Hondenweer buiten dus rondjes rond de vulkaan gedraaid op Zwift. 17 keer de vulkaan rond uiteindelijk, 70 km, prima workout voor vandaag.
:strip_icc():strip_exif()/u/173251/crop583af9f29b475.jpeg?f=community)
Platte band?! Hoe krijg je dat voor elkaar?:
Eens zien of ik het 100 km uithou op Zwift.
Momenteel aan kilometer 51, aftellen is begonnen
Edit: na 89 km platte band.
Had gelukkig nog een oud wiel staan, band opgepompt en in de fiets gestoken.
Heb er uiteindelijk een ritje van 4 uur van gemaakt met 115 km op de teller.
Is eigenlijk echt goed te doen met een serietje, afgewisseld met wat muziek.
Voor herhaling vatbaar? Niet direct, ik rij liever 4 uur buiten in het zonnetje
Die 100km sessies doen ik overigens het liefst in een groep en relatief vlak parcours. Dan ben je met 2,5/3uur klaar.
Ik vraag het me ook af:
[...]
Platte band?! Hoe krijg je dat voor elkaar?
Die 100km sessies doen ik overigens het liefst in een groep en relatief vlak parcours. Dan ben je met 2,5/3uur klaar.
.Ik wou er een lange, rustige duurtraining van maken.
In een groepsrit lukt dat meestal niet
/u/1491/crop6142e563aff0e_cropped.png?f=community)
Pfft..netjes hoor..ik vond vorig jaar 2,5 uur al lang genoeg..:
Eens zien of ik het 100 km uithou op Zwift.
Momenteel aan kilometer 51, aftellen is begonnen
Edit: na 89 km platte band
Had gelukkig nog een oud wiel staan, band opgepompt en in de fiets gestoken.
Heb er uiteindelijk een ritje van 4 uur van gemaakt met 115 km op de teller.
Is eigenlijk echt goed te doen met een serietje, afgewisseld met wat muziek
Voor herhaling vatbaar? Niet direct, ik rij liever 4 uur buiten in het zonnetje
Had je nog een bepaalde route genomen?
Gestart met Road to Ruins, maar de kilometers gingen wat te traag daar.
Daarna wat lokale platte rondjes gedaan met wat afwisseling van richting etc
Hartslag ook bewust heel laag gehouden (111 avg) om het zweten tot een minimum te beperken
.
:strip_exif()/u/214300/icon.gif?f=community){kind=icon}
Vraagje aan mensen die workouts in Zwift doen. Ik heb het al een paar keer gehad dat ik workouts waarin je een bepaalde tijd echt dik over je FTP moet trappen dat totaal niet te doen is. Bijvoorbeeld gisteren the Wringer gestart (https://whatsonzwift.com/...hour-to-burn/the-wringer/). Die 205% FTP kan ik een aantal keren wegtrappen maar na 4-5x krijg ik het niet voor elkaar om het 30 secondes vast te houden. Na zo'n 20 sec zakt mijn cadans terug naar 60-70 waarna ik natuurlijk helemaal niet meer de vermogens weg kan trappen. Nu snap ik dat dit een kwestie is van meer trainen maar ik zit zelf ook te denken dat dit wellicht te maken heeft met hoe de trainer er mee omgaat.
Ik kan mij namelijk voorstellen dat je in het echt nog wel de cadans op een normaal niveau kunt houden maar dat als gevolg daarvan je vermogen inzakt. Op de trainer is het precies andersom. Is dit gewoon inherent aan de manier van hoe de trainer werkt die anders is dan 'normaal' buiten of gaat er mogelijk iets anders verkeerd?
Daarnaast de vraag of er mensen van hier zijn die dit soort trainingen wel fatsoenlijk kunnen afwerken. FTP waarde staat goed, deze training is slechts een voorbeeld.. er zijn meer trainingen(met >150%FTP) die voor mij eindigen op dezelfde manier
Ik kan mij namelijk voorstellen dat je in het echt nog wel de cadans op een normaal niveau kunt houden maar dat als gevolg daarvan je vermogen inzakt. Op de trainer is het precies andersom. Is dit gewoon inherent aan de manier van hoe de trainer werkt die anders is dan 'normaal' buiten of gaat er mogelijk iets anders verkeerd?
Daarnaast de vraag of er mensen van hier zijn die dit soort trainingen wel fatsoenlijk kunnen afwerken. FTP waarde staat goed, deze training is slechts een voorbeeld.. er zijn meer trainingen(met >150%FTP) die voor mij eindigen op dezelfde manier
Ja, dit is hoe de trainer werkt. Die gaat de weerstand blijven bieden ongeacht jouw cadans. 'In het echt' zou je terugschakelen - en daarmee je cadans gelijk houden maar je vermogen doen dalen. Dat gaat niet op een trainer. De (een) truc is overigens om zo lang mogelijk goed op je zadel te blijven zitten, vrij 'ronde' trapbewegingen te blijven maken en ontspanning te zoeken/vinden in je benen. Dus niet gaan verstijven/aanspannen/stoempen maar in relatieve ontspanning goed rond blijven draaien. Eventueel de laatste 10s op de pedalen staan om hem af te maken.:
Vraagje aan mensen die workouts in Zwift doen. Ik heb het al een paar keer gehad dat ik workouts waarin je een bepaalde tijd echt dik over je FTP moet trappen dat totaal niet te doen is. Bijvoorbeeld gisteren the Wringer gestart (https://whatsonzwift.com/...hour-to-burn/the-wringer/). Die 205% FTP kan ik een aantal keren wegtrappen maar na 4-5x krijg ik het niet voor elkaar om het 30 secondes vast te houden. Na zo'n 20 sec zakt mijn cadans terug naar 60-70 waarna ik natuurlijk helemaal niet meer de vermogens weg kan trappen. Nu snap ik dat dit een kwestie is van meer trainen maar ik zit zelf ook te denken dat dit wellicht te maken heeft met hoe de trainer er mee omgaat.
Ik kan mij namelijk voorstellen dat je in het echt nog wel de cadans op een normaal niveau kunt houden maar dat als gevolg daarvan je vermogen inzakt. Op de trainer is het precies andersom. Is dit gewoon inherent aan de manier van hoe de trainer werkt die anders is dan 'normaal' buiten of gaat er mogelijk iets anders verkeerd?
Daarnaast de vraag of er mensen van hier zijn die dit soort trainingen wel fatsoenlijk kunnen afwerken. FTP waarde staat goed, deze training is slechts een voorbeeld.. er zijn meer trainingen(met >150%FTP) die voor mij eindigen op dezelfde manier
The Wringer heb ik ook één keer gedaan. Erg zwaar. Die 205% (615W) haal ik ook niet - ik kwam tot ongeveer 175% (550-500W). Op de een of andere manier lijken de bandbreedtes wel wat ruimer als je dit soort extreme waardes moet trappen - waardoor hij wel in ERG mode blijft.
Uit mijn workout notes: "The Wringer | 12x 30s @ 205% FTP aka: “how to die in 44mins”. https://www.strava.com/activities/1961050320 Deze moet ik dus weer eens doen.
:strip_exif()/u/42138/IpodFoetusAvatar.gif?f=community){kind=avatar}
Zoiets had ik ook maar graag zou ik dan gewoon op 175% die 30 seconde afmaken zonder dat mijn trainer mij forceerd naar die 205% te gaan. Al snap ik dat dat niet het principe is zoals het werkt maar dat zou er wel voor zorgen dat ik alsnog doodga maar dan wel de training voltooi.:
[...]
Ja, dit is hoe de trainer werkt. Die gaat de weerstand blijven bieden ongeacht jouw cadans. 'In het echt' zou je terugschakelen - en daarmee je cadans gelijk houden maar je vermogen doen dalen. Dat gaat niet op een trainer. De (een) truc is overigens om zo lang mogelijk goed op je zadel te blijven zitten, vrij 'ronde' trapbewegingen te blijven maken en ontspanning te zoeken/vinden in je benen. Dus niet gaan verstijven/aanspannen/stoempen maar in relatieve ontspanning goed rond blijven draaien. Eventueel de laatste 10s op de pedalen staan om hem af te maken.
The Wringer heb ik ook één keer gedaan. Erg zwaar. Die 205% (615W) haal ik ook niet - ik kwam tot ongeveer 175% (550-500W). Op de een of andere manier lijken de bandbreedtes wel wat ruimer als je dit soort extreme waardes moet trappen - waardoor hij wel in ERG mode blijft.
Uit mijn workout notes: "The Wringer | 12x 30s @ 205% FTP aka: “how to die in 44mins”. https://www.strava.com/activities/1961050320 Deze moet ik dus weer eens doen.
Overigens probeer ik ook relatief te ontspannen maar goed dat blijft maar tot zekere hoogte goed gaan
Ik zal eens naar die andere workout gaan kijken
:strip_icc():strip_exif()/u/10274/crop67712295188a6_cropped.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/67744/mnologr.jpg?f=community)
In dat soort situaties "probeer" ik altijd de cadans wat te verhogen zodat de weerstand in elk geval daalt, en in het ergste geval ram ik snel op de ERG off knop:
Vraagje aan mensen die workouts in Zwift doen. Ik heb het al een paar keer gehad dat ik workouts waarin je een bepaalde tijd echt dik over je FTP moet trappen dat totaal niet te doen is. Bijvoorbeeld gisteren the Wringer gestart (https://whatsonzwift.com/...hour-to-burn/the-wringer/). Die 205% FTP kan ik een aantal keren wegtrappen maar na 4-5x krijg ik het niet voor elkaar om het 30 secondes vast te houden. Na zo'n 20 sec zakt mijn cadans terug naar 60-70 waarna ik natuurlijk helemaal niet meer de vermogens weg kan trappen. Nu snap ik dat dit een kwestie is van meer trainen maar ik zit zelf ook te denken dat dit wellicht te maken heeft met hoe de trainer er mee omgaat.
Ik kan mij namelijk voorstellen dat je in het echt nog wel de cadans op een normaal niveau kunt houden maar dat als gevolg daarvan je vermogen inzakt. Op de trainer is het precies andersom. Is dit gewoon inherent aan de manier van hoe de trainer werkt die anders is dan 'normaal' buiten of gaat er mogelijk iets anders verkeerd?
Daarnaast de vraag of er mensen van hier zijn die dit soort trainingen wel fatsoenlijk kunnen afwerken. FTP waarde staat goed, deze training is slechts een voorbeeld.. er zijn meer trainingen(met >150%FTP) die voor mij eindigen op dezelfde manier
Liever te lage waarde dan stilvallen.Ik vind het vooral bij de aanzet van dat soort blokken wel lastig, want dan krijg ik wat wielspin als ik te abrupt erin ga (vaak als ik al half aan sterven ben en de aanzet naar het blok niet goed getimed heb). En slip is vermogen wat mijn Bushido niet ziet... dus gaat ie nog zwaarder.
In ERG mode probeer ik liever niet te schakelen, maar de ervaring leert wel dat je sneller weer op gewenst vermogen zit als je wel schakelt. Zeker als de verschillen tussen de blokken groot zijn.
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
Anders een custom workout maken. Hij is niet erg ingewikkeld!:
[...]
Zoiets had ik ook maar graag zou ik dan gewoon op 175% die 30 seconde afmaken zonder dat mijn trainer mij forceerd naar die 205% te gaan. Al snap ik dat dat niet het principe is zoals het werkt maar dat zou er wel voor zorgen dat ik alsnog doodga maar dan wel de training voltooi.
Overigens probeer ik ook relatief te ontspannen maar goed dat blijft maar tot zekere hoogte goed gaan
Ik zal eens naar die andere workout gaan kijken
Klopt maar ik vind de online tool fijner om te gebruiken, behalve dat hij de afgelopen keren de workout niet meer wilde laden die ik had gemaakt. Vanavond ga ik echter een rustige rit rijden:
[...]
Anders een custom workout maken. Hij is niet erg ingewikkeld!
:strip_exif()/u/35905/turtle-logo.gif?f=community){kind=logo}
Ja die is ook echt niet te doen man. Ik krijg dat vermogen buiten wel voor elkaar maar op de Tacx lukt dat niet.:
Vraagje aan mensen die workouts in Zwift doen. Ik heb het al een paar keer gehad dat ik workouts waarin je een bepaalde tijd echt dik over je FTP moet trappen dat totaal niet te doen is. Bijvoorbeeld gisteren the Wringer gestart (https://whatsonzwift.com/...hour-to-burn/the-wringer/). Die 205% FTP kan ik een aantal keren wegtrappen maar na 4-5x krijg ik het niet voor elkaar om het 30 secondes vast te houden. Na zo'n 20 sec zakt mijn cadans terug naar 60-70 waarna ik natuurlijk helemaal niet meer de vermogens weg kan trappen. Nu snap ik dat dit een kwestie is van meer trainen maar ik zit zelf ook te denken dat dit wellicht te maken heeft met hoe de trainer er mee omgaat.
Ik kan mij namelijk voorstellen dat je in het echt nog wel de cadans op een normaal niveau kunt houden maar dat als gevolg daarvan je vermogen inzakt. Op de trainer is het precies andersom. Is dit gewoon inherent aan de manier van hoe de trainer werkt die anders is dan 'normaal' buiten of gaat er mogelijk iets anders verkeerd?
Daarnaast de vraag of er mensen van hier zijn die dit soort trainingen wel fatsoenlijk kunnen afwerken. FTP waarde staat goed, deze training is slechts een voorbeeld.. er zijn meer trainingen(met >150%FTP) die voor mij eindigen op dezelfde manier
:strip_icc():strip_exif()/u/201712/crop5f651efa26417.jpeg?f=community)
:strip_exif()/u/24321/motor1.gif?f=community)
Klopt en dat heb ik op een mindere dag ook wel eens gedaan maar ik doelde erop om echt tijdens een bepaalde sectie het vermogen te verlagen tot een bepaald niveau. Dat ga ik niet voor elkaar krijgen als ik volle bak vermogen eruit aan het stoempen ben
Zou het niet rond krijgen van wattages 2x FTP niet een dingetje specifiek voor wheel on trainers zijn en dat die iets van vast slaat bij zoon plots weestandverschil? Met mijn Tacx neo in ERG kan ik prima enkele seconden 800w fietsen. Onlangs microbursts gedaan en de 20sec 550w gingen me ook prima af. Krachtpatser ben ik niet, vooral duurfietser. (FTP ca 270) bij 68kg:
[...]
Klopt en dat heb ik op een mindere dag ook wel eens gedaan maar ik doelde erop om echt tijdens een bepaalde sectie het vermogen te verlagen tot een bepaald niveau. Dat ga ik niet voor elkaar krijgen als ik volle bak vermogen eruit aan het stoempen ben
Hebben mensen hier ook dat er bij het starten van zwift op windows, het forum opent in een scherm (pop-under onder zwift zelf)? Ik gebruik het tooltje van zwifthacks, maar het is begonnen sinds de update van de dropshop, dus volgens mij is het zwift zelf. Geen groot probleem uiteraard, maar ik wil graag zelf bepalen welk scherm er opengaat 
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
je kunt met de TAB ook naar volgende interval gaan wat dan een herstel zal zijn. Tijdens dat rustige interval zou je dan 10% terug kunnen in vermogen. Dat is in ieder geval hoe ik het doe wanneer een heftig interval te zwaar voelt.:
[...]
Klopt en dat heb ik op een mindere dag ook wel eens gedaan maar ik doelde erop om echt tijdens een bepaalde sectie het vermogen te verlagen tot een bepaald niveau. Dat ga ik niet voor elkaar krijgen als ik volle bak vermogen eruit aan het stoempen ben
:strip_exif()/u/206557/captain-obvious.gif?f=community)
Eerste wat langere rit gedaan in watopia, zou eigenlijk de cpc lopen maar die ging niet door. 31KM met 686 hoogte meters. Merk wel dat ik eigenlijk consequent te hoog zit met mijn hartslag omdat er steeds wel weer iets is dat mij motiveert om even extra aan te zetten. Is dit zelfbeheersing of hebben jullie dat ook?
Ook gelijk succesvol de aliexpress ANT+/Bluetooth ontvanger en de magene cadans meter getest. Heb nog een simpele sigma die wel cadans doet maar geen ant. Misschien van de zomer voor het buiten fietsen ook maar eens een nieuwe computer halen
Ook gelijk succesvol de aliexpress ANT+/Bluetooth ontvanger en de magene cadans meter getest. Heb nog een simpele sigma die wel cadans doet maar geen ant. Misschien van de zomer voor het buiten fietsen ook maar eens een nieuwe computer halen
[ Voor 28% gewijzigd door haakjesluiten op 10-03-2019 13:07 ]
Ik beperk me meestal tot ritjes van ongeveer 1 uur op Zwift, dan doe ik eigenlijk wat ik wil en zie ik het meer als intervaltraining als ik ergens door getriggerd wordt
.Als je 600 HM in 30 km doet dan weet je dat er 'echt' klimwerk in zit dus is het normaal dat de hartslag wat hoger is.
Als je echt in de zone wil blijven is een vlakke rit aangeraden
.
Zelfbeheersing
Al vind ik het zonder ERG mode ook lastig hoor, maar net als buiten: als je in een bepaalde zone wilt rijden, gewoon je eigen gang gaan en de rest negeren. Of accepteren, en gewoon lekker gaan
Exact expert nodig?
:strip_icc():strip_exif()/u/10406/eye.jpg?f=community)
Vanmorgen gedaan. Doodgaan in een uurtje...
hier stond ooit een hoop info over wat eens een vet cool wrede configuratie was....
Zit wel goed dan denk ik
bij de 5e interval in de 2e set had mijn trainer een hikje...
[ Voor 9% gewijzigd door f4stf0rw4rd op 15-03-2019 13:31 ]
hier stond ooit een hoop info over wat eens een vet cool wrede configuratie was....
Keelontsteking hier, dus verstandig geweest en een anderhalf uurtje op de rollen gekropen voor een rustig ritje ipv buiten de wind te gaan trotseren.
Tegen midden volgende week beter weer, dus hopelijk tegen dan volledig genezen.
Tegen midden volgende week beter weer, dus hopelijk tegen dan volledig genezen
.
Volgens mij is de afstand tussen de twee wieltjes ca 74mm en dus een medium kooi rear derailleur. Een max van 32 tanden op de cassette zou dus werken?
[ Voor 18% gewijzigd door NielsTn op 17-03-2019 19:24 ]
Tesla Model 3 LR DualMotor - AP & FSD | 4800Wp solar panels | 11.4GJ thermal solar panels
:strip_icc():strip_exif()/u/348403/skipper-smaller.jpg?f=community)
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
:strip_exif()/u/584/8.gif?f=community)
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
Je hoort wel wat geluid maar het is minimaal.
Het is ook een kwestie van opvoeden, wij zijn nooit MEGA zachtjes geweest als de kinderen gingen slapen. Je moet ze juist laten wennen aan het feit dat er nog wat geluid kan zijn. IMHO dan
Het is ook een kwestie van opvoeden, wij zijn nooit MEGA zachtjes geweest als de kinderen gingen slapen. Je moet ze juist laten wennen aan het feit dat er nog wat geluid kan zijn. IMHO dan
Met mijn Tacx Vortex Smart slapen ze hier anders ook gewoon door hoor
Echter zou ik zelf nu ook liever voor direct drive gaan. Niet zo zeer vanwege andere mensen maar wel voor jezelf. Het maakt naar mijn idee gewoon echt een hoop geluid.
Ik snap eerlijk gezegd de discussie over evt rolgeluid niet zo. Mijn ketting hoor ik eerlijk gezegd al meer dan trainer zelf, maar ik heb ook nog een spotify playlist 160 of 180 BPM aanstaan:
[...]
Met mijn Tacx Vortex Smart slapen ze hier anders ook gewoon door hoor
Nu heeft de Bushido overigens ook een dikkere rol dus een lager toerental.Als je voor directdrive kiest, dan doe je dat voor het fietsgevoel toch.
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
met diezelfde basis gedachte heb ik een Tacx Neo gekocht. Mijn idee was dat wanneer deze niet bevalt de Tacx Neo makkelijk door te verkopen is. Heb nog steeds veel plezier van mijn aankoop van 2,5 jaar geleden en is eigenlijk een van mijn betere aankopen ooit
Euh...?:
[...]
met diezelfde basis gedachte heb ik een Tacx Neo gekocht. Mijn idee was dat wanneer deze niet bevalt de Tacx Neo makkelijk door te verkopen is. Heb nog steeds veel plezier van mijn aankoop van 2,5 jaar geleden en is eigenlijk een van mijn betere aankopen ooit
Dat is dan toch echt wel eentje van de duurdere reeks, niet? Al begrijp ik je redenering wel. Je geeft dan weliswaar meer uit, maar de eventuele herverkoopwaarde is praktisch gelijk.Sowieso lijkt het me moeilijk een directdrive te vinden die niet onmiddelijk 2x de prijs van de BKool is...
Al lijkt directdrive me wel interessanter ondertussen... Grrrrr
Thanks, die had ik nog niet gezien, zal eens kijken of dit een beetje vergelijkbaar is en wat de ervaringen verder zijn...
Tacx heeft wel een stel vlakke(re) rondjes (online, volgens mij minder dan in de oude TTS app), vaak de meer 'city-trips' en bijv. de Tourstart in Utrecht met Lars Boom. Je kan via https://worldmap.tacx.com wel filteren. In TTS kan je ook een (voor gedefinieerde sectie) van een route rijden, geen idee of dat in de ' on-line' versie ook kan, maar op die manier kan je ook een vlak stuk pakken uit een grote rit en alleen die sectie rijden...
If you didn't win today, you can always win tomorrow
:strip_icc():strip_exif()/u/515464/rsz_1r23.jpg?f=community)
Zo, de Zwift Marathoner badge is binnen. 40km verreden in 1 rit, mooi als duurtraining ingestoken
Tesla Model 3 LR DualMotor - AP & FSD | 4800Wp solar panels | 11.4GJ thermal solar panels
:strip_icc():strip_exif()/u/110238/rsz_lupo_whole.jpg?f=community)
Natuurlijk de Tacx neo
.Om terug te komen op je vraag: elite zou ik niets over kunnen zeggen. Kickr core lees ik veel verhalen dat mensen er ellende mee hebben. Productiefouten etc (wellicht nu verholpen?) En Tacx flux s en 2 schijnen goed te werken voor hetzelfde budget.
Ik heb een kickr core waar ik nu 225 zwift km's op heb gelogd sinds afgelopen maand ik weet niet hoe de andere trainers het doen maar ik ben er blij mee
Keek net voor de grap even naar mijn temp/humidity sensor in de kamer waar ik zwift.
50 min zwiften heeft de temp 1c en humidity met 10% verhoogt
50 min zwiften heeft de temp 1c en humidity met 10% verhoogt
Dat kon ik altijd al wel zien aan de condens op het dakraam van mijn garage:
Keek net voor de grap even naar mijn temp/humidity sensor in de kamer waar ik zwift.
50 min zwiften heeft de temp 1c en humidity met 10% verhoogd
[Afbeelding]
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
Heb net de Wahoo Kickr Core aangeschaft voor 739 euro, waar haal je die 699 vandaan?
Straks wel eens verder mee proberen. Ik geraakte bij Zwift totaal niet boven 130 watt en ik heb me echt de ziel uit mijn lijf getrapt
Ook met de calibratie ging het niet helemaal goed. Moet je 2x tot 38km/h geraken om dan terug uit te bollen. Maar bij het 2e uitbollen kreeg ik steeds timeout error.
Straks wel eens verder mee proberen. Ik geraakte bij Zwift totaal niet boven 130 watt en ik heb me echt de ziel uit mijn lijf getrapt
Ook met de calibratie ging het niet helemaal goed. Moet je 2x tot 38km/h geraken om dan terug uit te bollen. Maar bij het 2e uitbollen kreeg ik steeds timeout error.
:strip_icc():strip_exif()/u/334861/crop5fe3838ae0c5c_cropped.jpeg?f=community)
:strip_exif()/u/1140945/crop5bf2d41609a9c_cropped.gif?f=community)
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
Vooral naar de recovery fase terugkeren duurt me soms te lang, en dan vond zwift steeds dat ik maar een half sterretje verdiende en dus minder XP. (juist op de recovery een minpunt
) Ook tijdens een low-cadence workout is schakelen naar mijn idee wel nodig. (55RPM op 95% FTP... afzien!) Ook hier met name vanwege de interval overgangen. Ik schakel ook echt alleen op de overgangsfase, dus de bushido moet dan toch aan de slag.Maar denk ook gewoon persoonlijke voorkeur en een stukje gewenning. Ik gebruik trouwens ook maar een kransje of 3 in ERG volgens mij. (Let er nooit zo op)
[ Voor 5% gewijzigd door Mistraller op 09-04-2019 22:53 ]
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
Schakelen in ERG mode? Het idee is juist dat de trainer de weerstand aanpast, erg veel zin heeft schakelen dan ook niet want na een tel is de weerstand weer aangepast en is die net zo zwaar als dat ie was voordat je schakelde. Misschien dat het aanpassen van de weerstand bij mijn Wahoo Kickr sneller is dan bij Vortex of andere apparaten... ik heb op mijn binnenfiets een paar geschakeld dit seizoen: naar het lichtste verzet voor de virtuele Alpe d'Huez, en weer terug naar een rechte ketting voor de workouts
Exact expert nodig?