Nog meer mensen in spanning voor het verlossende woord over de loting van Rotterdam? 
/u/106288/crop6412cca0699f7_cropped.png?f=community)
Ik zit in exact dezelfde lijn en hetzelfde streven.. grappig om je post te lezen:
[...]
Liep begin van het jaar 30-40 km per week.
In April weer wat meer gaan lezen en leren over de marathon.
Had toen het idee om naar 80 te gaan en daar bij te houden. Zat een tijdje op 50-60 omdat ik op vakantie was, wel heel veel gelopen naast hardlopen. Vorig marathon blok in 2023 waren dat mijn piek weken, en had ik daar flink wat last van (met name pezen).
Vanaf daar rustig doorgegaan, als ik 80-100 bekijk is het eerder 5% per week. Zo nu en dan een rustig weekje tussendoor. 1-2 km per run toegevoegd.
Eerst puur de focus op opbouw van aerobe basis, dus alles lage hartslag, gebaseerd op Hadd. Runs op hr 140 - 150 - soms 160 (max hr 201). Daarna 12 weken voor de marathon het Pfitzinger 12/110 plan erbij gepakt, alleen dan minder intensief. Eigenlijk komt het qua hartslag nu redelijk overeen met wat ik eerder deed, alleen zitten er nu wat marathon pace stukken tussen.
Recentelijk mijn rustige runs nog iets rustiger gaan doen, met name toen ik verkouden/ziek was kon ik daardoor alsnog doortrainen.
Over paar weken de marathon, ga dan voor een flinke verbetering van mijn pr (van 3:19 naar 3:05?). Uiteindelijk wil ik onder de 3 proberen maar ik laat dat voor nu nog even achterwege. Denk dat mijn pezen nog wat extra opbouw kunnen gebruiken. Na de marathon hopelijk zonder blessures weer door, wie weet nog meer km maken
Vorig jaar 3u12, nu wil ik ook naar 3u05 in Eindhoven en heb ik ook de sub-3 voor dit jaar maar even losgelaten. Hopelijk volgend jaar en anders misschien helemaal niet meer (leeftijd begint ook een factor te worden, denk ik?). Ik merk momenteel namelijk dat ik gewoon niet het tempo kan halen, dat ik graag zou willen halen. Een halve marathon op 4:15/km is prima mogelijk (afgelopen weekend 4:18/km met wind en 32km totale afstand), maar dat is te langzaam voor een sub-3 op de marathon. Om nu nog méér te trainen is uitgesloten (@Hartloper's WAF o.a.), aangezien ik al 80-100km per week met dezelfde wisselende trainingen maak. Doe daar nog 2x krachttraining bij.
Dus misschien moet ik er aan toegeven dat dit gewoon mijn max. is.. als er nog wat te halen is zal waarschijnlijk hooguit in de marge zitten.
/u/414219/crop5db07a4c03295.png?f=community)
Nah, Rotterdam marathon is wel heel mainstream geworden:
Nog meer mensen in spanning voor het verlossende woord over de loting van Rotterdam?
:strip_exif()/u/5781/cheese.gif?f=community)
Ik heb zojuist de mail ontvangen dat ik ben ingeschreven. Mooi natuurlijk, maar dat betekent ook dat ik in de wintermaanden flink aan de bak moet. En dat is best wel uitdagend, ook met werk, kleine kinderen en allerlei andere verplichtingen. Maar wil hem wel heel graag een keer lopen (nu ik nog niet te oud ben om mezelf te kunnen verbeteren). 
Mooi natuurlijk, maar dat betekent ook dat ik in de wintermaanden flink aan de bak moet. En dat is best wel uitdagend, ook met werk, kleine kinderen en allerlei andere verplichtingen. Maar wil hem wel heel graag een keer lopen (nu ik nog niet te oud ben om mezelf te kunnen verbeteren).
All I want is a warm bed, a kind word and unlimited power.
:strip_icc():strip_exif()/u/87661/crop5f4369750146c_cropped.jpeg?f=community)
Hetzelfde hier......ach, er is meer dan die ene marathon in Rotterdam denk ik dan maar
Bovendien verwacht ik wel dat er rond die ene datum in april wel weer startbewijzen zijn te vinden voor 3 tientjes of minder
Bovendien verwacht ik wel dat er rond die ene datum in april wel weer startbewijzen zijn te vinden voor 3 tientjes of minder
Ze zijn alleen niet overdraagbaar...:
Hetzelfde hier......ach, er is meer dan die ene marathon in Rotterdam denk ik dan maar
Bovendien verwacht ik wel dat er rond die ene datum in april wel weer startbewijzen zijn te vinden voor 3 tientjes of minder
Nee, ik lig er niet wakker van. Maar vind het wel beetje bijzonder hoe het allemaal gaat bij Rotterdam.
Vandaag ook bij een organisatie een pre-registratie gedaan voor Chicago voor volgend jaar, dus €5,- meer of minder maakt dan ook niet meer uit
Vandaag ook bij een organisatie een pre-registratie gedaan voor Chicago voor volgend jaar, dus €5,- meer of minder maakt dan ook niet meer uit
:strip_exif()/u/47330/ava.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/559764/crop642457e02eb5c_cropped.jpg?f=community)
Wauw, dat vind ik wel schofterig. Bij elk ander evenement kun je je tickets nog doorverkopen. Waarom zij dat niet willen, begrijp ik niks van. Desnoods ga je een samenwerking met TicketSwap aan zodat het allemaal eerlijk verloopt en je geen last hebt van opkopers.
Als je wel je startnummer door wilt verkopen moet je hem zelf ophalen, overhandigen aan je koper zodat degene met jouw naam mag lopen.
Daar hebben ze echt niet slim over nagedacht. Ze zullen zich wel gaan verschuilen achter het "had je maar annuleringsverzekering moeten kopen" argument.
En zelfs dan is het nog de vraag of dat wel lukt. Bij Berlijn afgelopen weekend (en ook bij triatlon wedstrijden van Ironman) krijg je naast je startnummer ook een bandje om bij het ophalen. Daar was de combinatie van bandje+startnummer nodig om te kunnen starten.:
[...]
Wauw, dat vind ik wel schofterig. Bij elk ander evenement kun je je tickets nog doorverkopen. Waarom zij dat niet willen, begrijp ik niks van. Desnoods ga je een samenwerking met TicketSwap aan zodat het allemaal eerlijk verloopt en je geen last hebt van opkopers.
Als je wel je startnummer door wilt verkopen moet je hem zelf ophalen, overhandigen aan je koper zodat degene met jouw naam mag lopen.
Daar hebben ze echt niet slim over nagedacht. Ze zullen zich wel gaan verschuilen achter het "had je maar annuleringsverzekering moeten kopen" argument.
Hmm, waarschijnlijk heb je gelijk. Ik had te snel over het woord "uitnodiging" gelezen. Dat is inderdaad wat anders dan het daadwerkelijke startnummer. Edit: toch niet, zie bericht van @Roadman: "Startbewijzen voor de NN Marathon Rotterdam 2026 zijn strikt persoonlijk, overdragen is niet mogelijk."
Alsnog vind ik Golazo een stomme commerciële organisatie, maar goed.
Verschillende evenementen in en rondom Groningen gelopen die door Golazo werd georganiseerd en daar zat weinig liefde voor hardlopen in. Gaat allemaal puur om zoveel mogelijk geld verdienen.
[ Voor 11% gewijzigd door Slickk op 23-09-2025 14:51 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/242941/crop5a0ecbff49196_cropped.jpeg?f=community)
/u/18559/crop582443d67d419_cropped.png?f=community)
Zou je ook een mail krijgen als je niet bent ingeloot ?
Ik merk dat ik zelf steeds meer afkeer krijg tegen de grote evenementen, en ik daarom juist opzoek ga naar de "kleinschaligere" evenementen die vaak net zo leuk zijn, en ook betaalbaarder
Ik merk dat ik zelf steeds meer afkeer krijg tegen de grote evenementen, en ik daarom juist opzoek ga naar de "kleinschaligere" evenementen die vaak net zo leuk zijn, en ook betaalbaarder
:strip_icc():strip_exif()/u/652037/crop5dc6dc6d99e01_cropped.jpeg?f=community)
4 Mijl van Groningen en Nacht van Groningen? Ik vind het altijd al dure loopjes:
[...]
Hmm, waarschijnlijk heb je gelijk. Ik had te snel over het woord "uitnodiging" gelezen. Dat is inderdaad wat anders dan het daadwerkelijke startnummer. Edit: toch niet, zie bericht van @Roadman: "Startbewijzen voor de NN Marathon Rotterdam 2026 zijn strikt persoonlijk, overdragen is niet mogelijk."
Alsnog vind ik Golazo een stomme commerciële organisatie, maar goed.
Of de Stadspark Nightrun waar je €27,50 voor betaald zonder tijdsregistratie...
Bij deze.
In december liep ik Valencia in 2:59,37 met een trainingsschema van 16 weken 5x per week naast 2 kids van (toen) 2 en 4 en een vriendin die ook haar sportieve ambities heeft en een vierdaagse werkweek. Dat schema resulteerde in geen zin meer om te lopen, moeite met plannen, kinderen teleurstellen omdat papa eerst moest lopen voordat we konden spelen of samen iets doen, vrouw die me naar werk moest brengen omdat ik anders de tijd niet had voor de training. En ook schuiven met trainingen was eigenlijk niet te doen want 1x een dag opschuiven betekend meteen 4x op rij lopen.
Afijn, daarna besloten 'Ik ben dolgelukkig dat de sub 3 gelukt is, maar de volgende cyclus gaat in het teken van plezier staan'. In februari via een bekende een toegangscode voor Berlijn geschreven en daar lag de volgende stip op de horizon.
Parameters voor die cyclus: In het voorjaar 40-50 in de week lopen met hier en daar een survivalwedstrijd, in juni 4 weken met de camper op pad met het gezin en proberen die omvang vast te houden en dan vanaf 1 juli 12 weken schema tot aan Berlijn ingericht met 1x interval of tempo blokken, 1x survivalrun training met wat extra kilometers, 1x rustig en 1x duur uitbreiden tot 2 uur 50.
Zo gezegd zo gedaan, in de 4 weken met de camper liep ik totaal zo'n 150km en de weken daarna gingen ook heerlijk voorbij. Altijd zin gehad, afwisseling met de surivalrun, duurlopen gingen erg makkelijk en bij de survivalclub nog een PR 5k training gepaced op 19 min (Werd 18:52) onder het omslagpunt. In totaal in 12 weken 612 kilometer gelopen met een maximale week van 74km.
Enige pijntje dat ik had (en heb) is een spier in mijn nek die aanhecht op het sleutelbeen wat al sinds de val in December tijdens de Valencia marathon opspeelt. Met name bij hoge intensiteit boven het omslagpunt wordt het erger, maar gelukkig heb je dat voor een marathon niet nodig.
Verwachtingen van Stryd 3:01 +- 3min en van Garmin 2:58. komt redelijk overeen dus en gevoelsmatig moest dit ook mogelijk zijn bij goede omstandigheden.
De week naar Berlijn toe blijkt dat het warm gaat worden, 27 graden op zaterdag en 25 op zondag. Op zaterdag voel je al hoe heet de zon is als hij rechtstreeks op je staat te fikken en een mailtje van de organisatie dat je PR plannen uit je hoofd moet zetten doet me twijfelen wat te doen. Heel erg lastig om daar een weg in te vinden, uiteindelijk is voor mij de prikkel een jongen die ik spreek in het startvak "Vanmiddag en morgen wil je hier ook gewoon nog lekker door de stad rondlopen en niet helemaal naar de getver zijn". Hij heeft een punt. Ik besluit om op 3 uur 5 weg te gaan en verder mijn hartslag in de gaten te houden (150 is haalbaar voor de hele race).
Start om 9:18 in Tiergarten, na 600 meter lopen we voor het eerst de zon in en de hitte die je daar voelt geeft meteen aan, dit is de juiste keuze. Eerste paar kilometer gaan iets sneller dan de beoogde 4:25 en heb ik wat moeite met het vinden van de juiste pasfrequentie en lengte op dit tempo wat ik niet vaak gelopen heb. Uiteindelijk zit ik er rond 10-12km wel lekker in en heb ik dan ondertussen m'n vader al langs de kant gezien bij 8km, volgende stop is 19,5 waar hij weer zal staan. Ook daar high-five maar ik merk al wel dat de stukken zonder schaduw intens worden qua warmte in het lijf.
Hartslag blijft wel mooi rond de 150, ergens bij 27 ervaar ik een koude rilling wat een signaal is dat je oververhit raakt. Op dat moment heb ik gelukkig nog 1 maurten drink bij me dus die neem ik en bij 30 begonnen de waterpunten elkaar wat sneller op te volgen evenals de sproeiers langs de kant van de weg.
Het wordt een beetje vechten wanneer je al even geen waterpunt gehad hebt en stukken zonder schaduw loopt, dus besloten om vanaf 33 bij elk waterpunt ook echt even te stoppen, 2 bekertjes over het hoofd, 2 over de benen en een paar goede slokken te nemen. Met die strategie vliegen de kilometers eigenlijk voorbij. In Valencia deden de benen zeer vanaf 30 maar hier begint die pijn pas te komen bij 37, het is nog maar 5! denk ik dan.
Die laatste 5 a 4 kilometer is wel het heftigst omdat daar vrijwel geen schaduw meer is. Links en rechts zie ik mensen in de kramp schieten of gestrekt op het asfalt met EHBO of omstanders er bij. Ik vertraag hier iets om de hartslag onder controle te houden want 3:05 of 3:10 maakt ook niet uit. Bij 41, de laatste bocht staat pa weer en dat geeft de final boost. Ik zwaai hier en daar naar de camera's, zweep het publiek een beetje op en onder de Brandenburger Tor door ga ik op de finish af. Eindtijd 3 uur 7 minuten en 16 seconden.
Eenmaal voorzien van medaille en een tasje loop ik terug langs Unter den Linden naar 41. De een na de ander wordt door de ambulance mensen geholpen, veel brancards etc. Echt een slijtage slag. Heel trots op de keuze die ik gemaakt heb om voor safe te kiezen en nog meer dat dit er dan evengoed uit komt.
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/xBL3fJb7HSYdlnxsTFTtGqx8.jpg?f=user_large)
Eens, maar op de bank in negatieve toestand naar een scherm staren is ook een vorm van ontspanning voor mij. Ik sta mezelf dit wel alleen toe nadat ik een training heb gedaan. Dus direct omkleden in hardloopkleren voordat de kinderen naar bed gebracht worden, en dan direct rennen als ze op bed liggen
Hier dus een gezin met drie jonge kinderen, die ook zelf allerlei sporten hebben
Wat heel efficiënt is om de kinderen hardlopend naar sport/activiteit te brengen.
En meerdere keren per dag lopen? Dat ben ik van plan in de nabije toekomst, vooral omdat ik merk dat die echt lange duurlopen naar mijn gevoel weinig toevoegen. Afgelopen jaren heb ik vooral vaak gelopen en niet perse heel ver, dus wel 40-50km maar dan verdeeld over 4-5x per week. Daarmee ook prima marathons en ook ultras van 7.5u uit te lopen. Niet supersnel, maar wel zonder blessures en problemen.:
[...]
Dankjewel. Fietsen vind ik niet leuk, doe ik als vervoer. Zwemmen zou wel kunnen inderdaad. Ik sla nogal door in dingen, straks lig ik elke dag in het water
Ben nu in week 20 van mijn opbouw, begonnen toen ik 50~60 km kon lopen.
Ik heb zelf het idee dat ik nu juist sneller herstel, eigenlijk paar uur later kan ik weer naar buiten. Komt ook omdat ik weinig intensief loop, alleen bij hoge tempos (race) of 30k long runs krijg ik wat last. En daar hoop ik dat het vooral tijd nodig heeft, waar ik eerst last kreeg van 2km marathon pace is dat nu 10km. Zolang het binnen een dag weer weg is vind ik het wel oke. Ik ga nooit lopen met last, maar na trainen voelt het soms branderig of trekt het te erg (en bij mijn achillespees maakt stretchen het erger).
Ben benieuwd hoe het vandaag gaat, stress op werk maar benen voelen in elk geval weer prima.
/u/470250/crop66ecfcf52121c_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/1121403/crop5bda015c2ad0a_cropped.jpeg?f=community)
Hier ook ingeloot voor Rotterdam. Ik kreeg pas wat later bericht (15:27 uur) met de volgende tekst:
Je hebt mogelijk eerder een onjuiste e-mail van ons ontvangen. Onze excuses voor de eventuele verwarring. Dit bericht bevat de juiste informatie en de correcte link om je registratie af te ronden.
De eerste mail heb ik niet ontvangen.
Ik vind het feit dat startbewijzen niet overdraagbaar zijn wel een dingetje. Hardlopen is en blijft een blessure gevoelige sport en het was altijd een geruststelling dat je, ook als je geblesseerd raakte, gemakkelijk je startbewijs kon verkopen (ik heb daar vorig jaar dankbaar gebruik van gemaakt). Andersom ook, als je hem graag wilde lopen maar de boot had gemist bij de registratie (of nu de loting), kon je altijd op het laatste moment nog wel aan een startbewijs komen.
De annuleringsregeling is een beetje een wassen neus imo. Je kunt maar annuleren tot 1 maart, dat is 6 weken voor de marathon. Er zijn legio mensen die in de laatste weken alsnog een blessure oplopen, ziek worden of om een andere reden niet kunnen lopen.
Ik vind de Rotterdam Marathon zelf een fantastisch evenement, maar ik ga er even een nachtje over slapen of ik dit nog wel wil ondersteunen.
Je hebt mogelijk eerder een onjuiste e-mail van ons ontvangen. Onze excuses voor de eventuele verwarring. Dit bericht bevat de juiste informatie en de correcte link om je registratie af te ronden.
De eerste mail heb ik niet ontvangen.
Ik vind het feit dat startbewijzen niet overdraagbaar zijn wel een dingetje. Hardlopen is en blijft een blessure gevoelige sport en het was altijd een geruststelling dat je, ook als je geblesseerd raakte, gemakkelijk je startbewijs kon verkopen (ik heb daar vorig jaar dankbaar gebruik van gemaakt). Andersom ook, als je hem graag wilde lopen maar de boot had gemist bij de registratie (of nu de loting), kon je altijd op het laatste moment nog wel aan een startbewijs komen.
De annuleringsregeling is een beetje een wassen neus imo. Je kunt maar annuleren tot 1 maart, dat is 6 weken voor de marathon. Er zijn legio mensen die in de laatste weken alsnog een blessure oplopen, ziek worden of om een andere reden niet kunnen lopen.
Ik vind de Rotterdam Marathon zelf een fantastisch evenement, maar ik ga er even een nachtje over slapen of ik dit nog wel wil ondersteunen.
je kan dat startnr TZT toch 'gewoon'verkopen.:
Hier ook ingeloot voor Rotterdam. Ik kreeg pas wat later bericht (15:27 uur) met de volgende tekst:
Je hebt mogelijk eerder een onjuiste e-mail van ons ontvangen. Onze excuses voor de eventuele verwarring. Dit bericht bevat de juiste informatie en de correcte link om je registratie af te ronden.
De eerste mail heb ik niet ontvangen.
Ik vind het feit dat startbewijzen niet overdraagbaar zijn wel een dingetje. Hardlopen is en blijft een blessure gevoelige sport en het was altijd een geruststelling dat je, ook als je geblesseerd raakte, gemakkelijk je startbewijs kon verkopen (ik heb daar vorig jaar dankbaar gebruik van gemaakt). Andersom ook, als je hem graag wilde lopen maar de boot had gemist bij de registratie (of nu de loting), kon je altijd op het laatste moment nog wel aan een startbewijs komen.
De annuleringsregeling is een beetje een wassen neus imo. Je kunt maar annuleren tot 1 maart, dat is 6 weken voor de marathon. Er zijn legio mensen die in de laatste weken alsnog een blessure oplopen, ziek worden of om een andere reden niet kunnen lopen.
Ik vind de Rotterdam Marathon zelf een fantastisch evenement, maar ik ga er even een nachtje over slapen of ik dit nog wel wil ondersteunen.
Misschien niet de naam etc aanpassen maar de loopt de nieuwe loper met "Slupor"
:strip_icc():strip_exif()/u/188423/crop67c5f1a423917_cropped.jpg?f=community)
Dit was in het verleden inderdaad geen probleem. Nu staat er echter specifiek bij dat ze strikt persoonlijk zijn en niet overdraagbaar. Als je je dus nog moet legitimeren bij het afhalen van het startnummer, gaat het hele feest niet door, behalve als je zoals @Slickk schreef samen met de koper het nummer afhaalt en ter plekke overdraagt.
In de uitslagenlijst zal je dan natuurlijk ook niet met je eigen naam komen te staan. Bij het vorige systeem gebeurde dit wel, omdat het nummer officieel werd overgedragen.
:strip_exif()/u/36176/44.gif?f=community)
Gewoon marktplaats, strava marathon Rotterdam groep in we gaten houden, komen nog genoeg mensen voorbij die...
Oh wacht
Haha echt he. Op het begin had ik dat ook, 20/30s max. Nu lukt (bijna) alles, alleen die benen en armen in de lucht houden nog niet. Ook blijven ademen is een hele uitdaging
beetje zelfde als tijdens hoog tempo rennen, rustig blijven, blijven ademen.
:strip_icc():strip_exif()/u/131433/dokterbob1.jpg?f=community)
| medic with nerdskillz | Pixel 9 Pro | Pixel 5 (hardloop/backup) | glFTPd addict | AM4 RTX3080 | Nvidia SHIELD Pro 2019 |
Hier ook niet ingeloot voor rotterdam
Zou mijn 6de keer worden wil voor de 10 x gaat
Maar waar ik nog meer van baal is
Ik heb een prijs gewonnen met aadrink en mocht een evenement uitzoeken waar zij sponsor waren
Dus ik heb de marathon van rotterdam gekozen dit was begin dit jaar
En deze is mij toen ook medere malen toegezegd
Maar nu het zover is geven ze niet thuis en moest ik maar iets anders uitzoeken
Met het excuses wij kunnen er niks aan doen dat het nu anders gaat
Daar ga ik toch even niet mee akkoord
Vind het een beetje je hebt een wereld reis gewonnen maar omdat de brandstof duurder is geworden
Mag een een weekendje texel doen
Zou mijn 6de keer worden wil voor de 10 x gaat
Maar waar ik nog meer van baal is
Ik heb een prijs gewonnen met aadrink en mocht een evenement uitzoeken waar zij sponsor waren
Dus ik heb de marathon van rotterdam gekozen dit was begin dit jaar
En deze is mij toen ook medere malen toegezegd
Maar nu het zover is geven ze niet thuis en moest ik maar iets anders uitzoeken
Met het excuses wij kunnen er niks aan doen dat het nu anders gaat
Daar ga ik toch even niet mee akkoord
Vind het een beetje je hebt een wereld reis gewonnen maar omdat de brandstof duurder is geworden
Mag een een weekendje texel doen
Als ze niet aan een kaartje komen kunnen ze toch ook weinig anders?:
Hier ook niet ingeloot voor rotterdam
Zou mijn 6de keer worden wil voor de 10 x gaat
Maar waar ik nog meer van baal is
Ik heb een prijs gewonnen met aadrink en mocht een evenement uitzoeken waar zij sponsor waren
Dus ik heb de marathon van rotterdam gekozen dit was begin dit jaar
En deze is mij toen ook medere malen toegezegd
Maar nu het zover is geven ze niet thuis en moest ik maar iets anders uitzoeken
Met het excuses wij kunnen er niks aan doen dat het nu anders gaat
Daar ga ik toch even niet mee akkoord
Vind het een beetje je hebt een wereld reis gewonnen maar omdat de brandstof duurder is geworden
Mag een een weekendje texel doen