Interessant, thnx!elastiek schreef op maandag 29 juni 2020 @ 16:08:
Meld je aan voor een wedstrijdlicentie bij Loopgroep Aart Stigter en je kunt bij wedstrijden die dat hebben, starten in een wedstrijdvak/ vak voor AV-leden. Er zijn volgens mij alleen niet zo heel veel wedstrijden waar je er voordeel van hebt.
Kost je 47 euro per jaar plus eenmalig 10 euro registratiekosten. Dan is het niet nodig om lid te worden van de plaatselijke AV.
:strip_icc():strip_exif()/u/34912/love_ny.jpg?f=community)
Ben nu sterk aan het afwegen wat ik met Eindhoven ga doen! Enerzijds wil ik graag mijn 2019 rampjaar goed maken. Anderzijds weet ik niet of dat gedoe het me wel allemaal waard is. Met de trein daarheen is een uitdagen, dan je startnummer halen in het beursgebouw gaat zo'n ongemakkelijke 1,5mtr dans worden. Het startvak lijkt me lastig.. Nu staan wij wel altijd in het eerste vak A, maar toch.. Ben nog sterk in twijfel, of toch gaan, of loopjaar 2020 maar als verloren beschouwen.
Ps, lekkere temperaturen nu om te lopen he
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
:strip_icc():strip_exif()/u/13896/crop5dbbed904a73d_cropped.jpeg?f=community)
Pff, vandaag pijn in onderrug aan de linkerkant. Lijkt vanuit SI gewricht te komen en straalt uit naar m'n been. Ook last van stijfheid ja lang zitten bijvoorbeeld.
Dat wordt een pijnbankje van de week geloof ik
Misschien toch iets te gek gedaan afgelopen weekend.
Dat wordt een pijnbankje van de week geloof ik
Misschien toch iets te gek gedaan afgelopen weekend.
Het liep gisteravond toch een stuk lekkerder qua temperatuur dan vorige week. We hebben lekker 10 minuten interval gedaan gevolgd door een snelle 1000 meter. Gevolgd door nog een serie van hetzelfde. Leuk omdat je dan als groep om en nabij hetzelfde moment klaar bent om uit te lopen, het is net even wat meer gezamenlijk dan iedereen een X aantal intervallen waardoor tussen de snelste en langzame soms wel 10 a 15 minuten zit. Mijn gestel lijkt de hogere tempo's van de afgelopen weken goed te verduren, nu vooral werken aan het duurvermogen op deze snelheden. Ik durf nu langzaam een nieuwe lange termijn doelstellingen te gaan neerleggen, nog in potlood, maar een 10km onder de 40 minuten lopen lijkt me toch wel eens een prestatie, met een mooie mijlpaal tussendoor om de 5km onder de 20 minuten te lopen en daarna een halve marathon onder de 1.5 uur. Misschien dat ik daar midden - eind volgend jaar wel kan staan... Dromen mag, toch? 
Ander onderwerp: wij zijn thuis voorzichtig aan het kijken naar een stel racefietsen om net even wat meer afstanden af te leggen en als afwisseling op het hardlopen. Zijn er hier meer die het combineren en zo ja, hoe? Ik dacht bijvoorbeeld aan trainingen op lagere hartslag doen. Maar aan de andere kant, kan het voor dat doel ook op mijn huidige normale fiets. Niet zo snel, inhoudelijk wel hetzelfde.
Ander onderwerp: wij zijn thuis voorzichtig aan het kijken naar een stel racefietsen om net even wat meer afstanden af te leggen en als afwisseling op het hardlopen. Zijn er hier meer die het combineren en zo ja, hoe? Ik dacht bijvoorbeeld aan trainingen op lagere hartslag doen. Maar aan de andere kant, kan het voor dat doel ook op mijn huidige normale fiets. Niet zo snel, inhoudelijk wel hetzelfde.
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
:strip_icc():strip_exif()/u/93041/wwvbw.jpg?f=community)
Ja. Ik vind de afwisseling wel lekker. Met de fiets kun je net wat verder en het fijne is dat je wel aan je conditieopbouw kunt werken terwijl je bijv. je onderbenen wat rust geeft of dat je toch nog je conditie kunt behouden wanneer je bijv. een blessure hebt. Daarnaast ga ik bij 30+ zelf liever fietsen dan dat ik ga hardlopen.
En inderdaad, lage hartslag ben ik niet zo goed in, dus dat soort dingen probeer ik nu ook op de fiets te doen, dat is veel makkelijker te doseren zonder dat je het idee hebt dat je zo langzaam gaat dat je omvalt
En ja, dat kan ook op de stadsfiets, maar dan heb ik mentaal niet het idee dat ik aan het sporten ben en ik zie mijzelf ook nog niet echt met fietskleding op een stadsfiets zitten De bonus is overigens dat het veel harder gaat.
Strava | :-( + ┌(＾0＾)┘= :-)
:strip_exif()/u/481248/crop59396aac2b552.gif?f=community)
Racefiets is veul leuker dan een stadsfiets:
Het liep gisteravond toch een stuk lekkerder qua temperatuur dan vorige week. We hebben lekker 10 minuten interval gedaan gevolgd door een snelle 1000 meter. Gevolgd door nog een serie van hetzelfde. Leuk omdat je dan als groep om en nabij hetzelfde moment klaar bent om uit te lopen, het is net even wat meer gezamenlijk dan iedereen een X aantal intervallen waardoor tussen de snelste en langzame soms wel 10 a 15 minuten zit. Mijn gestel lijkt de hogere tempo's van de afgelopen weken goed te verduren, nu vooral werken aan het duurvermogen op deze snelheden. Ik durf nu langzaam een nieuwe lange termijn doelstellingen te gaan neerleggen, nog in potlood, maar een 10km onder de 40 minuten lopen lijkt me toch wel eens een prestatie, met een mooie mijlpaal tussendoor om de 5km onder de 20 minuten te lopen en daarna een halve marathon onder de 1.5 uur. Misschien dat ik daar midden - eind volgend jaar wel kan staan... Dromen mag, toch?
Ander onderwerp: wij zijn thuis voorzichtig aan het kijken naar een stel racefietsen om net even wat meer afstanden af te leggen en als afwisseling op het hardlopen. Zijn er hier meer die het combineren en zo ja, hoe? Ik dacht bijvoorbeeld aan trainingen op lagere hartslag doen. Maar aan de andere kant, kan het voor dat doel ook op mijn huidige normale fiets. Niet zo snel, inhoudelijk wel hetzelfde.
Licht, reactief, snel, dynamisch. Eigenlijk overall gwn een veel sportievere ervaring
:strip_exif()/u/525317/crop60aca2eed8393_cropped.gif?f=community)
/u/808031/crop5dc273cb1ade4.png?f=community)
Ambitieuze doelen, maar des te mooier als ze lukken, succes alvast! De 5 en 10 hoop je op hetzelfde tempo te gaan lopen trouwens, dus de 1 kan wat sneller of de ander wat langzamer.:
Het liep gisteravond toch een stuk lekkerder qua temperatuur dan vorige week. We hebben lekker 10 minuten interval gedaan gevolgd door een snelle 1000 meter. Gevolgd door nog een serie van hetzelfde. Leuk omdat je dan als groep om en nabij hetzelfde moment klaar bent om uit te lopen, het is net even wat meer gezamenlijk dan iedereen een X aantal intervallen waardoor tussen de snelste en langzame soms wel 10 a 15 minuten zit. Mijn gestel lijkt de hogere tempo's van de afgelopen weken goed te verduren, nu vooral werken aan het duurvermogen op deze snelheden. Ik durf nu langzaam een nieuwe lange termijn doelstellingen te gaan neerleggen, nog in potlood, maar een 10km onder de 40 minuten lopen lijkt me toch wel eens een prestatie, met een mooie mijlpaal tussendoor om de 5km onder de 20 minuten te lopen en daarna een halve marathon onder de 1.5 uur. Misschien dat ik daar midden - eind volgend jaar wel kan staan... Dromen mag, toch?
Ander onderwerp: wij zijn thuis voorzichtig aan het kijken naar een stel racefietsen om net even wat meer afstanden af te leggen en als afwisseling op het hardlopen. Zijn er hier meer die het combineren en zo ja, hoe? Ik dacht bijvoorbeeld aan trainingen op lagere hartslag doen. Maar aan de andere kant, kan het voor dat doel ook op mijn huidige normale fiets. Niet zo snel, inhoudelijk wel hetzelfde.
Ik heb toevallig vorige week een racefiets gekocht en ben al direct positief verrast. Erg leuk om er naast te doen. Met fietsen blijft je HS gemiddeld gezien best een stuk lager dus wat dat betreft mooi te combineren denk ik. Ik zeg, doen.
Strava Garmin 265
Idd mooie doelen @Arjan90 
heb ik het afgelopen jaar ook allemaal af mogen tikken, en vond de 5km <20 ook een mooie tussenstap naar de 10km <40. Heb nog even terug gekeken, zat maar 3 weken tussen die 2 doelen, echter was de 10km wel met 2 collega's die als haas diende. Verder vond ik de 15 onder het uur dan wel weer een mooie opvolger daarop
Verder hier nu ook een week een racefiets, en bevalt prima. hartslag met gemiddeld 30 per uur, komt overeen met hardlopen op 12 per uur wat voor mij een rustig duurlooptempo is.
Maar zijn er verder nog valkuilen? dus welke spieren je nu dubbel belast? of valt dat allemaal wel mee?
Of moet je vooral zorgen dat je je hart niet elke dag zwaar belast?
heb ik het afgelopen jaar ook allemaal af mogen tikken, en vond de 5km <20 ook een mooie tussenstap naar de 10km <40. Heb nog even terug gekeken, zat maar 3 weken tussen die 2 doelen, echter was de 10km wel met 2 collega's die als haas diende. Verder vond ik de 15 onder het uur dan wel weer een mooie opvolger daarop Verder hier nu ook een week een racefiets, en bevalt prima. hartslag met gemiddeld 30 per uur, komt overeen met hardlopen op 12 per uur wat voor mij een rustig duurlooptempo is.
Maar zijn er verder nog valkuilen? dus welke spieren je nu dubbel belast? of valt dat allemaal wel mee?
Of moet je vooral zorgen dat je je hart niet elke dag zwaar belast?
:
[...]
MTB Racefiets is veul leuker dan een racefiets stadsfiets
Licht, reactief, snel, dynamisch. Eigenlijk overall gwn een veel sportievere ervaring
Fietsen was jarenlang mijn primaire sport. Hardlopen kreeg de laatste 3 jaar wat de overhand, maar ben sinds dit voorjaar toch maar wat meer gaan mountainbiken. Toch net even wat minder belastend voor mijn lichaam. En gewoon lekker voor de afwisseling.
[ Voor 30% gewijzigd door pjlgt op 30-06-2020 09:51 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/36003/crop584e9e5c223bd.jpeg?f=community)
Look, runners deal in discomfort. After you get past a certain point, that’s all there really is. There is no finesse here.
:strip_icc():strip_exif()/u/268562/crop667928d770cde_cropped.jpg?f=community)
Ik loop sinds 2015 en fiets sinds 2016 op de racefiets. Destijds gedaan omdat mijn hardloop belastbaarheid te wensen over liet .Ik ben een mooi weer fietser en fiets vanaf eind maart t/m medio oktober.
Ik vind het een mooie combinatie. Als je een fiets hebt die goed is ingesteld op je lichaam kan kun je al vrij snel probleemloos 2-3 uur op een fiets zitten zonder blessures. Uiteraard wel wat op een lagere intensiteit, maar wel heel erg goed voor het ontwikkelen van je duurvermogen. Ook als je (nog) wat overgewicht hebt, is fietsen prima omdat je probleemloos met een behoorlijke intensiteit calorieën kunt verbanden.
Ook je actieradius is letterlijk veel groter, je komt op veel plekken, er is veel te zien onderweg.
Hardlopen is over het algemeen wat intensiever, kort cyclischer. Die combinatie vind ik fijn. Ik fiets meestal redelijk gematigd om mijn basis en duurconditie te verbeteren. Als je het lekker vind om regelmatig "kapot" te gaan is hardlopen meer geschikt in de 5-10km wedstrijden en/of intervaltrainingen.
Fietsen op een gewone fiets vind ik als sport niet fijn, het schiet niet op. Op de mountainbike is leuk als je veel onverhard/bos/berg kunt fietsen, met de mountainbike op de weg schiet ook niet op.
Redelijke instapracefietsen beginnen vanaf ~€1000 + ~€ 200 voor schoenen en pedalen + € 200 voor een kleding met name de broek is belangrijk.
Veel meer dan hardlopen waarbij eigenlijk alleen schoenen belangrijk zijn, is wielrennen wel een materiaal sport. Je kunt hier je geld wel in kwijt. Ook kunnen sleutelen is een pre.
Wellicht een keer een racefiets lenen/huren om het te proberen?
Edit: Uiteraard ook een helm ~€100. Dus totaal ben je zo € 1500 kwijt om te beginnen op een racefiets. Meer dan 10 paar hardloopschoenen
[ Voor 3% gewijzigd door bert74 op 30-06-2020 13:43 ]
Nu we het over racefietsen hebben.. Ik vraag me altijd af waarom die racepakjes bomvol met reclame moeten staan. Dat zie je bij hardlopers eigenlijk bijna nooit. 
@bert74 dat je flink wat geld kunt kwijt zijn ben ik inmiddels wel achter. Fiets kopen is 1, maar wat er vervolgens nog bij komt...
Fietsbroeken kosten flink wat, schoenen even zo. Dan krijg je vervolgens nog een shirt, of 2, een bril, helm, bidons, slot, standaard, reserve binnenbanden, sokken en handschoenen.
Dacht ik net alles gehad te hebben komt er ook nog een andere groep bij voor mijn aanstaande vakantie in Zuid Frankrijk.
Dan kun je inderdaad met hardlopen een stuk budgetvriendelijker aan de slag. Aan de andere kant, ik denk dat de meeste van ons inmiddels een flinke verzameling schoenen en kleding hebben. En als je veel km's maakt dienen de schoenen ook weer met enige regelmaat vervangen worden.
Ach, hobby's mogen wat kosten toch?
Fietsbroeken kosten flink wat, schoenen even zo. Dan krijg je vervolgens nog een shirt, of 2, een bril, helm, bidons, slot, standaard, reserve binnenbanden, sokken en handschoenen.
Dacht ik net alles gehad te hebben komt er ook nog een andere groep bij voor mijn aanstaande vakantie in Zuid Frankrijk.
Dan kun je inderdaad met hardlopen een stuk budgetvriendelijker aan de slag. Aan de andere kant, ik denk dat de meeste van ons inmiddels een flinke verzameling schoenen en kleding hebben. En als je veel km's maakt dienen de schoenen ook weer met enige regelmaat vervangen worden.
Ach, hobby's mogen wat kosten toch?
Strava Garmin 265
:strip_icc():strip_exif()/u/423584/crop68bfd3f03c7d2_cropped.jpg?f=community)
Moet ik wel een beetje om gniffelen. Van die oudere mannen met een buikje die in een spandex van Team Rabobank rondsukkelen. Alsof er ook maar iemand (behalve hijzelf?) is die denk dat ie onderdeel van dat team is.:
Nu we het over racefietsen hebben.. Ik vraag me altijd af waarom die racepakjes bomvol met reclame moeten staan. Dat zie je bij hardlopers eigenlijk bijna nooit.
Maar goed, ik heb hetzelfde idee bij mannen/jongens in voetbalshirtjes....
(oh en ik loop met hardloopshirtjes rond waarop heel groot de naam van mijn werkgever staat. Telt dat ook?)
Running is nothing more than a series of arguments between the part of your brain that wants to stop and the part that wants to keep going.
Fietskleding is duur. Reclame racepakjes zijn vaak krijgertjes.:
Nu we het over racefietsen hebben.. Ik vraag me altijd af waarom die racepakjes bomvol met reclame moeten staan. Dat zie je bij hardlopers eigenlijk bijna nooit.
Ja dat dus. En dan soms ook nog op een heule dure carbon fiets enzo, want het moet zo licht mogelijk zijn. Ze kunnen beter zelf een kilootje of 20 afvallen
:strip_exif()/u/69065/red_black_star.gif?f=community)
Op de dagen dat ik niet hardloop zit ik in de ochtend op de fiets. Gewoon even een kort stukje knallen, vaak haak ik aan bij een paar mamil's. (Middle Aged Men In Lycra) deze mensen hebben nogal snel last van achtervolgings-waanzin en gaan dan harder rijden om te proberen mij af te schudden.
Sommige worden helemaal gek en trappen zich zo ongeveer de longen uit het lijf.... het is ook wel een beetje denigrerend als je als "wielrenner" iemand in baggy kleren en een singlespeed Brompton achterin je wiel hebt hangen.
Maar goed uit mijn eigen metingen maak ik op dat ik meer cal. verbrand als ik op een vouwfiets een uurtje ga fietsen dan wanneer ik op mijn racefiets een uur ga trappen. Vandaar dat ik niet zo nodig op de racefiets hoef.
Sommige worden helemaal gek en trappen zich zo ongeveer de longen uit het lijf.... het is ook wel een beetje denigrerend als je als "wielrenner" iemand in baggy kleren en een singlespeed Brompton achterin je wiel hebt hangen.
Maar goed uit mijn eigen metingen maak ik op dat ik meer cal. verbrand als ik op een vouwfiets een uurtje ga fietsen dan wanneer ik op mijn racefiets een uur ga trappen. Vandaar dat ik niet zo nodig op de racefiets hoef.
Ik hoor het al, dat wordt de spaarpot leegtikken Dank voor jullie reacties allemaal, wat een enthousiasme! Ik weet ook nog niet wat ik dan wil qua fietsen, mountainbiken lijkt me ook wel heel leuk maar dan ga je vaak wel weer wat intensiever, dus mogelijk wat meer een "tussenfiets". Maar dan is het net niets van alles. Maar goed, misschien is dat wel precies wat ik leuk vind. Wat betreft fietsen op de "gewone" fiets: vorige week dus gedaan, zag er niet uit nee, haha! Maar was verder wel lekker om te doen, maar gaat natuurlijk wel een stuk langzamer.
Food for thought, we gaan er eens even verder over nadenken. Vooral de kosten zijn fors, zeker als het "tegenvalt". Wat dat betreft zou ik dan gewoon een goede tweedehandse kopen die je weer gemakkelijk kan verkopen zonder al teveel geld kwijt te zijn.
Dank voor jullie reacties allemaal, wat een enthousiasme! Ik weet ook nog niet wat ik dan wil qua fietsen, mountainbiken lijkt me ook wel heel leuk maar dan ga je vaak wel weer wat intensiever, dus mogelijk wat meer een "tussenfiets". Maar dan is het net niets van alles. Maar goed, misschien is dat wel precies wat ik leuk vind. Wat betreft fietsen op de "gewone" fiets: vorige week dus gedaan, zag er niet uit nee, haha! Maar was verder wel lekker om te doen, maar gaat natuurlijk wel een stuk langzamer.Food for thought, we gaan er eens even verder over nadenken. Vooral de kosten zijn fors, zeker als het "tegenvalt". Wat dat betreft zou ik dan gewoon een goede tweedehandse kopen die je weer gemakkelijk kan verkopen zonder al teveel geld kwijt te zijn.
[ Voor 9% gewijzigd door Arjan90 op 30-06-2020 13:57 ]
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
Een lichte fiets kopen is echt makkelijker dan dat afvallen:
[...]
Ja dat dus. En dan soms ook nog op een heule dure carbon fiets enzo, want het moet zo licht mogelijk zijn. Ze kunnen beter zelf een kilootje of 20 afvallen
* BastiaanN is #TeamDecathlon
Ik heb bijna al mijn hardloopspullen van de Decathlon. Behalve dan mijn regenjack (die ik nooit draag want warm) en de schoenen. Idem voor mijn fietsspullen. Ik heb zelfs mijn racefiets daar gekocht (RC520), echt prima ding voor het geld en makkelijk zelf te onderhouden. Maar goed ik hoor toch niet bij de elite-wielrenners want ik heb zelfs een fietsbel en geef gewoon netjes voorrang enzo
Strava | :-( + ┌(＾0＾)┘= :-)
Diepe buiging
Ik ben benieuwd wat er uitkomt met wat specificiteit na al dit basis bouwen
Yes, hier al jaren een mtb en racefiets in huis. Racer eerste tijd vooral gebruikt voor woon-werk, tegenwoordig ook meer om gewoon even rondjes te rijden met de misses (die is iets fanatieker
).Ik vind het een leuke afwisseling, het tempo ligt volledig anders en daarmee dus ook het gebied waarin je sport. Voordeel is dat de belasting nihil is ten opzichte van hardlopen. Na bijvoorbeeld tempoblokken tegen omslagpunt, kan ik de volgende nog gewoon een intervaltraining lopen. Lopend trek ik dat niet zo lekker
Merendeel van de tijd benader ik het niet echt als training, maar als een actieve vorm van tijdsbesteding. Gewoon lekker metertjes maken in de lage zones. Eventueel kan je, als je belastbaarheid niet fantastisch is, overwegen om na een duurloop nog even 1-2-... uur op de fiets te springen. Mooie methode om het hart en longsysteem wel te belasten, maar je pezen en gewrichten niet.
Mountainbiken daarentegen combineert veel slechter met hardlopen! Dat is eigenlijk gewoon een intervaltraining. Het is daar heel moeilijk om de onderkant te trainen en de belasting op je spieren is fors groter. Dat zou ik niet direct aanraden, maar kan wel.
Ik begrijp trouwens dat de fietsenmarkt momenteel ontzettend overvraagd is, nieuwe fietsen zijn niet aan te slepen en hebben lange levertijden. Tweedehands zijn de prijzen door het dak. Dus het instapmoment is niet optimaal
Die kakelbonte sponsortenues heb ik trouwens helemaal niets mee. Ik denk altijd maar dat dat de fietsverenigingen zijn o.i.d. het kan gelukkig ook een heel stuk netter
If you can see, look. If you can look, observe
Ik ben zo'n sucker voor duur materiaal. Weet nu echt absoluut zeker dat het niet aan het materiaal ligt maar aan, ehhhh, ondergetekende:
@bert74 dat je flink wat geld kunt kwijt zijn ben ik inmiddels wel achter. Fiets kopen is 1, maar wat er vervolgens nog bij komt...
Fietsbroeken kosten flink wat, schoenen even zo. Dan krijg je vervolgens nog een shirt, of 2, een bril, helm, bidons, slot, standaard, reserve binnenbanden, sokken en handschoenen.
Dacht ik net alles gehad te hebben komt er ook nog een andere groep bij voor mijn aanstaande vakantie in Zuid Frankrijk.
Dan kun je inderdaad met hardlopen een stuk budgetvriendelijker aan de slag. Aan de andere kant, ik denk dat de meeste van ons inmiddels een flinke verzameling schoenen en kleding hebben. En als je veel km's maakt dienen de schoenen ook weer met enige regelmaat vervangen worden.
Ach, hobby's mogen wat kosten toch?
:strip_icc():strip_exif()/u/340757/crop625486147e9ff_cropped.jpg?f=community)
Hier een carbon (ja met een BMI van 21.7 mag dat toch wel ) 2de hands fietsje geprobeerd en gekocht bij proefracer.nl maar die had de laatste tijd ook heel weinig aanbod aangezien de vraag zo hoog was.
Verder kom ik er idd achter dat fietsen wel een stukje duurder is dan lopen marja, de planning is als ik weer woon-werk verkeer heb dit met de fiets te doen dan dan verdiend het zich weer terug (dat is iig wat ik de vrouw wijs gemaakt heb )
) 2de hands fietsje geprobeerd en gekocht bij proefracer.nl maar die had de laatste tijd ook heel weinig aanbod aangezien de vraag zo hoog was.Verder kom ik er idd achter dat fietsen wel een stukje duurder is dan lopen marja, de planning is als ik weer woon-werk verkeer heb dit met de fiets te doen dan dan verdiend het zich weer terug (dat is iig wat ik de vrouw wijs gemaakt heb
)
Belangrijk is dat de geometrie van de fiets ook bij je lichaam past. Ik zou wel adviseren te investeren in een goede bibshort. Andere kleding is bijvoorbeeld bij de Decathlon inderdaad ook prima.
Keuze tussen MTB en racefiets? Veel racefietsers gebruiken de MTB in de winter Maar het is maar net wat je ermee wilt doen. Wil je echt die MTB routes rijden dan wijst het voor zich. Wil je niet teveel na willen denken over de ondergrond dan kan je ook nog een gravelbike overwegen, al kan je met een racefiets met wat bredere banden ook prima over gravelpaden.
Keuze tussen MTB en racefiets? Veel racefietsers gebruiken de MTB in de winter
Maar het is maar net wat je ermee wilt doen. Wil je echt die MTB routes rijden dan wijst het voor zich. Wil je niet teveel na willen denken over de ondergrond dan kan je ook nog een gravelbike overwegen, al kan je met een racefiets met wat bredere banden ook prima over gravelpaden.
Look, runners deal in discomfort. After you get past a certain point, that’s all there really is. There is no finesse here.
Nee nooit. Ik heb ooit wel een regenjack geocht bij de Decathlon, maar ik vind het echt helemaal niks.
Trouwens, nat word ik sowieso wel van hardlopen, of het nou regent of niet
:strip_icc():strip_exif()/u/500730/crop608165dca619c_cropped.jpg?f=community)
Ja, mits ik daarna nog geruime tijd doormoet. Vol in de wind of de nacht in terwijl je doorweekt bent is niet heel prettig
Hier in NL? Zelden tot nooit van toepassing.
Hier in NL? Zelden tot nooit van toepassing.
If you can see, look. If you can look, observe
@BastiaanN in de zomer eigenlijk niet als ik alleen ga lopen, als ik met de loopgroep op vrijdag ga wel als er echt stortbuien verwacht worden. Tempo van de loopgroep is wat lager, dus minder snel warm en meer pauzes tussendoor. Ligt ook wel aan de temperatuur, zo'n jas ademt nou niet echt super vergeleken met een singlet of shirt. Nog meer zweten dan normaal
Bij een eigen loopje in de omgeving eigenlijk nooit, ik loop me snel genoeg warm en nat worden van regel maakt me niet uit. Alleen de bril even af of een petje op.
Bij een eigen loopje in de omgeving eigenlijk nooit, ik loop me snel genoeg warm en nat worden van regel maakt me niet uit. Alleen de bril even af of een petje op.
[ Voor 18% gewijzigd door Arjan90 op 30-06-2020 17:25 ]
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
:strip_exif()/u/47330/ava.gif?f=community)
Waarvoor een petje dan? Die doe ik alleen in de lente als mijn kale hoofd nog niet aan de zon gewend is. Gezien je foto lijkt het me niet dat nat haar in je ogen bij jou een probleem is.
Ik zie dat er nog twee mensen nodig zijn voor 1 team voor zaterdag. Dus mochten er nog gegadigden zijn hier! #FakEkiden
[ Voor 10% gewijzigd door Shinji op 30-06-2020 22:37 ]
Dan krijg ik geen regen in mijn ogen
Look, runners deal in discomfort. After you get past a certain point, that’s all there really is. There is no finesse here.
:strip_icc():strip_exif()/u/130138/crop57bdb7765e0da_cropped.jpeg?f=community)
Tegen regen in je ogen, het mengt dan ook niet met zweet op je voorhoofd om te gaan prikken in je ogen. Voor brildragers ook nog eens droge glazen!
Ik loop eventueel een afstand maar wilde nog niet een plek in bezit nemen voor het geval iemand twijfeltIk zie dat er nog twee mensen nodig zijn voor 1 team voor zaterdag. Dus mochten er nog gegadigden zijn hier! #FakEkiden
Dus heren, doe mee met de FakEkiden zaterdag!
Smashrun | Strava | Citystrides | Brickset
:strip_icc():strip_exif()/u/170876/crop60feac2476182_cropped.jpg?f=community)
of je gaat voor een gravelbike. Ik gebruik die voor mijn duurtrainingen nu ik aan het opwerken ben naar het langere ren/trailwerk. Het is minder intensief als MTB-en. MTB-en is meer explosieve kracht, terwijl ik met het 'gravelen' (ik ga voor routes die voor het merendeel onverhard zijn met aardig wat hoogtemeters) meer z2 en z3werk doe.
Gevoelsmatig is het dan, vooral met hoogtemeters alsof je een 3tal uren aan het squaten bent
Bovenbenen, knieen en je cardio krijgen een stevige boost ermee, terwijl de impact op gewrichten zo goed als nihil is.@BastiaanN bij trails waar ik langer over doe draag ik wel een regenjas. Met name als ik wandelstukken heb of als bij de laatste 1 a 2 km uitwandelen (als ik een 20k trail met hoogtemeters heb gedaan vind ik het prettig om de laatste 1 of 2/3km even uit te wandelen). Tijdens het rennen zijn die regenjasjes nogal ruk, je gaat het heel snel heel erg warm krijgen, behalve als je een z1 run aan het doen bent en het regent als een malle natuurlijk.
En ik ben hier weer terug langzaam in het rennen. Deze maand was heel erg ruk, nog geen 100KM op de teller. In mijn voorbereiding voor een 87K ultratrail met een 2500D+, ben ik mijn trainingen meer om aan het gooien naar duurwerk in lage hartslagzones en hoogtemeters. Bij een 20K trail, maakte ik een ongelukkige landing met mijn hak op een steen, waarna ik hielspoorachtige klachten kreeg. Deze bleven een 3tal weken dooretteren, waarna ik maar besloot een hele week helemaal niets met rennen te doen in de hoop erger te vermijden. Dit lijkt te hebben gewerkt: vandaag een 7K verhard kunnen doen zonder problemen thank god!
Nu langzaam weer opbouwen naar meer KM's per week, want met net aan 100K deze week ga ik het niet redden in Oktober, no need saying.In de tussentijd wel stevig aan het fietsen geslagen ook, mentaal is het heel fijn om te doen, het geeft wat meer rust om wat te ponderen over de dingen des leven en te genieten van nieuwe uitzichten (veel groter actieradius) en wat nieuwe trails te ontdekken op het gemak. Het werkt ook erg goed voor het herstel en voor hoe ik met beklimmingen tijdens het rennen om ga: met een paar weken stevig fietsen merk ik al beginnen fysieke verschillen in mijn bovenbenen en in hoe makkelijk ik omhoog kan (hartslag gaat nog wel omhoog als ik klim, maar ik heb geen last meer van verzuring in bovenbenen of in de knieën).
Komende maand hopelijk terug op schema waarbij ik 4 keer kan rennen in de week, 1 keer krachttraininge en 1 á 2 keer fietsen (grofweg een 100K fietsen per week als doel).
[ Voor 44% gewijzigd door polthemol op 30-06-2020 23:06 ]
Nunc purus risus, volutpat sagittis, lobortis at, dignissim sed, sapien
Zweet in de ogen is wel killing inderdaad. Maar van regen eigenlijk nooit last, misschien heb ik lange wimpers ofzo
Bril heb ik normaal wel maar niet nodig voor hardlopen gelukkig.
met vaseline je wenkbrauwen insmeren en een dakje tussen je beide wenkbrauwen smeren, dan drijft het meeste zweet langs de ogen:
[...]
Zweet in de ogen is wel killing inderdaad. Maar van regen eigenlijk nooit last, misschien heb ik lange wimpers ofzo
Bril heb ik normaal wel maar niet nodig voor hardlopen gelukkig.
Nunc purus risus, volutpat sagittis, lobortis at, dignissim sed, sapien
/u/414219/crop5db07a4c03295.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/329133/tweakers.jpg?f=community)
Vier weken later en de eerste 5km in 1 keer zit erop. Met mijn vriendin lopen we nog op een schema van 2 min rennen en 1 min wandelen (9x), maar van het weekend zelf gaan lopen en toen meteen doorgewandeld. Ging lekker. Volgende stap is tempo naar omhoog. Was nu gemiddeld 6.30 met 1 km de wind vol erop (op de dijk gelopen) waardoor het wat langzamer ging.:
Zo ik kom me weer eens melden in dit topic. Ben er een tijd uitgeweest doordat ik aanhoudend last had van mijn kuiten na het hardlopen ongeacht de afstand, sokken, schoenen. Werd er gek van.
Nu wilde een vriendin van mij hardlopen gaan oppakken en had ze iemand nodig die de stok achter de deur kon zijn. C'est moi
Fijn om te merken dat mijn conditie nog niet helemaal down the drain is ondanks dat het ff wat anders is dan een uur bootcampen op het strand.
Maar het meest belangrijke is wel...... geen last van stijve kuiten
Gisteren weer een training met de loopgroep gehad en op basis van jullie reacties het regenjack toch maar thuisgelaten. Tijdens een duurloop neem ik hem ook nooit mee, maar bij zo'n training heb je toch nog wel even momenten dat je stilstaat / aan loopscholing doet enzo. Het begon gelijk na de warming-up te regenen tot het einde van de training. Maar het was prima te doen, heerlijk zelfs! Wel lenzen ingedaan i.p.v. mijn bril want niets zo irritant als regendruppels op het glas Een petje is dan denk ik nog wel een goed idee als ik daardoor mijn bril op kan houden.
De trainer stuurt ook een nieuw schema waarin de tijd/afstand iets is teruggeschroeft voor de rest van de week, daarmee blijf ik dan hopelijk ook blessurevrij
Een petje is dan denk ik nog wel een goed idee als ik daardoor mijn bril op kan houden. De trainer stuurt ook een nieuw schema waarin de tijd/afstand iets is teruggeschroeft voor de rest van de week, daarmee blijf ik dan hopelijk ook blessurevrij
[ Voor 5% gewijzigd door BastiaanN op 01-07-2020 09:20 ]
Strava | :-( + ┌(＾0＾)┘= :-)
:strip_exif()/u/93800/hft_lumpy.gif?f=community)
Wat betekend eigenlijk de aanduiding 2500D+ bij een trailrun? Ik zie de aanduiding vaak staan en dacht dat het misschien de af te leggen hoogtemeters waren maar kan het niet gegoogled krijgen...
I don't mind going nowhere, as long as it's an interesting path. - Ronald Mabbitt
2500 Positieve hoogtemeters.
:
[...]
Wat betekend eigenlijk de aanduiding 2500D+ bij een trailrun? Ik zie de aanduiding vaak staan en dacht dat het misschien de af te leggen hoogtemeters waren maar kan het niet gegoogled krijgen...
In totaal 2500 meter stijging. Dat hoeft dus niet 1 klim te zijn maar kan ook een herhaling van klimmen met afdalingen daartussen zijn.:
[...]
Wat betekend eigenlijk de aanduiding 2500D+ bij een trailrun? Ik zie de aanduiding vaak staan en dacht dat het misschien de af te leggen hoogtemeters waren maar kan het niet gegoogled krijgen...
D+ staat voor deviation positive.
If you can see, look. If you can look, observe
Wow, dat was snel beantwoord
Thanks, D= deviation, dat help om het te kunnen onthouden
I don't mind going nowhere, as long as it's an interesting path. - Ronald Mabbitt
Ik dacht eerlijk gezegd dat het staat voor dénivellation (positive).
:
[...]
[...]
Wow, dat was snel beantwoord
Thanks, D= deviation, dat help om het te kunnen onthouden
Ik had graag meegedaan, maar, mede door het surfen zondag, wil ik de knie rust geven. De laatste tijd gaat het niet meer de goede kant op en wil kijken of een pauze positief werkt. Zo niet dan wil ik toch fotowerk van de knie.:
[...]
Ik zie dat er nog twee mensen nodig zijn voor 1 team voor zaterdag. Dus mochten er nog gegadigden zijn hier! #FakEkiden
Je hebt ongetwijfeld gelijk
Ik heb volgens mij de Franse term verengelst in mijn hoofd
[ Voor 12% gewijzigd door Roozzz op 01-07-2020 10:11 ]
If you can see, look. If you can look, observe
Nou is mijn Frans ook niet al te best, maar is déviation niet een omleiding?:
[...]
Je hebt ongetwijfeld gelijk
Ik heb volgens mij de Franse term verengelst in mijn hoofd
Onder andere. Daarom zei ik al verengelst, dan is het logischer.:
[...]
Nou is mijn Frans ook niet al te best, maar is déviation niet een omleiding?
Deviation of déviation is simpelweg de afwijking van een variabele ten opzichte van een waarde. In het Frans ook gebruikt als omleiding = afwijking van de standaardroute. Zij benaderen zaken nogal eens erg letterlijk
Dénivellation geeft al aan dat er een verschil in hoogte is, dus beter
If you can see, look. If you can look, observe
/u/151049/crop56fd486483c96.png?f=community)
Dat klopt. Maar dat is niet hetzelfde woord als dénivellation:
[...]
Nou is mijn Frans ook niet al te best, maar is déviation niet een omleiding?
* FreeShooter woont in Frankrijk.Ik verblijf al een aantal maanden in de Vogezen (vakantiehuisje van schoonouders). Heerlijk wel om te lopen. Maar terugkomend van een blessure valt het niet mee om echt goed in het ritme te komen hier. Of het daalt zo hard dat ik het te lastig/belastend vind om te hardlopen of het steigt zo hard dat ik met (snel) wandelen al een hartslag van 160+ heb.
Ah, wel gave omgeving. Paar keer geweest om te klimmen, in Zuid. O.a. bij de Martinswand, in de buurt van Gérardmer, is een fantastische alpine-achtige omgeving! Maar voor hardlopen wel flink steile metertjes ja:
[...]
Dat klopt. Maar dat is niet hetzelfde woord als dénivellation
Ik verblijf al een aantal maanden in de Vogezen (vakantiehuisje van schoonouders). Heerlijk wel om te lopen. Maar terugkomend van een blessure valt het niet mee om echt goed in het ritme te komen hier. Of het daalt zo hard dat ik het te lastig/belastend vind om te hardlopen of het steigt zo hard dat ik met (snel) wandelen al een hartslag van 160+ heb.
Is inderdaad heel mooi:
[...]
Ah, wel gave omgeving. Paar keer geweest om te klimmen, in Zuid. O.a. bij de Martinswand, in de buurt van Gérardmer, is een fantastische alpine-achtige omgeving! Maar voor hardlopen wel flink steile metertjes ja
Ik woon - normaal gesproken - in Straatsburg. Maar nu we toch "thuiswerken" verblijven we lekker in de natuur. Ik was toevallig afgelopen weekend nog een nachtje wildkamperen daar in de buurt om vervolgens een wandeling in de buurt van de Martinswand (Hohneck) te doen Het is voornamelijk zonde dat ik op dit moment niet beter getraind ben door mijn blessure anders had ik zeker hele mooie hardloop trails kunnen doen. Nu stap ik toch vaker op de fiets. Wat een luxeprobleem eigenlijk.
Om het toch nog ontopic te houden, hoe belastend is het om uitsluitend heuveltraining te doen? Als ik zo het advies lees op Nederlandse websites, dan zou je het beperken tot 1 keer per week. Maar omdat ik nu zo tussen de 5 en 10km loop, vind ik het niet waard om telkens de auto te pakken om ergens een plat stukje op te zoeken.
Op zich is klimmen en dalen natuurlijk belastender dan een vlak rondje. Maar is ook een kwestie van wennen, als je daar woont weet je niet beter joh .
.:strip_exif()/u/93243/hippo.gif?f=community)
Oeh, Vogezen is echt een leuk hardloopgebied. Laatste keer dat ik er was ben ik bijvoorbeel van de Hohneck naar de Grand Ballon gelopen, de bergtoppenroute. Niet zo zwaar als dat je het ook kunt maken (door een paar dalen mee te pikken), maar alsnog een heel aantal hoogtemeters::
[...]
Dat klopt. Maar dat is niet hetzelfde woord als dénivellation
Ik verblijf al een aantal maanden in de Vogezen (vakantiehuisje van schoonouders). Heerlijk wel om te lopen. Maar terugkomend van een blessure valt het niet mee om echt goed in het ritme te komen hier. Of het daalt zo hard dat ik het te lastig/belastend vind om te hardlopen of het steigt zo hard dat ik met (snel) wandelen al een hartslag van 160+ heb.
https://www.strava.com/activities/1726997465
Ik ga deze zomer richting Alpen (Ecrins). En heb toch maar een paar stokken gekocht. Moet ik eigenlijk nog even mee oefenen op de lokale vuilnisberg.
@kenneth Ga eens wat meer hardlopen joh, je bent weer karmakeizert
En in het kader van het patsen: Ik heb afgelopen zondag weer op de valreep mijn maandelijkse marathon gelopen: 44,8 km in 3:22. De marathon was nog net onder de 3:11. Mooiste is dat ik na afloop nagenoeg geen spierpijn heb gehad en gisteravond al weer een soepele 12km liep. Idealiter is dat het verschil met het feit dat ik sinds Corona gemiddeld ruim 80km / week loop.
[ Voor 16% gewijzigd door Rudedadude op 01-07-2020 15:01 ]
Meer hardloopschoenen van Topo Athletic, Inov-8, Altra, Mizuno en Skechers dan Imelda Marcos.
Ik kom altijd wel wat 'heuvels' tegen in mijn trainingen, dus heb ik iedere training wel iets van daling en stijging. Kwestie van wennen. Vroeger deed ik altijd 1 keer per week specifiek heuvel training en moest dan echt een parcours zoeken. Had een paar standaard plekken.
Nu kom ik onderweg gewoon heuvels tegen scheelt rondjes lopen
Ik merkte wel dat ik er sneller sterker van geworden ben toen ik net van merendeel vlakke trainingen naar bijna altijd heuvels ging.
Nu kom ik onderweg gewoon heuvels tegen scheelt rondjes lopen
Ik merkte wel dat ik er sneller sterker van geworden ben toen ik net van merendeel vlakke trainingen naar bijna altijd heuvels ging.
Heb sinds kort een nieuw hardloophorloge en dus ook nieuwe(re) features. Kreeg van Garmin door dat ik te weinig lage aerobe activiteiten doe. Kan wel kloppen, want wissel eigenlijk te weinig af.
Kortom vanmiddag dus maar even gaan lopen in voor mij hartslagzone 3 (124 - 141 bpm). Vooraf verwacht dat ik continue gewaarschuwd zou worden omdat ik te hard zou lopen. Maar het ging eigenlijk relatief makkelijk, alhoewel ik wel veel op mijn hartslag heb gelet tijdens het lopen. Uiteindelijk heb ik 13,22 km gelopen met een gemiddelde hartslag van 137 en een maximale hartslag van 142. Moet dit wel vaker doen zie ik want de melding op mijn Garmin over te weinig anaerobe activiteiten staat er nog steeds..
/f/image/bPLOuewOkiPZWNF1qNe4f1Vq.png?f=fotoalbum_large)
/f/image/QfdDufia4jp5zo0wwckFnmvP.png?f=fotoalbum_large)
Volgens mij heb ik me goed aan de opdracht gehouden..
Strava: https://www.strava.com/activities/3697657477
Edit; aeroob ipv anaeroob..
Kortom vanmiddag dus maar even gaan lopen in voor mij hartslagzone 3 (124 - 141 bpm). Vooraf verwacht dat ik continue gewaarschuwd zou worden omdat ik te hard zou lopen. Maar het ging eigenlijk relatief makkelijk, alhoewel ik wel veel op mijn hartslag heb gelet tijdens het lopen. Uiteindelijk heb ik 13,22 km gelopen met een gemiddelde hartslag van 137 en een maximale hartslag van 142. Moet dit wel vaker doen zie ik want de melding op mijn Garmin over te weinig anaerobe activiteiten staat er nog steeds..
:fill(white):strip_exif()/f/image/bPLOuewOkiPZWNF1qNe4f1Vq.png?f=user_large)
:fill(white):strip_exif()/f/image/QfdDufia4jp5zo0wwckFnmvP.png?f=user_large)
Volgens mij heb ik me goed aan de opdracht gehouden..
Strava: https://www.strava.com/activities/3697657477
Edit; aeroob ipv anaeroob..
:strip_icc():strip_exif()/u/152513/Bart-klein.jpg?f=community)
Anaeroob is sprinten dus op zich logisch dat Garmin zegt dat je nog te weinig daar aan doet als je net een rustige duurloop hebt gedaan:
Heb sinds kort een nieuw hardloophorloge en dus ook nieuwe(re) features. Kreeg van Garmin door dat ik te weinig lage anaerobe activiteiten doe. Kan wel kloppen, want wissel eigenlijk te weinig af.
Kortom vanmiddag dus maar even gaan lopen in voor mij hartslagzone 3 (124 - 141 bpm). Vooraf verwacht dat ik continue gewaarschuwd zou worden omdat ik te hard zou lopen. Maar het ging eigenlijk relatief makkelijk, alhoewel ik wel veel op mijn hartslag heb gelet tijdens het lopen. Uiteindelijk heb ik 13,22 km gelopen met een gemiddelde hartslag van 137 en een maximale hartslag van 142.
Volgens mij heb ik me goed aan de opdracht gehouden..
Smashrun | Strava | Citystrides | Brickset
Ik zit ook westelijk en voor minder dan 1000hm per loopje doe ik het niet
Gaan wel flinke tochten worden denk ik. Maar dat is voor mij ook deel van de vakantie: om de dag een tocht maken van 3uur+ . En om vanaf 700m naar 2700m te klimmen heb ik nog niet gedaan, afgelopen vakantie ging het tot max 1800m, dus ik ben benieuwd.Ik gebruik nog altijd OSMand: gpx intekenen op m'n telefoon, via dwmap op m'n horloge zetten en gaan maar.
Meer hardloopschoenen van Topo Athletic, Inov-8, Altra, Mizuno en Skechers dan Imelda Marcos.
😂. Ietwat verkeerd opgevat inderdaad.
:
[...]
Anaeroob is sprinten dus op zich logisch dat Garmin zegt dat je nog te weinig daar aan doet als je net een rustige duurloop hebt gedaan
Ik moet echt denken aan belastbaarheid en blessure risico dus hier wordt het een combi van wandeltochten en trailruns van 1 a 1,5 uur. Ik zit bij plaatsje Lalley op camping:
[...]
Ik zit ook westelijk en voor minder dan 1000hm per loopje doe ik het niet
Ik gebruik nog altijd OSMand: gpx intekenen op m'n telefoon, via dwmap op m'n horloge zetten en gaan maar.
Osmand heb ik ook, zelfs betaald en is ideaal voor routes tonen (GPX). Voor maken vind ik Strava met heatmap wel stuk fijner.
STRAVA | Panasonic 5kW J Monoblock
Ja, dat scheelt hemelsbreed een kilometer of 15, ik ga naar Valbonnais. Via Osmand kijk ik ondermeer ook naar de officiele wandelroutes die er door zo'n gebied lopen en verder loop ik soms wel eens op paden die er al 15 jaar eigenlijk niet meer blijken te liggen. Maar dat is vaker een probleem in de bossen, in de bergen valt het meestel wel mee (al heb ik vorig jaar op een gegeven moment recht onder een loodrechte wand gestaan omdat ik nog niet wist hoe een klettersteig / via ferrata op Osmand werd aangeduid
. En die hangbrug wil ik natuurlijk ook overheen rennen 
Meer hardloopschoenen van Topo Athletic, Inov-8, Altra, Mizuno en Skechers dan Imelda Marcos.
was dus typo:
[...]
Anaeroob is sprinten dus op zich logisch dat Garmin zegt dat je nog te weinig daar aan doet als je net een rustige duurloop hebt gedaan
..moet dus zijn aeroob .. Moest toch echt een rustige duurloop doen..
Het is denk ik net wat je gewend bent, ik heb heel veel routes gemaakt voor hardlopen en baalde best wel dat hij achter een "paywall" zit. dus waarschijnlijk ga ik strava aanschaffen na de 2 maanden proef.aangezien ik nu ook ben begonnen met fietsen dus fietsroutes ga maken. (heb iig alvast apple tegoed gekocht met 15% korting dus is het alweer iets meer financieel te verantwoorden voor mijzelf.
)Verder kan je met verharde of onverharde wegen toch redelijk snel onderscheid maken tussen mountainbiken of wielrennen.
En de top 10 strava segment notering limiet was voor hardlopen geen probleem
echter kom ik bij fietsen af en toe net de top 500 binnen fietsen
[ Voor 5% gewijzigd door Tinusvolkel op 01-07-2020 21:50 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/517178/crop5e8dca00a16b9.jpeg?f=community)
Strava, Komoot en Garmin falen allemaal keihard als je een rondje wilt rennen over onverharde paadjes. Zelfs als je midden in de natuur staat weten ze je zsm terug naar het asfalt te dirigeren
De heatmaps zijn, itt bijv Suunto, ook puur gefocust op verhard bij het lopen (ongeacht welke setting je hanteert), dus ik gebruik ze minimaal en teken gewoon met de hand in of knip-plak-combineer diverse gpx...
Op de fiets vind ik komoot dan wel weer erg fijn werken
De heatmaps zijn, itt bijv Suunto, ook puur gefocust op verhard bij het lopen (ongeacht welke setting je hanteert), dus ik gebruik ze minimaal en teken gewoon met de hand in of knip-plak-combineer diverse gpx...
Op de fiets vind ik komoot dan wel weer erg fijn werken
If you can see, look. If you can look, observe
Ja te weinig Aeroob klinkt logischer dan te weinig anaeroob Moet je wel zorgen dat je hartslagzones goed staan ingesteld, anders trekt Garmin wellicht verkeerde conclusies.
Moet je wel zorgen dat je hartslagzones goed staan ingesteld, anders trekt Garmin wellicht verkeerde conclusies.:
[...]
was dus typo
Moest toch echt een rustige duurloop doen..
Na frustraties te hebben opgelopen met diverse routemakers teken ik mijn trail routes ook zelf, maar dan in Orux maps. helemaal gratis via hun website (niet via de playstore), als je wil ook offline OSM erin zetten vanuit Openadromaps.:
Strava, Komoot en Garmin falen allemaal keihard als je een rondje wilt rennen over onverharde paadjes. Zelfs als je midden in de natuur staat weten ze je zsm terug naar het asfalt te dirigeren
De heatmaps zijn, itt bijv Suunto, ook puur gefocust op verhard bij het lopen (ongeacht welke setting je hanteert), dus ik gebruik ze minimaal en teken gewoon met de hand in of knip-plak-combineer diverse gpx...
Op de fiets vind ik komoot dan wel weer erg fijn werken
Werkt prima, gpx vervolgens inlezen in garmin connect en op m'n horloge syncen en als Koers navigeren met je horloge. Gebruik Oruxmaps dan ook op telefoon als backup mocht ik de route helemaal kwijt zijn geraakt om met een fatsoenlijke kaart weer zsm op de route terug te komen.
Deze manier is wel tijdrovend, afgelopen weekend 22km rondje door de Drunense Duinen heb ik geloof ik 40 minuten op zitten klikken en zoomen voordat de route klaar was
[ Voor 7% gewijzigd door KnOeFz op 02-07-2020 10:13 ]
I don't mind going nowhere, as long as it's an interesting path. - Ronald Mabbitt
Dat noem ik dan voorpret:
[...]
Na frustraties te hebben opgelopen met diverse routemakers teken ik mijn trail routes ook zelf, maar dan in Orux maps. helemaal gratis via hun website (niet via de playstore), als je wil ook offline OSM erin zetten vanuit Openadromaps.
Deze manier is wel tijdrovend, afgelopen weekend 22km rondje door de Drunense Duinen heb ik geloof ik 40 minuten op zitten klikken en zoomen voordat de route klaar was
(mits de techniek wel goed werkt, want dat kan frustreren)
Over een klein maandje zit ik een lang weekend in Noorbeek, Limburg. Wie heeft er goeie tips / routes voor die omgeving? Eindelijk eens 'echte' hoogtemeters maken
Ik ben er met de auto dus kan eventueel nog stukjes rijden naar eenn startpunt oid.
Ik ben er met de auto dus kan eventueel nog stukjes rijden naar eenn startpunt oid.
Klinkt alsof we hetzelfde rondje liepen
Hier ook een stortbui in de laatste kilometers. Stiekem best wel lekker met deze temperaturen...Via een loopanalyse gaan ze dat zeker zien, oplossen is een tweede. Dit klinkt als een gevalletje "looptechniek". Ik zet in op overstriden en overrotatie
Door een te lange pas land je op je hak en je zwaait waarschijnlijk ook met je been richting de denkbeeldige middenlijn i.p.v. rechtuit. Dat hoeft allemaal niet vreselijk te zijn, maar verklaart wel deze slijtage.
If you can see, look. If you can look, observe
Wat je kan doen is even google'n of via strava zoeken naar GPS-routes van de "Koning van Spanje" trails. Dat zijn echt fantastische routes, beginnen en eindigen allemaal in Gulpen, maar komen volgens mij ook dicht langs waar jij zit. Dus mogelijk kan je zelfs dicht bij je huisje 'instappen'.:
Over een klein maandje zit ik een lang weekend in Noorbeek, Limburg. Wie heeft er goeie tips / routes voor die omgeving? Eindelijk eens 'echte' hoogtemeters maken
Ik ben er met de auto dus kan eventueel nog stukjes rijden naar eenn startpunt oid.
Wel even goed kijken of de routes niet over privé terrein gaan, volgens mij zijn er wel eens edities geweest waar ze toestemming hadden voor het doorkruisen van een weiland, etc.
Ik heb eventueel nog de 32KM-route van 2017 ergens in mijn Strava. Maar volgens mij staan er veel ook online in de – niet altijd even overzichtelijke – website van MudSweatTrails. En anders kan je ook bij @Roozzz of @Rudedadude nog wel terecht voor wat GPX's.
Noorbeek zei je? Check: https://valdivini.nl/hoogcrutstrail/:
Over een klein maandje zit ik een lang weekend in Noorbeek, Limburg. Wie heeft er goeie tips / routes voor die omgeving? Eindelijk eens 'echte' hoogtemeters maken
Ik ben er met de auto dus kan eventueel nog stukjes rijden naar eenn startpunt oid.
Misschien kom ik zelf ook nog wel een stukje hobbelen en eten
Verder is de Koning van Spanje zoals @Valorian suggereert een prima keuze voor een rondje. In deze omgeving zijn tal van trails, dus er moet genoeg te vinden zijn
If you can see, look. If you can look, observe
Op deze site: https://wandelgidszuidlimburg.com/routes-op-plaats/:
Over een klein maandje zit ik een lang weekend in Noorbeek, Limburg. Wie heeft er goeie tips / routes voor die omgeving? Eindelijk eens 'echte' hoogtemeters maken
Ik ben er met de auto dus kan eventueel nog stukjes rijden naar eenn startpunt oid.
staan allerlei wandelingen in de regio. Je kan dan ook de gps file downloaden.
Waarschijnlijk kan je ook wel wat routes aan elkaar koppelen wanneer de afstanden tekort zijn.
Vanochtend bij het ontbijt had ik al zin in m'n loopje van vanavond. Dus vol goede moed begin ik een m'n 17*1 minuut met 1 minuut rust (werk nog met Garmin Coach) en lekker ging het. Onopvallend tikken de meters als snel aan.
Morgen krijg ik m'n nieuwe racefiets binnen en die moet natuurlijk ook wat liefde hebben Ik moet dus even goed kijken hoe ik de beide sporten ga verdelen.
Morgen krijg ik m'n nieuwe racefiets binnen en die moet natuurlijk ook wat liefde hebben
Ik moet dus even goed kijken hoe ik de beide sporten ga verdelen.
@Valorian, @Roozzz & @bluek , thanks voor de tips! Gisteravond al even begonnen met orienteren & de daarbijhorende voorpret.
Mijn plan is om op Vrijdag en Zondag te lopen, die Hoogcrutstrail op Zondag ziet er heel nice uit! Zit nog even te dubben over de afstand, 28 of 38. Als ik het Vrijdag enigzins rustig aan doe moet die 38 wel lukken, ook met de Zaterdag als rustdag er tussen.
En dan voor de Vrijdag wat samenstellen en / of delen uit de KvS trail meepakken, ik kwam via Garmin Connect de route al tegen
Mijn plan is om op Vrijdag en Zondag te lopen, die Hoogcrutstrail op Zondag ziet er heel nice uit! Zit nog even te dubben over de afstand, 28 of 38. Als ik het Vrijdag enigzins rustig aan doe moet die 38 wel lukken, ook met de Zaterdag als rustdag er tussen.
En dan voor de Vrijdag wat samenstellen en / of delen uit de KvS trail meepakken, ik kwam via Garmin Connect de route al tegen
PS: Mocht je nog ruimte op auto en tijd in je weekend overhouden dan is fietsen in die regio ook echt een aanrader. Zeker bij grens (Voeren enzo) mooie steile heuvels en goed asfalt, heerlijk. Maar ook rond Valkenburg natuurlijk, toch even de Cauberg meepakken. Zelf ben ik geen fietser dus na 50+ km en 700HM was ik wel een beetje gebroken, maar dat was een hele mooie manier om de dag ná de 32km Koning Van Spanje trail door te brengen:
@Valorian, @Roozzz & @bluek , thanks voor de tips! Gisteravond al even begonnen met orienteren & de daarbijhorende voorpret.
Mijn plan is om op Vrijdag en Zondag te lopen, die Hoogcrutstrail op Zondag ziet er heel nice uit! Zit nog even te dubben over de afstand, 28 of 38. Als ik het Vrijdag enigzins rustig aan doe moet die 38 wel lukken, ook met de Zaterdag als rustdag er tussen.
En dan voor de Vrijdag wat samenstellen en / of delen uit de KvS trail meepakken, ik kwam via Garmin Connect de route al tegen
We hebben nog twee plaatsjes over in ons FakEkidenteam morgen! Een 5km en een 7,195km - je hoeft alleen je afstand te lopen en naderhand op Strava op race te zetten Niet per se op een bepaalde tijd.
Aaah toooeeee, iemand?
Niet per se op een bepaalde tijd.Aaah toooeeee, iemand?
Smashrun | Strava | Citystrides | Brickset
Ik ook niet hoor, ik merk ook dat mijn vorm niet echt top is momenteel. Ik had een beetje voor ogen om 22:30 (proberen) te lopen op de 5k maar gezien mijn vorm momenteel twijfel ik of dat haalbaar is.
:strip_icc():strip_exif()/u/68136/GoT.jpg?f=community)
Tnx voor de tip! Bedoel je deze van de AH? Je koopt 'm voor (bv) 50 euro, voegt 'm aan je Apple account en dan komt er 57,50 in je account te staan? En die blijft dan staan totdat je iets 'koopt' in de Apple Store? Dus tot bv. Strava betaald moet worden? Toch weer 7,50 korting he? :-):
[...]
(heb iig alvast apple tegoed gekocht met 15% korting dus is het alweer iets meer financieel te verantwoorden voor mijzelf.
Die ervaring heb ik juist helemaal niet!:
Strava, Komoot en Garmin falen allemaal keihard als je een rondje wilt rennen over onverharde paadjes. Zelfs als je midden in de natuur staat weten ze je zsm terug naar het asfalt te dirigeren
Ik maak met Komoot ook vaak hardlooproutes en soms kies ik dan toch voor een fietsoptie (bv. bike touring of gravel riding) omdat ik toch liever hardloop over 'goede onverharde paden' dan de optie 'hardlopen' geeft. Die gaat vaak zo 'off road' dat ik over kleine bodpaadjes geleid wordt vol met hobbels, gaten, takken, enz. Is toch wel irritant hardlopen als je niet echt een trailrun gepalnd hebt
De fietsopties als 'bike touring' geven toch wel betere onverharde paden.
1 - Mathematics is the language of nature. 2 - Everything around us can be represented and understood through numbers. 3 - If you graph the numbers of any system, patterns emerge.
@Poekie Heb je nog een laatste loper nodig? Dan mag je mij inplannen, voorkeur gaat uit naar de 5K!:
We hebben nog twee plaatsjes over in ons FakEkidenteam morgen! Een 5km en een 7,195km - je hoeft alleen je afstand te lopen en naderhand op Strava op race te zetten
Aaah toooeeee, iemand?
V.
Cool, @Tim_W ik ben denk ik de langzaamste loper in het team hoor, en ik doe een 10km Dus ach, snelheid is relatief. Voor mij is het een mooie stok om tóch dat tandje harder te gaan ondanks dat ik alleen loop en eens te kijken waar ik nu sta qua 10kmprestatie.
Het idee is ergens morgen (zaterdag 2020/7/4) tussen 0:01 en 23:59 de volledige afstand te lopen. In je eigen omgeving (of desnoods je achtertuin als je rondjes lopen echt heel leuk vindt).
Ik moet voor mezelf ook nog even een mooie route uitstippelen waar ik geen last heb van verkeer, al denk ik dat ik echt vroeg loop zodat ik er sowieso minder last van heb.
@Valorian de 5k en @Tim_W de 7,195km? Dan is t team vol
Team:
5k: martiveen
10k: Gaargod
5k: Shinji
10k: SuperPoekie
5k: Valorian
7,195k: _Giulietta
Dus ach, snelheid is relatief. Voor mij is het een mooie stok om tóch dat tandje harder te gaan ondanks dat ik alleen loop en eens te kijken waar ik nu sta qua 10kmprestatie.Het idee is ergens morgen (zaterdag 2020/7/4) tussen 0:01 en 23:59 de volledige afstand te lopen. In je eigen omgeving (of desnoods je achtertuin als je rondjes lopen echt heel leuk vindt).
Ik moet voor mezelf ook nog even een mooie route uitstippelen waar ik geen last heb van verkeer, al denk ik dat ik echt vroeg loop zodat ik er sowieso minder last van heb.
@Valorian de 5k en @Tim_W de 7,195km? Dan is t team vol
Team:
5k: martiveen
10k: Gaargod
5k: Shinji
10k: SuperPoekie
5k: Valorian
7,195k: _Giulietta
[ Voor 11% gewijzigd door Poekie op 03-07-2020 11:54 ]
Smashrun | Strava | Citystrides | Brickset
