Hardlopen - deel 9

[Sport_Life]

Ik dacht even dat ik op het Viva forum was beland.

Vandaag weer lekker buiten gespeeld. Hartslag is mooi onder controle/laag. (Hs max = ~185-190).

Members only:

Alleen zichtbaar voor ingelogde gebruikers. Inloggen

Morgen weer pr poging op de 5km, proberen snel te starten en dan kijken hoever ik kom .

[ Voor 13% gewijzigd door Sport_Life op 21-11-2025 18:07 ]

[XyS]

Stefangrp schreef op vrijdag 21 november 2025 @ 17:24:
[...]

ik begrijp je effe niet.
Mijn treshold zit volgens Garmin op 4.02, en Garmin bedacht dat ik 4.00 pace moest doen. Ongetwijfeld mede doordat ik Garmin Coach heb ingesteld op een marathon doel van 2.59.00.
En ik had contact met een hardloopcoach die mijn 10km tijd schat op 39.00, net zoals Garmin dat prognosticeert.

Bedoel je dat treshold pace een uur zou moeten kunnen, dus dat de 10km tijd met een snellere pace zou moeten (want na 40 minuutjes klaar), oftewel inconsistente data?

Denk dat je aan de snelle kant liep, zou eerder aan 4:10 denken. 4:00 is waarschijnlijk net boven treshold

Voor de "monotone, saaie, langzame" lopers onder ons is dit misschien wel een leuk filmpje: YouTube: Stop Overcooking Your Marathon | FOD Runner & Sirpoc
Sirpoc van Norwegian singles, lekker simpel haha. Ben van plan dit te gaan doen zodra ik me weer goed voel. Heb nu paar keer wat marathon pace/HR blokjes geprobeerd maar ben er nog niet klaar voor. 5k op marathon hartslag en ik was kapot. Maarrr ik ben niet geblesseerd en kan weer elke dag (1 of 2 keer ) lopen.

[Stefangrp]

XyS schreef op vrijdag 21 november 2025 @ 17:57:
[...]
Denk dat je aan de snelle kant liep, zou eerder aan 4:10 denken. 4:00 is waarschijnlijk net boven treshold

Hmm ja not sure. Mijn (polsgemeten) hartslag zat wel precies op de (door Garmin) geschatte drempel namelijk.
Dus dat 4.00 bij 175 hoort, had ie verdomd goed ingeschat.
Ik liep overigens te hard zie ik nu. Ik liep niet 4.00 maar 3.53, 3.53 en 3.57

[Duclaasie]

Is er ook goede kwaliteit hardloop verlichting? Ik kom alleen maar de bekende goedkope meuk onder verschillende namen tegen met uiteenlopende prijzen. Voor hoofdlampen heb je bijvoorbeeld Petzl, maar bestaat er ook goede kwaliteit verlichting voor het hardlopen?

[Shinji]

Duclaasie schreef op vrijdag 21 november 2025 @ 18:42:
Is er ook goede kwaliteit hardloop verlichting? Ik kom alleen maar de bekende goedkope meuk onder verschillende namen tegen met uiteenlopende prijzen. Voor hoofdlampen heb je bijvoorbeeld Petzl, maar bestaat er ook goede kwaliteit verlichting voor het hardlopen?

Zoek maar hier op Tracer360

[Hartloper]

Wyke schreef op vrijdag 21 november 2025 @ 16:29:
[...]

Andere afstanden gaan lopen, dan kun je altijd blijven PR-en

De 5-10-HM-M vallen af. De Zevenheuvelenloop wordt dan een kanshebber :15 km heb ik geen PR op. Zou ook spannend zijn of ik 'm net onder het uur of net niet zou kunnen lopen.

[ Voor 26% gewijzigd door Hartloper op 21-11-2025 20:51 ]

[Hartloper]

Stefangrp schreef op vrijdag 21 november 2025 @ 17:24:
[...]

ik begrijp je effe niet.
Mijn treshold zit volgens Garmin op 4.02, en Garmin bedacht dat ik 4.00 pace moest doen. Ongetwijfeld mede doordat ik Garmin Coach heb ingesteld op een marathon doel van 2.59.00.
En ik had contact met een hardloopcoach die mijn 10km tijd schat op 39.00, net zoals Garmin dat prognosticeert.

Bedoel je dat treshold pace een uur zou moeten kunnen, dus dat de 10km tijd met een snellere pace zou moeten (want na 40 minuutjes klaar), oftewel inconsistente data?

Daar heb ik een paar bedenkingen bij
- de threshold van Garmin is niet bij iedereen even correct
- een algemeen principe is dat je moet trainen op het niveau dat je hebt, niet op het niveau dat je wil hebben. Als je 2:59 instelt maar je hebt dat niveau nog niet, dan ga je te hard trainen. Je moet uitgaan van het niveau dat je op dit ogenblik hebt.
- in mijn ogen (maar andere mensen mogen gerust een andere mening hebben) tellen enkel tijden op echte wedstrijden. Als ik kijk naar wat Garmin voor mij momenteel inschat qua raceprognose klopt het qua 5-10km, de halve is 2 minuten te optimistisch ingeschat en wat ik momenteel écht zou kunnen lopen op een marathon is minstens 10 minuten trager dan wat Garmin inschat. Op andere momenten in het jaar wordt mijn 5 of 10km meer dan een minuut te traag ingeschat.
Om maar te zeggen, het is niet omdat Garmin x minuten inschat op een bepaalde afstand dat dat ook echt zo is. Ook andere forumleden hebben in het verleden al gedeeld hoe ver de Garmin raceprognose van hun echte prestatie zit.

[Duclaasie]

Shinji schreef op vrijdag 21 november 2025 @ 18:54:
[...]


Zoek maar hier op Tracer360

Wat jammer dat ze aan deze kant van de plas zo slecht verkrijgbaar zijn, maar zeker een interessant ding!

[Dipsausje]

Duclaasie schreef op vrijdag 21 november 2025 @ 18:42:
Is er ook goede kwaliteit hardloop verlichting? Ik kom alleen maar de bekende goedkope meuk onder verschillende namen tegen met uiteenlopende prijzen. Voor hoofdlampen heb je bijvoorbeeld Petzl, maar bestaat er ook goede kwaliteit verlichting voor het hardlopen?

Ik heb laatst bij de HEMA deze gehaald, is ook een rode van. Bestaat uit 2 delen met een sterke magneet en klik je zo op je kleding. Bevalt mij goed.

Verder heb ik afgelopen zondag mijn trailschoenen weer eens goed gebruikt bij de Alfa Bear Trail, 23km en bijna 500hm in de Limburgse blubber. Was net als vorig jaar erg leuk, wel wat harder gegaan deze keer. En aan de finish kreeg je een 6-pack Alfa Lentebok mee deze keer.

[Shinji]

Duclaasie schreef op vrijdag 21 november 2025 @ 21:26:
[...]


Wat jammer dat ze aan deze kant van de plas zo slecht verkrijgbaar zijn, maar zeker een interessant ding!

Valt wel mee toch? Er is in de EU gewoon een shop: https://www.noxgear.at/tracer2/

[Duclaasie]

Die kwam ik ook tegen, maar die bieden de optionele lamp dan weer niet aan. Ik denk dat ik hem maar gewoon in de Verenigde Staten bestel, op Black Friday. Hopelijk hebben ze dan een interessante aanbieding

[WizzlerNL]

Duclaasie schreef op vrijdag 21 november 2025 @ 21:26:
[...]


Wat jammer dat ze aan deze kant van de plas zo slecht verkrijgbaar zijn, maar zeker een interessant ding!

Bestellen, week wachten, FedEx 20 euro heffing betalen, 3 dagen wachten, hij is geleverd. Valt reuze mee dus.

[Duclaasie]

20 euro heffing valt reuze mee, dan ben je dus goedkoper uit dan via Oostenrijk

[Gynnad]

Wat doen jullie aan je benen met dit weer? Vanmorgen 18km gelopen in een korte broek, wel thermoshirt + jack aan, en merkte toen ik stopte dat mijn benen wat stijf voelde. Weet niet of dat van de kou kan zijn?

Tijdens het lopen zelf was het overigens niet koud, maar vind een korte broek vaak net wat lekkerder lopen, maar wil voorkomen dat ik dadelijk last krijg van de spieren door de kou o.i.d.

[ Voor 31% gewijzigd door Gynnad op 22-11-2025 11:08 ]

[Stewie!]

Gynnad schreef op zaterdag 22 november 2025 @ 11:06:
Wat doen jullie aan je benen met dit weer? Vanmorgen 18km gelopen in een korte broek, wel thermoshirt + jack aan, en merkte toen ik stopte dat mijn benen wat stijf voelde. Weet niet of dat van de kou kan zijn?

Tijdens het lopen zelf was het overigens niet koud, maar vind een korte broek vaak net wat lekkerder lopen, maar wil voorkomen dat ik dadelijk last krijg van de spieren door de kou o.i.d.

Korte broek, shirt met korte mouwen, handschoenen voor de koude handen. Als het regent of bij harde wind nog een windbreaker erop, met lange mouwen. Bij vries dan een jack met een tikje isolatie erin.

Benen blijven altijd warm, zolang ik blijf bewegen.

[Juancho]

Ik hanteer vaak de +10 graden regel. Dus wat zou ik normaal aantrekken bij een temperatuur van huidige + 10 graden. Het is hier nu 2 graden die ik ga uit van 12 graden. Dan zou ik een lange tight aan doen (vaak nog een korte broek erover, compressie/thermo ondershirt en dan een jasje/vest/windbreaker afhankelijk van of het droog of regenachtig is. Evt dunne handschoenen aan voor de eerste kou en soms smeer ik m'n kuiten/hamstrings nog in met paardenbalsum om het extra te laten "branden".

Zelfde trucje doe ik ook met tennissen.

[Sport_Life]

Gynnad schreef op zaterdag 22 november 2025 @ 11:06:
Wat doen jullie aan je benen met dit weer? Vanmorgen 18km gelopen in een korte broek, wel thermoshirt + jack aan, en merkte toen ik stopte dat mijn benen wat stijf voelde. Weet niet of dat van de kou kan zijn?

Tijdens het lopen zelf was het overigens niet koud, maar vind een korte broek vaak net wat lekkerder lopen, maar wil voorkomen dat ik dadelijk last krijg van de spieren door de kou o.i.d.

Ik loop wel altijd met een korte broek, bij wedstrijden ook een kort shirt (en singlet > 15 graden) en bij duurlopen een lang shirt.

Vanmorgen weer een parkrun gedaan, dat was in kort/kort goed te doen , behalve dat mijn handen bijna bevroren. Volgende keer handschoenen aan.
Tevens zaten er wat gladde stukken tussen dus ik kon bij de bochten helaas niet voluit gaan. Uiteindelijk in 18:38 gelopen.

[Hartloper]

Ik sta ingeschreven voor een halve marathon morgen, maar ze voorspellen 4 graden, regen en windkracht 5

[ik222]

Ik ben vanochtend gaan lopen met een lange broek (bewust een iets dikkere gekozen), thermoshirt met daarover weer een lang shirt. En dan uiteraard handschoenen. Temperatuur was bij vertrek -1,5 en bij terugkomst net boven 0.

Moet wel zeggen dat ik iemand ben die het snel koud heeft maar daarentegen goed tegen warmte kan.

Maakt misschien ook wel iets uit wat je gaat lopen, ik had vanochtend een rustig duurloopje van ruim 17km op een tempo rond de 5:00 op de planning staan. Kan me voorstellen dat het met een flinke tempo of interval training anders is.

[ Voor 26% gewijzigd door ik222 op 22-11-2025 11:46 ]

[Sport_Life]

Hartloper schreef op zaterdag 22 november 2025 @ 11:39:
Ik sta ingeschreven voor een halve marathon morgen, maar ze voorspellen 4 graden, regen en windkracht 5

Snel lopen dus, dan ben je eerder binnen.

[Brakkie]

Het is denk ik gewoon niet verstandig om bij lage temperaturen nog met korte broek te lopen. Spieren functioneren beter als ze goed warm blijven. Minder warme spieren verhogen het blessure risico. Waar die grens precies ligt weet ik n iet maar wat mij betreft zitten we er nu wel een stukje onder.

[Juancho]

ik222 schreef op zaterdag 22 november 2025 @ 11:43:
Maakt misschien ook wel iets uit wat je gaat lopen, ik had vanochtend een rustig duurloopje van ruim 17km op een tempo rond de 5:00 op de planning staan. Kan me voorstellen dat het met een flinke tempo of interval training anders is.

Je weet dat een tempo van 5"00 voor anderen hier (jaja ik voel me aangesproken) geen rustig duurloopje van 17km is maar een run waarbij je helemaal kapot en gesloopt bent op een 10km wedstrijd?

[Stefangrp]

Stefangrp schreef op dinsdag 18 november 2025 @ 22:44:
[...]

Hamburg is uitverkocht. Barcelona is tot mijn verbazing redelijk vlak! Optie voor in het achterhoofd.

Maar Praag is precies mooi laatste weekend van de meivakantie zie ik. Leuk de-tourtje op weg naar huis vanuit Italië
En vrouwlief vind Praag ook leuk. "oh ja doe maar!"

Shit, nu staat niks meer in de weg om daadwerkelijk in te schrijven
Nog effe nachtje over slapen hoorrrrr

Ingeschreven voor Praag. Eens zien of ik 12 minuten van mijn Amsterdam tijd af kan halen. Want dan loop ik sub3

[mvl78]

Voor diegene die een voorjaarsmarathon gaan doen, de inschrijving voor de Achtkastelenloop Vorden is geopend.

Er is daar een 30km wedstrijd waarbij ook pacers worden ingezet het is een mooi trainings moment om je voeding te testen of de benen.

[InZane]

mvl78 schreef op zaterdag 22 november 2025 @ 14:16:
Voor diegene die een voorjaarsmarathon gaan doen, de inschrijving voor de Achtkastelenloop Vorden is geopend.

Er is daar een 30km wedstrijd waarbij ook pacers worden ingezet het is een mooi trainings moment om je voeding te testen of de benen.

Ik zag het! Heb op zich geen marathon plannen momenteel, maar deze loop is altijd wel leuk om te doen. Verwacht trouwens niet dat je veel kastelen gaat zien ofzo, want dat valt vies tegen.

[Wyke]

Brakkie schreef op zaterdag 22 november 2025 @ 11:47:
Het is denk ik gewoon niet verstandig om bij lage temperaturen nog met korte broek te lopen. Spieren functioneren beter als ze goed warm blijven. Minder warme spieren verhogen het blessure risico. Waar die grens precies ligt weet ik n iet maar wat mij betreft zitten we er nu wel een stukje onder.

Ergens vanuit het wielrennen heb ik ooit meegekregen dat onder de 10 graden met korte broek niet heel goed voor je knieen is. Ik weet niet of dat echt klopt maar ik vond het voor mezelf een prima grens bij het fietsen en bij hardlopen hanteer ik dezelfde regel, maar dan wat soepeler. Als in, als de temperaturen in de herfst dalen richting onder de 10 loop ik nog wel even door in kort en als de temperaturen in de lente stijgen richting vlak onder de 10 loop ik door in lang. Alleen bij wedstrijden ga ik sowieso met korte broek. (in training loop ik alleen rustige kms)

[MiKeZZa]

Gekke vraag; er wordt vaak gesproken over een Runners High. Maar kennen jullie ook het fenomeen dat je tijdens het lopen ineens emotioneel wordt?

Ik ben van mezelf niet zo emotioneel, maar heel soms tijdens het lopen overvalt me een soort 'week' gevoel wat wat lastig te omschrijven valt, maar ergens het midden houdt tussen dankbaarheid voor de mensen om je heen en een soort verdrietig gevoel...

[L23]

Hartloper schreef op zaterdag 22 november 2025 @ 11:39:
Ik sta ingeschreven voor een halve marathon morgen, maar ze voorspellen 4 graden, regen en windkracht 5

Succes!

[vhal]

Wat betreft kleding, tot nu toe heb ik m'n lange tight niet aan gehad. Ga ik ook niet doen want de gaten zitten er in Ik wacht nog even op de uitverkoop van Fusion eind van de maand.

Gisteren was het wel de perfecte dag qua weer. Zon, geen wind en een temperatuur van rond de 5 a 6 graden. Ik ben bewust met de metro naar het werk gegaan om vervolgens na mijn werkdag weer 15km naar huis te kunnen hardlopen. Het loopje ging zo gecontroleerd en comfortabel dat ik "opeens" 3,5 minuut sneller liep dan mijn oude 15km PR uit 2020 (1h17:40 > 1h14:24). Een echte 15km wedstrijd heb ik al in geen tijden meer gelopen maar ik merk aan alles dat met 3 a 4 keer per week structureel trainen al een flinke vooruitgang te zien is

[ Voor 13% gewijzigd door vhal op 22-11-2025 16:22 ]

[Stefangrp]

MiKeZZa schreef op zaterdag 22 november 2025 @ 15:59:
Gekke vraag; er wordt vaak gesproken over een Runners High. Maar kennen jullie ook het fenomeen dat je tijdens het lopen ineens emotioneel wordt?

Ik ben van mezelf niet zo emotioneel, maar heel soms tijdens het lopen overvalt me een soort 'week' gevoel wat wat lastig te omschrijven valt, maar ergens het midden houdt tussen dankbaarheid voor de mensen om je heen en een soort verdrietig gevoel...

Nee dat niet. Wel janken na de streep als ik echt diep ben gegaan in een wedstrijd.
Mijn runners high is vooral "totaal pijnloos kunnen door rennen". In een training. Wel lekker. In een wedstrijd heb ik meestal teveel focus

[L23]

MiKeZZa schreef op zaterdag 22 november 2025 @ 15:59:
Gekke vraag; er wordt vaak gesproken over een Runners High. Maar kennen jullie ook het fenomeen dat je tijdens het lopen ineens emotioneel wordt?

Ik ben van mezelf niet zo emotioneel, maar heel soms tijdens het lopen overvalt me een soort 'week' gevoel wat wat lastig te omschrijven valt, maar ergens het midden houdt tussen dankbaarheid voor de mensen om je heen en een soort verdrietig gevoel...

Ja dat heb ik ook bij loopevenementen waar ik lang naar uitgekeken en/of veel voor getraind heb. Voornamelijk die dankbaarheid tijdens het lopen. Ik was bij de marathon vorige week ook benieuwd hoe het dan bij de finish zou zijn, maar dan ben ik gewoon weer vrolijk met droge ogen

[Maupertus]

MiKeZZa schreef op zaterdag 22 november 2025 @ 15:59:
Gekke vraag; er wordt vaak gesproken over een Runners High. Maar kennen jullie ook het fenomeen dat je tijdens het lopen ineens emotioneel wordt?

Ik ben van mezelf niet zo emotioneel, maar heel soms tijdens het lopen overvalt me een soort 'week' gevoel wat wat lastig te omschrijven valt, maar ergens het midden houdt tussen dankbaarheid voor de mensen om je heen en een soort verdrietig gevoel...

Oh ja, zeker als het een intense dag/week is geweest. Als ik dan echt lekker loop, en het weer mee zit, en het een langere afstand is, dan kan ik echt emotioneel leeglopen. Niet altijd dat ik dan in huilen uitbarst, maar alsof ik heel, heel diep zucht.

[Wyke]

L23 schreef op zaterdag 22 november 2025 @ 16:56:
[...]


Ja dat heb ik ook bij loopevenementen waar ik lang naar uitgekeken en/of veel voor getraind heb. Voornamelijk die dankbaarheid tijdens het lopen. Ik was bij de marathon vorige week ook benieuwd hoe het dan bij de finish zou zijn, maar dan ben ik gewoon weer vrolijk met droge ogen

ik had bij mijn eerste marathon verwacht dat ik emotioneel zou zijn bij de finish. Ik werkte er al zo lang naar toe en prive ging het ook wat beter na een lastige periode. Bij de finish was ik vrolijk en opgelucht. Bij de start daarentegen was ik behoorlijk emotioneel. Terwijl mijn maat honderduit praatte voor de start werd ik stiller en stiller

[Duclaasie]

WizzlerNL schreef op zaterdag 22 november 2025 @ 10:24:
[...]

Bestellen, week wachten, FedEx 20 euro heffing betalen, 3 dagen wachten, hij is geleverd. Valt reuze mee dus.

Het ongeduld won het vandaag. Kosten ex BTW en invoer zijn 85,- inclusief verzenden voor een tracer 2 en lampje. Ben benieuwd wat het totaal wordt..

[WizzlerNL]

Duclaasie schreef op zaterdag 22 november 2025 @ 10:26:
20 euro heffing valt reuze mee, dan ben je dus goedkoper uit dan via Oostenrijk

€20,12 aan FedEx en €79 aan Noxgear voor vest plus lamp. En was binnen 2 weken geleverd.

[A-Waxxx]

MiKeZZa schreef op zaterdag 22 november 2025 @ 15:59:
Gekke vraag; er wordt vaak gesproken over een Runners High. Maar kennen jullie ook het fenomeen dat je tijdens het lopen ineens emotioneel wordt?

Ik ben van mezelf niet zo emotioneel, maar heel soms tijdens het lopen overvalt me een soort 'week' gevoel wat wat lastig te omschrijven valt, maar ergens het midden houdt tussen dankbaarheid voor de mensen om je heen en een soort verdrietig gevoel...

Had het voor week na mn eerste wedstrijd, de 7HL. Voor de finish al, helemaal toen ik na de finish mn vriendin zag die op me wachtte

[Juancho]

mvl78 schreef op zaterdag 22 november 2025 @ 14:16:
Voor diegene die een voorjaarsmarathon gaan doen, de inschrijving voor de Achtkastelenloop Vorden is geopend.

Er is daar een 30km wedstrijd waarbij ook pacers worden ingezet het is een mooi trainings moment om je voeding te testen of de benen.

Ow dit is wel een leuke voor mij denk ik! Ook als test mocht ik de marathon van Enschede willen gaan doen. Een leuke 30km test! Ik probeer rond de kerst dit jaar op 25 a 30km te zitten en dan wil ik bekijken hoe mijn lichaam hier op reageert (en mentaal of ik het leuk genoeg vind) om door te gaan met de training voor een hele marathon.

Is die acht kastelen 30m een beetje een leuke route?

[WizzlerNL]

Juancho schreef op zaterdag 22 november 2025 @ 23:53:
[...]


Ow dit is wel een leuke voor mij denk ik! Ook als test mocht ik de marathon van Enschede willen gaan doen. Een leuke 30km test! Ik probeer rond de kerst dit jaar op 25 a 30km te zitten en dan wil ik bekijken hoe mijn lichaam hier op reageert (en mentaal of ik het leuk genoeg vind) om door te gaan met de training voor een hele marathon.

Is die acht kastelen 30m een beetje een leuke route?

Dit is wel een interessant experiment, maar ik vond 30 geen reet aan als ik geen marathon op de planning heb staan. Max 2 uurtjes en dan heb ik het wel gehad .

[kepler]

Net terug van een rondje, maar het was echt behoorlijk koud buiten Ik had wel gezien dat het had gesneeuwd, maar ik had niet gezien dat het ook behoorlijk hard waait... En begon het ook nog te miezeren

Aan het eind gelukkig wind mee en toen konden mn handen en voorhoofd weer opwarmen

[Totrail]

Voor mij zit 2025 er qua evenementjes wel op. Wel lekker blijven lopen natuurlijk, maar puur om de olie in de machine te houden. Was er mentaal ook wel even klaar mee na de halve van Amsterdam. Hard voor getraind en nu gewoon even doen wat en wanneer ik zin heb. Ik denk dat 2025 uiteindelijk wel naar ±2000km in het jaar gaat.

En het is ook leuk om nu plannen te maken voor 2026. Een cross in het begin van het jaar? Wellicht. Wel ga ik voor wat meer plaatselijke loopjes in de buurt tot max 15km. Die afstand wil ik graag nog eens onder de 1:05 lopen. In het najaar dan weer meer de focus op een halve. Ik zat te denken aan eentje in het buitenland. Dat zou voor het eerst zijn en de toch wat conservatieve (op dit vlak dan) ik kijkt dan toch eerst naar België en Duitsland. Ik zag dat Brugge en Antwerpen beide in het najaar zijn. Dus wellicht zijn dat leuke opties.

[ Voor 3% gewijzigd door Totrail op 23-11-2025 09:51 ]

[Hartloper]

Ik heb in Brugge 1 keer de halve gelopen en twee keer de hele. Dit najaar in Antwerpen de hele (dat is daar twee keer het rondje van de halve).
Nadeel in Brugge vond ik de start die heel druk was (hele en halve starten tesamen, nooit een goed idee). Het bleef druk de eerste kilometers.
Het zijn beide vlakke halve marathons.
Zowel qua stad als qua halve marathon lichte voorkeur voor Antwerpen.

[XyS]

Net een leuke trailrun gedaan rondom Hilversum. Prachtig met zo'n laagje krakend sneeuw overal. Had een gpx gedownload, bleek het voetstappenpad te zijn. Makkelijk te volgen met alle stickers en wegwijzers. Vond het een mooi rondje, op een paar km woonwijk na. Uiteindelijk 27km van gemaakt en lekker tempo gelopen.
Zo met de sneeuw waren de blaadjes wel verraderlijk glad, tijd voor trail schoenen!

Met dit soort weer draag ik een lange broek en dik hardloopshirt met lange mouwen en handschoenen. Voor deze lange trail had ik nog een extra shirt en een windjasje aan, beetje warm maar die wind is echt ijskoud.

[Juancho]

Vanmorgen m'n laatste LSD run van 14km gedaan voor de 10EM wedstrijd hier in Zwolle. Zin in, mooi parcours ook, lekker door de natuur. Was vanmorgen wel koud maar prima op de kleden.

Heb nog wel een vraagje. Bjj m'n LSD runs versnel ik altijd na 1km even 20sec. Niet sprinten, gewoon iets versnellen om de beentjes te blijven prikkelen. Om vervolgens weer stabiele op m'n LSD tempo te lopen. Die overigens vaak een minuut trager is dan m'n doel pace voor de 10EM run.

Maar is het goed om dit ook tijdens zo'n 10EM te doen? Dus na elke km iets versnellen (of desnoods om de x kilometer)? Of heeft dit geen nut of eerder negatief effect omdat je op zo'n wedstrijd al fors sneller loopt?

[InZane]

Juancho schreef op zondag 23 november 2025 @ 13:35:
Maar is het goed om dit ook tijdens zo'n 10EM te doen? Dus na elke km iets versnellen (of desnoods om de x kilometer)? Of heeft dit geen nut of eerder negatief effect omdat je op zo'n wedstrijd al fors sneller loopt?

Lijkt me vrij nutteloos. Mijn wedstrijden gaan gewoon zo hard als het gaat met hopelijk nog wat ruimte voor lekker versnellen het laatste stuk.
Het is een wedstrijd, geen duurloop.

[Hartloper]

Zo vlak mogelijk lopen is de beste strategie voor een snelle wedstrijd. Die korte tempoversnellingen vreten energie en zijn bijgevolg niet de efficiëntste manier om zo hard mogelijk te lopen.

Toen ik nog mijn schema's van Rob Veer kreeg was er in de rustige duurlopen vaak om het kwartier 1 minuutje waarop ik moest aanzetten. Maar dat was tijdens training. Tijdens wedstrijdenzijn dergelijke korte vernellingen nutteloze energieverspilling, dan moet je zo hard en zo vlak mogelijk lopen.

[ Voor 43% gewijzigd door Hartloper op 23-11-2025 18:15 ]

[Stefangrp]

Gewoon direct starten met die versnelling en dan 16km tempo vasthouden!

[Wyke]

Juancho schreef op zondag 23 november 2025 @ 13:35:
Vanmorgen m'n laatste LSD run van 14km gedaan voor de 10EM wedstrijd hier in Zwolle. Zin in, mooi parcours ook, lekker door de natuur. Was vanmorgen wel koud maar prima op de kleden.

Heb nog wel een vraagje. Bjj m'n LSD runs versnel ik altijd na 1km even 20sec. Niet sprinten, gewoon iets versnellen om de beentjes te blijven prikkelen. Om vervolgens weer stabiele op m'n LSD tempo te lopen. Die overigens vaak een minuut trager is dan m'n doel pace voor de 10EM run.

Maar is het goed om dit ook tijdens zo'n 10EM te doen? Dus na elke km iets versnellen (of desnoods om de x kilometer)? Of heeft dit geen nut of eerder negatief effect omdat je op zo'n wedstrijd al fors sneller loopt?

zoals hier boven genoemd is bij de long run een steady tempo meestal logischer. Aan het eind van je long run (in de laatste 1 a 2 km) een paar (4 - 6) strides van een seconde of 10 a 20 invoegen is wel vrij gangbaar. (volgens mij : puur om de benen ook de snelheid te laten voelen na enige vermoeidheid). Geen idee of er echt wetenschappelijk bewijs in zit, maar ikzelf doe het heel soms (niet te vaak, want ook strides vergroten bij mij de kans op peesplaat issues)

[Sport_Life]

Juancho schreef op zondag 23 november 2025 @ 13:35:
Vanmorgen m'n laatste LSD run van 14km gedaan voor de 10EM wedstrijd hier in Zwolle. Zin in, mooi parcours ook, lekker door de natuur. Was vanmorgen wel koud maar prima op de kleden.

Heb nog wel een vraagje. Bjj m'n LSD runs versnel ik altijd na 1km even 20sec. Niet sprinten, gewoon iets versnellen om de beentjes te blijven prikkelen. Om vervolgens weer stabiele op m'n LSD tempo te lopen. Die overigens vaak een minuut trager is dan m'n doel pace voor de 10EM run.

Maar is het goed om dit ook tijdens zo'n 10EM te doen? Dus na elke km iets versnellen (of desnoods om de x kilometer)? Of heeft dit geen nut of eerder negatief effect omdat je op zo'n wedstrijd al fors sneller loopt?

Als je er een goed gevoel door krijgt gewoon doen. Wedstrijden lopen tegen je max is vaak een groot deel ook mentaal.
Ik trek bij wedstrijden ook altijd hetzelfde shirt aan (heb inmiddels 5 versies van mijn favoriete shirt). Het slaat nergens op, maar ik sta dan wel lekkerder aan de start.

Het kan verder ook weinig kwaad. Ja tenzij je Siffan bent en voorop loopt

[ Voor 3% gewijzigd door Sport_Life op 23-11-2025 15:52 ]

[Roozzz]

Juancho schreef op zondag 23 november 2025 @ 13:35:
Vanmorgen m'n laatste LSD run van 14km gedaan voor de 10EM wedstrijd hier in Zwolle.

Maar is het goed om dit ook tijdens zo'n 10EM te doen? Dus na elke km iets versnellen (of desnoods om de x kilometer)? Of heeft dit geen nut of eerder negatief effect omdat je op zo'n wedstrijd al fors sneller loopt?

Ja versnellen en dan op dat tempo blijven doorlopen. Kan je nog een keer versnellen? Top, doen. Anders heb je race pace gevonden

Het is een wedstrijd. Dan wil je zo hard en stabiel mogelijk lopen. Als je tijd hebt voor extra intervallen dan kan je harder.

[ Voor 10% gewijzigd door Roozzz op 23-11-2025 16:28 ]

[tuinïnen]

Vandaag 2e halve marathon voor mij ooit gelopen, Halve van Ell. Doel was finishen binnen de limiet (2:30). Eindhoven ging in oktober op 2:31:43. Deze was wel in een hele andere setting natuurlijk.

Maar goed vandaag ongeveer 2:20 gelopen wat een leuke verbetering is. Goed fris met een koude wind, gelukkig na 2 km goed opgewarmd. Blij met de progressie

https://strava.app.link/zHjXvc77wYb

[Juancho]

Bedankt voor de reacties! Ik ging er al vanuit hoor want normaliter loop ik wedstrijden idd al op een zo'n snel mogelijke pace. Vorig jaar was dat bij deze wedstrijd 5'04 en was ik behoorlijk gesloopt. Voor m'n gevoel was ik toen net wat fitter en een kilo of 3 lichter dus we gaan het zien. Als ik het haal mooi, en anders zal ik denk in proberen stabiel rond de 5"15 te lopen om evt richting einde nog te versnellen. Zin in! Ga de wedstrijd als het goed is ook gelijk maar lopen op m'n nieuwe Nike Vomero Plus schoenen die ik as vrijdag nog ff een keertje kan inlopen. En anders de EVO SL.

[ Voor 15% gewijzigd door Juancho op 23-11-2025 20:16 ]

[redwing]

Afgelopen vrijdag voor het eerst gehad dat mijn Garmin echt vast liep. Pas na een reset deed ie weer wat, al was ik wel al mijn datavelden kwijt. Gelukkig ging het pas mis bij het uitlopen en niet tijdens de oefeningen en heeft ie wel alles opgeslagen. Net wel weer alles terug kunnen zetten, maar toch wel erg irritant.

En verder ook maar nieuwe Zoom fly 6 en Vomero plus schoenen gekocht nu ze weer eens fatsoenlijk in de aanbieding waren. Momenteel heb ik al een setje Zoom Fly 6 welke toch langzaamaan wat minder worden (ruim 700km op gelopen nu) en verder Pegasus Trail 5 GTX voor de trails. Die laatste zijn alleen eigenlijk net iets te strak bovenop (wat ik bij de Trail 4 veel minder had), dus nog eens bedenken wat daar een fatsoenlijke vervanger voor zou zijn.

[cyclofosfamide]

Nog iemand die mee wil lopen met marathon Spijkenisse zondag aanstaande? Uit ons groepje is er 1 uitgevallen. Stuur dan even een berichtje.

Je kunt dan achter @SkyR aanjagen of meelopen met ondergetekende met 3:45.

[kwakke01]

kepler schreef op zondag 23 november 2025 @ 08:02:
Net terug van een rondje, maar het was echt behoorlijk koud buiten Ik had wel gezien dat het had gesneeuwd, maar ik had niet gezien dat het ook behoorlijk hard waait... En begon het ook nog te miezeren

Aan het eind gelukkig wind mee en toen konden mn handen en voorhoofd weer opwarmen

haha, hier hetzelfde; met die kanttekening dat ik precies goed getimed had; heb nog net de laatste zonnestralen van vandaag mee kunnen pakken met de 8km van vandaag staat de teller voor dit jaar nu officieel boven de 1000km

[Sport_Life]

Vandaag een rondje van 37km gelopen en alle weersomstandigheden wel voorbij zien komen, wind , regen, zon, sneeuw. Toch nog best veel lopers tegengekomen, was best gezellig . En totaal geen last van de kou gehad met een tight, broekje erover voor mn gelletjes, thermo shirt en longsleeve.
Nu nog een paar weken taperen en dan kijken of ik in de buurt kan komen van 3:05 .

[ Voor 21% gewijzigd door Sport_Life op 23-11-2025 21:50 ]

[Gynnad]

Voor de liefhebbers van lokale hardloopwedstrijden in het zuiden van het land, de inschrijvingen voor de halve marathon van Sint Anthonis zijn open en heeft een beperking van 500 plekken. Het betreft één grote ronde door de Staatsbossen van Sint Anthonis. Het parcours gaat vrijwel helemaal over de geasfalteerde of halfverharde fietspaden die zijn aangelegd in de bossen en de hei en is daarom vrijwel helemaal vrij van autoverkeer.

https://halvemarathonsintanthonis.nl/

[SkyR]

cyclofosfamide schreef op zondag 23 november 2025 @ 20:53:
Je kunt dan achter @SkyR aanjagen of meelopen met ondergetekende met 3:45.

Als iemand mee wil lopen op een doeltempo van eindtijd 3:15u mag dat ook gewoon, is gezelliger dan opgejaagd worden

Zin in komende zondag, de Spijkenisse-SPARK Marathon, maar ook totaal geen idee wat ik van mijn lichaam kan verwachten. Door ziekte heb ik de weken met de meeste kilometers niet kunnen doen, dus ook geen idee over waar ik voor kan gaan. Alles tussen de 3:05u en 3:15u is prima. Maar stiekem ben ik al tevreden als ik de 42,2 km uitloop zonder te wandelen

[cyclofosfamide]

Gynnad schreef op maandag 24 november 2025 @ 07:58:
Voor de liefhebbers ..... autoverkeer.

https://halvemarathonsintanthonis.nl/

Ben erbij, voor de Runcompetitie punten

[Stewie!]

cyclofosfamide schreef op zondag 23 november 2025 @ 20:53:
Nog iemand die mee wil lopen met marathon Spijkenisse zondag aanstaande? Uit ons groepje is er 1 uitgevallen. Stuur dan even een berichtje.

Je kunt dan achter @SkyR aanjagen of meelopen met ondergetekende met 3:45.

Ik ben er ook, loop ook rond die tijd (3:44 laatste marathon begin van de maand). Startnummer 71

[Stefangrp]

Gynnad schreef op maandag 24 november 2025 @ 07:58:
Voor de liefhebbers van lokale hardloopwedstrijden in het zuiden van het land, de inschrijvingen voor de halve marathon van Sint Anthonis zijn open en heeft een beperking van 500 plekken. Het betreft één grote ronde door de Staatsbossen van Sint Anthonis. Het parcours gaat vrijwel helemaal over de geasfalteerde of halfverharde fietspaden die zijn aangelegd in de bossen en de hei en is daarom vrijwel helemaal vrij van autoverkeer.

https://halvemarathonsintanthonis.nl/

thx, ingeschreven!

[vhal]

Spijkenisse moet het weer krijgen van afgelopen weekend, past prima in de troosteloze setting van deze stad en omgeving (zei ik als voormalig inwoner )

[Stefangrp]

Spijkenisse. Das toch die weilanden van Zaltbommel met de stank van Pernis als extraatje?
Denk wel de laatste die ik zou lopen ja haha

[Juancho]

Helaas beginnen mijn Jabra Jabra Elite 7 Active oortjes na jarenlang gebruik bij sporten (eigenlijk puur hardlopen) kuren te vertonen. Ik ben eens aan het kijken naar vervangers. Logischer wijze gelijk gekeken naar de opvolger hiervan, maar Jabra is helaas gestopt met oortjes...

Ik zat nu te kijken naar de Sennheiser Momentum Sport of Bose QuietComfort Ultra. Mensen die hiermee ervaring hebben en uiteraard specifiek met hardlopen? gezien we de winter ingaan met vast ook veel nat weer lijkt me IPX5 toch wel een vereiste. Verder wil ik sowieso weer in-earn en liefst niet van die lompe dingen in de oren

[ Voor 18% gewijzigd door Juancho op 24-11-2025 13:39 ]

[MiKeZZa]

Stefangrp schreef op maandag 24 november 2025 @ 13:04:
Spijkenisse. Das toch die weilanden van Zaltbommel met de stank van Pernis als extraatje?
Denk wel de laatste die ik zou lopen ja haha

Spijkenisse - Zaltbommel is zelfs voor de snelle jongens uit dit topic best een paar uurtjes knallen, dus ik denk dat je mis zit?

Of bedoel je simpelweg de karakteristieken?

[Superkanjo]

Sinds afgelopen augustus weer begonnen met hardlopen, afgelopen jaren wel af en aan wat periodes gelopen maar nooit echt structureel. Ik loop meestal 2, soms 3 keer, per week al is dat soms ook wel puzzelen omdat ik ook 4 of 5 keer per week in het zwembad lig voor mijn "hoofd sport", waterpolo.

Gisteren onverwachts een wedstrijdje 10 km gelopen, de Westeinderloop in Aalsmeer/Kudelstaart. Had niet echt heel veel verwachtingen omdat ik vooral bezig ben geweest met km's opbouwen en weinig tempo werk in mijn trainingen. Het was ook zeker 20 jaar geleden dat ik voor het laatst aan een hardloopevenement had meegedaan.

Eerste kilometer te hard gestart, daarna een lekker tempo kunnen vinden die ik redelijk vast heb kunnen houden. Gezien de wind ook erg tevreden met een tijd van 46:18 als benchmark, en ook een pr op alle afstanden t/m 10 KM (in dit hardloopleven, vorige hardloopleven waren er nog geen apps als Strava en Garmin connect)

https://www.strava.com/activities/16541714236

[Maupertus]

Juancho schreef op maandag 24 november 2025 @ 13:17:
Helaas beginnen mijn Jabra Jabra Elite 7 Active oortjes na jarenlang gebruik bij sporten (eigenlijk puur hardlopen) kuren te vertonen. Ik ben eens aan het kijken naar vervangers. Logischer wijze gelijk gekeken naar de opvolger hiervan, maar Jabra is helaas gestopt met oortjes...

Ik zat nu te kijken naar de Sennheiser Momentum Sport of Bose QuietComfort Ultra. Mensen die hiermee ervaring hebben en uiteraard specifiek met hardlopen? gezien we de winter ingaan met vast ook veel nat weer lijkt me IPX5 toch wel een vereiste. Verder wil ik sowieso weer in-earn en liefst niet van die lompe dingen in de oren

Ik houd me ook warm aanbevolen voor inbreng van hardlopers. Had dezelfde Jabra's maar na jaren gebruik ze vervangen voor FairPhone buds. Die werken echt op alle fronten teleurstellend, maar hun ergste falen is dat ze tijdens lopen en zweten niet in mijn oren blijven zitten. Grrr.

[Superkanjo]

Maupertus schreef op maandag 24 november 2025 @ 13:54:
[...]
maar hun ergste falen is dat ze tijdens lopen en zweten niet in mijn oren blijven zitten. Grrr.

In het verleden met AirPods Pro 2 gelopen, hier hetzelfde issue. Naarmate ik meer bezweet raakte bleven deze minder goed in mijn oren zitten.

Aantal weken terug de Shockz OpenRun Pro 2 gekocht en ben er heel erg tevreden mee. Ik voel niet eens dat ik ze draag, zo comfortabel en ook de kwaliteit vind ik prima.

[Juancho]

Maupertus schreef op maandag 24 november 2025 @ 13:54:
[...]


Ik houd me ook warm aanbevolen voor inbreng van hardlopers. Had dezelfde Jabra's maar na jaren gebruik ze vervangen voor FairPhone buds. Die werken echt op alle fronten teleurstellend, maar hun ergste falen is dat ze tijdens lopen en zweten niet in mijn oren blijven zitten. Grrr.

Ja de Jabra's waren echt mega fijn. Lekker compact, prima geluid, fijne app, kon ze gerust dragen in flinke hoosbuien en ze blijven heel goed zitten zonder zo'n koort/kabel in je nek want dat vind ik niet prettig. Ik zoek dus echt soortgelijke, misschien nog iets beter geluid.

En toen kwam ik dus uit op de Sennheiser Momentum Sport earbuds, nu ook in een leuke aanbieding wel (ik heb nog oude bol.com bonnen liggen dus het zou me niks kosten).

[karsb23]

Ikzelf loop altijd met de Airpods 4. Nooit gehad dat ze niet goed in mijn oor bleven zitten en kan ik van harte aanbevelen. Als er veel wind staat, lukt het helaas niet om een luisterboek woord voor woord te kunnen volgen maar muziek gaat dan wel gewoon nog prima. Wel even rekening mee houden om na iedere run de oortjes eerst te laten drogen in plaats van gelijk in de oplaadcase te plaatsen. De Airpods zelf zijn waterdicht maar de oplaadcase niet. De kleine connectoren in de oplaadcase zijn namelijk licht aan het oxideren (groene patina). Dit maakt het soms lastig om de oordopjes weer opgeladen te krijgen. Na dit zorgvuldig te reinigen en verwijderen hier gelukkig opgelost.

Over de verschillende modellen van Shokz (botgeleiding) hoor ik vanuit mijn omgeving allemaal lovende verhalen; dit zou voor mij een mogelijke opvolger zijn mocht ik in de markt komen voor nieuwe oordopjes.

[ArmyOfQueens]

Iemand nog goede ervaringen met een bepaald hardloopjack?
Hij hoeft alleen te beschermen tegen wind en wat lichte regen, dus hij hoeft niet gevoerd te zijn.
De keuze is reuze zie ik variërend van 30 tot 200 euro en alles lijkt op elkaar
Aangezien BF eraan komt hoop ik ergens een mooi jasje te kunnen scoren

[Gaargod]

@ArmyOfQueens jazeker, met deze van Inov8:
https://www.inov8.com/eu/stormshell-fz-v2-mens

Rolt ook supercompact op in z'n eigen pouch, mocht dat belangrijk zijn voor je.

[Secsytime]

ArmyOfQueens schreef op maandag 24 november 2025 @ 14:17:
Iemand nog goede ervaringen met een bepaald hardloopjack?
Hij hoeft alleen te beschermen tegen wind en wat lichte regen, dus hij hoeft niet gevoerd te zijn.
De keuze is reuze zie ik variërend van 30 tot 200 euro en alles lijkt op elkaar
Aangezien BF eraan komt hoop ik ergens een mooi jasje te kunnen scoren

Zelf heb ik een Patagonia Houdini, zijn vaak in de aanbieding (rond de 50-60 euro). Is echt alleen voor wind/lichte regen. En vouwt makkelijk op in de binnenzak.

[Secsytime]

Juancho schreef op maandag 24 november 2025 @ 13:17:
Helaas beginnen mijn Jabra Jabra Elite 7 Active oortjes na jarenlang gebruik bij sporten (eigenlijk puur hardlopen) kuren te vertonen. Ik ben eens aan het kijken naar vervangers. Logischer wijze gelijk gekeken naar de opvolger hiervan, maar Jabra is helaas gestopt met oortjes...

Ik zat nu te kijken naar de Sennheiser Momentum Sport of Bose QuietComfort Ultra. Mensen die hiermee ervaring hebben en uiteraard specifiek met hardlopen? gezien we de winter ingaan met vast ook veel nat weer lijkt me IPX5 toch wel een vereiste. Verder wil ik sowieso weer in-earn en liefst niet van die lompe dingen in de oren

Voor in-ears gebruik ik de Nothing Ear, volgens mij is er net een nieuwe versie van uitgekomen. Doen alles goed en zijn niet te duur.

[karazz]

Juancho schreef op maandag 24 november 2025 @ 13:17:
Helaas beginnen mijn Jabra Jabra Elite 7 Active oortjes na jarenlang gebruik bij sporten (eigenlijk puur hardlopen) kuren te vertonen. Ik ben eens aan het kijken naar vervangers. Logischer wijze gelijk gekeken naar de opvolger hiervan, maar Jabra is helaas gestopt met oortjes...

Ik zat nu te kijken naar de Sennheiser Momentum Sport of Bose QuietComfort Ultra. Mensen die hiermee ervaring hebben en uiteraard specifiek met hardlopen? gezien we de winter ingaan met vast ook veel nat weer lijkt me IPX5 toch wel een vereiste. Verder wil ik sowieso weer in-earn en liefst niet van die lompe dingen in de oren

No-brainer, shokz openrun. Heb zelf een ouder modelletje en mocht deze komen te overlijden komt er gegarandeerd weer eentje voor terug. Draagcomfort is gewoon goed, hoeft niet bang te zijn voor uitvallen ofzo. En uiteraard het belangrijkste, je hoort je omgeving nog gewoon.

(ben ooit zo stom geweest om 'm mee te nemen in 't vliegtuig, da's echt niet te doen )

[PaulC]

Juancho schreef op maandag 24 november 2025 @ 13:17:
Helaas beginnen mijn Jabra Jabra Elite 7 Active oortjes na jarenlang gebruik bij sporten (eigenlijk puur hardlopen) kuren te vertonen. Ik ben eens aan het kijken naar vervangers. Logischer wijze gelijk gekeken naar de opvolger hiervan, maar Jabra is helaas gestopt met oortjes...

Ik zat nu te kijken naar de Sennheiser Momentum Sport of Bose QuietComfort Ultra. Mensen die hiermee ervaring hebben en uiteraard specifiek met hardlopen? gezien we de winter ingaan met vast ook veel nat weer lijkt me IPX5 toch wel een vereiste. Verder wil ik sowieso weer in-earn en liefst niet van die lompe dingen in de oren

Ik gebruik Shokz openrun (al de rest valt toch van me af tijdens het lopen..)
De nieuwste versie is usb-c en momenteel zelfs BlackF in promo rond de 95€

[borft]

karazz schreef op maandag 24 november 2025 @ 14:25:
[...]


No-brainer, shokz openrun. Heb zelf een ouder modelletje en mocht deze komen te overlijden komt er gegarandeerd weer eentje voor terug. Draagcomfort is gewoon goed, hoeft niet bang te zijn voor uitvallen ofzo. En uiteraard het belangrijkste, je hoort je omgeving nog gewoon.

(ben ooit zo stom geweest om 'm mee te nemen in 't vliegtuig, da's echt niet te doen )

same here, erg tevreden over, alhoewel ze naar jaren gebruik langzaam uit elkaar aan het vallen zijn
- in-ear blijft bij mij niet zitten, ik zweet meestal harder dan ik ren
- ik vind het super chill om de omgeving (verkeer, enzo) nog te kunnen horen
- shokz zijn waterdicht, dus even onder de kraan afspoelen en klaar
- oplaadkabel is magnetisch
- ook chill voor binnen op de tacx, kan ik toch serie kijken zonder dat de kids wakker worden

[Maupertus]

ArmyOfQueens schreef op maandag 24 november 2025 @ 14:17:
Iemand nog goede ervaringen met een bepaald hardloopjack?
Hij hoeft alleen te beschermen tegen wind en wat lichte regen, dus hij hoeft niet gevoerd te zijn.
De keuze is reuze zie ik variërend van 30 tot 200 euro en alles lijkt op elkaar
Aangezien BF eraan komt hoop ik ergens een mooi jasje te kunnen scoren

Ik ben heel tevreden met mijn Brooks Canopy jasje dat ontzettend licht is en makkelijk wegmoffelt. Hij is standaard 120 euro en dat zou ik er nooit voor over hebben, maar heel vaak bij de grote webshops in de aanbieding.

[Juancho]

karazz schreef op maandag 24 november 2025 @ 14:25:
[...]


No-brainer, shokz openrun. Heb zelf een ouder modelletje en mocht deze komen te overlijden komt er gegarandeerd weer eentje voor terug. Draagcomfort is gewoon goed, hoeft niet bang te zijn voor uitvallen ofzo. En uiteraard het belangrijkste, je hoort je omgeving nog gewoon.

(ben ooit zo stom geweest om 'm mee te nemen in 't vliegtuig, da's echt niet te doen )

Maar die heeft dan dus geen ANC en dat is voor mij een absolute MUST. En specifiek dat je in de app zelf kan bepalen hoeveel je wilt laten doorkomen.

Airpods vallen sowieso ook al af want 1. te duur en 2. ik ben geen Apple gebruiker.

[ Voor 12% gewijzigd door Juancho op 24-11-2025 14:51 ]

[whatyoudoing]

ANC is voor achter je bureau, focus op je werk. Of in het vliegtuid oid.

Bone conduction (shokz) is voor buiten, voor focus als er een auto van buiten je gezichtsveld op je af komt.

[CaLeX]

Juancho schreef op maandag 24 november 2025 @ 14:51:
[...]


Maar die heeft dan dus geen ANC en dat is voor mij een absolute MUST. En specifiek dat je in de app zelf kan bepalen hoeveel je wilt laten doorkomen.

Airpods vallen sowieso ook al af want 1. te duur en 2. ik ben geen Apple gebruiker.

Waarom zou ANC tijdens het hardlopen een must zijn? Voor op kantoor of in het OV kan ik dat wel begrijpen, maar tijdens het hardlopen met electrische fietsen / scoorters om je heen wil je toch wat meekrijgen van de omgeving?

[Hartloper]

Hier ook team OpenRun Shokz.

Jasje recent bij Veepee de Gore Concurve windbreaker gekocht aan 60 € ipv 120 euro.
Dun en licht dus een beetje wat @ArmyOfQueens zoekt.
Enig nadeel voor mij: geen achterzak.

[ Voor 10% gewijzigd door Hartloper op 24-11-2025 15:14 ]

[tuinïnen]

Ik kocht dus eerder ook Jabra Elites maar merkte dat die na 2 jaar toch ook wel de beste tijd gehad hadden.

Vorig jaar voor 15 euro een Synyq (C-merk) setje gekocht via Bol.com als noodoplossing. Loop altijd maar met 1 oortje in maar het werkt eigenlijk perfect. Ook na vele loopsessies in de stromende regen blijft ie het doen, sta er nog steeds van te kijken.

[MiKeZZa]

Ook ik heb lang gelopen met de (After)Shokz. Geweldig. Vond ze alleen wat te duur, toen een setje Xiaomi gepakt voor een fractie er van en moet zeggen dat die net zo fijn zijn.

Wil nooit meer iets anders voor hardlopen dan zo'n systeem.

[abbeyrules]

Ik ga begin volgend jaar meedoen met de Midwinter Marathon in Apeldoorn. De tekst zegt "veelal via (verharde) fiets- en bospaden". Heeft er iemand ervaring met de route? Is het meer een trail of kan je er ook gewoon een (persoonlijk) goede tijd lopen?

[Maupertus]

abbeyrules schreef op maandag 24 november 2025 @ 16:07:
Ik ga begin volgend jaar meedoen met de Midwinter Marathon in Apeldoorn. De tekst zegt "veelal via (verharde) fiets- en bospaden". Heeft er iemand ervaring met de route? Is het meer een trail of kan je er ook gewoon een (persoonlijk) goede tijd lopen?

Persoonlijke goede tijd weet ik niet omdat het toch best wat heuvelig is, maar zelfs de onverharde paden zijn gewoon goed te doen. Ik zou het zeker niet een trail of trail-achtig noemen. Ik ben er ook weer bij volgend jaar.

[Maupertus]

Het wordt toch echt tijd voor een lange legging en eigenlijk ben ik ontevreden met de Adidas Aero die ik nu heb. Heeft er iemand een goede deal op het oog voor een niet te dikke, lange legging van een prettige stof? De Decathlon die ik hiervoor heb gehad, vond ik (bij gebrek aan een betere beschrijving) niet zacht/plooiend genoeg.

[PindaUnited]

ArmyOfQueens schreef op maandag 24 november 2025 @ 14:17:
Iemand nog goede ervaringen met een bepaald hardloopjack?
Hij hoeft alleen te beschermen tegen wind en wat lichte regen, dus hij hoeft niet gevoerd te zijn.
De keuze is reuze zie ik variërend van 30 tot 200 euro en alles lijkt op elkaar
Aangezien BF eraan komt hoop ik ergens een mooi jasje te kunnen scoren

Ik heb van Odlo de x-alp waterproof. Vaak wel in de aanbieding te krijgen. Helemaal waterdicht en winddicht. Heerlijke jas. Enige nadeel is dat t binnenin wat gaat condenseren na een uutje of wat rennen

[Roozzz]

Maupertus schreef op maandag 24 november 2025 @ 16:25:
Het wordt toch echt tijd voor een lange legging en eigenlijk ben ik ontevreden met de Adidas Aero die ik nu heb. Heeft er iemand een goede deal op het oog voor een niet te dikke, lange legging van een prettige stof? De Decathlon die ik hiervoor heb gehad, vond ik (bij gebrek aan een betere beschrijving) niet zacht/plooiend genoeg.

Fusion.

Nog 3 dagen wachten: https://nl.fusionworld.com/pages/black-friday
Normaliter 25% korting op het hele assortiment.

[Juancho]

@whatyoudoing / @CaLeX , waarom zou ANC niet voor hardlopen geschikt kunnen zijn. Wat een onzin zeg. Dat ik het als must have zie betekent niet dat iedereen het maar moet doen en andersom dus ook niet. Ik vind het prettig om op een bepaald level ANC te gebruiken tijdens mijn runs. Daar heb ik zo mijn redenen voor die ik volgens mij niet niemand hoef te verantwoorden. En ja ik houd veiligheid zeker in het achterhoofd (voor het geval jullie het niet weten, ANC betekent niet OF al het geluid open OF al het geluid afgesloten he). Laten we elkaar aub geen dingen opleggen en laat iedereen lekker zijn eigen keuzes maken.

Dus voor mij, en ongetwijfeld vele anderen vallen daarom hardloop dopjes zonder ANC direct al af. Anders benoem ik het ook niet als must have in mijn post he...

[Stefangrp]

abbeyrules schreef op maandag 24 november 2025 @ 16:07:
Ik ga begin volgend jaar meedoen met de Midwinter Marathon in Apeldoorn. De tekst zegt "veelal via (verharde) fiets- en bospaden". Heeft er iemand ervaring met de route? Is het meer een trail of kan je er ook gewoon een (persoonlijk) goede tijd lopen?

Dat onverharde is te verwaarlozen. Je kunt prima een pr lopen en je carbon racers aantrekken

[borft]

Juancho schreef op maandag 24 november 2025 @ 17:04:
@whatyoudoing / @CaLeX , waarom zou ANC niet voor hardlopen geschikt kunnen zijn

Omdat je je bij hardlopen (in tegenstelling tot achter je bureau zitten) in het verkeer begeeft. En dan is het wel handig als je het verkeer kunt horen, wat met in-ears al serieus lastig wordt, en met ANC nog een stuk lastiger. Daarom snap ik wel dat veel mensen ANC niet geschikt vinden voor gebruik in het verkeer. (een beetje hetzelfde als op de fiets naar een scherm staren; je zintuigen heb je, imho, nodig om je bewust te zijn van wat er om je heen gebeurt).

That said, ben je natuurlijk geheel vrij om daar (om wat voor reden dan ook) een andere mening over te hebben!

[Juancho]

borft schreef op maandag 24 november 2025 @ 17:09:
[...]
Omdat je je bij hardlopen (in tegenstelling tot achter je bureau zitten) in het verkeer begeeft. En dan is het wel handig als je het verkeer kunt horen, wat met in-ears al serieus lastig wordt, en met ANC nog een stuk lastiger. Daarom snap ik wel dat veel mensen ANC niet geschikt vinden voor gebruik in het verkeer. (een beetje hetzelfde als op de fiets naar een scherm staren; je zintuigen heb je, imho, nodig om je bewust te zijn van wat er om je heen gebeurt).

That said, ben je natuurlijk geheel vrij om daar (om wat voor reden dan ook) een andere mening over te hebben!

Ik vind het gewoon flauwekul omdat je alles op 1 hoop gooit. Ik hoor namelijk prima het verkeer maar filter ook geluiden weg die mij storen, uit mijn focus halen etc. etc. Wat ik al zei, het is niet OF volledige stilte OF alles om je heen moet je perse horen. De combinatie kan prima, dat onderscheid mis ik hier volledig.

Anders kan ik net zo goed stellen dat je nergens anders dan achter je bureautje muziek aan mag hebben want tja, je hoort anders veel minder goed verkeer om je heen. Dus ook in de auto geen muziek aan! Anyway, je snapt vast zelf wel hoe zwart/wit lopen met oortjes met een setting van ANC hier gesteld wordt. Dus laten we dat aub niet doen. Bovendien kan je ook gewoon dopjes zonder ANC dragen maar de muziek te hard zetten waardoor je alsnog niet alles mee krijgt.

Gebruik gewoon je verstand, dat lijkt me een veel eerlijke en realistische conclusie

[ Voor 8% gewijzigd door Juancho op 24-11-2025 17:21 ]

[Sport_Life]

Juancho schreef op maandag 24 november 2025 @ 13:17:
Helaas beginnen mijn Jabra Jabra Elite 7 Active oortjes na jarenlang gebruik bij sporten (eigenlijk puur hardlopen) kuren te vertonen. Ik ben eens aan het kijken naar vervangers. Logischer wijze gelijk gekeken naar de opvolger hiervan, maar Jabra is helaas gestopt met oortjes...

Ik zat nu te kijken naar de Sennheiser Momentum Sport of Bose QuietComfort Ultra. Mensen die hiermee ervaring hebben en uiteraard specifiek met hardlopen? gezien we de winter ingaan met vast ook veel nat weer lijkt me IPX5 toch wel een vereiste. Verder wil ik sowieso weer in-earn en liefst niet van die lompe dingen in de oren

Ik heb de Sennheiser sport True Wireless , zijn echt super en niet heel duur (ca 75 euro).

[Secsytime]

Juancho schreef op maandag 24 november 2025 @ 17:18:
[...]


Ik vind het gewoon flauwekul omdat je alles op 1 hoop gooit. Ik hoor namelijk prima het verkeer maar filter ook geluiden weg die mij storen, uit mijn focus halen etc. etc. Wat ik al zei, het is niet OF volledige stilte OF alles om je heen moet je perse horen. De combinatie kan prima, dat onderscheid mis ik hier volledig.

Anders kan ik net zo goed stellen dat je nergens anders dan achter je bureautje muziek aan mag hebben want tja, je hoort anders veel minder goed verkeer om je heen. Dus ook in de auto geen muziek aan! Anyway, je snapt vast zelf wel hoe zwart/wit lopen met oortjes met een setting van ANC hier gesteld wordt. Dus laten we dat aub niet doen. Bovendien kan je ook gewoon dopjes zonder ANC dragen maar de muziek te hard zetten waardoor je alsnog niet alles mee krijgt.

Gebruik gewoon je verstand, dat lijkt me een veel eerlijke en realistische conclusie

Nee je snapt het niet, je moet alle mogelijkheid hebben om alles te horen en te zien. Maar dan vervolgens bij elk kruispunt gewoon oversteken zonder te kijken! En als je iets hoort, gewoon negeren en gaan!

Iedereen wordt weer lekker de maat genomen hier

[kepler]

Ik heb de nothing ear (a), niet al te duur. Heeft ook ANC, zitten bij mij goed en lekker lang qua batterij.

Ik loop bijna altijd met oordopjes in (podcasts), maar tijdens het lopen de ANC uit. Anders hoor ik nog minder

[Juancho]

Sport_Life schreef op maandag 24 november 2025 @ 18:08:
[...]

Ik heb de Sennheiser sport True Wireless , zijn echt super en niet heel duur (ca 75 euro).

Thanks, goede tip! Ik zie nu dat er ook een relatief nieuwe Sennheiser Momentum True Wireless 4 versie is. Ik ga die eens checken! Wel wat duurder maargoed, daarvoor hebben we nog bonnen liggen te verstoffen die smachten om een bestemming

[ Voor 13% gewijzigd door Juancho op 24-11-2025 18:21 ]

[whatyoudoing]

Juancho schreef op maandag 24 november 2025 @ 17:18:
[...]


Ik vind het gewoon flauwekul omdat je alles op 1 hoop gooit. Ik hoor namelijk prima het verkeer maar filter ook geluiden weg die mij storen, uit mijn focus halen etc. etc. Wat ik al zei, het is niet OF volledige stilte OF alles om je heen moet je perse horen. De combinatie kan prima, dat onderscheid mis ik hier volledig.

Anders kan ik net zo goed stellen dat je nergens anders dan achter je bureautje muziek aan mag hebben want tja, je hoort anders veel minder goed verkeer om je heen. Dus ook in de auto geen muziek aan! Anyway, je snapt vast zelf wel hoe zwart/wit lopen met oortjes met een setting van ANC hier gesteld wordt. Dus laten we dat aub niet doen. Bovendien kan je ook gewoon dopjes zonder ANC dragen maar de muziek te hard zetten waardoor je alsnog niet alles mee krijgt.

Gebruik gewoon je verstand, dat lijkt me een veel eerlijke en realistische conclusie

Ik loop op een of andere manier ook minder goed met te weinig omgevingsgeluid. Lijk het nodig te hebben dat ik mezelf hoor landen oid.

offtopic:
Je hebt wel veel woorden nodig voor het niet verantwoorden van je mening, valt me op

[Slickk]

Juancho schreef op maandag 24 november 2025 @ 17:18:
[...]


Ik vind het gewoon flauwekul omdat je alles op 1 hoop gooit. Ik hoor namelijk prima het verkeer maar filter ook geluiden weg die mij storen, uit mijn focus halen etc. etc. Wat ik al zei, het is niet OF volledige stilte OF alles om je heen moet je perse horen. De combinatie kan prima, dat onderscheid mis ik hier volledig.

Anders kan ik net zo goed stellen dat je nergens anders dan achter je bureautje muziek aan mag hebben want tja, je hoort anders veel minder goed verkeer om je heen. Dus ook in de auto geen muziek aan! Anyway, je snapt vast zelf wel hoe zwart/wit lopen met oortjes met een setting van ANC hier gesteld wordt. Dus laten we dat aub niet doen. Bovendien kan je ook gewoon dopjes zonder ANC dragen maar de muziek te hard zetten waardoor je alsnog niet alles mee krijgt.

Gebruik gewoon je verstand, dat lijkt me een veel eerlijke en realistische conclusie

Je vraagt om tips en input, vervolgens ga je er met gestrekt been tegenin met woorden als "flauwekul". Dat siert je niet zo. Je argumentatie valt ook een beetje in het water want er bestaat nog een wereld naast koptelefoons en oordopjes, namelijk headsets met geluid via botgeleiding.

In dit topic vraag je het aan hardlopers en 9/10 vindt headsets met botgeleiding (bone conduction dus) het meest veilig en het fijnst. Shokz is daar het meest bekende voorbeeld van. De nieuwste generatie, Shokz OpenRun Pro 2, is minder geluid via botgeleiding maar eerder kleine speakers naast je oren. Schijnt qua geluid wel een stuk beter te zijn, maar dan valt voor mij het grote voordeel van je oren vrij hebben helemaal weg.

Ik heb in het begin paar keer met oordopjes gelopen maar vond het drukkende gevoel door o.a. mijn hartslag niet fijn. Alsof mijn oren niet konden "ademen", kan het niet beter uitleggen. Ik kwam de Shokz OpenRun tegen (destijds onder de naam Aftershokz Aeropex) en daar loop ik nu al een jaar of 4 mee. Ik wil niets anders meer. Heel prettig om podcasts mee te luisteren en zelfs wat muziek vind ik qua geluidskwaliteit goed genoeg.

Die Shokz zijn dus ook geen oordopjes te noemen.

[Juancho]

Slickk schreef op maandag 24 november 2025 @ 19:26:
[...]


Je vraagt om tips en input, vervolgens ga je er met gestrekt been tegenin met woorden als "flauwekul". Dat siert je niet zo.

Dat zie je in mijn ogen toch echt verkeerd. Ik vroeg idd om tips/advies op basis van wat ik voor mezelf al weet. Als er dan door 2 mensen direct wordt geconcludeerd dat ANC niks is voor hardlopen dan spreek je vanuit je eigen visie/mening/ervaring wat verder niks met mijn vraag/post te maken heeft toch? Als ik ANC niks vond, dan had ik het niet als harde eis gesteld. Dus ja, ik vind de mogelijkheid om ANC te hebben en te configureren zodat je van beide kan kiezen belangrijk en vind het dus flauwekul om te stellen dat ANC niet in de hardloopwereld thuishoort maar puur en alleen is voor de kantoortuinen. Dan ben je dus gewoon een hardloper die niet met oortjes in wil lopen vanwege eigen redenen. En dat is prima. Ieder zijn ding.

Ik vond idd dat ik daarop even moest reageren. Jouw post over botgeleiding vind ik daarentegen veel interessanter. Dat is inhoudelijk, adviserend om bijv. eens te testen. Ik neig er niet snel naar omdat ik de kwaliteit en gedetailleerdheid van muziek heel belangrijk vind (dus niet het halfslachtige buiten je oren om) maar als ik eens een zaak tegenkom die ze heeft wellicht het testen waard. Maar voorlopig zijn het niet de oortjes die ik zoek. Zal ook vast meespelen dat ik in mijn vrijetijd producent ben . Al loop ik sowieso veel beter/fijner/rustiger op muziek.

Maargoed, laten we de discussie van ANC verder maar rusten, daar heeft niemand hier verder wat aan

[ Voor 27% gewijzigd door Juancho op 24-11-2025 20:03 ]

[L23]

Juancho schreef op maandag 24 november 2025 @ 19:52:
[...]

Maargoed, laten we de discussie van ANC verder maar rusten, daar heeft niemand hier verder wat aan

In tegenstelling tot vragen over hardloopschoenen vind ik het ook typisch een discussie waar meer geschikte topics voor zijn