/u/414219/crop5db07a4c03295.png?f=community)
Al wat kunnen testen? Ben erg benieuwd!jasperz89 schreef op zondag 13 juli 2025 @ 15:02:
[...]
[Afbeelding]
Vanavond de pedalen erop, stuurlint en morgen maar eens een testritje maken.
De build zelf was echt super makkelijk, zelfs voor iemand die het nog nooit gedaan heeft.
:strip_icc():strip_exif()/u/147618/crop640f2e86649f4_cropped.jpg?f=community)
:strip_exif()/u/8825/tweakersNEW.gif?f=community)
Dank, kreeg natuurlijk 5 minuten geleden een algemene mail met heel veel info, ook die over de helm
Hattrick: Thorgal Eagles
/u/497776/crop589c65507e9a1_cropped.png?f=community)
Tijd voor een raceverslag!
Afgelopen zaterdag in Zwitserland meegedaan aan de Inferno thriathlon met vier anderen van onze club. Een speciale wedstrijd want geen officiele afstanden met 3,1 km zwemmen, 97 km racefiets (2000hm), 30 km MTB(1000hm) en 25 km hardlopen (2000hm). Om het makkelijk te maken zitten er in de fietsonderdelen twee cols van de buitencategorie en is de finish op bijna 3000m hoogte.
Naast speciale format was het ook vanwege meer verdrietige omstandigheden een bijzondere wedstrijd. Vorig jaar is in de week voorafgaand aan de wedstrijd is een clublid/trainer/regelneef/inspirator overleden bij een verkeersongeluk. Waarna de wedstrijd door aardverschuivingen ook nog eens niet door ging. De vier anderen gingen dit jaar dus op voor een herkansing en ik heb mij daarbij aangesloten.
We hebben er echt een gezamelijk traject van proberen te maken door regelmatig samen te trainen. Zeker naar het einde toe leide dat tot mooie competitie om het beste in elkaar naar boven te halen.
Dan de wedstrijd:
De start van het zwemonderdeel was vanaf het Strandbad van Thun (binnenkort Ironman Zwiterserland) naar het kasteel van Oberhofen. Zwemmen ging heerlijk in mooi helder water dat wel een enorme klotsbak was, af en toe echte een flinke golf over me heen gehad. Tijdens het zwemmen kwam ik een paar mooie voeten tegen waar ik lang in gelegen heb. Deze voeten kwamen mij bekent voor maar op een gegeven moment raakte ik ze kwijt. Kilometertje later weer de dezelfde voeten gevonden en even ernaast gaan zwemmen bleek het een clubmaatje te zijn. Uiteindelijk gezamenlijk de laatste kilometer opgezwommen om gelijktijdig uit het water te komen voor een mooie foto.
Daarna op de fiets voor de tocht naar de Grosse Scheidegg. Gelijk mijn tempo gezocht en goed proberen te eten en te drinken. Tempo rijden was lastig want je wordt aan alle kanten ingehaald door deelnemers van de estafette. Zaak dus om je niet gek te laten maken. Uiteindelijk goed bij de de voet van de Scheidegg aangekomen en lekker omhoog getuft. Schitterende klim waarop autoverkeer maar beperkt is toegestaan dus alle tijd om te genieten van het uitzicht dat alleen maar mooier en mooier wordt.
De laatste 5 km waren het zwaarst vooral km 5 van de top met percentages van 15% waarna het niet of nauwelijks onder de 9% duikt. Daarna een nog steilere afdaling naar Grindelwald voor de wissel naar de MTB. De wissel heb ik rustig aan gedaan omdat ik toch wat last had van de hoogte en met frisse tegenzin op de MTB gestapt. Hierover kan ik verder heel kort zijn het was een hel. 10 km klimmen aan 10% gemiddeld waarbij ik naar 4 km ook nog alles eruit gooide wat erin zat. Met horten en stoten uiteindelijk boven gekomen en de afdaling naar Lauterbrunnen gedaan. Tijdens de afdaling wel weer een beetje bijgekomen dus besloten toch maar te beginnen met lopen. Eerst weer terug naar Lauterbrunnen lekker bergaf en dan alleen maar omhoog richting eerst Mürren en uiteindelijk de Schilthorn op bijna 3000hm. Tijdens het lopen kreeg ik weer een beetje de mogelijkheid om te eten dus ik kreeg weer een beetje hoop om de cut-off in Mürren van 18:00 te halen. Helaas kwam na 9 km toch dat stuk watermeloen en vocht dat ik had genomen er weer aan de verkeerde kant uit. Ongeveer gelijktijdig kreeg ik het bericht dat de finish op de top gesloten was vanwege onweer. De finish lag nu in Mürren. Voor mij een goede finish aangezien het vanuit Mürren nog 5 km was met ongeveer 1400hm over open terrein en de koek wel op was na 6 uur zonder noemens waardig eten en drinken. Maar wel balen voor iedereen de al Mürren voorbij was en door de organisatie naar de dichtsbijzijnde lift richting Mürren is gestuurd. Uiteindelijk wel het meest verstandige besluit. Van de 300 starters hebben er uiteindelijk slechts 35 man/vrouw de echte finish gehaald, waarbij de winnaar er een ongelooflijke 8 uur en 59 minuten over deze schitterende triathlon die fantastisch is georganiseerd.
Afgelopen zaterdag in Zwitserland meegedaan aan de Inferno thriathlon met vier anderen van onze club. Een speciale wedstrijd want geen officiele afstanden met 3,1 km zwemmen, 97 km racefiets (2000hm), 30 km MTB(1000hm) en 25 km hardlopen (2000hm). Om het makkelijk te maken zitten er in de fietsonderdelen twee cols van de buitencategorie en is de finish op bijna 3000m hoogte.
Naast speciale format was het ook vanwege meer verdrietige omstandigheden een bijzondere wedstrijd. Vorig jaar is in de week voorafgaand aan de wedstrijd is een clublid/trainer/regelneef/inspirator overleden bij een verkeersongeluk. Waarna de wedstrijd door aardverschuivingen ook nog eens niet door ging. De vier anderen gingen dit jaar dus op voor een herkansing en ik heb mij daarbij aangesloten.
We hebben er echt een gezamelijk traject van proberen te maken door regelmatig samen te trainen. Zeker naar het einde toe leide dat tot mooie competitie om het beste in elkaar naar boven te halen.
Dan de wedstrijd:
De start van het zwemonderdeel was vanaf het Strandbad van Thun (binnenkort Ironman Zwiterserland) naar het kasteel van Oberhofen. Zwemmen ging heerlijk in mooi helder water dat wel een enorme klotsbak was, af en toe echte een flinke golf over me heen gehad. Tijdens het zwemmen kwam ik een paar mooie voeten tegen waar ik lang in gelegen heb. Deze voeten kwamen mij bekent voor maar op een gegeven moment raakte ik ze kwijt. Kilometertje later weer de dezelfde voeten gevonden en even ernaast gaan zwemmen bleek het een clubmaatje te zijn. Uiteindelijk gezamenlijk de laatste kilometer opgezwommen om gelijktijdig uit het water te komen voor een mooie foto.
Daarna op de fiets voor de tocht naar de Grosse Scheidegg. Gelijk mijn tempo gezocht en goed proberen te eten en te drinken. Tempo rijden was lastig want je wordt aan alle kanten ingehaald door deelnemers van de estafette. Zaak dus om je niet gek te laten maken. Uiteindelijk goed bij de de voet van de Scheidegg aangekomen en lekker omhoog getuft. Schitterende klim waarop autoverkeer maar beperkt is toegestaan dus alle tijd om te genieten van het uitzicht dat alleen maar mooier en mooier wordt.
De laatste 5 km waren het zwaarst vooral km 5 van de top met percentages van 15% waarna het niet of nauwelijks onder de 9% duikt. Daarna een nog steilere afdaling naar Grindelwald voor de wissel naar de MTB. De wissel heb ik rustig aan gedaan omdat ik toch wat last had van de hoogte en met frisse tegenzin op de MTB gestapt. Hierover kan ik verder heel kort zijn het was een hel. 10 km klimmen aan 10% gemiddeld waarbij ik naar 4 km ook nog alles eruit gooide wat erin zat. Met horten en stoten uiteindelijk boven gekomen en de afdaling naar Lauterbrunnen gedaan. Tijdens de afdaling wel weer een beetje bijgekomen dus besloten toch maar te beginnen met lopen. Eerst weer terug naar Lauterbrunnen lekker bergaf en dan alleen maar omhoog richting eerst Mürren en uiteindelijk de Schilthorn op bijna 3000hm. Tijdens het lopen kreeg ik weer een beetje de mogelijkheid om te eten dus ik kreeg weer een beetje hoop om de cut-off in Mürren van 18:00 te halen. Helaas kwam na 9 km toch dat stuk watermeloen en vocht dat ik had genomen er weer aan de verkeerde kant uit. Ongeveer gelijktijdig kreeg ik het bericht dat de finish op de top gesloten was vanwege onweer. De finish lag nu in Mürren. Voor mij een goede finish aangezien het vanuit Mürren nog 5 km was met ongeveer 1400hm over open terrein en de koek wel op was na 6 uur zonder noemens waardig eten en drinken. Maar wel balen voor iedereen de al Mürren voorbij was en door de organisatie naar de dichtsbijzijnde lift richting Mürren is gestuurd. Uiteindelijk wel het meest verstandige besluit. Van de 300 starters hebben er uiteindelijk slechts 35 man/vrouw de echte finish gehaald, waarbij de winnaar er een ongelooflijke 8 uur en 59 minuten over deze schitterende triathlon die fantastisch is georganiseerd.
:strip_icc():strip_exif()/u/323810/Groot.jpg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/68136/GoT.jpg?f=community)
Zondag ga ik voor het eerst dit jaar een kwart triatlon doen. Ik heb wel veel gefietst en hardgelopen, maar veel en veel te weinig gezwommen.
Ik heb 3x gezwommen dit jaar en daar moet ik het mee gaan doen...
Gelukkig is het zwemonderdeel wel het onderdeel waar je de minste tijd verliest als je dat onderdeel wat verwaarloosd hebt 
Hardlopen is mijn beste onderdeel en ik twijfel nog een beetje of ik voluit ga bij het fietsen of dat ik iets rustiger aan ga doen. Ik vind dat altijd lastig inschatten.
Als ik volle bak fiets, dan zal ik zo rond de 36 km/h fietsen (het is een parcours van 5 rondjes met best veel bochten). Ik fiets dan zo'n 250 W gemiddeld denk ik. Ik denk dat ik ga mikken op 225 W en dan rond de 34 km/h om zo wat extra over te houden voor het hardlopen.
Hebben jullie een soort van vuistregel hoe je energie te verdelen tussen het fietsen en hardlopen?
Ik heb 3x gezwommen dit jaar en daar moet ik het mee gaan doen...
Gelukkig is het zwemonderdeel wel het onderdeel waar je de minste tijd verliest als je dat onderdeel wat verwaarloosd hebt Hardlopen is mijn beste onderdeel en ik twijfel nog een beetje of ik voluit ga bij het fietsen of dat ik iets rustiger aan ga doen. Ik vind dat altijd lastig inschatten.
Als ik volle bak fiets, dan zal ik zo rond de 36 km/h fietsen (het is een parcours van 5 rondjes met best veel bochten). Ik fiets dan zo'n 250 W gemiddeld denk ik. Ik denk dat ik ga mikken op 225 W en dan rond de 34 km/h om zo wat extra over te houden voor het hardlopen.
Hebben jullie een soort van vuistregel hoe je energie te verdelen tussen het fietsen en hardlopen?
1 - Mathematics is the language of nature. 2 - Everything around us can be represented and understood through numbers. 3 - If you graph the numbers of any system, patterns emerge.
Niet echt een vuistregel. Maar probeer niet zo hard te fietsen dat het hardlopen echt lastig wordt.:
Zondag ga ik voor het eerst dit jaar een kwart triatlon doen. Ik heb wel veel gefietst en hardgelopen, maar veel en veel te weinig gezwommen.
Ik heb 3x gezwommen dit jaar en daar moet ik het mee gaan doen...
Hardlopen is mijn beste onderdeel en ik twijfel nog een beetje of ik voluit ga bij het fietsen of dat ik iets rustiger aan ga doen. Ik vind dat altijd lastig inschatten.
Als ik volle bak fiets, dan zal ik zo rond de 36 km/h fietsen (het is een parcours van 5 rondjes met best veel bochten). Ik fiets dan zo'n 250 W gemiddeld denk ik. Ik denk dat ik ga mikken op 225 W en dan rond de 34 km/h om zo wat extra over te houden voor het hardlopen.
Hebben jullie een soort van vuistregel hoe je energie te verdelen tussen het fietsen en hardlopen?
Met fietsen verlies je zo 4 minuten. Dus als je denk gemiddeld 30 seconden per km te winnen bij het hardlopen dan kun je beter rustiger fietsen.
Nickname KasPlantje.
Ik probeer ook niet zo hard te fietsen dat het hardlopen echt lastig wordt
Alleen is dat wel lastig in te schatten waar dat punt is...
Als ik 34 km/h fiets of 36 km/h fiets, dat is ongeveer 4 minuten verschil. Om 30 seconden per km goed te maken met hardlopen is denk ik niet mogelijk...
Op zich goed om te realiseren inderdaad. Ik denk dat ik 34 km/h eenvoudig red en dat 36 km/h echt flink aanpoten wordt. Maar 10 seconden per km verschil met hardlopen is gigantisch...
Lastig... ik denk dat ik maar weer 'op gevoel' ga
1 - Mathematics is the language of nature. 2 - Everything around us can be represented and understood through numbers. 3 - If you graph the numbers of any system, patterns emerge.
Hoe ging het? Ik zat met hetzelfde dilemma (misschien zelfs zelfde triathlon? Ik de High Tech Campus triathlon).:
[...]
Ik probeer ook niet zo hard te fietsen dat het hardlopen echt lastig wordt
Alleen is dat wel lastig in te schatten waar dat punt is...
Als ik 34 km/h fiets of 36 km/h fiets, dat is ongeveer 4 minuten verschil. Om 30 seconden per km goed te maken met hardlopen is denk ik niet mogelijk...
Op zich goed om te realiseren inderdaad. Ik denk dat ik 34 km/h eenvoudig red en dat 36 km/h echt flink aanpoten wordt. Maar 10 seconden per km verschil met hardlopen is gigantisch...
Lastig... ik denk dat ik maar weer 'op gevoel' ga
Ik vond het door het parcours (6 rondjes met veel bochten, veel wind, en door de vele rondjes veel mensen met verschillende tempo's onderweg) lastig om echt op de power te fietsen, schoot alle kanten op. Uiteindelijk meer op m'n hartslag gelet (144 gemiddeld, anaeroob omslag punt ligt op 155 volgens fysiologische test van 2 maanden terug), maar merkte tijdens het rennen dat ik aardig 'cooked' was. Nog wel redelijk 1 tempo kunnen houden, maar het was een stuk trager dan ik had gehoopt.
Aan de andere kant, m'n plaatsing bij het hardlopen was 24 plekken hoger dan bij het fietsen, dus relatief heb ik het beter verdeeld dan de gemiddelde deelnemer
Achteraf bleek dat het vermogen op de fiets best OK was (tijdens het fietsen leek het een stuk lager, maar ja, je kijkt vooral op de momenten dat er niks ingewikkelds qua bochten of inhalen gebeurt natuurlijk), ~230 NP, wat ong 82% van m'n FTP is. Tempo was nog steeds lager dan gehoopt, maar met alle wind en bochten zou dat verklaard kunnen worden.
Voor mijn eerste kwarttriathlon misschien niet de makkelijkste, zit nu wel te twijfelen of ik echt al volgend jaar een halve wil proberen...
Verandert z'n sig te weinig.
Ik heb uiteindelijk helemaal niet op mijn vermogen gelet. Ging bij mij ook alle kanten op: door onder andere de vele bochten en harde wind. Ik heb dus vooral op gevoel gefietst. Met een gem. vermogen van 198 W wel ongeveer wat ik verwachtte. Daarna nog met 3:59/km hardgelopen en nog veel ingehaald.:
[...]
Hoe ging het? Ik zat met hetzelfde dilemma (misschien zelfs zelfde triathlon? Ik de High Tech Campus triathlon).
Ik vond het door het parcours (6 rondjes met veel bochten, veel wind, en door de vele rondjes veel mensen met verschillende tempo's onderweg) lastig om echt op de power te fietsen, schoot alle kanten op. Uiteindelijk meer op m'n hartslag gelet (144 gemiddeld, anaeroob omslag punt ligt op 155 volgens fysiologische test van 2 maanden terug), maar merkte tijdens het rennen dat ik aardig 'cooked' was. Nog wel redelijk 1 tempo kunnen houden, maar het was een stuk trager dan ik had gehoopt.
Aan de andere kant, m'n plaatsing bij het hardlopen was 24 plekken hoger dan bij het fietsen, dus relatief heb ik het beter verdeeld dan de gemiddelde deelnemer
Achteraf bleek dat het vermogen op de fiets best OK was (tijdens het fietsen leek het een stuk lager, maar ja, je kijkt vooral op de momenten dat er niks ingewikkelds qua bochten of inhalen gebeurt natuurlijk), ~230 NP, wat ong 82% van m'n FTP is. Tempo was nog steeds lager dan gehoopt, maar met alle wind en bochten zou dat verklaard kunnen worden.
Voor mijn eerste kwarttriathlon misschien niet de makkelijkste, zit nu wel te twijfelen of ik echt al volgend jaar een halve wil proberen...
Ik ben altijd verbaasd dat ik met hardlopen altijd ergens bij de 5% beste eindig en met fietsen kom ik niet eens bij de 25% besten. Ik vind dat altijd wel een groot verschil, terwijl ik toch zo'n 6000-8000 km per jaar fiets. Blijkbaar toch niet zo'n goede fietser, terwijl ik mijzelf toch wel een aardige fietser vind :-)
Zwemmen ging erg slecht (langzaamste helft
). Het was erg druk en door de wind ook best veel golfjes. Maar goed, dat is dan ook mijn slechtste onderdeel... Al met al wel genoten (behalve van het zwemmen
).
1 - Mathematics is the language of nature. 2 - Everything around us can be represented and understood through numbers. 3 - If you graph the numbers of any system, patterns emerge.
:strip_icc():strip_exif()/u/10424/crop572f9b32eb908.jpeg?f=community)
Ik ben dan weer een goede fietser, maar bij mij gaat het altijd weer mis met het lopen. En uiteindelijk is het lopen het onderdeel waar je het meeste tijd en plekken kan winnen.
Afgelopen zondag deed ik de Ironman 70.3 in Duisburg, fietsen ging als de brandweer (38 gemiddeld), maar bij het lopen kwam ik toch weer de man met de hamer tegen. Ik krijg het er maar niet uit.
Maar goed ik ben ook heerlijk eigenwijs en uiteindelijk finish ik nog bij de top 30% in de uitslag op mijn 48ste.
Dit jaar 2 keer een halve gedaan en 2 keer in 5:16 gefinisht, denk dat dat gewoon mijn tijd is.. Vorig jaar in Almere is het me gelukt om onder de 5 uur te komen, maar dan moet echt alles meezitten.
Inmiddels weer ingeschreven voor Hoorn volgend jaar, kijken of het dan lukt..
En met potlood staat Viking of the North (een IM en een IM 70.3 in 1 kalenderjaar in Zweden / Denemarken) op de planning in 2027.
@FCA gewoon doen volgend jaar die halve en van genieten.. Het is het waard.
Afgelopen zondag deed ik de Ironman 70.3 in Duisburg, fietsen ging als de brandweer (38 gemiddeld), maar bij het lopen kwam ik toch weer de man met de hamer tegen. Ik krijg het er maar niet uit.
Maar goed ik ben ook heerlijk eigenwijs en uiteindelijk finish ik nog bij de top 30% in de uitslag op mijn 48ste. Dit jaar 2 keer een halve gedaan en 2 keer in 5:16 gefinisht, denk dat dat gewoon mijn tijd is.. Vorig jaar in Almere is het me gelukt om onder de 5 uur te komen, maar dan moet echt alles meezitten.
Inmiddels weer ingeschreven voor Hoorn volgend jaar, kijken of het dan lukt..
En met potlood staat Viking of the North (een IM en een IM 70.3 in 1 kalenderjaar in Zweden / Denemarken) op de planning in 2027.
@FCA gewoon doen volgend jaar die halve en van genieten.. Het is het waard.
[ Voor 5% gewijzigd door M@cer op 10-09-2025 09:54 ]
Shut up Legs, keep moving...... - https://www.strava.com/athletes/505504 / www.eigenwijzetriathlon.nl
Tjonge.. precies 1 jaar geleden ook een verslag gepost van de 1/4 triathlon van Zwolle, maar dit jaar ging (jn positieve zin) wel anders. Veel beter voorbereid. In april dit jaar ook 1/8e gedaan dus eigenlijk met alles meer ervaring. En daarnaast natuurlijk training.
Afgelopen jaar volle bak getraind. Bijna elke week tot 1,5 week wel een keer in het zwembad gelegen. Borstcrawl redelijk onder controle nu (in het zwembad 2min/100m). Wetsuit gescoord in de uitverkoop dus een paar keer buiten gezwommen ook zelf al. Verder een triathlon fiets gekocht in juni. Tjonge, wat maakt dat een verschil zeg. Echt blazen op dat ding. En gewoon lekker door blijven trainen met hardlopen (veeel zone 2 en 3 training).
Resultaat: dik 2,5 minuut sneller met zwemmen (22:06 nu), maar alles borstcrawl dus veel minder vermoeid uit het water. Fietsen bijna 9 minuten sneller (1:08:54, 35,7km/u gemiddeld) en hardlopen kunnen doortrekken en 5,5 minuut sneller (45:57). Eindtijd: 2:23:53! In totaal dus bijna 20 minuten sneller. Dat voelde heeel erg lekker.
Op naar het volgende seizoen! Direct maar voor een halve gaan?
/u/227046/crop5e3fcb8056d26_cropped.png?f=community)
:strip_exif()/u/84739/SURFGIF.gif?f=community)
/u/27719/crop61dc411f669f7_cropped.png?f=community)
Haha, ja, dat zou vet zijn. Maar daar moet ik eerst nog een paar jaar voor trainen. Ik zie dat ik de afstand niet vermeld heb, maar ik zoek iets van ongeveer de 1/8 of de 1/4 afstand.
Gisteren heb ik de 1/4 van Alphen gedaan. Helaas zat de techniek me deze keer (door eigen schuld) tegen.
Nadat ik m'n fiets uit de auto had gehaald en naar de tranistie zone fietste kwam ik er achter dat de Di2 battery leeg was en shifting dus niet werkte. Ik had hem een paar weken geleden opgeladen, 1x gefietst in de tussentijd en normaal loopt de batterij niet zo hard leeg dus ik was er van uitgegaan dat het nog wel prima zou zijn. Laks geweest en een grote faal dus.
Uiteindelijk gelukkig nog wel een nette triathlon kunnen doen en over de streep in 2:46 waar ik denk ik minimaal 10 minuten bij het fietsen heb laten liggen want de wind stond optimaal om echt hard te kunnen gaan. Bijn 2/3 van het traject perfecte wind in de rug. Helaas kwam ik met meewind (er stond 3 a 4) niet boven de 32 a 33km/h uit met een mega rpm
Normaal zijn dit omstandigheden voor een dikke +40km/h
De run ging wel lekker (had nog benen over hahaha) en met 1 verfrissende bui de 10k in 49 minuten kunnen lopen. (Mijn 5k pr is 22minuten en mijn hm pr is 1:42uur).
Dus heeft iemand meegedaan en een fietser bizar langzaam en met hoge rpm zien fietsen.. Dat was ik
Nadat ik m'n fiets uit de auto had gehaald en naar de tranistie zone fietste kwam ik er achter dat de Di2 battery leeg was en shifting dus niet werkte. Ik had hem een paar weken geleden opgeladen, 1x gefietst in de tussentijd en normaal loopt de batterij niet zo hard leeg dus ik was er van uitgegaan dat het nog wel prima zou zijn. Laks geweest en een grote faal dus.
Uiteindelijk gelukkig nog wel een nette triathlon kunnen doen en over de streep in 2:46 waar ik denk ik minimaal 10 minuten bij het fietsen heb laten liggen want de wind stond optimaal om echt hard te kunnen gaan. Bijn 2/3 van het traject perfecte wind in de rug. Helaas kwam ik met meewind (er stond 3 a 4) niet boven de 32 a 33km/h uit met een mega rpm
Normaal zijn dit omstandigheden voor een dikke +40km/hDe run ging wel lekker (had nog benen over hahaha) en met 1 verfrissende bui de 10k in 49 minuten kunnen lopen. (Mijn 5k pr is 22minuten en mijn hm pr is 1:42uur).
Dus heeft iemand meegedaan en een fietser bizar langzaam en met hoge rpm zien fietsen.. Dat was ik
Wat wel eens wil gebeuren met DI2 is dat wanneer de fiets in de auto ligt de shifter steeds ingedrukt wordt. Dan ligt je fiets heel de rit dus als een malle te schakelen en kan je heel snel met een leeg systeem komen te staan
Enige tip met zoiets is de DI2 kabel en een powerbankje mee zodat je hem ter plekke nog even (tijdens het zwemmen) kan laden.
Enige tip met zoiets is de DI2 kabel en een powerbankje mee zodat je hem ter plekke nog even (tijdens het zwemmen) kan laden.
Dat ga ik ook zeker doen!:
Wat wel eens wil gebeuren met DI2 is dat wanneer de fiets in de auto ligt de shifter steeds ingedrukt wordt. Dan ligt je fiets eel de rit dus als een malle te schakelen en kan je heel snel met een leeg systeem komen te staan
Enige ti p met zoiets is de DI2 kabel en een powerbankje mee zodat je hem ter plekke nog even (tijdens het zwemmen) kan laden.
:strip_icc():strip_exif()/u/106288/crop69ae9e4ba51d0_cropped.jpg?f=community)
Het nieuwe seizoen staat weer voor de deur, maar hier is het nog rustig.
Ik ben eerdaags in de omgeving noord Eindhoven waar ik ruim twee uur moet wachten. Ik had bedacht om een zwemtraining in open water te doen en daarna een rondje hard te lopen. Ik ben alleen totaal niet bekend in deze omgeving. In mijn omgeving zijn er diverse open water locaties waar je gewoon goed kan zwemmen. Is er in regio Eindhoven ook zoiets? Ik zie Aquabest, maar dat kost gelijk 5 euro entree en parkeerkosten
Iemand tips?
Ik ben eerdaags in de omgeving noord Eindhoven waar ik ruim twee uur moet wachten. Ik had bedacht om een zwemtraining in open water te doen en daarna een rondje hard te lopen. Ik ben alleen totaal niet bekend in deze omgeving. In mijn omgeving zijn er diverse open water locaties waar je gewoon goed kan zwemmen. Is er in regio Eindhoven ook zoiets? Ik zie Aquabest, maar dat kost gelijk 5 euro entree en parkeerkosten
Iemand tips?
:strip_exif()/u/135079/apk_worry-rose_groot.gif?f=community)
Shut up Legs, keep moving...... - https://www.strava.com/athletes/505504 / www.eigenwijzetriathlon.nl
Shut up Legs, keep moving...... - https://www.strava.com/athletes/505504 / www.eigenwijzetriathlon.nl
Oef, dat lijkt me een heel nare constatering inderdaad. De laatste het water uit, maar op papier nog 1 atleet in het water. Gelukkig is de atleet alsnog vrij vlot gelocaliseerd en is de 5150 met 'maar' 30 minuten uitgesteld.
Ik stond zelf op een km of 5 van het fietsparcours aan te moedigen. Leuk om te zien de meesten er dan nog lekker in zitten, en bizar hoeveel tijdverschil er dan al in het 'veld' zit.
Later ook nog langs het loopparcours gekeken, maar dat stuk vlak voor de finish is op sommige momenten wel smal hoor, aantal bijna-botsingen gezien daar. Ook door overstekend publiek
Shut up Legs, keep moving...... - https://www.strava.com/athletes/505504 / www.eigenwijzetriathlon.nl
die 30 minuten hebben me wel factor X aan leven gekost gok ik hahahahaha....:
[...]
Oef, dat lijkt me een heel nare constatering inderdaad. De laatste het water uit, maar op papier nog 1 atleet in het water. Gelukkig is de atleet alsnog vrij vlot gelocaliseerd en is de 5150 met 'maar' 30 minuten uitgesteld.
Ik stond zelf op een km of 5 van het fietsparcours aan te moedigen. Leuk om te zien de meesten er dan nog lekker in zitten, en bizar hoeveel tijdverschil er dan al in het 'veld' zit.
Later ook nog langs het loopparcours gekeken, maar dat stuk vlak voor de finish is op sommige momenten wel smal hoor, aantal bijna-botsingen gezien daar. Ook door overstekend publiek
Je kunt op een gegeven moment visueel vrij makkelijk tellen hoeveel je hebt, dus we wisten al even dat het niet klopte, maar dan vervolgens moet je dus checken of de fiets er is en dat wil je niet voor 20 atleten moeten doen, dus wachten tot alles uit het water is... toen 2 fietsen gecheckt (want er misten er 2). 1 was er wel, 1 niet.... dus dan mag je gaan opschalen......
Hoe hebben jullie hem gevonden? Uiteindelijk het noodnummer gebeld wat bekend was? Of kwam hij zelf opdagen? En heeft dit verder nog consequenties voor de deelnemer?:
[...]
die 30 minuten hebben me wel factor X aan leven gekost gok ik hahahahaha....
Je kunt op een gegeven moment visueel vrij makkelijk tellen hoeveel je hebt, dus we wisten al even dat het niet klopte, maar dan vervolgens moet je dus checken of de fiets er is en dat wil je niet voor 20 atleten moeten doen, dus wachten tot alles uit het water is... toen 2 fietsen gecheckt (want er misten er 2). 1 was er wel, 1 niet.... dus dan mag je gaan opschalen......
Shut up Legs, keep moving...... - https://www.strava.com/athletes/505504 / www.eigenwijzetriathlon.nl
wat een
Bestaat er een evenementen-blacklist? Organisatoren moeten elkaar beschermen tegen dit level van stupiditeit.
:strip_icc():strip_exif()/u/452864/crop5751b8fdede52_cropped.jpeg?f=community)
Dat zijn gewoon de prijzen voor een IRONMAN, dat weet je en het heeft echt geen zin je daar elk jaar druk over te maken.. En waarschijnlijk maakt het ook niet zoveel uit, want binnen no time was het uitverkocht. 2 jaar geleden duurde het veel langer totdat de wedstrijd vol zat.
Wij hebben ons ingeschreven voor Elsinore in Denemarken voor 2027, want ik wil volgend jaar Viking of the North worden... Daar was het precies hetzelfde.. Ik zat om 14:00 klaar toen de inschrijving open ging en gelijk was de site overbelast.
De eerste inschrijving ging nog redelijk snel en daar moest ik 450 voor betalen, terwijl de inschrijving van mijn vrouw moeizamer ging en wat langer duurde.. Toen zat ik al in een Tier hoger en werd de prijs 500 euro. De laatste startbewijzen gingen voor over de 600 euro.
Vergeet niet dat een triathlon enorm veel kosten met zich meebrengt en door veel minder deelnemers gedeeld moeten worden in vergelijking met bijvoorbeeld een marathon.
Als je andere wedstrijden ziet, bijvoorbeeld Tri-Hard of DTS, gaan de prijzen ook al enorm omhoog. En voor de halve van Epe van volgende maand betaalde ik ook 285,-.
En als je toch een halve wil doen, schrijf je in voor Challenge Almere.. Daar zijn nog startbewijzen voor en een beter georganiseerde wedstrijd dan Almere ga je echt nergens vinden.
Het is gewoon een verschrikkelijke dure hobby.....
Wij hebben ons ingeschreven voor Elsinore in Denemarken voor 2027, want ik wil volgend jaar Viking of the North worden... Daar was het precies hetzelfde.. Ik zat om 14:00 klaar toen de inschrijving open ging en gelijk was de site overbelast.
De eerste inschrijving ging nog redelijk snel en daar moest ik 450 voor betalen, terwijl de inschrijving van mijn vrouw moeizamer ging en wat langer duurde.. Toen zat ik al in een Tier hoger en werd de prijs 500 euro. De laatste startbewijzen gingen voor over de 600 euro.
Vergeet niet dat een triathlon enorm veel kosten met zich meebrengt en door veel minder deelnemers gedeeld moeten worden in vergelijking met bijvoorbeeld een marathon.
Als je andere wedstrijden ziet, bijvoorbeeld Tri-Hard of DTS, gaan de prijzen ook al enorm omhoog. En voor de halve van Epe van volgende maand betaalde ik ook 285,-.
En als je toch een halve wil doen, schrijf je in voor Challenge Almere.. Daar zijn nog startbewijzen voor en een beter georganiseerde wedstrijd dan Almere ga je echt nergens vinden.
Het is gewoon een verschrikkelijke dure hobby.....
[ Voor 17% gewijzigd door M@cer op 24-07-2026 15:04 ]
Shut up Legs, keep moving...... - https://www.strava.com/athletes/505504 / www.eigenwijzetriathlon.nl
:strip_exif()/u/504127/crop610ab283365cd_cropped.gif?f=community)
Shut up Legs, keep moving...... - https://www.strava.com/athletes/505504 / www.eigenwijzetriathlon.nl
Bedankt! Ik denk dat ik een poging ga doen bij de gelreman in 2027. Dat is 40 min rijden. Kan hem nog mooi kijken dit jaar en zodra het kan inschrijven voor volgend jaar. Is nog ver weg, maar begin in augustus met een borstcrawl cursus, ben sinds mei aan het fietsen en hoop het hardlopen na een blessure weer op te pakken beetje overbelast na de laatste 42km obstacle run. Dus heb mijn tijd wel nodig
Mooi doel!
Shut up Legs, keep moving...... - https://www.strava.com/athletes/505504 / www.eigenwijzetriathlon.nl
Leuk dat je deze uitdaging aangaat
Ik lees niet echt een doel qua tijd, dus ik ga er van uit dat je hem gewoon wilt finishen.
Zwemmen, prima. Als jij 2.20/100m kan zwemmen voor 2km dan kom je er wel. Gewoon aan beginnen. Ja het is een eind, maar niet onoverkomelijk ver. Zoek even uit hoe dat zit met wetsuits. Als je er een nodig hebt kun je er nu misschien nog een huren.
Fietsen op de canyon is prima. Er fietsen genoeg mensen op een normale racefiets een 70.3 dus dat kun jij ook gewoon. Het belangrijkste is dat er 92 km comfortabel op zit.
Wel zou ik gewoon proberen wat grotere rondjes te fietsen op een lager tempo. Dan kun je kijken hoe het zit met voeding. Als ik dit eet en drink na 120km hoe voel ik me dan. Als ik meer eet hoe voel ik me dan. Krijg ik last van mijn maag of valt het wel mee. Je stookt er best een hoop energie doorheen. Weten hoe je lichaam zich voelt en wat je daaraan moet doen qua eten is erg handig. Je zou wat ervaring moeten hebben van het trainen voor een marathon.
Hardlopen, als je een marathon uit kan lopen in 3:30 zou dat geen probleem moeten zijn. Wel goed eten op de fiets en zorgen dat je maag niet van streek raakt is dan het handigste want ik kan zeggen dat een halve marathon een eind is als je maag niet wilt meewerken.
Kijk hoe het zit met het eten en drinken op de wedstrijd dag. Wat bied de wedstrijd aan qua merk en spullen. Zijn er posten tijdens het fietsen en wat hebben ze daar. Koop dat en probeer het uit. Zo weet je wat je er van vind en kun je er gebruik van maken. Scheelt spullen op de fiets meenemen. Als je bidons kunt wisselen op de fiets neem dan geen dure goede bidons mee maar een paar die je kunt missen. Want die zie je dan niet meer terug.
Belangrijkste, relax geniet ervan. Het is je eerste 70.3 het wordt een avontuurlijke dag.
Nickname KasPlantje.
Shut up Legs, keep moving...... - https://www.strava.com/athletes/505504 / www.eigenwijzetriathlon.nl
Het zou moeten lukken, maar mijn huidige PR staat op 10:52, dus 10:30 zou al een hele verbetering zijn.. Wil het doel ook niet te hoog inzetten, want dan kan het alleen maar tegenvallen.
Uiteindelijk gaat het erom hoe de marathon verloopt en dat ik geen last krijg van zelfmedelijden
[ Voor 5% gewijzigd door M@cer op 25-08-2026 11:35 ]
Shut up Legs, keep moving...... - https://www.strava.com/athletes/505504 / www.eigenwijzetriathlon.nl
Shut up Legs, keep moving...... - https://www.strava.com/athletes/505504 / www.eigenwijzetriathlon.nl
Zaterdag was het grote doel van dit jaar, Challenge Almere. Hier moesten alle voorbereidingen van dit jaar samenkomen. Veel getraind en 15 kilo minder Martijn. Het doel was om mijn PR van 10:52:00 te verbeteren naar een tijd onder de 10:30:00.
Zaterdagochtend om 6 uur vertrekken we richting Almere, ik heb redelijk geslapen. Eenmaal aangekomen nog even snelle check van de fiets en spullen en dan is het tijd om richting de start te gaan, wetsuit aan en dan wordt het tijd om het startvak met de oudjes (>45 plus) te betreden.
Om 07:45 gaat het startschot en begin ik aan 3.8km zwemmen. Vanaf de eerste slag zit ik er goed in en schiet ik deze keer gelukkig niet in paniek. Binnen 250 meter!! haal ik al de eerste <45 rode/paarse badmutsen in die 5 minuten eerder zijn gestart (en dan ben ik echt geen goede zwemmer).. Het eerste rondje gaat redelijk snel voorbij, nu nog 1 keer het Weerwater rond.
Na 01:14:11 kom ik het water uit, zeer tevreden. Ik had ergens rond de 1:20 gerekend, dus ik heb een gratis wissel verdiend met het zwemmen. Naar de tent, wetsuit uit en fietsschoenen aan om daarna richting mijn fiets te gaan. Nu komt mijn onderdeel, gas op die lolly.
Na 2 kilometer een kleine tegenvaller, ik verlies 1 van mijn 3 bidons met voeding.. Even een scheldwoord en weer verder. Ik pak vlak voor de Havenkom een bidon met water aan zodat ik in ieder geval het aerovoordeel nog heb, maar die ben ik binnen 500 meter in de Havenkom ook alweer kwijt, blijft een gevaarlijk stukje daar. Het eerste stuk richting de dijk is beetje draaien er keren, maar eenmaal op de dijk kan het gas open. Ik haal flink wat mensen in het eerste rondje gaat vrij snel voorbij, het is heerlijk fietsen en ik zit op een gemiddelde van bijna 39km over de eerste 90km.. Ik neem braaf elke 5 kilometer een slok sportvoeding en elke 10 kilometer 2 Gonna Chewgums (aanrader) en elke 30 kilometer een gel. Na het eerste rondje stop ik even om bidon te wisselen en voeding aan te vullen om weer door te gaan.
De tweede rond komen de deelnemers van de halve ook op het parcours op om te fietsen.
Het is een lange inhaalrace, ik denk dat ik wel 1.000 deelnemers heb ingehaald. De wind is de tweede rond behoorlijk aangetrokken, maar toch kan ik het tempo goed volhouden. Uiteindelijk heb ik de 180km voltooid na 04:41:29 met een gemiddelde van 38,1 km/u. De extra investeringen (dicht achterwiel, nieuwe aerobars, 55T kettingblad) in mijn fiets dit jaar hebben zich uitbetaald, wat een heerlijk onderdeel is dit toch.
Ik zet mijn fiets in het rek, nu nog 4 rondjes (oftewel een marathon) lopen. Ik kijk op mijn horloge en zie dat ik net over de 6 uur zit.. Het eerste rondje gaat best goed, maar ik merk dat het ook zwaar gaat worden. Toch kan ik regelmatig bij iemand aansluiten om weer wat tempo mee te nemen. Na het tweede rondje gaat er wat extra cafeïne in en elke 5 kilometer een gel en heel veel cola. Ik leef van verzorgingspost naar verzorgingspost en de rondjes gaan eigenlijk best snel voorbij. Het loopparcours is zoveel beter dan vroeger na de Floriade.
Het laatste rondje dan, helaas zie ik de grens van 10 uur langzaam verdwijnen, maar het gaat nog best redelijk. De laatste keer dat bruggetje over welke steeds iets steiler wordt en daar is de finish. Uiteindelijk finish ik na een marathon van 04:03:53 in eindtijd van 10:09:19
.. Bizar 42 minuten van mijn PR af, kapot maar meer dan voldaan.
Ik had me ook nog inschreven voor de loterij voor een slot voor Challenge Roth (er werden er 30 verloot), dus zondag weer terug naar Almere, want ik had berekend dat die kan best wel eens groot zou kunnen zijn om hierdoor mee te kunnen doen aan deze legendarische triathlon die binnen 1 minuut is uitverkocht. Uiteindelijk werd ik als 14e naam genoemd en mocht ik mezelf inschrijven voor Challenge Roth 2027!!
Al met al een perfect weekend.. Kijken of we volgend jaar, op mijn 50ste, onder de 10 uur kan komen in Challenge Roth of IRONMAN Kalmar.. Hoe ouder hoe gekker...
Zaterdagochtend om 6 uur vertrekken we richting Almere, ik heb redelijk geslapen. Eenmaal aangekomen nog even snelle check van de fiets en spullen en dan is het tijd om richting de start te gaan, wetsuit aan en dan wordt het tijd om het startvak met de oudjes (>45 plus) te betreden.
Om 07:45 gaat het startschot en begin ik aan 3.8km zwemmen. Vanaf de eerste slag zit ik er goed in en schiet ik deze keer gelukkig niet in paniek. Binnen 250 meter!! haal ik al de eerste <45 rode/paarse badmutsen in die 5 minuten eerder zijn gestart (en dan ben ik echt geen goede zwemmer).. Het eerste rondje gaat redelijk snel voorbij, nu nog 1 keer het Weerwater rond.
Na 01:14:11 kom ik het water uit, zeer tevreden. Ik had ergens rond de 1:20 gerekend, dus ik heb een gratis wissel verdiend met het zwemmen. Naar de tent, wetsuit uit en fietsschoenen aan om daarna richting mijn fiets te gaan. Nu komt mijn onderdeel, gas op die lolly.
Na 2 kilometer een kleine tegenvaller, ik verlies 1 van mijn 3 bidons met voeding.. Even een scheldwoord en weer verder. Ik pak vlak voor de Havenkom een bidon met water aan zodat ik in ieder geval het aerovoordeel nog heb, maar die ben ik binnen 500 meter in de Havenkom ook alweer kwijt, blijft een gevaarlijk stukje daar. Het eerste stuk richting de dijk is beetje draaien er keren, maar eenmaal op de dijk kan het gas open. Ik haal flink wat mensen in het eerste rondje gaat vrij snel voorbij, het is heerlijk fietsen en ik zit op een gemiddelde van bijna 39km over de eerste 90km.. Ik neem braaf elke 5 kilometer een slok sportvoeding en elke 10 kilometer 2 Gonna Chewgums (aanrader) en elke 30 kilometer een gel. Na het eerste rondje stop ik even om bidon te wisselen en voeding aan te vullen om weer door te gaan.
De tweede rond komen de deelnemers van de halve ook op het parcours op om te fietsen.
Het is een lange inhaalrace, ik denk dat ik wel 1.000 deelnemers heb ingehaald. De wind is de tweede rond behoorlijk aangetrokken, maar toch kan ik het tempo goed volhouden. Uiteindelijk heb ik de 180km voltooid na 04:41:29 met een gemiddelde van 38,1 km/u. De extra investeringen (dicht achterwiel, nieuwe aerobars, 55T kettingblad) in mijn fiets dit jaar hebben zich uitbetaald, wat een heerlijk onderdeel is dit toch.
Ik zet mijn fiets in het rek, nu nog 4 rondjes (oftewel een marathon) lopen. Ik kijk op mijn horloge en zie dat ik net over de 6 uur zit.. Het eerste rondje gaat best goed, maar ik merk dat het ook zwaar gaat worden. Toch kan ik regelmatig bij iemand aansluiten om weer wat tempo mee te nemen. Na het tweede rondje gaat er wat extra cafeïne in en elke 5 kilometer een gel en heel veel cola. Ik leef van verzorgingspost naar verzorgingspost en de rondjes gaan eigenlijk best snel voorbij. Het loopparcours is zoveel beter dan vroeger na de Floriade.
Het laatste rondje dan, helaas zie ik de grens van 10 uur langzaam verdwijnen, maar het gaat nog best redelijk. De laatste keer dat bruggetje over welke steeds iets steiler wordt en daar is de finish. Uiteindelijk finish ik na een marathon van 04:03:53 in eindtijd van 10:09:19
.. Bizar 42 minuten van mijn PR af, kapot maar meer dan voldaan. Ik had me ook nog inschreven voor de loterij voor een slot voor Challenge Roth (er werden er 30 verloot), dus zondag weer terug naar Almere, want ik had berekend dat die kan best wel eens groot zou kunnen zijn om hierdoor mee te kunnen doen aan deze legendarische triathlon die binnen 1 minuut is uitverkocht. Uiteindelijk werd ik als 14e naam genoemd en mocht ik mezelf inschrijven voor Challenge Roth 2027!!
Al met al een perfect weekend.. Kijken of we volgend jaar, op mijn 50ste, onder de 10 uur kan komen in Challenge Roth of IRONMAN Kalmar.. Hoe ouder hoe gekker...
Shut up Legs, keep moving...... - https://www.strava.com/athletes/505504 / www.eigenwijzetriathlon.nl
:strip_icc():strip_exif()/u/1459582/crop5ff59dbbcba08_cropped.jpeg?f=community)
Ik hou me eigenlijk niet zo bezig met vermogen enzo, doe alles puur op gevoel, maar dat komt ook omdat fietsen mij gewoon heel makkelijke af gaat en eigenlijk geen moeite kost. Maar ik heb even gekeken.
Ik had een gemiddelde van 241W over de 180km en ik weeg 90 kilo. Ik heb alleen een powermeter aan de linkerkant en ben geen ster in kalibreren, dus weet niet of het exact klopt..
Verder had ik een gemiddelde hartslag van 128 tijdens het fietsen met een maximale hartslag van 155.
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/mT1CaFoW5DXpa73TISPh0WbA.jpg?f=user_large)
Dat was inderdaad verschrikkelijk. Mijn vrouw heeft nog geholpen met het weghouden van mensen en had behoorlijk de zenuwen omdat mijn schoonzoon nog aan het zwemmen was in de halve. Dat zwemmen blijft toch altijd het meest spannende onderdeel.
[ Voor 50% gewijzigd door M@cer op 14-09-2026 16:28 ]
Shut up Legs, keep moving...... - https://www.strava.com/athletes/505504 / www.eigenwijzetriathlon.nl
:strip_exif()/u/47330/ava.gif?f=community)
![[Afbeelding]](https://tweakers.net/i/1mL5n6DaEpv6QlH0fW1b4Q92oZ8=/fit-in/4920x3264/filters:max_bytes(3145728):no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/qzndcIpT6hgF1GaKze1t3fph.jpg?f=user_large){kind=link}