Algemeen vraagje voor mensen met een indoor bike. Wat doen jullie specifiek tegen zadelpijn? Na een uur is het bij mij vaak niet te harden (wahoo kickr bike). Ik probeer wat vaker van positie te wisselen, maar moet ik dan echt een dikker zadel gaan monteren? 😀
:strip_icc():strip_exif()/u/12401/crop62ebeb663c6e7_cropped.jpg?f=community)
iRacing | Sim Gear: SimXperience AccuForce, Heusinkveld Pro, Custom 80/20 rig, Sparco R100 Sky
:strip_icc():strip_exif()/u/326470/crop64bcfb628a4d4_cropped.jpg?f=community)
:strip_exif()/u/24321/motor1.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/166060/steve.jpg?f=community)
Rule #5
Goede bib en gewenning is alles. Positie is verder goed?
"When once you have tasted flight, you will forever walk the earth with your eyes turned skyward, for there you have been, and there you will always long to return"
~Leonardo Da Vinci~
Hier een paar foto's van L naar R, de body (2x), non drive side van tacx, en de blokdoppen die ik heb besteld/ontvangen.
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/TAfIaZwtNPCtRQ72zuXobUsC.jpg?f=user_large) | :no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/G3XhA3uX01sREy1s847wkc9v.jpg?f=user_large) | :no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/csww11xWI1iDj37rPajHOPsb.jpg?f=user_large) |
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/jUPgNZDq8e5wb6UR1wXHnx4h.jpg?f=user_large) |
daar zal ik eens naar kijken, had dit nog niet gezien.
Edit: ik zie nu hier https://youtu.be/-1fbJJNryec?t=416 dat er een 135 NDS wordt gebruikt, ik heb dus de 130. maar ik kan de 135 ook nergens vinden in de garmin/tacx shop, behalve voor steekassen.
[ Voor 3% gewijzigd door Dullahan op 19-12-2022 14:18 ]
/u/416482/crop5defaf93782f7_cropped.png?f=community)
Zal vanmiddag als ik thuis kom is even voor je kijken. Ik denk dat ik de juiste heb liggen voor je uit voorraad
Die body hoort er volgens mij ook officieel helemaal niet bij. rij je gewoon shimano? Dan heb ik ook nog wel een body liggen.
Dat is die Multisys , zat op de flux van voor 2017 (type 1).:
[...]
Zal vanmiddag als ik thuis kom is even voor je kijken. Ik denk dat ik de juiste heb liggen voor je uit voorraad
Kijk hier even wat je juist nodig hebt dan: https://support.garmin.com/en-US/?faq=CfKVSIDSp55tvyDodW87z5
:strip_icc():strip_exif()/u/18115/crop61cacaa1b5fa6_cropped.jpg?f=community)
hier staat dus hoe je kunt zien welke versie flux s je hebt:
https://support.garmin.co...6&searchQuery=axle%20type
(1 klik verder dan de link van @GWBoes
)
https://support.garmin.co...6&searchQuery=axle%20type
(1 klik verder dan de link van @GWBoes
)de doppen die je besteld hebt zijn dus specifiek voor type 2 (12mm as). en als het niet past, dan zal je inderdaad een type 1 flux s hebben.. (maar check even het verschil in de link)
[ Voor 6% gewijzigd door Prulleman op 19-12-2022 14:39 ]
Heb je dan nog tips wat betreft je houding?
Ik kan op dezelfde fiets prima een rit van 200+ buiten maken, zonder een centje last ergens. Maar als ik dan binnen op de indoor trainer bezig ben, zit ik ook na een uur echt niet meer lekker en heb ik regelmatig last van een slaap**k...
Ik heb ook wel eens met een schuin oog naar een rockerplate gekeken, maar dat is wel weer een investering
.
Battle.net || Strava
:strip_icc():strip_exif()/u/321297/MEDIUM.jpg?f=community)
Je vraag/bemerking komt wel regelmatig terug hier. De meest efficiënte oplossing lijkt inderdaad een rocker plate te zijn. Maar dat is tegelijk de duurste.:
[...]
Heb je dan nog tips wat betreft je houding?
Ik kan op dezelfde fiets prima een rit van 200+ buiten maken, zonder een centje last ergens. Maar als ik dan binnen op de indoor trainer bezig ben, zit ik ook na een uur echt niet meer lekker en heb ik regelmatig last van een slaap**k...
Ik heb ook wel eens met een schuin oog naar een rockerplate gekeken, maar dat is wel weer een investering
Andere zaken die kunnen helpen:
- DIY rocker plate, doet hetzelfde, is goedkoper maar vereist handigheid en tijd
- Vaker recht staan
- Broek met dikker zeem (soms is meer padding gewoon beter. Buiten voor lange ritten heb ik niet graag dik zeem, maar indoor kan het niet te dik zijn)
- Ik heb enkele pagina's geleden gepost dat ik onder mijn trainingmat nog geluidsisolatieplaten gelegd heb waar mn kicker core een 3 tal centimeter sway heeft. Aan het zadel is dat makkelijk een vijftal centimeter. Deze was voor mij een groot succes. (ik had die platen nog liggen van een ander project, dus de kost was 0)
/u/520562/crop64ef647d2cac0_cropped.png?f=community)
Sorry daar ben ik het niet mee eens, ik wil net zoveel mogelijk de positie van mijn bikefit benaderen en voorkomen dat bepaalde (rug)spieren anders of niet getraind worden, zodat ik niet met kwaaltjes kom te zitten binnenkort. Die bikefit was een zegen voor mijn gestel en ik ga het ook zo houden in de winter
. Inmiddels heb ik de Wahoo bike moeten omruilen voor de Neo Bike, omdat mijn zithouding toch niet kon aangepast worden naar wens. SX kon maar tot 19cm waar ik om en bij de 23cm zat bij mijn meest recente bikefit. Mantel was hier zeer schappelijk maar uiteindelijk hadden ze ook slecht advies geleverd dus ja..
Ik heb nu ook een broek met een betere zeem besteld en ga nu ook eens voor een rocker kijken. Alleen lijken die rockers vooral direct drive trainers te ondersteunen en geen dedicated indoor bikes? Ik zou ook niet goed weten waar de Neo Bike zouden moeten vastgespen, zodat de bike zelf niet verschuift bij bv. intensieve sprints. Iemand een goed voorbeeld van een rocker die hier wél voor gemaakt is?
:strip_icc():strip_exif()/u/67744/mnologr.jpg?f=community)
My solar panels | Soladin loggen? | Strava
---------------
Gemak dient de mens, moeite dient de mensheid.
/u/31313/BolioDraak.png?f=community)
Vervelend dat de bike omgeruild moest worden, maar ook fijn dat Mantel daar goed aan meewerkte. Ik heb zelf de Tacx Neo Bike waar ik tevreden over ben. Aangezien jij ze allebei hebt gehad, ben ik wel een beetje nieuwsgierig hoe jij ze tov elkaar ervaart!:
[...]
Sorry daar ben ik het niet mee eens, ik wil net zoveel mogelijk de positie van mijn bikefit benaderen en voorkomen dat bepaalde (rug)spieren anders of niet getraind worden, zodat ik niet met kwaaltjes kom te zitten binnenkort. Die bikefit was een zegen voor mijn gestel en ik ga het ook zo houden in de winter
Inmiddels heb ik de Wahoo bike moeten omruilen voor de Neo Bike, omdat mijn zithouding toch niet kon aangepast worden naar wens. SX kon maar tot 19cm waar ik om en bij de 23cm zat bij mijn meest recente bikefit. Mantel was hier zeer schappelijk maar uiteindelijk hadden ze ook slecht advies geleverd dus ja..
Ik heb nu ook een broek met een betere zeem besteld en ga nu ook eens voor een rocker kijken. Alleen lijken die rockers vooral direct drive trainers te ondersteunen en geen dedicated indoor bikes? Ik zou ook niet goed weten waar de Neo Bike zouden moeten vastgespen, zodat de bike zelf niet verschuift bij bv. intensieve sprints. Iemand een goed voorbeeld van een rocker die hier wél voor gemaakt is?
Een tip om in de gaten te houden bij de Neo Bike: zoals velen had ik ook last van een periodiek loslopende plastic pre-load cap in de linkercrank. Dit is te merken aan speling die onstaat in de crank, bij mij goed voelbaar als een "wiebel" op 12 uur in de linker crank bij ieder pedaal omwenteling. Ik heb het opgelost door de (te korte) plastic pre-load cap te vervangen door een (langere) aluminium versie van FSA. Vervangen is makkelijk:
- Pinch bolt aan zijkant linker crank losdraaien
- Plastic pre-load cap losdraaien
- Aluminium pre-load cap bevestigen en vastdraaien totdat speling uit crank is (typisch handvast)
- Pinch bolt vastdraaien, ik heb hem op 17nm gezet
Ik heb de Plus versie maar meteen gekocht, die pas uit is. Heb er nog niet veel op gefietst maar als ik het goed begrijp had jij die wiebel al vanaf het eerste moment? Ik hou het wat in de gaten, bedankt voor de tip!
Voor de rest..
+ De Neo is veel stiller, waar de Kickr een wat spacy geluid maakt bij bepaalde RPM.
+ Ik vind ook de kwaliteit van het zadel/stuur(lint) wat beter en
+ veel sneller af te stellen door die draai-hendels ipv die rare hendels van de Kickr. Bij die laatste meerdere
keren voorgehad dat mijn zadel ineens zakte.
+ Wat ook veel fijner is dan ik dacht, dat vakje voor het stuur waar je bv. je GSM in kan leggen + dan
tablethouder. Zo kom ik tot een veel fijnere opstelling dan bij de Kickr, waar ik naar vanalles moest
grijpen. Ik heb mijn computerscherm nu dan wat hoger staan en op de Ipad kan ik dan fijn Netflix kijken.
- Natuurlijk is de klim-functie wel een gemis maar ik volg eigenlijk vooral een schema waar ik de ERG-
functie gebruik dus ik ga er me niet druk in maken.
- De Neo is ook veel stabieler maar daarom maak ik me ook meteen wat zorgen om dat zitvlak
, het wiebelt nergens mee.
- Wifi-functie is toch wel een gemis(firmware-updates maar ook verzending van alle data over wifi ipv ANT+
of bluetooth). Ik heb nu wel een ANT+ Dongle maar dit is wat meer future proof bij Wahoo.
- Voorts vind ik het wat storend dat je de "ketting" wat hoort doorbollen als je de pedalen lost. Bij de Kickr
stopte het geluid wanneer je stopte met trappen
:strip_icc():strip_exif()/u/487701/crop5ef19eedc38f3_cropped.jpeg?f=community)
geen probleem, als je normaal gesproken in NL fietst, zou je de boel ook kunnen swappen, 11-28 voor buiten en de 34 voor zwift. (in zwift meer bergen dan in NL
).
iRacing | Sim Gear: SimXperience AccuForce, Heusinkveld Pro, Custom 80/20 rig, Sparco R100 Sky
Thanks voor je vergelijk, komt overeen met mijn ervaringen met de Neo Bike.:
[...]
Ik heb de Plus versie maar meteen gekocht, die pas uit is. Heb er nog niet veel op gefietst maar als ik het goed begrijp had jij die wiebel al vanaf het eerste moment? Ik hou het wat in de gaten, bedankt voor de tip!
Voor de rest..
+ De Neo is veel stiller, waar de Kickr een wat spacy geluid maakt bij bepaalde RPM.
+ Ik vind ook de kwaliteit van het zadel/stuur(lint) wat beter en
+ veel sneller af te stellen door die draai-hendels ipv die rare hendels van de Kickr. Bij die laatste meerdere
keren voorgehad dat mijn zadel ineens zakte.
+ Wat ook veel fijner is dan ik dacht, dat vakje voor het stuur waar je bv. je GSM in kan leggen + dan
tablethouder. Zo kom ik tot een veel fijnere opstelling dan bij de Kickr, waar ik naar vanalles moest
grijpen. Ik heb mijn computerscherm nu dan wat hoger staan en op de Ipad kan ik dan fijn Netflix kijken.
- Natuurlijk is de klim-functie wel een gemis maar ik volg eigenlijk vooral een schema waar ik de ERG-
functie gebruik dus ik ga er me niet druk in maken.
- De Neo is ook veel stabieler maar daarom maak ik me ook meteen wat zorgen om dat zitvlak
wiebelt nergens mee.
- Wifi-functie is toch wel een gemis(firmware-updates maar ook verzending van alle data over wifi ipv ANT+
of bluetooth). Ik heb nu wel een ANT+ Dongle maar dit is wat meer future proof bij Wahoo.
- Voorts vind ik het wat storend dat je de "ketting" wat hoort doorbollen als je de pedalen lost. Bij de Kickr
stopte het geluid wanneer je stopte met trappen
Ik heb de Neo Bike vorig jaar september gekocht, maar toen niet veel gebruikt omdat ik buiten ben blijven fietsen. Ik heb de crank toen 1 keer opnieuw vast gezet en dacht dat het eenmalig was. Dit najaar ben ik de fiets intensiever gaan gebruiken en heb ik de cap een aantal keer moeten vast zetten. Ook begon de schroefdraad wat te slijten (want plastic).
Een aantal weken geleden heb ik de cap vervangen door de alu versie van FSA, en tot nu toe blijft het vast zitten. Ik heb wel ook de (enkele) pinch bolt wat vaster gezet, want in principe houd die de crank op zijn plek na vastdraaien. De pre-load capis eigenlijk alleen voor de speling eruit te halen tijdens montage en heeft na het vastzetten van de pinch bolt geen functie meer.
Zie ook het Garmin forum voor meer informatie.
alleen heb je buiten geen 'difficulty slider':
[...]geen probleem, als je normaal gesproken in NL fietst, zou je de boel ook kunnen swappen, 11-28 voor buiten en de 34 voor zwift. (in zwift meer bergen dan in NL
klopt, als je de fiets als je regelmatig wel in de bergen fietst, zou ik het ook zeker niet doen.. Maar als 99/100 ritjes door de polder zijn.. dan is een cassette met kleine stapjes fijner. Als de fiets dan in de zomer mee gaat naar frankrijk, zet je gewoon even de 34 van de trainer op je achterwiel en kom je daar ook goed rond.:
[...]
alleen heb je buiten geen 'difficulty slider'
de meeste rondjes die ik op de racefiets doe zijn zo plat als wat, dus ik ben blij dat ik de 28 op de fiets heb zitten. De orginele 34 zit op de trainer, al had dat ook een single speed kunnen zijn, want ik doe alles in ERG mode
aha dus niet zo spectaculaire functie als dat ik gedacht had
.Ander algemeen vraagje; hoe meet je handlebar X/Y correct? Vanaf de onderkant/voorkant van het stuur of het midden van het stuur? Zelfde voor de zadel X/Y, wordt dat tot de klem gemeten of center zadelbuis?
[ Voor 5% gewijzigd door Cloclo100 op 22-12-2022 14:32 ]
Het gaat in dit geval om gravel fiets die ik misbruik op technische stukken in het bos. Voor mij is de 11-34 buiten wel prettig. Als ik alleen over schelpenpaadjes zou fietsen had een cassette wissel inderdaad nut gehad.:
[...]
klopt, als je de fiets als je regelmatig wel in de bergen fietst, zou ik het ook zeker niet doen.. Maar als 99/100 ritjes door de polder zijn.. dan is een cassette met kleine stapjes fijner. Als de fiets dan in de zomer mee gaat naar frankrijk, zet je gewoon even de 34 van de trainer op je achterwiel en kom je daar ook goed rond.
de meeste rondjes die ik op de racefiets doe zijn zo plat als wat, dus ik ben blij dat ik de 28 op de fiets heb zitten. De orginele 34 zit op de trainer, al had dat ook een single speed kunnen zijn, want ik doe alles in ERG mode
Vanavond de Zwift Hub maar bestellen. Kan ik eindelijk weer lekker trappen, en een beetje fitheid opbouwen.
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/mBcEjSKNjkCJQ4YQHHybLM3q.jpg?f=user_large)
:strip_exif()/u/10111/crop67d5f1a9809eb_cropped.gif?f=community)
4800Wp zonnestroom met Enphase
Life's a waste of time. Time's a waste of life. Get wasted all the time and you'll have the time of your life.
Vraagje ivm bikefit. Ik heb dus een vrij recente bikefit, met een mooi rapportje inclusief afmetingen voor mijn racefiets. De bikefitter heeft die laatste ter plaatse afgesteld. Om deze bikefit naadloos over te brengen op mijn Tacx Neo Bike zit ik precies toch met een probleem. Zadelhoogte is perfect af te stellen, maar dan zit ik in mijn geval met Saddle Setback van 10 cm. Echter de zadel van de Tacx is ongeveer een cm langer, anders van vorm/lengte rails en de klem is zo dan uiteraard ook anders gepositioneerd tov de rail. Ik kan dan toch niet zomaar 9cm setback nemen(zegt mijn boerenverstand)?
Ik kan ook de Saddle X meten tov BB, dat zou dan ten opzichte van begin klem zijn. Maar daar heb ik mijn inziens ook niet veel aan omdat de zadel bij mijn racefiets dus anders in die klem zit.
Maw, ik zie niet goed het bos door de bomen. Iemand een idee hoe ik dit het beste oplos en welke meting leidend is? Een oplossing is natuurlijk dat ik even dezelfde zadel koop als mijn racefiets, maar dat Is wel heel drastisch. Alvast bedankt voor een antwoord!
Ik kan ook de Saddle X meten tov BB, dat zou dan ten opzichte van begin klem zijn. Maar daar heb ik mijn inziens ook niet veel aan omdat de zadel bij mijn racefiets dus anders in die klem zit.
Maw, ik zie niet goed het bos door de bomen. Iemand een idee hoe ik dit het beste oplos en welke meting leidend is? Een oplossing is natuurlijk dat ik even dezelfde zadel koop als mijn racefiets, maar dat Is wel heel drastisch
. Alvast bedankt voor een antwoord!
[ Voor 4% gewijzigd door Cloclo100 op 05-01-2023 23:34 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/334861/crop5fe3838ae0c5c_cropped.jpeg?f=community)
Die setback dient voor mijn benen in juiste hoeken te krijgen voor ideale vermogensoverdracht zonder pijn.. ik ben nl 1m96
. Door iets aan de stuurpen te veranderen ben ik met mijn reach bezig en die is perfect in te stellen op de Tacx.Ik had dus geen problemen met de setback, wel met die verschillende zadels zoals eerder aangegeven.. En wat ik best als meetpunt neem.
[ Voor 11% gewijzigd door Cloclo100 op 05-01-2023 23:05 ]
Wat ik heb geleerd in de tijd dat ik fietsen afstel of maten overneem is dat bij de meeste zadels het 8cm punt. Dus daar waar het zadel van smal naar breed 8cm breed wordt, (bijna) altijd op het zelfde punt zit.
Als je dit punt opzoekt en met bijvoorbeeld een stukje schilderstape en een pen een streepje zet kan je dit op verschillende punten controleren en overnemen.
1. vanaf het streepje naar hart balhoofd (topcap) of hard stuur de lengte meten.
2. een touwtje houden op het pen streepje en met iets van een gewichtje dit langs je fiets hangen. dan kan je vanaf het touwtje naar hart trapas meten. deze setback kan je dan weer overnemen naar je Neo Bike.
Zie onderstaand plaatje voor een korte uitleg maatjes overzetten:
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/2mDgo4NiA9Dv2ufsfUipEZ1F.jpg?f=user_large)
/u/1491/crop6142e563aff0e_cropped.png?f=community)
/u/19536/crop5b86c55648b3f_cropped.png?f=community)
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/POPl8cb3yLB3un6xTN8YxkkU.jpg?f=user_large)
Even een vraagje:
Om mee te doen aan tour du zwift kun je dan ook individueel de route rijden?
Of moet je echt een groupride doen in de keuze A,B of C? Ze starten welk elk uur maar soms komt dat niet lekker uit
Doen er anderen hier ook mee met de tour du zwift?
Om mee te doen aan tour du zwift kun je dan ook individueel de route rijden?
Of moet je echt een groupride doen in de keuze A,B of C? Ze starten welk elk uur maar soms komt dat niet lekker uit
Doen er anderen hier ook mee met de tour du zwift?
Je kan een rit joinen en je sessie gewoon open laten staan. Tegen de tijd dat jij wil gaan fietsen is iedereen dan al vertrokken, maar kan je mooi op eigen gelegenheid de rit fietsen.:
Even een vraagje:
Om mee te doen aan tour du zwift kun je dan ook individueel de route rijden?
Of moet je echt een groupride doen in de keuze A,B of C? Ze starten welk elk uur maar soms komt dat niet lekker uit
Doen er anderen hier ook mee met de tour du zwift?
Ik ga ze ook allemaal proberen te fietsen.
De pain cave is er in ieder geval klaar voor!
Losgegaan met de Lidl smart verlichting. Als ik vanuit Homey de slimme stekker met de tv, computer en Kickr Core aanzet, dan gaat ook de hele disco aan
:no_upscale():strip_icc():fill(white):strip_exif()/f/image/oKDLpcAlOSQoF1TWAJ2cl4bL.jpg?f=user_large)
[ Voor 36% gewijzigd door Tranze op 10-01-2023 15:33 ]
Thanks dan ga ik zometeen beginnen om ze hopelijk ook allemaal af te vinken!:
[...]
Je kan een rit joinen en je sessie gewoon open laten staan. Tegen de tijd dat jij wil gaan fietsen is iedereen dan al vertrokken, maar kan je mooi op eigen gelegenheid de rit fietsen.
Ik ga ze ook allemaal proberen te fietsen.
De pain cave is er in ieder geval klaar voor!
Losgegaan met de Lidl smart verlichting. Als ik vanuit Homey de slimme stekker met de tv, computer en Kickr Core aanzet, dan gaat ook de hele disco aan
[Afbeelding]
Gave setup
In Tour de Zwift rijden vanaf dit jaar ook robopacers tot cat C (2,5watt/kg) mee, dus daar zou je ook kunnen aanhaken.
"When once you have tasted flight, you will forever walk the earth with your eyes turned skyward, for there you have been, and there you will always long to return"
~Leonardo Da Vinci~
Etappe 1 zojuist voldaan leuke rit! Het is wel jammer dat je dus niet als je om 5 over 4 thuiskomt je daarna kun starten dan moet je wachten tot 5 uur voordat je kunt beginnen!
Verder een heel leuk concept weer wat extra motivatie om op de fiets te klimmen
Verder een heel leuk concept weer wat extra motivatie om op de fiets te klimmen
Als in Rapha500 rustig aan de kilometers binnenhalen door voornamelijk met Coco te fietsen bij TdZ kan ik me niet inhouden en heeft het (voor mij) meer het karakter van een race.
:strip_icc():strip_exif()/u/748625/crop637b8196e6053_cropped.jpg?f=community)
Kijk daar heb ik wat aan ! Heel erg bedankt voor je reactie! Dan hoef ik me niet direct zorgen te maken en dan zal ik proberen wat rustigere duur ritten in te plannen !
Ik fiets wel regelmatig, man van 38. Mijn max hartslag zit op 198. Net ook een Zwift race gedaan en dan zit zo goed als de complete race mijn hartslag boven de 160. Ik heb vrienden die een stuk betere conditie hebben en helemaal kapot gaan als hun hartslag de 160 haalt.:
[...]
Kijk daar heb ik wat aan ! Heel erg bedankt voor je reactie! Dan hoef ik me niet direct zorgen te maken en dan zal ik proberen wat rustigere duur ritten in te plannen !
Dus idd, hartslag is echt 100% persoonlijk
Ik sluit mij aan bij die laatste zin, echter zou ik in @Beanz zijn geval wel goed opletten of je niet duizelig/misselijk wordt of geen pijn op je borst krijgt. Ik ben geen dokter, maar bij zo'n hoge hartslag lijkt het mij wel goed om op te letten op signalen van je lichaam! #RideOn en goed dat je weer aan het sporten bent geslagen!
Dat is niet meer of minder nodig dan iemand met een lagere hartslag.:
[...]
Ik sluit mij aan bij die laatste zin, echter zou ik in @Beanz zijn geval wel goed opletten of je niet duizelig/misselijk wordt of geen pijn op je borst krijgt. Ik ben geen dokter, maar bij zo'n hoge hartslag lijkt het mij wel goed om op te letten op signalen van je lichaam! #RideOn en goed dat je weer aan het sporten bent geslagen!
Ik had mijn hartslag vroeger ook zo hoog. Ik ben nu 57 en de max is nu gedaald naar 193.
Eens in de paar jaar een serieuze sportkeuring bij een sportarts kan geen kwaad, maar heeft niets met de hoogte van je hartslag te maken.
Gewoon lekker fietsen en genieten van je sport!
Lijkt me altijd belangrijk, onafhankelijk van of je maximale hartslag toevallig hoog is of laag.:
[...]
Ik sluit mij aan bij die laatste zin, echter zou ik in @Beanz zijn geval wel goed opletten of je niet duizelig/misselijk wordt of geen pijn op je borst krijgt. Ik ben geen dokter, maar bij zo'n hoge hartslag lijkt het mij wel goed om op te letten op signalen van je lichaam! #RideOn en goed dat je weer aan het sporten bent geslagen!
Dat ga ik zeker eens laten doen, dan kan ik zonder zorgen me helemaal kapot zweten
Maar voor nu zal ik mijn conditie best rustig opbouwen want het is niet meer wat het geweest is
Ben ook nog wel benieuwd waarmee je meet. Want ik heb bijvoorbeeld een garmin vivoactive 4 die vaak andere hartslag geeft dan mijn garmin band om m'n borst (die is veel accurater).:
[...]
Dat ga ik zeker eens laten doen, dan kan ik zonder zorgen me helemaal kapot zweten
Maar voor nu zal ik mijn conditie best rustig opbouwen want het is niet meer wat het geweest is
Verder ter vergelijking, 32, max hartslag 195-198 ergens. Kan 174 (gemiddeld) hartslag een uur volhouden. Misschien nog wel ietsje hoger.
:strip_exif()/u/39791/casta.gif?f=community)
:strip_exif()/u/42138/IpodFoetusAvatar.gif?f=community){kind=avatar}
wat is opbergen..? in de hoek van de woonkamer? in een kast? andere verdieping? in de schuur?
wat is je budget en hoe belangrijk vind je dat? is een wat luxere een optie, ze zijn redelijk te verkopen, zeker in de herfst..
een kickr core is wat moeilijk te verplaatsen, zwaar en niet het handvat, die de duurdere kickr bv wel heeft. de kickr is ook een stuk compacter met de zijwaarts inklapbare pootjes.
bedenk ook hoeveel last je zelf hebt van kleine drempels om ergens aan te beginnen. Vaak is een indoor sessie toch minder uitnodigend dan buiten fietsen. kleine drempels zijn daardoor al snel zo groot dat ze niet genomen worden. Het voegt daarom echt wel wat toe om een setup klaar te hebben staan.
Uiteraard is dit heel persoonlijk, de een heeft dit veel sterker dan de ander.
bedenk dat een fatsoenlijk setup bestaat uit:
- mat
- trainer
- fiets op de trainer (ik denk dat een wheel on of wheel of praktisch voor de opbouw weinig uitmaakt, maar wheel off heeft bv geen kalibratie issues bij wisselende bandendruk, en ook voor de toekomst zou ik zeker voor direct drive gaan)
- FANS!! niet vergeten, zonder fans kan je indoor niet fietsen
- pc, tv, laptop, komt de setup voor een bestaande tv of computer, dan heb je nog wat nodig voor de bediening, of een tafeltje met een laptop. zelf draai ik Trainer Road op de telefoon met garmin mount op het stuur, en staat de setup vast voor een dedicated tv. Aan de metalen kast hangen alle remotes (tv + 2 fans) met magneetjes binnen handbereik).
Je fiets op de trainer zetten is het werk niet, maar afhankelijk van waar alles vandaan moet komen, inclusief mogelijk een bijzet tafel + laptop + stroom etc zit je zo aan de 5-10 minuten op en afbouw.. echte drempels
Ja dat zijn ook redenen waarom ik nog geen indoor trainer heb, het gaat voor mij wel een gedoe zijn om de setup klaar te zetten (het apparaat kan ik ook niet in de woonkamer laten staan..). De woonkamer is natuurlijk ook niet ideaal als de verwarming daar ook nog aan staat:
[...]
wat is opbergen..? in de hoek van de woonkamer? in een kast? andere verdieping? in de schuur?
wat is je budget en hoe belangrijk vind je dat? is een wat luxere een optie, ze zijn redelijk te verkopen, zeker in de herfst..
een kickr core is wat moeilijk te verplaatsen, zwaar en niet het handvat, die de duurdere kickr bv wel heeft. de kickr is ook een stuk compacter met de zijwaarts inklapbare pootjes.
bedenk ook hoeveel last je zelf hebt van kleine drempels om ergens aan te beginnen. Vaak is een indoor sessie toch minder uitnodigend dan buiten fietsen. kleine drempels zijn daardoor al snel zo groot dat ze niet genomen worden. Het voegt daarom echt wel wat toe om een setup klaar te hebben staan.
Uiteraard is dit heel persoonlijk, de een heeft dit veel sterker dan de ander.
bedenk dat een fatsoenlijk setup bestaat uit:
- mat
- trainer
- fiets op de trainer (ik denk dat een wheel on of wheel of praktisch voor de opbouw weinig uitmaakt, maar wheel off heeft bv geen kalibratie issues bij wisselende bandendruk, en ook voor de toekomst zou ik zeker voor direct drive gaan)
- FANS!! niet vergeten, zonder fans kan je indoor niet fietsen
- pc, tv, laptop, komt de setup voor een bestaande tv of computer, dan heb je nog wat nodig voor de bediening, of een tafeltje met een laptop. zelf draai ik Trainer Road op de telefoon met garmin mount op het stuur, en staat de setup vast voor een dedicated tv. Aan de metalen kast hangen alle remotes (tv + 2 fans) met magneetjes binnen handbereik).
Je fiets op de trainer zetten is het werk niet, maar afhankelijk van waar alles vandaan moet komen, inclusief mogelijk een bijzet tafel + laptop + stroom etc zit je zo aan de 5-10 minuten op en afbouw.. echte drempels
Misschien moet ik er voorlopig maar even vanaf zien.
BlaBlaBla
verwarming is niet het probleem.. een omgevings temp van 20 graden is niet gelijk veel slechter dan 15 graden ofzo.. je hebt gewoon luchtstroom nodig om je zweet te laten verdampen. Je lichaam koelt namelijk het beste af door "evaporative cooling" met stromende lucht, niet door een statische afgifte van warmte aan stilstaande lucht. (die stilstaande lucht is namelijk al heel snel verzadigd):
[...]
Ja dat zijn ook redenen waarom ik nog geen indoor trainer heb, het gaat voor mij wel een gedoe zijn om de setup klaar te zetten (het apparaat kan ik ook niet in de woonkamer laten staan..). De woonkamer is natuurlijk ook niet ideaal als de verwarming daar ook nog aan staat
Misschien moet ik er voorlopig maar even vanaf zien.
Hier staat de trainer op de 1e verdieping, daar is het denk ik in de winter 17-18 graden, en de zomer kan het oplopen tot 30. Boven de 25 wordt het vervelend om binnen te trainen, maar dan kan je meestal ook beter naar buiten