:strip_icc():strip_exif()/u/223555/boes.jpg?f=community)
in theorie zou je er zelfs een fixie op kunnen zetten als je de ketting op maat maakt en de juiste as adapters kan krijgen.Hopjesvla79 schreef op maandag 16 oktober 2023 @ 07:28:
[...]
interessante optie, die nieuwe Zwift! Bij de zoektocht naar een 2e fiets voor erop is de staat van de achterderailleur een stuk minder belangrijk, lijkt me. 2e blad voor is dan ook niet meer nodig?
:strip_icc():strip_exif()/u/210761/hopjesvla.jpeg?f=community)
:strip_exif()/u/7018/goticon.gif?f=community)
Nog mensen ervaring op zowel een Tacx Neo 2T (evt. met de motion plates) en een meer statische trainer als de Hub of een Kickr? Ik vraag me ook af of de NEO stabieler is. Ik weeg 100kg dus wiebelt een trainer met een kleinere basis dan ook meer? Keuzestress 
Ik ben toch malle pietje niet!
Ik heb nu een 2T met motion plates waar ik eerst een Flux had. Als ik echt uit het zadel kom en sprint dan merk ik wel dat hij iets los komt of iig wat lawaai begint te maken. Maar dat had ik op de Flux ook, die maakte dan alleen minder lawaai omdat hij rechtstreeks op de vloer stond.:
Nog mensen ervaring op zowel een Tacx Neo 2T (evt. met de motion plates) en een meer statische trainer als de Hub of een Kickr? Ik vraag me ook af of de NEO stabieler is. Ik weeg 100kg dus wiebelt een trainer met een kleinere basis dan ook meer? Keuzestress
In ieder geval nooit het gevoel gehad dat ik om zou vallen maar ik heb dan ook een goede 25kg minder om heen en weer te gooien.
Verder wel tevreden met de motion plates. heb het idee veel langer comfortabel op de trainer te zitten.
ik weeg ook 100 kg en heb sinds 2 jaar een Kickr Core op zolder staan. Echt met flink sprinten merk ik wel eens dat hij wiebelt of zelfs een klein beetje loskomt. Denk ook niet dat je zulke dingen kan tegengaan. Ook wat maatjes van mij die tussen 65 en 80 KG wegen hebben hier last van als ze +- 1000 watt sprintjes trekken. Maar over t algemeen met normale trainingen heb ik er geen last van.:
Nog mensen ervaring op zowel een Tacx Neo 2T (evt. met de motion plates) en een meer statische trainer als de Hub of een Kickr? Ik vraag me ook af of de NEO stabieler is. Ik weeg 100kg dus wiebelt een trainer met een kleinere basis dan ook meer? Keuzestress
/u/145579/crop659b1ef0403ad.png?f=community)
Ik heb sinds begin dit jaar de Zwift Hub en ben er erg over te spreken. Zeker nu in combinatie met die Cog en een jaarabonnement wat mij betreft een no-brainer.:
Ik wil deze winter toch eens proberen indoor te trainen. Ooit een ‘domme’ Tacx gehad, maar dat hield ik niet lang vol (teveel herrie en te saai). Nu met Zwift wil ik het nog wel eens proberen, en dan ook maar met Join proberen ‘beter’ te worden
Ik zag dat Zwift tegenwoordig zelf een trainer (omgelabeld) heeft, en net een nieuwe optie dat je geen cassette meer gebruikt maar alleen virtual gears. 600 euro voor die trainer met een jaar lang Zwift erbij (t.w.v. 180 euro?). Als ik naar de specs kijk is het enige dat die trainer niet heeft downhill simulation en ‘beweging’ in de trainer. Ik vraag me echter af of dat nu wel of niet wat substantieels toevoegt aan de ervaring. Maar uiteindelijk is die ervaring natuurlijk wel wat maakt dat je het indoor trainen volhoudt (omdat het leuk genoeg is). Een Tacx NEO 2 zou ook een optie kunnen zijn, maar dan heb je niet het voordeel van de virtuele versnellingen. En die is ook weer behoorlijk duurder, zeker als je het Zwift abo meerekent.
Iemand tips?
[edit]
Ohja, nog een vraag: de trainer zou op m’n werkkamer op zolder komen te staan. Dat is maar een klein hokje met een dakraampje en 2 schuine wanden. Kun je de trainer met fiets op een mat een beetje makkelijk verschuiven? Naar het midden bij het fietsen, en zoveel mogelijk naar de schuine wand als ik gewoon aan het werk ben.
Ik heb er geen mat onder maar gooi er grote handdoek onder die ik af en toe kan verschonen. Ik heb onder de 4 rubbers waar de Hub op staat wat vilt achtige stukjes stof gelegd, paar keer dubbelgevouwen. Hierdoor kan ik het hele zakje makkelijk opzij schuiven (laminaat vloer).
Ik heb ook eens MyWhoosh geprobeerd er zijn meerdere landen te spelen, columbia, belgie, australie en een aantal.:
[...]
Geen ervaring maar meer concurrentie is altijd goed en voor wat ik er van zie zijn de graphics wel OK, vooral de poppetjes zien er een beetje uit in proportie, dat is iets waar ik me snel aan stoor bij veel andere alternatieven op een of andere manier.
Maar ik gebruik Zwift voor de community dus zo lang die niet verhuisd zal ik toch wel bij Zwift blijven, beetje hetzelfde als met World of Warcraft voeger, al die alternatieven, maar zo lang je de playerbase niet hebt blijf je achter de feiten aan. Ik laat me graag verassen though, want zoals gezegd, meer concurrentie is welkom.
Wat me ook een beetje tegen staat is dat het blijkbaar geproduceerd wordt in Abu Dhabi en twee werelden blijkbaar afspelen in de Arabische woestijn? Daar heb ik persoonlijk helemaal niets mee.
Zit ook gelijk een fifa smaakje aan dat een relatief onbekende speler uit Abu Dhabi een contract met UCI er uit weet te slaan, but maybe that's just me.
Ik vind de UI er duidelijker uitzien dan op Zwift ( (gem.) snelheid, hoogte profiel wat er aankomt)
Zijn er nog mensen die MyWhoosh geprobeerd hebben?
Op de site staat de Classic nog gewoon vermeld, heb ik ook niet gehoord dat die er helemaal uit zou gaan?
Deze dus
https://eu.zwift.com/coll...ic?variant=43413517402363
Ik ben toch malle pietje niet!
/u/94980/crop67d04f89bb62e_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/410431/crop56efc5504e5b7.jpeg?f=community)
Of, slechts een suggestie, je gaat beter sprinten door je core en handvaten goed te gebruiken als contragewicht
De beste kracht overdracht naar je pedalen doe je als je een goede tegenbalans hebt en de fiets eigenlijk minimaal heen en weer beweegt, want dat is energie verlies. Als je die balans weet te vinden, beweegt je fiets ook minder en gaat deze niet loskomen. Ik heb een Neo (de eerste versie) en kan makkelijk 1000+ trappen indoor zonder beweging en zeker niet loskomen
:strip_exif()/u/6642/sherlock2%2520modified.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/570478/crop5fb62ca0a4261_cropped.jpeg?f=community)
Hier ook de knoop doorgehakt, maar ben dan voor de Zwift hub one gegaan. Bij mij was hij al binnen een dag binnen, ondanks de 3 tot 5 werkdagen die op de site stonden. Vanavond maar een uitpakken
[ Voor 5% gewijzigd door kaassouflee op 19-10-2023 21:25 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/1191496/crop5e404add80d0d_cropped.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/9528/OMAsmall.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/12401/crop62ebeb663c6e7_cropped.jpg?f=community)
iRacing | Sim Gear: SimXperience AccuForce, Heusinkveld Pro, Custom 80/20 rig, Sparco R100 Sky
:strip_icc():strip_exif()/u/508437/crop6235c7dbdf449_cropped.jpg?f=community)
/u/19536/crop5b86c55648b3f_cropped.png?f=community)
/u/416482/crop5defaf93782f7_cropped.png?f=community)
Geen ervaring specifiek in de plate maar wel ervaring in zelf bouwen. Zoek even naar eerdere posts. Ik heb volgens mij voor iets van 20 euro die rubbers en ballen besteld. (binnen banden van een klein kruiwagen wiel (neuswiel aanhanger) werkt vind ik zelf nog iets beter.
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/db4fhcf3c7DdUbQveORZuKvQ.jpg?f=user_large)
[ Voor 23% gewijzigd door tinusterror op 20-10-2023 11:39 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/334861/crop5fe3838ae0c5c_cropped.jpeg?f=community)
Ga je er nog een aparte voorwiel steun bijbestellen?:
[...]
Hier ook de knoop doorgehakt, maar ben dan voor de Zwift hub one gegaan. Bij mij was hij al binnen een dag binnen, ondanks de 3 tot 5 werkdagen die op de site stonden. Vanavond maar een uitpakken
/u/107447/crop5b90d228acf2c_cropped.png?f=community)
:strip_exif()/u/42138/IpodFoetusAvatar.gif?f=community){kind=avatar}
Vandaag voor het eerst de Tacx aangeslingert die ik een maand geleden al had gekocht.
Het buiten fietsen is nu echt afgelopen (op de weekenden met mooi weer uitgezonderd), en ben van plan om een trainingplan via zwift uit te voeren de komende 12 weken.
Collega fietsers hadden me al gewaarschuwd dat indoor fietsen heel anders is dan buiten fietsen.. Ik nam het met een korreltje zout en ging gelijk vol aan de bak met een FTP test, dan heb ik gelijk een goed uitgangspunt om het trainingschema te beginnen dacht ik..
Buiten was mijn FTP 270W op een uur gemeten (dus geen 20 minuten test), dus ik heb Zwift ingesteld op 270W en ben de test begonnen..
Wat een tegenvaller was dat zeg!
Ik kwam maar tot 194W, ik kon het gewoon niet volhouden
En ik had geen slechte dag ofzo, voelde me fit maar toch een veel lagere waarde dan buiten..
Hebben jullie deze ervaring ook op de Tacx? Ik heb een Neo 2T.
Het buiten fietsen is nu echt afgelopen (op de weekenden met mooi weer uitgezonderd), en ben van plan om een trainingplan via zwift uit te voeren de komende 12 weken.
Collega fietsers hadden me al gewaarschuwd dat indoor fietsen heel anders is dan buiten fietsen.. Ik nam het met een korreltje zout en ging gelijk vol aan de bak met een FTP test, dan heb ik gelijk een goed uitgangspunt om het trainingschema te beginnen dacht ik..
Buiten was mijn FTP 270W op een uur gemeten (dus geen 20 minuten test), dus ik heb Zwift ingesteld op 270W en ben de test begonnen..
Wat een tegenvaller was dat zeg!
Ik kwam maar tot 194W, ik kon het gewoon niet volhouden
En ik had geen slechte dag ofzo, voelde me fit maar toch een veel lagere waarde dan buiten..
Hebben jullie deze ervaring ook op de Tacx? Ik heb een Neo 2T.
Herbeleef mijn The Ride '25 https://oudeelferink.com/
:strip_exif()/u/108571/image198.gif?f=community)
Vermoedelijk ligt dit aan de warmte die je niet kwijt raakt. Vandaag ook mijn eerste binnenrit weer gedaan en die viel mij ook zwaar. Ik denk dat het bij mij een combinatie van een kleinere binnenfiets kamer sinds de verhuizing, een fors hogere ftp sinds mijn vorige fitness piek en vochtig weer waardoor de warmte niet goed weg kan van mijn lichaam. En dat terwijl ik met 3 (ok, ok, niet de beste ventilatoren) werk. Dit ga ik dus ook optimaliseren en een ventilator toevoegen, volgens mij de Europese versie van de lasko fan die ze in de trainerroad podcast aanraden: https://road.cc/content/r...rdio54-fitness-fan-283499:
Vandaag voor het eerst de Tacx aangeslingert die ik een maand geleden al had gekocht.
Het buiten fietsen is nu echt afgelopen (op de weekenden met mooi weer uitgezonderd), en ben van plan om een trainingplan via zwift uit te voeren de komende 12 weken.
Collega fietsers hadden me al gewaarschuwd dat indoor fietsen heel anders is dan buiten fietsen.. Ik nam het met een korreltje zout en ging gelijk vol aan de bak met een FTP test, dan heb ik gelijk een goed uitgangspunt om het trainingschema te beginnen dacht ik..
Buiten was mijn FTP 270W op een uur gemeten (dus geen 20 minuten test), dus ik heb Zwift ingesteld op 270W en ben de test begonnen..
Wat een tegenvaller was dat zeg!
Ik kwam maar tot 194W, ik kon het gewoon niet volhouden
En ik had geen slechte dag ofzo, voelde me fit maar toch een veel lagere waarde dan buiten..
Hebben jullie deze ervaring ook op de Tacx? Ik heb een Neo 2T.
Daarbij is op ERG mode fietsen ook echt anders dan buiten fietsen: constant exact hetzelfde wattage trappen, geen micro rust en een stationaire basis. Als ik het met buiten vergelijk dan slingert mijn wattage zomaar in een reeks van 30 watt op en neer en dat is met ERG niet.
:strip_exif()/u/10111/crop67d5f1a9809eb_cropped.gif?f=community)
Ik mag hopen dat je een ventilator (of meer) op je had gericht? En wat soms ook vergeten wordt is het goed calibreren of instellen van de tacx en software op je gewicht. En zorg dat het niet te warm is. Buiten heb je nog rijwind, maar binnen niet, dus voelt een 20 graden al snel warmer aan.:
Ik kwam maar tot 194W, ik kon het gewoon niet volhouden
En ik had geen slechte dag ofzo, voelde me fit maar toch een veel lagere waarde dan buiten..
4800Wp zonnestroom met Enphase
Life's a waste of time. Time's a waste of life. Get wasted all the time and you'll have the time of your life.
Dat meen je niet?? Moest ik hem nog kalibreren?? 
Dat had ik niet gedaan, was in de veronderstelling dat die dingen zichzelf zouden kalibreren.
Ventilator is een goed punt; die heb ik nog niet, ik fiets in de garage waar het momenteel 10-12 graden is ongeveer, deur naar buiten wel open, maar ik had het wel behoorlijk warm.
Morgen maar gelijk op zoek naar een ventilator.
Volgende rit maar eens kijken naar kalibratie en evt een nieuwe poging wagen, want ik had wel het gevoel dat ik constant 250W+ aan het trappen was.
Dat had ik niet gedaan, was in de veronderstelling dat die dingen zichzelf zouden kalibreren.
Ventilator is een goed punt; die heb ik nog niet, ik fiets in de garage waar het momenteel 10-12 graden is ongeveer, deur naar buiten wel open, maar ik had het wel behoorlijk warm.
Morgen maar gelijk op zoek naar een ventilator.
Volgende rit maar eens kijken naar kalibratie en evt een nieuwe poging wagen, want ik had wel het gevoel dat ik constant 250W+ aan het trappen was.
Herbeleef mijn The Ride '25 https://oudeelferink.com/
Test buiten kwam bij mij uit op 355 en binnen op 346 vgm, was in de praktijk van m’n trainer die binnen test daar meer dan voldoende koeling, airco en fan.:
Vandaag voor het eerst de Tacx aangeslingert die ik een maand geleden al had gekocht.
Het buiten fietsen is nu echt afgelopen (op de weekenden met mooi weer uitgezonderd), en ben van plan om een trainingplan via zwift uit te voeren de komende 12 weken.
Collega fietsers hadden me al gewaarschuwd dat indoor fietsen heel anders is dan buiten fietsen.. Ik nam het met een korreltje zout en ging gelijk vol aan de bak met een FTP test, dan heb ik gelijk een goed uitgangspunt om het trainingschema te beginnen dacht ik..
Buiten was mijn FTP 270W op een uur gemeten (dus geen 20 minuten test), dus ik heb Zwift ingesteld op 270W en ben de test begonnen..
Wat een tegenvaller was dat zeg!
Ik kwam maar tot 194W, ik kon het gewoon niet volhouden
En ik had geen slechte dag ofzo, voelde me fit maar toch een veel lagere waarde dan buiten..
Hebben jullie deze ervaring ook op de Tacx? Ik heb een Neo 2T.
Van waar de keuze voor het Zwift trainingsschema? Mijn eerlijke ervaring is dat je er vooral moe van wordt en niet veel beter; er zat toentertijd erg weinig basis in.
Nee, de Tacx Neo hoef je niet te kalibreren dus dat scheelt weer.:
Dat meen je niet?? Moest ik hem nog kalibreren??
Dat had ik niet gedaan, was in de veronderstelling dat die dingen zichzelf zouden kalibreren.
Ventilator is een goed punt; die heb ik nog niet, ik fiets in de garage waar het momenteel 10-12 graden is ongeveer, deur naar buiten wel open, maar ik had het wel behoorlijk warm.
Morgen maar gelijk op zoek naar een ventilator.
Volgende rit maar eens kijken naar kalibratie en evt een nieuwe poging wagen, want ik had wel het gevoel dat ik constant 250W+ aan het trappen was.
Waarschijnlijk was je gewoon oververhit, geen ventilator is killing!
[ Voor 28% gewijzigd door Kluus op 20-10-2023 20:38 ]
iRacing | Sim Gear: SimXperience AccuForce, Heusinkveld Pro, Custom 80/20 rig, Sparco R100 Sky
Calibreren niet, maar je moet toch echt je lichaamsgewicht en gewicht van de fiets invullen in de Tacx app. En soms ook in de trainer-software.:
[...]
[...]
Nee, de Tacx Neo hoef je niet te kalibreren dus dat scheelt weer.
4800Wp zonnestroom met Enphase
Life's a waste of time. Time's a waste of life. Get wasted all the time and you'll have the time of your life.
iRacing | Sim Gear: SimXperience AccuForce, Heusinkveld Pro, Custom 80/20 rig, Sparco R100 Sky
Je Garmin (fietscomputer) mee laten lopen met je 4iii heeft enkel nut als je geen erg modus aan heb. Heb deze fout namelijk al eens gemaakt
Wat ik persoonlijk elk seizoen merk is dat het ook een beetje met het seizoen te maken heeft. Medio oktober is het nog niet echt koud buiten en binnen vaak nog 19 a 20 graden. Als ik dan overstap naar binnen dan zweet ik ineens immens. Verder is binnen trainen natuurlijk een wereld van verschil met buiten trainen. Als mijn fietscomputer zegt 250 watt met 100 cadance dan fiets ik toch regelmatig zeg 230-270 met een lagere of hogere cadans. Alles kan je buiten wat makkelijker aanpassen. Met een binnen training met erg mode is dat 'cheaten' niet echt mogelijk (althans een stuk minder). Aan de andere kant is berg op binnen weer een stuk makkelijker dan buiten met alle weersomstandigheden, verkeer etc.
Dat volg ik niet…:
[...]
Je Garmin (fietscomputer) mee laten lopen met je 4iii heeft enkel nut als je geen erg modus aan heb. Heb deze fout namelijk al eens gemaakt
:strip_icc():strip_exif()/u/16203/linux.jpg?f=community)
Sinds een paar weken gestart met binnen fietsen, vooral vandaag was goed
Zie dat er veel mensen kiezen voor Zwift, maar er is ook een UCI goedgekeurd alternatief myWhoosh.
Het vraagt wel wat resources ivm de Unreal engine, maar de kosten zijn 0
Koppeling met Strava werkt goed, linken naar bv Join gaat ook prima.
:strip_exif()/f/image/UmYUZ1m9MLrd23nNRODKICEc.jpg?f=fotoalbum_large)
Zie dat er veel mensen kiezen voor Zwift, maar er is ook een UCI goedgekeurd alternatief myWhoosh.
Het vraagt wel wat resources ivm de Unreal engine, maar de kosten zijn 0
Koppeling met Strava werkt goed, linken naar bv Join gaat ook prima.
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/UmYUZ1m9MLrd23nNRODKICEc.jpg?f=user_large)
to linux or not ,that's my quest... | 5800X | 32GB 3800C15 | X570-Pro | 980 1TB | 7900XTX | PVoutput | Fiets
Of als je het verschil wilt zien. Je normale vermogensmeter aan je fietscomputer en trainer aan de laptop oid. Dan kan je op zwiftpower beide over elkaar heen leggen om te zien wat de afwijking tussen beide is.:
[...]
Je Garmin (fietscomputer) mee laten lopen met je 4iii heeft enkel nut als je geen erg modus aan heb. Heb deze fout namelijk al eens gemaakt
/u/151049/crop56fd486483c96.png?f=community)
Over een paar weken onderga ik een operatie aan m'n heup. Daarna zal ik een aantal weken m'n heup niet mogen belasten, maar tegelijkertijd moet je de heup wel soepel houden. Ideaal gezien zit je de volgende dag al bij de fysio op de hometrainer. Nu dacht ik, dat is het ideale moment om een direct drive smart hometrainer aan te schaffen waar ik al een aantal jaar naar zit te kijken. Dan kan ik me bij de fysio meer richten om oefeningen.
De vraag is dus, hoe laag gaat de weerstand van een direct drive trainer? Is dat vergelijkbaar met een "ouderwetse" hometrainer waarbij je dus bijna geen druk zet? Een ietwat vreemde vraag maar ik vind nergens het antwoord op internet dus ik probeer het hier
De vraag is dus, hoe laag gaat de weerstand van een direct drive trainer? Is dat vergelijkbaar met een "ouderwetse" hometrainer waarbij je dus bijna geen druk zet? Een ietwat vreemde vraag maar ik vind nergens het antwoord op internet dus ik probeer het hier
[ Voor 4% gewijzigd door FreeShooter op 21-10-2023 12:31 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/18115/crop61cacaa1b5fa6_cropped.jpg?f=community)
Als je erg mode gebruikt ligt het ook nog aan de versnelling waar je in zit.. in de cooldown gaat ie bij mij zonder problemen onder de 100 watt, ik verwacht dat 70-80 watt geen probleem is met een kickr core. Misschien kan 50 ook nog wel:
Over een paar weken onderga ik een operatie aan m'n heup. Daarna zal ik een aantal weken m'n heup niet mogen belasten, maar tegelijkertijd moet je de heup wel soepel houden. Ideaal gezien zit je de volgende dag al bij de fysio op de hometrainer. Nu dacht ik, dat is het ideale moment om een direct drive smart hometrainer aan te schaffen waar ik al een aantal jaar naar zit te kijken. Dan kan ik me bij de fysio meer richten om oefeningen.
De vraag is dus, hoe laag gaat de weerstand van een direct drive trainer? Is dat vergelijkbaar met een "ouderwetse" hometrainer waarbij je dus bijna geen druk zet? Een ietwat vreemde vraag maar ik vind nergens het antwoord op internet dus ik probeer het hier
4800Wp zonnestroom met Enphase
Life's a waste of time. Time's a waste of life. Get wasted all the time and you'll have the time of your life.
4800Wp zonnestroom met Enphase
Life's a waste of time. Time's a waste of life. Get wasted all the time and you'll have the time of your life.
:fill(white):strip_exif()/f/image/iDoaUbEFZg5b8cnIlBUmG1Dv.png?f=user_large)
Heb me ook bij JOIN aangemeld en voor vandaag gaf hij een FTP test op. Ik heb die training via TrainingPeaks in Zwift gedaan. Nu heb ik 2 vragen:
1. Hoe is de FTP-test bepaald? Ik heb een geschat FTP van 240w (beste 20 minuten waarde in een normaal ritje), maar de FTP-test begon na een flinke opwarming met 300w voor 20 minuten. Dat lijkt me toch geen realistische waarde? Heb het ook niet gehaald en moest steeds een tandje terug, maar de warming-up was dan achteraf gezien ook al veel te hoog? Uiteindelijk kwam ik uit op 257w voor 20 minuten.
2. Ik heb de training via TrainingPeaks in Zwift geladen en gedaan. Zwift synced met Strava, en die work-out ziet JOIN. Maar in JOIN stond ineens een heel andere voorgestelde training. Klopt het dat ik die dan handmatig moet toevoegen als training buiten het schema? Hij registreert hem ook niet als FTP test en de voorgestelde verbeterde waarden komen niet overeen met die uit TrainingPeaks. Het vreemde is ook dat als ik nu in JOIN kijk, hij een hele andere training voorstelt, alsof ik die FTP test helemaal niet heb gedaan?
Ik ben trouwens wel historisch slecht in mezelf pijn doen, het was al heel wat dat ik ‘m af heb gemaakt
In het verlengde daarvan: is het nu echt de bedoeling dat je dood van je fiets valt na die 20 minuten? Als het een voorspeller moet zijn van een waarde die je een uur kunt volhouden dan kan dat toch eigenlijk ook niet of zie ik dat verkeerd? Bij 5% minder vermogen nog 40 minuten kunnen door kunnen blijven gaan lijkt me dan wel een opgave. Of ligt dat aan mijn beperkte mogelijkheid om tot het gaatje te gaan
1. Hoe is de FTP-test bepaald? Ik heb een geschat FTP van 240w (beste 20 minuten waarde in een normaal ritje), maar de FTP-test begon na een flinke opwarming met 300w voor 20 minuten. Dat lijkt me toch geen realistische waarde? Heb het ook niet gehaald en moest steeds een tandje terug, maar de warming-up was dan achteraf gezien ook al veel te hoog? Uiteindelijk kwam ik uit op 257w voor 20 minuten.
2. Ik heb de training via TrainingPeaks in Zwift geladen en gedaan. Zwift synced met Strava, en die work-out ziet JOIN. Maar in JOIN stond ineens een heel andere voorgestelde training. Klopt het dat ik die dan handmatig moet toevoegen als training buiten het schema? Hij registreert hem ook niet als FTP test en de voorgestelde verbeterde waarden komen niet overeen met die uit TrainingPeaks. Het vreemde is ook dat als ik nu in JOIN kijk, hij een hele andere training voorstelt, alsof ik die FTP test helemaal niet heb gedaan?
Ik ben trouwens wel historisch slecht in mezelf pijn doen, het was al heel wat dat ik ‘m af heb gemaakt
In het verlengde daarvan: is het nu echt de bedoeling dat je dood van je fiets valt na die 20 minuten? Als het een voorspeller moet zijn van een waarde die je een uur kunt volhouden dan kan dat toch eigenlijk ook niet of zie ik dat verkeerd? Bij 5% minder vermogen nog 40 minuten kunnen door kunnen blijven gaan lijkt me dan wel een opgave. Of ligt dat aan mijn beperkte mogelijkheid om tot het gaatje te gaan
Ik ben toch malle pietje niet!
iRacing | Sim Gear: SimXperience AccuForce, Heusinkveld Pro, Custom 80/20 rig, Sparco R100 Sky
:strip_icc():strip_exif()/u/321297/MEDIUM.jpg?f=community)
Ik heb niet bewust de ERG modus aangezet, maar via JOIN de training naar TP gezet en vanuit Zwift dan de TP training ingeladen (zo wordt het ook uitgelegd door JOIN). Maar de test opbouw (bedacht door JOIN) klinkt wel alsof die ook bedoeld is om in ERG mode uit te voeren. Warming up bestond uit 10 minuten 190W bij 85-95RPM, 4 minuten 220W bij 85-95RPM en dan nog 2 minuten op 250 en 1 minuut op 270 en 1 minuut 280 geloof ik. Vervolgens 5 minuten op 150 en daarna 20 minuten op 300W en tenslotte 10 minuten op 150 uitfietsen. In ERG mode is dat wel makkelijk uit te voeren (gewoon trappen) behoudens dan mijn beperking om dat vermogen te halen. In die 20 minuten ben ik dus ook steeds teruggeschakeld tot ik halverwege op 245 uitkwam en daar heb ik op uitgefietst. Zal wel niet helemaal de bedoeling zijn geweest, maar was nog niet van plan dit heel snel nog een keer te doen
Ik ben toch malle pietje niet!
Ik heb zonet nog eens een FTP test gedaan, eerste keer sinds maart. Sinds januari was ik via Join bezig met als hoofddoel een Gran Fondo in mei. Ik heb eigenlijk altijd mijn eFTP gebruikt om mijn FTP aan te passen en in mei net voor die Gran Fondo zat ik op 279W (80kg, 1m95) Daarna heb ik nog flink wat gereden in de zomer om nog een Cyclo mee te doen einde augustus. Ik merkte dat ik na midden mei een beetje op een plateau bleef qua vorm, en ik denk dat ik net ontdekt heb waarom.
De FTP-test gaf nl. 296W aan en ik heb de laatste 4 weken niet meer zo heel veel gefietst, dus zal toch boven de 300W gezeten hebben. Ik heb dus mijn trainingschema telkens met een te laag FTP aangevat en zo niet veel beter geworden. Dus kinders.. doe regelmatig een FTP test. Het is een kreng en zegt lang niet alles, maar ik denk wel dat je er beter door kunt trainen.
Langs de andere kant; ik heb een racefiets sinds juni 22. Sinds begin dit jaar 162 fietstochten, 344u trainingsrit en +90FTP en 3,7W/Kg. Ben er best blij mee, alleen mijn vrouw heeft het sinds een paar maanden niet meer over “de” fiets maar “die” fiets dus zij is minder tevreden. Ik kijk uit naar volgend jaar, waar ik wat buitenlandse Gran Fondo’s wil meerijden.
O ja en voor mensen die niet graag dogmatisch leven/trainen.. Join is toch echt wel dé manier om beter te worden. Hulde!
De FTP-test gaf nl. 296W aan en ik heb de laatste 4 weken niet meer zo heel veel gefietst, dus zal toch boven de 300W gezeten hebben. Ik heb dus mijn trainingschema telkens met een te laag FTP aangevat en zo niet veel beter geworden. Dus kinders.. doe regelmatig een FTP test. Het is een kreng en zegt lang niet alles, maar ik denk wel dat je er beter door kunt trainen.
Langs de andere kant; ik heb een racefiets sinds juni 22. Sinds begin dit jaar 162 fietstochten, 344u trainingsrit en +90FTP en 3,7W/Kg. Ben er best blij mee, alleen mijn vrouw heeft het sinds een paar maanden niet meer over “de” fiets maar “die” fiets dus zij is minder tevreden.
Ik kijk uit naar volgend jaar, waar ik wat buitenlandse Gran Fondo’s wil meerijden.O ja en voor mensen die niet graag dogmatisch leven/trainen.. Join is toch echt wel dé manier om beter te worden. Hulde!
Ik laad trainingen ook via TrainingPeaks in Zwift vanuit Join. Je kan dan in Zwift Erg modus uitzetten als je je training selecteert (op schermpje binnen workout modus waar je in Zwift ook ftp kan aanpassen; join geeft trainingen namelijk door aan zwift als percentage van FTP).:
[...]
Ik heb niet bewust de ERG modus aangezet, maar via JOIN de training naar TP gezet en vanuit Zwift dan de TP training ingeladen (zo wordt het ook uitgelegd door JOIN). Maar de test opbouw (bedacht door JOIN) klinkt wel alsof die ook bedoeld is om in ERG mode uit te voeren. Warming up bestond uit 10 minuten 190W bij 85-95RPM, 4 minuten 220W bij 85-95RPM en dan nog 2 minuten op 250 en 1 minuut op 270 en 1 minuut 280 geloof ik. Vervolgens 5 minuten op 150 en daarna 20 minuten op 300W en tenslotte 10 minuten op 150 uitfietsen. In ERG mode is dat wel makkelijk uit te voeren (gewoon trappen) behoudens dan mijn beperking om dat vermogen te halen. In die 20 minuten ben ik dus ook steeds teruggeschakeld tot ik halverwege op 245 uitkwam en daar heb ik op uitgefietst. Zal wel niet helemaal de bedoeling zijn geweest, maar was nog niet van plan dit heel snel nog een keer te doen
@Cloclo100 Dank voor motiverend berichtje!
20 minuten op de dijk tegen de wind in, of heuvelop, gas geven is vrij effectief voor een ftp test
Hoezo zou je ERG nodig hebben? Ook binnen zwift is een 20 minuten test prima te doen zonder ERG, bijvoorbeeld de Alp op. Afhankelijk van je snelheid kan je misschien wel het uur volmaken
If you can see, look. If you can look, observe
Een Zwift race van +- 20 km gebruiken als FTP test is ook leuk misschien? Heel de race volle bak, de andere deelnemers die in je wiel kunnen blijven zitten zullen erg dankbaar zijn.:
[...]
Ook binnen zwift is een 20 minuten test prima te doen zonder ERG, bijvoorbeeld de Alp op. Afhankelijk van je snelheid kan je misschien wel het uur volmaken
Oh, dat doen die mensen die bij group rides ervandoor vliegen en nooit meer stilvallen?:
[...]
Een Zwift race van +- 20 km gebruiken als FTP test is ook leuk misschien? Heel de race volle bak, de andere deelnemers die in je wiel kunnen blijven zitten zullen erg dankbaar zijn.
Typisch ook nog met een vermogen waar Dumoulin trots op geweest zou zijn
If you can see, look. If you can look, observe
:strip_exif()/u/45272/136.gif?f=community)
@Gieter90 De band heeft ANT of BT, of beide.
Als je een Wahoo neemt, dan zit er beide op. (check de specs
)
Vanaf AliE heb je wisselende modellen.
Ik heb momenteel Wahoo, Coospo en Xant, de eerste is beide en de andere alleen ANT.
Je kan een Wahoo bij Mantel kopen.
Voor minder koopt je een ANT dongle en Coospo/Xant op AE (Met CR2032, LION is duurder).
Als je een Wahoo neemt, dan zit er beide op. (check de specs
)Vanaf AliE heb je wisselende modellen.
Ik heb momenteel Wahoo, Coospo en Xant, de eerste is beide en de andere alleen ANT.
Je kan een Wahoo bij Mantel kopen.
Voor minder koopt je een ANT dongle en Coospo/Xant op AE (Met CR2032, LION is duurder).
to linux or not ,that's my quest... | 5800X | 32GB 3800C15 | X570-Pro | 980 1TB | 7900XTX | PVoutput | Fiets
Met de korter wordende avonden vandaag de knoop door gehakt en een Zwift Hub One besteld voor mijn MTB. Ben benieuwd
All electric components run on smoke. If you let the smoke out, they won't work anymore.