Ik heb een merino base layer van een ander merk, dat laat ik goed drogen en dan hoeft het niet elke keer gewassen te worden.
Na een loop of 3 is het wel nodig.
Na een loop of 3 is het wel nodig.
/u/228724/crop5ed1344d5c5b5_cropped.png?f=community)
Ik loop thuis voornamelijk in het bos en door de velden. Ben sinds april iets serieuzer bezig en probeer mijn wekelijkse kilometers te malen. Geen blessures omdat ik ook redelijk flink veel in zone 2 loop in plaats van fel te willen uitpakken wat ik toen ik jonger was altijd deed.
Momenteel in Slovenië bij de schoonouders, laatste dagen heeft het ook wat meer geregend dus ik heb zondag, dinsdag en vandaag meer het asfalt opgezocht. Ook iets meer over heuvels en moeilijk terrein gelopen.
Dinsdag al iets gevoeld in mijn knie en vandaag na 4-5 km begon het vrij pijnlijk te worden. Heb er dan maar voor gekozen om grote stukken te wandelen.
Ik ga dinsdag met mijn schoonvader Triglav hiken (1.800 hoogtemeters) dus denk dat ik mijn knie wel nog ga nodig hebben.
Zijn er dingen die ik kan doen? Gewoon rusten? Stretchen, wandelen?
Momenteel in Slovenië bij de schoonouders, laatste dagen heeft het ook wat meer geregend dus ik heb zondag, dinsdag en vandaag meer het asfalt opgezocht. Ook iets meer over heuvels en moeilijk terrein gelopen.
Dinsdag al iets gevoeld in mijn knie en vandaag na 4-5 km begon het vrij pijnlijk te worden. Heb er dan maar voor gekozen om grote stukken te wandelen.
Ik ga dinsdag met mijn schoonvader Triglav hiken (1.800 hoogtemeters) dus denk dat ik mijn knie wel nog ga nodig hebben.
Zijn er dingen die ik kan doen? Gewoon rusten? Stretchen, wandelen?
[ Voor 19% gewijzigd door Th1x4nG op 21-08-2025 16:24 ]
R7 5700X · 32 GB · RTX 3080 · PG279Q — M4 Mac Mini — M1 MacBook Air — Galaxy S23 — 65" G3 — DS415+ · 40 TB SHR — X1 PHEV 30e
:strip_icc():strip_exif()/u/94008/crop58ab4f789ed0d_cropped.jpeg?f=community)
fietsen, zwemmen en rusten.:
Ik loop thuis voornamelijk in het bos en door de velden. Ben sinds april iets serieuzer bezig en probeer mijn wekelijkse kilometers te malen. Geen blessures omdat ik ook redelijk flink veel in zone 2 loop in plaats van fel te willen uitpakken wat ik toen ik jonger was altijd deed.
Momenteel in Slovenië bij de schoonouders, laatste dagen heeft het ook wat meer geregend dus ik heb zondag, dinsdag en vandaag meer het asfalt opgezocht. Ook iets meer over heuvels en moeilijk terrein gelopen.
Dinsdag al iets gevoeld in mijn knie en vandaag na 4-5 km begon het vrij pijnlijk te worden. Heb er dan maar voor gekozen om grote stukken te wandelen.
Ik ga dinsdag met mijn schoonvader Triglav hiken (1.800 hoogtemeters) dus denk dat ik mijn knie wel nog ga nodig hebben.
Zijn er dingen die ik kan doen? Gewoon rusten? Stretchen, wandelen?
En met hiken kunnen stokken helpen je knie wat te ontlasten bergop(eigen ervaring/gevoel).
:strip_icc():strip_exif()/u/147618/crop640f2e86649f4_cropped.jpg?f=community)
R7 5700X · 32 GB · RTX 3080 · PG279Q — M4 Mac Mini — M1 MacBook Air — Galaxy S23 — 65" G3 — DS415+ · 40 TB SHR — X1 PHEV 30e
Naar aanleiding van de positieve geluiden hier over de Adidas EVO SL me voorgenomen om die na mijn vakantie ook te bestellen. Na wat zoeken i.c.m. ChatGPT vertelt hij me dat dat een aardige keuze is, maar misschien niet het beste voor mijn profiel. Ik ben namelijk wat zwaar voor een hardloper (88 kilo, onderweg richting 85 of minder 
) en loop zo'n 30 km per week. Mijn tempo van trainingen is voor dit topic vrij lang.
Iemand een mening hier over? Want ChatGPT raad me aan om ook te kijken naar:
Saucony Endorphin Speed 3
HOKA Carbon X 3
Adidas Adizero Boston 12
Ik zoek gewoon een fijne schoen om op te lopen, verwacht geen wonderen (al is een 'snelle' schoen natuurlijk altijd mooi meegenomen
). Ik ambieer geen 6 paar schoenen dus iets waar je ook fatsoenlijk op kunt trainen is prettig en Nike is uitgesloten, heb daar slechte ervaringen mee.
) en loop zo'n 30 km per week. Mijn tempo van trainingen is voor dit topic vrij lang.Iemand een mening hier over? Want ChatGPT raad me aan om ook te kijken naar:
Saucony Endorphin Speed 3
HOKA Carbon X 3
Adidas Adizero Boston 12
Ik zoek gewoon een fijne schoen om op te lopen, verwacht geen wonderen (al is een 'snelle' schoen natuurlijk altijd mooi meegenomen
). Ik ambieer geen 6 paar schoenen dus iets waar je ook fatsoenlijk op kunt trainen is prettig en Nike is uitgesloten, heb daar slechte ervaringen mee.
[ Voor 20% gewijzigd door MiKeZZa op 21-08-2025 17:10 ]
Prima suggesties, schoenen van vorige generaties en perfect vergelijkbaar 
Vergeet toch alsjeblieft die onzin die chatgpt uitkraamt.
Vergeet toch alsjeblieft die onzin die chatgpt uitkraamt.
If you can see, look. If you can look, observe
Ik heb deze schoenen onlangs gekocht en ze vallen mij een beetje tegen! Ze voelen nogal zompig en ik voel ook ergens een drukpunt aan de binnenkant van mijn voet. Maar ik weeg dan ook 93 kilo, dus misschien zijn ze inderdaad niet zo geschikt voor ons zwaargewichten:
Naar aanleiding van de positieve geluiden hier over de Adidas EVO SL me voorgenomen om die na mijn vakantie ook te bestellen. Na wat zoeken i.c.m. ChatGPT vertelt hij me dat dat een aardige keuze is, maar misschien niet het beste voor mijn profiel. Ik ben namelijk wat zwaar voor een hardloper (88 kilo, onderweg richting 85 of minder
Iemand een mening hier over? Want ChatGPT raad me aan om ook te kijken naar:
Saucony Endorphin Speed 3
HOKA Carbon X 3
Adidas Adizero Boston 12
Ik zoek gewoon een fijne schoen om op te lopen, verwacht geen wonderen (al is een 'snelle' schoen natuurlijk altijd mooi meegenomen
Ik zou ze in ieder geval niet kopen als je een rustig tempo gaat lopen, beter een meer stevige en duurzame schoen.
Je wil een wat snellere trainingsschoen naast een gewone duurloopschoen die je wsch al hebt ? Dat leid ik toch af uit de schoenen die genoemd worden.:
Naar aanleiding van de positieve geluiden hier over de Adidas EVO SL me voorgenomen om die na mijn vakantie ook te bestellen. Na wat zoeken i.c.m. ChatGPT vertelt hij me dat dat een aardige keuze is, maar misschien niet het beste voor mijn profiel. Ik ben namelijk wat zwaar voor een hardloper (88 kilo, onderweg richting 85 of minder
Iemand een mening hier over? Want ChatGPT raad me aan om ook te kijken naar:
Saucony Endorphin Speed 3
HOKA Carbon X 3
Adidas Adizero Boston 12
Ik zoek gewoon een fijne schoen om op te lopen, verwacht geen wonderen (al is een 'snelle' schoen natuurlijk altijd mooi meegenomen
Ik was de eerste 500 km tevreden over de Boston 12. Nadien niet meer. Zoals hierboven gezegd is het advies van het taalmodel niet up-to-date, het is nu al de Boston 13.
Ik zou de Carbon X3 durven voorstellen, Hoka zit traditioneel goed qua demping, en dat kan je gebruiken met jouw 85-88 kg.
Verder sluit ik me aan bij de laatste zin van de post hierboven.
:strip_icc():strip_exif()/u/188423/crop67c5f1a423917_cropped.jpg?f=community)
Qua gewicht zijn we ongeveer gelijk (ik ben ook onderweg naar de 85 en dan 80 en dan 75 kilo (hopelijk
) en ik loop nu net een paar maandjes op deze: Adidas Supernova Rise 2https://all4running.nl/bl...G0Fy5SdP9GwndIM_1TEOLcmI-
Vanaf run 1 vond ik ze heerlijk zitten (ik heb ze wel wat langer mogen proeflopen bij Run2Day) en nergens last of pijn van. Het is wel een wat lichte/snelle schoen die ik vooral heel fijn vind voor mijn tempo/strides en interval runs. Die zijn ondertussen ook wel vaak +10km per training maar toch, het gaat vooral om het feit dat ik ze lekker snel vind. Voor mijn longruns in het weekend vond ik ze prima maar ik ga nu boven de 15km lopen (elke week +1 tot als doel 30km voor kerst) en ik begin nu toch wel iets te missen bij die schoen. Juist extra support/steun/zachtheid of hoe zeg je dat. Jullie herkennen het vast wel allemaal. Misschien is die schoen ook niet bedoeld voor de 15km plus loopjes (op rustig tempo, dat wel). En dat is prima!
Ik wil dus wel na de vakantie kijken of die Adidas adizero evo sl mij het comfort biedt wat ik voor de LSD runs zoek. Ben benieuwd! Want buiten het feit dat afstanden langer worden, gaan natuurlijk ook de tempo's steeds wat hoger liggen.
Verder een tip: ga geen shortlist online maken en dan ook online je schoenen bestellen. Prima om goed onderzoek te doen wat, in theorie goede schoenen voor jouw zouden moeten zijn, maar ga vooral met die shortlist naar een hardloopzaak en ga ze allemaal ff proeflopen. Wel even van te voren informeren of ze die schoenen ook hebben
.Ik had voor mijn huidige Supernova's ook blind een paar Saucony triumphs gekocht omdat een goede vriend die geweldig vond. Ik had vanaf dag 1 enorm pijn onder aan 1 voet. Heb ze na 2 weken goed kunnen verkopen op Marktplaats.
[ Voor 14% gewijzigd door Juancho op 21-08-2025 18:26 ]
Garmin Forerunner 265 |Samsung Galaxy S23 Polestar 2 MidYear 2026 Prime + B&W audio
/u/414219/crop5db07a4c03295.png?f=community)
Grappig. Ik loop nu juist/ook op de Supernova (Solution). Vind het idd fijne schoenen, maar langerhand mag een paar er bij wel omdat deze al even mee gaan.... En als ik dan verhalen lees over 'snelle' schoenen en er komt een wedstrijd aan ga je toch even kijken/nadenken of het allemaal niet beter kan. Maar uiteindelijk wil ik vooral goed/optimaal trainen.:
[...]
Qua gewicht zijn we ongeveer gelijk (ik ben ook onderweg naar de 85 en dan 80 en dan 75 kilo (hopelijk
https://all4running.nl/bl...G0Fy5SdP9GwndIM_1TEOLcmI-
Vanaf run 1 vond ik ze heerlijk zitten (ik heb ze wel wat langer mogen proeflopen bij Run2Day) en nergens last of pijn van. Het is wel een wat lichte/snelle schoen die ik vooral heel fijn vind voor mijn tempo/strides en interval runs. Die zijn ondertussen ook wel vaak +10km per training maar toch, het gaat vooral om het feit dat ik ze lekker snel vind. Voor mijn longruns in het weekend vond ik ze prima maar ik ga nu boven de 15km lopen (elke week +1 tot als doel 30km voor kerst) en ik begin nu toch wel iets te missen bij die schoen. Juist extra support/steun/zachtheid of hoe zeg je dat. Jullie herkennen het vast wel allemaal. Misschien is die schoen ook niet bedoeld voor de 15km plus loopjes (op rustig tempo, dat wel). En dat is prima!
Ik wil dus wel na de vakantie kijken of die Adidas adizero evo sl mij het comfort biedt wat ik voor de LSD runs zoek. Ben benieuwd! Want buiten het feit dat afstanden langer worden, gaan natuurlijk ook de tempo's steeds wat hoger liggen.
Verder een tip: ga geen shortlist online maken en dan ook online je schoenen bestellen. Prima om goed onderzoek te doen wat, in theorie goede schoenen voor jouw zouden moeten zijn, maar ga vooral met die shortlist naar een hardloopzaak en ga ze allemaal ff proeflopen. Wel even van te voren informeren of ze die schoenen ook hebben
Ik had voor mijn huidige Supernova's ook blind een paar Saucony triumphs gekocht omdat een goede vriend die geweldig vond. Ik had vanaf dag 1 enorm pijn onder aan 1 voet. Heb ze na 2 weken goed kunnen verkopen op Marktplaats.
Je kan natuurlijk op elke traingschoen ook een wedstrijd lopen.
En ik zou gewoon een schoenenwinkel binnen lopen en een aantal schoenen proberen. Als ze lekker zitten dan lopen ze meestal ook lekker.
Persoonlijk heb ik geen specifieke wedstrijd schoenen, ik heb twee paar weg schoenen (1 nieuw paar en het oude paar) en twee paar trail schoenen. Daar loop ik zowel de wedstrijden als de trainingen op.
Voor mij valt op dit moment een specifieke wedstrijdschoen dusdanig in de marge, dat ik het niet de moeite vind om daar geld aan uit te geven
Lekker! Dat is het gevoel als je 15 minuten vol gas kunt geven om je critical power te testen en je ziet hem na afloop bijna 3% omhoog gaan. Dan weet je dat je ondanks wat minder mogelijkheden om te lopen op vakantie de laatste 2 maanden toch niet alleen maar hebt zitten snurken
Zijn alsnog geen tijden die hier veel applaus oogsten, maar een online calculator én Stryd denken dat ik mijn 10 km ruim onder de 50 minuten zou moeten kunnen lopen. Klinkt uitdagend voor mij, maar we gaan er voor binnenkort!
Zijn alsnog geen tijden die hier veel applaus oogsten, maar een online calculator én Stryd denken dat ik mijn 10 km ruim onder de 50 minuten zou moeten kunnen lopen. Klinkt uitdagend voor mij, maar we gaan er voor binnenkort!
10km ruim onder de 50min is toch top man! Je moet echt kappen met kijken en vergelijken naar anderen hier. Dat heb ik mezelf ook heel snel afgeleerd want dat haalt je motivatie eerder onderuit. Vergeet niet dat die ultra snelle lopers hier ook ooit zijn begonnen op onze huidige tempo's. 10km onder de 50min vind ik eerder een super knappe prestatie waar je ook gewoon hard naar toe gewerkt hebt. Wees trots! En ga lekker verder bouwen op je eigen manier en in je eigen tempo.:
Lekker! Dat is het gevoel als je 15 minuten vol gas kunt geven om je critical power te testen en je ziet hem na afloop bijna 3% omhoog gaan. Dan weet je dat je ondanks wat minder mogelijkheden om te lopen op vakantie de laatste 2 maanden toch niet alleen maar hebt zitten snurken
Zijn alsnog geen tijden die hier veel applaus oogsten, maar een online calculator én Stryd denken dat ik mijn 10 km ruim onder de 50 minuten zou moeten kunnen lopen. Klinkt uitdagend voor mij, maar we gaan er voor binnenkort!
Garmin Forerunner 265 |Samsung Galaxy S23 Polestar 2 MidYear 2026 Prime + B&W audio
@MiKeZZa het mooie van dit topic is IMO juist, dat dat wel applaus oogst. Blijven delen en vooral blijven lopen
Ik bedoelde ook niet letterlijk een gebrek aan duimpjes hoor, maar meer dat er hier mensen zijn die dat als een simpel loopje beschouwen terwijl ik helemaal kapot ga op zo'n loopje:
@MiKeZZa het mooie van dit topic is IMO juist, dat dat wel applaus oogst. Blijven delen en vooral blijven lopen
En mijn langzame loopjes worden versleten als; dat kan oma met de rollator ook. Maar ik zie progressie en ben er zeker niet ontevreden over. Het was echter meer een kanttekening bij al het hardloopgeweld dat ik hier soms langs zie komen, niet dat mensen er daadwerkelijk vervelend over doen.
Ook voor de zwaargewichten een heel erg fijne schoen. Ik (95kg en dalende eindelijk!) loop er mijn lange duurloopjes op, maar gebruik ze af en toe ook voor sneller werk. Lekker licht schoentje met genoeg demping en daarnaast zeer goed geprijsd.:
Naar aanleiding van de positieve geluiden hier over de Adidas EVO SL me voorgenomen om die na mijn vakantie ook te bestellen. Na wat zoeken i.c.m. ChatGPT vertelt hij me dat dat een aardige keuze is, maar misschien niet het beste voor mijn profiel. Ik ben namelijk wat zwaar voor een hardloper (88 kilo, onderweg richting 85 of minder
Ik zoek gewoon een fijne schoen om op te lopen, verwacht geen wonderen (al is een 'snelle' schoen natuurlijk altijd mooi meegenomen
Noxgear tracer2 + lamp.. en dan even via een VPN bestellen bij de amerikaanse site, want de europese importeur doet niet aan aanbiedingen, terwijl de amerikaanse site er meestal mee strooit (soms wel 50% korting, waardoor je een eventuele importheffing er ook makkelijk uithaalt). (althans, dat was 2 jaar terug toen ik hem bestelde zo)
prettig geprijst is natuurlijk relatief
en veiligheid is ook wat waard
[ Voor 9% gewijzigd door Wyke op 22-08-2025 15:03 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/238912/crop64a6afe025bc1.jpg?f=community)
De hoger genoemde Noxgear tracer 2 is schitterend, die heb ik mijn vrouw cadeau gedaan maar ik gebruik die meestal
Zelf heb ik deze Kiprun borstlamp en ook wel tevreden van: https://www.decathlon.be/...ium=cpc&utm_source=google
Bij mijn kantoor gaan mensen met de lift naar de eerste etage. Vertel hen dat je drie keer per week hardloopt en herzie dan je bericht:
[...]
Ik bedoelde ook niet letterlijk een gebrek aan duimpjes hoor, maar meer dat er hier mensen zijn die dat als een simpel loopje beschouwen terwijl ik helemaal kapot ga op zo'n loopje
. Duimpjes zal je van deze mensen overigens ook niet ontvangen, maar dat komt eerder door onbegrip.
:strip_exif()/u/47330/ava.gif?f=community)
Dat zijn de beste cadeau’s. Zo heb ik mijn partner ooit een bonen koffiezet machine gegeven maar ik drink veruit de meeste koffie:
[...]
De hoger genoemde Noxgear tracer 2 is schitterend, die heb ik mijn vrouw cadeau gedaan maar ik gebruik die meestal
Zelf heb ik deze Kiprun borstlamp en ook wel tevreden van: https://www.decathlon.be/...ium=cpc&utm_source=google
Overigens gebruikt ze mijn tracer360 (aka kerstboom) denk ik net iets vaker dan ik dat doe.
[ Voor 5% gewijzigd door Shinji op 23-08-2025 09:20 ]
/u/60857/crop5f97f267a1b2b_cropped.png?f=community)
Ik heb enkele weken geleden een vraag gesteld over hardloopbroekjes met een achterzak groot genoeg voor een smartphone, dank voor de reacties.
Ik was van plan de Nike stride te kopen die iemand voorstelde, maar op reis in Noorwegen kwam ik bij een winkel waar ze Saysky verkochten, en daar een 2 in 1 Pace short gekocht. Achterzak groot genoeg voor GSM en dus toch maar gekocht omdat mijn 2 huidige loopshorts bijna versleten zijn. Niet echt een koopje want ik heb er 90 euro voor betaald (1000 Noorse kronen) terwijl het bij ons 80 euro kost en bij All4running momenteel zelfs aan 64 € te vinden is
Ik had wel gezegd geen 2 in 1 short te willen, maar wie is er altijd consequent ?
Aangezien ik een waardebon heb voor 50€ bij Decathlon ga ik binnenkort daar eens kijken voor een tweede loopbroekje met plaats achterin voor een GSM.
Ik was van plan de Nike stride te kopen die iemand voorstelde, maar op reis in Noorwegen kwam ik bij een winkel waar ze Saysky verkochten, en daar een 2 in 1 Pace short gekocht. Achterzak groot genoeg voor GSM en dus toch maar gekocht omdat mijn 2 huidige loopshorts bijna versleten zijn. Niet echt een koopje want ik heb er 90 euro voor betaald (1000 Noorse kronen) terwijl het bij ons 80 euro kost en bij All4running momenteel zelfs aan 64 € te vinden is
Ik had wel gezegd geen 2 in 1 short te willen, maar wie is er altijd consequent ?
Aangezien ik een waardebon heb voor 50€ bij Decathlon ga ik binnenkort daar eens kijken voor een tweede loopbroekje met plaats achterin voor een GSM.
:strip_icc():strip_exif()/u/131433/dokterbob1.jpg?f=community)
Na een heerlijke lange zomervakantie (ben dit niet gewend bij werken in de zorg, maar vanaf dit jaar in het onderwijs werkzaam, dus 5 weken vakantie) waarin ik veel gewandeld heb weer tijd voor een update.
Eerst de Nijmeegse 4daagse met dochter gewandeld, daarna veel gewandeld in noord Italië. Omdat ik ook wou trailrunnen daar heb ik een setje poles aangeschaft, waar ik ook met de wandelingen veel plezier aan gehad heb. Tijdens de trailrun en wandelingen in Italië heb ik die poles makkelijk in een Salomon belt kunnen hangen; aan m'n trailvest vond ik wat onhandiger met iedere keer er op en er af halen.
Eenmaal terug weer de voorbereidingen voor marathon Eindhoven opgepakt, ofwel afstanden maken en snelheid erin brengen. Heb voor de marathon nu geen doel, gewoon lekker lopen en misschien iemand pacen van onze loopgroep. Ook mrs Cyclo is weer aan het hardlopen begonnen na verplicht paar maanden rust; gisteren besloot zij op het laatste moment toch mee te doen aan de eerste run van de jaarlijkse lokale Runcompetitie. Ja, dan vind ik het ook wel leuk om mee te doen. Maar eigenlijk stond er een lange run van 32km op de planning. Dus plannen gemaakt: voor de snelheid meedoen aan de 5km, daarna trailrun naar huis van ongeveer 26km. Zo kom ik wel aan de km's.
Start en finish van de Kermisloop in Siebengewald opgezocht, na-inschrijving daar geregeld en op naar de start tussen de geuren van oliebollen en bier door onder begeleiding van de stampende muziek van de kermis. Vlak na de start bleef een mede-loper die ik al langer ken vlak voor me lopen en liet mij merken dat hij me wel wou pacen; eigenlijk had ik geen plan of doel, behalve gezellig meelopen met Mrs Cyclo. Maar toch maar flink aangezet en blijven gaan nu ik dit aanbod kreeg, en ik zag de eerste km's allemaal onder de 4:00min/km gaan. Wel erg vroeg in seizoen om zo snel te gaan, vond ik. Maar toch doorgezet. In de 5e km voelde ik dat het echt op de limiet was en zag ik mijn tempo zakken. Maar toch gefinished in 19min38, mijn allereerste 5km onder (de voor mij) magische 20minuten grens.
Ontzettend trots dat ik nu in 1 klap van 20:02 naar 19:38 gegaan ben... hoe ouder hoe sneller.
Daarna wel veel pijn in de kuiten gehad, die trailrun ging ik echt niet meer doen... dacht ik. Maar na een beetje uitlopen, veel drinken en wat zout en zoet eten, was de pijn voorbij. Is dat voor het eerste dat ik verzuring gevoeld heb? Kan best.... Kan ook zijn doordat ik op nieuwe schoenen (vorige week eerste keer aan gehad) gelopen heb. Heb nu als dagelijkse trainingschoen de Adidas adistar Beyond aangeschaft (ik ben hak-lander én zoek enige stabiliteit in een schoen).
Hierna heerlijk naar huis gelopen nadat Mrs Cyclo mij, samen met een ander lid van loopgroep, afgezet had bij een mooi stuk bos. Eenmaal thuis de dag afgesloten met een grote verse pizza
Eerst de Nijmeegse 4daagse met dochter gewandeld, daarna veel gewandeld in noord Italië. Omdat ik ook wou trailrunnen daar heb ik een setje poles aangeschaft, waar ik ook met de wandelingen veel plezier aan gehad heb. Tijdens de trailrun en wandelingen in Italië heb ik die poles makkelijk in een Salomon belt kunnen hangen; aan m'n trailvest vond ik wat onhandiger met iedere keer er op en er af halen.
Eenmaal terug weer de voorbereidingen voor marathon Eindhoven opgepakt, ofwel afstanden maken en snelheid erin brengen. Heb voor de marathon nu geen doel, gewoon lekker lopen en misschien iemand pacen van onze loopgroep. Ook mrs Cyclo is weer aan het hardlopen begonnen na verplicht paar maanden rust; gisteren besloot zij op het laatste moment toch mee te doen aan de eerste run van de jaarlijkse lokale Runcompetitie. Ja, dan vind ik het ook wel leuk om mee te doen. Maar eigenlijk stond er een lange run van 32km op de planning. Dus plannen gemaakt: voor de snelheid meedoen aan de 5km, daarna trailrun naar huis van ongeveer 26km. Zo kom ik wel aan de km's.
Start en finish van de Kermisloop in Siebengewald opgezocht, na-inschrijving daar geregeld en op naar de start tussen de geuren van oliebollen en bier door onder begeleiding van de stampende muziek van de kermis. Vlak na de start bleef een mede-loper die ik al langer ken vlak voor me lopen en liet mij merken dat hij me wel wou pacen; eigenlijk had ik geen plan of doel, behalve gezellig meelopen met Mrs Cyclo. Maar toch maar flink aangezet en blijven gaan nu ik dit aanbod kreeg, en ik zag de eerste km's allemaal onder de 4:00min/km gaan. Wel erg vroeg in seizoen om zo snel te gaan, vond ik. Maar toch doorgezet. In de 5e km voelde ik dat het echt op de limiet was en zag ik mijn tempo zakken. Maar toch gefinished in 19min38, mijn allereerste 5km onder (de voor mij) magische 20minuten grens.
Ontzettend trots dat ik nu in 1 klap van 20:02 naar 19:38 gegaan ben... hoe ouder hoe sneller.
Daarna wel veel pijn in de kuiten gehad, die trailrun ging ik echt niet meer doen... dacht ik. Maar na een beetje uitlopen, veel drinken en wat zout en zoet eten, was de pijn voorbij. Is dat voor het eerste dat ik verzuring gevoeld heb? Kan best.... Kan ook zijn doordat ik op nieuwe schoenen (vorige week eerste keer aan gehad) gelopen heb. Heb nu als dagelijkse trainingschoen de Adidas adistar Beyond aangeschaft (ik ben hak-lander én zoek enige stabiliteit in een schoen).
Hierna heerlijk naar huis gelopen nadat Mrs Cyclo mij, samen met een ander lid van loopgroep, afgezet had bij een mooi stuk bos. Eenmaal thuis de dag afgesloten met een grote verse pizza
| medic with nerdskillz | Pixel 9 Pro | Pixel 5 (hardloop/backup) | glFTPd addict | AM4 RTX3080 | Nvidia SHIELD Pro 2019 |
Vanmorgen stond een poging om een halve marathon te lopen op het programma!
Ik had nog geen halve marathon eerder gelopen maar vond het wel tof om dat als doel te hebben in de zomer.
Afgelopen weken rond de 28-32 km per week gelopen en de langste duurloop was een 18km loop.
Vanmorgen om 5 uur mijn ontbijt gegeten, 2 broodjes vruchten hagel en 1 eierkoek en een uur voor de start nog wat sport drank. Om 8 uur ging ik van start.
Garmin gaf aan een halve marathon tijd van 1:47 aan en tijdens mijn sporttest werd een inschatting gedaan dat < 1:45 mogelijk moest zijn. Nu heb ik nog geen ervaring op deze afstand dus laten we maar van start gaan en zien waar het schip strand.
Qua omstandigheden was het een hele goede dag, geen wind rond de 14 graden en weinig zon en ik had een route uitgestippeld die aardig in de schaduw lag.
De eerste paar km’s waren onder de 5 min/km en het voelde allemaal niet heel best aan. Meeste voelde ik nog lichte hoofdpijn van de verkoudheid. Dan is 15 km nog een flink stuk maar de eerste 5 al gehad. Na 7 km een eerste gelletje en doorzetten naar de 10km. Die kwam ik door onder de 50 minuten wat een goed gevoel gaf en het gevoel bleef nog steeds hetzelfde, de benen bleven oké aanvoelen.
Wel was het nog even letten op de ademhaling, waar ik wel bewust rustig moest blijven ademen om een steek in mijn zij te voorkomen.
Na 11km het tweede gelletje en maar zien hoe lang ik onder de 5min/km kan blijven volhouden. Dat ging goed en het lukte me om dezelfde intensiteit te blijven geven en een goed tempo te blijven volhouden. Tot km 15/16 was het nog enigszins comfortabel, en daarna begon het zwaar te worden. Laatste gelletje innemen en had wat marge opgebouwd om te eindigen onder de 1:45.
Laatste km’s doorgekomen en km 19 was echt zwaar, en daarna was het er nog maar 1 en een stukje.
Halve marathon gelopen in 1:43:54 met gemiddeld 4:55 min/km! Zeer blij met het resultaat, er was een km boven de 5 en verder heel strak kunnen lopen.
Wel vet dat het plannetje zo uitpakte, solo lopen wel echt anders dan in een wedstrijd. Al kon ik nu precies na 21.1km stoppen.
Trots op de eerste onofficiële halve marathon en geeft motivatie om komende maanden lekker door te blijven trainen!
Ik had nog geen halve marathon eerder gelopen maar vond het wel tof om dat als doel te hebben in de zomer.
Afgelopen weken rond de 28-32 km per week gelopen en de langste duurloop was een 18km loop.
Vanmorgen om 5 uur mijn ontbijt gegeten, 2 broodjes vruchten hagel en 1 eierkoek en een uur voor de start nog wat sport drank. Om 8 uur ging ik van start.
Garmin gaf aan een halve marathon tijd van 1:47 aan en tijdens mijn sporttest werd een inschatting gedaan dat < 1:45 mogelijk moest zijn. Nu heb ik nog geen ervaring op deze afstand dus laten we maar van start gaan en zien waar het schip strand.
Qua omstandigheden was het een hele goede dag, geen wind rond de 14 graden en weinig zon en ik had een route uitgestippeld die aardig in de schaduw lag.
De eerste paar km’s waren onder de 5 min/km en het voelde allemaal niet heel best aan. Meeste voelde ik nog lichte hoofdpijn van de verkoudheid. Dan is 15 km nog een flink stuk maar de eerste 5 al gehad. Na 7 km een eerste gelletje en doorzetten naar de 10km. Die kwam ik door onder de 50 minuten wat een goed gevoel gaf en het gevoel bleef nog steeds hetzelfde, de benen bleven oké aanvoelen.
Wel was het nog even letten op de ademhaling, waar ik wel bewust rustig moest blijven ademen om een steek in mijn zij te voorkomen.
Na 11km het tweede gelletje en maar zien hoe lang ik onder de 5min/km kan blijven volhouden. Dat ging goed en het lukte me om dezelfde intensiteit te blijven geven en een goed tempo te blijven volhouden. Tot km 15/16 was het nog enigszins comfortabel, en daarna begon het zwaar te worden. Laatste gelletje innemen en had wat marge opgebouwd om te eindigen onder de 1:45.
Laatste km’s doorgekomen en km 19 was echt zwaar, en daarna was het er nog maar 1 en een stukje.
Halve marathon gelopen in 1:43:54 met gemiddeld 4:55 min/km! Zeer blij met het resultaat, er was een km boven de 5 en verder heel strak kunnen lopen.
Wel vet dat het plannetje zo uitpakte, solo lopen wel echt anders dan in een wedstrijd. Al kon ik nu precies na 21.1km stoppen
.Trots op de eerste onofficiële halve marathon en geeft motivatie om komende maanden lekker door te blijven trainen!
:strip_icc():strip_exif()/u/652037/crop5dc6dc6d99e01_cropped.jpeg?f=community)
Handig die discussies. Laatst al de Salomon Agile 2 trail vest gekocht aan de hand van de reacties hier. Ik had een paar dagen voor de halve marathon van Vlieland de Nike Stride gekocht. Niet perse voor een smartphone want die laat ik vrijwel altijd thuis, maar ik had überhaupt geen broekje met zakken. Bevalt mij goed. Niet online besteld wat een goede keuze was want kwam er tijdens het passen achter dat maat L fijner zat dan M.:
Ik heb enkele weken geleden een vraag gesteld over hardloopbroekjes met een achterzak groot genoeg voor een smartphone, dank voor de reacties.
Ik was van plan de Nike stride te kopen die iemand voorstelde, maar op reis in Noorwegen kwam ik bij een winkel waar ze Saysky verkochten, en daar een 2 in 1 Pace short gekocht. Achterzak groot genoeg voor GSM en dus toch maar gekocht omdat mijn 2 huidige loopshorts bijna versleten zijn. Niet echt een koopje want ik heb er 90 euro voor betaald (1000 Noorse kronen) terwijl het bij ons 80 euro kost en bij All4running momenteel zelfs aan 64 € te vinden is
Ik had wel gezegd geen 2 in 1 short te willen, maar wie is er altijd consequent ?
Aangezien ik een waardebon heb voor 50€ bij Decathlon ga ik binnenkort daar eens kijken voor een tweede loopbroekje met plaats achterin voor een GSM.
Waarschijnlijk bestel ik binnenkort de Noxgear tracer 2...
@maartend volgens mij deze of een soortgelijke. Niet perse een merk ofzo, maar wij vonden het handig dat je zelf kan opladen...
https://www.bol.com/nl/nl...ichting/9200000101801324/
Garmin Forerunner 265 |Samsung Galaxy S23 Polestar 2 MidYear 2026 Prime + B&W audio
Hier gaat het ook lekker met de marathon training. Vrij gemakkelijk 45 km gedaan deze week, vo2max een punt omhoog (naar 58), en de garmin prediction staat inmiddels op mijn "mega tevreden" doel van 3u20.
Komende week niet te gek doen, en komend weekend de eerste 30km op de planning. Bij de Strabrechtse heide trail
Komende week niet te gek doen, en komend weekend de eerste 30km op de planning. Bij de Strabrechtse heide trail
:strip_icc():strip_exif()/u/323810/Groot.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/1121403/crop5bda015c2ad0a_cropped.jpeg?f=community)
@cyclofosfamide gaaf dat je ook de Kermisloop hebt gelopen, had niet verwacht dat er nog andere Tweakers mee zouden doen! Gefeliciteerd met je mooie resultaat.
Ik vind het altijd leuk om de marathontraining op te breken met met wat kortere wedstrijdjes, die goed een reguliere Threshold of VO2-max training kunnen vervangen en waarbij de hersteltijd relatief kort is.
Zo liep ik afgelopen dinsdag een lokale 6km (of eigenlijk meer 5,7km) wedstrijd, die ik 2 jaar geleden ook al eens had gelopen. Het was warm, er stond veel wind en ik kwam vrij snel alleen te lopen, niet ideaal met de wind tegen in de polder. Toch evenaarde ik op 2 seconden na mijn tijd van 2 jaar geleden, die ik in veel betere omstandigheden had gelopen. Dat gaf vertrouwen dat het met de vorm wel goed zit.
Ik zat dit weekend bij schoonfamilie in Siebengewald, dus ik kon de Kermisloop op zaterdag natuurlijk niet aan me voorbij laten gaan. 2 rondjes door het dorp, voornamelijk asfalt en een klein stukje onverhard. Een redelijk snel parcours en de omstandigheden waren prima, dus ik besloot mijn 5km PR van 16:45 van 2 maanden terug aan te vallen. Het ging fantastisch en ik kon sub 3:20 pace goed vasthouden, iets wat nog nooit eerder lukte voor een volle 5km. Uiteindelijk finishte ik als derde in 16:42 met een gemiddeld tempo van 3:18 (mijn horloge mat 5,06km). Toch weer 3 seconden afgesnoept van m'n vorige beste tijd, die ik op een vermoedelijk iets te kort parcours had gelopen. Heerlijk om te zien dat de marathontraining z'n vruchten begint af te werpen, zonder echt specifieke 5km training te hebben gedaan.
De volgende dag (zondag) nog een 30km duurloop gedaan, wat eigenlijk best prima ging, als afsluiter van weer een 120km week.
Ik vind het altijd leuk om de marathontraining op te breken met met wat kortere wedstrijdjes, die goed een reguliere Threshold of VO2-max training kunnen vervangen en waarbij de hersteltijd relatief kort is.
Zo liep ik afgelopen dinsdag een lokale 6km (of eigenlijk meer 5,7km) wedstrijd, die ik 2 jaar geleden ook al eens had gelopen. Het was warm, er stond veel wind en ik kwam vrij snel alleen te lopen, niet ideaal met de wind tegen in de polder. Toch evenaarde ik op 2 seconden na mijn tijd van 2 jaar geleden, die ik in veel betere omstandigheden had gelopen. Dat gaf vertrouwen dat het met de vorm wel goed zit.
Ik zat dit weekend bij schoonfamilie in Siebengewald, dus ik kon de Kermisloop op zaterdag natuurlijk niet aan me voorbij laten gaan. 2 rondjes door het dorp, voornamelijk asfalt en een klein stukje onverhard. Een redelijk snel parcours en de omstandigheden waren prima, dus ik besloot mijn 5km PR van 16:45 van 2 maanden terug aan te vallen. Het ging fantastisch en ik kon sub 3:20 pace goed vasthouden, iets wat nog nooit eerder lukte voor een volle 5km. Uiteindelijk finishte ik als derde in 16:42 met een gemiddeld tempo van 3:18 (mijn horloge mat 5,06km). Toch weer 3 seconden afgesnoept van m'n vorige beste tijd, die ik op een vermoedelijk iets te kort parcours had gelopen. Heerlijk om te zien dat de marathontraining z'n vruchten begint af te werpen, zonder echt specifieke 5km training te hebben gedaan.
De volgende dag (zondag) nog een 30km duurloop gedaan, wat eigenlijk best prima ging, als afsluiter van weer een 120km week.
Op gevaar af in herhaling te vallen en als een zeur over te komen, maar ook hier weer bevestiging van mijn stokpaardje dat meer kilometers hardlopen het belangrijkste is. Mensen denken vaak dat ze allerlei ingewikkelde en keiharde intervallen moeten lopen om sneller te worden op een 5km, maar het voornaamste is consistent meer hardlopen.:
[~cyclofosfamide Een redelijk snel parcours en de omstandigheden waren prima, dus ik besloot mijn 5km PR van 16:45 van 2 maanden terug aan te vallen. Het ging fantastisch en ik kon sub 3:20 pace goed vasthouden, iets wat nog nooit eerder lukte voor een volle 5km. Uiteindelijk finishte ik als derde in 16:42 met een gemiddeld tempo van 3:18 (mijn horloge mat 5,06km). Toch weer 3 seconden afgesnoept van m'n vorige beste tijd, die ik op een vermoedelijk iets te kort parcours had gelopen. Heerlijk om te zien dat de marathontraining z'n vruchten begint af te werpen, zonder echt specifieke 5km training te hebben gedaan.
Naast crosstrainen zoals zwemmen en fietsen doe ik ook aan krachttraining. Die training is wel gericht op het hardlopen
Ik kijk graag naar de video's van Fredrik Zillen. Even wennen, maar zijn betoog is altijd goed onderbouwd en zijn video's zijn rond de 10 minuten.
Dit is zijn meest recente video. Een gesprek met de trainer van een atletiekclub die al jaren vrij is van blessures! Onderdeel van hun trainingen zijn slechts 4 vormen van krachttraining die allemaal voorbij komen.
YouTube: The Injury Free Running Club - intervju with the the award-winning h...
en ik doe aan yoga. Gewoon de yogasessies op mijn Garmin: meestal yoga voor fietsers, want die is korter dan yoga voor hardlopers.
[ Voor 6% gewijzigd door nogeeninlog op 25-08-2025 20:56 . Reden: toevoeging ]
/u/24332/garfield-icon-by-negotiator.png?f=community){kind=icon}
/u/34556/welles60x60.PNG?f=community)
Werken jullie ook nog? 
Zonder gekheid, goed dat je zoveel sportieve activiteiten kunt plannen in een week tijd! Hier 3x per week hardlopen maar dat is ook wel het maximale met werk en een gezin met 3 jonge kinderen.
Zonder gekheid, goed dat je zoveel sportieve activiteiten kunt plannen in een week tijd! Hier 3x per week hardlopen maar dat is ook wel het maximale met werk en een gezin met 3 jonge kinderen.
"Don't worry, about a thing, Cause every little thing is gonna be alright"
:strip_exif()/u/16879/brant.gif?f=community)
Hier 2 of 3x fietsen, 2x krachttraining en 1 of 2x hardlopen in de week.
Qua tijd is het inderdaad wel eens zoeken, fietsen doe ik 1x in de week naar het werk, dat kost me dan netto maar 1 uur voor 2,5 uur trainen door het vervangen van reistijd. Hardlopen doe ik 's ochtends met de hond ipv. het gewone rondje wandelen. Dus kost me ook bijna geen extra tijd. Hoewel ik me wel eens afvraag waar ik mee bezig ben als ik om 5 uur 's ochtends de deur uit stap. Zeker nu het weer donker wordt.
Andere keer hardlopen is vaak samen met mijn dochter, dus dat is ook quality time.
:strip_exif()/f/image/0xDEj4dxyS5wB7Z8WO8FKNqh.jpg?f=fotoalbum_large)
Qua tijd is het inderdaad wel eens zoeken, fietsen doe ik 1x in de week naar het werk, dat kost me dan netto maar 1 uur voor 2,5 uur trainen door het vervangen van reistijd. Hardlopen doe ik 's ochtends met de hond ipv. het gewone rondje wandelen. Dus kost me ook bijna geen extra tijd. Hoewel ik me wel eens afvraag waar ik mee bezig ben als ik om 5 uur 's ochtends de deur uit stap. Zeker nu het weer donker wordt.
Andere keer hardlopen is vaak samen met mijn dochter, dus dat is ook quality time.
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/0xDEj4dxyS5wB7Z8WO8FKNqh.jpg?f=user_large)
[ Voor 24% gewijzigd door blitzkrieg op 26-08-2025 07:40 ]
Well, I ain't really drowning 'cause I see the beach from here
Beetje hetzelfde verhaal hier, woon-werk is een goeie hulp om je trainingsuurtjes op de fiets te krijgen
Heerlijk juist om zo vroeg te lopen, en altijd leuk om de 'I am the night' te halen bij Garmin
Drie jonge kinderen is een prima alternatief voor kracht training is mijn ervaring. Ik til ze alledrie naar hun slaapkamer twee trappen op als training:
Werken jullie ook nog?
Zonder gekheid, goed dat je zoveel sportieve activiteiten kunt plannen in een week tijd! Hier 3x per week hardlopen maar dat is ook wel het maximale met werk en een gezin met 3 jonge kinderen.
en als ze wat ouder zijn een beetje stoeien, in de lucht gooien en weer opvangen:
[...]
Drie jonge kinderen is een prima alternatief voor kracht training is mijn ervaring. Ik til ze alledrie naar hun slaapkamer twee trappen op als training
. Is gewoon een workout!
flipm0de ! flipm0de is the greatest!!!!!!!!
Volgens mij is dat het paadje tussen de heide en Wapserveen…:
Hier 2 of 3x fietsen, 2x krachttraining en 1 of 2x hardlopen in de week.
Qua tijd is het inderdaad wel eens zoeken, fietsen doe ik 1x in de week naar het werk, dat kost me dan netto maar 1 uur voor 2,5 uur trainen door het vervangen van reistijd. Hardlopen doe ik 's ochtends met de hond ipv. het gewone rondje wandelen. Dus kost me ook bijna geen extra tijd. Hoewel ik me wel eens afvraag waar ik mee bezig ben als ik om 5 uur 's ochtends de deur uit stap. Zeker nu het weer donker wordt.
Andere keer hardlopen is vaak samen met mijn dochter, dus dat is ook quality time.
[Afbeelding]
Afgelopen week nog langs gefietst en vlak voor de Studentenkampweg lag er een adder op het pad. Prachtig is het daar weer op het moment met de bloeiende heide!:
[...]
Klopt. Jij mag niet weer raden.
Ja, de adders moet je wel voor opletten, die zitten er genoeg. Kom ze regelmatig tegen.
Het is inderdaad prachtig, zeker nu. Ben erg blij met mijn achtertuin.
Well, I ain't really drowning 'cause I see the beach from here
Inmiddels zijn we een maandje verder en heb ik beter gelet op timing van eten en drinken, maar ook de trainingsopbouw wat afgevlakt / steady gehouden. Bovenstaand euvel heeft zich nog een keer voorgedaan, maar de laatste 3 weken gaat het goed.:
Vandaag een wat persoonlijker verhaal en wat tegenslag.
Gisteren een nieuwe 5km all-out gelopen om te kijken wat de verbetering is. Ik ging weg op 4min/km en het idee was richting het einde iets te versnellen om zo net onder de 20min uit te komen. Helaas kreeg ik na 1,6km last van een hartritmestoornis. Iets waar ik tijdens mijn wielren verleden ook last van heb gehad en ook medisch voor ben onderzocht. Destijds gebeurde dit eigenlijk steeds vaker bij wedstrijden en dit heeft mij er mede toe doen besluiten om te stoppen met deze fantastische sport. Het had immers geen zin om continu gelost te worden doordat je je benen een tijdje stil moet houden vanwege een hartritmestoornis (dit was destijds het advies van het ziekenhuis).
Enfin, vandaag goed gegeten, beter gedronken, later op de dag gegaan en nieuwe poging. Eerste paar km gecontroleerd 4min/km. De vierde km was iets langzamer en besloot in de vijfde km nog wat te versnellen en toen plots om 4,3km overkomt me hetzelfde als gisteren.
Ik moet deze tegenslag nu gaan verwerken en ik weet nog niet zo goed wat voor gevolgen dit gaat hebben voor duursport in de toekomst. In het verleden ben ik hiervoor ook meermaals bij een arts geweest en altijd hetzelfde verhaal: een onschuldige hartritmestoornis als deze binnen een minuut weer naar normaal ritme zakt is er niks aan de hand. Opzich terecht, maar het remt mij dus wel in het sporten
De voorbereiding van de halve marathon zijn ook in volle gang. Ik probeer de long runs nu om de week af te wisselen. Ene week duurloop, andere week met tempo blokken erin. In de week van de duurloop in het weekend doe ik vaak twee kwalitatieve trainingen doordeweeks. In de week van de tempoblokken in het weekend vaak één kwalitatief, en één of twee rustige. Het weekvolume zit nu rond de 40km en daar ben ik best wel blij mee, omdat ik pas in april ben begonnen. Tot nu toe verder ook geen benoemenswaardige pijntjes. Als ik gedwongen zou worden om iets te zeggen dan is het waarschijnlijk de bekende pijntjes rondom het scheenbeen. Maar ook dat trekt eigenlijk altijd snel weer weg.
Qua VO2max blokken ben ik in de afgelopen weken niet erg veel vooruit gegaan. Die blijven een beetje rond de 3min50/km hangen. Wat ook logisch is, ik heb vooral gefocust op duur en tempoblokken de laatste 4 weken. Ik heb afgelopen 2 weken een run gedaan van 90min en dat gaat ook allemaal prima. De oplopende hartslag wat ik eerder beschreef is ook niet echt meer van toepassing. Duurlopen blijven gecontroleerd rond de 140bpm en vorige week heb ik daarbij ook nog 3 tempoblokken van 12 minuten aan 4min15/km gedaan en dat is gevoelsmatig net iets onder mijn drempel.
Het plan is om de komende weken te proberen om deze tempoblokken uit te bouwen naar 3x20min / 2x30min @ 4min15 in een duurloop van ongeveer 2 uur. Ik denk dat ik dan, ondanks de ontmoedigingen van kenners in dit topic, ik toch ga proberen om voor die 1u30 halve marathon te gaan. Ik ga me daar zeker niet aan vast bijten mocht het tegenvallen op de dag zelf, want het moet bovenal een plezierige ervaring zijn, maar vertrekken op 4min15 zal nooit erg veel kwaad kunnen. Eerst ook maar eens kijken hoe het komende weken gaat, want van 3x12min naar 3x20min is natuurlijk nog wel een serieuze stap! Maar er is ook nog 7 weken te gaan.
Tot slot heb ik ook een setje vaporfly's aangeschaft om op de wedstrijddag mee te gaan lopen. Ik ga hier aankomend weekend ook alvast op trainen. Ben erg benieuwd wat de ervaring hiermee gaat zijn.
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/eMQl9ndrWafUkAp6a3BllZJb.jpg?f=user_large)
Vandaag de 10km van Abcoude gelopen. Stond nog behoorlijk wat wind en zondag nog 23km gerend. Voor mij geen optimale omstandigheden 🙈😅
:strip_exif()/f/image/YiYUkIa3nggFu4pnEPGOQxkn.jpg?f=fotoalbum_large)
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/YiYUkIa3nggFu4pnEPGOQxkn.jpg?f=user_large)
/u/423584/crop5c88d10d9a7b0_cropped.png?f=community)
Is er al iemand aan het sparen voor de Adidas Adizero Evo Prime X die in November wordt gelanceerd?
Stackhoogte 50mm.....Misschien in de tussentijd alvast oefenen op hoge hakken
(Oh en je kan er er heel lang heel hard mee, zo te zien: https://www.runnersworld....-sibusiso-kubheka-adidas/)
Stackhoogte 50mm.....Misschien in de tussentijd alvast oefenen op hoge hakken
(Oh en je kan er er heel lang heel hard mee, zo te zien: https://www.runnersworld....-sibusiso-kubheka-adidas/)
[ Voor 0% gewijzigd door TheOmen op 27-08-2025 09:07 . Reden: typo ]
Running is nothing more than a series of arguments between the part of your brain that wants to stop and the part that wants to keep going.
:strip_exif()/u/244305/crop595f67ed70036_cropped.gif?f=community)
Potdomme, wat een lelijk model met die hoge zool.:
Is er al iemand aan het sparen voor de Adidas Adizero Evo Prime X die in November wordt gelanceerd?
[Afbeelding]
Stackhoogte 50mm.....Misschien in de tussentijd alvast oefenen op hoge hakken
(Oh en je kan er er heel lang heel hard mee, zo te zien: https://www.runnersworld....-sibusiso-kubheka-adidas/)
Maaruh, om maar meteen de clickbait-titel onderuit te halen:
mijn plannnig
side-info: ik werk fulltime, om half 7 gaat de wekker, heb een gezin met 2 pubers en daarnaast nog wat freelance opdrachten, die momenteel even nagenoeg stil liggen ivm. marathontraining. Om 18 uur thuis, ik kook altijd, dus dat kost wat extra tijd, improvisatie en creativiteit.. maar zorg altijd voor goede gerechten, behalve op zondag (friet). Gemiddeld ga ik pas om een uur of 12 naar bed.
maandagavond na het eten (tussen half acht en 20 uur) naar de sportschool (hardlopend): 1u (kwartier heen, kwartier terug, half uur krachttraining).
dinsdagmiddag werk ik thuis, dat scheelt reistijd en kan ik eerder beginnen met koken. Dan baantraining om 19 uur. Om half 10 thuis.
woensdagavond na het eten (tussen half acht en 20 uur) naar de sportschool (hardlopend): 1u.
donderdag na het eten (tussen half acht en 20 uur) duurloop van 1-1,5 uur.
vrijdagavond vrij
zaterdagochtend om 'n uur of 9 (ik slaap graag uit) bostraining of duurloop: 1 tot 1,5uur, en meegaan in de waan van gezin en dag.
zondagochtend 6 uur op voor de lange duurloop.. 10 uur thuis en meegaan in de waan van gezin en dag.
Bij elkaar kom ik uit op gemiddeld 8 tot 10 uur in 6 dagen per week sporten. Deze strakke planning geeft genoeg ruimte voor gezin. Ik probeer zoveel mogelijk buiten de waan van gezin te sporten, en we hebben zo onze "heilige" momenten (bijwonen sport kinderen, we eten altijd samen, etc). Soms, bij een wedstrijd ofzo, is het even schipperen.
Ja, sociaal gaat alles naar gort.. daar heb ik totaal geen tijd voor
En owee als er iets tussen dreigt te komen, dan raak ik enigzins in paniek
zoals afgelopen week.. steigers moeten op- en afbouwen voor de schilders, die ons huis kwamen doen. Heb toen een halve dag vrij genomen, om toch geen training te hoeven skippen
:strip_icc():strip_exif()/u/176760/crop55ec885db19b4_cropped.jpeg?f=community)
Ik heb ooit een oudere Prime X gehad, ook meer dan 4 cm zool. Fantastische demping. Letterlijk het gevoel alsof je op een groot blok schuim liep. De eerste halve minuut voelde het heel wankel, nadien ging het wel. Na meer dan 100 km in de schoenen kwam ik erachter dat ik na hardlopen in deze schoenen telkens pijn had in de kuiten, wschl vanwege onbewuste correcties. Dus toen heb ik ze verkocht. Ik heb een collega die er wel tevreden over was en er zelfs een marathon in gelopen heeft.:
Is er al iemand aan het sparen voor de Adidas Adizero Evo Prime X die in November wordt gelanceerd?
[Afbeelding]
Stackhoogte 50mm.....Misschien in de tussentijd alvast oefenen op hoge hakken
Gisteren na tip hier op het forum deze schoonheden in het blauw gekocht:
https://all4running.be/adidas-adistar-beyond-heren-jr0278