:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/3NIsOhYFIy2JbeO2PoaMC9Mn.jpg?f=user_large)
Garmin FR245M + HRM-RUN
Na 2km werden mijn benen zwaar, toen had ik het echt even een kilometer wat zwaarder en moest ik ook nog tegen de wind in en wat bruggetjes pakken, maar de laatste 2km gingen een stuk soepeler. Wel al proviserend een andere route gekozen doordat het druk was op de weg waar ik wilde oversteken."Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
Dat is een behoorlijke stap! Netjes. Ergens rond het einde van het jaar hoop ik ook weer op dat niveau te zitten..:
Zo, vanavond een kort rondje gedaan. Maar, wel krachtig. Een 5km tijdloop gedaan en hoewel hij pittig was, ben ik wel onder de 22 minuten grens gedoken. Mijn vorige PR was 22:12, mijn nieuwe PR is 21:38
Al met al, mooi een PR behaald en weer een stapje dichterbij die magische grens van 20 minuten.
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/exPjT1hCVdXBZmpmfqR8UPTN.jpg?f=user_large)
Slecht idee... Hoe laat?
Nu is natuurlijk de vraag wat je als PR gaat noteren toch maar gewoon 15:55?[ Voor 14% gewijzigd door Krylinck op 03-04-2021 15:33 ]
Ik ga gewoon uit van 15:55. Het is toch al een PR met asterisk want geen officieel parcours. De sub 15 op termijn heb ik alle vertrouwen in. Oktober liep ik nog rond de 17:30, maar je weet het niet. Nu eerst een 10k programma onder de 33 minuten. Dan weer een 5k programma gericht op 15:30. Die carbon schoenen komen nog wel een keer:
@Bigm1990 netjes gelopen! Ik denk dat je al het mogelijke eruit hebt gehaald binnen de vorm die je hebt
Of <15 minuten erin zit... ik denk heel eerlijk gezegd dat dat een brug te ver is. Maar ik laat heel graag mijn ongelijk bewijzen.
Edit: oh wacht, je liep niet op carbon platen. Dan kom je met een (nog) betere vorm misschien wel erg dichtbij!
[ Voor 12% gewijzigd door Bigm1990 op 03-04-2021 17:20 ]
Ow, zijn er dan mensen die dat niet kunnen?
Meer hardloopschoenen van Topo Athletic, Inov-8, Altra, Mizuno en Skechers dan Imelda Marcos.
Wait, what. Het is al 1 april geweest toch? Zijn er mensen schepsels die dat kunnen?
Iedereen vanavond even op de bank kijken of het lukt, maar ik hoor niet bij die groep..."Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
Euhm ja, goede vraag.:
[...]
Wait, what. Het is al 1 april geweest toch? Zijn er mensen schepsels die dat kunnen?
Waarom is dat eigenlijk belangrijk? Wat is de toegevoegde waarde met lopen? Daar ben ik wel benieuwd naar! Hoe dan ook, hopelijk heb je wat aan het bezoek aan de sportpodoloog!
[ Voor 10% gewijzigd door Cranzai op 03-04-2021 21:31 ]
Valide punten allemaal, maar ik ben qua hardlopen zwaar autodidact. Voor m'n basketballcarriere heb ik (tot 12jr) een jaar of 4 op atletiek gezeten, maar die techniektraining is enigszins weggezakt:
[...]
Zou haast durven zeggen dat het je niet lukt je loopstijl aan te passen tenzij je een trainer hebt die er op let (of een drone achter je aan laat vliegen
Persoonlijk denk ik ook wel dat niemand een "statische" ideale loopstijl heeft. Het zal een beetje afhangen wat je doet. Alle sprinters zullen een zogenaamde "powerstride" vanaf sprinters richting de lange afstanden wordt daar wat afstand van genomen tot aan een "shuffle" die wel gezien wordt op ultra lopen. Naarmate je ouder wordt of andere interesses hebt zul je dus wat verandering in je loopstijl door maken denk ik.
If you can see, look. If you can look, observe
“The greatest threat to our planet is the belief that someone else will save it.” [quote by Robert Swan, OBE]
Rustig lopen wordt qua complexiteit ook gewoon enorm onderschat. Zowel qua techniek als ook mentaal vind ik het in elk geval lastig. Nu merk ik dat mijn tempo bij trailruns sowieso lager ligt (5:30-5:45), maar in hoeverre je dat ook echt mag bestempelen als een 'rustig loopje' weet ik niet. Blijft goed om voor jezelf te herhalen dat 80% rustig lopen in elk geval prima is en dat het wellicht zelfs beter is een nog groter deel rustig te doen, in plaats van te veel kilometers te hard af te leggen.:
Toevallig ben ik gisteren begonnen in Matt Fitzgerald - 80/20 Running; waarin de kernboodschap is dat je de hoofdzakelijk (80%) echt rustig wilt lopen en de rest intensief. Én dat de meeste recreanten de rustige kilometers te hard lopen. Bij de trainingen van afgelopen week had ik daar in ieder geval geen last van
Komende weken weer wat meer intensiteit, kijken wat dat gaat brengen
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
en zijn tijd van oktober komt wel een beetje in de buurt van mij huidige tijd. ben ik wel benieuwd naar zijn schema, misschien kan ik er nog wel wat dingen uithalen om mijn 5km tijd te verbeteren 
) met een kleine eindsprint/versnelling omdat ik eigenlijk iets te laat thuis was.Ja kleine stapjes (ook letterlijk) en genoeg rust tussendoor. Merk dat ik ook heel terughoudend ben met belasten. Ben er echt een beetje bang voor..:
Bouw je het wel voorzichtig op, jongen?
[ Voor 29% gewijzigd door InZane op 05-04-2021 12:57 ]
Die app ziet er ook wel fancy uit
onder de 16 is veel te snel voor mij, dus doe de tempo's nu op een <17:00 doel.
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
). De hele collectie aan schoenen mee gehad en heerlijk kunnen nerden over schoeneigenschappen. Weer wat geleerd en met een goed gevoel naar huis. De zoektocht naar goede neutrale schoenen met weinig torsie kan van start. Maar niet nadat de zooltjes getest zijn etc in de huidige schoenen ofc, woensdag ophalen ben erg benieuwd.:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/UXoQ9f5hlI8dwCHnVmVM874A.jpg?f=user_large)
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/BlnJGI5NXyod406nnVC2BH0t.jpg?f=user_large)
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/vdGopaDkkN3WE6NatB3W94BD.jpg?f=user_large)
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/k480gIZEfTVkWy03RB2YKxQQ.jpg?f=user_large)
https://smashrun.com/hans.vandermeer/invite
Stop de verwelking!
COVID19 resultaat: 30% meer hardgelopen dan ooit, langste afstand van 52 -> 69km gebracht
https://smashrun.com/hans.vandermeer/invite
Stop de verwelking!
COVID19 resultaat: 30% meer hardgelopen dan ooit, langste afstand van 52 -> 69km gebracht
Ik heb een hele tijd lang voor Trenara betaald. Ik zie het dan vooral als betalen voor gemak, ik vind het heerlijk dat ik gewoon zelf nergens over hoef na te denken en gewoon lekker kan gaan lopen en dat automagisch het beste schema voor mij wordt bepaald. Dat is in principe waarbij je bij Stryd ook voor gaat betalen. Ik ga het in elk geval eens 6 maanden proberen. Als het goed werkt heb ik er wel een tientje per maand voor over
Eigenlijk een beetje een combinatie van te druk, grieperig (negatief ) en een gebrek aan discipline... 
Strava | :-( + ┌(＾0＾)┘= :-)
Denk dat je de tabel onderaan deze pagina bedoelt?
)
https://hetgeheimvanhardlopen.nl/en/calculator-2/ zou al wat info moeten geven
Er is geen demping meer), maar dat zijn zaken voor na die start2run (en nog beter: tegen die tijd kun je misschien bij je lokale AV mee doen. Bij mijn av kan ik (kon) ik elke zaterdag gaan voor 5 euro via knipkaart. Daar had ik dan een correctie op technische flaws door trainers, wat altijd betere feedback is dan prutsen met youtube).
[ Voor 18% gewijzigd door polthemol op 07-04-2021 10:22 ]
Nunc purus risus, volutpat sagittis, lobortis at, dignissim sed, sapien
Op zich biedt de gratis versie mij alles wat ik nodig heb. Workouts bouwen is leuk, maar kan ik ook wel zonder Stryd. Wel wat leuke analyse dingen die verdwenen zijn, maar dat valt wel te overleven.
.
Ik loop ook vaak langs het oefenterrein, maar niet echt op het terrein zelf (te druk met wandelaars en mountainbikers). Mijn 30 kilometer eind vorig jaar heb ik daar ook langs gelopen (en door Havelte en Uffelte), maar niet over de paadjes als trail.
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
Tip workouts bouwen in finalsurge is (nog:
[...]
Op zich biedt de gratis versie mij alles wat ik nodig heb. Workouts bouwen is leuk, maar kan ik ook wel zonder Stryd. Wel wat leuke analyse dingen die verdwenen zijn, maar dat valt wel te overleven.
Vervelende is natuurlijk wel dat alle nieuwe ontwikkelingen premium worden (neem ik aan) en je daar dan lekker mee gemaakt gaat worden
) gratis. En idd wel jammer van de nieuwe functies de je gaat missen.
Dacht dat ik hier iemand had gelezen die hem al was kwijtgeraakt, duur grapje...
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
Ja ik ben hem een keer kwijtgeraakt:
Stryd is op die manier wel een flinke kostenpost, ik hoop dat ze zichzelf niet uit de markt prijzen daardoor (hoewel er niet echt een alternatief is). Op hun website hebben ze nu twee opties: of je betaalt € 229 (data only) of je betaalt € 169 met 6 maanden membership. Feitelijk heb je daarmee dus 6 maanden "gratis" membership wat zal doorlopen als je het niet opzegt. Als je hem, zoals sommigen hier, vooral gebruikt voor "juiste" pace en extra data, dan hoef je de membership natuurlijk niet af te nemen.
Voor Stryd is het denk ik vooral te hopen dat Garmin of iets dergelijks niet zelf de mogelijkheden om op Power te gaan trainen inbouwt via het Intensiteitsdoel (ik ga er dan even vanuit dat het er niet in zit). Als die mogelijkheden er zijn, dan kun je de Stryd gegevens ook goed in je trainingsplan zetten (bijv. als je op de AV traint).
Het blijft een gaaf apparaat, maar wel flink aan de prijs. Maar ja, dat is ook niet gek als ze één van de weinigen zijn. Het verdienmodel zat toch ook in het verliezen van de Stryd?
. Als je de Stryd app gebruikt op je horloge (doe ik niet overigens) schijn je een signaal te krijgen als de verbinding wegvalt, dus kennelijk komt het wel vaker voor. Maar op zich zit hij echt wel stevig vast, dus hoe ik het voor elkaar heb gekregen weet ik eerlijk gezegd niet....
Speciaal voor @Tinusvolkel:
Het is natuurlijk wachten op de Garmins en Polars van deze wereld om met een alternatief te komen. Of om Stryd te kopen, daar is Garmin ook niet vies van natuurlijk
Heeft hij toch nog een Garmin."Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
Smashrun | Strava | Citystrides | Brickset
Haha hier komt er geen Garmin in:
[...]
Speciaal voor @Tinusvolkel
Garmin had toch al een footpod? Die hebben ze uitgefaseerd. Heel veel van die running dynamics hebben ze in de hartslagband opgenomen geloof ik.
net m'n nieuwe fietscomputer binnen gekregen en is geen Garmin, maar een hammerhead karoo 2.Haha, ik moet nog 300 punten dus gaat nog wel even duren:
Heb ik nou door die opmerking opeens een Strydbadge aan m'n kont hangen? Waarom heeft @Tinusvolkel die nou niet gewoon
Je hebt natuurlijk al ervaren hoe het is om in het Apple ecosysteem opgezogen te worden. Ik snap dat je dat niet nog eens wil
Overigens ben ik echt lovend over Garmin, ondanks mijn horloge met mwoah scherm (de Venu dus) waar ik wat problemen mee heb. Mijn volgende is zonder twijfel weer een Garmin, goed ecosysteem met veel focus op gezondheid in de breedste zin en sport specifiek, bovendien mooi geïntegreerd en koppelt eigenlijk overal mee. Wat een verademing t.o.v. WearOS / Google Fit. Er wordt ook continu op ontwikkeld, elke maand verandert er wel iets aan de app (over het algemeen ook verbeteringen, soms nieuwe bugs maar daar ontkom je niet aan).
Mijn hele week qua loopjes overhoop, vandaag te vroeg om 's ochtends te lopen (na gisteren) en vanavond lukt het niet. Morgen lukt het misschien ook niet. Helemaal uit mijn ritme... Ik ga maar wat extra krachttraining doen, dat kan ik gewoon thuis doen. Wel toevallig dat dit net in de week met heuveltraining gebeurt 
Vrouwlief met haar avonddiensten, vet irritant in coronatijd met geen oppas.
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
Hun betaald abonnement is niet de enige manier om zo’n functies te kunnen gebruiken. Het is een uitgelezen moment voor andere apps om Stryd te gaan ondersteunen. WorkOutDoors is er alleszins mee bezig.:
In het hedendaagse verdienmodel met abonnementen is dit wel te begrijpen, maar deze keus maakt de kans dat ik een Stryd ga kopen alleen maar kleiner. Ik snap wel dat ze nu proberen hun gebruikers te binden, want het kan niet lang duren voordat (goedkopere/betere/...) alternatieven gaan uitkomen. Dan moet je wel een stevige basis hebben wil je daar tegen bestand zijn.
Het is natuurlijk wachten op de Garmins en Polars van deze wereld om met een alternatief te komen. Of om Stryd te kopen, daar is Garmin ook niet vies van natuurlijk
[ Voor 12% gewijzigd door TheMaxMan op 07-04-2021 13:53 ]
Kia EV3 GT+ White, Kawasaki Versys 650 Candy Matte Orange
Ik laat horloge altijd doorlopen.:
Gebruiken jullie de pauze-functies op een sporthorloge bij bijvoorbeeld een lange run? Stel je doet een 30 of 40 KM trail-route en je stopt een paar keer om wat te eten, of om te wisselen van kleding, whatever. Pauzeer je dan je activiteit of laat je die een paar minuten doorlopen terwijl je eigenlijk stilstaat?
Ik pauzeer nu altijd tot ik weer verder loop omdat anders mijn tempo/gemiddelde inzakt (alles voor de statistieken). Maar het voelt als valsspelen omdat als je later zou vergelijken met een activiteit waar je geen "verborgen pauze" hebt gehad je misschien wel een hoger/beter gemiddelde hebt kunnen halen (juist door die pauzes). Wat doen jullie?
I don't mind going nowhere, as long as it's an interesting path. - Ronald Mabbitt
Ik pauzeer hem altijd... Lange duurlopen en trails is toch meer 'relaxed' dus even pauzeren en dat soort zaken voelt dan ook niet als valsspelen. Het is niet dat ik stiekem even bij moet komen ofzo en verder kijk ik dan toch niet heel specifiek naar tijden. Eerder naar overall gelopen tempo of hartslag, en dan heel globaal.:
Gebruiken jullie de pauze-functies op een sporthorloge bij bijvoorbeeld een lange run? Stel je doet een 30 of 40 KM trail-route en je stopt een paar keer om wat te eten, of om te wisselen van kleding, whatever. Pauzeer je dan je activiteit of laat je die een paar minuten doorlopen terwijl je eigenlijk stilstaat?
Ik pauzeer nu altijd tot ik weer verder loop omdat anders mijn tempo/gemiddelde inzakt (alles voor de statistieken). Maar het voelt als valsspelen omdat als je later zou vergelijken met een activiteit waar je geen "verborgen pauze" hebt gehad je misschien wel een hoger/beter gemiddelde hebt kunnen halen (juist door die pauzes). Wat doen jullie?
[ Voor 5% gewijzigd door m0ridin op 07-04-2021 21:05 ]
Precies wat jij zegt.:
[...]
Ik pauzeer hem altijd... Lange duurlopen en trails is toch meer 'relaxed' dus even pauzeren en dat soort zaken voelt dan ook niet als valsspelen. Het is niet dat ik stiekem even bij moet komen ofzo en verder kijk ik dan toch niet heel specifiek naar tijden. Eerder naar overall gelopen tempo of hartslag, en dan heel globaal.
Zou wat anders zijn als ik 50 keer een sprint van 100m zou trekken met pauzes ertussen om deze als 5k tijd te uplaoden
https://smashrun.com/hans.vandermeer/invite
Stop de verwelking!
COVID19 resultaat: 30% meer hardgelopen dan ooit, langste afstand van 52 -> 69km gebracht
Als potentiële Venu-bezitter ben ik wel benieuwd wat er "mwoah" is aan het scherm, kun je dat toelichten?:
[...]
Je hebt natuurlijk al ervaren hoe het is om in het Apple ecosysteem opgezogen te worden. Ik snap dat je dat niet nog eens wil
Zomaar ineens. Maar even een paar daagjes rust nemen, en hopen dat het dan voorbij is.
Zo het donker tegemoet lopen, toch mooi omdat het ook langzaam licht wordt buiten. [ Voor 13% gewijzigd door Arjan90 op 08-04-2021 08:00 ]
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
:strip_exif()/u/481248/crop59396aac2b552.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/34528/crop576ae8a4aa744_cropped.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/517178/crop5e8dca00a16b9.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/268562/crop667928d770cde_cropped.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/559764/crop642457e02eb5c_cropped.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/84878/vladstudio_lion_60x60.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/262705/crop56212ec5ad9e7_cropped.jpeg?f=community)
:strip_exif()/u/93243/hippo.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/340757/crop625486147e9ff_cropped.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/212439/crop607bfcb2aeee9_cropped.jpg?f=community)
:strip_exif()/u/34938/futurama.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/13896/crop5dbbed904a73d_cropped.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/323810/Groot.jpg?f=community)
:strip_exif()/u/525317/crop60aca2eed8393_cropped.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/87661/crop5f4369750146c_cropped.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/27193/crop6530ff7f2f961_cropped.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/93041/wwvbw.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/170876/crop60feac2476182_cropped.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/110767/avatar_6060.jpg?f=community){kind=avatar}
:strip_icc():strip_exif()/u/130138/crop57bdb7765e0da_cropped.jpeg?f=community)
:strip_exif()/u/69039/MetallicA.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/154021/razr-icon.jpg?f=community){kind=icon}
:strip_exif()/u/93800/hft_lumpy.gif?f=community)
/u/60857/crop5f97f267a1b2b_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/123426/anti-ipod-.jpg?f=community)