:strip_icc():strip_exif()/u/87661/crop5f4369750146c_cropped.jpeg?f=community)
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/taKetE2VPGWYvwwA2oOlAmAS.jpg?f=user_large)
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/B7zkm3yjFxQ9Iu2VWpkjTc0f.jpg?f=user_large)
:strip_exif()/u/244305/crop595f67ed70036_cropped.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/188423/crop67c5f1a423917_cropped.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/423584/crop68bfd3f03c7d2_cropped.jpg?f=community)
Running is nothing more than a series of arguments between the part of your brain that wants to stop and the part that wants to keep going.
Running is nothing more than a series of arguments between the part of your brain that wants to stop and the part that wants to keep going.
:strip_icc():strip_exif()/u/13896/crop5dbbed904a73d_cropped.jpeg?f=community)
Tja, ik mag het hier misschien niet zeggen, maar als je feedback en dynamiek wil, dan zou je zelfs een AI oplossing zoals ChatGPT kunnen gebruiken 
:strip_icc():strip_exif()/u/32421/toekan.jpg?f=community)
Er zijn volgens mij 3 verschillende soorten Garmin Coaches, dat is mogelijk de reden van de verschillende opvattingen?
1 - Garmin Plan met een Coach met een dynamisch plan gebaseerd op een bepaalde coach (Greg, Amy or Jeff). Dit plan staat redelijk vast maar de workouts worden wel aangepast naar aanleiding van je prestaties.
2 - Garmin Run Coach, wat eigenlijk ook een Coach is, maar is eigenlijk een soort DSW op steriods met periodisatie en training fases. Deze is adaptief op basis van wat je doet, zoals bijvoorbeeld op basis van goed of slecht herstel, de intensiteit van je volgende workout aanpassen of een rustdag inplannen.
3 - Daily suggested workouts - Gewoon een advies voor algemene fitness verbetering zonder doel of periodisatie.
En volgens mij heb je dan ook nog een Self Guided plan..
Je ziet nu veel apps op de markt komen zoals REN en Koop AI wat eigenlijk allemaal dunne wrappers zijn op een AI model. Citeer de juiste boeken en kennis en je hebt je eigen coach op ChatGPT. Daar zijn genoeg YouTube videos over te vinden, hoe je dit eenvoudig opzet.
Ik dacht er initieel zelf aan om zoiets op te zetten, want de marge is lekker hoog op dit soort diensten, maar heb al 2 startups en een gezin met jonge kinderen
. Nu heb ik wat boeken gekocht en maak ik mijn schema zelf in Training Peaks, wat erg goed werkt.
1 - Garmin Plan met een Coach met een dynamisch plan gebaseerd op een bepaalde coach (Greg, Amy or Jeff). Dit plan staat redelijk vast maar de workouts worden wel aangepast naar aanleiding van je prestaties.
2 - Garmin Run Coach, wat eigenlijk ook een Coach is, maar is eigenlijk een soort DSW op steriods met periodisatie en training fases. Deze is adaptief op basis van wat je doet, zoals bijvoorbeeld op basis van goed of slecht herstel, de intensiteit van je volgende workout aanpassen of een rustdag inplannen.
3 - Daily suggested workouts - Gewoon een advies voor algemene fitness verbetering zonder doel of periodisatie.
En volgens mij heb je dan ook nog een Self Guided plan..
Je ziet nu veel apps op de markt komen zoals REN en Koop AI wat eigenlijk allemaal dunne wrappers zijn op een AI model. Citeer de juiste boeken en kennis en je hebt je eigen coach op ChatGPT. Daar zijn genoeg YouTube videos over te vinden, hoe je dit eenvoudig opzet.
Ik dacht er initieel zelf aan om zoiets op te zetten, want de marge is lekker hoog op dit soort diensten, maar heb al 2 startups en een gezin met jonge kinderen
. Nu heb ik wat boeken gekocht en maak ik mijn schema zelf in Training Peaks, wat erg goed werkt.
[ Voor 13% gewijzigd door Roet op 10-12-2025 12:59 ]
:strip_exif()/u/47330/ava.gif?f=community)
Daily suggestions kan je ook een doel voor instellen, dan bouwt die daar naar op inclusief fase aanduidingen.:
Er zijn volgens mij 3 verschillende soorten Garmin Coaches, dat is mogelijk de reden van de verschillende opvattingen?
1 - Garmin Plan met een Coach met een dynamisch plan gebaseerd op een bepaalde coach (Greg, Amy or Jeff). Dit plan staat redelijk vast maar de workouts worden wel aangepast naar aanleiding van je prestaties.
2 - Garmin Run Coach (wat eigenlijk ook een Coach is, maar is eigenlijk een soort DSW op steriods met periodisatie en training fases). Deze varieert meer op basis van wat je doet, zoals bijvoorbeeld op basis van goed of slecht herstel, de intensiteit van je volgende workout aanpassen.
3 - Daily suggested workouts - Gewoon een advies voor algemene fitness verbetering zonder doel of periodisatie.
En volgens mij heb je dan ook nog een Self Guided plan..
Je ziet nu veel apps op de markt komen zoals REN en Koop AI wat eigenlijk allemaal dunne wrappers zijn op een AI model. Citeer de juiste boeken en kennis en je hebt je eigen coach op ChatGPT. Daar zijn genoeg YouTube videos over te vinden, over hoe je dit eenvoudig opzet.
Ik dacht er initieel zelf aan om zoiets op te zetten, want de marge is lekker hoog op dit soort diensten, maar heb al 2 startups en een gezin met jonge kinderen
Volgens mij is dat als je een evenement in je calendar zet.
:strip_icc():strip_exif()/u/49518/IMG_93742.jpg?f=community)
Dat klopt. Als je een hoofddoel/evenement opgeeft dan geeft DSW (daily suggested workout) een (dynamisch) schema.
Dit heb ik onlangs geprobeerd. Het nadeel is dat je maar 2 rustdagen kunt opgeven. Dat betekend in principe 5 trainingsdagen.
Door 5 dagen te gaan trainen heb ik waarschijnlijk (mijn grote teen)spier overbelast.
Daarvoor liep ik 3 keer per week (met altijd een dag ertussen).
Ik ben zelf ook niet zo goed in overslaan als het apparaat of schema een training op geeft. Ik ga daarmee ook goed op apps of schema's waar ik trainingen kan afvinken.
[ Voor 12% gewijzigd door Burning_Tyre op 10-12-2025 12:47 ]
12xIQ7+ ZO (125) + 3xIQ7+ NW (310) +3xIQ7+ ZW (214) PVOutput
/u/127/chimera.png?f=community)
Als je trainingen niet doet past ie ook automatisch de volgende trainingen aan. Je kunt dus alsnog vaste dagen pakken om te trainen en de DSW van die dagen gebruiken. Het grootste nadeel vind ik wel dat je niet vooruit kunt kijken wat voor training je gaat krijgen.:
[...]
Dat klopt. Als je een hoofddoel/evenement opgeeft dan geeft DSW (daily suggested workout) een (dynamisch) schema.
Dit heb ik onlangs geprobeerd. Het nadeel is dat je maar 2 rustdagen kunt opgeven. Dat betekend in principe 5 trainingsdagen.
Door 5 dagen te gaan trainen heb ik waarschijnlijk (mijn grote teen)spier overbelast.
Daarvoor liep ik 3 keer per week (met altijd een dag ertussen).
Ik ben zelf ook niet zo goed in overslaan als het apparaat of schema een training op geeft. Ik ga daarmee ook goed op apps of schema's waar ik trainingen kan afvinken.
[removed]
Ik bepaal zelf mijn trainingen en dat gaat in detail op wekelijkse basis en in grote lijnen op de paar wedstrijden die ik per jaar loop. Daarbij hou ik ongeveer de verhouding 80/20 aan qua duurlopen en tempo training.
En per week kijk ik dan wat er in de gezins planning past en hoe ik me voel. Soms komt Garmin met een leuke workout suggestie en pak ik die mee.
Ik ben wel al >15 jaar aan het hardlopen en zeker in het begin schemas aangehouden en aantal dingen uitgeprobeerd (zoals het 14k schema), waardoor ik wel een goed idee heb wat voor mij werkt.
Mijn dagelijkse leven is te druk om echt een heel vast schema aan te houden, dus ik vind dit wel prima. Het kan vast sneller/beter, maar op deze manier kom ik er ook
En per week kijk ik dan wat er in de gezins planning past en hoe ik me voel. Soms komt Garmin met een leuke workout suggestie en pak ik die mee.
Ik ben wel al >15 jaar aan het hardlopen en zeker in het begin schemas aangehouden en aantal dingen uitgeprobeerd (zoals het 14k schema), waardoor ik wel een goed idee heb wat voor mij werkt.
Mijn dagelijkse leven is te druk om echt een heel vast schema aan te houden, dus ik vind dit wel prima. Het kan vast sneller/beter, maar op deze manier kom ik er ook
https://nos.nl/video/2593...etslampen-zo-moet-het-wel
we hebben het hier in het topic al eens over de felle fietslampen gehad. Ik ben blij dat er nu wat initiatieven ontstaan om te zorgen dat dit verbetert. Met name bij hardlopen (en wandelen), als je toch lager bij de grond bent dan als je zelf op de fiets zit, heb ik hier ontzettend veel last van. Ik ga in de winter dan ook bewust voor of na de "spits" lopen (ook omdat oversteken na de spits makkelijker "door rood" kan).
we hebben het hier in het topic al eens over de felle fietslampen gehad. Ik ben blij dat er nu wat initiatieven ontstaan om te zorgen dat dit verbetert. Met name bij hardlopen (en wandelen), als je toch lager bij de grond bent dan als je zelf op de fiets zit, heb ik hier ontzettend veel last van. Ik ga in de winter dan ook bewust voor of na de "spits" lopen (ook omdat oversteken na de spits makkelijker "door rood" kan
).
:strip_icc():strip_exif()/u/313945/1282927574N2556.jpg?f=community)
Ik ren zelf met een hoofdlamp (Petzl Nao RL) en richt die schuin naar beneden in de hoop dat ik daar niemand mee verblind. Borstlamp vind ik zelf niks, omdat het licht alle kanten op gaat en dat heel onrustig is voor mijn ogen. Hoofdlamp is heel stabiel licht met lopen. Altijd handig om te hebben, en een vereiste in het noodpakket toch 
[ Voor 11% gewijzigd door vinom op 10-12-2025 15:17 ]
Ik ook, beetje afhankelijk of de hond mee is of niet. Met hond heeft hij een lichtband om en aangezien hij een paar meter voor me loopt pak ik dan zelf een normaal verlicht vest. En als ie er niet bij is een borstlamp, maar dan op zijn laagste stand. Je hoeft ten slotte niet te weten wat er 20 meter voor je gebeurt
[removed]
Offtopic: Tesla's hebben adaptieve matrixlampen. Die moeten automatisch het deel wegfilteren uit het grootlicht waar een ander / tegenligger er last van kan hebben. Maar dan moet ie de ander dus wel kunnen detecteren! Mijn afdronk van rijden in zo'n auto is dat juist de hardlopers in donkere kleren zonder fatsoenlijke verlichting niet gespot worden. Die kijken dus vol in het tegenlicht, en dat heeft ook een goede kant want anders ziet de automobilist ze dus ook niet. Zorg dat je zelf genoeg verlichting hebt zodat de auto je kan spotten en dan gaat het grootlicht ook uit. Win Win
Vraagje, ik ben weer klaar, na m'n 10EM opbouw + wedstrijd klaar om het hardlopen weer serieus op te pakken met een volgend doel: 30km LSD zien vol te houden en ook zeker te kijken hoe m'n lichaam hier mee omgaat. Als dst lukt pak ik begin volgend jaar een 30km wedstrijd mee om daarna hopelijk door te stuiteren naar een marathon.
In Trenara dit ingesteld op 7 februari als te behalen datum. Kijk ik in de planning dan zie ik dat we leuke en pittige tempoloop en en intervallen bijzitten, dat geloof ik allemaal wel. Maar de weekend LSD gaat maar toch 17km terwijl ik m'n vorige schema ben gestopt bij 20km. Ik dacht eigenlijk de komende weken elke LSD run met 1km op te hogen tot 30km, startend vanaf 20km.
Is 17km als Max LSD afstand in een trainingschema niet veelste kort als 30km het doel is? Dat lijkt me eerder een Max voor een halve marathon... 🤔
Trenara zelf geeft als antwoord op m'n vraag:
:strip_exif()/f/image/OCvwMN8J9mZzJI3HynNgjoTF.jpg?f=fotoalbum_large)
In Trenara dit ingesteld op 7 februari als te behalen datum. Kijk ik in de planning dan zie ik dat we leuke en pittige tempoloop en en intervallen bijzitten, dat geloof ik allemaal wel. Maar de weekend LSD gaat maar toch 17km terwijl ik m'n vorige schema ben gestopt bij 20km. Ik dacht eigenlijk de komende weken elke LSD run met 1km op te hogen tot 30km, startend vanaf 20km.
Is 17km als Max LSD afstand in een trainingschema niet veelste kort als 30km het doel is? Dat lijkt me eerder een Max voor een halve marathon... 🤔
Trenara zelf geeft als antwoord op m'n vraag:
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/OCvwMN8J9mZzJI3HynNgjoTF.jpg?f=user_large)
[ Voor 9% gewijzigd door Juancho op 10-12-2025 20:55 ]
Garmin Forerunner 265 |Samsung Galaxy S23 Polestar 2 MidYear 2026 Prime + B&W audio
Let op:
"Hardlopen is voor de één een sport, voor de ander een reis". Iedereen is welkom, ook de minder geoefende loper
Voor vragen en discussie over sporthorloges kun je terecht in Het grote Sporthorloge met GPS topic.
Voor vragen en discussie over triathlon, kan men terecht in Het Triatlontopic - Deel 2.
Als aanvulling op de topics in deze reeks, zijn er Tweakers Hardlopen-groepen op Strava en Garmin Connect. Om toegang te krijgen:
1. Strava: Geef op Strava aan dat je lid wil worden van de groep (klik op Request to Join). Stuur je op Strava gebruikte naam in een DM op Tweakers aan de admins: Poekie en Calitomnication.
2. Garmin: Stuur in een DM op Tweakers met onderwerp Toegang Garmin je gebruikersnaam van het Garmin aan de admin: Calitomnication.
Ook jouw PR's doorgeven? Dat kan als je de sheet invult.
"Hardlopen is voor de één een sport, voor de ander een reis". Iedereen is welkom, ook de minder geoefende loper
Voor vragen en discussie over sporthorloges kun je terecht in Het grote Sporthorloge met GPS topic.
Voor vragen en discussie over triathlon, kan men terecht in Het Triatlontopic - Deel 2.
Als aanvulling op de topics in deze reeks, zijn er Tweakers Hardlopen-groepen op Strava en Garmin Connect. Om toegang te krijgen:
1. Strava: Geef op Strava aan dat je lid wil worden van de groep (klik op Request to Join). Stuur je op Strava gebruikte naam in een DM op Tweakers aan de admins: Poekie en Calitomnication.
2. Garmin: Stuur in een DM op Tweakers met onderwerp Toegang Garmin je gebruikersnaam van het Garmin aan de admin: Calitomnication.
Ook jouw PR's doorgeven? Dat kan als je de sheet invult.