Indrukwekkende foto! Krijg al kriebels op mn mobiel met mijn hoogtevrees:
Zo, het was de moeite waard vandaag. Bijna 6 uur over minder dan 30 kilometer gedaan
En uiteraard een hardloopschoen op de foto (Inov-8 Terraultra 260, een van de weinige zero drop schoenen van Inov-8 tegenwoordig).
[Afbeelding]
. Wel vermoeide voeten en een gevoelige enkel nu, maar verder geen pijn al zat het dus wel op de grens. Dus nu lekker 2 dagen rust.
Strava | :-( + ┌(＾0＾)┘= :-)
Dat is de reden dat ik Bitwarden gebruik. Nergens hetzelfde password.:
Begint al denk ik. Net mail gekregen dat er op mijn garmin account werd ingelogd vanop een andere locatie
Gelukkig zijn al mijn wachtwoorden gekoppeld aan mijn google account, ben nu de belangrijkste aan het veranderen die hetzelfde wachtwoord hadden. Meer sites zouden moeten werken via tweestapsverificatie.
Ben idd betalend lid bij strava. En heb ook de slechte gewoonte om paswoorden op verschillende sites te hergebruiken, heb dit ondertussen aangepast
.Moeilijk te zien, maar bij dat soort mailtjes klik ik nooit op de link, hoe echt ze ook lijken, gewoon zelf rechtstreeks het adres invullen.:
[...]
Ben idd betalend lid bij strava. En heb ook de slechte gewoonte om paswoorden op verschillende sites te hergebruiken, heb dit ondertussen aangepast
Zou dit trouwens van Garmin zelf kunnen komen?
Linkje met afbeelding van mail:
https://www.dropbox.com/s...0-07-25%20143827.png?dl=0
Nee, dan was dit geen geschikte route geweest. Er zaten best tricky stukken tussen en naar de laatste top gaan was uiteindelijk ook met handen en voeten en gezicht naar de berg een stukje afdalen. Het is altijd lastig om diepte goed op een foto te krijgen, maar bij onderstaande stond ik in een bocht en zie je links het pad omhoog en rechts naar beneden gaan. Dit was wel een van de lastiger stukken, overigens.:
[...]
Indrukwekkende foto! Krijg al kriebels op mn mobiel met mijn hoogtevrees
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/qUmQoshaN00VE16EksI8beky.jpg?f=user_large)
Meer hardloopschoenen van Topo Athletic, Inov-8, Altra, Mizuno en Skechers dan Imelda Marcos.
Vind die lsd loop toch een vreemde afkorting, vooral als er een breaking bad segment op de route zit:
Vandaag mijn tot nu toe langste loop gedaan! Het was een Lsd-loop en ik startte in de miezer en daarna begon het langzaam harder te regenen. Wat misschien juist wel goed uitpakte voor mijn hardslag, want die bleef lekker laag. Uiteindelijk gelopen met een tempo van ca. 7:30 km/min wat eigenlijk best wel snel was naar mijn idee. Vooral ten opzichte van de vorige keren, toen zat ik rond de 8:30 min/km maar toen was het ook flink warmer.
Helaas waren halverwege mn oordopjes leeg (erg irritant dat ik nergens kan zien hoe vol ze zijn..), dus maar even langs huis gelopen om ze af te gooien. Daarna ging het zo lekker dat ik nog maar een flink stuk er aan vast heb geknoopt waarmee ik op 11 km kwam
Strava or it didn't happen..
Ja, dan wordt het wel een gekke afkorting ja!:
[...]
Vind die lsd loop toch een vreemde afkorting, vooral als er een breaking bad segment op de route zit
Overigens geen idee waarom het breaking bad heet. Er zit echt niks daar wat er naar verwijst.. Wellicht dat er iemand helemaal stuk is gegaan 
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
zonder hacken werkt het al vrij eenvoudig. neem een donkergekleurde heatmap op een plek waar je geen hardlopers verwacht en bingo
If you can see, look. If you can look, observe
If you can see, look. If you can look, observe
Ik kom zojuist dit artikeltje tegen, wat vergelijkbaar met jouw probleem: https://www.zdnet.com/art...aving-glitch-amid-outage/
If you can see, look. If you can look, observe
Hmm lastig... Ik zit me even af te vragen over een harde reset iets nodig heeft vanaf de servers van Garmin om weer helemaal in de lucht te komen. Vrees het wel eigenlijk...
[ Voor 9% gewijzigd door Roozzz op 26-07-2020 17:21 ]
If you can see, look. If you can look, observe
Goed bezig! Mijn schema is iedere dag gelijk en alleen op dinsdag gelijk aan jouw schema
.[ Voor 4% gewijzigd door Sport_Life op 26-07-2020 17:35 ]
PV: 9360 WP WZW/ONO | Warmtepomp: Toshiba Estia 8kW 3fase | A+++ | Zappi v2.1
Dat zou kunnen.:
[...]Niet diep kunnen kan ook omdat je spieren gewoon knetterhard zijn
Een pas op de plaats (i.e. luisteren naar je lichaam) is nooit slecht!
Ah, je hebt gelijk, ik rekende even verkeerd (en was zelfs te lui om even zo’n pace calculator te google’n
4'15/km
Die weet ik dan weer uit m'n hoofd zonder dat ik concrete plannen heb 
31km in 2h26 en dat ging behoorlijk eenvoudig met uitzondering van een dipje rond de 23km.
Look, runners deal in discomfort. After you get past a certain point, that’s all there really is. There is no finesse here.
Dit schema heb je al vaker gepost en blijft kriebelen
4'16:
[...]
4'15/km
. Maar voor de zekerheid trainde ik op 4'15 tempovastheid. [ Voor 17% gewijzigd door Sport_Life op 26-07-2020 21:41 ]
PV: 9360 WP WZW/ONO | Warmtepomp: Toshiba Estia 8kW 3fase | A+++ | Zappi v2.1
De meeste trainingen duren zo'n 1,5u (16km), ik kon dat redelijk inplannen met een gezin met 2 kinderen. Die liggen 's avonds om 7u op bed. Verder besprak ik mijn weekschema met m'n vrouw.:
[...]
Dit schema heb je al vaker gepost en blijft kriebelen
(Heb er de vrouw al een keer doorheen laten scrollen want het vergt vrij veel van het gezin denk ik....)
Mijn ultieme doel blijft die sub 3 uur, volgens alle bereken tools zit/zat ik er kort tegenaan dus met een goede voorbereiding zou het mogelijk moeten zijn.
Echter heb ik nog nooit een hele marathon gelopen
Maar zou wel leuk zijn om meteen voor een sub 3 uur te gaan
Maar probeer nu iig m’n basis snelheid omhoog te krijgen en elke week een hm te lopen in verschillende vormen. Met zo af en toe een testje op tempo. Qua km kom er elke week mooi boven de 40 uit daarmee kan ik ook nog lekker 2x fietsen. Maar met dit schema zal het fietsen er bijna niet meer in zitten dus dan zou een voorjaarsmarathon ideaal zijn.
[ Voor 8% gewijzigd door Sport_Life op 26-07-2020 23:40 ]
PV: 9360 WP WZW/ONO | Warmtepomp: Toshiba Estia 8kW 3fase | A+++ | Zappi v2.1
Ohja, verrek, 4:16 zal je wel nodig hebben.:
[...]
4'16
Een collega liep 4'17.... Die haalde de 3u dus net niet.
Dertig km is bij mij lang geleden, wat mis ik dat zeg.
Meer hardloopschoenen van Topo Athletic, Inov-8, Altra, Mizuno en Skechers dan Imelda Marcos.
Look, runners deal in discomfort. After you get past a certain point, that’s all there really is. There is no finesse here.
Ik ben meer #teamochtend
dus even kijken hoe we dat gaan plannen
Smashrun | Strava | Citystrides | Brickset
Hm bij mij nog niet, maar ik zie op de statuspagina dat de status oranje is, dus misschien moet ik nog even geduld hebben.:
#teamochtend meldt even dat activiteiten van Garmin weer synchroniseren!
Nu lopen
[ Voor 20% gewijzigd door InZane op 27-07-2020 07:28 ]
[ Voor 14% gewijzigd door route99 op 27-07-2020 11:15 ]
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
En precies 2 minuten voordat het begon te regenen weer thuis, perfect!
[ Voor 17% gewijzigd door Arjan90 op 27-07-2020 22:08 ]
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
Verrek, nou je het zegt... heb de FR245 en kan dat idd ook doen, soms is een oplossing zo simpel!! Heb al vaker gehad dat ik er tijdens een activiteit op de baan achter kom dat automatische ronde nog aanstaat. Dat werkt idd voor geen meter.. Of je haalt iemand in of de GPS valt net even weg en je komt zo 2 meter te kort. Per ronde kan dit snel oplopen.
Thanks voor de tip 
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Ah goeie, daar moet ik ook echt eens wat mee doen! Ik heb die autolap bijvoorbeeld ook aan staan bij trainingen. Heb je helemaal niks aan en met intervallen > 1km is het zelfs irritant.
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/rMAPuDXI6SwqtNio3Dib1yOL.jpg?f=user_large)
[ Voor 10% gewijzigd door m-vw op 28-07-2020 10:30 ]
Garmin FR245M + HRM-RUN
Ja waarom daar niet ergens
1
| if (intervalTraing == true) { autoLap = false } |
Ik schrijf handleidingen (ok, voor iets complexere systemen), maar hoe vaak ik mensen al niet heb kunnen vragen of ze van hun nieuwste gadget waarvan ze een functie niet snappen de handleiding hebben gelezen, en dat ze dan tot de ontdekking komen dat het er gewoon in staat.... We maken die dingen niet voor de leuk:
Haha, hier ook een FR245 bezitter die nog steeds achter meer en meer functionaliteit komt. Want een boekje lezen doe ik natuurlijk niet
Smashrun | Strava | Citystrides | Brickset
Maar als je ze niet voor de leuk maakt en niemand leest ze.... waarom maak je ze dan wel?:
[...]
Ik schrijf handleidingen (ok, voor iets complexere systemen), maar hoe vaak ik mensen al niet heb kunnen vragen of ze van hun nieuwste gadget waarvan ze een functie niet snappen de handleiding hebben gelezen, en dat ze dan tot de ontdekking komen dat het er gewoon in staat.... We maken die dingen niet voor de leuk
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Hmmm, dat is minder.
Dit is erg herkenbaar.:
[...]
Ik schrijf handleidingen (ok, voor iets complexere systemen), maar hoe vaak ik mensen al niet heb kunnen vragen of ze van hun nieuwste gadget waarvan ze een functie niet snappen de handleiding hebben gelezen, en dat ze dan tot de ontdekking komen dat het er gewoon in staat.... We maken die dingen niet voor de leuk
[ Voor 35% gewijzigd door m-vw op 28-07-2020 11:04 ]
Garmin FR245M + HRM-RUN
Hartstikke offtopic, maar waarschijnlijk omdat iemand haar ervoor betaalt.:
[...]
Maar als je ze niet voor de leuk maakt en niemand leest ze.... waarom maak je ze dan wel?
Punctuality is the politeness of kings
Maar rustig lopen staat niet perse gelijk aan goed lopen.
Wellicht kun je de klachten die je hebt bespreken met de coach van je loopgroep? Sowieso zou ik gewoon lekker een keertje gewoon weer meelopen ook al is de rest van de groep al wat verder. Het zijn toch vrijwel altijd interval-gebaseerde traingen waar de groep aan het einde weer naar elkaar toeloopt (Althans zo ging het bij beide groepen waar ik heb gezeten). Dan zou jij er voor kunnen kiezen om tussendoor wat meer te wandelen dan de rest. Dan heb je in elk geval toch iemand die naar je looptechniek kan kijken en je nuttige tips kan geven. Verder sluit ik me aan bij Arjan, ik zou niet zomaar zooltjes gaan bestellen ergens dat maakt de boel misschien alleen maar erger.Hah. Volgens mij ben ik een uitzondering op de regel. Ik blader meestal wel even de handleiding door van mijn nieuwe gadgets, al best vaak gehad dat ik dingen in staan die ik anders nooit had ontdekt. Overigens had ik dat bij de klanten van jou werkgever / mijn opdrachtgever (Tenminste als je werkgever op dit moment i.v.m. corona een Team A/B indeling hanteert:
[...]
Ik schrijf handleidingen (ok, voor iets complexere systemen), maar hoe vaak ik mensen al niet heb kunnen vragen of ze van hun nieuwste gadget waarvan ze een functie niet snappen de handleiding hebben gelezen, en dat ze dan tot de ontdekking komen dat het er gewoon in staat.... We maken die dingen niet voor de leuk
) ook wel verwacht maar misschien schat ik ze te hoog in
Strava | :-( + ┌(＾0＾)┘= :-)
Méh, niet helemaal met je kuch eens. True, hele gerichte vragen moeten in het Sporthorloge topic. Echter is het wel een feit dat we (bijna) allemaal zo'n ding om de pols hebben hangen en tips altijd welkom zijn. Anders moet ik mijn post hier op gaan breken door hier te vermelden dat ik 10x 400m om de baan heb gelopen. Vervolgens moet ik naar het Sporthorlogetopic om te vragen hoe ik dit het beste kan registreren
..
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Het zijn ook niet onze klanten (gelukkig), maar gewoon bekenden die dan een nieuwe smartwatch of robotstofzuiger hebben ofzo, 'waarom werkt dit niet' - heb je de manual gelezen/wat zegt de manual dan dat hij zou moeten doen? (i.e. vraag uit beroepsdeformatie, een beetje zoals have you tried turning it off and on again) - 'oooh, moet ik dat zó instellen!' of 'oh wow kan dit ook!'. Zeg maar exact de reactie die hier gegeven werd:
Hah. Volgens mij ben ik een uitzondering op de regel. Ik blader meestal wel even de handleiding door van mijn nieuwe gadgets, al best vaak gehad dat ik dingen in staan die ik anders nooit had ontdekt. Overigens had ik dat bij de klanten van jou werkgever / mijn opdrachtgever (Tenminste als je werkgever op dit moment i.v.m. corona een Team A/B indeling hanteert
Mijn eerste actie op de FR645 was inderdaad een kopie van de hardlopenactiviteit voor wedstrijden met het IQveld race screen en een langere time-out als ik nog niet op start heb gedrukt.
, maar dat wist je inmiddels al haha - we zijn collega's )
Smashrun | Strava | Citystrides | Brickset
Sterkte
ik heb zoals eerder gezegd wel eens met mijn buff gelopen als mondkapje maar dat was omdat t steenkoud was. Nu met deze temperaturen (al kon het erger zoals vorig jaar) en dan een ding dat gewoon echt minder ademend is....
Smashrun | Strava | Citystrides | Brickset
Zo'n buff heb je niks aan als het tegen de verspreiding van corona gaat. Hier in Duitsland moet je ook een mondkapje op als je een winkel binnengaat. Had getankt maar geen mondkapje in m'n auto liggen, toevallig lag mijn sporttas met daarin zo'n Decathlon buff. Die dingen zijn dus echt niet geschikt als mondmasker, als je een beetje hard blaast dan adem je daar zo dwars doorheen.:
[...]
Sterkte
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Ja, daarom zei ik toen (iemand anders vroeg iets vergelijkbaars een week terug ofzo) ook dat het met een buff in de vrieskou al niet echt super relaxed was (voordeel was toen dat inkomende lucht ietwat werd bevochtigd en opgewarmd door de stof), laat staan met iets dan zou moeten werken tegen het uitademen van ziekteveroorzakers en in de zomer.
Smashrun | Strava | Citystrides | Brickset
Wel lekker wanneer je een beetje verkouden bent en dan hardlopen met een mondkapje.
[ Voor 24% gewijzigd door Roadman op 28-07-2020 17:05 ]
Als je verkouden bent wordt je geacht thuis te blijven dus dat is geen reden :-):
[...]
Wel lekker wanneer je een beetje verkouden bent en dan hardlopen met een mondkapje.
Lekker dat verkoudheidsvirus zo diep je longen in.
Laat staat dat het sowieso gewoon voor geen meter ademt bij inspanning en je lekker je eigen vervuilde lucht zit in te ademen.
Hardlopen met een mondkapje is wat mij betreft gewoon idioot en echt een nono
Leuk! Mooi gebied en Patrick kent de weg daar erg goed, dus veel plezier!
If you can see, look. If you can look, observe
Ja, dat is misschien wel zo. Aan de andere kant heb ik ze nu (en ze passen perfect) en probeer ik het. Als ze niet goed zijn zal ik dat wel snel merken, en is de gang naar een sportschoenopmeter snel gemaakt. Werken ze wel nog beter.
Is ook zo, ware het niet dat zij al meer dan 15 min. lopen. Vind dat verschil te groot.:
[...]
Maar rustig lopen staat niet perse gelijk aan goed lopen.
[...]
[ Voor 35% gewijzigd door Philo Melos op 28-07-2020 21:27 ]
Nog een Hoogcrutstrailloper hier! Ik (en de mrs ook) heb me ingeschreven voor de 38km. Nu al zin in de finisherstripel.:
Haha, hier ook een FR245 bezitter die nog steeds achter meer en meer functionaliteit komt. Want een boekje lezen doe ik natuurlijk niet
Zoals bijv. syncen met telefoon (ik gebruik de 'Smart Notifications' niet dus BT staat normaal uit).
Voorheen ging ik om BT aan te zetten naar het instellingen menu --> phone --> Status.
Dat kan dus een stuk sneller door in het hoofdscherm de Light knop even ingedrukt te houden, je komt dan in een snelmenu terecht met oa. BT aan / uit, en ook een stopwatch en timer functie enzo...
Oh ja @Roozzz, ik heb me ingeschreven voor de Hoogcrutstrail die je tipte. 28km. Ga jij ook nog heen?
1
2
3
4
5
6
7
| Jan 2020 128.9km Feb 2020 210.4km Mar 2020 254.1km Apr 2020 264.8km May 2020 309.8km Jun 2020 311.6km Jul 2020 295.5km |
https://smashrun.com/hans.vandermeer/invite
Stop de verwelking!
COVID19 resultaat: 30% meer hardgelopen dan ooit, langste afstand van 52 -> 69km gebracht
Mooi lijstje! Bij mij golft het maandvolume een beetje mee met de coronamaatregelen, sinds er weer iets meer mag haal ik niet meer de pieken van maart/april. Maar met 1500km in 2019 en nu de afgelopen 5 maanden steady 250-300 per maand ben ik zeker niet ontevreden:
[...]
Nog een Hoogcrutstrailloper hier! Ik (en de mrs ook) heb me ingeschreven voor de 38km. Nu al zin in de finisherstripel.
Gisteravond hebben we bij Deelerwoud gelopen. Oorspronkelijk plan was dat de mrs zelf met de loopgroep zou trainen maar een slechte werkdag zorgde er voor dat ze eventjes daar geen zin in had. Dus ga ik maar mee want dan loopt ze niet alleen daar en ik had toch nog niet echt een eigen plan.
Wel mooi gelopen, in de rode route (6,5km) een edelhert hinde en jong gezien en op de groene route (9km?) een grote groep edelherten en een aantal damherten. En een wegblokkade door een stel hooglanders dus zijn we omgekeerd en een pad daarnaast ingeslagen om terug naar de auto te komen.
Ondanks mijn mindere kilometers de laatste twee weken (minder dan gepland iig) ziet het er naar uit dat ik wel de 6 maanden op een rij meer kilometers badge ga halen op Smashrun. Was wel een dingetje want ik wist niet van die badge af toen ik in juni zag dat ik aardig op weg was. Maar wel een absurd hoog aantal maandkilometers ging maken. Dat moest dus in juli nog hoger.
code:
1
2
3
4
5
6
7
| Jan 2020 190km (in 3 weken, ivm vakantie) Feb 2020 124km (in 3 weken, ivm vakantie) Mar 2020 281km Apr 2020 301km May 2020 300km Jun 2020 246km Jul 2020 239km |
1
2
3
4
5
6
7
| Jan 2020 265km Feb 2020 239km Mar 2020 207km Apr 2020 74km ivm rust enkel May 2020 28.5km ivm rust enkel Jun 2020 164km ivm opbouwen Jul 2020 [s]177[/s] 189 km ivm nieuwe hobby fietsen |
[ Voor 17% gewijzigd door Tinusvolkel op 29-07-2020 14:08 ]
[ Voor 4% gewijzigd door Gaargod op 29-07-2020 08:38 ]
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
/u/455773/crop571f34f76fb02_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/340757/crop625486147e9ff_cropped.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/130138/crop57bdb7765e0da_cropped.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/93041/wwvbw.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/11506/crop664a39ddcdae7_cropped.jpg?f=community)
:strip_exif()/u/93243/hippo.gif?f=community)
:strip_exif()/u/47330/ava.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/954179/crop5984dfaeb0f41_cropped.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/36003/crop584e9e5c223bd.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/13896/crop5dbbed904a73d_cropped.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/34912/love_ny.jpg?f=community)
/u/414219/crop5db07a4c03295.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/517178/crop5e8dca00a16b9.jpeg?f=community)
/u/175723/crop5dbbf867e8d37_cropped.png?f=community)
:strip_exif()/u/37245/agfa.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/500730/crop608165dca619c_cropped.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/27193/crop6530ff7f2f961_cropped.jpg?f=community)
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/RzsGa2BgHxroINkWU7merTfv.jpg?f=user_large){kind=link}
