fiets nog iets naar achteren gezet voor zoveel mogelijk afstand te creëren. En 2 blokjes onder de achterste pootjes. Zo zit je op standje 2 al vol in de wind

(Ramp test viel verder tegen, zelfde resultaat als de laatste)

Vandaag ook maar 1 besteld! Heb nu nog twee van die lange staanders ,maar de air flow die daaruit komt op standje max is gewoon te beperkt. Hoop dat de Vacmaster dat werk wat beter gaat doen.
Overigens: met code " Trainerroad10" krijg je tien procent korting. (https://www.cleva-uk.com/...er?variant=31299263692834)

[bartosiej]

Na de de firmware update van v1.1.2 naar v1.1.6 voor mijn Flux2 werkte ERG mode niet zo lekker meer in Zwift. Screenshot van dezelfde training op de verschillende firmwares:


Probleem opgelost door firmware te downgraden zoals beschreven in dit topic. Allicht ook handig voor anderen. De Flux S schijnt hier ook last van te hebben.

[Michaelg]

Ik zie behalve extreme power smoothing geen gekkigheden?

[Prulleman]

@bartosiej inderdaad
voorbeeldje van een workout met smoothing aan:

en uit:

wel met een kickr core ipv een tacx (maar wel dezeflde firmware), vooral om aan te geven dat het eerste plaatje eigenlijk geen realistisch beeld is van een power grafiekje

/edit
omdat het bij jou toch iets ruwer lijkt heb ik nog even zitten kijken.. maar volgens mij is plaatje 2 bij mij met 2 sec smoothing en de eerste met 1.. bij mijn trainerroad instellingen zie ik in ieder geval nog 2 seconden aan staan

en als het wat zwaarder wordt (omdat je vermoeid bent of de workout pittiger is) dan ga je ook meer verschillen zien, omdat het lastiger wordt om je cadans gelijk te houden. Hoe meer fluctuaties in cadans, hoe meer fluctuaties in power.
leuk voorbeeldje van een set gisteren, door de heftige piek is de rest van de set gelijk een stuk zwaarder (en 125% vo2max over/unders zijn al lastig genoeg). Dan krijg je nog een ruwer power lijntje

[ Voor 35% gewijzigd door Prulleman op 04-06-2020 16:11 ]

[bartosiej]

Zijn beide screenshots van de Zwift activiteit, dus is dezelfde smoothing. Power smoothing is 3secs voor allebei de grafieken, dus daar zit het verschil niet in.

Ging mij meer om het feit dat Zwift continu aan het klagen was dat er niet voldoende vermogen werd geleverd, dit heb ik voor de firmware update nooit gehad en er lijken ook meer mensen last van te hebben.

[ Voor 21% gewijzigd door bartosiej op 04-06-2020 16:20 ]

[Prulleman]

bartosiej schreef op donderdag 4 juni 2020 @ 16:17:
Zijn beide screenshots van de Zwift activiteit, dus is dezelfde smoothing. Power smoothing is 3secs voor allebei de grafieken, dus daar zit het verschil niet in.

Ging mij meer om het feit dat Zwift continu aan het klagen was dat er niet voldoende vermogen werd geleverd, dit heb ik voor de firmware update nooit gehad

OK.. dan is er inderdaad iets mis met de firmware.. of de combinatie van zwift en de nieuwe firmware

[Il Maravilla]

bartosiej schreef op donderdag 4 juni 2020 @ 16:17:
Zijn beide screenshots van de Zwift activiteit, dus is dezelfde smoothing. Power smoothing is 3secs voor allebei de grafieken, dus daar zit het verschil niet in.

Ging mij meer om het feit dat Zwift continu aan het klagen was dat er niet voldoende vermogen werd geleverd, dit heb ik voor de firmware update nooit gehad en er lijken ook meer mensen last van te hebben.

Nu ik het hier zie ga ik ook maar proberen om de firmware te downgraden. Ik heb met m'n Flux S inderdaad last van weinig vermogen, of vermogen dat niet correspondeert met de hellingsgraad of de workout. Eerder heb ik daar geen last van gehad in Zwift, dan werkte het wel binnen een seconde of wat. Nu zit er soms een vertraging van wel 20/30 seconden op.

[Michaelg]

Net een TR workout gedaan met een oudere versie. Firmware geüpdatet en daarna nog een deel van een workout gedaan maar alles lijkt nog prima te werken op me flux s. Ook komt de power nog zeer goed overeen met de data van de 4iiii powr meter. Zal het aankomende workouts nog even goed in de gaten houden of ik ook iets raars zie.
Ps; power smoothing is niet alleen iets wat de software (tr/zwift) doet maar wat ook intern in het apparaat gedaan wordt. Zo heeft Wahoo een zeer aggresieve manier van power smoothing default aan staan. Voor het oog leuk om strakke balkjes te zien, maar natuurlijk verre van realistisch.

Edit: zie dit als mooi voorbeeld. Ik heb 3 sec power smoothing aan staan in de TR app.
Vervolgens bestaat mijn workout uit 5x7 minuten sweet spot waarbij de eerste en laatste minuut op het hoogste wattage gereden worden.
ERG zou me voor deze twee minuten moeten vast locken op een target wattage van 256. Hoger dan dit wattage zou ik in principe dus ook niet moeten komen in de workout.
Kijk ik echter bij de summary stats. Zie ik dat ik ruim 7 minuten in treshold zone gereden heb (258/288). Je echte power output is namelijk geen strakke lijn.

[ Voor 43% gewijzigd door Michaelg op 04-06-2020 18:56 ]

[Cis]

Op mijn Tacx Flux 2 heb ik erg veel geluid. Het lijkt van de cassette of mijn DirectDrive af te komen.
Fiets is net weggeweest voor een onderhoudsbeurt. Schakelen loopt feilloos.

Ik heb de 10-speed cassette eraf gehaald en zie ik dat de spacer er niet echt recht uitziet. Kan dit het extra geluid veroorzaken op een DD? Of is een beetje verbogen spacer "normaal" / valt het binnen de normen?

[Prulleman]

Cis schreef op vrijdag 5 juni 2020 @ 11:49:
Op mijn Tacx Flux 2 heb ik erg veel geluid. Het lijkt van de cassette of mijn DirectDrive af te komen.
Fiets is net weggeweest voor een onderhoudsbeurt. Schakelen loopt feilloos.

Ik heb de 10-speed cassette eraf gehaald en zie ik dat de spacer er niet echt recht uitziet. Kan dit het extra geluid veroorzaken op een DD? Of is een beetje verbogen spacer "normaal" / valt het binnen de normen?[Afbeelding]

ja en nee.. de spacer zelf kan niet ergens tegenaan lopen, maar zit gewoon tussen de cassette en de rand van je freehub body.

Wat een verbogen spacer wel kan veroorzaken is dat de cassette niet 100% gelijk is "uitgelijnd" met je cassette op je achterwiel. Door de verbogen spacer zit de cassette mogelijk 1 halve mm meer naar buiten toe op je trainer en daardoor is je indexing een fractie verkeerd.

aantal mogelijke oplossingen:
- strakker aandraaien dat je de verbogen punten als het ware terug buigt de de cassette dichter op de trainer zet
- nieuwe spacer kopen
- indexing bij regelen. Op zich niet zo spannend en als je het ff uitzoekt. Je kan altijd op de trainer de kabel spanning bv 3 (random voorbeeld, moet je ff uitzoeken) slagen losser zetten, stap je weer op de fiets, 3 slagen strakker.

[plong]

Michaelg schreef op dinsdag 2 juni 2020 @ 10:01:
[...]


Vandaag ook maar 1 besteld! Heb nu nog twee van die lange staanders ,maar de air flow die daaruit komt op standje max is gewoon te beperkt. Hoop dat de Vacmaster dat werk wat beter gaat doen.
Overigens: met code " Trainerroad10" krijg je tien procent korting. (https://www.cleva-uk.com/...er?variant=31299263692834)

Laat gerust weten wat je er van vindt na een paar ritjes. Hier ook op zoek naar een 2de ventilator namelijk.

[Michaelg]

Heb hem vandaag ontvangen. Eerste indruk is WAUW wat een luchtverplaatsing. Op standje 3 is het alsof je een bladblazer op je gericht hebt. Zal na aantal ritjes even een update geven.

[Ypuh]

Michaelg schreef op vrijdag 5 juni 2020 @ 15:41:
Heb hem vandaag ontvangen. Eerste indruk is WAUW wat een luchtverplaatsing. Op standje 3 is het alsof je een bladblazer op je gericht hebt. Zal na aantal ritjes even een update geven.

Ben nog steeds nieuwsgierig. @Prulleman hoe bevalt hij jou na een paar weken? En gebruiken jullie er ook nog een 2e ventilator naast?

Ik heb zo'n 40cm(?) vloerventilator die wel veel lucht verplaatst, maar totaal niet geconcentreerd. In de winter met de balkondeur open niet zo'n probleem, maar meer koeling = altijd beter.

[Prulleman]

@Ypuh ik had 1 klein ventilatortje, dus eigenlijk was het al snel beter
ik gebruik er nu wel 2 dus, de kleine meer op mijn hoofd gericht en de vacmaster op mijn borst.

Ik zweet me nog steeds de pleuris, maar ik heb minder het gevoel in een bubble van zweet te zitten waar de koeling niet meer door komt (of zoiets).

Het is geen wonder middel, maar voor zover ik kan inschatten zeker beter dan een normale ventilator. 1 enkele vacmaster is denk ik ook niet handig door de geconcentreerde bundel, of je moet altijd standje 3 op een redelijke afstand gebruiken.

[Michaelg]

Ik heb hem naast me voorwiel gepositioneerd en dan schuin omhoog richting me borst. Voel de lucht goed vanaf me bovenbenen tot aan me nek. Dus de druk zorgt ervoor dat het langs je lichaam heen wordt geleid.
Morgen eerste sessie ermee doen. Maar ben wel hoopvol.

Ik kom trouwens van twee staande ventilatoren die op me bureau stonden.

[RigolleM]

Ik heb zo'n 46cm ventilator een meter rechts van mijn voorwiel, gericht op mijn lichaam, eigenlijk meer op mijn midden gericht om te voorkomen dat mijn koersbroek/-trui omgetoverd worden naar zwemkledij. In de winter ook begonnen met één klein ventilator gericht op mijn hoofd, maar dat was echt niet voldoende.

[SirLenncelot]

yes, mijn ventilator lijkt erg op die van rigolleM. Heb m nu een paar dagen en koelt alweer een stuk beter dan de vorige.

Maar goed, heb ergens ook wel gewoon geaccepteerd dat je doorweekt van de trainer afstapt.

[Southern Sun]

Cis schreef op vrijdag 5 juni 2020 @ 11:49:
Op mijn Tacx Flux 2 heb ik erg veel geluid. Het lijkt van de cassette of mijn DirectDrive af te komen.
Fiets is net weggeweest voor een onderhoudsbeurt. Schakelen loopt feilloos.

Ik heb de 10-speed cassette eraf gehaald en zie ik dat de spacer er niet echt recht uitziet. Kan dit het extra geluid veroorzaken op een DD? Of is een beetje verbogen spacer "normaal" / valt het binnen de normen?[Afbeelding]

Is dit de spacers die is meegeleverd met de Tacx? Want dan heb je denk ik een andere nodig.
Toen ik mijn 10s cassette er op wou zetten viel me ook op dat het metaal verboog. Ben toen terug naar Mantel gegaan (waar ik net de Tacx had gekocht) waar ik toen een spacer meekreeg die inkepingen had, dat paste wel goed (of misschien heb je die wel, maar zie het niet goed op de foto).

[ Voor 6% gewijzigd door Southern Sun op 05-06-2020 17:49 ]

[Kluus]

Southern Sun schreef op vrijdag 5 juni 2020 @ 17:46:
[...]

Is dit de spacers die is meegeleverd met de Tacx? Want dan heb je denk ik een andere nodig.
Toen ik mijn 10s cassette er op wou zetten viel me ook op dat het metaal verboog. Ben toen terug naar Mantel gegaan (waar ik net de Tacx had gekocht) waar ik toen een spacer meekreeg die inkepingen had, dat paste wel goed (of misschien heb je die wel, maar zie het niet goed op de foto).

Dit klopt, de standaard spacer van Tacx werkt alleen met cassettes die volledig plat zijn aan de achterkant. Bij een aantal (goedkopere?) cassettes (ook bij de 9-speed die ik op de Neo gebruik) zitten aan de achterkant nog de koppen van de bouten waarmee de grootste kransjes aan elkaar geklonken zitten. als ie met die koppen tegen de spacer zit kan je nooit de cassette goed strak monteren en krijg je herrie.

De spacer van shimano zelf (en ook die bij mijn fulcrum wielen zaten, want die heb ik hiervoor gebruikt) heeft hiervoor inderdaad inkepingen, precies op de plek waar bij ie bij @Cis verbogen is, daar vallen die kopjes mooi in:


Ik wist vroeger nooit waar die inkepingen voor waren, tot ik ook tegen dit probleem aan liep toen ik mijn 9-speed winterfiets voortaan als Tacx fiets ging gebruiken .

[ Voor 6% gewijzigd door Kluus op 05-06-2020 18:37 ]

[Michaelg]

SirLenncelot schreef op vrijdag 5 juni 2020 @ 17:16:
yes, mijn ventilator lijkt erg op die van rigolleM. Heb m nu een paar dagen en koelt alweer een stuk beter dan de vorige.

Maar goed, heb ergens ook wel gewoon geaccepteerd dat je doorweekt van de trainer afstapt.

Doorweekt van de trainer stappen vind ik niet zo'n probleem. Wat ik wel erg vervelend vind is als de warmte gewoon niet meer weg kan en je het idee hebt dat je aan het koken bent van binnen. Wellicht wat lastig uit te leggen, maar van de week toen het warmer was, had ik echt het gevoel alsof ik een heel slecht ventilerende jack aan had of zo. Terwijl ik alleen me bib aan had, zonder de straps om te doen. Merkt dan echt dat de simpele huis tuin en keuken fan gewoon te weinig lucht verplaatst.

[Prulleman]

Michaelg schreef op vrijdag 5 juni 2020 @ 18:55:
[...]


Doorweekt van de trainer stappen vind ik niet zo'n probleem. Wat ik wel erg vervelend vind is als de warmte gewoon niet meer weg kan en je het idee hebt dat je aan het koken bent van binnen. Wellicht wat lastig uit te leggen, maar van de week toen het warmer was, had ik echt het gevoel alsof ik een heel slecht ventilerende jack aan had of zo. Terwijl ik alleen me bib aan had, zonder de straps om te doen. Merkt dan echt dat de simpele huis tuin en keuken fan gewoon te weinig lucht verplaatst.

Het is inderdaad lastig te omschrijven.. het voelt een beetje of je zweet laag zo dik is dat het isolerend gaat werken ipv koelend

[Kluus]

Prulleman schreef op vrijdag 5 juni 2020 @ 20:25:
[...]

Het is inderdaad lastig te omschrijven.. het voelt een beetje of je zweet laag zo dik is dat het isolerend gaat werken op koelend

Hebben jullie het al geprobeerd met toch een dun verkoelend zweethemd (van mesh materiaal)? Misschien dat dat toch wat verkoeld omdat het het zweet opneemt en wat verdeeld, ik vind het zelf in ieder geval ook niet prettig dat je zo nat wordt dat je de druppels van je af voelt rollen.

[Prulleman]

Kluus schreef op vrijdag 5 juni 2020 @ 20:33:
[...]


Hebben jullie het al geprobeerd met toch een dun verkoelend zweethemd (van mesh materiaal)? Misschien dat dat toch wat verkoeld omdat het het zweet opneemt en wat verdeeld, ik vind het zelf in ieder geval ook niet prettig dat je zo nat wordt dat je de druppels van je af voelt rollen.

Ja.. dat scheelt inderdaad ook wel, hoewel ik meestal met alleen een bib fiets

[MrAngry]

Prulleman schreef op vrijdag 5 juni 2020 @ 20:25:
[...]

Het is inderdaad lastig te omschrijven.. het voelt een beetje of je zweet laag zo dik is dat het isolerend gaat werken ipv koelend

Ik weet wat je bedoelt, het gekke is dat ik meestal zonder shirt fiets, maar als ik het met doen dan ben ik weleens blij omdat het zeiknatte shirt wat van die hitte meeneemt als de fan eroverheen glijdt. Mijn dream is nog steeds om een python library te bouwen die mijn fan aanstuurt op basis van een te selecteren ant+ input.

[Michaelg]

Zal toch weer eens vaker met ondershirt fietsen. Kijken of dat voor wat verkoeling gaat zorgen.

[SirLenncelot]

ja snap ik. Daar heb ik gelukkig niet zo'n last omdat ik de trainer op zolder heb staan en de architect daar een enorm spits dak opgezet heeft, de warmte kan dus ruim naar boven. Als ik dan het raam openzet en een waaiertje erop dan is het wel warm van de workout maar niet overdreven warm in de ruimte.

[Michaelg]

De eerste workout van anderhalf uur zit erop (sweet spot) maar zeker een heel verschil met de eerdere staande fans (waar ik er dus twee van had). Het was even een kwartiertje aanklooien om de positie goed te krijgen maar nu die goed staat is het echt heel fijn. Geen moment gehad dat ik het warm had.
Heb hem zo neergezet dat als ik rechtop zit, de wind redelijk in mijn gezicht heb en wanneer ik laag zit het voornamelijk tegen me buik/borst aan blaast. Door de flinke druk voel je dat de lucht best ver over je lichaam verspreid wordt.

Volgende week wordt het buiten weer wat warmer dus zal dan nog even een update geven.

[CedricD]

Vandaag deze gedaan: https://whatsonzwift.com/...kind/bp-tuesday-kharboom/

FTP was goed ingesteld (310W), maar de 1m20 interval aan 550W haalde ik niet.
Helemaal op doodgereden, waardoor de volgende 3 intervallen ook niet meer lukten

Na de rit wel een FTP increase melding gekregen naar 316W .
Doeletje van dit jaar wordt om die training succesvol af te werken zónder FTP in Zwift te verlagen.

[BartNL]

CedricD schreef op zaterdag 6 juni 2020 @ 21:20:
Vandaag deze gedaan: https://whatsonzwift.com/...kind/bp-tuesday-kharboom/

wat mij betreft een voorbeeld van een onzinnige Zwift workout?
Ik denk dat je zo'n "training" op Trainerroad niet gaat vinden. Je vraagt je af wat je effectief traint en naar mijn idee is het alleen daarom al een waardeloze training.
Kan leuk zijn om te doen maar een effectieve training lijkt het mij niet. Ik zou dan liever toer tochtjes of races doen
(ik zou eigenlijk trainer moeten worden, ik denk goed te weten wat zinvol trainen is maar heb daar zelf geen zin in )

[ Voor 9% gewijzigd door BartNL op 06-06-2020 21:38 ]

[CedricD]

@BartNL
Normaal fiets ik op zaterdag 6-8 uur. De 1u17 van vandaag voelde veel zwaarder aan dan 6-8 uur op de fiets zoals ik gewoonlijk zou doen .
Waardeloos is die training dus zeker niet geweest. Gestructureerd? Dat is idd een ander punt .
Leuk om te doen? Jazeker! En dat is nog steeds mijn prio 1

Wou dit jaar sowieso wat op interval trainen. 'Helaas' heeft een pandemie en het goede weer er over beslist dat het toch voornamelijk duurtrainingen geworden zijn

[Michaelg]

CedricD schreef op zaterdag 6 juni 2020 @ 21:55:
@BartNL
Normaal fiets ik op zaterdag 6-8 uur. De 1u17 van vandaag voelde veel zwaarder aan dan 6-8 uur op de fiets zoals ik gewoonlijk zou doen .
Waardeloos is die training dus zeker niet geweest. Gestructureerd? Dat is idd een ander punt .
Leuk om te doen? Jazeker! En dat is nog steeds mijn prio 1

Wou dit jaar sowieso wat op interval trainen. 'Helaas' heeft een pandemie en het goede weer er over beslist dat het toch voornamelijk duurtrainingen geworden zijn

Je hebt vooral je interne systemen verschillende signalen gegeven waardoor je training verre van effectief is. Dit is gelijk het hele probleem van die random workouts in zwift. Wellicht leuk om jezelf op kapot te fietsen. Maar zoek je naar performance verbeteringen dan zou ik echt op zoek gaan naar een goede set aan gestructureerde workouts. En ook daarvan zijn er gelukkig genoeg op Zwift te vinden.

Edit : als je het puur voor de fun doet en niet bezig bent om zo effectief mogelijk sterker te worden, dan mag je bovenstaande natuurlijk negeren Ghehe.

[ Voor 7% gewijzigd door Michaelg op 06-06-2020 22:37 ]

[Blik1984]

CedricD schreef op zaterdag 6 juni 2020 @ 21:20:
Vandaag deze gedaan: https://whatsonzwift.com/...kind/bp-tuesday-kharboom/

FTP was goed ingesteld (310W), maar de 1m20 interval aan 550W haalde ik niet.
Helemaal op doodgereden, waardoor de volgende 3 intervallen ook niet meer lukten

Na de rit wel een FTP increase melding gekregen naar 316W .
Doeletje van dit jaar wordt om die training succesvol af te werken zónder FTP in Zwift te verlagen.

In principe wel vreemd dat je een ftp verhoging kan krijgen tijdens een work-out. Betekent in feite dat er in de workout dus een 20-min segment zit dat gemiddeld op 107% van je ftp zit. En dus ook dat altijd als je de work-out goed afrond je een ftp verhoging krijgt van 2%

Dus logisch dat je kapot bent na zo’n sessie, maar begrijp de opmerking van @Michaelg ook wel dat het niet perse echt effectief is

[Michaelg]

Dit is dan ook eerder een race simulatie dan een normale workout. Als je het eerste "blok" pakt tot aan de freeride komt hij nauwelijks onder threshold en vele malen ver erboven.

Edit:

Nou. Me Tacx flux s heeft helaas ook kast van bijgeluiden.
https://drive.google.com/...mIBEk4f/view?usp=drivesdk

Mantel gevraagd hoe lang de verwachting is dat ik hem dan kwijt ben, maar ze verwachten een week of 3 tot 5... Maar even wachten tot het weer iets beter wordt.

[ Voor 47% gewijzigd door Michaelg op 07-06-2020 17:37 ]

[Marlie1981]

[b]Michaelg schreef op zondag 7 juni 2020 @ 08:43:[/b
Edit:

Nou. Me Tacx flux s heeft helaas ook kast van bijgeluiden.
https://drive.google.com/...mIBEk4f/view?usp=drivesdk

Mantel gevraagd hoe lang de verwachting is dat ik hem dan kwijt ben, maar ze verwachten een week of 3 tot 5... Maar even wachten tot het weer iets beter wordt.

Dat is wel pech hebben zeg. Hier twee Flux S-en staan en beiden zonder enige problemen.

[tinusterror]

Michaelg schreef op zondag 7 juni 2020 @ 08:43:
Dit is dan ook eerder een race simulatie dan een normale workout. Als je het eerste "blok" pakt tot aan de freeride komt hij nauwelijks onder threshold en vele malen ver erboven.

Edit:

Nou. Me Tacx flux s heeft helaas ook kast van bijgeluiden.
https://drive.google.com/...mIBEk4f/view?usp=drivesdk

Mantel gevraagd hoe lang de verwachting is dat ik hem dan kwijt ben, maar ze verwachten een week of 3 tot 5... Maar even wachten tot het weer iets beter wordt.

Nou hier ook sinds van de week het probleem. Het begon met aanzetten tijdens een beklimming. Nu tijdens rotatie zonder enige wattage een rare piep. Zit nog binnen het jaar. Product support gemaild, aangezien er een wachttijd was van 35 minuten aan de telefoon. Het lijkt de Corona test lijn wel

[tjanssen]

Een vraagje over de Tacx Training app...

Kun je het het gratis account ook een FTP test doen? De training programma's om te werken aan een hogere FTP zitten in een betaald abonnement?

[Prulleman]

@tjanssen de Tacx app ken ik niet, maar als je een Garmin hebt moet het daar ook mee lukken. Anders pak je een keer een demo van zwift (eerste 20 km gratis dacht ik) of je vraagt hier om een trainerroad referral code.

@Michaelg balen van je trainer... Komt nooit goed uit.

Net een ritje op de trainer met ondershirtje gedaan en dat is inderdaad een stukje koeler dan enkel een bib.

Verder geklopt met de Samsung S10... Hiervoor altijd TR op een s8 gedraaid, nooit problemen.. nu met de 10 1e keer na 56 minuten signaal weg, daarna na 5.. daarna nog een keer ... Toen zag ik dat je een workout wel weer op kan pakken als ie vroegtijdig afgebroken is.. handig voor de volgende keer.. maar liever wordt ik niet onderbroken... Iemand een tip wat ik anders kan doen? Alles is up to date...

[Michaelg]

Prulleman schreef op maandag 8 juni 2020 @ 22:46:
@Michaelg balen van je trainer... Komt nooit goed uit.

Net een ritje op de trainer met ondershirtje gedaan en dat is inderdaad een stukje koeler dan enkel een bib.

Hopen dat er binnenkomt weer wat drogere periode komt. Dan zal ik hem wel gaan aanmelden. Nu midden in dit training blok en met het wisselvallige weer zie ik dat niet zitten.

Heb afgelopen ritjes ook met ondershirt gedaan en lijkt beter te koelen. Tevens is standje 2 van de vacmaster voor endurance en sweet spot prima genoeg.

[Mistraller]

Prulleman schreef op maandag 8 juni 2020 @ 22:46:
@tjanssen de Tacx app ken ik niet, maar als je een Garmin hebt moet het daar ook mee lukken. Anders pak je een keer een demo van zwift (eerste 20 km gratis dacht ik) of je vraagt hier om een trainerroad referral code.

Zwift zelfs 7 dagen. Wel even lezen hoe het precies zit: https://support.zwift.com/en_us/free-trial-faq-S1gAkG6PI

En wat er niet beschreven is; aan het eind van je trial kan je zelfs nog gratis je ritje afmaken. Dus als je bjiv. een trial van 25km hebt (krijg je elke maand opnieuw): Zolang je binnen die 25km begint, kan je door blijven fietsen, tot je de rit beeindigt. (Klik op "Not Now" als dat in beeld komt)

[SirLenncelot]

Mistraller schreef op dinsdag 9 juni 2020 @ 09:11:
[...]En wat er niet beschreven is; aan het eind van je trial kan je zelfs nog gratis je ritje afmaken. Dus als je bjiv. een trial van 25km hebt (krijg je elke maand opnieuw): Zolang je binnen die 25km begint, kan je door blijven fietsen, tot je de rit beeindigt. (Klik op "Not Now" als dat in beeld komt)

Kwestie van de app nooit afsluiten?, steeds weer op je fiets trainer stappen en verder gaan.

[Mistraller]

SirLenncelot schreef op dinsdag 9 juni 2020 @ 10:48:
[...]


Kwestie van de app nooit afsluiten?, steeds weer op je fiets trainer stappen en verder gaan.

Geen idee wat er dan gebeurt. Maar dan krijg je hetzelfde idee als je hele fietsvakantie in 1 strava activiteit vastleggen

[Kluus]

Weet iemand of het mogelijk is om workouts in Zwift te synchroniseren naar Trainingpeaks om ze daar te plannen en vervolgens vanaf de Garmin, of toch weer op Zwift zelf, te kunnen rijden (afhankelijk van het weer)? Of kan ik de paar workouts in Zwift die ik nuttig vind dan beter overtekenen in Trainingpeaks?

[BartNL]

ik zou verwachten dat je de ZWO files vanuit C:\Users\xxxxxx\Documents\Zwift\Workouts zo kunt kopiëren?

[Heyster]

Heb 90 minuten van mijn leven weggegooid door te denken dat het touchpad van de Siri remote van de Apple TV in Zwift hetzelfde werkt als in het Apple TV menu. Nee, je moet niet slepen maar korte swipes gebruiken. Heb het nu wel onder de knie.

[RigolleM]

Heyster schreef op zondag 14 juni 2020 @ 13:25:
Heb 90 minuten van mijn leven weggegooid door te denken dat het touchpad van de Siri remote van de Apple TV in Zwift hetzelfde werkt als in het Apple TV menu. Nee, je moet niet slepen maar korte swipes gebruiken. Heb het nu wel onder de knie.

Zwift Companion app op de iPhone installeren en dan kan je alles hiermee aansturen..

[BartNL]

Heyster schreef op zondag 14 juni 2020 @ 13:25:
Heb 90 minuten van mijn leven weggegooid door te denken dat het touchpad van de Siri remote van de Apple TV in Zwift hetzelfde werkt als in het Apple TV menu. Nee, je moet niet slepen maar korte swipes gebruiken. Heb het nu wel onder de knie.

blijkbaar verwacht je dat de rit kwijt bent? Volgens mij slaat Zwift altijd lokaal een rit op dus je zou even moeten kijken hoe je die van een Apple TV terug kunt vinden en dan krijg je je rit alsnog op bijvoorbeeld Strava..

[Heyster]

RigolleM schreef op zondag 14 juni 2020 @ 14:34:
[...]

Zwift Companion app op de iPhone installeren en dan kan je alles hiermee aansturen..

Ik heb een Android toestel. Het werkt allemaal maar ik moest echt eerst op de ATV 2 sensoren koppelen en de 3 ook toevoegen maar op ignore klikken. Dan is de Phone of Android telefoon een soort opnemer voor je derde sensor of hartslag meter.
Had liever knoppen op de afstandsbediening van de ATV 4e generatie gehad ipv een touchpad.
Om de rit gaat het niet, maar om de tijd die ik kwijt was met het slippen door het sensor koppel menu. Dacht dat slepen met de vinger over het touchpad zou werken, maar je moet per stap door het menu een snelle beweging maken, alsof je een lucifer aansteekt. Bij anders app op de Apple TV kun je gewoon met de vinger over de pad bewegen om door de menu's te lopen

[ Voor 25% gewijzigd door Heyster op 14-06-2020 17:12 ]

[RigolleM]

Heyster schreef op zondag 14 juni 2020 @ 17:07:
[...]

Ik heb een Android toestel. Het werkt allemaal maar ik moest echt eerst op de ATV 2 sensoren koppelen en de 3 ook toevoegen maar op ignore klikken. Dan is de Phone of Android telefoon een soort opnemer voor je derde sensor of hartslag meter.
Had liever knoppen op de afstandsbediening van de ATV 4e generatie gehad ipv een touchpad.

Ach ik dacht Apple TV zal ook wel een iPhone hebben dan :-)

Ik heb de Kickr dus cadans, speed & power gaan via één BT connectie en de 2de is voor de HR...

Die ATV4(K) remote is inderdaad voor het Zwiften een ramp, zeker als de handen beginnen te zweten... daarom een reserve iPhone in gebruik genomen als controller en met Quad Lock op het stuur gezet.

[Heyster]

RigolleM schreef op zondag 14 juni 2020 @ 17:12:
[...]

Ach ik dacht Apple TV zal ook wel een iPhone hebben dan :-)

Ik heb de Kickr dus cadans, speed & power gaan via één BT connectie en de 2de is voor de HR...

Die ATV4(K) remote is inderdaad voor het Zwiften een ramp, zeker als de handen beginnen te zweten... daarom een reserve iPhone in gebruik genomen als controller en met Quad Lock op het stuur gezet.

Echt wel een ramp.
Ik zag het niet meer zitten en heb de Remote app op de iPhone van mijn dochter geïnstalleerd. Zelfde probleem, maar nu ik het gekke snelle swipen onder de knie heb is het probleem opgelost. Wilde hem echt bijna het raam uitgooien :-)

[tjanssen]

Heeft iemand iets gehoord over het feit dat de Tacx Neo Bike Smart niet meer beschikbaar zou zijn?

Bij Mantel: https://www.mantel.com/tacx-neo-bike-smart-fietstrainer

Hetzelfde verhaal bij Coolblue..

[f1fr33k]

Is er iemand die iets weet wat je moet doen als je fiets op een Tacx Flux (S) met 11 speed cassette (nota bene van de fiets) niet lekker loopt (lees: hij "zoekt" naar de ketting, je voelt en hoort hem gewoon harken) maar op het wiel terug er geen probleem is? Schakelen loopt ook lang niet zo vlot. Alsof hij scheef/anders op de trainer staat dan op z'n eigen wiel. Na wat Google'n kom ik er niet achter wat dit zijn kan. Heb het ook met een nieuwe cassette geprobeerd, dus daar ligt het niet aan. Dus zelfde cassette van het wiel EN nieuwe cassette hebben hetzelfde euvel. Alles op het wiel loopt perfecto. Heb ook enkele spacers geprobeerd, maar dat lijkt het juist erger te maken. Alsof ik juist een "kortere" cassette nodig heb, maar durf ook niets van de cassette "tussenspacers" (of wat het ook zijn) weg te laten. Heeft iemand een remedie?

[Nutterd]

Hallo, Ik heb de zoekfunctie gebruikt maar kom er niet helemaal uit...ik wil (voor) 01-08 ook beginnen met zwiften in verband met het wisselen van baan en het niet altijd meer even goed uit komt om buiten te gaan fietsen, omdat het me leuk lijkt en omdat ik beter wil worden en hier dus makkelijker gericht kan trainen (buiten fietsen blijf ik gewoon doen).

ik twijfel tussen 4 trainers:

Tacx Flux S
Tacx Flux 2
wahoo Kickr Core
Elite Suito
de laatste 2 zijn gelijk en hebben eigenlijk mijn voorkeur ondanks dat ze duurder zijn...maar ik ben absoluut geen krachtpatser maar wil wel juist de Bergen gaan trainen op de trainer. heb ik het goed uitgezocht om voor een van de laatste 2 trainers te gaan of zeggen jullie die Flux S is meer dan goed genoeg en hou die 200 euro in je zak?

Tussen de Flux 2 en de Kickr Core is het volgens mij een kwestie van smaak welke je het beste kan pakken toch en zijn er niet echt heel grote verschillen?

Dan is er nog de Elite Suito welke misschien wel de beste keus op papier is maar toch trekt deze me niet direct en lees je er ook veel minder over dan over de Tacx en de Wahoo.

[ Voor 9% gewijzigd door Nutterd op 15-06-2020 20:02 ]

[la_fusion]

Om terug te komen op mijn ervaring met de Schwalbe Insider die na een paar honderd km al vierkant was en mijn hele fiets en muur achter de Tacx blauw liet kleuren.. hij is door Schwalbe Nederland onderzocht en die hebben niets vreemds gevonden en hebben de band doorgestuurd naar het moederbedrijf in Duitsland. Daar hoor ik verder niets meer van dus geen idee of de band nu gewoon slecht is, of dat er daadwerkelijk wat aan de hand was. Wel een nieuwe mogen ontvangen van Schwalbe maar die ga ik niet monteren maar staat te koop(PM voor info) en ik monteer 'gewoon' weer een Tacx trainingsband.

Wel nog even kijken of ik in het nieuwe seizoen toch maar voor een direct drive trainer ga voor wat minder herrie.

[f1fr33k]

Nutterd schreef op maandag 15 juni 2020 @ 19:46:
Tussen de Flux 2 en de Kickr Core is het volgens mij een kwestie van smaak welke je het beste kan pakken toch en zijn er niet echt heel grote verschillen?

Dan is er nog de Elite Suito welke misschien wel de beste keus op papier is maar toch trekt deze me niet direct en lees je er ook veel minder over dan over de Tacx en de Wahoo.

Ik kon ook weinig verschil in de Kickr CORE en Flux 2 vinden behalve wattage. Daarnaast vond ik het verschil in Flux 2 en Flux S ook best groot. Heb daarom maar even gewacht op een marktplaats item, welke op mijn vriendins fiets prima fietst maar mijn fiets lijkt te graaien qua ketting/cassette (nog geen idee waarom mijn derailleur anders afgesteld staat).

Als je open staat voor een marktplaats item, er komen deze komende weken vast meer en meer op te staan vanwege mensen die het toch niet willen doen en in een opwinding gekocht hebben in deze corona tijd

[LuPo]

Ik heb de Flux S en kan in Zwift prima tegen de Alpe du Zwift oprijden. Volgens mij kan hij tot 1500w leveren. Ik zit nu op max 800 ofzo qua power. Dus ik heb nog wel even te gaan

Daarnaast is die 10% helling ook meer dan prima. Daarboven downgrade hij gewoon je snelheid. Het is voor de wintermaanden echt dikke prima!
Buiten fietsen blijft toch het leukste, lekker genieten van de omgeving en frisse lucht etc.

edit: op regenachtige dagen duik ik nu ook nog wel eens op de Tacx. Heb sinds aanschaf okt. 2019 1350 km op Zwift afgelegd (ter indicatie).

[ Voor 14% gewijzigd door LuPo op 15-06-2020 21:16 ]

[Nutterd]

Ik wil hem voornamelijk gaan gebruiken bij:

-Tijdgebrek
-slecht weer en geen zin om te mountainbiken
-gestructureerde trainingen

Die 10% helling is het gene wat me tegenhield on voor de flux s te kiezen...

/edit: en af en toe een berg op kruipen haha

[ Voor 10% gewijzigd door Nutterd op 15-06-2020 21:25 ]

[la_fusion]

Wat ik uit reviews begreep is het verschil tussen de Flux S en Flux 2 vooral voor renners met minder hoge wattage interessant omdat de 2 beter in staat is om hogere stijgingspercentages te simuleren bij lagere vermogens.

[timwijn]

f1fr33k schreef op maandag 15 juni 2020 @ 18:32:
Is er iemand die iets weet wat je moet doen als je fiets op een Tacx Flux (S) met 11 speed cassette (nota bene van de fiets) niet lekker loopt (lees: hij "zoekt" naar de ketting, je voelt en hoort hem gewoon harken) maar op het wiel terug er geen probleem is? Schakelen loopt ook lang niet zo vlot. Alsof hij scheef/anders op de trainer staat dan op z'n eigen wiel. Na wat Google'n kom ik er niet achter wat dit zijn kan. Heb het ook met een nieuwe cassette geprobeerd, dus daar ligt het niet aan. Dus zelfde cassette van het wiel EN nieuwe cassette hebben hetzelfde euvel. Alles op het wiel loopt perfecto. Heb ook enkele spacers geprobeerd, maar dat lijkt het juist erger te maken. Alsof ik juist een "kortere" cassette nodig heb, maar durf ook niets van de cassette "tussenspacers" (of wat het ook zijn) weg te laten. Heeft iemand een remedie?

Geen antwoord, maar wel hetzelfde "probleem" op mijn Kickr Core. Had ik eerst niet, dus vermoed toch dat ik zelf mijn derrie wat heb verschoven. Echter, schakelt op mijn wiel helemaal soepel.. (zelfde cassette op trainer qua vertanding als op wiel)

[Mistraller]

@f1fr33k Je zal het toch in de afstand van je kransjes tot je frame/derailleur moeten zoeken. Zet er gewoon eens een schuifmaat tussen als je het wiel erin zit, en op de flux. Je zal waarschijnlijk tussen het kleinste blad en je frame cq derrailleurpad een verschil zien.

Ik ben zelf een hele zaterdag zoet geweest om drie achterwielen (nota bene allemaal dezelfde Shimano WH-R500) exact zo af te stellen zodat ik zonder enig stelwerk aan H/L of index stelschroef van wiel kan wisselen. (tacx wiel, gravel- en racewiel)
Uiteindelijk met op maat gevijlde ringetjes de afstand goed gekregen. (Toen ik eenmaal de juiste dikte had, heb ik ze achter de eerste lagermoer geplaatst)

[J-M-T]

la_fusion schreef op maandag 15 juni 2020 @ 21:28:
Wat ik uit reviews begreep is het verschil tussen de Flux S en Flux 2 vooral voor renners met minder hoge wattage interessant omdat de 2 beter in staat is om hogere stijgingspercentages te simuleren bij lagere vermogens.

Tegenwoordig heeft de Flux 2 ook native thru axle support.

[DoubleP38]

Nutterd schreef op maandag 15 juni 2020 @ 19:46:
Hallo, Ik heb de zoekfunctie gebruikt maar kom er niet helemaal uit...ik wil (voor) 01-08 ook beginnen met zwiften in verband met het wisselen van baan en het niet altijd meer even goed uit komt om buiten te gaan fietsen, omdat het me leuk lijkt en omdat ik beter wil worden en hier dus makkelijker gericht kan trainen (buiten fietsen blijf ik gewoon doen).

ik twijfel tussen 4 trainers:

Tacx Flux S
Tacx Flux 2
wahoo Kickr Core
Elite Suito
de laatste 2 zijn gelijk en hebben eigenlijk mijn voorkeur ondanks dat ze duurder zijn...maar ik ben absoluut geen krachtpatser maar wil wel juist de Bergen gaan trainen op de trainer. heb ik het goed uitgezocht om voor een van de laatste 2 trainers te gaan of zeggen jullie die Flux S is meer dan goed genoeg en hou die 200 euro in je zak?

Tussen de Flux 2 en de Kickr Core is het volgens mij een kwestie van smaak welke je het beste kan pakken toch en zijn er niet echt heel grote verschillen?

Dan is er nog de Elite Suito welke misschien wel de beste keus op papier is maar toch trekt deze me niet direct en lees je er ook veel minder over dan over de Tacx en de Wahoo.

Ik heb zelf de Flux S en zeer tevreden over. De maximale wattages en stijgingspercentages die de Flux S can simuleren zijn voor mij ruim voldoende. Zet je software difficulty op 100% en je gaat echt kapot

[LuPo]

DoubleP38 schreef op dinsdag 16 juni 2020 @ 08:37:
[...]


Ik heb zelf de Flux S en zeer tevreden over. De maximale wattages en stijgingspercentages die de Flux S can simuleren zijn voor mij ruim voldoende. Zet je software difficulty op 100% en je gaat echt kapot

Inderdaad. Ik heb hem op 60% staan en dat is al voldoende.
Ik wil op de Tacx niet de héle tijd lopen schakelen, dus difficulty iets lager en dan schroeft Zwift de snelheid naar beneden. Houd je wel een goede cadans en uiteindelijk is de 10% berg net zo lang/hoog/ver/whatever.

[Prulleman]

Nutterd schreef op maandag 15 juni 2020 @ 19:46:
Hallo, Ik heb de zoekfunctie gebruikt maar kom er niet helemaal uit...ik wil (voor) 01-08 ook beginnen met zwiften in verband met het wisselen van baan en het niet altijd meer even goed uit komt om buiten te gaan fietsen, omdat het me leuk lijkt en omdat ik beter wil worden en hier dus makkelijker gericht kan trainen (buiten fietsen blijf ik gewoon doen).

ik twijfel tussen 4 trainers:

Tacx Flux S
Tacx Flux 2
wahoo Kickr Core
Elite Suito
de laatste 2 zijn gelijk en hebben eigenlijk mijn voorkeur ondanks dat ze duurder zijn...maar ik ben absoluut geen krachtpatser maar wil wel juist de Bergen gaan trainen op de trainer. heb ik het goed uitgezocht om voor een van de laatste 2 trainers te gaan of zeggen jullie die Flux S is meer dan goed genoeg en hou die 200 euro in je zak?

Tussen de Flux 2 en de Kickr Core is het volgens mij een kwestie van smaak welke je het beste kan pakken toch en zijn er niet echt heel grote verschillen?

Dan is er nog de Elite Suito welke misschien wel de beste keus op papier is maar toch trekt deze me niet direct en lees je er ook veel minder over dan over de Tacx en de Wahoo.

geen ervaring met de tacx, maar ik ben erg tevreden met de kickr core. dit is toch wat meer een high end trainer dan de rest. ze hebben namelijk het vorige model kickr (top model) gepakt, een stille riem erop gezet en goedkopere (niet inklapbare) poten. Je hebt dus echt een goed power meting en een goed bereik.

Wat ik veel bij de flux hoor (geen idee of dat bij alle modellen hetzelfde is) is dat je in ERG mode toch snel tegen de beperkingen aanloopt als je in dezelfde versnelling blijft trappen.
bv https://www.trainerroad.c...test-values-too-low/36203
je loopt dan tegen het bereik aan wat hier staat beschreven:
https://tacx.com/nl/erg-training-flux/

dit heb ik bij mijn kickr core nog nooit meegemaakt.
Het lastige is dat er op de doos enkel max cijfertjes staan, maar niet de condities daarbij. 2000 watt is leuk, maar ik kom niet verder dan 1000 (terwijl mijn FTP toch al aardig is gegroeid van 262 naar 295 sinds ik indoor train). Dus staat je niet blind op de mooie specs, maar zoek op wat voor jou handig is.

Het issue wat ik hierboven beschrijf is overigens niet van toepassing als je gewoon rondfietst in zwift, maar wel als je in erg mode een workout gaat doen. Als je het verder geen probleem vind om in erg mode alsnog te moeten schakelen dan spaar je uiteindelijk wel een paar euo uit

kortom allemaal mooi spul, en hoe meer geld je uitgeeft hoe meer je ervoor terug krijgt

[Prulleman]

f1fr33k schreef op maandag 15 juni 2020 @ 18:32:
Is er iemand die iets weet wat je moet doen als je fiets op een Tacx Flux (S) met 11 speed cassette (nota bene van de fiets) niet lekker loopt (lees: hij "zoekt" naar de ketting, je voelt en hoort hem gewoon harken) maar op het wiel terug er geen probleem is? Schakelen loopt ook lang niet zo vlot. Alsof hij scheef/anders op de trainer staat dan op z'n eigen wiel. Na wat Google'n kom ik er niet achter wat dit zijn kan. Heb het ook met een nieuwe cassette geprobeerd, dus daar ligt het niet aan. Dus zelfde cassette van het wiel EN nieuwe cassette hebben hetzelfde euvel. Alles op het wiel loopt perfecto. Heb ook enkele spacers geprobeerd, maar dat lijkt het juist erger te maken. Alsof ik juist een "kortere" cassette nodig heb, maar durf ook niets van de cassette "tussenspacers" (of wat het ook zijn) weg te laten. Heeft iemand een remedie?

kijk eens daar deze post: Cis in "Het grote indoor cycling topic" en de reacties eronder, wellicht hetzelfde issue

[BartNL]

LuPo schreef op dinsdag 16 juni 2020 @ 08:43:
[...]
Inderdaad. Ik heb hem op 60% staan en dat is al voldoende.
Ik wil op de Tacx niet de héle tijd lopen schakelen, dus difficulty iets lager en dan schroeft Zwift de snelheid naar beneden. Houd je wel een goede cadans en uiteindelijk is de 10% berg net zo lang/hoog/ver/whatever.

qua conditie wel maar je krijgt dan wel een vertekend beeld van beklimmingen. Na mij eerste winter binnen was mijn conditie in het voorjaar buiten een stuk beter. Ging direct met een vriendengroepje naar Limburg en daar bleek de difficulty niet op 60% te staan. Het klimmen viel mij ontzettend tegen omdat ik ineens niet meer op zijn Froomes een 10% helling naar boven kon cruisen maar de lichtste versnelling bijna niet rond kreeg

[Nutterd]

Prulleman schreef op dinsdag 16 juni 2020 @ 09:22:
[...]
geen ervaring met de tacx, maar ik ben erg tevreden met de kickr core. dit is toch wat meer een high end trainer dan de rest. ze hebben namelijk het vorige model kickr (top model) gepakt, een stille riem erop gezet en goedkopere (niet inklapbare) poten. Je hebt dus echt een goed power meting en een goed bereik.

Wat ik veel bij de flux hoor (geen idee of dat bij alle modellen hetzelfde is) is dat je in ERG mode toch snel tegen de beperkingen aanloopt als je in dezelfde versnelling blijft trappen.
bv https://www.trainerroad.c...test-values-too-low/36203
je loopt dan tegen het bereik aan wat hier staat beschreven:
https://tacx.com/nl/erg-training-flux/

dit heb ik bij mijn kickr core nog nooit meegemaakt.
Het lastige is dat er op de doos enkel max cijfertjes staan, maar niet de condities daarbij. 2000 watt is leuk, maar ik kom niet verder dan 1000 (terwijl mijn FTP toch al aardig is gegroeid van 262 naar 295 sinds ik indoor train). Dus staat je niet blind op de mooie specs, maar zoek op wat voor jou handig is.

Het issue wat ik hierboven beschrijf is overigens niet van toepassing als je gewoon rondfietst in zwift, maar wel als je in erg mode een workout gaat doen. Als je het verder geen probleem vind om in erg mode alsnog te moeten schakelen dan spaar je uiteindelijk wel een paar euo uit

kortom allemaal mooi spul, en hoe meer geld je uitgeeft hoe meer je ervoor terug krijgt

thanks! ik denk dat ik dan gewoon voor de Kickr Core ga, deze of de Flux 2 waren ook mijn eerste keuzes...ik ga nog even wachten tot laatst Juli in de hoop dat er nog ergens een mooie aanbieding voorbij komt zodat ik vanaf 1 augustus ermee aan de slag kan.

ben heel benieuwd hoe de trainingen mij gaan bevallen...denk dat ik sowieso ga starten met de FTP Builder

/edit: en om bovenstaand probleem tegen te gaan zet ik de traniner braaf op 100%

[Prulleman]

Nutterd schreef op dinsdag 16 juni 2020 @ 10:50:
[...]


thanks! ik denk dat ik dan gewoon voor de Kickr Core ga, deze of de Flux 2 waren ook mijn eerste keuzes...ik ga nog even wachten tot laatst Juli in de hoop dat er nog ergens een mooie aanbieding voorbij komt zodat ik vanaf 1 augustus ermee aan de slag kan.

ben heel benieuwd hoe de trainingen mij gaan bevallen...denk dat ik sowieso ga starten met de FTP Builder

voor een echt trainingsplan moet je bij TrainerRoad zijn
Zwift is "tijdverdrijf"¹⁾ met als extraatje een paar workouts²⁾, TrainerRoad is veel meer focus op gericht en vooral efficient trainen.

1) jaja, tuurlijk wordt je van rondjes rijden in Zwift sneller en sterker, maar dat is al je het vegelijkt met op de bank zitten, verder is het niet anders dan buiten rijden, maar dan is het buiten niet zo erg om een paar uur op de fiets te zitten, binnen wil je er eigenlijk met een uurtje, soms 1,5 wel weer klaar mee zijn.

2) de workout library staat vol met van alles en nog wat, maar echt structuur zit er niet in, de plans hebben wel een bepaalde structuur, maar het is toch een stuk meer random en minder gepersonaliseerd dan TrainerRoad.

anyway, tot zover de gratis reclame als je een referral code wilt, stuur maar een DM

[McMiGHtY]

Je kan ook is op zoek gaan naar workouts op https://trainerday.com/

[Crazy D]

In Zwift kun je ook je eigen workouts maken, dus als je bv uit Fiets magazine een trainingsplan hebt die je in Zwift wilt uitvoeren kan dat prima.

[Nutterd]

Prulleman schreef op dinsdag 16 juni 2020 @ 10:58:
[...]


voor een echt trainingsplan moet je bij TrainerRoad zijn
Zwift is "tijdverdrijf"¹⁾ met als extraatje een paar workouts²⁾, TrainerRoad is veel meer focus op gericht en vooral efficient trainen.

1) jaja, tuurlijk wordt je van rondjes rijden in Zwift sneller en sterker, maar dat is al je het vegelijkt met op de bank zitten, verder is het niet anders dan buiten rijden, maar dan is het buiten niet zo erg om een paar uur op de fiets te zitten, binnen wil je er eigenlijk met een uurtje, soms 1,5 wel weer klaar mee zijn.

2) de workout library staat vol met van alles en nog wat, maar echt structuur zit er niet in, de plans hebben wel een bepaalde structuur, maar het is toch een stuk meer random en minder gepersonaliseerd dan TrainerRoad.

anyway, tot zover de gratis reclame als je een referral code wilt, stuur maar een DM

ja dat had ik al uitgevonden alleen lijkt trainerroad me gewoon saai om te doen en dat heb ik met Zwift niet, lijkt me oprecht leuk om te doen...dat is voor mij wel echt belangrijk...misschien dat ik trainerroad wel een x ga proberen en dat het me verbaast hoor...

eerst een trainer scoren

[Prulleman]

Nutterd schreef op dinsdag 16 juni 2020 @ 11:23:
[...]


ja dat had ik al uitgevonden alleen lijkt trainerroad me gewoon saai om te doen en dat heb ik met Zwift niet, lijkt me oprecht leuk om te doen...dat is voor mij wel echt belangrijk...misschien dat ik trainerroad wel een x ga proberen en dat het me verbaast hoor...

eerst een trainer scoren

ieder zijn voorkeur, ik heb eerst een maandje zwift gedaan, maar vooral de workouts, en dan heb je niet zoveel (lees niks) aan de wereld om je heen. Als je het gebruikt voor group rides en wedstrijden is het een ander verhaal, maar in je uppie virtueel rondrijden.. nee, niks voor mij. Dan liever een nuttige workout met netflix of youtube als entertainment.

[Nutterd]

Prulleman schreef op dinsdag 16 juni 2020 @ 11:26:
[...]

ieder zijn voorkeur, ik heb eerst een maandje zwift gedaan, maar vooral de workouts, en dan heb je niet zoveel (lees niks) aan de wereld om je heen. Als je het gebruikt voor group rides en wedstrijden is het een ander verhaal, maar in je uppie virtueel rondrijden.. nee, niks voor mij. Dan liever een nuttige workout met netflix of youtube als entertainment.

klinkt ook wel weer logisch eigenlijk...ik zag dat er meerdere proefperiodes bij zaten dus ik kan het even uitproberen wat voor mij werkt.

[Prulleman]

@Nutterd dat is inderdaad het beste, het is namelijk echt wel persoonlijk. en niet alles werkt even goed voor iedereen, ik weet dat @Ypuh enorm veel progressie heeft geboekt door gewoon veel wedstrijden te knallen in zwift. En ik ken ook iemand die hier in de buurt alle KOMs pakt op de MTB, maar TR ook niks vond en vooral buiten traint. en @Michaelg gebuikt dan trainerroad ook weel veel buiten (tr workouts via garmin, moet je wel een powermeter hebben)
en weer een ander wilt gewoon een beetje trappen en heb je ook niks aan TR

[ Voor 22% gewijzigd door Prulleman op 16-06-2020 11:34 ]

[plong]

Laten we vooral Sufferfest niet vergeten. Aantrekkelijk(er) owv verschillende redenen:
- Metrics: power profile bestaat uit meer dan FTP alleen
- Trainingen worden voorzien van passende race videos
- Te combineren met in-house krachttraining (essentieel imo voor elke indoor cyclist) en yoga sessies
- Ecosysteem waar 'suffering' centraal staat, met een leuke (? misschien niet voor iedereen) komische kwinkslag
- Trial 14 dagen
- COVID-19 kortingscode

Toch enkele minpunten:
- Calendar is nieuwe functie en nog niet voldoende goed uitgebouwd (<--> TR)
- Geen android app
- Geen directe optie om trainingen outdoor uit te voeren

[Ypuh]

Zou het inderdaad ook uitproberen, en niet al te snel opgeven/afserveren. Zwift vond ik eerst ook niets aan toen ik solo rond ging rijden of een workout deed. Precies wat Prulleman beschrijft in zijn eerdere post, en heb het vervolgens ook 2 jaar niet meer aangeraakt.

Vorig jaar in sept/okt gestart met een blok van 2-3 maanden op TR. Qua applicatie vind ik TR fantastisch, maar ik keek s'middags op kantoor al op tegen weer een zware blokkentraining s'avonds. Als de sessie dan voorbij was en ik stond onder de douche dan was ik wel content, maar fietsen moet/kan voor mij gewoon altijd leuk zijn (inclusief de voorpret).

Zwift begon ik leuk te vinden toen ik samen met een collega en fietsvriend meedeed aan een race met vrijwel alleen maar Nederlanders/Belgen (Zwift NL). Je rijdt dan met ca. 50-150 man per categorie en het niveau is redelijk hoog/gelijkwaardig. Ook zijn er af en toe competities van 8 races en daardoor is het een redelijk vaste groep, dus je leert al snel wie er goed zijn op Harrogate, in de bergen, in de sprint etc.

Veel dichter bij koersgevoel ga ik denk ik nooit komen, maar dat competitie element is wel dat ik s'middags al stond te stuiteren voor de wedstrijd s'avonds. Needless to say dat je dan ook een uur lang vermogens trapt waar ik inmiddels alleen maar weer van kan dromen, en daar ook flink sterker van wordt . Ook in een race gaat het niet altijd 100%, of juist 120% als je een keer in de kopgroep zit o.i.d. Door de A/B/C/D categorieen is er voor ieder wel genoeg leuks. Je hoeft echt niet te winnen om plezier te hebben. Al val je 3x buiten de top-20 met steeds dezelfde persoon voor je, des te leuker is het als je hem de 4e keer wél verslaat.

De dinsdag (easy group ride) en donderdag (tempo rit met laatste deel koers) van Zwift NL, of de grote evenementen van Zwift zelf waren ook leuk als je daar nog energie voor hebt. Alhoewel 2-3 races in één week geen aanrader is, dan kun je dus beter de group rides doen. De trainingswaarde daarvan is een stuk lager dan TR, maar een uurtje fietsen is dan zo voorbij. Ik kijk er alweer naar uit als het straks weer sept/okt is.

[ Voor 6% gewijzigd door Ypuh op 16-06-2020 12:14 ]

[Prulleman]

plong schreef op dinsdag 16 juni 2020 @ 12:01:
Laten we vooral Sufferfest niet vergeten. Aantrekkelijk(er) owv verschillende redenen:
- Metrics: power profile bestaat uit meer dan FTP alleen
- Trainingen worden voorzien van passende race videos
- Te combineren met in-house krachttraining (essentieel imo voor elke indoor cyclist) en yoga sessies
- Ecosysteem waar 'suffering' centraal staat, met een leuke (? misschien niet voor iedereen) komische kwinkslag
- Trial 14 dagen
- COVID-19 kortingscode

Toch enkele minpunten:
- Calendar is nieuwe functie en nog niet voldoende goed uitgebouwd (<--> TR)
- Geen android app
- Geen directe optie om trainingen outdoor uit te voeren

zat te denken waarom ik hier geen trial van had gedaan.. maar "Geen android app" dat is wel lastig. Ik heb niet zo'n zin (en eigenlijk ook geen ruimte) om een pc/laptop weg te zetten.
telefoon op het stuur, makkelijk te bedienen. TV aan de muur, remote binnen handbereik en alles onder controle

[RigolleM]

BartNL schreef op dinsdag 16 juni 2020 @ 10:19:
[...]

qua conditie wel maar je krijgt dan wel een vertekend beeld van beklimmingen. Na mij eerste winter binnen was mijn conditie in het voorjaar buiten een stuk beter. Ging direct met een vriendengroepje naar Limburg en daar bleek de difficulty niet op 60% te staan. Het klimmen viel mij ontzettend tegen omdat ik ineens niet meer op zijn Froomes een 10% helling naar boven kon cruisen maar de lichtste versnelling bijna niet rond kreeg

Dit was bij mij begin maart na 5 maand Zwift ook een grote teleurstelling.. Buiten ging het vlotter dan de jaren voordien toen ik eigenlijk 's winters niks deed... maar ik dacht ook dat ik overal ging opvliegen... niet dus, en lange duurtrainingen heb ik terug moeten opbouwen na 5 maand max. anderhalf uur te Zwiften. Zit nu terug aan 6 à 7 uur fietsen zonder probleem, maar in maart begon ik het toch al lastig te krijgen na 2 uur fietsen. Ik had het vooral lastig met het weer. Door de koude verbruikte mijn lichaam meer energie dan in mijn paincave, warm weer ging dan iets vlotter (wellicht door het vele gezweet op de Zwift) maar die wind... dat was een opdoffer de eerste weken... Natuurlijk de ondergrond speelt ook mee.. niet alle wegen (in België) liggen er goed bij en dit verbruikt toch ook energie... en dan spreken we nog niet over de kasseien... :-)

[Ypuh]

plong schreef op dinsdag 16 juni 2020 @ 12:01:
- Ecosysteem waar 'suffering' centraal staat, met een leuke (? misschien niet voor iedereen) komische kwinkslag

Weet niet of ik daar nou zo blij van wordt . Ik kan prima afzien, maar dan moet het wel een doel hebben. Bijv. KOM op de Italiaanseweg of Amerongse Berg, het eindklassement in de Zwift NL competitie, goud rijden in een cyclo of gewoon je vrienden er afrijden. Daarbuiten zijn eigenlijk al mijn kilometers gericht op Dora the Explorer uithangen en/of herstel, maar de doelstellingen verschillen per persoon uiteraard!

Ik wil Sufferfest wel een keer gaan proberen voor de 4DP test.

@RigolleM Herkenbaar, al heb ik afgelopen winter ook ieder weekend wel een wat langere buitenrit kunnen doen. Inmiddels ligt mijn FTP (gevoelsmatig) weer iets lager, maar kan ik het wel 3-4u volhouden i.p.v. na 1.5u helemaal afgedraaid te zijn. Hanteer nu een beetje het principe van een omgekeerd seizoen; in de winter korte intensievere inspanningen en in de zomer meer rustige duur.

[McMiGHtY]

Ik heb eind vorig jaar ook wel 3 uur binnen gereden..word je niet heel erg blij van..maar je bent op een gegeven moment wel met al je serieus helemaal bij.

[Michaelg]

Zoveel mensen zoveel wensen. Gelukkig zijn er voldoende goede aanbieders momenteel die de verschillende type mensen/wensen bedienen.

[noodel1988]

Zwift heeft tegenwoordig ook uitgebreide trainingsplannen deze zijn serieus veel zwaarder dan zomaar rondje fietsen in Zwift.
Daarnaast kan je volgens mijn ook het e.e.a. zelf aanmaken maar nog niet in verdiept.

Voor mijn werkt dit wel goed in ieder geval - beginnend fietser (wel redelijke FTP).

[Crazy D]

noodel1988 schreef op dinsdag 16 juni 2020 @ 13:21:
Zwift heeft tegenwoordig ook uitgebreide trainingsplannen deze zijn serieus veel zwaarder dan zomaar rondje fietsen in Zwift.

Je hebt natuurlijk verschil tussen een workout die gewoon belachelijk zwaar is of een plan dat ergens op gefundeerd is, waarbij je echt ergens heen werkt. Maar lijkt me logisch dat er meer van dat soort plannen in Zwift komen, want daarmee kunnen ze simpelweg een grotere markt bedienen

[Michaelg]

Het is niet alleen een kwestie van rondjes harder trappen natuurlijk. Als je beperkte tijd hebt (<8 uur per week) dan zou ik het liefst zo efficient mogelijk met deze tijd willen omgaan. Dat betekent gestructureerd je verschillende energie systemen op een dusdanige manier aanspreken om er sterker/sneller van te worden. Als je tijdens 1 workout je systemen verschillende signalen geeft, dan werken deze juist averechts. Daarin zie je bij TR en Zwift gewoon een groot verschil. Maar TR heeft dan ook maar 1 doel: getting you faster. Het product is geen entertainment (al hoewel ik pijn ondertussen best fijn vind ).

[Blik1984]

RigolleM schreef op dinsdag 16 juni 2020 @ 12:24:
[...]

Dit was bij mij begin maart na 5 maand Zwift ook een grote teleurstelling.. Buiten ging het vlotter dan de jaren voordien toen ik eigenlijk 's winters niks deed... maar ik dacht ook dat ik overal ging opvliegen... niet dus, en lange duurtrainingen heb ik terug moeten opbouwen na 5 maand max. anderhalf uur te Zwiften. Zit nu terug aan 6 à 7 uur fietsen zonder probleem, maar in maart begon ik het toch al lastig te krijgen na 2 uur fietsen. Ik had het vooral lastig met het weer. Door de koude verbruikte mijn lichaam meer energie dan in mijn paincave, warm weer ging dan iets vlotter (wellicht door het vele gezweet op de Zwift) maar die wind... dat was een opdoffer de eerste weken... Natuurlijk de ondergrond speelt ook mee.. niet alle wegen (in België) liggen er goed bij en dit verbruikt toch ook energie... en dan spreken we nog niet over de kasseien... :-)

Ik merkte echt wel dat mijn rondjes sneller waren, en laatst bij een lang rondje waarbij ik de Amerongseberg aantikte mijn PR toch wel een stuk scherper gezet, terwijl ik echt niet tot het gaatje ging.

Kapot gaan kan altijd, want je hebt ergens je grens. Maar als het goed is die grens wel wat hoger op je performance-curve gelegd door veel indoor te fietsen. Maar 15% omhoog blijft 15% omhoog fietsen en dat zal altijd zwaar zijn, maar waarschijnlijk doe je dat wel op een hoger tempo danwel een lagere hartslag.

En anders dus vanaf nu trainer difficulty op 100% zetten

[Prulleman]

je kan het eigenlijk niet met elkaar vergelijken... precies om wat ik hier zeg: Prulleman in "Het grote indoor cycling topic"
klinkt misschien een beetje flauw om het zo te omschrijven, maar zo is het niet bedoeld.

Je kan het ook omdraaien dat het positiever klinkt voor Zwift, maar in het kort, wil je binnen trainen of wil je binnen virtueel fietsen.

Als je beide een beetje wilt doen, dan kom je vast een eind met de workouts in Zwift. Andersom heb je weinig lol in TR als je gewoon een stuje wilt trappen (hoewel je ook gewoon een endurance/recovery workout aan kan zetten met netflix, maar je hebt geen virutele wereld),
Misschien dat ze de goede kant op gaan met de zwift worouts, maar in december vond ik het niet te vergelijken met TR, er zit gewoon veel minder gedachte achter (progressief, keuze in aantal uur per week, ...)

[noodel1988]

Prulleman schreef op dinsdag 16 juni 2020 @ 13:58:
je kan het eigenlijk niet met elkaar vergelijken... precies om wat ik hier zeg: Prulleman in "Het grote indoor cycling topic"
klinkt misschien een beetje flauw om het zo te omschrijven, maar zo is het niet bedoeld.

Je kan het ook omdraaien dat het positiever klinkt voor Zwift, maar in het kort, wil je binnen trainen of wil je binnen virtueel fietsen.

Als je beide een beetje wilt doen, dan kom je vast een eind met de workouts in Zwift. Andersom heb je weinig lol in TR als je gewoon een stuje wilt trappen (hoewel je ook gewoon een endurance/recovery workout aan kan zetten met netflix, maar je hebt geen virutele wereld),
Misschien dat ze de goede kant op gaan met de zwift worouts, maar in december vond ik het niet te vergelijken met TR, er zit gewoon veel minder gedachte achter (progressief, keuze in aantal uur per week, ...)

Als beginner waren er 3 concrete plannen om op te pakken met gericht doel.
Namelijk langer uithoudingsvermogen en basis interval.
Er waren ook tig schema's voor gevorderde, ik zou zeggen bekijk t is.

Ik ben wel serieus hardloper en volg daar ook gewoon trainingsschema...
Afhankelijk van afstand en tijden die je loopt pas je je tempo aan (en aantal trainingen).

In geval van Zwift doen zij dat voor je.
Dus volgens mijn stuk verder als destijds, maar oordeel zelf ik ben nog erg nieuw in Zwift.

Wel mooi om te merken als je Workout van trainingsplan uitkomt en je fietst nog even verder (bijv. om rondje af te maken van de route) dan is dat vele malen makkelijker.
Net alsof trainer in workout op 100% wordt gezet en normaal rondje vele malen lager.
Merkte het toevallig enorm omdat workout in heuvel landschap eindigde naar boven toe en ik doorfietste met zelfde cadans/kracht.

[Prulleman]

noodel1988 schreef op dinsdag 16 juni 2020 @ 14:08:
[...]

Als beginner waren er 3 concrete plannen om op te pakken met gericht doel.
Namelijk langer uithoudingsvermogen en basis interval.
Er waren ook tig schema's voor gevorderde, ik zou zeggen bekijk t is.

Ik ben wel serieus hardloper en volg daar ook gewoon trainingsschema...
Afhankelijk van afstand en tijden die je loopt pas je je tempo aan (en aantal trainingen).

In geval van Zwift doen zij dat voor je.
Dus volgens mijn stuk verder als destijds, maar oordeel zelf ik ben nog erg nieuw in Zwift.

Wel mooi om te merken als je Workout van trainingsplan uitkomt en je fietst nog even verder (bijv. om rondje af te maken van de route) dan is dat vele malen makkelijker.
Net alsof trainer in workout op 100% wordt gezet en normaal rondje vele malen lager.
Merkte het toevallig enorm omdat workout in heuvel landschap eindigde naar boven toe en ik doorfietste met zelfde cadans/kracht.

Als je de workouts in ERG mode doet, kijk eens in welke versnelling je dan zit, als je een vrij lichte versnelling pakt in ERG, dan helpt je vliegwiel vrij weinig mee waardoor het wat zwaarder aan kan voelen (vergelijkbaar met wind tegen of bergop). (het voordeel is dat de boel minder hard draait en er dus minder lawaai is + erg kan sneller reageren). Als je wat zwaarder schakelt in ERG mode trap je uiteraard nog steeds dezelfde watts, maar kan het wat makkelijker voelen omdat je vliegwiel de boel beter op snelheid houd als je even de druk van de pedalen houd (meer vergelijkbaar met vlak, wind mee, bergaf rijden)

[noodel1988]

Prulleman schreef op dinsdag 16 juni 2020 @ 14:58:
[...]


Als je de workouts in ERG mode doet, kijk eens in welke versnelling je dan zit, als je een vrij lichte versnelling pakt in ERG, dan helpt je vliegwiel vrij weinig mee waardoor het wat zwaarder aan kan voelen (vergelijkbaar met wind tegen of bergop). (het voordeel is dat de boel minder hard draait en er dus minder lawaai is + erg kan sneller reageren). Als je wat zwaarder schakelt in ERG mode trap je uiteraard nog steeds dezelfde watts, maar kan het wat makkelijker voelen omdat je vliegwiel de boel beter op snelheid houd als je even de druk van de pedalen houd (meer vergelijkbaar met vlak, wind mee, bergaf rijden)

Ik heb 2x10 en meestal nog 3/4 versnellingen over voordat ik de workout start, jij zegt dus wat lager zetten, check zal dat is uitproberen.

Edit Is even inlezen:
https://zwiftinsider.com/erg-mode-in-zwift/

[ Voor 3% gewijzigd door noodel1988 op 16-06-2020 15:11 ]

[hatsa]

Ik ben wel tevreden met Sufferfest. Zwift was niet zo aan mij besteed omdat je voor groepsritten toch weer op een specifiek moment op de fiets moet zitten. In m’n uppie een beetje trappen vond ik niet zoveel aan.

Sufferfest heeft redelijk wat gestructureerde trainingen, ingedeeld in verschillende categorieën en met uitleg wat de bedoeling van die training is. Bijvoorbeeld dat de training erg geschikt is voorafgaand aan een zwaar trainingsblok. De filmpjes vind ik tot nu toe prima vermakend, en de humor valt wel mee. Maar er zijn ook trainingen zonder filmpjes, en op de pc kun je het scherm zo minimaliseren dat je nog wel je training ziet, maar ook op de achtergrond Netflix oid kunt kijken.

Misschien geen feature waar veel mensen hier maar op zoek zijn, maar ik vind de yoga-filmpjes ook echt van toegevoegde waarde. Vandaag is de laatste dag van een challenge, en die was zo vormgegeven dat zelfs ik als stijve hark dat prima kon doen. De krachttraining moet ik nog eens proberen.

Hoe goed de trainingen en trainingsplannen in elkaar zitten kan ik niet beoordelen, omdat voor mij fietsen vooral een hobby is naast hardlopen.

[BartNL]

Prulleman schreef op dinsdag 16 juni 2020 @ 10:58:
[...]voor een echt trainingsplan moet je bij TrainerRoad zijn

is wel te nuanceren. Een echt trainingsplan wordt op jou afgestemd. Dat op jouw afgestemde plan kun je daarna in Trainerroad, Zwift of buiten fietsen. Ik zou er in ieder geval geen applicatie naast Zwift voor gebruiken maar ja ik ben dan ook Zwift liefhebber

[noodel1988]

Prulleman schreef op dinsdag 16 juni 2020 @ 14:58:
[...]


Als je de workouts in ERG mode doet, kijk eens in welke versnelling je dan zit, als je een vrij lichte versnelling pakt in ERG, dan helpt je vliegwiel vrij weinig mee waardoor het wat zwaarder aan kan voelen (vergelijkbaar met wind tegen of bergop). (het voordeel is dat de boel minder hard draait en er dus minder lawaai is + erg kan sneller reageren). Als je wat zwaarder schakelt in ERG mode trap je uiteraard nog steeds dezelfde watts, maar kan het wat makkelijker voelen omdat je vliegwiel de boel beter op snelheid houd als je even de druk van de pedalen houd (meer vergelijkbaar met vlak, wind mee, bergaf rijden)

Net na t werken Zwift workout gedaan en vergeten te kijken maar zeker weten standaard ERG modus inderdaad.
Net alles op middelste versnellingen gedaan en trainer loste alles op inderdaad.
Niet helemaal dood aan t einde van training nu normaal alles op hoogste of ena hoogste versnelling.

Nu nog verder wennen aan zadel wordt uitdaging 85 min ride😀.

Edit
Je kunt niet direct vanuit Zwift je workout delen hé?! Denk zet ik hem erbij...

[ Voor 4% gewijzigd door noodel1988 op 16-06-2020 20:49 ]

[NielsTn]

Voor de bezitters van de Wahoo Kickr ‘18: er is een nieuwe firmware gereleased, versie 3.4.71.

(Ook voor Kickr Core)

Mn de cadance over ANT+ is de meest in het oog springende functionele toevoeging.

Dus tijd om te updaten via de Wahoo fitness app

[ Voor 47% gewijzigd door NielsTn op 17-06-2020 22:47 ]

[Michaelg]

Voor de mensen die ERG workouts doen is dit wellicht wel iets om in het achterhoofd te houden.

Ik merkte afgelopen week tijdens een workout dat de powerout van mijn 4iiii (links) en mijn Tacx Flux S niet meer overeenkwamen met elkaar. Ik doe regelmatig deze check en tot op heden kwamen ze altijd zeer dicht in de buurt van elkaar. Nadat ik dit constateerde ben ik gaan spelen met de versnellingen en zag tot mijn verbazing dat wanneer ik zwaarder schakelde, de power verschillen alleen maar groter werden.
Gisteren heb ik vervolgens een workout gedaan en daarbij iedere 2 minuten op geschakeld. Deze workout heb ik zowel opgenomen in de TR software als in mijn Garmin (TR - Tacx / Garmin - 4iii gekoppeld).

Zie hier de resultaten:








Daarna heb ik deze kwestie bij GPlama en DCRainmaker voorgelegd en zie hier de reactie van GPlama:
"You’ve chosen to take the red pill… welcome to the unpleasant truth.

In Short:
It’s related to flywheel speed on the trainer. Since you’re using a left only meter (4iiii) to compare to total power (Flux) it’s impossible to conclude anything from the smaller variances. Having said that - things go well off the rails in the 50/14-13-12 gearing… so I’m sticking to my story on flywheel speed.

In Long:
I’ve found a lot (most) smart trainers have a known/good/tested working flywheel speed zone for ERG… and also power accuracy. I don’t recall any manufacturer publishing this information, or discussing it… but if you’ve seen “Use the small chainring for ERG” messages, this is what’s behind it. This is mostly about a trainer being able to ‘hold the right watts’… but the evil side is power accuracy can also go wonky too.

The Neo will be well outside +/- claimed accuracy if the flywheel is >40km/h or so. It’s easy to test this in ERG, not as easy in SIM (unless loading a util and throwing a -5% gradient at it and doing a steady-state interval). Recent firmware updates on the 2T have addressed flywheel speed/accuracy somewhat after this was discovered. I can’t recall if Tacx/Garmin have done any similar fixes on any other trainer.

Back to your data: When overlaying your Flux flywheel speed with the power reported, it seems to backup what I’ve seen elsewhere.


When the flywheel hits >32km/h or so it looks like the accuracy goes to hell too.

As always, more testing needed if you want to have a solid understanding of what’s happening. As for a resolution… I don’t think there is one.


TLDR: In ERG mode zo'n laag mogelijke flywheel speed gebruiken om zo accuraat mogelijk beeld te krijgen.

[Ypuh]

Ik begrijp het niet helemaal? Ligt dit dan aan dat je in ERG mode in de verkeerde versnelling buiten de powerband zit? Dat was namelijk ook mijn ervaring van de Flux S, dat blokken van 150/450/150/450w niet mogelijk zijn in ERG mode in dezelfde versnelling. Heb de Flux na een paar maanden ook ingeruild toen er een paar straten verderop een Neo te koop stond.

Ps. Ik gebruik daarom ook gewoon altijd de vermogensmeting van mijn Quarq, zodat deze binnen en buiten consistent is. In sim mode (races) geen enkel probleem, in ERG mode soms wel een beetje vervelend door de lag in de aanpassing van de weerstand.

[ Voor 42% gewijzigd door Ypuh op 18-06-2020 08:40 ]

[Prulleman]

@Michaelg ik ben blij dat ik maar 1 power meting heb en niet weet in hoeverre dat dit bij mijn kickr core speelt

@Ypuh Zou er wel mee te maken kunnen hebben.. Wat jij noemt betreft de min/max voor een bepaalde gearing+cadance (dus eigenlijk de vliegwielsnelheid). Misschien kom je in dit geval aan de rand van wat de trainer aankan en is het grensgebied minder accuraat (en moet je dus zorgen dat je meer midden in de grafiek blijft