Het Triatlontopic - Deel 2

[Giel]

Over Tripro gesproken.. gisteren was het new bike day. Eindelijk na heel wat tegenslagen tussen werkgever, leasemaatschappij die niet weet wat een triathlonfiets is en geen goedkeuring geeft, uiteindelijk een overstap naar andere leasemaatschappij etc.. Heel wat voeten in de aarde gehad, maar hij staat er;



P*rno toch?! Aan het materieel zal het straks niet liggen in ieder geval…

[BrammeS]

sanger1981 schreef op zaterdag 4 januari 2025 @ 18:18:
[...]

Tripro kan ik alleen maar aanbevelen

Same, ik ben er destijds heen gegaan met mijn Canyon speedmax, Canyon fietsen zijn top, maar ik fietste er eigenlijk pas lekker op nadat ik hem bij Tripro heb laten afstellen.

[jasperz89]

Misschien dat iemand hier het antwoord heeft aangezien dit ook over materiaal gaat. Ik denk er aan om een elves triatlon frame aan te schaffen en ben aan het uitzoeken wat hier allemaal nog bijkomt. Zijn er volledige triatlon groepsets te koop? Of dien je alles los aan te schaffen ofzo? Een “normale” groepset lijkt me wat zonde aangezien je niets aan die shifters hebt.

[Secsytime]

jasperz89 schreef op vrijdag 14 februari 2025 @ 18:50:
Misschien dat iemand hier het antwoord heeft aangezien dit ook over materiaal gaat. Ik denk er aan om een elves triatlon frame aan te schaffen en ben aan het uitzoeken wat hier allemaal nog bijkomt. Zijn er volledige triatlon groepsets te koop? Of dien je alles los aan te schaffen ofzo? Een “normale” groepset lijkt me wat zonde aangezien je niets aan die shifters hebt.

Bedoel je dit frame?

[jasperz89]

Secsytime schreef op vrijdag 14 februari 2025 @ 19:15:
[...]


Bedoel je dit frame?

[Afbeelding]

Yes, die bedoel ik inderdaad.

[Secsytime]

jasperz89 schreef op vrijdag 14 februari 2025 @ 19:31:
[...]


Yes, die bedoel ik inderdaad.

Shifters kun je gewoon los kopen?


Edit: of een totale set

[ Voor 19% gewijzigd door Secsytime op 14-02-2025 19:41 ]

[jasperz89]

Secsytime schreef op vrijdag 14 februari 2025 @ 19:39:
[...]


Shifters kun je gewoon los kopen?

I know. Maar vroeg me meer af of er een complete “triatlon groepset” bestaat inclusief shifters en juiste brake-levers, aangezien je de shifters/brake levers uit een reguliere groepset niet zult gebruiken.

[dreameater]

jasperz89 schreef op vrijdag 14 februari 2025 @ 19:41:
[...]


I know. Maar vroeg me meer af of er een complete “triatlon groepset” bestaat inclusief shifters en juiste brake-levers, aangezien je de shifters/brake levers uit een reguliere groepset niet zult gebruiken.

Compleet ben ik het nog niet tegengekomen. Denk dat je losse onderdelen bij elkaar moet gaan zoeken.
Zo heeft mijn fiets;

- Shimano 105 (RD,FD, Cassette en Crank/pedalen en ketting)
- TRP RP HD-T910 Hydraulische remmen
- MicroShift BS-A11 Aerobar shifters

TRP wordt blijkbaar veel ingezet op tri fietsen m.b.t. remmen.
Shifters kun je van dit type ook wel van shimano krijgen (deze zaten stock op m'n fiets, maar werken prima)
Aandrijflijn kun je dan zelf bepalen...ik zou als ik alles nu zelf kon samenstellen voor SRAM axs gaan met etap red shifters. (al schakel ik veel minder op de tri bike dan op bijv. gravel, dus electronisch voelt voor mij iets 'minder' nodig).

Succes met je build, gaaf frame!

[Giel]

Mijn fiets is uitgerust met Riderever remmen, kom je ook best wel regelmatig tegen. Misschien even waard om te checken.

[nogeeninlog]

ElPaco schreef op donderdag 29 juni 2023 @ 08:15:
Voor veel mogelijk niet interessant, voor anderen misschien juist wel. Average Rob en zijn broer Arno hebben in 8 maanden tijd van helemaal niks naar een volledige triathlon getraind. Echt bizar hoeveel progressie ze hebben geboekt. Het laatste filmpje is de race zelf.

Linkje naar de playlist op Youtube van zijn avontuur (4 filmpjes)

Youtuber find404 deed het in 100 dagen.
YouTube: I Worked Out Like David Goggins for 100 Days

Trainen als David Goggins vanaf dag 1: 20 km hardlopen en krachttraining.
Ik zou iedereen afraden om het zo te doen, maar het is hem wel gelukt.

[Giel]

Het is ook net hoe je het aan wil pakken.. Rob had een voetblessure; even een kliniek bellen, betalen en echo laten maken een weekje later. Bij ons ben je dan al anderhalve maand verder. Risico op blessures is gewoon groter omdat je intensiever traint in korte tijd en hij heeft zeer goede begeleiding gehad.

Nu zijn ze aan het trainen voor de volledige Marathon Des Sables. Ben heeeel benieuwd of dat hem gaat worden... al is het een "voordeel" dat je hem lopend mag/kan lopen. Is bij een triathlon en marathon wat minder de bedoeling.

[ElPaco]

Het is gewoon onverstandig om zulke evenementen zo aan te pakken. Wat waarschijnlijk niet iedereen weet is dat Rob en Arno behoorlijk hoge VO2Max enzo hebben. Ondanks dat Arno dus flink te zwaar is, heeft hij wel een grote motor. Ik geloof dat hij vroeger ook een sportopleiding deed.

Dus ook al krijgen zij dat soort dingen voor elkaar, inderdaad met super intense begeleiding die niet is weggelegd voor een gewone sterveling, de meeste mensen zou dit niet lukken.

[Giel]

Even het topic weer íets levendiger maken. Ik heb voor zaterdag een koppeltraining gepland staan, 4u fietsen daarna 1:15u hardlopen. Nu wil ik gaan fietsen (en wellicht hardlopen) met mijn trisuit aan. Bedoel, moet er 1 juni toch 180km mee gaan fietsen..

Nu had ik vorig jaar een Huub trisuit en die had toch wel een beduidend dikkere zeem erin dan mijn nieuwe Fusion trisuit. Deze heb ik: https://nl.fusionworld.co...it?variant=47175222657349

In deze Fusion zit een zeem wat eigenlijk gewoon niets voorstelt. Ik zie dat deze "Fusion Fleece Pad" in álle Fusion trisuits gebruikt wordt, ook de Pro variant van 800 euro. Ik ben benieuwd hoe het zaterdag gaat bij het ritje. Ik heb er al eerder kortere ritjes mee gedaan op mijn Zwift Ride indoor fiets, maar nog nooit buiten op een triathlonzadel. Hoe ervaren anderen dit bij andere trisuits?

[ Voor 7% gewijzigd door Giel op 10-04-2025 15:58 ]

[dreameater]

Giel schreef op donderdag 10 april 2025 @ 15:57:
Hoe ervaren anderen dit bij andere trisuits?

Dunne zeem hoeft zeker geen probleem te zijn. Bij mij gaat het goed op lange afstanden. Wel merk ik een aannemelijk verschil op de Tri bike en aerohouding tov de normale fiets positie op de gravelbike.
Bij xterra en andere cross tri events draag ik het pak ook en dan is het wel wat meer afzien.

Ik heb wel zo'n ISM zadel waar je echt helemaal op het puntje zit.

[Magpie]

Hier eerst de marathon Rotterdam en zeven weken later de triathlon Hamburg. Ben in bloedvorm, dus hoop op 3u05 om in Hamburg een gooi te kunnen doen naar 3u30 op de run. Na de marathon gaan we in de weekenden nog zeker vier lange duurritten van 4-5 uur doen, naast de lange duurloop. Ben ook al goed de sportvoeding inname aan het trainen. Het zorgpuntje is het zwemmen, dat zal zoals gebruikelijk weer in de laatste 5-6 weken worden opgevoerd als we weer kunnen buiten zwemmen. Doel is 10u30, dat is uitdagend, maar 11u00 zou zeker moeten kunnen. Zin in!

[Giel]

Magpie schreef op donderdag 10 april 2025 @ 16:37:
Hier eerst de marathon Rotterdam en zeven weken later de triathlon Hamburg. Ben in bloedvorm, dus hoop op 3u05 om in Hamburg een gooi te kunnen doen naar 3u30 op de run. Na de marathon gaan we in de weekenden nog zeker vier lange duurritten van 4-5 uur doen, naast de lange duurloop. Ben ook al goed de sportvoeding inname aan het trainen. Het zorgpuntje is het zwemmen, dat zal zoals gebruikelijk weer in de laatste 5-6 weken worden opgevoerd als we weer kunnen buiten zwemmen. Doel is 10u30, dat is uitdagend, maar 11u00 zou zeker moeten kunnen. Zin in!

Scheelt dat je op het zwemmen ook het minst kunt verliezen. Al is het superbelangrijk om daar energie te sparen zodat je gewoon zo fit mogelijk op de fiets stapt.

[Giel]

dreameater schreef op donderdag 10 april 2025 @ 16:23:
[...]


Dunne zeem hoeft zeker geen probleem te zijn. Bij mij gaat het goed op lange afstanden. Wel merk ik een aannemelijk verschil op de Tri bike en aerohouding tov de normale fiets positie op de gravelbike.
Bij xterra en andere cross tri events draag ik het pak ook en dan is het wel wat meer afzien.

Ik heb wel zo'n ISM zadel waar je echt helemaal op het puntje zit.

Hier ook een ISM, een pn4one. Inderdaad een hele andere beleving dan een regulier racefietszadel én andere houding.

We gaan het meemaken dit weekend.

[denyos]

Heb in de voorloper van dat pakje (de FUSION Speed Suit V2) in 2023 de hele van Kalmar gedaan. Prima te doen wat mij betreft! Fijne is dat de pijpjes en mouwen hele event goed bleven zitten. Rij zelf met een Cobb fifty five Jof zadel (vergelijkbaar met menig ISM zadel, alleen net slagje smaller) en qua zitten was het prima. Merkte bij de 180 km vooral dat mijn nek het na 140-150km fietsen wel zat was (Kalmar is enorm vlak parcours, ben in 150km denk nog geen 10 minuten uit mijn ligstuur geweest).

[Giel]

Vandaag dus een ritje van 123km gereden in de trisuit. Ging eigenlijk wel goed. Het is wel allemaal wat schraal en gevoelig daar beneden nu, maar de 180km ga ik er wel mee redden!

Vraag me dan toch altijd af hoe die gasten dat in de Tour de France doen bijvoorbeeld. Zitten 3 weken lang op dat zadel.. ik zou geen kont onderhouden.

[Runner15]

Zaterdag mijn 2e ever ooit triathlon gedaan. Vorig jaar september gegrepen door het virus met de 1/4e van Zwolle. Dit jaar 3 stuks op het programma, met afgelopen zaterdag de 1/8e van IJsselmuiden.

Het weer was super. Ik mocht om 9.15 uur starten dus het leek er even op dat het nog wat koud zou zijn op dat tijdstip, maar dat viel uiteindelijk reuze mee. Zonnetje kwam al goed door dus perfecte omstandigheden eigenlijk.

Zwemmen: ik ben nog een absolute beginner. Vorig jaar rond deze tijd een cursus gedaan. Sindsdien elke week wel een keertje gezwommen en er komt langzaam verbetering in. 2 weken terug nog een personal training geboekt om te kijken wat mijn volgende stap moet zijn, omdat ik merkte dat ik niet echt sneller meer ging. En daarmee direct resultaat geboekt: 2.03min/100m gezwommen (over de 500m). Tijd: 10.24min. Meer dan tevreden! 2 maanden terug zwom ik nog met moeite 2.30min/100m dus dit gaat de geode kant op!

Fietsen: goeie wissel gehad. Kan nog wat sneller maar dat is prima. Fietsen ging op zich goed, maar er stond een beetje een windje van de zijkant. Dus eigenlijk met een iets te hoge hartslag heen gefietst. Terug stond datzelfde windje ook niet echt lekker mee. Maar 33,8km/u gemiddeld dus al met al prima tevreden (ik fiets op een racefiets met aero bars).

Hardlopen: ik had van tevoren bedacht dat ik 4.30min/km gemiddeld wilde lopen. PR op de 5 is 20min dus dat is 30s/min langzamer dus dat leek me realistisch. En dat heb ik ook goed vol kunnen houden! Volgende keer toch net iets minder drinken op de fiets, maar na een km of 2 ging dat ook wel over en de laatste km zelfs flink kunnen aanzetten en een 4.04 kunnen lopen.

Eindtijd 1.15 en een beetje. Lang niet gek. Op de naar de volgende 💪🏻

[FCA]

Heeft er iemand tips/suggesties voor een borstcrawlcursus (of betaalbare coach die een paar lessen kan geven) in de omgeving van Den Bosch?

Ik ben aan het trainen voor een sprinttriathlon, en hoop na de zomer een kwart te kunnen doen, maar merk dat het zwemmen in vergelijking met de andere onderdelen echt achter begint te lopen. Vooral techniek natuurlijk. Zit nu op rond de 2 min/100m voor de "steady state" (voor zover dat in een zwembad goed valt te bepalen, het is best druk altijd tijdens het banenzwemmen), en merk dat de "youtube" coaching en tips niet echt veel meer toevoegen.

Ik zag dat KNZB openwaterzwemmen cursussen aanbieden in de buurt, maar dat lijkt niet echt techniek gefocused, en daarnaast heb ik daar niet echt angst voor, heb vorig jaar al meerdere keren, o.a. in wedstrijdsetting +/- 1km in open water gezwommen.

[Opperhoof]

Ik heb mij inmiddels opgegeven voor mijn eerste twee triatlons in juli en augustus. Eerst een 1/8 en daarna een 1/4 afstand.
Ik heb een voorbereidende vraag over kleding.

Ten behoeve van het fietsen heb ik enige tijd geleden een tri short van Zone3 gekocht. Later bleek ik nog een kortefietsbroek te hebben die ik nu altijd draag, maar ik ben van plan het tri short te graag dragen tijden de triatlons.

Daar moet echter ook nog een top bij. Bij de triatlons waar ik aan mee ga doen gebeurt het zwemmen in open water met temperaturen waar geen wetsuit bij nodig is. Ik kan dus denk ik prima zwemmen in mijn tri short, en daarna bij de fiets een fietsshirt aan trekken.

Of ik kan een tri top kopen zoals deze: https://www.triathlon24.n...ouwloos-zwart-rood-heren/ en daarmee ook zwemmen. Het scheelt dan dat ik bij de fiets niet nog een shirt aan moet trekken.

Mijn vraag is of dit inderdaad bedoeld is om mee te zwemmen.
Alternatief is om een trisuit te kopen van de decathlon: https://www.decathlon.nl/...blauw-oranje/_/R-p-339090

Wat raden jullie aan?

[BrammeS]

Opperhoof schreef op zondag 27 april 2025 @ 20:44:
Ik heb mij inmiddels opgegeven voor mijn eerste twee triatlons in juli en augustus. Eerst een 1/8 en daarna een 1/4 afstand.
Ik heb een voorbereidende vraag over kleding.

Ten behoeve van het fietsen heb ik enige tijd geleden een tri short van Zone3 gekocht. Later bleek ik nog een kortefietsbroek te hebben die ik nu altijd draag, maar ik ben van plan het tri short te graag dragen tijden de triatlons.

Daar moet echter ook nog een top bij. Bij de triatlons waar ik aan mee ga doen gebeurt het zwemmen in open water met temperaturen waar geen wetsuit bij nodig is. Ik kan dus denk ik prima zwemmen in mijn tri short, en daarna bij de fiets een fietsshirt aan trekken.

Of ik kan een tri top kopen zoals deze: https://www.triathlon24.n...ouwloos-zwart-rood-heren/ en daarmee ook zwemmen. Het scheelt dan dat ik bij de fiets niet nog een shirt aan moet trekken.

Mijn vraag is of dit inderdaad bedoeld is om mee te zwemmen.
Alternatief is om een trisuit te kopen van de decathlon: https://www.decathlon.nl/...blauw-oranje/_/R-p-339090

Wat raden jullie aan?

Ik heb er geen ervaring mee, maar ik zou vanwege comfort altijd gaan voor een volledig trisuit, scheelt sowieso tijd bij wisselen en geen gedoe met dat je hem bijvoorbeeld de hele tijd moet optrekken of iets dergelijks.

[denyos]

Met een tri-top kan je inderdaad ook gewoon zwemmen. Je ziet ze de laatste jaren wat minder, maar op lange afstanden kom je ze nog regelmatig tegen (ideaal als je tussentijds even de broek uit moet )

Een shirt aantrekken voor het fietsen zou in theorie ook kunnen, maar ik durf even niet direct te zeggen of dat volgens het wedstrijd regelement ook mag (sommige statuten zijn nogal preuts als het gaat om een bloot bovenlichaam...).
Daarnaast is het aantrekken van een shirt over een nat lichaam heen nog best uitdagend (ooit een zwemloop gedaan waarbij gezwommen werd in het zwembad. Ik daarna snel shirtje aantrekken, maar die rolde helemaal op en plakte aan alle kanten vast).

[ Voor 54% gewijzigd door denyos op 28-04-2025 14:50 ]

[Taenadar]

Ben de afgelopen weken (en al langer maar niet voor een triatlon) druk aan het trainen voor mijn eerste 1/8 triatlon op 8 juni en een kwart begin september via de start2tri methode. Heel leuk om met een groep dezelfde doelen te hebben en daar samen voor te trainen. Het fietsen en hardlopen ging mij al goed af alleen het zwemmen moest er nog "even" bij. Dat valt nog erg tegen. Nooit gezwommen behalve aan a-diploma dus dat wordt nog flink wat uren maken om dat ook maar een beetje te kunnen.

Nu heb ik gelukkig al een fiets en schoenen, maar ben ik nog op zoek naar een tri suit. Nu zie ik (aan de reacties hierboven ook) dat er nog best veel verschillen in zijn. Ik wil eigenlijk wel een complete suit, maar dan heb je nog met mouwen of zonder mouwen. Wat raden jullie aan?

Vraag mezelf ook af of er nog een wetsuit nodig is. De eerste van mijn twee geplande triatlons is in een sloot, en de tweede in zwembad. Een wetsuit is natuurlijk niet gratis en als het niet nodig is dan liever niet natuurlijk. De trainingen die we doen zijn ook bijna allemaal in het zwembad al staat er ook open water trainingen op het programma (die je natuurlijk ook kan overslaan). In een zwembad lijkt me een wetsuit wat overdreven omdat het water 20 graden zou moeten zijn.

[breew]

Taenadar schreef op donderdag 1 mei 2025 @ 11:52:
Ben de afgelopen weken (en al langer maar niet voor een triatlon) druk aan het trainen voor mijn eerste 1/8 triatlon op 8 juni en een kwart begin september via de start2tri methode. Heel leuk om met een groep dezelfde doelen te hebben en daar samen voor te trainen. Het fietsen en hardlopen ging mij al goed af alleen het zwemmen moest er nog "even" bij. Dat valt nog erg tegen. Nooit gezwommen behalve aan a-diploma dus dat wordt nog flink wat uren maken om dat ook maar een beetje te kunnen.

Nu heb ik gelukkig al een fiets en schoenen, maar ben ik nog op zoek naar een tri suit. Nu zie ik (aan de reacties hierboven ook) dat er nog best veel verschillen in zijn. Ik wil eigenlijk wel een complete suit, maar dan heb je nog met mouwen of zonder mouwen. Wat raden jullie aan?

Vraag mezelf ook af of er nog een wetsuit nodig is. De eerste van mijn twee geplande triatlons is in een sloot, en de tweede in zwembad. Een wetsuit is natuurlijk niet gratis en als het niet nodig is dan liever niet natuurlijk. De trainingen die we doen zijn ook bijna allemaal in het zwembad al staat er ook open water trainingen op het programma (die je natuurlijk ook kan overslaan). In een zwembad lijkt me een wetsuit wat overdreven omdat het water 20 graden zou moeten zijn.

Met een tri-wetsuit heb je heel veel drijfvermogen bij je (onder) benen. Dat is fijn, want dan kun je bij het zwem-trainen goed focussen op juiste techniek, in plaats van je best moeten doen om aan de oppervlakte te blijven.
Ik zwem altijd in open water (heb een hekel aan zwembadbaantjes trekken), en dan kun je met een wetsuit aan heerlijk ontspannen de plas rondzwemmen.
In de zomer moet ik dan soms wel over de gêne heen als er mensen in bikini op de zonneweide zitten en kinderen lekker in het water spelen, en ik me in een wetsuit loop te hijsen 😅.

[Giel]

breew schreef op donderdag 1 mei 2025 @ 12:09:
[...]

In de zomer moet ik dan soms wel over de gêne heen als er mensen in bikini op de zonneweide zitten en kinderen lekker in het water spelen, en ik me in een wetsuit loop te hijsen 😅.

Ach, mensen die beetje verstand hebben van zwemmen/triathlons etc.. waarderen het alleen maar toch. De rest heeft er geen verstand van en is niet interessant. En kinderen begrijpen het nog niet.

Voor mij weer volgende week voor het eerst het open water in hier in het Markermeer. Moet daar toch weer aan gewend zijn voor Hamburg..

[Allervieste]

Afgelopen zondag seizoensstart in Viersel Belgie. Veilig voor de sprintafstand gekozen om weer even te wennen aan alle onderdelen, de wissels en de combinatie.
Zwemmen was erg vervelend, massastart zorgde toch weer voor een soort gevoel van paniek waardoor ik mijn ademhaling niet onder controle kreeg en stukjes schoolslag heb moeten zwemmen. Hierdoor al 3 minuten laten liggen op 500 m.
Fietsen was een draft wedstrijd, helaas zo achterop geraakt dat er geen groepje was om aan te sluiten. Helaas alleen gefietst, dit heeft veel energie gekost. Op een vlak parcours de 20 k in 34 min kunnen aftikken.
Hardlopen ging lekker, wel altijd verbaast hoe hoog mijn hartslag is +-195 gemiddeld. Hier eigenlijk de meeste mensen kunnen inhalen en de 5 km in 22.10.

Fijn dat het seizoen weer begonnen is maar ook wat harde lessen om voor te gaan trainen!
- Weert Triathlon kwart
- Lommel Triathlon kwart
- Duisburg 70.3

[Taenadar]

Weet iemand of er ook fysieke triathlon winkels zijn? Ik heb nu 4 keer een trisuit via internet gekocht, maar 4 keer past het toch niet lekker (mijn benen knellen af). Ik zoek iets in de regio Noord-Holland waar ik wat pakken kan proberen zodat ik niet elke keer hoef terug te sturen.

Moet er voor 8 juni toch echt wel één hebben als in mijn eerste 1/8 triathlon ga doen.

[Giel]

Taenadar schreef op donderdag 15 mei 2025 @ 10:16:
Weet iemand of er ook fysieke triathlon winkels zijn? Ik heb nu 4 keer een trisuit via internet gekocht, maar 4 keer past het toch niet lekker (mijn benen knellen af). Ik zoek iets in de regio Noord-Holland waar ik wat pakken kan proberen zodat ik niet elke keer hoef terug te sturen.

Moet er voor 8 juni toch echt wel één hebben als in mijn eerste 1/8 triathlon ga doen.

Tri2One heeft er een paar hangen in Amsterdam. Tripro in Hilversum ook. Allebei fijne zaken met veel kennis!

[Taenadar]

Giel schreef op donderdag 15 mei 2025 @ 10:43:
[...]


Tri2One heeft er een paar hangen in Amsterdam. Tripro in Hilversum ook. Allebei fijne zaken met veel kennis!

Is Tri2One ook een winkel? Ik zit namelijk om de hoek. Ik zal er straks eens langs lopen.

[Giel]

Taenadar schreef op donderdag 15 mei 2025 @ 11:12:
[...]


Is Tri2One ook een winkel? Ik zit namelijk om de hoek. Ik zal er straks eens langs lopen.

Ik ben er 2x geweest voor een inspanningstest. Ze hebben er kleding hangen en wat ander spul. Nee heb je ja kan je krijgen. Net als bij Tripro is het wel handig om even te bellen van te voren aangezien ze vooral op afspraak zijn geopend.

[FCA]

Niet Noord-Holland, maar triathlon24.nl heeft een fysieke winkel (met pashokjes) in Volkel.

[ Voor 3% gewijzigd door FCA op 16-05-2025 06:42 . Reden: andere plaats in Brabant met een v. ]

[Niconing]

Zelf nog nooit geweest maar op de website geven ze aan dat je zelfs kunt testen in de gracht athletesportsworld
En bij https://www.openwaterswimmingshop.nl/ kun je passen Wervershoof en vaak testen op zaterdag in Volendam. Even contact opnemen vooraf is wel een vereiste.

[McMiGHtY]

Ik ben opzoek naar een garmin houder voor tussen het ligstuur.. Iemand tips?

[M@cer]

McMiGHtY schreef op zondag 18 mei 2025 @ 19:03:
Ik ben opzoek naar een garmin houder voor tussen het ligstuur.. Iemand tips?

Ik gebruik deze

[ohno_nl]

Ik heb deze op het stuur zitten wanneer ik mijn drinksysteem niet gebruik.

[Cassius]

Juni de eerste kwart triatlon (niet-olympisch), getraind sinds midden vorig jaar met een dik onhandige winterstop. Ben benieuwd, doseren wordt een uitdaging en zwemmen met zicht houden op de boeien ook. Ik bid dat het geen 30 graden is!

[ Voor 15% gewijzigd door Cassius op 20-05-2025 22:18 ]

[Taenadar]

FCA schreef op donderdag 15 mei 2025 @ 22:44:
Niet Noord-Holland, maar triathlon24.nl heeft een fysieke winkel (met pashokjes) in Volkel.

Volkel is nog wel erg ver weg uit Noord-Holland, maar bedankt voor de site.

Niconing schreef op vrijdag 16 mei 2025 @ 06:11:
Zelf nog nooit geweest maar op de website geven ze aan dat je zelfs kunt testen in de gracht athletesportsworld
En bij https://www.openwaterswimmingshop.nl/ kun je passen Wervershoof en vaak testen op zaterdag in Volendam. Even contact opnemen vooraf is wel een vereiste.

Bij openwaterswimmingshop hebben ze geen trisuits (heb het nagevraagd). Was helemaal ideaal geweest want dat is erg dichtbij.

Die winkel in Amsterdam is helaas ook weer in de stad, wat lastig te bereiken is. Ik ga even kijken of ik daar makkelijk kan komen.

Bedankt voor alle suggesties.

[KraveN]

Over 2 weken loop ik waarschijnlijk mijn laatste 42 km obstacle run. Het blijft leuk maar ik heb dit nu al een aantal keren gedaan en merk dat ik toe ben aan een nieuwe uitdaging. Nu heb ik altijd geroepen dat een triatlon niks voor mij zou zijn, maar nu ik mijzelf wat meer aan het verdiepen ben lijkt het mij wel een leuke uitdaging. Gezien de verschillende afstanden en disciplines lijkt het mij goed om mijzelf in eerste instantie te focussen op een kwart triatlon.

Wat betreft de disciplines begin ik met zwemmen en fietsen eigenlijk op 0. Voor het zwemmen heb ik al een zwemvereninging in de buurt gevonden die lessen geeft voor wedstrijdzwemmers of mensen die zich aan het voorbereiden zijn voor een triatlon. Is dat voor fietsen ook aan te raden of is dat een kwestie van meters maken en misschien in het begin wat hulp bij het kiezen van een juiste fiets voor de houding? Ik heb overigens nog geen fiets, dus ik wil even kijken of ik een gebruikte fiets kan vinden voor een leuke prijs om eerst maar eens te beginnen en na een periode te evaluaren, is het echt leuk, is het investeren in beter materiaal de moeite waard, etc.

Ik ben op dit moment vooral nog aan het orienteren en veel aan het lezen op het internet. Zijn er nog tweakers die tips hebben voor een beginner? Dat is toch altijd wat meer waard dan een aantal generieke blogs. Want er zijn vast tweakers die hetzelfde proces hebben doorlopen.

[ Voor 0% gewijzigd door KraveN op 02-06-2025 10:31 . Reden: typo ]

[Kawa]

KraveN schreef op maandag 2 juni 2025 @ 10:31:
Over 2 weken loop ik waarschijnlijk mijn laatste 42 km obstacle run. Het blijft leuk maar ik heb dit nu al een aantal keren gedaan en merk dat ik toe ben aan een nieuwe uitdaging. Nu heb ik altijd geroepen dat een triatlon niks voor mij zou zijn, maar nu ik mijzelf wat meer aan het verdiepen ben lijkt het mij wel een leuke uitdaging. Gezien de verschillende afstanden en disciplines lijkt het mij goed om mijzelf in eerste instantie te focussen op een kwart triatlon.

Wat betreft de disciplines begin ik met zwemmen en fietsen eigenlijk op 0. Voor het zwemmen heb ik al een zwemvereninging in de buurt gevonden die lessen geeft voor wedstrijdzwemmers of mensen die zich aan het voorbereiden zijn voor een triatlon. Is dat voor fietsen ook aan te raden of is dat een kwestie van meters maken en misschien in het begin wat hulp bij het kiezen van een juiste fiets voor de houding? Ik heb overigens nog geen fiets, dus ik wil even kijken of ik een gebruikte fiets kan vinden voor een leuke prijs om eerst maar eens te beginnen en na een periode te evaluaren, is het echt leuk, is het investeren in beter materiaal de moeite waard, etc.

Ik ben op dit moment vooral nog aan het orienteren en veel aan het lezen op het internet. Zijn er nog tweakers die tips hebben voor een beginner? Dat is toch altijd wat meer waard dan een aantal generieke blogs. Want er zijn vast tweakers die hetzelfde proces hebben doorlopen.

Persoonlijk heb ik veel profijt gehad met een coach (lees 1x PT en 1x buitenwater cursus) voor het zwemmen. Dit is voornamelijk een technische discipline die je gewoon moet (en kunt) leren. Het lopen en fietsen is conditioneel dus kan je prima op eigen initiatief trainen. Als je weet welke framemaat bij jouw postuur past kun je prima 2ehands gaan kijken, maar een bikefit is wel aan te raden, zeker als je begint en 0 verstand hebt van positie. Schaf daarbij ook een goeie bib aan en ga niet in je loop short fietsen.

[Magpie]

Hamburg triatlon zit erop. Zeer tevreden met 10u34. Na 1u25 klaar met bijna 4 km zwemmen volgens verwachting. Fietsen met 5u20 iets minder dan gehoopt, hier zit de grote les om meer op de triatlon fiets te trainen. Hardlopen in 3u34, waarbij de koek behoorlijk op was de laatste zeg 15 km. Probeerde onder 10u30 te blijven, net niet gelukt. Wel 1u15 sneller dan mijn eerste. Wil ik ooit richting de 10 uur, dan zal er nog iets van het zwemmen af moeten, maar zal vooral het fietsen naar rond de 5 uur moeten. Zoals jullie merken al weer bezig met de volgende!

[Secsytime]

jasperz89 schreef op vrijdag 14 februari 2025 @ 18:50:
Misschien dat iemand hier het antwoord heeft aangezien dit ook over materiaal gaat. Ik denk er aan om een elves triatlon frame aan te schaffen en ben aan het uitzoeken wat hier allemaal nog bijkomt. Zijn er volledige triatlon groepsets te koop? Of dien je alles los aan te schaffen ofzo? Een “normale” groepset lijkt me wat zonde aangezien je niets aan die shifters hebt.

Frame uiteindelijk nog gekocht?

[jasperz89]

Secsytime schreef op donderdag 5 juni 2025 @ 20:18:
[...]


Frame uiteindelijk nog gekocht?

Yes, zou over een week of 2-3 binnen moeten komen. Setje elitewheels erin, die zijn al binnen evenals de groepset. Begin juli ergens opbouwen.

[Secsytime]

jasperz89 schreef op donderdag 5 juni 2025 @ 20:25:
[...]


Yes, zou over een week of 2-3 binnen moeten komen. Setje elitewheels erin, die zijn al binnen evenals de groepset. Begin juli ergens opbouwen.

Nice, ben erg benieuwd! Zou je een update kunnen geven als hij klaar is? (:

[jasperz89]

Secsytime schreef op donderdag 5 juni 2025 @ 20:30:
[...]


Nice, ben erg benieuwd! Zou je een update kunnen geven als hij klaar is? (:

Yes, zal ik doen!

[dreameater]

Nog tweakers die over twee weken in Holten aan de start staan?

[Leanderable]

Zeker, in de eerste divisie dit jaar! Zijn er daar hier nog meer deelnemers van? Het is me alleen nog een beetje onduidelijk of de divisiewedstrijden net als vorig jaar wel in het open water zwemmen, of dat ook de divisies nu in het zwembad starten. Wel altijd een erg leuke wedstrijd met een goede sfeer en grote allure.

De profs die er rondrijden met hun mediateams en coaches voegen wat mij betreft ook echt iets toe aan de sfeer.

[Kawa]

dreameater schreef op zaterdag 7 juni 2025 @ 18:26:
Nog tweakers die over twee weken in Holten aan de start staan?

Niet in Holten, wel in Hoorn

[Insert01]

dreameater schreef op zaterdag 7 juni 2025 @ 18:26:
Nog tweakers die over twee weken in Holten aan de start staan?

Ja, de standaard afstand. M'n eerste keer! Vooral het zwemmen wordt een uitdaging, verwacht daar zeker wel een minuut of 35 over te doen. Misschien langer. Heb je tips voor het zwemmen daar?

[miel]

Kawa schreef op zondag 8 juni 2025 @ 20:36:
[...]

Niet in Holten, wel in Hoorn

Ik zal (wederom) zwaaien…. Sta weer in rood/geel op de kant een heel team aan te sturen voor water safety..

[Kawa]

miel schreef op zondag 8 juni 2025 @ 22:42:
[...]

Ik zal (wederom) zwaaien…. Sta weer in rood/geel op de kant een heel team aan te sturen voor water safety..

Haha tnx! Ik zag dat het zwemparcours anders is tov afgelopen jaar. Dat vanwege de zon? Dit lijkt me nu idd beter

[miel]

Kawa schreef op maandag 9 juni 2025 @ 10:42:
[...]

Haha tnx! Ik zag dat het zwemparcours anders is tov afgelopen jaar. Dat vanwege de zon? Dit lijkt me nu idd beter

Correct… vorig jaar was heel duidelijk dat tegen de zon in zwemmen moeilijk is in combinatie met het zoeken van de juiste boei. We hopen dat dit veel beter is :-)

[dreameater]

Insert01 schreef op zondag 8 juni 2025 @ 20:57:
[...]


Ja, de standaard afstand. M'n eerste keer! Vooral het zwemmen wordt een uitdaging, verwacht daar zeker wel een minuut of 35 over te doen. Misschien langer. Heb je tips voor het zwemmen daar?

Niet specifiek voor die locatie, gaat ook mijn eerste keer daar worden.
Maar wel wat meer ervaring met open water en massa starts. Als je weet dat je een wat mindere zwemmer bent, start van achteruit. Maak niet de fout op zoals de gevorderden met 15km/h het water in te rennen. Je HR is dan al zo gigantisch hoor waardoor het nog moeilijker gaat worden om in je ritme te komen. Wat wel soms handig kan zijn om best ver door te lopen. (Tot op een bepaalde hoogte want dan wordt de weerstand van het water wel erg veel) Dan gewoon lekker zwemmen in je eigen ritme en kijken of je wellicht wat voordeel kan halen uit een zwemmer vlak voor je! Achterin het pack wel ook belangrijk om zelf te navigeren en je koers te bepalen. Klakkeloos achter iemand aan zwemmen kán je veel extra meters kosten.

Succes en vooral veel plezier hebben!

(Zwem je met wetsuit)?

[Insert01]

dreameater schreef op maandag 9 juni 2025 @ 11:28:
[...]


Niet specifiek voor die locatie, gaat ook mijn eerste keer daar worden.
Maar wel wat meer ervaring met open water en massa starts. Als je weet dat je een wat mindere zwemmer bent, start van achteruit. Maak niet de fout op zoals de gevorderden met 15km/h het water in te rennen. Je HR is dan al zo gigantisch hoor waardoor het nog moeilijker gaat worden om in je ritme te komen. Wat wel soms handig kan zijn om best ver door te lopen. (Tot op een bepaalde hoogte want dan wordt de weerstand van het water wel erg veel) Dan gewoon lekker zwemmen in je eigen ritme en kijken of je wellicht wat voordeel kan halen uit een zwemmer vlak voor je! Achterin het pack wel ook belangrijk om zelf te navigeren en je koers te bepalen. Klakkeloos achter iemand aan zwemmen kán je veel extra meters kosten.

Succes en vooral veel plezier hebben!

(Zwem je met wetsuit)?

Dank! Ik zwem met wetsuit ja, inmiddels een paar keer met de wetsuit aan gezwommen en merk dat dat toch veel makkelijker is dan zonder. Vooral kunnen focussen op techniek.

En vooral rust proberen te houden dus. Met hardlopen sta ik normaal gesproken ergens vooraan te starten, dus dit wordt een keer ervaren hoe het is van achteruit. Mijn plan is om het zwemmen te overleven en dan vanaf de fiets een inhaaltocht te gaan starten. Het hardlopen en fietsen doe ik allebei al een aantal jaar vrij intensief, dus daar zit voor mij de kracht.

[Insert01]

Het fietsparcour in Holten is voor Nederlandse begrippen overigens best pittig, vrij veel hoogtemeters. Ik zie net dat we de Diepe Hel 4x (heen en terug) volledig door mogen, naast 2x de Motieweg op. Dat zijn korte klimmetjes, maar vrij steil met tot 10% hellingspercentage. Het keerpunt ligt een kilometer na dit stuk en nadat we al weer een stukje gedaald zijn dus dat is een lekker pittige. Ik woon er in de buurt en fiets er geregeld, prachtige route!

[dreameater]

Insert01 schreef op maandag 9 juni 2025 @ 13:03:
Het fietsparcour in Holten is voor Nederlandse begrippen overigens best pittig, vrij veel hoogtemeters. Ik zie net dat we de Diepe Hel 4x (heen en terug) volledig door mogen, naast 2x de Motieweg op. Dat zijn korte klimmetjes, maar vrij steil met tot 10% hellingspercentage. Het keerpunt ligt een kilometer na dit stuk en nadat we al weer een stukje gedaald zijn dus dat is een lekker pittige. Ik woon er in de buurt en fiets er geregeld, prachtige route!

Ik was / ben ook vrij onder de indruk van het fietsparcours..dus ik ga deze week nog een keertje voor verkennen. Op deze manier hoop ik een beetje meer feeling te gaan krijgen hoe ik het kan gaan indelen. Heb de laatste weken veel intensief werk gedaan, maar het zou jammer zijn als je het kruit te snel verschiet. En het is ook wel fijn om weer even wat te 'klimmen' met de tri bike. Veel meer dan een viaduct krijgt die hier niet voor de kiezen.

[M@cer]

Kawa schreef op maandag 9 juni 2025 @ 10:42:
[...]

Haha tnx! Ik zag dat het zwemparcours anders is tov afgelopen jaar. Dat vanwege de zon? Dit lijkt me nu idd beter

Volgens mij is het zwemparcours in Hoorn nog nooit 2 jaar hetzelfde geweest.. Laten we er maar vanuit gaan dat het elk jaar wat beter wordt..

[miel]

M@cer schreef op dinsdag 10 juni 2025 @ 09:01:
[...]


Volgens mij is het zwemparcours in Hoorn nog nooit 2 jaar hetzelfde geweest.. Laten we er maar vanuit gaan dat het elk jaar wat beter wordt..

Dit is mijn 2e jaar als teamleader…. Dus ik zit pas op her niveau: beter dan vorig jaar

[M@cer]

miel schreef op dinsdag 10 juni 2025 @ 21:02:
[...]

Dit is mijn 2e jaar als teamleader…. Dus ik zit pas op her niveau: beter dan vorig jaar

Bij de eerste IRONMAN 5150 liepen we met z'n allen zo goed als het hele zwemparcours door het water, maar was er wel een mooie finish op de Rode Steen. Daarna is het zwemmen verplaatst naar de haven, waar het al een stuk beter was. Mooi om de sluis uit te zwemmen.

Het wordt elk jaar een stukje beter..

Ook wat betreft het fietsen, waar je nu wel de goede kant op fietst zodat je eerst naar Enkhuizen gaat en grotere kans hebt op wind in de rug op de dijk. En het loopparcours is ook beter geworden met het nieuwe strand.

Hoorn heeft goud in handen met de IRONMAN, het is de perfecte plek.. Ook de ondernemers moeten dat gaan inzien, want deelnemers geven graag en veel geld uit. Ze moeten het laten leven in de dagen voor de wedstrijd in de oude stad.

Gelukkig merk je dat ook omdat de wedstrijd steeds vroeger is uitverkocht (helaas kan ik daarom niet meedoen dit jaar )

[ Voor 3% gewijzigd door M@cer op 11-06-2025 09:35 ]

[miel]

M@cer schreef op woensdag 11 juni 2025 @ 09:33:
[...]


Bij de eerste IRONMAN 5150 liepen we met z'n allen zo goed als het hele zwemparcours door het water, maar was er wel een mooie finish op de Rode Steen. Daarna is het zwemmen verplaatst naar de haven, waar het al een stuk beter was. Mooi om de sluis uit te zwemmen.

Het wordt elk jaar een stukje beter..

Ook wat betreft het fietsen, waar je nu wel de goede kant op fietst zodat je eerst naar Enkhuizen gaat en grotere kans hebt op wind in de rug op de dijk. En het loopparcours is ook beter geworden met het nieuwe strand.

Hoorn heeft goud in handen met de IRONMAN, het is de perfecte plek.. Ook de ondernemers moeten dat gaan inzien, want deelnemers geven graag en veel geld uit. Ze moeten het laten leven in de dagen voor de wedstrijd in de oude stad.

Gelukkig merk je dat ook omdat de wedstrijd steeds vroeger is uitverkocht (helaas kan ik daarom niet meedoen dit jaar )

Ik heb alle jaren Maastricht gedaan..... die hadden we perfect qua zwemmen, alleen was daar het fietsen zeer lastig......
Nu dus 2e jaar met team Maastricht naar Hoorn.... wij hebben er iig veel zin in!

[Cassius]

Cassius schreef op dinsdag 20 mei 2025 @ 14:17:
Juni de eerste kwart triatlon (niet-olympisch), getraind sinds midden vorig jaar met een dik onhandige winterstop. Ben benieuwd, doseren wordt een uitdaging en zwemmen met zicht houden op de boeien ook. Ik bid dat het geen 30 graden is!

Sinds twee weken geleden ineens spit (lage rugpijn) na een zwem- en fietstraining (ochtend en avond, geen brick). Kwam opzetten tijdens/na het fietsen en kon niet meer goed recht staan - de volgende ochtend zat het er vol in. Zo'n pijn die je grijpt als je een verkeerde beweging maakt. Wel "bekend", maar van 10-15 jaar geleden een verkeerde beweging ... niet in deze context.

Die nam grotendeels af na een week, maar nu zit er nog steeds een locatie midden onderin mijn rug die slecht reageert op zitten en slapen - staan en wandelen is juist top. Zondag race ... ik heb 1km gezwommen (eergisteren; pijnvrij), 5km hardgelopen (gisteren; beetje druk onderin, maar manageable en geen extra last de volgende dag) en 20km gefietst (vandaag; die voel ik wel bij afstappen) als testen. De nacht en de ochtend even afwachten.

.

[ Voor 4% gewijzigd door Cassius op 11-06-2025 15:03 ]

[FCA]

Kort wedstrijdverslag: vandaag 1/8e triathlon gedaan in Rosmalen, mijn eerste "echte" (heb vorig jaar een Slowtriathlon gedaan, dus zonder timing, en een kwart met timing waarbij ik na 100 meter bij het lopen moest afhaken door hielspoor).

Watertemperatuur was net onder de grens waarop een wetsuit niet meer mocht, dus na een hoop dubben een half uur voor de start toch maar besloten om hem aan te trekken. Zwemmen is mijn zwakste onderdeel, maar ik merkte wel dat ik na vorig jaar toch wel wat stappen heb gezet, kon alles borstcrawl doen, en hing meer ergens in het midden, i.p.v. aan het eind. Wel even inkomen, maar na ~200m had ik de slag te pakken (ben je alweer op de helft wel, het was maar 500m zwemmen).

Transitie 1 was voor mij een dieptepunt. Heb niet het idee dat echt ergens tijd heb laten liggen, maar al mijn stappen bij elkaar maken me blijkbaar erg traag. Qua tijd ergens achterin het veld (4:20, wat best zwaar meetelt in zo'n sprint natuurlijk).

Fietsen was mijn sterkste onderdeel (voor m'n hielspoor was dit lopen, maar ik heb pas sinds maart weer een beetje kunnen opbouwen, half jaar niet kunnen rennen). Schoot de mensen om me heen voorbij, voelde erg goed. 2e helft wat meer wind tegen, maar daar had iedereen natuurlijk last van. 5e tijd overall van het fietsen.

Transitie 2 was weer aan de trage kant (ong. 50% van het veld), dat is wel een dingetje als ik me wil verbeteren. Note to self: geen dingen in je schoenen laten zitten na een training .

Lopen was de grote onbekende, door de trainingsachterstand niet heel veel zicht wat mogelijk zou zijn. Gewoon een tempo gepakt, en mooi vlak kunnen volhouden. Was wel veel gravel onderweg. Aan het eind goed op, dus waarschijnlijk goede tempo gekozen

Resultaat een mooie 15e plek overall (7e in categorie), onder de 1:10 (1:09:17), erg leuk. En nu eens nadenken over de wissels. Ik denk dat ik in ieder geval te veel bij me had, paste niet meer in een grote boodschappentas, dat zal vast wel in de tijd schelen.

[Kawa]

Bij slecht weer wordt het soms een run - bike - run event. Misschien krijgen we komende zondag het eerste swim - bike -swim event als ik de weersvoorspelling mag geloven

[miel]

Kawa schreef op maandag 16 juni 2025 @ 15:27:
Bij slecht weer wordt het soms een run - bike - run event. Misschien krijgen we komende zondag het eerste swim - bike -swim event als ik de weersvoorspelling mag geloven

en de laatste swim is dan van het zweten? ;-)

[Cassius]

Cassius schreef op woensdag 11 juni 2025 @ 15:02:
[...]
<rugpijn>

Na check fysio toch de kwart triathlon gedaan. Zwemmen 22m, fietsen 1u:15m - ergens rond de ~30k voelde ik energieverlies. Ik had voor het fietsen een halve banaan op, tijdens twee gels en 1L isotone sportdrank.

Toen de run, zodra ik afstapte op weg naar T2 voelde ik al "pardon maag/darmen ... wat zijn we aan het doen?" (steken/krampen). En dat hield eigenlijk 10km aan - zodra ik ging rennen steken en hartslag spike, wandelen, rinse repeat. Ik wilde zo dat het voorbij was haha. In voorbereiding aangekomen bij een 23m 5k en 50m 10k ... maar deze was 1u10m en harder ging het echt niet .

Dingen die ik geleerd heb (was mijn eerste):

• Als voeding in geïsoleerde training werkt (1 gel per training) betekent dat niet automatisch dat ze perfect landen in langere/hetere wedstrijd omstandigheden waar je er meer van neemt
• Te weinig voeding totaal (miste 150~300kcal en ook zouten/vocht)
• Mijn nek, armen en kuiten waren 3 tinten roder/bruiner - ik was echt randje verbrand ... smeren voordat je de wetsuit aandoet (product nog bekijken dat niet het wetsuit plakt en wel blijft zitten na swim)

Smaakt niet direct naar meer omdat de run zo klote was, maar ga mezelf nog wel een keer revancheren, moet wel!

[Insert01]

Kawa schreef op maandag 16 juni 2025 @ 15:27:
Bij slecht weer wordt het soms een run - bike - run event. Misschien krijgen we komende zondag het eerste swim - bike -swim event als ik de weersvoorspelling mag geloven

Ja ugh, kijk er nog niet echt naar uit met een start om 15:00. Zal het dan überhaupt doorgaan? Holten voor mij.

[FCA]

Cassius schreef op maandag 16 juni 2025 @ 16:25:
[...]


Na check fysio toch de kwart triathlon gedaan. Zwemmen 22m, fietsen 1u:15m - ergens rond de ~30k voelde ik energieverlies. Ik had voor het fietsen een halve banaan op, tijdens twee gels en 1L isotone sportdrank.

Toen de run, zodra ik afstapte op weg naar T2 voelde ik al "pardon maag/darmen ... wat zijn we aan het doen?" (steken/krampen). En dat hield eigenlijk 10km aan - zodra ik ging rennen steken en hartslag spike, wandelen, rinse repeat. Ik wilde zo dat het voorbij was haha. In voorbereiding aangekomen bij een 23m 5k en 50m 10k ... maar deze was 1u10m en harder ging het echt niet .

Dingen die ik geleerd heb (was mijn eerste):

• Als voeding in geïsoleerde training werkt (1 gel per training) betekent dat niet automatisch dat ze perfect landen in langere/hetere wedstrijd omstandigheden waar je er meer van neemt
• Te weinig voeding totaal (miste 150~300kcal en ook zouten/vocht)
• Mijn nek, armen en kuiten waren 3 tinten roder/bruiner - ik was echt randje verbrand ... smeren voordat je de wetsuit aandoet (product nog bekijken dat niet het wetsuit plakt en wel blijft zitten na swim)

Smaakt niet direct naar meer omdat de run zo klote was, maar ga mezelf nog wel een keer revancheren, moet wel!

Maar wel uitgelopen! Dat is beter dan mijn eerste kwart vorig jaar.

Wat betreft je rug: doe je iets aan krachttraining voor je rug en core? Mij is altijd verteld dat dat zeker voor lange fietstochten in aerohouding flink kan schelen.

En eten moet ik zelf ook nog eens goed gaan oefenen. Al die koolhydraten kan inderdaad goed opspelen.

[Delay]

Cassius schreef op maandag 16 juni 2025 @ 16:25:
Na check fysio toch de kwart triathlon gedaan. Zwemmen 22m, fietsen 1u:15m - ergens rond de ~30k voelde ik energieverlies. Ik had voor het fietsen een halve banaan op, tijdens twee gels en 1L isotone sportdrank.

Gefeliciteerd met de kwart triathlon! Bij mijn weten is eten pas echt belangrijk bij de hele. Drinken is altijd wel belangrijk, zeker als het warm is.

Cassius schreef op maandag 16 juni 2025 @ 16:25:
Smaakt niet direct naar meer omdat de run zo klote was, maar ga mezelf nog wel een keer revancheren, moet wel!

Negen van de tien keer heb je dan te hard gefietst. Je moet je echt verassend inhouden bij het fietsen om daarna goed te kunnen lopen.

[dreameater]

Holten heeft er een mailing uit gedaan waarmee ze zeggen goed rekening te houden met de warmte maar dat er wellicht maatregelingen genomen worden mbt het hardlopen. Drie opties:

De temperatuur laat toe dat het looponderdeel voor recreanten volledig wordt afgewerkt van de standaard afstand als de 1/8e triatlon;

Het looponderdeel voor de recreanten wordt met de helft ingekort. Dit betekent dat deelnemers van de standaard afstand 5 kilometer lopen en de deelnemers van de 1/8e triatlon 2.5 kilometer lopen;

Het looponderdeel wordt geschrapt. Dit betekent dat de recreanten vanuit de fietswissel het loopparcours oplopen en direct doorlopen naar de finish.

Zou het jammer vinden als ze deze maatregelen daadwerkelijk moeten gaan nemen. Het gaat dan toch heel anders indelen worden voor mij op de fiets, dan toch maar wat meer gas op die heuvels.

Gisteren ook wezen proef zwemmen, mooi watertje hoor!

[Kawa]

Delay schreef op maandag 16 juni 2025 @ 20:25:
[...]

Gefeliciteerd met de kwart triathlon! Bij mijn weten is eten pas echt belangrijk bij de hele. Drinken is altijd wel belangrijk, zeker als het warm is.


[...]

Negen van de tien keer heb je dan te hard gefietst. Je moet je echt verassend inhouden bij het fietsen om daarna goed te kunnen lopen.

Juist zorgen dat je genoeg voeding (carbs) binnen krijgt zorgt ervoor dat je run ook goed gaat. Hard fietsen is niet de oorzaak van steken in je zij en/of maagkramp. Te weinig drinken is dat wel. De carbs zorgen ervoor dat je benen willen blijven gaan.

Voeding is daarom belangrijk op alle afstanden en zeker niet pas vanaf full distance. Ik moet er al niet aan denken om een half te gaan doen op alleen sportdrank.

Mijn fiets is eigenlijk een grote picnick mand

[ Voor 3% gewijzigd door Kawa op 20-06-2025 11:00 ]

[Kawa]

Ironman heeft ook een bericht gestuurd mbt zondag. Het voordeel van een run in meerdere loops is dat je makkelijker veel verzorgingsposten en sproeiers kan neerzetten

"We’ll have more sprinkler showers out on course, and aid stations will be stocked with extra ice and water supplies. We’ll keep our eye on the temperature and keep you posted of any further precautions as needed."

[Insert01]

dreameater schreef op donderdag 19 juni 2025 @ 19:59:
Holten heeft er een mailing uit gedaan waarmee ze zeggen goed rekening te houden met de warmte maar dat er wellicht maatregelingen genomen worden mbt het hardlopen. Drie opties:

De temperatuur laat toe dat het looponderdeel voor recreanten volledig wordt afgewerkt van de standaard afstand als de 1/8e triatlon;

Het looponderdeel voor de recreanten wordt met de helft ingekort. Dit betekent dat deelnemers van de standaard afstand 5 kilometer lopen en de deelnemers van de 1/8e triatlon 2.5 kilometer lopen;

Het looponderdeel wordt geschrapt. Dit betekent dat de recreanten vanuit de fietswissel het loopparcours oplopen en direct doorlopen naar de finish.

Zou het jammer vinden als ze deze maatregelen daadwerkelijk moeten gaan nemen. Het gaat dan toch heel anders indelen worden voor mij op de fiets, dan toch maar wat meer gas op die heuvels.

Gisteren ook wezen proef zwemmen, mooi watertje hoor!

Gisteravond kwam er nog een mail dat eerder finishen (dus een ronde minder lopen) niet zal leiden tot diskwalificatie. Goede zaak wat mij betreft, geeft toch wat meer de vrijheid om eerder te stoppen als je het gevoel hebt dat het niet meer lukt.

[Insert01]

Members only:

Alleen zichtbaar voor ingelogde gebruikers. Inloggen

[dreameater]

Insert01 schreef op zondag 22 juni 2025 @ 10:47:
***members only***

Mooi om te lezen dat je zo enthousiast bent! De goede onderlinge sfeer is inderdaad wel typerend voor tri's (net als in trailrunnen bijv.) De Holtenaren weten er verder ook echt wel een mooi evenement/feestje van te maken. Ik heb me ook uitermate vermaakt!

Enorme kudos voor de organisatie hoe ze met de hitte om zijn gegaan. Duidelijke communicatie en uiteindelijk ook een stuk verantwoordelijk bij de deelnemers neergelegd, gouden zet!
Ik realiseer me dat niet elke loop/ evenement dit zo kan doen maar indien er meerdere rondes gelopen moeten worden is dit wel een hele mooie constructie.
(Je kreeg 30 minuten 'penalty' per ronde indien je ervoor koos om eerder af te breken. Wel officiële finish + medaille + opgenomen in de uitslagen)

Zelf ging het bij mij heel lekker. Net onder de 30 minuten gezwommen. (De Aussie exit was super leuk om eens te doen) En met fietsen heb ik me de top 50 ingefietst. Uiteindelijk met lopen de meeste mensen ingehaald en 17e gefinisht. (Overall) 15e man. Leerpunten zijn voor mij de mount en dismount op de fiets. Vooral als je je schoenen aanhoudt en je moet bijna 600meter door T2 waggelen als een eend is funest.)

Tot volgend jaar 🤙

[ArmyOfQueens]

Iemand toevallig nog naar TRI ROTTERDAM dit weekend?
Ik doe zaterdag mee met de teamcompetities.
Vroeg me af of wetsuit toegestaan gaat zijn, er is namelijk nog niks bekend van de huidige watertemperatuur.
Volgens de kaart is het wel "afgesloten" water, dus niet vebonden met een rivier of meer ofzo.
Dus denk dat het water zomaar eens boven de 22 graden kan zijn.

[Galois]

Door allerlei keuzes en pech (2x uitgeloot ) dit jaar maar 1x een kwart triathlon op het programma.

En deze is dan ook nog 3 weken na mijn vakantie in Japan (maandje). Que timing niet optimaal, maar goed... een kwart kan op mijn basisconditie

Er gaat geen fiets mee, dus mijn fietsconditie moet in die 3 weken weer op peil komen. Zwemmen hoop ik af en toe te kunnen doen in zee, een meertje, oid.

En hardlopen... tsja, de schoenen gaan wel mee, maar als ik dan lees dat de luchtvochtigheid 80% is en de temperatuur 30 graden is, gaat dat ook niet helemaal optimaal worden.

We gaan het zien!

[miel]

Niemand Hoorn gedaan dit jaar?

[Kawa]

miel schreef op donderdag 26 juni 2025 @ 14:13:
Niemand Hoorn gedaan dit jaar?

Ik heb Hoorn gedaan (de 70.3). Het was weer een mooi evenement en de omstandigheden waren gelukkig niet zo erg als voorspeld. Afgezien van wat wind hahahaha.

Het zwemmen was daardoor wel pittig met de wind recht op de haveningang. Hierdoor was het vol tegen de hoge golven in en die tijd heb ik met de meewind niet echt meer ingehaald.
De start vanaf de kade vond ik super en beter dan vanuit het park vorig jaar. Dit mag blijven!

Het fietsonderdeel ging lekker ondanks de wind. Gelukkig was natuurlijk niet alles tegen, maar zeker in de laatste km's begin de wind aan te sterken en kwam er zelfs wat regen waardoor het echt hollands werd.

De eerste paar km met lopen regende het licht en was er harde wind (denk zelfs tegen kracht 4) maar dat hield maar kort aan. De rest van de run was het rustig, niet te warm.. zelfs soms fris door alle water douches, maar wel benauwd.

Uiteindelijk was ik met 5uur 44 min in totaal 6 minuten langzamer dan vorig jaar, maar toen waren de omstandigheden veel aangenamer

[miel]

Kawa schreef op vrijdag 27 juni 2025 @ 08:33:
[...]

Ik heb Hoorn gedaan (de 70.3). Het was weer een mooi evenement en de omstandigheden waren gelukkig niet zo erg als voorspeld. Afgezien van wat wind hahahaha.

Het zwemmen was daardoor wel pittig met de wind recht op de haveningang. Hierdoor was het vol tegen de hoge golven in en die tijd heb ik met de meewind niet echt meer ingehaald.
De start vanaf de kade vond ik super en beter dan vanuit het park vorig jaar. Dit mag blijven!

Het fietsonderdeel ging lekker ondanks de wind. Gelukkig was natuurlijk niet alles tegen, maar zeker in de laatste km's begin de wind aan te sterken en kwam er zelfs wat regen waardoor het echt hollands werd.

De eerste paar km met lopen regende het licht en was er harde wind (denk zelfs tegen kracht 4) maar dat hield maar kort aan. De rest van de run was het rustig, niet te warm.. zelfs soms fris door alle water douches, maar wel benauwd.

Uiteindelijk was ik met 5uur 44 min in totaal 6 minuten langzamer dan vorig jaar, maar toen waren de omstandigheden veel aangenamer

Nice... Ik was weer verantwoordelijk voor de veiligheid op het zwem gedeelte..... het was pittig inderdaad...... de wind draaide zaterdagnacht...... we hebben zaterdag opbouw gedaan en toen was het perfect.... tijdens de 70.3 genoeg reddingen mogen doen van atleten die het toch te veel werd, gelukkig geen echt heftige dingen...... Gek genoeg een uur later tijdens de 5150 niemand er uit hoeven halen... de wind was toen net gaan liggen, dus ook gewoon pech gehad....
Ik was zeer tevreden over het parcours, de boeien, de start en de finish, dus die houden we er in wat mij betreft!

[Market]

miel schreef op donderdag 26 juni 2025 @ 14:13:
Niemand Hoorn gedaan dit jaar?

Ik heb Challenge Gdansk gedaan afgelopen weekend, een kwart tijdens mijn vakantie. Dit jaar een keer de vakantie gepland en daarna pas gekeken of er nog lokale loopjes of triathlons waren. Challenge Gdansk dus, in ons laatste weekend. De dag voor de race ingeschreven, €136,- pp.

De dag begon met een lekker zonnetje, beetje wind. Zwemmen was in de Baltische zee, die was nog niet zo opgewarmd. 16 graden is best wel fris om in te zwemmen, ook met wetsuit. Daarnaast stonden er nog aardig golven, dus dat was wat dat betreft geen lekkere start. Eerst ook even moeten acclimatiseren in het water.

Omdat we laat hadden ingeschreven, hadden we zo’n beetje de hoogste startnummers, dus achteraan in de wisselzone. Een lange wisselzone van zo’n 400 meter. Dus uit het water gelijk bij de fiets, en met de fiets de hele wisselzone door. Mijn vrouw is de snellere zwemmer, dus die was al lekker een stukkie op de fiets onderweg. Door de 2 U-turns in het parcours hebben we de eerste twee rondes even naar elkaar kunnen zwaaien. Ronde 3 van de 4 kon ik haar inhalen en succes kunnen wensen. Mooi trouwens om te zien dat er met zo’n olympische afstand zo’n verschil in fietsen wordt gebruikt. Van TT-bikes, mountainbikes tot een sportieve stadsfiets, alles is wel voorbij gekomen.

Lopen was heerlijk door een park. 50/50 qua asfalt en gravel en dus veel schaduw van de bomen. Hier en daar nog een Poolse aanmoediging (denk ik) en ook wel wat “brawo bravo” gehoord. Gefinished in 2:54 en mijn vrouw in 3:03. Beide lekkere ochtend/middag gehad en genoeg om over na te kletsen op weg naar huis.

Tip van de dag: de hele dag in de auto zitten na een triathlon wordt je niet per se soepeler van. Lekker rustig blijven bewegen mensen 😇

[Docslik]

ArmyOfQueens schreef op donderdag 26 juni 2025 @ 13:45:
Iemand toevallig nog naar TRI ROTTERDAM dit weekend?
Ik doe zaterdag mee met de teamcompetities.
Vroeg me af of wetsuit toegestaan gaat zijn, er is namelijk nog niks bekend van de huidige watertemperatuur.
Volgens de kaart is het wel "afgesloten" water, dus niet vebonden met een rivier of meer ofzo.
Dus denk dat het water zomaar eens boven de 22 graden kan zijn.

Dit krijgen we zaterdag te horen, althans, dat heb ik begrepen van een vriend. Dus zekerheid kan ik niet geven.

Ik doe ook mee: Het wordt mijn eerste tri! Enorm veel zin in. Morgen alles klaar leggen en uitrusten. Het weer lijkt vrij warm, en ook het water voelde tijdens een tenendipje, redelijk warm aan. Toch hoop ik op een wetsuit - voor het extra drijfvermogen dat het geeft voor mij als matige zwemmer. Doel: 2.45!

[ohno_nl]

Ik heb in Hoorn de 5i50 gedaan en erg genoten. Het was mijn eerste Ironman event en het was echt super georganiseerd. Je kan je echt focussen op je prestatie en stress over bijzaken is allemaal weggenomen.

Het zwemmen ging erg goed voor mijn doen, mede te danken aan de rollende start - want geen wasmachine waar ik nog niet echt een fan van ben. Ik startte redelijke vooraan en kwam als 35e uit water uit in 29:06. Van de golven heb ik geen last gehad, ook al hoorde ik bij de finish hier meerdere mensen over.

Fietsen is echt mijn ding en dat ging super tot ongeveer 30km. Van af dat moment kon ik niet meer lichter schakelen en heb ik met een cadans van 70 de overige 10km afgerond en laten dat nou net de stukken met tegenwind geweest zijn. Evengoed het fietsparcours afgerond in 58:43. Bij thuiskomst bleek dat er iets in mijn shifter versleten is, dit had ik van de voren dus niet kunnen voorkomen.

Door de mechanische problemen op de fiets was de overgang naar het lopen wat moeizamer dan ik gehoopt, maar uiteindelijk toch een tempo van 4:17 kunnen lopen wat resulteerde in een eindtijd van 42:37.

In totaal ben ik 2:16:23 onderweg geweest en eindige als 5e overall en 1e in mijn agegroup. Al met al heb ik genoten van de ambiance en ben ik erg tevreden met het resultaat en ga ik met vertrouwen op naar de volgende wedstrijden!

[ElPaco]

ElPaco schreef op zondag 23 juni 2024 @ 09:53:
Verhaal van vorig jaar

Dit jaar uiteraard weer de 1/8e van Oirschot gedaan. Het blijft speciaal omdat dit de race is waardoor ik 2,5 jaar geleden van de bank ben gekomen en het sporten definitief heb opgepakt.
Mijn situatie ten opzichte van vorig jaar is wel flink andes. Toen amper getraind en ruim 100 kilo, nu in training voor de hele marathon van Eindhoven en dus vooral veel aan het lopen, en 93 kg op raceday.

Amper gezwommen dit jaar, desondanks ging dat even snel als vorig jaar dus best tevreden over. T1 ging weer een halve minuut sneller dan de vorige keer dus ook daar niks over te klagen.
Fietsen ging verrassend goed! Door de focus op de marathon ook amper gefietst dit jaar, maar ik merk dat ik enorm veel meer conditie heb dan vorig jaar. Gemiddelde snelheid van 30.3 vorig jaar naar 32.9 dit jaar. Misschien volgend jaar toch maar eens een ligstuur op mijn fiets knutselen en wat mee oefenen.
T2 was weer wat sneller dan vorig jaar, maar was vooral de start van het onderdeel waar ik het meest naar uit keek.
Ter referentie, vorig jaar liep ik de 5km in een tempo van 6:51min/km.
Dit jaar ging de eerste kilometer al in 4;57 min/km. Dat tempo niet kunnen vasthouden, maar uiteindelijk wel uitgekomen op 5:20 min/km!

Al met al dus bijna een kwartier sneller dan vorig jaar. Dik tevreden, zeker omdat ik niet had getraind voor de triatlon deze keer. Waarschijnlijk blijft het bij mijn jaarlijkse bijdrage in dit topic, maar vind het wel super om iedres verhaal hier te lezen

[Docslik]

Even shinen!

Afgelopen weekend was mijn Tri-debut, waarbij ik koos voor de standaard afstand tijdens Tri-Hard in Rotterdam! Vooraf ingezet om 'boven de helft' uit te komen. En dat is goed gelukt! Maar niet zonder slag of stoot. Gelukkig merkte ik de afgelopen weken dat m'n trainingen hun vruchten begonnen af te werpen. Puur door meer volume te draaien, werd ik zowaar een efficientere fietser en ging de hartslag tijdens het rennen steeds verder omlaag. Mei en Juni bevatte 30+ trainingsuren.

Het zwemmen was wat anders dan gedacht. Met een 'in het water' -start werd het een aardige free4all en moest ik aan het begin ook wel echt even positie kiezen, wat tikken verwerken en een schoolslagvoet op m'n kaak en bril. Ik ben geen sterke zwemmer en kwam hier aan met 6x 1 uur zwembad ervaring, dus zwemmen in het open water was even anders. De eerste 500m was drama, daarna ging het beter en zeker de laatste 500m kon ik lekker m'n eigen ding doen. Ik merkte dat zwemmen in een wetsuit ook wel heel erg lekker is. Na 30 minuten kon ik het water uit - veel sneller dan ik had verwacht!

T1 ging prima - had niet écht een plan, maar alles lag netjes klaar. Schoentjes aan en gaan. Direct na het opstappen een reepje eten, later nog een gelletje en bovenal doortrappen. Er stond flink wat wind, maar ik merkte dat ik op hartslag 150 goed door kon blijven gaan. Af en toe lachen voor de foto en voor de supportende vriendin en zoveel mogelijk laag blijven. Als 'roadie' zonder aerohelm ben ik maar 1x ingehaald door een andere roadie - verder alleen door peperdure TT-bikes - dus ook hier was ik niet ontevreden. 33km/h gemiddeld in de zon en de wind.



Hardlopen zou normaal m'n beste discipline moeten zijn (3x marathon-voorbereiding gedaan), maar ik kwam niet op targetpace (04:30) - toch iets te veel carbs tijdens het fietsen in genomen denk ik, want ik voelde het lichtjes irriteren. 4.45 werd al snel 5:00 en i.v.m. de temperatuur besloot ik het daarop te houden.
Achteraf had ik misschien wat dieper kunnen gaan en de hartslag in het rood kunnen duwen, maar ik vond het eigenlijk wel prima zo.

Uiteindelijk kwam ik na 2.43 binnen! Zeer dik tevreden als debut - temeer omdat ik niet opeens giga verbeterpunten zie. Ja, de transities kunnen geoefend worden en ik denk dat ik met een aero-setup op de fiets nog wel een km/h erbij weet te krijgen (?), maar er ging niks écht slecht. Uiteraard sta ik open voor tips!

Al met al - dit smaakt naar meer! Bedankt voor alle tips die jullie hier delen (die lezen de stille forumgebruikers zoals ik graag!), vanaf nu kan ik wellicht ook wat zinnigs bijdragen!

Strava or it didn't happen

[ Voor 1% gewijzigd door Docslik op 01-07-2025 10:59 . Reden: strava ]

[Caeruleus]

Afgelopen augustus lid geworden van een triathlon club. Net na de winter wat last van m'n bovenbeen/bil gekregen en eigenlijk net weer begonnen met hardlopen. Fietsen moet ik helemaal vanaf nul oppakken.
Dus, als eerste triathlon ga ik het kort houden, "super sprint" eind volgende week (400m zwemmen, 10km fietsen, 2.5km hardlopen). Vooral kort gehouden vanwege het fietsen.
Mijn favoriet is open water zwemmen dus dat had wel langer gemogen maar de week erna ga ik een swim-run / aquathlon doen. Die is iets langer, 700 meter zwemmen, 5km hardlopen.

Hopelijk is de conclusie dat m'n blessure nu verleden tijd is. Daarna denk ik het fietsen maar wat ga oppakken en focussen op hardlopen ivm een marathon volgend jaar.

[SteenMSc]

Hoe pakken jullie het aan met opstarten na een blessure? Ik was aan het trainen voor de olympische afstand om die eind augustus te doen, maar begin mei geblesseerd geraakt en nog wel 1/2 weken nodig. In deze tijd ook bijna helemaal stil gelegen. Aan de ene kant wil ik hem gewoon doen en dan zie ik het wel, maar ik kan ook een maand wachten om hem eind september te doen.

Ik weet vooral niet zo goed waar ik weer moet instappen met trainen (vraag is natuurlijk ook hoever ik terug gezakt ben), omdat ik zelf niet echt een basis fitheid heb (110 kg op 182 cm ) Ook weet ik niet zo goed of ik dan nu beter vaker maar korten, of minder vaak maar langer aan de slag moet. Fysio is helaas geen optie, want dat zit helaas niet in het basispakket. Het trainingsplan dat ik had, gaat wel de prullenbak in. Dat bouwde heel rustig op, maar daar had ik gelukkig ook de tijd voor.

[Allervieste]

SteenMSc schreef op dinsdag 8 juli 2025 @ 18:10:
Hoe pakken jullie het aan met opstarten na een blessure?

In de 2 maanden die je nu eruit ligt lever je best wel veel in, zelfs als je de 2 weken nog nodig hebt wordt het een lastig verhaal. Finishen zul je wel maar voor welke prijs? Persoonlijk zou ik de focus leggen op fit worden en dan naar september optrainen.

[Flappiewappie]

SteenMSc schreef op dinsdag 8 juli 2025 @ 18:10:
Hoe pakken jullie het aan met opstarten na een blessure? Ik was aan het trainen voor de olympische afstand om die eind augustus te doen, maar begin mei geblesseerd geraakt en nog wel 1/2 weken nodig. In deze tijd ook bijna helemaal stil gelegen. Aan de ene kant wil ik hem gewoon doen en dan zie ik het wel, maar ik kan ook een maand wachten om hem eind september te doen.

Ik weet vooral niet zo goed waar ik weer moet instappen met trainen (vraag is natuurlijk ook hoever ik terug gezakt ben), omdat ik zelf niet echt een basis fitheid heb (110 kg op 182 cm ) Ook weet ik niet zo goed of ik dan nu beter vaker maar korten, of minder vaak maar langer aan de slag moet. Fysio is helaas geen optie, want dat zit helaas niet in het basispakket. Het trainingsplan dat ik had, gaat wel de prullenbak in. Dat bouwde heel rustig op, maar daar had ik gelukkig ook de tijd voor.

Is je blessure helemaal over? Dan gewoon weer gaan trainen waar je was gebleven, is je blessure nog aanwezig of komt ie terug:

Persoonlijk zou ik kijken met welke sport je geen last heb van je blessure om je conditie op pijl te houden. En de sport waar je last van minimale inspanning opbouwen: bij zwemmen enkel rustig techniek trainen, voor fietsen indoor misschien de grens op zoeken, en voorhardloper rustig tempo rennen afgewisseld met wandelen.

[SteenMSc]

Allervieste schreef op dinsdag 8 juli 2025 @ 20:38:
[...]


In de 2 maanden die je nu eruit ligt lever je best wel veel in, zelfs als je de 2 weken nog nodig hebt wordt het een lastig verhaal. Finishen zul je wel maar voor welke prijs? Persoonlijk zou ik de focus leggen op fit worden en dan naar september optrainen.

Dank je!

Flappiewappie schreef op woensdag 9 juli 2025 @ 12:03:
[...]


Is je blessure helemaal over? Dan gewoon weer gaan trainen waar je was gebleven, is je blessure nog aanwezig of komt ie terug:

Persoonlijk zou ik kijken met welke sport je geen last heb van je blessure om je conditie op pijl te houden. En de sport waar je last van minimale inspanning opbouwen: bij zwemmen enkel rustig techniek trainen, voor fietsen indoor misschien de grens op zoeken, en voorhardloper rustig tempo rennen afgewisseld met wandelen.

Het zal in principe niet terug komen, maar heb nog 1/2 weken nodig om het trainen weer op te pakken. Combinatie van eerst een gebroken hand (komt hopelijk niet terug) en een dubbelgevouwen enkel. Gelukkig is hierbij niets kapot gegaan, dus zou het niet terug moeten komen zolang ik niet direct vol door ga. Ik kan nu stukken lopen zonder krukken, al blijft dit wel bij 100m voordat het teveel pijn gaat doen.

Indoor fietsen is wel een goede waar ik niet aan gedacht had. Zo'n trainer kan ik vast wel lenen. Kan ik ook makkelijk pauzes nemen zonder rekening te houden met waar ik dan ga staan/zitten.

[Secsytime]

jasperz89 schreef op donderdag 5 juni 2025 @ 20:25:
[...]


Yes, zou over een week of 2-3 binnen moeten komen. Setje elitewheels erin, die zijn al binnen evenals de groepset. Begin juli ergens opbouwen.

Hoe ver ben je? (:

[jasperz89]

Secsytime schreef op donderdag 10 juli 2025 @ 18:54:
[...]


Hoe ver ben je? (:

Zondag klaar denk ik. De bedoeling was dat hij vanavond klaar zou zijn, maar ik wil net m’n banden op de wielen leggen en sealant toevoegen, kwam ik erachter dat m’n sealant op was. Stuurlintje nog, ketting inkorten en dan is ie ready.

[jasperz89]

Secsytime schreef op donderdag 10 juli 2025 @ 18:54:
[...]


Hoe ver ben je? (:

Vanavond de pedalen erop, stuurlint en morgen maar eens een testritje maken.
De build zelf was echt super makkelijk, zelfs voor iemand die het nog nooit gedaan heeft.

[Secsytime]

jasperz89 schreef op zondag 13 juli 2025 @ 15:02:
[...]


[Afbeelding]

Vanavond de pedalen erop, stuurlint en morgen maar eens een testritje maken.
De build zelf was echt super makkelijk, zelfs voor iemand die het nog nooit gedaan heeft.

Wow wat vet zeg! Welke maat is dit en hoe lang ben je?

Twijfel al een poosje of ik er ook 1 zal kopen..

[jasperz89]

Secsytime schreef op zondag 13 juli 2025 @ 15:30:
[...]


Wow wat vet zeg! Welke maat is dit en hoe lang ben je?

Twijfel al een poosje of ik er ook 1 zal kopen..

Dit is een 54, ik ben 188. Ze hebben een super fijne klantenservice, zowel via mail als whatsapp waarmee ik veel gesproken heb over maat, kleur etc.
Zadel gaat overigens nog een paar cm naar beneden.

[ Voor 6% gewijzigd door jasperz89 op 13-07-2025 15:36 ]

[Runner15]

jasperz89 schreef op zondag 13 juli 2025 @ 15:02:
[...]


[Afbeelding]

Vanavond de pedalen erop, stuurlint en morgen maar eens een testritje maken.
De build zelf was echt super makkelijk, zelfs voor iemand die het nog nooit gedaan heeft.

Gaaf hoor! Kleur sowieso maar ziet er ook uit alsof je er lekker hard op kunt fietsen

Maar als relatieve leek: wat is er zo mooi/goed aan dit frame en deze setup?

[jasperz89]

Runner15 schreef op zondag 13 juli 2025 @ 19:42:
[...]


Gaaf hoor! Kleur sowieso maar ziet er ook uit alsof je er lekker hard op kunt fietsen

Maar als relatieve leek: wat is er zo mooi/goed aan dit frame en deze setup?

Er is niet perse iets mooi of goeds aan dit frame, althans niet beter als 100en andere triathlon/tt fietsen op de markt.
Voor mij zijn het de looks, “redelijk” betaalbaar en het feit dat ik het gewoon heel tof vond om zo’n fiets vanaf frame af aan helemaal op te bouwen.

[GerGio]

jasperz89 schreef op zondag 13 juli 2025 @ 21:04:
[...]


Er is niet perse iets mooi of goeds aan dit frame, althans niet beter als 100en andere triathlon/tt fietsen op de markt.
Voor mij zijn het de looks, “redelijk” betaalbaar en het feit dat ik het gewoon heel tof vond om zo’n fiets vanaf frame af aan helemaal op te bouwen.

Mooie fiets, ik houd wel van een beetje kleur. Er zijn al zoveel grijze en zwarte fietsen. Al moet ik eerlijk zeggen dat ik ook op een grijze Trek Speed Concept rijd. Maar het is er wel een in Lamborghini Grigio Telesto. Dus dat is dan wel grappig.

[Secsytime]

jasperz89 schreef op zondag 13 juli 2025 @ 15:02:
[...]


[Afbeelding]

Vanavond de pedalen erop, stuurlint en morgen maar eens een testritje maken.
De build zelf was echt super makkelijk, zelfs voor iemand die het nog nooit gedaan heeft.

Al wat kunnen testen? Ben erg benieuwd!

[jasperz89]

Secsytime schreef op dinsdag 5 augustus 2025 @ 20:13:
[...]


Al wat kunnen testen? Ben erg benieuwd!

Jazeker. Inmiddels meerdere ritten op gemaakt.
Verschil is echt bizar voor m’n gevoel met m’n normale racer, zelfs met aerobars.
Heb een beetje een vergelijking gemaakt door rondjes te fietsen die ik ook op m’n normale fiets maak en ik snap goed dat zaken als wind/weer etc nooit hetzelfde zijn, maar ik kom nu thuis met 32 gemiddeld op slechts 170watt waar ik daar met m’n andere fiets zeker 220-230 watt voor nodig heb (heb dit nu meerdere ritten getest, ook op langere afstanden als een km of 90)
Het fietst ook echt heel lekker en heb weinig moeite lang in de beugels te liggen. Ik had zelf niet zo’n ontzettend verschil en gemak verwacht dus ben super tevreden. Nou denk ik wel dat je dit met veel tt/triatlon fietsen bereikt had want de grootste winst zit natuurlijk in de houding.