Keuzes voor 7 heuvelenloop, Lange mouwen + lange broek of Lange mouwen + korte broek. 
Vrijetijdsbesteding@Dirk0s Niet te warm in ieder geval, het is ook maar een kort stukje lopen op flinke inspanning. Korte broek sowieso, ik heb een lange mouwen shirt die wat dunner is (zelfde materiaal als korte mouwen). Dat zou ik aantrekken, geen fleece binnenlaag ofzo. Handschoenen aan bij de start, muts op en gaan met die banaan. Succes aan de 7H lopers!
Straks ook maar even de kou trotseren voor een kort loopje. Merk wel dat ik heel veel moeite heb om een rustig tempo te lopen, ik heb zoveel op (rustig) marathontempo gelopen dat ik dat tempo bijna niet meer niet kan lopen
Maar weer even proberen, want Z2 loopjes horen er ook bij. Mijn voet is voor 90% hersteld, vrijdag weer 17km gelopen zonder problemen. Fijn!
Enschede en Rotterdam hebben hun marathon op dezelfde dag gepland
Vrouwlief heeft al vrij gevraagd zodat ik naar een van beide steden kan afreizen!
Straks ook maar even de kou trotseren voor een kort loopje. Merk wel dat ik heel veel moeite heb om een rustig tempo te lopen, ik heb zoveel op (rustig) marathontempo gelopen dat ik dat tempo bijna niet meer niet kan lopen
Maar weer even proberen, want Z2 loopjes horen er ook bij. Mijn voet is voor 90% hersteld, vrijdag weer 17km gelopen zonder problemen. Fijn!Enschede en Rotterdam hebben hun marathon op dezelfde dag gepland
Vrouwlief heeft al vrij gevraagd zodat ik naar een van beide steden kan afreizen![Voor 6% gewijzigd door Arjan90 op 20-11-2022 09:48]
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
Gisteren bij de Holtingerveldtrail 30km, liep ik in lange broek, craft ondershirt met lange mouwen en een T-shirt erover, en handschoenen. Met het straffe windje, graadje vorst en iets lagere intensiteit was dat helemaal prima.:
Keuzes voor 7 heuvelenloop, Lange mouwen + lange broek of Lange mouwen + korte broek.
Vandaag is het hier windstil, dat scheelt een hoop. Als je hem volle bak gaat lopen zou ik gaan voor een dun lange mouwen shirt en korte broek. Met dunne handschoenen naar smaak. Ik zou minder zelfs serieus overwegen. Zoals @Hartloper gisteren... Kan je de intensiteit zo hoog houden dan kan dat prima.
Vrijetijdsbesteding:strip_icc():strip_exif()/u/316560/crop5654db90d2cb8_cropped.jpeg?f=community)
Ik heb gelukkig een heel licht rechtervoetje:
[...]
Ik zou maar niet 50+ te hard rijden, das heel slecht voor je conditie dan.
Goed te horen, compressport maakt mooi spul en itt veel van hun spul waren deze ook niet echt duur.
Ik zal het in de gaten houden met wassen, ik heb nog wal zo’n waszakje ergens, kunnen ze wel in.
Wat de lengte betreft…..ik heb ze liever niet te lang, dus dat komt mooi uit.
Ik ben echt heel benieuwd hoe dat loopt, geeft weer een extra laagje/optie om makkelijk mee te nemen. Passen ook gewoon onder een lange mouwen shirt als een thermo met vaste lange mouwen te warm zou zijn.
Op een kort rondje maakt het allemaal wat minder uit, maar als ik 24km+ wil rennen dan heb ik geen zin om onderkleding te moeten wisselen of langdurig te warm onderweg te zijn.
“I have not failed. I’ve just found many ways that won’t work” - Thomas Edison
:strip_icc():strip_exif()/u/68136/GoT.jpg?f=community)
Ik heb heel lang getwijfeld, maar ga voor een lange broek. Ik kan ook beter tegen ‘te’ warm dan tegen ‘te’ koud. Dat was mijn overweging om mijn twijfel naar een lange broek te beslissen:
Keuzes voor 7 heuvelenloop, Lange mouwen + lange broek of Lange mouwen + korte broek.
Ik ga wel voluit, dus ik hoop niet dat het te warm is… lange mouwen met een mouwloos zweetshirt er onder. Dat gaat ‘m worden!
1 - Mathematics is the language of nature. 2 - Everything around us can be represented and understood through numbers. 3 - If you graph the numbers of any system, patterns emerge.
Lekker weer inderdaad @Bigm1990. Veel succes volgende week! Vanochtend zelf ook een loopje gedaan van 9km in het ochtendzonnetje, echt wel lekker koud maar heerlijk loopweer. Nu is het bewolkt en gelijk een stuk frisser. Het loopje ging best goed, in die zin dat ik in Z2 ben gebleven en dat is nogal lastig de laatste weken Dus tevreden!
Dus tevreden!"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
Ff schaamteloos mezelf (verkort) quoten voor de context...
Het andere paar is Novablast, die heb ik tot nu toe enkel in huis aan gehad. Deze schoen is niet voor het bos, en waarschijnlijk ruim teveel ingebouwde trampoline voor gebruik op de baan. Ik heb ze puur voor lopen op straat & stoep aangeschaft, en het verende gevoel bij rondlopen in huis bevestigt dat ook al wel. Even zien wanneer ik weer op straat loop.
Voorlopige conclusie: heel tevreden met dit experiment. Ik loop voor het eerst met schoenen die L en R qua pasvorm beiden erg lekker zitten. Een ruim zittende linkervoet is zo gewoon geworden dat het me niet meer opvalt. Het is wel altijd de linker voet die het eerst protesteert bij oplopende belasting (enkel of achillespees). Ik ben benieuwd om te zien of dat in de nabije toekomst een beetje gelijk gaat trekken. Het is natuurlijk ook best mogelijk dat mijn linker voet gewoon wat gevoeliger is.
Een volgende update komt na mijn eerste straat loopje op de Novablasts. Weet nog niet wanneer dat gaat gebeuren.
Ik kocht twee keer twee paar Asics. Novablast en Fuji Lite, beiden in maat 44.5 en 45. Totaal verschillende schoenen, maar de eerste indrukken zijn heel fijn. Onverwacht fijn eigenlijk. De Fuji Lite schoenen heb ik dit weekend buiten uitgeprobeerd bij een bos training. Het bevalt erg goed om aan beide voeten een schoen precies pas te hebben. Het zijn lichte trail schoenen. Ik denk niet dat ik er mee door zware bagger zou willen, voor klei is het profiel al helemaal niet geschikt. Maar voor mijn bosloopje lijken ze dikke prima. Allemaal zanderig, geen bagger, meest stevig, soms een klein stukje mul, met wat hoogteverschillen.:
over verschillende schoenmaten links en rechts
twee paar dezelfde schoenen kopen, met halve maat verschil. De kleine maat aan de ene voet, de grote maat aan de andere kant. Loopt dat beter?
In het belang van de wetenschap twee modellen Asics aangeschaft, beiden in twee maten. In totaal vier paar. Voor minder dan twee paar me normaal zou kosten. Bijna een no-brainer
Stay tuned, vooral als je ook twee verschillende voeten hebt (afgezien van het vrij gangbare spiegelbeeld
Het andere paar is Novablast, die heb ik tot nu toe enkel in huis aan gehad. Deze schoen is niet voor het bos, en waarschijnlijk ruim teveel ingebouwde trampoline voor gebruik op de baan. Ik heb ze puur voor lopen op straat & stoep aangeschaft, en het verende gevoel bij rondlopen in huis bevestigt dat ook al wel. Even zien wanneer ik weer op straat loop.
Voorlopige conclusie: heel tevreden met dit experiment. Ik loop voor het eerst met schoenen die L en R qua pasvorm beiden erg lekker zitten. Een ruim zittende linkervoet is zo gewoon geworden dat het me niet meer opvalt. Het is wel altijd de linker voet die het eerst protesteert bij oplopende belasting (enkel of achillespees). Ik ben benieuwd om te zien of dat in de nabije toekomst een beetje gelijk gaat trekken. Het is natuurlijk ook best mogelijk dat mijn linker voet gewoon wat gevoeliger is.
Een volgende update komt na mijn eerste straat loopje op de Novablasts. Weet nog niet wanneer dat gaat gebeuren.
:strip_icc():strip_exif()/u/384645/RabbidsCreedAvatar2.jpg?f=community){kind=avatar}
Mijn korte race verslag van de Zevenheuvelenloop! Debuut op deze loop, had echt geen idee wat ik van de heuvels moest verwachten. Rustig gestart en vanaf kilometer 6 wat meer tempo gemaakt. Ging uitstekend, vond de heuvels vrij weinig voorstellen en kon bergaf goed tempo maken en vasthouden. Laatste kilometers waren de snelste en met 1:05:15 prima tevreden!
Mooie loop, strak georganiseerd en heb de heuvels van te voren wat overschat.
Nu mijn vraag aan jullie: telt een 10k PR op de Zevenheuvelen? Van 44:02 naar 41:53 haha.
Mooie loop, strak georganiseerd en heb de heuvels van te voren wat overschat.
Nu mijn vraag aan jullie: telt een 10k PR op de Zevenheuvelen?
Van 44:02 naar 41:53 haha.JT: I'm an outlaw, cabron, not a suicide bomber.
:strip_exif()/u/481248/crop59396aac2b552.gif?f=community)
Mooie tijd, zoiets had ik ook voor ogen voordat blessures roet in het eten gooiden. Vandaag overigens wel lekker gelopen verder, 1:10:34 nog steeds niet gek.:
Mijn korte race verslag van de Zevenheuvelenloop! Debuut op deze loop, had echt geen idee wat ik van de heuvels moest verwachten. Rustig gestart en vanaf kilometer 6 wat meer tempo gemaakt. Ging uitstekend, vond de heuvels vrij weinig voorstellen en kon bergaf goed tempo maken en vasthouden. Laatste kilometers waren de snelste en met 1:05:15 prima tevreden!
Mooie loop, strak georganiseerd en heb de heuvels van te voren wat overschat.
Nu mijn vraag aan jullie: telt een 10k PR op de Zevenheuvelen?
Uiteindelijk qua kleding gekozen voor een lange thermo + t-shirt en een korte tight met daarover een lange dunne tight. Verder handschoentjes aan en mutsje op, geen moment koud of te warm gehad
Was in een officieel opgemeten wedstrijd, dus ja, het telt.:
Mijn korte race verslag van de Zevenheuvelenloop! Debuut op deze loop, had echt geen idee wat ik van de heuvels moest verwachten. Rustig gestart en vanaf kilometer 6 wat meer tempo gemaakt. Ging uitstekend, vond de heuvels vrij weinig voorstellen en kon bergaf goed tempo maken en vasthouden. Laatste kilometers waren de snelste en met 1:05:15 prima tevreden!
Mooie loop, strak georganiseerd en heb de heuvels van te voren wat overschat.
Nu mijn vraag aan jullie: telt een 10k PR op de Zevenheuvelen?
Ook ik heb vandaag de 7H loop gelopen. Vooraf inderdaad flink zitten twijfelen wat aan te doen, ik ben voor kort-kort gegaan. Daarbij had ik ook nog de mooie decathlon armwarmers aan maar bij de start vond ik het toch minder koud aanvoelen en ze toch maar met mijn vest aan de hekken geknoopt net voor de start. Dat was eigenlijk ook het koudste moment van de dag, de 10 minuten wachten in het startvak.
Ik stond vooraan in startvak geel en kon onderdanks de drukte best goed vooruit komen. De eerste km wel nog een beetje zoekend naar het tempo (achteraf daar wel iets laten liggen) Ik heb de wedstrijd puur op vermogen van mijn Strijd gelopen die ik had ingesteld tussen 274-283 dus bewust de heuveltjes rustiger op en gas erbij naar beneden. Halverwege nog ergens een misstap in een klein gat in de weg en daarbij mijn enkel licht verzwikt, gelukkig tijdens de race weinig last van maar ik voel hem nog steeds. Dit ligt ook een beetje aan mijn schoenen, Adidas adizero pro 2, je staat wat hoger in de deze scholen en ik vind ze een beetje wankel.
In km 11 het laatste klimmetje en dan de laatste km's heuvelaf richting de finish. Hier heb ik nog lekker kunnen versnellen richting de 3:50/km Uiteindelijk geëindigd in 1:01:41 Blij mee want toch weer een dikke minuut van mijn pr (al weer uit 2018) af gelopen al denk ik dat er nog iets meer in had gezeten. Mijn Stryd was ook bijl want mijn CP is weer een paar punten omhoog gegaan.
Mijn volgende wedstrijd staat pas gepland voor begin feb, de midwintermarathon in Apeldoorn. Net al even zitten kijken of ik niet nog ergens een halve marathon kan vinden in december, hier wil ik graag een keer onder de 1:30 lopen, Hierbij kwam ik Balk tegen op 24-12 kan ik daarna mooi de kerstdagen bijkomen (en bij eten
), iemand nog ervaring of deze al ingepland?
Ik stond vooraan in startvak geel en kon onderdanks de drukte best goed vooruit komen. De eerste km wel nog een beetje zoekend naar het tempo (achteraf daar wel iets laten liggen) Ik heb de wedstrijd puur op vermogen van mijn Strijd gelopen die ik had ingesteld tussen 274-283 dus bewust de heuveltjes rustiger op en gas erbij naar beneden. Halverwege nog ergens een misstap in een klein gat in de weg en daarbij mijn enkel licht verzwikt, gelukkig tijdens de race weinig last van maar ik voel hem nog steeds. Dit ligt ook een beetje aan mijn schoenen, Adidas adizero pro 2, je staat wat hoger in de deze scholen en ik vind ze een beetje wankel.
In km 11 het laatste klimmetje en dan de laatste km's heuvelaf richting de finish. Hier heb ik nog lekker kunnen versnellen richting de 3:50/km Uiteindelijk geëindigd in 1:01:41 Blij mee want toch weer een dikke minuut van mijn pr (al weer uit 2018) af gelopen al denk ik dat er nog iets meer in had gezeten. Mijn Stryd was ook bijl want mijn CP is weer een paar punten omhoog gegaan.
Mijn volgende wedstrijd staat pas gepland voor begin feb, de midwintermarathon in Apeldoorn. Net al even zitten kijken of ik niet nog ergens een halve marathon kan vinden in december, hier wil ik graag een keer onder de 1:30 lopen, Hierbij kwam ik Balk tegen op 24-12 kan ik daarna mooi de kerstdagen bijkomen (en bij eten
), iemand nog ervaring of deze al ingepland?Niet helemaal mee eens, want als 10km is het geen “rondje” met start / finish op dezelfde plek. Als je een niet-rondje mag meetellen, ook al is het in een officiele wedstrijd, dan kan je dus door wind mee of meer heuvel af dan op een snellere tijd klokken dan bij een echte ronde
..Qua wedstrijden: nagenoeg elke weg-wedstrijd (dus buiten de atletiekbaan) finisht bij start. En alle wedstrijden die dit niet doen tellen dus ook niet voor officiele records. Daarom is bijvoorbeeld Boston* Marathon (meer downhill dan uphill) geen officiele kandidaat om marathon-records op te lopen, telt niet mee voor de boeken.
Atletiekbaan is dan weer even iets anders, dat is een officieel andere discipline, met andere regels. Volgens mij mag er overigens ook bij de wegwedstrijden wel een par honderd meter tussen start en finish zitten. Maar niet kilometers.
Maar goed, is een beetje gezever natuurlijk, iedereen mag uiteindelijk zelf bedenken wat ie meetelt als zijn/haar record, want 99,99% van de lopers loopt toch echt voor zichzelf en zal nooit een prijs winnen laat staan een record op wikipedia-pagina’s zetten 🙃
*PS: ludiek detail: Boston is een van de “snelle marathons” ivm veel downhill meters. Maar ook een waar je bijna niet tussenkomt als amateur ivm kwalificatie-eisen. En een populaire ivm dat het een van de 6 “majors” is. Lees: je moet snelheid x lopen en x loopt op met leeftijd. Dus als 40-jarige moet je bijvoorbeeld een eerdere marathon-resultaat kunnen laten zien van < 3:05 uur. Nu zijn er marathons die speciaal zijn ingericht voor boston-kwalificatie: die gaan nóg meer downhill en tellen niet mee voor de boeken. Maar boston accepteert ze wel als kwalificatiewedstrijd. Dus wie nét niet de eisen van Boston haalt kan zo’n downhill marathon doen en dan net wel de eisen halen en dan Boston lopen
[Voor 29% gewijzigd door Valorian op 20-11-2022 21:16]
Hele goede vraag…..en iets waar ik nog nooit van gehoord had.
Een snelle google op de trefwoorden “hardlopen verzekering sparen” levert bij ASR al een heel verhaal op over sparen met weekdoelen.
https://www.asr.nl/vitality/beloningen
Ik zit bij IZA en ga hier eens induiken.
Ik ben benieuwd wat voor reacties je nog zult krijgen
Edit; lees nu wel dat die ASR vitality app je 3,50 in de maand kost
[Voor 4% gewijzigd door Fraggert op 20-11-2022 21:26]
“I have not failed. I’ve just found many ways that won’t work” - Thomas Edison
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
:strip_icc():strip_exif()/u/500730/crop608165dca619c_cropped.jpg?f=community)
Daarvoor heb ik me van de week ook ingeschreven, de Gaasterlân Run. Schijnt wel een mooi parcours te zijn en goed geregeld.:
Net al even zitten kijken of ik niet nog ergens een halve marathon kan vinden in december, hier wil ik graag een keer onder de 1:30 lopen, Hierbij kwam ik Balk tegen op 24-12 kan ik daarna mooi de kerstdagen bijkomen (en bij eten
Inderdaad lekker net voor de kerstdagen nog even presteren, daarna een weekje flink eten en drinken en vervolgens weer terug in het normale richting een voorjaarsmarathon. 
Ah, dat was ik alweer vergeten, maar klopt inderdaad. Interessant stukje trivia: het huidige 100m wereldrecord van de vrouwen (10.49 seconde!) is nog altijd een van de meest discutabele cijfers die in de atletiekboeken is gekomen. Niet alleen vanwege vermeende doping bij Florence Griffith Joyner (nooit bewezen overigens), maar vooral omdat het toen flink waaide en er een hele reeks pr’s gelopen werd. Maar de officiele meetapparatuur van omega gaf windsnelheid 0.0 aan dus het record werd als legitiem gezien. Nooit meer iemand onder gedoken, wel dichtbij. Als je in de top10 aller tijden kijkt zie je nog steeds dat al die toptijden gelopen zijn met wind mee, op die van Florence na
:strip_icc():strip_exif()/u/131433/dokterbob1.jpg?f=community)
| medic with nerdskillz | Pixel 6 Pro | Pixel 5 (backup) | glFTPd addict | AM4 RTX3080 | Nvidia SHIELD 2017 |
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/nexmWseNSysGiopJaZjGT6Rc.jpg?f=user_large "https://tweakers.net/i/V9e0CYWmNbGg9kdeeXO0PoacXuc=/full-fit-in/4920x3264/filters:max_bytes(3145728):no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/nexmWseNSysGiopJaZjGT6Rc.jpg?f=user_large")
:strip_icc():strip_exif()/u/429215/crop620248f338f9a_cropped.jpg?f=community)
Poeh wat voelen die beentjes na gisteren, maar de heuvels zijn overwonnen!
Het was een stukje rijden vanuit Rotterdam, en uiteindelijk ook nog een stukje rennen naar de start. Iets wat overigens geen straf was om even op te warmen. Gelukkig was het top goerganiseerd: toiletten in de startvakken, je trui zo laat mogelijk aan de hekken knopen en een lopende start om 13:10!
Het was mijn eerste keer (en ook de vriend met wie ik liep) en we wilde op een tempo van 4:40 gaan lopen. De eerste km's liepen we rond de 4:30, wat goed voelde. Maar hoe zouden de heuvels ons afgaan?
De eerste echte pittige zat volgens mij rond de 4.5km. Dit was wel even andere koek dan de polder waar ik normaal loop en de hartslag sloeg richting de 170. Gelukkig trok dit snel bij en waren we gingen eigenlijk alle heuvels ons goed af. Tuurlijk is het anders dan compleet vlak lopen, maar wat een genot om vanaf km 11 vrijwel alleen maar heuvel af te lopen!
Uiteindelijk na 1.06.56 over de meet en een houten medaille () in ontvangst mogen nemen! Een dik PR en smakend naar meer! Op naar Rotterdam met een doeltempo van 4:00/km!
Het was ook m'n eerste wedstrijd nadat ik meet 'blokken' had getraind. Dus steeds 5, of 10, of soms 15 minuten in je duurloop op wedstrijdtempo. En ik moet zeggen; dat blijf ik volhouden. Een fijne toevoeging aan de training en tijdens de wedstrijd houd je het langer vol. Dank voor het meelezen de afgelopen tijd!
Stravaaa!
Het was een stukje rijden vanuit Rotterdam, en uiteindelijk ook nog een stukje rennen naar de start. Iets wat overigens geen straf was om even op te warmen. Gelukkig was het top goerganiseerd: toiletten in de startvakken, je trui zo laat mogelijk aan de hekken knopen en een lopende start om 13:10!
Het was mijn eerste keer (en ook de vriend met wie ik liep) en we wilde op een tempo van 4:40 gaan lopen. De eerste km's liepen we rond de 4:30, wat goed voelde. Maar hoe zouden de heuvels ons afgaan?
De eerste echte pittige zat volgens mij rond de 4.5km. Dit was wel even andere koek dan de polder waar ik normaal loop en de hartslag sloeg richting de 170. Gelukkig trok dit snel bij en waren we gingen eigenlijk alle heuvels ons goed af. Tuurlijk is het anders dan compleet vlak lopen, maar wat een genot om vanaf km 11 vrijwel alleen maar heuvel af te lopen!
Uiteindelijk na 1.06.56 over de meet en een houten medaille (
) in ontvangst mogen nemen! Een dik PR en smakend naar meer! Op naar Rotterdam met een doeltempo van 4:00/km! Het was ook m'n eerste wedstrijd nadat ik meet 'blokken' had getraind. Dus steeds 5, of 10, of soms 15 minuten in je duurloop op wedstrijdtempo. En ik moet zeggen; dat blijf ik volhouden. Een fijne toevoeging aan de training en tijdens de wedstrijd houd je het langer vol. Dank voor het meelezen de afgelopen tijd!
Stravaaa!
:strip_icc():strip_exif()/u/323231/crop5fa2607b0098a_cropped.jpeg?f=community)
Afgelopen weekend voor het eerst met de Zevenheuvelennacht meegelopen. Heb helaas geen beste tijd kunnen neerzetten vanwege de drukte. (37:28 - 7k)
Het was leuk aangekleed met een heerlijk sfeertje! Tevens hadden we prima weer om in te lopen, in ieder geval geen regen
Nu lurk ik dit topic al eventjes en zie ik veel Tweakers die volgens mij op hoog niveau hardlopen.
Om die reden wil ik eigenlijk 2 vragen stellen.
1. Is het 'normaal' dat dit soort hardloopevenementen zo druk zijn? Ik werd eigenlijk constant voor de voeten gelopen of ingesloten waardoor ik niet kon inhalen en zag ik mensen andere mensen aan de schouder trekken om in te halen. Vond dat best onbeschoft.
Zelf heb ik hierdoor mijn eigen tempo niet kunnen lopen en was het meer frustratie dan lekker relaxed hardlopen.
2. Ik heb al sinds enige maanden last van shinsplints. Nu lees ik veel hierover terug en probeer ik alle adviezen op te volgen, maar ik blijf last houden. (Foamrollen, strekken, rustig gevarieerd lopen en nieuwe zachtere schoenen, Brooks Ghost 14)
Nu weet ik dus dat er hardlopers in dit topic zitten die meerdere keren per week lopen. Ik vraag me dus af hoe je zo'n blessure kan voorkomen/verhelpen zodat ik weer normaal kan hardlopen. Ik begin namelijk steeds meer moed te verliezen dat ik nog kan blijven hardlopen in de toekomst.
Voor de loop van afgelopen weekend heb ik bijv. een week rust gehouden. Desondanks toch weer last gekregen.
Alvast bedankt voor jullie inzichten!
Het was leuk aangekleed met een heerlijk sfeertje! Tevens hadden we prima weer om in te lopen, in ieder geval geen regen
Nu lurk ik dit topic al eventjes en zie ik veel Tweakers die volgens mij op hoog niveau hardlopen.
Om die reden wil ik eigenlijk 2 vragen stellen.
1. Is het 'normaal' dat dit soort hardloopevenementen zo druk zijn? Ik werd eigenlijk constant voor de voeten gelopen of ingesloten waardoor ik niet kon inhalen en zag ik mensen andere mensen aan de schouder trekken om in te halen. Vond dat best onbeschoft.
Zelf heb ik hierdoor mijn eigen tempo niet kunnen lopen en was het meer frustratie dan lekker relaxed hardlopen.
2. Ik heb al sinds enige maanden last van shinsplints. Nu lees ik veel hierover terug en probeer ik alle adviezen op te volgen, maar ik blijf last houden. (Foamrollen, strekken, rustig gevarieerd lopen en nieuwe zachtere schoenen, Brooks Ghost 14)
Nu weet ik dus dat er hardlopers in dit topic zitten die meerdere keren per week lopen. Ik vraag me dus af hoe je zo'n blessure kan voorkomen/verhelpen zodat ik weer normaal kan hardlopen. Ik begin namelijk steeds meer moed te verliezen dat ik nog kan blijven hardlopen in de toekomst.
Voor de loop van afgelopen weekend heb ik bijv. een week rust gehouden. Desondanks toch weer last gekregen.
Alvast bedankt voor jullie inzichten!
1) Ja, tenzij je in de voorste startvakken terecht kan komen met de meer ervaren/snellere lopers:
Afgelopen weekend voor het eerst met de Zevenheuvelennacht meegelopen. Heb helaas geen beste tijd kunnen neerzetten vanwege de drukte. (37:28 - 7k)
Het was leuk aangekleed met een heerlijk sfeertje! Tevens hadden we prima weer om in te lopen, in ieder geval geen regen
Nu lurk ik dit topic al eventjes en zie ik veel Tweakers die volgens mij op hoog niveau hardlopen.
Om die reden wil ik eigenlijk 2 vragen stellen.
1. Is het 'normaal' dat dit soort hardloopevenementen zo druk zijn? Ik werd eigenlijk constant voor de voeten gelopen of ingesloten waardoor ik niet kon inhalen en zag ik mensen andere mensen aan de schouder trekken om in te halen. Vond dat best onbeschoft.
Zelf heb ik hierdoor mijn eigen tempo niet kunnen lopen en was het meer frustratie dan lekker relaxed hardlopen.
2. Ik heb al sinds enige maanden last van shinsplints. Nu lees ik veel hierover terug en probeer ik alle adviezen op te volgen, maar ik blijf last houden. (Foamrollen, strekken, rustig gevarieerd lopen en nieuwe zachtere schoenen, Brooks Ghost 14)
Nu weet ik dus dat er hardlopers in dit topic zitten die meerdere keren per week lopen. Ik vraag me dus af hoe je zo'n blessure kan voorkomen/verhelpen zodat ik weer normaal kan hardlopen. Ik begin namelijk steeds meer moed te verliezen dat ik nog kan blijven hardlopen in de toekomst.
Voor de loop van afgelopen weekend heb ik bijv. een week rust gehouden. Desondanks toch weer last gekregen.
Alvast bedankt voor jullie inzichten!
2) Je kunt eventueel ook nog op andere ondergronden gaan trainen, in het bos bijvoorbeeld
De Bruggenloop over een paar weken? Gevoelsmatig zou ik zeggen dat dat parcours iets sneller is dan de Zevenheuvelenloop, maar in een paar weken van 4.25 naar 4.00 lijkt me wat enthousiast? Van net onder de 1.07 naar onder de 1.05 lijkt me een al een pittig, maar wat reëler doel, behalve als het een meer lange termijn doel is, dan is het een mooi streven!:
Uiteindelijk na 1.06.56 over de meet en een houten medaille (
1. Meutelopen
Ja, grote opstopppingen en filewandelen zijn helaas een bekend fenomeen. De pro's starten niet voor niks in segmenten voor het "gepeupel" uit
Het aan de schouders trekken heb ik gelukkig nog niet meegemaakt, dat is echt absurd en a-sociaal in mijn ogen.
Op de trailruns waar ik heb gelopen is het op sommige stukken ook heel druk als 500 man door een smal bospad heen moeten.
De etiquettte schrijft voor dat als je wilt inhalen dat je dat doet door te roepen "ik kom links" (of woorden van die strekking) zodat de langzamere loper je de gelegenheid geeft even ruimte te maken.
Langzamere lopers dienen snellere lopers voor te laten gaan.
Bij de meeste trails staat dat vermeld op de homepage vd wedstrijd.
Maar bij die enorme evenementen is het natuurlijk lastig met soms wel 1000den lopers.
2 Shinsplints
Oei.....als je daar al fiks lang last van heb dan zou ik toch adviseren om langer rust te pakken. Toen ik met mijn C25K begon was ik na mijn 3de intervalletje ook uitgeschakeld door shinsplints.....voor 3 weken pauze.
1 weekje rust is met shinsplints erg weinig IMHO. Zeker omdat je daar echt goed van moet herstellen om niet nog langduriger de handddoek in de ring te moeten gooien.
Ik liep op de Ghost 13, maar als je last hebt maakt het niet uit waar je op loopt, je gaat dan nog steeds overbelasten. Wel actief blijven met wandelen, maar ik zou even stoppen met rennen als je al zo lang last hebt en laat eventueel even je looptechniek checken.
“I have not failed. I’ve just found many ways that won’t work” - Thomas Edison
Ah nee! Sorry, ik bedoel de Rotterdam 1/4 marathon. Die zit zo in m'n hoofd dat ik het vergeet voluit uit te spreken. Ik vind die 25 seconde eraf op een kortere afstand in 4 maanden al pittig; in 3 weken onmogelijk
Netjes joh:
Uiteindelijk na 1.06.56 over de meet en een houten medaille (
en ja.....hout......
"De houten medaille wordt geproduceerd in Nederland met afvalhout en het lint van de medaille wordt gemaakt van gerecyclede PET-flessen. Er wordt dus gewerkt met volledig gerecyclede materialen en het vervoer wordt tot een minimum beperkt. De waterballetjes moeten op termijn de bekertjes bij de twee drankposten aan het parcours vervangen."
https://www.nnzevenheuvelenloop.nl/persbericht-duurzaamheid
Veel trails zijn zelfs bekervrij, daar loop je met je eigen (vouw) beker of bidon/bladder die je kunt laten vullen bij de verzorgingsposten.
“I have not failed. I’ve just found many ways that won’t work” - Thomas Edison
Dank je wel! Duidelijke info:
[...]
1. Meutelopen
Ja, grote opstopppingen en filewandelen zijn helaas een bekend fenomeen. De pro's starten niet voor niks in segmenten voor het "gepeupel" uit
Het aan de schouders trekken heb ik gelukkig nog niet meegemaakt, dat is echt absurd en a-sociaal in mijn ogen.
Op de trailruns waar ik heb gelopen is het op sommige stukken ook hel druk a;s 500 man door een smal bospad heen moeten.
De etiquettte schrijft voor dat als je wilt inhalen dat je dat doet door te roepen "ik kom links" (of woorden van die strekking) zodat de langzamere loper je de gelegenheid geeft even ruimte te maken.
Langzamere lopers dienen snellere lopers voor te laten gaan.
Bij de meeste trails staat dat vermeld op de homepage vd wedstrijd.
Maar bij die enorme evenementen is het natuurlijk lastig met soms wel 1000den lopers.
2 Shinsplints
Oei.....als je daar al fiks lang last van heb dan zou ik toch adviseren om langer rust te pakken. Toen ik met mijn C25K begon was ik na mijn 3de intervalletje ook uitgeschakeld door shinsplints.....voor 3 weken pauze.
1 weekje rust is met shinsplints erg weinig IMHO. Zeker omdat je daar echt goed van moet herstellen om niet nog langduriger de handddoek in de ring te moeten gooien.
Ik liep op de Ghost 13, maar als je last hebt maakt het niet uit waar je op loopt, je gaat dan nog steeds overbelasten. Wel actief blijven met wandelen, maar ik zou even stoppen met rennen als je al zo lang last hebt en laat eventueel even je looptechniek checken.
Ik zal inderdaad toch meer rust pakken. En goede tip om wel te blijven wandelen!
Ah, oké:
[...]
Ah nee! Sorry, ik bedoel de Rotterdam 1/4 marathon. Die zit zo in m'n hoofd dat ik het vergeet voluit uit te spreken. Ik vind die 25 seconde eraf op een kortere afstand in 4 maanden al pittig; in 3 weken onmogelijk
dat lijkt me inderdaad wel een mooi, maar ook al pittig doel. Succes Dat gedrag is echt niet normaal en heb ik gelukkig nog nooit gezien in de afgelopen 12 jaar.
Dat het druk is bij de Zevenheuvelenloop is niet zo vreemd. Het is een van de grootste lopen in Nederland. Met 25.000 man op de Zevenheuvelen en 7.000 op de nachtloop. Je snapt dat dat best veel is als je het verdeeld over de kilometers...
Bij de grote wedstrijden in Nederland (Marathon Rotterdam, Amsterdam, Zevenheuvelen, Singelloop, Dam tot Dam, Egmond etc) is het simpelweg druk. Dat levert meestal een hoop sfeer op en veel gelijkwaardige lopers om je aan op te trekken, maar heeft zeker ook nadelen. Gelukkig worden er nog veel meer kleinschaligere evenementen georganiseerd. Typisch hebben die een wat leuker prijsje en zijn een heel stuk rustiger. Zo liep ik pas een 10,5k met 150 deelnemers, dat is even iets anders dan een 7k met 7.000 man. Anderzijds verlies je dan wel iets aan sfeer. Ieder zo zijn keuze. Maar ik ga liever voor de wat kleinere.
Verhelpen: Rust nemen en z.s.m. naar de fysio. Als je het hebt over maanden dan emmert dit al veel te lang. Hier mee door lopen is niet verstandig.
Voorkomen: Rustig opbouwen in kilometers en snelheid. Realiseer je ook dat veel mensen die hier 4-5-6x in de week lopen al vele jaren loopervaring hebben... Mogelijk valt er ook nog wat schaven aan techniek en schoeisel. Kan de fysio ook bij meekijken.
Oh en welkom
het is natuurlijk lastig inschatten vanachter mijn desktop hier, maar shinsplints staat gewoon in de Top Zoveel van hufterige blessures voor lopers die een hardloopcarriere/hobby zeer ernstig in de weg kan zitten.:
[...]
Dank je wel! Duidelijke info
Ik zal inderdaad toch meer rust pakken. En goede tip om wel te blijven wandelen!
Ik heb naast rust veel gebruik gemaakt van warme sportcreme; ik kan helaas niet meer terugvinden welk merk dat was omdat ze het blijkbaar bij Run2Day niet meer voeren.
Maar dat is allicht ook nog een optie voor je.
Wandelen is een lage belasting waarbij je wel actief de spier gebruikt en zorgt voor extra doorbloeding en afvoer van afvalstoffen. Zorg dat je wel in de gaten houd dat je wandeling geen, of zeer minimaal, last mag veroorzaken.
“I have not failed. I’ve just found many ways that won’t work” - Thomas Edison
:strip_icc():strip_exif()/u/424137/crop5df8a105d8864_cropped.jpeg?f=community)
Nog maar een verslagje van mijn eerste echte grote loop.
Hiervoor vooral ervaring opgedaan met enkele lokale 10 km rondjes. Dam tot dam probeer ik al jaaaren te doen, maar steeds komt er iets tussendoor. (Scheiding, Corona, Ziek, dit jaar zou ik hem echt doen, maar kreeg plotseling soort van hielspoor.....)
Nu ben ik een beetje een lompe boer, dus wil nog wel 'eens' te enthousiast/eigenwijs zijn.
Dus... Heeeel voorzichtig gedaan de laatste tijd, rustig getraind, rustig opgebouwd.
Afgelopen week ook rustig (lees: niks) gedaan, want, alle tips van anderen/internet, doe rustig aan, spaar jezef voor de loop, enz enz.
Tijdens de loop ook voorzichtig gedaan, want ik las allerlei verhalen over de heuvels, brandende kuiten enz.
En aangezien ik 0,0 ervaring heb met heuvels (vlakke polders
) was ik vol goeie moed en beetje angst begonnen aan deze loop.
Achteraf moet ik zeggen, ik vond hem super meevallen. Ik liep rustig, was vooral bang voor de heuvels, dus gewoon ongeveer 6.00/6.30 aangehouden, want je weet maar nooit. Nadat ik de laatste heuvel over was en ik een klein beetje teleurgesteld was over de zwaarte van dit alles, toch maar lekker een sprintje getrokken. Wel lekker sprinten, zo heuveltje af
Na de finish had ik het gevoel alsof ik zo nog 10 km zou kunnen. Leermomentje dus, ik kán veel meer hebben.
Al met al, ik vond het een supergezellige en leuke loop. Heb genoten van de omgeving, gelachen tijdens het lopen en krijg zin in een volgende wedstrijd.
Twijfel nu al of ik me ga inschrijven voor Egmond
, moet ik hier al die zware verhalen wél serieus nemen? 
Hiervoor vooral ervaring opgedaan met enkele lokale 10 km rondjes. Dam tot dam probeer ik al jaaaren te doen, maar steeds komt er iets tussendoor. (Scheiding, Corona, Ziek, dit jaar zou ik hem echt doen, maar kreeg plotseling soort van hielspoor.....)
Nu ben ik een beetje een lompe boer, dus wil nog wel 'eens' te enthousiast/eigenwijs zijn.
Dus... Heeeel voorzichtig gedaan de laatste tijd, rustig getraind, rustig opgebouwd.
Afgelopen week ook rustig (lees: niks) gedaan, want, alle tips van anderen/internet, doe rustig aan, spaar jezef voor de loop, enz enz.
Tijdens de loop ook voorzichtig gedaan, want ik las allerlei verhalen over de heuvels, brandende kuiten enz.
En aangezien ik 0,0 ervaring heb met heuvels (vlakke polders
) was ik vol goeie moed en beetje angst begonnen aan deze loop.Achteraf moet ik zeggen, ik vond hem super meevallen. Ik liep rustig, was vooral bang voor de heuvels, dus gewoon ongeveer 6.00/6.30 aangehouden, want je weet maar nooit. Nadat ik de laatste heuvel over was en ik een klein beetje teleurgesteld was over de zwaarte van dit alles, toch maar lekker een sprintje getrokken. Wel lekker sprinten, zo heuveltje af
Na de finish had ik het gevoel alsof ik zo nog 10 km zou kunnen. Leermomentje dus, ik kán veel meer hebben.
Al met al, ik vond het een supergezellige en leuke loop. Heb genoten van de omgeving, gelachen tijdens het lopen en krijg zin in een volgende wedstrijd.
Twijfel nu al of ik me ga inschrijven voor Egmond
, moet ik hier al die zware verhalen wél serieus nemen? /u/18559/crop582443d67d419_cropped.png?f=community)
Iedereen gefeliciteerd met zijn / haar prestaties van afgelopen weekend. Het blijf tof om alle wedstrijd verslagen , en ervaringen van anderen terug te lezen 
Ik heb afgelopen weekend mijn vuurdoop gehad in Zoutelande bij de "hobbel de bobbel" loop.
Een wedstrijd waarbij je vooraf weet dat je de meeste en hoogste duinbobbels van Zeeland mag verwachten
In totaal waren er volgens mij 17 overgangen waar je over moest.
Een tweetal foto's om een impressie te geven:
trap
heuvel
Ik had mij vooraf voorgenomen om alle heuvels en trappen voorzichtig te nemen om zoveel mogelijk energie te "besparen" om zo op de vlakkere stukken aan te kunnen zetten.
Ik kan nu wel met zekerheid zeggen dat ik trappen omhoog in een hardloop wedstrijd echt verschrikkelijjk vindt.
Ik heb het met twee treden tegelijk geprobeerd, maar daar had ik echt niet de kracht voor om dat vol te houden. Daarom maar besloten rustig dribbelend omhoog te gaan met 1 trede tegelijk.
Naar beneden ging het een stuk sneller, maar daar moest ik echt goed oppassen dat je je niet verstapt, zeker als het van die houten trapjes zijn waar je doorheen kunt kijken.
Wat mij positief verbaasde is dat ik eenmaal bovenaan een trap of heuvel helemaal buiten adem was, maar dat ik mij vervolgens heel snel kon herpakken om toch weer het tempo op te voeren.
En wat geef thet toch een heerlijk gevoel als je bovenaan een heuvel, iemand voor je ziet op ~ 100 meter, en je je dan naar beneden kan laten vallen om vol gas naar beneden te vliegen en de een na de ander in te halen
Na de laatste lange afdaling , waar ik zelfs ~ 2:50 op mijn horloge zag, vloog ik door over het laatste rechte stuk van ~ 1 km , het verbaasde mij echt hoe hoog ik het tempo kon houden. Normaal krijg ik vaak middenrif problemen bij snelheden < 4:15 , maar vandaag kon ik alle vlakke stukken rond 4:10 lopen. Het laatste stuk ging zelfs onder de 4:00. Dit gaf mij een enorm sterk gevoel. Zelfs zo sterk dat ik het voornemen heb om op korte termijn mijn PR op de 10KM aan te gaan vallen. Waar ik een paar maanden terug zelfs gedacht heb om nooit meer een 10KM te willen lopen .
--edit-- Strava linkje toegevoegd
Strava
Ik heb afgelopen weekend mijn vuurdoop gehad in Zoutelande bij de "hobbel de bobbel" loop.
Een wedstrijd waarbij je vooraf weet dat je de meeste en hoogste duinbobbels van Zeeland mag verwachten
In totaal waren er volgens mij 17 overgangen waar je over moest.
Een tweetal foto's om een impressie te geven:
trap
heuvel
Ik had mij vooraf voorgenomen om alle heuvels en trappen voorzichtig te nemen om zoveel mogelijk energie te "besparen" om zo op de vlakkere stukken aan te kunnen zetten.
Ik kan nu wel met zekerheid zeggen dat ik trappen omhoog in een hardloop wedstrijd echt verschrikkelijjk vindt.
Ik heb het met twee treden tegelijk geprobeerd, maar daar had ik echt niet de kracht voor om dat vol te houden. Daarom maar besloten rustig dribbelend omhoog te gaan met 1 trede tegelijk.
Naar beneden ging het een stuk sneller, maar daar moest ik echt goed oppassen dat je je niet verstapt, zeker als het van die houten trapjes zijn waar je doorheen kunt kijken.
Wat mij positief verbaasde is dat ik eenmaal bovenaan een trap of heuvel helemaal buiten adem was, maar dat ik mij vervolgens heel snel kon herpakken om toch weer het tempo op te voeren.
En wat geef thet toch een heerlijk gevoel als je bovenaan een heuvel, iemand voor je ziet op ~ 100 meter, en je je dan naar beneden kan laten vallen om vol gas naar beneden te vliegen en de een na de ander in te halen
Na de laatste lange afdaling , waar ik zelfs ~ 2:50 op mijn horloge zag, vloog ik door over het laatste rechte stuk van ~ 1 km , het verbaasde mij echt hoe hoog ik het tempo kon houden. Normaal krijg ik vaak middenrif problemen bij snelheden < 4:15 , maar vandaag kon ik alle vlakke stukken rond 4:10 lopen. Het laatste stuk ging zelfs onder de 4:00. Dit gaf mij een enorm sterk gevoel. Zelfs zo sterk dat ik het voornemen heb om op korte termijn mijn PR op de 10KM aan te gaan vallen. Waar ik een paar maanden terug zelfs gedacht heb om nooit meer een 10KM te willen lopen .
--edit-- Strava linkje toegevoegd
Strava
Thanks! Ik heb nog even een strava linkje toegevoegd...:
[...]
Wat een enorm gave en pittige loop! Respect en nette km-tijden zeg!
Is er ook een voorjaarseditie?
Nee, helaas!
Er is wel een trail in het bos van westerschouwen in het voorjaar..., die kan ik je ook zeker aanraden.
Super mooi, maar wel behoorlijk pittig
Bosbokken Trail
ik weet niet meer of ik gereageerd had...zal de leeftijd zijn
.......op @Adam1980 zijn schoenvraag maar ik ben ook een Saucony Fanboy Voor de trails heb ik de Peregrine 12 en de Xodus Ultra.
De Peregrine blinkt uit in het lichtvoetig zijn, de iets strakkere (betere) fit om de gehele voet heen en het grondgevoel. Je beschrijft het goed dat de Peregrine een enigzins smalle(re) schoen is.
Die voordelen hebben een nadeel, bij mij is dat de vermoeidheid die ik in mijn voeten voel na zelfs al 10km. Dat zal grotendeels liggen aan mijn beperkte vlieguren door het bos, ik ben herintreder en loop dus niet al jaren zoals sommigen hier. Ik denk dat mijn voeten dergelijke afstanden nog niet voldoende gewend zijn.
Het doet ook een beetje denken aan dat mijn voeten teveel aan "sensatie" door de zool heen krijgen en gewoon overprikkeld zijn doordat je werkelijk alles door de zool heen voelt.
De XO's zijn echt beduidend zachter qua demping, comfortabeler qua binnenwerk en een klein stukje zwaarder.
Met de XO's kan ik echter prima 20+ km rennen.......ook dan voel ik na een evenementje dat mijn enkels wel een optater hebben gehad, maar de vermoeidheid in/onder de voet is er niet.
Naast meer demping in de zool levert de XO niet of nauwelijks in op grip en loopvertrouwen.
De Peregrins is 4mm drop, de Xodus Ultra heeft 6mm drop.
De Ride 15 is er inmiddels ook in TrailRun uitvoering overigens...dat lijkt mij ook een aanrader, die kent 8mm drop overigens.
https://www.futurumshop.n...nen-blauw-wit-heren.phtml
Ik heb de Ride 15 voor asfaltwerk en dat is een enorm comfortabele schoen
Daar kun je echt heel lang op lopen.Op de USA website zie je een "how it compares", dan kun je kort de verschillen lezen tussen bijv de Ride 15 TR, Peregrine, XO en andere trailschoenen van Saucony.
[Voor 17% gewijzigd door Fraggert op 21-11-2022 14:10]
“I have not failed. I’ve just found many ways that won’t work” - Thomas Edison
Boston is niet zo snel hoor. Het is wel netto 130 m bergaf, maar de eerste helft is het terrein golvend, met ook stukken omhoog. Maar je quadriceps beginnen halverwege pijn te doen van al dat bergaf rennen, en dan komen de 4 heuvels met als laatste Heartbreak Hill op ongeveer 30-32 km.[b]
*PS: ludiek detail: Boston is een van de “snelle marathons” ivm veel downhill meters. Maar ook een waar je bijna niet tussenkomt als amateur ivm kwalificatie-eisen. En een populaire ivm dat het een van de 6 “majors” is. Lees: je moet snelheid x lopen en x loopt op met leeftijd. Dus als 40-jarige moet je bijvoorbeeld een eerdere marathon-resultaat kunnen laten zien van < 3:10 uur. Nu zijn er marathons die speciaal zijn ingericht voor boston-kwalificatie: die gaan nóg meer downhill en tellen niet mee voor de boeken. Maar boston accepteert ze wel als kwalificatiewedstrijd. Dus wie nét niet de eisen van Boston haalt kan zo’n downhill marathon doen en dan net wel de eisen halen en dan Boston lopen
Daardoor is het niet zo'n snelle marathon.
Uitzondering was 2011 toen Geoffrey Mutai 2:03:02 liep, sneller dan het toenmalige wereldrecord.
De reden: de marathon loopt in een rechte lijn van Hopkinton naar Boston, en er was dat jaar een hele sterke meewind.
Dat was ook het jaar dat Ryan Hall het Amerikaanse record op de marathon zette, dat nog steeds staat. Al is het een record met een sterretje naast, want records gelopen in Boston tellen niet, enerzijds omdat er een te grote netto downhill is, en anderzijds omdat start en finish maximaal 21,1 km uit elkaar mogen liggen.
Zelf ben ik één van die amateurs die zich een Boston Qualifier mag noemen.
Om in 2019 te mogen deelnemen (ik was op dat moment net 45 jaar) moest een man onder de 3:25 lopen op een officieel opgemeten marathon. Maar wegens het grote aantal kandidaten moest je nog 4:52 minuten ónder de kwalificatietijd lopen. En ik had 3:19 gelopen, en was gekwalificeerd met 50 seconden marge
Nou, de armsleeves van Compressport zijn binnen
Lekker kleurtje, mooie stof en prima afgewerkt. Even zien hou het spul zich houdt in gebruik maar zo op het eerste oog die 23 euro zeker waard.
Even aangepast.......ik heb maat 3 gekozen nadat vrouwlief even mijn arm had opgemeten met een meetlint.
Pwoooohhh........dat is strak zeg.........even die 2de aan.....ow.....nu voelt het helemaal niet te strak maar supercomfy Dat was echt een suffe gewaarwording 
Dit voelt aan als een supergoede oplossing om, tijdens een langere run, niet vast te zitten aan nét even de verkeerde combinatie van thermoshirt met te korte of te lange mouwen onder je andere spullen zodat je net ff te koud of te warm rondhobbelt.
Pakt mooi klein en past prima in mijn zijvakje van mijn trailvest, links mijn bananen, rechts mijn mouwen
Ik moet er nog mee hobbelen maar volgens mij is dit echt een aanrader
Tipje voor in de schoen
of onder de kerstboom
Lekker kleurtje, mooie stof en prima afgewerkt. Even zien hou het spul zich houdt in gebruik maar zo op het eerste oog die 23 euro zeker waard.
Even aangepast.......ik heb maat 3 gekozen nadat vrouwlief even mijn arm had opgemeten met een meetlint.
Pwoooohhh........dat is strak zeg.........even die 2de aan.....ow.....nu voelt het helemaal niet te strak maar supercomfy
Dat was echt een suffe gewaarwording Dit voelt aan als een supergoede oplossing om, tijdens een langere run, niet vast te zitten aan nét even de verkeerde combinatie van thermoshirt met te korte of te lange mouwen onder je andere spullen zodat je net ff te koud of te warm rondhobbelt.
Pakt mooi klein en past prima in mijn zijvakje van mijn trailvest, links mijn bananen, rechts mijn mouwen
Ik moet er nog mee hobbelen maar volgens mij is dit echt een aanrader
Tipje voor in de schoen
of onder de kerstboom “I have not failed. I’ve just found many ways that won’t work” - Thomas Edison
Laat je het ook even weten als je op een dag moe een heuvel op sjokt en een armwarmer in je waffel propt - omdat je links en rechts toch moeilijk worden dan.:
Pakt mooi klein en past prima in mijn zijvakje van mijn trailvest, links mijn bananen, rechts mijn mouwen
ik slide acuut je DM's in mocht het gebeuren
“I have not failed. I’ve just found many ways that won’t work” - Thomas Edison
netjes @Maandag1987
wat voor crosses heb je geplanned staan? Gevalletje OCR/Survivalrun? of trailruns?
wat voor crosses heb je geplanned staan? Gevalletje OCR/Survivalrun? of trailruns?
“I have not failed. I’ve just found many ways that won’t work” - Thomas Edison
/u/808031/crop5dc273cb1ade4.png?f=community)
Ik loop inmiddels iets meer dan 3 jaar en tot heden altijd koste wat kost, buienradar analyserend, de regen ontweken. Ik ging altijd eerder -of later lopen dan ik eigenlijk wilde of, als dat geen uitkomst bood, het lopen die dag compleet overgeslagen.
Gisteren ben ik echter voor het eerst, bewust, in de regen gaan hardlopen. En ik moet zeggen dat het me niets tegenviel, sterker nog, het was eigenlijk best wel ok. Je bent kennelijk nooit te oud om te leren.
Als het even kan zal ik nog steeds voor een droog moment kiezen, maar de regen houd me niet zomaar meer tegen.
Gisteren ben ik echter voor het eerst, bewust, in de regen gaan hardlopen. En ik moet zeggen dat het me niets tegenviel, sterker nog, het was eigenlijk best wel ok. Je bent kennelijk nooit te oud om te leren.
Als het even kan zal ik nog steeds voor een droog moment kiezen, maar de regen houd me niet zomaar meer tegen.
Strava Garmin 245
Een kort rondje in het bos en dat dan 3-6 keer. Totale afstand 6-9km. Via lokale AV of naburige AV's.:
netjes @Maandag1987
wat voor crosses heb je geplanned staan? Gevalletje OCR/Survivalrun? of trailruns?
En waarom dan alleen de specifieke eerste 10, en niet de laatste 10? In het geval van de 7H snap ik dat de laatste KMs sneller zijn dan de eerste, maar wat als het omgedraaid zou zijn?
Je zet me aan het denken voor halve marathon Egmond op 8 januari...... heb je al ervaring met andere arm sleeves? 'Compressport' klinkt als specifiek voor extra compressie namelijk in plaats van alleen voor warmte?:
Nou, de armsleeves van Compressport zijn binnen
.......
Tipje voor in de schoen
| medic with nerdskillz | Pixel 6 Pro | Pixel 5 (backup) | glFTPd addict | AM4 RTX3080 | Nvidia SHIELD 2017 |
/u/414219/crop5db07a4c03295.png?f=community)
Thermoshirt met korte mouwen?:
Nou, de armsleeves van Compressport zijn binnen
Lekker kleurtje, mooie stof en prima afgewerkt. Even zien hou het spul zich houdt in gebruik maar zo op het eerste oog die 23 euro zeker waard.
Even aangepast.......ik heb maat 3 gekozen nadat vrouwlief even mijn arm had opgemeten met een meetlint.
Pwoooohhh........dat is strak zeg.........even die 2de aan.....ow.....nu voelt het helemaal niet te strak maar supercomfy
Dit voelt aan als een supergoede oplossing om, tijdens een langere run, niet vast te zitten aan nét even de verkeerde combinatie van thermoshirt met te korte of te lange mouwen onder je andere spullen zodat je net ff te koud of te warm rondhobbelt.
Pakt mooi klein en past prima in mijn zijvakje van mijn trailvest, links mijn bananen, rechts mijn mouwen
Ik moet er nog mee hobbelen maar volgens mij is dit echt een aanrader
Tipje voor in de schoen
Ik doe pas een onderlaag aan als je minimaal een long sleeve aan wilt
Nee, geen ervaring nog. Dit zijn de eerste die ik heb
Compresport doet idd veel met compressie. Ik heb ook sokken van ze, met van die drukpuntjes tegen vermoeidheid en voor een betere doorbloeding, maar ik heb werkelijk waar geen flauw benul of dat wat doet.
Fijne sokken, dat wel
Die armsleeves zijn in elk geval warmer dan géén armsleeves, en dat is waar ik ze voor heb, lange mouwen als het toch flink fris aanvoelt maar de mogelijkheid ze makkelijk uit te trekken en op te bergen zodra je onderweg bent en opgewarmd. Of, als het weer omslaat, de vermoeidheid me parten gaat spelen en ik dus weer afkoel bijvoorbeeld een stuk te moeten wandelen, dan kan ik ze weer even gauw aandoen.
Jazekers, ideaal om gewoon mee te combineren.:
[...]
Thermoshirt met korte mouwen?
Ik doe pas een onderlaag aan als je minimaal een long sleeve aan wilt
Afgelopen winter liep ik in mijn thermo-LS met een gewone longsleeve erover heen, met het winterzonnetje erop was dat net ff te warm. Een korte mouwenthermo shirtje had mooi geweest.
Maar goed, iedereen heeft zo zijn eigen warmtehuishouding en -tolerantie en voorkeuren voor kleding. Ik ben vrij zeikerig over wat ik prettig vind zitten en kan me dan flink irriteren ondeweg,
Ik snap ook echt niet hoe mensen kunnen rennen met, bijvoorbeeld, een trainingsjack om hun middel geknoopt
[Voor 4% gewijzigd door Fraggert op 23-11-2022 08:34]
“I have not failed. I’ve just found many ways that won’t work” - Thomas Edison
Heb ik er ook 2 van hoor:
[...]
Thermoshirt met korte mouwen?
Ik doe pas een onderlaag aan als je minimaal een long sleeve aan wilt
Net wat comfortabeler op het lichaam en armen/benen heb ik vaak wat minder last vd kou... Maar toegegeven, zijn vaak twijfelgevallen waardoor ik erop uit kom.
Wielervoeding.nl heeft Maurten in de aanbieding
Members only:
Alleen zichtbaar voor ingelogde gebruikers.
Inloggen
De zwart met roze/rode zool Vaporfly zijn onderweg Huidige kunnen dan mooi door als trainingsschoen. Ook nog jasje met lange mouwen en lange broek erbij gedaan.
Ik ben ook aan het kijken voor een merino wollen t-shirt. Heeft iemand nog tips? Devold running t-shirt (70% wol, 30% tencel) lijkt me wel wat, alleen flink aan de prijs voor zo'n €75. Tegelijk kan dat het wel waard zijn natuurlijk. Er is genoeg aanbod voor merino wollen t-shirts en daardoor zie ik door de bomen het bos niet meer... Veel is ook meer gericht op minder intensieve sporten.
Huidige kunnen dan mooi door als trainingsschoen. Ook nog jasje met lange mouwen en lange broek erbij gedaan.Ik ben ook aan het kijken voor een merino wollen t-shirt. Heeft iemand nog tips? Devold running t-shirt (70% wol, 30% tencel) lijkt me wel wat, alleen flink aan de prijs voor zo'n €75. Tegelijk kan dat het wel waard zijn natuurlijk. Er is genoeg aanbod voor merino wollen t-shirts en daardoor zie ik door de bomen het bos niet meer... Veel is ook meer gericht op minder intensieve sporten.
:strip_icc():strip_exif()/u/233529/crop61f3927668eb4_cropped.jpg?f=community)
Week 2 van mijn expiriment (Rene in "Hardlopen - deel 9") zit erop Het tempo is nu van 10.0 naar 10.7 km/u gekropen.
Op het moment voel ik nog geen problemen en het herstellen gaat eigenlijk prima. Frappant is dat de acute belasting op mijn horloge van overbelast naar optimaal is gegaan (wellicht omdat ik deze functie niet op de VA3 had). Ook is mijn HR met 10,7 nu lager dan de 10.0 waar ik mee begon.... VO2 max zit (nog steeds) op 49.
Op naar week 3!
:strip_exif()/f/image/wx58Cihv81U019oEO39ecG8n.jpg?f=fotoalbum_large "https://tweakers.net/i/mCjaIBPsafYC0LJY2r_93KJFrvA=/x800/filters:strip_icc():strip_exif()/f/image/wx58Cihv81U019oEO39ecG8n.jpg?f=fotoalbum_large")
Het tempo is nu van 10.0 naar 10.7 km/u gekropen. Op het moment voel ik nog geen problemen en het herstellen gaat eigenlijk prima. Frappant is dat de acute belasting op mijn horloge van overbelast naar optimaal is gegaan (wellicht omdat ik deze functie niet op de VA3 had). Ook is mijn HR met 10,7 nu lager dan de 10.0 waar ik mee begon.... VO2 max zit (nog steeds) op 49.
Op naar week 3!
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/wx58Cihv81U019oEO39ecG8n.jpg?f=user_large "https://tweakers.net/i/mCjaIBPsafYC0LJY2r_93KJFrvA=/x800/filters:strip_icc():strip_exif()/f/image/wx58Cihv81U019oEO39ecG8n.jpg?f=fotoalbum_large")
[Voor 33% gewijzigd door Rene op 24-11-2022 12:04]
2021 Magnesium P2, non PP, 20" - 2016 VW eGolf 24kWt
Ik heb hetzelfde (en had hetzelfde met voetbal) maar deed een paar aan in Bataviastad (weet zo niet meer welke, volgens mij de Zoom Fly 5) en die zaten prima, vandaar dat ik nu ook de gok waag. En anders binnen dertig dagen weer retour
:strip_exif()/u/93243/hippo.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/440410/Spa1n.jpg?f=community)
oewh......nou ik ben heel benieuwd wat je er van gaat vinden. Ik vind het echt hele fijne schoenen.
Heel verleidelijk om nog een paartje er bij te pakken.....maar ik kijk stiekem nog wat rond voor een iets anders voor erbij.......iets wat nog meer demping heeft zoals een Inov8 Trailfly G300.
“I have not failed. I’ve just found many ways that won’t work” - Thomas Edison
@Fraggert en binnenkort dus ook @Rudedadude, en eventuele anderen met deze schoen?
Ik verdenk mijn rechterschoen van de Xodus Ultra ervan een productiefout te hebben.
In de "kraag" van de schoen aan de binnenkant / bovenkant, drukt er een hard randje naar binnen.
Zeg maar waar die diagonale streep naartoe loopt, bij m'n enkel.
Het is niet zichtbaar maar wel een duidelijk voelbaar verschil tussen de rechter en linker schoen, alsof er daar een stukje padding mist oid. Ik ga er van het weekend mee terug naar de All4Running maar mogelijk kunnen jullie ook eens voelen of er een verschil is tussen rechts en links?
Het is dusdanig erg dat ik er geen lange afstand mee kan lopen, daar kwam ik afgelopen weekend dus achter na 40km
Ik verdenk mijn rechterschoen van de Xodus Ultra ervan een productiefout te hebben.
In de "kraag" van de schoen aan de binnenkant / bovenkant, drukt er een hard randje naar binnen.
Zeg maar waar die diagonale streep naartoe loopt, bij m'n enkel.
Het is niet zichtbaar maar wel een duidelijk voelbaar verschil tussen de rechter en linker schoen, alsof er daar een stukje padding mist oid. Ik ga er van het weekend mee terug naar de All4Running maar mogelijk kunnen jullie ook eens voelen of er een verschil is tussen rechts en links?
Het is dusdanig erg dat ik er geen lange afstand mee kan lopen, daar kwam ik afgelopen weekend dus achter na 40km
Zelfs met beschrijving is het handig als je zelf ff de exacte lokatie met een foto verduidelijkt maar vooruit….poging gedaan:
@Fraggert en binnenkort dus ook @Rudedadude, en eventuele anderen met deze schoen?
Ik verdenk mijn rechterschoen van de Xodus Ultra ervan een productiefout te hebben.
In de "kraag" van de schoen aan de binnenkant / bovenkant, drukt er een hard randje naar binnen.
Zeg maar waar die diagonale streep naartoe loopt, bij m'n enkel.
Het is niet zichtbaar maar wel een duidelijk voelbaar verschil tussen de rechter en linker schoen, alsof er daar een stukje padding mist oid. Ik ga er van het weekend mee terug naar de All4Running maar mogelijk kunnen jullie ook eens voelen of er een verschil is tussen rechts en links?
Het is dusdanig erg dat ik er geen lange afstand mee kan lopen, daar kwam ik afgelopen weekend dus achter na 40km
Bedoel je hier?
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/HLqKahO29mzgeBIQxuBUzdPV.jpg?f=user_large "https://tweakers.net/i/g54p88SM3Ns0WguuXPMM-af1N_U=/full-fit-in/4920x3264/filters:max_bytes(3145728):no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/HLqKahO29mzgeBIQxuBUzdPV.jpg?f=user_large")
Ik heb flink gevoel van boven naar beneden en ook gewoon die 10 cm2 schoen onder mijn vinger helemaal afgevoeldt en daarbij links en rechts vergeleken en geen onderlinge verschillen gevoeld.
“I have not failed. I’ve just found many ways that won’t work” - Thomas Edison
:strip_exif()/u/47330/ava.gif?f=community)
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
Heb je deze 2 schoenen in dezelfde maat?
Ik heb hier nu de ghost 14 en zit al een tijdje te gluren naar die novablasts. Als de maatvoering gelijk is wil ik ze wel online bestellen met mogelijkheid om eventueel te retourneren.
3.05 kWp Zuid - https://pvoutput.org/list.jsp?userid=80995 - Daikin Comfora FTXP 3.5 kW
Mocht je Novablast 2 zoeken en links marginaal grotere voet hebben dan rechts, dan ben je hier welkom om een paar L 44.5 en R 45 te passen. Doe maar een dm als je wilt weten of je daarvoor niet te gek ver weg woont.:
[...]
Heb je deze 2 schoenen in dezelfde maat?
Ik heb hier nu de ghost 14 en zit al een tijdje te gluren naar die novablasts. Als de maatvoering gelijk is wil ik ze wel online bestellen met mogelijkheid om eventueel te retourneren.
Tip van de dag: Fusion heeft met Black Friday 25% korting als je kortingscode UNSTOPPABLE gebruikt. Vrouwlief wilde er ook een en ik heb nu aanvullend de short cargo (ik mis soms wat "opslagruimte" met alleen de zijzakken) en long tight gekocht. Wat een geld 
Maar ach, op de bank wordt het met de huidige inflatie met de dag minder waard
Wilde eigenlijk ook een bodywarmer voor het lopen, maar de prijs daarvan was me wat te gortig en maat komt dan ook wat nauwer.
Maar ach, op de bank wordt het met de huidige inflatie met de dag minder waard Wilde eigenlijk ook een bodywarmer voor het lopen, maar de prijs daarvan was me wat te gortig en maat komt dan ook wat nauwer.
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
:strip_icc():strip_exif()/u/13896/crop5dbbed904a73d_cropped.jpeg?f=community)
Je kunt ook kortingscode BLACKFRIDAY gebruiken voor dezelfde 25% korting:
Tip van de dag: Fusion heeft met Black Friday 25% korting als je kortingscode UNSTOPPABLE gebruikt. Vrouwlief wilde er ook een en ik heb nu aanvullend de short cargo (ik mis soms wat "opslagruimte" met alleen de zijzakken) en long tight gekocht. Wat een geld
Wilde eigenlijk ook een bodywarmer voor het lopen, maar de prijs daarvan was me wat te gortig en maat komt dan ook wat nauwer.
Hopelijk is de Fusion mailspam na vandaag weer een beetje over..
Ik heb me vandaag laten verleiden om de Asics Noosa Tri 14 voor € 75 te bestellen als vervanging van mijn Reebok FFE2.0
Oh, en ook voor een extra Fusion C3.
Oh, en ook voor een extra Fusion C3.
JT: I'm an outlaw, cabron, not a suicide bomber.
/u/19536/crop5b86c55648b3f_cropped.png?f=community)
Watertappunten: zoek en vul aan op Drinkwaterkaart.nl en zet Drinkwaterspots op je telefoon.
/u/227474/crop63da485846109_cropped.png?f=community)
Hier nog even een check-in voor de Spijkenisse Marathon van zondag. Volgens planning afgelopen maandag mijn laatste training van 12 km op marathonhartslag gedaan. Liep op zich goed op hartslag en het tempo dat ik daarbij wil lopen, ondanks dat mijn linkerkuit gevoelig bleef. Woensdag en vandaag nog een kwartiertje hardgelopen om een beetje in beweging te blijven, en nu rust tot zondagochtend.
Mrs. SkyR had mij aanbevolen om een sportmassage te overwegen om de benen los te maken. Zodoende lag ik afgelopen woensdag op de bank bij een lokale masseuse. Die is goed losgegaan op die linkerkuit! Ze begon toevallig met mijn linkerbeen - en die kuit staat nu dus al langere tijd meer gespannen. De rest van mijn lichaam was wel los en soepel maar mijn linkerkuit werd met verschillende methodes stevig aangepakt. Na afloop voelde het wel anders. De kuit in zijn geheel lijkt wat losser, maar helemaal pijnvrij is de kuit bij beweging niet altijd. Ik wacht het warmlopen zondagochtend af voordat ik definitief bepaal of ik aansluit bij de 3:15u of 3:30u pacer. Het belangrijkste is dat ik de marathon uitloop; bij voorkeur zonder dat ik iets (verder) kapot maak.
Het voornaamste waar ik over aan het dubben is kleding. Voor zondag wordt er windkracht 4 voorspeld bij een temperatuur van 7 tot 8 graden (gevoelstemperatuur 4 graden lager). Ook kan het tijdens de loop gaan regenen. Ik was van plan om een lange tight (met genoeg zakken om alle gels in mee te nemen) met een licht korte mouwen shirt te dragen, maar vraag me af of ik niet iets warmers op het bovenlichaam nodig heb. Al ben ik dan wel ruim 3 uur aan het hardlopen, krijg je het ook warm van... Wat zouden jullie doen?
Mrs. SkyR had mij aanbevolen om een sportmassage te overwegen om de benen los te maken. Zodoende lag ik afgelopen woensdag op de bank bij een lokale masseuse. Die is goed losgegaan op die linkerkuit!
Ze begon toevallig met mijn linkerbeen - en die kuit staat nu dus al langere tijd meer gespannen. De rest van mijn lichaam was wel los en soepel maar mijn linkerkuit werd met verschillende methodes stevig aangepakt. Na afloop voelde het wel anders. De kuit in zijn geheel lijkt wat losser, maar helemaal pijnvrij is de kuit bij beweging niet altijd. Ik wacht het warmlopen zondagochtend af voordat ik definitief bepaal of ik aansluit bij de 3:15u of 3:30u pacer. Het belangrijkste is dat ik de marathon uitloop; bij voorkeur zonder dat ik iets (verder) kapot maak.Het voornaamste waar ik over aan het dubben is kleding. Voor zondag wordt er windkracht 4 voorspeld bij een temperatuur van 7 tot 8 graden (gevoelstemperatuur 4 graden lager). Ook kan het tijdens de loop gaan regenen. Ik was van plan om een lange tight (met genoeg zakken om alle gels in mee te nemen) met een licht korte mouwen shirt te dragen, maar vraag me af of ik niet iets warmers op het bovenlichaam nodig heb. Al ben ik dan wel ruim 3 uur aan het hardlopen, krijg je het ook warm van... Wat zouden jullie doen?
Watertappunten: zoek en vul aan op Drinkwaterkaart.nl en zet Drinkwaterspots op je telefoon.
:strip_icc():strip_exif()/u/262705/crop56212ec5ad9e7_cropped.jpeg?f=community)
Ik denk dat Nike best een grote voorraad heeft als ik kijk naar hoeveel er nu nog beschikbaar zijn. Dat was in het verleden bij aanbiedingen wel eens anders. Ze willen van die voorraad af, omdat versie 3 eraan zit te komen. Ik weet bijna wel zeker dat ze over een half jaar ook wel weer in de aanbieding zijn of gaan komen. Kan zijn dat je dan €120 betaalt of misschien zelfs nog minder en zakt de prijs dan richting de €100.
Ik zou het dus niet doen als je ze zolang niet gaat gebruiken, hoe verleidelijk ook. Ik zou rustig na je blessure weer gaan opbouwen, misschien voel je ook een soort 'druk' als er een mooi snel paartje in de kast op je ligt te wachten waardoor je te snel opbouwt. Dat zou ik zelf tenminste wel hebben. Dan zou ik nog eerder een paar Invincibles á €80 kopen (vrouwenmodel, zelfde breedte maat) voor rustige duurlopen.
(En ja, ik heb dus zelf wel een paar gekocht maar zit in een andere positie en weet wel hoe lastig het is om iets te weerstaan
)[Voor 5% gewijzigd door Slickk op 25-11-2022 14:08]
Hmm...jouw schuld..nu heb ik ze ook besteld..
Net afgelopen 2,5 week niet fit geweest door zware verkoudheid en oorontsteking (man, wat kan dat pijn doen). Gaat nu weer beter..alhoewel ik nog steeds nagenoeg doof ben helaas..
Maar....wil dus weer gaan sporten, dus deze sloffen helpen in dat voornemen.
@Fraggert gaan toch echt binnenkort een keertje lopen in Putten/Ermelo!
Warschau is iets te ver weg denk ik
Maar bedankt voor het aanbod
3.05 kWp Zuid - https://pvoutput.org/list.jsp?userid=80995 - Daikin Comfora FTXP 3.5 kW
Daar ga je geen spijt van krijgen, die XO’s zijn echt heerlijk comfortabele schoenen:
[...]
Hmm...jouw schuld..nu heb ik ze ook besteld..
Net afgelopen 2,5 week niet fit geweest door zware verkoudheid en oorontsteking (man, wat kan dat pijn doen). Gaat nu weer beter..alhoewel ik nog steeds nagenoeg doof ben helaas..
Maar....wil dus weer gaan sporten, dus deze sloffen helpen in dat voornemen.
@Fraggert gaan toch echt binnenkort een keertje lopen in Putten/Ermelo!
En wat Putten betreft……helemaal goed man
“I have not failed. I’ve just found many ways that won’t work” - Thomas Edison