Hardlopen - deel 9

[d_star]

@Sport_Life ah jij zou ook de IJsselsteinloop doen? Mooie tijd gelopen op de 10! was het een beetje te doen met de temps?

Nadat ik gisteren het bericht zag dat de HM geannuleerd werd en we met zn allen mochten aanschuiven bij de 10K, heb ik besloten om deze loop te skippen. Jammer, want ik vind ‘m altijd erg leuk! En voor mij zowat een thuiswedstrijd..

Maargoed, ik vond het zonde om 12 / 13 weken training af te sluiten zonder mezelf eens te testen, dus we gaan voor de herkansing volgende week op de halve marathon in Vianen.. dus ff een extra taperweekje.

[Sport_Life]

d_star schreef op zaterdag 23 mei 2026 @ 19:24:
@Sport_Life ah jij zou ook de IJsselsteinloop doen? Mooie tijd gelopen op de 10! was het een beetje te doen met de temps?

Nadat ik gisteren het bericht zag dat de HM geannuleerd werd en we met zn allen mochten aanschuiven bij de 10K, heb ik besloten om deze loop te skippen. Jammer, want ik vind ‘m altijd erg leuk! En voor mij zowat een thuiswedstrijd..

Maargoed, ik vond het zonde om 12 / 13 weken training af te sluiten zonder mezelf eens te testen, dus we gaan voor de herkansing volgende week op de halve marathon in Vianen.. dus ff een extra taperweekje.

Het was wel echt heel warm en dat had een behoorlijke weerslag op mijn tempo. Desondanks is er echt heel snel gelopen, top 5 allemaal onder de 35min. Mogelijk hebben zeer goed getrainde lopers minder last van de hitte.
Vorig jaar deed Mikky mee maar die heb ik nu niet gespot.

Succes volgende week, de voorspellingen zijn iets gunstiger.

[Maarten2212]

Sport_Life schreef op zaterdag 23 mei 2026 @ 19:38:
[...]

Het was wel echt heel warm en dat had een behoorlijke weerslag op mijn tempo. Desondanks is er echt heel snel gelopen, top 5 allemaal onder de 35min. Mogelijk hebben zeer goed getrainde lopers minder last van de hitte.
Vorig jaar deed Mikky mee maar die heb ik nu niet gespot.

Succes volgende week, de voorspellingen zijn iets gunstiger.

Gefeliciteerd in ieder geval!

Ik was even benieuwd naar de gemiddelde tijden dus heb het even uitgezocht en vergeleken met de periode 2022-2025:
Heren: 1136 deelnemers (andere jaren 550), gemiddelde tijd 54:14 (andere jaren 53:05; +1:09), de top 10 ging gemiddeld 34:54 (andere jaren 36:01; -1:07).
Vrouwen: 629 deelnemers (andere jaren 285), gemiddelde tijd 60:51 (andere jaren 59:10; +1:31), de top 10 ging gemiddeld 42:17 (andere jaren 41:19; -1:02).

De top 10 is dit jaar dus een stuk sneller gegaan. Waarschijnlijk zitten hier ook wat halve marathonlopers bij die nu meededen met de 10k, of hebben getrainde lopers minder last van de warmte. Gemiddeld werd er dit jaar ruim een minuut langzamer gerend.

[Stefangrp]

Pff vanochtend voor de hitte uit 23km door het bos gespeeld. Alhoewel het soepel ging, moet ik er echt nog laaaaang niet aan denken dat ik over een paar weken dan nog 32k langer door moet. What was I thinking, waar ben ik aan begonnen

[Stefangrp]

Even een vraagje voor de Cafeïne gel fanaten.

Ik had dat een paar keer geprobeerd maar merk er geen donder van had er vandaag 1 met 100mg. Zijn er ook (veel) sterkere opties? Of wat adviseren de koffiedrinkers mij?

Groet van espresso drinker.

[Gaargod]

@Stefangrp de Sis Beta Fuel Nootropics variant heeft 200mg cafeïne. Ik heb m nog niet durven gebruiken, ligt er al een half jaar één in de kast
De verkoper waarschuwde me bij aankoop, dat het echt een stevige klapper is.

Groet van een mede espresso drinker!