Hardlopen - deel 9

[MiKeZZa]

euchromatic schreef op woensdag 27 augustus 2025 @ 17:14:
[...]

Ik loop vooral in en om de stad en wil niet anders meer dan Shokz Openrun. De geluidskwaliteit is goed genoeg en omdat er niets in je oren zit heb je ook geen windgeruis. Als er net een vrachtwagen langs komt dan overstemt die de muziek, maar liever dat dan er een niet aan horen komen.

100% dat zo’n on-ear model super is. Je krijgt alles om je heen mee én nooit ruis gehoord eerlijk gezegd.

[XyS]

Deze week zou een recovery week zijn met wat minder km. Dat komt goed uit want na mijn run gisteren toch weer last van mijn achilles/hiel aanhechting. Ik ben meer gaan stretchen en ik denk dat het daardoor juist erger is geworden (10 min na de run maar ook meerdere keren overdag).
Als ik morgen niks meer voel ga ik toch naar buiten, tempo laag houden en hopen dat ik rustig door kan trainen, zoals ook kon bij mijn kniepees.

Vannacht opeens extreme kramp in mn nek, kon mijn hoofd amper nog draaien. Kan er ook nog wel bij. Gelukkig voelt dat na masseren wel weer oke.

Wellicht dat ik toch iets van kracht of stabiliteit mis, ga wat simpele krachttraining en wellicht loopscholing toevoegen om te kijken of dat wat uithaalt. Moet niet bang worden om een hoger tempo te lopen.
Doe nu 1x per week deze core oefeningen, dat gaat me steeds makkelijker af. Zo blijven we lekker bezig he

[Hartloper]

De Evo Pro 2, de allerlichtste en (volgens mij) allerbeste superschoen is nu te koop op all4running en vanaf 10.00 ook op de Adidas website.
Ik ben zeer tevreden van de Evo Pro 1, ik heb er PR’s mee behaald op de marathon en de 10 km, dus voor mij was het een no-brainer om nu versie 2 in huis te halen.

[DeCo]

Hartloper schreef op donderdag 28 augustus 2025 @ 09:11:
De Evo Pro 2, de allerlichtste en (volgens mij) allerbeste superschoen is nu te koop op all4running en vanaf 10.00 ook op de Adidas website.
Ik ben zeer tevreden van de Evo Pro 1, ik heb er PR’s mee behaald op de marathon en de 10 km, dus voor mij was het een no-brainer om nu versie 2 in huis te halen.

ze zijn alleen 200 euro te duur
heb zojuist de Asics Metaspeed Sky Tokyo besteld: 270 euro.
elke keer zeg ik tegen mezelf: dit is toch écht de max, hoger ga ik niet
en een jaar later zeg ik dan tegen mezelf: mwa, scheelt maar 20 euro met de vorige schoen.. dat doet geen pijn.

500 euro voor een schoen? nee.. ik ben maar een obessieve hardlooprecreant.
al ben ik wel reuze nieuwsgierig naar die Evo Pro 2

De Asics Metaspeed Ray is net een tikkeltje lichter

[ Voor 3% gewijzigd door DeCo op 28-08-2025 09:37 ]

[Slappyjoez]

euchromatic schreef op woensdag 27 augustus 2025 @ 17:14:
[...]

Ik loop vooral in en om de stad en wil niet anders meer dan Shokz Openrun. De geluidskwaliteit is goed genoeg en omdat er niets in je oren zit heb je ook geen windgeruis. Als er net een vrachtwagen langs komt dan overstemt die de muziek, maar liever dat dan er een niet aan horen komen.

Hier ook fan van de Shokz Openrun. Ideaal voor het hardlopen buiten. Ik had hem laatst op in de sportschool maar toen wist ik weer waarom ik daar in-ear oordopjes gebruik, de (niet-mijn-smaak) muziek staat daar veel te hard waardoor je je eigen muziek niet kán horen.

[maartend]

Nou. Ik ben maandje of 5 geleden begonnen met hardlopen. Weinig problemen. Ok, afgelopen weken even gedonder met een veel te hoge bloeddruk en instellen op meds (wat goed gaat), maar daardoor wel week of 3 geleden mijn 18 km gestopt die ik moest lopen volgens mijn Garmin coach.
Voor vandaag stond er dus 21 km op de planning, een afstand die ik vrij fors vind na 5 maanden lopen, maar het ding zal wel weten hoe het zit.
Lekker gestart maar na km of 11 moeten schuilen voor onweer. Was niet fijn omdat ik echt stilstond. Daarna weer verder maar lastiger mijn tempo te verkrijgen, ging echt sec of 15 trager. Bij km 17-18 kreeg ik last van mijn heupen. Dat verdween niet en na 18 km (1.51 uur) gestopt met hardlopen (zeker ook omdat ik ivm vakantie absoluut blessurevrij wil zij ) en laatste 3 km naar huis gewandeld. Heb dus wel de 21 gelopen. Dus daar wel trots op.
Toevallig kwam er hier vanochtend een yt filmpie voorbij over core. Wat gekeken en toen dacht ik ; wtf? Nu begrijp ik het.
Afijn, geen gelazer met mijn hart meer, dus dat is fijn.

Maar even. Is dat ok, na 5 maanden HM?
Ben nu wel helemaal gesloopt

[ Voor 3% gewijzigd door maartend op 28-08-2025 16:44 ]

[Len020]

Vanuit zoeken niet kunnen vinden wat ik zoek;

gebruikt iemand een gpx vieuwer op zn telefoon voor routes ? heb nog een prima werkende polar (zonder route/komoot/gpx) dus een nieuwe kopen is een beetje zonde. Ik zoek een app waarin ik een gpx file kan laden en die ook mijn huidige locatie laat zien. Helemaal mooi zou zijn als dat ook nog eens met route wordt weergegeven op mn Apple Watch. Er zijn tig apps die iets met gpx doen maar dit heb ik nog niet echt kunnen vinden zonder meteen een betaalde app te kiezen.

[maartend]

Len020 schreef op donderdag 28 augustus 2025 @ 16:04:
Vanuit zoeken niet kunnen vinden wat ik zoek;

gebruikt iemand een gpx vieuwer op zn telefoon voor routes ? heb nog een prima werkende polar (zonder route/komoot/gpx) dus een nieuwe kopen is een beetje zonde. Ik zoek een app waarin ik een gpx file kan laden en die ook mijn huidige locatie laat zien. Helemaal mooi zou zijn als dat ook nog eens met route wordt weergegeven op mn Apple Watch. Er zijn tig apps die iets met gpx doen maar dit heb ik nog niet echt kunnen vinden zonder meteen een betaalde app te kiezen.

Je moet op zoek naar wandelapps. Zijn er zat van, ook gratis

[Stefangrp]

haha. dus ik ga zondag een 30 km trail lopen. Ik heb ooit 1x voorbij de 30 gelopen, 32 km om precies te zijn, afgelopen februari, en daarna meteen 3 maanden geblesseerd geweest.

Mentaal ben ik er wel klaar voor, maar fysiek is dus een kwestie van "we zien wel". Genoeg getrained wel, maar te weinig ervaring met zo'n lange afstand om zeker te zijn van mijn zaak.

Krijg ik net het gpx bestand in de mail, blijkt het ook nog eens 33km te zijn ipv 30. Dat wordt wat..