Running is nothing more than a series of arguments between the part of your brain that wants to stop and the part that wants to keep going.
Staat je HM PR niet zo scherp? De halve van Texel is niet het snelste parcours. Met het nieuwe parcours mogen we nu ook nog een langer stukje over het strand.
De eerste kilometers tot Den Hoorn waar de 10 km lopers naar rechts gaan kan best dringen zijn, wat natuurlijk ook niet bevordelijk is om snelheid te maken.
Maar wel een leuke HM om te lopen, en ook best wel veel publiek langs de route om ons aan te moedigen.
Kijk er wel naar uit, maar maak me geen illusies over een snelle tijd, gaat mij gewoon om het genieten
On CloudFlyer met ca 650 km op de teller, slechts voor korte loopjes en gaat binnenkort uit de roulatie
On CloudMonster (wit/blauw) met ca 200 km op de teller
On CloudMonster (paars/wit) momenteel onderweg vanuit de winkel naar mijn huis.
Heb hiervoor ook een paar New Balance Rotterdam Fresh Foam Zante gehad. Die waren ook best ok, maar de zool liet na een kilometer of 500 al los.

¯\_(ツ)_/¯
1) Altra Rivera 2 (100km) voor het rustige werk, opvolgers van de 1, heerlijke schoenen.
2) Altra Vanish Tempo (75km) voor intervals en tempo werk, waarschijnlijk ook wedstrijdschoen voor de marathon 16 oktober. Als ik tot dan de verleiding kan weerstaan een Carbon schoen te kopen 🙂
3) Saucony ISO 3 (380km) voor de afwisseling
4) Merrel trail glove 2 (600km) bijna klaar mee, af en toe nog een rustig loopje.
Op het verlanglijstje staan nog een paar trail schoenen en een paar carbon schoenen. Beide Altra’s zijn net nieuw dus eerst weer wat kilometers er op zetten alvorens het ministerie van financiën hier een nieuwe aankoop goed keurt. 🙂
[ Voor 21% gewijzigd door Waterpower op 30-08-2022 17:31 ]
AMD Ryzen 7800X3D | MSI RTX 4090 Suprim | Asus Tuf Gaming X670E plus | Corsair Vengeance RGB 2x 32Gb 6000 | NZXT H7 Flow black | Corsair RM1000x | NZXT Kraken Elite 360
Heel herkenbaar hoor, maak me er zelf ook schuldig aanSkyR schreef op dinsdag 30 augustus 2022 @ 13:14:
Even een vraagje tussendoor: hoeveel paar hardloopschoenen hebben jullie?

Heb momenteel 7 paar in de rotatie. Ik heb me voorgenomen pas weer nieuwe te halen als er weer een paar echt versleten is (heb ook geen plek meer in het schoenenrek). Gaat wel vrij vlot nu ik momenteel 80+ km/week maak in het trainingsblok voor de marathon van Eindhoven.
- adidas Solar glide 3 - 355km mee gelopen, gebruik deze enkel voor korte easy runs.
- ASICS Magic Speed - 70km mee gelopen. Nieuwste aanwinst, maandje geleden in de aanbieding voor 80€ op de kop getikt. Fijne schoen voor (snelle) intervallen.
- ASICS Novablast 2 - 210km mee gelopen. Vooral voor middellange easy en steady runs.
- Puma Velocity Nitro 2 - 180km mee gelopen. Deze zijn voor (lange) duurlopen (met of zonder tempo blokken).
- Saucony Endorphin Pro 2 - 110km mee gelopen – Wedstrijdschoenen waar ik van plan ben de marathon v Eindhoven mee te lopen en waar ik eind juni m’n HM PR van 1:20 op heb gelopen.
- Saucony Endorphin Speed 2 – 600km mee gelopen – deze schoenen kunnen eigenlijk alles maar gebruik ze vooral voor lange temporuns en intervallen.
- Saucony Kinvara 12 – 580 km mee gelopen. Redelijk op het eind van hun levensduur, zijn vooral ideaal voor korte intervallen.
- ASICS GT-1000 9 (slijtzool versleten na een kleine 800km)
- ASICS Gel-Kayano 27 (slijtzool ver versleten na 800+ km)
- Saucony Ride 14 (dempt niet meer zo goed na 800+ km en bovenwerk heeft wat schade, slijtzool is nog goed)
Reebok FFE 2.0: 650k, voor alles tussen duurlopen en herstelloopjes in.
Nike Pegasus 38: 320k, voor duurlopen en herstelloopjes.
Nike Zoom Fly 4: 30k, voor tempo en interval.
Nike Streak 7: 125k, vrijwel buiten gebruik, sporadische interval of 5k wedstrijd.
Nu maar hopen dat het thuisfront niet mee lees maar oke dit staat er hier in de kast:SkyR schreef op dinsdag 30 augustus 2022 @ 13:14:
Even een vraagje tussendoor: hoeveel paar hardloopschoenen hebben jullie?
- 1 x Nike AIR Zoom Alphafly Next% MT43
- 1 x Nike AIR Zoom Alphafly Next% MT42,5
- 2 x Nike ZoomX Vaporfly Next% MT43
- 3 x Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 MT43
- 1 x Nike Air Zoom Pegasus 39 MT43
- 1 x Nike Air Zoom Terra Kiger 8 MT43
- 1 x Nike Air Zoom Pegasus 35 Turbo MT43
[ Voor 6% gewijzigd door Webaccess op 30-08-2022 18:10 ]
Hiervoor de Iso 1 gehad (1500+km), de Omni 15 (1500+) en daarvoor de omni 7, die had een andere naam maar altijd dezelfde schoen gehad inde afgelopen vijftien jaar.
Nooit problemen mee gehad qua blessures en heb ook nooit vaker dan eens in de twee dagen gelopen (dus de schoenen krijgen wel 'rust') .
Voor mij werkt t wel prima om schoenen dus echt helemaal op te lopen, zal allicht niet voor iedereen gelden natuurlijk. Dacht eerlijk gezegd ook dat vervanging normaal gesproken bij 1500 ongeveer moest maar lees nu dat men bij 800 al de max zet...
Ik heb de laatste Texel hm die doorging, 2018, gelopen in 1u41. Sinds die tijd ben ik een behoorlijk tandje sneller geworden, maar nooit meer die afstand gelopen op een verhard parcours.
Voor mij momenteel 4 paar:SkyR schreef op dinsdag 30 augustus 2022 @ 13:14:
Even een vraagje tussendoor: hoeveel paar hardloopschoenen hebben jullie?
- Asics Novablast 1 (428km)
- Saucony Endorphin Speed 2 (180km)
- Nike ZoomX Invincible Run (121km)
- Puma Liberate Nitro (140km)
- Saucony Ride 14
- Asics Gilderide 2
- Saucony Kinvara 12
- Saucony Endorphin Speed 2
Redelijk beschaaft lijstje dus, waar de Ride 14 en de Kinvara 12 het meest tegen hun pensioen aan zitten.
New Balance 880v10
Saucony Endorphin Speed 2
Kiprun KS 500
Maar dan nu even een ander vraagje (vooral richting @Roozzz die volgens mij ook een streak heeft lopen:
Hoe gaan jullie om met een corona-besmetting? Ik was gisteren erg koortsig en heb toen 1.8km gelopen om m'n streak draaiend te houden, vandaag ging het al een stuk beter. Totdat ik in de middag wat snotterig werd en weer zo'n staafje m'n neus in duwde: twee streepjes.. Ik ben uiteindelijk wel gaan lopen, maar wat zouden jullie in zo'n situate doen? Ik houd zoveel mogelijk afstand van de mensen die tegelijkertijd buiten zijn en zoek m'n routes uit op dat er weinig mensen lopen, dan moet het toch wel te accepteren zijn? Er werd altijd gezegd dat je ook met een positieve test wel in beweging moest blijven

Nog een kleine toevoeging:
Ik heb milde klachten, ben eigenlijk alleen een beetje snotterig en heb dus koorts gehad. Niet iets wat mijn gezondheid in gevaar brengt lijkt me, desondanks houd ik altijd goed mijn hartslag in de gaten.
[ Voor 11% gewijzigd door KevinK92 op 30-08-2022 21:20 ]
5k benchmark run in 18:50 met de loopclub net.
M'n pr stond op 19:20, op het zelfde parcours precies een jaar geleden. Lekker!
Puma deviate
Puma deviate Elite
Altra Vanish Carbon
New Balance Elite RC v2
Saucony Endorphin Pro (x2)
Saucony Endorphin Speed
En dat zijn de weg wedstrijdschoenen (ok, de Deviate niet echt). Dan heb ik ook nog de categorie trail en de 'door de weekse' hardloopschoenen. Dat zijn er nog een stuk meer. Al heb ik laatst wat lopen snoeien en liggen een aantal schoenen in het vagevuur te wachten tot ze naar de grote recycle bak gaan.
Ik kijk ook naar de Xodus Ultra, maar heb inmiddels meer interesse in de Endorphin Edge.
[ Voor 11% gewijzigd door Rudedadude op 30-08-2022 22:11 ]
Meer hardloopschoenen van Topo Athletic, Inov-8, Altra, Mizuno en Skechers dan Imelda Marcos.

Asics Novablast 2 - 641,9 km
ASICS Novablast 2 - 601,7 km
ASICS Novablast - 703,5 km
ASICS Novablast - 469,6 km
HOKA ONE ONE Clifton 7 - 351,1 km
Brooks Defyance 11 - 242,9 km
Nike Vaporfly Next% 2 21,0 km
Saucony Endorphin Speed 2 - 110,1 km
Nike Zoom Fly 3 - 188,6 km
Nike Zoom Fly 4 - 46,0 km
Zoals je ziet is de Novablast torenhoog favoriet, de 3e versie komt bijna uit en die gaat er ook op zeker komen. De 4 paar die ik heb staan lopen zachtjes aan richting het einde en gaan uitfaseren.
Aantal schoenen die nooit echt zijn bevallen en ik weg ga doen:
ASICS Nimbus 23 - 233,5 km
Nike Air Zoom Pegasus 36 By You - 162,2 km
ASICS Cumulus 22 -182,6 km
Puma Liberate Nitro - 118,8 km
Reebok Forever Floatride Energy 2.0 - 303,9 km
Uiteindelijk hoop op termijn met een schoen of 6 a 7 in de roulatie te eindigen.
Strava Garmin 265
- Brooks Glycerine GTS 19 160km op de teller
- Mizuno wave inspire 17 437 km op de teller
- Reebok floatride forever energy 3 adventure 138 km op de teller
- Saucony peregrine 10 508 km op de teller
Alle schoenen kunnen (helaas) nog wel een tijdje mee. Alleen de peregrine begint een slijtplek in de hielkap te krijgen, wat weer een hogere kans op irritatie aan de hak geeft. Qua gebruik zijn de Brooks en Mizuno voor algemeen asfalt gebruik, de Reebok voor kortere en snellere trainingen en de Saucony voor de bos.
In het verleden gebruikt:
- Saucony Guide 13 (om eerlijk te zijn een fijnere schoen als je Brooks Glycerine die hem opvolgd).
- 3x Asics GT2000 (schoen waar ik mee begonnen ben en gewoon goed beviel)
- New balance type onbekend (schoen waar ik het eerst met roteren ben begonnen).
In mijn hoofd is er altijd plaats voor meer schoenen in de kast en budget niet. Zie wel echt voordelen in meerdere schoenen zo wel dat je kan specialiseren in het gebruik als dat je altijd een droog paar hebt klaar staan en mischien nog wel het belangrijkste dat je voeten niet helemaal vastgroeien in 1 specifiek model (en je een probleem hebt als deze niet meer wordt gemaakt).
Brooks Adrenaline GTS 21
Saucony Xodus Ultra
Niet meer in gebruik:
Hoka One Gaviota
PS4 PSN: Dazzler2120
Even uit nieuwsgierigheid:Refro schreef op woensdag 31 augustus 2022 @ 07:29:
Met het schoenenlijstje kan ik ook zonder schaamte meedoenOp het moment in de rotatie:
- Brooks Glycerine GTS 19 160km op de teller
- Mizuno wave inspire 17 437 km op de teller
- Reebok floatride forever energy 3 adventure 138 km op de teller
- Saucony peregrine 10 508 km op de teller
Ik zelf loop al een tijd op Brooks Glycerin 17 (2x), 19 en 20. Nu vond ik hiervan de 17 altijd de fijnste die er tussen heeft gezeten, de pasvorm was gewoon het beste voor mij.
Nu zie ik dat jij een aantal andere merken ook gebruikt, dus neem ik aan dat je wel een vergelijking kan maken. Kun je in het kort een vergelijking neerzetten welke je het fijnste vind lopen en waarom?
De Guide 13's zijn af en gebruik ik als casual schoen op het moment. M'n voeten vinden ze heerlijk
Vanochtend me weer gerealiseerd waarom ik van #teamochtend ben.. Rond 6 uur vertrokken na snel een paar glazen water, een espresso en een graanreep naar binnen te hebben gewerkt. Heerlijk met de opkomende zon in het gezicht 11km afgelegd. Voelde eigenlijk vanaf de eerste kilometer goed, en dat is wel eens anders als ik vroeg in de ochtend loop.
Voor mijn gevoel had ik het hele rondje nog wel een keer kunnen doen, maar ja, er moet ook gewerkt worden..
Ik dat schema ook gedaan en daarna heb ik die van Run2Day.nl gebruikt. Duidelijk en makkelijk schema, heb er al een paar keren plezier van gehad.Tortelli schreef op maandag 29 augustus 2022 @ 17:07:
[...]
Helder, lekker mee doorlopen dus. Heb ook nergens last van ofzo. Het viel me gewoon op dat ik ze wat scheef afslijt.
Hele andere vraag: wat is een goed schema om op te bouwen naar de 7,5 / 10 km. Heb de eerste 5 km met Evi gedaan wat me goed afging. Sinds ik daarmee klaar ben doe ik vaak een vrije loop maar de stok achter de deur om verder te gaan mist een beetje. De hitte van de laatste tijd helpt daar ook niet bij overigens. Loop vrij makkelijk 5-6km met een tempo rond de 5:00 – 5:30 per km. De temperaturen van de afgelopen weken verbeteren mijn snelheid niet
.
Heb verder geen echt doel met het hardlopen (wedstrijden oid), maar beetje op conditie blijven is leuk. Afvallen is overbodig met mijn ~60kg en 175 cm..
Voor mij waren de Saucony Guide 13 de toppers tot nog toe. Uiteraard is dit heel persoonlijk en spelen er meer als puur technische zaken mee. De nadelen (voor mij) ten opzichte van mijn top schoen:JMaster schreef op woensdag 31 augustus 2022 @ 08:28:
[...]
Even uit nieuwsgierigheid:
Ik zelf loop al een tijd op Brooks Glycerin 17 (2x), 19 en 20. Nu vond ik hiervan de 17 altijd de fijnste die er tussen heeft gezeten, de pasvorm was gewoon het beste voor mij.
Nu zie ik dat jij een aantal andere merken ook gebruikt, dus neem ik aan dat je wel een vergelijking kan maken. Kun je in het kort een vergelijking neerzetten welke je het fijnste vind lopen en waarom?
De Brooks Glycerine is een fractie smaller wat voor mijn brede voeten niet als gegoten zit,
De Mizuno moet ik erg strak strikken om ze niet te laten schuiven
De Saucony Perigrine heeft een plaat om tegen stenen te beschermen na een kilometer of 15 kan ik exact voelen waar deze begint en eindigt. (Al loop ik meestal niet verder dan dit)
De GT2000 kregen allemaal een gaatje bij de grote teen en de laatste ook een slijtplek in de hak (al na 400 km)
De New Balance hadden wat weinig demping
De Reeboks hebben ronde veters die sneller snijden, ook is het een neutrale schoen waardoor ik vooral in het begin de support erg miste.
Tot nog toe was de Saucony Guide 13 voor mij een perfecte combinatie van Pasvorm, Comfort en Support. Met als bonus een goede kwaliteit.
AsfaltSkyR schreef op dinsdag 30 augustus 2022 @ 13:14:
Even een vraagje tussendoor: hoeveel paar hardloopschoenen hebben jullie?
Saucony Endorphin Speed 2........voor snel, kort werk (5k en interval werk met sprints bijv.)
Saucony Ride 15.........................langere trainingen (LD/LLD op asfalt.)
Deze vervingen de Brooks Ghost 13..........mijn couch-2-5K schoen. waar ik mee begon.
Bos/Trails
Saucony Peregrine 12
Mijn eerste 2de bosschoen, licht en wendbaar op langere lopen te weinig demping voor mij.
Saucony Xodus Ultra
Aanvulling op de Peregrine's, heerlijke schoen
Deze vervingen de La Sportiva Akasha.....mijn eerste bosschoen, heel comfy maar vrij lomp en aan de zware kant.
De Peregrine's loop ik nu weinig op, dat is een schoen met vrij weinig demping en ik merk dat ik daar vrij snel vermoeide voeten door krijg door nog te weinig kilometers. De Xodus Ultra zijn hele fijne schoenen waar je heel lang op kunt lopen, een kruising tussen de Ride 15 en Peregrine.
:strip_exif()/f/image/oDOUE2qXQANlvqWFdJ38ARLO.jpg?f=fotoalbum_large)
Op mijn wishlist.....
maar dan wil ik een stuk verder zijn met trainen omdat ik in korte tijd behoorlijk wat spul gekocht heb.....mijn Saucony's.....Garmin Forerunner en Aftershokz...maar ook een mooie Cube met fietsoutfit....en als laatste mijn Salomon vestje
.........als opvolgers óf als schoenen om gewoon eens te passen en op proef te lopen:
Bos
Saucony Endorphin Edge
Hoka Speedgoat 5 (4mm drop)
En ik ben wel eens benieuwd naar schoenen van bijv. Altra en Inov-8 maar dat zijn schoenen met meestal een hele lage drop tot wel 0mm. Ik ben langzaam aan het wennen aan een lage(re) drop.
Van de Brooks met 12mm naar 8mm in mijn Ride en Endorphine's en 8mm LaSportiva naar 6mm in de Peregrine en Xodus Ultra.[/i]
Weg
Saucony Endorphin Pro 3
Saucony Endorphin Speed 3
Nike ZoomFlyHuppeldepupNEXTdingesnogwat **
**
weetikveelhoediedingen heten...ik wil wel eens zo'n setje bejubelde snelle Nike's passen for shits and giggles
Aanrader!Gaargod schreef op dinsdag 30 augustus 2022 @ 14:19:
De Saucony Xodus Ultra staan hoog op m'n verlanglijst maar dan moet er eerst wat moois gelopen worden:
5k PR (vanavond officieuze poging met m'n loopclub, benchmark run)
10 PR (a.s. Zondag poging bij lokale 10k wedstrijd)
HM PR (Texel HM eind September)
Hoe ging je 5k?...nieuwe schoenen verdient?
Maar check ook even de Endorphin Edge.........
Je hebt ook nog de Endorphin Trail, maar die is (for what it's worth) wat minder goed ontvangen als ik de reviews mag geloven die ik de afgelopen tijd heb gezien.
“I have not failed. I’ve just found many ways that won’t work” - Thomas Edison
Maar met de floatrides en de Liberates heb je wel Tweakers approved schoenen in huisTim_W schreef op woensdag 31 augustus 2022 @ 07:05:
Aantal schoenen die nooit echt zijn bevallen en ik weg ga doen:
ASICS Nimbus 23 - 233,5 km
Nike Air Zoom Pegasus 36 By You - 162,2 km
ASICS Cumulus 22 -182,6 km
Puma Liberate Nitro - 118,8 km
Reebok Forever Floatride Energy 2.0 - 303,9 km
Uiteindelijk hoop op termijn met een schoen of 6 a 7 in de roulatie te eindigen.
Ik heb die ook beide (aanstichter) en ze zitten beide in mijn actieve rotatie, de Liberates zelfs ook voor licht trail gebruik. Maar ervaringen verschillen, zoveel is duidelijk.
Meer hardloopschoenen van Topo Athletic, Inov-8, Altra, Mizuno en Skechers dan Imelda Marcos.
Als je wat vaker wil gaan trailen dan zou ik specifiek naar een setje noppenschoenen voor erbij kijken........ja je kunt met je Ghosts het bos in......maar bij de eerste de beste natte boomwortel kun je aan de beurt zijnsebasd schreef op woensdag 31 augustus 2022 @ 08:38:
Ik heb maar 1 paar schoenen (Brooks Ghost).. Als ze op zijn koop ik nieuwe. Binnenkort wil ik wel weer eens een tweede paar nemen voor de roulatie, maar zo gaat het tot nu toe prima.
Vanochtend me weer gerealiseerd waarom ik van #teamochtend ben.. Rond 6 uur vertrokken na snel een paar glazen water, een espresso en een graanreep naar binnen te hebben gewerkt. Heerlijk met de opkomende zon in het gezicht 11km afgelegd. Voelde eigenlijk vanaf de eerste kilometer goed, en dat is wel eens anders als ik vroeg in de ochtend loop.
Voor mijn gevoel had ik het hele rondje nog wel een keer kunnen doen, maar ja, er moet ook gewerkt worden..
het is al wekenlang kurkdroog.......maar de herfst staat voor de deur aan de ganzen te horen
“I have not failed. I’ve just found many ways that won’t work” - Thomas Edison
Adidas Boston 9 (738 km)
Adidas Adios 5 (745 km)
Nike Tempo Next% (106 km)
Inov8 X-talon 210 (288km)
Die adidasjes zullen binnenkort wel aan vervanging toe zijn. De adios vind ik zelf een heerlijke schoen. De Tempo Next% ook overigens, maar dan wel bij wat hogere snelheden. Tempoblokjes op (gewenst) marathontempo van 4:10-4:14 gaan heerlijk en ik loop er tegenwoordig ook mijn wedstrijdjes op. Gisteren nog een 5KM in 18:30. Als je er langzamer op loopt (5:00/km en langzamer) vind ik ze erg instabiel worden.
Trailschoenen gaan overigens bij mij nooit echt lang mee. Ik trek meestal het hele bovenwerk uit elkaar. Zal wel komen doordat ze vaak nat en vies worden en ik meestal door mijn honden wordt meegesleurd tegen een tempo tussen 2:50 en 3:10 / km). Kunnen ze niet echt goed tegen. Volgens mij heb ik nog nooit de 500 km gehaald.
[ Voor 22% gewijzigd door influenza op 31-08-2022 10:27 ]
New Balance Fresh Foam More v3 | 638 km | herstel/easy |
New Balance FuelCell RC Elite v2 | 210 km | wedstrijden |
Saucony Endorphin Speed 2 | 246 km | tempo |
Saucony Ride Iso 2 | 591 km | daily trainer |
Saucony Triumph 19 | 280 km | duurlopen |
Saucony Triumph 18 | 793 km | duurlopen |
Saucony Ride 14 | 661 km | daily trainer |
Rides worden binnenkort waarschijnlijk vervangen door de Ride 15. De Triumph 18 gaat plaats maken voor de Triumph 20. Speeds kunnen nog wel een paar maanden mee, maar daar komt de Speed 3 straks voor in de plaats. De More v3 is inmiddels redelijk versleten en wordt vervangen door v4 of de Asics GlideRide 3.
Qua wedstrijdschoen weet ik het nog niet. Wellicht Endorphin Pro of nog een keer de RC Elite v2.
Trailen doe ik niet
- Saucony Endorphin Speed (750km) -> schrijf ik af bij 800
- Saucony Endorphin Shift (700km) -> schrijf ik af bij 800
- Reebok floatride energy 3 (600km) -> gebruik ik bijna niet
deze wissel ik om en om en eigenlijk ga ik ze allemaal binnen een paar maanden afschrijven. (40/50km per week).
heb net 2 nieuwe schoenen gehaald die nog niet gebruikt zijn
- Nike Vaporfly next % 2 (0 km) -> wil ik voornamelijk voor wedstrijdjes gebruiken en soms voor tempo training
- Nike Pegasus Trail 3 goretex (0 km) -> zag hem goedkoop voorbij komen dus maar een trail schoen aangeschaft voor het trailen waar ik dat nu regelmatig op een van bovenstaande schoenen heb gedaan wat niet ideaal is).
als bovenste schoenen weg gaan mag er 1 paar bij als trainer. Ik denk aan nieuwe Endorphin Speeds of de Zoom fly 4 of toch de good old pegasus.
by kellersport zag ik ook de endorphin pro 2 staan voor 130 euro.. zou ook nog een leuke kunnen zijn maar als trainer minder geschikt
Nike Odyssey React Flyknit 2 met redelijk versleten zool (schoen voor de rustige herstellopjes)
Nike Odyssey React Flyknit 2 met redelijk goede zool (Intervallen schoen)
Onderweg:
Nike Odyssey React Flyknit 2(wordt nieuwe duurloop schoen, lekker veel demping/comfort als ik vele kilometers maak)
Nike Vaporfly Next %(wedstrijdschoen, zal ze even inlopen en erna puur voor wedstrijden bewaren)
En ja, loop altijd op dezelfde schoen
Join het DPC Whatpulse team Intel/ATI.AMD Powered PC!
Ik ben februari dit jaar begonnen met hardlopen, 2 collega's waren al tijdje bezig mij zover te krijgen.
Het laatste zetje was een vrijwillig medisch onderzoek dat ik van de werkgever kreeg, waaruit bleek dat mijn BMI/gewicht te hoog was (dat wist ik zelf uiteraard ook wel), maar ook te hoge cholesterol en bloeddruk.
N.a.v. gesprek met de onderzoekster/arts paar kleine aanpassingen aan mijn voeding gedaan (voornamelijk varkensvlees vervangen door bijv. kipfilet, minder vette chips eten, en bij avondeten maar 1x opscheppen).
Daarnaast kwam een collega met de tip voor Asics Gel Pulse 12 hardloopschoenen die bij All4Running in de aanbieding waren (€59).
Hardlopen leek me nooit echt leuk om te doen, maar ik realiseerde dat nu nog wel een goed moment was om relatief makkelijk wat aan de gezondheid te doen, en voor € 59 een paar hardloopschoenen doet niet zoveel pijn in de portemonnee als blijkt dat het niet wat voor je is..
Schoenen dus gekocht, Evy cursus gedownload en begonnen... na 3 maand liep ik zonder veel issues de 5 km.. daarna ben ik zelf verder gaan lopen, muziek in de oren, route uitstippelen en gaan.
Inmiddels heb ik afgelopen weekend onbedoeld de 8 km aangetikt (7 was de planning, 1 afslag gemist, toch volgehouden) met gemiddeld 5:34/km.
Gisteren 6 km gedaan en geprobeerd meer tempo te maken.. Dat ging misschien wat te enthousiast, de 2e en 3e km gingen met 4:50/km, dat is me nog niet eerder gelukt, maar goed, de rest daarna ging wat langzamer..
Qua uitrusting loop ik ondertussen nog steeds met plezier op de Asics, heb wel Stox Energy compressiekousen aangeschaft, na de 5e of 6e keer met Evy, kreeg behoorlijk last van de schenen. Dat blijft sinds die kousen gelukkig compleet weg.
Verder nu ook een Garmin Venu 2 om de voortgang etc bij te houden, ook erg tevreden over.
Verder een Flipbelt voor sleutel en telefoon (pixel 6 pro) en Taotronics bluetooth oortjes (die perfect blijven zitten!)
Heb ondertussen mijn eerste wedstrijdje / loopje gedaan (5km Bornsche Matenloop) en heb me met collega's ingeschreven voor Singelloop Enschede, 8km.. da's over 1,5e week, moet te doen zijn lijkt me.
Nu heb ik tot nu toe eigenlijk alleen maar gelopen met relatief constante snelheid. Ik wil eigenlijk wel proberen toch wat sneller te gaan. Ik merk aan mezelf dat dat met grotere passen lukt, maar ook domweg de benen sneller heen en weer.
Klopt het dat interval-training een goed idee is om meer snelheid te krijgen?
Insured by MAFIA - You hit me, we hit you!!!
Zou beginnen met de basis, vooral veel "langzame" kilometers maken, wordt je ook sneller van. Volgens mij loop je (pun intended) te hard van stapel, hardlopen (alles voorbij de 400M) is een aerobe sport. Na de basis kan je tempo / interval gaan mixen in je trainingen op die manier kan je lichaam ook rustig wennen aan de "nieuwe" belasting.DaRoot schreef op woensdag 31 augustus 2022 @ 12:54:
Ik kom hier ook maar eens meelezen..
Ik ben februari dit jaar begonnen met hardlopen, 2 collega's waren al tijdje bezig mij zover te krijgen.
Het laatste zetje was een vrijwillig medisch onderzoek dat ik van de werkgever kreeg, waaruit bleek dat mijn BMI/gewicht te hoog was (dat wist ik zelf uiteraard ook wel), maar ook te hoge cholesterol en bloeddruk.
N.a.v. gesprek met de onderzoekster/arts paar kleine aanpassingen aan mijn voeding gedaan (voornamelijk varkensvlees vervangen door bijv. kipfilet, minder vette chips eten, en bij avondeten maar 1x opscheppen).
Daarnaast kwam een collega met de tip voor Asics Gel Pulse 12 hardloopschoenen die bij All4Running in de aanbieding waren (€59).
Hardlopen leek me nooit echt leuk om te doen, maar ik realiseerde dat nu nog wel een goed moment was om relatief makkelijk wat aan de gezondheid te doen, en voor € 59 een paar hardloopschoenen doet niet zoveel pijn in de portemonnee als blijkt dat het niet wat voor je is..
Schoenen dus gekocht, Evy cursus gedownload en begonnen... na 3 maand liep ik zonder veel issues de 5 km.. daarna ben ik zelf verder gaan lopen, muziek in de oren, route uitstippelen en gaan.
Inmiddels heb ik afgelopen weekend onbedoeld de 8 km aangetikt (7 was de planning, 1 afslag gemist, toch volgehouden) met gemiddeld 5:34/km.
Gisteren 6 km gedaan en geprobeerd meer tempo te maken.. Dat ging misschien wat te enthousiast, de 2e en 3e km gingen met 4:50/km, dat is me nog niet eerder gelukt, maar goed, de rest daarna ging wat langzamer..
Qua uitrusting loop ik ondertussen nog steeds met plezier op de Asics, heb wel Stox Energy compressiekousen aangeschaft, na de 5e of 6e keer met Evy, kreeg behoorlijk last van de schenen. Dat blijft sinds die kousen gelukkig compleet weg.
Verder nu ook een Garmin Venu 2 om de voortgang etc bij te houden, ook erg tevreden over.
Verder een Flipbelt voor sleutel en telefoon (pixel 6 pro) en Taotronics bluetooth oortjes (die perfect blijven zitten!)
Heb ondertussen mijn eerste wedstrijdje / loopje gedaan (5km Bornsche Matenloop) en heb me met collega's ingeschreven voor Singelloop Enschede, 8km.. da's over 1,5e week, moet te doen zijn lijkt me.
Nu heb ik tot nu toe eigenlijk alleen maar gelopen met relatief constante snelheid. Ik wil eigenlijk wel proberen toch wat sneller te gaan. Ik merk aan mezelf dat dat met grotere passen lukt, maar ook domweg de benen sneller heen en weer.
Klopt het dat interval-training een goed idee is om meer snelheid te krijgen?
Hoeveel kilometer loop je nu gemiddeld per week? Zoals bovenstaand ook genoemd wordt, is het toevoegen van meer rustige kilometers de meest verstandige manier om sneller te worden.DaRoot schreef op woensdag 31 augustus 2022 @ 12:54:
Nu heb ik tot nu toe eigenlijk alleen maar gelopen met relatief constante snelheid. Ik wil eigenlijk wel proberen toch wat sneller te gaan. Ik merk aan mezelf dat dat met grotere passen lukt, maar ook domweg de benen sneller heen en weer.
Klopt het dat interval-training een goed idee is om meer snelheid te krijgen?
Ik loop volgens Strava gemiddeld 2x in de week, totaal 14 km / week. Probeer er nu in het weekend 7 a 8 km van te maken, en als ik doordeweeks op mijn thuiswerkdagen in de lunchpauze ga lopen, hou ik het daar op zo'n 6 km..Niku schreef op woensdag 31 augustus 2022 @ 13:39:
[...]
Hoeveel kilometer loop je nu gemiddeld per week? Zoals bovenstaand ook genoemd wordt, is het toevoegen van meer rustige kilometers de meest verstandige manier om sneller te worden.
Wat ik nog niet gemeld had: onlangs naar de huisarts geweest om te kijken hoe het nu staat met bloeddruk en cholesterol: bloeddruk tot veiligere waardes gedaald, cholesterol ook flink gedaald, en BMI is van 29 naar 26,3 gegaan.. Resultaat is er dus zeker al..
Edit:
Ben direct na het hardlopen overigens vrij vlot weer op adem zeg maar.. Minuutje uitlopen is meestal voldoende om ademhaling en hartslag voor mijn gevoel weer normaal te krijgen.
[ Voor 10% gewijzigd door DaRoot op 31-08-2022 13:50 ]
Insured by MAFIA - You hit me, we hit you!!!
weg/baan:
Adidas Adizero Boston 9 - 450km
Mizuno Wave Sky 4 - 723km
New Balance NB M1080Y11 - 186 km
Nike Epic React Flyknit - 1039km (op maar kan er nog geen afstand van doen)
Nike Air Zoom Pegasus 37 - 1034km (op maar pak ze af en toe nog)
trail:
Salomon Speedcross 4 - 798km (op, maar heb nog geen vervanger)
Asics Gecko XT - 889km
I don't mind going nowhere, as long as it's an interesting path. - Ronald Mabbitt
- Nike Zoom Structure 23 (af en toe schoen, als ik niet thuis m'n rondje ren)
- Altra Lone Peak (teveel heel drop, gebruik ik zelden. Kan er niet aan wennen.)
- Salomon Speedcross3 (eigenlijk net te klein, te heet gewassen ofzo?)
- Salomon Speedcross5 (Te grof en sluit niet mooi aan op de hielkap)
- Salomon Speedcross5 (ja, 2 paar - extra gekregen wegens garantiekwestie)
- Salomon UltraGlide (main shoe, topschoen! - 500km, slijtage komt al)
- Hoka Challenger ATR (versleten)
En dat heeft Fraulein B. ook allemaal nog eens. En, pumps. hakken. sandaaltjes. sleehakken, zomerschoenen, espradilles, slippers, surfschoentjes.
En 2 paar grote bergschoenen (Hanwag Sirius, La Sportiva G2) is gewoon plankvullend.
En "Neeeeheee. Hakken mag je niet stapelen!! Die moeten naast elkaar! Anders is het zonde... want deze hebben *glimmertjes* "
Enfin, ik slaap inmiddels zelf in het schoenenrek, en alle schoenen hebben alle ruimte.
Schoenen. De achilleshiel van de man-met-het-kleine-huis.
New Balance 1080V12
Mizuno Horizon Wave 5
Ben langzaam aan kijken naar schoenen met mindere heeldrop.
Voor de hoka's had ik Asics Fortitudes maar dat maakt men niet meer.
Ik heb sowieso eigenlijk altijd de 2E schoenen (voeten ~11CM breed).
Ben overigens bezig met herstellen elke keer last van achillespezen; Als in traplopen een dag na hardlopen, is niet top zo stijf is alles.
De sportmasseur heeft heel de kuiten los gemaakt met naalden , cups ofzo .. anyway het was niet fijn maar wel nodig zo vast zat alles. (volgende week ga ik weer want was er nog niet helemaal).
Over 2 weken ga ik naar een Osteopaat, kijken of we structureel iets kunnen fixen. ^_^
Verder lekker ATG dingen volgen om knieen en squats te doen (hiel op de grond houden lukt langzaam maar zeker).
p.s. ik wil ook altra wel is proberen maarja die kan je nergens ' passen / proeflopen'

[ Voor 23% gewijzigd door 3DDude op 31-08-2022 16:46 ]
Be nice, You Assholes :)
Ik sport wel zeer regelmatig, maar een streak heb ik niet lopen.KevinK92 schreef op dinsdag 30 augustus 2022 @ 21:20:
[...]
Maar dan nu even een ander vraagje (vooral richting @Roozzz die volgens mij ook een streak heeft lopen:
Hoe gaan jullie om met een corona-besmetting? Ik was gisteren erg koortsig en heb toen 1.8km gelopen om m'n streak draaiend te houden, vandaag ging het al een stuk beter. Totdat ik in de middag wat snotterig werd en weer zo'n staafje m'n neus in duwde: twee streepjes.. Ik ben uiteindelijk wel gaan lopen, maar wat zouden jullie in zo'n situate doen? Ik houd zoveel mogelijk afstand van de mensen die tegelijkertijd buiten zijn en zoek m'n routes uit op dat er weinig mensen lopen, dan moet het toch wel te accepteren zijn? Er werd altijd gezegd dat je ook met een positieve test wel in beweging moest blijven![]()
Nog een kleine toevoeging:
Ik heb milde klachten, ben eigenlijk alleen een beetje snotterig en heb dus koorts gehad. Niet iets wat mijn gezondheid in gevaar brengt lijkt me, desondanks houd ik altijd goed mijn hartslag in de gaten.
Persoonlijk ben ik behoorlijk voorzichtig met ziekte en sporten. Sporten doet dan eerder kwaad dan goed. Bij mijn corona-besmetting had ik ook geen enkele ambitie om te gaan sporten. Vanuit het bed naar de bank was wel voldoende inspanning
Mocht je willen lopen dan zou ik inderdaad een rustig stukje uitzoeken, dan lijkt me er voor de buitenwereld weinig op tegen.
If you can see, look. If you can look, observe
Goed bezig! Ik zou dan wel eerst het aantal kilometers per week (met max 10% per week) gaan uitbreiden richting 20/25 per week en dan pas gaan nadenken over het toevoegen van intervaltrainingen. Basis is anders mogelijk te smal.DaRoot schreef op woensdag 31 augustus 2022 @ 13:48:
[...]
Ik loop volgens Strava gemiddeld 2x in de week, totaal 14 km / week. Probeer er nu in het weekend 7 a 8 km van te maken, en als ik doordeweeks op mijn thuiswerkdagen in de lunchpauze ga lopen, hou ik het daar op zo'n 6 km..
Wat ik nog niet gemeld had: onlangs naar de huisarts geweest om te kijken hoe het nu staat met bloeddruk en cholesterol: bloeddruk tot veiligere waardes gedaald, cholesterol ook flink gedaald, en BMI is van 29 naar 26,3 gegaan.. Resultaat is er dus zeker al..
Edit:
Ben direct na het hardlopen overigens vrij vlot weer op adem zeg maar.. Minuutje uitlopen is meestal voldoende om ademhaling en hartslag voor mijn gevoel weer normaal te krijgen.
Je kunt bij All4running de Altra's in de winkel proberen. Je zult ze dan wel even moeten bellen en dan vragen of ze de modellen die jij wilt proberen naar de winkel kunnen laten komen omdat ze ze (meestal) niet op voorraad hebben.3DDude schreef op woensdag 31 augustus 2022 @ 16:44:
......
p.s. ik wil ook altra wel is proberen maarja die kan je nergens ' passen / proeflopen'
Hier een hint naar waar je naar op zoek kunt gaan: https://dutchmudmen.com/pages/keuzehulp-altra-schoenen
De Altra Vanish tempo staat er nog niet tussen, maar dat is een schoen welke meer voor snelle loopjes is bedoeld met reactief foam, maar zonder carbon. Ik vind dit zelf een erg fijne schoen voor de tempo loopjes en intervallen. (nee ik heb geen aandelen Altra
[ Voor 30% gewijzigd door Waterpower op 31-08-2022 19:52 ]
AMD Ryzen 7800X3D | MSI RTX 4090 Suprim | Asus Tuf Gaming X670E plus | Corsair Vengeance RGB 2x 32Gb 6000 | NZXT H7 Flow black | Corsair RM1000x | NZXT Kraken Elite 360
https://www.gezondheidenw...rt-na-een-corona-infectieKevinK92 schreef op dinsdag 30 augustus 2022 @ 21:20:Maar dan nu even een ander vraagje (vooral richting @Roozzz die volgens mij ook een streak heeft lopen:
Hoe gaan jullie om met een corona-besmetting? Ik was gisteren erg koortsig en heb toen 1.8km gelopen om m'n streak draaiend te houden, vandaag ging het al een stuk beter. Totdat ik in de middag wat snotterig werd en weer zo'n staafje m'n neus in duwde: twee streepjes.. Ik ben uiteindelijk wel gaan lopen, maar wat zouden jullie in zo'n situate doen?
Nog een kleine toevoeging:
Ik heb milde klachten, ben eigenlijk alleen een beetje snotterig en heb dus koorts gehad. Niet iets wat mijn gezondheid in gevaar brengt lijkt me, desondanks houd ik altijd goed mijn hartslag in de gaten.
Conclusie
Wie positief test op corona, maar geen enkele klacht heeft, mag rustig blijven sporten, liefst alleen, zodat je geen andere mensen besmet, en aan een lagere intensiteit. Voel je je ziek of heb je koorts, dan sport je niet tot je je beter voelt. Koorts gehad? Dan wacht je best nog enkele dagen met sporten nadat de koorts helemaal verdwenen is. Sporten met koorts verhoogt het risico op hartritmestoornissen.

Ik heb mij twee jaar terug ingeschreven voor de Dam tot Damloop. Deze inschrijving is door Covid steeds doorgeschoven. Dit jaar gaat het door (
Gevolg is nu dat ik in een startvak ben ingedeeld met een verwachte finishtijd van 2:00, terwijl ik op 1:20 wil lopen.
Ergo; ik zou graag 'stiekem' in een ander vak en tijd starten om meer met hetzelfde tempo om mij heen te lopen. Iemand enig idee hoe streng ze controleren in welk vak/tijd je hoort?
Hoka Challenger ATR 2: al vrij oud, enkele voor zware trailondergrond.
Hoka Clifton 6: voor lichte trails of rustige duurloop.
2 Vaporfly 4%: gebruik ik als trainingsschoen.
1 Alphafly: bevalt niet zo, wordt weinig gebruikt
Hoka Carbon x2: valt tegen als superschoen, geen magic, maar wel geschikt voor doorsnee trainingen zowel rustig als wat sneller
1 blauwe Vaporfly next%, die zijn beste tijd gehad heeft, en die vervangen is door
1 wit-roze Vaporfly next% die mijn nieuwe schatje is.
Asics GT-2000 5 (2)
Asics GT-2000 6
Asics GT-2000 7
Asics GT-2000 8
Asics GT-2000 9
Asics GT-2000 10
Hoka Clifton
Hoka Arahi
Salomon Sense Pro 3
Salomon Sense Pro 4 (2)
Salomon Speedcross 4 (2)
Vibram Fivefingers
Ik denk dat ik een probleem heb. Mijn schoenenrek is nu vol.
Heb je die allemaal in gebruik dan? Er staan wel een aantal antieke GT's op dat lijstje.turambar schreef op woensdag 31 augustus 2022 @ 21:51:
Mijn schoenenlijstje:
Asics GT-2000 5 (2)
Asics GT-2000 6
Asics GT-2000 7
Asics GT-2000 8
Asics GT-2000 9
Asics GT-2000 10
Hoka Clifton
Hoka Arahi
Salomon Sense Pro 3
Salomon Sense Pro 4 (2)
Salomon Speedcross 4 (2)
Vibram Fivefingers
Ik denk dat ik een probleem heb. Mijn schoenenrek is nu vol.
Ja, deze schoenen zijn in gebruik. De GT-2000 5's zijn wel ongeveer op. Verder de Clifton en 1 van de Sense Pro's.InZane schreef op woensdag 31 augustus 2022 @ 22:00:
[...]
Heb je die allemaal in gebruik dan? Er staan wel een aantal antieke GT's op dat lijstje.
De andere schoenen zijn nog in redelijke t/m net nieuwe staat. Door het rouleren en vooral onverhard lopen gaan ze best lang mee.
Zo te zien de Torin of een Provision.Waterpower schreef op woensdag 31 augustus 2022 @ 19:46:
[...]
Je kunt bij All4running de Altra's in de winkel proberen. Je zult ze dan wel even moeten bellen en dan vragen of ze de modellen die jij wilt proberen naar de winkel kunnen laten komen omdat ze ze (meestal) niet op voorraad hebben.
Hier een hint naar waar je naar op zoek kunt gaan: https://dutchmudmen.com/pages/keuzehulp-altra-schoenen
De Altra Vanish tempo staat er nog niet tussen, maar dat is een schoen welke meer voor snelle loopjes is bedoeld met reactief foam, maar zonder carbon. Ik vind dit zelf een erg fijne schoen voor de tempo loopjes en intervallen. (nee ik heb geen aandelen Altra)
Die New balance met dat stretch zitten heel fijn, maar de mizuno lopen ook goed (maar zijn eigenlijk net te smal) ~ maarja met 11cm brede voeten heb ik dat al gauw (het beste zou het stretch van de new balance en het onderkant / kleine sturing van de mizuno-zool zijn
Ik kijk daarom naar die Altra's want die hebben zo lijkt het meer plek voor de tenen
Bedankt voor de tip, die in utrecht kan ik wel keer na werk langs
[ Voor 3% gewijzigd door 3DDude op 01-09-2022 00:47 ]
Be nice, You Assholes :)
Welkom.......en goed bezig johDaRoot schreef op woensdag 31 augustus 2022 @ 13:48:
[...]
Ik loop volgens Strava gemiddeld 2x in de week, totaal 14 km / week. Probeer er nu in het weekend 7 a 8 km van te maken, en als ik doordeweeks op mijn thuiswerkdagen in de lunchpauze ga lopen, hou ik het daar op zo'n 6 km..
Wat ik nog niet gemeld had: onlangs naar de huisarts geweest om te kijken hoe het nu staat met bloeddruk en cholesterol: bloeddruk tot veiligere waardes gedaald, cholesterol ook flink gedaald, en BMI is van 29 naar 26,3 gegaan.. Resultaat is er dus zeker al..
Pas met het uitbreiden van je lopen wel op voor overbelasting, niet alleen je spieren gebruik je...maar je gehele lijf.......van bindweefsel tot pezen moeten langzaam kunnen wennen aan een groter wordende belasting....sterker nog......zelfs je botten.
Kijk anders of je naar 3 x week kunt gaan, dat zet meer zoden aan de dijk en je kunt dan meer verschillende soorten trainingen doen, zoals één specifieke Lange Langzame Duurloop (dat helpt niet alleen met je conditie maar in een lagere hartslagzone kan het je vetverbranding ook nog helpen) en dan heb je nog 2 trainingen voor intervallen en een een gewone duurloop.
Loop je nu met een schema?
Ikzelf trap er de laatste tijd ook in hoor, in slechts een aantal weekenden mijn LLD uitgebreid van een moeizame 10k naar 12,5.......15 en nu 18,5km.....en door die laatste voelt mijn rechtervoet zich niet helemaal senang

Met die lange afstanden merk ik niks aan mijn spieren qua spierpijn......maar vooral dat mijn voeten echt nog niet voldoende gesterkt zijn om zo lang onderweg te zijn.
Na zondag maar eens even terug in afstand en weer 3 á 4 x per week lopen en minder snel uitbreiden.
“I have not failed. I’ve just found many ways that won’t work” - Thomas Edison
Goed bezig! Intervaltraining is wel hetgene wat je nodig hebt om sneller te lopen. Verder kan ik je de schema's van run2day.nl aanraden voor meer kilometers te doen. Heb deze zelf in gebruik na Evi's schema te hebben gedaan.
Was wel een leuke groep en wel goede oefeningen. Ik denk dat het mij zeker gaat helpen op de lange termijn.
Programma was intervallen te doen opbouwend 200/300/400/500/600/600/500/400/300/200 m, met 100m rustperiodes (wandelen).
Ben wel de langzaamste van de groep, de competitieve persoon in mij zegt dan "je moet ze kunnen volgen". Dat heb ik tijdens het intervallen gedaan en daar ondervind ik nu wel het resultaat van
Nu stijve spieren, dus nog even rust houden. Vrijdag en zondag 2 korte duurloopjes op de planning om volgende week naar duurlopen van 1 uur te gaan.
Volgende keer iets rustiger / meer mijn eigen tempo doen en dan moet dat goed komen.
PS4 PSN: Dazzler2120
Ik loop niet meer met een schema nee.. heb Evy gebruikt tot 5 km, om überhaupt op een goede manier te beginnen.Fraggert schreef op donderdag 1 september 2022 @ 07:56:
[...]
Welkom.......en goed bezig johknappe actie
![]()
Pas met het uitbreiden van je lopen wel op voor overbelasting, niet alleen je spieren gebruik je...maar je gehele lijf.......van bindweefsel tot pezen moeten langzaam kunnen wennen aan een groter wordende belasting....sterker nog......zelfs je botten.
Kijk anders of je naar 3 x week kunt gaan, dat zet meer zoden aan de dijk en je kunt dan meer verschillende soorten trainingen doen, zoals één specifieke Lange Langzame Duurloop (dat helpt niet alleen met je conditie maar in een lagere hartslagzone kan het je vetverbranding ook nog helpen) en dan heb je nog 2 trainingen voor intervallen en een een gewone duurloop.
Loop je nu met een schema?
Ikzelf trap er de laatste tijd ook in hoor, in slechts een aantal weekenden mijn LLD uitgebreid van een moeizame 10k naar 12,5.......15 en nu 18,5km.....en door die laatste voelt mijn rechtervoet zich niet helemaal senang......en dat terwijl ik zondag (recreatief) de N70trail ga lopen.
Met die lange afstanden merk ik niks aan mijn spieren qua spierpijn......maar vooral dat mijn voeten echt nog niet voldoende gesterkt zijn om zo lang onderweg te zijn.
Na zondag maar eens even terug in afstand en weer 3 á 4 x per week lopen en minder snel uitbreiden.
Heb paar rondjes in de buurt die ik regelmatig doe, en waarbij ik vrij makkelijk een kilometer erbij aan kan doen of weg kan laten..
Mijn streven is sowieso wel om 3x in de week te doen, kan ik er iig een dag rust tussen houden, en dat combineert ook mooi met de thuiswerkdagen.
Ik zal daar eens kijken idd.. als het goed is kan ik dat op de Venu 2 mooi instellen.Firestorm666 schreef op donderdag 1 september 2022 @ 08:52:
@DaRoot
Goed bezig! Intervaltraining is wel hetgene wat je nodig hebt om sneller te lopen. Verder kan ik je de schema's van run2day.nl aanraden voor meer kilometers te doen. Heb deze zelf in gebruik na Evi's schema te hebben gedaan.
Insured by MAFIA - You hit me, we hit you!!!
Hey wat leuk johDazzler2120 schreef op donderdag 1 september 2022 @ 08:58:
Afgelopen dinsdag had ik mijn eerste looptraining op de baan!
Was wel een leuke groep en wel goede oefeningen. Ik denk dat het mij zeker gaat helpen op de lange termijn.
Programma was intervallen te doen opbouwend 200/300/400/500/600/600/500/400/300/200 m, met 100m rustperiodes (wandelen).
Ben wel de langzaamste van de groep, de competitieve persoon in mij zegt dan "je moet ze kunnen volgen". Dat heb ik tijdens het intervallen gedaan en daar ondervind ik nu wel het resultaat van
Nu stijve spieren, dus nog even rust houden. Vrijdag en zondag 2 korte duurloopjes op de planning om volgende week naar duurlopen van 1 uur te gaan.
Volgende keer iets rustiger / meer mijn eigen tempo doen en dan moet dat goed komen.
hebben ze nog gekeken naar je looptechniek?
Ik denk dat ik toch ook eens mijn licht ga opsteken bij de AV hier in Nijkerk, ik loop graag alleen (zeker de lange afstanden in het bos) maar ik heb wat moeite om toch een schema weer op te pakken en wat gerichter aan het trainen te gaan in plaats van wéér een LLD te pakken omdat ik het lopen in het bos zo lekker vind.
En met vastgestelde tijdstippen ben ik meteen een stuk minder flexibel ben qua zelf bepalen.
Maar misschien is het wel heel erg leuk bij de AV
“I have not failed. I’ve just found many ways that won’t work” - Thomas Edison
Kijk hier eens na als strart voor de opvolging van Evy, wat hier in een mogelijk iets andere vorm voordat je aan de intervallen begint, ook voorbij kwam.DaRoot schreef op donderdag 1 september 2022 @ 09:15:
[...]Ik loop niet meer met een schema nee.. heb Evy gebruikt tot 5 km, om überhaupt op een goede manier te beginnen.
Heb paar rondjes in de buurt die ik regelmatig doe, en waarbij ik vrij makkelijk een kilometer erbij aan kan doen of weg kan laten..
Mijn streven is sowieso wel om 3x in de week te doen, kan ik er iig een dag rust tussen houden, en dat combineert ook mooi met de thuiswerkdagen.
https://www.thuisatleet.n...-training-voor-hardlopen/
Daar begint dat stuk iig.Tips intervaltraining hardlopen voor beginner
Als je bovenstaand schema hebt gevolgd kun je 30 minuten achter elkaar hardlopen. Je wilt nu je prestaties verbeteren. Dit kun je doen door nu bijvoorbeeld elke week een interval training toe te voegen. Dit kun je bijvoorbeeld doen door:.....
Wel een schema volgen heeft een voordeel dat er meestal veel meer variatie in zit dan wat je nu zelf in het hoofd hebt.
Eentonigheid in de intervals is ook een risico op blessures, Het lichaam is gebaat bij variaties en daarmee is het minder belastend. Bij die variaties moet je wel de bovenkant in de gaten houden dat het qua snelheid wel pas bij wat je bijv op een 5 km maximaal zou kunnen, waarbij je dan voor die intervallen traint op niveaus op die 5 km snelheid en zeker 2-3 variaties in snelheid daaronder.
Doe geregeld, maar niet teveel wat versnellingen die harder gaan, maar nooit langer dan 20-30 seconden met minimaal 1,5-2 minuten rust ertussen.
Succes en blijf heel en geniet.
Zou het aanraden, je kunt vast eens een keer mee lopen als try outFraggert schreef op donderdag 1 september 2022 @ 09:19:
[...]
Ik denk dat ik toch ook eens mijn licht ga opsteken bij de AV hier in Nijkerk
Doe het zelf sinds een paar jaar, daarvoor was ik ook altijd solo op pad. Kreeg m'n intervallen toen op zich wel gedaan, maar ze waren vaak hetzelfde (200tjes / 400tjes etc.), de variatie was ver te zoeken.
Op de baan doe ik 1x per week een uur training: 30 minuten loopscholing, soms ook wat kracht. En dan 30 minuten hollen. Elke week wordt er weer iets anders verzonnen, de afwisseling is fijn.
Tegenwoordig ga ik soms ook lopend heen en terug naar de baan, dan plak ik er zo weer 2x 5k aan vast op zo'n avond. Niet aan te raden als je net begint op de baan natuurlijk
Ja gelukkig werd daar ook op gelet. Op zich is mijn houding prima, moet alleen mijn armen wat losser laten / minder verkrampt houden.Fraggert schreef op donderdag 1 september 2022 @ 09:19:
[...]
Hey wat leuk joh![]()
hebben ze nog gekeken naar je looptechniek?
Ik denk dat ik toch ook eens mijn licht ga opsteken bij de AV hier in Nijkerk, ik loop graag alleen (zeker de lange afstanden in het bos) maar ik heb wat moeite om toch een schema weer op te pakken en wat gerichter aan het trainen te gaan in plaats van wéér een LLD te pakken omdat ik het lopen in het bos zo lekker vind.
En met vastgestelde tijdstippen ben ik meteen een stuk minder flexibel ben qua zelf bepalen.
Maar misschien is het wel heel erg leuk bij de AV
Ik heb dat ook wel dat ik graag alleen loop, maar dat is ook een beetje omdat ik gewoon nog langzaam loop, de mensen die ik ken die hardlopen zou ik vooral ophouden als we samen lopen, krijg je 2 dingen - ik blaas mezelf compleet op want ik probeer hun bij te houden als ze versnellen, en zij moeten heel rustig lopen.
De eerste les is mij iig heel goed bevallen bij de AV, dus dat ga ik zeker blijven doen. Leer zo ook andere mensen weer kennen die redelijk in mijn regio lopen, dus wellicht wat loopjes in de toekomst ook samen kunnen doen o.i.d.
PS4 PSN: Dazzler2120
Ik denk dat ik blij ben (voor m'n streak) dat ik deze grafieken niet kende.

Wat ik zelf eigenlijk altijd deed en nu ook nog is goed letten op mijn hartslag. Maandag was misschien iets te onverantwoord, dinsdag was de hartslag weer normaal overdag en gisteren voelde ik me al weer wat beter, totdat ik m'n 1.8km ging lopen. Dan merk je dat even dat kleine stukje lopen best een uitdaging is. De hartslag komt niet omhoog (gemeten met hartslagband) maar toch voelt het redelijk zwaar.
Ik ben nu vooral benieuwd naar de gevolgen van de besmetting. Moet ik het komende half jaar in het putje gooien en weer opbouwen of kan ik toch m'n 13-weken programma aan gaan vangen komende zaterdag? Niemand gaat daar het antwoord op weten, dus ik zie het wel.
Het is niet voor niet dat er staat:
" Sporten met koorts verhoogt het risico op hartritmestoornissen."
Wat ik nog mis daarbij is het risico dat je het risico loopt op een ontsteking aan je hart, ook een bekend probleem bij te vroeg gaan sporten bij en na ziekte. Dan zijn de rapen echt gaar....
Wat is nu een weekje extra rust of langer als nodig als je (te) traag herstelt op een mensenleven?
Imho speel je met vuur. Maar das dus wat ik er persoonlijk van vind.
Ben het wel eens met @route99 Better safe than sorry. Beter voelen is ook niet persé beter zijn Zou toch vooral je dokter eens raadplegen, die kan je situatie persoonlijker beoordelen en kan op basis daarvan wel bepalen wat veilig voor je is.KevinK92 schreef op donderdag 1 september 2022 @ 10:30:
[...]
Ik denk dat ik blij ben (voor m'n streak) dat ik deze grafieken niet kende.Inmiddels ben ik niet meer koortsig maar test ik iedere ochtend netjes nog positief. Gisteren geprobeerd om in de achtertuin op en neer te lopen, maar dat is maar acht meter en is gewoon niet te doen. Dan maar rondjes van 200 meter rond het huis gedaan.
Wat ik zelf eigenlijk altijd deed en nu ook nog is goed letten op mijn hartslag. Maandag was misschien iets te onverantwoord, dinsdag was de hartslag weer normaal overdag en gisteren voelde ik me al weer wat beter, totdat ik m'n 1.8km ging lopen. Dan merk je dat even dat kleine stukje lopen best een uitdaging is. De hartslag komt niet omhoog (gemeten met hartslagband) maar toch voelt het redelijk zwaar.
Ik ben nu vooral benieuwd naar de gevolgen van de besmetting. Moet ik het komende half jaar in het putje gooien en weer opbouwen of kan ik toch m'n 13-weken programma aan gaan vangen komende zaterdag? Niemand gaat daar het antwoord op weten, dus ik zie het wel.
Kan je de eindtijd niet meer aanpassen in je Dashboard. Ik weet niet tot wanneer dat kan maar dat zou de meest nette oplossing zijn.Pizzaman schreef op woensdag 31 augustus 2022 @ 21:32:
Iemand ervaring met het volgende;
Ik heb mij twee jaar terug ingeschreven voor de Dam tot Damloop. Deze inschrijving is door Covid steeds doorgeschoven. Dit jaar gaat het door (). Nu heb ik mij destijds even snel ingeschreven en een fictieve te verwachten finishtijd opgegeven (2:00). Niet zo slim.
Gevolg is nu dat ik in een startvak ben ingedeeld met een verwachte finishtijd van 2:00, terwijl ik op 1:20 wil lopen.
Ergo; ik zou graag 'stiekem' in een ander vak en tijd starten om meer met hetzelfde tempo om mij heen te lopen. Iemand enig idee hoe streng ze controleren in welk vak/tijd je hoort?
Ik begrijp je wens om verder naar voren te starten maar wat je eigen vraagt is 'in hoeverre kan ik de vrijwilligers bij het event een hak zetten'.
Ja, er wordt gecontroleerd
Nee, de vrijwilligers vinden het niet grappig om lopers hier op aan te spreken
Ja, er is vast een hek waar je ongecontroleerd over heen kan springen
Nee, de vrijwilligers komen dan niet achter je aan.
Vind persoonlijk die GT-2000 lijn ook erg prettig om mee te lopen. Eerder een uitstapje gemaakt naar de Asics Asics GEL-Kayano en New Balance, maar toch weer teruggekomen bij GT-2000. Het verlies qua demping vind ik erg meevallen door de tijd heen.turambar schreef op woensdag 31 augustus 2022 @ 22:16:
Ja, deze schoenen zijn in gebruik. De GT-2000 5's zijn wel ongeveer op. Verder de Clifton en 1 van de Sense Pro's.
Mooi verhaal maar ik ga dat er thuis echt niet meer doorheen krijgen....Tim_W schreef op donderdag 1 september 2022 @ 13:49:
Voor de liefhebbers van Nike, je kunt momenteel 25% korting krijgen bij 2 of meer items met code BTS22.
Maar voor de zekerheid ga ik zo toch even kijken. Bedankt
Dat klinkt goed, ik kan nog wel wat shirtjes gebruiken voor het hardlopen...Tim_W schreef op donderdag 1 september 2022 @ 13:49:
Voor de liefhebbers van Nike, je kunt momenteel 25% korting krijgen bij 2 of meer items met code BTS22.
PS4 PSN: Dazzler2120
Ik train voor 10EM met een doel in mijn achterhoofd (< 1:10). Qua tempo zit ik er net wat naast, ik merk dat ik boven de 170 HR vermoeid raak en de ademhaling wat veranderd. Ik loop dan ongeveer 4:30-4:35. Om onder de 1:10 te finishen moet ik naar de 4:20 toe. Daar heb ik dus een snelheidsverhoging van ongeveer 4-5% voor nodig.
Ik train op Hoka Clifton 8 schoenen, deze zitten me erg lekker en ik loop er prettig op. Ik vraag mijn af of ik op een ‘wedstrijdschoen’ het laatste stapje kan zetten om mijn doel te halen in de wedstrijd. Deze schoen zou ik naderhand dan voor tempo/interval training willen blijven gebruiken. Zo ja, welke Hoka schoen zouden jullie kunnen aanbevelen. Zelf zou ik nu de Mach 5 uitkiezen.
Hou ook rekening met de wedstrijdspanning waarbij je gemakkelijker iets harder pusht en dus harder loopt.
[ Voor 39% gewijzigd door Hartloper op 01-09-2022 21:25 ]
Hoe lang kun je dat gevoel vasthouden? Al eens geprobeerd? Hoe voel je je als je dat tempo een half uur loopt of een aantal kilometers? Uitgerust (twee weken daarvoor minder lopen), goed paar schoenen, kort van tevoren wat snelle suikers, dan kan het goed komen.Laurences schreef op donderdag 1 september 2022 @ 21:08:
Deze vraag stel ik met het ongemakkelijke gevoel dat ik er misschien helemaal naast zit. Desalniettemin, ik stel hem toch, als ik onzin spreek hoor ik dat ook graag.
Ik train voor 10EM met een doel in mijn achterhoofd (< 1:10). Qua tempo zit ik er net wat naast, ik merk dat ik boven de 170 HR vermoeid raak en de ademhaling wat veranderd. Ik loop dan ongeveer 4:30-4:35. Om onder de 1:10 te finishen moet ik naar de 4:20 toe. Daar heb ik dus een snelheidsverhoging van ongeveer 4-5% voor nodig.
Ik train op Hoka Clifton 8 schoenen, deze zitten me erg lekker en ik loop er prettig op. Ik vraag mijn af of ik op een ‘wedstrijdschoen’ het laatste stapje kan zetten om mijn doel te halen in de wedstrijd. Deze schoen zou ik naderhand dan voor tempo/interval training willen blijven gebruiken. Zo ja, welke Hoka schoen zouden jullie kunnen aanbevelen. Zelf zou ik nu de Mach 5 uitkiezen.
10EM is moeilijk, zeker een tempo waarop het oncomfortabel is maar het is een stuk langer dan 10KM. Ja dat is logisch, maar een halve marathon is nog wat comfortabeler lopen vind ikzelf ook al duurt dat langer.
Houd er trouwens wel rekening mee dat je bij een wedstrijd meestal een grotere afstand loopt dan is aangegeven. Je neemt bochten wat ruimer, haalt iemand in, etc. Dat kan op lopen tot 100 meter en op zo’n tijd is dat toch maar weer ~25 seconden.
[ Voor 7% gewijzigd door Slickk op 01-09-2022 21:48 ]
Ik heb vrienden die zweren bij wedstrijdschoenen en beweren dat ze er minstens 10s/km sneller op lopen dan hun trainingsschoenen. In het geval van de superschoenen van tegenwoordig wellicht waar, maar volgens mij is het toch vooral psychologisch. Met wedstrijden kun je vaak een stapje meer dan je denkt. Zo was ik vorige week kilometertjes aan het trainen rond 5 km tempo (3:40-3:45), waarbij ik bij de laatste het idee had dat ik dat met een wedstrijd nooit ging volhouden (en dan zit er natuurlijk nog rust tussen die kilometers). Tijdens wedstrijdje van de week liep ik gemiddeld 3:43.....Laurences schreef op donderdag 1 september 2022 @ 21:08:
Deze vraag stel ik met het ongemakkelijke gevoel dat ik er misschien helemaal naast zit. Desalniettemin, ik stel hem toch, als ik onzin spreek hoor ik dat ook graag.
Ik train voor 10EM met een doel in mijn achterhoofd (< 1:10). Qua tempo zit ik er net wat naast, ik merk dat ik boven de 170 HR vermoeid raak en de ademhaling wat veranderd. Ik loop dan ongeveer 4:30-4:35. Om onder de 1:10 te finishen moet ik naar de 4:20 toe. Daar heb ik dus een snelheidsverhoging van ongeveer 4-5% voor nodig.
Ik train op Hoka Clifton 8 schoenen, deze zitten me erg lekker en ik loop er prettig op. Ik vraag mijn af of ik op een ‘wedstrijdschoen’ het laatste stapje kan zetten om mijn doel te halen in de wedstrijd. Deze schoen zou ik naderhand dan voor tempo/interval training willen blijven gebruiken. Zo ja, welke Hoka schoen zouden jullie kunnen aanbevelen. Zelf zou ik nu de Mach 5 uitkiezen.
Wat een grotere factor is bij wedstrijden is de wedstrijd zelf. Bij een lokaal loopje waar je alle ruimte hebt om je eigen tempo te lopen kun je aan een PR denken. Als je tijdens de Dam tot Dam in een vol vak staat, waarbij je de hele weg alleen maar langzamere lopers probeert in te halen (zeker in het begin lastig op de smalle stukken) kun je een goede tijd wel vergeten.
Hm, ik loop meestal juist minder. Waarschijnlijk omdat ik de bochten zoveel mogelijk afsnijSlickk schreef op donderdag 1 september 2022 @ 21:46:
[...]
Houd er trouwens wel rekening mee dat je bij een wedstrijd meestal een grotere afstand loopt dan is aangegeven. Je neemt bochten wat ruimer, haalt iemand in, etc. Dat kan op lopen tot 100 meter en op zo’n tijd is dat toch maar weer ~25 seconden.
Ik loop ook niet vaak hele grote evenementen (hou ik niet zo van), dus daar zal het ook wel in zitten.
Dit is toevallig voorbijgekomen in de afgelopen aflevering van De Pacer (met Michel Butter te gast). Hij gaf aan dat hij trainingen op marathontempo in principe 5 seconden (per km) langzamer doet dan het beoogde wedstrijdtempo. Dit omdat je tijdens de training vermoeid bent (niet getapered), niet je snelle pattas en singletje aan hebt etc.influenza schreef op vrijdag 2 september 2022 @ 08:36:
[...]
Met wedstrijden kun je vaak een stapje meer dan je denkt.
Garmin Fenix 6XPro + HRM-Run | hardlopen | Garmin Connect | RopaRun Team 264
Als er geen hekken staan is dat vaak wel te doen idd, kan ook nog zijn dat een kleiner evenement niet officieel en precies is opgemeten. Dan heb je ook nog dat je GPS wat afwijkt zodat je nog meer afsnijdt.InZane schreef op vrijdag 2 september 2022 @ 08:43:
[...]
Hm, ik loop meestal juist minder. Waarschijnlijk omdat ik de bochten zoveel mogelijk afsnij
Ik loop ook niet vaak hele grote evenementen (hou ik niet zo van), dus daar zal het ook wel in zitten.
Bij de 4Mijl van Groningen moet ik altijd tig veel mensen inhalen die stug links lopen, hopelijk dit jaar in het bedrijfsvak wat voor de meute en kijken of dat wat beter loopt. Van helemaal links naar helemaal rechts omdat er 5 man naast elkaar loopt en dan weer hetzelfde maar dan terug naar links… Uiteindelijk telt dat wel op. Niet dat ik de illusie heb om daar de allerbeste tijd neer te zetten wat ik zou kunnen, maar toch, een beetje doorgang zou leuk zijn.
Verder wel prima gelopen, en kijk alweer uit naar de LLD zondag.
Herken dat gevoel omtrent de drukte bij de 4Mijl helemaal. Een van mijn eerste deelnames begonnen in een van de laatste vakken en heb toen inderdaad 4Mijl recht en minstens 1Mijl zigzaggend gelopenSlickk schreef op vrijdag 2 september 2022 @ 10:05:
[...]
Als er geen hekken staan is dat vaak wel te doen idd, kan ook nog zijn dat een kleiner evenement niet officieel en precies is opgemeten. Dan heb je ook nog dat je GPS wat afwijkt zodat je nog meer afsnijdt.![]()
Bij de 4Mijl van Groningen moet ik altijd tig veel mensen inhalen die stug links lopen, hopelijk dit jaar in het bedrijfsvak wat voor de meute en kijken of dat wat beter loopt. Van helemaal links naar helemaal rechts omdat er 5 man naast elkaar loopt en dan weer hetzelfde maar dan terug naar links… Uiteindelijk telt dat wel op. Niet dat ik de illusie heb om daar de allerbeste tijd neer te zetten wat ik zou kunnen, maar toch, een beetje doorgang zou leuk zijn.
Begrijp heel goed dat veel mensen deelnemen voor het plezier en de gezelligheid, ga dan echter niet 5 breed midden op de weg rennen, er zijn ook enthousiaste/snellere lopers die ook door willen.
Afgelopen jaren gelukkig met de bedrijven-wedstrijd run mee mogen doen, dus geen hinder meer van langzame lopers door startvak 2.
Dit jaar doe ik weer mee, kijken of ik mijn streek van PR-verbeteringen kan doorzetten
Join het DPC Whatpulse team Intel/ATI.AMD Powered PC!
Grappig, aflevering maar eens luisteren.AppieR schreef op vrijdag 2 september 2022 @ 09:18:
[...]
Dit is toevallig voorbijgekomen in de afgelopen aflevering van De Pacer (met Michel Butter te gast). Hij gaf aan dat hij trainingen op marathontempo in principe 5 seconden (per km) langzamer doet dan het beoogde wedstrijdtempo. Dit omdat je tijdens de training vermoeid bent (niet getapered), niet je snelle pattas en singletje aan hebt etc.
De Nova 3 is inmiddels verkrijgbaar, ik heb 'm al besteld.Frenz64 schreef op dinsdag 30 augustus 2022 @ 16:46:
Of ik ga voor de Novablast 3, die binnenkort uitkomt of er komt een Novablast 2 nieuw paar, voor mij een do-it-all schoen met nagenoeg perfecte demping.
:fill(white):strip_exif()/f/image/YOA3tgP2WBG9AahN3YKhkvhY.png?f=user_large)
Strava Garmin 265
Mooie schoen, ziet er zeer goed uit.Tim_W schreef op vrijdag 2 september 2022 @ 10:49:
[...]
De Nova 3 is inmiddels verkrijgbaar, ik heb 'm al besteld.![]()
[Afbeelding]
Aangezien iedereen een lijstje heeft gepost laatst dit zijn mijn schoenen:
Nike Air Zoom Pegasus 38 (Bijna op train schoenen)
Nike Air Zoom Pegasus FlyEase
Nike Air Zoom Tempo NEXT%
Nike Air Zoom Terra Kiger 7
PSN: Alvanosa
Ik ben heel nieuwsgierig naar die schoen. Hij ziet er fantastisch uit, en de reviews zijn zeer positief... Maar ik heb net 2 paar Vaporfly Next% binnen deze week, het moet ook een keer klaar zijnTim_W schreef op vrijdag 2 september 2022 @ 10:49:
[...]
De Nova 3 is inmiddels verkrijgbaar, ik heb 'm al besteld.![]()
[Afbeelding]
Al langere tijd heb ik het doel vastgelegd om in 2023 de Rotterdam Marathon te gaan lopen. Dit najaar zou er dan nog een lokale Halve Marathon in de agenda staan voor de leuk en om te kijken of ik een PR kan lopen op bekend terrein. Maar april 2023 duurt nog zo lang, en toen zag ik dat eind november er in Spijkenisse een marathon georganiseerd wordt! Aangezien ik daar ben opgegroeid heb ik mij direct ingeschreven, dan heb ik vóór Rotterdam alvast een marathon ervaren.
Met nog 12, 13 weken te gaan ga ik aan de slag met het 14 km schema van Sportrusten. Eens kijken of ik mij aan een schema kan vasthouden - en interessant om te ontdekken of ik een marathon echt uit kan lopen met niet meer dan 14 km aan training per sessie met de focus op hartslag.
Dat is in ieder geval een marathon waar je je doorzettingsvermogen goed kan oefenenSkyR schreef op vrijdag 2 september 2022 @ 11:33:
[...]
Ik ben heel nieuwsgierig naar die schoen. Hij ziet er fantastisch uit, en de reviews zijn zeer positief... Maar ik heb net 2 paar Vaporfly Next% binnen deze week, het moet ook een keer klaar zijn![]()
Al langere tijd heb ik het doel vastgelegd om in 2023 de Rotterdam Marathon te gaan lopen. Dit najaar zou er dan nog een lokale Halve Marathon in de agenda staan voor de leuk en om te kijken of ik een PR kan lopen op bekend terrein. Maar april 2023 duurt nog zo lang, en toen zag ik dat eind november er in Spijkenisse een marathon georganiseerd wordt! Aangezien ik daar ben opgegroeid heb ik mij direct ingeschreven, dan heb ik vóór Rotterdam alvast een marathon ervaren.
Met nog 12, 13 weken te gaan ga ik aan de slag met het 14 km schema van Sportrusten. Eens kijken of ik mij aan een schema kan vasthouden - en interessant om te ontdekken of ik een marathon echt uit kan lopen met niet meer dan 14 km aan training per sessie met de focus op hartslag.
Nice, die groene zijn ook wel flitsend. Mijn (enkele pair) Novablast 2 staan dus op bijna 600km en ik heb het gevoel dat de demping niet meer helemaal zoals in het begin is (lees: fake rgumenten om toch alvast te bestellen). Iemand toevallig een suggestie waar je ze kan krijgen met 10-15% korting (nieuwsbrief of eerste bestelling oid)?Tim_W schreef op vrijdag 2 september 2022 @ 10:49:
[...]
De Nova 3 is inmiddels verkrijgbaar, ik heb 'm al besteld.![]()
[Afbeelding]
Tweede argument: dan kan ik m'n 70.3 komende maand op deze nieuwe pattas lopen

Hoe bedoel je ? Iets speciaal aan Spijkenisse ?influenza schreef op vrijdag 2 september 2022 @ 11:39:
[...]
Dat is in ieder geval een marathon waar je je doorzettingsvermogen goed kan oefenen
[ Voor 6% gewijzigd door Hartloper op 02-09-2022 15:25 ]
Van wat ik zoal online gelezen heb is het voor grote delen door de polders en open vlakte waar best veel wind kan zijn, en maar weinig publiek staat. Niet zo sfeervol als de grotere marathons.Hartloper schreef op vrijdag 2 september 2022 @ 15:24:
[...]
Hoe bedoel je ? Iets speciaal aan Spijkenisse ?
Organisatie schijnt wel prima te zijn, en er mag ook iemand achter je meefietsen - dus vanuit praktisch oogpunt kun je je race goed voorbereiden en opbouwen.
Een maand later loop ik er wellicht ook één in oktober. De ervaring leert dat ik, ondanks 1 week niet lopen na de eerste marathon, en nadien geen grote afstanden meer, toch ongeveer in dezelfde conditie ben voor de tweede (ik deed het zo in 2019). De eerste marathon is als het ware mijn laatste lange duurloop voor de tweede.
En heel in de verte sluimert het idee om in november Spijkenisse te lopen. Het zal dan lekker koud zijn, dat vind ik goed voor een marathon. Een graad of 10 en bewolkt is ideaal.
Precies lange saaie stukken door de polder waar geen hond staat. Dus in die zin een goede mentale training. Maar verder alles lrima georganiseerd en een best snel parkoers. Het feit dat je iemand kunt laten meefietsen is zeker wel lekker.SkyR schreef op vrijdag 2 september 2022 @ 15:37:
[...]
Van wat ik zoal online gelezen heb is het voor grote delen door de polders en open vlakte waar best veel wind kan zijn, en maar weinig publiek staat. Niet zo sfeervol als de grotere marathons.
Organisatie schijnt wel prima te zijn, en er mag ook iemand achter je meefietsen - dus vanuit praktisch oogpunt kun je je race goed voorbereiden en opbouwen.
Cheers mate
afgelopen zondag een LLD van 18,5km gelopen, ik had zaterdagnacht nog een bak havermout met bosbessen extra gepakt.
‘s Ochtends voor het lopen extra gedronken en als laatste 500ml met Powerbar Iso-active. Ook in mijn bladder zat een ruime liter met het magische poeder
Placebo of niet, ik liep een stuk gemakkelijker en kon gewoon naar huis rijden in tegenstelling tot mijn traumatische bijna-dood ervaring* van de keer daarvoor.
Ik was ook nog een aardig stukje sneller…….18,5 km @ 2:06:10 in plaats van 18,3 km @ 2:12:23
* dramatization
Ik crashte nog steeds door gewoon compleet leeg te gaan op zo’n loop, dat gebeurde gelukkig pas thuis dit keer

Wel een pijnlijke rechtervoet overgehouden, maar door rust was dat gister al weg. Geen extra training gedaan hierdoor maar wel vanochtend 7km gewandeld in het bos op de Xodus Ultra’s.
Anyway……….ik heb er heel erg veel zin in, voornamelijk lekker kijken of ik het evenement leuk vind om dit vaker te gaan doen.
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/W4mPNG2GE2mdACPDAkvYRBEg.jpg?f=user_large)
Ik heb zelfs startnummer-magneetjes gekocht
Ik zal een verslagje doen

[ Voor 6% gewijzigd door Fraggert op 03-09-2022 19:40 ]
“I have not failed. I’ve just found many ways that won’t work” - Thomas Edison
Geboren Spijkenisser hier.SkyR schreef op vrijdag 2 september 2022 @ 15:37:
[...]
Van wat ik zoal online gelezen heb is het voor grote delen door de polders en open vlakte waar best veel wind kan zijn, en maar weinig publiek staat. Niet zo sfeervol als de grotere marathons.
Organisatie schijnt wel prima te zijn, en er mag ook iemand achter je meefietsen - dus vanuit praktisch oogpunt kun je je race goed voorbereiden en opbouwen.
De marathon gaat inderdaad via de polder. Toch is het een mooie route slingerend langs de zuidrand van Spijkenisse.
Ondanks de warmte ging het goed en na afloop was ik hyper.
Ik weet niet zeker of het door de intervaltraining was of door mijn foute-eightiesplaylist.
The Final Coutdown.
Total Eclipse of the Heart
Living on A Prayer
Never Gonna Give You Up
It's Raining Men
Heaven Is a Place On Earth
... dat soort heerlijk foute opzwepende 80-ies hits dus
Bakje volkoren havermout met melk en een handje bosbessen uit de diepvries.
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/xYPTYTkYGpOG1d6XtmBLkdJK.jpg?f=user_large)
@Slickk …..zo doe je dat
“I have not failed. I’ve just found many ways that won’t work” - Thomas Edison
Oh…….my……..wordHartloper schreef op zaterdag 3 september 2022 @ 21:05:
……mijn foute-eightiesplaylist.
The Final Coutdown.
Total Eclipse of the Heart
Living on A Prayer
Never Gonna Give You Up
It's Raining Men
Heaven Is a Place On Earth
... dat soort heerlijk foute opzwepende 80-ies hits dus

“I have not failed. I’ve just found many ways that won’t work” - Thomas Edison
Succes vandaag!Fraggert schreef op zaterdag 3 september 2022 @ 19:38:
[...]
Cheers mate………..“As ready as i’ll ever be”
![]()
afgelopen zondag een LLD van 18,5km gelopen, ik had zaterdagnacht nog een bak havermout met bosbessen extra gepakt.
‘s Ochtends voor het lopen extra gedronken en als laatste 500ml met Powerbar Iso-active. Ook in mijn bladder zat een ruime liter met het magische poeder![]()
Placebo of niet, ik liep een stuk gemakkelijker en kon gewoon naar huis rijden in tegenstelling tot mijn traumatische bijna-dood ervaring* van de keer daarvoor.
Ik was ook nog een aardig stukje sneller…….18,5 km @ 2:06:10 in plaats van 18,3 km @ 2:12:23![]()
* dramatization
Ik crashte nog steeds door gewoon compleet leeg te gaan op zo’n loop, dat gebeurde gelukkig pas thuis dit keer![]()
Wel een pijnlijke rechtervoet overgehouden, maar door rust was dat gister al weg. Geen extra training gedaan hierdoor maar wel vanochtend 7km gewandeld in het bos op de Xodus Ultra’s.
Anyway……….ik heb er heel erg veel zin in, voornamelijk lekker kijken of ik het evenement leuk vind om dit vaker te gaan doen.
[Afbeelding]
Ik heb zelfs startnummer-magneetjes gekocht![]()
Ik zal een verslagje doen
[ Voor 82% gewijzigd door bvsteyn op 04-09-2022 09:15 ]
Hopelijk koelt het vanavond ietsje af.. en dan wat door t bos. Maarja. Zondagavond hardlopen? Heb ik daar t discipline voor!?
Wel weer een mijlpaaltje gehaald, voor het eerst weer >20km gelopen. Lekker rustig aan gedaan, pauze net over de helft, maar alsnog, de laatste paar kilometers waren vooral een training in doorzettingsvermogen..
Verder lijken de benen het wel goed te verteren. Conditioneel was het niet zo’n probleem, het zijn vooral de spieren die hier weer even aan moeten wennen.
En ik loop ook een stuk makkelijker als het 10-15 koeler is dus kom maar door met die herfst..
Maar dan begint het probleem. Ik heb een neutrale loop dus dat kan al een deel eruit filteren. Nu heb ik een paar Kalenji schoenen met hoge drop, maar nu weet ik niet of het door hoogte van de drop komt of gewoon kwaliteit maar ze lopen op zich prima. Maar niet super.
Daarnaast zijn er zoveel verschillende merken en schoenen per merk en daardoor zie ik door de bomen het bos niet meer.
Tevens zijn nieuw geïntroduceerde schoenen beter dan een serie ervoor? De nieuwe zijn duur en de oude vaak tegen een leuke prijs te kopen. Ik heb geen idee wat voor mij beter is.
Nu weet ik dat ik gewoon naar de winkel moet gaan, maar wil vooraf alvast wat info verzamelen.
Als ik weer op niveau ben zijn het rondjes van 10km zo'n 2-3 keer per week. Gewoon lekker lopen met weinig intervallen.
Hebben jullie nog tips bij het kopen/uitzoeken van de schoenen?
Vaporfly Next%Highfive95 schreef op zondag 4 september 2022 @ 12:49:
Aangezien ik weer begonnen ben met hardlopen en oude schoenen beetje op aan het raken zijn wordt het tijd voor nieuwe.
Maar dan begint het probleem. Ik heb een neutrale loop dus dat kan al een deel eruit filteren. Nu heb ik een paar Kalenji schoenen met hoge drop, maar nu weet ik niet of het door hoogte van de drop komt of gewoon kwaliteit maar ze lopen op zich prima. Maar niet super.
Daarnaast zijn er zoveel verschillende merken en schoenen per merk en daardoor zie ik door de bomen het bos niet meer.
Tevens zijn nieuw geïntroduceerde schoenen beter dan een serie ervoor? De nieuwe zijn duur en de oude vaak tegen een leuke prijs te kopen. Ik heb geen idee wat voor mij beter is.
Nu weet ik dat ik gewoon naar de winkel moet gaan, maar wil vooraf alvast wat info verzamelen.
Als ik weer op niveau ben zijn het rondjes van 10km zo'n 2-3 keer per week. Gewoon lekker lopen met weinig intervallen.
Hebben jullie nog tips bij het kopen/uitzoeken van de schoenen?
Ik koop gerust schoenen van een serie ervoor hoor, maar er zijn altijd mensen die het nieuwste van het nieuwste willen hebben. Kon de vorige keer ook kiezen voor nieuwe serie voor 150, of serie eerder voor 90. Nou dan weet ik het wel hoor.Highfive95 schreef op zondag 4 september 2022 @ 12:49:
Aangezien ik weer begonnen ben met hardlopen en oude schoenen beetje op aan het raken zijn wordt het tijd voor nieuwe.
Maar dan begint het probleem. Ik heb een neutrale loop dus dat kan al een deel eruit filteren. Nu heb ik een paar Kalenji schoenen met hoge drop, maar nu weet ik niet of het door hoogte van de drop komt of gewoon kwaliteit maar ze lopen op zich prima. Maar niet super.
Daarnaast zijn er zoveel verschillende merken en schoenen per merk en daardoor zie ik door de bomen het bos niet meer.
Tevens zijn nieuw geïntroduceerde schoenen beter dan een serie ervoor? De nieuwe zijn duur en de oude vaak tegen een leuke prijs te kopen. Ik heb geen idee wat voor mij beter is.
Nu weet ik dat ik gewoon naar de winkel moet gaan, maar wil vooraf alvast wat info verzamelen.
Als ik weer op niveau ben zijn het rondjes van 10km zo'n 2-3 keer per week. Gewoon lekker lopen met weinig intervallen.
Hebben jullie nog tips bij het kopen/uitzoeken van de schoenen?
Verder gewoon lekker naar een winkel gaan en proberen.
Een generatie ouder maakt het nog geen slechte schoen hé. Koop gewoon een stel die je leuk vindt.Ik heb me indertijd de Nike Pegasus uitgekozen omdat deze werd (wordt?) beschouwd als de beste all-round schoen. Sindsdien heb ik die serie ook deze in gebruik, de Zoom Fly voor het snellere werk. Dik content mee.Highfive95 schreef op zondag 4 september 2022 @ 12:49:
Aangezien ik weer begonnen ben met hardlopen en oude schoenen beetje op aan het raken zijn wordt het tijd voor nieuwe.
Maar dan begint het probleem. Ik heb een neutrale loop dus dat kan al een deel eruit filteren. Nu heb ik een paar Kalenji schoenen met hoge drop, maar nu weet ik niet of het door hoogte van de drop komt of gewoon kwaliteit maar ze lopen op zich prima. Maar niet super.
Daarnaast zijn er zoveel verschillende merken en schoenen per merk en daardoor zie ik door de bomen het bos niet meer.
Tevens zijn nieuw geïntroduceerde schoenen beter dan een serie ervoor? De nieuwe zijn duur en de oude vaak tegen een leuke prijs te kopen. Ik heb geen idee wat voor mij beter is.
Nu weet ik dat ik gewoon naar de winkel moet gaan, maar wil vooraf alvast wat info verzamelen.
Als ik weer op niveau ben zijn het rondjes van 10km zo'n 2-3 keer per week. Gewoon lekker lopen met weinig intervallen.
Hebben jullie nog tips bij het kopen/uitzoeken van de schoenen?
Gewoon naar winkel gaan, kies een schoen die je leuk vindt. Echt slechte schoenen bestaan niet.
Zeker als je pas (her)begint met lopen, dan maakt het allemaal zo veel niet uit welke specificaties een schoen heeft, zolang als dat ie maar comfortabel past voor je.
Uiteindelijk is toch vooral trial and error, omdat een schoen iets persoonlijks is.

Even een kort teken van leven
Vandaag de N70trailrun uitgelopen, de 14km editie. Net even meer dan 2 uur over gedaan.
Het terrein is door het niet aflatende dalen en stijgen echt smerig zwaar, het was een hele beproeving maar ik heb het een heel gezellig evenement gevonden.
Op naar de volgende
:strip_exif()/f/image/YstJLXu9IBh5D4BIPaFGIk4a.jpg?f=fotoalbum_large)
“I have not failed. I’ve just found many ways that won’t work” - Thomas Edison
Ergens ver in m'n gedachte had ik nog het idee nu door te trainen voor m'n eerste marathon in oktober. Maar door deze run heeft dat wel voor veel vraagtekens gezorgd. Dit was al een end (waar de laatste 8 langer leken te duren dan de eerste 22). Zo'n marathon is nog een stuk verder.
Kortom, dat schoot niet op, met de motor op deze toeren gaat de tank te snel leeg. Als dit een hele marathon was geweest, was ik uitgestapt. Misschien dat ik ook maar het voornemen ga hanteren om geen wedstrijden 30km + te doen als de weersverwachting op 25 graden of hoger uitkomt. Dan maar overslaan. Want echt beter word je er niet van denk ik.
Garmin Fēnix 7 Pro | https://www.strava.com/athletes/30783039
Voor mijn doen vroeg begonnen, om 09:00 uur. Eerste 20 km gingen nog wel, maar daarna begon de warmte me ook parten te spelen. Wel doorgelopen en uiteindelijk stond er iets meer dan 30 km op de teller, maar ik vond het erg zwaar. Heb denk ik ook niet genoeg vocht kunnen aanvullen tijdens m'n run.
Vorige week nog fluitend een halve marathon gelopen (als training), maar vandaag vond ik het niet te doen. Ik hoop maar dat het door het warme weer kwam, en niet door mijn (gebrek aan) vorm/conditie.
Hopelijk gaat het volgende week bij m'n Long Run beter, want dit geeft weinig vertrouwen voor een hele marathon.
Voor vragen en discussie over sporthorloges kun je terecht in Het grote Sporthorloge met GPS topic.
Voor vragen en discussie over triathlon, kan men terecht in Het Triatlontopic - Deel 2.
Als aanvulling op de topics in deze reeks, zijn er Tweakers Hardlopen-groepen op Strava en Garmin Connect. Om toegang te krijgen:
1. Strava: Geef op Strava aan dat je lid wil worden van de groep (klik op Request to Join). Stuur je op Strava gebruikte naam in een DM op Tweakers aan de admins: Poekie en Calitomnication.
2. Garmin: Stuur in een DM op Tweakers met onderwerp Toegang Garmin je gebruikersnaam van het Garmin aan de admin: Calitomnication.
Ook jouw PR's doorgeven? Dat kan als je de sheet invult.