Aardig contigent speedy Gonzalez hier zeg 
Mooi hoor.
Mooi hoor.
:strip_icc():strip_exif()/u/34912/love_ny.jpg?f=community)
Afgelopen weekend weer 2 trainingen afgewerkt. Zaterdag ging stug, maar dat komt waarschijnlijk ook door de wind, regen en gladheid. Sommige wegen ware nog spekglad, gewoon niet overheen te lopen. Heb op een dijk een stuk ijsvrij fietspad gevonden, hier maar de interval afgewerkt. Wat wel betekende constant hetzelfde stuk en veel regen & wind (= koud).
Over een paar weken is het weer carnaval (Vastelaovend) en dat betekent dat hier in het zuiden des lands alweer allemaal activiteiten plaatsvinden, zo ook gistermiddag. Maar omdat ik midden in mijn halve marathon schema zit en ik de trainingen wel wil blijven draaien ging gistermorgen om 7.15 de wekker. Snel een paar bananenpancakes naar binnen en een duurloop van 18 maken, want.. om half 11 moest ik mij in de zaal melden.
Lekker gelopen en met 15km stond 1:10 op de teller, even twijfelde ik om naar huis te gaan (dan zou ik o 16 uitkomen), maar het gevoel van ontbrekende kilomters overwon, dus ik besloot een extra lus te maken, qua tijd ging het immers nog.
Bij het opdraaien van de weg lag er veel ijs, maar dat was na een meter of 50 voorbij. Daarna ging het goed, tot weer een punt kwam waar veel ijs lag. Het tempo had ik inmiddels al van 4:20 naar 5.30 teruggeschroeft. In een moment van onoplettendheid kwam mijn linkervoet op een stuk ijs terecht, mijn been zwiepte naar binnen en schopte mijn rechterbeen onderuit. Gevolg. facepalm op het ijs, probeerde de val nog te breken, maar dat ging niet meer lukken. Versuft heb ik een paar tellen op het ijs gelegen, daarna weer overeind gekrabbelt en doorlopen. De kin begon een beetje te branden, maar het zou wel meevallen.
Waarschijnlijk was mijn gezicht door de kou en het koelen van het ijs verdoofd, want toen ik met mijn handschoen aan de kin voelde (om de schaafwond te controleren) zag dat ik dat deze toch wel een beetje rood was. Daarna merkte ik allemaal rode druppels op mijn shirt op.. schijnbaar lag de hele kin open
.
Gevolg... afspraken af moeten zeggen, de huisartsenpost moeten bellen (want het bleef maar bloeden) en om half 12 kon ik me melden (was om 9.15 onderuit gegaan). Kin is nu gelijmd, borstbeen en pink zijn flink gekneusd, dus vandaag leef ik op een cocktail van paracetamol en ibuprofen. Iedere beweging doet pijn, maar we overleven het wel.. hoop dat het morgen weer beter gaat zodat ik iig een paar rondjes op de baan kan draaien
Ow ja, pas op... het kan buiten glad zijn
Over een paar weken is het weer carnaval (Vastelaovend) en dat betekent dat hier in het zuiden des lands alweer allemaal activiteiten plaatsvinden, zo ook gistermiddag. Maar omdat ik midden in mijn halve marathon schema zit en ik de trainingen wel wil blijven draaien ging gistermorgen om 7.15 de wekker. Snel een paar bananenpancakes naar binnen en een duurloop van 18 maken, want.. om half 11 moest ik mij in de zaal melden.
Lekker gelopen en met 15km stond 1:10 op de teller, even twijfelde ik om naar huis te gaan (dan zou ik o 16 uitkomen), maar het gevoel van ontbrekende kilomters overwon, dus ik besloot een extra lus te maken, qua tijd ging het immers nog.
Bij het opdraaien van de weg lag er veel ijs, maar dat was na een meter of 50 voorbij. Daarna ging het goed, tot weer een punt kwam waar veel ijs lag. Het tempo had ik inmiddels al van 4:20 naar 5.30 teruggeschroeft. In een moment van onoplettendheid kwam mijn linkervoet op een stuk ijs terecht, mijn been zwiepte naar binnen en schopte mijn rechterbeen onderuit. Gevolg. facepalm op het ijs, probeerde de val nog te breken, maar dat ging niet meer lukken. Versuft heb ik een paar tellen op het ijs gelegen, daarna weer overeind gekrabbelt en doorlopen. De kin begon een beetje te branden, maar het zou wel meevallen.
Waarschijnlijk was mijn gezicht door de kou en het koelen van het ijs verdoofd, want toen ik met mijn handschoen aan de kin voelde (om de schaafwond te controleren) zag dat ik dat deze toch wel een beetje rood was. Daarna merkte ik allemaal rode druppels op mijn shirt op.. schijnbaar lag de hele kin open
.Gevolg... afspraken af moeten zeggen, de huisartsenpost moeten bellen (want het bleef maar bloeden) en om half 12 kon ik me melden (was om 9.15 onderuit gegaan). Kin is nu gelijmd, borstbeen en pink zijn flink gekneusd, dus vandaag leef ik op een cocktail van paracetamol en ibuprofen. Iedere beweging doet pijn, maar we overleven het wel.. hoop dat het morgen weer beter gaat zodat ik iig een paar rondjes op de baan kan draaien
Ow ja, pas op... het kan buiten glad zijn
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
:strip_icc():strip_exif()/u/110767/avatar_6060.jpg?f=community){kind=avatar}
Ik maak me meer zorgen om de gekneusde ribben, hoop dat die snel herstellen. Met een kapotte kin kun je blijven lopen, maar je ribben gaan pijn doen als je diep gaat ademhalen
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
:strip_icc():strip_exif()/u/340757/crop625486147e9ff_cropped.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/36003/crop584e9e5c223bd.jpeg?f=community)
Oh balen @Calitomnication! Snel herstel toegewenst. Als je maar gauw weer kunt lopen inderdaad 
Look, runners deal in discomfort. After you get past a certain point, that’s all there really is. There is no finesse here.
:strip_icc():strip_exif()/u/423584/crop68bfd3f03c7d2_cropped.jpg?f=community)
De mijne zit aan m'n race-rugtas. Even gehannes om 'm vast te maken, maar daarna geen omkijken meer naar.
En dan de Midwintermarathon, McGuyver-editie.
Wederom kon ik via m'n werkgever (die grote groene sponsor) goedkoop meedoen. En gebruik maken van de VIP-lounge in het Orpheus
Het weer zag er goed uit, fris maar zonnig, dus ik had m'n thermoshirt aan met daarover een top met veel ritsen om eventueel te kunnen ventileren. Verder m'n rugtas met sportdrank en twee energiebars mee.
10 minuten voor de start doe ik m'n rugtas om en voel nattigheid (pun intended). K*t, rugtas doorweekt. WTF is er aan de hand. Rugtas weer af, waterzak eruit. Ja hoor, daar waar het slangetje aan de zak vast zit zit een miniem scheurtje. What to do..... toen herinnerde ik me de Troubleshooters-desk van de organisatie en die hadden duct-tape zodat ik de boel provisorisch kon repareren.
Snel naar de start en gaan.
Eigenlijk de hele 25km geen problemen gekend, hoewel ik me wat zorgen maakte over hoeveel drinken ik onderweg nog zou verliezen. Uiteindelijk viel dat mee, duct-tape rulezz. Eindtijd wat miner dan ik had gehoopt nu ik via TaO wat meer structuur in mijn trainingen stop, maar met 2:14 netjes in de buurt van mijn eerdere finishes, met het idee dat ik frisser was de hele route. Toch wat te voorzichtig gelopen?
Zag ergens in de laatste kilometers nog een kale kop met een Rhino Sportzorg-shirt voorbij vliegen, en volgens Strava's Flyby heb ik een tijdje rond @Poekie gelopen.
Al met al een prima dagje, nu een beetje de stramme spieren op gang brengen....
Oh ja, wel een gouden hardloopregel gebroken. Never try new things on raceday.
Die slimme sponsor die bij het indraaien van de Amersfoortseweg gels zat uit te delen, daar heb ik er toch maar eentje van genomen.
[ Voor 78% gewijzigd door TheOmen op 04-02-2019 10:29 ]
Running is nothing more than a series of arguments between the part of your brain that wants to stop and the part that wants to keep going.
:strip_icc():strip_exif()/u/87661/crop5f4369750146c_cropped.jpeg?f=community)
Last is een groot woord maar inderdaad, het viel mij wel op
Helaas zal het artikel wel achter een paywall zitten
:strip_icc():strip_exif()/u/27193/crop6530ff7f2f961_cropped.jpg?f=community)
Zo, de Texeltrail is alweer twee dagen geleden. Stiekem heb ik een voorkeur voor zaterdagwedstrijden, je kan dan zondag weer even heerlijk uitslapen.
Met 34 vrouw/man stonden we aan de start, lekker weinig maar toch al in de eerste 200 meter wandelen omdat het wat druk werd op het singletrack naar het strand. Tot aan de Slufte heb ik mijn vrouw vergezeld, dit ook omdat mijn humeur die ochtend niet naar een marathon hardlopen stond. Zo kon ik in ieder geval rustig opwarmen.
Mijn tempo had ik op ongeveer 6 min/km ingeschat als lekker rustig hardlopen en het ging ook wel prima. Met de eerste drie losse deelnemers die ik inhaalde heb ik nog eventjes samengelopen en gekletst over ditjes en datje, heerlijk ontspannen. En bij elke verzorgingspost even wat eten en drinken.
Op ongeveer 18 kilometer kwam ik bij een dame uit waar ik de wedstrijd mee samen heb uitgelopen. Een leuk persoon en we hebben het zo'n beetje over alles gehad. Op het strand richting de tweede lus, op 24km, merkte we allebei dat het beste er wel af was maar we hielden het gezellig en vrolijk en met enige sarcasme hebben we de laatste kilometers uitgelopen. Overigens gaf mijn horloge "maar" 41.7km aan. Dus geen marathonnotificaties op de diverse websites...
Geen echte pijntjes maar ik denk dat het wel goed is dat ik donderdag naar de sportmasseur ga. Nu weer verder kijken naar de 60 km bij de Vuurtorentrail, deze generale geeft mij aan dat ik nog wat werk daarvoor zal moeten verzetten...
Edit: vergeet ik nog dat ik me heb ingeschreven voor de 44km dodemanstrail in Limburg. Hoooogtemeters!
Strava or it didn't happen
Met 34 vrouw/man stonden we aan de start, lekker weinig maar toch al in de eerste 200 meter wandelen omdat het wat druk werd op het singletrack naar het strand. Tot aan de Slufte heb ik mijn vrouw vergezeld, dit ook omdat mijn humeur die ochtend niet naar een marathon hardlopen stond. Zo kon ik in ieder geval rustig opwarmen.
Mijn tempo had ik op ongeveer 6 min/km ingeschat als lekker rustig hardlopen en het ging ook wel prima. Met de eerste drie losse deelnemers die ik inhaalde heb ik nog eventjes samengelopen en gekletst over ditjes en datje, heerlijk ontspannen. En bij elke verzorgingspost even wat eten en drinken.
Op ongeveer 18 kilometer kwam ik bij een dame uit waar ik de wedstrijd mee samen heb uitgelopen. Een leuk persoon en we hebben het zo'n beetje over alles gehad. Op het strand richting de tweede lus, op 24km, merkte we allebei dat het beste er wel af was maar we hielden het gezellig en vrolijk en met enige sarcasme hebben we de laatste kilometers uitgelopen. Overigens gaf mijn horloge "maar" 41.7km aan. Dus geen marathonnotificaties op de diverse websites...
Geen echte pijntjes maar ik denk dat het wel goed is dat ik donderdag naar de sportmasseur ga. Nu weer verder kijken naar de 60 km bij de Vuurtorentrail, deze generale geeft mij aan dat ik nog wat werk daarvoor zal moeten verzetten...
Edit: vergeet ik nog dat ik me heb ingeschreven voor de 44km dodemanstrail in Limburg. Hoooogtemeters!
Strava or it didn't happen
[ Voor 3% gewijzigd door Xaverius op 04-02-2019 12:47 ]
https://smashrun.com/hans.vandermeer/invite
Stop de verwelking!
COVID19 resultaat: 30% meer hardgelopen dan ooit, langste afstand van 52 -> 69km gebracht
Begrijp ik nu goed dat je:
- een fors blessureverleden hebt
- nu net weer uit een C25K programma komt
- ondertussen wel bij hogere snelheid weer wat last krijgt
- maar op 6:30 uren achter elkaar kan lopen en het idee hebt dat dat op hoger tempo ook nog lukt?
Mooie (maar opmerkelijke) progressie lijkt mij, van C25K en blessuregevoelig naar uren kunnen volhouden op 6:30 en het idee hebben dat dat ook kan op een tandje sneller? Of begrijp ik hem verkeerd?
Ik zou wel oppassen met het oprekken van afstand, zelfs bij lage snelheid. Enkele uren lopen betekent al snel een km of 20 en dat gaat dan ook op laag tempo nog wel zijn tol eisen. Qua hartslag kun je niet zoveel zeggen over 160 bpm zonder ook je HRmax te kennen. Voor een echt rustig duurlooptempo zou ik – als leek – aanraden in ieder geval zo'n 40-50 slagen onder je max te gaan zitten.
Tot slot: zoals de rest van de forummers hier kennen we bijna allemaal de 'verslaving' van het rennen. De kunst is om nét aan de goede kant van volume en snelheid te blijven, zodat je nog lang kan genieten van deze high.
Dan lees je hem inderdaad verkeerd denk ik:
[...]
[...]
Begrijp ik nu goed dat je:
- een fors blessureverleden hebt
- nu net weer uit een C25K programma komt
- ondertussen wel bij hogere snelheid weer wat last krijgt
- maar op 6:30 uren achter elkaar kan lopen en het idee hebt dat dat op hoger tempo ook nog lukt?
Mooie (maar opmerkelijke) progressie lijkt mij, van C25K en blessuregevoelig naar uren kunnen volhouden op 6:30 en het idee hebben dat dat ook kan op een tandje sneller? Of begrijp ik hem verkeerd?
Ik zou wel oppassen met het oprekken van afstand, zelfs bij lage snelheid. Enkele uren lopen betekent al snel een km of 20 en dat gaat dan ook op laag tempo nog wel zijn tol eisen. Qua hartslag kun je niet zoveel zeggen over 160 bpm zonder ook je HRmax te kennen. Voor een echt rustig duurlooptempo zou ik – als leek – aanraden in ieder geval zo'n 40-50 slagen onder je max te gaan zitten.
Tot slot: zoals de rest van de forummers hier kennen we bijna allemaal de 'verslaving' van het rennen. De kunst is om nét aan de goede kant van volume en snelheid te blijven, zodat je nog lang kan genieten van deze high.
Kom inderdaad van blessureleed, wat voornamelijk kwam door een verkeerde techniek en te snel opbouwen. Ditmaal dus gekozen voor een programma wat veel mensen aanraden, om de kans op blessures te verminderen. Ik liep alleen te snel en dit heb ik dan ook weer snel aangepast naar een lager tempo. Het uren vol kunnen houden refereert naar spierkracht en conditie, niet naar de staat van gewrichten en pezen, waar juist de blessure in zat de vorige keer.
Ik volg dus nog steeds het programma, welke rustig opbouwt. Ik loop nu ook niet te hard, dus de kans op blessures is op dit moment zo gering mogelijk, denk ik. Ik merk het aan hoe mijn lijft nu reageert op mijn trainingen - namelijk uitstekend. Dat meldde ik in mijn vorige post
/u/49600/tneticon.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/517178/crop5e8dca00a16b9.jpeg?f=community)
Dank voor de namedrop, @m-vw
De online shop van Prorun heeft ze vanaf het begin gevoerd, maar daar is het helaas erg stil geworden. Via Marktplaats en/of Tweakers V&A komt er zo af en toe één voorbij.
Sinds mijn Pod ergens tussen Ede en Lunteren in het bos is verdwenen ben ik ook opzoek naar een nieuwe. Had inderdaad gezien dat Zwift nogal veel P&P doorberekent voor wat zo ongeveer het formaat van een luciferdoosje heeft.
Running is nothing more than a series of arguments between the part of your brain that wants to stop and the part that wants to keep going.
Wel interessant om het eens van de andere kant te zien, dus bij deze:
Ik loop nu alweer een dikke maand niet en dat heeft toch wel zijn gevolgen:
- Mijn chagrijn is enorm gegroeid. Lontje is kort en de onderhuidse behoefte aan fysieke uiting is erg duidelijk aanwezig. Heel belangrijk om je hiervan bewust te zijn!
- Mijn vingers, tenen en neus worden sneller koud en blijven langer koud. Er mist duidelijk een stukje circulatie, na eigenlijk best een korte tijd al. Heb het ook gewoon over het algemeen sneller koud.
- Ik heb duidelijk minder honger! Gelukkig, anders zou ik er waarschijnlijk zo een paar kilo aanvreten
- Ik voel me lui en meer lusteloos. De afwezigheid van het semi-continue lichtjes vermoeide gevoel na een training maakt me niet minder moe, eerder tegenovergesteld.
- Voor mijn gevoel ben ik veel vatbaarder voor kuchjes en koortsen enzo. Al heeft iedereen die thuis.
Niet bedoeld als depri-post! er gaat genoeg de goede kant op hier. Meer bedoeld als eens een ander soort reminder dat regelmatig hardlopen hartstikke goed voor je is!
Ik loop nu alweer een dikke maand niet en dat heeft toch wel zijn gevolgen:
- Mijn chagrijn is enorm gegroeid. Lontje is kort en de onderhuidse behoefte aan fysieke uiting is erg duidelijk aanwezig. Heel belangrijk om je hiervan bewust te zijn!
- Mijn vingers, tenen en neus worden sneller koud en blijven langer koud. Er mist duidelijk een stukje circulatie, na eigenlijk best een korte tijd al. Heb het ook gewoon over het algemeen sneller koud.
- Ik heb duidelijk minder honger! Gelukkig, anders zou ik er waarschijnlijk zo een paar kilo aanvreten
- Ik voel me lui en meer lusteloos. De afwezigheid van het semi-continue lichtjes vermoeide gevoel na een training maakt me niet minder moe, eerder tegenovergesteld.
- Voor mijn gevoel ben ik veel vatbaarder voor kuchjes en koortsen enzo. Al heeft iedereen die thuis.
Niet bedoeld als depri-post!
er gaat genoeg de goede kant op hier. Meer bedoeld als eens een ander soort reminder dat regelmatig hardlopen hartstikke goed voor je is!
:strip_exif()/u/57649/scrat.gif?f=community)
Yep! Absoluut. Mijn beperking is (gelukkig?) op dit moment nog fysiek. Zodra ik weer kan ga ik gewoon de deur uit
:strip_exif()/u/106968/belkar2.gif?f=community)
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
/u/24411/img.png?f=community)
Herkenbaar allemaal hoor. Weet nog van mijn laatste blessure dat ik daar heel veel netflix uren aan overhield en heel weinig enthousiasme. Sport is inmiddels zo'n groot onderdeel van mijn leven geworden dat ik niet meer zou weten hoe ik zonder moet. En sinds ik bij een Atletiek Vereniging zit is het ook nog een enorme boost geweest voor mijn sociaaal leven (als single eind dertiger is het niet altijd even makkelijk nieuwe mensen te leren kennen). Daarom vind ik een 'baat het niet dan schaadt het niet'-uitgave van 150 euro voor die fitnessball ook niet zo'n ramp: als het mij van de ellende helpt zou 'ie mij het drievoudige nog waard zijn. Bevalt mij overigens erg goed vooralsnog. Heb mij helemaal suf ge-trilt en de lange duurloop van 30km dit weekend gaf aanzienlijk minder pijn dan de variant van 25km twee weken geleden.:
[...]
Yep! Absoluut. Mijn beperking is (gelukkig?) op dit moment nog fysiek. Zodra ik weer kan ga ik gewoon de deur uit
T/m 10 stuks blijft P&P $15,00.:
[...]
Dank voor de namedrop, @m-vw
De online shop van Prorun heeft ze vanaf het begin gevoerd, maar daar is het helaas erg stil geworden. Via Marktplaats en/of Tweakers V&A komt er zo af en toe één voorbij.
Sinds mijn Pod ergens tussen Ede en Lunteren in het bos is verdwenen ben ik ook opzoek naar een nieuwe. Had inderdaad gezien dat Zwift nogal veel P&P doorberekent voor wat zo ongeveer het formaat van een luciferdoosje heeft.
En de tax is 21%, waarschijnlijk de importheffing.
:strip_icc():strip_exif()/u/295007/crop586502ab6c30d.jpeg?f=community)
:strip_exif()/u/49713/racoon.gif?f=community)
Geen zorgen, dat je na een griepje een dip krijgt is logisch, je lichaam krijgt hier toch wel een tik door,. Dat wil niet zeggen dat je weer terug bij af bent, ok. Het gaat iets moeizamer, maar je bent ook een tijdje uit de running (pun intended) geweest. Laat je echter niet van de wijs brengen en ga gewoon lekker door met lopen. Hoewel het nu lijkt alsof je weer terug bij af bent, de volgende training(en) zul je alleen maar progressie zien en voor je het weet ben je weer terug op je oude niveau. Doorpakken
Na de valpartij van afgelopen zondag stond voor mij vandaag weer de eerste training op het programma. De vriendin zou liever hebben dat ik het even rustig aan zou doen, maar dat is dus lastig
.Sinds zondag volg ik een afgemeten sportdieet van 3x daags 1000mg paracetamol en 400gr ibuprofen, hiermee is de pijn van de kneuzing goed te onderdrukken, alleen slapen is nog een drama en over het opstaan zullen we het maar helemaal niet hebben (net een oude man
).Dus, toen ik vandaag naar de baan ging had ik er niet de meest hoge verwachtingen tegenover staan. Het aantrekken van het thermoshirt was immers al een hels gevecht, om het over de HR borstband maar niet te hebben.
Het inlopen ging verrassend goed eigenlijk, de eerste meters stuiteren waren vrij pijnlijk, maar toen ik de cadans eenmaal te pakken had viel de pijn weg. De die-hard warming up oefeningen (met een medicijnbal overgooien, touwtje springen, planken etc) heb ik maar even overgeslagen en ben rustig en snelle rondjes op baan gaan lopen. Een tempo van 3.40/km ging eigenlijk verrassend goed, maar ik merkte wel dat ik mijn spieren extra strak aan het spannen was om de rotatie van het bovenlichaam (want rotatie = pijn) zoveel mogelijk te beperken. Hiervoor kreeg ik weer kudo's van de trainer, de suggestie om iedereen dan maar een gekneusde ribbenkast te bezorgen om zo rotatie tegen te gaan werd minder enthousiast ontvangen overigens
.De kern heb ik goed mee kunnen draaien, hetzij op een iets lager tempo. En maar goed ook, want na verloop van tijd merkte ik toch wel dat de borstkas steeds pijnlijker werd door het heviger ademhalen.
Al met al de training afgesloten met net geen 12km, dat zijn er toch 12 meer dan ik afgelopen zondag had ingeschat
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Running is nothing more than a series of arguments between the part of your brain that wants to stop and the part that wants to keep going.
@Tweakarim over het algemeen ben ik na 2-3 weken wel weer op 90% na een griepje. Misschien duurt het wat langer omdat je er langer uit geweest bent, maar na een flinke break kom je binnen een maand of 2 echt wel weer richting je oude niveau.
Geduld en blijven trainen dus.
Ohja:
- mijn zweet stinkt veel meer
- puistjes komen heel snel weer opzetten
Geduld en blijven trainen dus.
Ohja:
Hier nog even aan toevoegen::
Wel interessant om het eens van de andere kant te zien, dus bij deze:
Ik loop nu alweer een dikke maand niet en dat heeft toch wel zijn gevolgen:
- Mijn chagrijn is enorm gegroeid. Lontje is kort en de onderhuidse behoefte aan fysieke uiting is erg duidelijk aanwezig. Heel belangrijk om je hiervan bewust te zijn!
- Mijn vingers, tenen en neus worden sneller koud en blijven langer koud. Er mist duidelijk een stukje circulatie, na eigenlijk best een korte tijd al. Heb het ook gewoon over het algemeen sneller koud.
- Ik heb duidelijk minder honger! Gelukkig, anders zou ik er waarschijnlijk zo een paar kilo aanvreten
- Ik voel me lui en meer lusteloos. De afwezigheid van het semi-continue lichtjes vermoeide gevoel na een training maakt me niet minder moe, eerder tegenovergesteld.
- Voor mijn gevoel ben ik veel vatbaarder voor kuchjes en koortsen enzo. Al heeft iedereen die thuis.
Niet bedoeld als depri-post!
- mijn zweet stinkt veel meer
- puistjes komen heel snel weer opzetten
[ Voor 70% gewijzigd door Pathogen op 06-02-2019 08:28 ]
Running is nothing more than a series of arguments between the part of your brain that wants to stop and the part that wants to keep going.
Running is nothing more than a series of arguments between the part of your brain that wants to stop and the part that wants to keep going.
Ook Vapor Gloves voor echt een prikkie... OK die zijn al weg
[ Voor 21% gewijzigd door Pathogen op 06-02-2019 10:56 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/238912/crop64a6afe025bc1.jpg?f=community)
:strip_exif()/u/93243/hippo.gif?f=community)
In aanvulling daarop, mocht iemand op zoek zijn naar trailrunschoenen: De Trailrunshop heeft momenteel ook een forse sale.
Zelf heb ik daar vorige week 2 paar van mijn favoriete schoenen opgepikt voor minder dan de kosten van 1 paar regulier
Kan dus de moeite waard zijn om even te neuzen...
If you can see, look. If you can look, observe
Euhm.... tja, hoe zal ik het voorzichtig brengen. Dat tempo is moordend voor mij, als gezond, pijnvrij, geen gekneusde botten, oude man. Mijn kudo's heb je ook, ook al had je nergens last van.:
[...]
Verhaal...blah blah
Een tempo van 3.40/km ging eigenlijk verrassend goed, maar ik merkte wel dat ik mijn spieren extra strak aan het spannen was om de rotatie van het bovenlichaam (want rotatie = pijn) zoveel mogelijk te beperken. Hiervoor kreeg ik weer kudo's van de trainer, de suggestie om iedereen dan maar een gekneusde ribbenkast te bezorgen om zo rotatie tegen te gaan werd minder enthousiast ontvangen overigens
nog een verhaaltje
Nou, magneetjes zijn binnen, geinig spul. Vanavond maar een laatste rondje doen in aanloop naar zondag, kijken of het minder roestig gaat dan afgelopen zaterdag. Het weer lokt alvast lekker aan. 
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Ik heb jarenlang gelopen op Nike Structure 17 (drop 11 of 12 mm), daarna de Structure 18 (drop 9mm), gelijk daarmee de Saucony Guide 8 (drop 8mm).
sinds afgelopen september loop ik op de New Balance 890v6 (drop 6mm). Heerlijke schoenen
langste afstand die ik hiermee heb gelopen was 27 km en toen had ik het gevoel dat ik er makkelijk nog 10 kon lopen.Sinds vorige lente heb ik ook een paar Newton Fate II (drop 4,5 mm). Deze gebruik ik vooral voor intervaltrainingen, ik heb er slechts 1x meer dan 10 km op gelopen. Het is me niet gelukt er ontspannen op te lopen, de belasting voor mijn kuiten is zwaar, maar ik wil ze nog wel eens met mijn tenen omhoog proberen, zoals kramerty88 heeft aanbevolen.
Die New Balance schoenen had ik bedoeld voor max 25 km en omdat ik ook dacht aan een tweede marathon heb ik in november een paar Asics Dynaflyte 3 (drop 8mm) gekocht. Daar heb ik een voetblessure in opgelopen.
Magneetjes voor je startnummer bedoel je neem ik aan (ja sorry, heb daar in een flits iets van voorbij zien komen). Heb die 2 jaar geleden ook bij mijn startnummer van de HM van Eindhoven bestelt, maar eigenlijk nooit gebruikt. Waar ik bang voor ben is dat die je shirt omlaag trekken, loop sinds 1 jaar met zo'n startnummer band en moet zeggen, bevalt uitermate goed! Het is soms even een kwestie van de band op de juiste plek drukken, maar als hij eenmaal zit, dan gaat ie nergens mee heen. Daarnaast kun je het startnummer ook mooi een kwartslag draaien zodat hij over je been valt, geen last en super eenvoudig te bevestigen!:
Nou, magneetjes zijn binnen, geinig spul. Vanavond maar een laatste rondje doen in aanloop naar zondag, kijken of het minder roestig gaat dan afgelopen zaterdag. Het weer lokt alvast lekker aan.
Overigens gisteren tijdens de baantraining weer bijna op m'n plaat gegaan, de baan was binnen 2 a 3 ronden ontzettend glad geworden. Kan er ook mee te maken hebben dat m'n schoenen toch echt aan vervanging toe zijn. Balen is wel, ze zijn bijna allemaal op
.Nike Zoom Fly 4% - 663 km = op
New Balance VaZee 2090 (blauw) - 715 km = zo goed als op
New Balance VaZee 2090 (geel) - 760 km = op
Nike Air Zoom Elite - 845 km = eigenlijk ook op, maar het kan nog net
Dan heb ik nog 2 paar schoenen, maar 1 paar is niet geschikt voor deze omstandigheden (Nike Zoom Fly (rood)) en de Mizuno Wave Shadow, maar daar heb ik eigenlijk nooit echt lekker op gelopen. Toen ik ze kocht leken ze geweldig en ook de eerste trainingen geen klachten, maar ze "plakken" me te veel aan de weg, voelen heel stroperig aan. Een tijd geleden had ik ze op de baan aan en kwam bijna niet vooruit, sprinten ging niet, geen fijne schoen. Maar goed, ook deze heeft al iets van 400 km op de teller, dus het einde is ook bijna in zicht, al zou je deze tot de 1000 km kunnen doortrekken.
Binnenkort dus maar eens de Run2Day sponsoren en portemonnee plunderen
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Hoe dan? Die dingetjes zijn reteklein en wegen echt niks. Vast maken viel me ook alles mee dus denk dat ze wel gaan bevallen.
Ik haat een band om mee heen, dus nog liever keilbouten in m'n borstbeen.
Wat is jouw definitie van op dan? Zijn het allemaal slicks geworden?Overigens gisteren tijdens de baantraining weer bijna op m'n plaat gegaan, de baan was binnen 2 a 3 ronden ontzettend glad geworden. Kan er ook mee te maken hebben dat m'n schoenen toch echt aan vervanging toe zijn. Balen is wel, ze zijn bijna allemaal op
Nike Zoom Fly 4% - 663 km = op
New Balance VaZee 2090 (blauw) - 715 km = zo goed als op
New Balance VaZee 2090 (geel) - 760 km = op
Nike Air Zoom Elite - 845 km = eigenlijk ook op, maar het kan nog net
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Kleuren worden flets @Calitomnication ?
Zo, heerlijk gelopen nadat het droog werd. Mocht van mezelf niet meer dan 10km lopen, om binnen de 35km per week te blijven, maar over het tempo hadden 'we' geen afspraken.
Beetje op gevoel de eerste km's, zo rond de 5:35 - 5:40. Ik dacht bij km 4, als ik nou eens iets versnel, dan kijk ik of 11 km/h gemiddeld (5:27) haalbaar is. Volgende km was 5:15, yes, hoofdrekenen en tempo vasthouden valt niet mee, maar de daaropvolgende zaten allemaal rond of onder de 5:20, eindgemiddelde 11,05 km/h yaayyyy, voldoening. Km 9 ging zelfs bijna in het superslome Keniaanse inlooptempo (5:07)
Hoe ging de generale repetitie @Gonadan ?
Zo, heerlijk gelopen nadat het droog werd. Mocht van mezelf niet meer dan 10km lopen, om binnen de 35km per week te blijven, maar over het tempo hadden 'we' geen afspraken.
Beetje op gevoel de eerste km's, zo rond de 5:35 - 5:40. Ik dacht bij km 4, als ik nou eens iets versnel, dan kijk ik of 11 km/h gemiddeld (5:27) haalbaar is. Volgende km was 5:15, yes, hoofdrekenen en tempo vasthouden valt niet mee, maar de daaropvolgende zaten allemaal rond of onder de 5:20, eindgemiddelde 11,05 km/h yaayyyy, voldoening. Km 9 ging zelfs bijna in het superslome Keniaanse inlooptempo (5:07)
Hoe ging de generale repetitie @Gonadan ?
Nou, dit was hem dan, de laatste training voor het NK dit weekend in Schoorl: https://www.strava.com/activities/2128655376
Beetje rennen zonder al te moe te worden met veel wisseltempo’s en dus lange pauzes: 3x(1000-200-600-200) p200 sp400;
Redelijke opsteker qua hoe ‘eenvoudig’ het ging, dus nu nog goed uitrusten, geen handen schudden (gaan veel virussen rond op het moment) en mentaal ff sterk worden (beetje pussy aan het doen laatste tijd ).
Grappige is dat ik of oud aan het worden ben, of mijn voeten ook afvallen. Ik wilde vandaag mijn racers weer aandoen, die ik een jaar niet aan heb gehad, maar die passen ineens niet meer. Ze zijn te groot. Ik schuif erin, hoe strak ik ze ook vast veter. En ze zaten als gegoten...
Dus een kleine tegenslag dat ik het NK nu moet lopen op mijn tempo schoenen (die toch net ff wat zwaarder zijn), Adizero Adios i.p.v. Flyknit racer. Daar gaan weer een paar secondes.
Beetje rennen zonder al te moe te worden met veel wisseltempo’s en dus lange pauzes: 3x(1000-200-600-200) p200 sp400;
Redelijke opsteker qua hoe ‘eenvoudig’ het ging, dus nu nog goed uitrusten, geen handen schudden (gaan veel virussen rond op het moment) en mentaal ff sterk worden (beetje pussy aan het doen laatste tijd
). Grappige is dat ik of oud aan het worden ben, of mijn voeten ook afvallen. Ik wilde vandaag mijn racers weer aandoen, die ik een jaar niet aan heb gehad, maar die passen ineens niet meer. Ze zijn te groot. Ik schuif erin, hoe strak ik ze ook vast veter. En ze zaten als gegoten...
Dus een kleine tegenslag dat ik het NK nu moet lopen op mijn tempo schoenen (die toch net ff wat zwaarder zijn), Adizero Adios i.p.v. Flyknit racer. Daar gaan weer een paar secondes.
[ Voor 5% gewijzigd door kramerty88 op 06-02-2019 21:52 ]
http://team450.nl/ | 31:39 10k | 2:33:02 Marathon
Gewoon bare foot Henkie, beetje die hard.
@Frenz64 eigenlijk boven verwachting goed. 6,5 km op 5:57, wedstrijddoeltempo dus, heb ik de afgelopen weken niet gehaald.
Bewust niet te veel aangepast dit keer. Vorige keer veel van @kramerty88's tips tegelijk geprobeerd wat het rommelig maakte. Nu puur focus op rechtop lopen, landing en direct naar achteren trekken. M'n benen waren soepel dus conditie was de enige beperking, de lichte ijzersmaak bevestigt dat.
Nu hopen dat dit niet al de piek was en ik zondag op m'n wenkbrauwen die de duinen ga.
@Frenz64 eigenlijk boven verwachting goed. 6,5 km op 5:57, wedstrijddoeltempo dus, heb ik de afgelopen weken niet gehaald.
Bewust niet te veel aangepast dit keer. Vorige keer veel van @kramerty88's tips tegelijk geprobeerd wat het rommelig maakte. Nu puur focus op rechtop lopen, landing en direct naar achteren trekken. M'n benen waren soepel dus conditie was de enige beperking, de lichte ijzersmaak bevestigt dat.
Nu hopen dat dit niet al de piek was en ik zondag op m'n wenkbrauwen die de duinen ga.
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Optimist.
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Thanks! Mooie tip, kan ik gebruiken om eens te testen met caffeïne gelletjes (in aanloop naar marathon). Daar heb ik er geen 40 van nodig maar gelukkig geldt de 2 voor 1 ook op 6-packs
@Calitomnication Balen van die gladheid op de baan. Ik betwijfel alleen of dat nou door je schoenen kan komen. Schoenen zijn tegenwoordig zo goed dat je in 700-800 km er volgens mij niet het profiel mee 'af' loopt, tenzij je hele lichte snel slijtende modellen hebt lijkt me. Maar regen op baan kan - zeker bij kou - ook al snel voor wat gladheid zorgen natuurlijk. Het blijft toch een raar materiaal, dat rubberachtige spul waar je op loopt. Ideaal qua demping maar net even wat gevoeliger voor opvriezing e.d. dan asfalt. Onze baan was vanavond niet glad, maar heeft helaas een matige afwatering waardoor het bij dit weer plassen stampen is...
(zojuist weer 21 km afgetikt waaronder een lange en vrij saaie maar wel nuttige 1km + 2km + 3km + 2km + 1km kern op marathon-doeltempo (5:00/km).
[ Voor 6% gewijzigd door Valorian op 06-02-2019 23:59 ]
Haha @Gonadan, dat kunnen mijn tere voetjes niet aan 
http://team450.nl/ | 31:39 10k | 2:33:02 Marathon
Als ex-wedstrijd roeier zal je ook niet de lichtste zijn (tenzij je een lichte pik was natuurlijk ), dan vallen er gelijk heel veel schoenen weg. Wat @mrwolf zegt, winkel met loopband en proberen. Die zien ook gelijk of je proneert of niet. Zou er ook niet te lang mee wachten, met die oude Asics kan je ellende verwachten als je je aantal km's gaat opvoeren.
), dan vallen er gelijk heel veel schoenen weg. Wat @mrwolf zegt, winkel met loopband en proberen. Die zien ook gelijk of je proneert of niet. Zou er ook niet te lang mee wachten, met die oude Asics kan je ellende verwachten als je je aantal km's gaat opvoeren.
Zeer zeker niet, zware bal die sindsdien alleen maar zwaarder geworden is:
Als ex-wedstrijd roeier zal je ook niet de lichtste zijn (tenzij je een lichte pik was natuurlijk
Dit weekend zit ik alleen zelf al vol gepland, denk dat ik me volgend weekend maar eens ga laten informeren dan!
/u/438856/crop5c826b81df717_cropped.png?f=community)
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Vast wel iets, maar zo heel veel slip ik dan ook weer niet. Behalve dan in de situaties zoals @Calitomnication, ik doe weleens trainingen op een atletiekbaan en dan merk ik wel dat ik met versleten schoenen aanmerkelijk meer slip dan op asfalt of andere bestrating of met niet/minder versleten schoenen.
edit:
ik kwam nog een fotootje tegen op mijn telefoon van versleten schoenen, als idee
[ Voor 15% gewijzigd door lateef op 07-02-2019 13:04 ]
Ah dat is wel een heel ander beeld, het is alleen bij je tenen weg. De hele voorvoet (en bal) heeft nog zat profiel. Ik dacht dat je dat ook allemaal weggesleten had.
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
:strip_icc():strip_exif()/u/21131/Hallooo.jpg?f=community)
@Mystikal Ik zou eerst een vervolgschema (al dan niet van Evy) volgen, en nu eerste de kilometers gaan maken, en je tempo wat omhoog krijgen. Lopen op hartslag is voor daarna, op dit moment puur informatief.
Maar..... als tweaker zijnde *moet* je natuurlijk wel een hardloopgadget hebben, en dan begin je bij een horloge.
Maar..... als tweaker zijnde *moet* je natuurlijk wel een hardloopgadget hebben, en dan begin je bij een horloge.
Nou, het profiel op de voorvoet en bal is toch echt zo goed als helemaal weg. Waar nieuw tussen het zwarte en het witte nog een aantal millimeter zit, loopt dat nu gelijk over. En ook de profielstrepen van een paar millimeter zijn zo goed als helemaal weg. Schoenen zijn dan gewoon ‘slicks’, kan je best op lopen (naar mijn idee), maar ik merk wel dat ik in bepaalde situaties dan gewoon slip.:
Ah dat is wel een heel ander beeld, het is alleen bij je tenen weg. De hele voorvoet (en bal) heeft nog zat profiel. Ik dacht dat je dat ook allemaal weggesleten had.
Op de foto zit het er gewoon nog, je mist alleen wat van het fijne profiel. Maar goed, als het irritant gaat slippen zijn ze gewoon aan vervanging toe. Voor gewoon schoon wegdek zou ik die denk ik gewoon nog gebruiken, een modderpaadje lijkt me vervelender.
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Goeie specs @Mystikal alleen je mist 15 jaar
Mooi om te horen dat je nu pijnvrij bent, realiseer je wel dat 90kg+ mannen tot 500-600 kilo per stap te verwerken hebben op pezen en gewrichten (ik tenminste altijd begrepen dat het een factor 6 kan zijn) Ik heb m'n leergeld betaald door de jaren heen, bouw voorzichtig op. Je hebt een hele periode voor je nu waarbij je steeds je pr's gaat verbreken, heel motiverend, maar wel een valkuil, want je loopt geheid tegen de volgende grens aan.
Een horloge moet je jezelf gewoon gunnen. Niet dat het persé nodig is, maar de correlatie pace en hartslag zien verbeteren is gewoon leuk en lopen zonder telefoon is linksom of rechtsom veel prettiger. Het hoeft ook niet gelijk een Fenix 5X plus te zijn hè. Tweedehands of Amazfit Stratos does the job as well.
Mooi om te horen dat je nu pijnvrij bent, realiseer je wel dat 90kg+ mannen tot 500-600 kilo per stap te verwerken hebben op pezen en gewrichten (ik tenminste altijd begrepen dat het een factor 6 kan zijn) Ik heb m'n leergeld betaald door de jaren heen, bouw voorzichtig op. Je hebt een hele periode voor je nu waarbij je steeds je pr's gaat verbreken, heel motiverend, maar wel een valkuil, want je loopt geheid tegen de volgende grens aan.
Een horloge moet je jezelf gewoon gunnen. Niet dat het persé nodig is, maar de correlatie pace en hartslag zien verbeteren is gewoon leuk en lopen zonder telefoon is linksom of rechtsom veel prettiger. Het hoeft ook niet gelijk een Fenix 5X plus te zijn hè. Tweedehands of Amazfit Stratos does the job as well.
Het grote Sporthorloge met GPS topic
lalala
Voor elke wens is wel een sporthorloge te vinden idd. Ik heb zelf nog een 230 te koop op MP, en @Calitomnication wil misschien wel van zijn 235 af maar kijk vooral wat voor jouw wensen en budget voldoet
lalala
Voor elke wens is wel een sporthorloge te vinden idd. Ik heb zelf nog een 230 te koop op MP, en @Calitomnication wil misschien wel van zijn 235 af
maar kijk vooral wat voor jouw wensen en budget voldoet
Dit epistel nog gemist, nog even reageren.
De doelstelling voor de wedstrijd van zondag is ook geen hogere wiskunde, die heb ik afgelopen herfst bedacht bij het inschrijven. Een jaar of vijf geleden liep ik hem op 6:00 dus vond dat wel een mooie richttijd. Enige verschil is dat ik toen fitter was en 92 woog in plaats van de 110 nu. De afgelopen weken gaat de snelheid gestaag omhoog dus we zien wel, het is sowieso m'n tweede wedstrijd ooit dus meer dan gewoon een recreatieve loop met een groepje moet je er ook niet van maken.
En verder gewoon de WZWWHSS-methode.
Enige tijd geleden heb ik wat rondgevraagd hier en daar kwam het (bijna) unanieme advies om eerst gewoon lekker kilometers te gaan maken en pas later aan specifieke trainingen te gaan denken. Het heeft voor mij dan ook geen ander doel dan gewoon in beweging blijven en lekker lopen.
Of je bent er gewoon niet zo mee bezig. Ik begon op een tempo wat op dat moment aanvoelde als rustig warm worden en ben daarna gewoon lekker gaan lopen volgens de WZWWHSS-methode van @Frenz64. Dat bleek dus 5:57 te worden voor het rondje, zonder rare pieken of dalen dus lekker vlak.
De doelstelling voor de wedstrijd van zondag is ook geen hogere wiskunde, die heb ik afgelopen herfst bedacht bij het inschrijven. Een jaar of vijf geleden liep ik hem op 6:00 dus vond dat wel een mooie richttijd. Enige verschil is dat ik toen fitter was en 92 woog in plaats van de 110 nu. De afgelopen weken gaat de snelheid gestaag omhoog dus we zien wel, het is sowieso m'n tweede wedstrijd ooit dus meer dan gewoon een recreatieve loop met een groepje moet je er ook niet van maken.
Mijn opbouw is meestal te hard van start, dus ik ga dat nu proberen te voorkomen. Gewoon op gevoel rustig een kilometer of twee warm worden en wel zien hoe het deelnemersveld zich verspreidt. Hopelijk zit ik dan rond de 6:00 zodat ik hem lekker vlak kan houden. Daarna wellicht iets versnellen maar niet teveel want dan blaas ik mijzelf op.
En verder gewoon de WZWWHSS-methode.
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Mischien is deze vraag een appart topic waard en/of had ik beter moeten zoeken op Google, maar dat hoor ik dan wel.
Situatie is als volgt:
Afgelopen week een intervaltraining gelopen op de loopband en hier manueel een TCX bestand voor gemaakt om mijn hartslag aan de tijd/afstand te koppelen. Dit bestand succesvol kunnen importeren, echter wordt de data flink gemanipuleerd door Strava.
Dit is hoe ik gelopen heb (Snelle Excel grafiek):
En dit maakt Strava ervan:
Is er een manier om de Stravamanipulatie te voorkomen?
Situatie is als volgt:
Afgelopen week een intervaltraining gelopen op de loopband en hier manueel een TCX bestand voor gemaakt om mijn hartslag aan de tijd/afstand te koppelen. Dit bestand succesvol kunnen importeren, echter wordt de data flink gemanipuleerd door Strava.
Dit is hoe ik gelopen heb (Snelle Excel grafiek):
En dit maakt Strava ervan:
Is er een manier om de Stravamanipulatie te voorkomen?
Over schoenen gesproken, ik had afgelopen week met wintersport mijn Saucany Kinvara 9 meegenomen, iedere dag zaten ze in mijn rugzak en nooit het idee gehad zware belasting te dragen. Echt fijne schoenen! Helaas niet aan hardlopen toegekomen
PV: 9360 WP WZW/ONO | Warmtepomp: Toshiba Estia 8kW 3fase | A+++ | Zappi v2.1
Zo het eerste loopje na de Asselronde weer achter de rug. Kon afgelopen maandag amper lopen, maar nu was het eigenlijk weer best soepel 7 km.
Op naar volgende mooie doelen
30km loopje / pr's scherper zetten op 5 en 10 / 5 minuten van HM tijd af schrapen.
Ik moet nog kiezen wat prio gaat krijgen.
Op naar volgende mooie doelen
30km loopje / pr's scherper zetten op 5 en 10 / 5 minuten van HM tijd af schrapen.
Ik moet nog kiezen wat prio gaat krijgen.
Zo, me even terug boven water melden. Na 3 weken helemaal niet te hebben gerend (en veel ijs en massage) sinds zondag terug aan het hobbelen. Het gaat trààààg, maar vandaag toch 20 minuutjes gehaald. Niet 100% pijnvrij, maar het gaat merkbaar de goede kant uit. Wat doet dit deugd!
Conditie is dankzij het fietsen niet weg, maar van rennen wordt ik blijkbaar toch gelukkiger dan van fietsen
Conditie is dankzij het fietsen niet weg, maar van rennen wordt ik blijkbaar toch gelukkiger dan van fietsen
Nou, laat de antwoorden parade maar beginnen
[...].
[...]
Wat betreft de lichte schoenen, meestal kies ik wel de iets lichtere variant, vooral gemaakt om snel mee te lopen en niet zozeer om de lange duur mee te draaien. Dus ze slijten wel iets sneller inderdaad..
Vandaag overigens weer een training gelopen en het ging wederom verrassend goed. Bij hoge inspanning merk ik wel dat de ademhaling iets lastiger gaat, want ja, dat doet best nog wel redelijk pijn enzo, maar verder eigenlijk lekker kunnen lopen. Wel een heel groot gedeelte tegen de wind in moeten lopen en dat brak me op het einde van de training, mede door het niet volledig kunnen doorademen, toch wel een beetje op.
Overigens nog een tip voor iedereen die welk in to podcasts is:
- Looppraat, leuke podcast over hardlopen. Lekker luchtig, iedere week een andere interessante gast.
- Susy Q&A, hardstikke interessant. Susan Krumins & Oliver Heimel (Runnersworld) praten in een ongeveer 30 minuten durende aflevering over hun races, trainingstips, leuke anekdotes en vragen van luisteraars komen aan bod.
Ja, geen idee. Ik weet natuurlijk niet welke jij hebt, maar die van Eindhoven zijn (naar mijn mening) best groot en "zwaar". Heb er ook nog nooit mee gelopen overigens.
[...]
Het was even wennen in het begin, maar is gewoon heerlijk. Heb er ooit een keer 15 (!!) minuten over gedaan om mijn startnummer op te spelden. Te hoog, te scheef, te dubbel, te laag, achterkant en voorkant van shirt aan elkaar gespeld. Dat zegt overigens ook iets over mijn speldtechtnieken, maar heb er dan echt geen geduld voor. Zo'n band is ideaal, sinds ik die heb behoort een perforator tot mijn standaard wedstrijduitrustingIk haat een band om mee heen, dus nog liever keilbouten in m'n borstbeen.
.[...]
Slicks, profiel voor zo goed als op, gaten in het bovenwerk en zijkant (komt door de teen die daar doorheen drukt ofzo).
Zie antwoord hierboven
Ja dat, en het feit dat ik toch wel redelijk op de voorvoet binnenkom, plus de schoenen zijn echt op, ben ik net trouwens achter gekomen. Op de weg, niks aan de hand, maar die was een beetje nat van de regen. Daar raakte ik de grip al kwijt. Dus echt tijd voor nieuwe schoenen.
Wat betreft de lichte schoenen, meestal kies ik wel de iets lichtere variant, vooral gemaakt om snel mee te lopen en niet zozeer om de lange duur mee te draaien. Dus ze slijten wel iets sneller inderdaad.
De twijfel is er nog steeds, ga ik voor de 645, wacht ik op de 655, is mijn 235 nog goed genoeg? Keuzes keuzes keuzes. Aan de andere kant, volgende week ben ik jarig:
Het grote Sporthorloge met GPS topic
lalala
Voor elke wens is wel een sporthorloge te vinden idd. Ik heb zelf nog een 230 te koop op MP, en @Calitomnication wil misschien wel van zijn 235 af
.Vandaag overigens weer een training gelopen en het ging wederom verrassend goed. Bij hoge inspanning merk ik wel dat de ademhaling iets lastiger gaat, want ja, dat doet best nog wel redelijk pijn enzo, maar verder eigenlijk lekker kunnen lopen. Wel een heel groot gedeelte tegen de wind in moeten lopen en dat brak me op het einde van de training, mede door het niet volledig kunnen doorademen, toch wel een beetje op.
Overigens nog een tip voor iedereen die welk in to podcasts is:
- Looppraat, leuke podcast over hardlopen. Lekker luchtig, iedere week een andere interessante gast.
- Susy Q&A, hardstikke interessant. Susan Krumins & Oliver Heimel (Runnersworld) praten in een ongeveer 30 minuten durende aflevering over hun races, trainingstips, leuke anekdotes en vragen van luisteraars komen aan bod.
[ Voor 0% gewijzigd door Calitomnication op 08-02-2019 08:09 . Reden: Spellcheck heeft sommige woorden aangepast ]
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
@Calitomnication mensen die volgende week jarig zijn roeleren \o/ mental high five!
Hopelijk ben je genoeg hersteld om je kaarsjes normaal uit te kunnen blazen
* Pathogen gaat ze waarschijnlijk uithoesten
Hopelijk ben je genoeg hersteld om je kaarsjes normaal uit te kunnen blazen
* Pathogen gaat ze waarschijnlijk uithoesten
Kan je denk lang wachten op een 655. De 645 is nog geen jaar uit volgens mij. En er is nog totaal niks uitgebracht. En als ze iets uitbrengen dan zal het waarschijnlijk met LTE zijn zoals ze met de vivo 3 hebben gedaan. Denk niet dat je daar op zit te wachten:
[...]
De twijfel is er nog steeds, ga ik voor de 645, wacht ik op de 655, is mijn 235 nog goed genoeg? Keuzes keuzes keuzes. Aan de andere kant, volgende week ben ik jarig
Dit topic is gesloten.