Ik loop op vakantie meestal meer, juist meer tijd omdat je niet naar je werk hoeft. Lekker om 8 uur er op uit en even een uurtje omgeving verkennen.
Je moet een duidelijker onderscheid maken. Nu was gewoon alles aan hetzelfde tempo. Behalve dan de laatste 2 keer 4 km “zone 2” die wel trager waren.
Je hartslag kruipt sowieso omhoog bij zo’n lange duurloop: “cardiac drift”.
Imho zou je beter 5:25 als rustig tempo kiezen en 4:55 als marathontempo.
Edit: had half en half gedacht aan Rotterdam marathon in voorjaar 2026 maar mijn vrouw wil gaan skien de eerste week van de paasvakantie
. En het is duidelijk wie het ten huize Hartloper voor het zeggen heeft. Dus Rotterdam wordt het niet. Even verder zoeken welke dan wel. Een snelle marathon in het voorjaar, bij voorkeur in België of Nederland. Niet de marathon van Gent, die is qua datum (30 maart) wel ideaal maar het parcours ben ik beu.
Leiden misschien...
[ Voor 14% gewijzigd door Hartloper op 02-09-2025 20:17 ]
Ik lees hier regelmatig ervaringen van lopers die tijdens trailruns de nodige hoogtemeters overwinnen. Ik heb daar slechts weinig ervaring mee. Maar tijdens mijn vakantie heb ik Garmin een route laten maken waarin bijna 250 klimmeters waren opgenomen. Helaas zat die stijging vrijwel compleet geconcentreerd tussen de 4 en 5,5 km.
:strip_exif()/f/image/7JeSKr4aWMXeBvV4kpJcvdy0.jpg?f=fotoalbum_large)
Ik hoopte op een ontspannen tempo de hele klim hardlopend te kunnen doen. Maar pfoe! Dat viel vies tegen. Mijn hartslag schoot omhoog en ik kon niet anders dan minuten lang wandelen. Bergaf was ook geen pretje. Op het steile pad vol steentjes kostte het me veel moeite om af te remmen. Gelukkig ben ik niet gevallen. Wat plaatjes:
:strip_exif()/f/image/VkeCzNYtU9YI4kdrD5oxexpm.jpg?f=fotoalbum_large)
:strip_exif()/f/image/Mdnehp0Ximg89rYdl3o96i9J.jpg?f=fotoalbum_large)
:strip_exif()/f/image/27ngbYsouKPuxT8W7g3d3Dei.jpg?f=fotoalbum_large)
Spannende ervaring, leuk om eens zo'n run te doen.
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/7JeSKr4aWMXeBvV4kpJcvdy0.jpg?f=user_large)
Ik hoopte op een ontspannen tempo de hele klim hardlopend te kunnen doen. Maar pfoe! Dat viel vies tegen. Mijn hartslag schoot omhoog en ik kon niet anders dan minuten lang wandelen. Bergaf was ook geen pretje. Op het steile pad vol steentjes kostte het me veel moeite om af te remmen. Gelukkig ben ik niet gevallen. Wat plaatjes:
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/VkeCzNYtU9YI4kdrD5oxexpm.jpg?f=user_large)
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/Mdnehp0Ximg89rYdl3o96i9J.jpg?f=user_large)
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/27ngbYsouKPuxT8W7g3d3Dei.jpg?f=user_large)
Spannende ervaring, leuk om eens zo'n run te doen.
/u/442325/maus1.png?f=community)
Re: op vakantie lopen.
Hier ook, altijd grootste plannen. Komt zelden iets van terecht.
3 weken Engeland met 2 jonge kids... De tijd zou er kunnen zijn maar ben al zó actief dat extra hardlopen de energielevels tot op het 0 punt zou brengen wat de vakantie niet echt leuker maakt. 3x een kort rondje gepakt (7, 5 en 10k), meer zat er echt niet in de tank.
Mijn Garmin is ook helemaal het padje af, gisteren 15k gelopen, vandaag training readiness van 1
Volgens mij denkt ie dat ik weet van voor af aan moet beginnen.
Vandaag toch lekker een 6k herstelloopje gedaan, hij kan me wat
Hier ook, altijd grootste plannen. Komt zelden iets van terecht.
3 weken Engeland met 2 jonge kids... De tijd zou er kunnen zijn maar ben al zó actief dat extra hardlopen de energielevels tot op het 0 punt zou brengen wat de vakantie niet echt leuker maakt. 3x een kort rondje gepakt (7, 5 en 10k), meer zat er echt niet in de tank.
Mijn Garmin is ook helemaal het padje af, gisteren 15k gelopen, vandaag training readiness van 1
Volgens mij denkt ie dat ik weet van voor af aan moet beginnen.Vandaag toch lekker een 6k herstelloopje gedaan, hij kan me wat
Gisteren een wedstrijdje gelopen van iets meer dan 6km.
Deze loop was in ieder geval het doel om mijn PR op de 5km te verbeteren, deze stond op 23:10. Tijdens het inlopen merkte ik al dat mijn hartslag al een stuk hoger lag dan normaal, en het voelde best warm en benauwd aan.
Het doel was om op 4:20 min/km te lopen, waarbij ik de klassieke fout maken om iets te hard te starten. Ik wilde niet te langzaam starten omdat ik in mijn vorige 5km loopjes nog wel over had, maar rond de 4:10 de eerste ronde was ook wel iets te snel.
Tijdens mijn race viel de hartslag wel direct op, deze lag al snel boven de 180 waarbij mijn omslagpunt rond de 174 slagen zit. Uiteindelijk merkte ik dat met km 4 waarbij ik echt flinke steken in mijn zij kreeg en niet meer ontspannen kon lopen. Noodgedwongen het tempo iets laten zakken. Uiteindelijk was km 5 en 6 drama, en zat er nog wel een versnelling aan het einde in.
Uiteindelijk gemiddeld tempo van 4:29 min/km en de 5 km gelopen in 22:03, PR!
Die steken in mn zij waren wel echt vervelend, want mijn benen voelde nog goed aan maar het ademhalen lukt dan niet meer ontspannen. Of dit komt door het benauwde weer, dat ik te lang op een hoge hartslag loop (te snel gelopen), de verkoudheid, of door de halve marathon 10 dagen geleden is dan de vraag. Bovenal een mooie tijd gelopen en een hap uit mijn persoonlijke record en weer wat wijzer voor een volgende loop!
verbeteren/f/image/9wHLS8yvejqLUmgGbs9Fl5lc.png?f=fotoalbum_large)
GIsteren
Deze loop was in ieder geval het doel om mijn PR op de 5km te verbeteren, deze stond op 23:10. Tijdens het inlopen merkte ik al dat mijn hartslag al een stuk hoger lag dan normaal, en het voelde best warm en benauwd aan.
Het doel was om op 4:20 min/km te lopen, waarbij ik de klassieke fout maken om iets te hard te starten. Ik wilde niet te langzaam starten omdat ik in mijn vorige 5km loopjes nog wel over had, maar rond de 4:10 de eerste ronde was ook wel iets te snel.
Tijdens mijn race viel de hartslag wel direct op, deze lag al snel boven de 180 waarbij mijn omslagpunt rond de 174 slagen zit. Uiteindelijk merkte ik dat met km 4 waarbij ik echt flinke steken in mijn zij kreeg en niet meer ontspannen kon lopen. Noodgedwongen het tempo iets laten zakken. Uiteindelijk was km 5 en 6 drama, en zat er nog wel een versnelling aan het einde in.
Uiteindelijk gemiddeld tempo van 4:29 min/km en de 5 km gelopen in 22:03, PR!
Die steken in mn zij waren wel echt vervelend, want mijn benen voelde nog goed aan maar het ademhalen lukt dan niet meer ontspannen. Of dit komt door het benauwde weer, dat ik te lang op een hoge hartslag loop (te snel gelopen), de verkoudheid, of door de halve marathon 10 dagen geleden is dan de vraag. Bovenal een mooie tijd gelopen en een hap uit mijn persoonlijke record en weer wat wijzer voor een volgende loop!
verbeteren
:strip_exif()/f/image/9wHLS8yvejqLUmgGbs9Fl5lc.png?f=user_large)
GIsteren
/u/72820/crop66f3ae5a89071.png?f=community)
London had volgens mij 1,5 miljoen aanmeldingen voor 2026?:
[...]
Maar je gaat je toch wel inschrijven, dus het maakt niet uit..
Al zouden ze 10 euro vragen zouden mensen zich nog inschrijven. Het verbaast me dat ze dit bij de majors nog niet doen..
Behoorlijk lucratief als ze 5 euro zouden rekenen voor een pre-registratie
/u/127/chimera.png?f=community)
Bekend probleem, ik had in mijn vakantie wel veel intensieve wandelingen gehad (regelmatig 1000 hoogtemeters en meer) , maar daar doet Garmin schijnbaar niet zoveel mee. Na mijn vakantie ging ie dan ook van 'niet productief' naar 'te intensief' met een training readiness die ook alle kanten op schoot (met hersteltijden van 4 dagen en meer). Na een weekje bedacht ie schijnbaar dat het toch allemaal wel goed ging en stapte hij van de ene op de andere dag over naar 'productief' met normale hersteltijden.:
Re: op vakantie lopen.
Hier ook, altijd grootste plannen. Komt zelden iets van terecht.
3 weken Engeland met 2 jonge kids... De tijd zou er kunnen zijn maar ben al zó actief dat extra hardlopen de energielevels tot op het 0 punt zou brengen wat de vakantie niet echt leuker maakt. 3x een kort rondje gepakt (7, 5 en 10k), meer zat er echt niet in de tank.
Mijn Garmin is ook helemaal het padje af, gisteren 15k gelopen, vandaag training readiness van 1
Vandaag toch lekker een 6k herstelloopje gedaan, hij kan me wat
[removed]
Vraagje voor de ervaren lopers hier; zaterdag een 10 km wedstrijdje op de planning. Is niet iets waar ik specifiek voor getraind heb ofzo, maar past prima in mijn loopschema van het moment dus ik heb me laten overhalen om mee te doen.
Nu zegt mijn Garmin dat ik er ongeveer 51 minuten over doe (kan het scherm niet meer terugvinden). Mijn Stryd zegt echter dat ik het in 46:32 kan afraffelen.... Dat verschil maakt me nogal onzeker qua waar ik op moet vertrekken.
Heb slechts 1x een 10k wedstrijd gelopen, resultaat 50:01, maar dat is jaren terug. Toen trainde ik harder (maar niet perse slimmer). Volgens mij Garmin heb ik ooit 49:08 gelopen in een training, was me er totaal niet bewust van.
Zou uiteraard graag mijn PR wat aanscherpen, maar weet niet goed hoe dit aan te pakken.
De twijfel komt met name omdat ik in Stryd dit grafiekje zie;
:strip_exif()/f/image/n4sqRBBOodpfBmnfX7X9YV2e.jpg?f=fotoalbum_large)
Zoals te zien is is het gemodelleerde witte lijntje vrij stabiel van 8 tot 35 minuten en zakt dan iets. Mijn lijntje zakt na een minuut of 17 a 18 veel sneller. Maar dat komt ook wel doordat het schema van Stryd je nooit langer dan 15 minuten stevig laat lopen.
De laatste keer dat ik 15 minuten vol gas moest lopen van Stryd liep ik dat in 4,5 minuten per km. Daarbij loop je je wel echt het snot voor ogen dus dat is in mijn beleving absoluut geen reeël tempo voor 10 km. De vraag is alleen hoeveel je in moet leveren om het behapbaar te houden.
Ik heb nog een race calculator (van pro run) ingevuld. Daar geef ik dan aan dat ik 3 km gelopen heb in 13,5 minuten (15 minuten is niet in te vullen namelijk) en dan zegt die calculator 4:57 per km is haalbaar, oftewel 49:33. Dat voelt voor mij als een logische gulden middenweg, maar nog steeds ambitieus...
Iemand een idee/tip?
Nu zegt mijn Garmin dat ik er ongeveer 51 minuten over doe (kan het scherm niet meer terugvinden). Mijn Stryd zegt echter dat ik het in 46:32 kan afraffelen.... Dat verschil maakt me nogal onzeker qua waar ik op moet vertrekken.
Heb slechts 1x een 10k wedstrijd gelopen, resultaat 50:01, maar dat is jaren terug. Toen trainde ik harder (maar niet perse slimmer). Volgens mij Garmin heb ik ooit 49:08 gelopen in een training, was me er totaal niet bewust van.
Zou uiteraard graag mijn PR wat aanscherpen, maar weet niet goed hoe dit aan te pakken.
De twijfel komt met name omdat ik in Stryd dit grafiekje zie;
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/n4sqRBBOodpfBmnfX7X9YV2e.jpg?f=user_large)
Zoals te zien is is het gemodelleerde witte lijntje vrij stabiel van 8 tot 35 minuten en zakt dan iets. Mijn lijntje zakt na een minuut of 17 a 18 veel sneller. Maar dat komt ook wel doordat het schema van Stryd je nooit langer dan 15 minuten stevig laat lopen.
De laatste keer dat ik 15 minuten vol gas moest lopen van Stryd liep ik dat in 4,5 minuten per km. Daarbij loop je je wel echt het snot voor ogen dus dat is in mijn beleving absoluut geen reeël tempo voor 10 km. De vraag is alleen hoeveel je in moet leveren om het behapbaar te houden.
Ik heb nog een race calculator (van pro run) ingevuld. Daar geef ik dan aan dat ik 3 km gelopen heb in 13,5 minuten (15 minuten is niet in te vullen namelijk) en dan zegt die calculator 4:57 per km is haalbaar, oftewel 49:33. Dat voelt voor mij als een logische gulden middenweg, maar nog steeds ambitieus...
Iemand een idee/tip?
:strip_icc():strip_exif()/u/3716/palm.jpg?f=community)
Dat is ergens begin dit jaar geweest en toen zat ik op een 10km schema van Trenara en die heeft een lange rustige duurloop, een recuperatie duurloop (nog rustiger en wat korter), interval en duurloop/strides. Maar er zitten maar weinig snellere/langere loopjes in en de snellere stukken zijn altijd een stuk minder dan die 10km.
Wel zit ik intussen op een halve marathon schema dus momenteel zijn de loopjes nog maar zelden minder dan 10km
Maar als die training al van een tijd terug is, zou ik eens kijken naar de trainingen die je de afgelopen maanden hebt gedaan en daarmee een schatting maken. Maar mijn ervaring is dus wel dat je in een wedstrijd redelijk makkelijk je trainingstijden verslaat.
En daarbij, je geeft zelf al aan dat het vooral een loop is die goed in je schema past. Ik zou hem dan ook als training gebruiken, een goede snelheid pakken en onderweg wat bijsturen. En aangezien je eigenlijk dat PR van 50 minuten wil halen en alle voorspellingen daar ook in de buurt komen zou ik me daar op richten.
[removed]
Ja joh, gewoon doen. Niet halen is geen ramp
Ik vind persoonlijk een negatieve split lopen bij de 10k heel fijn. Als je wat rustiger start zijn die laatste 2k op karakter vaak juist goed te versnellen en voelt dat vrij natuurlijk.
Alle wedstrijden boven de 5 graden loop ik sowieso kort kort, ik loop mezelf snel warm. Of het nu regent of niet
Intel Core 2 Quad Q6600, Asus P5K, 4x1GB Corsair XMS2 PC2 6400 CL4, Asus 8800 GTS 512 MB, Creative Audigy 4, Vista Home Premium 32-bits
:strip_exif()/u/84739/SURFGIF.gif?f=community)
Ik gebruik een Garmin forerunner 255 voor mijn hardloop sessies en gebruik ook wel regelmatig de aanbevolen training. Mij valt vaak op dat het horloge het huidige tempo niet goed weer geeft. Als je lang op een constant tempo loopt gaat dit wel goed, maar met name met intervallen klopt er niks van. Zeker als je van ~6min/km moet versnellen naar ~4min/km dan vind ik dat zelf moeilijk inschatten. Na 10 sec. kijk ik dan op mijn horloge en piept hij dat ik te langszaam ben met bijv. 5min/km. Dan ga ik nog meer versnellen en na ~20 sec piept hij dat ik te snel loop met 3:30/km. Dan ga ik weer vertragen en blijk ik 4:30 te lopen. Geen touw aan vast te knopen zo met die vertraagde update van het tempo. Op den duur doe ik het maar op de gok wat hij ook zegt, maar daar heb ik natuurlijk het horloge niet voor gekocht.
In de instellingen staan alle gps opties aangevinkt.
In de instellingen staan alle gps opties aangevinkt.
Je gebruikt een scherm met gemiddeld tempo ipv tempo waarschijnlijk?:
Ik gebruik een Garmin forerunner 255 voor mijn hardloop sessies en gebruik ook wel regelmatig de aanbevolen training. Mij valt vaak op dat het horloge het huidige tempo niet goed weer geeft. Als je lang op een constant tempo loopt gaat dit wel goed, maar met name met intervallen klopt er niks van. Zeker als je van ~6min/km moet versnellen naar ~4min/km dan vind ik dat zelf moeilijk inschatten. Na 10 sec. kijk ik dan op mijn horloge en piept hij dat ik te langszaam ben met bijv. 5min/km. Dan ga ik nog meer versnellen en na ~20 sec piept hij dat ik te snel loop met 3:30/km. Dan ga ik weer vertragen en blijk ik 4:30 te lopen. Geen touw aan vast te knopen zo met die vertraagde update van het tempo. Op den duur doe ik het maar op de gok wat hij ook zegt, maar daar heb ik natuurlijk het horloge niet voor gekocht.
In de instellingen staan alle gps opties aangevinkt.
Ik had deze ervaring ook bij mijn Garmin Vivoactive 4. Deze was al wat oud en had het zelf hier op gestoken. Na een upgrade naar de Forerunner 265S waren alle issues met trage GPS-updates voorbij en heb ik niet meer het idee aan het ping-pongen te zijn tussen "tempo te laag" en "tempo te hoog". Of dit met jouw horloge ook het geval is, dat durf ik niet te zeggen.:
Ik gebruik een Garmin forerunner 255 voor mijn hardloop sessies en gebruik ook wel regelmatig de aanbevolen training. Mij valt vaak op dat het horloge het huidige tempo niet goed weer geeft. Als je lang op een constant tempo loopt gaat dit wel goed, maar met name met intervallen klopt er niks van. Zeker als je van ~6min/km moet versnellen naar ~4min/km dan vind ik dat zelf moeilijk inschatten. Na 10 sec. kijk ik dan op mijn horloge en piept hij dat ik te langszaam ben met bijv. 5min/km. Dan ga ik nog meer versnellen en na ~20 sec piept hij dat ik te snel loop met 3:30/km. Dan ga ik weer vertragen en blijk ik 4:30 te lopen. Geen touw aan vast te knopen zo met die vertraagde update van het tempo. Op den duur doe ik het maar op de gok wat hij ook zegt, maar daar heb ik natuurlijk het horloge niet voor gekocht.
In de instellingen staan alle gps opties aangevinkt.
Dat doet de mijne met trainingen ook, ik verwacht dat het zoals hierboven gezegd komt doordat hij dan een gemiddelde van de laatste 10 seconden pakt oid. Als ik nl. naar een scherm ga dat ik zelf aangemaakt heb met de huidige pace reageert die veel sneller. Voor echte intervallen luister ik dan ook gewoon niet naar de piepjes, want na een tijdje weet je wel wat het tempo moet zijn, maar weet je ook hoelang de vertraging is en weet je daarmee ook dat als ie na 10 secondes op b.v. 4:30 staat, dat je dus 4:00 loopt:
Ik gebruik een Garmin forerunner 255 voor mijn hardloop sessies en gebruik ook wel regelmatig de aanbevolen training. Mij valt vaak op dat het horloge het huidige tempo niet goed weer geeft. Als je lang op een constant tempo loopt gaat dit wel goed, maar met name met intervallen klopt er niks van. Zeker als je van ~6min/km moet versnellen naar ~4min/km dan vind ik dat zelf moeilijk inschatten. Na 10 sec. kijk ik dan op mijn horloge en piept hij dat ik te langszaam ben met bijv. 5min/km. Dan ga ik nog meer versnellen en na ~20 sec piept hij dat ik te snel loop met 3:30/km. Dan ga ik weer vertragen en blijk ik 4:30 te lopen. Geen touw aan vast te knopen zo met die vertraagde update van het tempo. Op den duur doe ik het maar op de gok wat hij ook zegt, maar daar heb ik natuurlijk het horloge niet voor gekocht.
In de instellingen staan alle gps opties aangevinkt.
En als ik echt zeker gelijk het goede tempo wil hebben pak ik mijn eigen ingestelde scherm en onthoud ik wel wat de training was (laat ie nog steeds aan het begin zien, maar niet de resterende tijd/afstand)
[removed]
:strip_exif()/u/47330/ava.gif?f=community)
Ik hoop de DSW Bruggenloop?
Een evenement van Rotterdam naar Brugge is iets pittiger
Voor de eerste heb ik me ook ingeschreven.
Ik hoop voor je dat dit over de Rotterdam Bruggenloop gaat, want Rotterdam-Brugge is zo'n 150km
[removed]
:strip_icc():strip_exif()/u/36003/crop584e9e5c223bd.jpeg?f=community)
Vezels zijn bevatten koolhydraten maar worden juist niet verteerd. De energie van koolhydraten komt uit bijv. zetmeel (langzamer verteerbaar) en glucose (sneller verteerbaar).
Vezels zijn onmisbaar in een gezond voedingspatroon maar bij zware inspanning wil je ze juist even niet of wat minder. Verschilt ook per persoon hoor, ik ben zo gewend aan volkorenbrood en havermout dat ik pas na jaren hardlopen erachter kwam dat ik dat eigenlijk niet zou moeten doen voor een wedstrijd
Look, runners deal in discomfort. After you get past a certain point, that’s all there really is. There is no finesse here.
Thanks voor de reacties. Oude trui ligt zo voor de hand, maar dacht ik totaal niet aan.:
[...]
Alle wedstrijden boven de 5 graden loop ik sowieso kort kort, ik loop mezelf snel warm. Of het nu regent of niet
/u/24332/garfield-icon-by-negotiator.png?f=community){kind=icon}
Druk eens op lap als je interval begint, mogelijk krijg je dan een accurater beeld. Herken zelf wel een beetje wat je zegt namelijk.:
Ik gebruik een Garmin forerunner 255 voor mijn hardloop sessies en gebruik ook wel regelmatig de aanbevolen training. Mij valt vaak op dat het horloge het huidige tempo niet goed weer geeft. Als je lang op een constant tempo loopt gaat dit wel goed, maar met name met intervallen klopt er niks van. Zeker als je van ~6min/km moet versnellen naar ~4min/km dan vind ik dat zelf moeilijk inschatten. Na 10 sec. kijk ik dan op mijn horloge en piept hij dat ik te langszaam ben met bijv. 5min/km. Dan ga ik nog meer versnellen en na ~20 sec piept hij dat ik te snel loop met 3:30/km. Dan ga ik weer vertragen en blijk ik 4:30 te lopen. Geen touw aan vast te knopen zo met die vertraagde update van het tempo. Op den duur doe ik het maar op de gok wat hij ook zegt, maar daar heb ik natuurlijk het horloge niet voor gekocht.
In de instellingen staan alle gps opties aangevinkt.
:strip_icc():strip_exif()/u/188423/crop67c5f1a423917_cropped.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/13896/crop5dbbed904a73d_cropped.jpeg?f=community)
Er is inderdaad toonplicht bij een gegronde reden. Volgens mij is dat laatst ook al een keer langsgekomen in dit topic.
Verplichte plaats op de weg is er niet voor voetgangers, al moet je natuurlijk niet middden op de weg gaan lopen
Verder kan ik me echt niet voorstellen dat er een haan naar kraait als jij lekker op het fietspad loopt in plaats van op het voetpad, maar goed. Je tempo ligt dan - neem ik aan - ook een stuk hoger dan de gemiddelde voetganger.
Verlichting is inderdaad niet verplicht, maar als je een beetje nadenkt is het natuurlijk niet handig om in het donker zonder verlichting te gaan harlopen. Ben zelf ook nogal fan van het buitengebied hier (veelal geen straatverlichting) en ik kom toch liever weer heel thuis.
Da's een beetje hetzelfde idee als dat ik op m'n motor zou stappen in korte broek en slippers. Je kunt er geen bekeuring voor krijgen, maar of het verstandig is..
Klopt, tijdje terug is dit onderwerp uitgebreid bediscussieerd. Toen ook gezegd dat je niet altijd in overtreding hoeft te zijn. Ook als je bv getuige bent van een ongeluk of vechtpartij vragen ze om legitimatie.:
[...]
Er is inderdaad toonplicht bij een gegronde reden. Volgens mij is dat laatst ook al een keer langsgekomen in dit topic.
Verplichte plaats op de weg is er niet voor voetgangers, al moet je natuurlijk niet middden op de weg gaan lopen
Verder kan ik me echt niet voorstellen dat er een haan naar kraait als jij lekker op het fietspad loopt in plaats van op het voetpad, maar goed. Je tempo ligt dan - neem ik aan - ook een stuk hoger dan de gemiddelde voetganger.
Verlichting is inderdaad niet verplicht, maar als je een beetje nadenkt is het natuurlijk niet handig om in het donker zonder verlichting te gaan harlopen. Ben zelf ook nogal fan van het buitengebied hier (veelal geen straatverlichting) en ik kom toch liever weer heel thuis.
Da's een beetje hetzelfde idee als dat ik op m'n motor zou stappen in korte broek en slippers. Je kunt er geen bekeuring voor krijgen, maar of het verstandig is..
/u/414219/crop5db07a4c03295.png?f=community)
Sinds afgelopen zondag geeft mijn Garmin 570 opeens gekke waardes. Mijn grondcontract is opeens 100ms beter (yes elite) en mijn verticale ratio is opeens 4% hoger (diep rood).
Zijn er meer mensen die opeens aparte waardes uit hun Garmin krijgen? Anders ga ik hem maar eens harde reset geven. Ter illustratie dezelfde 4x4 training van vorige week en gisteren.
/f/image/xoZaIoW60vRNjtNNGCIYRJf5.png?f=fotoalbum_large)
/f/image/yz7F5k9frvUlu2EO2L5I6op8.png?f=fotoalbum_large)
Zijn er meer mensen die opeens aparte waardes uit hun Garmin krijgen? Anders ga ik hem maar eens harde reset geven. Ter illustratie dezelfde 4x4 training van vorige week en gisteren.
:strip_exif()/f/image/xoZaIoW60vRNjtNNGCIYRJf5.png?f=user_large)
:strip_exif()/f/image/yz7F5k9frvUlu2EO2L5I6op8.png?f=user_large)
:strip_icc():strip_exif()/u/37815/bmw_logo60x60.jpg?f=community)
Het lokale loopje van 10km kost hier 2 euro, er is altijd wel iets goedkoper en/of duurder te vinden. Vergelijken is wat mij betreft ook echt compleet nutteloos
Gaat er vooral om of je het er zelf voor over hebt of niet. Dat kan allerlei redenen hebben natuurlijk, er is niet perse goed of fout hierin lijkt me?
:strip_icc():strip_exif()/u/423584/crop68bfd3f03c7d2_cropped.jpg?f=community)
Running is nothing more than a series of arguments between the part of your brain that wants to stop and the part that wants to keep going.
Dat klopt maar een Zevenheuvelenloop en Groet uit Schoorl Run zijn qua omvang en bekendheid minstens vergelijkbaar zo niet groter dan de Bruggen loop. Vandaar dat ik deze met elkaar vergelijk en niet de lokale 10k in Spierdijk.:
[...]
Het lokale loopje van 10km kost hier 2 euro, er is altijd wel iets goedkoper en/of duurder te vinden. Vergelijken is wat mij betreft ook echt compleet nutteloos
/u/3626/front-kabels.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/652037/crop5dc6dc6d99e01_cropped.jpeg?f=community)
:strip_exif()/u/1093137/crop685523a40c4ba_cropped.webp?f=community)
Me? I'm dishonest, and a dishonest man you can always trust to be dishonest. Honestly. It's the honest ones you want to watch out for, because you can never predict when they're going to say something incredibly stupid.
Me? I'm dishonest, and a dishonest man you can always trust to be dishonest. Honestly. It's the honest ones you want to watch out for, because you can never predict when they're going to say something incredibly stupid.
:strip_icc():strip_exif()/u/87661/crop5f4369750146c_cropped.jpeg?f=community)
Voor de lol heb ik eens mijn inschrijving bekeken van de 2017 editie die niet door ging: €25
Maar goed, ben even kwijt wat m'n vrouw vorig jaar kwijt was aan deze loop maar als ik de socials mag geloven is er een 38% prijsverhoging doorgevoerd en dan mag je ook aanschuiven in de rij om het startnummer op te halen itt voorgaande edities.
Verwacht dat Rotterdam ook begint met 150€ voor de eerste 1000 nummers of zo na het pre-registratie geneuzel....
Ah wat is het Golazo effect toch weer prachtig. Ik loop hem met een groepje vrienden, maar ik schrok toen ik af moest rekenen. Ik vind het vooral ontzettend stom dat een leuk onderdeel van een verder redelijk betaalbare sport zo buiten bereik van sommige mensen komt. Er zijn denk ik zat mensen die veel:
[...]
Voor de lol heb ik eens mijn inschrijving bekeken van de 2017 editie die niet door ging: €25
Maar goed, ben even kwijt wat m'n vrouw vorig jaar kwijt was aan deze loop maar als ik de socials mag geloven is er een 38% prijsverhoging doorgevoerd en dan mag je ook aanschuiven in de rij om het startnummer op te halen itt voorgaande edities.
Verwacht dat Rotterdam ook begint met 150€ voor de eerste 1000 nummers of zo na het pre-registratie geneuzel....
sneller zijn dan ik, die dit niet zo maar even aftikken.
Jezus saves and takes half damage.
Amsterdam marathon was dit jaar al 140 euro..:
[...]
Voor de lol heb ik eens mijn inschrijving bekeken van de 2017 editie die niet door ging: €25
Maar goed, ben even kwijt wat m'n vrouw vorig jaar kwijt was aan deze loop maar als ik de socials mag geloven is er een 38% prijsverhoging doorgevoerd en dan mag je ook aanschuiven in de rij om het startnummer op te halen itt voorgaande edities.
Verwacht dat Rotterdam ook begint met 150€ voor de eerste 1000 nummers of zo na het pre-registratie geneuzel....
Ik snap het opzich wel, als het binnen een uur uitverkoopt zou ik ook de prijs omhoog gooien
Ik vond het jammer, maar vanuit commercieel oogpunt heel logisch.
Als het gaat om wedstrijden hoeft het niet duur en groots te zijn om er veel lol uit te halen. Dit jaar doe ik mee aan het https://stardgrl.nl/ loopcircuit. 9 wedstrijden voor €97,50 met afstanden variërend tussen 5EM, 10KM, 10EM en HM. Het klassement voegt ook echt wat toe. Je gaat toch kijken naar je eigen plek in je klassement en voor wie je wilt eindigen om wat plaatsjes te stijgen. Het zorgt voor structuur en motivatie door het hele jaar heen want je wilt toch in vorm blijven en pieken op de juiste momenten. Dit soort loopcircuits zijn er op meerdere plaatsen in het land en ik kan het van harte aanbevelen.
Wat voorbeelden van loop en cross circuits:
@Outerspace @jfeelders @inquestos @Krylinck @Roozzz Misschien is het wat om een kopje met loopcircuits op te nemen in de topicstart.
Wat voorbeelden van loop en cross circuits:
- https://stardgrl.nl/
- https://www.regio13.nl/
- https://wblc.nl/
- https://www.zorgenzekerheidcircuit.nl/
- https://www.maaslandrunclassics.nl/
- https://www.olympus70.nl/.../runcircuits/#wedstrijden
- https://www.bvccircuit.nl/bvc/
@Outerspace @jfeelders @inquestos @Krylinck @Roozzz Misschien is het wat om een kopje met loopcircuits op te nemen in de topicstart.
[ Voor 5% gewijzigd door Brakkie op 06-09-2025 10:47 ]
Succes. Ben ook van de partij:
Als het gaat om wedstrijden hoeft het niet duur en groots te zijn om er veel lol uit te halen. Dit jaar doe ik mee aan het https://stardgrl.nl/ loopcircuit. 9 wedstrijden voor €97,50 met afstanden variërend tussen 5EM, 10KM, 10EM en HM. Het klassement voegt ook echt wat toe. Je gaat toch kijken naar je eigen plek in je klassement en voor wie je wilt eindigen om wat plaatsjes te stijgen. Het zorgt voor structuur en motivatie door het hele jaar heen want je wilt toch in vorm blijven en pieken op de juiste momenten. Dit soort loopcircuits zijn er op meerdere plaatsen in het land en ik kan het van harte aanbevelen.
Wat voorbeelden van loop en cross circuits:Vanmiddag is voor mij loop 7 van het stardgrl circuit. 10KM in Noordeloos. Wish me luck
- https://stardgrl.nl/
- https://www.regio13.nl/
- https://wblc.nl/
- https://www.zorgenzekerheidcircuit.nl/
- https://www.maaslandrunclassics.nl/
- https://www.olympus70.nl/.../runcircuits/#wedstrijden
- https://www.bvccircuit.nl/bvc/
@Outerspace @jfeelders @inquestos @Krylinck @Roozzz Misschien is het wat om een kopje met loopcircuits op te nemen in de topicstart.
:strip_exif()/u/244305/crop595f67ed70036_cropped.gif?f=community)
Die 3x 180 graden draai was niet ideaal inderdaad haha :strip_icc():strip_exif()/u/1473940/crop65c8be8916111_cropped.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/1121403/crop5bda015c2ad0a_cropped.jpeg?f=community)
Gisteren een heerlijke lange loop gedaan, de langste van het blok.
Ik wilde 40km lopen, waarbij ik begon op 4:45/km en iedere 10km 10 sec/km zou versnellen. Ik had 4 gels mee en een 500ml flacon met water, die ik onderweg kon bijvullen.
Plan goed kunnen uitvoeren en soepel kunnen lopen. Klein stukje verkeerd gelopen waardoor ik bij thuiskomst op 41km zat. Omdat ik me nog prima voelde en absoluut niet het gevoel had leeg te zijn, plakte ik die 1.2km tot de volledige marathon er ook nog maar achteraan. Heerlijk zo'n run die je vertrouwen een boost geeft! 😁
Ik wilde 40km lopen, waarbij ik begon op 4:45/km en iedere 10km 10 sec/km zou versnellen. Ik had 4 gels mee en een 500ml flacon met water, die ik onderweg kon bijvullen.
Plan goed kunnen uitvoeren en soepel kunnen lopen. Klein stukje verkeerd gelopen waardoor ik bij thuiskomst op 41km zat. Omdat ik me nog prima voelde en absoluut niet het gevoel had leeg te zijn, plakte ik die 1.2km tot de volledige marathon er ook nog maar achteraan
. Heerlijk zo'n run die je vertrouwen een boost geeft! 😁
WTF man, een progressieve duurloop en dat wordt dan een 3:08 marathon:
Gisteren een heerlijke lange loop gedaan, de langste van het blok.
Ik wilde 40km lopen, waarbij ik begon op 4:45/km en iedere 10km 10 sec/km zou versnellen. Ik had 4 gels mee en een 500ml flacon met water, die ik onderweg kon bijvullen.
Plan goed kunnen uitvoeren en soepel kunnen lopen. Klein stukje verkeerd gelopen waardoor ik bij thuiskomst op 41km zat. Omdat ik me nog prima voelde en absoluut niet het gevoel had leeg te zijn, plakte ik die 1.2km tot de volledige marathon er ook nog maar achteraan
Geen geldige Strava link krijg ik te zien... 🤔:
Gisteren een heerlijke lange loop gedaan, de langste van het blok.
Ik wilde 40km lopen, waarbij ik begon op 4:45/km en iedere 10km 10 sec/km zou versnellen. Ik had 4 gels mee en een 500ml flacon met water, die ik onderweg kon bijvullen.
Plan goed kunnen uitvoeren en soepel kunnen lopen. Klein stukje verkeerd gelopen waardoor ik bij thuiskomst op 41km zat. Omdat ik me nog prima voelde en absoluut niet het gevoel had leeg te zijn, plakte ik die 1.2km tot de volledige marathon er ook nog maar achteraan
Garmin Forerunner 265 |Samsung Galaxy S23 Polestar 2 MidYear 2026 Prime + B&W audio
Werkt prima op mijn telefoon.
Mooie prestatie, moet veel vertrouwen geven!
If you can see, look. If you can look, observe