Mijn ‘dagelijkse’ trainingsschoenen Nike Pegasus 40’s zijn aan vervanging toe, ik wil naar iets wat meer demping maar minder dan mijn ‘wedstrijd’ schoen Vaporfly 3, ik heb de Vomero hier af en toe voorbij zien komen, of wellicht naar de Invincible kijken? (ja ik wil bij Nike blijven)
:strip_exif()/u/36176/44.gif?f=community)
Heb vandaag weer een heerlijk rondje gelopen in de bergen. In mei heb ik meegedaan aan de Hochkonigman trailrun (20km, 1000D+) en dat beviel goed. Merkte dat bergaf rennen nog veel oefening nodig had, iedereen haalde me bergaf in. Bergop gaat prima en haal ik weer anderen in. Daarna voorgenomen om vaker in de bergen te gaan rennen om zo meer ervaring op te doen.
Vanochtend een ronde gemaakt die een groot deel van het wedstrijd parcours volgde en genoten van de natuur. Natte voeten gehaald, begonnen met regenjack, later flink gezweet omdat het zonnetje doorkwam en toen slot nog door de wolken in het bos op de top van de berg.
Gelopen op de Nike Zegama 2.
Vanochtend een ronde gemaakt die een groot deel van het wedstrijd parcours volgde en genoten van de natuur. Natte voeten gehaald, begonnen met regenjack, later flink gezweet omdat het zonnetje doorkwam en toen slot nog door de wolken in het bos op de top van de berg.
Gelopen op de Nike Zegama 2.
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/OyFK4pMUoRKYLVIv3ClHo8jl.jpg?f=user_large) | :no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/SP5URU5g6LeZUmn6jvelX5kB.jpg?f=user_large) |
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/SetGmiWw3drNmUGCRZCXNfYS.jpg?f=user_large) | :no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/fLUMRYAujp4t9kpiOHXV5Ofz.jpg?f=user_large) |
:strip_icc():strip_exif()/u/463663/crop5e20634ff1754.jpeg?f=community)
Vandaag een wat persoonlijker verhaal en wat tegenslag 
.
Gisteren een nieuwe 5km all-out gelopen om te kijken wat de verbetering is. Ik ging weg op 4min/km en het idee was richting het einde iets te versnellen om zo net onder de 20min uit te komen. Helaas kreeg ik na 1,6km last van een hartritmestoornis. Iets waar ik tijdens mijn wielren verleden ook last van heb gehad en ook medisch voor ben onderzocht. Destijds gebeurde dit eigenlijk steeds vaker bij wedstrijden en dit heeft mij er mede toe doen besluiten om te stoppen met deze fantastische sport. Het had immers geen zin om continu gelost te worden doordat je je benen een tijdje stil moet houden vanwege een hartritmestoornis (dit was destijds het advies van het ziekenhuis).
Enfin, vandaag goed gegeten, beter gedronken, later op de dag gegaan en nieuwe poging. Eerste paar km gecontroleerd 4min/km. De vierde km was iets langzamer en besloot in de vijfde km nog wat te versnellen en toen plots om 4,3km overkomt me hetzelfde als gisteren.
Ik moet deze tegenslag nu gaan verwerken en ik weet nog niet zo goed wat voor gevolgen dit gaat hebben voor duursport in de toekomst. In het verleden ben ik hiervoor ook meermaals bij een arts geweest en altijd hetzelfde verhaal: een onschuldige hartritmestoornis als deze binnen een minuut weer naar normaal ritme zakt is er niks aan de hand. Opzich terecht, maar het remt mij dus wel in het sporten.
.Gisteren een nieuwe 5km all-out gelopen om te kijken wat de verbetering is. Ik ging weg op 4min/km en het idee was richting het einde iets te versnellen om zo net onder de 20min uit te komen. Helaas kreeg ik na 1,6km last van een hartritmestoornis. Iets waar ik tijdens mijn wielren verleden ook last van heb gehad en ook medisch voor ben onderzocht. Destijds gebeurde dit eigenlijk steeds vaker bij wedstrijden en dit heeft mij er mede toe doen besluiten om te stoppen met deze fantastische sport. Het had immers geen zin om continu gelost te worden doordat je je benen een tijdje stil moet houden vanwege een hartritmestoornis (dit was destijds het advies van het ziekenhuis).
Enfin, vandaag goed gegeten, beter gedronken, later op de dag gegaan en nieuwe poging. Eerste paar km gecontroleerd 4min/km. De vierde km was iets langzamer en besloot in de vijfde km nog wat te versnellen en toen plots om 4,3km overkomt me hetzelfde als gisteren.
Ik moet deze tegenslag nu gaan verwerken en ik weet nog niet zo goed wat voor gevolgen dit gaat hebben voor duursport in de toekomst. In het verleden ben ik hiervoor ook meermaals bij een arts geweest en altijd hetzelfde verhaal: een onschuldige hartritmestoornis als deze binnen een minuut weer naar normaal ritme zakt is er niks aan de hand. Opzich terecht, maar het remt mij dus wel in het sporten
.
Ai... helemaal niet fijn. Sterkte Ed!:
Vandaag een wat persoonlijker verhaal en wat tegenslag
Gisteren een nieuwe 5km all-out gelopen om te kijken wat de verbetering is. Ik ging weg op 4min/km en het idee was richting het einde iets te versnellen om zo net onder de 20min uit te komen. Helaas kreeg ik na 1,6km last van een hartritmestoornis. Iets waar ik tijdens mijn wielren verleden ook last van heb gehad en ook medisch voor ben onderzocht. Destijds gebeurde dit eigenlijk steeds vaker bij wedstrijden en dit heeft mij er mede toe doen besluiten om te stoppen met deze fantastische sport. Het had immers geen zin om continu gelost te worden doordat je je benen een tijdje stil moet houden vanwege een hartritmestoornis (dit was destijds het advies van het ziekenhuis).
Enfin, vandaag goed gegeten, beter gedronken, later op de dag gegaan en nieuwe poging. Eerste paar km gecontroleerd 4min/km. De vierde km was iets langzamer en besloot in de vijfde km nog wat te versnellen en toen plots om 4,3km overkomt me hetzelfde als gisteren.
Ik moet deze tegenslag nu gaan verwerken en ik weet nog niet zo goed wat voor gevolgen dit gaat hebben voor duursport in de toekomst. In het verleden ben ik hiervoor ook meermaals bij een arts geweest en altijd hetzelfde verhaal: een onschuldige hartritmestoornis als deze binnen een minuut weer naar normaal ritme zakt is er niks aan de hand. Opzich terecht, maar het remt mij dus wel in het sporten
Is de oorzaak wel bekend? Ik ken meerdere mensen die succesvol operatief zijn geholpen aan een hartritmestoornis en sindsdien probleemloos door het leven gaan. Ik zou me daar zeker in verdiepen.:
Vandaag een wat persoonlijker verhaal en wat tegenslag
Gisteren een nieuwe 5km all-out gelopen om te kijken wat de verbetering is. Ik ging weg op 4min/km en het idee was richting het einde iets te versnellen om zo net onder de 20min uit te komen. Helaas kreeg ik na 1,6km last van een hartritmestoornis. Iets waar ik tijdens mijn wielren verleden ook last van heb gehad en ook medisch voor ben onderzocht. Destijds gebeurde dit eigenlijk steeds vaker bij wedstrijden en dit heeft mij er mede toe doen besluiten om te stoppen met deze fantastische sport. Het had immers geen zin om continu gelost te worden doordat je je benen een tijdje stil moet houden vanwege een hartritmestoornis (dit was destijds het advies van het ziekenhuis).
Enfin, vandaag goed gegeten, beter gedronken, later op de dag gegaan en nieuwe poging. Eerste paar km gecontroleerd 4min/km. De vierde km was iets langzamer en besloot in de vijfde km nog wat te versnellen en toen plots om 4,3km overkomt me hetzelfde als gisteren.
Ik moet deze tegenslag nu gaan verwerken en ik weet nog niet zo goed wat voor gevolgen dit gaat hebben voor duursport in de toekomst. In het verleden ben ik hiervoor ook meermaals bij een arts geweest en altijd hetzelfde verhaal: een onschuldige hartritmestoornis als deze binnen een minuut weer naar normaal ritme zakt is er niks aan de hand. Opzich terecht, maar het remt mij dus wel in het sporten
ai, sterkte...:
Vandaag een wat persoonlijker verhaal en wat tegenslag
Gisteren een nieuwe 5km all-out gelopen om te kijken wat de verbetering is. Ik ging weg op 4min/km en het idee was richting het einde iets te versnellen om zo net onder de 20min uit te komen. Helaas kreeg ik na 1,6km last van een hartritmestoornis. Iets waar ik tijdens mijn wielren verleden ook last van heb gehad en ook medisch voor ben onderzocht. Destijds gebeurde dit eigenlijk steeds vaker bij wedstrijden en dit heeft mij er mede toe doen besluiten om te stoppen met deze fantastische sport. Het had immers geen zin om continu gelost te worden doordat je je benen een tijdje stil moet houden vanwege een hartritmestoornis (dit was destijds het advies van het ziekenhuis).
Enfin, vandaag goed gegeten, beter gedronken, later op de dag gegaan en nieuwe poging. Eerste paar km gecontroleerd 4min/km. De vierde km was iets langzamer en besloot in de vijfde km nog wat te versnellen en toen plots om 4,3km overkomt me hetzelfde als gisteren.
Ik moet deze tegenslag nu gaan verwerken en ik weet nog niet zo goed wat voor gevolgen dit gaat hebben voor duursport in de toekomst. In het verleden ben ik hiervoor ook meermaals bij een arts geweest en altijd hetzelfde verhaal: een onschuldige hartritmestoornis als deze binnen een minuut weer naar normaal ritme zakt is er niks aan de hand. Opzich terecht, maar het remt mij dus wel in het sporten
blijkbaar is het all-out gaan een van de dingen die hardlopen voor jou leuk maken? Zelf stijgt bij mij vanaf Z3 mijn bloeddruk naar té hoge waarden, waardoor ik "gedwongen" wordt zoveel mogelijk maximaal Z2 te lopen. Op trails is dat nog wel eens lastig, maar op zich kan ik daar prima mee omgaan omdat ik de lol bij het hardlopen vooral haal uit lang sportief en lang in de natuur bezig zijn. Misschien dat jij ook op zo'n manier van de sport kan genieten mocht de hartritmestoornis een blijvend probleem worden. Hoe dan ook, altijd klote als zulke dingen het verpesten; dus nogmaals, sterkte.
Oeh gisteravond bijna mijn 5km PR gesloopt. Threshhold blokje 16 minuten leverde 4,11 km op. Toen vond ik het met mijn te volle maag van het avondeten en de zere benen van het spinning 's ochtends wel mooi geweest.
Maar ik weet nu in ieder geval dat het erin zit
Straks met de spierpijn nog effe Hyrox'en. Eerste keer dus ik ben benieuwd..
Maar ik weet nu in ieder geval dat het erin zit
Straks met de spierpijn nog effe Hyrox'en. Eerste keer dus ik ben benieuwd..
Ik zit nu in mijn 2e trainings week voor de marathon en merk ook echt al vooruitgang bij de wekelijkse parkrun. Vandaag 19:28 gelopen, dat is een minuut sneller dan een maand geleden. Natuurlijk is een 5km geen marathon maar ik vind het wel leuk om wekelijks even te knallen 
.
Morgen weer een rustig loopje van 23km
.Morgen weer een rustig loopje van 23km
[ Voor 15% gewijzigd door Sport_Life op 26-07-2025 11:06 ]
PV: 9360 WP WZW/ONO | Warmtepomp: Toshiba Estia 8kW 3fase | A+++ | Zappi v2.1
1 minuut er af in 1 maand is een waanzinnig resultaat, gefeliciteerd daarmee. Voor welke marathon ben je in training?:
Ik zit nu in mijn 2e trainings week voor de marathon en merk ook echt al vooruitgang bij de wekelijkse parkrun. Vandaag 19:28 gelopen, dat is een minuut sneller dan een maand geleden. Natuurlijk is een 5km geen marathon maar ik vind het wel leuk om wekelijks even te knallen
Morgen weer een rustig loopje van 23km
Hier sinds echt een lange tijd weer op (mijn) niveau aan het komen. Ongeveer 2 jaar met veel blessureleed gelopen en ook vaak daardoor pauzes van weken en zelfs maanden moeten nemen. Nu weer een aantal maanden steady aan het lopen en de kilometers langzaam aan het uitbereiden, ik zit nu rond de 40k per week met vooral rustige kilometers. Wel bizar hoe groot de verschillen kunnen zijn tussen een lekkere training en een training waar je op de een of andere manier maar niet het juiste tempo kunt vatten. Afgelopen dinsdagavond liep ik een rondje van 15km met een gemiddelde hartslag van 153 en een tempo van 5:33 en vandaag een rondje van 16.5 km met een hartslag van 155 en een tempo van 6:18..
Ja het was vandaag iets warmer, maar verder eigenlijk niks anders dan dinsdag..
In het najaar 2 in het buitenland , daarna hopelijk de winter doorlopen en dan wat stevige halve marathons. Als ik heel blijf:
[...]
1 minuut er af in 1 maand is een waanzinnig resultaat, gefeliciteerd daarmee. Voor welke marathon ben je in training?
Hier sinds echt een lange tijd weer op (mijn) niveau aan het komen. Ongeveer 2 jaar met veel blessureleed gelopen en ook vaak daardoor pauzes van weken en zelfs maanden moeten nemen. Nu weer een aantal maanden steady aan het lopen en de kilometers langzaam aan het uitbereiden, ik zit nu rond de 40k per week met vooral rustige kilometers. Wel bizar hoe groot de verschillen kunnen zijn tussen een lekkere training en een training waar je op de een of andere manier maar niet het juiste tempo kunt vatten. Afgelopen dinsdagavond liep ik een rondje van 15km met een gemiddelde hartslag van 153 en een tempo van 5:33 en vandaag een rondje van 16.5 km met een hartslag van 155 en een tempo van 6:18..
Ja het was vandaag iets warmer, maar verder eigenlijk niks anders dan dinsdag..
Jij bent ook lekker bezig, train je voor iets ? Die warmte was inderdaad erg zwaar afgelopen weken, ik pas de routes erop aan door langs water kraantjes te lopen.
[ Voor 4% gewijzigd door Sport_Life op 26-07-2025 13:10 ]
PV: 9360 WP WZW/ONO | Warmtepomp: Toshiba Estia 8kW 3fase | A+++ | Zappi v2.1
Niet specifiek ergens voor aan het trainen. Voor nu volume uitbereiden en af en toe een wedstrijdje meepakken wat ik eigenlijk nog nooit gedaan heb. Half september een 5k loopje waar ik eigenlijk onder de 20 minuten wil gaan lopen maar dat zal nog een behoorlijke kluif worden.:
[...]
In het najaar 2 in het buitenland , daarna hopelijk de winter doorlopen en dan wat stevige halve marathons. Als ik heel blijf
Jij bent ook lekker bezig, train je voor iets ? Die warmte was inderdaad erg zwaar afgelopen weken, ik pas de routes erop aan door langs water kraantjes te lopen.
Paar weken verder, tweede week 80km+, geen heftige tempo of intervallen. Wel long run in laag Z3 gelopen, denk dat ik die toch weer in Z2 ga doen met paar km Z3. De run ging super goed maar wil voorkomen dat mijn conditie sneller verbetert dan mijn spieren en pezen aankunnen.
Ondertussen doe ik mijn rustige runs namelijk ook al op ~5:00, echt heel bijzonder dat dit kan haha. Voor nu blijft het bij de 80km, ben benieuwd of ik een plateau bereik qua conditie. Merk dat ik soms wat moe of chagrijnig ben, ook de ene rustdag in de week voelt noodzakelijk (core oefeningen +2k met vriendin meelopen).
En aangezien het zo goed gaat...
Gisteren besloten de marathon van Amsterdam te gaan lopen! Kon gelukkig een kaartje kopen via vraag en aanbod.
Huidige doel is, en blijft, fit zijn en veel km lopen. Langzaamaan de long runs uitbreiden van HM naar ~35km. Dan goed voorbereid de marathon lopen. Heb een tijd onder de 3 uur opgegeven maar zie tegen die tijd wel hoe het ervoor staat met de conditie. Heb pas 1 marathon gelopen en weet hoe lastig het is, heel anders dan tijdens de voorbereiding.
Al met al gaat het goed en daar ben ik erg blij mee
Garmin laat mij afgelopen maanden een stijgende lijn zien. In runalyze is het meer een stijgende golvende lijn, klopt beter gezien de verschillen in temperaturen. Maar het is duidelijk dat ze andere rekenmethodes aanhouden. Vind lopen in de hitte wel een leuke uitdaging, zorgt wel voor een hogere hartslag en een lagere vo2 max schatting. Realistisch gezien zal juist zo'n warmte training prima helpen voor de algehele conditie, meer bloedplasma en efficiëntere koeling.
Ondertussen doe ik mijn rustige runs namelijk ook al op ~5:00, echt heel bijzonder dat dit kan haha. Voor nu blijft het bij de 80km, ben benieuwd of ik een plateau bereik qua conditie. Merk dat ik soms wat moe of chagrijnig ben, ook de ene rustdag in de week voelt noodzakelijk (core oefeningen +2k met vriendin meelopen).
En aangezien het zo goed gaat...
Gisteren besloten de marathon van Amsterdam te gaan lopen! Kon gelukkig een kaartje kopen via vraag en aanbod.
Huidige doel is, en blijft, fit zijn en veel km lopen. Langzaamaan de long runs uitbreiden van HM naar ~35km. Dan goed voorbereid de marathon lopen. Heb een tijd onder de 3 uur opgegeven maar zie tegen die tijd wel hoe het ervoor staat met de conditie. Heb pas 1 marathon gelopen en weet hoe lastig het is, heel anders dan tijdens de voorbereiding.
Al met al gaat het goed en daar ben ik erg blij mee
Ik ben er ook behoorlijk gevoelig voor, moet mezelf ook een beetje overtuigen niet "teleurgesteld" te zijn als mn hartslag een keer wat hoger ligt (of pace lager, want ik loop op hartslag).
Garmin laat mij afgelopen maanden een stijgende lijn zien. In runalyze is het meer een stijgende golvende lijn, klopt beter gezien de verschillen in temperaturen. Maar het is duidelijk dat ze andere rekenmethodes aanhouden. Vind lopen in de hitte wel een leuke uitdaging, zorgt wel voor een hogere hartslag en een lagere vo2 max schatting. Realistisch gezien zal juist zo'n warmte training prima helpen voor de algehele conditie, meer bloedplasma en efficiëntere koeling.
[ Voor 40% gewijzigd door XyS op 27-07-2025 22:59 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/323810/Groot.jpg?f=community)
/u/127/chimera.png?f=community)
De afgelopen weken in de bergen gezeten en dus vooral veel gewandeld. Maar ik merk nu toch wel dat je dan je spieren toch wat anders gebruikt. Want ondanks dat de zwaarte van het wandelen veelal hoger was dan wat ik normaal aan hardlopen doe, voeldi ik de 17km duurloop vandaag toch weer een stuk meer dan normaal Aan de andere kant was het prima vol te houden, dus ik ga gewoon verder met het plan zonder de gemiste weken in te halen.
Aan de andere kant was het prima vol te houden, dus ik ga gewoon verder met het plan zonder de gemiste weken in te halen.
[removed]
Heb hem in 2023 gelopen en van wat ik me kan herinneren werd ik toen gewaarschuwd 'het begint pas de 2e helft' en 'tel, vanwege parcours en wind 20 a 30 minuten bij je normale marathon tijd op'.
Beiden klopten wel in mijn geval, vanaf neeltje jans volle bak wind tegen (2e helft wel beschermd door de duinen ook), 2e helft veel op en neer met oa trappen en zand en daar schoot de kramp er bij mij dan ook in (~4 a 5km voor het einde in mijn geval 1 van de trappen oplopend).
Ivm de wind fijn als je in een groepje kan lopen om elkaar een beetje af te wisselen en zo ook uit de wind te lopen, anders is het hard werken en veel extra energie (maar ja, moet je wel een groepje hebben waar je een beetje bij kan aansluiten qua tempo).
Een mooie, leuke, maar zware marathon. Ook goed om te weten dat er volgens mij geen bussen enzo vanaf het einde terug gaan naar de start. Ik werd toen opgehaald door mijn broer met de auto maar anders was het ook nog een heel gedoe weer terug naar Burgh-Haamstede te komen.
Dus ja, hou rekening met een zwaardere 2e dan eerste helft... Altijd al het geval natuurlijk bij een marathon, maar bij deze extra
[ Voor 8% gewijzigd door m0ridin op 28-07-2025 16:05 ]
Ja was wel heftig haha. Ik begon dus al met spierpijn van dubbele training van vrijdag (spinning en lopen)
De hyrox training (van zaterdagochtend dus) bestond uit warming up en daarna 100 wall balls, 100 burpies, 140 lunges. En 1,5.km rennen maar dat was easy.
Althans er was nog meer maar het uur was om lol.
Ik heb nu maandag avond nog steeds spierpijn, vooral bovenbenen.
Gister (zondag) alleen lichte core oefeningen enzo gedaan. Maar ook niet helemaaal niks natuurlijk.
Vanavond de boel maar fixen met een herstel loopje
Mijn conclusie: Hyrox en Marathon combineren niet. Totaal andere systemen die dan aan het werk zijn.
Dus voorlopig was dit voor mij weer even de laatste keer
Alles valt te combineren. Maar de vraag is waar ligt het doel.:
[...]
Ja was wel heftig haha. Ik begon dus al met spierpijn van dubbele training van vrijdag (spinning en lopen)
De hyrox training (van zaterdagochtend dus) bestond uit warming up en daarna 100 wall balls, 100 burpies, 140 lunges. En 1,5.km rennen maar dat was easy.
Althans er was nog meer maar het uur was om lol.
Ik heb nu maandag avond nog steeds spierpijn, vooral bovenbenen.
Gister (zondag) alleen lichte core oefeningen enzo gedaan. Maar ook niet helemaaal niks natuurlijk.
Vanavond de boel maar fixen met een herstel loopje
Mijn conclusie: Hyrox en Marathon combineren niet. Totaal andere systemen die dan aan het werk zijn.
Dus voorlopig was dit voor mij weer even de laatste keer
Ik deed altijd Crossfit of Hyrox, maar ik heb een groot probleem. Ik ga bij zulke trainingen nooit half te werk. Dus het is alles of niks. Ik kan mezelf gedurende de workouts prima pacen maar aan het einde ben ik hoe dan ook verrot. Dat is prima als het onderdeel is van mijn sportieve leven en het verder niks in de weg zit.
Maar mijn sportieve leven veranderede, ik ging all in voor triathlon en dat betekend dat het niet meer te combineren viel. Want ik trainde die dag niet voor triathlon en ik verklote de trainingen daarna. Dus het zat de training waar ik een doel voor had in de weg. Dus daarmee ben ik gestopt.
De grap is wel. Nu zwem ik meer en mijn lichaam is echt een stuk veranderd. Ik kan nog steeds redelijk de gewichten pakken van toen. Alleen nu ben ik en droger en sneller en heel veel fitter.
Mooie sport hyrox en crossfit. Waarbij ik crossfit in de core een mooie sport vind vanwege de mentaliteit van de mensen. Die houden meestal echt van wat ze doen en doen het graag samen. Dat vind ik echt vet. Leuk om bij een box te zitten. Maar het past op dit moment gewoon niet binnen mijn doelen. Al zien de mensen er wel afgetraind uit.
Nickname KasPlantje.
/u/24332/garfield-icon-by-negotiator.png?f=community){kind=icon}
Ja dat. Ik ben ook niet zo van op halve kracht trainen.
Wel fitte lui ja. Stond ik daar met mijn hardloop bmi lijf
Om eerlijk te zijn vind ik het ook een bijzondere training als dit de volgorde van de training was. Veel te intensief (en wat maakt dit een hyrox-training, m.u.v. de wall balls kun je dit ook gewoon zelf op de stoep doen). Ik train al een aantal maanden Hyrox maar heb nog nooit in mijn eentje 100 wall balls. 100 burpees of 140 lunges in 1 set gedaan, laat staan ze ook nog eens achter elkaar zonder hardlopen. 90% van de mensen doet een Hyrox als dubbel, dus vaak doe je de oefeningen ook in een paartje of als je ze alleen doet een stuk minder intensief.:
[...]
Ja was wel heftig haha. Ik begon dus al met spierpijn van dubbele training van vrijdag (spinning en lopen)
De hyrox training (van zaterdagochtend dus) bestond uit warming up en daarna 100 wall balls, 100 burpies, 140 lunges. En 1,5.km rennen maar dat was easy.
Althans er was nog meer maar het uur was om lol.
Ik heb nu maandag avond nog steeds spierpijn, vooral bovenbenen.
Gister (zondag) alleen lichte core oefeningen enzo gedaan. Maar ook niet helemaaal niks natuurlijk.
Vanavond de boel maar fixen met een herstel loopje
Mijn conclusie: Hyrox en Marathon combineren niet. Totaal andere systemen die dan aan het werk zijn.
Dus voorlopig was dit voor mij weer even de laatste keer
Ben het dus ook niet 100% eens met je opmerking over het niet samengaan van marathontraining en hyrox. Denk dat het, mits niet te intensief op kracht wordt uitgevoerd, het je kan helpen. Maar dan moet je het wel maar maximaal 1x per week doen en op lagere intensiteit.
ja faire punten wel hoor. Ik heb de content van de training ook niet bedacht maar zou optimaler kunnen.
We deden warmingup-hardlopen-burpee-wallball-lunge.
Hyrox niet-intensief. lijkt me lastig
Kan op zich prima als het als een dubbel-training wordt aangeboden, dus dat je samen met een buddy::
[...]
ja faire punten wel hoor. Ik heb de content van de training ook niet bedacht maar zou optimaler kunnen.
We deden warmingup-hardlopen-burpee-wallball-lunge.
Hyrox niet-intensief. lijkt me lastig
500 meter hardlopen
100 wall balls (10 zelf, 10 buddy om en om)
- korte pauze
500 meter hardlopen
100 burpees (5-10 zelf, 5-10 buddy om en om)
- korte pauze
500 meter hardlopen
140 lunges (20 zelf, 20 buddy om en om)
500 meter hardlopen
Dan heb je én meer hardgelopen én op een manier die veel typischer is voor een hyrox-event, en je hebt rustmomenten tussendoor waar je even bij kan komen én je jezelf ook niet compleet opblaast. Bij de wall balls en lunges kun je ook het gewicht nog variëren waar nodig waarmee je het zwaarder/lichter maakt. Ik denk dat deze 3 gekozen oefeningen in principe ook het meest belastend zijn voor je lichaam, dus ook niet handig om dit zo achter elkaar te doen.
En het grappige is, deze work-out doe je als duo in minder dan 25 minuten, dus hou je nog veel tijd over om nog additionele functionele oefeningen erbij te doen en meer te hardlopen. Zo zou je dus nog makkelijk een Ski/Row Erg, Farmer Carry en/of een slee-oefening erbij kunnen doen.
[ Voor 9% gewijzigd door Blik1984 op 29-07-2025 21:11 ]
Kijk eens bij de Decathlon voor een Kiprun Trail Short 900
Heeft veel ruimte en een achterzak met rits
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/f9zcNZTTP8wFCfZlbea4p2xP.jpg?f=user_large)
Vandaag gaan testen met de Zoom Fly 6, dat is goed bevallen! Het voelt meteen als een schoen die vaart wil maken, een heel ander karakter dan mijn Brooks GTS. Maar dat zoek ik ook natuurlijk. Maat 45.5 voelde goed, maar om op zeker te spelen toch ook een 46 laten overkomen om te vergelijken.
Ineens ook de Brooks Hyperion Max 3 geprobeerd, maar die gaan het zeker niet worden. De ongelijkmatig oplopende hiel achteraan geeft me een vreemd instabiliteitsgevoel.
En tot slot nog een Adidas Boston 13 kort getest; fijne schoen maar qua stijl vrij gelijkend op mijn Brooks GTS, dus die valt ook af. Mijn GTS'en zijn nog niet afgeschreven.
Het gaan dus ZF6 worden, maar nu alleen nog een extra maatje testen om zeker te zijn.
Ineens ook de Brooks Hyperion Max 3 geprobeerd, maar die gaan het zeker niet worden. De ongelijkmatig oplopende hiel achteraan geeft me een vreemd instabiliteitsgevoel.
En tot slot nog een Adidas Boston 13 kort getest; fijne schoen maar qua stijl vrij gelijkend op mijn Brooks GTS, dus die valt ook af. Mijn GTS'en zijn nog niet afgeschreven.
Het gaan dus ZF6 worden, maar nu alleen nog een extra maatje testen om zeker te zijn.
:strip_icc():strip_exif()/u/13896/crop5dbbed904a73d_cropped.jpeg?f=community)
Dat is dus zo'n 2 in 1 short en dat zoekt ie volgens mij niet. Wel fijn broekje verder, heb m zelf ook. Genoeg ruimte voor een telefoon en evt gelletjes
Dat zoek ik inderdaad niet. Dat broekje heeft ook een ingebouwde belt als ik het goed zie.:
[...]
Dat is dus zo'n 2 in 1 short en dat zoekt ie volgens mij niet. Wel fijn broekje verder, heb m zelf ook. Genoeg ruimte voor een telefoon en evt gelletjes
:strip_exif()/u/590229/crop5cd153bc23be7_cropped.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/559764/crop642457e02eb5c_cropped.jpg?f=community)
+1 voor Nike Stride. Ik heb de variant met binnenlegging, de zogezegde 2-in-1 en die gaat nu al jaren en veel wasbeurten mee. Er zijn verschillende soorten van die Nike Stride, die ik heb zit de rits van het achtervakje van boven naar beneden en is dat vakje veel kleiner. Daar past net m’n iPhone 13 mini in (nee, niet de Plus of de gewone, de mini
). Die Stride (en in jouw link) met rits van links naar rechts, daarvan is het vakje groter. Verder heb ik nog de Patagonia Strider Pro, een duur broekje die ik vooral voor marathons had gekocht omdat daar ook allerlei vakjes voor gels aan de zijkant zitten zodat ik 8 Maurten gels kon meedragen. Het vakje achterop past volgens mij ook wel een telefoon in. Alleen is dat broekje 2x zo duur (edit: oh, is voor ~€65 in de aanbieding op allerlei sites dus dat valt enigszins mee)
[ Voor 5% gewijzigd door Slickk op 29-07-2025 23:14 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/429215/crop620248f338f9a_cropped.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/424137/crop5df8a105d8864_cropped.jpeg?f=community)
Nee, de Kiprun Trail Short 900 is geen 2in1. Ik heb deze versie. Is prima ding. De 2in1 versie bestaat ook. Maar die heet niet zo.:
[...]
Dat is dus zo'n 2 in 1 short en dat zoekt ie volgens mij niet. Wel fijn broekje verder, heb m zelf ook. Genoeg ruimte voor een telefoon en evt gelletjes
Onderstaande link is de "normale" versie.
https://www.decathlon.nl/...-ultra-grijs/_/R-p-312194
@Hartloper
De conditie (van je benen) is dus niet goed genoeg. Voor een wedstrijd is dit normaal, maar niet in trainingen. Je zal dus of langzamer moeten gaan lopen, of korter, of beide. Ongeveer 30s per km langzamer zou ik mee beginnen en dan ook nog stukje korter, en eventueel wel een keertje extra per week. Gooi er nog wat strides doorheen en dan kom je er vanzelf
Je hebt helemaal gelijk. Beenconditie loopt achter.:
[...]
De conditie (van je benen) is dus niet goed genoeg. Voor een wedstrijd is dit normaal, maar niet in trainingen. Je zal dus of langzamer moeten gaan lopen, of korter, of beide. Ongeveer 30s per km langzamer zou ik mee beginnen en dan ook nog stukje korter, en eventueel wel een keertje extra per week. Gooi er nog wat strides doorheen en dan kom je er vanzelf
Denk dat ik extra dagje erin plan. Loop nu 3x per week. Dan ook wat korter.
Ben ook niet bang dat ik niet naar de 10km kan hoor. Maar ken dit niet van mijn lichaam en met de ervaringen hier is het soms handig om wat tips te krijgen. En zoals zo vaak.....niet te snel willen.
:strip_icc():strip_exif()/u/188423/crop67c5f1a423917_cropped.jpg?f=community)
3 maanden nadat ik het programma voor de 5km had afgerond in de Hardlopen met Evy app, nu ook het 10km schema afgerond. Een korte warming-up gedaan naar een stuk waar ik zonder spoorwegovergang of stoplichten 10km aan een stuk kon lopen. Met in het hoofd dat je het beste een 10km kunt lopen met een negatieve split ging ik van start, maar na 1km merkte ik al dat ik iets sneller liep dan de tijd die ik graag zou willen lopen met een 4:54
, mijn doel was om onder de 50 minuten te 'finishen'. De kilometers daarna probeerde ik het tempo wat omlaag aan te passen zodat ik in elk geval iets boven de 5:00/km bleef lopen, zodat ik voldoende energie over zou houden op het einde, maar merkte dat ik rond de 5:00 bleef hangen. Rond kilometer 5 het maar opgegeven en geprobeert het tempo vast te blijven houden, wat aardig lukte, maar merkte wel dat rond kilometer 8 de pijp aardig leeg begon te raken. Gelukkig het tempo vast weten te houden en de laatste 300 meter nog een poging gedaan om te versnellen. Ik was kapot, maar het doel om onder de 50 minuten te lopen was gehaald met een tijd van 49 minuten en 41 seconden.
Nu rustig voortbouwen naar een langere afstand. Grootste verschil wat ik zelf merk tijdens het lopen als ik mijn trainingen van de 5km vergelijk met die van de 10km is dat een bepaald tempo vasthouden veel makkelijker is geworden en dat het vaak bijna automatisch gaat.
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/rZCI03RB9degTrWedrX3oD2L.jpg?f=user_large)
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/BoOgwfF2huWL152eMzS0ZCZF.jpg?f=user_large)
"Don't worry, about a thing, Cause every little thing is gonna be alright"
:strip_exif()/u/47330/ava.gif?f=community)
En een ontwikkeling van km/u naar min/km:
[...]
3 maanden nadat ik het programma voor de 5km had afgerond in de Hardlopen met Evy app, nu ook het 10km schema afgerond. Een korte warming-up gedaan naar een stuk waar ik zonder spoorwegovergang of stoplichten 10km aan een stuk kon lopen. Met in het hoofd dat je het beste een 10km kunt lopen met een negatieve split ging ik van start, maar na 1km merkte ik al dat ik iets sneller liep dan de tijd die ik graag zou willen lopen met een 4:54
Rond kilometer 5 het maar opgegeven en geprobeert het tempo vast te blijven houden, wat aardig lukte, maar merkte wel dat rond kilometer 8 de pijp aardig leeg begon te raken. Gelukkig het tempo vast weten te houden en de laatste 300 meter nog een poging gedaan om te versnellen. Ik was kapot, maar het doel om onder de 50 minuten te lopen was gehaald met een tijd van 49 minuten en 41 seconden.
Nu rustig voortbouwen naar een langere afstand. Grootste verschil wat ik zelf merk tijdens het lopen als ik mijn trainingen van de 5km vergelijk met die van de 10km is dat een bepaald tempo vasthouden veel makkelijker is geworden en dat het vaak bijna automatisch gaat.
[Afbeelding]
[Afbeelding]
Durfde km/u hier niet meer te posten hier:
[...]
En een ontwikkeling van km/u naar min/km
Stiekem vraag ik Gemini nog vaak om bepaalde km/u om te rekenen naar min/km (of andersom), daar zal ik vast niet de enige in zijn...
"Don't worry, about a thing, Cause every little thing is gonna be alright"
:strip_icc():strip_exif()/u/36003/crop584e9e5c223bd.jpeg?f=community)
Ik heb drie maanden geleden nog een 10k gelopen op 3'44/km. Als ik 6'/km kan lopen, kun jij dat ook
Frequentie ophogen is ondergewaardeerd. Mijn ervaring (vroeger, tegenwoordig loop ik praktisch elke dag) is dat eerst frequentie verhogen, en dan pas omvang, veel beter werkt. Dus hetzelfde aantal weekkilometers verspreiden over een training per week meer, dan ietsje meer lopen, enzovoort.
6,45 seconden per kilometer noem ik niet traag hoor
' = minuut, " = seconde
Look, runners deal in discomfort. After you get past a certain point, that’s all there really is. There is no finesse here.
Zo, net een heerlijke interval training gedaan. Soms pittig, maar de herstelperiode er tussen in is perfect om je weer op te laden voor de volgende serie. Ben persoonlijk wel fan van dit soort runs met eigenlijk 4 verschillende type runs in 1 activiteit. Van alles wat zeg maar . En dan te bedenken dat sommigen hier mijn interval tempo (4"50) hanteren als standaardtempo op lange runs... Maargoed, zoals met alles....niet kijken naar anderen en vooral kijken en trots zijn op je eigen inzet, progressie en uiteindelijke resultaten!
:strip_exif()/f/image/xtVFM7O9EXMfeXVf94HgOunL.jpg?f=fotoalbum_large)
. En dan te bedenken dat sommigen hier mijn interval tempo (4"50) hanteren als standaardtempo op lange runs... Maargoed, zoals met alles....niet kijken naar anderen en vooral kijken en trots zijn op je eigen inzet, progressie en uiteindelijke resultaten!:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/xtVFM7O9EXMfeXVf94HgOunL.jpg?f=user_large)
Garmin Forerunner 265 |Samsung Galaxy S23 Polestar 2 MidYear 2026 Prime + B&W audio
Dit is toch gewoon top als je zo'n training gecontroleerd kan afwerken. Dat is gewoon klasse en 100% waar dat als je dit soort dingen consistent blijft doen je daar resultaat van ziet.:
Zo, net een heerlijke interval training gedaan. Soms pittig, maar de herstelperiode er tussen in is perfect om je weer op te laten voor de volgende serie. Ben persoonlijk wel fan van dit soort runs met eigenlijk 4 verschillende type runs in 1 activiteit. Van alles wat zeg maar
[Afbeelding]
/u/339031/crop66bdb11bc9d95_cropped.png?f=community)
Consistentie blijft me verbazen. Ik volg een schema met Trenara met vergelijkbare trainingen en werk ze netjes wekelijks af. Soms met moeite, soms moeiteloos.
Het is lastig te voorspellen hoe een training zal gaan. De ene dag loopt het soepel, de andere dag zit je met een hartslag van 185 te zwoegen om je intervals te halen.
Totdat je naar paar weken terugkijkt en ziet dat je duurlopen en intervals ineens 30 seconden per kilometer sneller gaan.
Toch voelt progressie, zeker als je wat meer loopt, ontzettend traaaaaag.
:strip_icc():strip_exif()/u/94008/crop58ab4f789ed0d_cropped.jpeg?f=community)
Mwah ik vind het niet mega traag met 3 runs in een week, ook met Trenara. Duurloop + strides, interval en LSD. Die 3 samen vormen mijn basis en ben gemotiveerd genoeg om ze altijd netjes op te volgen. De vorige keer deed ik het ook voor de halve in juni. Ik voelde me gewoon sterker worden, tot de liesblessure.:
[...]
Consistentie blijft me verbazen. Ik volg een schema met Trenara met vergelijkbare trainingen en werk ze netjes wekelijks af. Soms met moeite, soms moeiteloos.
Het is lastig te voorspellen hoe een training zal gaan. De ene dag loopt het soepel, de andere dag zit je met een hartslag van 185 te zwoegen om je intervals te halen.
Totdat je naar paar weken terugkijkt en ziet dat je duurlopen en intervals ineens 30 seconden per kilometer sneller gaan.
Toch voelt progressie, zeker als je wat meer loopt, ontzettend traaaaaag.
Ik weet niet of het perse aan een app als Trenara ligt maar ik loop daar echt perfect op. Niet nadenken voor een run wat je gaat doen, gewoon aanzetten, lopen, de adviezen opvolgen en beetje bij beetje word je gewoon sterker.
Garmin Forerunner 265 |Samsung Galaxy S23 Polestar 2 MidYear 2026 Prime + B&W audio
:strip_icc():strip_exif()/u/83648/logo-website-icoon-web.jpg?f=community){kind=logo}
:strip_icc():strip_exif()/u/32421/toekan.jpg?f=community)
Wat voor eten wil je daar in doen dan? En waarom perse wandelend? Ik vind het juist relaxed om heel even de tijd te nemen bij een post, wat eten en drinken en weer door. Op een ultra maken die paar minuten niks uit
En wat je ook doet, zorg dat je het een keer hebt geprobeerd in een training
Mijn idee is om dingen als snoepjes, chips of watermeloen mee te nemen en die dan op te eten terwijl ik wandel. Ook serveert de ultra die ik op het oog heb voor volgend jaar, warme maaltijden, maar moet je zelf het servies verzorgen. Het staat ook als recommendation op de mandatory equipment list (onderaan, 'reusable bowl'). Dan is de kom een handig multifunctioneel ding waarmee ik drinken kan tappen, eten uit kan eten en eten mee kan nemen. Maar deze redenatie is niet gehinderd door enige ervaring. Wel veel documentaires gezien van ultras waar ik dat mensen heb zien doen.
Wel veel documentaires gezien van ultras waar ik dat mensen heb zien doen.
Mijn Connect is nu echt van de wap. Ik heb 3 weken vakantie gehad waarin ik maar een paar keer echt hardgelopen heb, maar wel veel gewandeld (met minimaal dezelfde intensiteit) . Hij gaf gisteren al aan dat ik niet productief was en nu na een lekker rustig rondje zelfs dat het te intensief is. Als ik dan naar de grafieken kijk lijkt ie vooral de groene balk van trainingsbelasting veel te ver naar beneden gegooid te hebben.
Maar eens kijken wanneer dat weer een beetje bijtrekt, want ik vind het toch wel handig als de grafiekjes overeen komen met de trainingen en het gevoel. Maar vooral als de tips/opmerkingen die er bij staan ook nuttig zijn
Maar eens kijken wanneer dat weer een beetje bijtrekt, want ik vind het toch wel handig als de grafiekjes overeen komen met de trainingen en het gevoel. Maar vooral als de tips/opmerkingen die er bij staan ook nuttig zijn
[removed]
:strip_icc():strip_exif()/u/652037/crop5dc6dc6d99e01_cropped.jpeg?f=community)
Afgelopen zondag zijn we teruggekomen van 11 dagen vakantie. Tijdens de vakantie heb ik lekker doorgelopen maar alleen duurloopjes, alhoewel dat met het hoogteverschil in Frankrijk ook best intens kan zijn. Afgelopen maandag een lange duurloop gedaan en dinsdag een baantraining die wel erg lekker ging (3x1000 in zone 5) dus ik dacht ik zoek een leuk 10 km wedstrijdje op om te kijken wat er in zit.
Het werd de Polderloop in de Kwakel (bij Uithoorn) op donderdagavond. Het is een loop die al lang bestaat en waar best doorgelopen wordt. In 2024 liepen er zo'n 40 mensen onder de 40 minuten dus dat is wel lekker als het doel is om rond de 38 minuten te lopen. De kans is dan groot dat je een groepje hebt waarbij je kan aanhaken, dat helpt altijd wel. De wedstrijd startte om 20:00 dus gezorgd dat ik er om 19:00 was om rustig het startnummer op te kunnen halen en warming up te doen.
Het racemaal was een stuk stokbrood met appelstroop wat ik in de auto genuttigd heb en een half uurtje voor de wedstrijd nog een cafeïne gelletje genomen. (psychologisch dingetje). Na 6 keer naar de WC te zijn geweest was het tijd om te gaan starten. Omstandigheden waren goed. 19 graden en een beetje wind, heel wat beter dan de wedstrijdjes van de afgelopen tijd waar het iedere keer rond de 27 graden was.
Het startschot viel en 467 lopers gingen van start voor de 10 km. Ik stond ongeveer op de 5e startrij. Ver genoeg vooraan maar niet te ver vooraan. Dit doe ik een beetje uit zelfbescherming om ervoor te zorgen dat ik niet als een malle van start ga. Het startschot valt en na de start zit ik na een meter of 200 netjes in het tempo wat ik ongeveer wil lopen, zo rond de 3:46/km. De eerste kilometers voelen zowaar ontspannen aan en ik kan het tempo makkelijk vasthouden zonder echt te hoeven pushen. Alles zo rond de 3:45/km. De eerste 5 km zit er op in 18:47. Deze wedstrijd bestaat uit twee ronden. 1 van 4 km en 1 van 6 km. In de tweede ronden aangekomen zitten er een aantal bruggen en een U-turn in het parcours, die verstoren het ritme een beetje maar de km tijden komen nooit boven de 3:50/km. Na km 7 begin ik er echt in te geloven, gaat er nou echt een tijd van onder de 38 minuten komen? De adrenaline zorgt ervoor dat ik de laatste twee kilometers het tempo goed kan vasthouden ondanks de pijn die je in die fase van de wedstijd ervaart. De finish komt in zicht. 500 meter voor de finish zit er weer een U-turn in het parcours, weer op gang komen kost weer veel kracht maar de honger naar een mooie eindtijd sleept me erdoorheen. Ik ga de finish over en druk zelf af op 37:51 wat uiteindelijk ook de officiële eindtijd is. Een nieuw PR op de 10. (vorige stond op 38:12)
Super blij mee en dit motiveert alleen maar om lekker verder te gaan op de ingeslagen weg. Uiteindelijk heb ik het grootste gedeelte van de wedstrijd trouwens alleen gelopen maar wel iedere keer naar mensen toe kunnen lopen, dat helpt ook wel. Uiteindelijk liepen er van de 467 deelnemers aan de 10 km zo'n 65 deelnemers onder de 40 minuten. Dat vond ik wel opvallend veel!
/f/image/igkQHF9ga3SGqpofUyP0B3aC.png?f=fotoalbum_large)
Het werd de Polderloop in de Kwakel (bij Uithoorn) op donderdagavond. Het is een loop die al lang bestaat en waar best doorgelopen wordt. In 2024 liepen er zo'n 40 mensen onder de 40 minuten dus dat is wel lekker als het doel is om rond de 38 minuten te lopen. De kans is dan groot dat je een groepje hebt waarbij je kan aanhaken, dat helpt altijd wel. De wedstrijd startte om 20:00 dus gezorgd dat ik er om 19:00 was om rustig het startnummer op te kunnen halen en warming up te doen.
Het racemaal was een stuk stokbrood met appelstroop wat ik in de auto genuttigd heb en een half uurtje voor de wedstrijd nog een cafeïne gelletje genomen. (psychologisch dingetje). Na 6 keer naar de WC te zijn geweest was het tijd om te gaan starten. Omstandigheden waren goed. 19 graden en een beetje wind, heel wat beter dan de wedstrijdjes van de afgelopen tijd waar het iedere keer rond de 27 graden was.
Het startschot viel en 467 lopers gingen van start voor de 10 km. Ik stond ongeveer op de 5e startrij. Ver genoeg vooraan maar niet te ver vooraan. Dit doe ik een beetje uit zelfbescherming om ervoor te zorgen dat ik niet als een malle van start ga. Het startschot valt en na de start zit ik na een meter of 200 netjes in het tempo wat ik ongeveer wil lopen, zo rond de 3:46/km. De eerste kilometers voelen zowaar ontspannen aan en ik kan het tempo makkelijk vasthouden zonder echt te hoeven pushen. Alles zo rond de 3:45/km. De eerste 5 km zit er op in 18:47. Deze wedstrijd bestaat uit twee ronden. 1 van 4 km en 1 van 6 km. In de tweede ronden aangekomen zitten er een aantal bruggen en een U-turn in het parcours, die verstoren het ritme een beetje maar de km tijden komen nooit boven de 3:50/km. Na km 7 begin ik er echt in te geloven, gaat er nou echt een tijd van onder de 38 minuten komen? De adrenaline zorgt ervoor dat ik de laatste twee kilometers het tempo goed kan vasthouden ondanks de pijn die je in die fase van de wedstijd ervaart. De finish komt in zicht. 500 meter voor de finish zit er weer een U-turn in het parcours, weer op gang komen kost weer veel kracht maar de honger naar een mooie eindtijd sleept me erdoorheen. Ik ga de finish over en druk zelf af op 37:51 wat uiteindelijk ook de officiële eindtijd is. Een nieuw PR op de 10. (vorige stond op 38:12)
Super blij mee en dit motiveert alleen maar om lekker verder te gaan op de ingeslagen weg. Uiteindelijk heb ik het grootste gedeelte van de wedstrijd trouwens alleen gelopen maar wel iedere keer naar mensen toe kunnen lopen, dat helpt ook wel. Uiteindelijk liepen er van de 467 deelnemers aan de 10 km zo'n 65 deelnemers onder de 40 minuten. Dat vond ik wel opvallend veel!
:strip_exif()/f/image/igkQHF9ga3SGqpofUyP0B3aC.png?f=user_large)
:strip_icc():strip_exif()/u/458508/crop5dc6a75a4c061_cropped.jpeg?f=community)
Snoepjes, chips en dergelijke doe ik altijd in boterhamzakjes of ziplocks. Kan je overal wegstoppen en dan weer pakken.:
Mijn idee is om dingen als snoepjes, chips of watermeloen mee te nemen en die dan op te eten terwijl ik wandel. Ook serveert de ultra die ik op het oog heb voor volgend jaar, warme maaltijden, maar moet je zelf het servies verzorgen. Het staat ook als recommendation op de mandatory equipment list (onderaan, 'reusable bowl'). Dan is de kom een handig multifunctioneel ding waarmee ik drinken kan tappen, eten uit kan eten en eten mee kan nemen. Maar deze redenatie is niet gehinderd door enige ervaring.
Warme maaltijden is een goede, dat gaat niet met boterhamzakjes
Kan je het servies niet in een dropbag stoppen oid?Een kom kan je mijn inziens alleen maar uit eten, niet gebruiken om water/eten in op te slaan. Gaat ook moeilijk passen in je rugzakje.
Welke afstand ga je doen?
:strip_icc():strip_exif()/u/658580/crop58cedbd7edb9a_cropped.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/238912/crop64a6afe025bc1.jpg?f=community)
![[Afbeelding]](https://tweakers.net/i/v_O2zkrWtXW4n2ko6r5N3c2soIs=/fit-in/4000x4000/filters:no_upscale():strip_exif()/f/image/OYQBgBKnmw7YEGObh4NM6WQC.png?f=user_large){kind=link}
Let op:
"Hardlopen is voor de één een sport, voor de ander een reis". Iedereen is welkom, ook de minder geoefende loper
Voor vragen en discussie over sporthorloges kun je terecht in Het grote Sporthorloge met GPS topic.
Voor vragen en discussie over triathlon, kan men terecht in Het Triatlontopic - Deel 2.
Als aanvulling op de topics in deze reeks, zijn er Tweakers Hardlopen-groepen op Strava en Garmin Connect. Om toegang te krijgen:
1. Strava: Geef op Strava aan dat je lid wil worden van de groep (klik op Request to Join). Stuur je op Strava gebruikte naam in een DM op Tweakers aan de admins: Poekie en Calitomnication.
2. Garmin: Stuur in een DM op Tweakers met onderwerp Toegang Garmin je gebruikersnaam van het Garmin aan de admin: Calitomnication.
Ook jouw PR's doorgeven? Dat kan als je de sheet invult.
"Hardlopen is voor de één een sport, voor de ander een reis". Iedereen is welkom, ook de minder geoefende loper
Voor vragen en discussie over sporthorloges kun je terecht in Het grote Sporthorloge met GPS topic.
Voor vragen en discussie over triathlon, kan men terecht in Het Triatlontopic - Deel 2.
Als aanvulling op de topics in deze reeks, zijn er Tweakers Hardlopen-groepen op Strava en Garmin Connect. Om toegang te krijgen:
1. Strava: Geef op Strava aan dat je lid wil worden van de groep (klik op Request to Join). Stuur je op Strava gebruikte naam in een DM op Tweakers aan de admins: Poekie en Calitomnication.
2. Garmin: Stuur in een DM op Tweakers met onderwerp Toegang Garmin je gebruikersnaam van het Garmin aan de admin: Calitomnication.
Ook jouw PR's doorgeven? Dat kan als je de sheet invult.