:strip_icc():strip_exif()/u/340757/crop625486147e9ff_cropped.jpg?f=community)
Tjonge jonge, wat een kilometers. In de topmaand in de training voor m'n marathon liep ik iets meer dan 180km, maar goed, sportrusten methode dus.:
Yay. Van 1 september tot vandaag 3003km gelopen. Nu lig ik inmidels wel op schema voor +3200km dit jaar maar toch leuk om eindelijk gehaald te hebben na die stomme verzwikte enkel die vorig jaar roet in het eten gooide.
Deze maand 343km, maakt 700km in de afgelopen twee maanden. Oef!Nu al dat duurvermogen omtoveren in iets moois ...
Wel vind ik hier de mores "veel km's is beter" behoorlijk overheersen. Wat een uren moeten er in lopen alleen al zitten. Da's overigens geen waardeoordeel, maar een constatering.
Ik heb na de vakantie besloten zowel lopen als fietsen on hold te zetten en m'n knie rust te geven om helemaal te genezen. Ondertussen ben ik begonnen met oefeningen elke dag (core stability e.d.) om de stijfheid die erin is geslopen als gevolg van overwegend duursporten. Hebben jullie daar geen last van? Ik kwam er op vakantie achter in de golven met een boogieboard dat ik bewoog als een ouwe vent (met pijnlijke knie ook nog).
Alles staat bij mij op een laag pitje 
In augustus nog geen 30 kilometer gelopen.
Deze maand weer eens wat aan de basis doen. Alleen morgen nog een obstacle run van 12km. Weekje rust en dan ga ik beginnen met 6*2 minuten z2 denk ik.
In augustus nog geen 30 kilometer gelopen.
Deze maand weer eens wat aan de basis doen. Alleen morgen nog een obstacle run van 12km. Weekje rust en dan ga ik beginnen met 6*2 minuten z2 denk ik.
:strip_icc():strip_exif()/u/36003/crop584e9e5c223bd.jpeg?f=community)
Ik kan natuurlijk alleen voor mezelf spreken maar ik wil gewoon zo hard mogelijk lopen. Dat komt (tot een bepaalde hoogte) vooral neer op zoveel mogelijk kilometers maken en kwalitatief goede interval- en tempotrainingen uitvoeren. En aangezien ik alweer richting de veertig jaar ga en nog genoeg ambities heb (10 mijl < uur, halve marathon < 1h20, marathon < 2h55) ga ik voortvarend te werk.
En ja, daar zit ontzettend veel tijd in, maar ik vind het gelukkig ook ontzettend leuk.
Meer is niet altijd beter maar als je doel is om sneller te worden is meer meestal wel het doelmatigst. De belangrijkste regel is natuurlijk dat het leuk moet blijven, dus als je dat bereikt met 100km/maand ben je gek als je meer gaat lopen
Look, runners deal in discomfort. After you get past a certain point, that’s all there really is. There is no finesse here.
Met twee paar schoenen per jaar gaat @kenneth het niet redden vrees ik 
Maar ook als het een lifestyle is, om er serieus op in te gaan @Trenchdog , het hoeft niet perse een gezonde lifestyle te zijn.
Ik wilde alleen een soort van tegengeluid laten horen op de verschillende eindemaandsposts waarbij opgeboden wordt met de hoeveelheid gelopen km's. Mss een beetje een ouwelullenpraat, maar ik heb teveel lopers op latere leeftijd zien 'vluchten' naar de racefiets, omdat langdurige blessures het lopen niet meer mogelijk maken (m'n oudere broer bijvoorbeeld, kraakbeen stuk in de voet). Heb ik ook gedaan, maar gelukkig op tijd en kan ik nu nog steeds genieten van 10 of 15 km heerlijk lopen door m'n geliefde polder. Maar drie keer per week of structureel in te hoge HR zones kan ik niet meer zonder daar straf voor te krijgen.
Maar ook als het een lifestyle is, om er serieus op in te gaan @Trenchdog , het hoeft niet perse een gezonde lifestyle te zijn.
Ik wilde alleen een soort van tegengeluid laten horen op de verschillende eindemaandsposts waarbij opgeboden wordt met de hoeveelheid gelopen km's. Mss een beetje een ouwelullenpraat, maar ik heb teveel lopers op latere leeftijd zien 'vluchten' naar de racefiets, omdat langdurige blessures het lopen niet meer mogelijk maken (m'n oudere broer bijvoorbeeld, kraakbeen stuk in de voet). Heb ik ook gedaan, maar gelukkig op tijd en kan ik nu nog steeds genieten van 10 of 15 km heerlijk lopen door m'n geliefde polder. Maar drie keer per week of structureel in te hoge HR zones kan ik niet meer zonder daar straf voor te krijgen.
:strip_icc():strip_exif()/u/954179/crop5984dfaeb0f41_cropped.jpeg?f=community)
Volgens mij lopen hierboven nu een aantal onderwerpen door elkaar heen: überhaupt veel tijd besteden aan een hobby, of veel kilometers maken nu gezond is, en verschillende trainingsbenaderingen om maar wat te noemen.
Als er in dit topic iets naar mijn mening keer op keer goed gebeurt, is dat de verschillen tussen elke individuele loper gerespecteerd worden, ieders prestatie op elk niveau toegejuicht wordt, en een gezonde trainingsopbouw gericht op langere termijn plezier van deze hobby wordt benadrukt. Over wat nu de meest optimale opbouw is, kan uiteraard vrolijk jaren gediscussieerd worden
Daar hoort misschien ook wel bij dat in dit topic mensen inderdaad wel eens gevraagd wordt of ze niet te hard van stapel lopen (no pun intended), volgens mij gebeurt dat met de beste bedoelingen (en heb ik mij ook wel eens 'schuldig' aan gemaakt volgens mij). Dat laat onverlet dat een aantal mensen, waar ik tot mijn grote vreugde ook weer bij hoor, intensief trainen om ambitieuze doelen te halen. Daar zijn ze volgens mij ook niet van de ene op de andere dag op gekomen. Persoonlijk maak ik daarbij gebruik van een coach om een goede en bestendige opbouw voor de langere termijn te hebben. Je kan niet overal verstand van hebben
Als er in dit topic iets naar mijn mening keer op keer goed gebeurt, is dat de verschillen tussen elke individuele loper gerespecteerd worden, ieders prestatie op elk niveau toegejuicht wordt, en een gezonde trainingsopbouw gericht op langere termijn plezier van deze hobby wordt benadrukt. Over wat nu de meest optimale opbouw is, kan uiteraard vrolijk jaren gediscussieerd worden
Daar hoort misschien ook wel bij dat in dit topic mensen inderdaad wel eens gevraagd wordt of ze niet te hard van stapel lopen (no pun intended), volgens mij gebeurt dat met de beste bedoelingen (en heb ik mij ook wel eens 'schuldig' aan gemaakt volgens mij). Dat laat onverlet dat een aantal mensen, waar ik tot mijn grote vreugde ook weer bij hoor, intensief trainen om ambitieuze doelen te halen. Daar zijn ze volgens mij ook niet van de ene op de andere dag op gekomen. Persoonlijk maak ik daarbij gebruik van een coach om een goede en bestendige opbouw voor de langere termijn te hebben. Je kan niet overal verstand van hebben
[ Voor 3% gewijzigd door Trenchdog op 02-09-2018 11:49 . Reden: Kleine toevoeging ]
Look, runners deal in discomfort. After you get past a certain point, that’s all there really is. There is no finesse here.
@Trenchdog Kan je niet helemaal volgen waar je heen wilt.
Hieruit begrijp ik dat het voor alles dat hiermee te maken is "open" is.. Toch?
Wat is er mis mee om te vragen hoe en wat? Daar hebben we een forum toch voor om te communiceren?
Kun je je nu inleven dat: "Kan je niet helemaal volgen waar je heen wilt." ???
Succes met je leefstijl "hardlopen", niks mis mee. Maar realiseer wel dat die leefstijl alleen lukt als het in balans is met de rest, zelfs voor de topper of degenen die er naar streven...
Dan kun je straks wellicht ook anderen verder helpen net als wat ik nu probeer..... omdat ik die 16 jaar met toptrainers samengewerkt heb/er door begeleid ben en die me heel veel sportief maar ook inter menselijk gezien veel gebracht heeft, het was een super tijd en dat voor iemand die pas op zijn 39e begint met hardlopen en mijn top echt heb kunnen bereiken (als M45+ dus, ik ga met niet meten aan de M-senioren van die tijd, 20-25 jonger.. hallo..
).
Dit topic heet toch " Hardlopen - Deel 7".
Hieruit begrijp ik dat het voor alles dat hiermee te maken is "open" is.. Toch?
Dat gebeurt hier imho echt meestal. Vind je van niet rapporteer het even aan de moderator.
????
Wat is er mis mee om te vragen hoe en wat? Daar hebben we een forum toch voor om te communiceren?
Aan wat precies? Communiceren over dat iemand te hard liep? Is dat alles?
Kun je je nu inleven dat: "Kan je niet helemaal volgen waar je heen wilt." ???
Succes met je leefstijl "hardlopen", niks mis mee. Maar realiseer wel dat die leefstijl alleen lukt als het in balans is met de rest, zelfs voor de topper of degenen die er naar streven...
Dan kun je straks wellicht ook anderen verder helpen net als wat ik nu probeer..... omdat ik die 16 jaar met toptrainers samengewerkt heb/er door begeleid ben en die me heel veel sportief maar ook inter menselijk gezien veel gebracht heeft, het was een super tijd en dat voor iemand die pas op zijn 39e begint met hardlopen en mijn top echt heb kunnen bereiken (als M45+ dus, ik ga met niet meten aan de M-senioren van die tijd, 20-25 jonger.. hallo..
).
Ik reageer vnl inhoudelijk, dat voelt prettiger bij mij.
Nu ken ik jouw eigen mening nog steeds niet exact als je alleen maar zegt een messenger te zijn.
Als je er achter staat, dan is mijn bezwaar duidelijk tegen die mening.
Als je er niet achter staat begrijp ik niet waarom je de "messenger" wilt zijn van iets waar je niet achter staat..?
En in NL hebben we een grondwet waarin staat dat er vrijheid is van mening, geloof, etc...die shooting gaat iig niet door mij plaats vinden....
Edit: oja.... als je ooit wel eens bij onderwijs betrokken bent of bent geweest (in de breedste zin van het woord), dan is het bekend "wat de kracht van de herhaling is."
Aan de auteur om die nuances op te zoeken die net het verschil maken met de keren daarvoor..
Die personal touch probeer ik meestal wel toe te voegen, immers uit eigen ervaring.
Tav die belastbaarheid kan ik nu een eigen, nieuwe ervaring toevoegen na mijn gezondheid geklungel sinds maart 2017 en de aanloop er naar toe ook nog.
Ik ben met een opbouwschema met een start van 3x1 minuut + 2' p rustig lopen begonnen. Heel langzaam opgebouwd en ij een normale blessure was ik in ca 8 weken weer bij 1 uur RDL.
Maar mijn belastbaarheid liet dat niet toe. dus door bouwen kon niet, af en toe moeten stoppen vanwege blessures, naar de fysio etc en dat nog een paar keer. Inmiddels voelt het steeds beter aan en zit ik op 50' RDL, oorspronkelijk week 7 van "het schema". (en voor mij technisch heel soepel tempo ca 11.5-12 km/u Z1-max Z2). Zou na moeten kijken wanneer ik bgonnen ben, meer dan 0.5 jaar geleden...
Vanwege mijn ervaring wist ik dat ik rustiger op moest bouwen en de blessures waren nooit ernstig nu maar ze geven wel een signaal af.. .tot hier en niet verder... of zelfs gas terug.
Ben nu al een flinke tijd bezig, hopelijk zet het nu door, maar het kan nog steeds zo zijn dat er toch weer een plateau komt waar ik een tijd blijf "hangen". Tis niet anders, dat heet acceptatie en dat geeft rust en blijf je iig met plezier lopen.
Het zal nog wel ff duren eer ik weer een wedstrijd loop, maar ik zie het wel. Het belangrijkste is dat ik gezond/heel blijf en de rest komt later...
En welke tijd ik loop op die 1e wedstrijd.. totaal onbelangrijk. Als ik maar dat kan doen en mijn plezier & drive weer er uit kan halen.
Nu ken ik jouw eigen mening nog steeds niet exact als je alleen maar zegt een messenger te zijn.
Als je er achter staat, dan is mijn bezwaar duidelijk tegen die mening.
Als je er niet achter staat begrijp ik niet waarom je de "messenger" wilt zijn van iets waar je niet achter staat..?
En in NL hebben we een grondwet waarin staat dat er vrijheid is van mening, geloof, etc...die shooting gaat iig niet door mij plaats vinden....
Edit: oja.... als je ooit wel eens bij onderwijs betrokken bent of bent geweest (in de breedste zin van het woord), dan is het bekend "wat de kracht van de herhaling is."
Aan de auteur om die nuances op te zoeken die net het verschil maken met de keren daarvoor..
Die personal touch probeer ik meestal wel toe te voegen, immers uit eigen ervaring.
Tav die belastbaarheid kan ik nu een eigen, nieuwe ervaring toevoegen na mijn gezondheid geklungel sinds maart 2017 en de aanloop er naar toe ook nog.
Ik ben met een opbouwschema met een start van 3x1 minuut + 2' p rustig lopen begonnen. Heel langzaam opgebouwd en ij een normale blessure was ik in ca 8 weken weer bij 1 uur RDL.
Maar mijn belastbaarheid liet dat niet toe. dus door bouwen kon niet, af en toe moeten stoppen vanwege blessures, naar de fysio etc en dat nog een paar keer. Inmiddels voelt het steeds beter aan en zit ik op 50' RDL, oorspronkelijk week 7 van "het schema". (en voor mij technisch heel soepel tempo ca 11.5-12 km/u Z1-max Z2). Zou na moeten kijken wanneer ik bgonnen ben, meer dan 0.5 jaar geleden...
Vanwege mijn ervaring wist ik dat ik rustiger op moest bouwen en de blessures waren nooit ernstig nu maar ze geven wel een signaal af.. .tot hier en niet verder... of zelfs gas terug.
Ben nu al een flinke tijd bezig, hopelijk zet het nu door, maar het kan nog steeds zo zijn dat er toch weer een plateau komt waar ik een tijd blijf "hangen". Tis niet anders, dat heet acceptatie en dat geeft rust en blijf je iig met plezier lopen.
Het zal nog wel ff duren eer ik weer een wedstrijd loop, maar ik zie het wel. Het belangrijkste is dat ik gezond/heel blijf en de rest komt later...
En welke tijd ik loop op die 1e wedstrijd.. totaal onbelangrijk. Als ik maar dat kan doen en mijn plezier & drive weer er uit kan halen.
[ Voor 64% gewijzigd door route99 op 02-09-2018 14:14 ]
Zo, deze maand stond voor mij in het teken van vooral mooie routes lopen.
3 weken geleden de Stroese Heide Trail (+/- 21km) gelopen. Een zeer kleinschalige maar mooie trail door heide, zandverstuivingen, bospaadjes, etc. Erg gaaf om te lopen. Liep met een paar vrienden mee en had ook al heel lang niet meer boven de 15km gelopen, dus rustig aan gedaan en uiteindelijk zo'n 2:08 uur onderweg geweest.
Vorig weekend naar Vlieland met een groep van de AV. Onder de noemer 'trainingsweekend' maar vooral ook gewoon lekker genieten. Ook erg gaaf, ook veel duinen/heide en strand meegepakt en daarnaast vooral ook genoten van het mooie eiland. Aanrader, voelt altijd echt weer als vakantie (misschien door die boottrip waardoor je echt even 'weg' bent van huis). In totaal overigens niet eens zo heel veel km's gemaakt (denk +/- 30 van vrij-avond tot zondag begin middag), maar i.c.m. nog een bootcampje, 's ochtends yoga op het strand, en 's avonds nog wat lekkere biertjes was dat ook wel weer voldoende.
En zojuist de Wisenttrail gelopen, 34km (wat uiteindelijk een kleine 35 zou worden). Erg mooie omgeving, soortgelijk (en deels ook zelfde regio) als de Stroese Heide Trail, maar iets meer single-track en iets minder zand heuvels. Wel een behoorlijk lang stuk doorsteken over mul zand, dat was killing. Verder perfect loopweer, met zon die doorkwam werd het op den duur wat warm maar groot deel was ook in bos dus viel mee. Was een beetje zenuwachtig hoe het zou vallen want weinig op duur getraind laatste jaar maar kennelijk was de basis conditie en belastbaarheid genoeg op orde. Uiteindelijk gelopen in 3 uur 22 min.
Nu weer even pas op de plaats en bijkomen. Op de wedstrijdkalender / wish-list staat o.a. nog:
- Devils Trail Doorn (16km)
- Berg tot bergrace Wageningen (11,6km)
- 7 Heuvelenloop 15km
- Linschoten 1/2 marathon 21,1km
Verder heel misschien nog de 1/2 van A'dam erbij, lijkt me wel gezellig en volgens mij finisht die in het stadion dus dan kan je daar mooi de finishers van de hele marathon opwachten.
EDIT: Vandaag overigens ook mooi mijn nieuwe Saucony Kinvara's kunnen testen. Eerste kilometers op schoenen zetten tijdens een wedstrijd is altijd een beetje eng maar omdat het model mij vooralsnog altijd erg goed bevalt en de opvolgers meestal maar weinig verschillen durfde ik het wel aan. Natuurlijk geen trailschoen, maar gezien de parcourbeschrijving (geen ruig terrein, en bovendien kurkdroog) leek het me geen gekke keuze. Mijn North Face Ultra MT's wegen bovendien bijna het dubbele, en bij 34km is iets 'lichts' toch wel erg prettig. Met 213 gram per schoen echt featherweights
3 weken geleden de Stroese Heide Trail (+/- 21km) gelopen. Een zeer kleinschalige maar mooie trail door heide, zandverstuivingen, bospaadjes, etc. Erg gaaf om te lopen. Liep met een paar vrienden mee en had ook al heel lang niet meer boven de 15km gelopen, dus rustig aan gedaan en uiteindelijk zo'n 2:08 uur onderweg geweest.
Vorig weekend naar Vlieland met een groep van de AV. Onder de noemer 'trainingsweekend' maar vooral ook gewoon lekker genieten. Ook erg gaaf, ook veel duinen/heide en strand meegepakt en daarnaast vooral ook genoten van het mooie eiland. Aanrader, voelt altijd echt weer als vakantie (misschien door die boottrip waardoor je echt even 'weg' bent van huis). In totaal overigens niet eens zo heel veel km's gemaakt (denk +/- 30 van vrij-avond tot zondag begin middag), maar i.c.m. nog een bootcampje, 's ochtends yoga op het strand, en 's avonds nog wat lekkere biertjes was dat ook wel weer voldoende.
En zojuist de Wisenttrail gelopen, 34km (wat uiteindelijk een kleine 35 zou worden). Erg mooie omgeving, soortgelijk (en deels ook zelfde regio) als de Stroese Heide Trail, maar iets meer single-track en iets minder zand heuvels. Wel een behoorlijk lang stuk doorsteken over mul zand, dat was killing. Verder perfect loopweer, met zon die doorkwam werd het op den duur wat warm maar groot deel was ook in bos dus viel mee. Was een beetje zenuwachtig hoe het zou vallen want weinig op duur getraind laatste jaar maar kennelijk was de basis conditie en belastbaarheid genoeg op orde. Uiteindelijk gelopen in 3 uur 22 min.
Nu weer even pas op de plaats en bijkomen. Op de wedstrijdkalender / wish-list staat o.a. nog:
- Devils Trail Doorn (16km)
- Berg tot bergrace Wageningen (11,6km)
- 7 Heuvelenloop 15km
- Linschoten 1/2 marathon 21,1km
Verder heel misschien nog de 1/2 van A'dam erbij, lijkt me wel gezellig en volgens mij finisht die in het stadion dus dan kan je daar mooi de finishers van de hele marathon opwachten.
EDIT: Vandaag overigens ook mooi mijn nieuwe Saucony Kinvara's kunnen testen. Eerste kilometers op schoenen zetten tijdens een wedstrijd is altijd een beetje eng maar omdat het model mij vooralsnog altijd erg goed bevalt en de opvolgers meestal maar weinig verschillen durfde ik het wel aan. Natuurlijk geen trailschoen, maar gezien de parcourbeschrijving (geen ruig terrein, en bovendien kurkdroog) leek het me geen gekke keuze. Mijn North Face Ultra MT's wegen bovendien bijna het dubbele, en bij 34km is iets 'lichts' toch wel erg prettig. Met 213 gram per schoen echt featherweights
[ Voor 12% gewijzigd door Valorian op 02-09-2018 18:48 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/241618/crop5628ac183aa12_cropped.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/13896/crop5dbbed904a73d_cropped.jpeg?f=community)
Ik loop al iets van 2 jaar op de allergoedkoopste sokken van de Decathlon. Volgens de site zijn ze zelfs voor beginnende hardlopers
https://www.decathlon.nl/...-p-11690?mc=8296177&c=WIT
Bevallen me net zo goed als dure Nike of Asics sokken die ik ook wel heb gehad.
Had vandaag ook de wisent trial willen lopen, maar kwam kwa tijd niet uit. Wel 3 x 300m, 3 x 400m, 3 x 300m interval gelopen met het groepje en totaal 12.6km gelopen.
Vorige maand 106km gelopen. Zit alweer een paar maanden mooi boven de 100km sinds mijn achilles blessure
:strip_icc():strip_exif()/u/21495/avatar.jpeg.jpg?f=community){kind=avatar}
Het opbouwen na mijn griepje gaat gelukkig weer voorspoedig.
Zaterdag iets meer dan 7km gelopen (3x1500m met 200m wandelen en daarna 2000m zonder wandelpauze). Ging erg lekker (temperatuur hielp ook goed mee) en ik kwam ook lekker fit weer thuis.
Ik vind het een erg fijne manier van opbouwen. Doordeweeks doe ik nu korte loopjes die ik aan 1 stuk kan lopen en dan in het weekend toch al genieten van een groter rondje door hier en daar een walkbreak in te lassen.
Ik ben wel bang dat de pijntjes die ik had echt door mijn nieuwe schoenen kwamen. Ik heb nu 3x weer op de oude schoenen gelopen en ook zaterdag geen hint meer van de pijnlijke achillespees gevoeld.
Woensdag maar eens een kort loopje doen op de nieuwe schoenen als 'controle'.
Eigenlijk ook wel dom om na 5 paar hardloopschoenen op maat 44,5 ineens voor een 45 te gaan.
Zaterdag iets meer dan 7km gelopen (3x1500m met 200m wandelen en daarna 2000m zonder wandelpauze). Ging erg lekker (temperatuur hielp ook goed mee) en ik kwam ook lekker fit weer thuis.
Ik vind het een erg fijne manier van opbouwen. Doordeweeks doe ik nu korte loopjes die ik aan 1 stuk kan lopen en dan in het weekend toch al genieten van een groter rondje door hier en daar een walkbreak in te lassen.
Ik ben wel bang dat de pijntjes die ik had echt door mijn nieuwe schoenen kwamen. Ik heb nu 3x weer op de oude schoenen gelopen en ook zaterdag geen hint meer van de pijnlijke achillespees gevoeld.
Woensdag maar eens een kort loopje doen op de nieuwe schoenen als 'controle'.
Eigenlijk ook wel dom om na 5 paar hardloopschoenen op maat 44,5 ineens voor een 45 te gaan.
If it ain't broke, you're not trying! - Red Green
:strip_icc():strip_exif()/u/34912/love_ny.jpg?f=community)
Gisteren de Tilburg 10EM gelopen. Om 10.33 met de trein vanuit Venlo richting Tilburg vertrokken, lekker vroeg, maar we hadden extra marge ingebouwd. Vorig jaar hadden we de aansluiting in Eindhoven gemist waardoor we vrij krap in de tijd kwamen.
Nadat we onze startnummers hadden opgehaald en de eerste dame op de 10K hadden zien binnenkomen (eindtijd 31 minuten) zijn we begonnen aan onze warming up. Het was warm, heel warm! Normaal heb ik daar geen moeite mee. Alleen de laatste 2/3 trainingen liepen niet zo lekker. Vorige week dinsdag de training zelfs moeten afbreken omdat mijn maag het niets eens was met de intensiteit.
Maar goed, ik had bedacht om 1.10 te gaan lopen, dus het plan was vrij simpel; starten op 4.20 en dit tempo 16km aanhouden.
Dit plan is voor 14km goed gelukt, ben wel 2x van m'n sokken gelopen doordat een loper in 1x van het midden van de weg besloot om toch een bekertje water aan te nemen. Kijk dan even om ofzo.. Vooral in de Piushaven had ik het zwaar. Het tempo zat daar op 4.35, maar voor mijn gevoel liep ik 5.50. Het zal wel aan de vermoeidheid hebben gelegen, maar wat lopen die kinderkopjes & klinkers in de haven rot zeg!!!
De laatste 2km waren wel heel tof, veel studenten en feest. Eenmaal het centrum weer uit en onder de spoorbrug een versnelling naar 2.50 ingezet en eigenlijk alles wat me de laatste 800 meter voorbij is gegaan weer teruggepakt. Deze versnelling had ook geen 50 meter langer moeten duren; 20 meter voor de eindstreep voelde ik de eerste kramptrekjes aanzetten.
Eindtijd 1.10.59.. 59 langzamer dan gehoopt, maar die ene seconde is me heilig.
Nadelen;
- Startvak inkomen vrij chaotisch
- Alleen water (geen sportdrank) tijdens het lopen
- Geen prijsuitreiking voor de dames. Een meid van onze atletiekvereninging was 2e overall, maar niks. Beetje matig voor zo'n groot evenement.
Als afsluiter nog 2 pilsjes in de zon gepakt en met de trein terug naar Venlo. Uiteraard ging er weer iets fout waardoor we de aansluiting in Eindhoven niet hebben gehaald. Om 19.15 was ik uiteindelijk thuis. Lange dag, goed meetpunt voor de HM van eindhoven over 6 weken.
Nadat we onze startnummers hadden opgehaald en de eerste dame op de 10K hadden zien binnenkomen (eindtijd 31 minuten) zijn we begonnen aan onze warming up. Het was warm, heel warm! Normaal heb ik daar geen moeite mee. Alleen de laatste 2/3 trainingen liepen niet zo lekker. Vorige week dinsdag de training zelfs moeten afbreken omdat mijn maag het niets eens was met de intensiteit.
Maar goed, ik had bedacht om 1.10 te gaan lopen, dus het plan was vrij simpel; starten op 4.20 en dit tempo 16km aanhouden.
Dit plan is voor 14km goed gelukt, ben wel 2x van m'n sokken gelopen doordat een loper in 1x van het midden van de weg besloot om toch een bekertje water aan te nemen. Kijk dan even om ofzo.. Vooral in de Piushaven had ik het zwaar. Het tempo zat daar op 4.35, maar voor mijn gevoel liep ik 5.50. Het zal wel aan de vermoeidheid hebben gelegen, maar wat lopen die kinderkopjes & klinkers in de haven rot zeg!!!
De laatste 2km waren wel heel tof, veel studenten en feest. Eenmaal het centrum weer uit en onder de spoorbrug een versnelling naar 2.50 ingezet en eigenlijk alles wat me de laatste 800 meter voorbij is gegaan weer teruggepakt. Deze versnelling had ook geen 50 meter langer moeten duren; 20 meter voor de eindstreep voelde ik de eerste kramptrekjes aanzetten.
Eindtijd 1.10.59.. 59 langzamer dan gehoopt, maar die ene seconde is me heilig
.Nadelen;
- Startvak inkomen vrij chaotisch
- Alleen water (geen sportdrank) tijdens het lopen
- Geen prijsuitreiking voor de dames. Een meid van onze atletiekvereninging was 2e overall, maar niks. Beetje matig voor zo'n groot evenement.
Als afsluiter nog 2 pilsjes in de zon gepakt en met de trein terug naar Venlo. Uiteraard ging er weer iets fout waardoor we de aansluiting in Eindhoven niet hebben gehaald. Om 19.15 was ik uiteindelijk thuis. Lange dag, goed meetpunt voor de HM van eindhoven over 6 weken.
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
:strip_icc():strip_exif()/u/110767/avatar_6060.jpg?f=community){kind=avatar}
Nou, ik weet niet hóe ik het voor elkaar heb gekregen, maar op de een of andere manier heb ik zaterdagavond (zeg maar gewoon nacht zo zonder licht) toch daadwerkelijk mijn langste duurloop tot nu toe weten te doen.
Na een dag klussen en kinderen sjouwen en boodschappen sjouwen en eigenlijk veel te weinig drinken en avondeten dat ook niet echt goed vulde...
En dan ook nog eens alles snelsnel, geen tijd om me echt voor te bereiden qua route, geen tijd om mijn lamp op te laden. Nee, dat was geen goede voorbereiding.
Érg blij dat ik nog even op het állerlaatste moment mijn telefoon achterin mijn vest had gegooid (want zo laat, zo donker, je weet maar nooit) want op een gegeven moment hield de straatverlichting gewoon op maar reden er wel auto's... Dus ik heb maar gewoon even een paar kilometer met mijn telefoonlamp als verlichting gelopen. Ging niet eens zo slecht
En gelukkig neem ik altijd een gelletje teveel mee, want ik merkte al binnen een half uur dat mijn energie niet voldoende was. Ipv na een ruim uur te beginnen met de gels ben ik maar gewoon vanaf een half uur begonnen.
Positief: langste afstand ooit (26,6km), langste tijd ooit (2:46), ik ben niet aangereden en ik heb op gevoel toch een redelijke inschatting kunnen maken van wat een goede route was. Ken de omgeving natuurlijk wel, maar enig besef van afstand te voet is er niet in de richting waar ik heen liep.
Minder positief: véél kleine pijntjes. In de loop van de dag gisteren voelde ik steeds meer verschillende plekken. Wél allemaal echte spierpijnen, geen blessurepijn. Mijn kuiten hebben het zwaar gehad.
Ik had er écht geen zin in om eerst een 20km rondje te doen en dan nog een klein lusje. Met alle gehaast en met hoe moeizaam het ging was ik dan geheid afgehaakt bij de 20, of met zeer weinig motivatie verder gelopen. Dus ik "moest" een andere kant op.
Wel begonnen zoals ik wel vaker begin, vanaf Vlaardingen noordwaarts richting Schipluiden langs de vaart. Blijft gewoon een prachtstuk om te lopen, van mij had dat nog veel langer mogen zijn
Vanaf Schipluiden wist ik ongeveer waar ik heen wilde en met behulp van de ANWB-fietsbordjes ben ik richting 't Woudt gelopen, ook nog semi langs de vaart (maar die zie je dan niet meer).
Het fietspad De Lier - Delft langs de Woudseweg heb ik 6 jaar lang intensief befietst naar school. Zo'n ruim 10 jaar later liggen de scheuren en hobbels nog op dezelfde plekken, dus ook in het donker kon ik daar goed mijn weg vinden.
Vervolgens langs de A4 weer een stukje richting zuid, en daar wist ik: rechtsaf is nog 8km, dan kom ik maar op 20 uit. Rechtdoor richting Schiedam dan maar, dat is 10km volgens de ANWB. Dan nog een klein stukje Schiedam-Vlaardingen, daarmee moet ik wel richting de 25 komen iig. Dan kijk ik daar nog wel of ik er tevreden mee ben of nog een klein lusje doe.
Nou, dat lusje zat er natuurlijk niet meer in Ik had al vanaf kilometer 1 wat last van mijn rechterkuit, wat ervoor zorgde dat ik na 1 of 2 keer de versnellingen meteen heb laten varen. Stevig aanzetten was geen realistische optie. Proberen zo pijnloos mogelijk door de loop heen te komen was het enige doel.
Tempo heb ik ook snel laten varen. Mijn horloge op tijd-scherm zetten helpt daarbij een hoop, dan heb je minimaal een druk op de knop nodig om data te zien en dat voorkomt dus het onbewust continu kijken.
Vanaf Schiedam waren de benen er echt wel klaar mee. Het ging bijzonder houterig. Al had ik wel het gevoel dat ik kon aanzetten, maar dan had ik wel iets stuk gelopen.
Tevreden? Mja... ja. Het was gewoon het maximale wat erin zat qua afstand, en dat was het doel. Dus doel eigenlijk gehaald.
Na een dag klussen en kinderen sjouwen en boodschappen sjouwen en eigenlijk veel te weinig drinken en avondeten dat ook niet echt goed vulde...
En dan ook nog eens alles snelsnel, geen tijd om me echt voor te bereiden qua route, geen tijd om mijn lamp op te laden. Nee, dat was geen goede voorbereiding.
Érg blij dat ik nog even op het állerlaatste moment mijn telefoon achterin mijn vest had gegooid (want zo laat, zo donker, je weet maar nooit) want op een gegeven moment hield de straatverlichting gewoon op maar reden er wel auto's... Dus ik heb maar gewoon even een paar kilometer met mijn telefoonlamp als verlichting gelopen. Ging niet eens zo slecht
En gelukkig neem ik altijd een gelletje teveel mee, want ik merkte al binnen een half uur dat mijn energie niet voldoende was. Ipv na een ruim uur te beginnen met de gels ben ik maar gewoon vanaf een half uur begonnen.
Positief: langste afstand ooit (26,6km), langste tijd ooit (2:46), ik ben niet aangereden en ik heb op gevoel toch een redelijke inschatting kunnen maken van wat een goede route was. Ken de omgeving natuurlijk wel, maar enig besef van afstand te voet is er niet in de richting waar ik heen liep.
Minder positief: véél kleine pijntjes. In de loop van de dag gisteren voelde ik steeds meer verschillende plekken. Wél allemaal echte spierpijnen, geen blessurepijn. Mijn kuiten hebben het zwaar gehad.
Ik had er écht geen zin in om eerst een 20km rondje te doen en dan nog een klein lusje. Met alle gehaast en met hoe moeizaam het ging was ik dan geheid afgehaakt bij de 20, of met zeer weinig motivatie verder gelopen. Dus ik "moest" een andere kant op.
Wel begonnen zoals ik wel vaker begin, vanaf Vlaardingen noordwaarts richting Schipluiden langs de vaart. Blijft gewoon een prachtstuk om te lopen, van mij had dat nog veel langer mogen zijn
Vanaf Schipluiden wist ik ongeveer waar ik heen wilde en met behulp van de ANWB-fietsbordjes ben ik richting 't Woudt gelopen, ook nog semi langs de vaart (maar die zie je dan niet meer).
Het fietspad De Lier - Delft langs de Woudseweg heb ik 6 jaar lang intensief befietst naar school. Zo'n ruim 10 jaar later liggen de scheuren en hobbels nog op dezelfde plekken, dus ook in het donker kon ik daar goed mijn weg vinden.
Vervolgens langs de A4 weer een stukje richting zuid, en daar wist ik: rechtsaf is nog 8km, dan kom ik maar op 20 uit. Rechtdoor richting Schiedam dan maar, dat is 10km volgens de ANWB. Dan nog een klein stukje Schiedam-Vlaardingen, daarmee moet ik wel richting de 25 komen iig. Dan kijk ik daar nog wel of ik er tevreden mee ben of nog een klein lusje doe.
Nou, dat lusje zat er natuurlijk niet meer in
Ik had al vanaf kilometer 1 wat last van mijn rechterkuit, wat ervoor zorgde dat ik na 1 of 2 keer de versnellingen meteen heb laten varen. Stevig aanzetten was geen realistische optie. Proberen zo pijnloos mogelijk door de loop heen te komen was het enige doel.Tempo heb ik ook snel laten varen. Mijn horloge op tijd-scherm zetten helpt daarbij een hoop, dan heb je minimaal een druk op de knop nodig om data te zien en dat voorkomt dus het onbewust continu kijken.
Vanaf Schiedam waren de benen er echt wel klaar mee. Het ging bijzonder houterig. Al had ik wel het gevoel dat ik kon aanzetten, maar dan had ik wel iets stuk gelopen.
Tevreden? Mja... ja. Het was gewoon het maximale wat erin zat qua afstand, en dat was het doel. Dus doel eigenlijk gehaald.
:strip_exif()/u/58140/crop5682c8b57b721_cropped.gif?f=community)
Gister in Valkenburg Den Driesch Loop 5km gelopen in een tijd van 17:20, goed voor de 5e plek
Voor het eerst op wedstrijdschoenen gelopen, New Balance Fuelcell Impulse, moet zeggen dat ze heerlijk zitten en prima lopen.
Helaas bij binnenkomst stond er maar 4,85km op mijn horloge, dus geloof ik mijn PR van 17:43 op de 5km niet verbeterd als ik het zo omreken
Maar gezien de vele 90graden bochten in het parcours die de snelheid er wel uithalen niet helemaal ontevreden met deze tijd.
Wat me wel opviel op de foto's is dat ik een flinke haklanding heb, duidelijk een punt om aan te gaan werken.
https://www.strava.com/activities/1814060545
Voor het eerst op wedstrijdschoenen gelopen, New Balance Fuelcell Impulse, moet zeggen dat ze heerlijk zitten en prima lopen.
Helaas bij binnenkomst stond er maar 4,85km op mijn horloge, dus geloof ik mijn PR van 17:43 op de 5km niet verbeterd als ik het zo omreken
Maar gezien de vele 90graden bochten in het parcours die de snelheid er wel uithalen niet helemaal ontevreden met deze tijd.
Wat me wel opviel op de foto's is dat ik een flinke haklanding heb, duidelijk een punt om aan te gaan werken.
https://www.strava.com/activities/1814060545
[ Voor 3% gewijzigd door Fanatic_FS op 03-09-2018 13:02 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/347342/minion1.jpg?f=community)
Je hoeft niet meteen naar huis ... maar was het wellicht beter geweest na zo'n drukke dag ...?:Nou, ik weet niet hóe ik het voor elkaar heb gekregen, ............ Na een dag klussen en kinderen sjouwen en boodschappen sjouwen en eigenlijk veel te weinig drinken en avondeten dat ook niet echt goed vulde...
En dan ook nog eens alles snelsnel, geen tijd om me echt voor te bereiden qua route, geen tijd om mijn lamp op te laden. Nee, dat was geen goede voorbereiding..............Minder positief: véél kleine pijntjes. In de loop van de dag gisteren voelde ik steeds meer verschillende plekken. Wél allemaal echte spierpijnen, geen blessurepijn. Mijn kuiten hebben het zwaar gehad.
....Ik had er écht geen zin in om eerst een 20km rondje te doen en dan nog een klein lusje. Met alle gehaast en met hoe moeizaam het ging was ik dan geheid afgehaakt bij de 20, of met zeer weinig motivatie verder gelopen. Dus ik "moest" een andere kant op.....Tevreden? Mja... ja. Het was gewoon het maximale wat erin zat qua afstand, en dat was het doel. Dus doel eigenlijk gehaald.
Als je maar genoten hebt... maar jouw kuiten iig niet...
Zou het iig net te vaak doen, kan een aanslag zijn op je gestel....
[ Voor 6% gewijzigd door route99 op 03-09-2018 13:30 ]
Zeker. Ik heb vandaag ook puur gelopen om alles weer even lekker te voorzien van vers bloed. Deze week alléén donderdag nog een keer en dan zondag HM wedstrijd. Of ik dit echt op snelheid ga lopen weet ik nu nog niet.:
[...]
Je hoeft niet meteen naar huis ... maar was het wellicht beter geweest na zo'n drukke dag ...?
Als je maar genoten hebt... maar jouw kuiten iig niet...
Zou het iig net te vaak doen, kan een aanslag zijn op je gestel....
Het was gewoon een stapje teveel, achteraf gezien.
Ik moet me ook nog even heel goed bedenken (tegen die tijd) wat ik het weekend van 15/16 doe. Dan staat mijn laatste echt lange duurloop op het program.
Tja, heb er ook last van. Heb in februari 10em met gemiddeld 5.10 min/km gelopen (mijn enige wedstrijd dit jaar), maar het kost me momenteel al genoeg moeite om een 5km op datzelfde tempo te lopen
Verder gaat het lopen best lekker. Loop 3 keer in de week zonder pijntjes, waarvan minimaal 1 keer interval en m'n gemiddelde per run dit jaar zit op 9km.
[ Voor 11% gewijzigd door InZane op 03-09-2018 15:05 ]
Ik heb mezelf voorgenomen sowieso tijdens de wedstrijden op 4.45min/km te gaan lopen. Maar heb het gevoel dat het 'inkakken' is gekomen tijdens de hitte. Toen had ik geen moeite met dit 'trage' tempo. Maar nu wil ik weer sneller.
Inderdaad, ik liep de 10EM afgelopen februari 4.28min/km maar kan me nu niet voorstellen om dat nog eens te gaan doen..:
[...]
Tja, heb er ook last van. Heb in februari 10em met gemiddeld 5.10 min/km gelopen (mijn enige wedstrijd dit jaar), maar het kost me momenteel al genoeg moeite om een 5km op datzelfde tempo te lopen
Heb ik ook al eens gehad met een collega. Waar ik al die tijd toch vandaan haalde om 3 keer week te lopen.
Van diezelfde persoon kwam ook altijd de vraag of je serie X of Y al had gezien op Netflix
Ik merk wel dat vrouwlief en ik absoluut niet meer "bij" zijn qua series het afgelopen jaar. En lang niet alles daarvan is aan de kleinste van 10 maanden te danken
Oh, 2 van die dingen heb ik ook rondlopen ja:
Ik merk wel dat vrouwlief en ik absoluut niet meer "bij" zijn qua series het afgelopen jaar. En lang niet alles daarvan is aan de kleinste van 10 maanden te danken
Daarnaast werk, beetje studie, andere hobby's (zoals motorrijden), vrouw die ook best veel werkt. En dan zit m'n "trainer" nog te mekkeren dat ik meer moet gaan lopen en eens een wedstrijdje op de baan mee moet pakken.
Mijn vrouw vindt in ieder geval niet dat ik maar moet stoppen met de duurlopen op zaterdagavond na de marathon
Zij gaat overigens dit weekend haar eerste 10k lopen, en de oudste van 4 haar eerste 600m
Zij gaat overigens dit weekend haar eerste 10k lopen, en de oudste van 4 haar eerste 600m
:strip_icc():strip_exif()/u/25009/crop65f1e3109d1b7_cropped.jpg?f=community)
oeps,
2-jul 0,8 00:02:24
7-jul 7,2 00:27:00
15-jul 5,0 00:17:41
22-jul 5,0 00:18:11
5-aug 5,0 00:17:52
11-aug 14,0 01:32:04
12-aug 5,0 00:18:16
18-aug 10,0 00:39:58
21-aug 10,0 00:37:34
23-aug 3,0 00:10:29
24-aug 1,0 00:03:12
24-aug 3,0 00:10:47
26-aug 5,0 00:18:24
26-aug 10,0 00:44:03*
27-aug 15,0 00:56:36
29-aug 10,0 00:38:17
En nu zeg jij dat het wedstrijd-seizoen pas net is begonnen.
Ik ga het juist even rustiger aan doen, trainen voor frankfurt marathon eind okt.
*Beetje langzaam maar zonder schoenen en bleek 1,5k gravelpad te hebben
Jaaa, nou de 200m Run for Kika een paar maandjes terug was ook echt geweldig maar wel hartstikke kort. Dat flesje water is nog wekenlang in gebruik geweest en de medaille komt nog regelmatig tevoorschijn.
Extra leuk is dat ze daar ook meteen een écht hardloopshirt aan heeft overgehouden
maar wel hartstikke kort. Dat flesje water is nog wekenlang in gebruik geweest en de medaille komt nog regelmatig tevoorschijn.Extra leuk is dat ze daar ook meteen een écht hardloopshirt aan heeft overgehouden
Mooie lijst! Goed om te zien dat ook de 30+ graden dagen je niet weerhouden hebben van keihard werken! Met dit soort tijden zal je denk ik net onder de 3 uur proberen te duiken in Frankfurt?:
[...]
oeps,
2-jul 0,8 00:02:24
7-jul 7,2 00:27:00
15-jul 5,0 00:17:41
22-jul 5,0 00:18:11
5-aug 5,0 00:17:52
11-aug 14,0 01:32:04
12-aug 5,0 00:18:16
18-aug 10,0 00:39:58
21-aug 10,0 00:37:34
23-aug 3,0 00:10:29
24-aug 1,0 00:03:12
24-aug 3,0 00:10:47
26-aug 5,0 00:18:24
26-aug 10,0 00:44:03*
27-aug 15,0 00:56:36
29-aug 10,0 00:38:17
En nu zeg jij dat het wedstrijd-seizoen pas net is begonnen.
Ik ga het juist even rustiger aan doen, trainen voor frankfurt marathon eind okt.
*Beetje langzaam maar zonder schoenen en bleek 1,5k gravelpad te hebben
:strip_icc():strip_exif()/u/87661/crop5f4369750146c_cropped.jpeg?f=community)
Leuk, Oostland HM/10KM neem ik aan? Die van mij (4,5jr) wilde niet meer nadat ze heeft gehoord dat ze mocht opdraven voor haar eerste zwemles as. vrijdag:
Mijn vrouw vindt in ieder geval niet dat ik maar moet stoppen met de duurlopen op zaterdagavond na de marathon
Zij gaat overigens dit weekend haar eerste 10k lopen, en de oudste van 4 haar eerste 600m
Nou ja, gelukkig hebben we de na-inschrijving nog, ze is nogal wispelturig
Mijn startnr voor mijn eerste grote evenement is binnen, de Dam tot Damloop. Ik denk dat ik bij de inschrijving maanden geleden een foutje heb gemaakt met mijn verwachte eindtijd, want ik start in de allerlaatste groep, om 14:55. Hopelijk is het ook rond die tijd nog gezellig en blijf ik de bezemwagen voor
Succes! Ik wilde ooit eens de Dam tot Damloop gelopen hebben. Nu 5 jaar verder loop ik nog steeds...:
Mijn startnr voor mijn eerste grote evenement is binnen, de Dam tot Damloop. Ik denk dat ik bij de inschrijving maanden geleden een foutje heb gemaakt met mijn verwachte eindtijd, want ik start in de allerlaatste groep, om 14:55. Hopelijk is het ook rond die tijd nog gezellig en blijf ik de bezemwagen voor
Wat had je als eindtijd in gedachte?
Mijn startnummer is ook binnen, startvak blauw (1:15 uur aangegeven, zal waarschijnlijk ergens tussen de 1:15 en 1:20 gaan worden). Volgensmij mooie tijd om te starten . Ben benieuwd, eerste keer voor mij.
. Ben benieuwd, eerste keer voor mij.
/u/5834/crop5b0db275ecfd4_cropped.png?f=community)
Look, runners deal in discomfort. After you get past a certain point, that’s all there really is. There is no finesse here.
Mag je meedoen met de grote jongens?
Ja dat is echt waardeloos, zie ze zo lopen.
8 man breed van de Albert Heijn, Etos, Dougles etc.
Bij de HM van Amsterdam werd ik helemaal gek van de TATA Steel lopers, die wandelen dan ook links of in het midden van het pad enzo...
[ Voor 16% gewijzigd door Sinned123 op 04-09-2018 20:02 ]
Direct achter de prominenten 
Toch handig, een wedstrijdlicentie
Toch handig, een wedstrijdlicentie
Look, runners deal in discomfort. After you get past a certain point, that’s all there really is. There is no finesse here.
Ik heb vorige ook maar eens een wedstrijdlicentie laten toevoegen aan mijn AV-lidmaatschap. Weet nog net wanneer ik er ook echt gebruik van ga maken, maar bij de grote events is het in ieder geval prettig om de mogelijkheid te hebben wat verder naar voren te starten:
Direct achter de prominenten
:strip_icc():strip_exif()/u/423584/crop68bfd3f03c7d2_cropped.jpg?f=community)
Gisteravond was echt vreemd lopen. Vertrok in het donker met 20 graden. Al snel flink in het zweet vanwege de hoge luchtvochtigheid. Maar vervolgens door de weilanden kwam ik in mistbanken terecht. En dat was koud! Honderd meter verder weer uit de kleine wereld en het werd weer benauwd.:
Heerlijk lopen in de regen
Zeker na die benauwdheid van gisteren.
Echt, zo'n plotselinge temperatuurwisseling had ik nog niet meegemaakt. Zal vast wel goed voor je zijn, net als wisselbaden
Running is nothing more than a series of arguments between the part of your brain that wants to stop and the part that wants to keep going.
:strip_exif()/u/106968/belkar2.gif?f=community)
Meh, het wordt weer tijd om rondjes uit te gaan zoeken die in het donker ook nog lekker te lopen zijn. Normaal houd ik wel van afgelegen fietspaden en natuurgebieden maar als het echt herfst wordt breek ik daar mijn nek.
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
:strip_exif()/u/13532/running_mario.gif?f=community)
Inderdaad! De duisternis valt nu zo snel, als het ware overvalt deze je bijna. Gisteravond ook heel confronterend om te zien dat de hockeyvelden, gelegen naast de atletiekbaan, tegen het eind van onze training de veldverlichting alweer hadden ingeschakeld.:
Meh, het wordt weer tijd om rondjes uit te gaan zoeken die in het donker ook nog lekker te lopen zijn. Normaal houd ik wel van afgelegen fietspaden en natuurgebieden maar als het echt herfst wordt breek ik daar mijn nek.
Zelf lopen wij ook graag over onverlichte fietspaden of over de heide, maar in de winter is dat idd een beetje tricky. Je moet dan toch al meer de bebouwde kom opzoeken, waar je weer meer in contact komt met het overige verkeer. Nu zal een hele colonno aan reflecterende hesjes nogal snel de aandacht trekken, maar in je uppie kan het nogal een voor niet zo'n fijne situaties zorgen.
[ Voor 8% gewijzigd door Calitomnication op 05-09-2018 12:33 ]
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Inderdaad. Daarnaast loop ik tegenwoordig juist op muziek om aan m'n tempo te kunnen werken maar hoe minder zichtbaar ik ben des te liever hoor ik zelf nog wat verkeer.
Gauw maar wat rondjes in elkaar klikken met goede verlichting en waar ik voornamelijk fietsers kan tegen komen. Kan ik tenminste gewoon als dove kerstboom rondjes rennen.
Ik ken mijzelf een beetje, als ik dit uitstel dan moet ik op het moment dat ik wil gaan lopen nog een rondje bedenken en dan komt er natuurlijk weer niets van terecht voor die avond.
Gauw maar wat rondjes in elkaar klikken met goede verlichting en waar ik voornamelijk fietsers kan tegen komen. Kan ik tenminste gewoon als dove kerstboom rondjes rennen.
Ik ken mijzelf een beetje, als ik dit uitstel dan moet ik op het moment dat ik wil gaan lopen nog een rondje bedenken en dan komt er natuurlijk weer niets van terecht voor die avond.
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Het wordt weer tijd om mijn runlight mk2 maar eens uit de kast te halen. Gisteren was weer zo'n avond dat het uit de tenen moest komen, alsof mijn benen van hout waren. Waarschijnlijk hield de vochtigheid en temperatuur ook niet mee.
Hopelijk is dit as. zondag beter maar voor nu ga ik even 'groot onderhoud' plegen met de foamroller want alles lijkt stroef te zijn
Hopelijk is dit as. zondag beter maar voor nu ga ik even 'groot onderhoud' plegen met de foamroller want alles lijkt stroef te zijn
Geen druppel regen te zien hier.:
Heerlijk lopen in de regen
Zeker na die benauwdheid van gisteren.
Ben gisteravond nog een korte interval wezen doen en het was echt vies plakkerig. Kwam echt drijf en drijfnat thuis
Ik liep trouwens op een stukje weg richting een viaduct, waar we met het groepje ook altijd intervallen in het weekend. We hebben daar elke 100m een streep op de weg gekalkt, want dat is handig voor intervallen
Dat stukje is nog net verlicht 's avonds, maar er zijn geen fietspaden oid (60km weg). Vond het toch een paar keer niet zo prettig omdat ik groot licht in m'n snufferd kreeg van een auto. Ik had wel lampjes en reflecterende kleding. Misschien ook maar eens zo'n running light halen.
[ Voor 43% gewijzigd door InZane op 05-09-2018 12:55 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/22646/crop6531f78f6a5cb_cropped.jpg?f=community)
Woonachtig Down Under. Ik negeer je insults niet, maar tegen de tijd dat ik ze lees zijn ze meestal niet relevant meer
Look, runners deal in discomfort. After you get past a certain point, that’s all there really is. There is no finesse here.
:strip_icc():strip_exif()/u/284782/wywh.jpeg?f=community)
En ik maar denken dat het een lampje was. Zat nog vast in de voorgaande discussie.
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Het is ook een lampje...nou ja...bouwlamp:
[...]
En ik maar denken dat het een lampje was. Zat nog vast in de voorgaande discussie.
Ik zeg even mk2 omdat het de nieuwere tweede versie is.https://www.decathlon.nl/...un-light-250/_/R-p-121065
Ik dacht dat je het hier over had.:
[...]
Het is ook een lampje...nou ja...bouwlamp
https://www.decathlon.nl/...un-light-250/_/R-p-121065
https://www.diadora.com/en/nl/x_run_light_2/101.173413.html
Moet dat lampje op je hoofd ofzo?
[ Voor 4% gewijzigd door Gonadan op 05-09-2018 15:22 ]
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Running is nothing more than a series of arguments between the part of your brain that wants to stop and the part that wants to keep going.
Dat valt dan mee.
"Met kapje om de loper tegen verblinding te beschermen."
Alle tegenliggers zijn dus wel de sjaak?
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Lol, 't geen bouwlamp zoals @vhal het schreef. En ik doe altijd even mijn hand voor de lens als ik een tegenligger opmerk. Tenzij die pipo onverlicht in donkere kleding ineens uit de duisternis komt opdoemen.:
[...]
Dat valt dan mee.
"Met kapje om de loper tegen verblinding te beschermen."
Alle tegenliggers zijn dus wel de sjaak?
Running is nothing more than a series of arguments between the part of your brain that wants to stop and the part that wants to keep going.
@Gonadan Helaas krijg ik inderdaad wel commentaar van medeweggebruikers, ook met die nieuwe variant die je kan kantelen. Maar die zijn afkomstig van medeweggebruikers die compleet zonder lampen lopen, het liefst nog geheel gekleed in zwart. Maar automobilisten zijn je dankbaar omdat de lamp ook goed zichtbaar is vanaf de zijkant. En je hebt een knipperend achterlicht, wie wil dat nou niet
Maar in jouw geval zou ik dit kopen
https://www.noxgear.com/tracer360
@TheOmen op zijn felste stand doet hij niet echt onder in vergelijking met een bouwlamp
Maar in jouw geval zou ik dit kopen
https://www.noxgear.com/tracer360
@TheOmen op zijn felste stand doet hij niet echt onder in vergelijking met een bouwlamp
[ Voor 18% gewijzigd door vhal op 05-09-2018 15:37 ]
Klinkt op zich wel interessant. Nu heb ik zelf van die bandjes die veel licht geven (als ze het nog doen, al even niet gebruikt), maar die zorgen niet dat je zelf meer ziet.
Merk je er veel van? Ik ben namelijk al blij dat ik van m'n hartslagband af ben, heb meestal een hekel aan dingen die aan me hangen als ik moet rennen. Ik kan me al ergeren aan een trainingsjasje wat heen en weer schudt.
Merk je er veel van? Ik ben namelijk al blij dat ik van m'n hartslagband af ben, heb meestal een hekel aan dingen die aan me hangen als ik moet rennen. Ik kan me al ergeren aan een trainingsjasje wat heen en weer schudt.
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Eigenlijk gebruik ik die felste stand nooit, standje 'normaal' op mijn 'Runlight original' is prima voor de rondjes bij mij in de buurt. Alleen als ik wat verder de bebouwde kom uit ga wil ik 'm wel eens feller zetten, Dan zie ik het wild langs de kant van de weg wat eerder, en zij mij...
Running is nothing more than a series of arguments between the part of your brain that wants to stop and the part that wants to keep going.
ik loop met hartslagband en runlight, en heb daar eigenlijk geen probleem mee. 'T is niet zo dat die lamp alle kanten op schuift, en er zitten genoeg afstelbandjes aan om 'm goed vast te zetten.:
Merk je er veel van? Ik ben namelijk al blij dat ik van m'n hartslagband af ben, heb meestal een hekel aan dingen die aan me hangen als ik moet rennen. Ik kan me al ergeren aan een trainingsjasje wat heen en weer schudt.
Running is nothing more than a series of arguments between the part of your brain that wants to stop and the part that wants to keep going.
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
:strip_exif()/u/834/bianchi_logo2.gif?f=community){kind=logo}
Loop sinds eind vorig jaar met een Fenix hoofdlamp. Oplaadbaar via usb, meerdere standen.
De 1min overdrive is ook wel handig, 450 lumen. Vinden de automobilisten niet leuk.
Neem hem vanavond als extra lamp mee tijdens het wielrennen.
De 1min overdrive is ook wel handig, 450 lumen. Vinden de automobilisten niet leuk.
Neem hem vanavond als extra lamp mee tijdens het wielrennen.
Whatever.
/u/72820/crop66f3ae5a89071.png?f=community)
We zitten inmiddels trouwens ruim over de 10k posts heen. Als iemand een nieuw deel wil starten dan kan deze dicht
't Het nog nooit, nog nooit zo donker west, of 't wer altied wel weer licht
Woonachtig Down Under. Ik negeer je insults niet, maar tegen de tijd dat ik ze lees zijn ze meestal niet relevant meer
Ik heb die Noxgear, ik gebruik altijd de stand waarbij je een groene kleur hebt. Ding is puur om je zichtbaarheid te vergroten en dat doet ie geweldig! Soms in de wat donkere gebieden dusdanig felgroen dat het je een beetje kan verblinden.:
@Gonadan Helaas krijg ik inderdaad wel commentaar van medeweggebruikers, ook met die nieuwe variant die je kan kantelen. Maar die zijn afkomstig van medeweggebruikers die compleet zonder lampen lopen, het liefst nog geheel gekleed in zwart. Maar automobilisten zijn je dankbaar omdat de lamp ook goed zichtbaar is vanaf de zijkant. En je hebt een knipperend achterlicht, wie wil dat nou niet
[afbeelding]
Maar in jouw geval zou ik dit kopen
https://www.noxgear.com/tracer360
@TheOmen op zijn felste stand doet hij niet echt onder in vergelijking met een bouwlamp
(Semi-)professional runner:
12 keer per week?
Wat deed je dan allemaal als ik vragen mag?
Ik liep in de Nederlandse top en Europese subtop mee. Trainingen waren erg gevarieerd, maar denk aan combinaties van korte duurloop in de morgen en baantraining in de avond etc.
Woonachtig Down Under. Ik negeer je insults niet, maar tegen de tijd dat ik ze lees zijn ze meestal niet relevant meer
14:22.70 op de 5000m...ik doe dat je niet na:
[...]
(Semi-)professional runner
En dat was de langzaamste van de tijden:
[...]
14:22.70 op de 5000m...ik doe dat je niet na
1:50 op de 800
3:43 op de 1500
8.01 op de 3000
En toen raakte ik geblesseerd aan die enkel....
hmm, ik zie dat de IAAF site die 3km tijd verkeerd heeft staan. Dat is irritant want niet mogelijk om te corrigeren...
[ Voor 16% gewijzigd door Zwerver op 06-09-2018 10:07 ]
Woonachtig Down Under. Ik negeer je insults niet, maar tegen de tijd dat ik ze lees zijn ze meestal niet relevant meer
Jep, gistermiddag nog mogen ervaren. De scholen zijn weer begonnen, heerlijk... Ik had meerdere near misses:
[...]
Mja, die heb je ook op klaarlichte dag
Dit topic is gesloten.