Hardlopen - deel 9

[Shinji]

Roadman schreef op maandag 16 maart 2020 @ 08:36:
[...]

Ik groet nu mijn medelopers gewoon niet

Normaal gesproken pak je ze altijd vol op de bek?

Groeten kan toch nog gewoon, knikje ofzo.

Heerlijk gelopen vanochtend, lekker geen last van al die scholieren die op hun mobiel kijken en me telkens bijna omver fietsen.

[Niku]

Shinji schreef op maandag 16 maart 2020 @ 14:22:
[...]


Normaal gesproken pak je ze altijd vol op de bek?

Vond het al zo vreemd toen ik Roadman laatst tegen kwam.

[Galois]

Als deze maatregelen niet het gewenste effect hebben bij de 'common sense' van mensen, zullen er strengere volgen verwacht ik. Er wordt een appèl gedaan op ons om onze sociale contacten zoveel mogelijk te beperken en op minstens 1,5 meter afstand van elkaar te zijn in bv. supermarkten.

Maar vandaag al voldoende gehoord dat hier geen of weinig gehoor aan gegeven wordt:
- nog steeds 'teveel' winkelend publiek (winkelend als in 'voor vertier')
- grote groepen kinderen buiten spelen met elkaar
- toch afspreken om met elkaar te sporten (hardlopers, fietsers)

Dus de volgende logische stap zou zijn: strengere maatregelen als in Spanje/Italië en dan is het inderdaad afgelopen met ons hardlopen voor enkele weken...

Ter overdenking: op 23 januari ging China 'op slot' sinds vandaag gaan er enkele scholen weer langzaamaan open. Dus bijna 2 maanden dicht geweest! Ik heb geen enkele reden om aan te nemen dat het hier met onze mentaliteit sneller zou gaan. Ik heb juist het gevoel dat de gemiddelde Chinees gehoorzamer is naar de overheid dan de gemiddelde Nederlander...

[Roadman]

Shinji schreef op maandag 16 maart 2020 @ 14:22:
[...]


Normaal gesproken pak je ze altijd vol op de bek?

Alleen de fitgirls natuurlijk!

Groeten kan toch nog gewoon, knikje ofzo.

Ik zeg zelfs gewoon goede<<insert dagdeel>>!

[Tinusvolkel]

Roadman schreef op maandag 16 maart 2020 @ 15:18:

Ik zeg zelfs gewoon goede<<insert dagdeel>>!

Hier ook en krijg die van bijna alle lopers terug, van fietsers daarentegen...

[Poekie]

@Galois heeft gelijk. Ik zag net ook overal groepjes tieners. Die zijn gewoon blij geen school te hebben maar sociaal isolement, hah, dat gaan tieners toch nooit doen als zelfs ouders er amper in geloven? Kijk naar die volle terrassen zaterdag. Toen was de oproep ook al om drukte te mijden.

Diederik Jekel heeft er een mooi filmpje over gemaakt: YouTube: Corona in normale mensentaal! Scholen wel of niet dicht! Deel dit
Als je nu niet luistert naar de regering gaan we zometeen helemaal op slot.

[Calitomnication]

Nederlanders zijn daar te laconiek in en als straks de stront de ventilator raakt roepen we lekker op Facebook dat Rutte moet oprotten en dat het allemaal de schuld van de overheid is! Een lokale cafehouder riep de mensen gisteren via Facebook nog op om lekker naar zijn terras (met uitzicht over de maas) te komen, want het zonnetje scheen en dan konden we samen de pandemie even vergeten.

Al heb ik wel het idee dat het aanzienlijk rustiger is op straat, maar wel groepen spelende kinderen, wandelaars en soms groepen wielrenners

Dus ik ben er ook bang voor dat het hele land straks in totale lockdown gaat en dat we dan heel creatief moeten worden om nog te blijven trainen.

@Tinusvolkel Tijdens het lopen groet ik alleen hardlopers, fietsers & wielrenners groeten toch nooit terug, Overigens hebben normale dagjestoch fietsers over het algemeen nog wel het fatsoen om ruimte te maken. Wielrenners die met z'n 2-en naast elkaar fietsen denken meestal dat ze king of the fietspad zijn en gaan op het laatste moment pas opzij. Maar hier gaat meestal wel een soort van staredown of ouderwets spelletje "chicken" aan vooraf.

[Zr40]

Volgens een artikel van NOS over buiten spelende kinderen is buiten hardlopen geen probleem:

quote: https://nos.nl/artikel/23...en-nog-buiten-spelen.html

Mag ik nog wel buiten sporten of wandelen?
Ja. Ook hier moet je voldoende afstand tot elkaar houden, benadrukken de virologen Haagmans en Van der Eijk. Verder geldt: blijf met milde gezondheidsklachten, zoals een loopneus, thuis.

[Jory]

Tja, ik zag vanochtend een groepje mannen van 65+ gezellig bezig met het onderhoud (of wat ze ook doen) van het jeu de boules veldje en de midgetgolf baan. Om het on topic te houden: De AV die er naast zit, die is uiteraard gesloten.

Dan iets positievers: Hebben jullie ook het gevoel dat het een stuk minder waait als een week geleden?

[Zr40]

Jory schreef op maandag 16 maart 2020 @ 17:43:
Dan iets positievers: Hebben jullie ook het gevoel dat het een stuk minder waait als een week geleden?

Ja! Maar in ruil daarvoor zijn er nu vliegjes. Heb er vandaag bij het lopen een in mijn oog gekregen

[AppieR]

Mijn volgende doel na de Stevensloop, de RopaRun is gecanceld...

[Calitomnication]

Jory schreef op maandag 16 maart 2020 @ 17:43:
Dan iets positievers: Hebben jullie ook het gevoel dat het een stuk minder waait als een week geleden?

Ben vandaag een paar keer buiten geweest (netjes in de tuin en tot voor aan de brievenbus, dus conform contactverbod ) en het voelt inderdaad als een heerlijke lentedag . Gisteren stond er overigens best nog wel een pittig windje, maar dat lijkt vandaag weer beter te zijn .

[Totrail]

Zojuist na een dag thuiswerken de hardloopschoenen aangetrokken voor een kort en rustig rondje. Rustig op straat en in het bos hier. Wel veel volle speeltuintjes met natuurlijk spelende kinderen en daarnaast gezellig keuvelende ouders.

@Calitomnication naast hardlopen fiets ik ook graag (race en MTB), maar groet dan net zo hartelijk

[InZane]

Calitomnication schreef op maandag 16 maart 2020 @ 17:21:
Al heb ik wel het idee dat het aanzienlijk rustiger is op straat, maar wel groepen spelende kinderen, wandelaars en soms groepen wielrenners

Tja, ik ben vandaag ook gewoon wezen wandelen met het gezin en hond en de kinderen hebben ook buiten gespeeld. Zoals al gezegd is het prima toegestaan als ze verder niet ziek zijn.
Wat moet ik anders? Ze 3 weken binnen laten zitten? Ik vind lichaamsbeweging behoorlijk belangrijk en ik weet zeker dat ze strontvervelend worden als ze hun energie niet kwijt kunnen.

Zelf ga ik ook gewoon hardlopen. Ik doe het alleen wel even in m'n uppie.

[Niku]

Toespraak Rutte was in ieder geval wel goed voor ons, totale lockdown gaan we hier niet krijgen.

[Roadman]

Druk bezig met een trainingsschema voor een snelle halve in juni. Die kan ook weer de vuilnisbak in voordat hij af is.
Het goede nieuws is wel dat we (voorlopig) gewoon lekker buiten kunnen blijven rondrennen.
Ga de komende tijd maar lekker lopen zonder doel, vaker onverhard, lekker de duinen in. Kilometers maken zonder me enigszins druk te maken om snelheid. Dan zien we wel of er ooit nog een marathon (in wedstrijdverband) gelopen gaat worden dit jaar....

[Gaargod]

@Roadman, ik heb deze toevallig van 't weekend in m'n Garmin gezet. Wie weet inspiratie voor je, 30 km door de Schoorlse duinen incl. GPX download
https://loopwijzer.nl/schoorl-duintrail/

Op de site van Loopwijzer staan nog meer mooie routes overigens!

[Arjan90]

Gelukkig vooralsnog geen lockdown dus we kunnen lekker blijven lopen, in alle eerlijkheid geloof ik ook niet in een land volledig op slot. Kan ik nog even doortrainen! Vanavond dus maar even de schoenen aangetrokken en voor mij even flink doorgetrokken in de interval training. Heerlijk! Wel wat minder kilometers vanavond, maar het hogere tempo maakte veel goed.

Toegang krijgen tot de Dam tot Damloop zal wel uitdagend worden, er zullen nu steeds meer hardlopers aan mee willen doen gezien andere grote evenementen stuk voor stuk gecancelled worden. Dam tot Damloop was toen ik vorig jaar begon met hardlopen het doel, dus zou balen zijn als we er niet doorkomen met de inschrijving. Als het überhaupt doorgaat dan, hoewel het nog lang duurt weet je het nooit...

@Ra5a ik kom juist heel weinig hardlopers tegen, bijzonder dan toch. Maar goed, vanavond liep ik veel in het donker. Maar zaterdag ook maar weinig tegengekomen. Ik geloof maar 2 zelfs, op zo'n 13 km.

[ Voor 11% gewijzigd door Arjan90 op 16-03-2020 22:10 ]

[Ra5a]

Calitomnication schreef op maandag 16 maart 2020 @ 17:21:
[...]
Al heb ik wel het idee dat het aanzienlijk rustiger is op straat, maar wel groepen spelende kinderen, wandelaars en soms groepen wielrenners
[...]

Exact mijn ervaring. Ook opvallend veel hardlopers.

Mijn ervaring met het groeten is dit: Het hangt af van welk (letterlijk) truitje* ik aan heb of mensen (terug) groeten of niet. Ik groet hardlopers altijd, ook voordat zei dat doen.

*wellicht begrijp je wat ik bedoel, maar online ga ik het niet posten. Denk maar in de richting van: automobilisten maken bij het zebrapad -overduidelijk- later de keuze om voor mij te remmen; mensen geven geen subtiele knik met lach; mensen groeten vrijwel niet en ook niet terug; mensen die op het voetpad naast elkaar lopen en mij zien komen maken bewust geen ruimte. Het verschil is exact het tegenovergestelde met mijn andere truitjes.

Arjan90 schreef op maandag 16 maart 2020 @ 22:05:
[...]
@Ra5a ik kom juist heel weinig hardlopers tegen, bijzonder dan toch. Maar goed, vanavond liep ik veel in het donker. Maar zaterdag ook maar weinig tegengekomen. Ik geloof maar 2 zelfs, op zo'n 13 km.

Ik vond het opvallend veel. Overduidelijk meer dan normaal. Genoeg om een "huh, okay" moment te hebben tijdens het lopen

[ Voor 18% gewijzigd door Ra5a op 16-03-2020 22:24 . Reden: Reactie op Arjan90 ]

[Roadman]

Gaargod schreef op maandag 16 maart 2020 @ 21:27:
@Roadman, ik heb deze toevallig van 't weekend in m'n Garmin gezet. Wie weet inspiratie voor je, 30 km door de Schoorlse duinen incl. GPX download
https://loopwijzer.nl/schoorl-duintrail/

Op de site van Loopwijzer staan nog meer mooie routes overigens!

Thnx! In Schoorl volg ik altijd gewoon een route (of een combinatie daarvan) en mijn huidig horloge (235) kan geen GPX aan.
Misschien goede reden om eens een nieuwe te kopen...

Zal wel een keer een gil geven als ik jou kant op kom, kunnen we wellicht samen.

[ Voor 7% gewijzigd door Roadman op 17-03-2020 06:48 ]

[Rudedadude]

Roadman schreef op dinsdag 17 maart 2020 @ 06:47:
[...]


Thnx! In Schoorl volg ik altijd gewoon een route (of een combinatie daarvan) en mijn huidig horloge (235) kan geen GPX aan.
Misschien goede reden om eens een nieuwe te kopen...

Zal wel een keer een gil geven als ik jou kant op kom, kunnen we wellicht samen.

Jawel, even dwmap installeren via de garmin store.

[Roadman]

Rudedadude schreef op dinsdag 17 maart 2020 @ 07:09:
[...]


Jawel, even dwmap installeren via de garmin store.

Oh nice! Vanmiddag even uitproberen!
Thnx!

[Gaargod]

Roadman schreef op dinsdag 17 maart 2020 @ 06:47:
[...]


Thnx! In Schoorl volg ik altijd gewoon een route (of een combinatie daarvan) en mijn huidig horloge (235) kan geen GPX aan.
Misschien goede reden om eens een nieuwe te kopen...

Zal wel een keer een gil geven als ik jou kant op kom, kunnen we wellicht samen.

Dan wel met ruime tussenruimte
Ik ben al een tijdje niet in Schoorl geweest, wie weet aankomend weekend!

[vandermark]

Roadman schreef op dinsdag 17 maart 2020 @ 07:23:
[...]


Oh nice! Vanmiddag even uitproberen!
Thnx!

Werkt echt bijzonder goed. Ideaal als je bijvoorbeeld op vakantie in nieuwe gebieden komt. Thuis alvast routes maken en navigeren met de 235 gaat prima. Goed om te weten dat je in kan zoomen, standaard begint de route uitgezoomd en dat is niet prettig. Met de pijltjes kun je in- en uitzoomen.

[Tazzie79]

AppieR schreef op maandag 16 maart 2020 @ 11:16:
[...]


Huren lijkt ook nog wel interessant. Voor 40-50 euro per maand heb je een goeie.

Ik heb zelf een paar maanden geleden een crosstrainer bij de Appie gekocht voor 150 euro. Het is niet te vergelijken met een dure van een sportschool, maar een uurtje kan je er prima op blijven staan. Alleen zijn de treden net iets te klein voor mijn vliegdekschepen

Fitness-rent is intussen gesloten wegens teveel aanvragen. ☹️ Kopen kan wel nog.

Hier in België hou ik toch sterk rekening met een volledige lockdown... Stel dat die 1 maand duurt is de volledige conditie weg. Of een loopband aankopen voor een paar maanden of rondjes lopen in een stadstuin van 30m omtrek. 🤯 🤪

Gisteren nog een loopje gedaan en eigenlijk te druk om goed te zijn... ☹️

[Calitomnication]

Als je niet bekent bent in de Schoorlse duinen kan ik, uit eigen ervaring, zeker aanraden om een map op je horloge te zetten. Zelf ben ik ooit eens een stukje gaan hardlopen, vriendin in een strandtent geparkeerd en "even" een rondje van 15km gaan doen. Dat werden er dus 21 aangezien ik geen idee meer had waar ik zat en wat de kortste weg terug richting de strandtent was.
De "terug naar start" funcite van de FR235 heeft me toen wel goed op weg geholpen overigens. Dat was overigens ook een van de weinige keren dat ik op onbekend terrein de weg kwijt ben geweest.

Vriendin was nog amused toen ik weer eenmaal de strandtent weer kwam binnenwandelen .

Ga vanmiddag ook een loopje doen, is heerlijk weer!

[ Voor 4% gewijzigd door Calitomnication op 17-03-2020 11:29 ]

[polthemol]

zat er natuurlijk aan te komen maar de Enexis Huis Groene Loper Run in Maastricht voor 13 april is uitgesteld voor onbepaalde tijd. Klein deukje wel (al hield ik er rekening mee ) met mijn voorbereiding omdat ik toch al op aan het bouwen was naar die dag in mijn hoofd als een kroontje op vele trainingsarbeid.

Straks maar eens bedenken hoe ik dat doe met mijn trainingsschema wat nu natuurlij kniet helemaal meer klopt. De focus gaat dan door naar wat eigenlijk mijn tweede zou zijn: Koning van Spanje. Meer hoogtemeters proberen te trainen vanaf volgende week of zo.

[m0ridin]

Hier ook terug van een loopje, genoeg mensen op straat... wandelaars, hardlopers, fietsers. Nou ja, regelmatig vriendelijk gegroet maar passeren toch maar zoveel mogelijk op die anderhalve meter afstand

[vandermark]

Calitomnication schreef op dinsdag 17 maart 2020 @ 11:28:
......
De "terug naar start" funcite van de FR235 heeft me toen wel goed op weg geholpen overigens. Dat was overigens ook een van de weinige keren dat ik op onbekend terrein de weg kwijt ben geweest.
......

Die ken ik dan weer niet! Wist niet dat die erin zat...

[AppieR]

Vanmorgen ook een heerlijk rondje gelopen! Afgelopen zondag heb ik een hardloopclinic door Gert-Jan Wassink georganiseerd voor een aantal hardlopers uit het dorp. Tijdens de clinic lag de focus op een goede middenvoetlanding. Ik moet zeggen dat je daar toch hele andere spieren bij gebruikt! Lang geleden dat ik zo'n spierpijn had... Maar zeker bij een hoger tempo voelt het veel natuurlijker! Aangezien de RopaRun is gecanceld heb ik 6 maanden tot mijn volgende doel: de Route du Vin Semi-Marathon in Luxemburg. Denk dat ik die paar maanden extra ga gebruiken om over te stappen op een middenvoetlanding.

[InZane]

AppieR schreef op dinsdag 17 maart 2020 @ 13:47:
Vanmorgen ook een heerlijk rondje gelopen! Afgelopen zondag heb ik een hardloopclinic door Gert-Jan Wassink georganiseerd voor een aantal hardlopers uit het dorp.

Ah leuk, die kom ik ook weleens tegen zo af en toe, maar dat is niet zo gek in Apeldoorn
Die ellendeling heeft alleen wel veel Strava segmenten hier in de buurt in handen
Dennis Licht, ook al zo'n eentje, loopt hier gelukkig niet zo vaak in de buurt.

Mijn vrouw zou vanavond met de beginnerscursus hardlopen beginnen bij AV Veluwe, maar dat gaat - uiteraard - niet door. Aangezien ze toch graag weer wil beginnen met lopen, ga ik vanavond met haar op pad. Denk dat ik er zelf nog een 100,200,300,400,500m intervalletje aanplak en nog een rondje uitlopen. Je moet toch wat he

[ Voor 10% gewijzigd door InZane op 17-03-2020 14:19 ]

[Webgnome]

InZane schreef op dinsdag 17 maart 2020 @ 14:12:
[...]


Ah leuk, die kom ik ook weleens tegen zo af en toe, maar dat is niet zo gek in Apeldoorn
Die ellendeling heeft alleen wel veel segmenten hier in de buurt in handen
Dennis Licht, ook al zo'n eentje, loopt hier gelukkig niet zo vaak in de buurt.

Mijn vrouw zou vanavond met de beginnerscursus hardlopen beginnen bij AV Veluwe, maar dat gaat - uiteraard - niet door. Aangezien ze toch graag weer wil beginnen met lopen, ga ik vanavond met haar op pad. Denk dat ik er zelf nog een 100,200,300,400,500m intervalletje aanplak en nog een rondje uitlopen. Je moet toch wat he

volgnes mij was het al eens gepost maar er word aangeraden om tijdens je trainingen op dit moment niet tot het gaatje te gaan om te zorgen dat je lichaam geen extra optater krijgt envervolgens in de knoop komt met corona.

[InZane]

Webgnome schreef op dinsdag 17 maart 2020 @ 14:24:
[...]


volgnes mij was het al eens gepost maar er word aangeraden om tijdens je trainingen op dit moment niet tot het gaatje te gaan om te zorgen dat je lichaam geen extra optater krijgt envervolgens in de knoop komt met corona.

Ik ga ook niet tot het gaatje, vandaar de korte interval ook. Het uitlopen zal verder ook niet te lang worden en met een relatief laag tempo

[Tranze]

Ik moet zeggen dat ondanks dat Rotterdam nu weggevallen is, het met de motivatie nog wel goed zit.
Ik heb in de training daarvoor langzamer gelopen dan ooit tevoren (trainen op hartslag), wat al geresulteerd heeft in een PR bij de CPC. Gedurende de afgelopen maanden ben ik met dezelfde lage hartslag wel sneller gaan lopen (6:15 -> 5:25 met HR 151). Ik heb nog Iron Man 70.3 Lanzarote gepland in oktober, dus ik blijf mooi rustig opbouwen.

[Calitomnication]

Vrij surrealistisch als je zo op social media en je inbox kijkt. Aan de ene kant vliegen de mails/berichten van gecancelde hardloopevenementen (wereldwijd) je om de oren. Maar aan de andere kant zie ik ook nog regelmatig berichten voorbij komen waarin op zeer feestelijke wijze kenbaar wordt gemaakt dat de inschrijvingen voor evenement X zijn geopend en "schrijf je snel in, want vol = vol".

Gistermiddag een interval afgewerkt er in tegenstelling tot mijn bericht van zondag was het bomvol. Qua drukte en wandelende groepen mensen, bekenden die elkaar tegenkwamen tijdens het uitlaten van de hond, fietsers etc. leek het meer op een van de eerste warme lente zondagen van het jaar.

Interval overigens ook niet tot het gaatje, (wel hard, want interval) maar met een minder aantal herhalingen - 8x 1'- en dubbele tijd voor herstel -2'- goed te doen. Totale omvang incl. in- uitlopen 10km.

[Tinusvolkel]

Poekie schreef op zondag 15 maart 2020 @ 12:06:
@Jennelis in je horloge kun je naar de sensoren, dan de info van je hrm-run. Dat staat batterij genoemd. Mijn ervaring is dat hij gigantisch hoge HR laat zien als ie bijna leeg is.

Je kunt ook overtraind zijn. Dan heb je volgens mij ook een lage rusthartslag. Maar dat weten anderen hier vast beter.


[...]


Sowieso de berichtjes na een upload - congrats on getting out so early to bang out a pretty fast run - congrats on getting out in the freezing cold - dat soort dingen zijn echt wel even leuk om te zien.

Blijft altijd leuk die verhaaltjes van Smashrun kreeg net de volgende weer:

In it for March
In 44BC Caesar was told by a seer to beware the Ides of March. By Ides, he meant “idus”which in Latin means middle. And by “beware” he meant expect 23 stab wounds from your countrymen and closest friends.

Now Caesar wasn't much of a runner. But if he had spent 10 out of the 31 days of March going out for a run like you just did then who knows? Maybe he would have missed his betrayal while he was out for a run.

So here's a thing to consider while you admire this new badge. Sometimes, the best thing about a run might not be where you went, but where you weren't.

[Webgnome]

Calitomnication schreef op woensdag 18 maart 2020 @ 11:04:
Vrij surrealistisch als je zo op social media en je inbox kijkt. Aan de ene kant vliegen de mails/berichten van gecancelde hardloopevenementen (wereldwijd) je om de oren. Maar aan de andere kant zie ik ook nog regelmatig berichten voorbij komen waarin op zeer feestelijke wijze kenbaar wordt gemaakt dat de inschrijvingen voor evenement X zijn geopend en "schrijf je snel in, want vol = vol".

Gistermiddag een interval afgewerkt er in tegenstelling tot mijn bericht van zondag was het bomvol. Qua drukte en wandelende groepen mensen, bekenden die elkaar tegenkwamen tijdens het uitlaten van de hond, fietsers etc. leek het meer op een van de eerste warme lente zondagen van het jaar.

Interval overigens ook niet tot het gaatje, (wel hard, want interval) maar met een minder aantal herhalingen - 8x 1'- en dubbele tijd voor herstel -2'- goed te doen. Totale omvang incl. in- uitlopen 10km.

Dat gevoel had ik gisteren ook. Op een bepaald bekend natuurgebiedje hier (arnhem) in de buurt was het rond 17:00 echt ontzettend druk. Als je dan express afstand probeerde te houden zitten mensen je aan te kijken met een blik van

[Secsytime]

Webgnome schreef op woensdag 18 maart 2020 @ 11:12:
[...]


Dat gevoel had ik gisteren ook. Op een bepaald bekend natuurgebiedje hier (arnhem) in de buurt was het rond 17:00 echt ontzettend druk. Als je dan express afstand probeerde te houden zitten mensen je aan te kijken met een blik van

Mensen denken dat het een vakantietje is, realisatie komt nog wel.

[Niku]

Ik verbaas me vooral over de groepen mensen die je buiten ziet. Veel individuen begrijp ik, iedereen gaat toch even een frisse neus halen, lopen of fietsen. Maar de groepen die samen naar buiten gaan hebben de boodschap toch echt niet begrepen.

[InZane]

Niku schreef op woensdag 18 maart 2020 @ 12:47:
Ik verbaas me vooral over de groepen mensen die je buiten ziet. Veel individuen begrijp ik, iedereen gaat toch even een frisse neus halen, lopen of fietsen. Maar de groepen die samen naar buiten gaan hebben de boodschap toch echt niet begrepen.

Aan de andere kant heb je ook mensen die wel heel erg doordrijven.
Kreeg vanochtend van iemand de vraag hoe ik dat nu deed met hardlopen, want dat kon natuurlijk niet meer. Ik vertelde dus dat ik nog steeds gewoon buiten ging hardlopen, maar dat niet meer in groepsverband deed, kreeg ik vervolgens een heel verhaal over binnenblijven en sociale contacten vermijden enzo. Maar ik moest het verder zelf maar weten Ja oke, doei

[m0ridin]

Tja, het probleem met die groepen is wel dat als dat aanhoudt de regering kan zeggen 'ok, jullie snappen het blijkbaar niet... dit wordt een echte lockdown', want dat KAN natuurlijk nog steeds gebeuren.

Ik ben blij nog te kunnen hardlopen en doe dat ook (sowieso bijna altijd alleen, maar ook regelmatig met een vriend van me). Vanochtend dus wel met hem gelopen, en nee... niet continu op anderhalve meter van elkaar dus in die zin draag ik misschien ook weer bij aan de ellende.

Maar voor zover mogelijk hou ik er wel rekening mee, het helpt als er ook wel een beetje 'forceren' bij zit. (De intratuin, waar met tape is aangegeven waar je moet staan in de rij voor de kassa, etc). Helpt dan niet dat er weer mensen zijn die alles af zitten te zeiken, personeel doet ook maar zijn best.

Maar inderdaad, vooral het lekkere weer icm thuiswerken met kinderen erbij zorgt er toch snel voor dat mensen samen naar buiten gaan. Want ja, die kinderen kun je ook niet de hele dag binnen houden (en dat is ook wel weer zo).

We gaan het zien de komende tijd...

[Calitomnication]

't Is ook lastig om te beoordelen. Ik blijf ik zoveel mogelijk binnen en kom het huis eigenlijk alleen uit om naar de winkel te gaan of een stukje te gaan (hard)lopen (als je het halen van de post & GFT/vuilcontainers even niet meetelt).

Overigens wel grappig gisteren na de training. Officieel heb ik een hele lichte variant van astma. Ben daar een paar jaar geleden in het ziekenhuis eens op getest dmv een stofje dat je moet inhaleren en vervolgens diep ademhalen. Als ik heeeel diep ademhaal slaat dat over in een lichte kriebel wat een kuch(je) triggert. Nu kan ik dat verhelpen door aan zo'n inhaler te gaan hangen, maar heb dat ding 3x gebruikt, kwijtgeraakt en wel prima zo. Heb er verder geen last van, dus gewoon doorgaan.

Gisteren nadat de training was afgerond moest ik nog een paar meter naar huis lopen. Het is iets warmer, icm de interval, hardlopen & lichte astma heb ik dan wel eens last van het hardlopers kuchje. Zo ook gisteren, alleen kwam er op dat moment een groep jongeren voorbij gefietst en aan de overkant van de weg liep een groepje pensionarisen. Heb nog nooit zo geforceerd mijn kuch verborgen moeten houden . Je bent nu gewoon bang dat er meteen een bus met mannen in witte pakken de straat in komt scheuren als je ook maar 1x kucht in het openbaar.

@m0ridin Je hebt altijd mensen die klagen, totaal geen begrip voor de situatie en in het openbaar even willen laten zien hoe ze erover denken, dat de overheid k*t is, schreeuwen dat het belachelijk en schandalig is dat het hele land niet in lockdown is. Vervolgens wel gezellig met elkaar in het parkje gaan zitten keuvelen want het land is niet in lockdown, kids hebben ook beweging nodig en voor hun is het niet gevaarlijk, dus het mag toch? Dat gezellige koffiekransje wat ze vervolgens houden vergeten we voor het gemak even.
En misschien heb ik makkelijk praten. Heb geen kids, woon in een dorp aan de rand van Venlo (wat ook niet echt een metropool is), genoeg tuin en de hele dag zon. Als je ergens op 12 hoog in een appartement van 80 m2 woont maakt dat de situatie weer anders natuurlijk.

[advocaat_duivel]
In China, Frankrijk, Italië & Spanje hebben ze ook kids, waarom kunnen die wèl binnenblijven dan?
[/advocaat_duivel]

Maar even terug naar het hardlopen;
Dus ja, ik ga ook gewoon lekker buiten hardlopen, draai m'n trainingen lekker in m'n uppie en kies wegen/routes uit waar het vooral breed is zodat ik er zelf voor kan kiezen op hoeveel meter ik iemand passeer. Als de lokale wandelclub lak heeft aan de regelingen, moeten ze zelf weten. Als ze vreemd kijken en 't overdreven vinden dat ik ze midden op de weg lopend passeer, moeten ze zelf weten. Daar waar mogelijk probeer ik sociaal contact tot een minimum te beperken.

[Niku]

Calitomnication schreef op woensdag 18 maart 2020 @ 14:03:
Gisteren nadat de training was afgerond moest ik nog een paar meter naar huis lopen. Het is iets warmer, icm de interval, hardlopen & lichte astma heb ik dan wel eens last van het hardlopers kuchje. Zo ook gisteren, alleen kwam er op dat moment een groep jongeren voorbij gefietst en aan de overkant van de weg liep een groepje pensionarisen. Heb nog nooit zo geforceerd mijn kuch verborgen moeten houden . Je bent nu gewoon bang dat er meteen een bus met mannen in witte pakken de straat in komt scheuren als je ook maar 1x kucht in het openbaar.

Haha ja, dat laatste heb ik ook ontzettend, mocht er onverhoopt een kuchje doorheen dreigen te glippen.

[Roadman]

Rudedadude schreef op dinsdag 17 maart 2020 @ 07:09:
[...]


Jawel, even dwmap installeren via de garmin store.

Top! Is gelukt een route op het horloge te zetten.
Zaterdag of zondag eens een rondje onverhard volgen in de Kennemerduinen.

@Gaargod Jij ook dank voor het idee!

[Pathogen]

Nou, dat tafeltennissen op kantoor wordt ook een beetje moeilijk zo maar ik moet ook echt weer een vorm van beweging gaan plannen nu, zowel voor mijn fysieke als mentale toestand.
Gelukkig wel hardloopspullen thuis liggen!

[Poekie]

Als het zo'n ramp was dat de scholen niet dicht gingen maar door druk van ouders toch kunnen kinderen dan alstublieft dan ook verboden worden in groepjes van meer dan twee rond te hangen. Net liep ik met een boogje om een groep van een stuk of acht tweens (ik gok dat ze 8-10 jaar waren) en die reageerden door mee te gaan lopen en te proberen neuspeuters op me te gooien.
Serieus, wat voor k*topvoeding geef je je kinderen dan!

[ Voor 4% gewijzigd door Poekie op 18-03-2020 15:13 ]

[Pathogen]

Ja.. die groepjes kinderen zijn bijzonder irritant, ook zonder dat gedrag. Zit je rustig in een speeltuintje met je 2 kleintjes, komt er zo'n hele kudde aan. Ja mooi dat ik dan niet ga blijven he.

[Arjan90]

@Poekie it's not a bug, it's a feature

[xray79]

Net even mijn dochter gymles gegeven dat hoort ook bij thuis leren toch
Dochter op de fiets en ik hardlopend met een omweg naar het bootcamp/calisthenics park in Eindhoven Noord bij de oude LEW velden voor de kenners van Eindje. Daar was het druk niet normaal ik denk dat er in totaal wel een man/vrouw of 30-40 was. Zo wordt social distancing wel lastig. Herkende ook wat mensen van de sportschool waar ik normaal ook wel eens kom. Snap ook wel dat je fit wil blijven en dat je thuis ook niet alles kan doen dus dit soort velden zijn en worden alleen maar populairder zolang sportclubs dicht zijn.
Hebben maar even wat oefeningen gedaan op het houten strongman parcours.
Verder veel fietsers/skaters etc. alleen of met 2 á 3 personen. Denk dat dat geen probleem is maar de grotere groepen samen kan wel een dingetje worden. Ik wil best helpen met de herd immunity en dank dat dat ook het beste is want stoppen kan niet meer, maar iets meer bewustzijn is denk ik wel nodig.

[Tigertje]

@Poekie Bijna net zo erg als je grote hond verhaal...

[ericplan]

Leiden Marathon (10 mei) ook afgelast. Kreeg net een mail. Site is nog niet bijgewerkt. https://marathon.nl/

[ Voor 85% gewijzigd door ericplan op 18-03-2020 17:35 ]

[Calitomnication]

@Poekie maakt inderdaad altijd van die mooie wilde avonturen mee. Je zou er zo een een stripreeks van kunnen maken .

Overigens valt het me op dat hardlopers altijd reacties bij mensen oproepen. Volwassenen in auto's hebben in 1x behoefte om te gaan toeteren, kinderen rennen achter je aan of fietsen heel irritant net voor je om af en toe te remmen, juichende mensen op terrassen en ga zo maar door. Dat is wel 1 van de voordelen van de winter, je hoeft minder rekening te houden met overige verkeersdeelnemers.

De mooiste belediging die ik ooit naar mijn hoofd geslingerd heb gekregen was vanuit een rijdende auto. Die toeterde in het voorbij gaan, uit het raam hing een tiener die mij de beledigende woorden "kom op, doorrennen dikzak" naar mijn hoofd slingerde.
_{met 1.80m, 59kg en een bmi van 18.2 ben ik alles behalve te dik, eerder te dun}

[Nat-Water]

Net terug van intervaltraining van 10km. Gisteren ook al lekker een stukje van 17km gelopen. Weer geen strava's, want om 1 of andere reden synced mijn Endomondo niet met Strava.

Edit: Staat nu wel op Strava. 10km interval, en dinsdag de 17km

Kom je thuis, lees je je mail. Leiden Marathon afgelast. FUCK. Daar train ik dus al eigenlijk sinds augustus, sinds ik lopen weer heb opgepakt, in stappen naartoe .

Ik ga 10 mei gewoon mijn 1e marathon lopen. Ik heb er al zo lang naartoe getraind.. Dan maar niet in een officiële wedstrijd!

en als we in lockdown gaan loop ik hem door mijn woonkamer

[ Voor 17% gewijzigd door Nat-Water op 19-03-2020 10:45 ]

[Sport_Life]

xray79 schreef op woensdag 18 maart 2020 @ 16:46:
Net even mijn dochter gymles gegeven dat hoort ook bij thuis leren toch
Dochter op de fiets en ik hardlopend met een omweg naar het bootcamp/calisthenics park in Eindhoven Noord bij de oude LEW velden voor de kenners van Eindje. Daar was het druk niet normaal ik denk dat er in totaal wel een man/vrouw of 30-40 was. Zo wordt social distancing wel lastig. Herkende ook wat mensen van de sportschool waar ik normaal ook wel eens kom. Snap ook wel dat je fit wil blijven en dat je thuis ook niet alles kan doen dus dit soort velden zijn en worden alleen maar populairder zolang sportclubs dicht zijn.
Hebben maar even wat oefeningen gedaan op het houten strongman parcours.
Verder veel fietsers/skaters etc. alleen of met 2 á 3 personen. Denk dat dat geen probleem is maar de grotere groepen samen kan wel een dingetje worden. Ik wil best helpen met de herd immunity en dank dat dat ook het beste is want stoppen kan niet meer, maar iets meer bewustzijn is denk ik wel nodig.

Mijn dochter speelt in de wijk op een speelplaats met zo'n 30 andere kindjes ..

Ondertussen loop ik even een rondje van 25km

[Poekie]

Ik loop elke dag, natuurlijk maak ik dan af en toe wat mee!
En ik ben een klein, dikkig, niet erg snel vrouwtje. Niet een lange slanke superatleet zoals jullie

[Zr40]

Nat-Water schreef op woensdag 18 maart 2020 @ 18:27:
Net terug van intervaltraining van 10km. Gisteren ook al lekker een stukje van 17km gelopen. Weer geen strava's, want om 1 of andere reden synced mijn Endomondo niet met Strava.

Kom je thuis, lees je je mail. Leiden Marathon afgelast. FUCK. Daar train ik dus al eigenlijk sinds augustus, sinds ik lopen weer heb opgepakt, in stappen naartoe .

Ik ga 10 mei gewoon mijn 1e marathon lopen. Ik heb er al zo lang naartoe getraind.. Dan maar niet in een officiële wedstrijd!

en als we in lockdown gaan loop ik hem door mijn woonkamer

Zullen we op 10 mei virtueel samen lopen? Doe ik de halve, jij de hele. Officiële uitslag op Strava

[Poekie]

Zr40 schreef op woensdag 18 maart 2020 @ 19:01:
[...]

Zullen we op 10 mei virtueel samen lopen? Doe ik de halve, jij de hele. Officiële uitslag op Strava

Ik maak een race aan in de groep!

[Niku]

Poekie schreef op woensdag 18 maart 2020 @ 19:01:

En ik ben een klein, dikkig, niet erg snel vrouwtje. Niet een lange slanke superatleet zoals jullie

Heel mijn beeld van jou aan gruzelementen

[Tinusvolkel]

Niku schreef op woensdag 18 maart 2020 @ 19:04:
[...]

Heel mijn beeld van jou aan gruzelementen

Kon mij herinneren dat er ooit een foto voorbij is gekomen dus sorry @Poekie

Poekie schreef op dinsdag 9 april 2019 @ 15:26:
Whahahaha ik zie net dat ik de verkeerde afstand loop bij de Enschede Marathon.... Ik heb me dus ingeschreven voor de vijf maar:

[Afbeelding: Banner_twee_van_Enschede]

Die daar in t midden vooraan ben ik.

[Roadman]

Sport_Life schreef op woensdag 18 maart 2020 @ 18:41:
[...]

Mijn dochter speelt in de wijk op een speelplaats met zo'n 30 andere kindjes ..

Kan ze net zo goed in een klaslokaal met 30 andere snottebellen gaan zitten.

[Nat-Water]

Zr40 schreef op woensdag 18 maart 2020 @ 19:01:
[...]

Zullen we op 10 mei virtueel samen lopen? Doe ik de halve, jij de hele. Officiële uitslag op Strava

Topidee

@Poekie

[flyingdutchboy]

Ik heb deze week al 58 km gelopen. Record. Elke ochtend om 6.30 uur. Sportschool dicht, kantoor dicht dus kan ook al niét fietsen naar het werk. Hopen dat het geen complete lock down wordt. Rond 6.30 toch bijna niemand op straat en in de natuur

[Eric1985]

Poekie schreef op woensdag 18 maart 2020 @ 19:02:
[...]

Ik maak een race aan in de groep!

Leuk! Ik doe mee!

[Tazzie79]

Tazzie79 schreef op dinsdag 17 maart 2020 @ 10:45:
[...]


Fitness-rent is intussen gesloten wegens teveel aanvragen. ☹️ Kopen kan wel nog.

Hier in België hou ik toch sterk rekening met een volledige lockdown... Stel dat die 1 maand duurt is de volledige conditie weg. Of een loopband aankopen voor een paar maanden of rondjes lopen in een stadstuin van 30m omtrek. 🤯 🤪

Gisteren nog een loopje gedaan en eigenlijk te druk om goed te zijn... ☹️

Sinds vanmiddag zitten we in België in een semi lockdown. Niet essentiële winkels zijn dicht en we mogen enkel nog buiten voor essentiële zaken: werken, bankzaken, voeding en bewegen/sporten. 🥳 Wel allemaal enkel binnen het gezin of met 1 vriend(in). Ook speeltuinen zijn intussen afgesloten.

Vanmiddag dus maar een rondje in de zon gaan lopen tijdens de lunchpauze. Thuiswerk heeft zo zijn voordelen. 😄
De eerste maanden zullen er wel geen wedstrijden zijn, dus qua training ga ik toch een tandje terugschroeven qua lange duurlopen.

@Poekie ik heb ook een request verstuurd 😉

[Arjan90]

Ik ben echt jaloers op al die mensen die thuiswerken en overdag kunnen lopen, het is lekker weer maar ik zit opgescheept met de kinderen! Die zijn 3 en 6, dus alleen thuisblijven doen we niet. Ach, gisteren om 7 uur een lekker rondje gelopen, weer zo'n 13 km in de benen. Was trouwens heerlijk weer nog, maar net als anderen verbaas ik me wel over groepen mensen die dan toch bij elkaar staan (met de honden bijvoorbeeld).

[vhal]

Ach ja, ik zit heel de dag vanwege werk min of meer "opgesloten" in het ziekenhuis, eenmaal thuis ontbreekt de motivatie/puf om überhaupt aan hardlopen te denken

Het valt mij wel op als ik naar huis rij hoeveel mensen er buiten rondlopen en met name in groepsverband.

[m-vw]

Ben gewoon op het werk en het is de hele dag (virtuele) vergadering in en uit om de praten over welke mensen we nog wel in kunnen zetten bij onze klant en wie niet.

Van een rondje lopen is geen sprake.

[InZane]

vhal schreef op donderdag 19 maart 2020 @ 07:53:
Het valt mij wel op als ik naar huis rij hoeveel mensen er buiten rondlopen en met name in groepsverband.

Ik heb gisteren einde van de middag nog even de motor uit de garage gehaald om een rondje over de Veluwe te tuffen. Je wil niet weten hoeveel groepen wielrenners ik tegen ben gekomen..

[Calitomnication]

InZane schreef op donderdag 19 maart 2020 @ 08:55:
[...]


Ik heb gisteren einde van de middag nog even de motor uit de garage gehaald om een rondje over de Veluwe te tuffen. Je wil niet weten hoeveel groepen wielrenners ik tegen ben gekomen..

Wij hebben gisteravond een mail vanuit de AV gekregen met het bericht dat de trainingen in groepsverband waren stopgezet, maar het natuurlijk niet de bedoeling was dat mensen zich onderling gingen oppakken om de trainingen alsnog samen af te werken

[Tranze]

Voor wie toch echt nog een medaille wil scoren (en in de vs woont):
https://www.rundisney.com...rs-virtual-half-marathon/

De 5k medailles worden ook naar NL gestuurd:
https://www.rundisney.com...l/virtual-running-series/

[ Voor 35% gewijzigd door Tranze op 19-03-2020 10:52 ]

[Calitomnication]

Tranze schreef op donderdag 19 maart 2020 @ 10:12:
Voor wie toch echt nog een medaille wil scoren:
https://www.rundisney.com...rs-virtual-half-marathon/

Leuk idee, je ziet nu steeds meer van deze events voorbij komen. Wel altijd de voorwaarden checken voordat je besluit je credit card te trekken.

Please note this event is open to residents of the U.S. and U.S. Territories only, and medals may only be shipped to addresses within these regions.

voorwaarden

De medailles zijn overigens wel supergaaf

[Tranze]

Calitomnication schreef op donderdag 19 maart 2020 @ 10:42:
[...]

Leuk idee, je ziet nu steeds meer van deze events voorbij komen. Wel altijd de voorwaarden checken voordat je besluit je credit card te trekken.

[...]

De medailles zijn overigens wel supergaaf overigens

Ah scherp (post aangepast).

[tuinïnen]

Vanmorgen tijdens mijn loopje eigenlijk voor het eerst gedacht dat ik dit over 1 of 2 weken misschien gewoon niet meer kan doen. Een bizar idee, het lopen geeft toch een bepaald gevoel van vrijheid en ook in deze ietwat hectische tijden een bepaalde rust. Even weg van de tv, radio en social media.

Daarbij heb ik ook geen apparaten thuis staan om door te trainen, een eventuele lockdown zou mijn conditie dus niet bepaald goed doen...

Dan maar illegaal trainen snachts zonder Strava

[influenza]

tuinïnen schreef op donderdag 19 maart 2020 @ 11:03:
Vanmorgen tijdens mijn loopje eigenlijk voor het eerst gedacht dat ik dit over 1 of 2 weken misschien gewoon niet meer kan doen. Een bizar idee, het lopen geeft toch een bepaald gevoel van vrijheid en ook in deze ietwat hectische tijden een bepaalde rust. Even weg van de tv, radio en social media.

Daarbij heb ik ook geen apparaten thuis staan om door te trainen, een eventuele lockdown zou mijn conditie dus niet bepaald goed doen...

Dan maar illegaal trainen snachts zonder Strava

Niet op Strava!? . Ik denk dat er een hoop indoorloopjes gelogd gaan worden

[xray79]

De Corona discussie is hier offtopic, daar hebben we Themaforum: Coronavirus voor

[ Voor 97% gewijzigd door Outerspace op 19-03-2020 11:43 ]

[Zr40]

tuinïnen schreef op donderdag 19 maart 2020 @ 11:03:
Vanmorgen tijdens mijn loopje eigenlijk voor het eerst gedacht dat ik dit over 1 of 2 weken misschien gewoon niet meer kan doen. Een bizar idee, het lopen geeft toch een bepaald gevoel van vrijheid en ook in deze ietwat hectische tijden een bepaalde rust. Even weg van de tv, radio en social media.

Wat er in de toekomst gebeurt weet natuurlijk niemand, maar als je kijkt naar de lockdowns in het buitenland (zoals België) dan is buiten sporten gewoon toegestaan en zelfs aangemoedigd. Niet in groepsverband, alleen met huisgenoten of één vriend. Of solo natuurlijk. Maar je kan daar gewoon nog hardlopen

[Nat-Water]

tuinïnen schreef op donderdag 19 maart 2020 @ 11:03:
Vanmorgen tijdens mijn loopje eigenlijk voor het eerst gedacht dat ik dit over 1 of 2 weken misschien gewoon niet meer kan doen. Een bizar idee, het lopen geeft toch een bepaald gevoel van vrijheid en ook in deze ietwat hectische tijden een bepaalde rust. Even weg van de tv, radio en social media.

Daarbij heb ik ook geen apparaten thuis staan om door te trainen, een eventuele lockdown zou mijn conditie dus niet bepaald goed doen...

Dan maar illegaal trainen snachts zonder Strava

Ik betwijfel dat het zo ver komt. Nog even buiten het feit dat het voor de algehele gezondheid ronduit slecht is als mensen niet meer naar buiten mogen ('s avonds een wandelingetje maken, wat ik gisteren echt een hoop mensen zag doen bij de lokale plas!) is het gewoon niet te handhaven. Papieren tijger. En anders hoop ik dat de politieagent in kwestie ook kan hardlopen

[influenza]

Nat-Water schreef op donderdag 19 maart 2020 @ 11:32:
[...]


Ik betwijfel dat het zo ver komt. Nog even buiten het feit dat het voor de algehele gezondheid ronduit slecht is als mensen niet meer naar buiten mogen ('s avonds een wandelingetje maken, wat ik gisteren echt een hoop mensen zag doen bij de lokale plas!) is het gewoon niet te handhaven. Papieren tijger. En anders hoop ik dat de politieagent in kwestie ook kan hardlopen

Heb je beelden gezien uit Italië/Spanje? Als ik hoor van bekenden die daar wonen hoe een en ander gaat en hoe dit wordt gehandhaafd is dit dus (daar) zeker wel mogelijk. Of dat hier ook gaat werken is de vraag uiteraard.

[Valorian]

Calitomnication schreef op donderdag 19 maart 2020 @ 10:42:


De medailles zijn overigens wel supergaaf

Mag ook wel als je 60 euro neer moet tellen voor een 'virtual run' ..

[Valorian]

influenza schreef op donderdag 19 maart 2020 @ 11:50:
[...]


Heb je beelden gezien uit Italië/Spanje? Als ik hoor van bekenden die daar wonen hoe een en ander gaat en hoe dit wordt gehandhaafd is dit dus (daar) zeker wel mogelijk. Of dat hier ook gaat werken is de vraag uiteraard.

Klopt. In steden als Milaan en Madrid is het nu echt alleen nog toegestaan de straat op te gaan voor boodschappen, bezoek aan de bank, etc. Daar is het zelfs zo dat je als je wordt aangehouden op terugweg van boodschappen een bonnetje van de supermarkt moet kunnen tonen. Wordt je op heenweg naar supermarkt aangehouden dan vragen ze je naam/adres, zodat ze eventueel later die dag steekproef kunnen doen dmv aanbellen. Ben je dan niet thuis dan weten ze dat je niet naar supermarkt ging maar toch illegaal ergens anders heen, en krijg je alsnog een boete...

[Tazzie79]

Gisteren een mail gekregen van McMillan Running en hun marathon legs program. Ze geven nu 10$ korting op de jaarprijs van 40$, gezien de zotte omstandigheden... 🙄

Need an indoor workout routine?

We are in some crazy times right now. Races have been cancelled, businesses are shutting their doors, and we are all collectively figuring out how to adapt to this new reality. McMillan Running is here to support you during these uncertain times. We are offering you a special discount on Coach Angela's Marathon Legs program! This routine requires NO gym equipment and can be done at home in 20 minutes, twice per week. Right now is the perfect time to work on building strength since our racing seasons have been put on hold, and even better is that you don't have to leave the house to do it.

Use this special discount code for $10 off Marathon Legs: SPRING2020.

Aangezien we nu wel even in een opbouwfase gaan zitten, en er geen extra toestellen nodig zijn, is het wel interessant om iets meer te doen naast lopen (en core stability wat ik ook meermaals per week doe).

@MrAcid, jij was er vorig jaar mee begonnen dacht ik, was het achteraf gezien de moeite waard?

[MrAcid]

Tazzie79 schreef op donderdag 19 maart 2020 @ 12:42:
Gisteren een mail gekregen van McMillan Running en hun marathon legs program. Ze geven nu 10$ korting op de jaarprijs van 40$, gezien de zotte omstandigheden... 🙄


[...]


Aangezien we nu wel even in een opbouwfase gaan zitten, en er geen extra toestellen nodig zijn, is het wel interessant om iets meer te doen naast lopen (en core stability wat ik ook meermaals per week doe).

@MrAcid, jij was er vorig jaar mee begonnen dacht ik, was het achteraf gezien de moeite waard?

Ja, ik vind het wel een leuke set aan oefeningen. Je kunt ook elders wat krijgen, maar dit is wel lekker specifiek en makkelijk. Ik gebruik ze nog steeds in elk geval!

Tip: sla de instructies en video's meteen ergens anders op. Het is een abonnementsmodel (fuck dat) en anders heb je na een jaar geen toegang meer.

[Calitomnication]

Valorian schreef op donderdag 19 maart 2020 @ 11:54:
[...]


Mag ook wel als je 60 euro neer moet tellen voor een 'virtual run' ..

Eens, in de VS liggen de prijzen voor hardloopevenementen veel hoger. Heb 2x een 10k in New York gelopen. 1x $35 & 1x $45 aan inschrijfgeld. Dus dit bedrag valt in verhouding dan nog wel mee. Dat ze dit voor een virtuele run durven vragen maakt het dan weer een beetje apart idd!

Overigens heeft deze organisatie vanmorgen een mail gestuurd naar alle geregistreerde lopers. Omdat ze alle evenementen tot nader order af hebben moeten zeggen, kun je nu voor 1,2 ,5 of 10 jaar een gegarandeerde inschrijving voor alle hardloopevenementen (+/- 20 per jaar) kopen. De prijzen liegen er ook niet om overigens

1 Year Package: 2021 $650.
2 Year Package: 2021-2022 $1000.
5 Year Package: 2021-2025 $2000.
10 Year Package: 2021-2030 $3000.

Dus, mocht er iemand interesse hebben, stuur maar een DM voor meer info

[Shinji]

Tijdje terug een nieuwe hardloop broek gekocht maar ik vraag me nog steeds af wat ik hier mee moet:



Hij zit soms net iets te los en kan hem hier wel wat strakker mee trekken maar dat is zo weer ongedaan gemaakt. Is het de bedoeling dat je dit doorknipt ofzo?

Bij mijn andere broek zijn het gewoon touwtjes die ik kan strikken.

Van de week overigens ook maar de organisatie van de watertorenloop waar aan had meegedaan gevraagd waar de foto's bleven (inmiddels maand verder). Die bleken op Facebook te staan. Nu heb ik dat niet dus geen idee hoe ik daar achter had moeten komen.

[ Voor 17% gewijzigd door Shinji op 19-03-2020 14:17 ]

[Poekie]

Hey, blijkbaar waren die snotneuzen in Hengelo niet de enige:
https://www.tubantia.nl/a...ting-van-mensen~a91320e2/
Die van mij waren alleen minder effectief bezig met neuspeuteren want die blijven aan je vingers plakken.

[influenza]

Poekie schreef op donderdag 19 maart 2020 @ 16:50:
Hey, blijkbaar waren die snotneuzen in Hengelo niet de enige:
https://www.tubantia.nl/a...ting-van-mensen~a91320e2/
Die van mij waren alleen minder effectief bezig met neuspeuteren want die blijven aan je vingers plakken.

Zag net ook menig groepje hangjongeren op diverse bruggetjes die ik passeerde. Gek genoeg durven ze over het algemeen niet vervelend te doen....

[Gaargod]

Bij mij in de buurt ook. Hangen onder stationstunnel, rijden rondjes op scooters over 't fietspad onderwijl toeterend... Wat zullen ze zich lekker stoer voelen. Reden hier gisteravond al twee man motorpolitie rond om 't in de gaten te houden.

[kenneth]

InZane schreef op donderdag 19 maart 2020 @ 08:55:
[...]


Ik heb gisteren einde van de middag nog even de motor uit de garage gehaald om een rondje over de Veluwe te tuffen. Je wil niet weten hoeveel groepen wielrenners ik tegen ben gekomen..

Wielrenners en je aan de regels houden is natuurlijk al een moeilijke combinatie he. Kunnen ze ook niet helpen ...

[xray79]

Als je fietst is de afstand vaak toch groter dan 1.5 meter? Zolang ze hun neus niet leegschieten op straat zal het wel meevallen. Maar aangezien de grotere kans op ongelukken moeten ze maar stoppen met fietsen trauma's kunnen de ziekenhuizen nu niet gebruiken

[AppieR]

Goedemorgen! Volgende week begint mijn nieuwe schema! Afgelopen maanden had ik een schema van Garmin (Half Marathon Niveau 2 met Hartslag) voor de Stevensloop. Dat beviel op zich goed, zeker omdat de trainingen automatisch als work out op je horloge worden gezet. Mijn volgende doel is de Route du Vin Semi Marathon in Remich (27 september) en ik was een beetje opzoek naar een trainingsplan tot die tijd. Ik mis natuurlijk de halve marathon zondag en de hersteltijd die daarbij komt kijken en wil niet overtraint raken. In het verleden heb ik een aantal keer een clinic van Gert-Jan Wassink gehad die erg goed bevielen, dus heb ik hem eens om advies gevraagd. Hij heeft een schema gemaakt en gaat mij begeleiden de komende periode . Kost wel wat (ongeveer 60 euro per maand), maar dat vind ik het wel waard. De komende 3 maanden opbouwen in belastbaarheid en dan 3 maanden specifiek voor 27 september. Het schema is wel redelijk wat ik gewend was. Alleen een keer minder in de week (4 ipv 5), maar dan zijn de trainingen wel weer langer. Veel zone 1 en intervallen in zone 2 oplopend naar zone 3. Hij gebruikt zoladz-hartslagzones en die zijn iets anders dan de zones van Garmin, maar de trainingshartslagen zijn wel ongeveer gelijk.

Naast het lopen staan er ook nog 4 crosstrainingen in: Yoga (ik lag al een uurtje per week als aangespoelde walvis op een matje, dus dat komt goed), 45 minuten corestability en kracht, en 15/30 minuten lenigheid en mobiliteit. Heeft er iemand voor de laatste 2 oefeningen/tips/youtubefilmpjes?

[Poekie]

AppieR schreef op vrijdag 20 maart 2020 @ 09:32:
Naast het lopen staan er ook nog 4 crosstrainingen in: Yoga (ik lag al een uurtje per week als aangespoelde walvis op een matje, dus dat komt goed), 45 minuten corestability en kracht, en 15/30 minuten lenigheid en mobiliteit. Heeft er iemand voor de laatste 2 oefeningen/tips/youtubefilmpjes?

'Yoga' is in deze wel een beetje een rare - je hebt oefeningen voor flexibiliteit/lenigheid, kracht, mobiliteit, core, dus je kan technisch gezien alles met yoga af (zolang de kracht met lichaamsgewicht blijft).
Daarbij - als hij je 60 euro per maand vraagt mag ie je ook wel wat oefeningen geven toch?
Ik denk dat je kan googlen voor runners yoga, runners world heeft een paar videos, maar die zijn echt niet de enige. Meestal een hoop oefeningen voor wat er bij hardlopers juist niet meer stram/stijf of juist weer terug opgerekt moet worden.

[m-vw]

AppieR schreef op vrijdag 20 maart 2020 @ 09:32:
Goedemorgen! Volgende week begint mijn nieuwe schema! Afgelopen maanden had ik een schema van Garmin (Half Marathon Niveau 2 met Hartslag) voor de Stevensloop. Dat beviel op zich goed, zeker omdat de trainingen automatisch als work out op je horloge worden gezet. Mijn volgende doel is de Route du Vin Semi Marathon in Remich (27 september) en ik was een beetje opzoek naar een trainingsplan tot die tijd. Ik mis natuurlijk de halve marathon zondag en de hersteltijd die daarbij komt kijken en wil niet overtraint raken. In het verleden heb ik een aantal keer een clinic van Gert-Jan Wassink gehad die erg goed bevielen, dus heb ik hem eens om advies gevraagd. Hij heeft een schema gemaakt en gaat mij begeleiden de komende periode . Kost wel wat (ongeveer 60 euro per maand), maar dat vind ik het wel waard. De komende 3 maanden opbouwen in belastbaarheid en dan 3 maanden specifiek voor 27 september. Het schema is wel redelijk wat ik gewend was. Alleen een keer minder in de week (4 ipv 5), maar dan zijn de trainingen wel weer langer. Veel zone 1 en intervallen in zone 2 oplopend naar zone 3. Hij gebruikt zoladz-hartslagzones en die zijn iets anders dan de zones van Garmin, maar de trainingshartslagen zijn wel ongeveer gelijk.

Naast het lopen staan er ook nog 4 crosstrainingen in: Yoga (ik lag al een uurtje per week als aangespoelde walvis op een matje, dus dat komt goed), 45 minuten corestability en kracht, en 15/30 minuten lenigheid en mobiliteit. Heeft er iemand voor de laatste 2 oefeningen/tips/youtubefilmpjes?

Zoladz-zones bestaan niet.Bron? Dhr. Zoladz zelf.

Stukje uit de tekst:
...Hij spreekt zelf ook niet over Zoladz-zones, maar uitsluitend over een Zoladz-test. Het is niet mogelijk die test één op één te vertalen naar trainingsinstructies. Hij is een boek aan het schrijven om uit te leggen wat daar allemaal bij komt kijken. **
Ik ben net als jullie erg benieuwd naar dat boek. Maar in de tussentijd kunnen we veilig zeggen: Zoladz-test: prima; Zoladz-zones voor instructie: NIET DOEN.....

[InZane]

m-vw schreef op vrijdag 20 maart 2020 @ 10:00:
[...]


Zoladz-zones bestaan niet.Bron? Dhr. Zoladz zelf.

Stukje uit de tekst:
...Hij spreekt zelf ook niet over Zoladz-zones, maar uitsluitend over een Zoladz-test. Het is niet mogelijk die test één op één te vertalen naar trainingsinstructies. Hij is een boek aan het schrijven om uit te leggen wat daar allemaal bij komt kijken. **
Ik ben net als jullie erg benieuwd naar dat boek. Maar in de tussentijd kunnen we veilig zeggen: Zoladz-test: prima; Zoladz-zones voor instructie: NIET DOEN.....

Hij werkt inderdaad met Zoladz zones. Waarom dat is ontgaat me ook nog steeds. Wel vaker discussies over gehad, maar ik weet het nog steeds niet.
Kan wel leuke misverstanden opleveren als iemand bijv. zegt in Z1 te hebben getraind en dat dat dus iets heel anders is dan de Z1 die jij kent. Kom je er uiteindelijk achter dat ie een schema gebruikt van Wassink. Mja, dan weet ik wel weer genoeg

[AppieR]

Poekie schreef op vrijdag 20 maart 2020 @ 09:45:
[...]


'Yoga' is in deze wel een beetje een rare - je hebt oefeningen voor flexibiliteit/lenigheid, kracht, mobiliteit, core, dus je kan technisch gezien alles met yoga af (zolang de kracht met lichaamsgewicht blijft).

Een keer per week yoga is puur bedoelt als crosstraining. Ik deed al een tijdje een runners yoga en die blijf ik doen (of varianten daarop).

Poekie schreef op vrijdag 20 maart 2020 @ 09:45:
[...]

Daarbij - als hij je 60 euro per maand vraagt mag ie je ook wel wat oefeningen geven toch?
Ik denk dat je kan googlen voor runners yoga, runners world heeft een paar videos, maar die zijn echt niet de enige. Meestal een hoop oefeningen voor wat er bij hardlopers juist niet meer stram/stijf of juist weer terug opgerekt moet worden.

Haha, klopt en die heb ik ook :-). Ben alleen benieuwd naar wat jullie gebruiken. Een filmpje van een half uur oid werkt voor mij motiverender dan 15 oefeningen die je allemaal 2 minuten uit moet voeren.

m-vw schreef op vrijdag 20 maart 2020 @ 10:00:
[...]

Zoladz-test: prima; Zoladz-zones voor instructie: NIET DOEN.....

Klopt, mijn fout! Ik heb ze zelf zoladz-zones genoemd en dat is niet juist. De zones zijn gebaseerd op mijn omslagpunt, niet op mijn hr-max.

[kenneth]

AppieR schreef op vrijdag 20 maart 2020 @ 09:32:


Naast het lopen staan er ook nog 4 crosstrainingen in: Yoga (ik lag al een uurtje per week als aangespoelde walvis op een matje, dus dat komt goed), 45 minuten corestability en kracht, en 15/30 minuten lenigheid en mobiliteit. Heeft er iemand voor de laatste 2 oefeningen/tips/youtubefilmpjes?

YouTube: Running Rewired

En sowieso het boek zelf: Running Rewired van Jay Dicharry. Gaat goed in over het belang van mobiliteit en kracht voor hardlopers en een hele berg aan oefeningen om deze te verbeteren. Kan het iedereen aanraden.

[AppieR]

InZane schreef op vrijdag 20 maart 2020 @ 10:28:
[...]


Hij werkt inderdaad met Zoladz zones. Waarom dat is ontgaat me ook nog steeds. Wel vaker discussies over gehad, maar ik weet het nog steeds niet.
Kan wel leuke misverstanden opleveren als iemand bijv. zegt in Z1 te hebben getraind en dat dat dus iets heel anders is dan de Z1 die jij kent. Kom je er uiteindelijk achter dat ie een schema gebruikt van Wassink. Mja, dan weet ik wel weer genoeg

Ga ik eens bij hem navragen. De verwarring herken ik wel. Toen ik net begon met lopen hadden we op het werk een keer een clinic van hem met daarbij een schema. Ik had net een TomTom-horloge gekocht en was totaal van het padje over de zones. Ik moest lopen in zone 1, maar in de praktijk was joggen dan al te snel. Bleek mijn horloge andere zones te hebben .

Maar goed, als je het weet komt de training op hetzelfde neer: 80% langzaam, 20% snel.

[Webgnome]

AppieR schreef op vrijdag 20 maart 2020 @ 11:00:
[...]


Ga ik eens bij hem navragen. De verwarring herken ik wel. Toen ik net begon met lopen hadden we op het werk een keer een clinic van hem met daarbij een schema. Ik had net een TomTom-horloge gekocht en was totaal van het padje over de zones. Ik moest lopen in zone 1, maar in de praktijk was joggen dan al te snel. Bleek mijn horloge andere zones te hebben .

Maar goed, als je het weet komt de training op hetzelfde neer: 80% langzaam, 20% snel.

zones zijn per persoon verschillend en die zullen per persoon dan ook moeten worden ingesteld. Volgens mij hebben sommige horloges zelfs de mogelijkheid om die , gedurende de tijd verstrijkt, aan te passen aan de data die uit trainingen komt.

[Poekie]

AppieR schreef op vrijdag 20 maart 2020 @ 10:34:
[...]


Een keer per week yoga is puur bedoelt als crosstraining. Ik deed al een tijdje een runners yoga en die blijf ik doen (of varianten daarop).

Ik bedoelde te zeggen dat die andere crosstraining die je wilde doen ook gedaan kan worden door middel van yoga. Daarom is 'yoga' alleen als beschrijving voor crosstraining niet genoeg - want het type oefeningen bepaalt wat je er mee bereikt. Yoga is niet alleen zweverig ontspannen, en de meeste (niet jij persoonlijk) hardlopers zien het wel zo - puur even rekken en dan lijkhouding, klaar.

[AppieR]

Poekie schreef op vrijdag 20 maart 2020 @ 11:38:
[...]

puur even rekken en dan lijkhouding

Dat beeld heb ik de eerste keer precies 5 minuten weten vast te houden. Ik ging kapot...

[Calitomnication]

Mijn HR zones zijn ook gebasseerd op omslagpunt en op basis van de 10km tijd gelopen in wedstrijdverband. Op basis hiervan een aantal tempo's van 70% tot 105% ontvangen. Deze tempo's lopen weer aardig gelijk op met de zones die ik in m'n Garmin heb geklopt. Als we een Zoladz doen kloppen deze zones ook aardig overigens.

Gisteravond rond half 9 de deur uit om een rondje van 12km te lopen. Goed, het was iets later dan mijn voorgaande loopjes, maar het was echt letterlijk een uitgestorven dorp. Had meer het idee dat ik midden in de nacht aan het lopen was. Kroegen dicht, geen een fietser gezien, heel af en toe een auto. Hier en daar 1 of 2 wandelaars en dat was het dan wel. Ergens ook wel heel fijn met lopen natuurlijk, overal midden op de weg en je hoeft nergens te stoppen ivm kruisverkeer. Was wel heel surrealistisch ergens.