Thanks ik ga het proberen!SteffenV schreef op maandag 2 november 2020 @ 17:40:
[...]
Via de site even contact opnemen, sturen ze de codes per mail toe. Had hetzelfde met mijn Core onlangs.
:strip_icc():strip_exif()/u/173251/crop583af9f29b475.jpeg?f=community)
:strip_exif()/u/24321/motor1.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/18115/crop61cacaa1b5fa6_cropped.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/79988/XD_small.jpg?f=community)
Vandaag de Flux S geleverd gekregen. Na het eten direct in elkaar gezet en geïnstalleerd. Daarna mijn ghetto pain cave vormgegeven en de eerste ritjes gemaakt 
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/dLPl9HzsyA4qU7nhoJF7Z4cc.jpg?f=user_large)
Trainer is binnen een week geleverd door Decathlon, mazzel gehad. De Wahoo trainers zie ik veel langere levertijden voor staan.
Trainer is binnen een week geleverd door Decathlon, mazzel gehad. De Wahoo trainers zie ik veel langere levertijden voor staan.
De wijzen komen uit het Oosten!
Toevallig gezien dat op coolblue nog de wahoo kickr core in voorraad is. Direct eentje besteld. Al zal het niet voor direct zijn om erop te fietsen, gezien het mooie weer deze week 
Als leek, toch paar (misschien domme) vragen:
- de voorwielsteun, heb je hem echt nodig? Ik zie geen van wahoo, wel de skyliner. Ik heb nu wel een gravelbike, banden zijn dus wel wat dikker.
- de mat, lijkt mij nogal prijzig voor een mat, voldoet een gewone turnmat/ fitnessmat ook?
- de cassette tenslotte, ik heb een 2x11 shimano. Mag ik dan eender welke 11 speed cassette nemen? Want dat is mij niet echt duidelijk
Als leek, toch paar (misschien domme) vragen:
- de voorwielsteun, heb je hem echt nodig? Ik zie geen van wahoo, wel de skyliner. Ik heb nu wel een gravelbike, banden zijn dus wel wat dikker.
- de mat, lijkt mij nogal prijzig voor een mat, voldoet een gewone turnmat/ fitnessmat ook?
- de cassette tenslotte, ik heb een 2x11 shimano. Mag ik dan eender welke 11 speed cassette nemen? Want dat is mij niet echt duidelijk
:strip_icc():strip_exif()/u/67744/mnologr.jpg?f=community)
Zit er dus in de Ventoux klim geen tussenscore? Dat vind ik met de alpe inderdaad ook fijn. Moet de Ventoux nog eens proberen. Maar de alpe ga ik nog wel een paar keer proberen deze winter, maar dan met difficulty op 100%. Eens kijken of ik hem onder het uur kan krijgen.:
[...]
Ik vind de Alpe in Zwift dan nog wel te doen op herhaling omdat daar die "mini game" in zit met bochten aftellen en je steeds een tussentijd krijgt. Dat werkt wel om mijn brein een klein beetje aan te houden en verder is het goede klimtraining. Dat gezegd hebbende heb ik die klim ook al een poos niet meer gedaan sinds ik klaar ben met Zwift hm's sprokkelen voor de Tron bike (1,5 jaar geleden).
De Ventoux is inderdaad leuk in Zwift om een keer te doen en voor de herkenbaarheid na Chalet Reynard maar die zal ik verder ook niet vaak doen verwacht ik.
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
Een mat: is maar net waar je hem neerzet. Bij ons staat ie in de garage op het beton. De mat die bij de bluemotion zat is nooit uit de doos gekomen...:
Toevallig gezien dat op coolblue nog de wahoo kickr core in voorraad is. Direct eentje besteld. Al zal het niet voor direct zijn om erop te fietsen, gezien het mooie weer deze week
Als leek, toch paar (misschien domme) vragen:
- de voorwielsteun, heb je hem echt nodig? Ik zie geen van wahoo, wel de skyliner. Ik heb nu wel een gravelbike, banden zijn dus wel wat dikker.
- de mat, lijkt mij nogal prijzig voor een mat, voldoet een gewone turnmat/ fitnessmat ook?
- de cassette tenslotte, ik heb een 2x11 shimano. Mag ik dan eender welke 11 speed cassette nemen? Want dat is mij niet echt duidelijk
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
/u/94980/crop67d04f89bb62e_cropped.png?f=community)
Meld je aan voor de geweldige, fantastische gravelrit: https://gathering.tweakers.net/forum/list_messages/2075464
ja.. ik zat ff te kijken naar je workout plaatje op strava. Zonder ERG zou het nog makkelijker moeten zijn om de target vast te houden. Het gekke is dat het ook mis gaat bij targets die dicht bij elkaar liggen, het probleem waar hier veel over gesproken wordt is vooral van toepassing als je van een laag target naar een hoog target gaat, maar de main intervallen hebben enkel wat variatie in een range die in de meeste versnellingen wel gewoon beschikbaar moet zijn
:fill(white):strip_exif()/f/image/UjfIoWfh7DZWbVssqY8OiWYB.png?f=user_large)
de kleine stapjes, zeker die naar beneden zouden geen probleem moeten zijn.
bij mij ziet het dezelfde workout er zo uit:
:fill(white):strip_exif()/f/image/XAZusW5EvGz1GJh3GnnIglvy.png?f=user_large)
en dit is een andere workout van iemand anders, maar deze is zonder ERG gedaan, zelfs dan is het een stuk smoother
:fill(white):strip_exif()/f/image/0vn0r4zkBcdG41qcdRBPoJHo.png?f=user_large)
ik zou in ieder geval ff contact opnemen, wie weet kunnen ze em swappen voor je, nee heb je, ja kan je krijgen
ja die workout van gisteren was gewoon echt niet te doen...heb op een gegeven moment maar gewoon geprobeerd om er boven te blijven (en zelfs dat was onmogelijk) maar bij andere workouts ging het wel iets beter maar nog steeds bagger.
ik ga inderdaad wel even met Garmin contact opnemen...desnoods betaal ik wel €100,- bij voor een NEO als ze die wel kunnen leveren
Meld je aan voor de geweldige, fantastische gravelrit: https://gathering.tweakers.net/forum/list_messages/2075464
:strip_icc():strip_exif()/u/570478/crop5fb62ca0a4261_cropped.jpeg?f=community)
Meld je aan voor de geweldige, fantastische gravelrit: https://gathering.tweakers.net/forum/list_messages/2075464
:strip_exif()/u/42138/IpodFoetusAvatar.gif?f=community){kind=avatar}
jammer genoeg ontbreekt in jouw voorbeeld elk realisme.
Tacx geeft zelf op dat de Flux maximaal een 10% gradiënt voor iemand van 75kg kan simuleren. Houdt er dan rekening mee dat wanneer je meer of minder weegt de maximale gradiënt evenredig mee verandert. In de praktijk betekend voor iedereen een maximale gradiënt die je virtueel tegen kunt komen en de Tacx Flux niet realistisch kan simuleren. Hoe erg dat is en of je daarom een andere trainer moet kopen kan ik niet voor een ander bepalen. Zelf zou ik een Tacx Neo2T kopen.
Dat je een afweging maakt of de Neo2T de hogere prijs waard is t.o.v. de Flux S begrijp ik wel maar laat je dan niet misleiden door onrealistische voorbeelden
.
:strip_icc():strip_exif()/u/58343/Turtle.jpg?f=community)
Haha ik had die al eens gezien inderdaad. De benen en spieren van die kerel; echt een gorilla... Hij trekt dat stuurtje ook zo'n beetje van die fiets af
En dan kun je dus net een broodje roosteren. Absurd en doet je wel beseffen hoeveel energie we eigenlijk gebruiken op een gemiddeld dagje.
:strip_icc():strip_exif()/u/26427/YyRIk.jpg?f=community)
poe, wat een beer
ik krijg in 20 seconden die boterham niet gaar ben ik bang
maar hoe lang hij op die lage cadans door kan blijven gaan, ongelooflijk, het lijkt erop dat ie in ERG mode zo lang mogelijk 700 watt probeert vast te houden, als ik dat zou proberen en het gaat een beetje richting klaar, en de cadans zakt (onder de 80 ofzo), dan is het ook direct klaar, dan kan ik echt niet nog even x seconden met 50 rpm door stoempen
Oeh, ik heb dit jaar 22s 698 W getrapt, aldus intervals.icu (<----- géniale site btw), maar ik gok dat die Duitser dat wat langer volhield
(Als m'n wiskunde van ~25 jaar geleden me niet in de steek laat, zou dit 52.92s op 700 watt zijn )
Whoops, alsnog fout: 108 seconden!
(Als m'n wiskunde van ~25 jaar geleden me niet in de steek laat, zou dit 52.92s op 700 watt zijn )
Whoops, alsnog fout: 108 seconden!
[ Voor 34% gewijzigd door Smultie op 03-11-2020 16:15 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/640302/crop5b07dc428c775_cropped.jpeg?f=community)
Netjes hoor, heb gekeken met dat intervals.icu (idd heel nice!) en kom nog niet tot de helft.:
Oeh, ik heb dit jaar 22s 698 W getrapt, aldus intervals.icu (<----- géniale site btw), maar ik gok dat die Duitser dat wat langer volhield
(Als m'n wiskunde van ~25 jaar geleden me niet in de steek laat, zou dit 52.92s op 700 watt zijn )
:fill(white):strip_exif()/f/image/ZX8SywQvScKvNNmMgDrJ3FxP.png?f=user_large)
Ik ben alleen nog niet helemaal gewend aan echt sprinten op mijn trainer. Ik ben nog steeds bang dat ik omval (dit overkwam me bijna bij een Wattbike).
I don't know what happened, but it sure don't add up on paper And as long as she lets me, I'll take her wherever she wants me to take her
Ja klopt, ik win ook nooit bij B en sta nu ook weer op het punt om gepromoveerd te worden naar A. Bij mij komt het doordat ik explosiviteit mis die anderen wel hebben terwijl mijn 20 minuten meer dan prima is voor de A's. Bij de B kom ik daardoor de hele race lekker in de eerste groep mee maar in de laatste halve kilometer wordt ik helemaal zoek gereden.
Ik ga me voortaan maar weer inschrijven bij A om te voorkomen dat ik straks ook een WKG filter krijg, dat deed ik in het begin van dit indoor seizoen ook al en ook toen had ik eigenlijk hetzelfde probleem als ik nu bij de B's heb met als enige verschil dat ik iets harder mijn best moest doen om in de groep te blijven. Uiteindelijk vind je ttoch wel competitie al is het om een lagere plek.
Overigens is bij de laatste Zwift NL race bijna de hele top 10 gepromoveerd omdat er toevallig de Watopia Epic KOM in zat, mooie FTP test van zo'n 20 minuten waardoor iedereen door de mand viel. Dus we zijn niet de enige die hier mee zitten, al die top 10/20's bij de B zijn gasten met zo'n 4W/kg FTP en kunnen ook wel met A mee
.
:strip_icc():strip_exif()/u/545899/crop6320ccb1a842d_cropped.jpg?f=community)
Bedankt, ja ging inderdaad om diegene die eerste is geworden. De rest was onder die magische grens van 3.9 gebleven...
:fill(white):strip_exif()/f/image/ovSH1BHSEx9nEZ7XGOMvTNo7.png?f=user_large)
wanneer je 37kg weegt zou je zelfs met 249W en daarmee 6,7 w/kg nog in de B categorie mogen racen
[ Voor 3% gewijzigd door BartNL op 03-11-2020 22:25 ]
Nu heb ik ook even zitten kijken (initieel reageerde ik vooral op de "PS") maar ik vind het toch ook maar vreemd.
- Zwiftpower geeft bij je categorie nog gewoon aan dat je B bent, terwijl je al een aantal keer gemiddeld boven de 4W/kg gemiddeld hebt gezeten. Ik kom een keer boven de 4W/kg (en een aantal keer in de buurt) en krijg al een "Almost A". Ik snap dat algoritme ook niet helemaal dan of komt het omdat het bij @blauwester nog maar op basis van 4 ritten is?
- Je Zwiftpower categorie is gewoon netjes B dus, en de regels van betreffende race zeggen "ZwiftPower category overrides wkg". Hoe zit dat dan, je hield je volgens mij netjes aan de gestelde regels ook al zat je iets boven de W/kg.
Edit: Of is hier handmatig achteraf gefilterd? Bij die Team Vegan ritjes mag je wel verwachten dat er lui met principes achter de knoppen zitten natuurlijk.
- Zwiftpower geeft bij je categorie nog gewoon aan dat je B bent, terwijl je al een aantal keer gemiddeld boven de 4W/kg gemiddeld hebt gezeten. Ik kom een keer boven de 4W/kg (en een aantal keer in de buurt) en krijg al een "Almost A". Ik snap dat algoritme ook niet helemaal dan of komt het omdat het bij @blauwester nog maar op basis van 4 ritten is?
- Je Zwiftpower categorie is gewoon netjes B dus, en de regels van betreffende race zeggen "ZwiftPower category overrides wkg". Hoe zit dat dan, je hield je volgens mij netjes aan de gestelde regels ook al zat je iets boven de W/kg.
Edit: Of is hier handmatig achteraf gefilterd? Bij die Team Vegan ritjes mag je wel verwachten dat er lui met principes achter de knoppen zitten natuurlijk.
[ Voor 9% gewijzigd door Kluus op 03-11-2020 22:54 ]
De R8000 Ultegra is er in meerdere samenstellingen waaronder de 11-34 die je ook al op je fiets hebt. Een 14-28 vind ik zeer specifiek en zou ik sowieso niet kiezen.
Dat gezegd hebbende zou ik gewoon voor de R7000 105 gaan (ziedaar op precies die cs-hg700 die je al hebt tussen staan
)
[ Voor 3% gewijzigd door Kluus op 03-11-2020 23:15 ]
Dat is precies mijn punt. Je start in de categorie waar je thuis hoort volgens zwiftpower en door omstandigheden, frisse benen en finish van 8km bergop kom je boven je vermogen uit not much that I can do my friend.:
Nu heb ik ook even zitten kijken (initieel reageerde ik vooral op de "PS") maar ik vind het toch ook maar vreemd.
- Zwiftpower geeft bij je categorie nog gewoon aan dat je B bent, terwijl je al een aantal keer gemiddeld boven de 4W/kg gemiddeld hebt gezeten. Ik kom een keer boven de 4W/kg (en een aantal keer in de buurt) en krijg al een "Almost A". Ik snap dat algoritme ook niet helemaal dan of komt het omdat het bij @blauwester nog maar op basis van 4 ritten is?
- Je Zwiftpower categorie is gewoon netjes B dus, en de regels van betreffende race zeggen "ZwiftPower category overrides wkg". Hoe zit dat dan, je hield je volgens mij netjes aan de gestelde regels ook al zat je iets boven de W/kg.
Edit: Of is hier handmatig achteraf gefilterd? Bij die Team Vegan ritjes mag je wel verwachten dat er lui met principes achter de knoppen zitten natuurlijk.
Ik denk idd dat het de vegane principes zijn. Ik heb ook aardig wat keren het woord tofuridder gebruikt toen 4 man 8 km bij mij in het wiel hingen en gewoon weigerden op kop te rijden.
volgens mij klopt je DQ volgens de huidige eerder dit jaar aangescherpte regels wel zie https://www.zwiftpower.com/viewtopic.php?f=11&t=8814:
[...]
Dat is precies mijn punt. Je start in de categorie waar je thuis hoort volgens zwiftpower en door omstandigheden, frisse benen en finish van 8km bergop kom je boven je vermogen uit not much that I can do my friend.
Ik denk idd dat het de vegane principes zijn. Ik heb ook aardig wat keren het woord tofuridder gebruikt toen 4 man 8 km bij mij in het wiel hingen en gewoon weigerden op kop te rijden.
Van Zwift Nederland:
Over 8 weken vind ik altijd een stuk leuker dan 4. Dan maakt het ook wat minder uit als er 2-4 sprints in zitten (die verder voor weinig spanning/verschil zorgen).Vanavond starten we weer met een nieuwe race serie, de Zwift NL Racing League. 8 weken/etappes, waarbij de beste 6 resultaten meetellen voor het eindklassement. Er gaat geklommen worden, gesprint en een iTT kan er ook nog zomaar bij zitten....voor ieder wat wils dus.
Wij trappen vanavond om 20.00uur af met de eerste etappe en dat is er gelijk eentje...Surrey Hills (Londen). Dat wordt gelijk knallen.
Tot vanavond!
Inschrijven via: https://zwift.com/events/view/1176013
ze beginnen wel gelijk veel klimwerk en het profiel is daarbij selectief met de beklimmingen. Komt waarschijnlijk door de Zwift meetpunten maar Leith Hill klim begint al stuk eerder voor meetpunt en Box Hill is niet veel anders dan Fox Hill maar blijkbaar geen klim. Leuke rit wanneer je goed bergop bent
Lastig inderdaad. Je mag nog starten in de B's maar zult halverwege waarschijnlijk wel naar de A's gaan. Dan raak je je plekje in het AK wel kwijt lijkt me.:
Pff dat wordt inderdaad knallen vanavond en ik twijfel nog steeds over de juiste categorie.
Vreemd trouwens, ik zie dat mijn avg. de laatste 90 dagen iets hoger is, maar ik heb nog niet boven de 4 W/Kg gereden. Voor mij geldt hetzelfde dus.
Ypuh:
95% of 20min 319watts / 3.94wkg
95% of 20min 308watts / 3.93wkg
95% of 20min 307watts / 3.86wkg
Average 311watts / 3.91wkg
Kluus:
95% of 20min 328watts / 4.01wkg
95% of 20min 313watts / 3.82wkg
95% of 20min 312watts / 3.81wkg
Average 318watts / 3.88wkg
/u/20206/kenny.png?f=community)
Zag de route van de week al op Zwiftpower staan, 46km met meer als 1000hm sla ik even over.
Is nog weer een stuk pittiger als die van vorige week en die vond ik al weinig aan
Hopelijk kan ik nog wel 6 van de andere ritten rijden, want toch wel leuk om in het klassement te staan.
Misschien dat ze nu met punten gaan werken ipv met totale tijd gefietst?
Succes voor de heren die wel gaan rijden vanavond!
:strip_icc():strip_exif()/u/585680/olliolli-buttonjpg-df0ded_60w.jpg?f=community)
Ik weet dat dit misschien geen serieuze opmerking is, maar je word dan toch gepromoveerd aan de hand van te hoge w/kg? Als je een van de 2 te hoog hebt moet je over volgens zp, dacht ik.:
[Afbeelding]
wanneer je 37kg weegt zou je zelfs met 249W en daarmee 6,7 w/kg nog in de B categorie mogen racen
Dat is waar ik vorig jaar in elk geval tegenaan liep. Laag gewicht, redelijk w/kg, relatief laag absoluut vermogen, dus vlakke races in mijn eigen zp categorie kon ik niet in de groep finishen door het lage absolute vermogen.
Nee, ze hanteren een gewicht van 60kg of 62,5kg voor de omrekening dus je moet wel heel weinig wegen om daarmee in de problemen te komen. Qua absoluut FTP vermogen weet ik zeker dat dat op zich geen reden is om je een categorie hoger te laten fietsen. Beide B rijders hierboven zouden anders nooit aan een B race mee hebben mogen doen en ik zou dan zelf op basis van 250W FTP in een fitte bui ook A rijder zijn en ik ben verre van dat
En andersom? Ik meen toch echt dat je door enkel een te hoog w/kg over je laatste drie races een upg krijgt en je categorie in zp aangepast wordt. Ook al is je absoluut vermogen niet te hoog.:
[...]
Nee, ze hanteren een gewicht van 60kg of 62,5kg voor de omrekening dus je moet wel heel weinig wegen om daarmee in de problemen te komen. Qua absoluut FTP vermogen weet ik zeker dat dat op zich geen reden is om je een categorie hoger te laten fietsen. Beide B rijders hierboven zouden anders nooit aan een B race mee hebben mogen doen en ik zou dan zelf op basis van 250W FTP in een fitte bui ook A rijder zijn en ik ben verre van dat
Jij hebt het in je laatste zin over enkel een te hoog absoluut vermogen. Dat is inderdaad geen reden in om te promoveren volgens zp. Maar een te hoog w/kg alleen wel. En dat maakt het nog moeilijker voor mensen die wel promoveren aan de hand van enkel hun w/kg, want de hoge absolute wattages zeggen in de meeste races meer dan w/kg.
Als dat niet klopt wat ik zeg, kom ik misschien weer meedoen
dat laatste klopt in de ZwiftNL races volgens mij niet omdat je op tijd wordt geclassificeerd.:
[...]
...want de hoge absolute wattages zeggen in de meeste races meer dan w/kg.
Als dat niet klopt wat ik zeg, kom ik misschien weer meedoen
:strip_icc():strip_exif()/u/388573/Ape_FB_70x70.jpg?f=community)
Is in het echt ook zo, behalve in een afdaling of tijdens een sprint!:
[...]
dat sowieso want als zwaardere rijder denk ik dat lichtere rijders in Zwift in het voordeel zijn
Pff dat viel nogal tegen. Vooraf had ik al verwacht hier niet gebumped te worden omdat deze klimmen te kort zijn. Maar goed, verder ging het ook voor geen meter vanavond. Wel mooi dat @Ypuh er ook was bij de A's en die is voor zo ver ik heb kunnen zien wel bij het laatste groepje kunnen blijven.
Ik moest halverwege de tweede klim lossen terwijl iedereen achter mij opgaf. Ik heb hem wel uitgereden om de route af te vinken en omdat het toch wel een goede training is, maar had weinig zin meer op een gegeven moment.
Bij mij viel de internet weg. Ik was zo enorm pissed!!!!!! Echt super irritant! Maar was ook echt een enorm harde route met zo veel hoogtemeters:
[...]
Pff dat viel nogal tegen. Vooraf had ik al verwacht hier niet gebumped te worden omdat deze klimmen te kort zijn. Maar goed, verder ging het ook voor geen meter vanavond. Wel mooi dat @Ypuh er ook was bij de A's en die is voor zo ver ik heb kunnen zien wel bij het laatste groepje kunnen blijven.
Ik moest halverwege de tweede klim lossen terwijl iedereen achter mij opgaf. Ik heb hem wel uitgereden om de route af te vinken en omdat het toch wel een goede training is, maar had weinig zin meer op een gegeven moment.
Vond het wel heel leuk de eerste 10 km zo samen op te rijden.
[ Voor 4% gewijzigd door blauwester op 04-11-2020 22:16 ]
Haha, vond het inderdaad wel een beetje sneu om je daar zo rond te zien dwalen in niemandsland maar af laten zakken had ook geen zin. Ik heb uiteindelijk wel een leuke race gehad. Zat aan het begin zo rond plek 25-30 en had al snel een groepje van 5 man te pakken samen met Kluus. Met dat groepje konden we de afvallers uit de kopgroep oppikken waardoor we ineens voor een plek in de top-20 konden rijden, maar deze groep was er vooral op uit om mensen eraf te rijden i.p.v. samen te werken.:
[...]
Pff dat viel nogal tegen. Vooraf had ik al verwacht hier niet gebumped te worden omdat deze klimmen te kort zijn. Maar goed, verder ging het ook voor geen meter vanavond. Wel mooi dat @Ypuh er ook was bij de A's en die is voor zo ver ik heb kunnen zien wel bij het laatste groepje kunnen blijven.
Ik moest halverwege de tweede klim lossen terwijl iedereen achter mij opgaf. Ik heb hem wel uitgereden om de route af te vinken en omdat het toch wel een goede training is, maar had weinig zin meer op een gegeven moment.
Denk dat je er uiteindelijk wel bij had kunnen blijven @Kluus, dus misschien gewoon een wat mindere dag? Op 2-3 momenten is er even aangezet en uiteindelijk waren we nog met z'n 3'en. Heel even zagen we nog de #17 rijden en ook de nummers 14-16 waren nog wel in beeld, maar zoals gezegd ons groepje was er op uit om mensen los te rijden en keken vooral achteruit i.p.v. vooruit (ik vond het ook wel prima zo, kon ze alleen toch niet losrijden).
In de 'sprint' 2e geworden van de 3 die er nog over waren, en uiteindelijk 19e in de einduitslag. Best tevreden mee, al zag ik die eerste 15~ man aan het begin van de klim allemaal al 6+ W/Kg trappen. Ik heb niet de illusie dat ik daar ooit bij aan kan haken (met 5 W/Kg voor een paar minuten houdt het echt wel op).
Het zou leuk zijn als de A's net zo druk wordt als de B's. Bij de A's deden er maar 37 mee, en bij de B's meestal zo'n 70-90+ man. Dan is er meer sprake van een peloton en heb je als 2e groep nog kans om het gat naar de koplopers te dichten. Door die grote groep rijden de B's uiteindelijk ook harder dan de A's. Het heeft weinig zin om 4.5 W/Kg gemiddeld te gaan trappen als je nog met z'n 3'en over bent en voor plek 20 rijdt. Ondanks het zware parcours was ik dus niet echt kapot op het einde (op de klimmetjes kun je gewoon niet harder, maar daartussen was het een beetje stop-and-go).
@Ypuh klopt ja combinatie van een mindere dag en het parcours wat mij niet zo ligt hoop ik maar. Uiteindelijk ben ik ook nog 22ste geworden van de 37 ofzo maar de meesten achter mij gaven op dus sta ik een na laatste van de finishers). Ik ben nu ook nog helemaal niet zó kapot en uiteindelijk "slechts" 3,5 W/kg gemiddeld gereden dus de goesting was er niet denk ik. Volgende keer zien we wel weer
Je had ook zeker niet op mij moeten wachten trouwens, ik vond het wel best zo, daar moet jij jouw race niet voor opgeven.
Je had ook zeker niet op mij moeten wachten trouwens, ik vond het wel best zo, daar moet jij jouw race niet voor opgeven
.
[ Voor 20% gewijzigd door Kluus op 04-11-2020 22:51 ]
Ik zag inderdaad ook 2 of 3 die er bij ons afwaaiden en ook direct de race quitten. Achter jou zat ook een gat van 5 minuten ofzo.
Soms is het wel de moeite waard om als je met 3-4 man rijdt, je af te laten zakken naar de groep daarachter als daar wat 'bekenden' zitten. Met een beetje samenwerken rij je het gat dan zo weer dicht (in de B's kende ik de meeste mensen op het laatst wel, dan zat ik soms liever in de 2e groep dan de eerste omdat ik wist dat die op het vlakke beresterk zijn).
Ach ja, zoals gezegd wel een leuke avond gehad. Ik 'miste' de B's wel een beetje omdat het daar vaak veel meer koers is en dus spannender wordt (en uiteindelijk dus ook meer full-gas om een gat dicht te rijden). Ik denk dat dat vooral door het parcours van vandaag kwam dat als je er af ligt je eigenlijk nergens meer voor rijdt. Een finish bergop lokt ook niet uit om je daarvoor leeg te rijden. Op een vlakke etappe ben ik wel benieuwd of ik er wel gewoon aan kan blijven hangen en op die manier ook wat sterker wordt.
Zit ff te kijken, maar die #1, 3 en 4 hebben ook gewoon 38k, 28k en 57k kilometers op Zwift.
Soms is het wel de moeite waard om als je met 3-4 man rijdt, je af te laten zakken naar de groep daarachter als daar wat 'bekenden' zitten. Met een beetje samenwerken rij je het gat dan zo weer dicht (in de B's kende ik de meeste mensen op het laatst wel, dan zat ik soms liever in de 2e groep dan de eerste omdat ik wist dat die op het vlakke beresterk zijn).
Ach ja, zoals gezegd wel een leuke avond gehad. Ik 'miste' de B's wel een beetje omdat het daar vaak veel meer koers is en dus spannender wordt (en uiteindelijk dus ook meer full-gas om een gat dicht te rijden). Ik denk dat dat vooral door het parcours van vandaag kwam dat als je er af ligt je eigenlijk nergens meer voor rijdt. Een finish bergop lokt ook niet uit om je daarvoor leeg te rijden. Op een vlakke etappe ben ik wel benieuwd of ik er wel gewoon aan kan blijven hangen en op die manier ook wat sterker wordt.
Zit ff te kijken, maar die #1, 3 en 4 hebben ook gewoon 38k, 28k en 57k kilometers op Zwift
.
[ Voor 7% gewijzigd door Ypuh op 04-11-2020 23:03 ]
Ik zou nog een update geven over trainerroad...hierbij zal ik even het falen van mijn trainer buiten beschouwing laten.
ik zit inmiddels in de 4de week van het programma gemaakt door Trainerroad (sweet spot base) en eigenlijk gaat het wel goed en ook de motivatie zit er nog wel redelijk in (de anderhalf uur workouts krijg ik niet voor elkaar om af te maken...dit duur me zelfs met netflix/podcast/sport op tv te lang) dus die breek ik steeds na een uurtje af omdat ik het gewoon qua ververling niet trek. je merkt wel echt vooruitgang waar ik in het begin moeite had met de eerste trainingen die op papier lichter zijn dan de trainingen waar ik nu in bezig ben merk je dat de nieuwe trainingen die op papier zwaarder zijn gewoon makkelijker gaan. hierna nog een week met zware trainingen en dan even rust en dan de nieuwe Ramp test waar ik wel benieuwd naar ben.
Ik vind het veel leuker om te Zwiften en toch trek ik me na een werkdag makkelijker naar de fiets toe met trainerroad. races op Zwift lijken me leuk en ook een goeie training maar dan wil ik eerst in een wat hogere klasse kunnen racen dan dat ik nu doe.
ik vind nergens de mogelijkheid om de trainingen die 1.5 uur duren te verkorten naar 1 uur opzich geen probleem want ik stop gewoon (vind 3 uur binnen trainen met 3-4 uur buiten wel genoeg per week) maar toch voelt het als de timer niet afgelopen is als opgeven ook al heb je het besloten
Conclusie: Trainerroad is prima en best goed vol te houden door het gevoel dat je echt gericht en goed bezig bent maar ik vind het wel saai! een uur training lijkt 2 uur en 1.5 uur is (voor mij) niet te doen. Voor nu blijf ik het zeker tot Maart volhouden maar mocht ik ooit op het punt komen dat ik bijvoorbeeld in de B's goed mee kan racen in Zwift denk ik dat ik overstap.
-----------------------------------------
Dan nu nog even trainer perikelen...ik heb contact gehad met Tacx en hij moet opgestuurd worden voor reparatie en ben hem dan tussen de 4 en 6 weken kwijt dus dat is voor nu helaas geen optie...maar om toch heel even te kijken wat het verschil is met andere trainers ben ik naar een vriend gegaan die een Tacx Flux S had en daar trapte ik heel envoudig ruim 10-15% hogere wattages dan op mijn trainer dus ik denk dat er meer aan de hand is.
ik heb nu bij Tacx gevraagd of er geen mogelijkheid tot swappen is maar ik ben er bang voor
ik zit inmiddels in de 4de week van het programma gemaakt door Trainerroad (sweet spot base) en eigenlijk gaat het wel goed en ook de motivatie zit er nog wel redelijk in (de anderhalf uur workouts krijg ik niet voor elkaar om af te maken...dit duur me zelfs met netflix/podcast/sport op tv te lang) dus die breek ik steeds na een uurtje af omdat ik het gewoon qua ververling niet trek. je merkt wel echt vooruitgang waar ik in het begin moeite had met de eerste trainingen die op papier lichter zijn dan de trainingen waar ik nu in bezig ben merk je dat de nieuwe trainingen die op papier zwaarder zijn gewoon makkelijker gaan. hierna nog een week met zware trainingen en dan even rust en dan de nieuwe Ramp test waar ik wel benieuwd naar ben.
Ik vind het veel leuker om te Zwiften en toch trek ik me na een werkdag makkelijker naar de fiets toe met trainerroad. races op Zwift lijken me leuk en ook een goeie training maar dan wil ik eerst in een wat hogere klasse kunnen racen dan dat ik nu doe.
ik vind nergens de mogelijkheid om de trainingen die 1.5 uur duren te verkorten naar 1 uur opzich geen probleem want ik stop gewoon (vind 3 uur binnen trainen met 3-4 uur buiten wel genoeg per week) maar toch voelt het als de timer niet afgelopen is als opgeven ook al heb je het besloten
Conclusie: Trainerroad is prima en best goed vol te houden door het gevoel dat je echt gericht en goed bezig bent maar ik vind het wel saai! een uur training lijkt 2 uur en 1.5 uur is (voor mij) niet te doen. Voor nu blijf ik het zeker tot Maart volhouden maar mocht ik ooit op het punt komen dat ik bijvoorbeeld in de B's goed mee kan racen in Zwift denk ik dat ik overstap.
-----------------------------------------
Dan nu nog even trainer perikelen...ik heb contact gehad met Tacx en hij moet opgestuurd worden voor reparatie en ben hem dan tussen de 4 en 6 weken kwijt dus dat is voor nu helaas geen optie...maar om toch heel even te kijken wat het verschil is met andere trainers ben ik naar een vriend gegaan die een Tacx Flux S had en daar trapte ik heel envoudig ruim 10-15% hogere wattages dan op mijn trainer dus ik denk dat er meer aan de hand is.
ik heb nu bij Tacx gevraagd of er geen mogelijkheid tot swappen is maar ik ben er bang voor
Meld je aan voor de geweldige, fantastische gravelrit: https://gathering.tweakers.net/forum/list_messages/2075464
workouts aanpassen naar een andere variant is vrij eenvoudig, in de meeste gevallen zijn er + en/of - x versies, zo ook voor je laatste workout op strava::
Ik zou nog een update geven over trainerroad...hierbij zal ik even het falen van mijn trainer buiten beschouwing laten.
ik zit inmiddels in de 4de week van het programma gemaakt door Trainerroad (sweet spot base) en eigenlijk gaat het wel goed en ook de motivatie zit er nog wel redelijk in (de anderhalf uur workouts krijg ik niet voor elkaar om af te maken...dit duur me zelfs met netflix/podcast/sport op tv te lang) dus die breek ik steeds na een uurtje af omdat ik het gewoon qua ververling niet trek. je merkt wel echt vooruitgang waar ik in het begin moeite had met de eerste trainingen die op papier lichter zijn dan de trainingen waar ik nu in bezig ben merk je dat de nieuwe trainingen die op papier zwaarder zijn gewoon makkelijker gaan. hierna nog een week met zware trainingen en dan even rust en dan de nieuwe Ramp test waar ik wel benieuwd naar ben.
Ik vind het veel leuker om te Zwiften en toch trek ik me na een werkdag makkelijker naar de fiets toe met trainerroad. races op Zwift lijken me leuk en ook een goeie training maar dan wil ik eerst in een wat hogere klasse kunnen racen dan dat ik nu doe.
ik vind nergens de mogelijkheid om de trainingen die 1.5 uur duren te verkorten naar 1 uur opzich geen probleem want ik stop gewoon (vind 3 uur binnen trainen met 3-4 uur buiten wel genoeg per week) maar toch voelt het als de timer niet afgelopen is als opgeven ook al heb je het besloten
Conclusie: Trainerroad is prima en best goed vol te houden door het gevoel dat je echt gericht en goed bezig bent maar ik vind het wel saai! een uur training lijkt 2 uur en 1.5 uur is (voor mij) niet te doen. Voor nu blijf ik het zeker tot Maart volhouden maar mocht ik ooit op het punt komen dat ik bijvoorbeeld in de B's goed mee kan racen in Zwift denk ik dat ik overstap.
-----------------------------------------
Dan nu nog even trainer perikelen...ik heb contact gehad met Tacx en hij moet opgestuurd worden voor reparatie en ben hem dan tussen de 4 en 6 weken kwijt dus dat is voor nu helaas geen optie...maar om toch heel even te kijken wat het verschil is met andere trainers ben ik naar een vriend gegaan die een Tacx Flux S had en daar trapte ik heel envoudig ruim 10-15% hogere wattages dan op mijn trainer dus ik denk dat er meer aan de hand is.
ik heb nu bij Tacx gevraagd of er geen mogelijkheid tot swappen is maar ik ben er bang voor
:fill(white):strip_exif()/f/image/1J4QbX4xl6B343ouqzDw45OM.png?f=user_large)
je kan in de online kalender gewoon een activiteit opzoeken en toevoegen, maar in de desktop app is het wat beter geregeld, daar kan je direct swappen:
:fill(white):strip_exif()/f/image/avDLFP9tnv4RPBcWSDnEkGk2.png?f=user_large)
ok, blijkbaar heb ik wel heel slecht gekeken
bedankt weer!
Meld je aan voor de geweldige, fantastische gravelrit: https://gathering.tweakers.net/forum/list_messages/2075464
/u/73957/zeikerdklein.GIF?f=community)
Gisteren ook voor 2e maal de ZwiftNL gereden als B renner. Wat een parcours, iig goede interval!!
Wederom 'de slag' gemist op de 1e echte klim. Ik ga in het vervolg toch eens zorgen dat ik echt positie 1 t/m 5 zit. Het brak vrij snel / onopmerkelijk. Ik zat toen nog met 4 a 5 waarmee we het gat niet gedicht kregen. Je kan het overigens ook zo stellen dat ik niet goed genoeg ben voor de kopgroep. Hierna onszelf in laten lopen door de achtervolgende groep voor betere draft.
Tot aan de slotklim zaten we met ~ 8 a 10 man en was het vervolg ieder voor zich. Redelijk wat ritme gevonden en nog een punch eruit weten te persen. P12 aldus Zwiftpower. Al met al weer goede fun. Hopelijk volgende keer een parcours wat me wat meer ligt.
Ook voor het eerst een beker te pakken in Zwift, blijkbaar in een afdaling
Wederom 'de slag' gemist op de 1e echte klim. Ik ga in het vervolg toch eens zorgen dat ik echt positie 1 t/m 5 zit. Het brak vrij snel / onopmerkelijk. Ik zat toen nog met 4 a 5 waarmee we het gat niet gedicht kregen. Je kan het overigens ook zo stellen dat ik niet goed genoeg ben voor de kopgroep
. Hierna onszelf in laten lopen door de achtervolgende groep voor betere draft. Tot aan de slotklim zaten we met ~ 8 a 10 man en was het vervolg ieder voor zich. Redelijk wat ritme gevonden en nog een punch eruit weten te persen. P12 aldus Zwiftpower. Al met al weer goede fun
. Hopelijk volgende keer een parcours wat me wat meer ligt.Ook voor het eerst een beker te pakken in Zwift, blijkbaar in een afdaling
[ Voor 5% gewijzigd door Dix0r op 05-11-2020 08:55 ]
no problem:
[...]
ok, blijkbaar heb ik wel heel slecht gekeken
wel balen van je trainer.. ik hoop dat ze em kunnen swappen voor je, snap dat het een lastige keuze is.. 6 weken kwijt of aankloten
ja in principe ben ik kapot na de trainingen, ik voel dat het goed doet voor mijn benen en conditie enzovoort maar voor mijn gevoel kloppen de waardes niet + dat ERG niet goed werkt. maar op dit moment ben ik niet in de mogelijkheid om meer dan 3-4 uur buiten te fietsen dus is de trailer wel "heilig" dus voorlopig doe ik het hier maar mee (tenzij hij geswapped word):
[...]
no problem
wel balen van je trainer.. ik hoop dat ze em kunnen swappen voor je, snap dat het een lastige keuze is.. 6 weken kwijt of aankloten
Meld je aan voor de geweldige, fantastische gravelrit: https://gathering.tweakers.net/forum/list_messages/2075464
Hey @Prulleman bedankt man!
@Nutterd ik ervaar grotendeels hetzelfde. Gisteravond een 1.5 uur durende sweetspot training gedaan, lekker en volledig volbracht. Ik merk dat ik op die momenten geen Netflix kan krijgen omdat ik niet alles meer goed meekrijg
Daarom maar even Youtube aan met wat muziek. Ik verwacht ook dat ik meer progressie ga boeken met het gebruik van Zwift.
Al moet ik zeggen, wanneer ik de bovenstaande berichten lees over de Zwift wedstrijdjes begint het toch wel te kriebelen om zulke wedstrijdjes weer mee te doen
Maar...... stick to the plan
@Nutterd ik ervaar grotendeels hetzelfde. Gisteravond een 1.5 uur durende sweetspot training gedaan, lekker en volledig volbracht. Ik merk dat ik op die momenten geen Netflix kan krijgen omdat ik niet alles meer goed meekrijg
Daarom maar even Youtube aan met wat muziek. Ik verwacht ook dat ik meer progressie ga boeken met het gebruik van Zwift.
Al moet ik zeggen, wanneer ik de bovenstaande berichten lees over de Zwift wedstrijdjes begint het toch wel te kriebelen om zulke wedstrijdjes weer mee te doen
Maar...... stick to the plan
Ik denk dat het met een vlakkere etappe wel lukt om beter bij elkaar te blijven ja, dan nog is het afwachten wat het resultaat wordt natuurlijk maar dan ben je wel even lekker bezig en het is altijd goede training inderdaad. Ik mis de B's ook wel wat dat betreft maar hopelijk was het gisteren niet representatief.
Klopt ja, en inmiddels doet zwiftpower het weer, top 9 zijn allemaal A+, eigenlijk nog een categorietje hoger dus en dat was te merkenZit ff te kijken, maar die #1, 3 en 4 hebben ook gewoon 38k, 28k en 57k kilometers op Zwift
. Het is ook wel weer de charme van de A's dat er van dat soort mannen meedoen en af en toe een (ex) prof of Thijs Zonneveld.PS: Overigens vond ik dit artikel over hoe je races kan uitzoeken aan de hand van de ranking van de inschrijvers:
https://zwiftinsider.com/race-quality/. Hij wil juist high quality om zijn eigen ranking te verhogen maar misschien moet ik maar gaan zoeken naar low quality voorlopig
.
[ Voor 9% gewijzigd door Kluus op 05-11-2020 09:15 ]
Toch maar even me trainingsschema omgegooid om ruimte te gaan maken voor de Woensdag avond serie .
Zal dus aankomende 7 weken meedoen met de B's.
. Zal dus aankomende 7 weken meedoen met de B's.
https://www.youtube.com/channel/UCb9hDbClUJUNw_a0v7qCBKA | https://www.strava.com/athletes/33148913
de eerste 2 heb ik ook afgemaakt maar de laatste 2 kreeg ik het gewoon niet meer voor elkaar...misschien als ik dadelijk een flinke boost in mijn FTP krijg dat het dan voor extra motivatie zorgt maar voor nu vind ik 3x per week een uurtje voldoende:
Hey @Prulleman bedankt man!
@Nutterd ik ervaar grotendeels hetzelfde. Gisteravond een 1.5 uur durende sweetspot training gedaan, lekker en volledig volbracht. Ik merk dat ik op die momenten geen Netflix kan krijgen omdat ik niet alles meer goed meekrijg
Daarom maar even Youtube aan met wat muziek. Ik verwacht ook dat ik meer progressie ga boeken met het gebruik van Zwift.
Al moet ik zeggen, wanneer ik de bovenstaande berichten lees over de Zwift wedstrijdjes begint het toch wel te kriebelen om zulke wedstrijdjes weer mee te doen
Maar...... stick to the plan
Meld je aan voor de geweldige, fantastische gravelrit: https://gathering.tweakers.net/forum/list_messages/2075464
/u/416482/crop5defaf93782f7_cropped.png?f=community)
Al wat gehoord van Tacx/Garmin? Ik heb zelf ook dat mijn flux s smart raar geluid gaat maken en sporadisch het wattage aanpast. Zodra je de support een mail hebt gestuurd krijg je een standaard mail terug en na reageren hierop duurt het heel een eeuwigheid tot reactie. Nu 5 dagen geleden bij mij.:
-----------------------------------------
Dan nu nog even trainer perikelen...ik heb contact gehad met Tacx en hij moet opgestuurd worden voor reparatie en ben hem dan tussen de 4 en 6 weken kwijt dus dat is voor nu helaas geen optie...maar om toch heel even te kijken wat het verschil is met andere trainers ben ik naar een vriend gegaan die een Tacx Flux S had en daar trapte ik heel envoudig ruim 10-15% hogere wattages dan op mijn trainer dus ik denk dat er meer aan de hand is.
ik heb nu bij Tacx gevraagd of er geen mogelijkheid tot swappen is maar ik ben er bang voor
Eerder al een probleem gehad en volgens hun ligt dit aan de freehub. Nieuwe opgestuurd gekregen en resulteert niet in een oplossing. Weer gemaild en ben benieuwd wat ze er nu van zeggen.
Lees verhalen van omruilen met bijbetaling voor een ander model. Echter was dit nog in de tijd dat het van tacx was. Nu het garmin is komt de standaard reactie, ga maar naar de verkopende partij en laat het maar via hun regelen. Ga ik niet mee akkoord.
Ik pak nogal eens een spotify playlist met een bepaalde BPM. Als ik een rit rij waarbij ik een steady cadans kan houden rijdt dat heerlijk. Zo rond de 180BPM; en dan lekker op de muziek stampen.:
Daarom maar even Youtube aan met wat muziek. Ik verwacht ook dat ik meer progressie ga boeken met het gebruik van Zwift.
Maar...... stick to the plan
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
Meld je aan voor de geweldige, fantastische gravelrit: https://gathering.tweakers.net/forum/list_messages/2075464
@MrBarBarian Zwift kan inderdaad qua user experience nog wel wat slagen maken. Bepaalde punten die je noemt zitten eigenlijk al jaren in de game. Heb het vermoeden dat het dusdanig ingebakken zit in de software architectuur dat dit niet snel gaat veranderen. Het heeft in ieder geval geen prioriteit gezien andere recente ontwikkelingen/functionaliteiten.
Ik zit overigens net naar de Strava rit van de winnaar in B te kijken. Hij geeft zelf aan dat hij hogere waardes trapt i.v.m. een verkeerde calibratie. Gaat de jury van Zwift NL daar nog handmatig ingrijpen?
Ik zit overigens net naar de Strava rit van de winnaar in B te kijken. Hij geeft zelf aan dat hij hogere waardes trapt i.v.m. een verkeerde calibratie. Gaat de jury van Zwift NL daar nog handmatig ingrijpen?
Wij zijn ook de enige 2 in de A's boven de 80 kg, haha shit. Toch iets teveel pepernoten gegeten de laatste 2 maanden:
Klopt ja, en inmiddels doet zwiftpower het weer, top 9 zijn allemaal A+, eigenlijk nog een categorietje hoger dus en dat was te merken
.
Corona kilo's!:
[...]
Wij zijn ook de enige 2 in de A's boven de 80 kg, haha shit. Toch iets teveel pepernoten gegeten de laatste 2 maanden
Normaal kan ik in de zomer in de aanloop naar een cyclo ofzo wel rond de 78 komen maar dat is me dit jaar ook al niet gelukt.Ik denk dat veel 80kg+ mannen allemaal gelost zijn in de eerste twee klimmen en besloten hebben dat het hem niet ging worden en die staan dus niet in de uitslag. Als je dat bedenkt hebben we het dus nog niet zo slecht gedaan
.PS: Als wat @Reynouts zegt klopt zouden wij het bij een ander parcours met hetzelfde deelnemersveld dus inderdaad een stuk makkelijker moeten hebben. (Maar ik vrees dat een vlakker parcours ook andere deelnemers trekt).
[ Voor 15% gewijzigd door Kluus op 05-11-2020 10:04 ]
78kg is voor mij ook wel het lichtste dat ik geweest ben. Heb het de laatste weken zonder doel en buiten-kilometers weer een beetje laten verslappen. Gewicht boeit me eigenlijk ook niets, totdat ik weer ga Zwiften en alles ineens om W/Kg draait. Volgend jaar voor de Velomediane (eind augustus) wil ik een keer proberen naar de 76/75kg toe te gaan, maar dat ga ik daarna niet vol (willen) houden.
Zwift zou in theorie zwaardere renners moeten bevoordelen. Ik trap op het vlakke vrij gemakkelijk 340w (4,25 W/Kg), waar dat voor iemand van 60kg 5,6 W/Kg is (dankzij double draft een stuk minder natuurlijk). Bergop zou je in theorie net zo snel moeten zijn door de Zwift categorieen die op W/Kg gebaseerd zijn, alleen gaat in de A's die vlieger niet echt meer op.
@Nutterd Je beschrijvingen van TrainerRoad zijn ook mijn ervaringen, met de kanttekening dat ik het mentaal niet aankan om een workout voortijding af te breken. Voor lekker Netflixen is het net iets te intensief, en zonder entertainment net iets te saai.
Mijn voornaamste argument om te gaan Zwiften is dan ook dat een workout van een uur in TR voelt als 2 uur, en een Zwift race/groupride van een uur eerder voelt als 30 minuten. Zit er wel aan te denken om weer een paar workouts te gaan doen deze winter (wil natuurlijk ook een beetje mee kunnen draaien bij de A's), maar misschien ga ik daarvoor de group workouts in Zwift eens uitproberen.
Zwift zou in theorie zwaardere renners moeten bevoordelen. Ik trap op het vlakke vrij gemakkelijk 340w (4,25 W/Kg), waar dat voor iemand van 60kg 5,6 W/Kg is (dankzij double draft een stuk minder natuurlijk). Bergop zou je in theorie net zo snel moeten zijn door de Zwift categorieen die op W/Kg gebaseerd zijn, alleen gaat in de A's die vlieger niet echt meer op.
@Nutterd Je beschrijvingen van TrainerRoad zijn ook mijn ervaringen, met de kanttekening dat ik het mentaal niet aankan om een workout voortijding af te breken
. Voor lekker Netflixen is het net iets te intensief, en zonder entertainment net iets te saai. Mijn voornaamste argument om te gaan Zwiften is dan ook dat een workout van een uur in TR voelt als 2 uur, en een Zwift race/groupride van een uur eerder voelt als 30 minuten. Zit er wel aan te denken om weer een paar workouts te gaan doen deze winter (wil natuurlijk ook een beetje mee kunnen draaien bij de A's), maar misschien ga ik daarvoor de group workouts in Zwift eens uitproberen.
[ Voor 15% gewijzigd door Ypuh op 05-11-2020 10:11 ]
Die group workouts trekken mij niet echt, maar natuurlijk moet je ze even zelf proberen als je dat nog niet hebt gedaan. Jij bent sowieso wat meer chatty dan ik in group rides dus wellicht is het wel iets voor jou.
Ik vind het lastig dat je allemaal in dezelfde snelheid wordt getrokken en dan na een zware workout eindigt met 25km/u (virtueel uiteraard
) gemiddeld. Solo workouts vind ik dan weer wel prima te doen.
:strip_icc():strip_exif()/u/1191496/crop5e404add80d0d_cropped.jpeg?f=community)
dit zijn wel uitzonderingen natuurlijk, in een low volume plan kom je deze al niet tegen.Uiteindelijk is het doel van de workout ook wel duidelijk veel en lang sweetspot, dat gaat niet in 1 uur
maar als je iets onder de 2 uur wilt doen wat in de buurt komt dan kom je op iets met 3x20 pakken of 4x15
(60 minuten in de SS zone + warmup, cooldown en rust intervallen), bv Galena (3x20 in 90 minuten)
TR group workouts werkt ook wel aardig, paar keer gedaan met @Michaelg, het meest lastige is dat je eigenlijk in dezelfde fase moet zitten, of je plan zo moet tweaken dat je op dezelfde dag dezelfde workout kan doen. Maar in het kort komt het erop neer dat samen afzien makkelijker is en dat waar je solo misschien toch geneigd bent 5 seconden voor het einde van een vo2max interval te stoppen, je dit samen met iemand niet doet:
[...]
Die group workouts trekken mij niet echt, maar natuurlijk moet je ze even zelf proberen als je dat nog niet hebt gedaan. Jij bent sowieso wat meer chatty dan ik in group rides dus wellicht is het wel iets voor jou.
Ik vind het lastig dat je allemaal in dezelfde snelheid wordt getrokken en dan na een zware workout eindigt met 25km/u (virtueel uiteraard
Het is verder niet anders dan een solo TR workout, je hebt gewoon beide je eigen targets geschaald naar je eigen FTP, maar de intervallen lopen wel synchroon en je hebt een camera en mic voor video chat.
(qua afstand van een workout.. gewoon niet naar kijken, ik doe mijn TR workouts op het kleine blad en zit met 60 minuten 240 watt op nog geen 20 km ..)
Meld je aan voor de geweldige, fantastische gravelrit: https://gathering.tweakers.net/forum/list_messages/2075464
Ja klopt, ik heb normaal altijd wel de drive om lastige intervals toch af te maken though, nooit de neiging gehad om op te geven dus voor de motivatie heb ik het persoonlijk niet nodig.:
[...]
TR group workouts werkt ook wel aardig, paar keer gedaan met @Michaelg, het meest lastige is dat je eigenlijk in dezelfde fase moet zitten, of je plan zo moet tweaken dat je op dezelfde dag dezelfde workout kan doen. Maar in het kort komt het erop neer dat samen afzien makkelijker is en dat waar je solo misschien toch geneigd bent 5 seconden voor het einde van een vo2max interval te stoppen, je dit samen met iemand niet doet
Het is verder niet anders dan een solo TR workout, je hebt gewoon beide je eigen targets geschaald naar je eigen FTP, maar de intervallen lopen wel synchroon en je hebt een camera en mic voor video chat.
(qua afstand van een workout.. gewoon niet naar kijken, ik doe mijn TR workouts op het kleine blad en zit met 60 minuten 240 watt op nog geen 20 km ..)
Voor wat betreft de afstand, Zwift is wat dat betreft anders dan TR natuurlijk omdat je tegelijk in een virtuele rit zit en de afstand in Zwift wereld standaard overeenkomt met de vermogens die je trapt. In TR zou het mij inderdaad niets uitmaken omdat het daar niet op een virtuele wereld gemapped wordt in Zwift meer. Bovendien: Afstand is XP drops in Zwift!
:strip_icc():strip_exif()/u/571503/crop5b9d0abba7989_cropped.jpeg?f=community)
Ik heb ongeveer dezelfde specs (okee, ietsje minder vermogen
Waar heb jij je trainer dificulty op staan? Ik heb nog niet helemaal in de smiezen wat de fijnste stand is.
ligt er aan met wel doel. In de basis rijd ik altijd op 100% difficulty.:
[...]
Ik heb ongeveer dezelfde specs (okee, ietsje minder vermogen
Waar heb jij je trainer dificulty op staan? Ik heb nog niet helemaal in de smiezen wat de fijnste stand is.
Wanneer er in een groepsrit of race langer of meer dan 10% helling geklommen moet worden zet ik difficulty rond 70%. Bij groepsrit omdat je daar meestal aan een w/kg vast zit wat op 100% niet lekker klimt en in een race om minder te schakelen en toch wel extra kracht te zetten wanneer je voelt dat het moet.
Wanneer er alleen een korte klim in zit vind ik 100% vaak wel lekker omdat ik bijvoorbeeld de 'leg snapper' in Innsbruck wel op power mee kan komen en ik het liefst met 50x13 op 100% setting de eindsprint begin.
Ik heb na een zware val in Augustus 6 weken niet gefietst en nog aan het herstellen. Daarbij fiets ik voor gezonde conditie en ontspanning. Om beter te worden zou ik meer moeten fietsen en daarbij gerichter moeten trainen. Van beiden weet ik dat ik het niet lang ga volhouden. Wanneer ik in Zwift de Pack Social rides lekker mee kan rijden en op Zondag de Valhalla 100km D rit uit rijd ben ik weer op voldoende niveau
ventilator niet vergeten, en misschien een ANT + dongle voor een wat stabielere verbinding.
Ook zonder kan je fietsen, maar vooral een ventilator (of 2) is erg welkom want je zweet je te pletter binnen
Thanks,:
[...]
ventilator niet vergeten, en misschien een ANT + dongle voor een wat stabielere verbinding.
Ook zonder kan je fietsen, maar vooral een ventilator (of 2) is erg welkom want je zweet je te pletter binnen
Ik moet hier eerst maar eens het forum door spitten. Ik heb een Wahoo roam. Kan ik straks gewoon met zwift, koppelen aan de kickr en gaan?
Ongetwijfeld allemaal al voorbij gekomen, dus mag ook zeggen lees het forum eerst eens😅
:strip_icc():strip_exif()/u/382381/crop5f353c78326e8_cropped.jpeg?f=community)
:fill(white):strip_exif()/f/image/xm02cKT9vRDbaxAkp3Uxk9hn.png?f=user_large){kind=link}