Hardlopen - deel 9

[m-vw]

Calitomnication schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 08:53:
[...]

Nu je het zegt, de personen die het doen hebben wel als hobby wielrennen.. zou het dan toch .
Ben het zeker ook eens met wat @Krylinck zegt, ergens is het krom dat ze wel met 30 man in een hok mogen zweten en op een vrije baan mag je niet met meer dan 4 bij elkaar lopen. Hoop gewoon dat dit allemaal zo snel mogelijk achter de rug is.

Heb nog geen officieel bericht van de club gehad, dus ik weet niet wat ze gaan doen. Misschien dat ze gaan inventariseren wie er nog interesse heeft in gezamenlijke training, opdelen in groepen van 4 personen en dan niet op de baan. Een soortgelijke opzet hadden wij ook tijdens de vorige lockdown, alleen met 10 personen.

We zullen het wel gaan zien, als dit de consequentie heeft om alleen te moeten trainen is dat natuurlijk vervelend, maar zal er geen training minder door lopen.

Volgens mij heeft Rutte gisteravond gezegd dat de maximale groepsgrootte tijdens het binnen sporten ook maar 4 is.

[mrwolf]

m-vw schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 08:56:
[...]


Volgens mij heeft Rutte gisteravond gezegd dat de maximale groepsgrootte tijdens het binnen sporten ook maar 4 is.

Ik denk dat de meeste AV's wachten op een officieel beleid vanuit de atletiekunie, die verwachten pas vanavond met een statement te komen

[Tinusvolkel]

tuinïnen schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 08:55:
Ben ik de enige die de fly-by van Strava mist? Het staat nu standaard uit bij iedereen en dit moet via de instellingen aangezet worden. Privacy etc

Hardlopers die ik vaker tegenkom gaf ik altijd via de flyby een thumps-up voor het loopje maar nu ben ik de enige die het nog gebruikt in de regio

Dit vind ik ook jammer, heel veel mensen gaan dit vergeten aan te zetten. Ik vind het ook altijd leuk om terug te kijken wie ik tegen ben gekomen.

Hier staat ie iig weer aan

[Appie76]

Ik wil hier niet de grote moraalridder uithangen (en dit is zeker niet een aanklacht specifiek gericht aan de mensen in dit topic), maar het interesseert me eigenlijk niet zoveel hoe de regels nu precies zijn. Het doel ervan is duidelijk, en wat het in de praktijk betekent ook: dat je je zoveel mogelijk isoleert van anderen.

Of regeltje A nu zegt dat X wel mag, en regeltje B zegt dat Y niet mag, interesseert me eigenlijk geen ene *piep*. Ik snap wel dat sommige mensen graag dergelijke houvast hebben, maar denk vooral zelf na of iets verstandig is.

Daarnaast word ik zo moe van al die vervelende mensen die gaan discussiëren over wat eerlijk en oneerlijk is, en of iets nu wel of niet mag volgens de wet etc..

Nee, het is niet eerlijk. Heel de situatie is niet eerlijk. En de wet voorziet ook niet in alles, want deze hele situatie is onvoorzien. Sommige mensen en sectoren worden onevenredig hard geraakt. Dat is verschrikkelijk. Je kunt alleen maar hopen dat jijzelf niet ernstig geraakt wordt (gezondheidstechnisch en/of financieel), en solidair zijn met diegenen die het wel moeilijk hebben. Dit probleem kunnen we alleen samen oplossen, mits iedereen meedoet. Neem je eigen verantwoordelijkheid. Als iedereen dat doet, zijn we er het snelst vanaf.

[rant mode]
...en aan al die klootzakken die de afgelopen tijd gedaan hebben alsof er niets aan de hand is, en nu aan het mekkeren zijn dat "ze niets meer mogen": fnck you! Heel veel mensen in nederland de wereld doen al maanden hun best en leven een sober/saai leven omdat het nu eenmaal niet anders is, en omdat ze zelf wél hun verantwoordelijkheid pakken. Door het gekloot van jullie - die al die tijd eigenlijk gewoon een vrijwel normaal leven geleid hebben - moeten al die mensen die al maanden hun best doen, nu nog langer hun best blijven doen / zien rond te komen zonder een fatsoenlijk inkomen / nog extra jaren belasting betalen omdat uiteindelijk die financiële overheidssteun toch een keer terugbetaald zal moeten worden. Bedankt!
[/rant mode]

[Calitomnication]

tuinïnen schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 08:55:
Ben ik de enige die de fly-by van Strava mist? Het staat nu standaard uit bij iedereen en dit moet via de instellingen aangezet worden. Privacy etc

Hardlopers die ik vaker tegenkom gaf ik altijd via de flyby een thumps-up voor het loopje maar nu ben ik de enige die het nog gebruikt in de regio

Nou je het zegt , het was me nog niet opgevallen tot nu.. Afgelopen zondag heb ik 'm nog gebruikt, dus ik vraag me af wanneer ze deze eruit hebben gesloopt. Wel jammer idd!!

[kwakke01]

tuinïnen schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 08:55:
Ben ik de enige die de fly-by van Strava mist? Het staat nu standaard uit bij iedereen en dit moet via de instellingen aangezet worden. Privacy etc

Hardlopers die ik vaker tegenkom gaf ik altijd via de flyby een thumps-up voor het loopje maar nu ben ik de enige die het nog gebruikt in de regio

thanks voor de opmerkzaamheid; heb hem net weer aangezet; stond inderdaad op "niemand" ipv iedereen

[Mvd1981]

Roadman schreef op zaterdag 10 oktober 2020 @ 19:08:
[...]


Langzamer lukt heus wel, maar vergt oefening
Je kunt daarom ook beter naar hartslag kijken in plaats van tempo. Weet je bijvoorbeeld wat je hartslag zones zijn?

Het heeft even wat dagen geduurd, maar heb denk ik wel een redelijk goed beeld gekregen van mijn harslatg zones, met dank aan de apple watch 6 die ik sinds kort gebruik.

Zone 1: rond 144, kan dan relaxt lopen en een goed gesprek houden
Zone 4: rond 185

Zone 2 zou dan zijn: 158
Zone 3 zou dan zijn: 171

Als ik kijk wat voor tempo ik loop:

Zone 1: tussen de 5m27 en 5m31 (hartslag ligt dan eigenlijk nog wat lager, 130 hoog/140 laag)
Zone 2: tussen de 4m36/km tot 4m38/km
Zone 3: onduidelijk - te weinig gemeten/getrained
Zone 4: onduidelijk - te weinig gemeten/getrained

[route99]

@Mvd1981 Zet eens een link neer naar de zone indling die je gebruikt, met het 4 zone systeem heb ik geen ervaring, ik gebruik het 5 zone systeem en zo zullen er meer zijn die wellichts zelfs nog een andere indeling hebben.
Waarom? Dan kan de lezer beter kijken hoe je bijvoorbeeld tegen die 5m27 en 5m31 / km aan moet kijken.

Goed bezig iig...

[Tim_W]

@Mvd1981 Even afgezien van de behoorlijk exacte tempo range van 2 tot 4 seconden lijkt me dat het verschil in tempo nogal groot is tussen zone 1 en 2?

In die zone 1 geef je een gesprek te kunnen voeren, prima dus. Maar hoe zit dat dan met je zone 2 @4:36/38 per km, kun je daar ook nog een gesprek voeren, met iets meer tussenpozen?

[Calitomnication]

Appie76 schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 09:45:
Ik wil hier niet de grote moraalridder uithangen (en dit is zeker niet een aanklacht specifiek gericht aan de mensen in dit topic), maar het interesseert me eigenlijk niet zoveel hoe de regels nu precies zijn. Het doel ervan is duidelijk, en wat het in de praktijk betekent ook: dat je je zoveel mogelijk isoleert van anderen.

Of regeltje A nu zegt dat X wel mag, en regeltje B zegt dat Y niet mag, interesseert me eigenlijk geen ene *piep*. Ik snap wel dat sommige mensen graag dergelijke houvast hebben, maar denk vooral zelf na of iets verstandig is.

Daarnaast word ik zo moe van al die vervelende mensen die gaan discussiëren over wat eerlijk en oneerlijk is, en of iets nu wel of niet mag volgens de wet etc..

Nee, het is niet eerlijk. Heel de situatie is niet eerlijk. En de wet voorziet ook niet in alles, want deze hele situatie is onvoorzien. Sommige mensen en sectoren worden onevenredig hard geraakt. Dat is verschrikkelijk. Je kunt alleen maar hopen dat jijzelf niet ernstig geraakt wordt (gezondheidstechnisch en/of financieel), en solidair zijn met diegenen die het wel moeilijk hebben. Dit probleem kunnen we alleen samen oplossen, mits iedereen meedoet. Neem je eigen verantwoordelijkheid. Als iedereen dat doet, zijn we er het snelst vanaf.

[rant mode]
...en aan al die klootzakken die de afgelopen tijd gedaan hebben alsof er niets aan de hand is, en nu aan het mekkeren zijn dat "ze niets meer mogen": fnck you! Heel veel mensen in nederland de wereld doen al maanden hun best en leven een sober/saai leven omdat het nu eenmaal niet anders is, en omdat ze zelf wél hun verantwoordelijkheid pakken. Door het gekloot van jullie - die al die tijd eigenlijk gewoon een vrijwel normaal leven geleid hebben - moeten al die mensen die al maanden hun best doen, nu nog langer hun best blijven doen / zien rond te komen zonder een fatsoenlijk inkomen / nog extra jaren belasting betalen omdat uiteindelijk die financiële overheidssteun toch een keer terugbetaald zal moeten worden. Bedankt!
[/rant mode]

Klopt, veel mensen zijn wijsneuzerig met posts als.... "Deze maatregelen slaan nergens op, want als ik een gezin van 7 uitnodig mag het niet, maar ik mag wel met 4 man bij een gezin van 7 op bezoek".
Mijn hele houding in deze situatie is; ik neem het advies over van mensen die erin zijn gespecialiseerd. Als het echt allemaal zo simpel zou zijn kunnen we de laboratoria en bijbehorende universitaire studies net zo goed aan de kant knikkeren.
En natuurlijk kom je soms tegenstrijdigheden in het beleid tegen, dat is nou eenmaal zo en dat blijf je altijd houden.
Soms blader ik door de reacties van Nu.nl en dan valt ik echt van mijn stoel van verbazing, om over het niveau op Facebook nog maar te zwijgen.

Dan moet ik wel toegeven dat het niveau in dit draadje een stuk hoger ligt dan Nu.nl & Facebook en heb ik het idee dat de meeste zich wel netjes aan de regels houden. Tuurlijk mag je tegenstrijdigheden in het beleid zien, doe ik ook. Maar leg dat aan de kant, zet je eroverheen.

#komtwelgoedschatje

Verder wil ik het hier ook bij laten We gaan het gezellig over Strava, interval-trainingen en HR-zones hebben .

[Appie76]

Calitomnication schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 10:08:
Verder wil ik het hier ook bij laten We gaan het gezellig over Strava, interval-trainingen en HR-zones hebben .

Helemaal mee eens, het was ook niet mijn bedoeling om hier nu een hele discussie over te starten in dit topic, want dat zou wel erg off-topic zijn. Maar ik moest het even kwijt (mede omdat ik me - net als jij blijkbaar - nogal verbaas over het beperkte niveau van de reacties van sommige mensen in den lande... )

Back to running it is!

[Mvd1981]

route99 schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 10:06:
@Mvd1981 Zet eens een link neer naar de zone indling die je gebruikt, met het 4 zone systeem heb ik geen ervaring, ik gebruik het 5 zone systeem en zo zullen er meer zijn die wellichts zelfs nog een andere indeling hebben.
Waarom? Dan kan de lezer beter kijken hoe je bijvoorbeeld tegen die 5m27 en 5m31 / km aan moet kijken.

Goed bezig iig...

Ik gebruik de methode die door hardlopen.nl wordt gehanteerd (https://www.hardlopen.nl/...t-zijn-mijn-hartslagzones). Er wordt inderdaad wel melding gemaakt van nog een vijfde zone, dat lijkt mij de max hartslag, maar er wordt niet verder uitgelegd hoe deze zone wordt vastgesteld.

Tim_W schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 10:08:
@Mvd1981 Even afgezien van de behoorlijk exacte "range van 2 tot 4 seconden lijkt me dat het verschil in tempo nogal groot is tussen zone 1 en 2?

In die zone 1 geef je een gesprek te kunnen voeren, prima dus. Maar hoe zit dat dan met je zone 2 @4:36/38 per km, kun je daar ook nog een gesprek voeren, met iets meer tussenpozen?

Ik loop alleen, maar ik heb het idee dat ik nog redelijk goed een gesprek zou kunnen voeren, wel inderdaad met iets meer tussenpozen. Ook omdat ik tijdens het hardlopen een beetje probeer te focussen op een rustige ademhaling.

Rust hartslag ligt overigens tussen de 40 en de 45, als ik slaap zie ik mijn harslag verder dalen (36).

[Appie76]

Ben geen expert, maar als ik de beschrijving zo lees, vermoed ik dat de bovengrens van Z4 dan je omslagpunt is (a.k.a. LTHR). Wat het getal bij Z5 dan is, laat zich enkel raden obv de gegeven uitleg, maar is dan wellicht de max hartslag die je zou moeten aanhouden wanneer je je LTHR wilt trainen/verhogen? Obv de uitleg hier zou dit dan zone 5a, 5b en 5c zijn: https://www.trainingpeaks...k-guide-to-setting-zones/, maar hoe je die dan zou moeten gebruiken is me nog niet helemaal duidelijk.

[Trenchdog]

Op https://www.alpfitness.co...20allow%20full%20recovery wordt het volgens mij wel aardig beschreven.

[Arjan90]

Allereerst, ik zou de hartslagzones niet koppelen aan een bepaald tempo, want dat verschilt per moment (door invloeden gedurende dag, zoals stress, maar ook door weersomstandigheden zoals hitte of wind). Ik Er zijn meerdere definities van hartslagzones waardoor het vergelijken bijna onmogelijk is geloof ik, voor mij een reden dat ik er eigenlijk nooit écht serieus naar heb gekeken. Volgens Garmin heb ik de volgende zones aan de hand van een maximale hartslag van 202:

Zone 1 - Warm Up	101-121 (50%-60%)
Zone 2 - Gemakkelijk	122-141 (60%-70%)
Zone 3 - Aeroob	141-162 (70%-80%)
Zone 4 - Drempel	163-182 (80%-90%)
Zone 5 - Anaeroob	>182 (>90%)

Als ik dan kijk naar de definities van hardlopen.nl, dan valt me daar überhaupt aan op dat "goed een gesprek kunnen voeren" behoorlijk subjectief is. Over het algemeen kan ik dat prima nog doen tot een hartslag van ik denk 150 bpm. Met Trainingpeaks kom ik om en nabij op hetzelfde uit (wat nuances daargelaten). Dat komt dus uit op:

Z1: Recovery	<150
Z2: Aerobic	160
Z3: Tempo	170
Z4: SubThreshold	180
Z5: SuperThreshold	>190

Nou, dat wordt dus al knap lastig om op zones te trainen Zone 1-2 en ongeveer de helft van 3 bij Garmin omvat Z1 van hardlopen.nl. Ik ben er nooit uitgebreid in gedoken, maar daardoor neem ik de zones in alle eerlijkheid altijd met een korreltje zout. Runalyze gebruikt volgens mij dezelfde definitie als Garmin met als nuance dat hun Zone 1 < 100 bpm is. Zone 2 heeft dus een veel groter bereik bij hun (van 100-140). De rest is gelijk. Je kan het zowel bij Garmin als bij Runalyze natuurlijk wel aanpassen. Dan zou ik toch meer aan de hand van de methode van Trainingspeaks moeten vaststellen lijkt me? Zijn dat dan de "juiste" zones?

[Trenchdog]

Jammer jammer jammer, de Indian Summer Ultra van aankomende zaterdag is ook afgelast door de aangescherpte coronamaatregelen. Maar goed, er zijn ergere dingen. Nu eens nadenken wat een mooie, herfstige marathonroute hier in de omgeving kan zijn.

[Krylinck]

Niet alleen tempo wisselt. Hartslag ook, afhankelijk van hoe druk je dag was, stressniveau, overige fysieke vermoeidheid, etc etc etc. Ik train niet met hartslag-, maar met powerzones en hoewel dat misschien enkele factoren weghaalt is het ook niet zaligmakend. Na verloop van tijd ontwikkel je een gevoel voor je trainingen en kun je inschatten wat wijsheid is. Niet alleen wat betreft een bepaald tempo in een zone, maar ook qua duur en beoogde zone van je training.

Kortom, ben je moe dan train je wat korter/langzamer en voel je je topfit dan kun je het misschien juist iets oprekken. Ik ben daarom ook niet zo van de schema's en tempozones als sommige anderen. Er zijn hier relatief vaak discussies over die zaken en begrijp me niet verkeerd, ik vind ze goed als houvast, zeker voor de beginnende loper. Echter... noem me een hippie, maar lopen is uiteindelijk toch vooral een kwestie van gevoel. Het te strak volgen van een bepaald vooropgezet plan leidt m.i. vooral tot frustratie.

@Trenchdog heel jammer om te horen :c is er al bekend of het wordt verschoven, of dat het pas volgend jaar weer wordt gehouden?

[Trenchdog]

@Krylinck Dat zal volgend jaar worden, er wordt niet gesproken over verschuiven van het evenement.

[Calitomnication]

Wie kan mij antwoord geven op de volgende vraag.

Afgelopen zondag heb ik als haas een HM in 2.13u gelopen. Zelf zit ik met mijn tijd tussen de 1.30 (laatste HM en PR) en 1.23 (moet mogelijk zijn op basis van huidige vorm). De activiteit van zondag heb ik volledig in zone 0 gelopen. Het schommelde tussen zone 0.5 en 0.9, waar het horloge constant aangaf "geen zone". Heel even heb ik in zone 1 (1.30') & 2 (54") gezeten, maar dat kwam omdat ik even een sanitaire stop moest maken en voor 1' naar 4'/km ben versneld om het gat dicht te lopen.

Mijn vraag is dus, heeft de activiteit van afgelopen zondag wel trainingswaarde gehad? Of heeft het lopen onderin en misschien zelf onder een zone geen effect? Zelf twijfel ik over het effect, ergens verwacht ik wel dat het trainingswaarde heeft en als je dit vaker doet, je ook de bovenliggende zones verder ontwikkelt. Maar het kan net zo goed compleet anders zijn in werkelijkheid

[BastiaanN]

Ik heb op dit moment normale thermokleding van de Hema. Maar dat zit een beetje naadje (pun intended).

Ik zoek dus naar een goed ondershirt/thermoshirt. Heeft iemand ervaring met de thermoshirts van de Decathlon? Ik zit bijv. te kijken naar deze maar die is meer gericht op voetballers heb ik het idee (allerlei verdikkingen her en der op het shirt). En ik vraag me af nu ik steeds vaker en langer hardloop, of ik misschien niet iets meer moet investeren in een ander/beter merk.

[Appie76]

Calitomnication schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 13:56:
Wie kan mij antwoord geven op de volgende vraag.

Afgelopen zondag heb ik als haas een HM in 2.13u gelopen. [...] De activiteit van zondag heb ik volledig in zone 0 gelopen. [...]
Mijn vraag is dus, heeft de activiteit van afgelopen zondag wel trainingswaarde gehad?

Geen idee, dat luxeprobleem heb ik niet
Lekker hoor, dat je een HM in 2.13u kunt lopen en je je dan moet afvragen of je je eigelijk wel ingespannen hebt. Ik heb zelf nog geen HM gelopen, maar zou blij zijn als mijn 1e onder de 2u zou zijn (wat denk ik wel een reëel doel is)...

[dreamscape]

BastiaanN schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 14:41:
Ik heb op dit moment normale thermokleding van de Hema. Maar dat zit een beetje naadje (pun intended).

Ik zoek dus naar een goed ondershirt/thermoshirt. Heeft iemand ervaring met de thermoshirts van de Decathlon? Ik zit bijv. te kijken naar deze maar die is meer gericht op voetballers heb ik het idee (allerlei verdikkingen her en der op het shirt). En ik vraag me af nu ik steeds vaker en langer hardloop, of ik misschien niet iets meer moet investeren in een ander/beter merk.

Ik heb zo'n thermoshirt van Decathlon, van hun hardloopmerk Kalenji. Toen ik een tweede wilde kopen, bleken ze uitverkocht en heb ik de Kipsta-versie gekocht. Het is een ander model dan jij hierboven noemt, maar bij mij is er weinig verschil te merken tussen de Kalenji en de Kipsta. Die verdikkingen, die stellen niet zo veel voor.

Ik investeer graag in een beter of mooier merk, maar over Decathlon ben ik eigenlijk erg tevreden.

[Arjan90]

@Calitomnication volgens mij is dat een typische hersteltraining voor je spieren waarmee je goed bloed circuleert. Zie ook http://www.scienceintrain...0hardlopen%20of%20fietsen. Even los van hoe de zones bepaald zijn, want daar kan dus wel wat verschil in zitten.

@BastiaanN ik heb het thermoshirt van Decathlon sinds een jaar, nog niet echt gebruikt omdat het niet zo koud is geweest dat het nodig was En als het wel zo koud was, hagelde het waardoor mijn regenjas het "extra laagje" was. Shirt zit verder wel heel comfortabel, heb het geloof ik één keer heel kort gedragen tijdens een rondje om te proberen en was prima, ik denk dat ik dezelfde heb als waar jij naar linkt.

[TheOmen]

BastiaanN schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 14:41:
Ik heb op dit moment normale thermokleding van de Hema. Maar dat zit een beetje naadje (pun intended).

Ik zoek dus naar een goed ondershirt/thermoshirt. Heeft iemand ervaring met de thermoshirts van de Decathlon? Ik zit bijv. te kijken naar deze maar die is meer gericht op voetballers heb ik het idee (allerlei verdikkingen her en der op het shirt). En ik vraag me af nu ik steeds vaker en langer hardloop, of ik misschien niet iets meer moet investeren in een ander/beter merk.

Ik heb de shortsleeve versie van dat decathlon shirt. Inderdaad bij de voetbal/basketbal afdeling gehaald. Zitten prima en geen last van pijnpunten.
Verder heb ik een Odlo longsleeve. Ooit gekocht toen ik mijn eerste 'Egmond' ging lopen, jaaaaaren geleden. Doet het nog steeds prima. Daarnaast nog twee Futurum eigenmerk-longsleeves (https://www.futurumshop.n...k-long-sleeve-white.phtml). Zijn wat dikker dan de Odlo, draag ik dus eigenlijk alleen als het echt koud is...

[Krylinck]

Calitomnication schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 13:56:
Mijn vraag is dus, heeft de activiteit van afgelopen zondag wel trainingswaarde gehad?

Richard Murray (de triatleet) heeft vroeger heel veel zo getraind, omdat zijn toenmalige trainer enorm geloofde in dit soort rustige trainingen. De beste man 'joeg' dus topatleten de weg op met een pace van 6:00/km. Murray heeft het eens uitgelegd in een video.

Je belast bij dat soort inspanningen vooral je gewrichten en pezen. De één zegt dat dat goed is, de ander (14km-marathonschema) juist van niet. Als hardloper zou ik zeggen dat het juist goed is om pezen en gewrichten te laten wennen aan langdurige(re) belasting, vanuit medisch oogpunt wat minder met het oog op het risico op artrose en andere gewrichtsgerelateerde klachten.

[Appie76]

Is er misschien een bekende "truc" om af te komen van tranende ogen tijdens het lopen op een frisse morgen? Ik merkte het afgelopen weekend: ik was rond 8u vertrokken en het was een graad of 8. Niet dat het nu zo hard waaide of zo (of dat ik zelf nu zo hard ging, want dat ging ik niet), maar ik er kreeg tranende ogen van. Buiten het dragen van een (transparante) bril, is er misschien iets dat ik hiertegen zou kunnen doen?

[Chocovla]

Appie76 schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 15:20:
Is er misschien een bekende "truc" om af te komen van tranende ogen tijdens het lopen op een frisse morgen? Ik merkte het afgelopen weekend: ik was rond 8u vertrokken en het was een graad of 8. Niet dat het nu zo hard waaide of zo (of dat ik zelf nu zo hard ging, want dat ging ik niet), maar ik er kreeg tranende ogen van. Buiten het dragen van een (transparante) bril, is er misschien iets dat ik hiertegen zou kunnen doen?

Sluit me hier bij aan. Misschien een wielren bril oid? Probleem is dat ik sinds een tussenschot operatie enorm snel reactie heb bij tranende ogen en daardoor de hele dag loop te snuffen als ik in de ochtend heb gelopen. Normaal geen probleem, alleen in deze tijd wat ongemakkelijk.

[Gaargod]

@BastiaanN ik heb nu ruim een jaar zo'n longsleeve thermoshirt van Kalenji (zie 'm helaas niet meer terug op de Decathlon site). Heb 'm alleen bijna nooit aan want te warm hij zit wel redelijk OK.

Ernaast heb ik nog een Craft thermoshirt met colletje, overblijfsel uit m'n schaatstijd. Die heb ik bij 't hardlopen dus ook vrijwel nooit aan want al gauw te warm. Die zit wel heerlijk.

Ten slotte heb ik nog een Odlo shortsleeve thermoshirt, die ik wel regelmatig gebruik in de donkere maanden. Zit erg fijn en is dus niet direct superwarm.

[influenza]

BastiaanN schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 14:41:
Ik heb op dit moment normale thermokleding van de Hema. Maar dat zit een beetje naadje (pun intended).

Ik zoek dus naar een goed ondershirt/thermoshirt. Heeft iemand ervaring met de thermoshirts van de Decathlon? Ik zit bijv. te kijken naar deze maar die is meer gericht op voetballers heb ik het idee (allerlei verdikkingen her en der op het shirt). En ik vraag me af nu ik steeds vaker en langer hardloop, of ik misschien niet iets meer moet investeren in een ander/beter merk.

Ik ben zelf erg fan van de shirts van Underarmour. Wel wat duurder dan decathlon, maar gaan wel enorm lang mee.

[BastiaanN]

Wat dat betreft is de zomer lekker makkelijk. Korte broek + lekker dun shirt en gaan en nat van het zweet wordt je toch wel

In de koudere dagen kan ik echt 15 minuten voor de kledingkast staan en bedenken wat ik nu weer aan ga trekken. Dat ging vroeger altijd goed, vaak kleede ik mij wel wat te warm (al had ik het altijd wel 'fris' als ik naar buiten stapte) maar doordat ik niet al te lange afstanden liep had het natte shirt niet echt de kans om erg af te koelen waardoor ik nog wel redelijk warm bleef.

Ik dacht er nu eigenlijk aan om tijdens de koudere dagen (5~10c) met een thermoshirt plus een longsleeve te gaan lopen. Maar als ik jullie begrijp is dit alweer te warm. Ligt er natuurlijk ook aan hoe dik je longsleeve is. Ik loop nu overigens ook alweer in wintertights want ik heb er geen voor het tussenseizoen en een hekel aan koude knieen...

Overigens begint mijn vriendin nu al te klagen dat er maar eens een aparte kledingkast moet komen voor mijn hardloopkleding....

[ Voor 10% gewijzigd door BastiaanN op 14-10-2020 16:10 ]

[Trenchdog]

Ik liep ook altijd als het kouder werd in de welbekende Craft longsleeves, maar dat is altijd zweten. Ik heb afgelopen weekend een Patagonia long sleeve ondershirt gekocht nu de avonden koeler worden, maar de Craft too much is. Gisteravond 200 metertjes in gelopen in combinatie met een relatief dunne longsleeve shirt mid-layer, dat beviel goed

[Calitomnication]

BastiaanN schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 14:41:
Ik heb op dit moment normale thermokleding van de Hema. Maar dat zit een beetje naadje (pun intended).

Ik zoek dus naar een goed ondershirt/thermoshirt. Heeft iemand ervaring met de thermoshirts van de Decathlon? Ik zit bijv. te kijken naar deze maar die is meer gericht op voetballers heb ik het idee (allerlei verdikkingen her en der op het shirt). En ik vraag me af nu ik steeds vaker en langer hardloop, of ik misschien niet iets meer moet investeren in een ander/beter merk.

Ik zweer bij de thermo's van Falke. Heb long- & shortsleeve in de kast liggen. In principe is het lopen met 2 laagjes (thermo + longsleeve) altijd voldoende om warm te blijven. Qua longsleeves heb ik ook nog verschillende shirts / diktes. Maar zelfs de koudste dagen kom ik met 2 lagen eigenlijk goed door .

Falke shirts zijn wel vrij aan de prijs, daarom haal ik ze altijd bij het Outlet in Roermond, scheelt best wel in de prijs.

BastiaanN schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 16:00:

Overigens begint mijn vriendin nu al te klagen dat er maar eens een aparte kledingkast moet komen voor mijn hardloopkleding....

Nu pas, heb thuis ook een eigen inloopkast met 4 planken en een kledingstang met "alleen maar voor je hardloopspullen schatje" . . 2 jaar fast forward, heb nog 2 planken en 1/3e stang over

[ Voor 16% gewijzigd door Calitomnication op 14-10-2020 16:28 ]

[InZane]

BastiaanN schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 16:00:
Overigens begint mijn vriendin nu al te klagen dat er maar eens een aparte kledingkast moet komen voor mijn hardloopkleding....

Oh die heb ik al een paar jaar Nou ja, geen complete kledingkast, maar zo'n Ikea Malm ding met 4 lades.

We hebben toevallig ook net extra planken gemaakt in trapkast waar mijn hardloopschoenen oa staan, dus nu heb ik een excuus om nog meer schoenen te kopen

[nogeeninlog]

BastiaanN schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 14:41:
Ik heb op dit moment normale thermokleding van de Hema. Maar dat zit een beetje naadje (pun intended).

Ik zoek dus naar een goed ondershirt/thermoshirt. Heeft iemand ervaring met de thermoshirts van de Decathlon? Ik zit bijv. te kijken naar deze maar die is meer gericht op voetballers heb ik het idee (allerlei verdikkingen her en der op het shirt). En ik vraag me af nu ik steeds vaker en langer hardloop, of ik misschien niet iets meer moet investeren in een ander/beter merk.

Ik heb een Kipsta thermoshirt zonder mouwen en dat bevalt mij uitstekend.

[Verwijderd]

Zo, weer een rondje erop zitten. 4,5km is het rondje wat ik loop, vandaag in 26 minuten gelopen . Qua ademhaling viel het me hartstikke mee, alleen mn spieren waren nog net niet helemaal hersteld van de vorige keer. Maar wel een nieuw pr dus, ook al heb ik pas 3 keer gelopen

En ik lees even mee over de thermokleding. Loop nu nog in een korte broek en shirt met korte mouwen, zonder wind perfect, met wind net iets te koud eerste 10 minuten.

[chris]

BastiaanN schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 14:41:
Ik heb op dit moment normale thermokleding van de Hema. Maar dat zit een beetje naadje (pun intended).

Ik zoek dus naar een goed ondershirt/thermoshirt. Heeft iemand ervaring met de thermoshirts van de Decathlon? Ik zit bijv. te kijken naar deze maar die is meer gericht op voetballers heb ik het idee (allerlei verdikkingen her en der op het shirt). En ik vraag me af nu ik steeds vaker en langer hardloop, of ik misschien niet iets meer moet investeren in een ander/beter merk.

Ik ben ook van team laagjes en heb de meeste kleding van de Decathlon. Heb ook wat merkshirts en die zijn vaak toch wel net ietsje fijner, maar eigenlijk is voor mij dat van de Decathlon goed genoeg. Als 't echt heel koud is heb ik soms een korte-mouwen loopshirt, dan een dik loopshirt met lange mouwen en een dikke hardloopjas. Daarmee heb ik zonder problemen tot -15 ofzo gelopen. Handschoenen en een muts helpen ook.

Voor m'n lange loopjes doe ik vaak een shirt met lange mouwen en zo'n dun jasje er over. Als 't dan warm wordt kan het jasje in m'n rugzak, maar dat gebeurt niet vaak .

[TR1969]

BastiaanN schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 14:41:
Ik heb op dit moment normale thermokleding van de Hema. Maar dat zit een beetje naadje (pun intended).

Ik zoek dus naar een goed ondershirt/thermoshirt. Heeft iemand ervaring met de thermoshirts van de Decathlon? Ik zit bijv. te kijken naar deze maar die is meer gericht op voetballers heb ik het idee (allerlei verdikkingen her en der op het shirt). En ik vraag me af nu ik steeds vaker en langer hardloop, of ik misschien niet iets meer moet investeren in een ander/beter merk.

Ik heb er een aantal in gebruik en die doen het gewoon prima. Zijn wel de wat warmere van de ondershirts die ik gebruik.
In het verleden hebben ze ook een serie gehad waar je je hartslagmeter op kon klikken (hoef je geen borstband om) maar ook deze zijn inmiddels uit het assortiment.

Kortom gewoon een goed shirt voor een redelijke prijs, andere merken zoals Craft en Odlo zijn wat "luxer" en duurder.

[Roozzz]

Naar aanleiding van mijn eerdere vraag over schoenen en de daarop volgende tips, vandaag tijd gevonden om een stapeltje schoenen te proberen. Uiteindelijk mezelf weten te beheersen en één paar mee naar huis genomen (7 in de rotatie zou toch genoeg moeten zijn ). Meteen de nieuwe Saucony Endorphin Speeds maar even ingelopen in een testrondje inclusief 20min op doeltempo. Volgens mij gaan wij dikke vriendjes worden, erg fijne schoentjes

Nogmaals, allen dank voor alle tips

[Tinusvolkel]

7H gaat nu officieel niet door (wat natuurlijk verwacht en logisch is)
Krijg het net binnen via de mail.

[Arjan90]

@Tinusvolkel Balen inderdaad. Maar mijn vrouw zei dat de afwikkeling wel gunstiger is dan vooraf overeengekomen, in principe krijg je het geld terug als je wil annuleren als de nieuwe datum waar ze naar op zoek gaan niet past. Vooraf hadden ze gezegd dat je de helft terug zou krijgen. Le Champion, kijken we even mee??

Vanavond maar solo de hort op gegaan, ging verrassend goed eigenlijk qua motivatie om ook lekker tempo te maken. En zoals gezegd was ik mooi vlot weer terug, iets meer dan 75 minuten weggeweest. Het werd een progressieve minutenloop in plaats van vlak omdat ik gewoon lekker lieo. Ik liep wel langs een, achteraf gezien, wat te donker en vooral rustig stuk door het bos, waar geen hond me zou zien als ik zou struikelen of vallen. Dus, niet zo handig, vrouw had ook niet opgelet toen ik zei waar ik langsging dus als ze me had gemist na 2 uur had ze geen idee gehad waar ze moest zoeken. Wel echt even de Runlight 250 van Decathlon kunnen proberen, daar komt pri-ma licht vanaf. Ben er erg blij mee. Je kan alleen niet goed de bocht inschijnen, dan moet je echt een hoofdlamp hebben. Maar die vond ik irritant zitten. Al met al, prima eerste solo training.

[Krylinck]

Roozzz schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 20:30:
Meteen de nieuwe Saucony Endorphin Speeds maar even ingelopen

Met carbon plaat, toch?
Hoe dan ook ben ik eigenlijk heel benieuwd naar die schoen maar 😅

---

Vandaag niet gelopen, wel 1,5 uur kracht/core gedaan. Na wat tips van een vriend die personal trainer is en op hoog niveau heeft gesport, heb ik wel een paar mooie routines. Alleen jammer dat mijn armen dunner zijn dan die van meisjes van 8.

[ Voor 57% gewijzigd door Krylinck op 14-10-2020 23:40 ]

[vhal]

Roozzz schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 20:30:
Naar aanleiding van mijn eerdere vraag over schoenen en de daarop volgende tips, vandaag tijd gevonden om een stapeltje schoenen te proberen. Uiteindelijk mezelf weten te beheersen en één paar mee naar huis genomen (7 in de rotatie zou toch genoeg moeten zijn ). Meteen de nieuwe Saucony Endorphin Speeds maar even ingelopen in een testrondje inclusief 20min op doeltempo. Volgens mij gaan wij dikke vriendjes worden, erg fijne schoentjes

Nogmaals, allen dank voor alle tips

Die schoen kan ook bijna op de bingokaart Stiekem kijk ik er ook wel eens naar maar eigenlijk wil ik de donkere versie die @Rudedadude ook heeft. Helaas is die niet echt goed verkrijgbaar.

Of toch maar die nieuwe neonkleuren

[Mvd1981]

vhal schreef op donderdag 15 oktober 2020 @ 07:37:
[...]


Die schoen kan ook bijna op de bingokaart Stiekem kijk ik er ook wel eens naar maar eigenlijk wil ik de donkere versie die @Rudedadude ook heeft. Helaas is die niet echt goed verkrijgbaar.

Of toch maar die nieuwe neonkleuren

Even meedoen aan de virtuele marathon van Amsterdam, krijg je een bijpassend shirt 😂

[Rudedadude]

vhal schreef op donderdag 15 oktober 2020 @ 07:37:
[...]


Die schoen kan ook bijna op de bingokaart Stiekem kijk ik er ook wel eens naar maar eigenlijk wil ik de donkere versie die @Rudedadude ook heeft. Helaas is die niet echt goed verkrijgbaar.

Of toch maar die nieuwe neonkleuren

Ik dacht dat zelfs iedereen hier die zwarte heeft
En mooi citroengeel is ook euh.. citroengeel

[Appie76]

Arjan90 schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 21:52:
@Tinusvolkel Balen inderdaad. Maar mijn vrouw zei dat de afwikkeling wel gunstiger is dan vooraf overeengekomen, in principe krijg je het geld terug als je wil annuleren als de nieuwe datum waar ze naar op zoek gaan niet past. Vooraf hadden ze gezegd dat je de helft terug zou krijgen. Le Champion, kijken we even mee??

Vanavond maar solo de hort op gegaan, ging verrassend goed eigenlijk qua motivatie om ook lekker tempo te maken. En zoals gezegd was ik mooi vlot weer terug, iets meer dan 75 minuten weggeweest. Het werd een progressieve minutenloop in plaats van vlak omdat ik gewoon lekker lieo. Ik liep wel langs een, achteraf gezien, wat te donker en vooral rustig stuk door het bos, waar geen hond me zou zien als ik zou struikelen of vallen. Dus, niet zo handig, vrouw had ook niet opgelet toen ik zei waar ik langsging dus als ze me had gemist na 2 uur had ze geen idee gehad waar ze moest zoeken. Wel echt even de Runlight 250 van Decathlon kunnen proberen, daar komt pri-ma licht vanaf. Ben er erg blij mee. Je kan alleen niet goed de bocht inschijnen, dan moet je echt een hoofdlamp hebben. Maar die vond ik irritant zitten. Al met al, prima eerste solo training.

Hier gisteravond ook voor het eerst met die lamp gelopen, ging prima. Eerste reactie was dat de bundel vrij smal is, maar doordat je torso wat van links naar rechts op en neer gaat, verlicht hij voldoende in de breedte.

Wat betreft lokatie updates: ik deel mijn lokatie met mijn vriendin via google maps en vertel hoe laat ik verwacht terug te zijn. Als ik er dan nog niet ben, kan ze zien waar ik uithang/lig. Ik geloof dat dit ook met andere apps kan zoals Strava Beacon, maar ik ben op dit moment nog te cheap-ass om een abbo te nemen en Maps volstaat hiervoor prima.

[chris]

Krylinck schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 23:38:
[...]


Met carbon plaat, toch?
Hoe dan ook ben ik eigenlijk heel benieuwd naar die schoen maar 😅

---

Vandaag niet gelopen, wel 1,5 uur kracht/core gedaan. Na wat tips van een vriend die personal trainer is en op hoog niveau heeft gesport, heb ik wel een paar mooie routines. Alleen jammer dat mijn armen dunner zijn dan die van meisjes van 8.

Ik doe nu 2 jaar iedere week core/kracht/flexibiliteit etc. bij een personal trainer en mijn armen zijn niet veel dikker . Heb wel 't gevoel dat het enorm helpt om blessurevrij te blijven. M'n houding is ook enorm verbeterd: ik herken mezelf soms niet meer op groepsfoto's. (Vroeger was ik altijd degene met de slechte houding).

Ik heb trouwens m'n marathon gelopen een paar weken geleden! Ik was nog midden in m'n marathonopbouw maar kreeg paniek nadat Magdeburg was afgezegd (zou eigenlijk over anderhalve week zijn) en Lopik had besloten alles behalve de marathon af te zeggen (zou komend weekend zijn). Heb toen redelijk spontaan besloten om de DarßMarathon te lopen, omdat die wel door zou gaan. Eigenlijk zes weken te vroeg...

Ik voelde me heel fit en ondanks een vervelend pijntje bij m'n heup in de weken ervoor was ik er helemaal klaar voor. Ik vond 't wel heel lastig in te schatten hoe het parcours zou zijn en waar ik nou precies stond met m'n vorm. Ik had 't gevoel dat op een goede dag 2:35 wel zou moeten lukken, dus ben ik daarop van start gegaan. Dat ging ook heel goed de eerste 10km (asfalt). Daarna door 't bos kon ik het ook met gemak volhouden en kwam idd halverwege door in 1:17:30. Niet heel lang daarna kwam de man met de hamer... vanaf km 22/23 was 't eigenlijk vooral veel los zand en een lange grindweg, en ik had echt problemen met grip in dat tempo (voelde bij iedere stap m'n voet een beetje slippen). De tweede helft behoorlijk wat langzamer maar ben toch in 2:45:27 (PR) gefinisht!

Het was voor mij de eerste keer dat ik me echt een winnaar voelde. Ik heb vanaf begin tot eind op kop gelopen en ben ruim voor #2 gefinisht (hij was net zo hard kapot gegaan, haha). Er was de hele tijd een fiets mee met "1e loper marathon" en dat was echt supercool. Heb ik enorm van genoten.

Mijn doel was eigenlijk niet om te winnen, maar om onder de 2:40 te lopen. Ik denk dat ik dat ook "makkelijk" had gekund als ik de wedstrijd beter had ingedeeld en als 't parcours asfalt was geweest. Ben dus inmiddels alweer in de voorbereiding op de volgende marathon, komend voorjaar. Welke dat gaat worden weet ik nog niet.

Het pijntje in m'n heup werd trouwens ergen tijdens (en vooral) na de marathon. M'n huisarts denkt dat het een ontsteking is en ik mag normaal verder trainen, maar geen marathons lopen de komende weken... heb iig tot komende lente om weer te genezen, moet lukken dus!

[BastiaanN]

Ik hoorde gisterenavond dat de training in onze loopgroep gewoon doorgaat in de komende periode maar dat we in groepjes van 4 achter elkaar gaan lopen.

Blijkbaar mag dat als de groepjes tijdens de gehele duur meer dan 1,5 meter afstand houden tot de andere groepen en ze tussentijds niet mengen:

Voor individuele buitensporten geldt een maximum van 4 personen per groepje (exclusief instructeur). Er mogen meer groepjes naast elkaar sporten als:
* de groepjes minimaal 1,5 meter afstand tot elkaar houden;
* er een duidelijke afbakening is van de verschillende groepjes;
* zij niet mengen.

https://www.rijksoverheid...-en-dagelijks-leven/sport

[InZane]

BastiaanN schreef op donderdag 15 oktober 2020 @ 08:14:
Ik hoorde gisterenavond dat de training in onze loopgroep gewoon doorgaat in de komende periode maar dat we in groepjes van 4 achter elkaar gaan lopen.

Blijkbaar mag dat als de groepjes tijdens de gehele duur meer dan 1,5 meter afstand houden tot de andere groepen en ze tussentijds niet mengen:


[...]

https://www.rijksoverheid...-en-dagelijks-leven/sport

Ja klopt inderdaad. Helaas hebben zowel de AV als de buurt loopgroep besloten dat alle trainingen voorlopig niet doorgaan

Gisteravond dus maar, met bovengenoemde Runlight van de Decathlon, wezen intervallen in het buitengebied hier (10x40s, 80s rust, https://www.strava.com/activities/4194996470).
Dat ging op zich prima, maar ik kreeg alleen irritante darmkramp die niet echt wegging. Met het risico dat ik ergens de struiken in moest duiken, heb ik maar besloten na de training gelijk door te lopen naar huis

[Arjan90]

Op zich goed dat het verduidelijkt is, maar wat mij betreft houden we het nu wel even gewoon zoals het is. Ik begrijp de richtlijn ook niet helemaal qua hoe het beschreven: de groepen moeten 1,5 meter afstand van elkaar bewaren. Maar dat moet je binnen de groep individueel ook al (toch?). Wat is dan nog het verschil? Ik had het logischer gevonden als de groepen dan minimaal twee keer de afstand van elkaar moeten bewaren.

Op zich zou het vanuit de regels wel goed te doen zijn als trainer, denk ik, maar ook komt weer de vraag naar voren: moet je het wel willen. Laten we met zijn allen nu maar even door die zure appel bijten, zolang als nodig is, zodat bijv. de horeca straks weer open kan en adem kan halen. Mijn gezamenlijke sport is wat mij betreft niet belangrijker dan al die ondernemers die over de kop dreigen te gaan. Gelukkig kunnen wij onze sport nog alleen uitvoeren.


Trouwens, ik vind Runalyze wel echt een mooie tool! Mooie analyses zitten erin zeker t.o.v. Garmin Connect. Strava Summit heb ik niet, dus daar kan ik niet mee vergelijken. Nadeel waar ik tegenaan ben gelopen is dat je geen PR op twee verschillende afstanden aan één loop kan koppelen (mijn snelste 5km en snelste 10km zitten in één activiteit). Afijn, binnenkort maar eens een snelle solo 5km, gevolgd door een paar weken later een solo 10km. Dan is dat probleem ook opgelost. Vooral de analyses op rensnelheid, hartslagzones, etc. over een langere tijd zien er goed uit.

[mrwolf]

BastiaanN schreef op donderdag 15 oktober 2020 @ 08:14:
Ik hoorde gisterenavond dat de training in onze loopgroep gewoon doorgaat in de komende periode maar dat we in groepjes van 4 achter elkaar gaan lopen.

Blijkbaar mag dat als de groepjes tijdens de gehele duur meer dan 1,5 meter afstand houden tot de andere groepen en ze tussentijds niet mengen:


[...]

https://www.rijksoverheid...-en-dagelijks-leven/sport

Ik (en veel medelopers van onze AV) houden zich aan het motto: dat het mag, betekent niet dat het hoeft. Ik draag liever een steentje bij aan het terugdringen van het virus en dus minder regels, dan dat ik persé de grenzen ga opzoeken.

[m-vw]

Arjan90 schreef op donderdag 15 oktober 2020 @ 08:48:
...
Nadeel waar ik tegenaan ben gelopen is dat je geen PR op twee verschillende afstanden aan één loop kan koppelen (mijn snelste 5km en snelste 10km zitten in één activiteit). Afijn, binnenkort maar eens een snelle solo 5km, gevolgd door een paar weken later een solo 10km. Dan is dat probleem ook opgelost. Vooral de analyses op rensnelheid, hartslagzones, etc. over een langere tijd zien er goed uit.

Dit heb ik bij Smashrun. Mijn snelste 10km heb ik zondag gelopen, maar omdat de de loop in totaal 11km was zie ik hem niet terug als 10km record.

[Tim_W]

mrwolf schreef op donderdag 15 oktober 2020 @ 08:50:
[...]

Ik (en veel medelopers van onze AV) houden zich aan het motto: dat het mag, betekent niet dat het hoeft. Ik draag liever een steentje bij aan het terugdringen van het virus en dus minder regels, dan dat ik persé de grenzen ga opzoeken.

Precies dit.

Natuurlijk mis je een paar weken de gezelligheid van lopen in een groep, maar we zijn nu allemaal al 7 maanden aan het tobben, ben dat inmiddels wel meer dan zat eigenlijk. Hoogste tijd om gewoon allemaal contact eens te beperken waar mogelijk. Juist met een sport als hardlopen wat je meer dan prima individueel kunt doen.

[BastiaanN]

Jullie hebben helemaal gelijk hoor Ik denk dat ik de trainingen ook maar gewoon solo ga doen totdat het allemaal weer verantwoord kan.

[Appie76]

Ik kwam net filmpjes tegen van hoe het er gisteravond aan toeging in een feesttent in Den Haag om ca. 21:30u, dus het laatste half uur voordat de horeca dicht moest. Om te voorkomen dat we teveel off-topic gaan zal ik de link hier niet plaatsen, maar laat ik zeggen dat niet iedereen het even nauw nam met die 1,5m. Natuurlijk, het is waarschijnlijk maar een kleine groep wanneer je het afzet tegen 17mln inwoners, maar het zijn wel precies deze droeftoeters die het voor de rest verpesten. Wat een idioten. En die horecaondernemer die dit faciliteerde hoeft wat mij betreft niet te rekenen op mijn belastingcenten enige overheidssteun.

Ik ben blij te zien dat het gemiddelde niveau op Tweakers een stuk hoger ligt en dat er nagedacht wordt over dat iets misschien wel mag, maar desondanks misschien toch niet zo verstandig is

[Appie76]

Wat me trouwens wel opviel bij die looplamp vd Decathlon (de Runlight 250), is dat ik me afvraag of het voor forsere mensen nou wel zo lekker zit. Ik ben vrij slank en niet bijzonder lang of gespierd, en de riempjes heb ik toch al redelijk tegen de uiterste stand staan qua verstelling. Dus als je een forse kerel bent (ik noem maar wat: 1,90m en 100kg) dan lijkt het me allemaal wat aan de krappe kant. En als je een dame bent met een redelijke voorkant, dan lijkt het me ook niet zo fijn (en schijnt de lamp misschien teveel omhoog).

[AppieR]

Appie76 schreef op donderdag 15 oktober 2020 @ 09:47:
Dus als je een forse kerel bent (ik noem maar wat: 1,90m en 100kg) dan lijkt het me allemaal wat aan de krappe kant.

193 en 93kg hier! Is idd aan de krappe kant, maar wel te doen. Hij trekt alleen soms een beetje naar de zijkant.

[dreamscape]

Appie76 schreef op donderdag 15 oktober 2020 @ 09:20:
Ik ben blij te zien dat het gemiddelde niveau op Tweakers een stuk hoger ligt en dat er nagedacht wordt over dat iets misschien wel mag, maar desondanks misschien toch niet zo verstandig is

Ik probeer ook echt verstandig te zijn. Ik postte eerder al mijn verontwaardiging over het niet mogen lopen in groepen van meer dan 4 (terwijl in muffe sportscholen dus 30 man bijeen mogen komen), maar dat betekent niet dat ik die grens wil oprekken.

Zo lees ik nu dat mijn atletiekvereniging plannen maakt om vanaf zaterdag toch groepstrainingen te gaan geven. Ik heb nog geen idee wat die plannen zijn, maar ik houd wel een slag om de arm. Als er een of andere truc wordt bedacht dat we er groepjes van vier van maken met wat extra meters tussenruimte en dat één trainer dan een paar van dat soort groepjes tegelijk mag begeleiden, dan haak ik toch echt af. Ik heb geen zin om de grenzen op te zoeken.

Zeker niet als ik die trainer moet zijn, want dan ben ik ook het aanspreekpunt als er gezeik van komt. Daar pas ik voor.

Dus, dan maar weer solo lopen. Of met een goede vriendin waarmee ik vaker loop, want samen lopen vind ik toch net wat fijner dan solo...

[ Voor 7% gewijzigd door dreamscape op 15-10-2020 10:49 ]

[BastiaanN]

Ergens vind ik het dan ook wel weer spijtig dat ze die uitzondering van "meerdere groepen op 1 trainer mits voldoende afstand" er nu weer in toegevoegd hebben. Ik kan mij goed voorstellen dat een trainer zoals die van mijn loopgroep die ZZP'er is ook een afweging moet maken tussen zijn inkomen (want straks gaan mensen opzeggen) en toch een training geven binnen wat er wettelijk mogelijk is. Dat hij hierin kiest voor het laatste dat kan ik wel begrijpen.

Sowieso lijkt afstand bewaken tussen groepjes mij nog wel een uitdaging. Vooral als je dus gewoon op de openbare weg traint en te maken hebt met overig verkeer, verkeerslichten, oversteken, tempo verschillen etc.

[Gaargod]

Na de cancellation van de Graef Castricum Trail die gisteren binnenkwam, krijg ik net ook de afmelding van de Schoorl Duinentrail binnen. Uiteraard verwacht. Beiden bieden in de mails geen perspectief op nieuwe datum, wat ik ook wel snap. Nu dan nog 2 events op de kalender, benieuwd wat die gaan doen maar zijn nog iets verder weg:

- Voorne Duin Trail 6 December
- Pierewaai Trail 16 Januari


Mijn AV heeft alle trainingen voorlopig gestopt. Geen grenzen opzoeken / oprekken / wat dan ook.
Ben ik na ruim 4 jaar solo lopen eindelijk sinds een maand lid van de lokale AV

[PatrickPR]

BastiaanN schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 16:00:
Wat dat betreft is de zomer lekker makkelijk. Korte broek + lekker dun shirt en gaan en nat van het zweet wordt je toch wel

Zelfs in de zomer ren ik met een ondershirt (short sleeve, dat wel). Wat ik vooral fijn vind is dat het super strak om je lichaam zit waardoor ik geen last meer heb van schurende t-shirts. Had daar altijd veel last van bij mijn tepels. Wel wat warmer maar het ondershirt vangt het zweet goed op.

Heb er 2 van Hummel, deze en deze. Daarnaast nog 2 van de Decathlon (Kalenji nogwat, short sleeve), qua kwaliteit ook prima. Kom er wel wat te kort.

Het beviel me tijdens het hardlopen zo goed dat ik de ondershirts ook met het volleyballen ben gaan gebruiken.

[dreamscape]

BastiaanN schreef op donderdag 15 oktober 2020 @ 10:58:
Ergens vind ik het dan ook wel weer spijtig dat ze die uitzondering van "meerdere groepen op 1 trainer mits voldoende afstand" er nu weer in toegevoegd hebben.

In mijn post was het nog een vermoeden, maar ik lees het nu ook in het Protocol Verantwoorde Atletieksport van de Atletiekunie:

• Trainers, begeleiders en vrijwilligers dienen zelf hun risico te analyseren of zij zich op
  sportlocaties in groepen met anderen kunnen begeven. Raadpleeg desnoods je huisarts.
• Vermijd geforceerd stemgebruik.
• Een trainingsgroep op de sportaccommodatie of in de openbare ruimte mag bestaan uit
  maximaal 4 personen (exclusief trainer). Zorg dat herkenbaar is welke atleten bij welk groepje
  horen. Houd ook tijdens sportbeoefening onderling 1,5 meter afstand tot elkaar en tot de
  verschillende groepen.
• Zorg dat de groepen van 4 personen zoveel mogelijk in vaste samenstelling trainen en er niet
  gerouleerd wordt tussen de groepen.
• Een trainer kan meerdere groepen tegelijkertijd training geven maar zorg dat de groepen
  voldoende afstand tot elkaar behouden.
• Voor buiten gelden geen maximum aantallen; de anderhalve meter in combinatie met de
  maximale trainingsgroepsgrootte én de grootte van het sportoppervlak is hierin leidend.

De truc is dus om kleine 'subgroepen' te beschouwen als de toegestane 'groep van vier' en dan een onbeperkt aantal van die groepjes te laten trainen.

Met tussen die groepen dus nog heel wat meer afstand. En dan zou ik zo'n training moeten geven 'zonder geforceerd stemgebruik'.

Het is heel frustrerend dat de commerciële sportclubs wél een lobby hebben en de liefdewerk-oud-papier-atletiekverenigingen niet. Maar dát was dus de taak van de Atletiekunie. Na de aangekondigde maatregelen gaan zitten puzzelen hoe er tussen de regels door gewerkt kan worden, dat is volgens mij niet de bedoeling.

Ik houd me dus maar aan item 1:

Trainers, begeleiders en vrijwilligers dienen zelf hun risico te analyseren (...)

edit: krijg nou wat, het staat ook gewoon op de site van de rijksoverheid:
https://www.rijksoverheid...-en-dagelijks-leven/sport
Wellicht heeft de Atletiekunie toch nog een beetje gelobby'd...

Opvallend: de afstand tussen de groepjes moet minimaal zijn ... tromgeroffel ... anderhalve meter

Kortom: zolang de viertallen bij elkaar blijven en te onderscheiden zijn (kleur shirt bij elkaar, kleur lintje om, of zoiets), mag ik gewoon training geven aan een grote groep. Ik twijfel nog of ik dat echt een goed idee vind...

[ Voor 11% gewijzigd door dreamscape op 15-10-2020 11:39 ]

[Arjan90]

Over de Strava flyby kwam ik het volgende artikel tegen, vanaf dinsdag dus aangepast: https://runningmagazine.c...-turns-off-flyby-feature/. Iemand was er hier dus wel heel snel bij!

[InZane]

Gaargod schreef op donderdag 15 oktober 2020 @ 11:02:
Ben ik na ruim 4 jaar solo lopen eindelijk sinds een maand lid van de lokale AV

Ach ja, ik ben in maart lid geworden van de AV

[Tim_W]

Dan valt het bij mij allemaal nog mee, ik heb net een paar proeflesjes gehad en stond op het punt lid te worden, maar daar wacht ik dus nog maar even mee.

[Roozzz]

Gaargod schreef op donderdag 15 oktober 2020 @ 11:02:
Na de cancellation van de Graef Castricum Trail die gisteren binnenkwam, krijg ik net ook de afmelding van de Schoorl Duinentrail binnen. Uiteraard verwacht. Beiden bieden in de mails geen perspectief op nieuwe datum, wat ik ook wel snap. Nu dan nog 2 events op de kalender, benieuwd wat die gaan doen maar zijn nog iets verder weg:

- Voorne Duin Trail 6 December
- Pierewaai Trail 16 Januari
[...]

Om de negativiteit nog iets te vergroten: de Voorne Duin Trail is ook afgeblazen. Alle inschrijvingen worden doorgezet naar december 2021. Als het goed is krijg je nog een persoonlijk bericht.

Krylinck schreef op woensdag 14 oktober 2020 @ 23:38:
Met carbon plaat, toch?
Hoe dan ook ben ik eigenlijk heel benieuwd naar die schoen maar 😅
[...]

Nee, de Speed heeft een nylon-plaatje. De Pro heeft een carbon plaat.

Voor de leuk ook nog even een blokje gedaan op de pro, maar de speed is voor mij de veel betere keuze. De pro geeft echt nog wel een extra zetje, maar om dat recht te doen moet je serieus doorlopen (maar dat zit bij jou wel goed ). Daarbij is de achterkant echt heel zacht en geeft de schoen weinig steun. Dus als je niet vol gas de bocht aanvalt, dan voel je meteen instabiliteit. Mijn eerste conclusie was: "shit, ik moet mijn enkels trainen wil ik hier langer dan een paar minuten op kunnen lopen". Maar als je een halve o.i.d. ruim onder de 4:00 min/km loopt en een fatsoenlijke techniek hebt is het een topschoen (denk ik )

Dan is de Speed voor mij een veel fijnere schoen. Daar kan je gewoon een blokje mee om, zonder dat je op wedstrijdtempo moét lopen. Wel heel typisch hoe een relatief zachte schoen, toch heel snel voelt. Ik ben fan. En als de verkoper dan ook nog spontaan een leuk dealtje maakt, is de prijs ook ook meer in lijn met reguliere schoenen. Adviesprijs vond ik passend bij de schoen, maar met wat korting een no-brainer wat mij betreft. Would buy again!

[Secsytime]

Roozzz schreef op donderdag 15 oktober 2020 @ 11:48:
[...]

Om de negativiteit nog iets te vergroten: de Voorne Duin Trail is ook afgeblazen. Alle inschrijvingen worden doorgezet naar december 2021. Als het goed is krijg je nog een persoonlijk bericht.


[...]

Nee, de Speed heeft een nylon-plaatje. De Pro heeft een carbon plaat.

Voor de leuk ook nog even een blokje gedaan op de pro, maar de speed is voor mij de veel betere keuze. De pro geeft echt nog wel een extra zetje, maar om dat recht te doen moet je serieus doorlopen (maar dat zit bij jou wel goed ). Daarbij is de achterkant echt heel zacht en geeft de schoen weinig steun. Dus als je niet vol gas de bocht aanvalt, dan voel je meteen instabiliteit. Mijn eerste conclusie was: "shit, ik moet mijn enkels trainen wil ik hier langer dan een paar minuten op kunnen lopen". Maar als je een halve o.i.d. ruim onder de 4:00 min/km loopt en een fatsoenlijke techniek hebt is het een topschoen (denk ik )

Dan is de Speed voor mij een veel fijnere schoen. Daar kan je gewoon een blokje mee om, zonder dat je op wedstrijdtempo moét lopen. Wel heel typisch hoe een relatief zachte schoen, toch heel snel voelt. Ik ben fan. En als de verkoper dan ook nog spontaan een leuk dealtje maakt, is de prijs ook ook meer in lijn met reguliere schoenen. Adviesprijs vond ik passend bij de schoen, maar met wat korting een no-brainer wat mij betreft. Would buy again!

Maar!! Welke kleur heb je???

[Gaargod]

@Roozzz tnx voor de heads up, had hun bericht op FB gisteren even gemist zie ik. Enjoy je Speeds

[Roozzz]

Secsytime schreef op donderdag 15 oktober 2020 @ 12:13:
[...]


Maar!! Welke kleur heb je???

De fluo's natuurlijk

[Tinusvolkel]

Tim_W schreef op donderdag 15 oktober 2020 @ 11:48:
Dan valt het bij mij allemaal nog mee, ik heb net een paar proeflesjes gehad en stond op het punt lid te worden, maar daar wacht ik dus nog maar even mee.

Hier in november 2019 gestopt met voetballen aangezien het niet meer te combineren was met het hardlopen.
Achteraf gezien best goed getimed , want mijn oude team heeft daarna niet zo heel veel wedstrijden meer gespeeld

[Appie76]

Ik kwam deze foto tegen, misschien kennen jullie 'm al maar ik vond 'm wel inspirerend (en niet alleen vanwege de regen). Al dat geklets over regenjacks hier




(jaja ik weet het: op deze foto is het vast niet zo koud als bij ons in de winter...)



EDIT: Manneke op de foto heeft blijkbaar al meerdere triathlons achter de rug
Hier meer info: https://www.today.com/par...photo-lifts-fellow-t41916

[ Voor 46% gewijzigd door Appie76 op 15-10-2020 14:00 ]

[Krylinck]

Da's een goeie hoosbui! Als je eenmaal nat bent dan maakt het ook niet meer uit hè liever halfnaakt (zal maar niet meer 'naakt' zeggen haha) dan met tien lagen.

Edit: heb nu ook het verhaal bij de foto gelezen. Dat manneke heeft een flinke discipline zeg. Ik neem aan dat er ook wel een triathlon is op de paralympische spelen, dus misschien zien we hem nog eens terug.

@Roozzz hoop dat je er veel plezier van gaat hebben het ziet er wel uit als een heftig dikke schoen, maar hetzelfde geldt natuurlijk voor de alphafly etc

[ Voor 24% gewijzigd door Krylinck op 15-10-2020 14:16 ]

[Calitomnication]

Appie76 schreef op donderdag 15 oktober 2020 @ 13:51:
Ik kwam deze foto tegen, misschien kennen jullie 'm al maar ik vond 'm wel inspirerend (en niet alleen vanwege de regen). Al dat geklets over regenjacks hier




(jaja ik weet het: op deze foto is het vast niet zo koud als bij ons in de winter...)

[Afbeelding]

EDIT: Manneke op de foto heeft blijkbaar al meerdere triathlons achter de rug
Hier meer info: https://www.today.com/par...photo-lifts-fellow-t41916

Met regen kun je beter meteen nat regenen, dan heb je het gehad en hoef je je daar niet meer druk over te maken.

Bij ons gaan de trainingen voor alsnog door, wel in aangepaste vorm. De groep wordt opgedeeld in niveaugroepen van 4 personen + 1 trainer, dus max 5. Dat schijnen de regels te zijn .

Wel lekker en toch beter dan alleen lopen

[vhal]

Roozzz schreef op donderdag 15 oktober 2020 @ 11:48:
[...]
Dan is de Speed voor mij een veel fijnere schoen. Daar kan je gewoon een blokje mee om, zonder dat je op wedstrijdtempo moét lopen. Wel heel typisch hoe een relatief zachte schoen, toch heel snel voelt. Ik ben fan.

dit soort berichten moet ik eigenlijk niet lezen want nu wil ik ze ook wel Eerlijk gezegd dacht ik altijd dat je sub 4:00 moet lopen om dit soort schoenen te rechtvaardigen maar voor de wat minder snelle intervals lijkt het mij wel een fijne schoen. Alleen moet ik nog even over de drempel heen dat het geen echte antipronatieschoenen zijn (vergelijkbaar met de Guide e.d., niet de 'ik-forceer-je-enkel-in-de-juiste-richting" schoenen)

[Krylinck]

vhal schreef op donderdag 15 oktober 2020 @ 14:43:
[...]
Alleen moet ik nog even over de drempel heen dat het niet echte antipronatieschoenen zijn (vergelijkbaar met de Guide e.d., niet de 'ik-forceer-je-enkel-in-de-juiste-richting" schoenen)

Ja. Dat dacht ik dus ook. Tot bleek dat ik prima liep op de Vaporfly, ondanks dat het een neutrale schoen is en ik al 20 jaar op antipronatieschoenen loop. Ik vraag me af of eea toch niet een klein beetje onzin is. Mensen die helemaal doorzakken zie ik ook doorzakken als ze op schoenen lopen die dat zouden moeten voorkomen. Maar goed, ik ben geen expert.


Ik merk wel dat dit soort schoenen gaan 'werken' bij een tempo onder, zeg, 4:10-4:15/km. Maar ook dat is waarschijnlijk erg persoonlijk.

[Roozzz]

Krylinck schreef op donderdag 15 oktober 2020 @ 14:47:
[...]

Ik merk wel dat dit soort schoenen gaan 'werken' bij een tempo onder, zeg, 4:10-4:15/km. Maar ook dat is waarschijnlijk erg persoonlijk.

Ja, dat viel mij dus ook op met mijn blokje op de Endorphin Pro's. Ik verwacht dat dat vergelijkbaar is met de Vaporfly's ed. Vandaar dat ik dit soort schoenen met een carbon plaat dus ook definitief heb afgeschreven. Dan moet ik eerst weer een flink stuk harder gaan lopen

vhal schreef op donderdag 15 oktober 2020 @ 14:43:

dit soort berichten moet ik eigenlijk niet lezen want nu wil ik ze ook wel
[...]

Dan mogen ze wel officieel op de bingokaart lijkt me?

[ Voor 19% gewijzigd door Roozzz op 15-10-2020 14:54 ]

[Secsytime]

Ik merk juist het tegenovergestelde met de carbonplaat schoenen.. als ik ze vergelijk met bijvoorbeeld de Rincons die ik heb, die lopen echt crap.. totdat ik onder de 4:00 de minuut loop, dan voel je de "pop". Terwijl ik met de carbonplaat schoenen altijd lekker loop, ongeacht het tempo.

[Gotez]

Roozzz schreef op donderdag 15 oktober 2020 @ 11:48:
[...]

Om de negativiteit nog iets te vergroten: de Voorne Duin Trail is ook afgeblazen. Alle inschrijvingen worden doorgezet naar december 2021. Als het goed is krijg je nog een persoonlijk bericht.

Ik had me net eergister ingeschreven. Maar ja, wel logisch dat ze dit doen.

[polthemol]

Roozzz schreef op donderdag 15 oktober 2020 @ 11:48:
[...]

Om de negativiteit nog iets te vergroten: de Voorne Duin Trail is ook afgeblazen. Alle inschrijvingen worden doorgezet naar december 2021. Als het goed is krijg je nog een persoonlijk bericht.

Cauberg trail is ook doorgeschoven naar 2021. Grizzly trail gaat wel nog door in aangepaste vorm (maar defacto als je je aan de regels houdt van Nederland en België is die niet toegankelijk. Je zult dan in quarantaine moeten, beetje bedenkelijk van de organisatie uit ook imo, maar goed).

Hier gaat mijn eerste 100K dus een solotocht worden op GPX, want mijlpaaltjes kun je ook in je uppie slaan ^^

[Zwerver]

Boom, leuk man, hardlopen volgens Daniels' Running Formula. Ik houd me in - want wil geen blessures oplopen - maar dit is wel lekker.

3x1600m op een grasbaan (ja, daar zijn er veel van hier down under); https://www.strava.com/activities/4201190136

[Gaargod]

Zo das heftig @polthemol, dan is het dus helemaal self support? Of heb je wat mensen die je gaan bevoorraden dan oid. Ik ging ervanuit dat er bij de georganiseerde trail wel wat verzorgingsposten onderweg zouden zijn. Of was het sowieso al een self supported trail? En wanneer gaat het gebeuren?

[polthemol]

Gaargod schreef op vrijdag 16 oktober 2020 @ 10:36:
Zo das heftig @polthemol, dan is het dus helemaal self support? Of heb je wat mensen die je gaan bevoorraden dan oid. Ik ging ervanuit dat er bij de georganiseerde trail wel wat verzorgingsposten onderweg zouden zijn. Of was het sowieso al een self supported trail? En wanneer gaat het gebeuren?

Mijn vriendin doet me herbevoorraden na 50K en dat is het voor de rest qua ondersteuning. Bij de beartrail zouden er wel verzorgingsposten zijn (om de 20K meende ik).

Ik ga volgende week zaterdag, plan is om om 06:00 te starten (loop de route van Limburgs Mooiste, die loopt 2 keer vanuit Heerlen).

Maar moet wel goed komen, de Koning van Spanje 43K heb ik zonder enige support helemaal solo gedaan en dat ding heel erg prima.

[Gaargod]

@polthemol gaaf man. Heb zelf ook wel eens 43k trail gelopen, dat red je idd wel in je eentje qua bevoorrading (zonder extreem grote rugzak ). Maar 100k is dan toch een heel ander verhaal!
Wat ga je eten tijdens het lopen?

[polthemol]

Gaargod schreef op vrijdag 16 oktober 2020 @ 10:44:
@polthemol gaaf man. Heb zelf ook wel eens 43k trail gelopen, dat red je idd wel in je eentje qua bevoorrading (zonder extreem grote rugzak ). Maar 100k is dan toch een heel ander verhaal!
Wat ga je eten tijdens het lopen?

tijdens het lopen knijpzakjes babyvoeding (fruitpulp), yoghurtgums en dat is het wel grofweg (dat hou ik goed binnen en krijg ik geen last van).

Rustpost mezelf volduwen met waarschijnlijk zaken als chocolademelk en pannenkoeken en dan nog eens 50K lang babyvoeding naarbinnen duwen. Drinken is gewoon plain water (kan 3 liter meenemen in mijn vest, met dit weer is dat ruim voldoende als ik kan bijdrinken bij rustpost).

Ben alleen aan het twijfelen of ik zo nog iets mee moet slepen maar daar kan ik nog een weekje over dubben.

[Roozzz]

polthemol schreef op vrijdag 16 oktober 2020 @ 09:58:
[...]

Hier gaat mijn eerste 100K dus een solotocht worden op GPX, want mijlpaaltjes kun je ook in je uppie slaan ^^

Mooi man! Goed om te zien dat je je ook niet laat weerhouden door details, zoals afgelaste wedstrijden Wanneer is dé dag?

[polthemol]

Roozzz schreef op vrijdag 16 oktober 2020 @ 10:48:
[...]

Mooi man! Goed om te zien dat je je ook niet laat weerhouden door details, zoals afgelaste wedstrijden Wanneer is dé dag?

Volgende week zaterdag

En volgens Courtney Dauwalter is ultrarunnen vooral problem solving: probleem 1 is gesolved al: I will have my own race, with blackjack and hookers ^^

[Appie76]

polthemol schreef op vrijdag 16 oktober 2020 @ 10:47:
Ben alleen aan het twijfelen of ik zo nog iets mee moet slepen maar daar kan ik nog een weekje over dubben.

WC papier?

[Blomminator]

Heeft iemand wellicht de / een gpx van een mooie trail van 24km bij St Anthonis. De trail komende week is geannuleerd, maar ik heb al een weekend weg geboekt. Dus ga toch maar gewoon in mn uppie hollen.
En nieuwe paden worden gewaardeerd!

[TheOmen]

Blomminator schreef op vrijdag 16 oktober 2020 @ 11:25:
Heeft iemand wellicht de / een gpx van een mooie trail van 24km bij St Anthonis. De trail komende week is geannuleerd, maar ik heb al een weekend weg geboekt. Dus ga toch maar gewoon in mn uppie hollen.
En nieuwe paden worden gewaardeerd!

Als ik even snel zoek op afstandmeten.nl kom ik deze tegen: https://afstandmeten.nl/index.php?id=2093988
Met een beetje filteren zie ik er nog een paar met ongeveer de zelfde afstand

[Blomminator]

@TheOmen nooit geweten dat je daar routes van anderen kunt zien! Eigen trails maken ja, dit niet. Mijn dank!

[route99]

TheOmen schreef op vrijdag 16 oktober 2020 @ 11:32:
[...]Als ik even snel zoek op afstandmeten.nl kom ik deze tegen: https://afstandmeten.nl/index.php?id=2093988

Is dit parcours zo beroerd/zwaar dat er 2 "MEDICAL AID" posten nodig zijn zo te zien op deze kaart uitsnede?

[Krylinck]

Aangezien ook mijn wedstrijd dit weekend geannuleerd is, heb ik besloten om eea wat om te gooien. Net dus 'even' een duurloop van 24km gedaan op gloednieuwe schoenen. Recht uit de doos. Auw. Maar een goede test, want gevoelsmatig vind ik mezelf nu nog niet geschikt om naar een marathon toe te werken. Zal wel een mentaal dingetje zijn.

Tempo zat er wel redelijk in, al was het mijn op één na langste afstand ooit. Laag in Z2 begonnen en in Z3 geëindigd => 4:20 naar 4:00. De pijn in de benen die ik nu ervaar zal ook wel te maken hebben met de intervaltraining van gisteren 🙈 ca 5x1km in 3:06.

Doelen:
5k <16:15
10k <34:30
16,1k <1:00

[Tinusvolkel]

Krylinck schreef op vrijdag 16 oktober 2020 @ 15:22:
Aangezien ook mijn wedstrijd dit weekend geannuleerd is, heb ik besloten om eea wat om te gooien. Net dus 'even' een duurloop van 24km gedaan op gloednieuwe schoenen. Recht uit de doos. Auw. Maar een goede test, want gevoelsmatig vind ik mezelf nu nog niet geschikt om naar een marathon toe te werken. Zal wel een mentaal dingetje zijn.

Tempo zat er wel redelijk in, al was het mijn op één na langste afstand ooit. Laag in Z2 begonnen en in Z3 geëindigd => 4:20 naar 4:00. De pijn in de benen die ik nu ervaar zal ook wel te maken hebben met de intervaltraining van gisteren 🙈 ca 5x1km in 3:06.

Doelen:
5k <16:15
10k <34:30
16,1k <1:00

Mooie doelen

Hier ook maar zoiets van plan aangezien er geen wedstrijden doorgaan. Dus volgend weekend is er weer een https://www.nnrunningday.nl/ dus dan is proberen om mijn 10km tijd onder de 39 minuten te krijgen.

Tenmiste als ik weer fit ben... afgelopen maandag en dinsdag (dus een dag na mijn vorige virtuele versie ) de buikgriep gehad . Dus gisteren weer voor het eerst gelopen maar merkte op het einde dat m'n hartslag veels te snel omhoog ging ondanks dat ik op rustig tempo liep.

Dus hoelang wachten jullie hier met weer lopen na een buikgriep? en wanneer zou het oude niveau weer terug moeten zijn?

De benen/spieren hebben nu iig wel goede rust gehad na de hm.

[kenneth]

Krylinck schreef op vrijdag 16 oktober 2020 @ 15:22:

16,1k <1:00

Dat lijkt me een formaliteit? Daar zat ik twee jaar geleden nog dicht bij. Sub-58 lijkt me een mooie voor jou

[elastiek]

Krylinck schreef op vrijdag 16 oktober 2020 @ 15:22:
Doelen:
5k <16:15
10k <34:30
16,1k <1:00

Als je die eerste loopt, zijn de andere twee idd een formaliteit zoals @kenneth al opmerkt. Dan loop je 57 minuten op de 10em
(en een lage 34-er op de 10km...)

Allemaal geen probleem als ik je trainingen zie

[Krylinck]

Mijn beste afstand is altijd de 5km geweest, maar het is inderdaad ook wel het scherpste doel. De 10EM zou zeker moeten lukken, de 10 denk ik ook wel. De 5km in 16:15 lukt nog niet.

@Tinusvolkel die klachten kunnen ook onderdeel zijn van covid, helaas. Als je niks verkeerds gegeten hebt, zou ik me mogelijk toch laten testen.

[Verwijderd]

Zo, vandaag weer gelopen. Denk dat ik het ritme zo erin houdt de komende tijd. Ma, wo en vrijdag lopen en dan weekend 2 dagen rust. Ik weet nu al dat zondags lopen weinig waard is ivm de avond ervoor. 2 dagen rust is opzich ook niet verkeerd ter voorkoming van overbelasting.

En dit weer (10°) :

[nogeeninlog]

Gisteren een kilometer gezwommen en daarna 46 kilometer gefietst. Met 10 kilometer erbij was dat een kwart triathlon geweest, maar ik moest mijn werkdag nog afmaken.
Vandaag had ik gepland als rustdag. Om 4 uur was ik klaar met thuiswerken en liep ik even naar buiten. Wat een mooi weer! Zonde om binnen te zitten. Dus terug naar huis en mijn hardloopspullen aangetrokken. Heerlijk in de zon gelopen en nog thuis voor het donker werd. Inclusief warmlopen meer dan 20 kilometer afgelegd.

https://www.strava.com/activities/4203042757

[Tinusvolkel]

Krylinck schreef op vrijdag 16 oktober 2020 @ 17:49:
Mijn beste afstand is altijd de 5km geweest, maar het is inderdaad ook wel het scherpste doel. De 10EM zou zeker moeten lukken, de 10 denk ik ook wel. De 5km in 16:15 lukt nog niet.

@Tinusvolkel die klachten kunnen ook onderdeel zijn van covid, helaas. Als je niks verkeerds gegeten hebt, zou ik me mogelijk toch laten testen.

De kans op COVID acht ik nihil, aangezien mijn kinderen ook de buikgriep hebben gehad, dus die paar % die braak en diarree verschijnselen heeft icm een paar % van jonge kinderen die COVID heeft gekregen maakt het voor mij zeer onwaarschijnlijk
Naast braken en diarree had ik geen symptomen.

Maar morgen weer is een rondje doen en kijken hoe de hartslag hier op reageert, m’n rusthartslag duikt alweer een tijdje onder de 40

[route99]

@Tinusvolkel................Edit: had je al gedaan... de ochtendpols... Oeps....
.
Jouw hart geeft een signaal af... ik moet nu wel heel hard werken al zelfs bij de hele rustige loop die je doet...
Voel je geen watje om of niks te doen of die dag te kappen als je dat ziet.

Tja kids en ziek zijn: Zeker als ze net naar school gaan dan komen ze van alles tegen waar ze ziek van kunnen worden.... En dan maar hopen dat je zelf niks mee krijgt... mocht je het in je jeugd nog niet gehad hebben.... Het hoort erbij... dus handel er naar.

Is iedereen weer beter? Anders ... lekker uitzieken, zie het als een paar daagjes extra rust.

[ Voor 29% gewijzigd door route99 op 17-10-2020 09:30 ]

[Tinusvolkel]

route99 schreef op zaterdag 17 oktober 2020 @ 09:27:
@Tinusvolkel................Edit: had je al gedaan... de ochtendpols...[Afbeelding] Oeps....
.
Jouw hart geeft een signaal af... ik moet nu wel heel hard werken al zelfs bij de hele rustige loop die je doet...
Voel je geen watje om of niks te doen of die dag te kappen als je dat ziet.

Tja kids en ziek zijn: Zeker als ze net naar school gaan dan komen ze van alles tegen waar ze ziek van kunnen worden.... En dan maar hopen dat je zelf niks mee krijgt... mocht je het in je jeugd nog niet gehad hebben.... Het hoort erbij... dus handel er naar.

Is iedereen weer beter? Anders ... lekker uitzieken, zie het als een paar daagjes extra rust.

Iedereen heeft er maar heel eventjes last van gehad, ik ben maandag ziek geweest en dinsdag halverwege de dag voelde ik mij alweer prima, de kinderen waren vorig weekend allemaal 1 dagje ziek...

Verder was ik al op het einde van m'n loopje toen mijn hartslag sneller omhoog ging dus heb niks geforceerd. en de rust heb ik wel gepakt deze week, normaal loop ik 3x in de week en fiets 2x, maar deze week zullen het maar 2 rustige loopjes worden.