:strip_exif()/u/283849/crop5eff21eeb115e_cropped.gif?f=community)
It took the power of Commodore 64 to put man on the moon
Heerlijk hoor! Welke afstand ga je lopen in Juni?
Ik ben me ook aan het voorbereiden op een berg ultra, maar ik moet mn hoogtemeters pakken hier in het lokale (vuilnisbelt) park
Maar ik kan verbazingwekkend veel hoogtemeters aan elkaar knopen, 220 hoogtemeters in 5.5km (en nog 2km heen en terug lopen zonder hm). Het wordt wel oneindig rondjes lopen, het is niet heel groot 
Maar het heeft wel bijna alles: single tracks, gravelpaden, steile stukjes die je moet wandelen, lange minder steile stukken. Alleen geen rotsige stukken.Het is alleen veel op en neer
Hoogste berg is 15mtr
:strip_icc():strip_exif()/u/658580/crop58cedbd7edb9a_cropped.jpeg?f=community)
:strip_exif()/u/36176/44.gif?f=community)
48km, 3000 hm: https://www.hochkoenig-ultraks.at/de/hk48.html:
[...]
Heerlijk hoor! Welke afstand ga je lopen in Juni?
Ik ben me ook aan het voorbereiden op een berg ultra, maar ik moet mn hoogtemeters pakken hier in het lokale (vuilnisbelt) park
Het is alleen veel op en neer
Gaat zwaar worden
Geweldig mooi. Ben daar vorige winter nog een paar keer geweest, mooie omgeving
Verder lees ik lekker met je mee, loop nog een stukje achter in alles (lees; geen marathons gehad, wel lekker aan het trainen) en de ambitie om een keer deze te lopen; https://www.tourdetirol.com/en/kaisermarathon
:strip_icc():strip_exif()/u/838031/crop5c065fa471833_cropped.jpeg?f=community)
Volgend jaar met een groepje Tweakers deze dan maar lopen?:
[...]
Geweldig mooi. Ben daar vorige winter nog een paar keer geweest, mooie omgeving
Verder lees ik lekker met je mee, loop nog een stukje achter in alles (lees; geen marathons gehad, wel lekker aan het trainen) en de ambitie om een keer deze te lopen; https://www.tourdetirol.com/en/kaisermarathon
Ik ben altijd een beetje terughoudend met me vastleggen aan dit soort dingen, maar wellicht met potlood in de agenda zetten:
[...]
Volgend jaar met een groepje Tweakers deze dan maar lopen?
Ik ga deze doen:
78k, 4500hm:
https://swissalpine.ch/#trail-slider-1
Gaat ook zwaar worden
Maar goed, ik mag er 22u over doen. Dus uiteindelijk kom ik er sowieso.
Intel Core 2 Quad Q6600, Asus P5K, 4x1GB Corsair XMS2 PC2 6400 CL4, Asus 8800 GTS 512 MB, Creative Audigy 4, Vista Home Premium 32-bits
:strip_icc():strip_exif()/u/1461238/crop61b087a04d5bd_cropped.jpg?f=community)
Toen ik afgelopen jaar in eerste instantie was uitgeloot voor Rotterdam, heb ik me uit pure nijd ingeschreven voor de Kustmarathon. Afgelopen jaar ook vanuit Rotterdam verhuisd naar Zeeland, dus dat leek me ook wel mooi symbolisch.
FFWD naar nu, Rotterdam tóch gelopen en nu volledig hersteld en klaar om een nieuw trainingsregime richting oktober te starten. Ik merk dat ik daar toch het beste op ga, netjes afwerken wat de app (Runna) mij voorlegt, zeker omdat het dan ook maar in de agenda staat en ik slecht tegen niet ingekleurde vakjes/missende vinkjes in mijn trainingsoverzicht kan. Bijkomend voordeel is dat ik mijn zomer-dip qua km zo voorkom.
Nu was ik afgelopen week in Westkapelle, daar waar de marathon zo'n beetje op km 39 zit, en zag daar op het duinpad de pijltjes van de route staan. Met mijn ogen het pijltje en de glooiing van het duinpad volgend vroeg ik me toch wel naarstig af hoe ik me hier in vredesnaam behoorlijk op voorbereid. Ik snap dat dit compleet andere koek is dan Rotterdam en dit niet het terrein is voor een PR, maar graag kom ik wel een beetje gezond, rechtop, bij voorkeur hardlopend over de finish. Is het een kwestie van weekomvang vergroten en zo veel mogelijk dijkjes op en af -en wind tegen- in de duurlopen meenemen? Of zijn er zaken die me, zeker in het laatste 1/3e, waar de meeste glooiing in zit, nog meer gaan helpen?
Ter illustratie de hoogtekaart;
FFWD naar nu, Rotterdam tóch gelopen en nu volledig hersteld en klaar om een nieuw trainingsregime richting oktober te starten. Ik merk dat ik daar toch het beste op ga, netjes afwerken wat de app (Runna) mij voorlegt, zeker omdat het dan ook maar in de agenda staat en ik slecht tegen niet ingekleurde vakjes/missende vinkjes in mijn trainingsoverzicht kan. Bijkomend voordeel is dat ik mijn zomer-dip qua km zo voorkom.
Nu was ik afgelopen week in Westkapelle, daar waar de marathon zo'n beetje op km 39 zit, en zag daar op het duinpad de pijltjes van de route staan. Met mijn ogen het pijltje en de glooiing van het duinpad volgend vroeg ik me toch wel naarstig af hoe ik me hier in vredesnaam behoorlijk op voorbereid. Ik snap dat dit compleet andere koek is dan Rotterdam en dit niet het terrein is voor een PR, maar graag kom ik wel een beetje gezond, rechtop, bij voorkeur hardlopend over de finish. Is het een kwestie van weekomvang vergroten en zo veel mogelijk dijkjes op en af -en wind tegen- in de duurlopen meenemen? Of zijn er zaken die me, zeker in het laatste 1/3e, waar de meeste glooiing in zit, nog meer gaan helpen?
Ter illustratie de hoogtekaart;
Ik lees hier al een tijdje mee, maar nu kon ik het echt niet laten om even te reageren. Ik vind het erg leuk om iedereens verhalen en ervaringen te lezen, want het kan mij niet vaak genoeg over hardlopen gaan, maar dit geldt niet altijd voor mijn omgeving
De kustmarathon is een prachtige marathon, maar het venijn zit hem echt in de staart inderdaad. Je loopt hem dan ook zeker niet voor de tijd, ook omdat de wind en het getij heel bepalend kunnen zijn voor je eindtijd. Op het kaartje lijkt het alsof het na 38 km één klim is, maar dit is inderdaad een duinpad wat eigenlijk continu op en neer gaat. Af en toe wat hellinkjes meepakken in je voorbereiding is dus zeker wel aan te raden. Ik heb het idee dat je meer gaat hebben aan het trainen van wat hellingen dan aan het trainen van tegenwind, dat eerste is ook iets makkelijker te regelen.
Als je in de gelegenheid bent zou je ook aan de groepstrainingen op het parcours kunnen deelnemen (de data staan op de website).
/u/2379154/crop696e20edb9d54_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/32421/toekan.jpg?f=community)
Zoiets dat ik niet verwacht als loper met bescheiden talent: eerste wedstrijdje ooit gewonnen.
Ik moest in de buurt zijn, dus ingeschreven voor de vlinderloop in Houten. Met als gedachte dat een wedstrijd me wel dwingt om een keertje wat meer mijn best te doen naast al het ontspannen lopen. Dat is dus wel gelukt op de heel courante 4,4 km. En geheel niet ontevreden over het gemiddelde tempo van 3:45. Misschien toch ooit maar eens gaan trainen
Ik moest in de buurt zijn, dus ingeschreven voor de vlinderloop in Houten. Met als gedachte dat een wedstrijd me wel dwingt om een keertje wat meer mijn best te doen naast al het ontspannen lopen. Dat is dus wel gelukt op de heel courante 4,4 km. En geheel niet ontevreden over het gemiddelde tempo van 3:45. Misschien toch ooit maar eens gaan trainen
If you can see, look. If you can look, observe
:strip_icc():strip_exif()/u/188423/crop67c5f1a423917_cropped.jpg?f=community)
Ik snap er niks van. Kon altijd redelijk makkelijk sub 1.30 lopen , maar de laatste maanden schiet mijn hartslag hard omhoog. Ik loop ook iets minder afgelopen tijd. Maar ik had niet zo'n snel verval verwacht. In maart de CPC in 1u28, twee weken geleden een (warme) halve marathon in 1u35 en vandaag bij de Vlinderloop in Houten lukte het ook niet. Uiteindelijk na 11km het parcours van de 4,4km afgemaakt omdat ik geen zin had de halve uit te lopen boven de 4.30.
.
.
PV: 9360 WP WZW/ONO | Warmtepomp: Toshiba Estia 8kW 3fase | A+++ | 2x Zappi v2.1
Ik heb hier ook wat moeite hoor. Ik dacht dat ik misschien stiekem wat last heb van hooikoorts icm de warmte ofzo?
Vanochtend voor de hockey van de oudste nog 10k gelopen, en net met de jongste 2x3k naar de zwemles. Dagtotaal wel dus op ruim 16k, maar het ging moeizaam
Vanochtend voor de hockey van de oudste nog 10k gelopen, en net met de jongste 2x3k naar de zwemles. Dagtotaal wel dus op ruim 16k, maar het ging moeizaam
Ik als hooikoortspatient (een stevig ook) kan dit beamen; al hele week zware benen. Vandaag was ronduit klote, kon het onderscheid tussen snot en zweet niet meer maken op het gegeven en het inspanningsgevoel matchte totaal niet met de tempo’s…:
Ik heb hier ook wat moeite hoor. Ik dacht dat ik misschien stiekem wat last heb van hooikoorts icm de warmte ofzo?
Vanochtend voor de hockey van de oudste nog 10k gelopen, en net met de jongste 2x3k naar de zwemles. Dagtotaal wel dus op ruim 16k, maar het ging moeizaam
Vandaag heb ik de 43km route van de Koning van Spanje trailrun gelopen. Een marathon van 43 km / 1.350d.
Limburg, en dan vooral in dit gebied, blijft toch een van de mooiste gebieden van Nederland. Prachtige heuvellandschappen, wilde natuur, stukjes bos, weiland, door de pratsj, tot de enkels in het water, wat een avontuur. Heerlijk om in dit gebied te zijn, ver weg van de grote stad, de industrie, geen snelweg of hoogspanningsmast gezien.
De trail begint relatief laat, 09:30 als start, en het was warm, zonder wolken. Vooraf ingelezen en gezien dat de verzorgingsposten op 11 en 31 km waren, dat betekend: voldoende water meenemen voor de 20km daartussen.
De verzorgingsposten zijn uitstekend. Cola, water en isodrink. Tuc, winegums, rozijnen, ontbijtkoek, stroopwafels en wat nog meer. En na de finish: Limburgse vla (kruimel, pudding, abrikoos, etc).
Deze loop had ik gebruikt om de kleding, vest, en bepakking te testen voor de ultra in Oostenrijk van volgende maand. Die is ook vol in de zon, in de bergen, dus veel vocht mee, de verplichte kitlist in de rugzak, alles had ik meegebracht om dat na te bootsen. Was een goede test om beter te zien wat wel en wat niet werkt. Daar stond ik dan aan de start, vol bepakt, tussen de vele lopers die minimalistisch op pad gingen.
Ontzettend tevreden met de sun hoody die ik droeg ipv een hardloopshirt, lange mouwen, gebruikt waar nodig tegen de zon.
Kwam ook nog een supervriendelijke mede-tweaker met zijn vrouw tegen, zij liepen de 11km. Een vriend van mij ook, schijnt ook een super route te zijn geweest.
Organisatie, start/finish gebied, begeleiding, de vrijwilligers, allemaal enorm positief bevallen. Eindtijd 4 uur 59 minuten 42 seconden. Een geweldige ervaring gehad, volgend jaar weer!
Dit was mijn 5e marathon dit jaar. Nu 4 weken geen georganiseerde lopen, en dan de bergen in (48km / 3000 hm).
Limburg, en dan vooral in dit gebied, blijft toch een van de mooiste gebieden van Nederland. Prachtige heuvellandschappen, wilde natuur, stukjes bos, weiland, door de pratsj, tot de enkels in het water, wat een avontuur. Heerlijk om in dit gebied te zijn, ver weg van de grote stad, de industrie, geen snelweg of hoogspanningsmast gezien.
De trail begint relatief laat, 09:30 als start, en het was warm, zonder wolken. Vooraf ingelezen en gezien dat de verzorgingsposten op 11 en 31 km waren, dat betekend: voldoende water meenemen voor de 20km daartussen.
De verzorgingsposten zijn uitstekend. Cola, water en isodrink. Tuc, winegums, rozijnen, ontbijtkoek, stroopwafels en wat nog meer. En na de finish: Limburgse vla (kruimel, pudding, abrikoos, etc).
Deze loop had ik gebruikt om de kleding, vest, en bepakking te testen voor de ultra in Oostenrijk van volgende maand. Die is ook vol in de zon, in de bergen, dus veel vocht mee, de verplichte kitlist in de rugzak, alles had ik meegebracht om dat na te bootsen. Was een goede test om beter te zien wat wel en wat niet werkt. Daar stond ik dan aan de start, vol bepakt, tussen de vele lopers die minimalistisch op pad gingen.
Ontzettend tevreden met de sun hoody die ik droeg ipv een hardloopshirt, lange mouwen, gebruikt waar nodig tegen de zon.
Kwam ook nog een supervriendelijke mede-tweaker met zijn vrouw tegen, zij liepen de 11km. Een vriend van mij ook, schijnt ook een super route te zijn geweest.
Organisatie, start/finish gebied, begeleiding, de vrijwilligers, allemaal enorm positief bevallen. Eindtijd 4 uur 59 minuten 42 seconden. Een geweldige ervaring gehad, volgend jaar weer!
Dit was mijn 5e marathon dit jaar. Nu 4 weken geen georganiseerde lopen, en dan de bergen in (48km / 3000 hm).
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/7fl11QD5G16yNXgzM5jr3ZEo.jpg?f=user_large) | :no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/uwQypabPuyFjninLABiz4I1X.jpg?f=user_large) | :no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/iZohM7z0vgNgtlsKqRrvAxST.jpg?f=user_large) |
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/HkuhOoEK7EFswsktyZe6JAsS.jpg?f=user_large) | :no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/fZw8nmQK4tHYRsguiEzwv80V.jpg?f=user_large) | :no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/8GdS5KOjK64BnrnHE9NbuHaz.jpg?f=user_large) |
Nu ik steeds verder door de Veluwse bossen loop tijdens mijn trainingen wilde ik schoenen die ook wat beter tegen de afwisseling van gravel/asfalt/gras/bospad konden. En iets meer vering zou ook fijn zijn. Zo ben ik op de Mount to Coast T1 en Salomon Aeoro Glide 4 GRVL uitgekomen. Zijn zogenaamde gravel (of road to trail) dus zou precies zijn wat ik wil.
Gisteren even 5km inlopen op de Salomon (was echt heel erg wennen qua schoendemping) en morgen hopelijk 15ish km voor de echte ervaring. Ben beniewd! Hoop dat vooral de extra vering (loop nu op Asics GT-2000 13) me een wat vlottere run geeft.
/f/image/phmHycwgnb9UIVdvyTZK8nnn.webp?f=fotoalbum_large)
:strip_exif()/f/image/ABLHAvqDbjJ2hZB0ZZe6dxCJ.png?f=user_large)
Gisteren even 5km inlopen op de Salomon (was echt heel erg wennen qua schoendemping) en morgen hopelijk 15ish km voor de echte ervaring. Ben beniewd! Hoop dat vooral de extra vering (loop nu op Asics GT-2000 13) me een wat vlottere run geeft.
:no_upscale():strip_exif()/f/image/phmHycwgnb9UIVdvyTZK8nnn.webp?f=user_large)
:strip_icc():strip_exif()/u/304078/chestpiece01.jpg?f=community)
Thanks! Het was geen epische strijd gisteren, zoals bij jou, maar iets meer woorden kan ik er wel aan geven.
Bij de Vlinderloop starten alle afstanden tegelijkertijd, dus ik had geen flauw idee wie wat ging lopen. Ook zag ik in eerdere uitslagen diverse hele snelle tijden op alle afstanden, maar dat was lang niet altijd het geval. Mijn doel was om eens te kijken waar ik ongeveer sta en vooral om mezelf weer eens een beetje uit te dagen qua intensiteit. Dus maar voorgenomen om gewoon aan te haken bij de kop en te zien wat er ging gebeuren.
Een rondje startvak deed mij vrij ver opschuiven naar voren. Het veld was een man/vrouw of 100 en ik had niet de indruk dat er echte kanonnen stonden. Een jongedame op knalroze Adidas pro's leek het meest serieus. Doorgaans zit ik net voor het dames podium, dus dat was meteen een aardig doel.
Bij de start pakte een oude baas (67) meteen de kop en trok het veld aan stukken. Ik zag hem gaan en besloot meteen in zijn spoor te duiken. Ik ging er niet vanuit dat ik hem anders nog terug ging zien. Al snel hadden wij met zijn tweeën een gaatje met de rest van het veld (ik denk dat @Sport_Life hier kort achter gezeten zou moeten hebben?). Na 1,5km ofzo leek hij iets te vertragen. Teken voor mij om de kop direct over te nemen en het tempo iets op te voeren. Op 2km had hij het contact verloren en vanaf daar was het gewoon time trial naar de finish. Een kilometer later keek ik in een bocht eens achterom wat de schade was en de voorsprong was een straatlengte. Vanaf dat punt was het mentaal wel klaar en heb ik het gas iets losgelaten. Die hardheid is er nog niet.
Bij de streep bleek ik een minuut voorsprong bij elkaar gelopen te hebben. Die oude baas en roze Adidassen kwamen vlak na elkaar binnen. Zij liep nog even door om de 5km vol te maken. Tot haar spijt vond de gps 20:01...
Na een paar bekertjes water en een babbeltje nog maar even een tempoblokje erachteraan gelopen. De benen waren helemaal prima. Geen verzuring, vermoeidheid of wat dan ook. Het is duidelijk dat ik nog niet echt diep kan gaan. Om er dan een sub 19 5k uit te tikken valt niets tegen. Ik denk dat ik ook maar een fractie langzamer geweest zou zijn op de 11.
Plaatje van de organisatie:
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/2kxwUnT0mjYrmNUAbgGG5JHZ.jpg?f=user_large)
If you can see, look. If you can look, observe
Balen. Soms is de vorm zo ongrijpbaar. Het was gisteren ook goed warm, dat helpt ook niet. Zeker niet als je niet helemaal fit bent.:
Ik snap er niks van. Kon altijd redelijk makkelijk sub 1.30 lopen , maar de laatste maanden schiet mijn hartslag hard omhoog. Ik loop ook iets minder afgelopen tijd. Maar ik had niet zo'n snel verval verwacht. In maart de CPC in 1u28, twee weken geleden een (warme) halve marathon in 1u35 en vandaag bij de Vlinderloop in Houten lukte het ook niet. Uiteindelijk na 11km het parcours van de 4,4km afgemaakt omdat ik geen zin had de halve uit te lopen boven de 4.30.
Was tof geweest om even kennis te maken. We hebben elkaar ongetwijfeld wel gezien (ik: wit shirt, witte Evo sls), maar niet herkend.
If you can see, look. If you can look, observe
:strip_exif()/u/47330/ava.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/30694/66north_logo_1510933660.jpg?f=community){kind=logo}
:strip_icc():strip_exif()/u/87661/crop5f4369750146c_cropped.jpeg?f=community)
Horloge: Garmin Epix (Gen2) Sapphire Titanium
PC: Fractal Design North, Asus ROG strix B650E-F gaming wifi, Ryzen 7 7800X3D, INNO3D® GEFORCE® RTX™ 4080 16GB X3 DLSS 3, 32GB, Meta Quest 3, Fanatec GT DD Pro 8nm
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
Ik had een rode singlet aan, kan bijna niet missen
. Verder wel leuke loop, al vind ik 2 rondjes bij een halve marathon mentaal wel zwaar. En hele mooie foto's van de organisatie. Ook van het begin van de race, ik heb er altijd zo'n hekel aan als ze dan na 15km een foto maken 
(of 4km bij een 5km race).Vanaf september weer iedere maand de Vlinderloop.
[ Voor 12% gewijzigd door Sport_Life op 10-05-2026 16:46 ]
PV: 9360 WP WZW/ONO | Warmtepomp: Toshiba Estia 8kW 3fase | A+++ | 2x Zappi v2.1
Horloge: Garmin Epix (Gen2) Sapphire Titanium
PC: Fractal Design North, Asus ROG strix B650E-F gaming wifi, Ryzen 7 7800X3D, INNO3D® GEFORCE® RTX™ 4080 16GB X3 DLSS 3, 32GB, Meta Quest 3, Fanatec GT DD Pro 8nm
/u/33139/crop61a880c2eab36_cropped.png?f=community)
Gisteren voor het eerst een halve marathon gelopen met als doel om 'm onder de twee uur af te ronden. Dat is gelukt met 1:57:15. Maar goed dat ik niet voor 5:00/km was gegaan want de laatste 3 km waren zwaar, soort 'krampgevoel' maar gelukkig schoot het er niet in. Ben er blij mee.
Toen waren beige computers heel gewoon.
:strip_icc():strip_exif()/u/323810/Groot.jpg?f=community)
Vanochtend vroeg uit de veren om te gaan trainen. Zo kan ik daarna even langs mijn werk om door de kassen te lopen en te controleren of alles goed staat voordat ik naar de kerk ga en heb ik de rest van de dag Zondag en dus rust.
Dus om 6.15 vertrokken voor een training waar ik eerlijk gezegd een beetje tegen opzag. Het was 21km met 3 blokken 4km tempo, range was 3:49-4:13 met 1,5km rust. Totale trainingsduur was 1:35:00 geschat. Dat was iets onder mijn PR op de halve marathon van 1:37:23 maar heel eerlijk dat was een brick training en daarvoor had ik dus al 90km intervallen gefietst.
Vertrokken op mijn Saucony Endorphin Speed 5 die ik sinds kort heb. Meeste runs doe ik op mijn Hoka Arahi 8. Maar met deze wat snellere tempo's dacht ik kan ik wel op deze schoenen lopen en ik wil toch een keer op wat snellere schoenen leren lopen.
Voelde me best wel goed voor de tijd dat ik vertrok en de blokken gingen een stuk sneller dan verwacht. Ik liep de blokken met tempo 3:59, 3:56 en 3:52 gemiddeld. Sneller dan ik had verwacht en met wat extra meters erbij dus een halve marathon gelopen in 1:31:48. Dus meer dan 5 minuten eraf. 10km in 40:50
Ik had dit jaar gehoopt 10k onder de 40 minuten te lopen en een halve marathon onder de 1:30:00 en die twee doelen komen steeds dichterbij. Misschien gewoon een keer een wedstrijd doen en kijken waar ik uitkom. Dan tellen de resultaten echt toch jongens.
In elk geval was dit een prima training na een best wel taaie week triatlon training. Meer dan tevreden over hoe het nu loopt.
Dus om 6.15 vertrokken voor een training waar ik eerlijk gezegd een beetje tegen opzag. Het was 21km met 3 blokken 4km tempo, range was 3:49-4:13 met 1,5km rust. Totale trainingsduur was 1:35:00 geschat. Dat was iets onder mijn PR op de halve marathon van 1:37:23 maar heel eerlijk dat was een brick training en daarvoor had ik dus al 90km intervallen gefietst.
Vertrokken op mijn Saucony Endorphin Speed 5 die ik sinds kort heb. Meeste runs doe ik op mijn Hoka Arahi 8. Maar met deze wat snellere tempo's dacht ik kan ik wel op deze schoenen lopen en ik wil toch een keer op wat snellere schoenen leren lopen.
Voelde me best wel goed voor de tijd dat ik vertrok en de blokken gingen een stuk sneller dan verwacht. Ik liep de blokken met tempo 3:59, 3:56 en 3:52 gemiddeld. Sneller dan ik had verwacht en met wat extra meters erbij dus een halve marathon gelopen in 1:31:48. Dus meer dan 5 minuten eraf. 10km in 40:50
Ik had dit jaar gehoopt 10k onder de 40 minuten te lopen en een halve marathon onder de 1:30:00 en die twee doelen komen steeds dichterbij. Misschien gewoon een keer een wedstrijd doen en kijken waar ik uitkom. Dan tellen de resultaten echt toch jongens
.In elk geval was dit een prima training na een best wel taaie week triatlon training. Meer dan tevreden over hoe het nu loopt.
Nickname KasPlantje.
/u/301475/crop57d7e53b92a80_cropped.png?f=community)
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
Wat is jullie ervaring met conditie op peil houden d.m.v. fietsen? Ik heb nu al 2 maanden niet hardgelopen i.v.m. complexe voetproblematiek (waar ik maar niet mee geholpen wordt 
typisch "neem maar paracetamolletje").
Een beetje om te weten wat ik kan verwachten. Ik reken er zeker niet op dat ik mijn vorm behoudt de komende maanden, en dat ik echt weer afstand moet gaan opbouwen voor de pezen etc. Maar qua conditie, blijft dat een beetje hangen in jullie ervaring? Vertaalt dat naar lopen?
typisch "neem maar paracetamolletje"). Een beetje om te weten wat ik kan verwachten. Ik reken er zeker niet op dat ik mijn vorm behoudt de komende maanden, en dat ik echt weer afstand moet gaan opbouwen voor de pezen etc. Maar qua conditie, blijft dat een beetje hangen in jullie ervaring? Vertaalt dat naar lopen?
:strip_icc():strip_exif()/u/25009/crop65f1e3109d1b7_cropped.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/235611/crop57e019e633087_cropped.jpeg?f=community)
Hoe uitzonderlijk is een maximale hartslag van 220 bpm op een leeftijd van 37 jaar? Afgelopen weekend een 5k wedstrijd gelopen (ik loop er 2 op een jaar, alle rest van het sporten is recreatief zonder doel. In december tikte ik tijdens een wedstrijd 218 als hoogste HR aan en gisteren 220. Voor alle duidelijkheid: 0,0 medische problemen en écht alles uit mijn lichaam geduwd, sneller kon ik écht niet meer lopen of ik ging struikelen over mijn voeten
Metingen zijn wel correct, dus geen buggy materiaal. (Fenix 8 + HRM600)
:strip_exif()/f/image/nKZSUD2mm3cXyo1skszIqFN8.jpg?f=fotoalbum_large)
:strip_exif()/f/image/DW1MOst69wVTuaa1cL2H8Yxp.jpg?f=fotoalbum_large)
Metingen zijn wel correct, dus geen buggy materiaal. (Fenix 8 + HRM600)
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/nKZSUD2mm3cXyo1skszIqFN8.jpg?f=user_large)
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/DW1MOst69wVTuaa1cL2H8Yxp.jpg?f=user_large)
[ Voor 3% gewijzigd door Stancke op 11-05-2026 15:55 ]
:
Hoe uitzonderlijk is een maximale hartslag van 220 bpm op een leeftijd van 37 jaar? Afgelopen weekend een 5k wedstrijd gelopen (ik loop er 2 op een jaar, alle rest van het sporten is recreatief zonder doel. In december tikte ik tijdens een wedstrijd 218 als hoogste HR aan en gisteren 220. Voor alle duidelijkheid: 0,0 medische problemen en écht alles uit mijn lichaam geduwd, sneller kon ik écht niet meer lopen of ik ging struikelen over mijn voeten
Metingen zijn wel correct, dus geen buggy materiaal. (Fenix 8 + HRM600)
[Afbeelding]
[Afbeelding]
Members only:
Alleen zichtbaar voor ingelogde gebruikers.
Inloggen
Nickname KasPlantje.
:strip_icc():strip_exif()/u/37815/bmw_logo60x60.jpg?f=community)
Ik ben 48 en krijg'm niet hoger dan 176
Nou ga ik ook niet meer tot het gaatje aangezien dat niet echt wat oplevert met de huidige auto-immuunziektes en de behandeling voor de ene afgezien van ellenlange hersteltijden en bijbehorende malaise.
[ Voor 33% gewijzigd door charrel op 11-05-2026 17:35 ]
Misschien mooi om die tabel toe te (laten) voegen aan de openingspost? Als wij hem al niet kunnen vinden dan is een nieuwe in dit topic al helemaal niet bewust van wat hij/zij zoekt
Thanks, heb hem gevonden
Z4 lijkt me best wel pittig om dat 2h lang te doen... Maar kan iig geen kwaad om tijdens mijn kortere rondjes in Z3/Z4 te gaan trainen zo nu en dan voor wat meer tempo zo te zien. Wel gek, ik heb een tijdje geleden een inspanningstest gedaan en daar geven ze aan dat aerobische drempel tussen Z1 en Z2 ligt. Fijn al die interpretaties
In maart viel me dit topic op. Sindsdien ben ik een 'vaste' lezer aangezien ik sinds januari ook aan het hardlopen ben. Jullie tips/trics hebben me doen realiseren om me meer te verdiepen in het hardlopen dan gewoon lulraak maar te gaan rennen. Zo ben ik overigens wel begonnen en prijs me dan ook gelukkig dat ik geen schade heb opgelopen om zonder hardloopervaring naar een halve marathon te gaan in 10 weken. Dat was overigens niet de planning maar op die betreffende dag leek het wel of ik vleugeltjes had.
Enfin naast jullie informatie heb ik ook indrukwekkende verhalen gelezen. Zo stond een post van @Stewie! me bij en dacht hem naar aanleiding daarvan te herkennen toen ik op mijn eerste event stond, de Koning van Spanje Trail. Uiteraard de persoon even aangesproken en het was onze mede-tweaker. Na een korte kennismaking kon ik hem aanmoedigen. Hij liep namelijk de 43 en ik slechts de 11 km. Diep respect voor dit soort afstanden.
Voor een eerste event was het een schot in de roos. Relaxte sfeer, heerlijk weertje, mooie omgeving, ontspannen gelopen en een lekkere workout gehad. Zoiets gaan we nog een keer doen
Enfin naast jullie informatie heb ik ook indrukwekkende verhalen gelezen. Zo stond een post van @Stewie! me bij en dacht hem naar aanleiding daarvan te herkennen toen ik op mijn eerste event stond, de Koning van Spanje Trail. Uiteraard de persoon even aangesproken en het was onze mede-tweaker. Na een korte kennismaking kon ik hem aanmoedigen. Hij liep namelijk de 43 en ik slechts de 11 km. Diep respect voor dit soort afstanden.
Voor een eerste event was het een schot in de roos. Relaxte sfeer, heerlijk weertje, mooie omgeving, ontspannen gelopen en een lekkere workout gehad. Zoiets gaan we nog een keer doen
:strip_icc():strip_exif()/u/36003/crop584e9e5c223bd.jpeg?f=community)
![[Afbeelding]](https://tweakers.net/i/d40HyOAWeovC6gSuSheyYuSRn5g=/fit-in/4920x3264/filters:max_bytes(3145728):no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/BBgAR9u5udYAJsmA0S7sJtkm.jpg?f=user_large){kind=link}
![[Afbeelding]](https://tweakers.net/i/ffBObKQYlfvv1SK-ljnWsN228ts=/fit-in/4920x3264/filters:max_bytes(3145728):no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/yju3vvNLHVC9aALzxXZv2WPL.jpg?f=user_large){kind=link}
![[Afbeelding]](https://tweakers.net/i/2M34JBFNug47oxqGxZ3nCqkAE7I=/fit-in/4920x3264/filters:max_bytes(3145728):no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/wW9B0Mj3TFS8dg8QyiO6okYv.jpg?f=user_large){kind=link}
![[Afbeelding]](https://tweakers.net/i/VuBx5FZVwZ-Vmyv01C85AZV0_04=/fit-in/4920x3264/filters:max_bytes(3145728):no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/p2b7m29oyjoNTgoh2mK2If0C.jpg?f=user_large){kind=link}
![[Afbeelding]](https://tweakers.net/i/kS0jCJ1iWTVERY8hyyvkRpS06hY=/fit-in/4920x3264/filters:max_bytes(3145728):no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/8TEShNLr1Xakh4DwsA3WuYn1.jpg?f=user_large){kind=link}
![[Afbeelding]](https://tweakers.net/i/YTHg_nzely1cqI8Rm03PoF1gyb8=/fit-in/4920x3264/filters:max_bytes(3145728):no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/cz0OcW4uZQtZ9Gu2NkiFv1rt.jpg?f=user_large){kind=link}
![[Afbeelding]](https://tweakers.net/i/HndtIQbLbgsx7Il4z96LICXqeP4=/fit-in/4920x3264/filters:max_bytes(3145728):no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/YNF5eZ7y5X8X3QIuaMCs2J6j.jpg?f=user_large){kind=link}
![[Afbeelding]](https://tweakers.net/i/TnUQ4-VEXoMc2bgNUY_dlfREuX4=/fit-in/4920x3264/filters:max_bytes(3145728):no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/sj15HYicapHPJVYxSGXCtRHM.jpg?f=user_large){kind=link}
Look, runners deal in discomfort. After you get past a certain point, that’s all there really is. There is no finesse here.
Normaliter kom ik ook niet zo hoog, maar met een langere interval sessie waar ik me op laat jagen door iemand anders wil het wel eens gebeuren. Maar ik heb dat wel een beetje afgeleerd want ik raak snel geblesseerd.:
[...]
Ik ben 48 en krijg'm niet hoger dan 176
Ik ben diabeet en heb chronische bloedarmoede en ook nog eens de ziekte van menière (gelukkig (even afkloppen) al anderhalf jaar aanvalsvrij).
Herstel duurt bij mij ook langer dan bij mijn clubgenoten heb ik het idee. Ik ben de afgelopen twee jaar langzaam naar een halve marathon afstand aan het toewerken. Op zaterdag hebben we altijd LSD met de club en daar ligt de afstand meestal tussen de 14 en 19 kilometer.
Steun mij en draag bij aan een wereld zonder MS --------- Random WTF
Moest het even opzoeken, maar in deze context is het Long Slow Distance.
Respect voor jouw doelstellingen i.c.m. de hindernissen van het leven.
Toen waren beige computers heel gewoon.
En je rust hartslag? Ik had als tiener een rust hartslag van 30 en dat vonden artsen destijds wel zorgelijk (uiteindelijk niks uitgekomen). Dat was bij 6x per week vrij intensief sporten.:
Hoe uitzonderlijk is een maximale hartslag van 220 bpm op een leeftijd van 37 jaar? Afgelopen weekend een 5k wedstrijd gelopen (ik loop er 2 op een jaar, alle rest van het sporten is recreatief zonder doel. In december tikte ik tijdens een wedstrijd 218 als hoogste HR aan en gisteren 220. Voor alle duidelijkheid: 0,0 medische problemen en écht alles uit mijn lichaam geduwd, sneller kon ik écht niet meer lopen of ik ging struikelen over mijn voeten
Metingen zijn wel correct, dus geen buggy materiaal. (Fenix 8 + HRM600)
[Afbeelding]
[Afbeelding]
Mijn max zit nu op 190 ongeveer (40 jaar).
PV: 9360 WP WZW/ONO | Warmtepomp: Toshiba Estia 8kW 3fase | A+++ | 2x Zappi v2.1
Haha. Nee niet die andere soort LSD 🤣.:
[...]
Moest het even opzoeken, maar in deze context is het Long Slow Distance.
Respect voor jouw doelstellingen i.c.m. de hindernissen van het leven.
Bedankt. Ik denk dat doordat ik al aan hardlopen deed voordat ik de diagnose diabetes kreeg misschien wel mijn 'redding' is geweest. Het helpt mee om mijn bloedsuikerspiegel laag te houden.
Alleen is het bij langere duurlopen wel jojoën met wel of niet koolhydraten nemen. Bij teveel stijgt mijn suiker te hoog. Bij te weinig heb ik kans op een hypo (te lage bloedsuiker).
Tja ik kan wel bij de pakken neer gaan zitten maar daar wordt je ook niet beter van. Maar het is soms wel frustrerend om met zo'n 35 kilometer per week het gevoel te hebben dat ik niet meer sneller wordt dan zo'n 57 minuten op de 10 kilometer.
Aan de andere kant (vergeten te vermelden) heb ik aan het begin van de pandemie in het ziekenhuis gelegen met corona, kantje boord IC. Daarna heb ik 50 weken, 2 keer per week fysio gehad om er weer bovenop te komen. 5 minuutjes op de loopband met 6 km/u en ik was volledig gesloopt. Dus wat dat betreft ben ik allang blij dat ik daar weer overheen gekomen ben.
[ Voor 3% gewijzigd door Spasm op 11-05-2026 21:09 ]
Steun mij en draag bij aan een wereld zonder MS --------- Random WTF
Let op:
"Hardlopen is voor de één een sport, voor de ander een reis". Iedereen is welkom, ook de minder geoefende loper
Voor vragen en discussie over sporthorloges kun je terecht in Het grote Sporthorloge met GPS topic.
Voor vragen en discussie over triathlon, kan men terecht in Het Triatlontopic - Deel 2.
Als aanvulling op de topics in deze reeks, zijn er Tweakers Hardlopen-groepen op Strava en Garmin Connect. Om toegang te krijgen:
1. Strava: Geef op Strava aan dat je lid wil worden van de groep (klik op Request to Join). Stuur je op Strava gebruikte naam in een DM op Tweakers aan de admins: Poekie en Calitomnication.
2. Garmin: Stuur in een DM op Tweakers met onderwerp Toegang Garmin je gebruikersnaam van het Garmin aan de admin: Calitomnication.
Ook jouw PR's doorgeven? Dat kan als je de sheet invult.
"Hardlopen is voor de één een sport, voor de ander een reis". Iedereen is welkom, ook de minder geoefende loper
Voor vragen en discussie over sporthorloges kun je terecht in Het grote Sporthorloge met GPS topic.
Voor vragen en discussie over triathlon, kan men terecht in Het Triatlontopic - Deel 2.
Als aanvulling op de topics in deze reeks, zijn er Tweakers Hardlopen-groepen op Strava en Garmin Connect. Om toegang te krijgen:
1. Strava: Geef op Strava aan dat je lid wil worden van de groep (klik op Request to Join). Stuur je op Strava gebruikte naam in een DM op Tweakers aan de admins: Poekie en Calitomnication.
2. Garmin: Stuur in een DM op Tweakers met onderwerp Toegang Garmin je gebruikersnaam van het Garmin aan de admin: Calitomnication.
Ook jouw PR's doorgeven? Dat kan als je de sheet invult.