Vanmiddag op weg voor een loop van 12km, maar na 6,66km (hoe wrang) schoot het er echt in bij m'n heup. Meteen gestopt en de snelste weg naar huis gewandeld. Dat wordt helaas dus alle plannen in de prullenbak en totale rust. Net nu alles weer wat van start lijkt te gaan. Zwaar teleurstellend dit.
:strip_icc():strip_exif()/u/238912/crop64a6afe025bc1.jpg?f=community)
Het zijn suikerbommen. Best geschikt als brandstof bij een fietstocht.:
[...]
Whaaat!? Geen kruidkoek meer?
Dat is 9 van de 10 keer mijn ochtend tussendoortje.
/u/141707/crop61b9b8ef862c4_cropped.png?f=community)
:strip_exif()/u/481248/crop59396aac2b552.gif?f=community)
Gistermiddag een nieuw PR kunnen noteren op de 5000m 
Kleine verbetering van 19:15,99 naar 19:13,78. Naar omstandigheden heel tevreden aangezien ik dit seizoen nog geen 5000m had gelopen en dus wel wat wedstrijdritme mis.
Vervelendste was dat ik door een steady race te lopen in de een na laatste ronde 2 deelnemers wist in te halen. Een van die twee pikte echter mooi aan en trok er bij 200m vandoor, ik had niet echt een sprint meer in de benen
Fijn om bevestiging te hebben dat ik afgelopen trainingsjaar (gaan nu weer wintertrainingen in) fitter ben geworden. Denk dat er nog wel een snellere 5000m in de benen zit maar dit seizoen sluit ik volgende week af met een 1500m.
Aanstaande "winter"-trainingsblok ben ik ook van plan serieus ernaast te zwemmen (triatleet in wording
). Ben benieuwd of er daardoor extra kilo's bijkomen en of ik die ga merken met lopen.
Kleine verbetering van 19:15,99 naar 19:13,78. Naar omstandigheden heel tevreden aangezien ik dit seizoen nog geen 5000m had gelopen en dus wel wat wedstrijdritme mis.
Vervelendste was dat ik door een steady race te lopen in de een na laatste ronde 2 deelnemers wist in te halen. Een van die twee pikte echter mooi aan en trok er bij 200m vandoor, ik had niet echt een sprint meer in de benen
Fijn om bevestiging te hebben dat ik afgelopen trainingsjaar (gaan nu weer wintertrainingen in) fitter ben geworden. Denk dat er nog wel een snellere 5000m in de benen zit maar dit seizoen sluit ik volgende week af met een 1500m.
Aanstaande "winter"-trainingsblok ben ik ook van plan serieus ernaast te zwemmen (triatleet in wording
). Ben benieuwd of er daardoor extra kilo's bijkomen en of ik die ga merken met lopen.
[ Voor 14% gewijzigd door Cranzai op 19-09-2021 10:02 ]
:strip_exif()/u/34938/futurama.gif?f=community)
Zo, mijn langste week in de marathonvoorbereiding zit erop... Vandaag stond er een duurloop van 3 uur, 2:15 in Z2 en de laatste 45 min in Z3, op het programma wat op zo'n 37-38k zou moeten uitkomen. Verder ook besloten de tip die ik hier eerder las mbt (SIS) gelletjes in een softflask doen te proberen... Nog even wat gedoe om ze in te krijgen zonder geklieder, maar gelukt en vol goede moed op pad.
Paar km onderweg bedacht ik me dat ik geen vaseline op mijn tepels had gedaan, oh noes! Aangezien ik bij deze afstanden toch vaak last heb van dat nare verschijnsel van bloedende tepels uit de hel zat ik te denken wat te doen... Onder het motto "Het is experimentdag" besloten er wat van die SIS gel op te smeren
(Met de gedachte dat het plakkerig is waardoor het mijn singlet daar iig soort van op zijn plek zou houden).
Rondje ging vanaf Utrecht langs de piramide van Austerlitz dus een combi van onverhard, asfalt, wat glooiend (1e helft vooral up, 2e helft vooral down) en her en daar een ruiterpad. Het viel gelukkig ook mee qua drukte dus kon aardig mijn eigen ding doen.
Mijn eigen ding begon trouwens met het idee dat mijn benen niet top voelden, had ik niet helemaal verwacht want een klein rustig loopje gisteren ging eigenlijk prima. Maar daarna nog anderhalf tot 2u met de hond gewandeld en ik gok dat dat niet heel handig was.
Gelukkig viel het uiteindelijk mee, het bleef redelijk stabiel op hetzelfde gevoel hangen hoewel mijn hartslag wel iets hoger was dan ik had gehoopt vanaf het begin... Maar ook dat ging al met al goed en aardig netjes in Z2 kunnen blijven waar dat moest.
Natuurlijk begonnen mijn benen aardig zwaar te voelen na een uurtje of 2, had ook last van mijn onderrug... dat was wat minder aangenaam, maar de (net iets meer dan) 3 uur eigenlijk aardig goed vol kunnen maken voor een totaal van 38.2 (en 82+ deze week).
Conclusies:
1. SIS gelletjes in een softflask werkt best aardig eigenlijk (alleen lastig doseren, 4-5x een gelletje is vrij duidelijk, 4-5x een portie uit de softflask is lastiger)
2. SIS Gel is ook te gebruiken als vaseline
(tenminste geen bloed, dus ga ik er vanuit dat het echt heeft geholpen aangezien ik er normaal helaas wel last van heb) Maar de volgende keer vooral de vaseline niet vergeten want voor een noodgeval werkte het wel, maar handig is anders.
3. Rennen over (Zanderige) ruiterpaden is niks an! Los van het zand waar ik al geen fan van ben maken de sporen het ook niet makkelijker... maar met aan de zijkant rennen kan je redelijk wat opvangen
4. De lange afstanden zijn steeds beter te verteren, nog steeds is de lol er bij mij van af na een uur of 2 en ook ging het echt verre van soepel het laatste half uur, wel een stuk soepeler vergeleken met vorige week en al helemaal vergeleken met de eerste LDL van 2:30u oid uit het programma.
Waar ik vorige week ook enorm strakke kuiten en hamstrings had direct na het lopen lijkt ook dat mee te vallen... En dat in de zwaarste week van het schema.
Al met al, aardig tevreden dus, maar ook wel blij dat het afbouwen kan beginnen
https://www.strava.com/activities/5985136616
Paar km onderweg bedacht ik me dat ik geen vaseline op mijn tepels had gedaan, oh noes! Aangezien ik bij deze afstanden toch vaak last heb van dat nare verschijnsel van bloedende tepels uit de hel zat ik te denken wat te doen... Onder het motto "Het is experimentdag" besloten er wat van die SIS gel op te smeren
(Met de gedachte dat het plakkerig is waardoor het mijn singlet daar iig soort van op zijn plek zou houden).Rondje ging vanaf Utrecht langs de piramide van Austerlitz dus een combi van onverhard, asfalt, wat glooiend (1e helft vooral up, 2e helft vooral down) en her en daar een ruiterpad. Het viel gelukkig ook mee qua drukte dus kon aardig mijn eigen ding doen.
Mijn eigen ding begon trouwens met het idee dat mijn benen niet top voelden, had ik niet helemaal verwacht want een klein rustig loopje gisteren ging eigenlijk prima. Maar daarna nog anderhalf tot 2u met de hond gewandeld en ik gok dat dat niet heel handig was.
Gelukkig viel het uiteindelijk mee, het bleef redelijk stabiel op hetzelfde gevoel hangen hoewel mijn hartslag wel iets hoger was dan ik had gehoopt vanaf het begin... Maar ook dat ging al met al goed en aardig netjes in Z2 kunnen blijven waar dat moest.
Natuurlijk begonnen mijn benen aardig zwaar te voelen na een uurtje of 2, had ook last van mijn onderrug... dat was wat minder aangenaam, maar de (net iets meer dan) 3 uur eigenlijk aardig goed vol kunnen maken voor een totaal van 38.2 (en 82+ deze week).
Conclusies:
1. SIS gelletjes in een softflask werkt best aardig eigenlijk (alleen lastig doseren, 4-5x een gelletje is vrij duidelijk, 4-5x een portie uit de softflask is lastiger)
2. SIS Gel is ook te gebruiken als vaseline
(tenminste geen bloed, dus ga ik er vanuit dat het echt heeft geholpen aangezien ik er normaal helaas wel last van heb) Maar de volgende keer vooral de vaseline niet vergeten want voor een noodgeval werkte het wel, maar handig is anders.3. Rennen over (Zanderige) ruiterpaden is niks an! Los van het zand waar ik al geen fan van ben maken de sporen het ook niet makkelijker... maar met aan de zijkant rennen kan je redelijk wat opvangen
4. De lange afstanden zijn steeds beter te verteren, nog steeds is de lol er bij mij van af na een uur of 2 en ook ging het echt verre van soepel het laatste half uur, wel een stuk soepeler vergeleken met vorige week en al helemaal vergeleken met de eerste LDL van 2:30u oid uit het programma.
Waar ik vorige week ook enorm strakke kuiten en hamstrings had direct na het lopen lijkt ook dat mee te vallen... En dat in de zwaarste week van het schema.
Al met al, aardig tevreden dus, maar ook wel blij dat het afbouwen kan beginnen
https://www.strava.com/activities/5985136616
Het langste stuk komt nog he:
Al met al, aardig tevreden dus, maar ook wel blij dat het afbouwen kan beginnen
@chris Heel veel succes! Zelfs op de lange afstand wordt WZWWHSS gebruikt lees ik al
@flyingdutchboy Uiteindelijk gaat het om wat het lekkerste zit, maar je moet je vooral afvragen waarom je pijntjes hebt. Elk merk heeft wel een schoen met meer demping, vaak zijn dit de luxere schoenen. Op solereview kun je per schoen kijken hoe de demping is op de voor- en achtervoet, mits ze natuurlijk gereviewed zijn. Ik loop zelf voor de lange duurlopen met de Saucony Triumph serie, ik ben helemaal weg van die schoen sinds ik die sinds dit jaar loop. Goed geschikt voor duurlopen op alle tempo's en ook op de baan kon ik er goed mee uit de voeten ondanks de demping, voor mij is het een hele comfortabele schoen
De Saucony Ride is een schoen met net iets minder demping, ik merk dat bijv. aan mijn oude blessure aan de rechterbuitenkant van mijn knie (ik land met rechts op mijn voorvoet aan de buitenkant) sneller opspeelt als ik veel op de Ride loop. Ik gebruik de Ride dus voornamelijk op de baan of voor wedstrijden.
[ Voor 61% gewijzigd door Arjan90 op 19-09-2021 18:21 ]
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
:strip_icc():strip_exif()/u/559764/crop642457e02eb5c_cropped.jpg?f=community)
Nike ZoomX Invincible Run schijnen kussentjes te zijn maar gaan niet heel lang mee en misschien bijna te veel demping. Vooral bedoelt voor hele relaxte runs.
Loop je nog even veel als eerst? En waar heb je precies pijn? Lijkt me sterk dat je opeens heel veel meer pijn hebt door de schoenen, het is niet alsof de Nimbus 21 barefoot-achtige schoenen zijn. Meteen twee paar gekocht omdat de eerste zo goed beviel?
Vandaag was hij dan: de Dam tot Damloop. Nouja, dat zou zo zijn als hij niet was afgelast Vorig jaar hadden ze vol enthousiasme een Home Edition georganiseerd maar dit jaar was dat niet zo. Dat heeft mij niet tegengehouden, ik ben er toch maar voor gegaan! Ik wilde eigenlijk 's ochtends al lopen maar mijn vrouw had visite geregeld voor de ochtend. Lekker begin van de voorbereiding 
Zelf een route uitgetekend en toen ben ik gaan lopen.
Raceverslag
Korte versie: ik heb heerlijk gelopen Ik had me voorgenomen op schema 80 minuten te gaan lopen, omdat ik sinds begin augustus een wat mindere vorm heb en bovendien niet van plan was me helemaal op te blazen. Ik had ook geen gelletjes in huis om eventueel tussendoor nog even in te nemen en ik had bedacht dat 16,1 km in 80 minuten een prima testloop zou zijn om te kijken hoe het ervoor staat. Er stond stiekem best wat wind en zoals dat gaat: ik had de eerste 5,5 kilometer had ik het grootste deel wind schuintegen. Daarna de wind zo'n 3 kilometer mee (lekker hoor), maar toen gebeurde er iets geks. De wind draaide net wat 
En daardoor heb ik de laatste bijna 8 kilometer ook met de wind schuintegen gelopen en soms draaide hij precies zo dat ik net wat meer tegenwind kreeg. Gelukkig nergens volle bak tegen, maar genoeg wind om het net even wat zwaarder te maken. Ik moest alle kilometers in 4:58 min/km lopen en kon heerlijk vlak lopen met alle kilometers een paar seconden onder doeltempo (4:54 - 4:56). Alleen de 9de kilometer was ik wat te enthousiast en liep ik in 4:49. Met de wind wat meer tegen in de tweede helft ging mijn hartslag iets omhoog, maar het was goed vol te houden, vanaf de 13 kilometer voelde de benen wel wat leger aan. Bij de laatste anderhalve kilometer voelde de benen desondanks fris genoeg dus toen nog net wat versneld waardoor ik de laatste kilometer nog in 4:40 doorkwam. Eindtijd: 78 minuten en 32 seconden met een hartslag van 170bmp (90% van max). Een mooie PR verbetering van 4,5 minuut ten opzichte van een jaar geleden! Met gemiddeld dezelfde hartslag, maar ik eindigde nu veel frisser. Heel tevreden dus Mooie testloop en een mooi tempo, ik heb aardig wat vertrouwen getankt dat ik dit tempo ook met een halve marathon kan volhouden. Maar stiekem wilde ik eigenlijk nog wat sneller, maar dat is mogelijk wat enthousiast tenzij de vorm de komende weken echt terugkeert.
Tegelijkertijd ook de derde achtereenvolgende week met een wat opgeschroefd aantal kilometers: wekelijks om en nabij 50 kilometer. Voelt goed, geen last van pijntjes en ook de knieblessure lijkt echt weg te blijven ondanks dat ik de tempotrainingen flink aanzet
Morgen tijdens de baantraining maar wat rustiger aan om wel goed te herstellen.
Vorig jaar hadden ze vol enthousiasme een Home Edition georganiseerd maar dit jaar was dat niet zo. Dat heeft mij niet tegengehouden, ik ben er toch maar voor gegaan! Ik wilde eigenlijk 's ochtends al lopen maar mijn vrouw had visite geregeld voor de ochtend. Lekker begin van de voorbereiding Zelf een route uitgetekend en toen ben ik gaan lopen.Raceverslag
Korte versie: ik heb heerlijk gelopen
Ik had me voorgenomen op schema 80 minuten te gaan lopen, omdat ik sinds begin augustus een wat mindere vorm heb en bovendien niet van plan was me helemaal op te blazen. Ik had ook geen gelletjes in huis om eventueel tussendoor nog even in te nemen en ik had bedacht dat 16,1 km in 80 minuten een prima testloop zou zijn om te kijken hoe het ervoor staat. Er stond stiekem best wat wind en zoals dat gaat: ik had de eerste 5,5 kilometer had ik het grootste deel wind schuintegen. Daarna de wind zo'n 3 kilometer mee (lekker hoor), maar toen gebeurde er iets geks. De wind draaide net wat En daardoor heb ik de laatste bijna 8 kilometer ook met de wind schuintegen gelopen en soms draaide hij precies zo dat ik net wat meer tegenwind kreeg. Gelukkig nergens volle bak tegen, maar genoeg wind om het net even wat zwaarder te maken. Ik moest alle kilometers in 4:58 min/km lopen en kon heerlijk vlak lopen met alle kilometers een paar seconden onder doeltempo (4:54 - 4:56). Alleen de 9de kilometer was ik wat te enthousiast en liep ik in 4:49. Met de wind wat meer tegen in de tweede helft ging mijn hartslag iets omhoog, maar het was goed vol te houden, vanaf de 13 kilometer voelde de benen wel wat leger aan. Bij de laatste anderhalve kilometer voelde de benen desondanks fris genoeg dus toen nog net wat versneld waardoor ik de laatste kilometer nog in 4:40 doorkwam. Eindtijd: 78 minuten en 32 seconden met een hartslag van 170bmp (90% van max). Een mooie PR verbetering van 4,5 minuut ten opzichte van een jaar geleden! Met gemiddeld dezelfde hartslag, maar ik eindigde nu veel frisser. Heel tevreden dus Mooie testloop en een mooi tempo, ik heb aardig wat vertrouwen getankt dat ik dit tempo ook met een halve marathon kan volhouden. Maar stiekem wilde ik eigenlijk nog wat sneller, maar dat is mogelijk wat enthousiast tenzij de vorm de komende weken echt terugkeert.Tegelijkertijd ook de derde achtereenvolgende week met een wat opgeschroefd aantal kilometers: wekelijks om en nabij 50 kilometer. Voelt goed, geen last van pijntjes en ook de knieblessure lijkt echt weg te blijven ondanks dat ik de tempotrainingen flink aanzet
Morgen tijdens de baantraining maar wat rustiger aan om wel goed te herstellen.
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
:strip_icc():strip_exif()/u/358363/crop59facb2643b1d_cropped.jpeg?f=community)
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
/u/60857/crop5f97f267a1b2b_cropped.png?f=community)
@Arjan90 Haha, true... maar dat ene langste stuk bewaar ik mooi wel tot het laatst
@pdavie2311 Mwah, zoals al vermeld is langzaam lopen efficienter qua vet en je kan het langer volhouden zonder teveel belasting... Sneller lopen verbrand geloof ik ook meer vet, absoluut gezien, maar kan je maar zolang volhouden. Verder denk ik vooral een kwestie van varieren, doe zeker ook langzamer lopen (misschien niet perse vasthoudend aan de zones voor nu, maar vooral comfortabel langzaam) maar niet alleen maar...
Voeding is inderdaad heeeel belangrijk, dus afhankelijk van wat je nu doet ook winst te behalen... je kan eens beginnen met uberhaupt eens opschrijven wat je binnenkrijgt aan calorieen en suiker/vetten. Niet zozeer om alles te gaan tellen, maar puur bewustzijn.
Ik leef zeker niet heilig, maar (helemaal nu met de marathontraining) wel heel bewust. Nu zit ik dus bewust aan de Chouffe Maar minimaliseer ik chips, chocola en koeken enzo. Af en toe zondigen is niet erg, maar het is heel makkelijk om te snel wat te pakken en dan kan het hard gaan.
@Hartloper Tnx Opdracht was 3 uur, dus net iets meer dan ik er daadwerkelijk over hoop te doen, maar mijn zone 2 is tegenwoordig wel wat vlotter ook dus dan schiet het al aardig op. En in dit geval dus ook nog 45 minuten zone 3 waardoor er weer wat bij kwam.
Maar moet zeggen, langer hoeft voor mij absoluut niet hoor... Ik vind lopen leuk en heerlijk, maar dit alsnog een pokke-end Hoewel deze keer dus relatief goed te doen gelukkig...
@pdavie2311 Mwah, zoals al vermeld is langzaam lopen efficienter qua vet en je kan het langer volhouden zonder teveel belasting... Sneller lopen verbrand geloof ik ook meer vet, absoluut gezien, maar kan je maar zolang volhouden. Verder denk ik vooral een kwestie van varieren, doe zeker ook langzamer lopen (misschien niet perse vasthoudend aan de zones voor nu, maar vooral comfortabel langzaam) maar niet alleen maar...
Voeding is inderdaad heeeel belangrijk, dus afhankelijk van wat je nu doet ook winst te behalen... je kan eens beginnen met uberhaupt eens opschrijven wat je binnenkrijgt aan calorieen en suiker/vetten. Niet zozeer om alles te gaan tellen, maar puur bewustzijn.
Ik leef zeker niet heilig, maar (helemaal nu met de marathontraining) wel heel bewust. Nu zit ik dus bewust aan de Chouffe
Maar minimaliseer ik chips, chocola en koeken enzo. Af en toe zondigen is niet erg, maar het is heel makkelijk om te snel wat te pakken en dan kan het hard gaan.@Hartloper Tnx
Opdracht was 3 uur, dus net iets meer dan ik er daadwerkelijk over hoop te doen, maar mijn zone 2 is tegenwoordig wel wat vlotter ook dus dan schiet het al aardig op. En in dit geval dus ook nog 45 minuten zone 3 waardoor er weer wat bij kwam.Maar moet zeggen, langer hoeft voor mij absoluut niet hoor... Ik vind lopen leuk en heerlijk, maar dit alsnog een pokke-end
Hoewel deze keer dus relatief goed te doen gelukkig...
Dank allemaal voor jullie tips. Ik ga eens checken of de Brooks glycerin wat voor mij is. Ik loop veel minder dan een half jaar geleden. Het voelt alsof ik op versleten schoenen loop, onderkant van mijn voeten en gewrichten doen pijn na een duurloop:
[...]
Nike ZoomX Invincible Run schijnen kussentjes te zijn maar gaan niet heel lang mee en misschien bijna te veel demping. Vooral bedoelt voor hele relaxte runs.
Loop je nog even veel als eerst? En waar heb je precies pijn? Lijkt me sterk dat je opeens heel veel meer pijn hebt door de schoenen, het is niet alsof de Nimbus 21 barefoot-achtige schoenen zijn. Meteen twee paar gekocht omdat de eerste zo goed beviel?
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
Gisteren enthousiast verteld dat ik ook geen last meer heb van de buitenkant van mijn knie, maar gisteravond toch een licht zeurend gevoel. Vanochtend was het weer weg. De Ride 13 zijn hele fijne schoenen, maar op rechts geven ze dus wel net iets te weinig demping t.o.v. de Triumph. Ik lees op bijv. Solereview dat de Endorphin Speed wat meer demping heeft dus mogelijk gaat dat de vervanger worden van de Ride 13 voor tempotrainingen en wedstrijden. Ik heb met de baantrainingen op maandag de laatste maanden geen last gehad van de Ride 13, dus het lijkt vooral een langere continue belasting te zijn. Ik kan er prima de halve marathon mee lopen in november verwacht ik, want tijdens het lopen had ik geen last.
Helaas is de 20% kortingsactie van Runningdirect al voorbij, anders had ik de Speed 2 meteen meebesteld Maar even via Futurumshop kijken, dan kunnen de schoenen evt. na gebruik nog retour.
Helaas is de 20% kortingsactie van Runningdirect al voorbij, anders had ik de Speed 2 meteen meebesteld
Maar even via Futurumshop kijken, dan kunnen de schoenen evt. na gebruik nog retour.
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
:strip_icc():strip_exif()/u/34912/love_ny.jpg?f=community)
@flyingdutchboy Op deze vraag krijg je geen eenduidig antwoord, is gewoon te persoonlijk. Zelf ben ik helemaal fan van Nike en als je een schoen met demping vraagt kan ik je de Pegasus aanraden. Maar voor hetzelfde geld loop je erop en is het niet wat je zoekt. Dus, om er nog maar eens een clichë in te gooien, ga langs bij een hardloopspeciaalzaak en verschillende schoenen proberen.
Afgelopen weekend zijn we met een groep naar België afgereisd, op een paar honderd meter van de Limburgse grens. Zaterdagochtend, toen het grootste gedeelte van de groep nog uit lag te brakken van de avond ervoor, de schoenen aangetrokken en een paar heuvels gepakt. Op weg naar beneden kwam een groep wielrenners keihard voorbij, Een paar 100 mtr verder ging de weg over een afstand van 1.3 km met een stijging van 5% omhoog. Omdat de hoogtemeters van Oostenrijk nog deels in mijn benen zaten kon ik deze klim goed aan, maar 1 wielrenner uit de groep had er heel veel moeite mee. Tijdens de klim kwam werd het gat steeds kleiner en toen we bijna boven waren zat er nog slechts een paar meter tussen. Hij hoorde me aankomen, keek over zijn schouder, schakelde meteen terug en probeerde me voor te blijven. Dit is hem helaas niet gelukt, ben hem voorbij gelopen en dit was de bevestiging dat hij echt kapot was en het gat werd ook meteen een heel stuk groter.
Het mooiste was nog de blik in de ogen van zijn fietsmaten die hem boven op stonden te wachten. Hoe kan die hardloper, die beneden nog 100 meter achter ons liep, nu eerder hier zijn?
Afgelopen weekend zijn we met een groep naar België afgereisd, op een paar honderd meter van de Limburgse grens. Zaterdagochtend, toen het grootste gedeelte van de groep nog uit lag te brakken van de avond ervoor, de schoenen aangetrokken en een paar heuvels gepakt. Op weg naar beneden kwam een groep wielrenners keihard voorbij, Een paar 100 mtr verder ging de weg over een afstand van 1.3 km met een stijging van 5% omhoog. Omdat de hoogtemeters van Oostenrijk nog deels in mijn benen zaten kon ik deze klim goed aan, maar 1 wielrenner uit de groep had er heel veel moeite mee. Tijdens de klim kwam werd het gat steeds kleiner en toen we bijna boven waren zat er nog slechts een paar meter tussen. Hij hoorde me aankomen, keek over zijn schouder, schakelde meteen terug en probeerde me voor te blijven. Dit is hem helaas niet gelukt, ben hem voorbij gelopen en dit was de bevestiging dat hij echt kapot was en het gat werd ook meteen een heel stuk groter.
Het mooiste was nog de blik in de ogen van zijn fietsmaten die hem boven op stonden te wachten. Hoe kan die hardloper, die beneden nog 100 meter achter ons liep, nu eerder hier zijn?
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Voor degenen die door m’n vorige bericht misschien nog rekenden op Isostar bij de marathon van Amsterdam; net nog een mail gekregen dat ze er niet zijn.:
[...]
Je hebt gelijk, blijkbaar zat ik steeds naar een plattegrond en oude info van 2019 te kijken. De site lijkt nu wel goed geupdate te zijn, dat was een paar weken geleden nog niet zo. Nu zie ik geen logo's van Isostar meer op de plattegrond staan.
Maar ik heb Isostar zelf een mail gestuurd, dus dat is wel bijzonder dat ik dan dit antwoord krijg...
Gezien waarschijnlijk AA de andere sponsor is en op de site staat dat er geen gels worden uitgedeeld dit jaar, betekent het dat je er zelf voor moet zorgen. Komt ook wel goed, toch jammer.
Dat is heel goed nieuws!!!
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
:strip_icc():strip_exif()/u/130138/crop57bdb7765e0da_cropped.jpeg?f=community)
Als rechtgeaarde Lei(d)enaar moest ik altijd wel ff knipperen als ik Leiemarathon in je berichten zag, @Hartloper. Begon al helemaal te twijfelen dat die 10 oktober was en niet dus een week eerder. Maar toen bedacht ik me dat jij Vlaming bent en je dus waarschijnlijk niet Leiden bedoelde maar een marathon in de buurt van de rivier Leie bedoelde. 
Smashrun | Strava | Citystrides | Brickset
:strip_icc():strip_exif()/u/13896/crop5dbbed904a73d_cropped.jpeg?f=community)
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/JPJk3MpQe9iN1oQlQJ5TSNhy.jpg?f=user_large)
Ik doe m'n best, even uithijgen. 🥵
Maar jou inhalen zal vast niet meer lukken. 🙃
Garmin Fēnix 7 Pro | https://www.strava.com/athletes/30783039
Als ik zoek op Indian Summer (ultra) in dit topic vind ik vorig jaar wel wat hits, maar dit jaar nog niets. Wordt hij verder door niemand gelopen of is iedereen net als ik stil erover tot noch toe?
Ik inmiddels bijna klaar met voorbereidingen voor, maar dan ook in de 'zwaarste' weken van de voorbereiding voor de 87k. 2 weekenden geleden m'n eerste 45km gelopen, rustig aan in 4.5u op de sallandtrail 50b route met wat shortcuts. Komend weekend heb ik een 5 uur op papier staan dus dan de sallandtrail 50a route zonder shortcuts.
Voorheen was het langste wat ik gelopen had een 35km op asphalt en/of een 33.5 op trail (viel me toen tegen), maar die 45 op trail is me alles meegevallen. Ook m'n eerste marathon afstand, maar had op einde genoeg over om mn 6:10 gemiddelde nog naar 6:01 gemiddeld te krijgen. Even afkloppen maar verwacht op de 50km ook niet echt problemen.
Ben ook aan het opnemen voor evt een yt-verslag, maar editten is nog niet echt van gekomen.
Anyways, heeft er iemand nog wat tips voor dus de ISU87 / trailen in oktober? moet ik rekening houden met insecten? andere spullen (besides the obvious lampje en voeding enzo) die ik niet moet vergeten?
Ik inmiddels bijna klaar met voorbereidingen voor, maar dan ook in de 'zwaarste' weken van de voorbereiding voor de 87k. 2 weekenden geleden m'n eerste 45km gelopen, rustig aan in 4.5u op de sallandtrail 50b route met wat shortcuts. Komend weekend heb ik een 5 uur op papier staan dus dan de sallandtrail 50a route zonder shortcuts.
Voorheen was het langste wat ik gelopen had een 35km op asphalt en/of een 33.5 op trail (viel me toen tegen), maar die 45 op trail is me alles meegevallen. Ook m'n eerste marathon afstand, maar had op einde genoeg over om mn 6:10 gemiddelde nog naar 6:01 gemiddeld te krijgen. Even afkloppen maar verwacht op de 50km ook niet echt problemen.
Ben ook aan het opnemen voor evt een yt-verslag, maar editten is nog niet echt van gekomen.
Anyways, heeft er iemand nog wat tips voor dus de ISU87 / trailen in oktober? moet ik rekening houden met insecten? andere spullen (besides the obvious lampje en voeding enzo) die ik niet moet vergeten?
@InZane Ja, als ik niet meedoe is het natuurlijk een eitje... Waar is dit? Ik geloof dat ik wat heb gemist... 
Training vanavond ging top! Lekker op zo'n 110% de 800 metertjes gelopen en dat was niet afzien. Valt niet tegen na gisteren!
Training vanavond ging top! Lekker op zo'n 110% de 800 metertjes gelopen en dat was niet afzien. Valt niet tegen na gisteren!
[ Voor 36% gewijzigd door Arjan90 op 20-09-2021 21:26 ]
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
:strip_icc():strip_exif()/u/262705/crop56212ec5ad9e7_cropped.jpeg?f=community)
Ha! Be careful what you wish for
Mijn stappen stonden nog op connecties, nu op connecties en groepen gezet. Maar joh, zit zelf ook al bijna aan de 1 miljoen! Verbaas ik me echt over... Nu helpt een marathon training natuurlijk aardig hehe.
Moet morgen weer rennen, eens kijken hoe ver ik daarmee ga komen
@Krylinck Het is geen lopers knie, gelukkig. Het zit aan de buitenkant van mijn been, een paar cm onder de knie. Ik geloof dat de podotherapeut zei dat het de aanhechting kuit/scheen/knie was. Komt dus doordat ik met rechts op mijn voorvoet landt (en dan ook nog iets aan de buitenkant). Met loopscholing halen we dat er langzaam uit en steunzolen helpen ook. Des te meer demping op de voorvoet, des te minder snel ik er last van heb.
Trainingsbelasting is wel goed, ik kan het echt 1 op 1 koppelen aan de schoen. Of als ik opeens in al mijn trainingen mezelf de sporen geef en sneller ga lopen, dan is het niet de vraag of maar wanneer ik er last van krijg.
Gisteren, eigenlijk per ongeluk, weer op dezelfde schoen gelopen en geen reactie gehad. Dankjewel voor het meedenken
Trainingsbelasting is wel goed, ik kan het echt 1 op 1 koppelen aan de schoen. Of als ik opeens in al mijn trainingen mezelf de sporen geef en sneller ga lopen, dan is het niet de vraag of maar wanneer ik er last van krijg.
Gisteren, eigenlijk per ongeluk, weer op dezelfde schoen gelopen en geen reactie gehad. Dankjewel voor het meedenken
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
Dat is de Tweakers stappen challenge op Garmin Connect:
@InZane Ja, als ik niet meedoe is het natuurlijk een eitje... Waar is dit? Ik geloof dat ik wat heb gemist...
Oh dan ga je me vast snel inhalen! Ik doe geen marathon training en heb een zittend beroep. Mijn stappen komen uit gemiddeld 4 keer per week hardlopen (meestal 10-15km) en wat wandelingen met de hond.:
[...]
Ha! Be careful what you wish for
Mijn stappen stonden nog op connecties, nu op connecties en groepen gezet. Maar joh, zit zelf ook al bijna aan de 1 miljoen! Verbaas ik me echt over... Nu helpt een marathon training natuurlijk aardig hehe.
Moet morgen weer rennen, eens kijken hoe ver ik daarmee ga komen
[ Voor 52% gewijzigd door InZane op 21-09-2021 07:55 ]
Gister een poging tot het aanscherpen van mijn HM PR gedaan en gelukt, 8 minuten eraf en geëindigd net onder de 1.40
(al had ik de oude gelopen tijdens de HM van Egmond en zonder echt serieuze voorbereiding)
Tevens had er nu wel meer ingezeten, te langzaam gestart met een pace van 4.50/4.55, na 10k ging dit wel erg makkelijk dus maar een beetje sneller gaan lopen, dat ging eigenlijk ook te makkelijk, dus besloten om de laatste 3/4 km op m'n 5k PR tempo te lopen 4.10/4.20. Wat dan weer resulteerde in een tweede tijd op de 10 ooit volgens strava
Bij terugkomst niet fris meer, maar ook niet steen kapot. Alles bij mekaar schept het wel vertrouwen dat het nog een stukje sneller kan. En volgens een aantal rekenmodelletjes is bij <1.40 op de HM een marathon op 3.30 mogelijk, wat het doel is over een maand.
Maw. ben denk ik wel aardig op de goede weg en er zit nog wel wat meer in, nu de kunst verstaan om rustig door te trainen en niet stiekem allemaal PR's te willen lopen
(al had ik de oude gelopen tijdens de HM van Egmond en zonder echt serieuze voorbereiding)
Tevens had er nu wel meer ingezeten, te langzaam gestart met een pace van 4.50/4.55, na 10k ging dit wel erg makkelijk dus maar een beetje sneller gaan lopen, dat ging eigenlijk ook te makkelijk, dus besloten om de laatste 3/4 km op m'n 5k PR tempo te lopen 4.10/4.20. Wat dan weer resulteerde in een tweede tijd op de 10 ooit volgens strava
Bij terugkomst niet fris meer, maar ook niet steen kapot. Alles bij mekaar schept het wel vertrouwen dat het nog een stukje sneller kan. En volgens een aantal rekenmodelletjes is bij <1.40 op de HM een marathon op 3.30 mogelijk, wat het doel is over een maand.
Maw. ben denk ik wel aardig op de goede weg en er zit nog wel wat meer in, nu de kunst verstaan om rustig door te trainen en niet stiekem allemaal PR's te willen lopen
Is er ook een Tweakers hardloopgroep op Garmin dan? Dat zou wel leuk zijn.:
[...]
Dat is de Tweakers stappen challenge op Garmin Connect
[...]
Oh dan ga je me vast snel inhalen! Ik doe geen marathon training en heb een zittend beroep. Mijn stappen komen uit gemiddeld 4 keer per week hardlopen (meestal 10-15km) en wat wandelingen met de hond.
Gisteravond te horen gekregen dat mijn 1500m dit weekend niet doorgaat
Na mijn 5000m twijfelde ik sowieso al een tweede in te plannen maar nu twijfel ik helemaal om mijn clubkampioenschap-inschrijving te wijzigen (doen meestal ludiek mee aan de meerkamp als hardlopers). Dan kan ik over 2 week weer een 5000m lopen.
Na mijn 5000m twijfelde ik sowieso al een tweede in te plannen maar nu twijfel ik helemaal om mijn clubkampioenschap-inschrijving te wijzigen (doen meestal ludiek mee aan de meerkamp als hardlopers). Dan kan ik over 2 week weer een 5000m lopen.
I am your master
Heb je DM binnen, ga je zo even een invite sturen
@InZane Heb jij nu al 1 miljoen stappen? Hoe krijg je dat voor elkaar? Jij hebt toch niet stiekem zo'n Ikea testarm op je bureau staan hé, even je horloge aan die arm hangen, de hele dag automatisch de keukenla open en dicht laten trekken en ondertussen maar stappen zetten
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Nee ik heb geen Ikea testarm:
[...]
@InZane Heb jij nu al 1 miljoen stappen? Hoe krijg je dat voor elkaar? Jij hebt toch niet stiekem zo'n Ikea testarm op je bureau staan hé, even je horloge aan die arm hangen, de hele dag automatisch de keukenla open en dicht laten trekken en ondertussen maar stappen zetten
Tja, hoe ik 't doe? Zoals ik al zei gewoon gemiddeld 4 keer per week een beetje hardlopen en daarnaast nog regelmatig een wandeling met de hond.
Soms zit er een uitschieter tussen, zoals afgelopen zaterdag bijvoorbeeld.
Toen deed ik 's ochtends een duurloop van bijna 25 kilometer en 's middags nog even naar het bos geweest met de hond. En toen stonden er aan het einde van de avond 43k+ stappen op. Dat tikt wel lekker aan natuurlijk.
Een dagje dansen op een festival doet ook wonderen voor de stappenteller. Afgelopen Zondag kwam ik zo aan een kleine 34k 'stappen' na de waanzinnige set van Ame b2b Dixon bij Woodstock in Bloemendaal
A.s. Zondag dan de Devil's Trail op de Utrechtse Heuvelrug op het program, zijn er nog meer Tweakers die lopen? Ik heb er ontzettend veel zin in, voel me heerlijk in vorm de laatste weken. Ik maak wat weinig kilometers (in vergelijking met een jaar geleden), maar wel veel kwaliteit en dat bevalt me eigenlijk prima voor nu.
A.s. Zondag dan de Devil's Trail op de Utrechtse Heuvelrug op het program, zijn er nog meer Tweakers die lopen? Ik heb er ontzettend veel zin in, voel me heerlijk in vorm de laatste weken. Ik maak wat weinig kilometers (in vergelijking met een jaar geleden), maar wel veel kwaliteit en dat bevalt me eigenlijk prima voor nu.
Ga dit weekend niet lopen, maar heb daar de 16km wel al 2x gelopen. Erg leuke omgeving en meteen pittig de zandduin op aan de start. Succes!:
Een dagje dansen op een festival doet ook wonderen voor de stappenteller. Afgelopen Zondag kwam ik zo aan een kleine 34k 'stappen' na de waanzinnige set van Ame b2b Dixon bij Woodstock in Bloemendaal
A.s. Zondag dan de Devil's Trail op de Utrechtse Heuvelrug op het program, zijn er nog meer Tweakers die lopen? Ik heb er ontzettend veel zin in, voel me heerlijk in vorm de laatste weken. Ik maak wat weinig kilometers (in vergelijking met een jaar geleden), maar wel veel kwaliteit en dat bevalt me eigenlijk prima voor nu.
Vandaag stond er hier weer een interval op het progamma, 2 setjes van 3x1k @10k pace met 1:30 rust en dan 3:00 rust tussen de 2 setjes. Rust betekent in mijn geval even 10-30 seconden wandelen na de interval en dan weer rustig joggen..
Omdat ik zondag ook al een LDL van 38k had gelopen dacht ik eigenlijk dat ik deze sessie vandaag zou omwisselen voor een rustig loopje, maar eigenlijk voelden de benen wel weer goed genoeg dus ach... Mooi moment om de nieuwe vaporfly's ook eens te testen!
En het viel al met al absoluut niet tegen! Ondanks de km's van afgelopen zondag en wel iets moeiere benen de intervallen veel te snel gedaan maar was fijn om te merken dat de lange afstanden echt steeds beter te verteren zijn! Vorige zondag met eenzelfde LDL had ik echt nog wel een paar dagen hele moeie en zware benen, was de rustige loop op dinsdag al best zwaar, en nu waren de intervallen zelfs best goed te doen.
Of die vaporfly's zijn echt zo magisch als ze beweren natuurlijk
Wat die schoenen betreft, wel even wennen hoe ze zitten. Vooral als je normaal wandelt voelen ze soort van losjes (ook door het schuim aan de binnenkant in de achterkant I guess) maar ze rennen lekker volgens mij. Ga ze ook nog een keer testen met een (tempo) duurloop van 1:30 a 2:00 om het allemaal goed te voelen.
Hoe dan ook, weer een sessie afgewerkt en weer een stap dichterbij de marathon
Omdat ik zondag ook al een LDL van 38k had gelopen dacht ik eigenlijk dat ik deze sessie vandaag zou omwisselen voor een rustig loopje, maar eigenlijk voelden de benen wel weer goed genoeg dus ach... Mooi moment om de nieuwe vaporfly's ook eens te testen!
En het viel al met al absoluut niet tegen! Ondanks de km's van afgelopen zondag en wel iets moeiere benen de intervallen veel te snel gedaan maar was fijn om te merken dat de lange afstanden echt steeds beter te verteren zijn! Vorige zondag met eenzelfde LDL had ik echt nog wel een paar dagen hele moeie en zware benen, was de rustige loop op dinsdag al best zwaar, en nu waren de intervallen zelfs best goed te doen.
Of die vaporfly's zijn echt zo magisch als ze beweren natuurlijk
Wat die schoenen betreft, wel even wennen hoe ze zitten. Vooral als je normaal wandelt voelen ze soort van losjes (ook door het schuim aan de binnenkant in de achterkant I guess) maar ze rennen lekker volgens mij. Ga ze ook nog een keer testen met een (tempo) duurloop van 1:30 a 2:00 om het allemaal goed te voelen.
Hoe dan ook, weer een sessie afgewerkt en weer een stap dichterbij de marathon
:strip_icc():strip_exif()/u/34528/crop576ae8a4aa744_cropped.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/27193/crop6530ff7f2f961_cropped.jpg?f=community)
Als je drie maanden blessure dit jaar verrekend met mijn derde plek dan zou ik nog best redelijk in de buurt gescoord hebben.
https://smashrun.com/hans.vandermeer/invite
Stop de verwelking!
COVID19 resultaat: 30% meer hardgelopen dan ooit, langste afstand van 52 -> 69km gebracht
Welke app is dat, Garmin of Strava? En hoe zie ik dat van mezelf? Ik zie wel in Garmin dat ik tussen september vorig jaar en dit jaar 2,8 miljoen stappen heb gedaan.
[ Voor 9% gewijzigd door GSX-MAN op 21-09-2021 15:40 ]
Slecht idee... Hoe laat?
Grutjes nog aan toe. Dus ik heb een startbewijs voor Lakeland 55k voor 2021, die werd doorgeschoven naar 2021 maar we konden Engeland niet in zonder 2 weken quarantaine dus was de organisatie zo vriendelijk om ons ticket naar 2022 te verplaatsen.
Nu zijn er ineens snode plannen in huize Xaverius en na contact (en bijbetaling) hebben we ons ticket aangepast naar de 100k ultratrail met 3700 hoogtemeters
De start is dan om 00.01 en dat betekent dat ik een hoofdlamp nodig heb, of beter gezegd een betere dan ik nu heb qua lichtsterkte. Hebben hier tweakers ervaring met langdurig gebruik van een hoofdlamp? Ik heb 23 uur de tijd om te finishen dus grofweg kan de lamp ongeveer 8-10 uur maximaal gebruikt worden gok ik zo.
Dus eentje waar je makkelijk de accu of batterij van kan vervangen is handig en voldoende lichtopbrengst om zo lang vol te kunnen met een sterk genoeg lichtbundel.
Modellen via Trailrun Facebookgroep genoemd
Nu zijn er ineens snode plannen in huize Xaverius en na contact (en bijbetaling) hebben we ons ticket aangepast naar de 100k ultratrail met 3700 hoogtemeters
De start is dan om 00.01 en dat betekent dat ik een hoofdlamp nodig heb, of beter gezegd een betere dan ik nu heb qua lichtsterkte. Hebben hier tweakers ervaring met langdurig gebruik van een hoofdlamp? Ik heb 23 uur de tijd om te finishen dus grofweg kan de lamp ongeveer 8-10 uur maximaal gebruikt worden gok ik zo.
Dus eentje waar je makkelijk de accu of batterij van kan vervangen is handig en voldoende lichtopbrengst om zo lang vol te kunnen met een sterk genoeg lichtbundel.
Modellen via Trailrun Facebookgroep genoemd
code:
1
2
3
4
5
| Petzl Nano+ Petzl Reaktik+ (sportprofielen via app) Black Diamond Storm Ledlenser Neo10r Silva Trail Runner Free Ultra |
[ Voor 8% gewijzigd door Xaverius op 21-09-2021 20:28 ]
https://smashrun.com/hans.vandermeer/invite
Stop de verwelking!
COVID19 resultaat: 30% meer hardgelopen dan ooit, langste afstand van 52 -> 69km gebracht
Die batterijen/accu's die ze meeleveren zijn al kleine powerbanks. De grootste capaciteit die ik voorbij zag komen was 4000 mA @Arjan90 .
[ Voor 4% gewijzigd door Xaverius op 21-09-2021 22:10 ]
https://smashrun.com/hans.vandermeer/invite
Stop de verwelking!
COVID19 resultaat: 30% meer hardgelopen dan ooit, langste afstand van 52 -> 69km gebracht
Nee dat is niet echt interessant @digital-IMEI , dat is wellicht in de stad wel te doen maar zelfs draag ik die daar niet. 
Mijn vrouw heeft die maar als ik dan naast haar loop dan heb ik last van het licht wat heen en weer gaat. Dan ben ik mijn gevoel voor evenwicht wat kwijt, ander ritme dan de mijne hè.
Mijn vrouw heeft die maar als ik dan naast haar loop dan heb ik last van het licht wat heen en weer gaat. Dan ben ik mijn gevoel voor evenwicht wat kwijt, ander ritme dan de mijne hè.
[ Voor 43% gewijzigd door Xaverius op 22-09-2021 06:53 ]
https://smashrun.com/hans.vandermeer/invite
Stop de verwelking!
COVID19 resultaat: 30% meer hardgelopen dan ooit, langste afstand van 52 -> 69km gebracht
Klopt, de beweging van het licht is iets waar ik ook heel erg aan moest wennen in het begin. Wat lichtopbrengst ben ik er wel heel blij mee. Ter illustratie, ik loop hiermee regelmatig onverhard.:
Nee dat is niet echt interessant @digital-IMEI , dat is wellicht in de stad wel te doen maar zelfs draag ik die daar niet.
Mijn vrouw heeft die maar als ik dan naast haar loop dan heb ik last van het licht wat heen en weer gaat. Dan ben ik mijn gevoel voor evenwicht wat kwijt, ander ritme dan de mijne hè.
Maar inderdaad ieder het zijne.
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/pOMMjhr8S7fHkIwDesgggfCh.jpg?f=user_large)
:strip_exif()/u/93243/hippo.gif?f=community)
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
:strip_icc():strip_exif()/u/500730/crop608165dca619c_cropped.jpg?f=community)
Ff over die startvakken: ik heb mij onlangs ingeschreven bij de atletiekvereniging (Astylos in Tiel) en even getwijfeld over de wedstrijdlicentie. Komende 7HL wil ik proberen om onder het uur te lopen en dan helpt het wedstrijdvak natuurlijk wel. Dus even gekeken op de site van de 7HL, maar het topvak gaat op gelopen tijd en niet op wedstrijdlicentie. En bij die tijd kom ik niet in de buurt (<52' oid voor mijn leeftijdscategorie). Je moet ook aan kunnen tonen dat je die tijd kan lopen met een wedstrijdresultaat van de afgelopen 2 jaar. Behalve als je mee doet aan de bedrijfsloop, dan hoef je niks aan te tonen! Dus Bep van de administratie van klusbedrijf De Klus mag in het wedstrijdvak starten voor haar eerste hardloopwedstrijd ooit. Nou gun ik dat Bep van harte, maar een paar 100 Beps inhalen gaat niet echt helpen bij een PR poging...:
Het is een heel snel ticket hoor, tweede startvak achter de elitelopers
Tot zover mijn rant. Dank voor luisteren.
Garmin Fenix 6XPro + HRM-Run | hardlopen | Garmin Connect | RopaRun Team 264
Hier de vorige keer in 2019 ingeschreven voor 59:59 en weinig last gehad van Beps, want je staat toch redelijk vooraan,:
[...]
Ff over die startvakken: ik heb mij onlangs ingeschreven bij de atletiekvereniging (Astylos in Tiel) en even getwijfeld over de wedstrijdlicentie. Komende 7HL wil ik proberen om onder het uur te lopen en dan helpt het wedstrijdvak natuurlijk wel. Dus even gekeken op de site van de 7HL, maar het topvak gaat op gelopen tijd en niet op wedstrijdlicentie. En bij die tijd kom ik niet in de buurt (<52' oid voor mijn leeftijdscategorie). Je moet ook aan kunnen tonen dat je die tijd kan lopen met een wedstrijdresultaat van de afgelopen 2 jaar. Behalve als je mee doet aan de bedrijfsloop, dan hoef je niks aan te tonen! Dus Bep van de administratie van klusbedrijf De Klus mag in het wedstrijdvak starten voor haar eerste hardloopwedstrijd ooit. Nou gun ik dat Bep van harte, maar een paar 100 Beps inhalen gaat niet echt helpen bij een PR poging...
Tot zover mijn rant. Dank voor luisteren.
Heb het even opgezocht en tussen netto en bruto zat nog geen 3 minuten.
@AppieR Zo'n inhaalrace heb ik vorig jaar in Assen bij de 4EM gehad, toen startte ik dus ook op het nummer van een collega. Die had een eindtijd van geloof ik 42 minuten doorgegeven. Ik heb uiteindelijk in 30 minuten gelopen, ik heb alleen maar mensen links- en rechtsom ingehaald over paden waar het niet altijd helemaal lekker liep. Heel vermoeid lopen omdat je de hele tijd versnelt, vertraagt en slalommend loopt om er voorbij te gaan, ik miste mijn fietsbel
Mooi dat alle evenementen inmiddels aangeven dat het doorgaat! Bij ons op de hardloopclub merk je de marathons enorm: de intensiteit bij intervallen is lager. Ik hoor ze bij ons allemaal wel voorbijkomen: Berlijn, Amsterdam, Rotterdam en Eindhoven.
@elastiek Jammer is dat als je eigenlijk "alleen" moet lopen! A.s. zaterdag heb ik ook een 1.500m in dezelfde categorie, alle lopers waar ik mee kan zijn sjaak afhaak door marathonvoorbereidingen. Ik heb dat ook (nog) nodig om me aan iemand op te trekken. Succes met de laatste voorbereiding
Over anderhalve week een 8 km in de buurt, twee jaar geleden daar ook gelopen - toen ik net een half jaar hardliep - maar toen had ik veel last van mijn knie dus gemankeerd gelopen. Toen uiteindelijk nog in 48 minuten gefinisht, nu is het doel 36 minuten (4:30 min/km). En dan over 6 weken de Berenloop halve marathon
Mooi dat alle evenementen inmiddels aangeven dat het doorgaat! Bij ons op de hardloopclub merk je de marathons enorm: de intensiteit bij intervallen is lager. Ik hoor ze bij ons allemaal wel voorbijkomen: Berlijn, Amsterdam, Rotterdam en Eindhoven.
@elastiek Jammer is dat als je eigenlijk "alleen" moet lopen! A.s. zaterdag heb ik ook een 1.500m in dezelfde categorie, alle lopers waar ik mee kan zijn sjaak afhaak door marathonvoorbereidingen. Ik heb dat ook (nog) nodig om me aan iemand op te trekken. Succes met de laatste voorbereiding
Over anderhalve week een 8 km in de buurt, twee jaar geleden daar ook gelopen - toen ik net een half jaar hardliep - maar toen had ik veel last van mijn knie dus gemankeerd gelopen. Toen uiteindelijk nog in 48 minuten gefinisht, nu is het doel 36 minuten (4:30 min/km). En dan over 6 weken de Berenloop halve marathon
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
@elastiek
Een pace van 3:00/km loopt (op de 1500m) lijkt me toch niet 'echt niks', al helemaal niet als je het gevoel hebt dat je langzamer liep dan mogelijk
En hmmm, 7HL... staat ook nog een keer op de lijst. Ongeveer een maand na de marathon zie ik, hmmmmmmmmmmmmmmmmm!
Een pace van 3:00/km loopt (op de 1500m) lijkt me toch niet 'echt niks', al helemaal niet als je het gevoel hebt dat je langzamer liep dan mogelijk
En hmmm, 7HL... staat ook nog een keer op de lijst. Ongeveer een maand na de marathon zie ik, hmmmmmmmmmmmmmmmmm!
Volgens mij is de Reaktik+ inmiddels opgevolgd door de Swift RL die de helft van de prijs is tov de Nao.
Batterij welles waar aan de voorkant, maar is maar 100 g vs 185 voor de nao, ook opbrengst met 900 vs 750 lumen is 'beter' voor swift rl.
2350 vs 3100 mah waar dus de nao in het voordeel is.. anderzeids heb je voor hetzelfde geld 2 stuks swift RL dus als je persee dat counter-gewicht achterop je hoofd wil doe je er 2 om
edit: wat nader onderzoek leid dus tot de Fenix HM65-T die via amazon.nl en een poolse reseller te krijgen is voor prijs die tussen de petzl swift rl en nao inzit. Nu ga ik zelf voor mijn ultra voor een goedkoper decathlon modelletje, begint om 6 met om 8:04 ofzo zon-op, all-nighters ga ik niet in afzienbare tijd lopen. Maar die fenix houd het op medium stand goed lang (12 u) vol. is met 91 g / 3500mah nog effecienter en vooral veel lichtsterkte/verbruik instel mogelijkheden.
[ Voor 32% gewijzigd door dewfuz op 22-09-2021 23:02 ]
Is dat vak B? Ik heb zelf nog een paar jaar recht op vak C omdat ik in 2019 onder de 3 uur liep, maar A/B/C eerste startvak maken elkaar niet zo gek veel (als je een beetje op tijd bent in het grote eerste startvak.:
[...]
Het is een heel snel ticket hoor, tweede startvak achter de elitelopers
Zonder gekheid, laat maar weten als je inderdaad wilt gaan.
Meer hardloopschoenen van Topo Athletic, Inov-8, Altra, Mizuno en Skechers dan Imelda Marcos.
Dit voelde inderdaad als alleen lopen en er is op zo'n korte afstand weinig ruimte om te corrigeren als je te snel of te langzaam gaat. Daarbij helpt het ook als je je rondetijden doorkrijgt van de kant, maar geen van de lopers in m'n serie kreeg die door. En tijd om op je horloge te kijken heb je eigenlijk niet...:
@elastiek Jammer is dat als je eigenlijk "alleen" moet lopen! A.s. zaterdag heb ik ook een 1.500m in dezelfde categorie, alle lopers waar ik mee kan zijn sjaak afhaak door marathonvoorbereidingen. Ik heb dat ook (nog) nodig om me aan iemand op te trekken. Succes met de laatste voorbereiding
Suc6 komende zaterdag!
Ik heb toch ook niet gezegd dat ik rustig aan heb gedaan... als 'oude' man van 39 die geen rust heeft genomen voor deze wedstrijd tijdens z'n marathonvoorbereiding ben ik toch maar mooi voorin het deelnemersveld geëindigd:
Een pace van 3:00/km loopt (op de 1500m) lijkt me toch niet 'echt niks', al helemaal niet als je het gevoel hebt dat je langzamer liep dan mogelijk
Ff gecheckt... ook vak C omdat ik in 2019 in Amersfoort 2:57 had gelopen.
Een tijdje geleden klaagde ik hier over een blessure die maar niet wegging, ondanks een bezoek aan de manueel therapeut.
Bij een tweede bezoek is mijn rechterkuitbeen recht gezet. Daarna ging het lanzaam beter.
De afgelopen 7 dagen heb ik 3 keer gelopen. Niet meer dan 5 km per loop, maar alle 3 gingen probleemloos
Volgende week een kilometer erbij en misschien een kleine intervaltraining.
Bij een tweede bezoek is mijn rechterkuitbeen recht gezet. Daarna ging het lanzaam beter.
De afgelopen 7 dagen heb ik 3 keer gelopen. Niet meer dan 5 km per loop, maar alle 3 gingen probleemloos
Volgende week een kilometer erbij en misschien een kleine intervaltraining.
Dat lijkt me een enorme opluchting.:
Een tijdje geleden klaagde ik hier over een blessure die maar niet wegging, ondanks een bezoek aan de manueel therapeut.
Bij een tweede bezoek is mijn rechterkuitbeen recht gezet. Daarna ging het lanzaam beter.
De afgelopen 7 dagen heb ik 3 keer gelopen. Niet meer dan 5 km per loop, maar alle 3 gingen probleemloos
Volgende week een kilometer erbij en misschien een kleine intervaltraining.
Slecht idee... Hoe laat?
/u/414219/crop5db07a4c03295.png?f=community)
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York