Hardlopen - Deel 8

[Tinusvolkel]

Sport_Life schreef op vrijdag 28 februari 2020 @ 23:25:
[...]

Bij lange duurlopen loop ik makkelijk 4"30, dat kost nauwelijks moeite. Voorheen lag dat relax tempo rond 4"45.
Intervallen gaan niet sneller of makkelijker , tegen mijn verwachting in eigenlijk.

En plan b is een voorjaarsmarathon elders in Nederland of Europa.

Aha, hier morgen ook een duurloopje van plan op een tempo wat relax aanvoelt.
Dan kom ik als het goed is voor de derde week op rij op 70km uit (alleen deze week in 3 loopjes)

Maar vandaag is de vrouw (weer is een keer) jarig dus even afwachten hoeveel nachtrust ik krijg en hoe fit ik morgen ben.

Qua marathon krijg ik niet echt iets gevonden in het voorjaar dus nu de focus liggen op de stevensloop (HM) en heb 1:25 opgegeven... dus kijken of ik dat niveau kan bereiken in een maandje.

[Poekie]

Ik had gisteren vrij en meteen met m'n vriend opgestaan en naar buiten. Heerlijk in t winterzonnetje gelopen en daarna heerlijk met een kop thee en een kat op de bank. Hopelijk heb ik mijn neerwaartse humeurspiraal weer omhoog gekregen.
Kon wel merken dat de wind er niet was, m'n HR was veel lager dan de afgelopen weken haha.

[Arjan90]

Wat een verhaal @Poekie, kan me goed voorstellen dat dat eng is! Met gewoon fietsen heb ik dat ook wel eens gehad, dan wil je ook alleen maar harder fietsen maar stoppen is vaak het beste. Maar ja, de ene hond is de ander niet, deze was wel heel waakzaam.

Straks nog even het bos in de omgeving verkennen om een rustig bosloopje te doen, ik probeer wat meer een vast trainingschema in te bouwen. Afgelopen donderdag heerlijk getraind! Rustig gehobbeld naar de training en daarna weer naar huis gehobbeld waardoor ik 5km extra heb gelopen en dus in totaal ruim 14km heb gelopen. En ik moet zeggen dat ik verder ook lekker heb getraind. Zin in de Zandvoort run eind maart, 6:30 min/km op 12km is het doel op advies van de trainer, vooral om blessures te voorkomen (gezien mijn best wel langlopende knie blessure die eindelijk weg lijkt). Ik merk dat ik, doordat ik wat rustiger loop, ook meer in Z3 train waar ik voorheen bijna volledig in Z4 zat.

[Sport_Life]

Tinusvolkel schreef op zaterdag 29 februari 2020 @ 08:06:
[...]


Aha, hier morgen ook een duurloopje van plan op een tempo wat relax aanvoelt.
Dan kom ik als het goed is voor de derde week op rij op 70km uit (alleen deze week in 3 loopjes)

Maar vandaag is de vrouw (weer is een keer) jarig dus even afwachten hoeveel nachtrust ik krijg en hoe fit ik morgen ben.

Qua marathon krijg ik niet echt iets gevonden in het voorjaar dus nu de focus liggen op de stevensloop (HM) en heb 1:25 opgegeven... dus kijken of ik dat niveau kan bereiken in een maandje.

Volgens mij zitten wij aardig in de buurt van elkaar! Qua training zit ik tussen de 50 en 70km per week (5 loopjes) , doel voor de cpc is ook 1u25!
Liep afgelopen week tijdens een training al bijna een pr op de HM dus er zit wel een goede tijd in denk ik.

[ Voor 6% gewijzigd door Sport_Life op 29-02-2020 08:49 ]

[anon054630]

Over nat weer gesproken, heeft iemand nog een tip voor niet-ademende waterdichte loopschoenen? Heb nu de Nike Shield, die het redelijk doen, maar aanraking met een beetje gras zorgt weer voor nattigheid binnenin. Voor zover ik recenties kan lezen van andere ademende waterproof schoenen, zal dat altijd een zwakte zijn (bij contact water dat binnenkomt omdat de lagen elkaar raken.)
Niet ademende loopschoenen voor ruwer terrein van een beetje kwaliteit lijk ik niet te vinden... of kijk ik verkeerd?

[Tinusvolkel]

Idd @Sport_Life toevallig Strava? Dan kunnen we mooi vergelijken net als met @nokie die ook pakweg dezelfde tijden loopt

[route99]

@Neuzelaar Mijn ervaring is dat een grote zwakke plek ook de overgang sok/schoen is.
Worden je sokken drijfnat en zakt het water snel je schoenen in.... of het wat loopt over de schoenrand heen de schoen in...tja.. toch nog drijfnatte voeten..
Daarom heb ik nooit gekeken en nooit iets uitgegeven aan "niet-ademende waterdichte loopschoenen"... het lek zit ook op een andere plek...
En... tis nu ff vervelend deze natte periode, maar ik heb meer drogere periodes meegemaakt dan natte tijdens het hardlopen... en dan vind ik een te waterdichte/dampdichte schoen te verstikkend werken op mijn voet ...

Heb je het van die kant bekeken?

[influenza]

Na de een hoop positieve reviews gelezen te hebben en tevens de optimistische geluiden hier heb ik een Polar OH1+ gekocht. Net gelijk uitgetest op een 5KM wedstrijdje icm met Garmin Fenix 5X. Wat een verademing vergeleken met de optische meting van mijn horloge zeg . Waar mijn horloge bij dit soort tempo's meestal niet verder komt dan een gemiddelde van 155 kwam ik nu met de Polar uit boven de 180 gemiddeld en een nette HR curve. Van de week eens kijken hoe dat gaat met een intervaltraining, maar voorlopig ben ik erg enthousiast.

[minimaLL]

Misschien de verkeerde topic: maar iemand die Polar OH1+ al getest in het zwembad aan je zwembril?
Dit jaar probeer ik het hardlopen wat af te wisselen met zwemmen om zo wat variatie te hebben. Wegens mijn zwemtechniek waar nog aan gewerkt moet worden kan ik mij wel inbeelden dat mijn hartslag hoger ligt dan gemiddeld .

Vorig jaar veel kilometers gemaakt met oog op marathon van Parijs, maar doordat ik mijn tijdsdoel oversteeg was ik daarna een beetje uitgeblust met het gevolg dat ik van juli tot eind december volledig ben stilgevallen.

Dit jaar is de bedoeling om consistenter het hele jaar rond te lopen, vandaar nog geen wedstrijdje op de planning. Hoofddoel dit jaar is om iedere maand de strava distance badge te halen (200km / jaar). Lijkt me een mooi, concreet iets om het hele jaar aan de slag te gaan. So far, so good: in februari elke dag aan sport gedaan. Voorlopig ligt de nadruk nog eerder op frequentie i.p.v. afstand/duur (& zwemmen helpt ook gewoon goed om uit te bouwen aangezien je geen belasting hebt).

[ Voor 13% gewijzigd door minimaLL op 29-02-2020 12:15 ]

[Arjan90]

Vanochtend inderdaad even een lekkere bosloop gedaan, uiteindelijk iets meer tempo gegeven dan ik vooraf had bedacht maar het liep zo lekker dat het goed was. Uiteindelijk een 6:43 min/km tempo over 10 kilometer. Positief: wederom geen last van klachten, deze week drie keer getraind en ik bouw kilometers e.d. op, maar het gaat gewoon goed. Even afkloppen, maar ik ben er blij mee. Ook leuk dat de trainer afgelopen maandag een slowmotion filmpje heeft gemaakt van mijn pas en daarop zie je echt een hele grote verbetering in mijn techniek t.o.v. 2 maanden geleden. Focus ligt nu volledig op de techniek en het is fijn dat het zijn vruchten begint af te werpen, ik merk zelf ook dat ik minder krampachtig loop en minder begin na te denken over voetplaatsing. Het duurt natuurlijk nog even voor het er echt in zit, maar cadans is hoger én constanter en de voetplaatsing meer onder mijn lichaam.

[Galois]

Tranze schreef op donderdag 27 februari 2020 @ 09:39:
[...]


Komt het bij jou ook door een verkorte kuitspier?
Thanks, sub 3 is wel erg netjes... dat gaat hem voor mij zeker niet worden. Ik ben al blij met sub 4 ... of überhaupt finishen.

Bij mij is de oorzaak niet gevonden. Ik heb zo'n 5 behandelingen gehad met shockwave bij een (gewone) sportfysio en aangezien dat geen verbetering bracht heb ik nog zo'n 5 behandelingen gehad bij een sportfysio gespecialiseerd in hardloopblessures. Daar is van alles gemeten met druksensoren (stand van voeten, drukpunten, afwikkeling, enz, enz). Maar alles was 'gewoon'.

Dus is de fysio bezig gegaan met loopscholing. Ik was een lichte haklander en de fysio gaf aan dat bij een haklander de peesplaat sterker belast wordt. We zijn bezig geweest met een voorvoetlanding en wat loopscholing. Ik ben dus nu een voorvoetlander Heeft zeker wel een jaar geduurd voordat ik deze overgang heb kunnen maken. Last gekregen van mijn kuiten (stijve kuiten) hierdoor, enz.

Momenteel gaat het dus wel goed, als ik maar geen 50 km per week loop. Volgende week CPC op het programma staan en ik denk (hoop) dat ik ergens laag in de 1:20 kan eindigen. Gaat dus wel goed.
(en zoals @kenneth ook zegt is 50 km per week zeker niet uitzonderlijk veel voor een sub-3-poging op de marathon. Veel van deze schema's doen meer km. Maar mij lukt het niet om meer te doen omdat ik niet herstelde. In mijn schema had ik 1x lange duurloop, 1x interval en 1x tempo (naast 2x herstelloop) per week, maar dat lukte mij niet, wat te belastend. Deed dus 1x lange duurloop, 1x interval en 1x tempo in 10 dagen (en daarnaast dus nog 3-4x herstellopen)).

Maar ik ben meer richting de triathlon gegaan, ik merk dat ik daar net zoveel voldoening uit haal en het voordeel is dat ik mijn 'hardloopspieren' wat meer rust geef als ik een zwem- of fietstraining heb.

[Tranze]

Galois schreef op zaterdag 29 februari 2020 @ 12:56:
[...]


Bij mij is de oorzaak niet gevonden. Ik heb zo'n 5 behandelingen gehad met shockwave bij een (gewone) sportfysio en aangezien dat geen verbetering bracht heb ik nog zo'n 5 behandelingen gehad bij een sportfysio gespecialiseerd in hardloopblessures. Daar is van alles gemeten met druksensoren (stand van voeten, drukpunten, afwikkeling, enz, enz). Maar alles was 'gewoon'.

Dus is de fysio bezig gegaan met loopscholing. Ik was een lichte haklander en de fysio gaf aan dat bij een haklander de peesplaat sterker belast wordt. We zijn bezig geweest met een voorvoetlanding en wat loopscholing. Ik ben dus nu een voorvoetlander Heeft zeker wel een jaar geduurd voordat ik deze overgang heb kunnen maken. Last gekregen van mijn kuiten (stijve kuiten) hierdoor, enz.

Maar ik ben meer richting de triathlon gegaan, ik merk dat ik daar net zoveel voldoening uit haal en het voordeel is dat ik mijn 'hardloopspieren' wat meer rust geef als ik een zwem- of fietstraining heb.

Blijkt maar weer dat het per persoon heel erg verschilt! Ik was een voorvoet lander, maar kreeg juist heel erg last van mijn kuiten toen. Op aanraden van de fysio toen juist naar een midden/haklanding gegaan .
Bij de CPC hoop ik onder mijn PR van 1:41 te lopen.

[Niku]

Niku schreef op donderdag 27 februari 2020 @ 17:17:
Ja hoor, drie dagen voor mijn 5K PR poging in Alphen ben ik ziek.

Hier gaat definitief een streep doorheen. Koorts is weg sinds vandaag, maar helemaal fit ben ik nog niet en rusthartslag is nog steeds een slag of 15 te hoog. Balen, want voelde me echt sterk de laatste tijd. Volgend doel is de Zandvoort Circuit Run (12k), eens kijken wat ik daar kan.

[ Voor 5% gewijzigd door Niku op 29-02-2020 15:22 ]

[Galois]

Niku schreef op zaterdag 29 februari 2020 @ 15:21:
[...]

Hier gaat definitief een streep doorheen. Koorts is weg sinds vandaag, maar helemaal fit ben ik nog niet en rusthartslag is nog steeds een slag of 15 te hoog. Balen, want voelde me echt sterk de laatste tijd. Volgend doel is de Zandvoort Circuit Run (12k), eens kijken wat ik daar kan.

Dat is balen inderdaad! Maar gelukkig zijn er heel veel 5k-loopjes! Succes!

[Valorian]

Leuk. Sta je in Parijs, met 44.000 lopers voor de 1/2 marathon morgenvroeg, startnummer al opgehaald. Komt er weer zo’n Franse droeftoeterregering die alle events van 5000+ mensen cancelt wegens corona... 😭

[Secsytime]

Valorian schreef op zaterdag 29 februari 2020 @ 16:41:
Leuk. Sta je in Parijs, met 44.000 lopers voor de 1/2 marathon morgenvroeg, startnummer al opgehaald. Komt er weer zo’n Franse droeftoeterregering die alle events van 5000+ mensen cancelt wegens corona... 😭

Dat is zuur! Ik snap dat gedoe rond het corona virus niet, paniekzaaierij..

[Niku]

Secsytime schreef op zaterdag 29 februari 2020 @ 16:56:
[...]


Dat is zuur! Ik snap dat gedoe rond het corona virus niet, paniekzaaierij..

Paniekzaaierij of niet even daargelaten, ik ben toch benieuwd wat Rotterdam gaat doen als het hier doorzet.

[Secsytime]

Niku schreef op zaterdag 29 februari 2020 @ 17:04:
[...]

Paniekzaaierij of niet even daargelaten, ik ben toch benieuwd wat Rotterdam gaat doen als het hier doorzet.

Ach, als Wenen niet door zou gaan.. dan is het gewoon even een stedentrip. Er zijn ergere dingen

[Valorian]

Het is vanuit franse overheid: alles met 5000+ deelnemers per direct afgelast. Maar zure is dat alle deelnemers voor Parijs al in die stad zijn (want pas vanmiddag afgelast, en vandaag enige kans om startbewijs op te halen). Dus in praktijk is de besmettingskans niet lager als die 40000 mensen allemaal naar eiffeltoren en arc de triomf gaan uit verveling bij gebrek aan 1/2 marathon. Ik begrijp ook wel dat overheid niet per event iets kan besluiten maar dat maakt zo’n extreem-last-minute cancel wel extra zuur natuurlijk.

Zou er bij elke marathon in mrt-apr maar rekening mee houden dat het gecanceld wordt...

@Secsytime jammere in mijn geval is dat ik Parijs wel ken inmiddels en het weer ook niet meezit. Maakt de stedentrip wel wat minder exciting. Maar je hebt gelijk hoor, dus ik maak er met leuke mensen alsnog gewoon een mooi weekend van

[ Voor 16% gewijzigd door Valorian op 29-02-2020 18:17 ]

[anon054630]

Hi @route99 bedankt voor het meedenken maar ben zeker dat het komt met name van vooraan 'bovenop' de schoen waneer het gras wat hoog staat, heb er gisteren nog eens speciaal opgelet.
Ik heb deze schoen:


Nu heb ik net gezien dat ze de bovenkant veranderd hebben bij deze:


Lijkt wel dat ze begrepen hebben dat dit gedeelte gewoon beter moest.
Dus ik ga maar eens wat reviews hiervan lezen of deze beter zijn.

[Niku]

Secsytime schreef op zaterdag 29 februari 2020 @ 17:41:
[...]

Er zijn ergere dingen

Haha, tja, zo kun je alles wel wegrelativeren

Toch zuur voor al die sporters die zich maanden hebben voorbereid, maar daar ben jij het vast ook wel weer mee eens

[Zr40]

Valorian schreef op zaterdag 29 februari 2020 @ 18:15:
Zou er bij elke marathon in mrt-apr maar rekening mee houden dat het gecanceld wordt...

Ik heb zelf komende zaterdag een halve in Nederland, hoop toch echt dat die doorgaat

[route99]

Neuzelaar schreef op zaterdag 29 februari 2020 @ 18:34:
Hi @route99 bedankt voor het meedenken maar ben zeker dat het komt met name van vooraan 'bovenop' de schoen waneer het gras wat hoog staat, heb er gisteren nog eens speciaal opgelet.

Dat zal en kan voor en specifieke (hier : gras) kloppen, maar als je op de weg met plassen, zeker diepere, loopt kan de ervaring heel anders worden. Maar als je altijd op gras loopt is dat jouw ervaring.
Situationeel noemen ze dat

[Calitomnication]

@Galois 50km p/week voor een sub-3 poging is helemaal niet veel. Wij draaien 50~60km p/week en trainen voor een halve. Dus qua afstand valt het wel mee.

Dat van Parijs ivm het corona virus is ook kl*te idd. Over 1 maand staat voor ons de Venloop op het programma, met ruim 50% uit Duitsland afkomstige deelnemers een vrij international deelnemersveld. Ik zie al gebeuren dat deze eruit gaat worden gegooid
Of het paniekzaaierij is, ik weet 't niet. Ergens denk ik van wel, maar ergens denk ik ook dat je geen risico kunt nemen met de volksgezondheid. Lastig

[ Voor 31% gewijzigd door Calitomnication op 29-02-2020 19:29 ]

[sebasd]

Kijktip voor de snelle lezer: live de US trials voor de marathon op de Olympische Spelen: https://www.olympicchanne...-trials-marathon-atlanta/

Wat een deelnemersveld.

[Valorian]

Niku schreef op zaterdag 29 februari 2020 @ 18:37:
[...]

Haha, tja, zo kun je alles wel wegrelativeren

Toch zuur voor al die sporters die zich maanden hebben voorbereid, maar daar ben jij het vast ook wel weer mee eens

Ook een beetje jammer: alles met 5000+ deelnemers in Frankrijk dus gecanceld , incl die 1/2 marathon. Maar voetbalwedstrijd met 49.000 toeschouwers hier gaat wel gewoon door. “Want in een open ruimte”, aldus overheid.

[Secsytime]

Valorian schreef op zaterdag 29 februari 2020 @ 20:42:
[...]


Ook een beetje jammer: alles met 5000+ deelnemers in Frankrijk dus gecanceld , incl die 1/2 marathon. Maar voetbalwedstrijd met 49.000 toeschouwers hier gaat wel gewoon door. “Want in een open ruimte”, aldus overheid.

Bizar.. dat slaat echt helemaal nergens op imo. Maar was je niet aan het trainen voor een marathon, of ben ik nu in de war met iemand anders?

Verder snap ik je frustratie natuurlijk wel hoor.

[power_user]

Valorian schreef op zaterdag 29 februari 2020 @ 20:42:
[...]


Ook een beetje jammer: alles met 5000+ deelnemers in Frankrijk dus gecanceld , incl die 1/2 marathon. Maar voetbalwedstrijd met 49.000 toeschouwers hier gaat wel gewoon door. “Want in een open ruimte”, aldus overheid.

Selectieve genocide. Voetbalsupporters (hooligans) worden wat minder gemist dan hardlopers zal de gedachte wel zijn

Maar zonder gekheid. Heeeeeel erg zuur als je daar maanden voor traint en naar toeleeft. Toch een mooie tijd gewenst en nu kun je lekker bierelieren!

[Keiichi]

power_user schreef op zaterdag 29 februari 2020 @ 21:07:
[...]


Selectieve genocide. Voetbalsupporters (hooligans) worden wat minder gemist dan hardlopers zal de gedachte wel zijn

Maar zonder gekheid. Heeeeeel erg zuur als je daar maanden voor traint en naar toeleeft. Toch een mooie tijd gewenst en nu kun je lekker bierelieren!

Heb jij wel eens een hardloophooligan gezien? Wellicht is er wat verschil in kans op rellen bij de verschillende sporten

[anon054630]

route99 schreef op zaterdag 29 februari 2020 @ 18:58:
[...]
Dat zal en kan voor en specifieke (hier : gras) kloppen, maar als je op de weg met plassen, zeker diepere, loopt kan de ervaring heel anders worden. Maar als je altijd op gras loopt is dat jouw ervaring.
Situationeel noemen ze dat

Klopt :-) En dat van die plassen herken ik helaas ook wel, maar daar zal wel weinig aan te doen zijn denk ik?
edit: deze schoenen zouden kunnen helpen

[ Voor 9% gewijzigd door anon054630 op 01-03-2020 09:18 ]

[PatrickC]

Calitomnication schreef op zaterdag 29 februari 2020 @ 19:26:
Over 1 maand staat voor ons de Venloop op het programma, met ruim 50% uit Duitsland afkomstige deelnemers een vrij international deelnemersveld. Ik zie al gebeuren dat deze eruit gaat worden gegooid
Of het paniekzaaierij is, ik weet 't niet. Ergens denk ik van wel, maar ergens denk ik ook dat je geen risico kunt nemen met de volksgezondheid. Lastig

En laten we de massa’s publiek niet vergeten die van de Venloop altijd één groot feest maken. Hopelijk gaat ie toch gewoon door! Op dezelfde dag is trouwens ook de circuit run op Zandvoort.

Volgend weekend heb ik de Spa-Francorchamps Run op het programma staan... wel niet zoveel deelnemers als bij de Venloop, maar.. wel nog internationaler. Ben benieuwd ... ligt nu ook nog een pak sneeuw.

[Valorian]

Secsytime schreef op zaterdag 29 februari 2020 @ 20:53:
[...]


Bizar.. dat slaat echt helemaal nergens op imo. Maar was je niet aan het trainen voor een marathon, of ben ik nu in de war met iemand anders?

Verder snap ik je frustratie natuurlijk wel hoor.

Nee dat was ik niet. Ik was aan het trainen voor 10km < 40 maar toen werd mijn doel Schoorl afgelast. Dit parijs-tripje was vooral voor gezelligheid maar wel natuurlijk ook met doel om even te knallen. Mijn volgende optie wordt nu Spiegelplasloop 10km of Reeuwijkse plassen 10km , respectievelijk 15 en 22 maart.

[Xaverius]

Hè balen @Valorian ! Ik hoorde het vanmiddag en vond het al dat het erg laat afgelast werd. Ik zou ook allang in Parijs zitten...

[Thierry2]

influenza schreef op zaterdag 29 februari 2020 @ 10:49:
Na de een hoop positieve reviews gelezen te hebben en tevens de optimistische geluiden hier heb ik een Polar OH1+ gekocht. Net gelijk uitgetest op een 5KM wedstrijdje icm met Garmin Fenix 5X. Wat een verademing vergeleken met de optische meting van mijn horloge zeg . Waar mijn horloge bij dit soort tempo's meestal niet verder komt dan een gemiddelde van 155 kwam ik nu met de Polar uit boven de 180 gemiddeld en een nette HR curve. Van de week eens kijken hoe dat gaat met een intervaltraining, maar voorlopig ben ik erg enthousiast.

Hoe draag jij hem?
Ik krijg maar geen goede meting, meting valt telkens weg. Pakket ligt dan ook klaar voor retour.

Twijfel tussen een band of wellicht eens kijken naar een stryd.

[Roadman]

Ben benieuwd of de CPC door gaat volgende week. Staat nu op de website een waarschuwing over het Corona virus (zelfde als op de website van de Rotterdam marathon).

De symptomen waar ze naar verwijzen lijken mij sowieso al niet verstandig om mee te gaan hardlopen, maar dat terzijde...

[Galois]

Roadman schreef op zondag 1 maart 2020 @ 08:06:
Ben benieuwd of de CPC door gaat volgende week. Staat nu op de website een waarschuwing over het Corona virus (zelfde als op de website van de Rotterdam marathon).

De symptomen waar ze naar verwijzen lijken mij sowieso al niet verstandig om mee te gaan hardlopen, maar dat terzijde...

Ben benieuwd inderdaad. In Parijs hebben ze de halve marathon van vandaag afgelast.

Ik vind de waarschuwing nog wel mild hoor:

"Wij raden deelnemers ten zeerste af deel te nemen aan de NN CPC Loop Den Haag indien je koortsverschijnselen hebt (ten minste 38.0 graden Celsius) voorafgaand* aan het evenement én ten minste één van de volgende verschijnselen: hoesten, kortademigheid."

Dus met alleen koorts mag je wel lopen... maar met koorts én hoesten/kortademigheid niet

Ik denk dat ik bij koorts het advies zou geven om niet te lopen
(flauw... ik snap heus wel dat ze bedoelen 'als je op 8 maart hersteld bent, maar kort daarvoor koorts hebt gehad')

Maar goed... hopelijk valt het mee allemaal. Hard voor de CPC getraind en zou wel erg balen als deze af wordt gelast.

In april ook 10 dagen Sardinië geregeld... ben benieuwd hoe dit zich allemaal gaat ontwikkelen. Aan de ene kant lijkt het wel een beetje 'overvoorzichtig' allemaal, maar goed, aan de andere kant doen ze het niet voor niets de autoriteiten/experts.

[Frenz64]

Thierry2 schreef op zondag 1 maart 2020 @ 08:00:
[...]

Twijfel tussen een band of wellicht eens kijken naar een stryd.

Ben wel benieuwd hoe je de hartslag gaat meten met die Stryd

@Valorian bummer zeg en da's mild uitgedrukt.

Over Corona vind ik iig dat er weinig relativerends gezegd wordt, krijg het idee dat er een andere agenda speelt [zet alu-hoedje af]. Een iets ergere griep virus toch? Jaarlijks sterven er wereldwijd toch ook bosjes aan gewone griep? Of is dat wat al te cru.

[Zr40]

Frenz64 schreef op zondag 1 maart 2020 @ 10:59:
[...]
Over Corona vind ik iig dat er weinig relativerends gezegd wordt, krijg het idee dat er een andere agenda speelt [zet alu-hoedje af]. Een iets ergere griep virus toch? Jaarlijks sterven er wereldwijd toch ook bosjes aan gewone griep? Of is dat wat al te cru.

Geen arts, maar ik ben er voor mij persoonlijk niet banger voor dan een echte griep. Maar voor de wereldbevolking an sich is het een ander verhaal. Misschien herinner je de uitbraak van SARS begin 2003 nog, en hoe daar destijds op werd gereageerd. Deze nieuwe aandoening schijnt gevaarlijker te zijn dan SARS.

Overigens is 'coronavirus' niet de juiste naam; het is een coronavirus die de aandoening COVID-19 veroorzaakt, net zoals andere coronavirussen griep en verkoudheid veroorzaken. Dit specifieke coronavirus heet SARS-CoV-2. (Ondanks de naam heeft het dan weer weinig te maken met de aandoening SARS. Veel achtergrond: https://www.sciencemag.or...ase-name-create-confusion)


Wat hardlopen betreft - voor zometeen staat een rondje van 20 km op de planning. Hoe plan ik dat? Ik kijk waar ik nog nooit ben geweest, pak Google Maps en teken een looproute in die algemene richting. Even controleren of de wegen daadwerkelijk toegankelijk zijn voor voetgangers (is niet altijd het geval in buitengebieden), en dan met https://mapstogpx.com/ exporteren naar GPX voor op mijn horloge.

Zou goed moeten zijn voor 4 nieuwe explorer tiles op VeloViewer, en een grotere max square

[ Voor 23% gewijzigd door Zr40 op 01-03-2020 12:26 ]

[Nat-Water]

Lekker loopweer. Waait nog wel wat, maar het zonnetje maakt veel goed . Net 23km gedaan - was zelfs goed te doen in kort - kort. Sowieso veel mensen die aan het lopen waren net, je blijft maar je hand opsteken Strava

[Valorian]

Frenz64 schreef op zondag 1 maart 2020 @ 10:59:
[...]


Ben wel benieuwd hoe je de hartslag gaat meten met die Stryd

@Valorian bummer zeg en da's mild uitgedrukt.

Over Corona vind ik iig dat er weinig relativerends gezegd wordt, krijg het idee dat er een andere agenda speelt [zet alu-hoedje af]. Een iets ergere griep virus toch? Jaarlijks sterven er wereldwijd toch ook bosjes aan gewone griep? Of is dat wat al te cru.

Had vandaag wel zin om veel km’s te maken, dus net met een van mijn loopgenotes wat tempoblokken door het rustigste deel van wat het parcours zou zijn gelopen: inlopen vanaf de seine naar Bois de Vincennes (enorm park), daar 3x 30min @ 4:30/km (tussendoor 10min @ 5:00/km) + uitlopen. Nu drijfnat maar wel voldaan.

Voor mij was dit flink balen maar gelukkig was het geen hele marathon en niet iets waar ik allles voor opzij gezet had. Wel had ik voor Schoorl (ook gecanceld) en voor deze een tapering-weekje, en in februari ook nog een vakantieweekje. Al met al dit dit qua km’s dus mijn soberste maand sinds de zomer. Maar goed, maart is dus goed begonnen met 32km op dag 1 😊

[Niku]

Nat-Water schreef op zondag 1 maart 2020 @ 13:07: Sowieso veel mensen die aan het lopen waren net, je blijft maar je hand opsteken Strava

Gewoon vriendelijk knikken

[Zwerver]

Zo, dat was me wel even een avondloopje hier. Note to self, donker is echt donker hier.

Strava

Voor diegenen met een tracer360, dragen jullie die wel eens met dat bak licht op de voorkant?

[Roadman]

Zwerver schreef op zondag 1 maart 2020 @ 15:31:

Voor diegenen met een tracer360, dragen jullie die wel eens met dat bak licht op de voorkant?

Nee. Doe je dat als bijverlichting?
Als ik echt het donker donker inga zet ik ook nog een hoofdlamp op om te zien waar ik loop.

[InZane]

Nat-Water schreef op zondag 1 maart 2020 @ 13:07:
Lekker loopweer. Waait nog wel wat, maar het zonnetje maakt veel goed . Net 23km gedaan - was zelfs goed te doen in kort - kort. Sowieso veel mensen die aan het lopen waren net, je blijft maar je hand opsteken Strava

Het was inderdaad prima weer vanochtend!
Eerst wezen intervallen met de groep (4 series van 3 x 300m, 24s rust, 600m tussen de series) en toen met 2 anderen nog even een mooi stukje uitgelopen. Met een goeie 24km is de halve marathon challenge van de nieuwe maand weer binnen
Ondanks dat ik gisteren met de vrouw uit eten ben geweest en daarbij best een paar drankjes heb genuttigd en iets te laat naar bed ging, ging het best prima.

Strava: https://strava.app.link/qIDOYG8dv4

[__R__]

Zwerver schreef op zondag 1 maart 2020 @ 15:31:
Zo, dat was me wel even een avondloopje hier. Note to self, donker is echt donker hier.

Strava

Voor diegenen met een tracer360, dragen jullie die wel eens met dat bak licht op de voorkant?

Nee. Doe ik niet. Sterker nog. Bij een beetje verlichting gaat hij bij mij op constant groen om goed op te vallen. In het donker (park zonder straatlantaarn) gaat hij op rood zodat ik nog kan zien.

Groen "verblind" mij dan. Ik kan dan niet verder dan een meter zien omdat ik dan niet gewend ben aan die donkerte.

[Sport_Life]

Vandaag de trainingsweek afgesloten met 22km duurloop. Nadat ik gisteren 20km intervallen heb voltooid . Maakt totaal sinds 1 januari 498 km, januari 210, februari 265. Mooie opbouw .

Qua blessures nergens last van! Zelfs m'n knie doet t prima. Alleen een blaar op m'n voorvoet en zere tenen. Kan niet helemaal vasthouden aan het schema 6X per week , met name door gebrek aan tijd.

[ Voor 17% gewijzigd door Sport_Life op 01-03-2020 18:17 ]

[Outerspace]

Jullie mogen verder in Hardlopen - deel 9.