En hoe beviel dat? Al hardlopend swaffelen?
Helicopteren noemen we dat hier thuis:
[...]
En hoe beviel dat? Al hardlopend swaffelen?
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
:strip_icc():strip_exif()/u/188423/crop67c5f1a423917_cropped.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/424137/crop5df8a105d8864_cropped.jpeg?f=community)
Beta blockers zorgen toch voor lagere bloeddruk en hartslag? Heb je dit gecheckt met je arts of het een goed idee is om een maximale/lange inspanning te leveren als je deze medicijnen slikt?
Een PR klinkt mij niet als verstandig plan met deze medicijnen, maar ik ben geen dokter
Edit:
https://www.hartstichting...n/medicijnen/betablokkers
Zie deze link voor info. Sporten kan, maar je prestaties zijn ws minder en bij intensief sporten wordt aangeraden met je arts te overleggen
[ Voor 3% gewijzigd door kepler op 10-06-2026 16:38 ]
puur persoonlijk zou ik zelf nu niet voor een PR gaan, de eerstvolgende halve ben je waarschijnlijk meer getraind, beter gewend aan de betablockers, etc. en verpulver je dat PR toch, dus wat is het dan waard? (maar ik ben wellicht een slechte raadgever wat dat betreft, want PR's interesseren me niet echt, ze zijn meer een indicatie dan echt van waarde voor me).
Optie 4 dus.
Het deel over chatGPT weiger ik uit principe te lezen, dus kan ik ook niet op reageren
:strip_icc():strip_exif()/u/383827/Untitled-2.jpg?f=community)
Omdat ik wil weten in hoeverre 10km voor me haalbaar zou zijn heb ik afgelopen maandag 5,5km gelopen en had ik het plan om vandaag 7,5 te doen. Op aanraden van m'n schoonbroertje ook maar Strava geïnstalleerd. Kan hij ook een beetje meekijken, en leuk voor de stats.
Vandaag gewerkt van 2 tot half 10 (veel lopen/tillen), thuisgekomen, omgekleed, hond meegenomen en aan m'n rondje begonnen. Tussendoor (vooral de eerste helft) heeft meneer 3 of 4 keer even z'n behoefte gedaan, maar verder bijna continue bezig geweest. Ik merkte wel naarmate de ronde vorderde dat m'n benen het steeds zwaarder kregen, maar da's ook niet gek als je nooit verder ging dan 3km
Maar door gaan en in de tweede helft twee keer even een stukje gelopen voor een seconde of 30. Op het einde de run in de app stop gezet en... 8.26km 
Blijkbaar ergens rechtsaf gegaan in plaats van rechtdoor
8.26km dus, met een gemiddelde tempo van 6:18/km en ik heb er in totaal 52 minuten over gedaan. Geen idee of dit goed/slecht/gemiddeld is, maar ik ben best tevreden. M'n benen waren op het einde wel een beetje pap, maar da's niet gek. Morgen of vrijdag doe ik het nog een keer en dan ga ik de knoop doorhakken over de 5 of 10 kilometer.
Overigens ter illustratie: ik pakte tot voor kort nog de auto om naar de supermarkt te rijden die nog geen 900 meter verderop ligt
Inmiddels doe ik dat op de fiets, als het weer er naar is.
Vandaag gewerkt van 2 tot half 10 (veel lopen/tillen), thuisgekomen, omgekleed, hond meegenomen en aan m'n rondje begonnen. Tussendoor (vooral de eerste helft) heeft meneer 3 of 4 keer even z'n behoefte gedaan, maar verder bijna continue bezig geweest. Ik merkte wel naarmate de ronde vorderde dat m'n benen het steeds zwaarder kregen, maar da's ook niet gek als je nooit verder ging dan 3km
Maar door gaan en in de tweede helft twee keer even een stukje gelopen voor een seconde of 30. Op het einde de run in de app stop gezet en... 8.26km Blijkbaar ergens rechtsaf gegaan in plaats van rechtdoor 8.26km dus, met een gemiddelde tempo van 6:18/km en ik heb er in totaal 52 minuten over gedaan. Geen idee of dit goed/slecht/gemiddeld is, maar ik ben best tevreden. M'n benen waren op het einde wel een beetje pap, maar da's niet gek. Morgen of vrijdag doe ik het nog een keer en dan ga ik de knoop doorhakken over de 5 of 10 kilometer.
Overigens ter illustratie: ik pakte tot voor kort nog de auto om naar de supermarkt te rijden die nog geen 900 meter verderop ligt
Inmiddels doe ik dat op de fiets, als het weer er naar is.
Goed bezig! Ik zou alleen even wat rust nemen en van het weekend deze training nog een keer doen. Bv vrijdag nog een kort rondje van 3-4 heel rustig, en dan zondag weer wat je gisteren hebt gedaan:
Omdat ik wil weten in hoeverre 10km voor me haalbaar zou zijn heb ik afgelopen maandag 5,5km gelopen en had ik het plan om vandaag 7,5 te doen. Op aanraden van m'n schoonbroertje ook maar Strava geïnstalleerd. Kan hij ook een beetje meekijken, en leuk voor de stats.
Vandaag gewerkt van 2 tot half 10 (veel lopen/tillen), thuisgekomen, omgekleed, hond meegenomen en aan m'n rondje begonnen. Tussendoor (vooral de eerste helft) heeft meneer 3 of 4 keer even z'n behoefte gedaan, maar verder bijna continue bezig geweest. Ik merkte wel naarmate de ronde vorderde dat m'n benen het steeds zwaarder kregen, maar da's ook niet gek als je nooit verder ging dan 3km
8.26km dus, met een gemiddelde tempo van 6:18/km en ik heb er in totaal 52 minuten over gedaan. Geen idee of dit goed/slecht/gemiddeld is, maar ik ben best tevreden. M'n benen waren op het einde wel een beetje pap, maar da's niet gek. Morgen of vrijdag doe ik het nog een keer en dan ga ik de knoop doorhakken over de 5 of 10 kilometer.
Overigens ter illustratie: ik pakte tot voor kort nog de auto om naar de supermarkt te rijden die nog geen 900 meter verderop ligt
Ik denk dat je echt te hard gaat, overbelasting van pezen merk je niet direct maar ligt wel op de loer als je zo snel opbouwt. Dus wees voorzichtig. Spierpijn overleef je wel en herstel je van, pezen is vaak een kwestie van weken voor je er last van krijgt en langer voor je er vanaf bent.
Wel goed doorgezet natuurlijk en knap dat dit al lukt
Wel goed doorgezet natuurlijk en knap dat dit al lukt
[ Voor 9% gewijzigd door Arjan90 op 11-06-2026 07:31 ]
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
Misschien niet wat je wilt horen; maar stabiliseer je km's even. Als je zo door gaat is de kans dat je over 3 maanden een blessure hebt (gehad) of bent afgehaakt echt (te) groot.:
Omdat ik wil weten in hoeverre 10km voor me haalbaar zou zijn heb ik afgelopen maandag 5,5km gelopen en had ik het plan om vandaag 7,5 te doen. Op aanraden van m'n schoonbroertje ook maar Strava geïnstalleerd. Kan hij ook een beetje meekijken, en leuk voor de stats.
Vandaag gewerkt van 2 tot half 10 (veel lopen/tillen), thuisgekomen, omgekleed, hond meegenomen en aan m'n rondje begonnen. Tussendoor (vooral de eerste helft) heeft meneer 3 of 4 keer even z'n behoefte gedaan, maar verder bijna continue bezig geweest. Ik merkte wel naarmate de ronde vorderde dat m'n benen het steeds zwaarder kregen, maar da's ook niet gek als je nooit verder ging dan 3km
8.26km dus, met een gemiddelde tempo van 6:18/km en ik heb er in totaal 52 minuten over gedaan. Geen idee of dit goed/slecht/gemiddeld is, maar ik ben best tevreden. M'n benen waren op het einde wel een beetje pap, maar da's niet gek. Morgen of vrijdag doe ik het nog een keer en dan ga ik de knoop doorhakken over de 5 of 10 kilometer.
Overigens ter illustratie: ik pakte tot voor kort nog de auto om naar de supermarkt te rijden die nog geen 900 meter verderop ligt
/u/29543/varken.JPG?f=community)
Sluit mij aan bij de reacties hierboven. Rustig aan!:
Omdat ik wil weten in hoeverre 10km voor me haalbaar zou zijn heb ik afgelopen maandag 5,5km gelopen en had ik het plan om vandaag 7,5 te doen. Op aanraden van m'n schoonbroertje ook maar Strava geïnstalleerd. Kan hij ook een beetje meekijken, en leuk voor de stats.
Vandaag gewerkt van 2 tot half 10 (veel lopen/tillen), thuisgekomen, omgekleed, hond meegenomen en aan m'n rondje begonnen. Tussendoor (vooral de eerste helft) heeft meneer 3 of 4 keer even z'n behoefte gedaan, maar verder bijna continue bezig geweest. Ik merkte wel naarmate de ronde vorderde dat m'n benen het steeds zwaarder kregen, maar da's ook niet gek als je nooit verder ging dan 3km
8.26km dus, met een gemiddelde tempo van 6:18/km en ik heb er in totaal 52 minuten over gedaan. Geen idee of dit goed/slecht/gemiddeld is, maar ik ben best tevreden. M'n benen waren op het einde wel een beetje pap, maar da's niet gek. Morgen of vrijdag doe ik het nog een keer en dan ga ik de knoop doorhakken over de 5 of 10 kilometer.
Overigens ter illustratie: ik pakte tot voor kort nog de auto om naar de supermarkt te rijden die nog geen 900 meter verderop ligt
Ik herken je enthousiasme wel heel erg en heb zelf 2 jaar geleden niet geluisterd naar advies. Elke keer weer sneller of verder, voelde goed, veel progressie, trots op jezelf etc.. En maar knallen en PR's halen op Strava.
En dan komt ineens de pijn. Niet direct na een loop, maar na 2 dagen rust. Uiteraard negeer je al een paar weken wat pijntjes tijdens de 1e kilometers, maar na een paar km gaat het meestal wel. En "no pain, no gain" en nog meer van dat soort onzin blijven herhalen voor jezelf. En vervolgens 3 maanden lang bezig geweest met herstel.
Neem je tijd, ga voor de 5 km en dwing jezelf om niet te snel te gaan.
Rome kan ik aanraden! Heb in maart de marathon daar gelopen. Vond het heel gaaf om door zo’n stad te lopen. De start bij het colosseum en de weg richting de Sint Pieter waren wel hoogtepunten voor mij. Verder prima geregeld qua vervoer, tassenafgifte en veeeel verzorging onderweg. Oh ja, de merchandise vond ik ook heel gaaf
. De medal monday was ook leuk. Had het niet meegekregen maar allemaal volwassenen die de hele dag shinen met hun medaille, waar je ook kijkt. Gewoon super leuk 
Daarnaast is Rome natuurlijk een top stad om er lekker een lang weekend weg van te maken.
*denkt na over goede signature*
@kepler @Arjan9 @MiKeZZa @-LS-
Ik merk nu ook wel dat m'n benen iets stijver zijn dan normaal. Die 3km kon ik prima 2 dagen achter elkaar doen zonder enige moeite, maar als ik vanavond nog zo'n rondje van 8km zou doen dan neem ik best veel risico denk ik. Pijntjes zou ik overigens nooit negeren, wetende wat een blessure voor ellende kan zijn. Persoonlijk gelukkig geen ervaring mee, aangezien ik nog nooit een blessure heb gehad door overbelasting of iets dergelijks. Maar om me heen wel genoeg mensen uit zien vallen door te snel te veel willen of verkeerd tillen.
Nou heb ik wel het geluk dat ik met m'n werk en met de hond enorm veel loop, en op- en af moet stappen, ook met gewicht, dus m'n benen zijn in die zin wel wat gewend. Het is niet dat ik van helemaal geen beweging opeens snel van 3 naar 8km ga.
Maar, ik zal niet (te) eigenwijs zijn, nu even de rust pakken, in het weekend weer wat minder kilometers doen, en dan na het weekend nog een keer die 8km. Als m'n benen daarna weer 'op' zijn dan kies ik voor de 5km run, en dan blijf ik voorlopig ook op de 3 á 5 km zitten qua rondje. Uiteindelijk is en blijft het voor mij vooral voor het afvallen en wat fitter worden, dus dan is 8km of meer niet perse nodig. Die 10km run is puur omdat het voor mij persoonlijk een enorme prestatie zou zijn, en een mooie middelvinger naar sommige mensen (niet hier overigens). Het zo snel mogelijk doen, of persoonlijke records, boeien me verder niet zoveel.
Iedereen in ieder geval bedankt voor de reacties en adviezen tot nu toe!
Ik merk nu ook wel dat m'n benen iets stijver zijn dan normaal. Die 3km kon ik prima 2 dagen achter elkaar doen zonder enige moeite, maar als ik vanavond nog zo'n rondje van 8km zou doen dan neem ik best veel risico denk ik. Pijntjes zou ik overigens nooit negeren, wetende wat een blessure voor ellende kan zijn. Persoonlijk gelukkig geen ervaring mee, aangezien ik nog nooit een blessure heb gehad door overbelasting of iets dergelijks. Maar om me heen wel genoeg mensen uit zien vallen door te snel te veel willen of verkeerd tillen.
Nou heb ik wel het geluk dat ik met m'n werk en met de hond enorm veel loop, en op- en af moet stappen, ook met gewicht, dus m'n benen zijn in die zin wel wat gewend. Het is niet dat ik van helemaal geen beweging opeens snel van 3 naar 8km ga.
Maar, ik zal niet (te) eigenwijs zijn, nu even de rust pakken, in het weekend weer wat minder kilometers doen, en dan na het weekend nog een keer die 8km. Als m'n benen daarna weer 'op' zijn dan kies ik voor de 5km run, en dan blijf ik voorlopig ook op de 3 á 5 km zitten qua rondje. Uiteindelijk is en blijft het voor mij vooral voor het afvallen en wat fitter worden, dus dan is 8km of meer niet perse nodig. Die 10km run is puur omdat het voor mij persoonlijk een enorme prestatie zou zijn, en een mooie middelvinger naar sommige mensen (niet hier overigens). Het zo snel mogelijk doen, of persoonlijke records, boeien me verder niet zoveel.
Iedereen in ieder geval bedankt voor de reacties en adviezen tot nu toe!
/u/117270/crop6a2fc6b0be720.png?f=community)
beetje snel parcours? Vlak, steentjes?:
[...]
Rome kan ik aanraden! Heb in maart de marathon daar gelopen. Vond het heel gaaf om door zo’n stad te lopen. De start bij het colosseum en de weg richting de Sint Pieter waren wel hoogtepunten voor mij. Verder prima geregeld qua vervoer, tassenafgifte en veeeel verzorging onderweg. Oh ja, de merchandise vond ik ook heel gaaf
Daarnaast is Rome natuurlijk een top stad om er lekker een lang weekend weg van te maken.
Ik zit hier in Spanje (regio Malaga) naast een berg (Pico de Mijas) en die moest natuurlijk ook bedongen worden. Beetje puzzelen met de routes want ik kon in Garmin weinig vinden, Afstandmeten.nl werkt hier niet, dus ik moest maar vertrouwen op Wikilocs (handige site, kende ik nog niet) en wat routes aan elkaar knopen.
Maar 2x echt fout gelopen dus dat was top. Wel jammer dat het enorm mistig was aan de top haha. Ik ging voor het uitzicht maar letterlijk niks gezien. Wel een vos gespot onderweg, en amper mensen.
Totaal 19,5k gedaan in 2u58 (incl pauzes) met 740 hoogtemeters. Heet dat eigenlijk nog trailrunnen of moet ik dat hiken noemen?
Omhoog ging wel lekker, afdalen ging als een classic Nederlander als het wat stijler werd. Gewicht naar achter, en bij elke stap voorzichtig landen.
Morgen spierpijn denk ik. Ik ging op het eind nog behoorlijk hard onderuit, op de losse stenen, ben aardig beurs, dus morgen sowieso maar rustdagje
Maar 2x echt fout gelopen dus dat was top. Wel jammer dat het enorm mistig was aan de top haha. Ik ging voor het uitzicht maar letterlijk niks gezien. Wel een vos gespot onderweg, en amper mensen.
Totaal 19,5k gedaan in 2u58 (incl pauzes) met 740 hoogtemeters. Heet dat eigenlijk nog trailrunnen of moet ik dat hiken noemen?
Omhoog ging wel lekker, afdalen ging als een classic Nederlander als het wat stijler werd. Gewicht naar achter, en bij elke stap voorzichtig landen.
Morgen spierpijn denk ik. Ik ging op het eind nog behoorlijk hard onderuit, op de losse stenen, ben aardig beurs, dus morgen sowieso maar rustdagje
:strip_icc():strip_exif()/u/87661/crop5f4369750146c_cropped.jpeg?f=community)
Ik zou gewoon voor de 10 gaan hoor, als je nu 8km zonder veel moeite kan lopen (alsin geen spierpijn of andere pijntjes) dan moet 10 echt ook wel lukken. De wedstrijd is volgend weekend toch?:
@kepler @Arjan9 @MiKeZZa @-LS-
Ik merk nu ook wel dat m'n benen iets stijver zijn dan normaal. Die 3km kon ik prima 2 dagen achter elkaar doen zonder enige moeite, maar als ik vanavond nog zo'n rondje van 8km zou doen dan neem ik best veel risico denk ik. Pijntjes zou ik overigens nooit negeren, wetende wat een blessure voor ellende kan zijn. Persoonlijk gelukkig geen ervaring mee, aangezien ik nog nooit een blessure heb gehad door overbelasting of iets dergelijks. Maar om me heen wel genoeg mensen uit zien vallen door te snel te veel willen of verkeerd tillen.
Nou heb ik wel het geluk dat ik met m'n werk en met de hond enorm veel loop, en op- en af moet stappen, ook met gewicht, dus m'n benen zijn in die zin wel wat gewend. Het is niet dat ik van helemaal geen beweging opeens snel van 3 naar 8km ga.
Maar, ik zal niet (te) eigenwijs zijn, nu even de rust pakken, in het weekend weer wat minder kilometers doen, en dan na het weekend nog een keer die 8km. Als m'n benen daarna weer 'op' zijn dan kies ik voor de 5km run, en dan blijf ik voorlopig ook op de 3 á 5 km zitten qua rondje. Uiteindelijk is en blijft het voor mij vooral voor het afvallen en wat fitter worden, dus dan is 8km of meer niet perse nodig. Die 10km run is puur omdat het voor mij persoonlijk een enorme prestatie zou zijn, en een mooie middelvinger naar sommige mensen (niet hier overigens). Het zo snel mogelijk doen, of persoonlijke records, boeien me verder niet zoveel.
Iedereen in ieder geval bedankt voor de reacties en adviezen tot nu toe!
Dan zou ik zelf die tweede 8km overslaan en gewoon paar keer lekker 3-5k hobbelen volgende week.
Enige wat je dan moet doen in de wedstrijd is ongeveer hetzelfde tempo als in de 8k ronde lopen, en je niet laten opzwepen door de sfeer
Want dan heb je wel meer kans dat het fout gaatEn na de wedstrijd rust houden, en doorgaan met rustig opbouwen.
Het enige dat ik voel is dat m'n kuiten wat stijf zijn, met een lichte spierpijn (althans ik denk dat dat het is). Niks wat rust niet kan fixen denk ik. De run is de 21e, op vaderdag, en is zoals gezegd meer recreatief dan echt een wedstrijd. Daarna gaan we een week naar Centerparcs in de Ardennen, dus rustig aan doen moet dan wel lukken:
[...]
Ik zou gewoon voor de 10 gaan hoor, als je nu 8km zonder veel moeite kan lopen (alsin geen spierpijn of andere pijntjes) dan moet 10 echt ook wel lukken. De wedstrijd is volgend weekend toch?
Dan zou ik zelf die tweede 8km overslaan en gewoon paar keer lekker 3-5k hobbelen volgende week.
Enige wat je dan moet doen in de wedstrijd is ongeveer hetzelfde tempo als in de 8k ronde lopen, en je niet laten opzwepen door de sfeer
En na de wedstrijd rust houden, en doorgaan met rustig opbouwen.
Nu even aankijken voor 2 dagen, in het weekend nog een keertje 3km doen. Dan komende week nog een keer 8 en als dat goed gaat dan ga ik voor de 10km. Die ronde is overigens ook een stuk leuker dan de 5km (2x 2.5km). De 10km is gewoon echt een volwaardige ronde.
M'n schoonbroertje zegt ook dat wat ik nu doe in theorie zou moeten kunnen zonder nadelige gevolgen. Eerst deed ik ~12km in de week in totaal, en met 1x8 en 1x3 zit je op ongeveer hetzelfde als qua totaalvolume. Maar 'alles met boerenverstand', dus jezelf goed in de gaten houden en geen domme dingen doen.
Ik zou die 8k komende week gewoon niet doen. In de week voor de wedstrijd heb je niks te winnen, maar wel alles te verliezen. Op basis van die gisteren weet je dat het zou moeten lukken. Die 8k gaat qua conditie niks toevoegen.:
[...]
Het enige dat ik voel is dat m'n kuiten wat stijf zijn, met een lichte spierpijn (althans ik denk dat dat het is). Niks wat rust niet kan fixen denk ik. De run is de 21e, op vaderdag, en is zoals gezegd meer recreatief dan echt een wedstrijd. Daarna gaan we een week naar Centerparcs in de Ardennen, dus rustig aan doen moet dan wel lukken
Nu even aankijken voor 2 dagen, in het weekend nog een keertje 3km doen. Dan komende week nog een keer 8 en als dat goed gaat dan ga ik voor de 10km. Die ronde is overigens ook een stuk leuker dan de 5km (2x 2.5km). De 10km is gewoon echt een volwaardige ronde.
M'n schoonbroertje zegt ook dat wat ik nu doe in theorie zou moeten kunnen zonder nadelige gevolgen. Eerst deed ik ~12km in de week in totaal, en met 1x8 en 1x3 zit je op ongeveer hetzelfde als qua totaalvolume. Maar 'alles met boerenverstand', dus jezelf goed in de gaten houden en geen domme dingen doen.
Nee niet heel snel, beetje heuvels hier en daar en zeker het laatste deel van die ronde klinkers en gladde stenen. Maar wel een prachtige stad om relaxed doorheen te lopen
*denkt na over goede signature*
My 2 cents: dat hoeft dus helemaal niet per sé: genoeg mensen die zichzelf helemaal niet willen pushen of naar een eindtijd kijken, maar gewoon willen genieten van het evenement. Dan kan 5 km zijn, maar eventueel gedragen door de medelopers en de gezelligheid van het publiek ook 10 km.
PS Het valt mij op dat bijna iedereen het in hun reacties hier 'wedstrijd' noemt en het is me dan wel duidelijk hoe men hier 'in de wedstrijd zit' (pun intended). Maar wat ik gelezen heb is dat het een 'laagdrempelige vaderdag run in het dorp' is, dus vooral een lokaal evenement voor de gezelligheid, zoals er zoveel zijn. Bovendien, ook bij de echte wedstrijden (bijvoorbeeld de bekendere (halve) marathons e.d.) gaat lang niet iedereen voor een goede tijd, zoveel mensen die vooral het meedoen / finishen en de sfeer proeven belangrijk vinden.
@SomerenV als je al 8k loopt zonder problemen dan loop je die 10k op je sloffen tussen al dat publiek, en je kan ook tussentijds naar bekenden zwaaien, een lolletje maken, kort gesprekje voeren, een stukje wandelen, etc. M.a.w. zorg a.j.b. dat je het evenement leuk vindt en maak er juist geen wedstrijd van, ga niet hard maar heb plezier. En denk ook vooral niet dat elke hardloper bezig is met verbeteren van records of zetten van tijden. Bij velen staat plezier en gezondheid voorop en is het behalen van (tijd) resultaten een eventuele leuke bijkomstigheid.
[ Voor 48% gewijzigd door Cap op 11-06-2026 20:10 ]
:strip_exif()/u/47330/ava.gif?f=community)
Dit snap ik wel hoor, maar ik deed dus al 3 a 4 keer 3km in de week, en ik loop dagelijks heel veel, al jarenlang. In die zin zijn m'n benen dus wel wat gewend. Ik ben overigens niet het type dat zichzelf tot de rand zal pushen, aangezien het wel leuk moet blijven. Als ik voel dat ik even niet meer kan dan vind ik een stukje wandelen ook prima.
Qua publiek zal het denk ik een mix zijn van mensen die inderdaad willen kijken wat ze kunnen, en mensen die het vooral recreatief en voor de gezelligheid doen.
@Cap Ieder z'n ding zullen we maar zeggen, en dit is en blijft Tweakers he. Mensen zijn hier over het algemeen vrij gepassioneerd en fanatiek als het over hun favoriete bezigheid gaat, wat helemaal prima is. Ik erken zelf ook wel dat wat ik doe risico's met zich mee kan brengen en een blessure heb je zo te pakken. De tijd die ik loop boeit me niet zoveel. Uiteraard wil ik ergens rond de 1.10 uur halen, maar dat moet denk ik wel haalbaar zijn. Gaat het langzamer dan is dat ook prima. Puur een 10k uitlopen zou al een enorme prestatie voor me zijn. Maar als het volgende week woensdag niet helemaal 100% voelt ga ik veilig voor de 5k. Da's alsnog een prestatie :)
Niet helemaal zonder problemen want ik voel het wel degelijk in m'n benen vandaag. Niks ernstigs, maar die hebben duidelijk harder moeten werken dan ze gewend zijn. Het plan is om na deze 10k weer gewoon m'n 3 kilometer te vervolgen. Dat kost me ongeveer 20 minuten en da's prima als uitlaat rondje in de avond na het werk samen met de hond. Mij gaat het vooral om fit worden en blijven. Records en tijden boeien me wat dat betreft bar weinig.
@Shinji ik heb gisteren die 8.26 kilometer gedaan, en ben vandaag gewoon aan het werk (AH Online dus veel tillen, lopen en in en uit de wagen stappen met kratten). Meer dan een lichte spierpijn heb ik niet, dus echt 'last' is het niet en het duurt niet al een paar dagen
Maar ik hou het goed in de gaten om erger te voorkomen. Ik ga geen 10k doen als ik er wel last van begin te krijgen, of als de spierpijn aanhoudt.
[ Voor 7% gewijzigd door SomerenV op 11-06-2026 21:59 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/838031/crop5c065fa471833_cropped.jpeg?f=community)
Het klinkt alsof je verstandig bezig bent! Gaat helemaal goed komen:
[...]
Dit snap ik wel hoor, maar ik deed dus al 3 a 4 keer 3km in de week, en ik loop dagelijks heel veel, al jarenlang. In die zin zijn m'n benen dus wel wat gewend. Ik ben overigens niet het type dat zichzelf tot de rand zal pushen, aangezien het wel leuk moet blijven. Als ik voel dat ik even niet meer kan dan vind ik een stukje wandelen ook prima.
Qua publiek zal het denk ik een mix zijn van mensen die inderdaad willen kijken wat ze kunnen, en mensen die het vooral recreatief en voor de gezelligheid doen.
@Cap Ieder z'n ding zullen we maar zeggen, en dit is en blijft Tweakers he. Mensen zijn hier over het algemeen vrij gepassioneerd en fanatiek als het over hun favoriete bezigheid gaat, wat helemaal prima is. Ik erken zelf ook wel dat wat ik doe risico's met zich mee kan brengen en een blessure heb je zo te pakken. De tijd die ik loop boeit me niet zoveel. Uiteraard wil ik ergens rond de 1.10 uur halen, maar dat moet denk ik wel haalbaar zijn. Gaat het langzamer dan is dat ook prima. Puur een 10k uitlopen zou al een enorme prestatie voor me zijn. Maar als het volgende week woensdag niet helemaal 100% voelt ga ik veilig voor de 5k. Da's alsnog een prestatie :)
[...]
Niet helemaal zonder problemen want ik voel het wel degelijk in m'n benen vandaag. Niks ernstigs, maar die hebben duidelijk harder moeten werken dan ze gewend zijn. Het plan is om na deze 10k weer gewoon m'n 3 kilometer te vervolgen. Dat kost me ongeveer 20 minuten en da's prima als uitlaat rondje in de avond na het werk samen met de hond. Mij gaat het vooral om fit worden en blijven. Records en tijden boeien me wat dat betreft bar weinig.
@Shinji ik heb gisteren die 8.26 kilometer gedaan, en ben vandaag gewoon aan het werk (AH Online dus veel tillen, lopen en in en uit de wagen stappen met kratten). Meer dan een lichte spierpijn heb ik niet, dus echt 'last' is het niet en het duurt niet al een paar dagen
:strip_icc():strip_exif()/u/94008/crop58ab4f789ed0d_cropped.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/652037/crop5dc6dc6d99e01_cropped.jpeg?f=community)
Ja, OK, het is geen lichte schoen. Maar dat kan niet anders als je zo veel demping wil hebben. Hij is ongeveer even zacht als de Invincible vroeger, maar je kan er ook vlotter mee lopen wat met de Invincible niet kon.
De meeste van mijn loopjes zijn tussen de 10 en de 16km, rustig, dan wil ik vooral veel demping en een schoen die mijn kuiten spaart. Het gewicht doet er op dat moment niet toe. Ik merk dat ik voor mijn lange duurlopen (2 uur of langer) wel liever de iets vlottere Adistar Byd gebruik.
De Superblast is een vergelijkbare schoen (denk ik), maar dan lichter en duurder. Naar de Megablast ben ik ook benieuwd, maar ik hou me bij een drietal merken (Nike, Adidas, Hoka) en ik heb schoenen genoeg. Ik ben ook benieuwd naar de Evo SL, maar ik laat 'm aan mij voorbijgaan.
Na 10 dagen last in mijn kuiten gehad te hebben na de eerste keer Adizero Adios Pro 4 (de super shoe/ marathonschoen van Adidas) heb ik mijn laatste loop met de Pro 4 goed verteerd. Ik mag er dus alleen snel op lopen, dan heb ik er nadien geen last van. Dat beperkt voor mij wel zijn bruikbaarheid, nog even nadenken of ik 'm houd of verkoop.
Volgende week vrijdag had ik een aanval op mijn 10km PR gepland, maar zoals het er nu naar uitziet zal het om 20.00 nog 28°C zijn
De meeste van mijn loopjes zijn tussen de 10 en de 16km, rustig, dan wil ik vooral veel demping en een schoen die mijn kuiten spaart. Het gewicht doet er op dat moment niet toe. Ik merk dat ik voor mijn lange duurlopen (2 uur of langer) wel liever de iets vlottere Adistar Byd gebruik.
De Superblast is een vergelijkbare schoen (denk ik), maar dan lichter en duurder. Naar de Megablast ben ik ook benieuwd, maar ik hou me bij een drietal merken (Nike, Adidas, Hoka) en ik heb schoenen genoeg. Ik ben ook benieuwd naar de Evo SL, maar ik laat 'm aan mij voorbijgaan.
Na 10 dagen last in mijn kuiten gehad te hebben na de eerste keer Adizero Adios Pro 4 (de super shoe/ marathonschoen van Adidas) heb ik mijn laatste loop met de Pro 4 goed verteerd. Ik mag er dus alleen snel op lopen, dan heb ik er nadien geen last van. Dat beperkt voor mij wel zijn bruikbaarheid, nog even nadenken of ik 'm houd of verkoop.
Volgende week vrijdag had ik een aanval op mijn 10km PR gepland, maar zoals het er nu naar uitziet zal het om 20.00 nog 28°C zijn
/u/306376/Icon_music.png?f=community){kind=icon}
De laatste weken gingen de trainingen wat moeizaam. Niet heel slecht, maar ik was wat moeier en het liep gewoon niet echt lekker. Ook thuis wat minder energie en beetje futloos. Ik dacht dat het lag aan de drukte op werk of gewoon een klein dipje.
Maar vorige week opeens een ingeving, volgens mij eet ik gewoon (veel) te weinig. In aanloop naar een ultra loop ik wat meer kms in de week, maar ook incl de nodige hoogtemeters en wat extra kracht training.
Dus achteraf logisch dat ik meer energie nodig heb, maar nooit echt bedacht. Nu maak ik dus bakjes met simpele rijst/pasta gerechten voor op werk en/of in de avond. En daarnaast ben ik mezelf echt aan het dwingen om te ontbijten (deed ik normaal nooit). Ik eet niet perse meer in 1 maaltijd, maar wel wat vaker dus.
Wereld van verschil Trainingen gaan weer prima en de energie is weer stuk beter. Nog steeds pittige periode qua training, maar blij dat ik weer een puzzelstukje heb gevonden (die zooo logisch is achteraf 
)
Maar vorige week opeens een ingeving, volgens mij eet ik gewoon (veel) te weinig. In aanloop naar een ultra loop ik wat meer kms in de week, maar ook incl de nodige hoogtemeters en wat extra kracht training.
Dus achteraf logisch dat ik meer energie nodig heb, maar nooit echt bedacht. Nu maak ik dus bakjes met simpele rijst/pasta gerechten voor op werk en/of in de avond. En daarnaast ben ik mezelf echt aan het dwingen om te ontbijten (deed ik normaal nooit). Ik eet niet perse meer in 1 maaltijd, maar wel wat vaker dus.
Wereld van verschil
Trainingen gaan weer prima en de energie is weer stuk beter. Nog steeds pittige periode qua training, maar blij dat ik weer een puzzelstukje heb gevonden (die zooo logisch is achteraf )
:strip_icc():strip_exif()/u/384645/RabbidsCreedAvatar2.jpg?f=community){kind=avatar}
PR vandaag! Vijf kilometer in 18:34 in plaats van 18:44. Geen reuzenstap, maar dat zit er op deze afstand ook niet meer in voor me denk ik zo
Ik bedoelde ook niet dat hardlopen wel goed zal gaan omdat ik veel wandel al heel lang, want da's inderdaad niet te vergelijken. Ik doelde er meer op dat mijn benen en dus beenspieren (en pezen) niet vanaf 0 komen en wellicht daardoor iets meer kunnen hebben en iets minder snel overbelast raken. Ik doe ook regelmatig krachttraining-oefeningen thuis (armen, rug, buik en benen) en til op het werk ook een paar honderd kilo per dag. Conditie bij mij was juist om te janken. Na 200 meter hardlopen was het klaar in het begin
Maar conditioneel ben ik nooit heel sterk geweest. Heb er ook nooit echt wat aan gedaan overigens. Een blessure lijkt me wel echt heel kut, en dan vooral het rustig aan weer opbouwen. En de angst dat het nogmaals zal gebeuren een keer, wetende wat voor ellende het met zich meebrengt. Misschien dat ik daarom wat eigenwijzer ben, aangezien ik nog nooit geblesseerd ben geweest. Ik ken de verhalen maar al te goed, maar heb er persoonlijk geen ervaring mee gelukkig.
Gisterenmiddag weer een 3km gedaan met een comfortabel tempo van iets sneller dan 6min/km, en dat voelde prima. Vandaag ook praktisch geen spierpijn meer. Dus dat is positief. Maandagochtend staat nog een 8km-rondje op de planning zodat ik daarna voldoende rust kan nemen om mogelijke overbelasting zoveel mogelijk te minimaliseren. Ik zou zoals @kepler zei die 8km kunnen overslaan en gewoon 3 of 5 doen om wel gewoon te trainen, maar ik wil m'n benen wel zo goed mogelijk voorbereiden op 10km ondanks dat het kortdag is.
En nogmaals: als het ook maar een klein beetje slecht aanvoelt ga ik me inschrijven voor de 5km en niet de 10.
Oh, en vandaag oortjes besteld. Gisterenmiddag gerend met m'n over-ears die ik normaal aan de PC gebruik, maar da's niks. Te warm, te isolerend. Dus heb deze van Edifier besteld aangezien ik wel fan ben van het merk en ze niet al te duur waren. Waar lopen jullie mee?
[ Voor 6% gewijzigd door SomerenV op 13-06-2026 21:57 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/313945/1282927574N2556.jpg?f=community)
Soundcore Sport X20.:
[...]
Ik bedoelde ook niet dat hardlopen wel goed zal gaan omdat ik veel wandel al heel lang, want da's inderdaad niet te vergelijken. Ik doelde er meer op dat mijn benen en dus beenspieren (en pezen) niet vanaf 0 komen en wellicht daardoor iets meer kunnen hebben en iets minder snel overbelast raken. Ik doe ook regelmatig krachttraining-oefeningen thuis (armen, rug, buik en benen) en til op het werk ook een paar honderd kilo per dag. Conditie bij mij was juist om te janken. Na 200 meter hardlopen was het klaar in het begin
Een blessure lijkt me wel echt heel kut, en dan vooral het rustig aan weer opbouwen. En de angst dat het nogmaals zal gebeuren een keer, wetende wat voor ellende het met zich meebrengt. Misschien dat ik daarom wat eigenwijzer ben, aangezien ik nog nooit geblesseerd ben geweest. Ik ken de verhalen maar al te goed, maar heb er persoonlijk geen ervaring mee gelukkig.
Gisterenmiddag weer een 3km gedaan met een comfortabel tempo van iets sneller dan 6min/km, en dat voelde prima. Vandaag ook praktisch geen spierpijn meer. Dus dat is positief. Maandagochtend staat nog een 8km-rondje op de planning zodat ik daarna voldoende rust kan nemen om mogelijke overbelasting zoveel mogelijk te minimaliseren. Ik zou zoals @kepler zei die 8km kunnen overslaan en gewoon 3 of 5 doen om wel gewoon te trainen, maar ik wil m'n benen wel zo goed mogelijk voorbereiden op 10km ondanks dat het kortdag is.
En nogmaals: als het ook maar een klein beetje slecht aanvoelt ga ik me inschrijven voor de 5km en niet de 10.
Oh, en vandaag oortjes besteld. Gisterenmiddag gerend met m'n over-ears die ik normaal aan de PC gebruik, maar da's niks. Te warm, te isolerend. Dus heb deze van Edifier besteld aangezien ik wel fan ben van het merk en ze niet al te duur waren. Waar lopen jullie mee?
Mijn gevoel (en onderbouwing) zegt juist dat het niet te vergelijken is en dat je qua beenspieren en pezen bij 0 begint. Wellicht heb ik het mis.:
[...]
Ik bedoelde ook niet dat hardlopen wel goed zal gaan omdat ik veel wandel al heel lang, want da's inderdaad niet te vergelijken. Ik doelde er meer op dat mijn benen en dus beenspieren (en pezen) niet vanaf 0 komen en wellicht daardoor iets meer kunnen hebben en iets minder snel overbelast raken. Ik doe ook regelmatig krachttraining-oefeningen thuis (armen, rug, buik en benen) en til op het werk ook een paar honderd kilo per dag. Conditie bij mij was juist om te janken. Na 200 meter hardlopen was het klaar in het begin
Een blessure lijkt me wel echt heel kut, en dan vooral het rustig aan weer opbouwen. En de angst dat het nogmaals zal gebeuren een keer, wetende wat voor ellende het met zich meebrengt. Misschien dat ik daarom wat eigenwijzer ben, aangezien ik nog nooit geblesseerd ben geweest. Ik ken de verhalen maar al te goed, maar heb er persoonlijk geen ervaring mee gelukkig.
Gisterenmiddag weer een 3km gedaan met een comfortabel tempo van iets sneller dan 6min/km, en dat voelde prima. Vandaag ook praktisch geen spierpijn meer. Dus dat is positief. Maandagochtend staat nog een 8km-rondje op de planning zodat ik daarna voldoende rust kan nemen om mogelijke overbelasting zoveel mogelijk te minimaliseren. Ik zou zoals @kepler zei die 8km kunnen overslaan en gewoon 3 of 5 doen om wel gewoon te trainen, maar ik wil m'n benen wel zo goed mogelijk voorbereiden op 10km ondanks dat het kortdag is.
En nogmaals: als het ook maar een klein beetje slecht aanvoelt ga ik me inschrijven voor de 5km en niet de 10.
Volgende week naar het buitenland met wat collega's. Zij zijn druk met het uitzoeken van hotel/restaurants e.d. Ondertussen zoek ik mooie plekken uit om te lopen. Herkenbaar?
PV: 9360 WP WZW/ONO | Warmtepomp: Toshiba Estia 8kW 3fase | A+++ | 2x Zappi v2.1 | Stevens Super Flight '25
:
[...]
Ik bedoelde ook niet dat hardlopen wel goed zal gaan omdat ik veel wandel al heel lang, want da's inderdaad niet te vergelijken. Ik doelde er meer op dat mijn benen en dus beenspieren (en pezen) niet vanaf 0 komen en wellicht daardoor iets meer kunnen hebben en iets minder snel overbelast raken. Ik doe ook regelmatig krachttraining-oefeningen thuis (armen, rug, buik en benen) en til op het werk ook een paar honderd kilo per dag. Conditie bij mij was juist om te janken. Na 200 meter hardlopen was het klaar in het begin
Een blessure lijkt me wel echt heel kut, en dan vooral het rustig aan weer opbouwen. En de angst dat het nogmaals zal gebeuren een keer, wetende wat voor ellende het met zich meebrengt. Misschien dat ik daarom wat eigenwijzer ben, aangezien ik nog nooit geblesseerd ben geweest. Ik ken de verhalen maar al te goed, maar heb er persoonlijk geen ervaring mee gelukkig.
Gisterenmiddag weer een 3km gedaan met een comfortabel tempo van iets sneller dan 6min/km, en dat voelde prima. Vandaag ook praktisch geen spierpijn meer. Dus dat is positief. Maandagochtend staat nog een 8km-rondje op de planning zodat ik daarna voldoende rust kan nemen om mogelijke overbelasting zoveel mogelijk te minimaliseren. Ik zou zoals @kepler zei die 8km kunnen overslaan en gewoon 3 of 5 doen om wel gewoon te trainen, maar ik wil m'n benen wel zo goed mogelijk voorbereiden op 10km ondanks dat het kortdag is.
En nogmaals: als het ook maar een klein beetje slecht aanvoelt ga ik me inschrijven voor de 5km en niet de 10.
Oh, en vandaag oortjes besteld. Gisterenmiddag gerend met m'n over-ears die ik normaal aan de PC gebruik, maar da's niks. Te warm, te isolerend. Dus heb deze van Edifier besteld aangezien ik wel fan ben van het merk en ze niet al te duur waren. Waar lopen jullie mee?
Yes haha. Er wilde ook niemand mee op mijn van 3uursrondjes deze week:
Volgende week naar het buitenland met wat collega's. Zij zijn druk met het uitzoeken van hotel/restaurants e.d. Ondertussen zoek ik mooie plekken uit om te lopen. Herkenbaar?
Doe die 8km nou niet op maandagochtend:
[...]
Ik bedoelde ook niet dat hardlopen wel goed zal gaan omdat ik veel wandel al heel lang, want da's inderdaad niet te vergelijken. Ik doelde er meer op dat mijn benen en dus beenspieren (en pezen) niet vanaf 0 komen en wellicht daardoor iets meer kunnen hebben en iets minder snel overbelast raken. Ik doe ook regelmatig krachttraining-oefeningen thuis (armen, rug, buik en benen) en til op het werk ook een paar honderd kilo per dag. Conditie bij mij was juist om te janken. Na 200 meter hardlopen was het klaar in het begin
Een blessure lijkt me wel echt heel kut, en dan vooral het rustig aan weer opbouwen. En de angst dat het nogmaals zal gebeuren een keer, wetende wat voor ellende het met zich meebrengt. Misschien dat ik daarom wat eigenwijzer ben, aangezien ik nog nooit geblesseerd ben geweest. Ik ken de verhalen maar al te goed, maar heb er persoonlijk geen ervaring mee gelukkig.
Gisterenmiddag weer een 3km gedaan met een comfortabel tempo van iets sneller dan 6min/km, en dat voelde prima. Vandaag ook praktisch geen spierpijn meer. Dus dat is positief. Maandagochtend staat nog een 8km-rondje op de planning zodat ik daarna voldoende rust kan nemen om mogelijke overbelasting zoveel mogelijk te minimaliseren. Ik zou zoals @kepler zei die 8km kunnen overslaan en gewoon 3 of 5 doen om wel gewoon te trainen, maar ik wil m'n benen wel zo goed mogelijk voorbereiden op 10km ondanks dat het kortdag is.
En nogmaals: als het ook maar een klein beetje slecht aanvoelt ga ik me inschrijven voor de 5km en niet de 10.
Oh, en vandaag oortjes besteld. Gisterenmiddag gerend met m'n over-ears die ik normaal aan de PC gebruik, maar da's niks. Te warm, te isolerend. Dus heb deze van Edifier besteld aangezien ik wel fan ben van het merk en ze niet al te duur waren. Waar lopen jullie mee?
Je gaat je benen er echt niet beter mee voorbereiden voor de zondag, sterker nog dan loop je dus wel wel meer kans op overbelasting (want je gaat nog meer doen dan normaal). De enige voorbereiding is 'mentaal', maar dat zit ook gewoon in je hoofd
Hardlopen gaat gepaard met een schokbelasting die 2-3x hoger is dan wandelen. Persoonlijk durf ik wel te stellen dat deze voor onervaren en dus inefficiënte lopers nog wel een factor (of 2) hoger kan liggen. Wandelen geeft je iets van een conditionele en fysieke basis, maar bereidt je gestel op geen enkele wijze voor op deze impact.
Kortom, je ontkomt er niet aan om rustig en gestaag op te bouwen. Eigenlijk ongeacht je sporthistorie. En ja, hier zitten tig ervaringsdeskundigen die allemaal wel dachten dat het kon, totdat het niet meer ging 4-8 weken later. En er is vreselijk veel data beschikbaar over de problemen die gepaard gaan met te snel opbouwen. Doe daar verder mee wat je wilt, maar je bent gewaarschuwd
If you can see, look. If you can look, observe
PV: 9360 WP WZW/ONO | Warmtepomp: Toshiba Estia 8kW 3fase | A+++ | 2x Zappi v2.1 | Stevens Super Flight '25
Vandaag weer een mooie training(dag) buiten mijn comfortzone In voorbereiding voor een ultra in juli
Vanochtend om 4.15 opgestaan om rond 5u te starten voor een lange duurloop (start ultra is ook om 5u) Uiteindelijk uitgekomen op een goede 25km. Ik was weer thuis voordat de jongste wakker was Wel tussendoor een sanitaire stop, gelukkig had ik wc papier bij me...
Daarna de hele dag met de kinderen naar Drievliet geweest (klein pretpark in Den Haag). Dus nog best veel gelopen en gestaan.
En eind van de middag nog een 15km gelopen, met daarin bijna 450 hoogtemeters (gelopen in 6km van de 15).
Dagtotaal van ruim 40km, met 450 hoogtemeters en 55k stappen. Week totaal van 70k met 1000 hoogtemeters
In voorbereiding voor een ultra in juliVanochtend om 4.15 opgestaan om rond 5u te starten voor een lange duurloop (start ultra is ook om 5u) Uiteindelijk uitgekomen op een goede 25km. Ik was weer thuis voordat de jongste wakker was
Wel tussendoor een sanitaire stop, gelukkig had ik wc papier bij me...Daarna de hele dag met de kinderen naar Drievliet geweest (klein pretpark in Den Haag). Dus nog best veel gelopen en gestaan.
En eind van de middag nog een 15km gelopen, met daarin bijna 450 hoogtemeters (gelopen in 6km van de 15).
Dagtotaal van ruim 40km, met 450 hoogtemeters en 55k stappen. Week totaal van 70k met 1000 hoogtemeters
lijkt me niks
Ik liep vandaag z2 23km. Was wel genoeg zo aan het einde van een pittige trainingsweek, veel te vroege vlucht vanuit Spanje terug geweest, de wekker om 04.00 en 's avonds nog met drankjes uit eten.
Dat liep allemaal wat uit, parkeergarage bleek al dicht dus we moesten met een taxi naar huis. Dus in alle vroegte vandaag eerst 10k naar de auto gerend, naar huis gereden, en nog een rondje 13k erachteraan gedaan.
Al met al 52k gedaan deze week met 750 hoogtemeters. Valt me niet tegen
Ik liep vandaag z2 23km. Was wel genoeg zo aan het einde van een pittige trainingsweek, veel te vroege vlucht vanuit Spanje terug geweest, de wekker om 04.00 en 's avonds nog met drankjes uit eten.
Dat liep allemaal wat uit, parkeergarage bleek al dicht dus we moesten met een taxi naar huis. Dus in alle vroegte vandaag eerst 10k naar de auto gerend, naar huis gereden, en nog een rondje 13k erachteraan gedaan.
Al met al 52k gedaan deze week met 750 hoogtemeters. Valt me niet tegen
[ Voor 93% gewijzigd door Stefangrp op 14-06-2026 21:41 ]
Ik liep vandaag 8,25km. Dat maakt weektotaal van 60,00. Hopelijk kan ik dat komende weken volhouden tot het schema start voor de marathon .
.
PV: 9360 WP WZW/ONO | Warmtepomp: Toshiba Estia 8kW 3fase | A+++ | 2x Zappi v2.1 | Stevens Super Flight '25
:strip_icc():strip_exif()/u/658580/crop58cedbd7edb9a_cropped.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/559764/crop642457e02eb5c_cropped.jpg?f=community)
ik zie hier wel een verdienmodel ontstaan: marathons organiseren in de zomer en ze dan steevast elk jaar afgelasten wegens te warm weer
/u/72820/crop66f3ae5a89071.png?f=community)
Voor zij die net als ik met smart uitkijken naar de Novablast 6. Zalando heeft ze (door een foutje?) al te koop. Via de ING rentepunten zijn ze maar 112euro. Mijne liggen al bij postnl. Ben heel benieuwd hoe ze verhouden tot de novablast 5. Dat is echt mijn lievelings schoen. Als de novablast 6 mij niet bevallen moet ik maar een aantal van de 5 inslaan voor de toekomst.
Ik vind het een verschrikkelijk lelijke schoen, dus ik laat 'm aan me voorbij gaan:
Voor zij die net als ik met smart uitkijken naar de Novablast 6. Zalando heeft ze (door een foutje?) al te koop. Via de ING rentepunten zijn ze maar 112euro. Mijne liggen al bij postnl. Ben heel benieuwd hoe ze verhouden tot de novablast 5. Dat is echt mijn lievelings schoen. Als de novablast 6 mij niet bevallen moet ik maar een aantal van de 5 inslaan voor de toekomst.
:strip_icc():strip_exif()/u/373712/bb.jpg?f=community)
:strip_exif()/u/36176/44.gif?f=community)
/u/127/chimera.png?f=community)
Wat ging het ruk met trainen vandaag zeg.
Op het programma stond een interval training van 3x 8 minuten op HM tempo, met 2km warmup en cooldown er omheen. Ging voor geen meter. Na de 2e interval had ik pap in de benen en dacht ik heel even dat mn lunch de berm van dichtbij wilde bekijken, dus maar gewandeld. Na 5 minuten ging het wel weer, dus rustig terug geprobeerd te hobbelen richting huis. Tussendoor nog een keer even gewandeld, maar gelukkig voor het gevoel wel hardlopend aangekomen bij huis.
Geen idee waar het nou precies aan lag.. zal wel een combi zijn van te laat gelunched (en daarna niet lang genoeg gewacht totdat het gezakt was - wel gek, ik heb hier _NOOIT_ problemen mee) en de benauwdheid/hitte van vandaag. Stom stom stom, ik had ook gewoon vanochtend moeten gaan...
Op het programma stond een interval training van 3x 8 minuten op HM tempo, met 2km warmup en cooldown er omheen. Ging voor geen meter. Na de 2e interval had ik pap in de benen en dacht ik heel even dat mn lunch de berm van dichtbij wilde bekijken, dus maar gewandeld. Na 5 minuten ging het wel weer, dus rustig terug geprobeerd te hobbelen richting huis. Tussendoor nog een keer even gewandeld, maar gelukkig voor het gevoel wel hardlopend aangekomen bij huis.
Geen idee waar het nou precies aan lag.. zal wel een combi zijn van te laat gelunched (en daarna niet lang genoeg gewacht totdat het gezakt was - wel gek, ik heb hier _NOOIT_ problemen mee) en de benauwdheid/hitte van vandaag. Stom stom stom, ik had ook gewoon vanochtend moeten gaan...
Intel Core 2 Quad Q6600, Asus P5K, 4x1GB Corsair XMS2 PC2 6400 CL4, Asus 8800 GTS 512 MB, Creative Audigy 4, Vista Home Premium 32-bits
Precies waarom ik vanmorgen al voor 7 uur op pad was (ok, ook omdat de oudste zoon er om 6:30 achter kwam dat ie iets nodig had en het niet kon vinden ). Maar weer lekker 20km gehobbeld op de Vomero Plussen die hier net als bij @Hartloper toch wel de favoriete schoen is voor zulke duurlopen. Tempo net boven de 6:00 en daarmee netjes voor 9 uur weer terug zodat ik mijn loopje heb gehad, maar ook weer om een normale tijd ben afgewerkt.
Dan vanavond nog de kids training geven dus dan komen er nog een paar echt rustige kms bij wat altijd wel lekker is om de benen nog even los te gooien.
). Maar weer lekker 20km gehobbeld op de Vomero Plussen die hier net als bij @Hartloper toch wel de favoriete schoen is voor zulke duurlopen. Tempo net boven de 6:00 en daarmee netjes voor 9 uur weer terug zodat ik mijn loopje heb gehad, maar ook weer om een normale tijd ben afgewerkt.Dan vanavond nog de kids training geven dus dan komen er nog een paar echt rustige kms bij wat altijd wel lekker is om de benen nog even los te gooien.
[removed]
:strip_icc():strip_exif()/u/58500/alfagrill.jpg?f=community)
En alweer geen geld terug. Tweede jaar op rij dat ze alle deelnemers zo benadelen. Geen coulance, geen voorrang volgend jaar. Geen tegemoetkoming bij een volgende inschrijving. Gewoon pech.:
[...]
Hij is nu in zijn geheel afgelast, niemand meer die een ticket over wil nemen?
Ik heb deze begin van de week binnen gekregen. Zal hem vrijdag eens testen. Kijken hoe die rent 👍
Wat ik er zo snel van kan vinden zit er geen commerciële partij achter de winst (wil) maakt. En aangezien er al heel veel kosten zijn gemaakt in deze fase vind ik het opzich niet gek dat je je geld niet terug krijgt. Dat is inderdaad pech, voor de organisatie en lopers.
Mocht er wel een commerciële partij achter zitten, dan ben ik het met je eens
Je kan dan op zijn minst de startbewijzen doorschuiven naar volgend jaar? Dat hebben ze hier in Zwolle ook gedaan. Vorig jaar werd het ook 1 of 2 dagen van te voren afgelast vanwege de hitte + luchtvochtigheid. De organisatie heeft toen eerlijk en open uitleg gegeven en ook dat ze in serieuze problemen zouden komen als alle of heel veel deelnemers hun geld terug zouden eisen. Organisatie was ook niet verzekerd hiertegen, dit jaar overigens wel.:
[...]
Wat ik er zo snel van kan vinden zit er geen commerciële partij achter de winst (wil) maakt. En aangezien er al heel veel kosten zijn gemaakt in deze fase vind ik het opzich niet gek dat je je geld niet terug krijgt. Dat is inderdaad pech, voor de organisatie en lopers.
Mocht er wel een commerciële partij achter zitten, dan ben ik het met je eens
Maar wat ze heel netjes aanboden was alsnog dat je je geld terug mocht vragen, of een gedeelte of gewoon het startbewijs doorschuiven. Dat laatste hebben enorm veel lopers gedaan waardoor het dit jaar gewoon kon doorgaan en de lopers ook geen nieuw ticket hoefden te kopen. Ik vind dat echt wel het minste wat je kan doen als organisatie en ik denk dat je daarmee zo 80-90% van de lopers mee weet te overtuigen.
Garmin Forerunner 265 |Samsung Galaxy S23 | Polestar 2 MidYear 2026 Prime + B&W audio
Let op:
"Hardlopen is voor de één een sport, voor de ander een reis". Iedereen is welkom, ook de minder geoefende loper
Voor vragen en discussie over sporthorloges kun je terecht in Het grote Sporthorloge met GPS topic.
Voor vragen en discussie over triathlon, kan men terecht in Het Triatlontopic - Deel 2.
Als aanvulling op de topics in deze reeks, zijn er Tweakers Hardlopen-groepen op Strava en Garmin Connect. Om toegang te krijgen:
1. Strava: Geef op Strava aan dat je lid wil worden van de groep (klik op Request to Join). Stuur je op Strava gebruikte naam in een DM op Tweakers aan de admins: Poekie en Calitomnication.
2. Garmin: Stuur in een DM op Tweakers met onderwerp Toegang Garmin je gebruikersnaam van het Garmin aan de admin: Calitomnication.
Ook jouw PR's doorgeven? Dat kan als je de sheet invult.
"Hardlopen is voor de één een sport, voor de ander een reis". Iedereen is welkom, ook de minder geoefende loper
Voor vragen en discussie over sporthorloges kun je terecht in Het grote Sporthorloge met GPS topic.
Voor vragen en discussie over triathlon, kan men terecht in Het Triatlontopic - Deel 2.
Als aanvulling op de topics in deze reeks, zijn er Tweakers Hardlopen-groepen op Strava en Garmin Connect. Om toegang te krijgen:
1. Strava: Geef op Strava aan dat je lid wil worden van de groep (klik op Request to Join). Stuur je op Strava gebruikte naam in een DM op Tweakers aan de admins: Poekie en Calitomnication.
2. Garmin: Stuur in een DM op Tweakers met onderwerp Toegang Garmin je gebruikersnaam van het Garmin aan de admin: Calitomnication.
Ook jouw PR's doorgeven? Dat kan als je de sheet invult.