/u/9354/imagesmall.png?f=community)
Ik vind die allebei nog wel meevallen eigenlijk.
Mocht iemand er van af willen...
:strip_icc():strip_exif()/u/27193/crop6530ff7f2f961_cropped.jpg?f=community)
Ik schreef gisteren dit hierover. Zypendaal was relatief rustig maar wij zijn direct het safaribos ingedoken, heerlijk rustig!:
[...]
Hoop dat het daar beter was dan in Sonsbeek en Zypendaal einde van de middag...
Meinerswijk begint wat drukker te worden valt me op. Ik loop daar al te vaak dus met het mooiere weer en het langer licht zijn pak ik nu de auto om ten noorden in de natuur te gaan lopen op de avonden.
Vanavond Deelerwoud dus. Er stonden ongeveer 8 auto's (niet geteld) en we zijn geloof ik vier stelletjes tegengekomen in een route van 13,96 kilometer. Heerlijke minuutjes versnellen en minuutjes rust (15x). Alleen twee keer vanwege runderen even moeten pauzeren. De eerste keer was dat in een versnelling toen er eentje op het pad stond. Daar zijn we even samen rustig langsgewandeld (en ik hou er van om met dieren onderweg te praten dus dat deed ik ook weer) en later op het einde van een rustminuut toen ze weer op het pad stonden. Verder, geen hert of ree gezien, maar daarvoor waren we ook te vroeg.
Dit weekend gaan we zaterdag en zondag lopen, waarschijnlijk ±17 en ±20 kilometer. Nu nog een mooi rustig stukje vinden.
Strava: Deelerwoud
EDIT
Ja hoor, vind ik weer een segment waar ik op #1 sta. Leuk denk ik dan en ik kijk waar en hoe. En dan zie ik dat er iets mis is gegaan met de GPS want ik kan echt geen 1:11 min/km lopen al word ik achterna gezeten door een stel stieren. Dus heb ik die activiteit maar op "Volgers" gezet zodat hij niet meer meegenomen wordt voor het segment. Dat Veloviewer is toch wel handig voor dit soort eigenaardigheden want anders was ik er nooit achtergekomen. Of er had iemand op een brommer daar moeten rijden als hardloopactiviteit.
Van #1 naar #11, twee keer 1!! En van 1:11 naar 3:49, klinkt realistisch.
[ Voor 12% gewijzigd door Xaverius op 09-04-2020 22:06 ]
https://smashrun.com/hans.vandermeer/invite
Stop de verwelking!
COVID19 resultaat: 30% meer hardgelopen dan ooit, langste afstand van 52 -> 69km gebracht
:strip_icc():strip_exif()/u/238912/crop64a6afe025bc1.jpg?f=community)
De structuur vond ik juist heel prettig. Het druipt niet en je hoeft er geen water bij te drinken. Bij mijn volgende HM ga ik zeker Maurten gebruiken.:
[...]
Een keer gebruikt maar ook ik hou niet zo van het kauwen tijdens het hardlopen.
:strip_icc():strip_exif()/u/954179/crop5984dfaeb0f41_cropped.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/25009/crop65f1e3109d1b7_cropped.jpg?f=community)
https://smashrun.com/hans.vandermeer/invite
Stop de verwelking!
COVID19 resultaat: 30% meer hardgelopen dan ooit, langste afstand van 52 -> 69km gebracht
:strip_exif()/u/93243/hippo.gif?f=community)
Inderdaad de A325. Hoe ik bij 385 kwam??
Klopt inderdaad Park Lingezegen is in wording maar het is echt heel erg groot.
Dus je kunt alle kanten op. Het bekendste is denk ik natuurlijk de Park ( wie ooit bedacht heeft om het DE park te noemen..) en dat sla ik tegenwoordig ook een beetje over je struikelt er over de honden of de begeleiding daarvan. Bemmel heeft ook wel mooie stukjes en iets meer naar het oosten (maar dat is geen lingezegen meer) bij Dodewaard heb je ook leuke routes.
Wie weet ik niet (staat vast ergens in een of andere notulen/verhaal?)
DE Park komt hier vandaan..... het kasteel is er dus helaas niet meer.....vroeger heette het De Parck. Dit runcoach verhaal is best informatief http://runcaching.blogspo...che-kasteel-de-parck.html
Park Lingezegen is "mijn achtertuin" op wandelafstand, we gaan er ook geregeld wandelen en die lange fietspaden langs de A325 vallen nog binnen het park, daar doe ik geregeld mijn lange tempos'. Ik probeer "de ochtend- / avondspits" op dit snelfietspad te mijden of ik duik zsm de kleine weggetjes "in".... maar wel goed op de autos daar letten, ze mogen er meestal wel rijden....
[ Voor 20% gewijzigd door route99 op 10-04-2020 08:19 ]
Die dingen van Maurten vind ik wel aan de prijs zeg.
Ik gebruik zelf gels van Wiggle en daar krijg ik, ondanks dat ik soms maagzuurklachten heb met andere producten, gelukkig geen last van
Ik gebruik zelf gels van Wiggle en daar krijg ik, ondanks dat ik soms maagzuurklachten heb met andere producten, gelukkig geen last van
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
:strip_icc():strip_exif()/u/389369/icon-cognos-bi-linux60x60.jpg?f=community){kind=icon}
:strip_icc():strip_exif()/u/34912/love_ny.jpg?f=community)
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Wat bedoeld Garmin bij de melding van trainingsstatus aanhouden, dat ik mijn trainingsvolume moet verhogen?
Langere afstanden, sneller of vaker lopen?
Langere afstanden, sneller of vaker lopen?
"Aanhouden" bij Garmin betekent dat je conditie stabiel is. Garmin werkt met een algoritme van Firstbeat. Belangrijke parameters zijn o.a. rusthartslag, snelheid per hartslag en herstelhartslag.:
Wat bedoeld Garmin bij de melding van trainingsstatus aanhouden, dat ik mijn trainingsvolume moet verhogen?
Langere afstanden, sneller of vaker lopen?
Als deze parameters verbeteren zal Garmin, "productief" aangeven.
Als je te veel traint, ga je in overtrainig en zullen bovenstaande waardes verslechteren, Garmin zal dan niet-productief aangeven.
@bert74 Licht het al mooi toe hierboven. Maar ik quote graag ook nog even iemand die een paar pagina's terug een mooi filmpje poste waarin e.e.a. helder wordt uitgelegd. Sindsdien heb ik ook "performance indication" toegevoegd als dataveld op mijn Garmin (wist niet dat dat kon), leuk om te zien.:
Wat bedoeld Garmin bij de melding van trainingsstatus aanhouden, dat ik mijn trainingsvolume moet verhogen?
Langere afstanden, sneller of vaker lopen?
NB: Verder wordt op deze pagina ook best goed beschreven hoe het hele performance-systeem van Garmin werkt, evenals VO Max metingen , verschil anaerobe en aerobe, etc..
https://www.garmin.com/nl-NL/performance-data/running/
PS: Ik had vorige week na een hele zware training (8 km windkracht 5 tegen in open veld, daarna 8 km windrkacht mee maar proberen zelfde intensiteit dus knetter hard) een nieuw record qua "Recovery time": Garmin vond dat ik 3,5 DAYS rustig aan moest doen. Kennelijk verandert het boven de 72 uur ofzo van 'hours' naar 'days' haha
[ Voor 12% gewijzigd door Valorian op 10-04-2020 10:50 ]
/u/175723/crop5dbbf867e8d37_cropped.png?f=community)
Garmin (for what it's worth) bedoelt hiermee dat volgens de horloge-algoritmes je bij de huidige trainingsbelasting dus min of meer op een status-quo niveau blijft. Je wordt niet beter maar ook niet slechter qua conditie. Door je volume (totale afstand) op te hogen zou je dan weer naar "productief" gaan en wordt je conditie daadwerkelijk beter.:
Bedankt voor de reacties!
Maar wat bedoeld hij dan met trainingsvolume moet omhoog?
Verder belangrijkste: luisteren naar je lichaam. Probeer als je volume of snelheid ophoogt altijd te zorgen dat je aan het begin van de volgende training uitgerust genoeg bent. Anders creeer je 'roofbouw' op je eigen lichaam en dat werkt averechts.
Dat gezegd hebbende ben ik vooral goed in vanuit zijlijn advies geven, maar minder in het opvolgen van datzelfde advies. Inmiddels in een paar maanden mijn km's opgehoogd van 50 naar 70 per week en van 3-4 naar 5-6 x lopen. Hoop dat het goed blijft gaan. Ik probeer wel mijn zware trainingen te beperken tot 2x per week max en de dag na een zware training altijd een korte of hele rustige training in te plannen.
@route99 Dank voor die link, wel heb ik direct even het lettertype op Arial gezet om het wat leesbaarder te maken. 
Deze cache heb ik niet gezocht en bij een plek vol met kinderen kan ik me niet anders dan verbazen dat de cache telkens wegraakt.
Deze cache heb ik niet gezocht en bij een plek vol met kinderen kan ik me niet anders dan verbazen dat de cache telkens wegraakt.
https://smashrun.com/hans.vandermeer/invite
Stop de verwelking!
COVID19 resultaat: 30% meer hardgelopen dan ooit, langste afstand van 52 -> 69km gebracht
:strip_icc():strip_exif()/u/13896/crop5dbbed904a73d_cropped.jpeg?f=community)
Idd: Even aanzien en er scherp op blijven dat je geen koorts krijgt en de geschaafde huid niet tot een infectie leidt. Maar dan wel subiet gaan, maar dan heb je echt een traceerbare reden.
PS: Cursusje judo oid na de corona crisis... om de valtechniek te oefenen?
Helpt echt... heb het zelf vanuit de handbal geleerd en hoef het niet vaak toe te passen, maar de keren dat ik viel... heb nog nooit wat gehad.... niet alleen afkloppen, techniek helpt echt als het een reflex van jezelf wordt.
En.....Tis ook nog handig als je ouder wordt ... (hoop ik voor je..), de kans op botbreuken neemt af. Naast het nieuwe corona.... een van de killers voor ouderen Anders is er altijd dit nog....
PS: Cursusje judo oid na de corona crisis... om de valtechniek te oefenen?
Helpt echt... heb het zelf vanuit de handbal geleerd en hoef het niet vaak toe te passen, maar de keren dat ik viel... heb nog nooit wat gehad.... niet alleen afkloppen, techniek helpt echt als het een reflex van jezelf wordt.
En.....Tis ook nog handig als je ouder wordt ... (hoop ik voor je..), de kans op botbreuken neemt af. Naast het nieuwe corona.... een van de killers voor ouderen Anders is er altijd dit nog....
/u/151049/crop56fd486483c96.png?f=community)
Tijdens mijn hardlooprondje net niestte een passerende fietster vol mijn kant op. Ze schrok er zelf ook van, maar was wel even een gek momentje. We gaan zien hoe hoog m'n weerstand is 
:strip_icc():strip_exif()/u/384645/RabbidsCreedAvatar2.jpg?f=community){kind=avatar}
Overigens heeft solereview zijn recensie van de Reebok FFE 2.0 online gezet. 95% en ‘mogelijk de beste schoen van 2020’. Zijn we toch niet allemaal achterlijk hier
https://www.solereview.co...loatride-energy-2-review/
https://www.solereview.co...loatride-energy-2-review/
:strip_icc():strip_exif()/u/268562/crop667928d770cde_cropped.jpg?f=community)
Dat is nog veel te weinig info voor een goed advies. Veel drop, weinig drop, breed, smal, hoka-style, minimalistisch, is gewicht een aandachtspunt of maakt je dat niet zoveel uit. Ondersteuning gewenst of neutraal, hou je van zachtere schoenen of stevig.
En als je van Saucony houdt moet je gewoon de Endorphin pro kopen. Kost wat, heb je ook wat.
Meer hardloopschoenen van Topo Athletic, Inov-8, Altra, Mizuno en Skechers dan Imelda Marcos.
/u/808031/crop5dc273cb1ade4.png?f=community)
Ik had me eigenlijk voorgenomen om niet meer op de gok online schoenen te kopen, maar net toch maar een bestelling voor de Reeboks geplaatst.
Zo veel enthousiaste tweakers kunnen we natuurlijk niet zomaar negeren.
Zo veel enthousiaste tweakers kunnen we natuurlijk niet zomaar negeren.
Strava Garmin 265
Had die FuturumShop challenge op Strava gehaald, dus maar gelijk de 25 euro korting gebruikt om een paartje nieuwe Asics bij te bestellen. Kwam goed uit, want het paar waar ik veel mee train gaat richting einde levensduur
Nee, geen Reebok
Ook interessant trouwens:
https://www.vrt.be/vrtnws...idendeinfoopsocialemedia/
Nee, geen Reebok
Ook interessant trouwens:
https://www.vrt.be/vrtnws...idendeinfoopsocialemedia/
[ Voor 20% gewijzigd door InZane op 11-04-2020 10:56 ]
:strip_exif()/u/47330/ava.gif?f=community)
Ik ben net terug van mijn 10*1000 meter interval en mijn eerste inschatting is dat dit weekend een ramp is voor de #blijfthuis. Het was DRUK op de fietspaden.
Expres meinerswijk genegeerd want het zal wel druk zijn maar dat had dus niet veel effect. Als klapper op de vuurpijl zag ik een aantal jongens rustig een voetbalwedstrijd spelen op een Cruijff veldje.. ...
Expres meinerswijk genegeerd want het zal wel druk zijn maar dat had dus niet veel effect. Als klapper op de vuurpijl zag ik een aantal jongens rustig een voetbalwedstrijd spelen op een Cruijff veldje.. ...
[ Voor 3% gewijzigd door Webgnome op 11-04-2020 11:01 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/340757/crop625486147e9ff_cropped.jpg?f=community)
Zinvol advies, maar een kleine nuance erop voor de ouder wordende hardlopert. Ben de laatste twee jaar een keer of drie lullig gestruikeld over niks, gewoon onderweg op een vrijwel vlakke ondergrond. Nu ligt de oorzaak bij mij bij dat zwakkere linkerbeen met klapvoet (gaat nog steeds gestaag vooruit, dat gelukkig wel). Als je ouder wordt gaat je reactiesnelheid significant downhill. Ik wil nog wel eens een balletje gooien (basketball) en dan valt het me altijd op dat ik in m'n hoofd bepaalde bewegingen wil maken die in de realiteit gewoon niet meer lukken. Vertaalt naar hardlopen, ik raak iets heel licht met m'n linkervoet en kan niet corrigeren en stort gracieus ter aarde. Zeg het lollig maar de huid op m'n linkerknie is inmiddels behoorlijk dun van die aantallen erop keren vallen. Het meest vervelende eraan is dat het best een tijdje duurt voor je weer relaxed loopt, omdat het random kan gebeuren.:
Idd: Even aanzien en er scherp op blijven dat je geen koorts krijgt en de geschaafde huid niet tot een infectie leidt. Maar dan wel subiet gaan, maar dan heb je echt een traceerbare reden.
PS: Cursusje judo oid na de corona crisis... om de valtechniek te oefenen?
Helpt echt... heb het zelf vanuit de handbal geleerd en hoef het niet vaak toe te passen, maar de keren dat ik viel... heb nog nooit wat gehad.... niet alleen afkloppen, techniek helpt echt als het een reflex van jezelf wordt.
En.....Tis ook nog handig als je ouder wordt ... (hoop ik voor je..), de kans op botbreuken neemt af. Naast het nieuwe corona.... een van de killers voor ouderen Anders is er altijd dit nog....
Ik ga proberen de meeste van je vragen te beantwoorden.:
[...]
Dat is nog veel te weinig info voor een goed advies. Veel drop, weinig drop, breed, smal, hoka-style, minimalistisch, is gewicht een aandachtspunt of maakt je dat niet zoveel uit. Ondersteuning gewenst of neutraal, hou je van zachtere schoenen of stevig.
En als je van Saucony houdt moet je gewoon de Endorphin pro kopen. Kost wat, heb je ook wat.
- weinig drop, ik loop heel fijn op de Liberty Iso en die heeft een 4 mm drop. Al mijn andere schoenen hebben maximaal 7 (ON) of 8 mm (Guide) drop.
- ik heb volgens mij een redelijk normale voetbreedte, alhoewel die ON dus misschien iets te krap was rondom mijn voorvoet.
- hoka heb ik nooit op gelopen, maar het lijkt me niet heel prettig er uit zien. Ik weet niet of dat je vraag beantwoordt?
- beetje ondersteuning is gewenst. Heb een tijdje op Mizuno Wave Riders gelopen en daar kreeg ik uiteindelijk problemen mee. Sindsdien weer terug naar (lichte) antipronatieschoenen en loop daar stuk fijner op. ON is volgens mij wel weer een neutrale schoen, waar ik wel fijn op gelopen heb.
- volgens Solereview zijn de Guide en Liberty relatief zachte schoenen.
Als ik op Solereview kijk is een Hurricane een optie als vervanging voor de Guide (beetje upscale) of misschien maar de Liberty Iso 2 kopen als vervanging?
Zo vanmorgen, na het maken van een afspraak, even bij runnersworld langs geweest voor een loopanalyse en nieuwe schoentjes gekocht (nogmaals dank voor de tip!). Even lekker op de fiets, vroeg vertrokken. Op die manier ook weer lekker 26 kilometertjes gefietst . Het was heerlijk rustig in die winkel, dus de 1,5 meter afstand konden we prima houden.
Ik ben van Asics naar Saucony(Guide 13) schoenen overgestapt, die liepen voor mij het beste. Kon dat hele merk niet, maar schijnbaar bestaan ze al een poosje.
Mijn vriendin was ook mee en die kreeg spontaan het idee om misschien ook wel hard te lopen. Afijn, we gingen daar dus weg met 2 paar schoenen. Die van haar kwamen uit op die van New Balance. Wat hardloopsokjes erbij en die gaat vandaag beginnen aan haar 5km schema verspreid over 13 weken. Kunnen we mekaar lekker motiveren om het lichaam in beweging te krijgen en houden.
:strip_exif()/f/image/hAhgK3m2tggV4M2o2W9OEmav.jpg?f=fotoalbum_large)
. Het was heerlijk rustig in die winkel, dus de 1,5 meter afstand konden we prima houden.Ik ben van Asics naar Saucony(Guide 13) schoenen overgestapt, die liepen voor mij het beste. Kon dat hele merk niet, maar schijnbaar bestaan ze al een poosje
. Mijn vriendin was ook mee en die kreeg spontaan het idee om misschien ook wel hard te lopen. Afijn, we gingen daar dus weg met 2 paar schoenen. Die van haar kwamen uit op die van New Balance. Wat hardloopsokjes erbij en die gaat vandaag beginnen aan haar 5km schema verspreid over 13 weken. Kunnen we mekaar lekker motiveren om het lichaam in beweging te krijgen en houden.
@acidd91 ik loop o.a. op de Saucony Liberty Iso, Liberty Iso 2 en de Guide 13. Allen bevallen super. De Liberty 1 hebben 850 km op de teller en gebruik ik nog een enkele keer voor een intervaltraining en gaan er langzaamaan uit hier. De Liberty 2 voor interval / tempolopen / wedstrijden tot HM, en de Guide voor lange duurlopen / tempolopen. Als je de Liberty 1 goed vindt ga je de 2 ook fijn vinden, althans dat was mijn ervaring. Ik zou zo nog een setje van de 2 kopen voor als deze 'op' zijn, of er moet binnenkort een 3 komen om te proberen
Hier ook Saucony’s. Niet vee variatie tot nu toe. Mijn laatste reeks schoenen was uitsluitend Saucony:
Ride 7
Kinvara 5 + Ride 8
Kinvara 7 + Freedom ISO 2
Kinvara 9 (2x)
Kinvara 10 (2x)
Vanaf het ontdekken van de Kinvara’s alleen nog maar met 4mm drop gelopen en de Ride’s verder links laten liggen. Laatste marathon op de Freedom ISO’s afgelegd. Op dit moment 2 identieke paar Kinvara 10’s onder de voeten, Waren in de sale en wissel ik af. Samen hebben ze alweer 1100km op de teller staan vanaf november, en op dit moment komt er 250km per maand bij, dus voor de zomer misschien maar weer eens kijken qat de Kinvara 11 biedt. Of toch eens een uitstapje naar een alternatief proberen
Ride 7
Kinvara 5 + Ride 8
Kinvara 7 + Freedom ISO 2
Kinvara 9 (2x)
Kinvara 10 (2x)
Vanaf het ontdekken van de Kinvara’s alleen nog maar met 4mm drop gelopen en de Ride’s verder links laten liggen. Laatste marathon op de Freedom ISO’s afgelegd. Op dit moment 2 identieke paar Kinvara 10’s onder de voeten, Waren in de sale en wissel ik af. Samen hebben ze alweer 1100km op de teller staan vanaf november, en op dit moment komt er 250km per maand bij, dus voor de zomer misschien maar weer eens kijken qat de Kinvara 11 biedt. Of toch eens een uitstapje naar een alternatief proberen
Anders even wachten tot de Endorphin uit komt
Ben zelf wel heel erg benieuwd of die schoen wat voor mij is. Ben eigenlijk wel opzoek naar een schoen voor het snellere werk.
Verder wel benieuwd naar de demping van de Hurricane 22, alhoewel de Guide 13 ook prima is.
Bij de Guide ISO 2, die prima liepen, wel bij verschillende versies gehad dat het binnenwerk ter hoogte van de hiel vrij snel kapot ging.
Momenteel nu zelf in de roulatie:
Saucony Omni ISO white noise (900+ kilometers maar gebruik ze nog voor offroad lopen. Moet eigenlijk ook maar eens over op een paar trailschoenen)
Saucony Guide 13 in het zwart (+500 km)
Saucony Guide 13 in het grijs/zwart/geel (nog geen 7 kilometer)
Saucony ISO Guide 2 in het groen (2de paar van die kleur, 360 kilometer en al kappot binnenwerk bij de hiel)
Saucony ISO Guide 2 Grey (+670 km, gebruik ik nog voor rustige herstellopen)
En natuurlijk de vreemde eend in het rijtje, de Tweakers Reebokjes. Die mogen morgen mee tijdens een halve Paas marathon.
[ Voor 50% gewijzigd door Roadman op 11-04-2020 17:47 ]
Even uit nieuwsgierigheid: waarom is de 1.5 beter dan de 2?
Ik ben begonnen op de Provision 2.0, daarna de Provision 3.0. Overstap gemaakt naar de Torin 4 vorig jaar, maar mijn loopstijl was nog onvoldoende ‘goed’ en dus na een half jaar vervelende kuit blessure.
Loopanalyse gedaan in een hardloopwinkel en vanwege proneren bij de Saucony Guide 13 uitgekomen. Maar dus na 136 km proberen tot de conclusie gekomen dat die hoge drop niets voor me is, geen enkele loop voelde echt natuurlijk of ontspannen.
Nu dus op de Escalante 2.0 aan het lopen, vanaf dag 1 heerlijk. Inderdaad lekker zacht en ruimte bij de tenen. Mijn landing aangepast naar meer voorvoet en mijn kuit nog niet gevoeld. Wel allerlei andere plekken in het been uiteraard,
achillespezen, schenen en de laatste week mijn voetzool. Moet dus goed letten op de intensiteit en hoeveelheid per week, alles moet weer even wennen aan de nieuwe manier van lopen. Ik heb er ook nog een paar escalante racer bij voor kort snel werk en wedstrijden. Op die dingen is het echt vliegen
De 2.0 is een stuk zwaarder dan de 1.0 / 1.5 terwijl hij volgens de reviews juist minder zacht is geworden (meer een stevige demping dus). Ik loop nu nog alles op de 1.0, die zijn echt heel zacht. Eerste rondje op de 1.5 leek die al iets steviger, al kan dat nog inlopen invloed van de temperatuur (rond vriespunt toen) zijn geweest.:
[...]
Even uit nieuwsgierigheid: waarom is de 1.5 beter dan de 2?
Ik ben begonnen op de Provision 2.0, daarna de Provision 3.0. Overstap gemaakt naar de Torin 4 vorig jaar, maar mijn loopstijl was nog onvoldoende ‘goed’ en dus na een half jaar vervelende kuit blessure.
Loopanalyse gedaan in een hardloopwinkel en vanwege proneren bij de Saucony Guide 13 uitgekomen. Maar dus na 136 km proberen tot de conclusie gekomen dat die hoge drop niets voor me is, geen enkele loop voelde echt natuurlijk of ontspannen.
Nu dus op de Escalante 2.0 aan het lopen, vanaf dag 1 heerlijk. Inderdaad lekker zacht en ruimte bij de tenen. Mijn landing aangepast naar meer voorvoet en mijn kuit nog niet gevoeld. Wel allerlei andere plekken in het been uiteraard,
Ik heb er ook nog een paar escalante racer bij voor kort snel werk en wedstrijden. Op die dingen is het echt vliegen
Vandaag nog 21km op m'n escalantes gelopen. Alsof je op marshmallows loopt na het rondje op de Reeboks gisteren (en die zijn ook nog niet echt spartaans). Maar een maand terug probleemloos 50km op gelopen.
Het is dus met name een andere schoen geworden dan de 1.0/1.5.
En ja, escalante racers zijn fijn. Wil ik nog wel een tweede paar van kopen, maar tegen de tijd dat ze ergensvin een kleur en een prijs zijn dat ik ze interessant vind, zijn ze weer weg in mijn maat.
Meer hardloopschoenen van Topo Athletic, Inov-8, Altra, Mizuno en Skechers dan Imelda Marcos.
:strip_icc():strip_exif()/u/500730/crop608165dca619c_cropped.jpg?f=community)
Garmin Fenix 6XPro + HRM-Run | hardlopen | Garmin Connect | RopaRun Team 264
Ah, ik heb de Kinvara’s pas ontdekt met #5 dus heb de mythische voorgangers waar altijd maar over gesproken wordt in reveiws nooit meegemaakt
Van de Peregrine heb ik #8, ook een prima schoen.
Die namennvan Nike’s zijn wel redelijk absurd ja. En een achoen adidas adizero adios noemen neigt ook naar een soort OCD om alles maar te laten alitereren. Mij allemaalnom het even, waar ik mij het meest aan stoor is dat het lastig uit te vogelen is welke schoen van een merk je nou wanneer zou moeten dragen. Er zijn maar weinig “matrixen” ofzo eaarin je gewoon in één overzicht ziet van een merk welke modellen het lichtste of juist zwaarste zijn, welke flexibel en welke stug, etc.
Idem voor overproneren, ik kan echt (nog) geen schoenen "op de gok" kopen. De GT2000 die ik had van Asics bleken onvoldoende te ondersteunen, maar staan wel te boek als schoenen voor overpronerende renners. De GT4000 heeft meer ondersteuning en past dus beter bij mij, op basis van loopadvies, maar als je zoekt op schoenen voor overpronatie heb je dus niet een soort gradatie waar je op kan filteren. En omdat ik zo'n gezeur heb gehad met mijn eerste paar GT2000, hecht ik ook waarde aan een goed advies waardoor internet sowieso afvalt. Goed advies icm terugbrengen als het niet goed is, is me nu nog erg veel waard. De GT4000 hebben geloof ik al bijna 400km op de klok, dus ik mag wel langzaam gaan kijken zodat ik ze kan afwisselen met een ander paar! We krijgen toch geld van de kinderopvang enzo terug...
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
Vanochtend de eerste loop met de Goodr (A ginger's soul) gedaan. Ze blijven inderdaad strak zitten op mijn neus, maar doordat de glazen aan de binnenkant niet ontspiegeld zijn heb je daar best last van met de zon van achteren of aan de zijkant. Niet storend genoeg om ze niet meer op te zetten, maar mocht je daar gevoelig voor zijn: wees gewaarschuwd.
Ontopic: na een slepende knieblessure en langzame opbouw sinds maart vanochtend voorzichtig weer eens tempo gemaakt. Dat ging goed, en weer een keer goed hoge hartslag voelde ook weer als vanouds. Dat geeft vertrouwen voor de toekomst!
:strip_icc():strip_exif()/u/517178/crop5e8dca00a16b9.jpeg?f=community)
Al eens naar New Balance gekeken? Ik loop nu op 860v10 en heb hiervoor ook de v6 gehad. Tussendoor Mizuno's, maar die zaten niet lekker aan mijn hielen.:
[...]
Idem voor overproneren, ik kan echt (nog) geen schoenen "op de gok" kopen. De GT2000 die ik had van Asics bleken onvoldoende te ondersteunen, maar staan wel te boek als schoenen voor overpronerende renners. De GT4000 heeft meer ondersteuning en past dus beter bij mij, op basis van loopadvies, maar als je zoekt op schoenen voor overpronatie heb je dus niet een soort gradatie waar je op kan filteren. En omdat ik zo'n gezeur heb gehad met mijn eerste paar GT2000, hecht ik ook waarde aan een goed advies waardoor internet sowieso afvalt. Goed advies icm terugbrengen als het niet goed is, is me nu nog erg veel waard. De GT4000 hebben geloof ik al bijna 400km op de klok, dus ik mag wel langzaam gaan kijken zodat ik ze kan afwisselen met een ander paar! We krijgen toch geld van de kinderopvang enzo terug...
Garmin FR245M + HRM-RUN
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
:strip_exif()/u/49713/racoon.gif?f=community)
/u/172597/crop5e1225c8b1011.png?f=community)
No trees were harmed in creating this message. However, a large number of electrons were terribly inconvenienced.
No trees were harmed in creating this message. However, a large number of electrons were terribly inconvenienced.
:strip_icc():strip_exif()/u/313945/1282927574N2556.jpg?f=community)
Weleens gehad, lang geleden. Bij mij was het een teken van overbelasting. Wel mee uitkijken, want voor je het weet zit je met shin splints. Been there..
Vandaag de week afgesloten op ruim 65km. Nou ja, ik heb in ieder geval voldaan aan het doel om iedere week minimaal 50km te lopen
/u/49600/tneticon.png?f=community)
Ik ben inmiddels bij mijn 3e paar Ride's aangekomen. Je post heeft me nieuwsgierig gemaakt.:
Hier ook Saucony’s. Niet vee variatie tot nu toe. Mijn laatste reeks schoenen was uitsluitend Saucony:
Ride 7
Kinvara 5 + Ride 8
Kinvara 7 + Freedom ISO 2
Kinvara 9 (2x)
Kinvara 10 (2x)
Vanaf het ontdekken van de Kinvara’s alleen nog maar met 4mm drop gelopen en de Ride’s verder links laten liggen. Laatste marathon op de Freedom ISO’s afgelegd. Op dit moment 2 identieke paar Kinvara 10’s onder de voeten, Waren in de sale en wissel ik af. Samen hebben ze alweer 1100km op de teller staan vanaf november, en op dit moment komt er 250km per maand bij, dus voor de zomer misschien maar weer eens kijken qat de Kinvara 11 biedt. Of toch eens een uitstapje naar een alternatief proberen
Welk profijt heb je van de Kinvara t.o.v. de Ride? Waar merk je dat aan?
Het verschil in drop is 4mm vs 8mm weet ik inmiddels.
Ik loop sessies tussen de 5 en 15 km, waarbij de 15 km zelden wordt aangetikt. 1x per week doe ik intervallen. Zijn de Kinvara's dan ook aan te raden?
Vanochtend voor mijn doen laat op pad gegaan (uurtje of 10) voor een km of 11. Heerlijk dat ik weer kan zeggen dat dat een relatief kort stukje lopen is.
Ook een km of twee tempoblok erin verwerkt, natuurlijk wel met wind mee want lui blijf ik toch
Nu zometeen douchen en aan de Paaslunch.
Ook een km of twee tempoblok erin verwerkt, natuurlijk wel met wind mee want lui blijf ik toch
Nu zometeen douchen en aan de Paaslunch.
En net toen ik zat na te denken hoe lekker het lopen gaat en hoe ik mezelf gemotiveerd kan houden om dit nu eens echt voor langere tijd vol te houden (laatste 10 jaar is het lopen op en af gegaan, vaak weer opnieuw begonnen) kwam er een mail binnen dat de inschrijving voor de Ronde Venen marathon is geopend.
Ik had deze marathon al een tijdje in gedachten als eerste marathon, niet te groot en massaal, goede tijd van het jaar, niet te ver weg, parcours dat interessant genoeg is en heel vergelijkbaar met waar ik normaal gesproken loop. En nu heb ik me dus ingeschreven.
Dat worden 7 interessante maanden
Ik had deze marathon al een tijdje in gedachten als eerste marathon, niet te groot en massaal, goede tijd van het jaar, niet te ver weg, parcours dat interessant genoeg is en heel vergelijkbaar met waar ik normaal gesproken loop. En nu heb ik me dus ingeschreven.
Dat worden 7 interessante maanden
Duidelijk te merken dat ik nog heel erg niet gewend ben aan de warmte. Gisteren voelde het als ploeteren door het bos, waarbij ik me half afvroeg of ik misschien iets onder de leden zou hebben. Vandaag, met 10 graden koeler, liep het als een geoliede machine. 
If you can see, look. If you can look, observe
:strip_icc():strip_exif()/u/130138/crop57bdb7765e0da_cropped.jpeg?f=community)
Zoals @Poekie al aangeeft is er geen regel m.b.t. links of rechts hardlopen (of wandelen). Dat mag je dus geheel zelf weten. Er is zelfs geen 'richtlijn' vanuit de overheid of 3VO, gewoon je eigen keuze.
Zelf loop ik graag links, omdat ik wél vertrouwen heb in mijn eigen perceptie en géén vertrouwen heb ik overig verkeer. Ziet een achteropkomende verkeersdeelnemer mij niet (op tijd) dan ben ik fucked want zeker bij geruisloos verkeer als een fietser heb ik dan geen enkele waarschuwing. Ziet een tegenligger mij niet (op tijd) dan kan ik dat zelf waarnemen en waar nodig de berm in springen. Ik heb wel eens rechts gelopen, maar merk dat ik daar zéér onrustig van wordt, dan ga ik bij elke auto die ik hoor half omkijkend lopen om te zien of ze wel opzij gaan...
Overigens ervaar ik dat je moet slalommen e.d. , zeer weinig. Maar misschien komt dat omdat ik zelf het liefst op brede paden loop waar nagenoeg geen autoverkeer komt. Merk verder dat ik over het algemeen meer hardlopers links zie lopen dan rechts, wat mij sterkt in mijn logica. Wel merk ik dat nu er veel mensen voor het eerst gaan hardlopen ivm lockdown ik ineens veel rechts-lopers zie. Zelf vind ik dat niet logisch, maar ik weet dat ze net zoveel recht hebben op hun plek op de weg als ik. Als ze dicht op berm lopen ga ik er omheen, lopen ze wat verder van de berm dan ga ik dicht op berm lopen zodat ze automatsich om mij heen gaan. Niet zo ingewikkeld allemaal
Zelf loop ik graag links, omdat ik wél vertrouwen heb in mijn eigen perceptie en géén vertrouwen heb ik overig verkeer. Ziet een achteropkomende verkeersdeelnemer mij niet (op tijd) dan ben ik fucked want zeker bij geruisloos verkeer als een fietser heb ik dan geen enkele waarschuwing. Ziet een tegenligger mij niet (op tijd) dan kan ik dat zelf waarnemen en waar nodig de berm in springen. Ik heb wel eens rechts gelopen, maar merk dat ik daar zéér onrustig van wordt, dan ga ik bij elke auto die ik hoor half omkijkend lopen om te zien of ze wel opzij gaan...
Overigens ervaar ik dat je moet slalommen e.d. , zeer weinig. Maar misschien komt dat omdat ik zelf het liefst op brede paden loop waar nagenoeg geen autoverkeer komt. Merk verder dat ik over het algemeen meer hardlopers links zie lopen dan rechts, wat mij sterkt in mijn logica. Wel merk ik dat nu er veel mensen voor het eerst gaan hardlopen ivm lockdown ik ineens veel rechts-lopers zie. Zelf vind ik dat niet logisch, maar ik weet dat ze net zoveel recht hebben op hun plek op de weg als ik. Als ze dicht op berm lopen ga ik er omheen, lopen ze wat verder van de berm dan ga ik dicht op berm lopen zodat ze automatsich om mij heen gaan. Niet zo ingewikkeld allemaal
[ Voor 15% gewijzigd door Valorian op 13-04-2020 18:24 ]
Afhankelijk van waar ik loop, loop ik rechts of links. In principe wel primair links, maar als ik iemand zie aankomen kijk ik vaak wel even om zodat ik kan kijken of ik naar rechts kan om diegene niet in de weg te lopen. Dus ik vlieg wel eens van de ene naar de andere kant, dat vinden de andere weggebruikers volgens mij wel prettig, als ik ze dan voorbij ben ga ik weer terug naar links. Bij blinde bochten ga ik wel altijd naar de buitenbocht zodat mensen me eerder kunnen zien. Hardlopen is wat dat betreft ook een hoop anticiperen, ik kijk continu om me heen waar mensen (hard)lopen, fietsen of rijden.
Zoals @Poekie al zegt word je toch wel van je sokken gereden omdat mensen niet altijd opletten, ik liep een paar weken geleden goed verlicht rond en een fietser schrok zich helemaal kapot terwijl ik hem al zeker 500 meter zag met één of ander slecht LED lampje. Werd ik vervolgens verrot gescholden en of hij me even een paar tikken zou geven, lekker dan Sindsdien blijf ik getrouwer aan de linkerkant zodat ze me niet aanrijden. Kennelijk moet ik zelf ingrijpen ipv vertrouwen op andere weggebruikers.
Zoals @Poekie al zegt word je toch wel van je sokken gereden omdat mensen niet altijd opletten, ik liep een paar weken geleden goed verlicht rond en een fietser schrok zich helemaal kapot terwijl ik hem al zeker 500 meter zag met één of ander slecht LED lampje. Werd ik vervolgens verrot gescholden en of hij me even een paar tikken zou geven, lekker dan
Sindsdien blijf ik getrouwer aan de linkerkant zodat ze me niet aanrijden. Kennelijk moet ik zelf ingrijpen ipv vertrouwen op andere weggebruikers.
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid."
Klopt ben ik helemaal mee eens. Daarom loop ik ook zonder muziek, je bent een verkeersdeelnemer en daarbij moet je letten op alles om je heen.:
Zoals @Poekie al aangeeft is er geen regel m.b.t. links of rechts hardlopen (of wandelen). Dat mag je dus geheel zelf weten. Er is zelfs geen 'richtlijn' vanuit de overheid of 3VO, gewoon je eigen keuze.
Zelf loop ik graag links, omdat ik wél vertrouwen heb in mijn eigen perceptie en géén vertrouwen heb ik overig verkeer. Ziet een achteropkomende verkeersdeelnemer mij niet (op tijd) dan ben ik fucked want zeker bij geruisloos verkeer als een fietser heb ik dan geen enkele waarschuwing. Ziet een tegenligger mij niet (op tijd) dan kan ik dat zelf waarnemen en waar nodig de berm in springen. Ik heb wel eens rechts gelopen, maar merk dat ik daar zéér onrustig van wordt, dan ga ik bij elke auto die ik hoor half omkijkend lopen om te zien of ze wel opzij gaan...
Overigens ervaar ik dat je moet slalommen e.d. , zeer weinig. Maar misschien komt dat omdat ik zelf het liefst op brede paden loop waar nagenoeg geen autoverkeer komt. Merk verder dat ik over het algemeen meer hardlopers links zie lopen dan rechts, wat mij sterkt in mijn logica. Wel merk ik dat nu er veel mensen voor het eerst gaan hardlopen ivm lockdown ik ineens veel rechts-lopers zie. Zelf vind ik dat niet logisch, maar ik weet dat ze net zoveel recht hebben op hun plek op de weg als ik. Als ze dicht op berm lopen ga ik er omheen, lopen ze wat verder van de berm dan ga ik dicht op berm lopen zodat ze automatsich om mij heen gaan. Niet zo ingewikkeld allemaal
Echter mede dat de wet hier ‘vaag’ over is(
Artikel 4 Reglement verkeersregels en verkeerstekens 1990 (RVV 1990)) betwijfel ik ten zeerste of het wel daadwerkelijk veiliger is. Nogmaals ik snap de gedachte. Maar ik ben van mening dat als een ieder zich aan de zelfde kant bevind in een richting dit veilig is dan als de situaties die je kan krijgen als lopers zelf mogen bedenken aan welke kant ze lopen.
Overigens moet ik zeggen dat hardlopers onder elkaar meestal wel fatsoenlijk afstemmen, bijna nooit een ‘botsing’ met een andere hardloper. Maar voornamelijk wandelaars die meestal al met meerdere lopen
Geen idee wat 'heurt', mijn ergernis is dan ook een ego-feestje, als ik (nog) ouder en wijzer zou zijn zou ik gewoon ruimte maken