Verrassend genoeg zijn alle organisatoren en vrijwilligers voor zulke evenementen ook een keer op vakatie
Ik kwam gisteren ook al 2 franse traillopers tegen tijdens een route, die waren nog een stukje sneller dan ik, maar het was leuk omdat we toevallig een stuk dezelfde kant op gingen en nog wat woorden konden wisselen.
. Maar met z'n allen wandelen om de dag zorgt ook voor de nodige kilometers en hoogtemeters.
[ Voor 8% gewijzigd door Rudedadude op 24-07-2017 23:06 ]
Meer hardloopschoenen van Topo Athletic, Inov-8, Altra, Mizuno en Skechers dan Imelda Marcos.
(1 kilometertje verder dan wat ik ooit gelopen heb)
[ Voor 4% gewijzigd door nokie op 25-07-2017 22:01 . Reden: strava linkje toegevoegd ]
. Heb je dan geen rollercoaster aan ervaringen om dat te halen? Ik kan me voorstellen dat je met een lege maag begint en dat je lichaam dan denkt van "hé, ik mis brandstof". Een paar kilometer verder is dat gevoel weer verdwenen waarna het weer terug gaat komen.Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Dat viel eigenlijk wel mee. Als ik nu terugkijk wat ik heb binnengewerkt onderweg::
28 kilometer nuchter dat ga ik ook never nooit halen
Of loop je de hele 28 op je sloffen zonder ook maar 1x te denken.. ik moet iets hebben!?
Ik heb de On Cloudflyer (lichte stabiliteit ivm enkel die echt zwak is, verder loop ik neutraal). Ze lopen echt heerlijk vind ik. In eeste instantie wel even wennen, want je hebt een ander 'type' demping (als je eenmaal verder dan de eerste 50m in de winkel loopt merk je het al niet meer, dat idee).
Zelf had ik anders weer mijn 'standaard' asics of brooks gekocht. En ik ondersteun de lokale ondernemer! Met het huidige online-winkelgeweld vind ik dat ik best met mijn portemonnee mag stemmen voor zoiets. Ander voordeel: als die schoenen me niet waren bevallen, kon ik ze na 1x (niet door de modder) te hebben gelopen terugbrengen en mocht ik gewoon andere uitzoeken. Dus daar betaal ik ook voor
Smashrun | Strava | Citystrides | Brickset
Dag 1: zware training bovenlichaam. Je schouders, borst en rug zijn zwaar belast en bezig met intensief herstel (en supercompensatie waardoor je sterker wordt). Dit zorgt voor meer werk voor je lichaam, meer voedingsstoffen naar je spieren, eiwitsynthese, afbraak van afvalstoffen etc. Kortom, lichte stress voor je lichaam
.Om hier op in te pikken: StravistiX! https://thomaschampagne.github.io/stravistix/
Dafuq, dat is een geinige plugin! Ik zie dat dit jaar in lijn ligt met mijn beste jaar en allebei toevallig een marathon in het najaar. Eens zien of ik mijn afstandsrecord dit jaar kan verbeteren.:
[...]
Om hier op in te pikken: StravistiX! https://thomaschampagne.github.io/stravistix/
Is al paar keer vernoemd in dit topic, maar denk dat dat het nog niet zo bekend is
https://smashrun.com/hans.vandermeer/invite
Stop de verwelking!
COVID19 resultaat: 30% meer hardgelopen dan ooit, langste afstand van 52 -> 69km gebracht
Stravistix is de bom:
[...]
Om hier op in te pikken: StravistiX! https://thomaschampagne.github.io/stravistix/
Is al paar keer vernoemd in dit topic, maar denk dat dat het nog niet zo bekend is
If you can see, look. If you can look, observe
vooral net onder mijn schouderbladen als ik mijn arm naar achter zwaai... Maar dat is vast wel over voor zaterdag.
[ Voor 51% gewijzigd door Pathogen op 27-07-2017 14:13 . Reden: zelf ook nog wat gedaan ]
Vergeet dan niet je RHR (en evt. max bij voortschrijdend inzicht) ook wel te wijzigen in StravistiX. Die bepaalt (dacht ik) je fitness onder andere adhv hartslagzones dus het is raar dat je dat niet terugziet. Runalyze doet hetzelfde namelijk (Dit is niets anders dan TRIMP, ATL en CTL plotten volgens mij ->
) en en daar moet je je RHR wel updaten om logische resultaten te krijgen.
maar heeft geen synchronisatiemogelijkheden 
Smashrun | Strava | Citystrides | Brickset
Verwijderd
:
[...]
Dag 1: zware training bovenlichaam. Je schouders, borst en rug zijn zwaar belast en bezig met intensief herstel (en supercompensatie waardoor je sterker wordt). Dit zorgt voor meer werk voor je lichaam, meer voedingsstoffen naar je spieren, eiwitsynthese, afbraak van afvalstoffen etc. Kortom, lichte stress voor je lichaam
Dag 2: Hardlopen. Terwijl je lichaam nog vol bezig is met bovenstaande cyclus moet het lichaam tegelijkertijd een (flinke) inspanning leveren voor een looptraining, ook al zijn het andere spieren. Dit bevordert je run an sich niet (je zal je iets vermoeider voelen) en bevordert het herstel van dag 1 ook niet (immers moet je lichaam nu ook resources opofferen aan de huidige activiteit.
Beetje overdreven, maar dat is wat er gebeurt. Oplossing is om als dag 1 echt heel zwaar was, op dag 2 een iets lichtere training te doen. Meer eiwitten, meer carbs ook en vermoedelijk ook meer slaap.
Je lichaam went uiteraard wel aan hogere belasting. 'Belastbaarheid' is iets dat je ook traint.
Interessant in dit kader vind ik de Training Status opties van de nieuwste Garmin's, die op basis van verschillende parameters meten of te hard of juist niet hard genoeg traint.
https://www.firstbeat.com...-feature/training-status/
Thx voor de info! Ik heb zelf het beeld dat extra eiwitten in dit geval wel essentieel gaan zijn om zo goed mogelijk te herstellen en te werken aan een betere belastbaarheid. De afgelopen dagen eens geregistreerd wat ik eet en dan concludeer ik dat ik rond de 80-90 gram aan eiwitten kom per dag met zo'n 2500 Kcal per dag. Dat lijkt me aan de lage kant, wetende dat voor spieropbouw je ongeveer 2x je lichaamsgewicht nodig hebt aan eiwitten. Ik weeg 73 KG. Lastig, want ik wil ook niet echt aankomen dus veel meer kcal per dag is ook niet de juiste manier. Gezond eten doe ik al zeer behoorlijk.
Ik vermoed dat je een wegmarathon zoekt, maar als trail-optie kan je kijken naar de 42km Devil's Trail bij Nijmegen. Dat is een mooi rondje in een prachtige omgeving, en voor Nederland een leuk aantal hoogtemeters. Je kuiten zullen je 'bedanken'
[ Voor 3% gewijzigd door Trenchdog op 27-07-2017 14:52 ]
https://smashrun.com/hans.vandermeer/invite
Stop de verwelking!
COVID19 resultaat: 30% meer hardgelopen dan ooit, langste afstand van 52 -> 69km gebracht
Begin oktober de kustmarathon
Verlies je makkelijk 20 minuten ten opzichte van een reguliere marathontijd op. Wel erg leuk en goed georganiseerd.
Meer hardloopschoenen van Topo Athletic, Inov-8, Altra, Mizuno en Skechers dan Imelda Marcos.
Mogen tips buiten de benelux ook? Valencia schijnt ook erg mooi te zijn (november) en er is natuurlijk nog de Marathon van Athene (denk ook nov), een klassieker. (wel heuvelachtig, dus als je voor een PR gaat minder raadzaam). Zelf beiden niet gelopen, maar veel over gehoord vandaar de tips
[ Voor 3% gewijzigd door tlpeter op 28-07-2017 10:47 ]
Smashrun | Strava | Citystrides | Brickset
Gisteravond was het keel- hoofd- en oorpijn en daar kom je met een PCM ook nog wel doorheen. Het wordt pas vervelend als het grieperigheid word, rare spierpijntjes enzo. Er is alleen nog zoveel te doen náást hardlopen dat ik eigenlijk liever niet mezelf al te ziek maak.
Smashrun | Strava | Citystrides | Brickset
Bak kwark. Ik moet nieuwe whey bestellen. Al drie maanden
Look, runners deal in discomfort. After you get past a certain point, that’s all there really is. There is no finesse here.
Verwijderd
Blijkt dat de 10 mijl geen 16km maar 16.1km is
Verwijderd
.De Flyknit Racer is een geweldig fijne schoen, ben nu aan mijn 2e paar bezig. Let wel op dat je met deze schoen niet heel veel kilometers kunt maken. Dus als je ze puur voor trainingen gaat gebruiken, weet ik niet of dit een goede investering is.
.Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Verwijderd
Eigenlijk geen specifieke reden, loop weliswaar al een jaar of 3 maar steeds met tussenpozen (blessures, tennis tournooien in de zomer, mountainbiken etc.) waardoor ik voor mijn gevoel nooit getrained genoeg ben voor een race. Al hoeft het natuurlijk ook niet om de beste tijden te gaan. Ben ondertussen wel gestart met obstacle runs en ga de 10KM doe in Eindhoven (vanwege geboorte dochter toch maar niet voor de HM ingeschreven) en de Zevenheuvelenloop. Eens kijken hoe dat bevalt.
Thx voor de tip! De flyknit lijkt sowieso amper nog verkrijgbaar in maat 44/44.5 dus wellicht eens naar de NB kijken. Al vind ik de flyknit wel gruwelijk mooi.:
[...]
De Flyknit Racer is een geweldig fijne schoen, ben nu aan mijn 2e paar bezig. Let wel op dat je met deze schoen niet heel veel kilometers kunt maken. Dus als je ze puur voor trainingen gaat gebruiken, weet ik niet of dit een goede investering is.
Je kunt er +/- 300km mee doen, prijs is € 160,-, dat komt uit op € 0.53/km. Kun je beter een Dodge Charger rijden, die is zuiniger
Als je op zoek bent naar een schoen voor snelheid, dan kan ik je de New Balance VaZee 2090 zeker aanraden! Qua prijs en gevoel vergelijkbaar met de Nike Flyknit Racers. Sterker nog, de Racers hebben een drop van 8mm, de VaZee 6mm.
Qua "verbruik" is de vaZee gelijk aan ieder andere standaard schoen.
Dit dus inderdaad, er is eigenlijk geen reden om het niet te doen. (tenzij je misschien net begint en niet weet of je lopen überhaupt leuk vind.)
[ Voor 32% gewijzigd door JBplap op 31-07-2017 15:36 ]
Vanuit atletiekverenigingen zijn er wel vaak loopgroepen. En ook wel vanuit hardloopwinkels als run2day.:
Ik mis ergens wel een beetje de interactie met anderen, daarom ook wel overwogen om een hardloopgroepje te zoeken of een hardloopmaatje, maar geen idee hoe je die gemakkelijk vindt. Iemand onderweg aanspreken op straat die ik toevallig voorbij loopt (of hij mij, eigenlijk nog beter) vind ik ook weer zoiets
)
Verwijderd
Als je een schema volgt heb je vrij automatisch die variatie er in zitten. Ik heb een schema van 3x per week met 1x interval, 1x duurloop en 1x een D2/D3 loop. Ik merk dat ik de afwisseling ook leuk vind, anders loop je al snel iedere keer compleet hetzelfde. Zelf gebruik ik vaak Runinfo.nl omdat je daar relatief eenvoudig je eigen schema samen kunt stellen op basis van hartslagen of tempo.:
Zelf de laatste tijd wat actiever op hartslag aan het lopen, en volgens mij begin ik wel wat te wennen aan het rustiger lopen. Maar ik houd er ook voldoende snel werk in, want ik geloof toch ook wel een beetje in 'train what you want to race.'
Vanavond weer een interval training doen, 3 blokjes van 4x1min lopen 30sec rust.
Die snelheidswisselingen maken het toch een stuk dynamischer en voor mij ook leuker trainen dan die monotone altijd hetzelfde loopjes wat ik vroeger vaak deed
[ Voor 5% gewijzigd door Verwijderd op 31-07-2017 15:48 ]
Ik besluit te proberen of ik in de buurt kan komen van een 50 minuten tijd en loop de eerste kilometer in een 5:07 die prima voelt. De eerste bocht is meteen een heuveltje en gaat met gemak in hetzelfde tempo en door het heuveltje afwaarts bij bocht twee komt belandt de teller op km 2 na nog eens 4:52.
Ik heb zo af en toe ook last van mijn knie en dit voorkom ik door bij de fysio (oefenzaal) de legpress te doen.:
Tijdje terug vroeg ik tips voor vermoeide benen maar dat bleek uiteindelijk een klein griepje onder de leden te zijn. Toch ermee door gelopen en dat heeft er waarschijnlijk toe geleid dat ik weer mijn hardlooersknie is gaan opspelen
Dacht er helemaal vanaf te zijn mede door andere schoenen. Maar het is nu weer helemaal terug. Baal er enorm van, van nog geen 3km er mee kunnen lopen door de pijn naar 10km geheel pijn vrij naar weer die 3km grens. Ik denk door de slechte benen dat de belasting teveel is geworden op de knie en dat weer geresulteerd heeft in terug keer van deze blessure. Ik kan het anders niet zo 123 verklaren.
Gelukkig kan ik donderdag weer langs bij de fysiotherapeut
De racers zijn ook gruwelijk mooi
)
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Echt klote.. ik heb hetzelfde jaren last van een lopersknie, kon geen 3-4 km lopen... toch weer gaan proberen met zooltjes en goede schoenen... twee ontstoken heupen verder (door het snapping hip syndroom) nu toch weer onderweg naar de 10. Ik merk dat als ik weinig heb gedronken, of de avond ervoor juist teveel, slecht eten en inderdaad fitheid/verkoudheid effect hebben op mijn lopersknie, maar dat is gelukkig dan na een weekje rust en rekken van de tractus gelukkig weg... succes man met het herstel.:
Tijdje terug vroeg ik tips voor vermoeide benen maar dat bleek uiteindelijk een klein griepje onder de leden te zijn. Toch ermee door gelopen en dat heeft er waarschijnlijk toe geleid dat ik weer mijn hardlooersknie is gaan opspelen
Dacht er helemaal vanaf te zijn mede door andere schoenen. Maar het is nu weer helemaal terug. Baal er enorm van, van nog geen 3km er mee kunnen lopen door de pijn naar 10km geheel pijn vrij naar weer die 3km grens. Ik denk door de slechte benen dat de belasting teveel is geworden op de knie en dat weer geresulteerd heeft in terug keer van deze blessure. Ik kan het anders niet zo 123 verklaren.
Gelukkig kan ik donderdag weer langs bij de fysiotherapeut
Wat @vhal zegt. Je zit zo door het stof heen. De dikke teen drukt bovenop de schoen een gat en dan is het over. Dat is ook de reden waarom ik mijn zwart-witte nog alleen als casual draag. Zwarte sokken en dan zie je er (bijna) niks meer van.
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Dus zeg maar een ontwerpfout eerste klas:
[...]
Wat @vhal zegt. Je zit zo door het stof heen. De dikke teen drukt bovenop de schoen een gat en dan is het over. Dat is ook de reden waarom ik mijn zwart-witte nog alleen als casual draag. Zwarte sokken en dan zie je er (bijna) niks meer van.
If you can see, look. If you can look, observe
Dat vind ik dan dus gewoon slechte schoenen. "Mooi" is (voor mij) nou bepaald niet de belangrijkste eigenschap van een hardloopschoen en als je ze binnen een 100-200km kan weggooien voldoet het niet aan de eisen die ik aan een premium merk als Nike zou stellen.:
[...]
Dus zeg maar een ontwerpfout eerste klas
Zien er uit als best fijne schoentjes, maar de hobby wordt mij zo wel iets te duur... Meer dan 50 ct/km is een beetje bizar
Waarschijnlijk wel ja. Schoenen zijn volgens mij ook puur gemaakt om wedstrijden mee te lopen. Je kunt ze zo uit de doos aantrekken, je hoeft er helemaal niks op in te lopen. Dat is wel weer een voordeel. (en logisch, tegen de tijd dat ze in zijn gelopen zijn ze al op:
[...]
Dus zeg maar een ontwerpfout eerste klas
Zien er uit als best fijne schoentjes, maar de hobby wordt mij zo wel iets te duur... Meer dan 50 ct/km is een beetje bizar
).. Dan gaan ze best nog wel een tijdje mee. Maar ik geef toe, het is 70% omdat hij lekker zit, 30% looks. Maar dat is het voordeel van Nike schoenen, je kunt ze in 20 verschillende kleurcombinaties krijgen.
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Soort van kwalificatiemotoren in de motorsport: afgesteld voor maximaal resultaat, maar daarna mag je 'm weggooien/reviseren?:
[...]
Waarschijnlijk wel ja. Schoenen zijn volgens mij ook puur gemaakt om wedstrijden mee te lopen. Je kunt ze zo uit de doos aantrekken, je hoeft er helemaal niks op in te lopen. Dat is wel weer een voordeel. (en logisch, tegen de tijd dat ze in zijn gelopen zijn ze al op
Running is nothing more than a series of arguments between the part of your brain that wants to stop and the part that wants to keep going.
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Exacte tijdswinst lijkt me moeilijk in te schatten
Volgens mij zijn mijn TypeA's zelfs maar 140 gram, maar die zijn qua bovenschoen behoorlijk duurzaam. Soort 'kunstof' met binnenin een zachtere lining.
Mijn Mizuno Universe 4 schoenen van 135 gram (bij maatje 46) gaan al zo'n 800km mee. Bovenwerk is nog prima, zool begint her en der wat minder te worden. En heel veel demping zat er toch nooit in
Meer hardloopschoenen van Topo Athletic, Inov-8, Altra, Mizuno en Skechers dan Imelda Marcos.
Running is nothing more than a series of arguments between the part of your brain that wants to stop and the part that wants to keep going.
Niet specifiek met die Sketchers, maar ik heb sinds kort ook sketchers als dagelijkse schoenen. Die leken me in de winkel ook heel fijn te zitten. (is met 'yoga mat tech' en mn vriendin heeft ze met soort memory foam.:
Terug van vakantie (Vogezen, aanrader voor (trail)running, hè, @Rudedadude ?), nog even een dagje Bataviastad om bij B-Out eens rond te shoppen voor nieuwe Salomon-schoenen. Bataviastad is sinds kort uitgebreid, maar B-Out was nergens mee te vinden, helaas. Daar gaat de voornaamste reden om af en toe naar Lelystad te rijden. Dan maar Roermond inplannen
Wel even bij Sketchers gekeken, die hadden de GoTrail en GoTrail Ultra staan. Iemand ervaring met deze schoenen? Ze voelden erg comfortabel aan, zeer veel demping. Enorme dikke zool, maar een drop van slechts 4mm, leek wat instabiel door die hoogte?
Aangezien ik niet echt kon testen heb ik ze laten staan.
[ Voor 12% gewijzigd door JBplap op 01-08-2017 13:42 ]
@Rudedadude is je Skechers-man hier:
Terug van vakantie (Vogezen, aanrader voor (trail)running, hè, @Rudedadude ?), nog even een dagje Bataviastad om bij B-Out eens rond te shoppen voor nieuwe Salomon-schoenen. Bataviastad is sinds kort uitgebreid, maar B-Out was nergens mee te vinden, helaas. Daar gaat de voornaamste reden om af en toe naar Lelystad te rijden. Dan maar Roermond inplannen
Wel even bij Sketchers gekeken, die hadden de GoTrail en GoTrail Ultra staan. Iemand ervaring met deze schoenen? Ze voelden erg comfortabel aan, zeer veel demping. Enorme dikke zool, maar een drop van slechts 4mm, leek wat instabiel door die hoogte?
Aangezien ik niet echt kon testen heb ik ze laten staan.
[ Voor 7% gewijzigd door Pathogen op 01-08-2017 13:44 ]
zie nu z'n tagline pas....Running is nothing more than a series of arguments between the part of your brain that wants to stop and the part that wants to keep going.
Ik heb speciaal voor mijn Vogezen vakantie de skechers Go Trail aangeschaft (niet de ultra dus). In het begin even wennen aan inderdaad de iets dikkere zooldikte (ik heb relatief dunne trailschoenen), maar verder heel de vakantie heerlijk op gelopen. Ook precies een prettige hoeveelheid demping voor de 'reguliere' tussenstukken. Breedte is ook goed en er zit een soort semi-rotsplaat in (belangrijkste reden voor de schoenen, vorig jaar waren de hoeveelheid rotsen wat veel voor mijn dunne trailschoenen, dit jaar zonder problemen over alles heengestampt).:
[...]
Maar, dat zijn vooral straatschoenen, denk ik?
Als ze trouwens ook de Skechers Go run 5 in de aanbieding hebben: heer-lij-ke wegschoen en ideaal voor races tot en met de marathon (tot verder heb ik ze nog niet getest )
Meer hardloopschoenen van Topo Athletic, Inov-8, Altra, Mizuno en Skechers dan Imelda Marcos.
Vraag je dat serieus aan hardloopfanaten
. Uit persoonlijke ervaring loop ik ermee door totdat ze me naar de fysio moeten schoppen, maar dat is niet het beste advies dat ik je kan geven .
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Totaal afhankelijk van wat je nog meer doen. Doe je nog zware andere sporten, bergbeklimmen, parachutespringen, motorcrossen of doe je nog crossfit, sportschool etc? Kunnen allemaal onderdelen van je zere knie zijn.
1 - Mathematics is the language of nature. 2 - Everything around us can be represented and understood through numbers. 3 - If you graph the numbers of any system, patterns emerge.
Nouja, het doet verder geen pijn ofzo, ik 'voel' mijn knie. Maar pijn heb ik niet.:
[...]
Vraag je dat serieus aan hardloopfanaten
Zelf heb ik met opstaan last van m'n knie, maar of dat ermee te maken heeft dat ik verkeerd lig, of lichte overbelasting van het hardlopen.. Ik heb geen idee.
Wat betreft je eigen kwaaltjes.. Alleen jij kunt bepalen hoeveel "last" je ervan hebt en hoe het voelt. Heb je structureel pijn, dan kunnen wij je alleen maar naar mensen sturen die er verstand van hebben --> Fysio dus
Nee, hardlopen is de enige oorzaak voor mijn knie.
Drie maal per week, gemiddeld 8K a 10K. Schoenen zijn half jaartje oud. Vaker? Tja, ik voel het eigenlijk gewoon de hele tijd, vooral met traplopen of opstaan uit de stoel. Ik heb het vooral bij lange afstanden, in het begin heb ik eigenlijk helemaal geen last van mijn knie, maar vanaf een kilomtertje of 7 á 8 begin ik het echt te voelen. Of als ik aan het intervallen ben, bij de snellere stukken.
Ja, dat dacht ik ook. Maar hoe lang? Tot ik mijn knie niet meer voel met traplopen? Langer? Korter?Volgens mij is een antwoord wat nooit fout is: rust.
"Always remember to quick save" - Sun Tzu
Dan zou ik naar de fysio gaan..:
[...]
Nouja, het doet verder geen pijn ofzo, ik 'voel' mijn knie. Maar pijn heb ik niet.
[...]
Nee, hardlopen is de enige oorzaak voor mijn knie.
Als ik ga hardlopen heb ik in het begin vreemd genoeg juist minder last van mijn knie, maar na een tijdje ga ik mijn knie goed voelen.
[...]
Drie maal per week, gemiddeld 8K a 10K. Schoenen zijn half jaartje oud. Vaker? Tja, ik voel het eigenlijk gewoon de hele tijd, vooral met traplopen of opstaan uit de stoel. Ik heb het vooral bij lange afstanden, in het begin heb ik eigenlijk helemaal geen last van mijn knie, maar vanaf een kilomtertje of 7 á 8 begin ik het echt te voelen. Of als ik aan het intervallen ben, bij de snellere stukken.
[...]
Ja, dat dacht ik ook. Maar hoe lang? Tot ik mijn knie niet meer voel met traplopen? Langer? Korter?
Ik had vandaag mijn loop afgebroken omdat ik toch een beetje twijfels begon te krijgen bij mijn knie, ik wil ze ook niet 'stuklopen' ofzo
Dus ik dacht: Ik schei er even mee uit en kijk even wat de ervaring van anderen ermee is
Triathlon
(of in ieder geval; kijken of je een andere sport 'er bij' kan doen in plaats van hardlopen. Zwemmen of fietsen bijv. Ook nog eens goed voor het herstel)
[ Voor 0% gewijzigd door breew op 02-08-2017 09:31 . Reden: typo ]
Dit topic is gesloten.
:strip_exif()/u/93243/hippo.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/458508/crop5dc6a75a4c061_cropped.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/110767/avatar_6060.jpg?f=community){kind=avatar}
:strip_icc():strip_exif()/u/34912/love_ny.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/130138/crop57bdb7765e0da_cropped.jpeg?f=community)
:strip_exif()/u/595035/crop5a0306ad5a237.gif?f=community)
:strip_exif()/u/41628/Tigerweb.gif?f=community)
/u/107447/crop5b90d228acf2c_cropped.png?f=community)
/u/209230/crop567c22434d21a_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/27193/crop6530ff7f2f961_cropped.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/36003/crop584e9e5c223bd.jpeg?f=community)
:strip_exif()/u/37245/agfa.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/238912/crop64a6afe025bc1.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/130316/usericon.jpg?f=community)
/u/45936/crop5daf2f026c745.png?f=community)
:strip_exif()/u/24521/gotroot.gif?f=community)
/u/1491/crop6142e563aff0e_cropped.png?f=community)
/u/4375/crop5daf5c8ded030_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/109461/ferret3.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/87661/crop5f4369750146c_cropped.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/21/crop659694649f051_cropped.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/423584/crop68bfd3f03c7d2_cropped.jpg?f=community)
:strip_exif()/u/23102/anandus.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/347342/minion1.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/68136/GoT.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/18680/monkel.jpg?f=community)