3600wp string @ 115° oost | 825wp panelen/750wp micro's @ 13°/115° oost | 1475wp panelen / 1250wp micro's @ 27°/205° graden zuid
Ecodan warmtepomp
Repo's: HA-Solar-control | HA-heatpump-planning
Ik voelde me niet slecht maar heel snel ging het niet. Ging deze keer expres voor laag aeroob, al had ik de grootste moeite om niet in zone 4 te komen. Voor m'n gevoel stond ik echt stil en kon ik onderin zone 4 ook nog heel lang. Maar goed, eindsprint gedaan en maximale hartslag verhoogd met 10 slagen, misschien zat ik met dat getal steeds hoog in zone 3 in plaats van laag in 4. Maar dat was allemaal wel rond of trager dan 7:00. Paar slagen hoger en ik ging al richting de 6:10.
Daar kan het natuurlijk ook aan liggen.
3600wp string @ 115° oost | 825wp panelen/750wp micro's @ 13°/115° oost | 1475wp panelen / 1250wp micro's @ 27°/205° graden zuid
Ecodan warmtepomp
Repo's: HA-Solar-control | HA-heatpump-planning
Precies dit. Als je een heen en weer loopje doet langs de doorgaande weg van en naar je vakantiepark dan komt het wel goed, maar als je in een onbekend bos wil lopen dan is het wel fijn
3600wp string @ 115° oost | 825wp panelen/750wp micro's @ 13°/115° oost | 1475wp panelen / 1250wp micro's @ 27°/205° graden zuid
Ecodan warmtepomp
Repo's: HA-Solar-control | HA-heatpump-planning
Heel veel succes alvast! Mooi doel waar ik komend jaar in Rotterdam ook voor ga.
Misschien onderschat ik wat betere lopers dan mijzelf uit een horloge kunnen halen, maar mijn ervaring is dat de basismodellen al alle data leveren die je nodig hebt. Met GPS en hartslag i.c.m. tijd heb je in principe alles afgedekt.
Gelukkig hoeven ze niet in 1 keer leeg.
Een flesje kun je zonder problemen een paar minuten meenemen, dus je kunt rustig / geleidelijk drinken hoeveel jij op dat moment nodig vind.
Hier hetzelfde. Gelukkig ben ik vanaf woensdag vrij.
Ik ga zelf voor 7 (20 minuten voor de finish neem ik er geen meer). D'r gaan er precies 4 in een broekzak (bij de juiste broek - ook dit soort details uitproberen is deel van de training), dus dat is een optie.
Ach, mijn FR235 van begin 2018 red een duurloop van 3 uur nog wel en langer dan dat loop ik toch niet.
Voornaamste reden waarom ik een top-of-the-range heb gekozen is goede navigatie, dus echt met kaarten en dergelijke. Ik loop veel trails en dan is het soms 'verplicht' omdat ze geen route markering hebben. En op reis is het helemaal handig.:
[...]
Misschien onderschat ik wat betere lopers dan mijzelf uit een horloge kunnen halen, maar mijn ervaring is dat de basismodellen al alle data leveren die je nodig hebt. Met GPS en hartslag i.c.m. tijd heb je in principe alles afgedekt.
Een duurder horloge heeft misschien een sjiekere behuizing, een mooier scherm en biedt quality-of-life features zoals muziek afspelen en betaalfuncties.
En als hardlopen je hobby is en je er genot uit haalt om met een mooier horloge rond te lopen dan zuiver noodzakelijk is, dan ben je vast niet de enige
Een waarschuwing uit mijn eigen ervaring: net als bij telefoons gaat de batterij van horloges langzaam achteruit en ze zijn i.h.a. niet te vervangen. Meer dan een paar jaar kun je dus niet echt doen met een horloge. Dus laat je niet verleiden door het idee "ik koop nu een top-of-the-range horloge en dan kan ik daar de rest van mijn leven mee vooruit".
3600wp string @ 115° oost | 825wp panelen/750wp micro's @ 13°/115° oost | 1475wp panelen / 1250wp micro's @ 27°/205° graden zuid
Ecodan warmtepomp
Repo's: HA-Solar-control | HA-heatpump-planning
Waar loop je dit weekend en wat is je doel?:
[...]
Gelukkig hoeven ze niet in 1 keer leeg.
Mijn (n=1) ervaring met flesjes is dat het echt top is in vergelijking met bekertjes. Het drinkt veel makkelijker en de grond blijft een stuk droger.
[...]
Een flesje kun je zonder problemen een paar minuten meenemen, dus je kunt rustig / geleidelijk drinken hoeveel jij op dat moment nodig vind.
Persoonlijk drink ik overigens als het fris is niet eens iedere 5km iets. Wel even m'n mond spoelen na een gelletje, zowel voor de smaak als voor het psychologische effect, maar daadwerkelijk doorslikken doe ik zeker niet iedere keer.
[...]
Hier hetzelfde. Gelukkig ben ik vanaf woensdag vrij.
[...]
Ik ga zelf voor 7 (20 minuten voor de finish neem ik er geen meer). D'r gaan er precies 4 in een broekzak (bij de juiste broek - ook dit soort details uitproberen is deel van de training), dus dat is een optie.
Maar je ziet ook meer dan genoeg trailvests en flipbelts e.d. (ook al bij een 5km overigens - waarom je daar ook maar iets mee moet nemen is mij een raadsel, maar to each their own). Ook dat is weer een kwestie van proberen (mits de "alles in een broekzak" optie niet voor je werkt; zoals gezegd werkt dat voor mij prima, dus ik heb nooit behoefte gehad om een vest te proberen).
[...]
Ach, mijn FR235 van begin 2018 red een duurloop van 3 uur nog wel en langer dan dat loop ik toch niet.
Ik loop prima op mn gewone sokken, wel alleen de korte afstanden tot een km of 12. Dat loop ik meestal in de avond en dan hou ik mn gewone sokken aan, scheelt weer was
3600wp string @ 115° oost | 825wp panelen/750wp micro's @ 13°/115° oost | 1475wp panelen / 1250wp micro's @ 27°/205° graden zuid
Ecodan warmtepomp
Repo's: HA-Solar-control | HA-heatpump-planning
). Nu wat korting met black friday, als ik de oude v2 dan weer kan verkopen valt het allemaal wel mee.
Als je hem zou koppelen aan een compatible horloge dan heb je denk ik geen abo meer nodig? Wel een leuk ding voor nog meer inzicht...totaal niet nodig maar wel leuk.:
Toch maar overstag gegaan en de stryd nextgen besteld (met 6 maanden abbo)...
Intentie om hem te gebruiken ivm training voor de Ohrid Ultra65k in mei (en amsterdam marathon later dat jaar, en andere dingen
3600wp string @ 115° oost | 825wp panelen/750wp micro's @ 13°/115° oost | 1475wp panelen / 1250wp micro's @ 27°/205° graden zuid
Ecodan warmtepomp
Repo's: HA-Solar-control | HA-heatpump-planning
Running is nothing more than a series of arguments between the part of your brain that wants to stop and the part that wants to keep going.
Nodig is het niet, maar of het was alleen een stryd voor 229 of het was een stryd voor 169 + 6 maanden abbo voor 10 per maand, dus tja
Zo niet dan achteraf zonde, maar ja... dan hebben we iig nog altijd meer statistieken!Mwah, vind zo'n abbo ook altijd een rukstreek hoor maar op zich kan je m best prima gebruiken zonder abbo.... En in dit geval was de prijs met 6 maanden abbo hetzelfde als een standalone zonder abbo dus dan is het niet al te moeilijk
Heb de gen2 al dus heb wel ervaring met stryd, gebruik hem alleen voor power... niet voor tempos (die verschillen me net teveel tussen schoenen, irriteert me alleen maar). Plan is dus echt eenn keer gericht op power te gaan trainen ipv hartslag van wat ik nu doe, nadeel is alleen dat er geen ultra plannen zijn maar heb eind komend jaar ook nog een marathon in de planning. Ach, we gaan het zien.
Zo'n beetje wel ja, en het is mijn ervaring met de v2 stryd ook niet dat hij elke keer een update geeft.. maar ach, misschien zet ik te vaak niet flink aan
Een leken-vraag.. hoe werkt dat praktisch gezien dan tijdens het lopen?
Het is inderdaad de bedoeling dat je het geplande vermogen vasthoudt. Ga je omhoog of heb je wind tegen, dan ga je langzamer. Berg af, wind mee, ga je sneller. Alhoewel dat vaak ook wel vanzelf gaat. Loop je in een groepje met wind tegen, dan merkt die stryd dus ook dat je geleverde vermogen minder is zodra je achter iemand loopt. Met een weersverwachting zal je die nuance niet hebben.:
[...]
Een leken-vraag.. hoe werkt dat praktisch gezien dan tijdens het lopen?
Je gaat berg op, hebt wind tegen, etc.. je geeft een bepaald vermogen af, wat leesbaar is op je Garmin horloge? Zeg, dat je 300W loopt.. vervolgens ga je berg af, wind mee.. pas je dan je snelheid aan op het vermogen, wat je Garmin via de Stryd aan geeft? Wat in de praktijk betekent dat je dan natuurlijk sneller loopt. En zo dus steeds continu varieert op snelheid, maar niet op vermogen? En is dat dan een betere manier van trainen? Schroef je dan steeds je vermogen op? Veel vragen
Ik heb nog nooit op vermogen gelopen.. ik heb een Fenix 6 Pro, dus ik heb dat niet. Zit misschien te denken om een HR te kopen, of een Stryd, mits dat iets toevoegt aan mijn prestaties of past in mijn huidige manier van trainen (middels persoonlijke schema's van de atletiekvereniging).
Garmin Fēnix 7 Pro | https://www.strava.com/athletes/30783039
Toen ik wegging met wind in de rug viel het nog relatief mee en viel het met niet zo op, maar bij thuiskomst kreeg ik de deur amper dicht na het openen. Oftewel, verkeerde timing
.
Valencia, sub 3. Bijna een cliche in dit topic geloof ik.
).. Ik ging de trainingen in voor een PR (<3:12) of wellicht zelfs sub 3 , maar de laatste weken ben ik de motivatie en kracht een beetje verloren helaas. 
en een B of misschien zelfs C (rustig uitlopen en genieten van de omgeving) marathon van te maken.
[ Voor 13% gewijzigd door Sport_Life op 29-11-2024 00:20 ]
PV: 9360 WP WZW/ONO | Warmtepomp: Toshiba Estia 8kW 3fase | A+++ | Zappi v2.1
Dan zie ik je bij de pacer!:
[...]
Valencia, sub 3. Bijna een cliche in dit topic geloof ik.
Vandaag aangekomen, morgenochtend nog een stukje lopen (en wennen aan de temperatuur/bekijken wat ik precies aan ga doen). Daarna maar naar de expo. Hopelijk is dat een beetje te doen (ik ga er alleen heen voor m'n startnummer, de rest kan me gestolen worden
Het openbaar vervoer ligt nog grotendeels plat, dus alles wat te ver is om te lopen duurt met de taxi relatief lang. Dus dan maar vooral in de buurt van het appartement blijven.
Je bent speciaal:
Even een vraagje van mijn kant.. ik hardloop al jaaaren en veelal blessurevrij. Nu ben ik sinds kort lid van de triathlonvereniging en hardloop sinds kort ook op de athletiekbaan. Nu is het alleen zo dat ik sinds een tijdje last krijg van mijn onderrug, en eigenlijk heb ik daar alleen last van na het lopen op de baan. Buiten op straat heb ik nergens last van. Ik vind het bijzonder eigenlijk, maar zijn er meer mensen die hier last van hebben of ben ik speciaal?
Nu heb ik gisteravond 13km intervaltraining gedaan. Voor de training nergens last van, na de training begon ik het te voelen en nu een dag later heb ik er wel serieus last van. Sokken aantrekken bijvoorbeeld is een uitdaging nu even. Dit is nu de derde keer en de eerdere twee ervaringen vertelden mij dat het morgen wegtrekt en ik het na 2/3 dagen niet meer voel.
De schoenen zijn ongeveer een 10 maanden oud en zijn Ascics Gel Pursue 9. Het lijkt me heel sterk dat het hier aan ligt eigenlijk.
Mijn baantrainingen bestaan uit korte intervals. Hierbij loop ik snellere tempo's dan op de weg. Ik krijg hierdoor soms reacties op mijn lichaam die ik niet heb bij wegtrainingen. Dit wordt dus veroorzaakt door de soort training niet door de ondergrond.:
Even een vraagje van mijn kant.. ik hardloop al jaaaren en veelal blessurevrij. Nu ben ik sinds kort lid van de triathlonvereniging en hardloop sinds kort ook op de athletiekbaan. Nu is het alleen zo dat ik sinds een tijdje last krijg van mijn onderrug, en eigenlijk heb ik daar alleen last van na het lopen op de baan. Buiten op straat heb ik nergens last van. Ik vind het bijzonder eigenlijk, maar zijn er meer mensen die hier last van hebben of ben ik speciaal?
Nu heb ik gisteravond 13km intervaltraining gedaan. Voor de training nergens last van, na de training begon ik het te voelen en nu een dag later heb ik er wel serieus last van. Sokken aantrekken bijvoorbeeld is een uitdaging nu even. Dit is nu de derde keer en de eerdere twee ervaringen vertelden mij dat het morgen wegtrekt en ik het na 2/3 dagen niet meer voel.
De schoenen zijn ongeveer een 10 maanden oud en zijn Ascics Gel Pursue 9. Het lijkt me heel sterk dat het hier aan ligt eigenlijk.
Haha ja wie weet. Ik sta in oranje (zowel oranje als roze hebben een 3:00 pacer), jij?
Tja, alleen een 9 star maakt de "instap" te hoog, maar je wil natuurlijk wel dat diegene die de 6 star al hebben bij "jouw" evenementen blijven komen hè, zou zonde zijn als hun inschrijfgeld naar een andere organisatie gaat.
Ik ook oranje startvak.:
[...]
Haha ja wie weet. Ik sta in oranje (zowel oranje als roze hebben een 3:00 pacer), jij?
Vliegveld naar stad was prima, stad naar expo ook, expo terug naar de stad was een drama van politie agenten die een bende maakte van waar de taxis stoppen, bussen die elkaar op rotondes willen inhalen en tram lijnen met mechanische problemen.
Aan het eind van de expo is een "controleer hier je bib even, dan weten we zeker dat alles werkt" plek. Is dat gebruikelijk? Kan het me van mijn enige andere marathon niet herinneren, en bij alle kortere afstanden die ik gedaan heb ook zeker niet.
Kan goed zijn dat je schoenen juist teveel demping hebben. De baan dempt al, en als je dan ook nog erg dempende schoenen hebt kan dat problemen geven. De trainers bij mij waarschuwen altijd voor verkeerd schoeisel (te dempend dus):
Even een vraagje van mijn kant.. ik hardloop al jaaaren en veelal blessurevrij. Nu ben ik sinds kort lid van de triathlonvereniging en hardloop sinds kort ook op de athletiekbaan. Nu is het alleen zo dat ik sinds een tijdje last krijg van mijn onderrug, en eigenlijk heb ik daar alleen last van na het lopen op de baan. Buiten op straat heb ik nergens last van. Ik vind het bijzonder eigenlijk, maar zijn er meer mensen die hier last van hebben of ben ik speciaal?
Nu heb ik gisteravond 13km intervaltraining gedaan. Voor de training nergens last van, na de training begon ik het te voelen en nu een dag later heb ik er wel serieus last van. Sokken aantrekken bijvoorbeeld is een uitdaging nu even. Dit is nu de derde keer en de eerdere twee ervaringen vertelden mij dat het morgen wegtrekt en ik het na 2/3 dagen niet meer voel.
De schoenen zijn ongeveer een 10 maanden oud en zijn Ascics Gel Pursue 9. Het lijkt me heel sterk dat het hier aan ligt eigenlijk.
Na een paar honderd meter was dat ook mijn conclusie. Dus heb ik ze vervangen door de Asics Gel Nimbus 26. Daar heb ik vrijdag meer dan 15 kilometer op gelopen en dat beviel goed.:
[...]
Ik gebruik zelf de Boston 12 voor interval- en tempotrainingen, nu bijna 500km mee gelopen. Ik moest er eerst even aan wennen, vind ze nu wel erg prettig lopen en helpen om m'n trainingen soepel het constante tempo te lopen. Ik vind ze niet prettig lopen op m'n duurlooptempo; warming-up en cooling down vind ik dan ook het minst leuke deel als ik erop loop.
Eerlijk gezegd vind ik ze niet geschikt om er langer dan 1,5 ~ 2 uur op te lopen.
Ik heb de 4 al, en gel Nimbus. Deze er maar bij gekocht, ben benieuwd. Hopelijk iets meer grip dan de 4.:
ASICS Novablast 5 (gloednieuw model) is dankzij BF20 kortingscode nu voor €120 ipv €150 bij RunningDirect te krijgen t/m morgen.
Omdat die zo nieuw is zijn er nog niet echt reviews te vinden… Volgens wat eerste berichten van lopers op Reddit zit die wat tussen de 3 en 4. Meer demping schijnbaar en een enkeling is er meer tevreden mee dan de veel duurdere SuperBlast.
Is Gent een beetje een snel parcours? Mijn vrouw heeft er eens de halve gelopen, en vond dat helemaal geen leuke. Nu zie ik wel dat het parcours gewijzigd is sindsdien
). de afgelopen weken en maanden heel veel korte loopjes (ongeveer 4km) in hartslag zone 3 (bij mij tot 152 bpm) gedaan.1 - Mathematics is the language of nature. 2 - Everything around us can be represented and understood through numbers. 3 - If you graph the numbers of any system, patterns emerge.
Ik ben daar afgelopen september geweest, ook Tokyo tot Hiroshima, en het was voor mij eigenlijk niet te doen buiten. 's nachts was het daar nog 28 graden met hoge luchtvochtigheid. Ik kon mijn warmte niet goed kwijt in ieder geval:
Ai, ai, ai... ik maak mij nu al zorgen!
Ik ga in de zomervakantie 4 weken naar Japan. Het zal daar 'lekker' warm zijn met een hoge luchtvochtigheid: niet de beste omstandigheden voor hardlopers
Iemand hier ervaring mee en in de zomer naar Japan geweest? Is hardlopen een beetje te doen bv in de ochtend? We zullen zowel de steden doen (gebied tussen Tokyo en Hiroshima) als de natuur opzoeken (hopelijk wat betere hardloopomstandigheden in de Japanse Alpen?).
. Wel genoeg gyms om de loopband op te springen. Ik zou dat vooral aanraden. In de bergen was het wel beter te doen, overigens.
Echt zuidelijk is het veel te warm (vooral de zuidelijke eilanden), in het noorden is het weliswaar ook warm maar op zich best te doen als je de tijd/plaats een beetje uitzoekt.:
Ai, ai, ai... ik maak mij nu al zorgen!
Ik ga in de zomervakantie 4 weken naar Japan. Het zal daar 'lekker' warm zijn met een hoge luchtvochtigheid: niet de beste omstandigheden voor hardlopers
Iemand hier ervaring mee en in de zomer naar Japan geweest? Is hardlopen een beetje te doen bv in de ochtend? We zullen zowel de steden doen (gebied tussen Tokyo en Hiroshima) als de natuur opzoeken (hopelijk wat betere hardloopomstandigheden in de Japanse Alpen?).
[removed]
Was ik al bang voor... Waar in de bergen ben je geweest? En heb je dus helemaal niet (buiten) hardgelopen?:
[...]
Ik ben daar afgelopen september geweest, ook Tokyo tot Hiroshima, en het was voor mij eigenlijk niet te doen buiten. 's nachts was het daar nog 28 graden met hoge luchtvochtigheid. Ik kon mijn warmte niet goed kwijt in ieder geval
1 - Mathematics is the language of nature. 2 - Everything around us can be represented and understood through numbers. 3 - If you graph the numbers of any system, patterns emerge.
:strip_icc():strip_exif()/u/15049/DC2-icon-klein.jpg?f=community){kind=icon}
:strip_exif()/u/47330/ava.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/249960/meneerkietel.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/94008/crop58ab4f789ed0d_cropped.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/658580/crop58cedbd7edb9a_cropped.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/458508/crop5dc6a75a4c061_cropped.jpeg?f=community)
/u/175723/crop5dbbf867e8d37_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/13896/crop5dbbed904a73d_cropped.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/201239/sb5.jpg?f=community)
/u/423584/crop5c88d10d9a7b0_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/333786/crop6784d90b76913_cropped.jpg?f=community)
/u/60857/crop5f97f267a1b2b_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/559764/crop642457e02eb5c_cropped.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/652037/crop5dc6dc6d99e01_cropped.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/32421/toekan.jpg?f=community)
/u/106288/crop6412cca0699f7_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/238912/crop64a6afe025bc1.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/68136/GoT.jpg?f=community)
/u/127/chimera.png?f=community)