Het grote wielrenervaringtopic - Deel 20 Vorige deel Overzicht Laatste deel

Dit topic is onderdeel van een reeks. Ga naar het meest recente topic in deze reeks.

Pagina: 1 ... 77 ... 111 Laatste
Acties:
  • 632.460 views

Onderwerpen


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • timwijn
  • Registratie: Juni 2010
  • Laatst online: 23:03
orange.x schreef op woensdag 4 april 2018 @ 11:21:
[...]

Ligt er beetje aan of je wilt polderen, klimmen of wisselvallend.
Voor een 60km kan je, afhankelijk van waar in Amersfoort je woont, naar Doorn rijden langs de Doornseweg N227, prima weg, wel een enkel stoplicht maar verder mooie brede fietspaden en relatief weinig verkeer. Vanaf Doorn kan je richting Leersum de Ruiterberg en Hoogstraat klimmen. Bij Leersum Bosbad op en je kan ongeveer weer naar huis. Dat zou dan vanaf Scherpenzeel langs het Valleikanaal kunnen gaan.

Polderen kan ook, ja kan via Eemnes Flevoland op, daar pak je het stuk zuidkant en kan je richting Nijkerk fietsen en via de Nijkerkerbrug weer naar "het vaste land". Eventueel richting Bunschoten pakken om weer in Amersfoort uit te komen.

Rondje via Hoevelaken, Voorthuizen, Stroe, Barneveld, Achterveld en terug.

Rondje via valleikanaal naar Amerongen over Amerongseberg. Via Leersum terug of weer dezelfde klimmetjes pakken richting doorn en terug.

Rondje Amersfoortse berg voor als je snel achter elkaar wilt klimmen maar niet hele tijd dezelfde klim doen.

Opties te over ;)
Thanks voor de tips.

Had uiteindelijk volgende rondje gemaakt: vanuit Amersfoort - Soesterberg (N237) - Huis ter Heide - de Bilt - Soest - Hilversum - Baarn - Soest (N221) - Amersfoort

Maar ga jouw input (en die van de anderen eerder gegeven) zeker gebruiken in toekomstige ritten :)

[ Voor 12% gewijzigd door timwijn op 04-04-2018 13:28 ]


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Noxa
  • Registratie: November 2005
  • Laatst online: 08-10 20:59
Geen Di2 is wel een gemiste kans hoor. Denk dat veel liefhebbers overstag gaan met in instap versie van Di2.

Acties:
  • +2 Henk 'm!

  • roda_djavulen
  • Registratie: Oktober 2011
  • Laatst online: 19:43
@Noxa Ik denk dat ze hopen dat mensen dan meteen het premium betalen voor ultegra. Vanwege de concurrentie hoeven ze het ook nog niet echt te doen, daar zit het ook alleen op premium groepen. Neemt niet weg dat ik ook erg geïnteresseerd zou zijn in 105 di2 :)

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • havana
  • Registratie: Augustus 1999
  • Laatst online: 30-09 08:26
Ik vind het wel slim, want Ultegra Di2 is al verreweg de goedkoopste elektronische groep op de markt (50% van de prijs van de rest). Zou heel dom zijn om nog een goedkopere variant toe te voegen.

Eigenlijk is er geen enkele reden om nog voor iets beters te kiezen, alles wat duurder is schakelt niet beter (eigen ervaring met Dura Ace Di2, Super Record EPS en SRAM eTap).

[ Voor 46% gewijzigd door havana op 04-04-2018 19:57 ]

DIT IS MIJN WEBSITE


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Noxa
  • Registratie: November 2005
  • Laatst online: 08-10 20:59
havana schreef op woensdag 4 april 2018 @ 19:13:
Ik vind het wel slim, want Ultegra Di2 is al verreweg de goedkoopste elektronische groep op de markt (50% van de prijs van de rest). Zou heel dom zijn om nog een goedkopere variant toe te voegen.
Tap).
Dat is ook wel weer waar natuurlijk.

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Sjoewe
  • Registratie: Januari 2003
  • Laatst online: 00:23
Ik blijf hopen op SRAM Force eTap. Insta-buy

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • havana
  • Registratie: Augustus 1999
  • Laatst online: 30-09 08:26
Kans daarop is 0,0. Ook bij SRAM zijn ze niet gek. Ik snap echt serieus niet dat mensen zo kicken op dat draadloze. De derailleurs worden er niet mooier van (zeker de AD is gewoon lomp), je moet meer opladen en de boel is gewoon merkbaar trager dan met kabel. Bovendien is SRAM een soort Apple waarbij alles dichtgetimmerd zit. Customizen is op geen enkele manier mogelijk.

[ Voor 85% gewijzigd door havana op 04-04-2018 20:05 ]

DIT IS MIJN WEBSITE


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Sjoewe
  • Registratie: Januari 2003
  • Laatst online: 00:23
https://sram.zendesk.com/...e-be-a-Force-eTap-option-

:Y)

En tja ieder z'n meug, ik vind het er zelf super strak uitzien. Op mijn frame zonder interne routing zou het echt een uitkomst zijn bijvoorbeeld. Di2 kabels buitenlangs is pas lelijk :P

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Noxa
  • Registratie: November 2005
  • Laatst online: 08-10 20:59
havana schreef op woensdag 4 april 2018 @ 20:03:
Kans daarop is 0,0. Ook bij SRAM zijn ze niet gek. Ik snap echt serieus niet dat mensen zo kicken op dat draadloze. De derailleurs worden er niet mooier van (zeker de AD is gewoon lomp), je moet meer opladen en de boel is gewoon merkbaar trager dan met kabel. Bovendien is SRAM een soort Apple waarbij alles dichtgetimmerd zit. Customizen is op geen enkele manier mogelijk.
Di2 is niet merkbaar langzamer dan met een kabel, bullsh*t. Je jaagt die cassette er zo doorheen, daar moet je met je mechanische shifters toch een paar keer voor pompen. Bovendien is het met synchronised shifting nog sneller.

En wordt het er, naar mijn bescheiden mening, wel mooier van. Niet meer die hoepel bij je achter derailleur en vooral bij eTap een stuk minder kabels aan je stuur.

Customizen heb ik niet veel ervaring mee. Mijn Di2 heb ik eigenlijk alleen sync shifting aan, maar volgens mij kun je er aardig op los gaan.

Acties:
  • +1 Henk 'm!

  • roda_djavulen
  • Registratie: Oktober 2011
  • Laatst online: 19:43
@Noxa havana bedoeld wireless is trager dan di2 kabel, zoals ik het lees. En dat is inderdaad zo. Of het stoort is persoonlijk natuurlijk :)

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Stoffa
  • Registratie: Februari 2005
  • Laatst online: 20:15
havana schreef op woensdag 4 april 2018 @ 20:03:
Kans daarop is 0,0. Ook bij SRAM zijn ze niet gek. Ik snap echt serieus niet dat mensen zo kicken op dat draadloze. De derailleurs worden er niet mooier van (zeker de AD is gewoon lomp), je moet meer opladen en de boel is gewoon merkbaar trager dan met kabel. Bovendien is SRAM een soort Apple waarbij alles dichtgetimmerd zit. Customizen is op geen enkele manier mogelijk.
Precies dit. Die achterderailleur is fugly, en dat t (een stuk) langzamer schakelt doet me gelijk naar di2 kijken.

Acties:
  • +1 Henk 'm!

  • havana
  • Registratie: Augustus 1999
  • Laatst online: 30-09 08:26
roda_djavulen schreef op woensdag 4 april 2018 @ 22:11:
@Noxa havana bedoeld wireless is trager dan di2 kabel, zoals ik het lees. En dat is inderdaad zo. Of het stoort is persoonlijk natuurlijk :)
Inderdaad. Komt ook deels door hoe SRAM het shiften heeft geregeld.

Di2 is inderdaad sneller dan mechanisch, maar daar doelde is niet op.

[ Voor 9% gewijzigd door havana op 05-04-2018 06:13 ]

DIT IS MIJN WEBSITE


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • kwakke01
  • Registratie: Juni 2005
  • Laatst online: 21:54

kwakke01

Koga / Canon / Diablo 4ever

Stoffa schreef op dinsdag 3 april 2018 @ 09:26:
[...]


Wat verwacht je dan van hun hartslag? 170+?
ik merk dat het hardlopen van afgelopen jaar zijn vruchten begint af te werpen; ook voor het fietsen. Tempo gaat geleidelijk omhoog, en de hartslag naar beneden. Enige dingetje is wel dat het fietsen toch echt een compleet andere belasting is dan het hardlopen. de conditie is er wel, maar dat wil niet automatisch zeggen dat je daarmee makkelijker fietst. Je benen kunnen dan zo heerlijk verzuren zonder dat je het gevoel hebt tot het gaatje te zijn gegaan ^^ Hartslag band draag ik maar af en toe, en dan meer ter bevestiging van wat ik al weet/voel; niet zozeer om te gebruiken als trainingsrichtlijn.

--> korte ritje mét hartslag :)
https://www.strava.com/activities/1478403693/analysis
https://www.strava.com/activities/1466099633/analysis

https://www.strava.com/athletes/3141922 http://www.diabloprogress.com/player/gotkwakke-2365 http://eu.battle.net/d3/en/profile/GoTKwakke-2365/hero/74145410


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • NoepZor
  • Registratie: Maart 2003
  • Laatst online: 20:27
Harmen schreef op dinsdag 3 april 2018 @ 15:26:
Inderdaad, als ik in D1 wil fietsen komt ik niet boven de 25km/u. :+
Ga nu iig duurtraining doen, merk elke keer verbetering.

Zaterdag as Teutoburgerwald tocht. :)
Ik zit in D1 ook niet op 30 gemiddeld, maar een 27-29km per uur gemiddeld moet te doen zijn (afhankelijk van de wind).

Bedoel je de Teutoburgerwaldtocht van OWC? Die is a.s. zondag :)

De wijzen komen uit het Oosten!


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • joint_me
  • Registratie: September 2001
  • Laatst online: 21:00
NoepZor schreef op donderdag 5 april 2018 @ 09:55:
[...]


Ik zit in D1 ook niet op 30 gemiddeld, maar een 27-29km per uur gemiddeld moet te doen zijn (afhankelijk van de wind).

Bedoel je de Teutoburgerwaldtocht van OWC? Die is a.s. zondag :)
Die GPS staat nog op mijn bucketlist, mis de tocht altijd :/

Hello fellow humans


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Harmen
  • Registratie: Oktober 1999
  • Laatst online: 23:25

Harmen

⭐⭐⭐⭐⭐⭐

NoepZor schreef op donderdag 5 april 2018 @ 09:55:
[...]
Ik zit in D1 ook niet op 30 gemiddeld, maar een 27-29km per uur gemiddeld moet te doen zijn (afhankelijk van de wind).

Bedoel je de Teutoburgerwaldtocht van OWC? Die is a.s. zondag :)
Typo :>
Zondag inderdaad, wordt lekker weertje iig! :)

Basisconditie is goed, veel hard gelopen en af en toe gemountainbiked. Echter benen willen nog niet echt mee werken.

[ Voor 11% gewijzigd door Harmen op 05-04-2018 11:04 ]

Whatever.


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Stoffa
  • Registratie: Februari 2005
  • Laatst online: 20:15
Vraagje aan de mensen met meer ervaring dan ik in het verwijderen van slagen uit wielen.

Ik heb een wiel met bladed spokes, dus ik gebruik naast de spaaksleutel ook een tooltje om de spaak niet te laten roteren. Echter, zodra ik aan de spaak draai voel ik aan het tooltje dat de spaak wil roteren zeg maar. Ik hou hem dan met het tooltje tegen, maar zodra ik het tooltje weghaal lijkt de spaak alsnog wat te draaien.

Het lukt me dus uiteindelijk niet zo goed om spaakspanning op te voeren zonder dat mn spaken draaien. Herkent iemand dit?

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • MrAngry
  • Registratie: December 2001
  • Laatst online: 17:13
Ik heb dat altijd als een fact of life gezien. Leuk die aerospaken, maar als er iets aan moet gebeuren dan is het lastig om ze recht te krijgen.

Er is maar één goed systeem en dat is een geluidsysteem - Sef


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Stoffa
  • Registratie: Februari 2005
  • Laatst online: 20:15
MrAngry schreef op donderdag 5 april 2018 @ 12:10:
Ik heb dat altijd als een fact of life gezien. Leuk die aerospaken, maar als er iets aan moet gebeuren dan is het lastig om ze recht te krijgen.
Misschien ben ik te OCD inderdaad, dat zou ook kunnen. :Y

Acties:
  • +1 Henk 'm!

  • mark-k
  • Registratie: Augustus 2011
  • Laatst online: 04-10 13:26

mark-k

AKA markkNL

Stoffa schreef op donderdag 5 april 2018 @ 11:53:
Vraagje aan de mensen met meer ervaring dan ik in het verwijderen van slagen uit wielen.

Ik heb een wiel met bladed spokes, dus ik gebruik naast de spaaksleutel ook een tooltje om de spaak niet te laten roteren. Echter, zodra ik aan de spaak draai voel ik aan het tooltje dat de spaak wil roteren zeg maar. Ik hou hem dan met het tooltje tegen, maar zodra ik het tooltje weghaal lijkt de spaak alsnog wat te draaien.

Het lukt me dus uiteindelijk niet zo goed om spaakspanning op te voeren zonder dat mn spaken draaien. Herkent iemand dit?
Kijken hoeveel hij roteert op t einde en hem al ietsje te ver terug vasthouden zodat hij met loslaten precies goed draait?

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • NoepZor
  • Registratie: Maart 2003
  • Laatst online: 20:27
Harmen schreef op donderdag 5 april 2018 @ 11:03:
[...]


Typo :>
Zondag inderdaad, wordt lekker weertje iig! :)

Basisconditie is goed, veel hard gelopen en af en toe gemountainbiked. Echter benen willen nog niet echt mee werken.
Ik kan hem helaas niet fietsen, fietsmaatje moet nog naar de voetbal. Had me een mooie tocht geleken.

De wijzen komen uit het Oosten!


Acties:
  • +2 Henk 'm!

  • joint_me
  • Registratie: September 2001
  • Laatst online: 21:00
NoepZor schreef op donderdag 5 april 2018 @ 13:26:
[...]

Ik kan hem helaas niet fietsen, fietsmaatje moet nog naar de voetbal. Had me een mooie tocht geleken.
Moet je hem wegbrengen naar voetbal? Of ben je verplicht te kijken?

Hello fellow humans


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • NoepZor
  • Registratie: Maart 2003
  • Laatst online: 20:27
Haha nee, maar dan wordt het een gezamenlijke ronde in de buurt. Is hij er op tijd weer en ik hoef niet alleen :) Voetbal = FC Twente, dus hij hoeft zelf niet te spelen ;)

De wijzen komen uit het Oosten!


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Smultie
  • Registratie: Juni 2001
  • Niet online
NoepZor schreef op donderdag 5 april 2018 @ 15:33:
Haha nee, maar dan wordt het een gezamenlijke ronde in de buurt. Is hij er op tijd weer en ik hoef niet alleen :) Voetbal = FC Twente, dus hij hoeft zelf niet te spelen ;)
Om dat nou voetbal te noemen O-)

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • joint_me
  • Registratie: September 2001
  • Laatst online: 21:00
NoepZor schreef op donderdag 5 april 2018 @ 15:33:
Haha nee, maar dan wordt het een gezamenlijke ronde in de buurt. Is hij er op tijd weer en ik hoef niet alleen :) Voetbal = FC Twente, dus hij hoeft zelf niet te spelen ;)
Liever op de racefiets dan bij het amateur theater. :+

Als de tocht mooi is, is alleen rijden niet erg.
Ik heb de Crique effectief alleen gereden, de rest was bij de start al gevlogen.

Hello fellow humans


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • NoepZor
  • Registratie: Maart 2003
  • Laatst online: 20:27
Hehe wat een onverwachte reacties :+ Maar het is 90 km enkele reis, dat vind ik een beetje jammer van de moeite om alleen te gaan terwijl ik in de eigen omgeving (die is ook Twente) samen kan fietsen. Holterberg is ook mooi :P

De wijzen komen uit het Oosten!


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • s0ulmaster
  • Registratie: Juni 2012
  • Laatst online: 10-10 14:09
Ik ben toevallig vorig weekend in Teuto geweest met de MTB de geplande 60km 1700hm zijn em niet geworden. Wat een sneeuw en drek :o

Gelukkig heb je daar op de racer geen last van :) Veel succes aan de mensen die mee doen het is een prachtige omgeving

tijd voor wat klusjes!


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Huig
  • Registratie: April 2004
  • Laatst online: 27-09 22:54

Huig

Merino Fanatic

Ik heb gisteren gezien dat m'n zadelpen best wel laag stond in vergelijking met mijn andere fiets. Bij nadere inspectie zag ik waarom:
Afbeeldingslocatie: https://dqpk0a.bn.files.1drv.com/y4m2BauLRzMDHo9WfG1szwwaHb1CfNTa7n97jtVlHRN9sevqrf6ttpNK2ZpuuWB-u-aMUdMp3l7HgsIFWaQWemurKAaeAuL1VN1jwBJRiaaqQLDBmJRKQV4I3zIucPl9a6lAstAyLnUSM9rHEkkIrTnYLU9-t5How_K_feI3P8Gstzem0bvhkRi09Vx7UMsh7DMCXxEPbSzCjmkl4MUgSnxHA?width=768&height=1024&cropmode=none
Hoewel ik altijd netjes met een Momentsleutel de schroeven op 5 NM heb vastgezet ga ik maar van overbelasting en/of metaalmoeheid uit, het Frame is zo'n 10 jaar oud.
Hoe zou ik dit kunnen repareren? Zou een traditionele zadelklem soelaas kunnen bieden? (Als het nodig is zaag ik dat gegolfde af).
De onderste schroef biedt nog genoeg houvast, maar voor hoelang :?

5D MK II | 24-105L | 35 1.44 Art | 50 1.8 MKII | 100L | 15" RMBP


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Noxa
  • Registratie: November 2005
  • Laatst online: 08-10 20:59
Huig schreef op vrijdag 6 april 2018 @ 08:59:
Ik heb gisteren gezien dat m'n zadelpen best wel laag stond in vergelijking met mijn andere fiets. Bij nadere inspectie zag ik waarom:
[afbeelding]
Hoewel ik altijd netjes met een Momentsleutel de schroeven op 5 NM heb vastgezet ga ik maar van overbelasting en/of metaalmoeheid uit, het Frame is zo'n 10 jaar oud.
Hoe zou ik dit kunnen repareren? Zou een traditionele zadelklem soelaas kunnen bieden? (Als het nodig is zaag ik dat gegolfde af).
De onderste schroef biedt nog genoeg houvast, maar voor hoelang :?
Dat geknutsel aan frames ben ik niet zo'n voorstander van. Met 50km/u in de afdaling op je smakkert gaan omdat je een goedkope oplossing had bedacht.... nee dank je.

Ik zou zelf met zo'n probleem naar een fietsenmaker gaan die jouw merk fietsen verkoopt. Daar vragen of ze het kunnen (laten) repareren.

Maar om heel eerlijk te zijn zou dit voor mij het allerbeste excuus zijn om na 10 jaar een nieuwe fiets te kopen. De WAF is nu extreem hoog :).

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • roda_djavulen
  • Registratie: Oktober 2011
  • Laatst online: 19:43
@Huig Ik weet niet welk merk het is maar er zijn er meerdere waar je nu nog garantie hebt op het frame.

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Niconing
  • Registratie: Januari 2013
  • Laatst online: 21:48
@Huig Is het een stalen frame? Dan is dit nog goed te repareren. Je moet alleen wel een fietsenmaker of smit weten die een beetje netjes kan werken. In amsterdam zou je bij rijwielatelier de specialist kijken. Nieuwe Uilenburgerstraat 30
1011 LR Amsterdam

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Huig
  • Registratie: April 2004
  • Laatst online: 27-09 22:54

Huig

Merino Fanatic

Niconing schreef op vrijdag 6 april 2018 @ 09:25:
@Huig Is het een stalen frame? Dan is dit nog goed te repareren. Je moet alleen wel een fietsenmaker of smit weten die een beetje netjes kan werken. In amsterdam zou je bij rijwielatelier de specialist kijken. Nieuwe Uilenburgerstraat 30
1011 LR Amsterdam
roda_djavulen schreef op vrijdag 6 april 2018 @ 09:18:
@Huig Ik weet niet welk merk het is maar er zijn er meerdere waar je nu nog garantie hebt op het frame.
Excuses, Ik zat niet op te letten:
Het is een BMC Crossmachine CX 01 uit +/- 2008, uit Aluminium en Carbon Wishbone Seatstay.
Afbeeldingslocatie: https://dqopva.bn.files.1drv.com/y4mcBzfllpJfdH5FCSeXUXY2uuL8Rdm7BdIa5bkjktzml5jkWUX4HTOzaAT28GS4Yba8CwzsPkf2lJ9VKCKH0RAfF1lwSEICWbrvKqfhrty7J_EJFPxosbYyRmoXL_Q0-pa7qiThQquUlRSNWL2DbQxQYIJkbR3NfnIkXV5aZQFodvlnXiPmcOfDGZF1gDJfxnBpvtnWbNXbzD3SqTAZJVdnA?width=1024&height=768&cropmode=none

Wat de WAF aangaat is het nu zeker een goed moment voor vervanging, echter is er momenteel geen financiele ruimte, er is net een nieuwe Auto voor de deur en een bruiloft gepland. Een reparatie heeft m'n voorkeur.

Ik heb een jaar geleden een Bikefitting gedaan, en speel sindsdien met het idee om Custom te gaan met de geometrie. Een stalen Rychtarski uit Polen of een titanium frame uit China (Leesvoer: http://www.spanner.org.uk/). Deze zijn "betaalbaar" (<1200€ geloof ik, die Chinese Titanium Frames schijnen voor 800€ ex. belasting te doen), Een Moots, Lester of Stinner liggen boven m'n Budget. Zelf bouwen bij de Bicycle Academy lijkt me ook wel wat.
Het idee is a la Open U.P. een CX/Gravel/All-Road fiets te bouwen voor 700C en 650B met 2.1" MTB wielen. Whisky Parts nr. 9 voorvork, Paul Klamper schijfremmen, Velgen en naven moet ik nog uitzoeken. Hoewel die CX van DDX ook heel cool is!

[ Voor 18% gewijzigd door Huig op 06-04-2018 09:38 ]

5D MK II | 24-105L | 35 1.44 Art | 50 1.8 MKII | 100L | 15" RMBP


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • roda_djavulen
  • Registratie: Oktober 2011
  • Laatst online: 19:43
@Huig Garantie zit er dan niet meer in, is maar 5 jaar bij BMC. Valt me tegen voor zo'n merk eigenlijk. Als je ziet dat bijv. Trek levenslang geeft.

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Prulleman
  • Registratie: December 2000
  • Laatst online: 01:01
Huig schreef op vrijdag 6 april 2018 @ 09:36:
[...]


[...]


Excuses, Ik zat niet op te letten:
Het is een BMC Crossmachine CX 01 uit +/- 2008, uit Aluminium en Carbon Wishbone Seatstay.
[afbeelding]

Wat de WAF aangaat is het nu zeker een goed moment voor vervanging, echter is er momenteel geen financiele ruimte, er is net een nieuwe Auto voor de deur en een bruiloft gepland. Een reparatie heeft m'n voorkeur.

Ik heb een jaar geleden een Bikefitting gedaan, en speel sindsdien met het idee om Custom te gaan met de geometrie. Een stalen Rychtarski uit Polen of een titanium frame uit China (Leesvoer: http://www.spanner.org.uk/). Deze zijn "betaalbaar" (<1200€ geloof ik, die Chinese Titanium Frames schijnen voor 800€ ex. belasting te doen), Een Moots, Lester of Stinner liggen boven m'n Budget. Zelf bouwen bij de Bicycle Academy lijkt me ook wel wat.
Het idee is a la Open U.P. een CX/Gravel/All-Road fiets te bouwen voor 700C en 650B met 2.1" MTB wielen. Whisky Parts nr. 9 voorvork, Paul Klamper schijfremmen, Velgen en naven moet ik nog uitzoeken. Hoewel die CX van DDX ook heel cool is!
Voor custom staal werk zitten er ook wat gasten hier in NL die heel mooi werk afleveren:
http://projectxii.nl/nl/

Op het mtb forum staan een paar mooie custom builds, mtb en cx:
http://www.mountainbike.n...&ch=300&t=0&submit=Zoeken
dit is bv een hele mooie custom cx:
http://www.mountainbike.n...&t=136590&hilit=project12
(ook gaaf om het work in progres te zien van de bouw van zo'n frame)

Strava


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • mark-k
  • Registratie: Augustus 2011
  • Laatst online: 04-10 13:26

mark-k

AKA markkNL

Prulleman schreef op vrijdag 6 april 2018 @ 10:32:
[...]

Voor custom staal werk zitten er ook wat gasten hier in NL die heel mooi werk afleveren:
http://projectxii.nl/nl/

Op het mtb forum staan een paar mooie custom builds, mtb en cx:
http://www.mountainbike.n...&ch=300&t=0&submit=Zoeken
dit is bv een hele mooie custom cx:
http://www.mountainbike.n...&t=136590&hilit=project12
(ook gaaf om het work in progres te zien van de bouw van zo'n frame)
Die laatste vind ik dan wel weer jammer, doe je zoveel werk om het netjes te hardsolderen enzo, spuit je t ding oranje. Zoiets in de blanke lak lijkt me veel mooier.

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Prulleman
  • Registratie: December 2000
  • Laatst online: 01:01
Die staan er ook bij, inderdaad mooier

Strava


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • wisselwerking
  • Registratie: April 2003
  • Laatst online: 15:54
Gelukkig maar dat smaken verschillen. Nu heb je in elk geval een fiets waarover je kan discussiëren

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • McMiGHtY
  • Registratie: December 1999
  • Laatst online: 20:57

McMiGHtY

- burp -

NEW - Het Grote - 2025 Tweakers Social Ride- Topic!


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • havana
  • Registratie: Augustus 1999
  • Laatst online: 30-09 08:26
Die maakt mooie fietsen, beter dan die gedrochten van WIND Cycleworks :r Wat een freakshow is dat zeg.

Met als absoluut dieptepunt :r

Afbeeldingslocatie: https://78.media.tumblr.com/80222bed52a43441172086e63fb53f4c/tumblr_inline_oh71j117rs1sii4sv_1280.jpg

[ Voor 62% gewijzigd door havana op 06-04-2018 18:19 ]

DIT IS MIJN WEBSITE


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • la_fusion
  • Registratie: Maart 2007
  • Laatst online: 19:42
Heeft die fiets een identiteitscrisis of zo? :?

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • MrAngry
  • Registratie: December 2001
  • Laatst online: 17:13
Holy shit @ balhoofdbuis

Er is maar één goed systeem en dat is een geluidsysteem - Sef


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Noxa
  • Registratie: November 2005
  • Laatst online: 08-10 20:59
Geen spacer toren, dat dan weer wel. En de cassette binnen de rear stay, interessant...

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • SirLenncelot
  • Registratie: September 2010
  • Niet online
Vraagje, ik ben sinds kort met een dieet bezig om een flink aantal overtollige kilo’s kijkt te raken. Daarbij ga ik regelmatig hardlopen en fietsen. Nu is het zo dat ik dit weekend weer eens wat verder ga fietsen (hele dag) en ik eet dan normaal banaan, kruidkoeken, reepje etc.

Nu ben ik met het oog op mijn dieet op zoek naar een snack met wat meer verantwoorde ingrediënten dan bijna volledig suiker. Banaan is vast prima, maar die koeken niet echt natuurlijk. Heeft iemand wellicht een goede tip voor mij?

Rijd zo veel of weinig, zo lang of zo kort als je wilt, maar rijd.


Acties:
  • +1 Henk 'm!

  • Torgo
  • Registratie: Oktober 2003
  • Laatst online: 22:16
SirLenncelot schreef op vrijdag 6 april 2018 @ 22:22:
Vraagje, ik ben sinds kort met een dieet bezig om een flink aantal overtollige kilo’s kijkt te raken. Daarbij ga ik regelmatig hardlopen en fietsen. Nu is het zo dat ik dit weekend weer eens wat verder ga fietsen (hele dag) en ik eet dan normaal banaan, kruidkoeken, reepje etc.

Nu ben ik met het oog op mijn dieet op zoek naar een snack met wat meer verantwoorde ingrediënten dan bijna volledig suiker. Banaan is vast prima, maar die koeken niet echt natuurlijk. Heeft iemand wellicht een goede tip voor mij?
Handje studentenhaver snackt wel lekker weg 😀. Alleen wel lastig om al rijdend uit een boterhamzakje te halen weet ik uit ervaring 😂

Acties:
  • +1 Henk 'm!

  • havana
  • Registratie: Augustus 1999
  • Laatst online: 30-09 08:26
Fruit, behalve bananen. Als ik honger heb vreet ik altijd een halve bak druiven.

DIT IS MIJN WEBSITE


Acties:
  • +1 Henk 'm!

  • Crazy D
  • Registratie: Augustus 2000
  • Laatst online: 18:09

Crazy D

I think we should take a look.

SirLenncelot schreef op vrijdag 6 april 2018 @ 22:22:
Nu ben ik met het oog op mijn dieet op zoek naar een snack met wat meer verantwoorde ingrediënten dan bijna volledig suiker. Banaan is vast prima, maar die koeken niet echt natuurlijk. Heeft iemand wellicht een goede tip voor mij?
Voor je lichaam maakt het niet zo heel erg uit waar de suikers uit komen, het wordt omgezet naar dezelfde suikers. Ik vind zelf de Nak'd reepjes lekker (dadels ipv gewoon suiker). De AH heeft soms ook dadel-walnoten "broodjes" (eigenlijk rolletjes....) die vind ik ook erg lekker. Belangrijker is om niet teveel koolhydraten te eten, 60-90 gram wordt als maatstaf aangehouden wat je lichaam kan verwerken maar hangt heel erg van de inspanning af, bij een gemiddelde rit ga ik eerder uit van max 45 gram per uur dat ik nodig heb. Let ook op je drinken, met sportdrank krijg je ook al koolhydraten binnen.

Een boterham met wat pindakaas is op een dag fietsen ook prima trouwens hoor :)

(moeilijkste vind ik meestal na het fietsen waarbij de "honger" soms onverzadigbaar lijkt... moet ook nog wat kilo's zien kwijt te raken).

Exact expert nodig?


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • SirLenncelot
  • Registratie: September 2010
  • Niet online
Ik heb gekozen voor de AH variant van de Nakd reepjes. Inderdaad ook met dadels/honing ipv toegevoegde suikers. Kan hetzelfde zijn, voelt beter.

Daarnaast snij ik wat appel vooraf. Lijkt me voldoende voor het stukje dat ik ga fietsen.

Studentenhaver & druiven zijn zeker goede opties maar inderdaad wat lastig meenemen. Thnx voor de tips allen.

Rijd zo veel of weinig, zo lang of zo kort als je wilt, maar rijd.


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • McMiGHtY
  • Registratie: December 1999
  • Laatst online: 20:57

McMiGHtY

- burp -

Welke zijn dat precies Noisia?

In other news, stiefpaps belde op... "Is het wat als je een fietsdrager krijgt voor je verjaardag?"

Spinder Eagle 2 zou het hoogstwaarschijnlijk...
Iemand ervaring mee?

NEW - Het Grote - 2025 Tweakers Social Ride- Topic!


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Sjoewe
  • Registratie: Januari 2003
  • Laatst online: 00:23
Door werk en de komst van de baby sinds oktober maar weinig op de racer gezeten. Nu weer voorzichtig begonnen, pff man wat valt dat tegen... :X

Iemand nog de gouden trainings-tip voor jonge vaders met goede zin maar weinig tijd, om weer iets van de oude vorm terug te vinden?

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Seriph
  • Registratie: December 2003
  • Laatst online: 09-10 15:09
Sjoewe schreef op zaterdag 7 april 2018 @ 21:35:
Door werk en de komst van de baby sinds oktober maar weinig op de racer gezeten. Nu weer voorzichtig begonnen, pff man wat valt dat tegen... :X

Iemand nog de gouden trainings-tip voor jonge vaders met goede zin maar weinig tijd, om weer iets van de oude vorm terug te vinden?
Indoor trainer? Of hele goede afspraken met je wederhelft over trainingsdagen en je daar aan houden.

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • sapphire
  • Registratie: November 2002
  • Laatst online: 01:31

sapphire

Die-hard pruts0r

Goede afspraken ......

Merk het zelf nu, als baby de eerste maanden was het prima te doen. Als ik weg was sliep de kleine toch het grootste deel van de tijd maar nu is mijn vrouw blij als ik ook thuis ben want kleine Sapphire is nogal een druk en nieuwsgierig baasje :)

Ach ben nu al weer blij dat ik na maanden weer eens door kan slapen een paar uur achter elkaar....dat hakt in op je conditie als je maanden lang niet meer dan een uurtje achter elkaar slaap :X (dus 6x 1u slaap :( )

Gabriël AM5


Acties:
  • +1 Henk 'm!

  • Stoffa
  • Registratie: Februari 2005
  • Laatst online: 20:15
Crazy D schreef op zaterdag 7 april 2018 @ 00:27:
(moeilijkste vind ik meestal na het fietsen waarbij de "honger" soms onverzadigbaar lijkt... moet ook nog wat kilo's zien kwijt te raken).
Ik moest denken aan dit bericht toen ik me vanavond, na een enorme berg pasta, tegoed deed aan snoep en bonbons. Ik was onverzadigbaar en het smaakte echt geweldig (beter dan anders). Achteraf wel wat zonde, maar stoppen met eten was geen optie.

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • McMiGHtY
  • Registratie: December 1999
  • Laatst online: 20:57

McMiGHtY

- burp -

Sjoewe schreef op zaterdag 7 april 2018 @ 21:35:
Door werk en de komst van de baby sinds oktober maar weinig op de racer gezeten. Nu weer voorzichtig begonnen, pff man wat valt dat tegen... :X

Iemand nog de gouden trainings-tip voor jonge vaders met goede zin maar weinig tijd, om weer iets van de oude vorm terug te vinden?
Je slaap goed proberen te houden..en je had..naast het klaarmaken van de kinderkamer...ook je paincave op moeten bouwen..

Afbeeldingslocatie: https://cdn.road.cc/sites/default/files/styles/main_width/public/pain-caves-1.jpg?itok=8wxynx04

NEW - Het Grote - 2025 Tweakers Social Ride- Topic!


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Sjoewe
  • Registratie: Januari 2003
  • Laatst online: 00:23
Gelukkig gaat het qua slapen hier wel prima, meestal kom ik wel aan 6 uur kwalitatieve slaap per nacht. Voor dat het jochie nu pas 8 weken oud is, hoor je mij niet klagen. :)

Indoor-trainen, tja liever niet. Het buiten zijn is wel een essentieel deel van de ervaring uiteindelijk. Daarnaast, de enige manier dat dat hier in huis een beetje acceptabel zou kunnen is met een direct-drive trainer. En die vind ik allemaal nog best aan de prijzige kant.

Ik kan woensdagavond en zaterdag of zondagochtend wel een stukje fietsen, en wellicht ook met een kleine omweg van en naar werk. Maar het grootste stuk is voor mij mentaal. Ik vind het lastig dat ik nu zo aan het 'zwoegen' ben op stukjes die ik een half jaar terug fluitend kon rijden.

Mijn vraag was er meer op gericht hoe ik m'n tijd het beste kan indelen. Toch maar zo goed en kwaad als het gaat trouw de D1 ritjes doen en accepteren dat het langzaam gaat, of het meeste uit mn fietsuurtjes halen en maximaal voor het intervallen gaan?

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • MrAngry
  • Registratie: December 2001
  • Laatst online: 17:13
Heb geen kinderen, maar met beperkte tijd trainen kan je gewoon snoeihard los gaan, je hebt toch zat hersteltijd.

Er is maar één goed systeem en dat is een geluidsysteem - Sef


Acties:
  • +1 Henk 'm!

  • Kapotto
  • Registratie: Augustus 2010
  • Laatst online: 00:51
MrAngry schreef op zondag 8 april 2018 @ 20:08:
Heb geen kinderen, maar met beperkte tijd trainen kan je gewoon snoeihard los gaan, je hebt toch zat hersteltijd.
Tijd is niet voldoende om te herstellen, vooral kwalitative (en lang genoege) slaap en goede voeding bevorderden het herstel.

[ Voor 4% gewijzigd door Kapotto op 08-04-2018 21:01 ]


Acties:
  • +3 Henk 'm!

  • Noxa
  • Registratie: November 2005
  • Laatst online: 08-10 20:59
Kort maar krachtig, ik ging tijdens het middag slaapje even anderhalf uur knallen. En nu de zomer er aan komt door de weeks 's avonds als ze op bed liggen.

Af en toe een lange tocht en dat goed kortsluiten met je eega. En als we op familie bezoek gaan pak ik vaak de fiets, en vrouwlief met de kids in de auto.

Maar ik heb wel makkelijk praten, mijn vrouw geeft me niet heel beek restricties. Mijn eigen schuldgevoel weerhoud me er eerder van dan dat ik klachten krijg.

Vandaag trouwens weer een binnenbandje weg gegeven aan de gestrande wielrenner. Voelt goed om random goede daad te verrichten, ik hoop dat iemand mij ook een keer uit de brand helpt mocht het eens gebeuren.

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • McMiGHtY
  • Registratie: December 1999
  • Laatst online: 20:57

McMiGHtY

- burp -

Sjoewe schreef op zondag 8 april 2018 @ 19:21:
Gelukkig gaat het qua slapen hier wel prima, meestal kom ik wel aan 6 uur kwalitatieve slaap per nacht. Voor dat het jochie nu pas 8 weken oud is, hoor je mij niet klagen. :)

Indoor-trainen, tja liever niet. Het buiten zijn is wel een essentieel deel van de ervaring uiteindelijk. Daarnaast, de enige manier dat dat hier in huis een beetje acceptabel zou kunnen is met een direct-drive trainer. En die vind ik allemaal nog best aan de prijzige kant.

Ik kan woensdagavond en zaterdag of zondagochtend wel een stukje fietsen, en wellicht ook met een kleine omweg van en naar werk. Maar het grootste stuk is voor mij mentaal. Ik vind het lastig dat ik nu zo aan het 'zwoegen' ben op stukjes die ik een half jaar terug fluitend kon rijden.

Mijn vraag was er meer op gericht hoe ik m'n tijd het beste kan indelen. Toch maar zo goed en kwaad als het gaat trouw de D1 ritjes doen en accepteren dat het langzaam gaat, of het meeste uit mn fietsuurtjes halen en maximaal voor het intervallen gaan?
Dat slapen klinkt best goed idd, als je weinig tijd hebt, kwaliteitstrainingen doen (lijkt mij), wellicht is dit wat?

https://www.google.nl/sea...&sourceid=chrome&ie=UTF-8

NEW - Het Grote - 2025 Tweakers Social Ride- Topic!


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Stoffa
  • Registratie: Februari 2005
  • Laatst online: 20:15

Acties:
  • +1 Henk 'm!

  • wackmaniac
  • Registratie: Februari 2004
  • Laatst online: 04-10 14:40
Noxa schreef op zondag 8 april 2018 @ 23:02:
...

Af en toe een lange tocht en dat goed kortsluiten met je eega. En als we op familie bezoek gaan pak ik vaak de fiets, en vrouwlief met de kids in de auto.

...
Dat. Nu we verhuisd zijn is het of niet meer rendabel (< 5km) of erg fanatiek (> 160km), maar tot eind vorig jaar reed ik veel familiebezoekjes (~100km) met de fiets. Fiets voor de terugweg op de auto en je hebt weer wat kilometers in de benen.

Read the code, write the code, be the code!


Acties:
  • +2 Henk 'm!

  • joint_me
  • Registratie: September 2001
  • Laatst online: 21:00
Mijn jongste is nu 1,5 jaar en in probeer nog steeds 3 keer in de week te trainen en daarbij is een indoor trainer essentieel!

Als mijn vrouw een avondje weg wil doordeweeks kan ik toch trainen. En die avondjes / dagjes weg zijn dan weer een goede basis voor de goede afspraken. Als zij de ruimte krijgt, krijg ik de ruimte (tot zekere hoogte).

Daarom heb ik geïnvesteerd in een direct drive trainer, terwijl buiten fietsen wel mijn voorkeur heeft.

p.s.
Je gaat veel ziek zijn, kinderen zijn niet goed voor je gezondheid.

Hello fellow humans


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • McMiGHtY
  • Registratie: December 1999
  • Laatst online: 20:57

McMiGHtY

- burp -

joint_me schreef op maandag 9 april 2018 @ 10:50:
Mijn jongste is nu 1,5 jaar en in probeer nog steeds 3 keer in de week te trainen en daarbij is een indoor trainer essentieel!
Als mijn vrouw een avondje weg wil doordeweeks kan ik toch trainen. En die avondjes / dagjes weg zijn dan weer een goede basis voor de goede afspraken. Als zij de ruimte krijgt, krijg ik de ruimte (tot zekere hoogte).

Daarom heb ik geïnvesteerd in een direct drive trainer, terwijl buiten fietsen wel mijn voorkeur heeft.
Hier is de jongste 6, ik loop ook nog een beetje hard en dat kan ik eventueel 's avonds laat nog doen als mijn vrouw een avonddienst heeft als ik wil, of ik ga voor m'n werk in de ochtend (heerlijk kan ik je melden).

Qua fietsen, ik heb een Elite Qube Smart aangeschaft en ik kan dus nu ook "fietsen" als vrouwlief een avonddienst heeft, een avondje weg is of zoals afgelopen zondag een dagje uit is met vriendinnen. Afgelopen vrijdagavond en zondagmiddag (ondanks het heerlijke weer) binnen gefietst.
Zondag was geen straf met een mooie Parijs Roubaix.

NEW - Het Grote - 2025 Tweakers Social Ride- Topic!


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • sapphire
  • Registratie: November 2002
  • Laatst online: 01:31

sapphire

Die-hard pruts0r

joint_me schreef op maandag 9 april 2018 @ 10:50:
Mijn jongste is nu 1,5 jaar en in probeer nog steeds 3 keer in de week te trainen en daarbij is een indoor trainer essentieel!

Als mijn vrouw een avondje weg wil doordeweeks kan ik toch trainen. En die avondjes / dagjes weg zijn dan weer een goede basis voor de goede afspraken. Als zij de ruimte krijgt, krijg ik de ruimte (tot zekere hoogte).

Daarom heb ik geïnvesteerd in een direct drive trainer, terwijl buiten fietsen wel mijn voorkeur heeft.

p.s.
Je gaat veel ziek zijn, kinderen zijn niet goed voor je gezondheid.
Dat ligt er dus maar net aan....waar je werkt :+

In de maanden dat we echt slecht sliepen had ik wel meer migraine en maar 1x echt ziek geweest wat de eerste keer was sinds jaren. Dat alles kwam ook echt door het slechte slapen want sinds we weer beter slapen is de migraine afgenomen en ziek ben ik sowieso zelden (bij deze werkgever afgelopen 7 jaar 3 dagen gemist waarvan 1x griep en 2x zeer zware migraine). Gehandicapten zijn erger dan kinderen dus.....


Omdat ik sinds vorig jaar ook beperkt ben qua trainingstijd ben ik toen ook begonnen met 'kort- maar krachtig". Daarnaast maar gewoon geaccepteerd dat ik komende jaren gewoon geen langen tochten doe, vorig jaar was de max 150km en meestal maar 120~125km omdat het anders niet te doen is qua planning om te trainen.
Vorig jaar beviel dat wel merkte voor het eerst in jaren dat ik juist harder ging en beter herstelde dus wat mij betrefd prima, dan maar geen hardcore wielrenner :+ Ben ik sowieso niet met m'n ongeschoren benen :+

Gabriël AM5


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • joint_me
  • Registratie: September 2001
  • Laatst online: 21:00
sapphire schreef op maandag 9 april 2018 @ 14:34:
[...]
dan maar geen hardcore wielrenner :+ Ben ik sowieso niet met m'n ongeschoren benen :+
Als je geschoren benen had gehad was je geen hardcore wielrenster geweest :+

Hello fellow humans


Acties:
  • +2 Henk 'm!

  • Hoppa!
  • Registratie: December 2009
  • Laatst online: 27-07 09:14
Crazy D schreef op zaterdag 7 april 2018 @ 00:27:
[...]

(moeilijkste vind ik meestal na het fietsen waarbij de "honger" soms onverzadigbaar lijkt... moet ook nog wat kilo's zien kwijt te raken).
Wat bij mij altijd heel goed helpt na het sporten, om die onverzadigbare honger te lijf te gaan, is yoghurt. Plain old yoghurt. Dat vult als een tierelier, brengt eiwitten voor spierherstel, relatief weinig calorieën.

Rammel zo een 500gram weg en dat is nog geen 250 calorieën (halfvol). Het is natuurlijk een kwestie van smaak of dat je dat ook lekker vindt. Desnoods pak je wat minder grammetjes en gooi je er een banaan doorheen, of ander fruit.

Acties:
  • +2 Henk 'm!

  • f4stf0rw4rd
  • Registratie: December 2004
  • Laatst online: 23:34
Hoppa! schreef op maandag 9 april 2018 @ 15:11:
[...]


Wat bij mij altijd heel goed helpt na het sporten, om die onverzadigbare honger te lijf te gaan, is yoghurt. Plain old yoghurt. Dat vult als een tierelier, brengt eiwitten voor spierherstel, relatief weinig calorieën.

Rammel zo een 500gram weg en dat is nog geen 250 calorieën (halfvol). Het is natuurlijk een kwestie van smaak of dat je dat ook lekker vindt. Desnoods pak je wat minder grammetjes en gooi je er een banaan doorheen, of ander fruit.
Paar flinke scheppen Skyr yoghurt (>13gr eiwit per 100 gr), handje blauwe bessen voor de anti-oxidanten en 2 scheppen havermout muesli met goia bessen voor de suikers en vezels werkt bij mij altijd erg goed. Bijna alle voedingsstoffen die nodig zijn na een inspanning in 1 bowl te pakken :9

hier stond ooit een hoop info over wat eens een vet cool wrede configuratie was....


Acties:
  • +6 Henk 'm!

  • Sparkiee
  • Registratie: November 2006
  • Laatst online: 15:44
Even voorstellen. Sinds vorige maand een nieuwe fiets.Lang getwijfeld maar ik kon niet meer wachten. Hopelijk worden het dit jaar veel kilometers :)

Specialized Tarmac Expert.
  • Volledig carbon frame
  • Fulcrum S4 wielenset
  • FSA carbon crankset
  • Shimano Ultegra remmen
  • Shimano Ultegra, 11-speed
Tarmac 1

Tarmac 2

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Lulukai
  • Registratie: Maart 2007
  • Laatst online: 00:25

Lulukai

God's gift to women

Ik vind al die trainingschema's en uitleg over anaeroob vs aeroob fietsen etc hopeloos ingewikkeld. Voor elke bron is er wel een andere die het omgekeerde zegt waardoor je echt niet weet wat te doen. Ik denk dat je voor vetverbranding "gewoon" lang en traag moet fietsen.

.


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Crazy D
  • Registratie: Augustus 2000
  • Laatst online: 18:09

Crazy D

I think we should take a look.

Hoppa! schreef op maandag 9 april 2018 @ 15:11:
Wat bij mij altijd heel goed helpt na het sporten, om die onverzadigbare honger te lijf te gaan, is yoghurt. Plain old yoghurt. Dat vult als een tierelier, brengt eiwitten voor spierherstel, relatief weinig calorieën.

Rammel zo een 500gram weg en dat is nog geen 250 calorieën (halfvol). Het is natuurlijk een kwestie van smaak of dat je dat ook lekker vindt. Desnoods pak je wat minder grammetjes en gooi je er een banaan doorheen, of ander fruit.
Ik eet veganistisch. Maar vervanging is er uiteraard. Helpt soms inderdaad goed, en soms totaal niet. Of de volgende dag heel de dag honger. Maar ja, stukje discipline...

Exact expert nodig?


Acties:
  • +1 Henk 'm!

  • McMiGHtY
  • Registratie: December 1999
  • Laatst online: 20:57

McMiGHtY

- burp -

joint_me schreef op maandag 9 april 2018 @ 10:50:
Mijn jongste is nu 1,5 jaar en in probeer nog steeds 3 keer in de week te trainen en daarbij is een indoor trainer essentieel!

Daarom heb ik geïnvesteerd in een direct drive trainer, terwijl buiten fietsen wel mijn voorkeur heeft.
Oplossing gevonden!!

https://www.facebook.com/...la2rMGk_TJ68dA1YLuPI6JC4s

NEW - Het Grote - 2025 Tweakers Social Ride- Topic!


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • MrAngry
  • Registratie: December 2001
  • Laatst online: 17:13
Die set-up heeft een gozer op mijn werk ook, maar lijkt me toch niet echt lekker voor het kind om meerdere uren wind en schokken te vangen. Dan kan je beter zo'n fietskar kopen.

[ Voor 12% gewijzigd door MrAngry op 10-04-2018 11:15 ]

Er is maar één goed systeem en dat is een geluidsysteem - Sef


Acties:
  • +3 Henk 'm!

  • McMiGHtY
  • Registratie: December 1999
  • Laatst online: 20:57

McMiGHtY

- burp -

Volgens mij heb ik Froome het ook zien doen..kleine hield de pufjes vast voor hem

NEW - Het Grote - 2025 Tweakers Social Ride- Topic!


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Hoppa!
  • Registratie: December 2009
  • Laatst online: 27-07 09:14
Crazy D schreef op dinsdag 10 april 2018 @ 09:48:
[...]

Ik eet veganistisch. Maar vervanging is er uiteraard. Helpt soms inderdaad goed, en soms totaal niet. Of de volgende dag heel de dag honger. Maar ja, stukje discipline...
Ik heb dat met periodes, onverklaarbare honger de hele dag door. Ik zit op een redelijk streng regime van 2200 calorieën op dagen dat ik niet sport (zittend beroep) en 3200 op dagen dat ik wel sport. Sporten is dan harldopen (in opbouw, dus verbrand ik minder dan 1000 per dag) en fietsen, waarbij ik ruim 1400 verbrand met een ritje. En zodra mijn golfarm over is ga ik ook weer krachttraining doen, al weet ik nog niet hoe ik drie sporten ga plannen :D .

Daarmee houd ik mezelf nu al zo'n 2 jaar in balans op mijn streefgewicht. En dat gaat eigenlijk altijd goed. Maar soms heb ik er weken tussen zitten waarin ik sterk het gevoel heb dat ik moet bij eten. En dat mondt dan soms uit in vreselijke vreettaferelen. Kennelijk heb ik het dan ook gewoon nodig, want mijn gewicht blijft gelijk. Schommelt met een paar 100 gram.

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • swbr
  • Registratie: Maart 2009
  • Laatst online: 16:08
Iemand dit wel eens meegemaakt? Gisteren zag ik een stukje draad uit de zijkant van m'n voorband steken. Bij het eraf trekken kwam er een flink stuk draad mee, met als gevolg iets wat lijkt op een scheurtje in de wang, helemaal rondom de band. Gisterenavond heb ik er 8 bar in gepompt (25mm bandje), vanochtend was ie nog keihard. Ik ga sowieso een nieuw bandje erop leggen, maar ik ben wel benieuwd of dit kwaad kan. Google weet me hier niet veel over te vertellen helaas.

Een plaatje zegt meer dan duizend woorden:

scheurtje

If you try and take a cat apart to see how it works, the first thing you have on your hands is a non-working cat. -DNA


Acties:
  • +1 Henk 'm!

  • Ascension
  • Registratie: September 2008
  • Laatst online: 23:20
Sparkiee schreef op dinsdag 10 april 2018 @ 09:44:
Even voorstellen. Sinds vorige maand een nieuwe fiets.Lang getwijfeld maar ik kon niet meer wachten. Hopelijk worden het dit jaar veel kilometers :)

Specialized Tarmac Expert.
  • Volledig carbon frame
  • Fulcrum S4 wielenset
  • FSA carbon crankset
  • Shimano Ultegra remmen
  • Shimano Ultegra, 11-speed
Mooie fiets, heb 'm zelf ook ;-) Alleen na een jaar toch een andere wielset gekocht (Roval CLX40); staat 'm goed.

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Kapotto
  • Registratie: Augustus 2010
  • Laatst online: 00:51
swbr schreef op dinsdag 10 april 2018 @ 12:30:
Iemand dit wel eens meegemaakt? Gisteren zag ik een stukje draad uit de zijkant van m'n voorband steken. Bij het eraf trekken kwam er een flink stuk draad mee, met als gevolg iets wat lijkt op een scheurtje in de wang, helemaal rondom de band. Gisterenavond heb ik er 8 bar in gepompt (25mm bandje), vanochtend was ie nog keihard. Ik ga sowieso een nieuw bandje erop leggen, maar ik ben wel benieuwd of dit kwaad kan. Google weet me hier niet veel over te vertellen helaas.


Een plaatje zegt meer dan duizend woorden:

[afbeelding]
Je hebt Conti GP4000s zie ik. Het zelfde probleem ook al enkele keren gehad (soms 1 draadje maar ook al eens enkele draden). Ik ben blijven fietsen mee die banden waar 1 draadje uit was. Of het kwaad kan, weet ik niet maar het voelt niet fijn dat er draden los komen.

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Kluus
  • Registratie: Oktober 2003
  • Laatst online: 23:07

Kluus

Gang is alles

Kapotto schreef op dinsdag 10 april 2018 @ 14:19:
[...]


Je hebt Conti GP4000s zie ik. Het zelfde probleem ook al enkele keren gehad (soms 1 draadje maar ook al eens enkele draden). Ik ben blijven fietsen mee die banden waar 1 draadje uit was. Of het kwaad kan, weet ik niet maar het voelt niet fijn dat er draden los komen.
Ik had dit laatst ook met Conti GP4000s, dit was op mijn slecht-weer set en sindsdien heb ik daar niet veel meer mee gereden, maar ik kan me herinneren dat ik het hiervoor ook wel eens heb gehad. Het heeft bij mij nooit tot problemen geleid om er mee door te fietsen.

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • swbr
  • Registratie: Maart 2009
  • Laatst online: 16:08
Kapotto schreef op dinsdag 10 april 2018 @ 14:19:
[...]


Je hebt Conti GP4000s zie ik. Het zelfde probleem ook al enkele keren gehad (soms 1 draadje maar ook al eens enkele draden). Ik ben blijven fietsen mee die banden waar 1 draadje uit was. Of het kwaad kan, weet ik niet maar het voelt niet fijn dat er draden los komen.
Precies, dat is het een beetje. Het is niet goed, maar echt kwaad zal het waarschijnlijk ook niet kunnen. Maar om nou rond te gaan fietsen met het gevoel dat je elk moment een klapband kunt krijgen wordt hem ook niet...

If you try and take a cat apart to see how it works, the first thing you have on your hands is a non-working cat. -DNA


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • havana
  • Registratie: Augustus 1999
  • Laatst online: 30-09 08:26
Ik heb in de jaren dat ik kinderen kreeg een voor mij record aan kilometers gemaakt (10k) met nauwelijks indoor trainen. Het kán dus wel....

Ik heb pas dit jaar een Neo gekocht. Zeker in de winter best handig geweest met kinderen. Heb 'm overigens vooral overdag gebruikt, gewoon als ze aan het spelen waren. Ze zijn nu inmiddels wat ouder, dus als ze me nodig hebben komen ze wel naar me toe. Hebben niet continu aandacht meer nodig.

Baby's slapen 20 uur per dag ofzo dus tijd genoeg om te bollen.... :>

[ Voor 63% gewijzigd door havana op 10-04-2018 18:58 ]

DIT IS MIJN WEBSITE


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Stoffa
  • Registratie: Februari 2005
  • Laatst online: 20:15
Hoppa! schreef op maandag 9 april 2018 @ 15:11:
[...]


Wat bij mij altijd heel goed helpt na het sporten, om die onverzadigbare honger te lijf te gaan, is yoghurt. Plain old yoghurt. Dat vult als een tierelier, brengt eiwitten voor spierherstel, relatief weinig calorieën.

Rammel zo een 500gram weg en dat is nog geen 250 calorieën (halfvol). Het is natuurlijk een kwestie van smaak of dat je dat ook lekker vindt. Desnoods pak je wat minder grammetjes en gooi je er een banaan doorheen, of ander fruit.
Wat bij mij altijd goed helpt is een Quarter Pounder van de Mac. Vanmiddag ook nog gehaald na m'n tocht, alle hongergevoel verdween als sneeuw voor de zon.

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • wisselwerking
  • Registratie: April 2003
  • Laatst online: 15:54
Als de kinderen heel klein zijn, kun je inderdaad wat makkelijker (vind ik) een ritje tussendoor plannen. Helaas heb ik daar alleen bij de jongste profijt van gehad (bij de oudste 2 was ik nog niet begonnen met fietsen). Voor mij is de oplossing woon-werk verkeer. Daardoor kom ik ook wel aan mijn kilometers. En op een dag als vandaag kun je daar nog lekker even wat extra kilometers aan vast plakken (wel beperkt gedaan aangezien ik nog even bij voetbal wilde kijken van de middelste).

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • sapphire
  • Registratie: November 2002
  • Laatst online: 01:31

sapphire

Die-hard pruts0r

havana schreef op dinsdag 10 april 2018 @ 18:56:
Ik heb in de jaren dat ik kinderen kreeg een voor mij record aan kilometers gemaakt (10k) met nauwelijks indoor trainen. Het kán dus wel....

Ik heb pas dit jaar een Neo gekocht. Zeker in de winter best handig geweest met kinderen. Heb 'm overigens vooral overdag gebruikt, gewoon als ze aan het spelen waren. Ze zijn nu inmiddels wat ouder, dus als ze me nodig hebben komen ze wel naar me toe. Hebben niet continu aandacht meer nodig.

Baby's slapen 20 uur per dag ofzo dus tijd genoeg om te bollen.... :>
20u pfff die van mij heeft dat nog nooit gered :+

Ach het is veelal wel te doen als je maar genoeg wilt, iets met prioriteiten stellen :)

Vanmiddag na werk een kort rondje gedaan en even twee lekkere dagen (afgelopen zondag en nu) was ik echt even aan aan toe na alle kou, regen en zeikweer :)

Gabriël AM5


Acties:
  • +1 Henk 'm!

  • Hoppa!
  • Registratie: December 2009
  • Laatst online: 27-07 09:14
Stoffa schreef op dinsdag 10 april 2018 @ 19:02:
[...]


Wat bij mij altijd goed helpt is een Quarter Pounder van de Mac. Vanmiddag ook nog gehaald na m'n tocht, alle hongergevoel verdween als sneeuw voor de zon.
Als ik die ruik heb ik al genoeg gegeten inderdaad.

Acties:
  • +1 Henk 'm!

  • Stoffa
  • Registratie: Februari 2005
  • Laatst online: 20:15
Hoppa! schreef op dinsdag 10 april 2018 @ 20:23:
[...]

Als ik die ruik heb ik al genoeg gegeten inderdaad.
Dan werken ze voor jou nog beter zelfs!

Maar serieus: ik was na mn tocht vanmiddag een paar uur in de stad en werd ineens helemaal trillerig en wazig van de honger. Toen dus maar die QP gepakt en t probleem was opgelost. Ideaal is dat natuurlijk niet, praktisch wel.

[ Voor 35% gewijzigd door Stoffa op 10-04-2018 21:20 ]


Acties:
  • +1 Henk 'm!

  • coelho
  • Registratie: Augustus 2000
  • Laatst online: 25-09 17:25
wisselwerking schreef op dinsdag 10 april 2018 @ 19:50:
Als de kinderen heel klein zijn, kun je inderdaad wat makkelijker (vind ik) een ritje tussendoor plannen. Helaas heb ik daar alleen bij de jongste profijt van gehad (bij de oudste 2 was ik nog niet begonnen met fietsen). Voor mij is de oplossing woon-werk verkeer. Daardoor kom ik ook wel aan mijn kilometers. En op een dag als vandaag kun je daar nog lekker even wat extra kilometers aan vast plakken (wel beperkt gedaan aangezien ik nog even bij voetbal wilde kijken van de middelste).
Je hoeft toch niet per se de hele dag met z'n tweeen thuis te blijven bij een kind? Ik neem tenminste aan dat jullie het er niet over hebben om te gaan fietsen als de kleine helemaal alleen in bed ligt te slapen zonder dat er verder iemand thuis is?

Gewoon goede afspraken maken met je partner, die misschien zelf ook nog eens een avond wil gaan sporten.

PVoutput 7.700Wp ZZO (50°)


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • sapphire
  • Registratie: November 2002
  • Laatst online: 01:31

sapphire

Die-hard pruts0r

coelho schreef op dinsdag 10 april 2018 @ 21:37:
[...]

Je hoeft toch niet per se de hele dag met z'n tweeen thuis te blijven bij een kind? Ik neem tenminste aan dat jullie het er niet over hebben om te gaan fietsen als de kleine helemaal alleen in bed ligt te slapen zonder dat er verder iemand thuis is?

Gewoon goede afspraken maken met je partner, die misschien zelf ook nog eens een avond wil gaan sporten.
Kind, slaap, werk, huishouden, andere hobby's, vrijwilligerswerk, vrienden, familie. Dan relatie zelf nog, hobby's en vrijwilligerswerk en vrienden van vrouwlief (familie gaat vaak samen gelukkig).
Dan schijn ik naast een baan nog ZZP'er te zijn, en is die baan vooral zomers erg intensief (Alsin zoveel zweten dat ik het niet meer kan bij drinken).

Nee je hoeft niet altijd samen thuis te zijn :+

Gabriël AM5


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • murphylee
  • Registratie: Augustus 2009
  • Laatst online: 22-09-2023

murphylee

MurphyLee#2626

Stoffa schreef op dinsdag 10 april 2018 @ 19:02:
[...]
Wat bij mij altijd goed helpt is een Quarter Pounder van de Mac. Vanmiddag ook nog gehaald na m'n tocht, alle hongergevoel verdween als sneeuw voor de zon.
Bij mij gaat er dan wel een pizza döner in! die een kleine 1300 calorieën bevat :D
Och zo af en toe een cheat meal is juist gezond voor je.

Ik merk toch dat jullie hier veel bezig zijn met de post workout maaltijdtijden.
Zelf drink ik na het fietsen een proteïne shake.

Maar wat eten jullie voor een training of lange tocht?
Merk toch dat er hier op het forum fietsers zitten die er serieus mee bezig zijn. Daarbij is voeding erg belangrijk.
Hoor vaak dat er bij kleine afstanden of korte duur trainingen niets gegeten wordt van te voren..
Bij lange afstanden dan weer wel ivm hongerklop e.d.

Of is dit echt een gevalletje van. Baas over eigen lichaam. (Iedereen is verschillend) etc.

I bad beat my meat by busting my nuts!


Acties:
  • +1 Henk 'm!

  • DieAnder
  • Registratie: November 2007
  • Laatst online: 14:45
Best netjes dat ze 12 speed op dezelfde body doen als 11 (en 10 en 9).

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • havana
  • Registratie: Augustus 1999
  • Laatst online: 30-09 08:26
Keerzijde is dat er alleen een 11 op past als kleinste kransje. Daardoor mis je de 16. Met andere woorden: voor wielertoeristen totaal niet interessant. Verder vind ik de groep wel mooi, op de die spuuglelijke crank na :r

DIT IS MIJN WEBSITE


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Sparkiee
  • Registratie: November 2006
  • Laatst online: 15:44
Ascension schreef op dinsdag 10 april 2018 @ 14:03:
[...]


Mooie fiets, heb 'm zelf ook ;-) Alleen na een jaar toch een andere wielset gekocht (Roval CLX40); staat 'm goed.
Zoooooo, dure wieltjes :o Zien er wel gaaf uit :)

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • joint_me
  • Registratie: September 2001
  • Laatst online: 21:00
Ik heb vaak geen stevige trek na een stukje fietsen, soms lunch ik niet eens na een lange tocht.

Maar fietsen op McDonalds ga ik zeker niet doen, de enige keer dat ik dat gedaan heb, kreeg ik een hongerklop. Terwijl ik toch een heel menu naar binnen had gewerkt.

Hello fellow humans


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • la_fusion
  • Registratie: Maart 2007
  • Laatst online: 19:42
De valpartij tijdens mijn IJsselmeer ronde heeft helaas toch nog iets meer schade aan de fiets toegebracht dan enkel wat krasjes.. het derailleurpad was iets scheef komen te staan en doordat ik daar nog zo'n 350 kilometer mee door heb gefietst zijn er bij een aantal kransjes wat tandjes scheef komen te staan maar ook zelfs afgebroken. Dit laatste kwam ik achter nadat ik het pad goed had gezet en alsnog de ketting achter tikte. Andere kransjes zorgen voor een oplossing.. dus voorlopig maar even met de andere casette erop en dan een dezer dagen maar een nieuwe casette aanschaffen. Toch jammer dat die casette maar een paar duizend kilometer mee is gegaan.

Met betrekking tot eten.. bij mij maakt het heel veel uit hoeveel inspanning ik lever. Wat ik dan eet maakt niet uit maar zoiets als McDonalds zou ik ook vermijden.. dat is vooral veel energie heel snel maar voor korte duur..

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • orange.x
  • Registratie: Maart 2002
  • Laatst online: 19:43
Wat betreft kinderen ben ik hier eigenlijk steeds meer gaan fietsen sinds de kleine er is. Nu bijna 4,5 jaar oud en ben de afgelopen 3 jaar eigenlijk steeds meer gaan fietsen. Afgelopen jaar 7500km. Gewoon goede afspraken maken helpt bij ons. Over het algemeen is de dinsdagavond voor mij en de woensdagavond voor de vrouw (yoga) en meestal kan ik de donderdagavond meepakken of nu anders sinds hij naar school gaat en ik vrijdag altijd vrij ben zou ik vrijdagochtend kunnen fietsen. Daarnaast pak ik in het weekend eigenlijk ook altijd een ochtendje mee. Als je zorgt dat je op tijd op de fiets zit, 7:30-8:00 en je voor de lunch terugbent vinden de meeste partners het wel goed volgens mij :) Maar van 7:30-11:30/12:00 is een hele mooie 100+.

Van het weekend een tochtje meegereden met WTC Druten Speed groep op een door hen georganiseerde route. Ik heb nog nooit 125km zo snel erdoor gejaagd :P Met stukje in en uit fietsen net geen 36km/h gemiddeld. Heb in het verleden wel eens van Rijswijk ZH naar Amersfoort met 36,5 gemiddeld gereden maar dat was de hele rit met wind in de rug en iets van 90km. Voor mij een nieuwe ervaring dus. Gek genoeg niet eens enorm naar de klote. Waren met een man, waarvan 1 vrouw, of 14 en het draaide opzich lekker. Richting het einde vond ik het wat te onrustig worden, werd telkens klein beetje uit elkaar getrokken enzo. Maar al met al prima vermaakt.

Gisteren voor de 1e keer dit jaar bij WV Eemland meegereden. Nu een vast nummer. Bedoeling is om 1x per week mee te rijden, op de dinsdag. Anders heb ik als backup de donderdag nog. Was wel gelost, maar het ging ook nog weer een stuk sneller dan de 2x die ik vorig jaar meegereden heb als test. En het is nog vroeg, ben nog wat zwaarder etc :) Maar het gevoel is goed, even omschakelen naar de andere inspanning. Ik ben wel iemand die houdt van lang en constant, en dat kan dan ook wel hard, alleen dat aanzetten na iedere bocht moet dus nog even wennen.

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Seriph
  • Registratie: December 2003
  • Laatst online: 09-10 15:09
Ik heb mij ingeschreven voor de lokale wielerclub. Eens kijken hoe ik mij tot de rest van mensen verhoudt en of ik in club verband fietsen iets vindt. Ik heb er een beetje dubbel gevoel bij. Aan de ene kant heb ik een hekel aan die groepjes die eigenlijk te groot zijn en zodoende een beetje uitwaaieren over de weg als het tempo eruit gaat. Aan de andere kant lijkt het mij wel gaaf om met een groep gelijkgezinden te trainen.

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • DieAnder
  • Registratie: November 2007
  • Laatst online: 14:45
havana schreef op woensdag 11 april 2018 @ 08:01:
Keerzijde is dat er alleen een 11 op past als kleinste kransje. Daardoor mis je de 16. Met andere woorden: voor wielertoeristen totaal niet interessant. Verder vind ik de groep wel mooi, op de die spuuglelijke crank na :r
Volgens het artikel krijg je de 16 er altijd bij:

De cassettes gaan met losse kransjes per tandje van 11 naar 16. En dan krijg je de keuze uit twee combinaties van 3 uit één stuk metaal gefreesde kransjes. Die lopen zo: 17-19-21 + 23-26-29 of 17-19-22 + 25-28-32.

En "Amen" v.w.b. die cranks.

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • orange.x
  • Registratie: Maart 2002
  • Laatst online: 19:43
Seriph schreef op woensdag 11 april 2018 @ 11:41:
Ik heb mij ingeschreven voor de lokale wielerclub. Eens kijken hoe ik mij tot de rest van mensen verhoudt en of ik in club verband fietsen iets vindt. Ik heb er een beetje dubbel gevoel bij. Aan de ene kant heb ik een hekel aan die groepjes die eigenlijk te groot zijn en zodoende een beetje uitwaaieren over de weg als het tempo eruit gaat. Aan de andere kant lijkt het mij wel gaaf om met een groep gelijkgezinden te trainen.
Zo zijn we 2 jaar geleden met een groepje begonnen, of bijna 3, met "gelijkgezinden" maar ben ik er vorig jaar weer uitgegaan omdat het teveel gedoe met zich meebracht. Maar ik denk dat een echte club al wel iets serieuzer is, zeker wanneer er ook verschillende groepen zijn qua snelheid bijvoorbeeld. Te grote groep hoeft niet per se negatief te zijn. Van het weekend dus met 14 man door allerlei relatief smalle straten gegaan soms en dat voelde behoorlijk onrustig aan. Gisteren met "gelijkgezinden" dus een wedstrijdtraining gedaan en heb me geen moment, ondanks een man of 30+, druk gemaakt om wat dan ook. Tuurlijk is het afgesloten dat scheelt een hoop. Maar ik heb ook wel eens met een groep onbekenden meegereden op redelijke snelheid waar ik me prima op m'n gemak voelde. De ene groep is de andere in ieder geval niet!

Acties:
  • +1 Henk 'm!

  • Crazy D
  • Registratie: Augustus 2000
  • Laatst online: 18:09

Crazy D

I think we should take a look.

murphylee schreef op dinsdag 10 april 2018 @ 23:27:
Maar wat eten jullie voor een training of lange tocht?
Merk toch dat er hier op het forum fietsers zitten die er serieus mee bezig zijn. Daarbij is voeding erg belangrijk.
Hoor vaak dat er bij kleine afstanden of korte duur trainingen niets gegeten wordt van te voren..
Bij lange afstanden dan weer wel ivm hongerklop e.d.

Of is dit echt een gevalletje van. Baas over eigen lichaam. (Iedereen is verschillend) etc.
Dat laatste sowieso. Maar wat je in de ochtend eet hangt ook af van de vorige avond en wat je eet en drinkt tijdens je tocht. Ik eet 's avonds voor een lange rit niets anders dan normaal (misschien schepje rijst meer of zo, maar geen gekke dingen). Ik eet 's ochtends graag pannenkoeken (tegenwoordig van spelt en rijstemelk off havermelk of soya yoghurt vanille, vroeger gewoon een shake waar je enkel water bij hoeft te doen) en meestal kon ik prima 3 of 4 uur daarop fietsen. Maar drink je sportdrank (ik alleen water), krijg je ook je koolhydraten binnen en heb je minder "nodig" voorafgaand aan je tocht. En het hangt natuurlijk ook af van de rit, heuvels of bergen is een ander verhaal dan in de polder met windstil.

Bij korte ritten eet ik meestal niets extra's al hangt het er vanaf hoe laat ik ga fietsen. Als ik thuis kom om 17u en dan gauw ga fietsen, eet ik wel even wat (of heb ik rond 16u nog wat gegeten), als ik op een vrije dag in de middag ga fietsen wellicht een bammetje extra bij de lunch maar niets meer dan dat.

Exact expert nodig?


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Willem30
  • Registratie: November 2015
  • Laatst online: 15:07
orange.x schreef op woensdag 11 april 2018 @ 11:09:
Gisteren voor de 1e keer dit jaar bij WV Eemland meegereden. Nu een vast nummer. Bedoeling is om 1x per week mee te rijden, op de dinsdag. Anders heb ik als backup de donderdag nog. Was wel gelost, maar het ging ook nog weer een stuk sneller dan de 2x die ik vorig jaar meegereden heb als test. En het is nog vroeg, ben nog wat zwaarder etc :) Maar het gevoel is goed, even omschakelen naar de andere inspanning. Ik ben wel iemand die houdt van lang en constant, en dat kan dan ook wel hard, alleen dat aanzetten na iedere bocht moet dus nog even wennen.
Dan ga ik je daar tegenkomen :P
Gisteren was ik er helaas niet vanwege laat thuis van het werk maar ik rij er vaak 1x door de week en soms op zaterdagmiddag. Het parcours valt op zich nog mee als je maar in het peloton blijft. :+

Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • orange.x
  • Registratie: Maart 2002
  • Laatst online: 19:43
Willem30 schreef op woensdag 11 april 2018 @ 13:30:
[...]

Dan ga ik je daar tegenkomen :P
Gisteren was ik er helaas niet vanwege laat thuis van het werk maar ik rij er vaak 1x door de week en soms op zaterdagmiddag. Het parcours valt op zich nog mee als je maar in het peloton blijft. :+
Gezellig!
Als je maar in het peloton blijft of er in KAN blijven ja :P Gisteren er gewoon kats uitgereden. Reed in een rondje van ongeveer positie 15 naar de laatste, althans ik reed niet daarheen, de rest reed me daarheen :P En na de bocht na start/finish kon ik niet meer aanklampen :) Toen nog wel 3 rondjes zelf gereden maar kwam achteraf gezien niet sneller dan 36gem. Dus de benen konden nog prima, maar niet meer op die snelheid. Heb denk ik te vaak op het punt gezeten dat ik de schakel bleek tussen de voorste groep en het peloton. Paar keer gaatje dicht moeten rijden. Al met al prima tevreden over mijn optreden :)

Over eten voor het fietsen heb ik ook niet echt regels. Als ik weet dat er een lange tocht voor de boeg is de volgende dag dan eten we vaak pasta de avond ervoor en neem dan ietsje extra zoals @Crazy D. Bij een avondrit, afhankelijk van de intensiteit eet ik of normaal, bij een normaal ritje, of ietsje minder bij een intensiever ritje. Of ik moet echt op tijd kunnen eten en dan eet ik ook normaal.
Voor een buitenrit van 2u neem ik eigenlijk ook nooit eten mee. Of een reepje voor backup. Over het algemeen zijn deze ritjes aan het begin van de avond en dan heb ik avondeten op.
Pas vanaf tochtjes die een stuk langer zijn neem ik eten mee en eet dan ieder uur iets. Ik eet ook niet speciaal die ochtend nog borden pasta of weet ik het.

Wat ik nog wel eens wil doen, heb ik voor afgelopen zondag gedaan, is dat als ik weet dat het best wel een uitputtingsslag kan worden ik een zak pindakoeken van Toko Lien (Rempejek) naar binnenchef de avond ervoor. Gewoon omdat ik het EN lekker vind EN de ervaring die ik er mee had was zeer positief :P Of dat alleen toe te kennen is aan die pindakoeken weet ik niet, maar pinda's zitten iig bol van de energie, dus dr zal vast wel iets goeds aan zijn :) Ik had afgelopen zomer in de Vogezen ook 2 zakjes mee en heb dus op de avonden voor de tochten dat gegeten, naast een lekker groot bord pasta en ik heb een heel leuk weekend op de fiets gehad >:)

[ Voor 41% gewijzigd door orange.x op 11-04-2018 13:49 ]


Acties:
  • 0 Henk 'm!

  • Willem30
  • Registratie: November 2015
  • Laatst online: 15:07
orange.x schreef op woensdag 11 april 2018 @ 13:37:
[...]

Gezellig!
Als je maar in het peloton blijft of er in KAN blijven ja :P Gisteren er gewoon kats uitgereden. Reed in een rondje van ongeveer positie 15 naar de laatste, althans ik reed niet daarheen, de rest reed me daarheen :P En na de bocht na start/finish kon ik niet meer aanklampen :) Toen nog wel 3 rondjes zelf gereden maar kwam achteraf gezien niet sneller dan 36gem. Dus de benen konden nog prima, maar niet meer op die snelheid. Heb denk ik te vaak op het punt gezeten dat ik de schakel bleek tussen de voorste groep en het peloton. Paar keer gaatje dicht moeten rijden. Al met al prima tevreden over mijn optreden :)
Je kan beter, als je gelost bent, wachten op het peloton en netjes daarin aansluiten.Dat is voor jezelf effectiever.
Ze doen er net alsof het echte wedstrijden zijn en wordt ook serieus gereden maar het is slechts een trainingskoers. :P
Pagina: 1 ... 77 ... 111 Laatste

Dit topic is gesloten.

Let op:
Voor ervaringen, discussie en vragen over fietscomputers, fietsroutes e.d. kun je terecht in dit topic:
Het grote fietscomputer topic

Voor ervaringen, discussie en vragen over Indoor Cycling, kun je terecht in dit topic:
Het grote indoor cycling topic

Advies over welke fiets je het beste kunt kopen kun je beter in Verkeer & Vervoer vragen. Daar een nieuw topic openen werkt beter dan hier off-topic gaan.