Precies, ik loop dan de kwart en had een bepaalde tijd in gedachte. Die ga ik gewoon niet halen door blessures. Ik loop niet genoeg op het moment en heb het los gelaten.
:strip_icc():strip_exif()/u/110767/avatar_6060.jpg?f=community){kind=avatar}
Yep! Inhalen met blessure op de achtergrond is dikke vette dubbele blessurekans.:
[...]
Schema is denk ik het probleem niet, mits je voldoende tijd neemt haha. Door die blessure ben ik achter gaan lopen en heb dat geprobeerd in te halen, daar gaat het mis
De marathon is 8 april.
Je hebt m.i. 2 keuzes:
- rustig doorgaan met je schema, doe alles een tandje lager, niet vergeten te taperen (want je taperperiode overslaan is ook recept voor blessures tijdens de marathon) en focus op zo soepel mogelijk uitlopen
- fuck it, ik ga Rotterdam niet halen, verkoop mijn kaartje en doe evt een andere marathon wat later in het jaar
En dan nog de keuze die je niet moet maken
- blijven focussen op je huidige doel, kniepijn negeren of overcompenseren, trainingen inhalen die je mist, geen rust nemen voor de wedstrijd en jezelf helemaal compleet verrot naar de gallemiezen lopen
:strip_exif()/u/93243/hippo.gif?f=community)
Als spuit 11 dan maar::
[...]
Schema is denk ik het probleem niet, mits je voldoende tijd neemt haha. Door die blessure ben ik achter gaan lopen en heb dat geprobeerd in te halen, daar gaat het mis
De marathon is 8 april.
Doe het anders en zet je mindset op volledig gaan genieten van de hele ervaring van de Rotterdam Marathon. Tel zeker 30 minuten op bij de tijd die je in gedachten had en ga daar op weg, zodat je tijdens de marathon zo lang mogelijk kunt genieten van het publiek en de ervaring en de zwoegende mensen om je heen (vampire mindset
) . Focus nu op het weer heel worden en heel aan de start verschijnen. Bereken op basis van bovenstaande berekening je geschatte eindtijd en bijbehorend tempo. Grote kans dat het niet uitdagend aanvoelt om op dat tempo te lopen en dat hoort ook zo Kijk verder of je in een combinatie van wellicht fietsen / wandelen / hardlopen nog wat duurinspanningen kunt doen en oefen tijdens een dergelijke combi met het eten en drinken onderweg.
Meer hardloopschoenen van Topo Athletic, Inov-8, Altra, Mizuno en Skechers dan Imelda Marcos.
:strip_icc():strip_exif()/u/34912/love_ny.jpg?f=community)
Spuit 11:
[...]
Als spuit 11 dan maar:
Doe het anders en zet je mindset op volledig gaan genieten van de hele ervaring van de Rotterdam Marathon. Tel zeker 30 minuten op bij de tijd die je in gedachten had en ga daar op weg, zodat je tijdens de marathon zo lang mogelijk kunt genieten van het publiek en de ervaring en de zwoegende mensen om je heen (vampire mindset
Daarnaast kan deze ervaring @FrankoNL ook sterker maken. Voorbeeld uit eigen ervaring.
Vorig jaar zat ik in deze periode met een blessure aan mijn teen te koekeloeren. Afwikkelen ging niet meer, lopen deed pijn en ik leek meer op een walker uit de walking dead dan op iemand die 3 weken later een halve marathon zou moeten lopen. In totaal stond ik na 6 weken totale rust met een ingetapet voetje in het startvak. De beoogde tijd zat er niet in, dus gewoon maar lopen.
Na 9 km kwam ik tot de conclusie dat het geen goed idee was geweest om de HM te lopen, dan is het nog ver kan ik je vertellen. Vraag me niet hoe ik 'm uit heb gelopen, vanaf km 16 een inkakker van jewelste uit kon alleen maar denken aan de eindstreep en aan "niet wandelen, niet wandelen, niet wandelen". Uiteindelijk heb ik mijn parcoursrecord, mede door een versnelling in de laatste paar honderd meter (de naam eindsprint mocht het niet hebben) met 7 seconden weten te verbeteren.
Ik kan je garanderen dat je daar heel sterk van wordt. Want je hebt een blessure én loopt een parcoursrecord. Wat kun je dan als je goed bent getraind. Dus, ga die marathon lopen, zet je hele tijdsbesef opzij, geniet, en zie waar het schip strandt, misschien loop je nog een lekkere acceptabele tijd en sta je volgend jaar 2x zo sterk in het startvak. Plus, je hebt die afgelopen maanden toch niet voor niets getraind? Dat gooi je toch niet zomaar weg?
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
:strip_icc():strip_exif()/u/130138/crop57bdb7765e0da_cropped.jpeg?f=community)
Hij fietst inderdaad veel. Maar na die 32km was hij echt helemaal kapot (zijn laatste km ging ook in 7minuten en toen heeft ie zijn strava maar stopgezet). Zijn training is meestal 'ah, een wedstrijd! daar ga ik aan meedoen' en dan de maand er voor veel lopen. Hij heeft wel echt 1:30 op de HM gelopen maar de volgende dag was minder leuk. Ik noem 1 maand rondjes rennen ook niet een volledige HMtraining, vandaar praktisch ongetraind. Pas na zijn scheenbeenblessure heeft hij het idee dat hij het misschien niet altijd voluit moet doen en meer moet opbouwen al geeft ie voornamelijk de schoenen de schuld (want zijn oude gingen al zoveel jaar mee daar had hij nooit last van zijn schenen!). Ik vind het knap wat voor tijden hij neerzet, maar blijf er bij dat hij met 'echte' training (iets meer tijd van te voren en niet altijd volle bak) veel beter zou kunnen zijn én de volgende dag ook nog plezier kan hebben.:
[...]
Juist, dat dus, ongetraind 32km lopen, lijkt me vrij sterk (was daar een tijd terug geen item over op tv, zo'n gast ging ongetraind aan een marathon beginnen, maar die is moeten stoppen. Met een HM kom je nog wel weg denk ik. 10 / 12 op karakter, dan kun je voor de rest lopen en rennen afwisselen en dan haal je de eindstreep nog ruim voordat de laatste eraan komt.
Wat ik grappig vindt is dat je altijd van die mensen hebt die "iemand kennen die ongetraind een halve marathon in 1 uur 20 heeft gelopen". Of "een vriend loopt de halve marathon ook ongetraind, volgens mij had hij 1 uur 30 of 1.40, naja, die 10 minuten maken dan ook geen verschil he" .
Bij een beetje doorvragen blijkt die vriend 1.45 gelopen te hebben, zwemt iedere week en heeft altijd tegen een voetbal geschopt, maar met zo'n mensen kan ik dus helemaal niks he. Ga zelf lopen, betweter
Tja. Het was dus meer een voorbeeld dat snel kunnen hardlopen (of conditie hebben van een andere sport) niet per se gelijk staat aan dat je lijf het lopen ook goed aankan. De volgende dag pluk je de vruchten van wat je in je training hebt opgebouwd. Iets dat ik ook merkte bij de Asselronde, ik had 0 heuvels getraind en ik kon het uitlopen maar de volgende dag deden mijn bovenbenen gigantisch zeer, niet kunnen opstaan van de bank zo erg, terwijl ik na de Holterbergloop alleen wat ongemakkelijk de trap af kon lopen (ok, is ook korter).
@vhal Leiden is leuk! Er zitten inderdaad wat rare bochten in maar op de singels merk je meer van de bruggetjes dan van de bochten. Alleen de Stierenbrug af is echt naar met die U-turn aan t eind. En inderdaad, eindsprint vals plat omhoog!
Ik heb m zelf al lang niet meer gelopen omdat ie toch wat ver is (ruim 2u treinen). En je hebt op de 10km geen kinderkopjes, pas na de finish op de brug zijn die er weer @FrankoNL Vraag het bij je fysio? Waarschijnlijk kan je de afstand wel afleggen als je een tandje lager gaat, maar je knie, dat kunnen wij niet beoordelen.
Smashrun | Strava | Citystrides | Brickset
Dank allen voor de reacties. Ik wil hem ook wel graag gaan lopen maar die knie is zo frustrerend.:
[...]
Spuit 11
Daarnaast kan deze ervaring @FrankoNL ook sterker maken. Voorbeeld uit eigen ervaring.
Vorig jaar zat ik in deze periode met een blessure aan mijn teen te koekeloeren. Afwikkelen ging niet meer, lopen deed pijn en ik leek meer op een walker uit de walking dead dan op iemand die 3 weken later een halve marathon zou moeten lopen. In totaal stond ik na 6 weken totale rust met een ingetapet voetje in het startvak. De beoogde tijd zat er niet in, dus gewoon maar lopen.
Na 9 km kwam ik tot de conclusie dat het geen goed idee was geweest om de HM te lopen, dan is het nog ver kan ik je vertellen. Vraag me niet hoe ik 'm uit heb gelopen, vanaf km 16 een inkakker van jewelste uit kon alleen maar denken aan de eindstreep en aan "niet wandelen, niet wandelen, niet wandelen". Uiteindelijk heb ik mijn parcoursrecord, mede door een versnelling in de laatste paar honderd meter (de naam eindsprint mocht het niet hebben) met 7 seconden weten te verbeteren.
Ik kan je garanderen dat je daar heel sterk van wordt. Want je hebt een blessure én loopt een parcoursrecord. Wat kun je dan als je goed bent getraind. Dus, ga die marathon lopen, zet je hele tijdsbesef opzij, geniet, en zie waar het schip strandt, misschien loop je nog een lekkere acceptabele tijd en sta je volgend jaar 2x zo sterk in het startvak. Plus, je hebt die afgelopen maanden toch niet voor niets getraind? Dat gooi je toch niet zomaar weg?
Fysio heeft in een eerder stadium wel gezegd dat ik er mee mag lopen mits het geen pijn is, maar fijn is anders kan ik jullie vertellen
Ik heb besloten even rust te nemen en morgen of anders zondag weer wat te proberen. Op deze manier schiet niet op
[ Voor 3% gewijzigd door FrankoNL op 08-03-2018 13:31 ]
Nog een spuit
maar ik denk dat er niemand op je kuiten heeft gereageerd: massage en yoga doen het bij mij goed.Ik had vorig jaar ook last van mijn kuiten (veel kilometers en hoogtemeters), maar door die dagelijks op de bank even te masseren ben ik ervan af geraakt. Een “professionele” massage doet trouwens ook wonderen.
Yoga (geen krachtvarianten) helpt me bovendien ook mentaal en doet me beter slapen (beter herstellen), heb ik gemerkt.
Voor de rest ben ik het volkomen eens met de andere reacties...
Wat was het probleem met je knie?
Qua kuiten, ik had tijdens mijn eerste marathon(training) ooit de laatste weken ook veel last van mijn kuiten, bleek dat ik te weinig water dronk en werd me ook aangeraden magnesiumtabletten en compressiekousen te gebruiken... Compressiekousen kun je proberen, de rest is wellicht wat kort dag maar alsnog het overwegen waard.
Welke marathon ga je lopen? (En hoeveel weken heb je nog?).
Probeer je schema vol te houden, maar loop jezelf idd niet stuk... Een marathontraining is gewoon enorm belastend, het viel me uiteindelijk best tegen terwijl ik toch best een tijdje loop, maar die kilometers hakken erin (en dan had ik er voor een optimale voorbereiding nog meer moeten lopen!).
De voorbereiding/training is toch ook een heel groot deel discipline, hou dus vol!
*Edit*
Lees nu dat de marathon 8 april is, een maandje nog... Tja, misschien je doelen bijstellen en iets rustiger lopen en kijken of je die LDL er nog in kan krijgen in je voorbereiding. Een keer die 26 en een keer een 32 oid?
En anders gewoon maar zien waar het schip strandt? Je kan tijdens zo'n marathon toch vaak meer uit jezelf halen dan je had gedacht.
[ Voor 8% gewijzigd door m0ridin op 09-03-2018 00:30 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/25009/crop65f1e3109d1b7_cropped.jpg?f=community)
/u/1491/crop6142e563aff0e_cropped.png?f=community)
Zou kunnen hoor, demping kan zompiger voelen als het goed koud is:
[...]
Misschien iets te maken met het weer?
Liep ik vorige week vrijdag nog met een gevoelstemperatuur rond van - 638 (ofzo) liep ik vandaag lekker met een lente zonnetje een snelle 10 KM 
Van dit mooie weer ga je vanzelf wel harder lopen zeg!
Hoeveel weken/dagen van je voren is het verstandig om te gaan taperen voor een marathon? En hoe zien die dagen/weken er dan bij jullie uit?
Het is nog 4 weken voor Rotterdam, heb de zwaarste trainingen er wat mij betreft wel opzitten. Was van plan deze zondag en volgende week zondag nog een lange duurloop te doen (tussen de 20 en 25 KM) Komende twee weken nog wat interval training en daarna vooral rond marathon tempo te trainen.
Van dit mooie weer ga je vanzelf wel harder lopen zeg!Hoeveel weken/dagen van je voren is het verstandig om te gaan taperen voor een marathon? En hoe zien die dagen/weken er dan bij jullie uit?
Het is nog 4 weken voor Rotterdam, heb de zwaarste trainingen er wat mij betreft wel opzitten. Was van plan deze zondag en volgende week zondag nog een lange duurloop te doen (tussen de 20 en 25 KM) Komende twee weken nog wat interval training en daarna vooral rond marathon tempo te trainen.
[ Voor 52% gewijzigd door Roadman op 09-03-2018 16:21 ]
waarschijnlijk begin van een lopersknie / overbelasting, dus dat is altijd tricky ..:
[...]
Wat was het probleem met je knie?
Qua kuiten, ik had tijdens mijn eerste marathon(training) ooit de laatste weken ook veel last van mijn kuiten, bleek dat ik te weinig water dronk en werd me ook aangeraden magnesiumtabletten en compressiekousen te gebruiken... Compressiekousen kun je proberen, de rest is wellicht wat kort dag maar alsnog het overwegen waard.
Welke marathon ga je lopen? (En hoeveel weken heb je nog?).
Probeer je schema vol te houden, maar loop jezelf idd niet stuk... Een marathontraining is gewoon enorm belastend, het viel me uiteindelijk best tegen terwijl ik toch best een tijdje loop, maar die kilometers hakken erin (en dan had ik er voor een optimale voorbereiding nog meer moeten lopen!).
De voorbereiding/training is toch ook een heel groot deel discipline, hou dus vol!
*Edit*
Lees nu dat de marathon 8 april is, een maandje nog... Tja, misschien je doelen bijstellen en iets rustiger lopen en kijken of je die LDL er nog in kan krijgen in je voorbereiding. Een keer die 26 en een keer een 32 oid?
En anders gewoon maar zien waar het schip strandt? Je kan tijdens zo'n marathon toch vaak meer uit jezelf halen dan je had gedacht.
On a positive note: zojuist 11 km gedaan in een hogere snelheid met daarbij dezelfde hartslag als een weekje eerder. Knie hield zich redelijk, als het zo blijft is het te managen
Je hebt ook gewoon nog veel te weinig schoenen om uit te kiezen
Gisteren had ik in mijn winkelwagentje (opnieuw) mijn eerste paar Altra's, dit keer de Solstice. Zero drop, brede voorvoet en heerlijk licht en flexibel. Tot ik me bedacht dat ik eigenlijk al exact 6 verschillende paar schoenen heb die zero drop, met een (relatief) brede voorvoet en lekker licht waren en dat ze alle 6 nog niet versleten zijn. En toen wachtte ik gelukkig nog 15 minuten en daarna waren ze weer uitverkocht
Mijn eerste paar Altra's moet dus nog even wachten. Maar de nieuwe Skechers Go Run Ride 7 gaan er waarschijnlijk wel komen, op het moment dat ik 1000km op mijn Ride 4's gelopen heb (en dat hoeft niet meer zo lang te duren).Morgen 75 kilometer hardlopen tijdens de Salland trail. Het is een tijd geleden dat ik zenuwachtig ben geweest voor een wedstrijd, maar het is weer eens zo ver.
Meer hardloopschoenen van Topo Athletic, Inov-8, Altra, Mizuno en Skechers dan Imelda Marcos.
75km:
[...]
Je hebt ook gewoon nog veel te weinig schoenen om uit te kiezen
Gisteren had ik in mijn winkelwagentje (opnieuw) mijn eerste paar Altra's, dit keer de Solstice. Zero drop, brede voorvoet en heerlijk licht en flexibel. Tot ik me bedacht dat ik eigenlijk al exact 6 verschillende paar schoenen heb die zero drop, met een (relatief) brede voorvoet en lekker licht waren en dat ze alle 6 nog niet versleten zijn. En toen wachtte ik gelukkig nog 15 minuten en daarna waren ze weer uitverkocht
Morgen 75 kilometer hardlopen tijdens de Salland trail. Het is een tijd geleden dat ik zenuwachtig ben geweest voor een wedstrijd, maar het is weer eens zo ver.
Sodeju ik heb er net 15,5km opzitten en dan ga je met een factor 5 morgen overheen... wauw. Ik neem aan dat je hier en daar ook wel zult wandelen neem ik aan, ik kan me er namelijk anders niets bij voorstellen. Wellicht dat jij er zenuwachtig onder bent, ik zou het in me broek doen
Succes morgen!
Daar wordt niet veel gewandeld hoor. Het sallandse is uitstekend loopbaar... de winnaar loopt normaal gesproken rond de 6 uur:
[...]
75km
Sodeju ik heb er net 15,5km opzitten en dan ga je met een factor 5 morgen overheen... wauw. Ik neem aan dat je hier en daar ook wel zult wandelen neem ik aan, ik kan me er namelijk anders niets bij voorstellen. Wellicht dat jij er zenuwachtig onder bent, ik zou het in me broek doen
Af en toe hangt de winnaar van de afgelopen edities ook nog rond in dit topic trouwens
If you can see, look. If you can look, observe
De zestig van Texel heb ik vorig jaar volledig hardlopend gedaan (los van de korte pauzemomenten bij de verzorgingsposten). Dit is alleen nog eens 15km verder en kent nog een stuk meer hoogtemeters. Of ik het laatste stuk morgen door het nationaal park heuvelop ook nog hardlopend doe gaan we zien. Ik heb een stille hoop dat ik het binnen de 7 uur kan houden, maar vermoed dat dat niet gaat lukken.@Arie- dat is idd het mooiste stuk. Wellicht zie ik je nog. Meer dan dat ik m'n rode zonnebril bij me heb weet ik nog niet, ik neem altijd verschillende opties mee:
[...]
75km
Sodeju ik heb er net 15,5km opzitten en dan ga je met een factor 5 morgen overheen... wauw. Ik neem aan dat je hier en daar ook wel zult wandelen neem ik aan, ik kan me er namelijk anders niets bij voorstellen. Wellicht dat jij er zenuwachtig onder bent, ik zou het in me broek doen
Succes morgen!
[ Voor 5% gewijzigd door Rudedadude op 09-03-2018 22:03 ]
Meer hardloopschoenen van Topo Athletic, Inov-8, Altra, Mizuno en Skechers dan Imelda Marcos.
Zo, vandaag maar weer een gecrossed
Ondanks dat ik gisteren ziek was en vandaag zeker niet fit ben ik vandaag toch naar Amsterdam afgereisd voor de boscross/NK cross. Eerst maar eens gekeken hoe het nou echt moet maar dat heb ik maar niet nagedaan, man wat gaan die hard. Dit waren dan nog niet eens de hele snelle dames en heren want die moeten morgen pas.
Om half vier was de start en ik heb maar eens niet te hard gestart en liep redelijk achteraan richting de beruchte heuvel in het Amsterdamse bos. De eerste klim van het rondje is nog een milde waarna je naar beneden gaat door het zand en weer omhoog door de modder. Wanneer je boven denkt te zijn moet je nog een stukje meer omhoog. Daarna volgas naar beneden anders glij je uit en rol je naar beneden. Daarna door het gras was uiteindelijk ook alleen nog maar modder was. Nog een stukje door het bos en terug de arena in voor het volgende rondje.
Deze keer kon ik al niet meer hardlopend de heuvel op dus effe de tijd genomen om op adem te komen om vervolgens weer lekker naar beneden te lopen.
De heuvel af begon me ook op te breken met steken in mijn zij maar het kon niet anders dus weer volgas naar beneden
Gelukkig het laatste rondje in een nogmaals lopend de heuvel op. Deze laatste ronde heb ik continue met steken in mijn zij gelopen dus ik heb alles gegeven.
Mijn achillespees heb ik totaal geen last van gehad dus daar ben ik helemaal blij
Ondanks dat ik gisteren ziek was en vandaag zeker niet fit ben ik vandaag toch naar Amsterdam afgereisd voor de boscross/NK cross. Eerst maar eens gekeken hoe het nou echt moet maar dat heb ik maar niet nagedaan, man wat gaan die hard. Dit waren dan nog niet eens de hele snelle dames en heren want die moeten morgen pas.
Om half vier was de start en ik heb maar eens niet te hard gestart en liep redelijk achteraan richting de beruchte heuvel in het Amsterdamse bos. De eerste klim van het rondje is nog een milde waarna je naar beneden gaat door het zand en weer omhoog door de modder. Wanneer je boven denkt te zijn moet je nog een stukje meer omhoog. Daarna volgas naar beneden anders glij je uit en rol je naar beneden. Daarna door het gras was uiteindelijk ook alleen nog maar modder was. Nog een stukje door het bos en terug de arena in voor het volgende rondje.
Deze keer kon ik al niet meer hardlopend de heuvel op dus effe de tijd genomen om op adem te komen om vervolgens weer lekker naar beneden te lopen.
De heuvel af begon me ook op te breken met steken in mijn zij maar het kon niet anders dus weer volgas naar beneden
Gelukkig het laatste rondje in een nogmaals lopend de heuvel op. Deze laatste ronde heb ik continue met steken in mijn zij gelopen dus ik heb alles gegeven.
Mijn achillespees heb ik totaal geen last van gehad dus daar ben ik helemaal blij
Gisteren de Halve van Haren gelopen. In de aanloop had ik wat kuitklachten en daardoor niet de meest ideale voorbereiding, had daarom ook niet een harde eindtijd in gedachte, vooraf wilde ik voor een nieuw record gaan. De start met meer dan 1000 man kost altijd tijd, heen en weer schieten om maar ruimte te krijgen en eigenlijk smijten met kostbare energie, ik trap er elke keer weer in. Het parcours was opgemeten en dus een zuivere 21.1, mijn horloge kwam tot minder kilometers waardoor ik qua tempo wat op het verkeerde been werd gezet. Op driekwart leerde een rekensom dat 1.45.00 moest kunnen (oude PR was 1.47.30), nog even gas geven en tegen mezelf zeggen dat ik het me niet zou kunnen vergeven als ik het niet zou proberen Kwam over de mat met een netto eindtijd van 1.45.00, yes!
Kwam over de mat met een netto eindtijd van 1.45.00, yes!
:strip_icc():strip_exif()/u/68136/GoT.jpg?f=community)
Ik loop op drie paar schoenen:
- wedstrijdschoenen met weinig voor wedstrijden, tempolopen en intervaltrainingen (Nike Free Rn)
- schoenen met veel demping voor de langere duurlopen (Nike Vomero)
- schoenen met middelmatige demping voor 'de rest' (Asics Cumulus)
Nu zijn de Asics Cumulus mijn all time favorites. Daar loop ik al op sinds versie 10 geloof ik en vervang ik na ongeveer 1000 km voor zijn opvolger.
Alleen heb ik nu wat last van mijn peesplaat. Ik heb fysiotherapie (shockwave) en dat gaat op zich wel goed. Bij de gewone loopjes (niet te hard, geen interval) heb ik weinig tot geen last.
Nu is het zo dat ik wel verschil merk tussen mijn Vomero's en mijn Cumulus. Het lijkt erop dat ik meer last heb als ik op mijn Cumulus (minder demping) loop, als dat ik op mijn Vomero's loop (meer demping). Nu is het zo dat mijn Cumulus aan vervanging toe zijn (1050 km op gelopen).
Nu mijn vraag!
Ik twijfel dus om de Cumulus te vervangen voor de volgende versie Cumulus of toch voor een schoen te gaan met meer demping. En dan twijfel ik tussen de Asics Nimbus of de Saucony Triumph ISO.
Beide schoenen heb ik gepast en op de loopband getest. Ze voelen vergelijkbaar aan. Ik was eigenlijk van plan om voor de Triumphs te gaan, maar na wat mindere reviews twijfel ik. Ondanks dat ik ze gepast heb, blijft het bij schoenen natuurlijk wel zo dat je pas echt door heb of ze goed bevallen na vele kilomters en niet een paar honderd meter op de loopband.
Dus kan iemand mij van advies voorzien:
- Mijn cumulus voor de cumulus vervangen of toch voor een schoen met meer demping (vanwege mijn blessure)
- En dan voor de Nimbus of toch de Triumphs gaan
(ik heb geen zin om nog meer schoenen te passen... dus het moeten er één van deze drie worden )
- wedstrijdschoenen met weinig voor wedstrijden, tempolopen en intervaltrainingen (Nike Free Rn)
- schoenen met veel demping voor de langere duurlopen (Nike Vomero)
- schoenen met middelmatige demping voor 'de rest' (Asics Cumulus)
Nu zijn de Asics Cumulus mijn all time favorites. Daar loop ik al op sinds versie 10 geloof ik en vervang ik na ongeveer 1000 km voor zijn opvolger.
Alleen heb ik nu wat last van mijn peesplaat. Ik heb fysiotherapie (shockwave) en dat gaat op zich wel goed. Bij de gewone loopjes (niet te hard, geen interval) heb ik weinig tot geen last.
Nu is het zo dat ik wel verschil merk tussen mijn Vomero's en mijn Cumulus. Het lijkt erop dat ik meer last heb als ik op mijn Cumulus (minder demping) loop, als dat ik op mijn Vomero's loop (meer demping). Nu is het zo dat mijn Cumulus aan vervanging toe zijn (1050 km op gelopen).
Nu mijn vraag!
Ik twijfel dus om de Cumulus te vervangen voor de volgende versie Cumulus of toch voor een schoen te gaan met meer demping. En dan twijfel ik tussen de Asics Nimbus of de Saucony Triumph ISO.
Beide schoenen heb ik gepast en op de loopband getest. Ze voelen vergelijkbaar aan. Ik was eigenlijk van plan om voor de Triumphs te gaan, maar na wat mindere reviews twijfel ik. Ondanks dat ik ze gepast heb, blijft het bij schoenen natuurlijk wel zo dat je pas echt door heb of ze goed bevallen na vele kilomters en niet een paar honderd meter op de loopband.
Dus kan iemand mij van advies voorzien:
- Mijn cumulus voor de cumulus vervangen of toch voor een schoen met meer demping (vanwege mijn blessure)
- En dan voor de Nimbus of toch de Triumphs gaan
(ik heb geen zin om nog meer schoenen te passen...
dus het moeten er één van deze drie worden )
1 - Mathematics is the language of nature. 2 - Everything around us can be represented and understood through numbers. 3 - If you graph the numbers of any system, patterns emerge.
Ik ga het toch doen ;-) Ik heb mijn Nimbus 18 na ~ 800km vervangen door de Brooks Ghost 10. De Brooks is de tegenhanger de Cumulus, de Brooks Glycirin meer van de Nimbus.:
Dus kan iemand mij van advies voorzien:
- Mijn cumulus voor de cumulus vervangen of toch voor een schoen met meer demping (vanwege mijn blessure)
- En dan voor de Nimbus of toch de Triumphs gaan
(ik heb geen zin om nog meer schoenen te passen...
Ik vond de Nimbus prima qua demping, maar ik vond het ook wel weer een prijzige schoen, de schoen is redelijk zwaar en ook niet heel snel. De brooks 10 is goedkoper, minder zwaar en sneller. De Glycerin is weer wat duurder, nog zachter, maar ook een beetje te "zompig" voor mij.
Verslagje van de NorthCtrail waar ik gisteren de 30km liep. Vooraf best zenuwachtig aangezien mijn duur- en krachttrainingen de voorbije maand door de ski/heup-perikelen nogal in het honderd waren gelopen. De verwachting was dat het vanaf 13u kon gaan regenen, en met de start om 11u wist ik dat ik dus wel nat kon gaan worden.
Zoals gewoonlijk niet te veel op voorhand richting de start gereden, ter plaatse wat geknoeid om een parkeerplaats te vinden (de weinige liefde die ik ken voor onze lelijke Belgische kust is er niet mee gegroeid) en dan richting de start. De zenuwen gierden ondertussen door mijn lijf (geen idee, want ik had bijzonder weinig ambities), waardoor ik 3 keer terug moest naar mijn auto (verkeerde regenjasje, gellekes laten liggen, buff dan toch maar gaan halen) en evenzoveel keer een bezoek moest brengen aan mijnheer Dixie (of was het ToiToi).
Dan van start. Eigenlijk was het weer wel goed, en de wind viel minder tegen dan ik had gevreesd. Aan de praat geraakt met een local (eventjes mijn Westvlaams kunnen oppoetsen ) en zo rustig over het strand richting de duinen.
Eigenlijk ging het gewoon super, voorgenomen om mijn hartslag rond de 160 te houden en dat lukte perfect (normaal let ik daar helemaal niet op, maar leek me een leuk doel op zich om een stukje onder mijn overslag te blijven). Ik begon me stilaan te realiseren dat het te vlot ging om normaal te zijn, en dat er straks nog iets kwam…
Ik kwam halverwege door in 1:15 (ruim onder het 3u schema dat ik mijzelf had gegeven) en na 21km zat het tempo ook nog steeds amper boven de 5'/km. Heerlijk gewoon. Maar dan draaiden we bij de laatste bevoorrading terug richting Koksijde en ging het door de duinen. Of ik iets verkeerd heb gedaan, weet ik niet goed, maar bij het eerste klimmetje stonden mijn bovenbenen in brand en voelde ik het verdacht "trekken" links. Onmiddellijk ben ik op de rem gaan staan.
Wat ook nodig bleek te zijn, want alle energie was in één klap weg uit mijn benen. De rest van mijn lichaam deed het nog perfect, maar mijn benen weigerden dienst. Ondertussen begon het ook te regenen, dus plots leek die laatste 5km echt wel de langste van mijn leven.
Heel veel volk daardoor uit de achtergrond zien terugkomen, maar wel op mijn tanden gebeten en volgehouden voor zover het kon. Ik denk dat nog ongeveer 20 man heb moeten laten voorgaan. Netto tijd 2:49:19, waar ik vooraf sowieso voor had getekend, maar er had net iets meer in gezeten. De persoon waar ik bij het verlaten van de laatste bevoorrading bijliep, finishte 8 minuten voor mij, zelfs met de helft was ik blij geweest.
Tot dat laatste stuk wel volop genoten. Ik ren eigenlijk wel graag in het zand. Ik vermoed dat de afstand gezien mijn trainings"achterstand" net te hoog gegrepen was. Ah ja, we komen misschien wel eens terug…
Strava-linkje: https://www.strava.com/activities/1445441816/overview
Zoals gewoonlijk niet te veel op voorhand richting de start gereden, ter plaatse wat geknoeid om een parkeerplaats te vinden (de weinige liefde die ik ken voor onze lelijke Belgische kust is er niet mee gegroeid) en dan richting de start. De zenuwen gierden ondertussen door mijn lijf (geen idee, want ik had bijzonder weinig ambities), waardoor ik 3 keer terug moest naar mijn auto (verkeerde regenjasje, gellekes laten liggen, buff dan toch maar gaan halen) en evenzoveel keer een bezoek moest brengen aan mijnheer Dixie (of was het ToiToi).
Dan van start. Eigenlijk was het weer wel goed, en de wind viel minder tegen dan ik had gevreesd. Aan de praat geraakt met een local (eventjes mijn Westvlaams kunnen oppoetsen
) en zo rustig over het strand richting de duinen.Eigenlijk ging het gewoon super, voorgenomen om mijn hartslag rond de 160 te houden en dat lukte perfect (normaal let ik daar helemaal niet op, maar leek me een leuk doel op zich om een stukje onder mijn overslag te blijven). Ik begon me stilaan te realiseren dat het te vlot ging om normaal te zijn, en dat er straks nog iets kwam…
Ik kwam halverwege door in 1:15 (ruim onder het 3u schema dat ik mijzelf had gegeven) en na 21km zat het tempo ook nog steeds amper boven de 5'/km. Heerlijk gewoon. Maar dan draaiden we bij de laatste bevoorrading terug richting Koksijde en ging het door de duinen. Of ik iets verkeerd heb gedaan, weet ik niet goed, maar bij het eerste klimmetje stonden mijn bovenbenen in brand en voelde ik het verdacht "trekken" links. Onmiddellijk ben ik op de rem gaan staan.
Wat ook nodig bleek te zijn, want alle energie was in één klap weg uit mijn benen. De rest van mijn lichaam deed het nog perfect, maar mijn benen weigerden dienst. Ondertussen begon het ook te regenen, dus plots leek die laatste 5km echt wel de langste van mijn leven.
Heel veel volk daardoor uit de achtergrond zien terugkomen, maar wel op mijn tanden gebeten en volgehouden voor zover het kon. Ik denk dat nog ongeveer 20 man heb moeten laten voorgaan. Netto tijd 2:49:19, waar ik vooraf sowieso voor had getekend, maar er had net iets meer in gezeten. De persoon waar ik bij het verlaten van de laatste bevoorrading bijliep, finishte 8 minuten voor mij, zelfs met de helft was ik blij geweest.
Tot dat laatste stuk wel volop genoten. Ik ren eigenlijk wel graag in het zand. Ik vermoed dat de afstand gezien mijn trainings"achterstand" net te hoog gegrepen was. Ah ja, we komen misschien wel eens terug…
Strava-linkje: https://www.strava.com/activities/1445441816/overview
[ Voor 101% gewijzigd door nokie op 11-03-2018 11:18 . Reden: 4 keer moeten verdergaan omdat Edge mijn bericht blijft posten... ]
Ik heb sinds kort de Triumph ISO en deze lopen echt heerlijk. Wel instant last van mijn achillespees doordat ik er meteen te veel op liep. Door de zachtere schoen zak ik verder door en belast ik dus mijn achillespees meer. Mijn andere paar is de Brooks launch 4 en deze zijn veel harder en lichter waar ik dus sneller last krijg van mijn peesplaten (ook ik had hier last van):
Ik loop op drie paar schoenen:
- wedstrijdschoenen met weinig voor wedstrijden, tempolopen en intervaltrainingen (Nike Free Rn)
- schoenen met veel demping voor de langere duurlopen (Nike Vomero)
- schoenen met middelmatige demping voor 'de rest' (Asics Cumulus)
Nu zijn de Asics Cumulus mijn all time favorites. Daar loop ik al op sinds versie 10 geloof ik en vervang ik na ongeveer 1000 km voor zijn opvolger.
Alleen heb ik nu wat last van mijn peesplaat. Ik heb fysiotherapie (shockwave) en dat gaat op zich wel goed. Bij de gewone loopjes (niet te hard, geen interval) heb ik weinig tot geen last.
Nu is het zo dat ik wel verschil merk tussen mijn Vomero's en mijn Cumulus. Het lijkt erop dat ik meer last heb als ik op mijn Cumulus (minder demping) loop, als dat ik op mijn Vomero's loop (meer demping). Nu is het zo dat mijn Cumulus aan vervanging toe zijn (1050 km op gelopen).
Nu mijn vraag!
Ik twijfel dus om de Cumulus te vervangen voor de volgende versie Cumulus of toch voor een schoen te gaan met meer demping. En dan twijfel ik tussen de Asics Nimbus of de Saucony Triumph ISO.
Beide schoenen heb ik gepast en op de loopband getest. Ze voelen vergelijkbaar aan. Ik was eigenlijk van plan om voor de Triumphs te gaan, maar na wat mindere reviews twijfel ik. Ondanks dat ik ze gepast heb, blijft het bij schoenen natuurlijk wel zo dat je pas echt door heb of ze goed bevallen na vele kilomters en niet een paar honderd meter op de loopband.
Dus kan iemand mij van advies voorzien:
- Mijn cumulus voor de cumulus vervangen of toch voor een schoen met meer demping (vanwege mijn blessure)
- En dan voor de Nimbus of toch de Triumphs gaan
(ik heb geen zin om nog meer schoenen te passen...
De Asics ken ik niet dus daar kan ik niks over zeggen.
1 - Mathematics is the language of nature. 2 - Everything around us can be represented and understood through numbers. 3 - If you graph the numbers of any system, patterns emerge.
Ik heb 10 jaar geleden last gehad van de peesplaat van mijn rechter voet. Nu heb ik last van mijn linker voet.
Op zich valt het heel er mee. Ik kreeg er in de zomer last van toen ik in de bergen liep. Te fanatiek die bergen op vrees ik. Gelijk gas terug genomen en sindsdien kwakkel ik wat. Heb in oktober nog wel een PR op de marathon gelopen en in november ook een PR bij de 7heuvelenloop. Het ging dus allemaal wel. Werd niet erger, maar ook niet minder erg.
Bij 'normaal gebruik' heb ik er ook weinig tot geen last van. Zelfs zo dat als ik niet zou hardlopen, ik niet eens naar de fysio zou zijn gegaan. Maar ik word beperkt in mijn trainingen. Ik wil graag zelf bepalen hoe hard ik train en niet dat ik een training moet aanpassen vanwege mijn voet. Zo doe ik al een tijdje geen intervaltrainingen meer... en mijn trainingsomvang is ook gereduceerd: van rond de 200 km per maand, loop ik momenteel een kleine 100. De fysio gaf aan dat ik dat kon blijven doen, als het niet erger werd.
Ik heb nu één shockwave behandeling gehad en ik voel wel dat er wat gebeurt. Hiervoor had ik een dof gevoel op dat plekje bij mijn hak, nu voelt die plek anders. Iets scherper lijkt het, minder dof. Ik heb dus goede hoop dat er wat gebeurt. Morgen de tweede behandeling.
Vandaar dat ik dan denk dat als ik mijn peesplaat wat kan ontlasten door het kopen van schoenen met meer demping, dat het wel een goede zet is. Dan kan ik altijd nog als deze aan vervanging toe zijn, weer terug naar de Cumulus.
Op zich valt het heel er mee. Ik kreeg er in de zomer last van toen ik in de bergen liep. Te fanatiek die bergen op vrees ik. Gelijk gas terug genomen en sindsdien kwakkel ik wat. Heb in oktober nog wel een PR op de marathon gelopen en in november ook een PR bij de 7heuvelenloop. Het ging dus allemaal wel. Werd niet erger, maar ook niet minder erg.
Bij 'normaal gebruik'
heb ik er ook weinig tot geen last van. Zelfs zo dat als ik niet zou hardlopen, ik niet eens naar de fysio zou zijn gegaan. Maar ik word beperkt in mijn trainingen. Ik wil graag zelf bepalen hoe hard ik train en niet dat ik een training moet aanpassen vanwege mijn voet. Zo doe ik al een tijdje geen intervaltrainingen meer... en mijn trainingsomvang is ook gereduceerd: van rond de 200 km per maand, loop ik momenteel een kleine 100. De fysio gaf aan dat ik dat kon blijven doen, als het niet erger werd.Ik heb nu één shockwave behandeling gehad en ik voel wel dat er wat gebeurt. Hiervoor had ik een dof gevoel op dat plekje bij mijn hak, nu voelt die plek anders. Iets scherper lijkt het, minder dof. Ik heb dus goede hoop dat er wat gebeurt. Morgen de tweede behandeling.
Vandaar dat ik dan denk dat als ik mijn peesplaat wat kan ontlasten door het kopen van schoenen met meer demping, dat het wel een goede zet is. Dan kan ik altijd nog als deze aan vervanging toe zijn, weer terug naar de Cumulus.
1 - Mathematics is the language of nature. 2 - Everything around us can be represented and understood through numbers. 3 - If you graph the numbers of any system, patterns emerge.
:strip_icc():strip_exif()/u/335682/Hobbes.jpg?f=community)
Ik kreeg ook last na een vakantie in Denemarken met veel klimwerk.:
Ik heb 10 jaar geleden last gehad van de peesplaat van mijn rechter voet. Nu heb ik last van mijn linker voet.
Op zich valt het heel er mee. Ik kreeg er in de zomer last van toen ik in de bergen liep. Te fanatiek die bergen op vrees ik. Gelijk gas terug genomen en sindsdien kwakkel ik wat. Heb in oktober nog wel een PR op de marathon gelopen en in november ook een PR bij de 7heuvelenloop. Het ging dus allemaal wel. Werd niet erger, maar ook niet minder erg.
Bij 'normaal gebruik'
Ik heb nu één shockwave behandeling gehad en ik voel wel dat er wat gebeurt. Hiervoor had ik een dof gevoel op dat plekje bij mijn hak, nu voelt die plek anders. Iets scherper lijkt het, minder dof. Ik heb dus goede hoop dat er wat gebeurt. Morgen de tweede behandeling.
Vandaar dat ik dan denk dat als ik mijn peesplaat wat kan ontlasten door het kopen van schoenen met meer demping, dat het wel een goede zet is. Dan kan ik altijd nog als deze aan vervanging toe zijn, weer terug naar de Cumulus.
De afstanden die jij loopt kom ik lang niet aan
ik had beide voeten tegelijk bij een omvang van 60km.
:strip_icc():strip_exif()/u/36003/crop584e9e5c223bd.jpeg?f=community)
Look, runners deal in discomfort. After you get past a certain point, that’s all there really is. There is no finesse here.
Look, runners deal in discomfort. After you get past a certain point, that’s all there really is. There is no finesse here.
Na gisteren een volledige voetbalwedstrijd te hebben gespeeld had ik vandaag het plan om even rustig een rondje te lopen. Ging lekker, alleen rond km4 zakte het iets in, bruggetje op vol in de zon was net even te gortig.
Record op de 5km stond op 26.58, vandaag in 25.30
Record op de 5km stond op 26.58, vandaag in 25.30
If you don’t agree or understand why it makes sense for people what they say, do or think, it is not because they are behaving really strangely, bizarrely, or erroneously, it is because your perspective is different
Vandaag cpc gelopen. Wat een kut tijd. Snel vergeten en op naar de volgende wedstrijd . Eerste 7km mooi op schema ca 4:05, daarna met veel moeite amper 5:00 kunnen halen, uiteindelijk gefinisht in 1:39. Best frustrerend om te worden ingehaald door mensen die een eindtijd rond de 2 uur hebben.. 
(overigens: respect voor iedereen die hardloopt, jong oud, dik of dun, topatleet of amateur ).
Op de een of andere manier wilde mijn benen niet meer, heel vreemd.
. Eerste 7km mooi op schema ca 4:05, daarna met veel moeite amper 5:00 kunnen halen, uiteindelijk gefinisht in 1:39. Best frustrerend om te worden ingehaald door mensen die een eindtijd rond de 2 uur hebben.. (overigens: respect voor iedereen die hardloopt, jong oud, dik of dun, topatleet of amateur ).Op de een of andere manier wilde mijn benen niet meer, heel vreemd.
[ Voor 40% gewijzigd door Sport_Life op 11-03-2018 18:30 ]
PV: 9360 WP WZW/ONO | Warmtepomp: Toshiba Estia 8kW 3fase | A+++ | 2x Zappi v2.1
1 - Mathematics is the language of nature. 2 - Everything around us can be represented and understood through numbers. 3 - If you graph the numbers of any system, patterns emerge.
:strip_icc():strip_exif()/u/83648/logo-website-icoon-web.jpg?f=community){kind=logo}
:strip_icc():strip_exif()/u/42820/avatar.jpg?f=community){kind=avatar}
Fractal Design Meshify S2, Asus ROG B550-F, AMD 3700x, 3080?, Corsair H115i Pro, G-Skill 3600-16 32GB Trident Z Neo
:strip_icc():strip_exif()/u/87661/crop5f4369750146c_cropped.jpeg?f=community)
Ik vond het overigens “smerig warm” vandaag, vorig weekend liep je nog in -5 graden C en vandaag voelde het in het zonnetje aan als 20graden C 
Gelukkig had ik mijn korte broek aan maar die longsleeve was niet echt nodig 
Vroeg of later loop je onder de 30minuten en kijk je weer vooruit naar een nieuw doel
Gelukkig had ik mijn korte broek aan maar die longsleeve was niet echt nodig Zo is het
Vroeg of later loop je onder de 30minuten en kijk je weer vooruit naar een nieuw doel
[ Voor 6% gewijzigd door vhal op 11-03-2018 20:17 ]
Look, runners deal in discomfort. After you get past a certain point, that’s all there really is. There is no finesse here.
Ik heb zaterdag in een korte broek en singlet gelopen en nog was het zweten:
Ik vond het overigens “smerig warm” vandaag, vorig weekend liep je nog in -5 graden C en vandaag voelde het in het zonnetje aan als 20graden C
15 graden is voor mij echt warm zat en eigenlijk ideaal.
Bij 20 graden merk ik al dat ik ontplof bij een hoog tempo.
/u/4375/crop5daf5c8ded030_cropped.png?f=community)
mee eens! Hoewel de m400 klassiek oogt
gebruik ik hem nog steeds met veel plezier, alles zit erop wat je nodig hebt. Ik kwam laatst een advertentie tegen van een Garmin waarmee je ook kon betalen en mp3 luisteren (Bluetooth). Eigenlijk onzin (heb bij middellange lopen altijd pinpas + OV kaart mee) en daardoor kon ik mezelf ook niet echt overtuigen tot aanschaf over te gaan.
[ Voor 26% gewijzigd door Sport_Life op 11-03-2018 22:42 ]
PV: 9360 WP WZW/ONO | Warmtepomp: Toshiba Estia 8kW 3fase | A+++ | 2x Zappi v2.1
Gefeliciteerd met jullie mooie (trainings)resultaten allemaal Afgelopen zaterdag stond de laatste wedstrijd voor de Venloop op het programma. Samen met 3 man uit onze loopgroep hebben we deelgenomen aan de Winterlauf 15k in Nettetal Duitsland. Het parcours bestond uit 2 rondes van 7.50km, waarbij het eerste rondje een vrij krap draaipunt bevat. Hoewel dat de snelheid er aardigh uithaalt, is het wel goed om vanuit bijna stilstand weer binnen een paar seconden terug in je tempo te komen.
De eerste 7.50 km moesten we lopen op 95% van onze HM snelheid -> 4.34/km, het 2e gedeelte lopen op 4.27/km.
Het grappig van deze wedstrijd is dat alles en iedereen meteen als een dolle uit de startblokken schiet. De eerste 2 kilometer werden wij ingehaald door personen waarvan je denkt; "dit kan niet dat die me voorbij lopen" en voor ons gevoel liepen we bijna achteraan
.Na 2 kilometer is het stofzuigen alweer begonnen en liepen we de ene na de andere loper voorbij, vanaf dit punt zijn wij ook niet meer ingehaald. Omdat wij met 3 man heel compact bij elkaar liepen trokken we soms nog een loper die we voorbij gingen met ons mee, maar die lieten het meestal na 1 of 2 kilometer afweten.
De 2e ronde ging de snelheid van 4.37 naar 4.27, maar eerlijk zaten we op sommige momenten op 4.20/4.15. Doordat de snelheid van ons omhoog en de snelheid van de andere deelnemers omlaag ging, liepen we steeds meer lopers voorbij. Incidenteel probeerde er nog iemand aan te haken, maar je hoorde eigenlijk aan de ademhaling al dat die dat niet lang ging volhouden. Meestal hielden ze het na enkele (honderden) meters al voor gezien en zakten terug.
Als groepje van 3 man bleven we mooi bij elkaar, maar ik merkte wel dat de wedstrijd (15k) van de zondag ervoor nog in de benen zat. De laatste 2 á 3 kilometer waren voor mijn gevoel iets zwaarden maar deze hebben we ook op 4.05 gelopen
, speelt natuurlijk ook mee! Met een eindtijd van 1.07:17 over de eindstreep gekomen, maar tijd was eigenlijk bijzaak. Doel was laatste meting en oefening voor de Venloop en daarin zijn wij goed geslaagd. Niet te hard gestart, niet laten meeslepen door alles en iedereen maar gewoon je eigen tempo vasthouden in de wetenschap dat je er weer veel gaat inhalen.
Doel voor nu, benen rust geven, geen gekken of intensieve activiteiten meer ondernemen, dan ben ik er over 13 dagen helemaal klaar voor. Ook qua herstel zijn er weer allemaal verschillende theorieën. Zelf houdt ik altijd 1 dag per gelopen wedstrijdkilometer aan, dat zou dus 7 dagten herstel betekenen (aangezien we 50% op wedstrijdtempo hebben gelopen)). Vandaag met de fiets naar het werk (+/- 11 km), even lekker de benen losgooien
.
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Mijn vrouw ambieert op dit moment sub-40 op de 5km, waar ik een sub-22 zou willen halen. Ieder doel is een doel en daar naartoe werken is de sport (letterlijk)
Er spelen zóveel factoren mee dat je gewoon niet aan iemands doel kunt zien of het wel "scherp genoeg is":
Gewicht, lengte, zin, tijd, aanleg, ervaring, begeleiding, kennis, het juiste schoeisel, techniek, structurele blessures, mentale staat van zijn, prioriteit, en dan is deze lijst vast nog uit te breiden met van alles en nog wat.
Ik zit erover te twijfelen. Vond het vorig jaar een erg leuke beleving en ik geloof dat vrouwlief het ook wel weer ziet zitten ondertussen als ik eens een wedstrijdje ga lopen.:
Ja, dat vond ik ook en bedankt voor de reminder, zojuist heb mijzelf maar even ingeschreven voor de HM in onze “achtertuin” (Oostland HM op 9 sept). Sub120 klinkt wel spannend genoeg voor mij
Denk ook dat mijn PR (en eerste HM) nog wel wat beter kan dit jaar
Oh ja, ik weet dat het je achtertuin is, maar vergeet niet dat er een paar lelijke klimmetjes in het parcours zitten. Met name de snelweg over en weer terug maar er is ook nog ergens een dijk oid. Als je geen heuveltjes traint ga je daar keihard stuk op, juist als je probeert rustig te duurlopen, je energieverbruik laag te houden en je moet ineens aan de bak. Dat hakt erin kan ik je vertellen
Dit blijft een gek verschijnsel. Ik ben er zelf ook vaak zat debet aan geweest, maar als je niet met de gekte meegaat en écht een vlak schema probeert te lopen is het zo raar hoe je je beweegt ten opzichte van de massa:
Het grappig van deze wedstrijd is dat alles en iedereen meteen als een dolle uit de startblokken schiet. De eerste 2 kilometer werden wij ingehaald door personen waarvan je denkt; "dit kan niet dat die me voorbij lopen" en voor ons gevoel liepen we bijna achteraan
Na 2 kilometer is het stofzuigen alweer begonnen en liepen we de ene na de andere loper voorbij, vanaf dit punt zijn wij ook niet meer ingehaald. Omdat wij met 3 man heel compact bij elkaar liepen trokken we soms nog een loper die we voorbij gingen met ons mee, maar die lieten het meestal na 1 of 2 kilometer afweten.
Omgekeerd, als je te ver achteraan start en je wilt juist direct gas op de lolly, dan kan het zó frustrerend zijn als het parcours zich er niet voor leent
Ik moet echt wennen dat achteraan starten niet meer handig is voor me.
Thx allen... Ik heb dus een M400 die ik altijd om heb... nog nooit bij stil gestaan dat deze dat ook kon
Maar eens in gaan verdiepen!
Maar eens in gaan verdiepen!
Welke snelweg:
[...]
Ik zit erover te twijfelen. Vond het vorig jaar een erg leuke beleving en ik geloof dat vrouwlief het ook wel weer ziet zitten ondertussen als ik eens een wedstrijdje ga lopen.
Denk ook dat mijn PR (en eerste HM) nog wel wat beter kan dit jaar
Oh ja, ik weet dat het je achtertuin is, maar vergeet niet dat er een paar lelijke klimmetjes in het parcours zitten. Met name de snelweg over en weer terug maar er is ook nog ergens een dijk oid. Als je geen heuveltjes traint ga je daar keihard stuk op, juist als je probeert rustig te duurlopen, je energieverbruik laag te houden en je moet ineens aan de bak. Dat hakt erin kan ik je vertellen
Of doel je op die heuvel/brug over het HSL-traject? Maar de meeste heuveltjes/bruggetjes ken ik wel redelijk van mijn ‘standaard’ loopjes en ik ben het er wel mee eens dat deze je ritme wel behoorlijk kunnen verbreken. Ik denk dat het wel scheelt dat het parcours redelijk bekend is, zo op de kaart lijkt het 1 platte bedoening. Al met al scheelt het ook voor het thuisfont, zij hoeft slechts een paar 100 meter te lopen om mij aan te moedigen tussen KM 13 en 14
Ah ja, bij de HSL zit ook nog een soort randweg, dat is wat ik in mijn hoofd had als snelweg. Het viaduct is iig wel van de categorie "snelweg over":
[...]
Welke snelweg
. Bij 8km en net na het 10km-punt:https://www.strava.com/activities/1166219650/overview
Km 13-14 is een mooie buurt om te wonen
Randje groenzoom, heerlijk!
Ik denk dat voor iedereen de basis hetzelfde is (of zou moeten zijn): verantwoord lopen en pijnvrij zijn. En vanuit daar kun je inderdaad gaan kijken hoe snel het allemaal kan.:
[...]
Mijn vrouw ambieert op dit moment sub-40 op de 5km, waar ik een sub-22 zou willen halen. Ieder doel is een doel en daar naartoe werken is de sport (letterlijk)
Er spelen zóveel factoren mee dat je gewoon niet aan iemands doel kunt zien of het wel "scherp genoeg is":
Gewicht, lengte, zin, tijd, aanleg, ervaring, begeleiding, kennis, het juiste schoeisel, techniek, structurele blessures, mentale staat van zijn, prioriteit, en dan is deze lijst vast nog uit te breiden met van alles en nog wat.
Achteraan starten is niet tof idd. Het inhalen van andere lopers kost je gewoon té veel energie, maar dan vooral het zigzaggen, afremmen en zoeken naar geschikte gaatjes om tussendoor te piepen.:
[...]
*knip
[...]
Dit blijft een gek verschijnsel. Ik ben er zelf ook vaak zat debet aan geweest, maar als je niet met de gekte meegaat en écht een vlak schema probeert te lopen is het zo raar hoe je je beweegt ten opzichte van de massa
Omgekeerd, als je te ver achteraan start en je wilt juist direct gas op de lolly, dan kan het zó frustrerend zijn als het parcours zich er niet voor leent
Wat ik overigens wel heel fijn vindt is dat wij nu met een vaste groep van 5 lopers in totaal allemaal hetzelfde tempo lopen. Iedere wedstrijd lopen wij samen en we weten van te voren precies wat we gaan doen. waar de versnellingen komen, wisselen kopwerk af, remmen elkaar als we te hard gaan.
Aanhaken bij iemand die je niet kent kan killing zijn, je weet immers nooit wat het plan en de tempohardheid van die loper is. Als groep kun je nog een beetje rekening met elkaar houden, even afzakken om die loper wat 2 meter achterstand heeft mee op te pikken. Maar bij onbekende lopers gaan we dit natuurlijk niet doen. Als je mee loopt, loop maar mee.. Maar als je afzakt, wij gaan door.
Maar het is inderdaad wel heel interessant om te zien hoe het veld zich beweegt als je een strak tempo, of beter nog een negatieve split, loopt. De eerste kilometer lijkt het hele veld zich naar voren te bewegen en lopen ze je links en rechts voorbij, daarna gaat alles in vertraging tot je op het punt komt dat iedereen die je eerder voorbij is gegaan ongeveer hetzelfde tempo gaat lopen, vervolgens zie je de mensen weer langzaam op je af komen en begin je het veld voorbij te lopen. Eerst traag, maar ook dit snelheidsverschil wordt naarmate de wedstrijd vordert steeds groter.
Deze manier van lopen kost in het begin wel heel veel moeite (en beetje ervaring). De verleiding om mee te gaan versnellen is gewoon heel groot. Daarnaast ga je zelfs twijfelen aan je eigen horloge. klopt de GPS wel? Zorgen de bomen ervoor dat de weergegeven snelheid niet klopt? Als je op je klokje 4.30/km ziet staan maar links en rechts vliegen ze voorbij alsof je 6.00/km loopt, dan ga je op een gegeven moment écht wel twijfelen en de bevestiging zoeken bij de andere lopers in het groepje
.
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Ik heb een hardloopgroep op Garmin Connect aangemaakt, misschien wel leuk om met een aantal tweakers samen een groepje om te zetten zodat we de resultaten en activiteiten met elkaar kunnen delen.
Wil je deel uitmaken van deze groep? Stuur me dan even een DM met je Garmin Connect naam en ik stuur je een invite.
Naam groep : Gathering of Tweakers - Hardlopen
Als er geen draagkracht voor deze groep is, laten we het gewoon voor wat het is
Wil je deel uitmaken van deze groep? Stuur me dan even een DM met je Garmin Connect naam en ik stuur je een invite.
Naam groep : Gathering of Tweakers - Hardlopen
Als er geen draagkracht voor deze groep is, laten we het gewoon voor wat het is
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Er is toch al een Strava groep? Dit lijkt me handiger omdat dit platform agnostisch is dan dat we nu eventueel mensen uitsluiten toch?:
Ik heb een hardloopgroep op Garmin Connect aangemaakt, misschien wel leuk om met een aantal tweakers samen een groepje om te zetten zodat we de resultaten en activiteiten met elkaar kunnen delen.
Wil je deel uitmaken van deze groep? Stuur me dan even een DM met je Garmin Connect naam en ik stuur je een invite.
Naam groep : Gathering of Tweakers - Hardlopen
Als er geen draagkracht voor deze groep is, laten we het gewoon voor wat het is
Ik gebruik geen Strava, dus ben buitengesloten
Nee, zonder gekheid. Ik wist niet van het bestaan van een Strava groep. Gebruik zelf ook geen Strava aangezien ik daar het nut niet van inzie. Mijn data zit in Garmin Connect, Strava kan mij niet meer inzichten bieden in wat Garmin Connect al doet en die gamification van Strava ben ik niet zo heel gevoelig voor.
. Plus de mensen van Gamin Connect kunnen zich ook linken aan Strava, dus delen de data op 2 platformen, dus in theorie zou er niemand uitgesloten kunnen worden aangezien de data uiteindelijk doorstroomt naar Stava.Mijn idee is meer ontstaan doordat ik verschillende Tweakers al als connectie op Garmin Connect heb, kun je net zo goed binnen Garmin een aparte groep aanmaken zodat je alle resultaten mooi in één overzicht hebt.
Hebben wij met de hardloopclub ook. Één aparte groep, kun je heel snel checken wie wat heeft gedaan.
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
:strip_icc():strip_exif()/u/27193/crop6530ff7f2f961_cropped.jpg?f=community)
Wat een weekend. Vrijdagavond kwam ik 23.30 thuis van een workshop GDPR, doodop van een week lang om 05.15 opstaan en een vrij warme presentatieruimte bij Byte en een diner met de organisatie. (Café restaurant Amsterdam zou ik niemand aanraden)
Ik zou dus zaterdagochtend 27km onverhard hardlopen van Ede CS naar Arnhem CS maar ik was echt zo vermoeid dat ik mijn vrouw vrijdagavond al appte dat ik met haar zou meelopen. Die liep ook 27km maar dan verhard. Zo zou ik dan ik iets lichter lopen en een stukje langzamer waardoor ik hopelijk het zonder problemen zou uitlopen. Uiteindelijk zelf genoten van de route die ik voor haar had gemaakt, we hadden het gezellig en geen spatje last van de vermoeidheid als je de eerste anderhalf na het wakker worden niet meetelt. (koffie, koffie en op het station voor het hardlopen nog een koffie)
Zondag hadden wij de Warnsborncross. Waar de voorinschrijving beter was dan vorig jaar zijn er minder komen opdagen, ook de daginschrijving was minder. Het zal te maken hebben met de regen die voorspelt was maar het was hooguit een paar minuten ten tijden van de start. Heerlijk weer verder, de jeugdloop is altijd geweldig om te zien. Bram Som heeft zijn parkoersrecord weer een aantal seconden weten aan te scherpen en de uitslagen heb ik 's middags nog online weten te krijgen. Nu alleen die foto's die ik geschoten heb doorzoeken, verwerken en online mikken voordat ik zelf naar Ameland ga voor de Vuurtorentrail!
Dit jaar doen we zaterdag de 12km (met een neef die weinig/nauwelijks hardloopt) als opwarmertje en zondag de 35km. Ik ben erg benieuwd hoe die me gaat bevallen.
Ik zou dus zaterdagochtend 27km onverhard hardlopen van Ede CS naar Arnhem CS maar ik was echt zo vermoeid dat ik mijn vrouw vrijdagavond al appte dat ik met haar zou meelopen. Die liep ook 27km maar dan verhard. Zo zou ik dan ik iets lichter lopen en een stukje langzamer waardoor ik hopelijk het zonder problemen zou uitlopen. Uiteindelijk zelf genoten van de route die ik voor haar had gemaakt, we hadden het gezellig en geen spatje last van de vermoeidheid als je de eerste anderhalf na het wakker worden niet meetelt. (koffie, koffie en op het station voor het hardlopen nog een koffie)
Zondag hadden wij de Warnsborncross. Waar de voorinschrijving beter was dan vorig jaar zijn er minder komen opdagen, ook de daginschrijving was minder. Het zal te maken hebben met de regen die voorspelt was maar het was hooguit een paar minuten ten tijden van de start. Heerlijk weer verder, de jeugdloop is altijd geweldig om te zien. Bram Som heeft zijn parkoersrecord weer een aantal seconden weten aan te scherpen en de uitslagen heb ik 's middags nog online weten te krijgen. Nu alleen die foto's die ik geschoten heb doorzoeken, verwerken en online mikken voordat ik zelf naar Ameland ga voor de Vuurtorentrail!
Dit jaar doen we zaterdag de 12km (met een neef die weinig/nauwelijks hardloopt) als opwarmertje en zondag de 35km. Ik ben erg benieuwd hoe die me gaat bevallen.
https://smashrun.com/hans.vandermeer/invite
Stop de verwelking!
COVID19 resultaat: 30% meer hardgelopen dan ooit, langste afstand van 52 -> 69km gebracht
Dus dan is Strava toch juist de way to go?
Nu sluit je iedereen uit die geen Garmin heeft 
Strava is juist groot geworden met dit soort "social media" praktijken. Garmin is later iets vergelijkbaars gaan knutselen, maar is naar mijn idee nooit verder gekomen dan een slap aftreksel (mind you, ik heb al jaren geen garmin meer in huis
). Kortom, gewoon even een Strava accountje aanmaken en garmin laten syncen Voorlopig geen activiteiten van mij op Strava trouwens; op zijn vroegst eind van de maand weer eens gaan denken om te gaan hardlopen
If you can see, look. If you can look, observe
@Miki , goed dat je het opnoemt, ik ben gelijk lid geworden van de GOT Running groep Wist niet dat deze bestond.
Ik gebruik zelf een Garmin FR35 horloge, en gebruik dus ook Garmin Connect, en die is weer gelinkt aan mijn Strava account. @Calitomnication , gooi mij ook maar in de GC groep als je wilt
Wist niet dat deze bestond.Ik gebruik zelf een Garmin FR35 horloge, en gebruik dus ook Garmin Connect, en die is weer gelinkt aan mijn Strava account. @Calitomnication , gooi mij ook maar in de GC groep als je wilt
Nee:
[...]
garmin meer in huis
. Mijn data zit lekker veilig in Garmin Connect, naja.. veilig.. dat weet je natuurlijk nooit. Maar ik voel er weinig voor om mijn data op 2 plekken te gaan beheren. Plus bij Strava heb je weer betaalde diensten enzo.Na goed, iedereen die Garmin Connect heeft en zich geroepen voelt om zich aan te melden, be my guest
Heb je Strava, dan kun je je daar ook aanmelden, heb je GC en Stava, dan kun je bij allebei aanmelden
Heb je geen Garmin connect account, maar je wilt wel deelnemen aan deze groep, volg dan dit stappenplan:
1. Ga naar een willekeurige webshop (bijvoorbeeld Coolblue).
2. Zoek naar een Garmin hardloophorloge dat voldoet aan je eisen (de FR235 kan ik je zeker aanraden).
3. Bestel, betaal, ontvang
4. Maak een Garmin Connect account aan en DM je gebruikersnaam
5. Link je Garmin gebruikersnaam aan je Strava account
6. Done
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Via https://tapiriik.com/ kun je verschillende diensten (o.a. Garmin en Strava) automagisch linken. Lekker makkelijk
@Calitomnication ik gebruik al jaren de gratis variant van Strava. Daarmee kun je prima uit de voeten hoor.
@Calitomnication ik gebruik al jaren de gratis variant van Strava. Daarmee kun je prima uit de voeten hoor.
[ Voor 48% gewijzigd door wisselwerking op 12-03-2018 13:45 ]
Toepasselijke nick voor zo'n bericht:
Via https://tapiriik.com/ kun je verschillende diensten (o.a. Garmin en Strava) automagisch linken. Lekker makkelijk
@Calitomnication het gaat bij mij al verkeerd bij stap 2... 
Verder wat @wisselwerking zegt
Verder wat @wisselwerking zegt
[ Voor 22% gewijzigd door Roozzz op 12-03-2018 13:47 ]
If you can see, look. If you can look, observe
:
Via https://tapiriik.com/ kun je verschillende diensten (o.a. Garmin en Strava) automagisch linken. Lekker makkelijk
@Calitomnication ik gebruik al jaren de gratis variant van Strava. Daarmee kun je prima uit de voeten hoor.
maar ik hoef nog steeds geen Stava
Ja klopt, ik heb eens ergens gelezen dat zoeken op Internet Explorer 9 niet overal lekker gaat, probeer het eens in Chrome
maar ik hoef nog steeds geen Stava
Zullen we het overigens weer gewoon over hardlopen zelf gaan hebben.
- Zij die zich aan willen melden, voel je vrij.
- Zij die geen Garmin Connect hebben, nofi
[ Voor 9% gewijzigd door Calitomnication op 12-03-2018 13:57 ]
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Vandaag trouwens halverwege, na een pittig klimmetje en een noodzakelijke adempauze, besloten wat extra walk/run momentjes te doen. En dan tijdens het opnieuw starten van de run-fase proberen zo snel mogelijk mijn houding correct te krijgen.
Voelde wel nuttig.
Ook nog even een PR op een segmentje meegepikt, dat voelde ook wel erg lekker! Niet puur op kracht, niet de benen zó snel rond laten gaan dat ik het niet meer bij kan houden, maar een gecontroleerde leun naar voren en grotere cirkels maken met mijn voeten, terwijl ik de cadans probeer niet te overdrijven (tikte nog de 200spm aan maar goed).
Ik zag dat een kennis van me echt een (voor mij) belachelijke tijd heeft gelopen op de 10km CPC dit weekend. Nu wil ik écht onder die 47 minuten komen... En ja, ik weet dat hij, als ie ergens voor gaat, een focus en mentaliteit heeft waar je U tegen zegt, maar ik kan het niet zo goed hebben dat ie 1,5 minuut onder mijn PR zit terwijl ie nog geen 3 jaar loopt.
Weet hij gelukkig niks van, dus als ik er niet aankom is er niks aan de hand
Voelde wel nuttig.
Ook nog even een PR op een segmentje meegepikt, dat voelde ook wel erg lekker! Niet puur op kracht, niet de benen zó snel rond laten gaan dat ik het niet meer bij kan houden, maar een gecontroleerde leun naar voren en grotere cirkels maken met mijn voeten, terwijl ik de cadans probeer niet te overdrijven (tikte nog de 200spm aan maar goed).
Ik zag dat een kennis van me echt een (voor mij) belachelijke tijd heeft gelopen op de 10km CPC dit weekend. Nu wil ik écht onder die 47 minuten komen...
En ja, ik weet dat hij, als ie ergens voor gaat, een focus en mentaliteit heeft waar je U tegen zegt, maar ik kan het niet zo goed hebben dat ie 1,5 minuut onder mijn PR zit terwijl ie nog geen 3 jaar loopt.Weet hij gelukkig niks van, dus als ik er niet aankom is er niks aan de hand
Misschien wel 16km, maar 16km zónder last van de beentjes lijkt me niet gelukkig is het dan het evenement waar je voor getraind hebt en hoef je niet de dag erna wéér te trainen.
gelukkig is het dan het evenement waar je voor getraind hebt en hoef je niet de dag erna wéér te trainen.
Ja dat sowieso, al vraag ik me af of het überhaupt gaat lukken...:
Misschien wel 16km, maar 16km zónder last van de beentjes lijkt me niet
Natuurlijk ga jij hem uitlopen
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Tja, naast dat ik dat niet zo'n hele opzienbarende prestatie vind, wanneer je drie jaar met goede focus en mentaliteit traint, heeft ieder toch zijn eigen mogelijkheden en limieten? Ik denk dat we hier allemaal recreanten zijn, die vooral voor zichzelf hardlopen? Wanneer je wat minder snel bent, maar er voldoende lol aan beleeft, is dat toch meer dan uitstekend?:
Ik zag dat een kennis van me echt een (voor mij) belachelijke tijd heeft gelopen op de 10km CPC dit weekend. Nu wil ik écht onder die 47 minuten komen...
Wel zonde dat ik geen kennis van je bent, dan had je nog een scherpere motivatie gehad
ik liep na een half jaar 10km in 43 1/2 en een jaar later weer ruim vijf minuten sneller
@lateef oh ja hoor, dit is ook totaal geen rationele gedachte van me Deze persoon ken ik van vroeger, toen ik aan tafeltennis deed. Ook daar kwam hij binnen, en na een half jaar kon ie, puur op trainingsmentaliteit, al meten met mensen in hogere klassen. Verliezen deed ie vooral nog op tactiek, maar winnen ook gewoon op doorzettingsvermogen.
Het is een soort bewondering, met een vleugje onbegrip, dat iemand zich zó snel een sport eigen kan maken. Gelukkig ligt dit doel nog binnen de mogelijkheden
Deze persoon ken ik van vroeger, toen ik aan tafeltennis deed. Ook daar kwam hij binnen, en na een half jaar kon ie, puur op trainingsmentaliteit, al meten met mensen in hogere klassen. Verliezen deed ie vooral nog op tactiek, maar winnen ook gewoon op doorzettingsvermogen.Het is een soort bewondering, met een vleugje onbegrip, dat iemand zich zó snel een sport eigen kan maken. Gelukkig ligt dit doel nog binnen de mogelijkheden
[ Voor 4% gewijzigd door Pathogen op 12-03-2018 16:24 ]
Tja, wat zullen we er eens van zeggen:
[...]
Hoe ben je gevaren?
Ik ben na 50 kilometer gestopt en ben dus niet verder gekomen dan vorig jaar. Sterker nog, over die 50km heb ik ook nog eens bijna 15 minuten langer gedaan dan vorig jaar. (dit jaar iets van 4:37). Daarmee was ik denk ik wel de snelste uitstapper Dat geeft wel aan dat het vooral een mentaal spel is, zo'n lange afstand, waarbij voor mij de verleiding om te stoppen na 50km, als je weer langs de finish komt, te groot was. Een besluit wat overigens al na een kilometer of 30 zich in mijn hoofd begon vast te zetten. Terugkijken is daarmee iets heel vreemds geworden, omdat je in je hoofd een hele tijd bezig bent met 75km te lopen en het dus voor mijn gevoel opeens snel voorbij was. Aan de andere kant wel gewoon zo'n 50 kilometer en zo ver had ik sinds Texel niet meer gelopen. Het gevoel is dus dubbel:- tevreden omdat ik vast heb gehouden aan mijn principe dat ik de afstanden die ik loop sneller dan 6:00/km wil lopen en ik dacht te voorvoelen dat die laatste 25km echt wel wat gingen worden (met name mijn bovenlijf / ademhaling werkte niet helemaal zoals het zou moeten het laatste stuk)
- tevreden omdat ik, op 20 meter mul zand omhoog de Lemelerberg op na, alles hardlopend heb gedaan
- Tevreden, omdat ik gelopen heb totdat ik er eigenlijk ook gewoon wel genoeg van had. De 'goesting' om verder te lopen was op.
- twijfel: omdat om een volgende keer 75km hard te lopen ik toch echt weer eerst die eerste 50km moet lopen
- Twijfel, omdat de laatste 5km het wel weer steeds beter ging en ik misschien te snel in een dipfase heb opgegegeven
- Min of meer ontevreden, omdat ik wellicht toch nog wat rustiger aan had moeten doen in het begin en het wat minder als een wedstrijd had moeten inzetten
Nadat ik me met mijn lot had verzoend was het allemaal best wel weer leuk:
Achteraf heb ik nog wel staan genieten van bijvoorbeeld de eindsprint op de 75km (75 kilometer lang hardlopen en dan een dolle eindsprint waarbij de nummer 2 netto sneller heeft gelopen, maar per saldo 0,5 seconde later over de finish was dan de nummer 1
)@McMiGHtY Klopt, Texel is 45km asfalt, 15km strand (zoiets) en hier en daar een duintje. Maar wel veel wind
. Salland heeft op de 75 bijna 1000hm en natuurlijk veel minder verhard. Maar goed, in de vergelijking gaat het om de lengte van de inspanning
[ Voor 4% gewijzigd door Rudedadude op 12-03-2018 20:01 ]
Meer hardloopschoenen van Topo Athletic, Inov-8, Altra, Mizuno en Skechers dan Imelda Marcos.
Haha ik hoop het. Als ik het bericht hierboven zie dan denk ik, wat stel ik me aan:
[...]
Verwijderd
Vandaag dus voor het eerst sinds drie maanden mijn hardlooprondje niet gedaan. Voel me net niet helemaal fit en ben bang dat een klein rondje me al over het randje helpt. Baal er wel van
:strip_icc():strip_exif()/u/130316/usericon.jpg?f=community)
Ben ik de enige die zich groen en geel ergert aan de Strava grafiek onderaan een activiteit?
Hoe moet ik weten wat wat is? Door het uit en weer aan te zetten of door de kleurtjes te onthouden, wat een omslachtige manier van presentatie.
Mis ik iets of slaat dit echt compleet nergens op qua UX design?
Hoe moet ik weten wat wat is? Door het uit en weer aan te zetten of door de kleurtjes te onthouden, wat een omslachtige manier van presentatie.
Mis ik iets of slaat dit echt compleet nergens op qua UX design?
Hebben jullie dat ook wel eens?
Ik zit nu al te stuiteren bij het idee om in het najaar weer te crossen
De spierpijn van zaterdag is nog niet eens weg
De kwart van Rotterdam komende maand ga ik lekker uitlopen en anderhalve maand later in Leiden zie ik wel wat er gebeurd zolang ik maar heel blijf. Dan ga ik trainen voor duur en meer snelheid.
Dan in oktober de Singelloop in Breda als voorproefje voor het crossseizoen
@kenneth gewoon eens proberen. Met jouw tijden moet je best aardig met de snelle jongens mee komen hoor
Ik zit nu al te stuiteren bij het idee om in het najaar weer te crossen
De spierpijn van zaterdag is nog niet eens weg
De kwart van Rotterdam komende maand ga ik lekker uitlopen en anderhalve maand later in Leiden zie ik wel wat er gebeurd zolang ik maar heel blijf. Dan ga ik trainen voor duur en meer snelheid.
Dan in oktober de Singelloop in Breda als voorproefje voor het crossseizoen
@kenneth gewoon eens proberen. Met jouw tijden moet je best aardig met de snelle jongens mee komen hoor
@Rudedadude die foto is photoshop meme-voer Hoe wist je dat daar een fotograaf stond of was dit bij de finish?
Heb mij er nooit over druk gemaakt eigenlijk
Hoe wist je dat daar een fotograaf stond of was dit bij de finish?Van boven naar onder in de grafiek correspondeert met van links naar rechts voor de legenda.
Heb mij er nooit over druk gemaakt eigenlijk
[ Voor 8% gewijzigd door vhal op 12-03-2018 19:02 ]
Nou, ik heb dus precies gedaan wat ik jou heb aangeraden om niet te doen in Rotterdam, dus ik ben geen goed voorbeeld geweest:
[...]
Haha ik hoop het. Als ik het bericht hierboven zie dan denk ik, wat stel ik me aan
Ik heb me aan het begin meer in de wedstrijd laten meevoeren, terwijl ik toen juist op een voor mijn gevoel te makkelijk tempo had moeten gaan lopen.@vhal Er stonden op die plek 2 fotografen en omdat je van boven komt zag ik ze al net iets langer. Dit was na ongeveer 46 kilometer, dus ik wist dat als ik bij 'de kuil' zou zijn het er dan bijna op zou zitten, dus dit kwam zo in me op. Ik bedenk me trouwens nu dat ik ook het mulle zand van die kuil niet hardlopend omhoog gekomen ben
@tlpeter Ik heb alweer zin om vanavond weer te gaan hardlopen en nee ik heb hier en daar ook nog wat spierpijn. Ik moet me nu weer voor allerlei wedstrijden gaan inschrijven, ik heb op het moment niets staan. Ik denk dat het weer Rotterdam marathon, Sneek marathon, Stuwwaltrail, Kustmarathon , Koning van Spanje(?) en dan nog wat lokale kortere wedstrijden wordt.
Ik heb het volgens mij al eens eerder gepolst hier, maar is er animo voor een Tweakers deelname aan de Rotterdam Ekiden, de marathon in estafetteverband in Rotterdam ergens begin juli? (afstanden 5, 7.2 en 10km)
[ Voor 25% gewijzigd door Rudedadude op 12-03-2018 20:00 ]
Meer hardloopschoenen van Topo Athletic, Inov-8, Altra, Mizuno en Skechers dan Imelda Marcos.
:strip_icc():strip_exif()/u/241618/crop5628ac183aa12_cropped.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/458508/crop5dc6a75a4c061_cropped.jpeg?f=community)
Blegh. Aanstaande zondag de halve marathon van Utrecht. Lekker naar toe getraind afgelopen maanden. Maar achillespees says no.
:strip_exif()/u/41628/Tigerweb.gif?f=community)
Same here, knie doet niet mee. Ik ga 'm omzetten naar 10km. Dat houdt mijn knie nog wel (ik zit weer in de opbouw).:
Blegh. Aanstaande zondag de halve marathon van Utrecht. Lekker naar toe getraind afgelopen maanden. Maar achillespees says no.
het wordt weer even winter zondag dus heel erg vind ik het niet
Heb nog nooit een estafette gelopen, maar lijkt me wel eens interessant en leuk om te doen. Daarnaast ook wel leuk om een gezicht te hebben achter de nick:
[...]
Nou, ik heb dus precies gedaan wat ik jou heb aangeraden om niet te doen in Rotterdam, dus ik ben geen goed voorbeeld geweest
@vhal Er stonden op die plek 2 fotografen en omdat je van boven komt zag ik ze al net iets langer. Dit was na ongeveer 46 kilometer, dus ik wist dat als ik bij 'de kuil' zou zijn het er dan bijna op zou zitten, dus dit kwam zo in me op. Ik bedenk me trouwens nu dat ik ook het mulle zand van die kuil niet hardlopend omhoog gekomen ben
@tlpeter Ik heb alweer zin om vanavond weer te gaan hardlopen en nee ik heb hier en daar ook nog wat spierpijn. Ik moet me nu weer voor allerlei wedstrijden gaan inschrijven, ik heb op het moment niets staan. Ik denk dat het weer Rotterdam marathon, Sneek marathon, Stuwwaltrail, Kustmarathon , Koning van Spanje(?) en dan nog wat lokale kortere wedstrijden wordt.
Ik heb het volgens mij al eens eerder gepolst hier, maar is er animo voor een Tweakers deelname aan de Rotterdam Ekiden, de marathon in estafetteverband in Rotterdam ergens begin juli? (afstanden 5, 7.2 en 10km)
. Zal eens kijken of dit past binnen ons trainingsplan, dat zal ergens over 2 of 3 weken bekent worden gemaakt.Wedstrijd is op 7 juli overigens
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Dit topic is gesloten.