Ik heb er goede ervaringen mee, 361 sponsort Jokic, de NBA ster van de laatste jaren. Dus geen kleine producent. Ik heb er zelf 5, 6 of misschien wel 7 paren van versleten. Werden mij na video-consult verkocht door voetmedisch centrum starshoe. Ben zelf geen extreme loper, 2 keer per week, rondje 10 en rondje 20km tussen de 5 en 6 min/km en praktisch altijd asfalt. Nu koop ik een ander merk bij een andere winkel (om de hoek). Ik vond het prima schoenen.Littlegupper schreef op zaterdag 6 december 2025 @ 11:44:
Zijn er mensen bekend met de 361 Centauri schoenen? Heb deze afgelopen keer bij de hardloopzaak gekocht na het uittesten van een aantal schoenen. Lopen fijn als daily trainer, genoeg demping en wikkelt goed af.
Nu wil ik een andere daily trainer om af te wisselen. Kom van de ASICS GT-4000 af, maar deze voelen echt als klompen in vergelijking met de 361.
Het is blijkbaar geen populaire schoen, maar blijkbaar wordt die vergeleken met de Saucony Triumph, Ride of Nike Air Zoom Pegasus.
Misschien zijn hier mensen met ervaring voor vergelijkbare schoenen, en anders is weer war schoenen uitproberen bij de hardloopwinkel ook een optie!
Nou al met al ging het wel met lopen ondanks niet-fitheid van de afgelopen dagen. Ik heb mijn eerste prijs behaald 
:strip_exif()/f/image/O1x0G3iudacWWxpHrZTBsUkR.jpg?f=fotoalbum_large)
Vandaag dus de 10k gelopen van Rundje Mill, hetgeen 2 rondjes van 5k is. Start en finish aan het einde van de straat waar ik woon. Ik ken en beloop alle paadjes wekelijks, maar voor €11 na-inschrijving te laagdrempelig om te skippen. En een mooie kans om de kortere PR's wat aan te scherpen en eens een andere tactiek te proberen. Want ik loop meestal voor mijn gevoel wat behoudend.
Dus vandaag ondanks kwakkelen maar all-in gegaan. Eerste km in 3.38 (dat was een PR
), en natuurlijk begonnen de benen na 2,5k al vol te lopen. Maar door gepusht, en met mezelf afgesproken "dan maar een goede 5k lopen en uit cruisen naar de finish".
Zo gezegd zo gedaan, zelfs nog even 10 seconden gewandeld na het 5k punt. Ik heb die hele eerste 5k ongeveer 10 bpm boven mijn drempel gelopen, was natuurlijk ook niet vol te houden zo. Wel PR gelopen, 19.26. Lekker. Maar hartslag wat laten zakken was wel nodig.
Ik liep inmiddels alleen want mijn groepje bleek maar 1 rondje te doen. Tempo weer opgepakt, HR kwam mooi op drempel uit bij 4.15 pace, en dat zo ongeveer doorgetrokken tot km9. Moet zeggen dat dat wel redelijk makkelijk ging, onderweg zelfs nog even gekeuveld met iemand die achterop kwam. De laatste km ging hij er weer vandoor, had ik dus een haas, dus die laatste km ging nog vrij rap in 3.54. Ik had inmiddels ook wel in de smiezen dat een 10k PR er nog in zat als ik rond de 4.10 bleef lopen, en dat gaf natuurlijk wel moraal!
Netto finish tijd was 40.14. Te kort parcours, dus met een rondje over de parkeerplaats er achteraan kwam mijn 10k tijd op 40.30. Helaas niet onder de 40 dus, maar het verval in dat 2e ronde was eigenlijk heel beperkt ondanks 'rustig' aan doen.
Ik had niet nagedacht over leeftijdscategorieën en wist dat er zeker 3 mensen voor me liepen. Dus ik naar huis gegaan. Kijk ik thuis op de uitslagen, bleek ik nog 3e in mijn categorie te zijn geworden haha. De eerste bokaal
Toch blij dat ik gegaan ben!
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/O1x0G3iudacWWxpHrZTBsUkR.jpg?f=user_large)
Vandaag dus de 10k gelopen van Rundje Mill, hetgeen 2 rondjes van 5k is. Start en finish aan het einde van de straat waar ik woon. Ik ken en beloop alle paadjes wekelijks, maar voor €11 na-inschrijving te laagdrempelig om te skippen. En een mooie kans om de kortere PR's wat aan te scherpen en eens een andere tactiek te proberen. Want ik loop meestal voor mijn gevoel wat behoudend.
Dus vandaag ondanks kwakkelen maar all-in gegaan. Eerste km in 3.38 (dat was een PR
), en natuurlijk begonnen de benen na 2,5k al vol te lopen. Maar door gepusht, en met mezelf afgesproken "dan maar een goede 5k lopen en uit cruisen naar de finish". Zo gezegd zo gedaan, zelfs nog even 10 seconden gewandeld na het 5k punt. Ik heb die hele eerste 5k ongeveer 10 bpm boven mijn drempel gelopen, was natuurlijk ook niet vol te houden zo. Wel PR gelopen, 19.26. Lekker. Maar hartslag wat laten zakken was wel nodig.
Ik liep inmiddels alleen want mijn groepje bleek maar 1 rondje te doen. Tempo weer opgepakt, HR kwam mooi op drempel uit bij 4.15 pace, en dat zo ongeveer doorgetrokken tot km9. Moet zeggen dat dat wel redelijk makkelijk ging, onderweg zelfs nog even gekeuveld met iemand die achterop kwam. De laatste km ging hij er weer vandoor, had ik dus een haas, dus die laatste km ging nog vrij rap in 3.54. Ik had inmiddels ook wel in de smiezen dat een 10k PR er nog in zat als ik rond de 4.10 bleef lopen, en dat gaf natuurlijk wel moraal!
Netto finish tijd was 40.14. Te kort parcours, dus met een rondje over de parkeerplaats er achteraan kwam mijn 10k tijd op 40.30. Helaas niet onder de 40 dus, maar het verval in dat 2e ronde was eigenlijk heel beperkt ondanks 'rustig' aan doen.
Ik had niet nagedacht over leeftijdscategorieën en wist dat er zeker 3 mensen voor me liepen. Dus ik naar huis gegaan. Kijk ik thuis op de uitslagen, bleek ik nog 3e in mijn categorie te zijn geworden haha. De eerste bokaal
Toch blij dat ik gegaan ben!
:strip_icc():strip_exif()/u/87661/crop5f4369750146c_cropped.jpeg?f=community)
Ja, goedkoop is twozeronine niet al denk ik dat er genoeg alternatieven zijn. Ik heb het basispakket, dit is wel te overzien en ik denk maar zo, een sportschool gaat ook wel richting dit bedrag en eerlijk gezegd moet je je ook afvragen wat voor begeleiding je krijgt.
Ik denk dat een atletiekvereniging geen slechte keus is, echter heb ik niet de flexibiliteit om 'altijd' op dezelfde dag of tijdstip te trainen.
Misschien goed om een lijstje te maken die soortgelijke diensten leveren.
- Twozeronine, Michel Butter/Guido Hartensveld €59-119-179/mdn
- Grete Koens €200/mdn
- MTFU van Niels Esmeijer, oa die pacer die je regelmatig in beeld ziet tijdens de grotere NL marathons €179/mdn
- Björn Koreman coaching vanaf €149 tot €269 per 4 weken
- Titus Fierkens coaching, kon even geen prijs vinden.
- Boostyourpace (van Ricardo StNicolaas, regionale subtopper regio Zeeland) €50-75/mdn
...en er zullen vast meer zijn
Dank hiervoor, leuk overzicht om mee te beginnen zoeken.:
[...]
Ja, goedkoop is twozeronine niet al denk ik dat er genoeg alternatieven zijn. Ik heb het basispakket, dit is wel te overzien en ik denk maar zo, een sportschool gaat ook wel richting dit bedrag en eerlijk gezegd moet je je ook afvragen wat voor begeleiding je krijgt.
Ik denk dat een atletiekvereniging geen slechte keus is, echter heb ik niet de flexibiliteit om 'altijd' op dezelfde dag of tijdstip te trainen.
Misschien goed om een lijstje te maken die soortgelijke diensten leveren.
- Twozeronine, Michel Butter/Guido Hartensveld €59-119-179/mdn
- Grete Koens €200/mdn
- MTFU van Niels Esmeijer, oa die pacer die je regelmatig in beeld ziet tijdens de grotere NL marathons €179/mdn
- Björn Koreman coaching vanaf €149 tot €269 per 4 weken
- Titus Fierkens coaching, kon even geen prijs vinden.
- Boostyourpace (van Ricardo StNicolaas, regionale subtopper regio Zeeland) €50-75/mdn
...en er zullen vast meer zijn
Jezus saves and takes half damage.
Mooi @Stefangrp, altijd leuk als er ook leeftijdscategorieën zijn, dat verhoogt de kans op een podium !
Nog aan het lijstje online coaching toe te voegen: Rob Veer.
Ik heb bijna 2 jaar online coaching bij hem gedaan.
De prijzen zijn 155 euro/12 weken voor begeleiding Zilver en 209 euro/12 weken voor begeleiding Goud.
Toen ik met hem begon was ik net begonnen met overschakelen van jarenlang 3x per week hardlopen naar 4x per week. Ik had dat al een paar keer geprobeerd, maar het mislukte telkens door overbelasting. Met de hulp van Rob is dat gelukt. Ik ging in die tijd geregeld naar de fysio, dat hielp ook.
Qua progressie ging ik onder Rob op de 10km van 39:58 naar 39:08, mijn marathon van 3:10 naar 3:03 (2 keer). Dat was allemaal live te volgen hier op het forum
Na 2 jaar begon ik het minder leuk te vinden om andermans schema te volgen; ik besefte dat ik vooral nog meer kilometers moest maken om sneller te worden.
Die aanpak loonde: 38:41 op de 10km en 2:59 op de marathon.
Nog aan het lijstje online coaching toe te voegen: Rob Veer.
Ik heb bijna 2 jaar online coaching bij hem gedaan.
De prijzen zijn 155 euro/12 weken voor begeleiding Zilver en 209 euro/12 weken voor begeleiding Goud.
Toen ik met hem begon was ik net begonnen met overschakelen van jarenlang 3x per week hardlopen naar 4x per week. Ik had dat al een paar keer geprobeerd, maar het mislukte telkens door overbelasting. Met de hulp van Rob is dat gelukt. Ik ging in die tijd geregeld naar de fysio, dat hielp ook.
Qua progressie ging ik onder Rob op de 10km van 39:58 naar 39:08, mijn marathon van 3:10 naar 3:03 (2 keer). Dat was allemaal live te volgen hier op het forum
Na 2 jaar begon ik het minder leuk te vinden om andermans schema te volgen; ik besefte dat ik vooral nog meer kilometers moest maken om sneller te worden.
Die aanpak loonde: 38:41 op de 10km en 2:59 op de marathon.
:strip_icc():strip_exif()/u/13896/crop5dbbed904a73d_cropped.jpeg?f=community)
Hehe Grete was nog met haar dames op ons intervalrondje aan het trainen toen de kampioenschappen in Omnisport Apeldoorn waren. Slecht voor de segmenten:
[...]
Ja, goedkoop is twozeronine niet al denk ik dat er genoeg alternatieven zijn. Ik heb het basispakket, dit is wel te overzien en ik denk maar zo, een sportschool gaat ook wel richting dit bedrag en eerlijk gezegd moet je je ook afvragen wat voor begeleiding je krijgt.
Ik denk dat een atletiekvereniging geen slechte keus is, echter heb ik niet de flexibiliteit om 'altijd' op dezelfde dag of tijdstip te trainen.
Misschien goed om een lijstje te maken die soortgelijke diensten leveren.
- Twozeronine, Michel Butter/Guido Hartensveld €59-119-179/mdn
- Grete Koens €200/mdn
- MTFU van Niels Esmeijer, oa die pacer die je regelmatig in beeld ziet tijdens de grotere NL marathons €179/mdn
- Björn Koreman coaching vanaf €149 tot €269 per 4 weken
- Titus Fierkens coaching, kon even geen prijs vinden.
- Boostyourpace (van Ricardo StNicolaas, regionale subtopper regio Zeeland) €50-75/mdn
...en er zullen vast meer zijn
Maar je hebt er idd genoeg. Hier in de buurt heb je Loop Expertisecentrum (Dennis Licht) en Running Movements (Gert-Jan Wassink).
Heel benieuwd hoe je de overbelasting bent tegen gegaan. Ik wil heel graag meer volume opbouwen. Maar hoe rustig ik ook de kilometers laat oplopen, de pezen in mijn voet beginnen altijd pijn te doen. Ben ook een enorme voorvoetloper.:
Mooi @Stefangrp, altijd leuk als er ook leeftijdscategorieën zijn, dat verhoogt de kans op een podium !
Nog aan het lijstje online coaching toe te voegen: Rob Veer.
Ik heb bijna 2 jaar online coaching bij hem gedaan.
De prijzen zijn 155 euro/12 weken voor begeleiding Zilver en 209 euro/12 weken voor begeleiding Goud.
Toen ik met hem begon was ik net begonnen met overschakelen van jarenlang 3x per week hardlopen naar 4x per week. Ik had dat al een paar keer geprobeerd, maar het mislukte telkens door overbelasting. Met de hulp van Rob is dat gelukt. Ik ging in die tijd geregeld naar de fysio, dat hielp ook.
Qua progressie ging ik onder Rob op de 10km van 39:58 naar 39:08, mijn marathon van 3:10 naar 3:03 (2 keer). Dat was allemaal live te volgen hier op het forum
Na 2 jaar begon ik het minder leuk te vinden om andermans schema te volgen; ik besefte dat ik vooral nog meer kilometers moest maken om sneller te worden.
Die aanpak loonde: 38:41 op de 10km en 2:59 op de marathon.
Jezus saves and takes half damage.
/u/24332/garfield-icon-by-negotiator.png?f=community){kind=icon}
Oprechte vraag, zorgen de hardloopschoenen met veel demping juist niet voor luie voeten? Als je met minder demping loopt, dan moet je dus zorgen dat je voeten dit compenseren.
Of is dat juist het voordeel van schoenen met (veel) demping?
Laatst bij een trail viel het me ook op dat heel veel mensen zelfs daar op trail schoenen met veel demping lopen, terwijl ik iig op de trails gewoon nog met originele trail schoenen loop met minimale demping.
Ik heb geen klachten aan mn voeten (en heb ook makkelijke voeten) dus ben ook niet van plan nu opeens (trail)schoenen met veel demping te kopen. Maar ben benieuwd of het juist nog andere voordelen brengt die ik nu mis
:strip_icc():strip_exif()/u/131433/dokterbob1.jpg?f=community)
Gefeliciteerd @Stefangrp ! Ook ik viel in de prijzen bij Rundje Mill, maar op de 5km. Vol goede moed aan de 10km begonnen, rustig aan op 4:05min/km weg gegaan. Maar mijn benen liepen niet vol, hartslag rees wel de pan uit met ~190/min. Dus na ongeveer 3km besloten toch maar de 5km te doen. Laatste 2km nog even iets aangezet en onder de 4:00min/km gekomen. Wat resulteerde in de 2e plek in de 50+ categorie, ondanks een heel matige tijd.
Eenmaal over de finish leek het wel alsof we een trail gelopen hadden, zo modderig was het parcours.
De marathon van afgelopen zondag was toch nog in m'n lijf aanwezig denk ik, dat zal die hoge hartslag geweest zijn.
Mrs Cyclo was deze keer de snelste op de 10km, dus een mooi 1-2tje
Strava: https://www.strava.com/activities/16665808718
| medic with nerdskillz | Pixel 9 Pro | Pixel 5 (hardloop/backup) | glFTPd addict | AM4 RTX3080 | Nvidia SHIELD Pro 2019 |
Verwijderd
Dat is een erg hoge hartslag voor iemand van 50+!:
[...]
Gefeliciteerd @Stefangrp ! Ook ik viel in de prijzen bij Rundje Mill, maar op de 5km. Vol goede moed aan de 10km begonnen, rustig aan op 4:05min/km weg gegaan. Maar mijn benen liepen niet vol, hartslag rees wel de pan uit met ~190/min. Dus na ongeveer 3km besloten toch maar de 5km te doen. Laatste 2km nog even iets aangezet en onder de 4:00min/km gekomen. Wat resulteerde in de 2e plek in de 50+ categorie, ondanks een heel matige tijd.
Eenmaal over de finish leek het wel alsof we een trail gelopen hadden, zo modderig was het parcours.
De marathon van afgelopen zondag was toch nog in m'n lijf aanwezig denk ik, dat zal die hoge hartslag geweest zijn.
Mrs Cyclo was deze keer de snelste op de 10km, dus een mooi 1-2tje
Strava: https://www.strava.com/activities/16665808718
het was een smerige bende ja. Scheen in de bossen beter te doen te zijn geweest. de trailers kwamen naar verluidt schoner terug dan wij:
[...]
Gefeliciteerd @Stefangrp ! Ook ik viel in de prijzen bij Rundje Mill, maar op de 5km. Vol goede moed aan de 10km begonnen, rustig aan op 4:05min/km weg gegaan. Maar mijn benen liepen niet vol, hartslag rees wel de pan uit met ~190/min. Dus na ongeveer 3km besloten toch maar de 5km te doen. Laatste 2km nog even iets aangezet en onder de 4:00min/km gekomen. Wat resulteerde in de 2e plek in de 50+ categorie, ondanks een heel matige tijd.
Eenmaal over de finish leek het wel alsof we een trail gelopen hadden, zo modderig was het parcours.
De marathon van afgelopen zondag was toch nog in m'n lijf aanwezig denk ik, dat zal die hoge hartslag geweest zijn.
Mrs Cyclo was deze keer de snelste op de 10km, dus een mooi 1-2tje
Strava: https://www.strava.com/activities/16665808718
Gefeliciteerd met jullie 1-2!
Wilbertoord 21 dec ook op de planning? ik ga daar weer de 10 proberen denk ik. Eens zien of fatsoenlijk pacen + niet ziek + droog parcours + minder wind dan wel leidt tot sub40
| medic with nerdskillz | Pixel 9 Pro | Pixel 5 (hardloop/backup) | glFTPd addict | AM4 RTX3080 | Nvidia SHIELD Pro 2019 |
:strip_icc():strip_exif()/u/313945/1282927574N2556.jpg?f=community)
:strip_exif()/u/36176/44.gif?f=community)
Na de marathon van afgelopen zondag voelde de benen toch weer fris, dus vandaag de Voorne Duin Trail gelopen. Iets langer dan een normale marathon en een stuk zwaarder doordat alles door de natuur ging, zonder bestrating.
44.7 kilometer in 4 uur 37 minuten. Was een flinke tocht door het natte zand, modderpaadjes, bospaden met glibberige bladeren, en op het einde nog ondergelopen paden waar je tot de enkels nat ging.
Toch heerlijk weer genoten dat dit kan. En net voor de grootste regenbui binnen. Had in mijn rugzak regenjack en schone sokken zitten, beide niet hoeven gebruiken tijdens de tocht.
Schoenen: Hoka Rocket X Trail.
44.7 kilometer in 4 uur 37 minuten. Was een flinke tocht door het natte zand, modderpaadjes, bospaden met glibberige bladeren, en op het einde nog ondergelopen paden waar je tot de enkels nat ging.
Toch heerlijk weer genoten dat dit kan. En net voor de grootste regenbui binnen. Had in mijn rugzak regenjack en schone sokken zitten, beide niet hoeven gebruiken tijdens de tocht.
Schoenen: Hoka Rocket X Trail.
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/zA2PiPBqhYCrSWDgBlz0IBsG.jpg?f=user_large) | :no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/eHHgoTodtzHb7inRMUNabscd.jpg?f=user_large) | :no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/SR9qvAx4xkIDjw3vsXQcQe9F.jpg?f=user_large) |
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/GJOLY6CCfmSznHGCY23XSGls.jpg?f=user_large) | :no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/Wr5iYciXPyZwjn92ZnSgitRu.jpg?f=user_large) | :no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/nuCxu77xlsTOfXYAk0riVvHN.jpg?f=user_large) |
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/xoe8u2f7GNBuaSnUjFjMeXrD.jpg?f=user_large) |
Marathon loper in Tokyo, London, Rotterdam, Maria Alm, San Francisco, Berlin, Chicago, Amsterdam
Strava: https://www.strava.com/athletes/149347154
Dankje!
Onder de douche even aan het reflecteren. Moeilijkste momenten deze trailrun:
- er waren 3 verzorgingsstations met soep, cola, koek, winegums, etc. In totaal heb ik 10 minuten stilstand gehad bij die 3 stops, misschien gebruikelijk bij een trailrun maar ik merkte dat weer opstarten daarna lastig was. Spieren koelen af. Stops korter maken dus.
- ik had me ongevraagd aangesloten bij een groepje van 4 mannen die het moeilijk kregen rond kilometer 33. Er volgde toen 4 kilometers rennen-lopen-rennen-lopen en in plaats van daaraan mee te doen uit valse solidariteit had ik door moeten pakken. Ik merkte dat de resterende afstand een enorme drempel begon te worden en de benen alleen maar zwaarder voelen. Heb uiteindelijk een muziekje opgezet en ben sneller gaan lopen, niet meer hoeven wandelen. Vrij vlot daarna werd de route samengevoegd met de route van de wandelaars en dat was ook heerlijk motiverend om van groepje wandelaars naar het volgende groepje tempo te maken.
Marathon loper in Tokyo, London, Rotterdam, Maria Alm, San Francisco, Berlin, Chicago, Amsterdam
Strava: https://www.strava.com/athletes/149347154
/u/414219/crop5db07a4c03295.png?f=community)
Heerlijk die stops bij een trail, lekker ff slokje cola en wat winegums Ik sta ook meestal minuutje of 3 bij de post, maar blijft wel een beetje bewegen. Goed moment om wat extra energie binnen te krijgen.
Ik sta ook meestal minuutje of 3 bij de post, maar blijft wel een beetje bewegen. Goed moment om wat extra energie binnen te krijgen.
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/C18AFOIVMURtX3ls3GQTuAHV.jpg?f=user_large)
:strip_icc():strip_exif()/u/329786/20110820161751Vault_Boy_Dock_Icon_by_oloff3.jpg?f=community){kind=icon}
Je hoeft enkel in je aanmelding non binaire te zijn, niet in je paspoort.:
[...]
Je krijgt dankzij Trump waarsch dan weer geen visum he maargoed
Die BQ tijden zijn echt scherp voor mannen.
Het zal wel dan denk ik, maar lopen vrouwen inderdaad statistisch een half uur langzamer? Of wil Boston gewoon graag veel vrouwelijke deelnemers?
De gemiddelde marathon tijd voor mannen en vrouwen ligt ongeveer 30 min uit elkaar.
Category Men (Approx.) Women (Approx.)
Overall Average 4:21:00 4:49:00
"Good" Time 3:35:00 4:08:00
Elite Runner \sim2:05:00 \sim2:20:00
:strip_exif()/u/47330/ava.gif?f=community)
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/tZDZKVHgCjLSDzOJjTdwBhyT.jpg?f=user_large)
:strip_icc():strip_exif()/u/559764/crop642457e02eb5c_cropped.jpg?f=community)
Zoom Fly 6 zo te zien? Wel een gewaagde keuze voor dat terrein:
Lekker op carbon door de modder
Foto van Rundje Mill gister.
Dit stuk lag er relatief goed bij.
[Afbeelding]
Ik loop op een natte baan al te glibberen met m'n ZF's, al helemaal als er een beetje aangezet moet worden.
Klopt. Ging op zich nog wel redeljk hoor:
[...]
Zoom Fly 6 zo te zien? Wel een gewaagde keuze voor dat terrein
Ik loop op een natte baan al te glibberen met m'n ZF's, al helemaal als er een beetje aangezet moet worden.
Saucony Endorphin Elite 2 vond ik een beetje too much + zonde qua demping slijtage + ze zijn (nu nog) wit
.'s ochtends nog even overwogen om op mijn easyrun wegschoenen te gaan maar die zijn langzamer en hebben met deze omstandigheden ook geen grip. Dus dat schoot niet op.
En mijn trailschoenen zijn nog langzamer, en met toch ruim 50% asfalt ook geen logische keuze.
Thuis wel meteen de schoenen weer gepoetst hoor
Oh oke, toch nog wel 50% asfalt. Dan snap ik de keuze wel:
[...]
Klopt. Ging op zich nog wel redeljk hoor
Saucony Endorphin Elite 2 vond ik een beetje too much + zonde qua demping slijtage + ze zijn (nu nog) wit
's ochtends nog even overwogen om op mijn easyrun wegschoenen te gaan maar die zijn langzamer en hebben met deze omstandigheden ook geen grip. Dus dat schoot niet op.
En mijn trailschoenen zijn nog langzamer, en met toch ruim 50% asfalt ook geen logische keuze.
Thuis wel meteen de schoenen weer gepoetst hoor
Hardlopen en hard trainen om BQ te halen kost nu eenmaal tijd. Is het dan echt zo ver gezocht om een link te leggen tussen minder tijd hebben als vrouw en daarmee minder hard te kunnen trainen? Je verwacht echt dat er een onderzoek is wat een directe link legt tussen vrijetijdsbesteding en de BQ tijd? We weten allemaal dat 'hard trainen' in de wereld van hardlopen vooral een kwestie is van meer kwantiteit (oftewel meer tijd spenderen aan hardlopen) en niet zo zeer jezelf tot het uiterste pushen tijdens workouts. Meer dan in minder tijd zorgt meestal voor een averechts effect in de vorm van blessures.Als dit inderdaad "exact niks" te maken had met wat er gesteld werd. Je vroeg om bronnen bij mijn stellingen, die geef ik je, vervolgens passen ze niet in jouw denkbeeld en dan zou ik zogenoemd een te snel causaal verband trekken. Prima. Mijn doel was vooral om meerdere kanten te belichten en aan te geven dat het voor mannen allemaal relatief makkelijker is dan voor vrouwen en dat het verschil in tijd niet enkel een biologisch/fysiologisch verschil is.
Mijn vrouw is nu helemaal de weg kwijt met het hardlopen, die wil samen met mij de Kustmarathon gaan lopen. De samenvatting van editie 2025 (met de zuidwester storm) maakte geen indruk want zulke omstandigheden zijn volgens haar alleen maar mooi
Ze heeft nog 24 dagen om zich te bedenken en ik om een excuus te vinden
Ze heeft nog 24 dagen om zich te bedenken en ik om een excuus te vinden
Iedereen mag voelen wat die wil, echter krijgen andere mensen er last van als er een lagere qualifier is voor de mensen die zich anders voelen
Het aantal plaatsen is namelijk beperkt.
Volgens mij heeft ze juist de weg gevonden:
Mijn vrouw is nu helemaal de weg kwijt met het hardlopen, die wil samen met mij de Kustmarathon gaan lopen. De samenvatting van editie 2025 (met de zuidwester storm) maakte geen indruk want zulke omstandigheden zijn volgens haar alleen maar mooi
Ze heeft nog 24 dagen om zich te bedenken en ik om een excuus te vinden
Hoewel je in absoluut aantal gelijk hebt is 76 non binary deelnemers op 30.000 te verwaarlozen (0,25%). Cijfers van 2025.:
[...]
Iedereen mag voelen wat die wil, echter krijgen andere mensen er last van als er een lagere qualifier is voor de mensen die zich anders voelen
Het aantal plaatsen is namelijk beperkt.
nou ik stel voor dat we i.p.v. dit gemiep, gewoon allemaal gaan trainen 
Hardlopend danwel anderzijds voor de geblesseerden (@WizzlerNL )
Ik moet zeggen dat ik me er soms toch wel over verbaas. Ik heb eigenlijk nooit blessuretjes (alleen een permanent gammele knie) dus ik sta er nooit zo bij stil eigenlijk. Maar hoe vaak ik om me heen niet hoor/lees dat mensen geblesseerd raken van hardlopen, bij trainen voor een wedstrijd, enz..
Hardlopend danwel anderzijds voor de geblesseerden (@WizzlerNL )
Ik moet zeggen dat ik me er soms toch wel over verbaas. Ik heb eigenlijk nooit blessuretjes (alleen een permanent gammele knie) dus ik sta er nooit zo bij stil eigenlijk. Maar hoe vaak ik om me heen niet hoor/lees dat mensen geblesseerd raken van hardlopen, bij trainen voor een wedstrijd, enz..
/u/127/chimera.png?f=community)
Ik eigenlijk ook niet, mijn Strava streak is 99 weken tot aan deze week. 3 marathons sinds 2023 zonder blessures tot nu.:
nou ik stel voor dat we i.p.v. dit gemiep, gewoon allemaal gaan trainen
Hardlopend danwel anderzijds voor de geblesseerden (@WizzlerNL )
Ik moet zeggen dat ik me er soms toch wel over verbaas. Ik heb eigenlijk nooit blessuretjes (alleen een permanent gammele knie) dus ik sta er nooit zo bij stil eigenlijk. Maar hoe vaak ik om me heen niet hoor/lees dat mensen geblesseerd raken van hardlopen, bij trainen voor een wedstrijd, enz..
Maarja. Blijkbaar kan het toch mis.
In dat licht, ik ben blij om ondertussen weer op een aardig volume te kunnen lopen zonder issues. De laatste weken weer alles in de categorie 60+. Mijn griepje brak de serie met 50+ vrij degelijk. Lang geleden dat ik zo ziek ben geweest. Langzamerhand begint de basis weer ergens op te lijken; precies op tijd voor het marathonnetje van Amersfoort naar Rhenen in de kerstvakantie.:
nou ik stel voor dat we i.p.v. dit gemiep, gewoon allemaal gaan trainen
Hardlopend danwel anderzijds voor de geblesseerden (@WizzlerNL )
Nu hopen de komende maanden lekker door te kunnen blijven lopen. De consistentie bleek best lastig vast te houden de afgelopen jaren (door tal van externe factoren). Ik twijfel nog ergens of ik nog een specifiek voorbereidingsblok ga starten voor de voorjaarsmarathons... Maar eigenlijk geen zin om enig risico te nemen.
If you can see, look. If you can look, observe
Omdat iemand anders een voordeel krijgt, moet een ander maar sneller lopen? Omgekeerde wereld, maar ok
Maar dan maken de fysiologische aspecten wel opeens uit?
Mij ben je kwijt hoor.
Even afkloppen, maar hier ook altijd behoorlijk blessure vrij. Behalve wat kleine pijntjes hier en daar. Laatste blessure was een verzwikte enkel tijdens een trail.:
nou ik stel voor dat we i.p.v. dit gemiep, gewoon allemaal gaan trainen
Hardlopend danwel anderzijds voor de geblesseerden (@WizzlerNL )
Ik moet zeggen dat ik me er soms toch wel over verbaas. Ik heb eigenlijk nooit blessuretjes (alleen een permanent gammele knie) dus ik sta er nooit zo bij stil eigenlijk. Maar hoe vaak ik om me heen niet hoor/lees dat mensen geblesseerd raken van hardlopen, bij trainen voor een wedstrijd, enz..
Echter tijdens mijn vorige trail voelde ik wel wat aan mn knie rond de 30k, en bij de verzorging post rond 34 voelde ik hem wel enigszins. Gewoon doorgelopen en de last verdween weer na paar km en geen enkele last gehad. Tot vanochtend bij een 10km, toen voelde ik de knie weer...
Dan maar de herstelperiode ietsje langer doortrekken
Jij bent toch nog niet zo lang aan het hardlopen ? Ik zou niet te hard roepen, laatste hoorde ik ergens een cijfer van 33% blessures per jaar...:
nou ik stel voor dat we i.p.v. dit gemiep, gewoon allemaal gaan trainen
Hardlopend danwel anderzijds voor de geblesseerden (@WizzlerNL )
Ik moet zeggen dat ik me er soms toch wel over verbaas. Ik heb eigenlijk nooit blessuretjes (alleen een permanent gammele knie) dus ik sta er nooit zo bij stil eigenlijk. Maar hoe vaak ik om me heen niet hoor/lees dat mensen geblesseerd raken van hardlopen, bij trainen voor een wedstrijd, enz..
Prijs jezelf gelukkig dan.
Op een jaar of tien:
- sesamoiditis
- iliotibiale band links
- 3 keer kuitverrekking zowel links als rechts (paar keer een echo laten nemen, gelukkig nooit een spierscheur); dit is mijn zwakste plek. 1 keer was niet door hardlopen maar door verkrampt in een kano zitten
- quadriceps overbelasting rechts (kwam in orde met gerichte oefeningen, nooit volledig moeten stoppen met hardlopen)
Op een jaar of tien:
- sesamoiditis
- iliotibiale band links
- 3 keer kuitverrekking zowel links als rechts (paar keer een echo laten nemen, gelukkig nooit een spierscheur); dit is mijn zwakste plek. 1 keer was niet door hardlopen maar door verkrampt in een kano zitten
- quadriceps overbelasting rechts (kwam in orde met gerichte oefeningen, nooit volledig moeten stoppen met hardlopen)
:strip_icc():strip_exif()/u/188423/crop67c5f1a423917_cropped.jpg?f=community)
| medic with nerdskillz | Pixel 9 Pro | Pixel 5 (hardloop/backup) | glFTPd addict | AM4 RTX3080 | Nvidia SHIELD Pro 2019 |
/u/228724/crop5ed1344d5c5b5_cropped.png?f=community)
R7 5700X · 32 GB · RTX 3080 · PG279Q — M4 Mac Mini — M1 MacBook Air — Galaxy S23 — 65" G3 — DS415+ · 40 TB SHR — VW ID.4
:strip_exif()/u/47664/afx_hax.gif?f=community)
Helemaal goed hoor, geen probleem. Dank iedereen voor de feedback en anders ontvang ik 't graag in de inbox.
Ik zal wat vaker terugkomen hier en ook daadwerkelijk over hardlopen praten
En bedankt voor het laten staan.
[ Voor 3% gewijzigd door Gulioz123 op 09-12-2025 15:04 ]
:strip_exif()/u/244305/crop595f67ed70036_cropped.gif?f=community)
Wellicht een eigen topic voor oprichten?:
[...]
Helemaal goed hoor, geen probleem. Dank iedereen voor de feedback en anders ontvang ik 't graag in de inbox.
Ik zal wat vaker terugkomen hier en ook daadwerkelijk over hardlopen praten
En bedankt voor het laten staan.
Dan kunnen we het hier inderdaad over het hardlopen zelf hebben
Let op:
"Hardlopen is voor de één een sport, voor de ander een reis". Iedereen is welkom, ook de minder geoefende loper
Voor vragen en discussie over sporthorloges kun je terecht in Het grote Sporthorloge met GPS topic.
Voor vragen en discussie over triathlon, kan men terecht in Het Triatlontopic - Deel 2.
Als aanvulling op de topics in deze reeks, zijn er Tweakers Hardlopen-groepen op Strava en Garmin Connect. Om toegang te krijgen:
1. Strava: Geef op Strava aan dat je lid wil worden van de groep (klik op Request to Join). Stuur je op Strava gebruikte naam in een DM op Tweakers aan de admins: Poekie en Calitomnication.
2. Garmin: Stuur in een DM op Tweakers met onderwerp Toegang Garmin je gebruikersnaam van het Garmin aan de admin: Calitomnication.
Ook jouw PR's doorgeven? Dat kan als je de sheet invult.
"Hardlopen is voor de één een sport, voor de ander een reis". Iedereen is welkom, ook de minder geoefende loper
Voor vragen en discussie over sporthorloges kun je terecht in Het grote Sporthorloge met GPS topic.
Voor vragen en discussie over triathlon, kan men terecht in Het Triatlontopic - Deel 2.
Als aanvulling op de topics in deze reeks, zijn er Tweakers Hardlopen-groepen op Strava en Garmin Connect. Om toegang te krijgen:
1. Strava: Geef op Strava aan dat je lid wil worden van de groep (klik op Request to Join). Stuur je op Strava gebruikte naam in een DM op Tweakers aan de admins: Poekie en Calitomnication.
2. Garmin: Stuur in een DM op Tweakers met onderwerp Toegang Garmin je gebruikersnaam van het Garmin aan de admin: Calitomnication.
Ook jouw PR's doorgeven? Dat kan als je de sheet invult.