Het Triatlontopic - Deel 2

[Domino]

Galois schreef op maandag 17 juni 2019 @ 16:12:
Ik heb een eigen Champion Chip, maar nog nooit meegedaan met een triatlon (heb 'm van het hardlopen).

Bij inschrijven voor de triatlon kon ik dus mijn eigen nr. opgeven (en dan ook korting krijgen). Leek zo mooi bij inschrijving Maar goed, nu moet ik dus ook voor een eigen enkelband zorgen

Die heb ik natuurlijk ook niet... Twee sportwinkels in de buurt hebben 'm niet in hun assortiment en nu dacht ik om er gewoon zelf één te maken. Met een stofelastiek van 20 mm breed, op maat knippen, aan elkaar naaien en hoppa, om die enkel.

Of is dit een heel dom idee (vanwege irritatie, verschuiven, afvallen, ???)?

Ik kreeg hem gewoon bij de chip (weliswaar bij inschrijving voor een triathlon).

Maar online zijn er zat te krijgen toch? Bijvoorbeeld bij https://www.triathlonwink...ssoires/huub-timing-chip/

[ Voor 5% gewijzigd door Domino op 17-06-2019 16:38 ]

[Galois]

Domino schreef op maandag 17 juni 2019 @ 16:35:
[...]


Ik kreeg hem gewoon bij de chip (weliswaar bij inschrijving voor een triathlon).

Maar online zijn er zat te krijgen toch? Bijvoorbeeld bij https://www.triathlonwink...ssoires/huub-timing-chip/

Klopt... maar om nou 5 euro te betalen aan verzendkosten op 10 euro product (en heb niets anders nodig... ), dacht ik: "Ik maak 'm mooi zelf!". Maar die enkelbanden zien er toch wel wat luxer uit dan mijn idee met een 20 mm elastiek

(als je een chip 'huurt' dan krijg je de band erbij, die je weer inlevert volgens mij, omdat ik een eigen heb, krijg ik er niets bij...)

[denyos]

Galois schreef op maandag 17 juni 2019 @ 17:05:
[...]
Klopt... maar om nou 5 euro te betalen aan verzendkosten op 10 euro product (en heb niets anders nodig... ), dacht ik: "Ik maak 'm mooi zelf!". Maar die enkelbanden zien er toch wel wat luxer uit dan mijn idee met een 20 mm elastiek

(als je een chip 'huurt' dan krijg je de band erbij, die je weer inlevert volgens mij, omdat ik een eigen heb, krijg ik er niets bij...)

Als je even je adres gegevens via DM stuurt dan stuur ik je even een bandje op. Heb hier 3 van die dingen liggen (2 bij groene chips en 1 gele chip) terwijl ik er toch maar 1 tegelijk om heb. 1 reserve is wel genoeg

[denyos]

Race report:

16 juni, halve triatlon van nieuwkoop.
10 weken geleden werd bekend dat deze triatlon met 3 weken werd opgeschoven omdat de vergunning voor de oorspronkelijke datum vanwege weg werkzaamheden werd ingetrokken.
Dit bericht was voor mij de trigger om alsnog in te schrijven. Eerder schreef ik in dit topic al dat mijn focus dit jaar op het lopen zou liggen omdat daar voor mijn gevoel heel veel winst lag, dus daarvoor was ik al vol in training.
Daarnaast zwom ik sinds januari weer minimaal 1x per week en had ik in de winter ook weer een paar keer op de tacx getraind. Met 10 weken tijd zou het fietsen qua omvang goed moeten komen, en de rest zou ik wel zien.
Afgelopen maanden gingen de trainingen lekker en mijn PR uit 2016 (5:26:33 ook in Nieuwkoop behaald) zou er wel eens aan kunnen gaan.
Volgens mijn berekeningen moest 5:15:xx mogelijk zijn.

Gelukkig zaterdag op zondag relatief goed geslapen en met een gezonde dosis wedstrijd spanning naar Nieuwkoop toe. Gelukkig is dat voor mij nog geen 20 minuutjes rijden.
Aangekomen rustig T2 ingericht en na de briefing richting T1 en de zwemstart gereden. Daar tot de conclusie gekomen dat ik mijn handdoek en fietssokken in T2 had laten liggen...
Dat werd dus met blote voeten fietsen. Sinds 2016 niet meer gedaan, maar ook niet helemaal nieuw gelukkig.

Rond 10:50 voor het eerst dit jaar het buitenwater in, niet ideaal qua voorbereiding zeg maar. Gelukkig is zwemmen bij mij altijd een vrij stabiel onderdeel dus heeft dit niet heel veel impact gehad.
Na 2 rondjes met een land-lap (even het water uit, stukje lopen en weer verder voor de 2e ronde) stond ik na 35:00 weer op de kant. Snel pak los en boem, daar gleed ik uit op het gras.
Gelukkig niks verdraaid en zacht geland en daar naar de fiets. De wissel ging voor mij doen zeer vlot en hup de fiets op.

Ondanks een stevige bries in de polder trapte ik het eerste uur ruim 36km/h gemiddeld. Snelheden die ik eigenlijk nooit eerder gereden heb, maar hartslag en vermogen zaten netjes in de gewenste zone.
Dus dan trappen we maar gewoon op dit tempo door. Onderweg nog de nodige support van mijn vrouw en kinderen, ouders en broertje (blijft echt super leuk zo een "thuis" wedstrijd) en toen stond ik na 2:34 al in T2.

En dan het lopen, eerste km voelde extreem zwaar en dat zou natuurlijk door het harde fietsen komen. Toch mezelf opgeblazen. Piep piep piep, eerste kilometer om in.... 4:44! Holy hack, dat is veels te hard voor mijn doen. Niet zo gek dat het pijn deed.
Tweede kilometer, 4:55, oke nog steeds hard, maar al stukkie beter en hartslag begint gelukkig iets te zakken. 3e, 4:45 oops... later gelukkig kunnen stabiliseren rond de 5:10/5:15 waardoor ik uiteindelijk een gemiddelde snelheid met lopen had van 5:08/km.
Eindelijk een keer niet opgeblazen!

En dan de finish, tijdens het lopen al paar keer aan het rekenen geslagen, en tot de conclusie gekomen dat die 5:15 er dik maar dan ook dik aan zou gaan en ik nipt boven de 5 uur uit zou komen.
Uiteindelijk was het lopen net wat te kort waardoor ik met een tijd van 4:57:32 over de finish kwam! Echt dik maar dan ook echt dik tevreden!

Garmin connect omdat strava multisport niet zo goed snapt:
https://connect.garmin.com/modern/activity/3753469896

[Magpie]

Schitterende tijd. Ook mijn doel voor Challenge Almere maar zal zwaar worden omdat ik op het zwemmen al veel verlies.

[Darkasantion]

Hele knappe tijd denyos.
Zou in eerste instantie ook meedoen in Nieuwkoop, maar waarschijnlijk vergeten in te schrijven.
Vond ik niet heel erg, eigenlijk geen zin om al om half 5 in de auto te zitten voor deze wedstrijd.
Uitgeweken naar een leuke kwart in Groningen en daar een tevreden resultaat neer gezet. 15e van de 75 deelnemers dus tevreden.
Volgende wedstrijd is de halve van klazienaveen, dan Cross in Gieten, OD in Ten Boer en dan de halve van Almere.

[M@cer]

Magpie schreef op maandag 17 juni 2019 @ 20:57:
Schitterende tijd. Ook mijn doel voor Challenge Almere maar zal zwaar worden omdat ik op het zwemmen al veel verlies.

Grootste probleem van Almere is dat je 5 kilometer meer moet fietsen.. Dan is toch een aantal minuten die je weer ergens goed moet maken.

[MrAcid]

A.s. zondag de kwart in Huizen - sinds mijn Ironman van vorig jaar niet meer geracet (alleen hardloopwedstrijden) dus ben wel weer benieuwd. Veel zin in in elk geval!

[denyos]

M@cer schreef op dinsdag 18 juni 2019 @ 13:24:
[...]
Grootste probleem van Almere is dat je 5 kilometer meer moet fietsen.. Dan is toch een aantal minuten die je weer ergens goed moet maken.

Op de halve had ik in 2016 92,08 gereden volgens mijn garmin. Nog steeds iets meer, maar het valt gelukkig mee vergeleken met 5km.

[M@cer]

Ik zat de afgelopen 2 jaar tussen 05:10 en 05:20 in Almere, 5 uur is ook mijn doel, maar weet nog niet helemaal waar ik dat moet winnen.

Zwemmen zit ik rond de 40 minuten, maar daar is weinig meer te halen voor mij. Fietsen zit ik rond 2:30, dat is ook al aardig aan de limiet. Lopen ging vorig jaar in 1:58, daar zit nog wel wat rek... Daar moeten we maar even op focussen.

In Nieuwkoop zat ik vorig jaar op 05:07, maar daar was het fietsen korter en de wisselzones een flink stuk minder lang.

Komend weekend ga ik meedoen in Rotterdam, ook weer zin in...

[ Voor 6% gewijzigd door M@cer op 18-06-2019 14:37 ]

[Magpie]

MrAcid schreef op dinsdag 18 juni 2019 @ 13:32:
A.s. zondag de kwart in Huizen - sinds mijn Ironman van vorig jaar niet meer geracet (alleen hardloopwedstrijden) dus ben wel weer benieuwd. Veel zin in in elk geval!

Ik ook! Doel is zo dicht mogelijk richting 2:20, we gaan het zien. Succes daar!

[Galois]

Ai! Zondag mijn eerste (1/4) triatlon en dat wordt dus hardlopen bij 30 graden... Zwemmen en fietsen komt wel goed, maar hardlopen gaat zwaar worden bij deze temperaturen.

Beetje onzeker als debutant, maar ondanks het warme weer gaat de wetsuit wel aan toch? Het water is sowieso onder de 22 graden (vorige week volgens mijn horloge 18 graden).

Wat ik hier en daar op internet lees lijkt de keuze te zijn: "Als een wetsuit mag van de organisatie, dan altijd aan doen!"
Eens met deze stelling?

[miel]

Galois schreef op vrijdag 21 juni 2019 @ 09:02:
Ai! Zondag mijn eerste (1/4) triatlon en dat wordt dus hardlopen bij 30 graden... Zwemmen en fietsen komt wel goed, maar hardlopen gaat zwaar worden bij deze temperaturen.

Beetje onzeker als debutant, maar ondanks het warme weer gaat de wetsuit wel aan toch? Het water is sowieso onder de 22 graden (vorige week volgens mijn horloge 18 graden).

Wat ik hier en daar op internet lees lijkt de keuze te zijn: "Als een wetsuit mag van de organisatie, dan altijd aan doen!"
Eens met deze stelling?

Een wetsuit zorgt voor een paar dingen, maar voornamelijk voor meer drijfvermogen. Hierdoor zul je "makkelijker" en sneller zwemmen, maar mogelijk ook geruster in het water liggen omdat je blijft drijven. Als teamleader (dus op de kant) heb ik gezien dat op de volledige afstand het 5 tot 10 minuten kan schelen, dus als je de kans hebt: Trek hem aan...

1 kanttekening: Ik heb ook ooit iemand gezien die het veel te warm kreeg door zijn wetsuit.... als je daar gevoelig voor bent zou je er voor kunnen kiezen om een shorty te dragen of geen wetsuit.....

(maar dit is mijn mening als teamleader/lifeguard...;-) niet als deelnemer/ervaringsspecialist)

[Galois]

Tnx voor je reactie @miel. Het 'te warm krijgen' ben ik niet zo bang voor... Mijn grote angst bij het besluit om een triatlon te gaan doen, was dat ik het te koud zou hebben. Ik was overigens positief verbaasd over hoe goed zo'n wetsuit je warm houdt. Mijn eerste keer (2 maanden geleden) was in water van 16 graden (volgens mijn horloge) en geen moment koud gehad! Mooi spul zo'n wetsuit

Ik lijk ook veel sneller te zwemmen in wetsuit. Ik doe in het zwembad (zonder wetsuit) over 1 km ongeveer 23 minuten (2x gedaan, ben in januari begonnen met een zwemcursus, daarvoor kon ik de borstcrawl niet).

In open water met wetsuit lijk ik rond de 2:00/100 m te doen. Ook volgens mijn horloge, dus met de kleine kanttekening erbij dat de nauwkeurigheid van GPS in acht genomen moet worden. In het zwembad dus 2:20/100 m en die klopt uiteraard wel. Maar het is zeer aannemelijk dat ik in open water met wetsuit dus zeker 10 en misschien wel 15 (20?) seconden per 100 meter sneller zal zijn. Kortom: ik wil zeker met wetsuit.

40 km fietsen doe ik normaliter met 33 km/h en 10 km lopen lukt bij normale temperaturen en zonder eerst gezwommen en gefietst te hebben in 38 minuten. Ben heel benieuwd. Zwemmen is dus verreweg mijn zwakste onderdeel (wat ook niet raar is, want ik heb nog maar zo'n 30-40 borstcrawlzwemuren gemaakt in mijn leven ). Heb er erg veel zin in!

[MrAcid]

Denk dat je er inmiddels wel uit bent, maar voor de volledigheid: als het mag, altijd een wetsuit!
Je wisselt wel iets trager, maar dat hoeft ook niet veel te schelen.

Welke triathlon doe je zondag? Ik doe Huizen en de temperatuur rond de finishtijd lijkt nog wel mee te vallen voor de kwart.

[Galois]

@MrAcid Ik doe ook Huizen!

[Galois]

Zo... mijn eerste triatlon (1/4) was een zeer geslaagde ervaring! :-)
Zeker voor herhaling vatbaar!

Het zwemmen ging boven verwachting goed (1:55/100 m), het fietsen als verwacht (35 km/h) en het hardlopen iets langzamer dan gehoopt (4:10/km). Hardlopen is mijn beste onderdeel en ik had gehoopt om rond de 4:00/km te kunnen aanhouden, dat bleek helaas niet mogelijk. Wellicht dat de warmte gisteren er ook iets mee te maken heeft gehad, maar ik denk vooral dat het erg zwaar was om na 40 km hard te fietsen nog dit hardlooptempo vol te houden.

In september staat mijn tweede 1/4 op het programma en dan kijken of ik volgend seizoen een 1/2 plan. Ik ben enthousiast!

Ik denk erover om voor die van september een triatlonstuur te kopen. Ik heb een 'gewone' racefiets (Canyon Ultimate) en vraag mij af in hoeverre een triatlonstuur mij sneller kan maken. Ik bedoel: 100 euro investeren om sneller te zijn dat krijg ik niet zo snel voor elkaar met trainen

Oh ja... de eerste wissel ging een beetje knullig. Kon mijn fiets eerst niet vinden, liep 'm daarna voorbij. Propte 3 gelletjes in mijn achterzakken die er na 10 meter gelijk weer uitvielen, stoppen, oppakken er beter in proppen... zucht...

[ Voor 11% gewijzigd door Galois op 24-06-2019 11:50 ]

[Arie-]

Galois schreef op maandag 24 juni 2019 @ 11:48:
Ik denk erover om voor die van september een triatlonstuur te kopen. Ik heb een 'gewone' racefiets (Canyon Ultimate) en vraag mij af in hoeverre een triatlonstuur mij sneller kan maken. Ik bedoel: 100 euro investeren om sneller te zijn dat krijg ik niet zo snel voor elkaar met trainen

Dat kan goedkoper! Haal een 2e hands opzetstuur van marktplaats. Wel een paar keer proberen voor een wedstrijd: de belasting is wat anders op je benen. Maar als je op je stuur ligt kun je echt heerlijk 'ontspannen' je inspanning leveren.

[Galois]

Maar hoeveel voordeel levert zo’n opzetstuur? Als in seconden? Minuten?

[timwijn]

Galois schreef op maandag 24 juni 2019 @ 21:56:
Maar hoeveel voordeel levert zo’n opzetstuur? Als in seconden? Minuten?

Als je qua houding goed kan zitten (lees aero), kan het 1,5 a 2kmh schelen in mijn ervaring.

[MrAcid]

Het scheelt ongeveer 1,5-2km/h op je huidige kruissnelheid @Galois - dat zijn wel minuten op een kwart, laat staan langere afstanden. Even goed kijken met je Canyon wat voor stuur je hebt trouwens, als je zo'n aerodynamische cockpit hebt dan past er bijna niks op. Voor de H36 verkopen ze tegenwoordig een speciaal opzetstuur (die heb ik zelf). Als je gewoon een ronde buis hebt dan kun je 'alles' erop doen.

---

Mijn kwart van Huizen ging erg goed zondag!

Zwemmen in 20:36 (2:02/100m) - 46e tijd, dat was niet top maar het viel me alles mee aangezien ik een paar keer moest teruggevallen op schoolslag omdat ik totaal niet in mijn slag kwam. Blijft een zeer zwak punt (in verhouding tot de rest). Strava

Fietsen in 1:01:17 (38,4km/h) - 4e tijd daar was ik gezien het parcours zeer tevreden mee! Nog best wel klinkers, veel bochten en 170 hoogtemeters. Het was de eerste keer op mijn nieuwe fiets en dat is erg goed bevallen! Enige nadeel was dat mijn zadel na 25km 'voorover kantelde'. De punt van het zadel stond zeker 5cm lager dan de achterkant, kon daardoor alleen nog maar helemaal achterop zitten. Niet ideaal - maar het ging nog steeds hard. Strava

Lopen in 36:55 (3:52/km) - 3e tijd dat ging iets minder hard dan gedacht, maar ik kon nog wel 3 plaatsen opschuiven. Ik startte het lopen op plaats 5, maar schoof op naar plaats 2! Strava

Overall 2e geworden in 2:03:24 (uitslag)! Mijn eerste podium bij een triathlon - erg leuk! Het was lekker heet, waar ik relatief goed tegen kan. Het fiets en loopparcours was echter ook behoorlijk beschut van de zon, dat was erg fijn. Achteraf koude/natte handdoeken van de organisatie - die overigens heel prima was!



Mocht iemand toevallig ergens foto's kunnen vinden... Ik hoor het graag! Heb op veel mooie plekken fotografen gespot maar kan nergens wat vinden?!

Update - aantal links van fotografen gevonden:
https://www.facebook.com/...655391851428187&__tn__=-R
https://www.facebook.com/...hAt7UDWeja4PjQ&__tn__=H-R

[ Voor 21% gewijzigd door MrAcid op 25-06-2019 08:11 ]

[Toppertje]

Knap werk @Galois en @MrAcid!

Afgelopen zaterdag heb ik nog aan een wel heel kleine cross-triatlon (250m swim - 10km mtb - 2,5km run) meegedaan en ook op het podium beland, niet dat het kwam doordat ik zo goed in vorm was, maar er waren (maar) 4 deelnemers waarvan 2 kinderen.
Nadat ik in eerste instantie niet eens op de startlijst stond, de briefing pas na het startschot begon, en ik wel 4 keer verkeerd ben gefietst door onlogisch geplaatste lintjes... toch nog 2e geworden in 44:51.

Ook nog een 2-tal vraagjes; in mijn el cheapo (Aliexpress) ligstuur zit in de klem op het stuur een scheur waardoor hij niet meer veilig is en het is dus tijd voor een upgrade, nu is de keuze in diverse soorten en vormen reuze, maar waar moet ik op letten? deze en deze kwam ik zelf tegen, maar wat is nu beter/sneller/etc.?

En hoe monteren jullie je ligstuur zonder dat het stuur beschadigd en zonder dat het ligstuur te los zit?

[MrAcid]

Gaat niet veel uitmaken wat beter/sneller is tussen die twee. Ik vind die Pro een stuk mooier, maar dat is persoonlijk. Zou wel even checken of er eindkappen op de handvatten zitten (staan niet op de foto).

[Magpie]

@MrAcid Prachtig wat een tempo met fietsen en lopen. Zeer sterk. Ook alle complimenten voor @Galois !

Zelf 15e geworden. Zwemmen in 20'10 niks mis mee, fietsen viel me iets tegen met 1'08'38 en hardlopen was met 41'33 naar verwachting. Heb vanwege bilblessure al tijden geen interval gedaan. Toch nog 11 plekken kunnen opschuiven. Fietsen vond ik erg lastig parcours.

Conclusie is ondanks deze 2'15 dat er nog flink werk aan de winkel is voor Almere om sub 5 te halen.

Wel weer leuk om te doen!

[Frenz64]

Arie- schreef op maandag 24 juni 2019 @ 11:51:
[...]

Dat kan goedkoper! Haal een 2e hands opzetstuur van marktplaats. Wel een paar keer proberen voor een wedstrijd: de belasting is wat anders op je benen. Maar als je op je stuur ligt kun je echt heerlijk 'ontspannen' je inspanning leveren.

Of een opzetstuur van Decathlon, vriend van mij had 'm voor €30 oid.

Goed, nieuw hier, deed alle drie disciplines al, maar nu voorzichtig begonnen met combi trainingen, vooral fietsen/lopen, maar door het lekkere weer afgelopen dagen weer veel in het water gelegen en vandaag bijv. een kilometer gezwommen (en later ook nog gelopen). Ook een zwemboei besteld.

Uiteindelijke doel is een halve, liefst in 6 uur, maar de eerste wedstrijd is voorlopig een HM op 1 september.

[Toppertje]

MrAcid schreef op dinsdag 25 juni 2019 @ 15:02:
Gaat niet veel uitmaken wat beter/sneller is tussen die twee. Ik vind die Pro een stuk mooier, maar dat is persoonlijk. Zou wel even checken of er eindkappen op de handvatten zitten (staan niet op de foto).

Eens, wat opvalt is het prijsverschil in de verschillende ligsturen, deze bijvoorbeeld is meer dan de heflt goedkoper. Verschil wat ik kan ontdekken is clip-on op de Pro, maar geen idee wat dat inhoudt..?

[Galois]

Als beginnende triatlonner verbaas ik mij over de prijzen om mee te doen!

Heb net een kwart gedaan en denk erover om volgend jaar een halve te doen. Bv die van Almere. Nou keek ik zojuist op de website en zie dat deze 300 euro kost! Wow! Waarom zo duur?

Iemand tips voor een leuke en betaalbaardere?

[denyos]

Nieuwkoop is €75 exclusief licentie. Maar als je Almere vroeg inschrijft dan is deze rond de 200 euro. Nog steeds een hoop geld, maar vroeg inschrijven bij dit soort wedstrijden scheelt dus serieus qua prijs.

[miel]

Galois schreef op woensdag 26 juni 2019 @ 11:38:
Als beginnende triatlonner verbaas ik mij over de prijzen om mee te doen!

Heb net een kwart gedaan en denk erover om volgend jaar een halve te doen. Bv die van Almere. Nou keek ik zojuist op de website en zie dat deze 300 euro kost! Wow! Waarom zo duur?

Iemand tips voor een leuke en betaalbaardere?

Waarom zo duur: tel het aantal verkeersregelaars, dranghekken, vloerbedekking, boeien, EHBO-ers, andere "vrijwilligers" (die tegenwoordig vaak ook niet vrijwillig meer komen en vergoed moeten worden) enz enz...... en dat is dan alleen wat je ziet op de dag zelf... alle voorbereiding, vergunningen, afstemmingen, enz enz... leges die betaald moeten worden enz enz..

En dan is het ook nog een bedrijf wat "Winst" wil maken, dus dan kom je al een aardig eind op weg met de deelnemersbijdrage..

[timwijn]

Toppertje schreef op dinsdag 25 juni 2019 @ 14:20:
Knap werk @Galois en @MrAcid!

Ook nog een 2-tal vraagjes; in mijn el cheapo (Aliexpress) ligstuur zit in de klem op het stuur een scheur waardoor hij niet meer veilig is en het is dus tijd voor een upgrade, nu is de keuze in diverse soorten en vormen reuze, maar waar moet ik op letten? deze en deze kwam ik zelf tegen, maar wat is nu beter/sneller/etc.?

En hoe monteren jullie je ligstuur zonder dat het stuur beschadigd en zonder dat het ligstuur te los zit?

Ik heb zelf deze gekocht voor mijn eerste achtste triathlon. https://www.mantel.com/xl...A55JWm373DlBoC4gIQAvD_BwE.
Erg fijn afzonderlijk in te stellen en prima pads, wel andere vorm die even wennen is (niet opstaand uiteinde).
Verder, qua bevestiging kan je een stukje tape om je stuur wikkelen en dan pas de klemmen erop en idealiter vastzetten met momentsleutel.

[MrAcid]

miel schreef op woensdag 26 juni 2019 @ 15:17:
[...]


Waarom zo duur: tel het aantal verkeersregelaars, dranghekken, vloerbedekking, boeien, EHBO-ers, andere "vrijwilligers" (die tegenwoordig vaak ook niet vrijwillig meer komen en vergoed moeten worden) enz enz...... en dat is dan alleen wat je ziet op de dag zelf... alle voorbereiding, vergunningen, afstemmingen, enz enz... leges die betaald moeten worden enz enz..

En dan is het ook nog een bedrijf wat "Winst" wil maken, dus dan kom je al een aardig eind op weg met de deelnemersbijdrage..

Plus dat je eigenlijk 3 parcoursen met afzetten/inrichten. Vandaar ook dat er vaak rondes worden gereden/gelopen, anders zou het nog gekker worden. @Galois De kostenkant is trouwen één deel van de verklaring. Maar dat hebben alle grote marathons ook - en die gaan dwars door steden heen, maar zijn een factor 3 goedkoper.

Wat het zo duur maakt als deelnemer zijn de kleine deelnemersaantallen - waardoor de prijs per deelnemer flink omhoog 'moet' om die kosten te dekken. Logistiek is het heel ingewikkeld om wisselzones te maken waar duizenden mensen hun troep in kwijt kunnen - zonder dat (1) je 10 voetbalvelden nodig hebt en (2) alles vastloopt in de wisselzones en op het (fiets)parcours. Zeker op korte (fiets)parcoursen is het vaak al vrij druk met deelnemers.

Dit maakt trouwens ook dat ze relatief vaak vol zitten - dat was ik uit het hardlopen niet gewend. Je moet wat verder vooruit kijken/plannen.

[miel]

MrAcid schreef op donderdag 27 juni 2019 @ 07:30:
[...]

Plus dat je eigenlijk 3 parcoursen met afzetten/inrichten. Vandaar ook dat er vaak rondes worden gereden/gelopen, anders zou het nog gekker worden. @Galois De kostenkant is trouwen één deel van de verklaring. Maar dat hebben alle grote marathons ook - en die gaan dwars door steden heen, maar zijn een factor 3 goedkoper.

Wat het zo duur maakt als deelnemer zijn de kleine deelnemersaantallen - waardoor de prijs per deelnemer flink omhoog 'moet' om die kosten te dekken. Logistiek is het heel ingewikkeld om wisselzones te maken waar duizenden mensen hun troep in kwijt kunnen - zonder dat (1) je 10 voetbalvelden nodig hebt en (2) alles vastloopt in de wisselzones en op het (fiets)parcours. Zeker op korte (fiets)parcoursen is het vaak al vrij druk met deelnemers.

Dit maakt trouwens ook dat ze relatief vaak vol zitten - dat was ik uit het hardlopen niet gewend. Je moet wat verder vooruit kijken/plannen.

Het lopen is vaak een parcours van "maar" 10 km (voor een volledige afstand)... fietsen is een ronde van 90 km waarbij je alle gevaarlijke punten moet beveiligen...... Of wat denk je van het maken van een complete brug om een kruispunt te ontwijken? Al die dingen kosten nu eenmaal geld..... Motor begeleiding, enz enz..

het fietsen is vaak het duurste onderdeel van de 3 qua kosten aan organisatie kant....

[Galois]

Ongetwijfeld is het heel goed verklaarbaar... maar ik 'schrok' gewoon van die 300 euro (incl licentie) voor bv. (nu) de halve van Almere.

Een paar hardloopwedstrijden per jaar doen is goed te doen qua kosten. Een paar triatlons minder

Maar inderdaad, de Amsterdam Marathon kost ook al iets van 80 euro en is zo'n beetje de goedkoopste van alle 'grote steden'-marathons. Een (bv) Amstel Gold Race een kleine 50 euro...

[wezep]

Binnen de triathlonwedstrijden zijn er 2 grote partijen die wereldwijd wedstrijden organiseren: Challenge en IronMan. Almere is sinds een paar jaar onderdeel van het Challenge programma.
Daar betaal je voor en krijg je meestal ook wat voor terug: goed tot perfect georganiseerde wedstrijden.
Als je een jaar van te voren inschrijft zijn deze wedstrijden vaak nog een stukje goedkoper (zo betaalde ik vorig jaar 329 euro voor de hele van Almere).

Daarnaast heb je de regionale wedstrijden en die zijn inderdaad een stuk goedkoper. Voor een halve bv Didam, Nieuwkoop, Klazienaveen etc Voor een halve betaal je meestal tussen de 50 en 100 euro.

Over dure wedstrijden gesproken: vorige week deed ik mee in Rotterdam met de teamrelay 2e divisie: 19:20min gesport: 35 euro! (met het team werden we 2e, dus nog 80 euro gewonnen ;-))

[Galois]

Tnx voor de tip. Heb al min of meer besloten dat ik volgend seizoen een halve wil doen. Dus denk dat ik mij maar vroeg ga inschrijven voor Almere! En misschien voor de zomer nog ergens een 'regionale'...

[Toppertje]

timwijn schreef op donderdag 27 juni 2019 @ 07:05:
[...]

Ik heb zelf deze gekocht voor mijn eerste achtste triathlon. https://www.mantel.com/xl...A55JWm373DlBoC4gIQAvD_BwE.
Erg fijn afzonderlijk in te stellen en prima pads, wel andere vorm die even wennen is (niet opstaand uiteinde).
Verder, qua bevestiging kan je een stukje tape om je stuur wikkelen en dan pas de klemmen erop en idealiter vastzetten met momentsleutel.

Wat voor tape is dan het beste om te gebruiken? De laatste keer heb ik met ducttape en isolatietape gebruikt, maar in beide gevallen zat het ligstuur gewoon niet goed vast.

[Frenz64]

Galois schreef op donderdag 27 juni 2019 @ 13:58:
Tnx voor de tip. Heb al min of meer besloten dat ik volgend seizoen een halve wil doen. Dus denk dat ik mij maar vroeg ga inschrijven voor Almere! En misschien voor de zomer nog ergens een 'regionale'...

Klinkt goed, ik doe mee volgend jaar!

@Toppertje Ik zou sporttape proberen, daar zit weinig rek in (in de 'hoogte')

[timwijn]

Toppertje schreef op donderdag 27 juni 2019 @ 14:14:
[...]


Wat voor tape is dan het beste om te gebruiken? De laatste keer heb ik met ducttape en isolatietape gebruikt, maar in beide gevallen zat het ligstuur gewoon niet goed vast.

Ik had zelf isolatietape gebruikt, 1x rond.
Moet wel zeggen dat het eerste stuur wat ik had met een soort klem mechanisme werkte, die ik daarmee ook niet goed vast kreeg.
Stuur wat ik eerder hier postte werkte met 2 losse delen die je tegen elkaar klemt, geen beweging in te krijgen

[XWB]

MrAcid schreef op dinsdag 25 juni 2019 @ 07:43:
Het scheelt ongeveer 1,5-2km/h op je huidige kruissnelheid @Galois - dat zijn wel minuten op een kwart, laat staan langere afstanden. Even goed kijken met je Canyon wat voor stuur je hebt trouwens, als je zo'n aerodynamische cockpit hebt dan past er bijna niks op. Voor de H36 verkopen ze tegenwoordig een speciaal opzetstuur (die heb ik zelf). Als je gewoon een ronde buis hebt dan kun je 'alles' erop doen.

---

Mijn kwart van Huizen ging erg goed zondag!

Zwemmen in 20:36 (2:02/100m) - 46e tijd, dat was niet top maar het viel me alles mee aangezien ik een paar keer moest teruggevallen op schoolslag omdat ik totaal niet in mijn slag kwam. Blijft een zeer zwak punt (in verhouding tot de rest). Strava

Fietsen in 1:01:17 (38,4km/h) - 4e tijd daar was ik gezien het parcours zeer tevreden mee! Nog best wel klinkers, veel bochten en 170 hoogtemeters. Het was de eerste keer op mijn nieuwe fiets en dat is erg goed bevallen! Enige nadeel was dat mijn zadel na 25km 'voorover kantelde'. De punt van het zadel stond zeker 5cm lager dan de achterkant, kon daardoor alleen nog maar helemaal achterop zitten. Niet ideaal - maar het ging nog steeds hard. Strava

Lopen in 36:55 (3:52/km) - 3e tijd dat ging iets minder hard dan gedacht, maar ik kon nog wel 3 plaatsen opschuiven. Ik startte het lopen op plaats 5, maar schoof op naar plaats 2! Strava

Overall 2e geworden in 2:03:24 (uitslag)! Mijn eerste podium bij een triathlon - erg leuk! Het was lekker heet, waar ik relatief goed tegen kan. Het fiets en loopparcours was echter ook behoorlijk beschut van de zon, dat was erg fijn. Achteraf koude/natte handdoeken van de organisatie - die overigens heel prima was!

[Afbeelding]

Mocht iemand toevallig ergens foto's kunnen vinden... Ik hoor het graag! Heb op veel mooie plekken fotografen gespot maar kan nergens wat vinden?!

Update - aantal links van fotografen gevonden:
https://www.facebook.com/...655391851428187&__tn__=-R
https://www.facebook.com/...hAt7UDWeja4PjQ&__tn__=H-R

Gefeliciteerd @MrAcid

Iemand die toevallig weet welk merk kleding de nummer drie draagt?

[MrAcid]

XWB schreef op donderdag 27 juni 2019 @ 23:15:
[...]


Gefeliciteerd @MrAcid

Iemand die toevallig weet welk merk kleding de nummer drie draagt?

Pearl Izumi

[MrAcid]

Toppertje schreef op donderdag 27 juni 2019 @ 14:14:
[...]


Wat voor tape is dan het beste om te gebruiken? De laatste keer heb ik met ducttape en isolatietape gebruikt, maar in beide gevallen zat het ligstuur gewoon niet goed vast.

Tape is puur voor het beschermen van je stuur. Mag niks te maken hebben met de stevigheid van de bevestiging!

[Frenz64]

Triatlon weekendje gehad, zaterdag 100 km gefietst en vandaag 15 km gelopen en iets onder een km gezwommen. Nu de pauzes nog wat inkorten en ik ben er

Wel besloten zwemtraining te gaan volgen, nu doe ik maar wat. Hellas in Utrecht schijnt wel goed te zijn.

[denyos]

Pauzes inkorten en je bent er? Als je rond de 100km wil fietsen zal je ook iets meer moeten gaan lopen en zwemmen Maar voor een kwart ben je er dan zeker

Ik weet niet hoe de kwaliteit is van de zwemtrainingen maar Hellas is sowieso wel 1 van de grotere verenigingen in het midden van het land. Op bijna iedere wedstrijd waar ik aan mee gedaan heb kom ik wel leden tegen en ook in de competities draaien ze altijd goed mee.

[Arie-]

Afgelopen zaterdag OD in Holten gedaan. Het zwemmen begon erg stroef: in de eerste ronde van 750m kon ik geen lekker ritme vinden. De tweede ronde ging een stuk beter, uiteindelijk iets minder dan 30 minuten over de 1500m. Wel tevreden mee.
Bij het fietsen vlot van start, iets te hard eigenlijk. Het aanrijdstuk naar de het gedeelte over de Heuvelrug ging wel erg fijn. Ik voelde me de eerste ronde nog wel redelijk goed, maar kon op de klimmetjes al voelen dat deze me iets meer kracht kostten dan zou moeten. De tweede ronde ging beduidend minder hard dan de eerste: echt te hard gestart dus. Uiteindelijk iets meer dan 40km gefietst met een gemiddelde van 32.3km/h.
Het hardlopen ging prima ondanks de hitte. Gewoon zoveel mogelijk bekertjes water en sponzen pakken. Wel was 't hardlopen iets langzamer dan vorig jaar, maar vorig jaar had ik op dit moment in 't jaar 300km meer gelopen dan nu. 4:55/km

Eindtijd was 2:41 en een beetje, een minuut langzamer dan vorig jaar. Beide wissels gingen prima, valt in totaal misschien nog een minuutje te winnen. Al met al wel tevreden, ik heb weinig wedstrijden en interval werk gedaan door blessures, maar lijk nu nergens last van te hebben.

Voor de volgende keer:

• Misschien volgende keer toch een (betere) warming up doen voor de start.
• Mezelf niet laten aanfietsen de dinsdag voor de wedstrijd zodat je met een beurs lichaam aan de start staat.

Edit: oh ja, het linkje naar de activiteit niet vergeten . Ik was aan 't knooien dus 't multisport registreren is niet helemaal vlekkeloos verlopen. Swim en Bike-Run

[ Voor 9% gewijzigd door Arie- op 01-07-2019 13:37 ]

[Arie-]

Even een bump om omdat 't iets anders betreft: ik heb een startbewijs wat je gratis kunt krijgen. Zaterdag as. om 11:00 starten in Hardenberg 1/4 triatlon. Als je interesse hebt, stuur dan even een DM ivm naam+e-mailadres, dan kun je onder je eigen naam meedoen.

[Frenz64]

denyos schreef op maandag 1 juli 2019 @ 12:41:
Pauzes inkorten en je bent er? Als je rond de 100km wil fietsen zal je ook iets meer moeten gaan lopen en zwemmen Maar voor een kwart ben je er dan zeker .....

Was niet echt serieus bedoeld, zo groen ben ik nou ook weer niet

[Jpjedi]

Almere is duurder omdat je het prijzengeld van de profs meebetaalt.

[M@cer]

Jpjedi schreef op dinsdag 2 juli 2019 @ 09:06:
Almere is duurder omdat je het prijzengeld van de profs meebetaalt.

Dat lijkt me wel een beetje erg kort door de bocht.. Het doet mij zelf ook helemaal niet of er een prof wel of niet meedoet, maar het prijzengeld is nou ook niet zo hoog dat dat niet door sponsors op te hoesten is.

De hele organisatie van Challenge Almere is toch wel even groter dat andere halve triathlons, inclusief pasta party en alles erop en eraan. En je betaald gewoon voor de naam Challenge en nog meer voor IRONMAN.. Maar ik heb het er graag voor over, want dat beetje extra heb ik wel verdiend bij zo'n prestatie :-)

[Jpjedi]

M@cer schreef op dinsdag 2 juli 2019 @ 14:28:
[...]


Dat lijkt me wel een beetje erg kort door de bocht.. Het doet mij zelf ook helemaal niet of er een prof wel of niet meedoet, maar het prijzengeld is nou ook niet zo hoog dat dat niet door sponsors op te hoesten is.

De hele organisatie van Challenge Almere is toch wel even groter dat andere halve triathlons, inclusief pasta party en alles erop en eraan. En je betaald gewoon voor de naam Challenge en nog meer voor IRONMAN.. Maar ik heb het er graag voor over, want dat beetje extra heb ik wel verdiend bij zo'n prestatie :-)

Tja toch is het zo, de event prijzenpot en de circuit seizoenspot wordt met name gedragen door inschrijfgeld. De Challenge Fee is ook niet misselijk met 100k (incl seizoenspot). Sponsorgelden gaan op aan lokale organisatie idd.

[Frenz64]

Net voor het eerst gezwommen met badmuts (over de oren) en brilletje. (met boei uiteraard) Pfff, wat een verschil, geen irritant watergeklots in m'n oren en eindelijk makkelijk koers houden. Kwam in een heerlijk ritme, waar ik voorheen nooit aan toe kwam.

Ben nu aan het afwegen wat ik eerst wil, halve triatlon of marathon, gegeven de zomer voor de deur en de lol die ik in het zwemmen heb neig ik naar de eerste.

[MrAcid]

Het een hoeft het ander ook niet uit te sluiten. Je kunt prima juli/augustus een halve triathlon doen en dan doortrainen naar een marathon in oktober. Dat is ook mijn plan.

[maikelonline]

De halve van Amsterdam die afgelopen zondag is geweest is ook aardig aan te raden. Early bird tickets zijn zo rond de 100,-. Heb je een pracht parcours.

[Frenz64]

Dan moet ik relatief veel kilometers op de fiets maken deze zomer, ik wil de 90 km wel binnen de 3 uur doen en daar moet ik nog wel wat voor doen. Qua zwemmen en lopen wel haalbaar, maar ook de combi trainingen zijn nog vrijwel nieuw. Dus iets te ambitieus denk ik (met risico van stuk gaan)

[maikelonline]

Stilte hier. Misschien over een andere boeg, wellicht werkt het. Wat heb jij dit weekend gedaan?

Voor mijzelf is dat:
vrijdag: 2450M openwater training
zaterdag: 189KM fietsrit op de tijdritfiets
zondag: 2K baantjes trekken.

Even een week mijn knieën ontzien met hardlopen.

[denyos]

Helaas niet zo veel kunnen doen door een hoop afspraken maar vanochtend gelukkig nog wel 17,5km kunnen lopen. Verder heb ik dit jaar ook geen wedstrijden geplant staan en zal ik vooral meer focussen op het lopen omdat daar voor mij nog flink winst te halen is. En dan komende winter doorpakken om volgend jaar richting de 4:45 te komen op de halve en meer basis te bouwen voor een hele triatlon in 2021.

[Frenz64]

Zaterdag 10 km Ekiden Loop met GoT team (45.25 yaayyy, 1,5 minuut van de beste jaartijd af)
Vandaag iets meer dan een km gezwommen

Ben nog op zoek naar een passend schema, plan is 3 keer pw te blijven lopen en daar 2 keer zwemmen aan toe te voegen. Fietsen wanneer ik zin/tijd heb, lage prio, dat heb ik in een paar maanden op peil, zwemmen niet.

[Coocoocachoo]

Afgelopen vrijdag heb ik voor mezelf de olympische triatlon gedaan, puur om te kijken hoe zwaar het nou eigenlijk is. Relatief ongetraind, heb de afstand afgelopen jaar twee keer gezwommen, paar keer stukje van ~6km hard gelopen en 1 of 2 keer meer dan 30km op de racefiets gezeten.
Had online gelezen dat streeftijd toch wel onder 3u30 moest liggen, wat me best pittig leek, zeker omdat de 10k lopen normaliter voor mij best lastig binnen het uur is. Maar uiteindelijk in 3u20 gedaan:
- In het zwembad 60 baantjes getrokken in 31 minuten
- Naar buiten gelopen om bij de auto mijn schoenen en helm aan te doen en op de fiets te stappen (~7 minuten vanuit zwembad tot op fiets)
- Zelf verzonnen rondje gefietst van ~41km in 1u40. Viel tegen dat die niet in 1u30 zat, maar ben denk ik ook 5 minuten verloren met afgesloten wegen, stoplichten en brug die open stond, wat je in een wedstrijd in principe niet hebt.
- Thuis aangekomen fiets binnen gegooid, helm af en schoenen gewisseld (~1 a 2 minuten)
- Zelf verzonnen rondje gelopen van net iets meer dan 10k tot ik weer thuis was net binnen het uur.

Ben achteraf erg tevreden met mijn tijd, zeker het lopen, fietsen iets minder. Alhoewel ik me wel besef dat zwemmen in een zwembad vals spelen is.

Nu nog even bijkomen en kijken of mijn interesse nu gestild is nu ik weet dat ik het kan en dat het wel pittig, maar op zich goed te doen is zonder al te veel training. Of dat ik toch ook nog wel een keer een officiële wedstrijd mee wil doen.
Het enige waar ik nog wel benieuwd naar ben is hoe veel zwaarder het open water zwemmen is, vind het heel lastig om in te schatten hoe dat zich verhoudt tov baantjes trekken in een zwembad.

[maikelonline]

Coocoocachoo schreef op maandag 8 juli 2019 @ 08:37:
Het enige waar ik nog wel benieuwd naar ben is hoe veel zwaarder het open water zwemmen is, vind het heel lastig om in te schatten hoe dat zich verhoudt tov baantjes trekken in een zwembad.

Buiten zwemmen is anders, al heb je soms triatlons/swimruns die in een zwembad starten. Je tempo zal langzamer zijn. Je hebt geen keerpunten of gevoel qua 25 meter/50 meter sprinten. Dan heb je nog de elementen, zoals het leren nagiveren. In het openwater heb je geen streep onder je waardoor je weet dat je recht zwemt. Je kan jezelf aan leren om de 10 of 15 slagen even te kijken. Dat is een techniek dat je echt even moet oefenen.

Vervolgens heb je het verschil tussen een rolling,beach of waterstart.

Rolling start: YouTube: Example of a Rolling Swim Start - IRONMAN Australia 2014
Beach start: YouTube: Triathlon Sieraków 2014 - Start 1/2 IM
Water start: YouTube: Poznań Triathlon 27.07.2014 Start

Als je nog nooit openwater start heb gedaan, dan kan ik je een rolling start adviseren of dat je links achteraan start. Niet dat je bij de start tientallen atleten over je heen zwemmen, want dat gebeurd. Hou de eerste simpel en laat vooral het zwemmen leuk zijn.

[MrAcid]

Leuk om een keer geprobeerd te hebben @Coocoocachoo! In een wedstrijd gaat het wisselen natuurlijk sowieso veel sneller.

Mocht je een keer een echte OD mee gaan doen, hou er dan wel rekening mee dat je met die tijd als één van de laatsten binnenkomt. Dat is helemaal niet erg, maar mentaal wel iets om je bewust van te zijn. Ook wel meteen een mooi doel voor je eerste: níet als laatste binnenkomen!

Als voorbeeld twee recente uitslagen:
Utrecht: http://nl.mylaps.com/even...jul/7/utrecht/OD_Tot.html
Huizen: http://nl.mylaps.com/even...jun/23/huizen/OD_Tot.html

[Coocoocachoo]

Bedankt voor de info @MrAcid en @maikelonline!

Ergens lijkt me zo'n wedstrijd meedoen nog wel cool, maar tegelijkertijd zal ik dan ook nog wel echt moeten trainen (en gear kopen) voor open water en liefst ook nog wat meer snelheid. Toch maar eens kijken of het gaat kriebelen en ik een wedstrijd ga doen

[M@cer]

Coocoocachoo schreef op maandag 8 juli 2019 @ 10:12:
Bedankt voor de info @MrAcid en @maikelonline!

Ergens lijkt me zo'n wedstrijd meedoen nog wel cool, maar tegelijkertijd zal ik dan ook nog wel echt moeten trainen (en gear kopen) voor open water en liefst ook nog wat meer snelheid. Toch maar eens kijken of het gaat kriebelen en ik een wedstrijd ga doen

Gear is helemaal niet nodig voor de eerste keer (komt daarna vanzelf wel), ik heb triathlons gezien waar mensen meedoen op een OV fiets..

Dus gewoon opgeven voor een sprint of OD triathlon bij je in de buurt en meedoen.. Let op, het werkt nogal verslavend..

Gisteren meegedaan aan de OD bij de Ironman Hoorn en ik moet zeggen dat het eigenlijk allemaal wel erg goed geregeld was voor de eerste keer.

Zwemmen in het Markermeer, waar het in het begin nog wel wat ondiep was. Het fietsparcours was echt heerlijk (misschien nog wel beter dan Almere), de wind stond ook enorm gunstig, waardoor we bijna nergens wind tegen hadden. Uiteindelijk had ik de 10e fietstijd overall met ruim 40 gemiddeld. Hardlopen 2 rondjes door Hoorn, waar ik redelijk op tempo kon blijven.

Ben uiteindelijk tevreden met mijn tijd van 02:23:02 en een 12e plaatst in de 40/45 categorie, toch altijd zwaar bezet :-)

Met wat (kleine) verbeteringen kan dit een hele mooie 70.3 worden volgend jaar, ik ben er in ieder geval bij.

[ Voor 19% gewijzigd door M@cer op 08-07-2019 13:48 ]

[Frenz64]

Phoe, netjes hoor, onder de 2,5 uur, ik merk dat ik steeds meer richting triatlon schuif, qua wens en ambitie. Het lastige is dat het nu praktischer is om eerst de sub 4 uur marathon te gaan doen en me dan vol op de triatlon storten, keuzes, keuzes....

[M@cer]

Een sprint is bij triathlon heel laagdrempelig en een hele goede kennismaking.. En bovendien is een sprint voor iedereen goed te doen, zonder heel veel training.

[maikelonline]

Juist bij de sprint zijn de verschillen enorm. Je hebt de mensen die super hard rond de 1 uur willen zitten en dan heb je de recreanten die er misschien 1 uur en 40 minuten over doen. Gezien de populariteit zal je meer verschillende waves zien waarbij een tijd opgeven moet worden.

Afijn, zo juist ingeschreven voor dit: https://www.hetrondjeeilanden.nl/

Mooi aanloop voor de 28 kilometer swimrun in september.

[Frenz64]

Originele wedstrijd, moest ff puzzelen voor ik vond waar het was, maar het is nog dichtbij mij ook nog

[Galois]

Coocoocachoo schreef op maandag 8 juli 2019 @ 08:37:

Het enige waar ik nog wel benieuwd naar ben is hoe veel zwaarder het open water zwemmen is, vind het heel lastig om in te schatten hoe dat zich verhoudt tov baantjes trekken in een zwembad.

Het is juist lichter is mijn ervaring!

Als beginner (in januari begonnen met een borstcrawlcursus) en met nog maar één 1/4-triatlon-ervaring, is mijn ervaring dat het juist een stuk lichter is om in open water te zwemmen.

Dit dankzij de wetsuit die je aan zult hebben. Ik zwem in het zwembad ongeveer 23 minuten over 1 km en in open water zit ik op 20:30. Maar het schijnt wel zo te zijn dat het voordeel van een wetsuit bij ervaren zwemmer geringer is dan bij onervaren zwemmers.

Het navigeren in open water is even wennen, maar ik til mijn hoofd om de zoveel slagen op en corrigeer dan. Gaat eigenlijk best goed. Ook het ademhalen is even wennen omdat je toch altijd wel wat golven in open water hebt. Maar door je hoofd even wat meer te draaien is dat ook niet echt een probleem.

Vandaag een rustige training gedaan in open water (2400 m) en ik heb 2:15/100 m gezwommen. Eigenlijk de tijden die ik normaliter in het zwembad ook zwem als ik mijn best doe. Vandaag heb ik echt heel rustig gedaan.

Ik spreek dus vanuit mijn geringe ervaring in open water. Ik denk dat ik zo'n 6x in open water heb gezwommen.

[Coocoocachoo]

Yeah, daar was ik al een beetje bang voor. Ik heb een el-cheapo trisuit van de Decathlon en hoopte eigenlijk niet ook nog een wetsuit te hoeven kopen. Had ook wel een organisatie gesproken die aangaf dat trisuit in principe voldoende was. Maar kan me voorstellen dat in veel gevallen wetsuit wel erg fijn is.

[M@cer]

Wetsuite is inderdaad wat fijner zwemmen, zeker als je niet zo'n goede zwemmer bent.. Maar in veel gevallen zeker niet nodig, ik heb mijn tot mijn eerste Halve van Almere ook zonder wetsuit gezwommen..

Wat vooral anders is tijdens een wedstrijd is dat je opeens heel veel mensen om je heen hebt en regelmatig een schop op klap kan verwachten. Ik zoek altijd het rustige deel op en probeer de wasmachine zoveel mogelijk te voorkomen. Resulteert wel vaak in wat extra meters :-)

Inmiddels kan ik de hele afstand netjes met borstcrawl zwemmen (1500 in 30 minuten).. Het is niet enorm snel, maar ik zit tegenwoordig redelijk in de middenmoot, waarna ik heerlijk mensen kan inhalen met fietsen. Zwemmen vind ik ook het minst belangrijk om te trainen, aangezien je daar in verhouding het minste tijd verliest. Met fietsen en lopen kan je dit weer ruimschoots goed maken.

[Nogges]

Afgelopen weekend voor de 2e keer Frysman geworden! Ging niet echt lekker. Het waaide nogal, daarom vrij hoge golven in het IJsselmeer. Dezelfde wind was hinderlijk aanwezig bij het fietsen. Daarom halverwege de gaskraan dichtgedraaid, en werd het doel finishen. Gelukkig ging het lopen wel goed. Dus toen op mijn gemakje na 12:50u gefinished.

[M@cer]

Nogges schreef op donderdag 11 juli 2019 @ 10:46:
Afgelopen weekend voor de 2e keer Frysman geworden! Ging niet echt lekker. Het waaide nogal, daarom vrij hoge golven in het IJsselmeer. Dezelfde wind was hinderlijk aanwezig bij het fietsen. Daarom halverwege de gaskraan dichtgedraaid, en werd het doel finishen. Gelukkig ging het lopen wel goed. Dus toen op mijn gemakje na 12:50u gefinished.

Held....

[Frenz64]

een gepaste (diepe) buiging hier ook.

[MrAcid]

Nogges schreef op donderdag 11 juli 2019 @ 10:46:
Afgelopen weekend voor de 2e keer Frysman geworden! Ging niet echt lekker. Het waaide nogal, daarom vrij hoge golven in het IJsselmeer. Dezelfde wind was hinderlijk aanwezig bij het fietsen. Daarom halverwege de gaskraan dichtgedraaid, en werd het doel finishen. Gelukkig ging het lopen wel goed. Dus toen op mijn gemakje na 12:50u gefinished.

Heel gaaf! Gefeliciteerd! Bij zo'n prestatie hoort wel een wat uitgebreider verhaal met Strava links en foto's?!

[maikelonline]

Nogges schreef op donderdag 11 juli 2019 @ 10:46:
Afgelopen weekend voor de 2e keer Frysman geworden! Ging niet echt lekker. Het waaide nogal, daarom vrij hoge golven in het IJsselmeer. Dezelfde wind was hinderlijk aanwezig bij het fietsen. Daarom halverwege de gaskraan dichtgedraaid, en werd het doel finishen. Gelukkig ging het lopen wel goed. Dus toen op mijn gemakje na 12:50u gefinished.

Een prestatie van formaat. Gefeliciteerd.

[Nogges]

Op verzoek hier 2 foto's!

[Galois]

Coocoocachoo schreef op woensdag 10 juli 2019 @ 14:23:
Yeah, daar was ik al een beetje bang voor. Ik heb een el-cheapo trisuit van de Decathlon en hoopte eigenlijk niet ook nog een wetsuit te hoeven kopen. Had ook wel een organisatie gesproken die aangaf dat trisuit in principe voldoende was. Maar kan me voorstellen dat in veel gevallen wetsuit wel erg fijn is.

Is ook zo. Een wetsuit is alleen verplicht bij watertemperaturen onder de 16 graden. Dat zal het in NL in het triatlonseizoen niet snel zijn. Dus in principe mag je altijd zonder wetsuit zwemmen en heb je die ook niet nodig. En in principe is een trisuit ook niet echt nodig. Je kunt ook in een sportbroek zwemmen, fietsen en hardlopen

Persoonlijk vind ik water van 16 graden wel erg koud. Ter vergelijking: menig (binnen)zwembad heeft watertemperaturen van 27-29 graden. En dan is een wetsuit wel erg lekker. Bijkomend voordeel is dat je dus beter drijft en minder waterweerstand hebt.

[arcanis]

-

[ Voor 100% gewijzigd door arcanis op 30-01-2020 10:49 ]

[MrAcid]

Yes, ik doe 'm ook!

[SPX420]

Zondag voor de eerste keer een triathlon gedaan. Een 1/4e, ging best lekker uiteindelijk 2 uur en 35 minuten over gedaan. Heb bij het hardlopen echt wat moeten laten liggen had enorme steek/buikpijn. Voelde het al opkomen bij het fietsen maar bij het rennen werd het erger. Bij het trainen nooit gehad maar ik heb bij de chaos tijdens het zwemmen wat water binnen gekregen denk ik.
Zeker voor herhaling vatbaar dit en op termijn maar eens trainen voor een halve.

[maikelonline]

SPX420 schreef op dinsdag 13 augustus 2019 @ 10:22:
Zondag voor de eerste keer een triathlon gedaan. Een 1/4e, ging best lekker uiteindelijk 2 uur en 35 minuten over gedaan. Heb bij het hardlopen echt wat moeten laten liggen had enorme steek/buikpijn. Voelde het al opkomen bij het fietsen maar bij het rennen werd het erger. Bij het trainen nooit gehad maar ik heb bij de chaos tijdens het zwemmen wat water binnen gekregen denk ik.
Zeker voor herhaling vatbaar dit en op termijn maar eens trainen voor een halve.

Welke deed je? Leiderdorp of Heerjansdorp Challenge?

[SPX420]

maikelonline schreef op dinsdag 13 augustus 2019 @ 12:17:
[...]

Welke deed je? Leiderdorp of Heerjansdorp Challenge?

Heerjansdam Challenge

[maikelonline]

Leuk, deed ik ook aan mee! Heb er zelfs nog een verslagje over geschreven: https://maikel.tiny-host....19-heerjansdam-challenge/

[SPX420]

maikelonline schreef op dinsdag 13 augustus 2019 @ 13:12:
Leuk, deed ik ook aan mee! Heb er zelfs nog een verslagje over geschreven: https://maikel.tiny-host....19-heerjansdam-challenge/

Tof! ga ik even lezen.

[M@cer]

Gisteren heb ik me dan eindelijk ingeschreven voor mijn grootste uitdaging tot nu toe...Op 15 augustus 2020 ga ik meedoen met de IRONMAN in Kalmar Zweden...

Ik heb lang getwijfeld tussen Kopenhagen en Barcelona, maar nadat ik afgelopen weer de filmpjes van Kalmar zag en me verdiept had in de omgeving en het evenement was ik er vrij snel uit dat dit de plek moest worden waar ik mijn eerste volledige afstand ga (proberen te) volbrengen.

Heb er nu al zin in, maar voor die tijd eerst nog de halve van Almere, Mallorca en West-Friesland

[ Voor 8% gewijzigd door M@cer op 27-08-2019 08:23 ]

[estorino]

Gaaf hoor @M@cer , qua temperatuur ook de betere keuze vermoedelijk. Mijn eerste hele (Roth 2017, uitgestapt) had ik me daar toch op verkeken. Vorig jaar Almere was een stuk koeler gelukkig.

Afgelopen weekend meegedaan aan de 1/8e in Veenendaal. Lekker dichtbij, veel clubgenoten aanwezig, gewoon leuk. Zag dat ik in 2013, 2015 en 2017 ook meegedaan heb, levert leuke stats op

code:

jaar    swim        T1          Bike        T2          Run         Total
2013    00:10:07    00:02:00    00:31:45    00:02:04    00:21:13    01:07:06
2015    00:10:28    00:01:34    00:32:30    00:02:11    00:20:56    01:07:37     
2017    00:11:01    00:02:15    00:30:53    00:02:16    00:21:52    01:08:16     
2019    00:08:37    00:02:04    00:33:50    00:02:42    00:21:37    01:08:49

Als ik het goed herinner was wetsuit alleen toegestaan in 2019, vandaar de zwemverschillen..

[ Voor 68% gewijzigd door estorino op 27-08-2019 13:51 ]

[Galois]

Zondag ga ik een 1/4 triatlon doen en de weersvoorspellingen zijn niet al te best... Regen en best koud.

Ben dus aan het twijfelen hoe ik het het beste kan aanpakken. Bij je fiets een plastic tas waar nog een fietsjersey (Castelli Perfetto korte mouw? of zal dat weer te warm zijn?) in zit, zodat de spullen niet nat zijn. Schoenen ook in een plastic tas. Transitie zal dan wel flink wat meer tijd kosten.

En ook de fietssnelheid zal wel lager zijn met een nat wegdek...

Iemand tips waar ik in al mijn onervarenheid aan moet denken bij dit voorspelde weer?

[maikelonline]

Galois schreef op woensdag 4 september 2019 @ 11:04:
Zondag ga ik een 1/4 triatlon doen en de weersvoorspellingen zijn niet al te best... Regen en best koud.

Ben dus aan het twijfelen hoe ik het het beste kan aanpakken. Bij je fiets een plastic tas waar nog een fietsjersey (Castelli Perfetto korte mouw? of zal dat weer te warm zijn?) in zit, zodat de spullen niet nat zijn. Schoenen ook in een plastic tas. Transitie zal dan wel flink wat meer tijd kosten.

En ook de fietssnelheid zal wel lager zijn met een nat wegdek...

Iemand tips waar ik in al mijn onervarenheid aan moet denken bij dit voorspelde weer?

Ja.

1. Zorg dat je niet te koud het water in gaat. Kies of om heel kort in te zwemmen of om met een windjackje oid aan de kant staat tot je los mag gaan.

2. Je kan als het je lukt een plastic bak mee nemen (doen de eredivisies) en keer die om, zijn je spulletjes droog. Keer hem om als je gaat fietsen.

3. Gooi talkpoeder in je fietsschoenen + hardloop schoenen. Zorgt er voor dat je natte voeten droog worden.

4. Je kan altijd een windjackje om doen met fietsen. Hardlopen zal wel warm genoeg zijn (doe dat ook in nat tri-suit met 10c). Bedenk wel dat het tijd kost en wellicht te warm.

[Galois]

Dat is een goeie inderdaad! Zo'n bak! Ik heb van die Ikea-bakken met deksel (of omkeren idd). Die kan ik daar voor gebruiken! Tnx.

Ja, voor het hardlopen ben ik ook niet heel bang, met 15 graden in trisuit (mouwloos) komt wel goed... maar het fietsen is wel wat kouder...

[Galois]

Afgelopen juni aan mijn eerste triatlon (1/4) meegedaan en morgen staat de tweede op het programma.

Het enthousiasme is er en wil daarom volgend seizoen een halve gaan doen. Die van Almere lijkt mij wel een leuke (had ik al min of meer besloten met mijzelf ), alleen snap ik de website niet zo goed. Het lijkt erop dat er volgend jaar iets speciaals is (kampioenschappen) en daardoor geen halve die er normaal wel is?

Weet iemand hier meer van? En een andere leuke halve in september? Wil in het voorjaar 2x een kwart doen en in het najaar een halve.

[M@cer]

De normale halve is er ook, maar er zijn nog wat kampioenschappen naast. Hoe eerder je straks inschrijft (ergens volgende week) hoe goedkoper het is.

Volgend jaar juni is er ook een halve Ironman in Hoorn.

[ Voor 16% gewijzigd door M@cer op 07-09-2019 20:26 ]

[arcanis]

De halve van Klazienaveen gaat naar eind Augusts (23e dacht ik) is altijd een mooi evenement.

[Jpjedi]

Vandaag de halve van Almere gedaan, 5:09 💪

[Jpjedi]

M@cer schreef op zaterdag 7 september 2019 @ 20:25:
De normale halve is er ook, maar er zijn nog wat kampioenschappen naast. Hoe eerder je straks inschrijft (ergens volgende week) hoe goedkoper het is.

Volgend jaar juni is er ook een halve Ironman in Hoorn.

Naar ik begrepen heb vandaag is er volgend jaar geen halve in Almere inderdaad. De IM van Hoorn is bijna vol dus haast geboden.

[M@cer]

Hier 5:03 voor de halve. Ging lekker, heerlijk weer.

Er zijn nog 700 plekken voor Hoorn en ik zou niet weten waarom er geen halve zou zijn in Almere volgend jaar. Dat is het grote verdienmodel.

En link gevonden

https://www.almere-cityma...-en-2020-pieken-ek-en-wk/

[ Voor 25% gewijzigd door M@cer op 15-09-2019 00:08 ]

[Niconing]

M@cer schreef op zaterdag 7 september 2019 @ 20:25:
De normale halve is er ook, maar er zijn nog wat kampioenschappen naast. Hoe eerder je straks inschrijft (ergens volgende week) hoe goedkoper het is.

Volgend jaar juni is er ook een halve Ironman in Hoorn.

Ik heb gisteren met heel veel plezier bij de verzorgingspost 4 bij het fietsen gestaan. Daar nog gekletst met een aantal NTB officials. Die waren al heel erg druk bezig met volgend jaar vanwege het aankomende WK. Ook over het deelnemen aan de hele zoals het er nu voor staat mag je alleen meedoen als je dat namens de bond doet. Je moet dus een pak van de NTB aan, veel geld en erg zonde w.m.b.. De halve is nog een groot vraagteken aangezien het voor de jury door de drukte niet doenlijk was om te jureren op stayeren.
Dat was ook echt onmogelijk ik heb hele peletons voorbij zien komen waarin ook lekker gekletst werd.

[M@cer]

@Niconing bedankt voor je hulp bij de verzorgingspost, jullie zijn echt goud waard..

Volgend jaar in ieder geval geen Almere voor mij, dat zit echt te snel op Kalmar, maar ik zal me wel aanmelden als vrijwilliger..

Ik heb inmiddels een uitgebreid verslag van afgelopen weekend gemaakt, hier te lezen

[Magpie]

Hier een 5:04. Tevreden, maar stuk gegaan op mijn normaal gesproken sterkste onderdeel: het hardlopen.

Zwemmen was moeizaam, had ook moeite met de oriëntatie tegen de zon in. Fietsen was voor mijn doen perfect, 35,8 km p/u gemiddeld. Misschien daar achteraf te veel gegeven (hoewel hf en wattage OK leek), want na de eerste 7 km hardlopen in 4'20 per km was de pijp geheel leeg... met 4'43 per km gemiddeld afgesloten, echt matig voor mijn doen. Gewoon te weinig intervallen (lichte blessure) en ook te weinig lange duurlopen tussen de 20-25 km.

Maar al met al dik tevreden. In Nieuwkoop vorig jaar 5:15 met een korter fiets- en loopparcours. Denk dat zwemmen wel ca. 200m langer was. Wil ik onder de 5 uur, dan moet er helaas 1-2 uur per week aan training bij...

[Jpjedi]

Magpie schreef op zondag 15 september 2019 @ 17:26:
Hier een 5:04. Tevreden, maar stuk gegaan op mijn normaal gesproken sterkste onderdeel: het hardlopen.

Zwemmen was moeizaam, had ook moeite met de oriëntatie tegen de zon in. Fietsen was voor mijn doen perfect, 35,8 km p/u gemiddeld. Misschien daar achteraf te veel gegeven (hoewel hf en wattage OK leek), want na de eerste 7 km hardlopen in 4'20 per km was de pijp geheel leeg... met 4'43 per km gemiddeld afgesloten, echt matig voor mijn doen. Gewoon te weinig intervallen (lichte blessure) en ook te weinig lange duurlopen tussen de 20-25 km.

Maar al met al dik tevreden. In Nieuwkoop vorig jaar 5:15 met een korter fiets- en loopparcours. Denk dat zwemmen wel ca. 200m langer was. Wil ik onder de 5 uur, dan moet er helaas 1-2 uur per week aan training bij...

Netjes zeg, proficiat. Ik had met zwemmen ook veel zwevende takjes in mn gezicht. Navigeren was idd lastig tegen de zon in. Omstandigheden daarentegen waren echt fantastisch, heerlijke dag gehad.

@M@cer ook strakke tijd! Dan lonkt die 5:00:00 wel. Bij mij iig wel met 5:10. De transities waren natuurlijk wel lang.

@Niconing bedankt!!!

[Darkasantion]

Afgelopen zaterdag ook weer meegedaan aan de halve van Almere en voor mij zat het er na 4:53:21 erop.
Zwemmen ging best goed, met heerlijk helder water maar qua orentiatie wel lastig. Stond na 32min aan de kant.
Wissel vond ik best snel gaan, hoewel ik er uiteindelijk 6min voor nodig had.
Fietsen was best een pretje, was beetje achterin gestart met zwemmen dus kon onderweg flink wat fietsers en groepjes inhalen, wat best motiveerd onderweg. Uiteindelijk na 2:33 weer terug in Almere voor het laatste en meestal leukste stukje.
In 4 en halve minuut gewisseld om vervolgens met frisse moet aan het lopen te beginnen. Aan het begin wat pijntjes, maar dat heb ik altijd en zakt dan weg. Behalve dan vandaag, want de laatste kilometers kwamen maar moeizaam en een versnelling zat er niet meer in. Alsnog na 1:37 klaar met lopen en over de streep met een tevreden en voldaan gevoel.

Verder goed georganiseerd evenement, behalve dan het inleveren van de green bags waar te weinig vrijwillers liepen om het allemaal af te handelen en wij vervolgens dwars door het publiek heen moesten voor de zwemstart. En uiteraard het stayeren onderweg, je moest uiteindelijk haast meedoen om door te kunnen fietsen, want genoeg die gewoon in groepjes door de polder fietsten.

[Jpjedi]

Mooie tijd zeg!

Ja dat peloton fietsen was bizar, het interesseerde uiteindelijk niemand meer en werd nergens gewaarschuwd (ondoenlijk bij constante stroom fietsers). Gewoon teveel fietsers voor die fietspaadjes waardoor het op een toertocht leek. Overigens wel 3 valpartijen gezien.

Ik zwem traag (41mins) dus echt pacen op de fiets was er op die fietspaden niet bij (2:35), van begin tot einde was ik aan het inhalen.

[Tranze]

Na in 2017 de halve van Almere te hebben gedaan ben ik op zoek naar een mooie 70.3 Iron Man in het buitenland. Liefst rond september 2020, warm en in een mooie omgeving. Iemand hier ervaring hiermee/aanraders?