Het Triatlontopic - Deel 2

[M@cer]

Giel schreef op vrijdag 23 augustus 2024 @ 14:01:
[...]


Waarom wilde je per se een Canyon?

Wat mij betreft de mooiste fietsen met de beste prijs/kwaliteit verhouding. Nog weg getwijfeld over andere merken (voornamelijk Felt), maar was bang dat ik daar uiteindelijk spijt van zou krijgen..

Dit is thuis inmiddels de 15e Canyon fiets (4 man) dus we zijn aardig merkvast..

[Runner15]

Hallo! Vanwege persoonlijke omstandigheden nauwelijks kunnen trainen voor mijn eerste 1/4 triathlon, 21 september in Zwolle. Is hier nog iemand die mijn inschrijving over wil nemen?

[badnews.nl]

M@cer schreef op donderdag 22 augustus 2024 @ 13:25:
Het is geen CFR, dit is een CF 8 die ik van iemand in Duitsland heb overgenomen.. 2 jaar oud, met Ultegra 8150 DI2. Eigenlijk is DI2 niet nodig, misschien zelfs wel een beetje onhandig op een TT, maar je hebt bijna geen keuze meer voor mechanisch schakelen.

Maar di2: nooit misschakelen en op 2 plekken (bars en remmen) kunnen schakelen.. alleen maar voordelen! Zeker op een TT

[M@cer]

badnews.nl schreef op maandag 26 augustus 2024 @ 22:28:
[...]


Maar di2: nooit misschakelen en op 2 plekken (bars en remmen) kunnen schakelen.. alleen maar voordelen! Zeker op een TT

Ik schakel juist vaker mis met Di2 omdat je makkelijker per ongeluk op de knop van schakelen drukt.. Daar had ik met mechanisch geen last van.. Op 2 plekken schakelen is zeker handig, maar ik probeer zoveel mogelijk in de bars te fietsen. Het is dat het er nu op zit, op mijn oude fiets heb ik het nog nooit gemist.

Het is mooier en heeft zijn voordelen, maar scheelt ook zo 1.000 euro. Ik vind de voordelen die 1.000 euro niet waard. Goedkoopste fiets (2023) was 4.000 euro zonder Di2 en is nu (2024) 5.000 euro met Di2 met voor de rest dezelfde configuratie.

Zeker omdat een TT bike nou ook niet een fiets is die ik heel veel gebruik in vergelijking met mijn normale racefiets (85% tegen 15% op 10k km per jaar) hoeft zo'n TT van mij ook niet de hoofdprijs te kosten.

[ Voor 11% gewijzigd door M@cer op 27-08-2024 08:41 ]

[Runner15]

Runner15 schreef op zondag 25 augustus 2024 @ 20:39:
Hallo! Vanwege persoonlijke omstandigheden nauwelijks kunnen trainen voor mijn eerste 1/4 triathlon, 21 september in Zwolle. Is hier nog iemand die mijn inschrijving over wil nemen?

Eind augustus deze post nog geplaatst maar hier geen reactie (prima natuurlijk) en ook op andere plekken niet kunnen slijten. Dus dan maar doorpakken en er toch voor gaan 💪🏻

En vandaag was het dus zo ver! Met hulp van dit topic en de rest van het internet alle voorbereidingen gedaan (eten, spullen etc.)

Het was 1/4 triathlon. Totale tijd: 2:43:41. Niks mis mee, gezien de weinige training afgelopen 2 maanden! En man, wat een lol heb ik gehad. Echt een top sport dit! Gaan er vast meer volgen 😅

Zwemmen bijna volledig schoolslag. Stukjes borstcrawl maar ja.. Dit is nog iets om veeel te trainen. Tijd: 24:46

Eerste wissel: op zich prima. Had gepland sokken aan te doen maar met vochtige voeten (wel een handdoek erbij gehad) toch nog lastig. Tijd: 4:39

Fietsen ging prima! Stond een klein windje, de helft van de ronde mee, de andere helft tegen. Maar netjes mijn gelletjes opgegeten en genoeg gedronken. Tijd: 1:17:43

Wissel 2 is makkelijker. Snel hardloopschoenen aan kunnen doen en door. Tijd: 2:58

En het hardlopen dan nog. Ging eigenlijk ook wel goed! Had wel al mijn gelletjes al op dus volgende keer meer meenemen. Maar leuk parcourtje en de familie nog langs de baan. Lekker mijn eigen tempo kunnen lopen, wetende dat ik daarmee mijn doel (2:45) zou gaan halen.

Ja, erg goed vermaakt en zeker voor herhaling vatbaar! 😄

[denyos]

Kijk, dat zijn de mooie verhalen! Gefeliciteerd met je debuut en leuk om te lezen dat het naar meer smaakt.

Hier gaat het even allemaal iets minder dan ik zou willen, na een corona in juni eigenlijk niet meer met triatlon bezig geweest. In plaats daarvan de laatste weken weer te fanatiek het lopen op gepakt met na paar weken een duidelijk overbelasting signaal van mijn lichaam. Nu dus (weer) een stapje terug terwijl ik conditioneel echt merkte dat ik weer aan het bouwen was. Tempo's kwamen makkelijk en afstanden waren eigenlijk niet echt een probleem.
Vanaf volgende week weer rustig opbouwen met lopen. Heb voor januari, februari en maart wat hardloop wedstrijden uitgezocht zodat ik een deel heb om in de winter naar toe te werken. En daarna eens rustig bedenken welke wedstrijden ik komend jaar wil gaan doen. Heb in ieder geval besloten om niet meer mee te doen aan de divisie wedstrijden, maar wat ik dan wel wil ben ik nog niet helemaal over uit.

[Runner15]

denyos schreef op zaterdag 21 september 2024 @ 20:12:
Kijk, dat zijn de mooie verhalen! Gefeliciteerd met je debuut en leuk om te lezen dat het naar meer smaakt.

Hier gaat het even allemaal iets minder dan ik zou willen, na een corona in juni eigenlijk niet meer met triatlon bezig geweest. In plaats daarvan de laatste weken weer te fanatiek het lopen op gepakt met na paar weken een duidelijk overbelasting signaal van mijn lichaam. Nu dus (weer) een stapje terug terwijl ik conditioneel echt merkte dat ik weer aan het bouwen was. Tempo's kwamen makkelijk en afstanden waren eigenlijk niet echt een probleem.
Vanaf volgende week weer rustig opbouwen met lopen. Heb voor januari, februari en maart wat hardloop wedstrijden uitgezocht zodat ik een deel heb om in de winter naar toe te werken. En daarna eens rustig bedenken welke wedstrijden ik komend jaar wil gaan doen. Heb in ieder geval besloten om niet meer mee te doen aan de divisie wedstrijden, maar wat ik dan wel wil ben ik nog niet helemaal over uit.

Dankje! Ja, maar eens even goed alle kalenders in de gaten houden met welke triathlons wanneer zijn. Zijn hier tips voor dé kalender van Nederland?

[denyos]

Alle wedstrijden die aangesloten zijn bij de NTB kan je vinden op https://mijn.triathlonbond.nl/external/events/.
Er zijn echter ook best veel wedstrijden die georganiseerd worden buiten de bond om, die staan niet in die kalender. Ik heb nog geen duidelijke website waar ook die wedstrijden staan.

[M@cer]

Nog minder dan 2 weken tot de Ironman in Barcelona.. Het begint nu toch wel spannend te worden.

Vorige week de Halve in Almere gedaan (verslag). De omstandigheden waren ideaal en de benen voelde top. Met een fietssnelheid van 38 gemiddeld en een goede halve marathon van 1:45 het me eindelijk gelukt om, in mijn 14e halve afstand, onder de 5 uur te finishen (4:56)..

Gisteren, als laatste voorbereiding, de Dam tot Damloop 2 keer gelopen en ook dat ging opvallend goed. Ik ben er denk ik wel klaar voor. De komende dagen wat rustiger aan en volgende keer woensdag met een vol beladen auto richting Calella.

[ Voor 8% gewijzigd door M@cer op 23-09-2024 11:22 ]

[Giel]

Bij mij komt er schot in de zaak, wel leuk om er mee bezig te zijn.

- Bikefit gedaan bij Tripro voor de aanschaf van een triathlonfiets (ben bezig de Cervelo P-series te leasen via het fietsplan van m'n werk. Willen ze nou vitaler personeel of wat?!)
- Inspanningstest gedaan bij Tri2One voor zowel lopen als fietsen. Interessante informatie komt eruit. Dat ik een lage hartslag heb wist ik al, maar het is allemaal wel heel laag. Langzaam gaan trainen naar een hogere cadans (standaard rijd ik eigenlijk rond de 70rpm wat ik natuurlijk het lekkerst vind). Nu moet ik relatief veel energie leveren bij een lage hartslag. Als ik ga fietsen met een hogere cadans, zal ik een iets hogere hartslag krijgen maar efficienter met m'n energie om gaan.
- En in zee gegaan met Proschema voor een trainingsschema voor de komende 7 maanden.

Zin in hoor. Eerst volgende week nog 2 weken op vakantie, en daarna dedicated trainen!

[dreameater]

Vorige week zaterdag IM Italy (Emilia Romagna) voltooid in 11:09

Hier niet heel actief geweest tijdens mijn voorbereiding op m'n eerste long distance; maar wel even leuk om inkijkje te geven in mijn proces/situatie:

- Ervaring op 1/8e , olympisch en XTERRA evenementen
- Goede basisconditie voor het starten van triathlon specifieke schema (FTP 304//hardlooptres 4:03min/km)
- Zwemmen minste discipline; gestart met BC cursus in 2022
- (gratis) schema van Phil Mosley (MyProCoach) als intermediate niveau
- Focus in schema voornamelijk op fietsen en brick runs. (verrassend weinig hardloop (junk) miles)
- 0 blessures/pijntjes gedurende één jaar
- Weekvolume variërend van 10 - 18 uur per week.

Race gerelateerd:
- 1:19 zwemtijd
- 5:34 bike
- 3:56 run

- 70 gram/h aan carb houdende sportdrank
- elk uur 2 of 3 gels, om het uur cafeïne houdende gel
- 880 ml tussen aerobars , 2x 750 ml bidon achter het zadel (hervullen tijdens 88k d.m.v. special need bag)
- 'Ingehouden' tijdens het fietsen > voedingsplan gevolgd
- Sub 4h marathon!
- Epische finish!!

Geen moment echt er helemaal doorheen gezeten, dit was ook het doel vooraf. Flink genieten.
En dat is gelukt, wat een superdag. Hoogtepunt is om 6:30 het strand oplopen met honderden gelijkgestemden. Dan een beetje inzwemmen, wanneer plosteling keihard de muziek aangaat om iedereen op te zwepen voor de zwemstart. Daar sta je dan vervolgens bijna langer dan een uur waardoor de adrenaline bijna je oren uitspuit voordat je het water in rent.

Voelt vreemd dat dit doel nu (alweer) achter me ligt.. iedereen vraagt what's next. Ik ga minimaal een aantal maanden weer lekker in groepsverband hardlopen en misschien wel bij een triathlon vereniging.

Iedereen met een beetje ambitie; ik kan het je van harte aanraden!

[M@cer]

@dreameater geweldig gedaan.. We zitten wat betreft tijd aardig vergelijkbaar denk ik. Ik hoop iets sneller te fieten, maar moet waarschijnlijk wat inleveren met lopen. Mijn doel en hoop is onder de 11 uur, nadat ik 3 jaar geleden in Hamburg 11:13 had. Daar hadden we de hele dag slecht weer, dus hopelijk zit daar nog wat winst.

Wij vertrekken woensdag naar Calella.. De zenuwen gieren door ons lijf, het is nu maar goed dat het gaat gebeuren, zodat we het kunnen afsluiten.

[dreameater]

M@cer schreef op maandag 30 september 2024 @ 11:31:
@dreameater geweldig gedaan.. We zitten wat betreft tijd aardig vergelijkbaar denk ik. Ik hoop iets sneller te fieten, maar moet waarschijnlijk wat inleveren met lopen. Mijn doel en hoop is onder de 11 uur, nadat ik 3 jaar geleden in Hamburg 11:13 had. Daar hadden we de hele dag slecht weer, dus hopelijk zit daar nog wat winst.

Wij vertrekken woensdag naar Calella.. De zenuwen gieren door ons lijf, het is nu maar goed dat het gaat gebeuren, zodat we het kunnen afsluiten.

Thanks! Bij het fietsen was voor mij de verleiding heel groot om een hoger wattage te gaan trappen. Maar achteraf blij dat ik me heb kunnen inhhouden. De frisheid en het kunnen genieten tijdens de marathon was me zóveel meer waard.

Hahah die zenuwen, mooi is dat. Kost op een gegeven moment ook veel energie. Hopelijk heeft je slaap(kwaliteit) er nog niet zoveel onder te lijden. Ik sliep vooral de twee nachten erna bizar slecht.. behoorlijke nasleep qua indrukken en emoties. (net een klein kind, haha!)

Succes daar, maak er wat moois van!

[Giel]

dreameater schreef op maandag 30 september 2024 @ 13:52:
[...]


Thanks! Bij het fietsen was voor mij de verleiding heel groot om een hoger wattage te gaan trappen. Maar achteraf blij dat ik me heb kunnen inhhouden. De frisheid en het kunnen genieten tijdens de marathon was me zóveel meer waard.

Hahah die zenuwen, mooi is dat. Kost op een gegeven moment ook veel energie. Hopelijk heeft je slaap(kwaliteit) er nog niet zoveel onder te lijden. Ik sliep vooral de twee nachten erna bizar slecht.. behoorlijke nasleep qua indrukken en emoties. (net een klein kind, haha!)

Succes daar, maak er wat moois van!

Hoe heb jij qua fietsen er naar toe getraind? Getraind op zones obv vermogen of hartslag?

Ik heb vorige week een inspanningstest gehad voor zowel fietsen als lopen. Bij beide disciplines moet ik de lagere zones echt beter en vooral véél meer gaan trainen. Zowel lopen als fietsen véél meer hartslagzone 1 en 2 trainen. Voor fietsen is dat bij mij:



Het wordt nog wel een uitdaging (eigenlijk vooral wennen) om te fietsen in zone 1/2. Ik ga er zó snel overheen. Gisteren een ritje gefietst van 65km deels over de Veluwe en ging rustig aan. Gewoon lekker tempo en achteraf 65% in zone 3 gefietst.

Zelfde met hardlopen, wordt ook echt wennen om in lagere zones te trainen.

[dreameater]

Giel schreef op maandag 30 september 2024 @ 14:58:
[...]


Hoe heb jij qua fietsen er naar toe getraind? Getraind op zones obv vermogen of hartslag?

Ik heb vorige week een inspanningstest gehad voor zowel fietsen als lopen. Bij beide disciplines moet ik de lagere zones echt beter en vooral véél meer gaan trainen. Zowel lopen als fietsen véél meer hartslagzone 1 en 2 trainen.

Fietsen vooral vermogen en combinatie van HR. Dit is wel een beetje waar de gemiddelde duuratleet tegenaan loopt indien hij/zij 'serieus' begint met trainen imo. De vrijblijvende rondjes blijken jarenlang op een te hoge intensiteit uitgevoerd. (vooral met hardlopen) Nu is het de kunst om je ego overboord te gooien en die lage zones te trainen en in korte intensievere blokjes Z4/Z5 (vaak later in het schema) aan te spreken.

Bij mij heeft deze manier van gepolariseerd trainen goed uitgepakt.

[Giel]

dreameater schreef op maandag 30 september 2024 @ 16:58:
[...]


Fietsen vooral vermogen en combinatie van HR. Dit is wel een beetje waar de gemiddelde duuratleet tegenaan loopt indien hij/zij 'serieus' begint met trainen imo. De vrijblijvende rondjes blijken jarenlang op een te hoge intensiteit uitgevoerd. (vooral met hardlopen) Nu is het de kunst om je ego overboord te gooien en die lage zones te trainen en in korte intensievere blokjes Z4/Z5 (vaak later in het schema) aan te spreken.

Bij mij heeft deze manier van gepolariseerd trainen goed uitgepakt.

Mooi gezegd over dat ego, dat wordt het lastige maar tegelijkertijd ook het leuke!

[dreameater]

@M@cer is mooi aan het strijden nu! Zit net boven de 10:00 nu en moet nog 7km in de marathon. Hopelijk steunt het publiek hem voldoende om z'n pace vast te houden

[M@cer]

Het was top gisteren, uiteindelijk gefinisht in 10:52:08, dus onder het doel van 11 uur en 21 minuten sneller dan 3 jaar geleden in Hamburg.

Maar wat een pleuris eind, dit was mijn tweede IRONMAN, maar ook mijn laatste (zoals ik het nu zie 🤣). Halve afstand is echt leuker en veel beter behapbaar..

Mijn hele verslag van gisteren is hier te lezen

[dreameater]

M@cer schreef op maandag 7 oktober 2024 @ 16:35:

Maar wat een pleuris eind, dit was mijn tweede IRONMAN, maar ook mijn laatste (zoals ik het nu zie 🤣). Halve afstand is echt leuker en veel beter behapbaar..

Mooi hoor, gefeliciteerd met deze prestatie! Hoe zag jou trainingsschema eruit qua lopen? (Zal zo ff op Strava kijken).
Ben wel benieuwd gezien je erg goed fietst maar daar wellicht tijdens de marathon wel enigzins de prijs voor betaald. Nu ik je verslag gelezen heb ben ik iig extra blij en dankbaar dat ik de marathon best soepel heb kunnen volbrengen. Zonder wandelen , zonder pijntjes én met een dikke lach de laatste ronde in gegaan ben..

Dit pakken ze je in ieder geval niet meer af! Succes met herstellen en in slaap komen (#kansloos door de adrenaline) 😅

[M@cer]

dreameater schreef op maandag 7 oktober 2024 @ 23:09:
[...]


Mooi hoor, gefeliciteerd met deze prestatie! Hoe zag jou trainingsschema eruit qua lopen? (Zal zo ff op Strava kijken).
Ben wel benieuwd gezien je erg goed fietst maar daar wellicht tijdens de marathon wel enigzins de prijs voor betaald. Nu ik je verslag gelezen heb ben ik iig extra blij en dankbaar dat ik de marathon best soepel heb kunnen volbrengen. Zonder wandelen , zonder pijntjes én met een dikke lach de laatste ronde in gegaan ben..

Dit pakken ze je in ieder geval niet meer af! Succes met herstellen en in slaap komen (#kansloos door de adrenaline) 😅

Dat was ingecalculeerd, om onder de 11 uur te komen moest ik winst halen bij mijn sterkste onderdeel, het fietsen. Toen ik begon met fietsen had ik al 10 minuten voorsprong en ik heb dat naar ruim een half uur opgebouwd bij het fietsen. Daarmee kon ik wat verliezen tijdens het lopen.

In de 4 losse marathons die ik heb gedaan zat ik altijd rond de 4 uur, dus een half uur verliezen in een triathlon is zo gek nog niet.

Ik ben eigenwijs en heb geen schema, maar doe waar ik zin in heb en gelukkig heb ik veel zin om te sporten.

Ik ben 47 en woog 20 jaar geleden 130 kilo en eindig nu bij de top 30 procent in een IRONMAN.. geloof me maar dat ik ook nog met een grote glimlach over de finish ging.

[ Voor 5% gewijzigd door M@cer op 08-10-2024 08:01 ]

[Giel]

Zojuist een triathlonfiets besteld! Kon ik doen via het fietsplan via mijn werk, want anders werd het gewoon op de racefiets. Van die prijzen word je ook niet goed..

Als het goed is komt ie over een week of 2/3 binnen.



Dit is toch fietsporno. Wordt uitgevoerd met 80mm velg achter, 60mm voor en SRAM Rival erop (heb ik ook op mijn racefiets en vind het wel handig als de TT precies dezelfde heeft) en hydraulische remmen. Voor de remmen heb ik eigenlijk niet echt een goed argument. Heb het wederom op de racefiets en wil dat gewoon weer erop ipv mechanisch.

Ik ben echt heel benieuwd hoe dit gaat fietsen!

[ Voor 11% gewijzigd door Giel op 29-10-2024 14:19 ]

[M@cer]

Gave fiets, mooie kleur ook..

Remmen maken niets uit, gebruik je toch niet

[ Voor 23% gewijzigd door M@cer op 29-10-2024 14:42 ]

[Giel]

M@cer schreef op dinsdag 29 oktober 2024 @ 14:42:
Gave fiets, mooie kleur ook..

Remmen maken niets uit, gebruik je toch niet

Inderdaad, eigenlijk had ik moeten kijken naar het gewicht en de lichtste nemen!

[M@cer]

Gewicht is ook niet het belangrijkste, aero is belangrijker en dat zit zo te zien wel goed.

[Runner15]

Heeft er iemand tips voor hoe je het beste een zadel kiest? Gewoon online 1 met goede reviews, of toch echt ff proefzitten ergens? En zo ja: waar dan?!

Het is voor op een normale racefiets met aerobars. Nog niet toe aan een TT-fiets.

PS: beste wensen voor het nieuwe jaar! Zal mijn eerste jaar worden met 2 triathlons (1/8 en 1/4). Nu al zin in!!

[ Voor 19% gewijzigd door Runner15 op 02-01-2025 17:30 ]

[Delay]

Runner15 schreef op donderdag 2 januari 2025 @ 17:30:
Heeft er iemand tips voor hoe je het beste een zadel kiest? Gewoon online 1 met goede reviews, of toch echt ff proefzitten ergens? En zo ja: waar dan?!

Koop er een voor een normale prijs, en als hij niet bevalt, koop een andere.

[Secsytime]

Runner15 schreef op donderdag 2 januari 2025 @ 17:30:
Heeft er iemand tips voor hoe je het beste een zadel kiest? Gewoon online 1 met goede reviews, of toch echt ff proefzitten ergens? En zo ja: waar dan?!

Het is voor op een normale racefiets met aerobars. Nog niet toe aan een TT-fiets.

PS: beste wensen voor het nieuwe jaar! Zal mijn eerste jaar worden met 2 triathlons (1/8 en 1/4). Nu al zin in!!

Heb je de positie al op orde? De geometrie van een racefiets is namelijk heel anders dan die van een TT.

[denyos]

Als je echt wil proefzitten dan zou je naar Hilversum kunnen gaan (TriPro). Die doen een zadelmeeting met drukpunten bepaling. Die hebben vaak ook een hoop test zadels liggen. Waarschijnlijk zijn er wel meer bedrijven die dit doen, van deze weet ik het uit eigen ervaring.

Maar een zadel is ook wel afhankelijk van hoe je op je fiets zit. Als je vol in de aero houding zit, dan komt er vaak wat meer en langer druk op je edele delen dan wanneer je normaal op een racefiets zit. Het eerste jaar dat ik triatlons deed (kwarts en ODs) deed ik gewoon met het standaard zadel op mijn racefiets in combi met een opzet stuurtje.
Toen ik richting de halve triatlon ging en ook een triatlon fiets kocht, heb ik daarbij gelijk het zadel uitgezocht (Cobb Fifty-Five).

[Runner15]

Secsytime schreef op donderdag 2 januari 2025 @ 22:20:
[...]

Heb je de positie al op orde? De geometrie van een racefiets is namelijk heel anders dan die van een TT.

Ja, ik denk wel redelijk. Qua houding kom ik een heel eind, maar ik krijg gewoon zadelpijn en merk dat mijn zadel veel te puntig en smal is om een lekkere houding te kunnen vinden. Heb hem al naar boven en voren gezet.

denyos schreef op vrijdag 3 januari 2025 @ 08:25:
Als je echt wil proefzitten dan zou je naar Hilversum kunnen gaan (TriPro). Die doen een zadelmeeting met drukpunten bepaling. Die hebben vaak ook een hoop test zadels liggen. Waarschijnlijk zijn er wel meer bedrijven die dit doen, van deze weet ik het uit eigen ervaring.

Maar een zadel is ook wel afhankelijk van hoe je op je fiets zit. Als je vol in de aero houding zit, dan komt er vaak wat meer en langer druk op je edele delen dan wanneer je normaal op een racefiets zit. Het eerste jaar dat ik triatlons deed (kwarts en ODs) deed ik gewoon met het standaard zadel op mijn racefiets in combi met een opzet stuurtje.
Toen ik richting de halve triatlon ging en ook een triatlon fiets kocht, heb ik daarbij gelijk het zadel uitgezocht (Cobb Fifty-Five).

Hmm.. Ja, oké. Bedankt voor het meedenken. Zoals ik hierboven al zei doe ik het inderdaad met een normale racefiets, alleen kan ik nog niet helemaal de juiste houding vinden en ik ervaar vooral dat ik gewoon niet lekker zit. Qua kracht zetten, open houding, leunen op de ellebogen etc. zit ik denk ik wel goed

[Secsytime]

.

[ Voor 99% gewijzigd door Secsytime op 04-01-2025 18:35 ]

[sanger1981]

denyos schreef op vrijdag 3 januari 2025 @ 08:25:
Als je echt wil proefzitten dan zou je naar Hilversum kunnen gaan (TriPro). Die doen een zadelmeeting met drukpunten bepaling. Die hebben vaak ook een hoop test zadels liggen. Waarschijnlijk zijn er wel meer bedrijven die dit doen, van deze weet ik het uit eigen ervaring.

Maar een zadel is ook wel afhankelijk van hoe je op je fiets zit. Als je vol in de aero houding zit, dan komt er vaak wat meer en langer druk op je edele delen dan wanneer je normaal op een racefiets zit. Het eerste jaar dat ik triatlons deed (kwarts en ODs) deed ik gewoon met het standaard zadel op mijn racefiets in combi met een opzet stuurtje.
Toen ik richting de halve triatlon ging en ook een triatlon fiets kocht, heb ik daarbij gelijk het zadel uitgezocht (Cobb Fifty-Five).

Tripro kan ik alleen maar aanbevelen

[Giel]

Over Tripro gesproken.. gisteren was het new bike day. Eindelijk na heel wat tegenslagen tussen werkgever, leasemaatschappij die niet weet wat een triathlonfiets is en geen goedkeuring geeft, uiteindelijk een overstap naar andere leasemaatschappij etc.. Heel wat voeten in de aarde gehad, maar hij staat er;



P*rno toch?! Aan het materieel zal het straks niet liggen in ieder geval…

[BrammeS]

sanger1981 schreef op zaterdag 4 januari 2025 @ 18:18:
[...]

Tripro kan ik alleen maar aanbevelen

Same, ik ben er destijds heen gegaan met mijn Canyon speedmax, Canyon fietsen zijn top, maar ik fietste er eigenlijk pas lekker op nadat ik hem bij Tripro heb laten afstellen.

[jasperz89]

Misschien dat iemand hier het antwoord heeft aangezien dit ook over materiaal gaat. Ik denk er aan om een elves triatlon frame aan te schaffen en ben aan het uitzoeken wat hier allemaal nog bijkomt. Zijn er volledige triatlon groepsets te koop? Of dien je alles los aan te schaffen ofzo? Een “normale” groepset lijkt me wat zonde aangezien je niets aan die shifters hebt.

[Secsytime]

jasperz89 schreef op vrijdag 14 februari 2025 @ 18:50:
Misschien dat iemand hier het antwoord heeft aangezien dit ook over materiaal gaat. Ik denk er aan om een elves triatlon frame aan te schaffen en ben aan het uitzoeken wat hier allemaal nog bijkomt. Zijn er volledige triatlon groepsets te koop? Of dien je alles los aan te schaffen ofzo? Een “normale” groepset lijkt me wat zonde aangezien je niets aan die shifters hebt.

Bedoel je dit frame?

[jasperz89]

Secsytime schreef op vrijdag 14 februari 2025 @ 19:15:
[...]


Bedoel je dit frame?

[Afbeelding]

Yes, die bedoel ik inderdaad.

[Secsytime]

jasperz89 schreef op vrijdag 14 februari 2025 @ 19:31:
[...]


Yes, die bedoel ik inderdaad.

Shifters kun je gewoon los kopen?


Edit: of een totale set

[ Voor 19% gewijzigd door Secsytime op 14-02-2025 19:41 ]

[jasperz89]

Secsytime schreef op vrijdag 14 februari 2025 @ 19:39:
[...]


Shifters kun je gewoon los kopen?

I know. Maar vroeg me meer af of er een complete “triatlon groepset” bestaat inclusief shifters en juiste brake-levers, aangezien je de shifters/brake levers uit een reguliere groepset niet zult gebruiken.

[dreameater]

jasperz89 schreef op vrijdag 14 februari 2025 @ 19:41:
[...]


I know. Maar vroeg me meer af of er een complete “triatlon groepset” bestaat inclusief shifters en juiste brake-levers, aangezien je de shifters/brake levers uit een reguliere groepset niet zult gebruiken.

Compleet ben ik het nog niet tegengekomen. Denk dat je losse onderdelen bij elkaar moet gaan zoeken.
Zo heeft mijn fiets;

- Shimano 105 (RD,FD, Cassette en Crank/pedalen en ketting)
- TRP RP HD-T910 Hydraulische remmen
- MicroShift BS-A11 Aerobar shifters

TRP wordt blijkbaar veel ingezet op tri fietsen m.b.t. remmen.
Shifters kun je van dit type ook wel van shimano krijgen (deze zaten stock op m'n fiets, maar werken prima)
Aandrijflijn kun je dan zelf bepalen...ik zou als ik alles nu zelf kon samenstellen voor SRAM axs gaan met etap red shifters. (al schakel ik veel minder op de tri bike dan op bijv. gravel, dus electronisch voelt voor mij iets 'minder' nodig).

Succes met je build, gaaf frame!

[Giel]

Mijn fiets is uitgerust met Riderever remmen, kom je ook best wel regelmatig tegen. Misschien even waard om te checken.

[nogeeninlog]

ElPaco schreef op donderdag 29 juni 2023 @ 08:15:
Voor veel mogelijk niet interessant, voor anderen misschien juist wel. Average Rob en zijn broer Arno hebben in 8 maanden tijd van helemaal niks naar een volledige triathlon getraind. Echt bizar hoeveel progressie ze hebben geboekt. Het laatste filmpje is de race zelf.

Linkje naar de playlist op Youtube van zijn avontuur (4 filmpjes)

Youtuber find404 deed het in 100 dagen.
YouTube: I Worked Out Like David Goggins for 100 Days

Trainen als David Goggins vanaf dag 1: 20 km hardlopen en krachttraining.
Ik zou iedereen afraden om het zo te doen, maar het is hem wel gelukt.

[Giel]

Het is ook net hoe je het aan wil pakken.. Rob had een voetblessure; even een kliniek bellen, betalen en echo laten maken een weekje later. Bij ons ben je dan al anderhalve maand verder. Risico op blessures is gewoon groter omdat je intensiever traint in korte tijd en hij heeft zeer goede begeleiding gehad.

Nu zijn ze aan het trainen voor de volledige Marathon Des Sables. Ben heeeel benieuwd of dat hem gaat worden... al is het een "voordeel" dat je hem lopend mag/kan lopen. Is bij een triathlon en marathon wat minder de bedoeling.

[ElPaco]

Het is gewoon onverstandig om zulke evenementen zo aan te pakken. Wat waarschijnlijk niet iedereen weet is dat Rob en Arno behoorlijk hoge VO2Max enzo hebben. Ondanks dat Arno dus flink te zwaar is, heeft hij wel een grote motor. Ik geloof dat hij vroeger ook een sportopleiding deed.

Dus ook al krijgen zij dat soort dingen voor elkaar, inderdaad met super intense begeleiding die niet is weggelegd voor een gewone sterveling, de meeste mensen zou dit niet lukken.

[Giel]

Even het topic weer íets levendiger maken. Ik heb voor zaterdag een koppeltraining gepland staan, 4u fietsen daarna 1:15u hardlopen. Nu wil ik gaan fietsen (en wellicht hardlopen) met mijn trisuit aan. Bedoel, moet er 1 juni toch 180km mee gaan fietsen..

Nu had ik vorig jaar een Huub trisuit en die had toch wel een beduidend dikkere zeem erin dan mijn nieuwe Fusion trisuit. Deze heb ik: https://nl.fusionworld.co...it?variant=47175222657349

In deze Fusion zit een zeem wat eigenlijk gewoon niets voorstelt. Ik zie dat deze "Fusion Fleece Pad" in álle Fusion trisuits gebruikt wordt, ook de Pro variant van 800 euro. Ik ben benieuwd hoe het zaterdag gaat bij het ritje. Ik heb er al eerder kortere ritjes mee gedaan op mijn Zwift Ride indoor fiets, maar nog nooit buiten op een triathlonzadel. Hoe ervaren anderen dit bij andere trisuits?

[ Voor 7% gewijzigd door Giel op 10-04-2025 15:58 ]

[dreameater]

Giel schreef op donderdag 10 april 2025 @ 15:57:
Hoe ervaren anderen dit bij andere trisuits?

Dunne zeem hoeft zeker geen probleem te zijn. Bij mij gaat het goed op lange afstanden. Wel merk ik een aannemelijk verschil op de Tri bike en aerohouding tov de normale fiets positie op de gravelbike.
Bij xterra en andere cross tri events draag ik het pak ook en dan is het wel wat meer afzien.

Ik heb wel zo'n ISM zadel waar je echt helemaal op het puntje zit.

[Magpie]

Hier eerst de marathon Rotterdam en zeven weken later de triathlon Hamburg. Ben in bloedvorm, dus hoop op 3u05 om in Hamburg een gooi te kunnen doen naar 3u30 op de run. Na de marathon gaan we in de weekenden nog zeker vier lange duurritten van 4-5 uur doen, naast de lange duurloop. Ben ook al goed de sportvoeding inname aan het trainen. Het zorgpuntje is het zwemmen, dat zal zoals gebruikelijk weer in de laatste 5-6 weken worden opgevoerd als we weer kunnen buiten zwemmen. Doel is 10u30, dat is uitdagend, maar 11u00 zou zeker moeten kunnen. Zin in!

[Giel]

Magpie schreef op donderdag 10 april 2025 @ 16:37:
Hier eerst de marathon Rotterdam en zeven weken later de triathlon Hamburg. Ben in bloedvorm, dus hoop op 3u05 om in Hamburg een gooi te kunnen doen naar 3u30 op de run. Na de marathon gaan we in de weekenden nog zeker vier lange duurritten van 4-5 uur doen, naast de lange duurloop. Ben ook al goed de sportvoeding inname aan het trainen. Het zorgpuntje is het zwemmen, dat zal zoals gebruikelijk weer in de laatste 5-6 weken worden opgevoerd als we weer kunnen buiten zwemmen. Doel is 10u30, dat is uitdagend, maar 11u00 zou zeker moeten kunnen. Zin in!

Scheelt dat je op het zwemmen ook het minst kunt verliezen. Al is het superbelangrijk om daar energie te sparen zodat je gewoon zo fit mogelijk op de fiets stapt.

[Giel]

dreameater schreef op donderdag 10 april 2025 @ 16:23:
[...]


Dunne zeem hoeft zeker geen probleem te zijn. Bij mij gaat het goed op lange afstanden. Wel merk ik een aannemelijk verschil op de Tri bike en aerohouding tov de normale fiets positie op de gravelbike.
Bij xterra en andere cross tri events draag ik het pak ook en dan is het wel wat meer afzien.

Ik heb wel zo'n ISM zadel waar je echt helemaal op het puntje zit.

Hier ook een ISM, een pn4one. Inderdaad een hele andere beleving dan een regulier racefietszadel én andere houding.

We gaan het meemaken dit weekend.

[denyos]

Heb in de voorloper van dat pakje (de FUSION Speed Suit V2) in 2023 de hele van Kalmar gedaan. Prima te doen wat mij betreft! Fijne is dat de pijpjes en mouwen hele event goed bleven zitten. Rij zelf met een Cobb fifty five Jof zadel (vergelijkbaar met menig ISM zadel, alleen net slagje smaller) en qua zitten was het prima. Merkte bij de 180 km vooral dat mijn nek het na 140-150km fietsen wel zat was (Kalmar is enorm vlak parcours, ben in 150km denk nog geen 10 minuten uit mijn ligstuur geweest).

[Giel]

Vandaag dus een ritje van 123km gereden in de trisuit. Ging eigenlijk wel goed. Het is wel allemaal wat schraal en gevoelig daar beneden nu, maar de 180km ga ik er wel mee redden!

Vraag me dan toch altijd af hoe die gasten dat in de Tour de France doen bijvoorbeeld. Zitten 3 weken lang op dat zadel.. ik zou geen kont onderhouden.

[Runner15]

Zaterdag mijn 2e ever ooit triathlon gedaan. Vorig jaar september gegrepen door het virus met de 1/4e van Zwolle. Dit jaar 3 stuks op het programma, met afgelopen zaterdag de 1/8e van IJsselmuiden.

Het weer was super. Ik mocht om 9.15 uur starten dus het leek er even op dat het nog wat koud zou zijn op dat tijdstip, maar dat viel uiteindelijk reuze mee. Zonnetje kwam al goed door dus perfecte omstandigheden eigenlijk.

Zwemmen: ik ben nog een absolute beginner. Vorig jaar rond deze tijd een cursus gedaan. Sindsdien elke week wel een keertje gezwommen en er komt langzaam verbetering in. 2 weken terug nog een personal training geboekt om te kijken wat mijn volgende stap moet zijn, omdat ik merkte dat ik niet echt sneller meer ging. En daarmee direct resultaat geboekt: 2.03min/100m gezwommen (over de 500m). Tijd: 10.24min. Meer dan tevreden! 2 maanden terug zwom ik nog met moeite 2.30min/100m dus dit gaat de geode kant op!

Fietsen: goeie wissel gehad. Kan nog wat sneller maar dat is prima. Fietsen ging op zich goed, maar er stond een beetje een windje van de zijkant. Dus eigenlijk met een iets te hoge hartslag heen gefietst. Terug stond datzelfde windje ook niet echt lekker mee. Maar 33,8km/u gemiddeld dus al met al prima tevreden (ik fiets op een racefiets met aero bars).

Hardlopen: ik had van tevoren bedacht dat ik 4.30min/km gemiddeld wilde lopen. PR op de 5 is 20min dus dat is 30s/min langzamer dus dat leek me realistisch. En dat heb ik ook goed vol kunnen houden! Volgende keer toch net iets minder drinken op de fiets, maar na een km of 2 ging dat ook wel over en de laatste km zelfs flink kunnen aanzetten en een 4.04 kunnen lopen.

Eindtijd 1.15 en een beetje. Lang niet gek. Op de naar de volgende 💪🏻

[FCA]

Heeft er iemand tips/suggesties voor een borstcrawlcursus (of betaalbare coach die een paar lessen kan geven) in de omgeving van Den Bosch?

Ik ben aan het trainen voor een sprinttriathlon, en hoop na de zomer een kwart te kunnen doen, maar merk dat het zwemmen in vergelijking met de andere onderdelen echt achter begint te lopen. Vooral techniek natuurlijk. Zit nu op rond de 2 min/100m voor de "steady state" (voor zover dat in een zwembad goed valt te bepalen, het is best druk altijd tijdens het banenzwemmen), en merk dat de "youtube" coaching en tips niet echt veel meer toevoegen.

Ik zag dat KNZB openwaterzwemmen cursussen aanbieden in de buurt, maar dat lijkt niet echt techniek gefocused, en daarnaast heb ik daar niet echt angst voor, heb vorig jaar al meerdere keren, o.a. in wedstrijdsetting +/- 1km in open water gezwommen.

[Opperhoof]

Ik heb mij inmiddels opgegeven voor mijn eerste twee triatlons in juli en augustus. Eerst een 1/8 en daarna een 1/4 afstand.
Ik heb een voorbereidende vraag over kleding.

Ten behoeve van het fietsen heb ik enige tijd geleden een tri short van Zone3 gekocht. Later bleek ik nog een kortefietsbroek te hebben die ik nu altijd draag, maar ik ben van plan het tri short te graag dragen tijden de triatlons.

Daar moet echter ook nog een top bij. Bij de triatlons waar ik aan mee ga doen gebeurt het zwemmen in open water met temperaturen waar geen wetsuit bij nodig is. Ik kan dus denk ik prima zwemmen in mijn tri short, en daarna bij de fiets een fietsshirt aan trekken.

Of ik kan een tri top kopen zoals deze: https://www.triathlon24.n...ouwloos-zwart-rood-heren/ en daarmee ook zwemmen. Het scheelt dan dat ik bij de fiets niet nog een shirt aan moet trekken.

Mijn vraag is of dit inderdaad bedoeld is om mee te zwemmen.
Alternatief is om een trisuit te kopen van de decathlon: https://www.decathlon.nl/...blauw-oranje/_/R-p-339090

Wat raden jullie aan?

[BrammeS]

Opperhoof schreef op zondag 27 april 2025 @ 20:44:
Ik heb mij inmiddels opgegeven voor mijn eerste twee triatlons in juli en augustus. Eerst een 1/8 en daarna een 1/4 afstand.
Ik heb een voorbereidende vraag over kleding.

Ten behoeve van het fietsen heb ik enige tijd geleden een tri short van Zone3 gekocht. Later bleek ik nog een kortefietsbroek te hebben die ik nu altijd draag, maar ik ben van plan het tri short te graag dragen tijden de triatlons.

Daar moet echter ook nog een top bij. Bij de triatlons waar ik aan mee ga doen gebeurt het zwemmen in open water met temperaturen waar geen wetsuit bij nodig is. Ik kan dus denk ik prima zwemmen in mijn tri short, en daarna bij de fiets een fietsshirt aan trekken.

Of ik kan een tri top kopen zoals deze: https://www.triathlon24.n...ouwloos-zwart-rood-heren/ en daarmee ook zwemmen. Het scheelt dan dat ik bij de fiets niet nog een shirt aan moet trekken.

Mijn vraag is of dit inderdaad bedoeld is om mee te zwemmen.
Alternatief is om een trisuit te kopen van de decathlon: https://www.decathlon.nl/...blauw-oranje/_/R-p-339090

Wat raden jullie aan?

toon volledige bericht

Ik heb er geen ervaring mee, maar ik zou vanwege comfort altijd gaan voor een volledig trisuit, scheelt sowieso tijd bij wisselen en geen gedoe met dat je hem bijvoorbeeld de hele tijd moet optrekken of iets dergelijks.

[denyos]

Met een tri-top kan je inderdaad ook gewoon zwemmen. Je ziet ze de laatste jaren wat minder, maar op lange afstanden kom je ze nog regelmatig tegen (ideaal als je tussentijds even de broek uit moet )

Een shirt aantrekken voor het fietsen zou in theorie ook kunnen, maar ik durf even niet direct te zeggen of dat volgens het wedstrijd regelement ook mag (sommige statuten zijn nogal preuts als het gaat om een bloot bovenlichaam...).
Daarnaast is het aantrekken van een shirt over een nat lichaam heen nog best uitdagend (ooit een zwemloop gedaan waarbij gezwommen werd in het zwembad. Ik daarna snel shirtje aantrekken, maar die rolde helemaal op en plakte aan alle kanten vast).

[ Voor 54% gewijzigd door denyos op 28-04-2025 14:50 ]

[Taenadar]

Ben de afgelopen weken (en al langer maar niet voor een triatlon) druk aan het trainen voor mijn eerste 1/8 triatlon op 8 juni en een kwart begin september via de start2tri methode. Heel leuk om met een groep dezelfde doelen te hebben en daar samen voor te trainen. Het fietsen en hardlopen ging mij al goed af alleen het zwemmen moest er nog "even" bij. Dat valt nog erg tegen. Nooit gezwommen behalve aan a-diploma dus dat wordt nog flink wat uren maken om dat ook maar een beetje te kunnen.

Nu heb ik gelukkig al een fiets en schoenen, maar ben ik nog op zoek naar een tri suit. Nu zie ik (aan de reacties hierboven ook) dat er nog best veel verschillen in zijn. Ik wil eigenlijk wel een complete suit, maar dan heb je nog met mouwen of zonder mouwen. Wat raden jullie aan?

Vraag mezelf ook af of er nog een wetsuit nodig is. De eerste van mijn twee geplande triatlons is in een sloot, en de tweede in zwembad. Een wetsuit is natuurlijk niet gratis en als het niet nodig is dan liever niet natuurlijk. De trainingen die we doen zijn ook bijna allemaal in het zwembad al staat er ook open water trainingen op het programma (die je natuurlijk ook kan overslaan). In een zwembad lijkt me een wetsuit wat overdreven omdat het water 20 graden zou moeten zijn.

[breew]

Taenadar schreef op donderdag 1 mei 2025 @ 11:52:
Ben de afgelopen weken (en al langer maar niet voor een triatlon) druk aan het trainen voor mijn eerste 1/8 triatlon op 8 juni en een kwart begin september via de start2tri methode. Heel leuk om met een groep dezelfde doelen te hebben en daar samen voor te trainen. Het fietsen en hardlopen ging mij al goed af alleen het zwemmen moest er nog "even" bij. Dat valt nog erg tegen. Nooit gezwommen behalve aan a-diploma dus dat wordt nog flink wat uren maken om dat ook maar een beetje te kunnen.

Nu heb ik gelukkig al een fiets en schoenen, maar ben ik nog op zoek naar een tri suit. Nu zie ik (aan de reacties hierboven ook) dat er nog best veel verschillen in zijn. Ik wil eigenlijk wel een complete suit, maar dan heb je nog met mouwen of zonder mouwen. Wat raden jullie aan?

Vraag mezelf ook af of er nog een wetsuit nodig is. De eerste van mijn twee geplande triatlons is in een sloot, en de tweede in zwembad. Een wetsuit is natuurlijk niet gratis en als het niet nodig is dan liever niet natuurlijk. De trainingen die we doen zijn ook bijna allemaal in het zwembad al staat er ook open water trainingen op het programma (die je natuurlijk ook kan overslaan). In een zwembad lijkt me een wetsuit wat overdreven omdat het water 20 graden zou moeten zijn.

Met een tri-wetsuit heb je heel veel drijfvermogen bij je (onder) benen. Dat is fijn, want dan kun je bij het zwem-trainen goed focussen op juiste techniek, in plaats van je best moeten doen om aan de oppervlakte te blijven.
Ik zwem altijd in open water (heb een hekel aan zwembadbaantjes trekken), en dan kun je met een wetsuit aan heerlijk ontspannen de plas rondzwemmen.
In de zomer moet ik dan soms wel over de gêne heen als er mensen in bikini op de zonneweide zitten en kinderen lekker in het water spelen, en ik me in een wetsuit loop te hijsen 😅.

[Giel]

breew schreef op donderdag 1 mei 2025 @ 12:09:
[...]

In de zomer moet ik dan soms wel over de gêne heen als er mensen in bikini op de zonneweide zitten en kinderen lekker in het water spelen, en ik me in een wetsuit loop te hijsen 😅.

Ach, mensen die beetje verstand hebben van zwemmen/triathlons etc.. waarderen het alleen maar toch. De rest heeft er geen verstand van en is niet interessant. En kinderen begrijpen het nog niet.

Voor mij weer volgende week voor het eerst het open water in hier in het Markermeer. Moet daar toch weer aan gewend zijn voor Hamburg..

[Allervieste]

Afgelopen zondag seizoensstart in Viersel Belgie. Veilig voor de sprintafstand gekozen om weer even te wennen aan alle onderdelen, de wissels en de combinatie.
Zwemmen was erg vervelend, massastart zorgde toch weer voor een soort gevoel van paniek waardoor ik mijn ademhaling niet onder controle kreeg en stukjes schoolslag heb moeten zwemmen. Hierdoor al 3 minuten laten liggen op 500 m.
Fietsen was een draft wedstrijd, helaas zo achterop geraakt dat er geen groepje was om aan te sluiten. Helaas alleen gefietst, dit heeft veel energie gekost. Op een vlak parcours de 20 k in 34 min kunnen aftikken.
Hardlopen ging lekker, wel altijd verbaast hoe hoog mijn hartslag is +-195 gemiddeld. Hier eigenlijk de meeste mensen kunnen inhalen en de 5 km in 22.10.

Fijn dat het seizoen weer begonnen is maar ook wat harde lessen om voor te gaan trainen!
- Weert Triathlon kwart
- Lommel Triathlon kwart
- Duisburg 70.3

[Taenadar]

Weet iemand of er ook fysieke triathlon winkels zijn? Ik heb nu 4 keer een trisuit via internet gekocht, maar 4 keer past het toch niet lekker (mijn benen knellen af). Ik zoek iets in de regio Noord-Holland waar ik wat pakken kan proberen zodat ik niet elke keer hoef terug te sturen.

Moet er voor 8 juni toch echt wel één hebben als in mijn eerste 1/8 triathlon ga doen.

[Giel]

Taenadar schreef op donderdag 15 mei 2025 @ 10:16:
Weet iemand of er ook fysieke triathlon winkels zijn? Ik heb nu 4 keer een trisuit via internet gekocht, maar 4 keer past het toch niet lekker (mijn benen knellen af). Ik zoek iets in de regio Noord-Holland waar ik wat pakken kan proberen zodat ik niet elke keer hoef terug te sturen.

Moet er voor 8 juni toch echt wel één hebben als in mijn eerste 1/8 triathlon ga doen.

Tri2One heeft er een paar hangen in Amsterdam. Tripro in Hilversum ook. Allebei fijne zaken met veel kennis!

[Taenadar]

Giel schreef op donderdag 15 mei 2025 @ 10:43:
[...]


Tri2One heeft er een paar hangen in Amsterdam. Tripro in Hilversum ook. Allebei fijne zaken met veel kennis!

Is Tri2One ook een winkel? Ik zit namelijk om de hoek. Ik zal er straks eens langs lopen.

[Giel]

Taenadar schreef op donderdag 15 mei 2025 @ 11:12:
[...]


Is Tri2One ook een winkel? Ik zit namelijk om de hoek. Ik zal er straks eens langs lopen.

Ik ben er 2x geweest voor een inspanningstest. Ze hebben er kleding hangen en wat ander spul. Nee heb je ja kan je krijgen. Net als bij Tripro is het wel handig om even te bellen van te voren aangezien ze vooral op afspraak zijn geopend.

[FCA]

Niet Noord-Holland, maar triathlon24.nl heeft een fysieke winkel (met pashokjes) in Volkel.

[ Voor 3% gewijzigd door FCA op 16-05-2025 06:42 . Reden: andere plaats in Brabant met een v. ]

[Niconing]

Zelf nog nooit geweest maar op de website geven ze aan dat je zelfs kunt testen in de gracht athletesportsworld
En bij https://www.openwaterswimmingshop.nl/ kun je passen Wervershoof en vaak testen op zaterdag in Volendam. Even contact opnemen vooraf is wel een vereiste.

[McMiGHtY]

Ik ben opzoek naar een garmin houder voor tussen het ligstuur.. Iemand tips?

[M@cer]

McMiGHtY schreef op zondag 18 mei 2025 @ 19:03:
Ik ben opzoek naar een garmin houder voor tussen het ligstuur.. Iemand tips?

Ik gebruik deze

[ohno_nl]

Ik heb deze op het stuur zitten wanneer ik mijn drinksysteem niet gebruik.

[Cassius]

Juni de eerste kwart triatlon (niet-olympisch), getraind sinds midden vorig jaar met een dik onhandige winterstop. Ben benieuwd, doseren wordt een uitdaging en zwemmen met zicht houden op de boeien ook. Ik bid dat het geen 30 graden is!

[ Voor 15% gewijzigd door Cassius op 20-05-2025 22:18 ]

[Taenadar]

FCA schreef op donderdag 15 mei 2025 @ 22:44:
Niet Noord-Holland, maar triathlon24.nl heeft een fysieke winkel (met pashokjes) in Volkel.

Volkel is nog wel erg ver weg uit Noord-Holland, maar bedankt voor de site.

Niconing schreef op vrijdag 16 mei 2025 @ 06:11:
Zelf nog nooit geweest maar op de website geven ze aan dat je zelfs kunt testen in de gracht athletesportsworld
En bij https://www.openwaterswimmingshop.nl/ kun je passen Wervershoof en vaak testen op zaterdag in Volendam. Even contact opnemen vooraf is wel een vereiste.

Bij openwaterswimmingshop hebben ze geen trisuits (heb het nagevraagd). Was helemaal ideaal geweest want dat is erg dichtbij.

Die winkel in Amsterdam is helaas ook weer in de stad, wat lastig te bereiken is. Ik ga even kijken of ik daar makkelijk kan komen.

Bedankt voor alle suggesties.

[KraveN]

Over 2 weken loop ik waarschijnlijk mijn laatste 42 km obstacle run. Het blijft leuk maar ik heb dit nu al een aantal keren gedaan en merk dat ik toe ben aan een nieuwe uitdaging. Nu heb ik altijd geroepen dat een triatlon niks voor mij zou zijn, maar nu ik mijzelf wat meer aan het verdiepen ben lijkt het mij wel een leuke uitdaging. Gezien de verschillende afstanden en disciplines lijkt het mij goed om mijzelf in eerste instantie te focussen op een kwart triatlon.

Wat betreft de disciplines begin ik met zwemmen en fietsen eigenlijk op 0. Voor het zwemmen heb ik al een zwemvereninging in de buurt gevonden die lessen geeft voor wedstrijdzwemmers of mensen die zich aan het voorbereiden zijn voor een triatlon. Is dat voor fietsen ook aan te raden of is dat een kwestie van meters maken en misschien in het begin wat hulp bij het kiezen van een juiste fiets voor de houding? Ik heb overigens nog geen fiets, dus ik wil even kijken of ik een gebruikte fiets kan vinden voor een leuke prijs om eerst maar eens te beginnen en na een periode te evaluaren, is het echt leuk, is het investeren in beter materiaal de moeite waard, etc.

Ik ben op dit moment vooral nog aan het orienteren en veel aan het lezen op het internet. Zijn er nog tweakers die tips hebben voor een beginner? Dat is toch altijd wat meer waard dan een aantal generieke blogs. Want er zijn vast tweakers die hetzelfde proces hebben doorlopen.

[ Voor 0% gewijzigd door KraveN op 02-06-2025 10:31 . Reden: typo ]

[Kawa]

KraveN schreef op maandag 2 juni 2025 @ 10:31:
Over 2 weken loop ik waarschijnlijk mijn laatste 42 km obstacle run. Het blijft leuk maar ik heb dit nu al een aantal keren gedaan en merk dat ik toe ben aan een nieuwe uitdaging. Nu heb ik altijd geroepen dat een triatlon niks voor mij zou zijn, maar nu ik mijzelf wat meer aan het verdiepen ben lijkt het mij wel een leuke uitdaging. Gezien de verschillende afstanden en disciplines lijkt het mij goed om mijzelf in eerste instantie te focussen op een kwart triatlon.

Wat betreft de disciplines begin ik met zwemmen en fietsen eigenlijk op 0. Voor het zwemmen heb ik al een zwemvereninging in de buurt gevonden die lessen geeft voor wedstrijdzwemmers of mensen die zich aan het voorbereiden zijn voor een triatlon. Is dat voor fietsen ook aan te raden of is dat een kwestie van meters maken en misschien in het begin wat hulp bij het kiezen van een juiste fiets voor de houding? Ik heb overigens nog geen fiets, dus ik wil even kijken of ik een gebruikte fiets kan vinden voor een leuke prijs om eerst maar eens te beginnen en na een periode te evaluaren, is het echt leuk, is het investeren in beter materiaal de moeite waard, etc.

Ik ben op dit moment vooral nog aan het orienteren en veel aan het lezen op het internet. Zijn er nog tweakers die tips hebben voor een beginner? Dat is toch altijd wat meer waard dan een aantal generieke blogs. Want er zijn vast tweakers die hetzelfde proces hebben doorlopen.

Persoonlijk heb ik veel profijt gehad met een coach (lees 1x PT en 1x buitenwater cursus) voor het zwemmen. Dit is voornamelijk een technische discipline die je gewoon moet (en kunt) leren. Het lopen en fietsen is conditioneel dus kan je prima op eigen initiatief trainen. Als je weet welke framemaat bij jouw postuur past kun je prima 2ehands gaan kijken, maar een bikefit is wel aan te raden, zeker als je begint en 0 verstand hebt van positie. Schaf daarbij ook een goeie bib aan en ga niet in je loop short fietsen.

[Magpie]

Hamburg triatlon zit erop. Zeer tevreden met 10u34. Na 1u25 klaar met bijna 4 km zwemmen volgens verwachting. Fietsen met 5u20 iets minder dan gehoopt, hier zit de grote les om meer op de triatlon fiets te trainen. Hardlopen in 3u34, waarbij de koek behoorlijk op was de laatste zeg 15 km. Probeerde onder 10u30 te blijven, net niet gelukt. Wel 1u15 sneller dan mijn eerste. Wil ik ooit richting de 10 uur, dan zal er nog iets van het zwemmen af moeten, maar zal vooral het fietsen naar rond de 5 uur moeten. Zoals jullie merken al weer bezig met de volgende!

[Secsytime]

jasperz89 schreef op vrijdag 14 februari 2025 @ 18:50:
Misschien dat iemand hier het antwoord heeft aangezien dit ook over materiaal gaat. Ik denk er aan om een elves triatlon frame aan te schaffen en ben aan het uitzoeken wat hier allemaal nog bijkomt. Zijn er volledige triatlon groepsets te koop? Of dien je alles los aan te schaffen ofzo? Een “normale” groepset lijkt me wat zonde aangezien je niets aan die shifters hebt.

Frame uiteindelijk nog gekocht?

[jasperz89]

Secsytime schreef op donderdag 5 juni 2025 @ 20:18:
[...]


Frame uiteindelijk nog gekocht?

Yes, zou over een week of 2-3 binnen moeten komen. Setje elitewheels erin, die zijn al binnen evenals de groepset. Begin juli ergens opbouwen.

[Secsytime]

jasperz89 schreef op donderdag 5 juni 2025 @ 20:25:
[...]


Yes, zou over een week of 2-3 binnen moeten komen. Setje elitewheels erin, die zijn al binnen evenals de groepset. Begin juli ergens opbouwen.

Nice, ben erg benieuwd! Zou je een update kunnen geven als hij klaar is? (:

[jasperz89]

Secsytime schreef op donderdag 5 juni 2025 @ 20:30:
[...]


Nice, ben erg benieuwd! Zou je een update kunnen geven als hij klaar is? (:

Yes, zal ik doen!

[dreameater]

Nog tweakers die over twee weken in Holten aan de start staan?

[Leanderable]

Zeker, in de eerste divisie dit jaar! Zijn er daar hier nog meer deelnemers van? Het is me alleen nog een beetje onduidelijk of de divisiewedstrijden net als vorig jaar wel in het open water zwemmen, of dat ook de divisies nu in het zwembad starten. Wel altijd een erg leuke wedstrijd met een goede sfeer en grote allure.

De profs die er rondrijden met hun mediateams en coaches voegen wat mij betreft ook echt iets toe aan de sfeer.

[Kawa]

dreameater schreef op zaterdag 7 juni 2025 @ 18:26:
Nog tweakers die over twee weken in Holten aan de start staan?

Niet in Holten, wel in Hoorn

[Insert01]

dreameater schreef op zaterdag 7 juni 2025 @ 18:26:
Nog tweakers die over twee weken in Holten aan de start staan?

Ja, de standaard afstand. M'n eerste keer! Vooral het zwemmen wordt een uitdaging, verwacht daar zeker wel een minuut of 35 over te doen. Misschien langer. Heb je tips voor het zwemmen daar?

[miel]

Kawa schreef op zondag 8 juni 2025 @ 20:36:
[...]

Niet in Holten, wel in Hoorn

Ik zal (wederom) zwaaien…. Sta weer in rood/geel op de kant een heel team aan te sturen voor water safety..

[Kawa]

miel schreef op zondag 8 juni 2025 @ 22:42:
[...]

Ik zal (wederom) zwaaien…. Sta weer in rood/geel op de kant een heel team aan te sturen voor water safety..

Haha tnx! Ik zag dat het zwemparcours anders is tov afgelopen jaar. Dat vanwege de zon? Dit lijkt me nu idd beter

[miel]

Kawa schreef op maandag 9 juni 2025 @ 10:42:
[...]

Haha tnx! Ik zag dat het zwemparcours anders is tov afgelopen jaar. Dat vanwege de zon? Dit lijkt me nu idd beter

Correct… vorig jaar was heel duidelijk dat tegen de zon in zwemmen moeilijk is in combinatie met het zoeken van de juiste boei. We hopen dat dit veel beter is :-)

[dreameater]

Insert01 schreef op zondag 8 juni 2025 @ 20:57:
[...]


Ja, de standaard afstand. M'n eerste keer! Vooral het zwemmen wordt een uitdaging, verwacht daar zeker wel een minuut of 35 over te doen. Misschien langer. Heb je tips voor het zwemmen daar?

Niet specifiek voor die locatie, gaat ook mijn eerste keer daar worden.
Maar wel wat meer ervaring met open water en massa starts. Als je weet dat je een wat mindere zwemmer bent, start van achteruit. Maak niet de fout op zoals de gevorderden met 15km/h het water in te rennen. Je HR is dan al zo gigantisch hoor waardoor het nog moeilijker gaat worden om in je ritme te komen. Wat wel soms handig kan zijn om best ver door te lopen. (Tot op een bepaalde hoogte want dan wordt de weerstand van het water wel erg veel) Dan gewoon lekker zwemmen in je eigen ritme en kijken of je wellicht wat voordeel kan halen uit een zwemmer vlak voor je! Achterin het pack wel ook belangrijk om zelf te navigeren en je koers te bepalen. Klakkeloos achter iemand aan zwemmen kán je veel extra meters kosten.

Succes en vooral veel plezier hebben!

(Zwem je met wetsuit)?

[Insert01]

dreameater schreef op maandag 9 juni 2025 @ 11:28:
[...]


Niet specifiek voor die locatie, gaat ook mijn eerste keer daar worden.
Maar wel wat meer ervaring met open water en massa starts. Als je weet dat je een wat mindere zwemmer bent, start van achteruit. Maak niet de fout op zoals de gevorderden met 15km/h het water in te rennen. Je HR is dan al zo gigantisch hoor waardoor het nog moeilijker gaat worden om in je ritme te komen. Wat wel soms handig kan zijn om best ver door te lopen. (Tot op een bepaalde hoogte want dan wordt de weerstand van het water wel erg veel) Dan gewoon lekker zwemmen in je eigen ritme en kijken of je wellicht wat voordeel kan halen uit een zwemmer vlak voor je! Achterin het pack wel ook belangrijk om zelf te navigeren en je koers te bepalen. Klakkeloos achter iemand aan zwemmen kán je veel extra meters kosten.

Succes en vooral veel plezier hebben!

(Zwem je met wetsuit)?

Dank! Ik zwem met wetsuit ja, inmiddels een paar keer met de wetsuit aan gezwommen en merk dat dat toch veel makkelijker is dan zonder. Vooral kunnen focussen op techniek.

En vooral rust proberen te houden dus. Met hardlopen sta ik normaal gesproken ergens vooraan te starten, dus dit wordt een keer ervaren hoe het is van achteruit. Mijn plan is om het zwemmen te overleven en dan vanaf de fiets een inhaaltocht te gaan starten. Het hardlopen en fietsen doe ik allebei al een aantal jaar vrij intensief, dus daar zit voor mij de kracht.

[Insert01]

Het fietsparcour in Holten is voor Nederlandse begrippen overigens best pittig, vrij veel hoogtemeters. Ik zie net dat we de Diepe Hel 4x (heen en terug) volledig door mogen, naast 2x de Motieweg op. Dat zijn korte klimmetjes, maar vrij steil met tot 10% hellingspercentage. Het keerpunt ligt een kilometer na dit stuk en nadat we al weer een stukje gedaald zijn dus dat is een lekker pittige. Ik woon er in de buurt en fiets er geregeld, prachtige route!

[dreameater]

Insert01 schreef op maandag 9 juni 2025 @ 13:03:
Het fietsparcour in Holten is voor Nederlandse begrippen overigens best pittig, vrij veel hoogtemeters. Ik zie net dat we de Diepe Hel 4x (heen en terug) volledig door mogen, naast 2x de Motieweg op. Dat zijn korte klimmetjes, maar vrij steil met tot 10% hellingspercentage. Het keerpunt ligt een kilometer na dit stuk en nadat we al weer een stukje gedaald zijn dus dat is een lekker pittige. Ik woon er in de buurt en fiets er geregeld, prachtige route!

Ik was / ben ook vrij onder de indruk van het fietsparcours..dus ik ga deze week nog een keertje voor verkennen. Op deze manier hoop ik een beetje meer feeling te gaan krijgen hoe ik het kan gaan indelen. Heb de laatste weken veel intensief werk gedaan, maar het zou jammer zijn als je het kruit te snel verschiet. En het is ook wel fijn om weer even wat te 'klimmen' met de tri bike. Veel meer dan een viaduct krijgt die hier niet voor de kiezen.

[M@cer]

Kawa schreef op maandag 9 juni 2025 @ 10:42:
[...]

Haha tnx! Ik zag dat het zwemparcours anders is tov afgelopen jaar. Dat vanwege de zon? Dit lijkt me nu idd beter

Volgens mij is het zwemparcours in Hoorn nog nooit 2 jaar hetzelfde geweest.. Laten we er maar vanuit gaan dat het elk jaar wat beter wordt..

[miel]

M@cer schreef op dinsdag 10 juni 2025 @ 09:01:
[...]


Volgens mij is het zwemparcours in Hoorn nog nooit 2 jaar hetzelfde geweest.. Laten we er maar vanuit gaan dat het elk jaar wat beter wordt..

Dit is mijn 2e jaar als teamleader…. Dus ik zit pas op her niveau: beter dan vorig jaar

[M@cer]

miel schreef op dinsdag 10 juni 2025 @ 21:02:
[...]

Dit is mijn 2e jaar als teamleader…. Dus ik zit pas op her niveau: beter dan vorig jaar

Bij de eerste IRONMAN 5150 liepen we met z'n allen zo goed als het hele zwemparcours door het water, maar was er wel een mooie finish op de Rode Steen. Daarna is het zwemmen verplaatst naar de haven, waar het al een stuk beter was. Mooi om de sluis uit te zwemmen.

Het wordt elk jaar een stukje beter..

Ook wat betreft het fietsen, waar je nu wel de goede kant op fietst zodat je eerst naar Enkhuizen gaat en grotere kans hebt op wind in de rug op de dijk. En het loopparcours is ook beter geworden met het nieuwe strand.

Hoorn heeft goud in handen met de IRONMAN, het is de perfecte plek.. Ook de ondernemers moeten dat gaan inzien, want deelnemers geven graag en veel geld uit. Ze moeten het laten leven in de dagen voor de wedstrijd in de oude stad.

Gelukkig merk je dat ook omdat de wedstrijd steeds vroeger is uitverkocht (helaas kan ik daarom niet meedoen dit jaar )

[ Voor 3% gewijzigd door M@cer op 11-06-2025 09:35 ]

[miel]

M@cer schreef op woensdag 11 juni 2025 @ 09:33:
[...]


Bij de eerste IRONMAN 5150 liepen we met z'n allen zo goed als het hele zwemparcours door het water, maar was er wel een mooie finish op de Rode Steen. Daarna is het zwemmen verplaatst naar de haven, waar het al een stuk beter was. Mooi om de sluis uit te zwemmen.

Het wordt elk jaar een stukje beter..

Ook wat betreft het fietsen, waar je nu wel de goede kant op fietst zodat je eerst naar Enkhuizen gaat en grotere kans hebt op wind in de rug op de dijk. En het loopparcours is ook beter geworden met het nieuwe strand.

Hoorn heeft goud in handen met de IRONMAN, het is de perfecte plek.. Ook de ondernemers moeten dat gaan inzien, want deelnemers geven graag en veel geld uit. Ze moeten het laten leven in de dagen voor de wedstrijd in de oude stad.

Gelukkig merk je dat ook omdat de wedstrijd steeds vroeger is uitverkocht (helaas kan ik daarom niet meedoen dit jaar )

toon volledige bericht

Ik heb alle jaren Maastricht gedaan..... die hadden we perfect qua zwemmen, alleen was daar het fietsen zeer lastig......
Nu dus 2e jaar met team Maastricht naar Hoorn.... wij hebben er iig veel zin in!

[Cassius]

Cassius schreef op dinsdag 20 mei 2025 @ 14:17:
Juni de eerste kwart triatlon (niet-olympisch), getraind sinds midden vorig jaar met een dik onhandige winterstop. Ben benieuwd, doseren wordt een uitdaging en zwemmen met zicht houden op de boeien ook. Ik bid dat het geen 30 graden is!

Sinds twee weken geleden ineens spit (lage rugpijn) na een zwem- en fietstraining (ochtend en avond, geen brick). Kwam opzetten tijdens/na het fietsen en kon niet meer goed recht staan - de volgende ochtend zat het er vol in. Zo'n pijn die je grijpt als je een verkeerde beweging maakt. Wel "bekend", maar van 10-15 jaar geleden een verkeerde beweging ... niet in deze context.

Die nam grotendeels af na een week, maar nu zit er nog steeds een locatie midden onderin mijn rug die slecht reageert op zitten en slapen - staan en wandelen is juist top. Zondag race ... ik heb 1km gezwommen (eergisteren; pijnvrij), 5km hardgelopen (gisteren; beetje druk onderin, maar manageable en geen extra last de volgende dag) en 20km gefietst (vandaag; die voel ik wel bij afstappen) als testen. De nacht en de ochtend even afwachten.

.

[ Voor 4% gewijzigd door Cassius op 11-06-2025 15:03 ]

[FCA]

Kort wedstrijdverslag: vandaag 1/8e triathlon gedaan in Rosmalen, mijn eerste "echte" (heb vorig jaar een Slowtriathlon gedaan, dus zonder timing, en een kwart met timing waarbij ik na 100 meter bij het lopen moest afhaken door hielspoor).

Watertemperatuur was net onder de grens waarop een wetsuit niet meer mocht, dus na een hoop dubben een half uur voor de start toch maar besloten om hem aan te trekken. Zwemmen is mijn zwakste onderdeel, maar ik merkte wel dat ik na vorig jaar toch wel wat stappen heb gezet, kon alles borstcrawl doen, en hing meer ergens in het midden, i.p.v. aan het eind. Wel even inkomen, maar na ~200m had ik de slag te pakken (ben je alweer op de helft wel, het was maar 500m zwemmen).

Transitie 1 was voor mij een dieptepunt. Heb niet het idee dat echt ergens tijd heb laten liggen, maar al mijn stappen bij elkaar maken me blijkbaar erg traag. Qua tijd ergens achterin het veld (4:20, wat best zwaar meetelt in zo'n sprint natuurlijk).

Fietsen was mijn sterkste onderdeel (voor m'n hielspoor was dit lopen, maar ik heb pas sinds maart weer een beetje kunnen opbouwen, half jaar niet kunnen rennen). Schoot de mensen om me heen voorbij, voelde erg goed. 2e helft wat meer wind tegen, maar daar had iedereen natuurlijk last van. 5e tijd overall van het fietsen.

Transitie 2 was weer aan de trage kant (ong. 50% van het veld), dat is wel een dingetje als ik me wil verbeteren. Note to self: geen dingen in je schoenen laten zitten na een training .

Lopen was de grote onbekende, door de trainingsachterstand niet heel veel zicht wat mogelijk zou zijn. Gewoon een tempo gepakt, en mooi vlak kunnen volhouden. Was wel veel gravel onderweg. Aan het eind goed op, dus waarschijnlijk goede tempo gekozen

Resultaat een mooie 15e plek overall (7e in categorie), onder de 1:10 (1:09:17), erg leuk. En nu eens nadenken over de wissels. Ik denk dat ik in ieder geval te veel bij me had, paste niet meer in een grote boodschappentas, dat zal vast wel in de tijd schelen.

[Kawa]

Bij slecht weer wordt het soms een run - bike - run event. Misschien krijgen we komende zondag het eerste swim - bike -swim event als ik de weersvoorspelling mag geloven

[miel]

Kawa schreef op maandag 16 juni 2025 @ 15:27:
Bij slecht weer wordt het soms een run - bike - run event. Misschien krijgen we komende zondag het eerste swim - bike -swim event als ik de weersvoorspelling mag geloven

en de laatste swim is dan van het zweten? ;-)

[Cassius]

Cassius schreef op woensdag 11 juni 2025 @ 15:02:
[...]
<rugpijn>

Na check fysio toch de kwart triathlon gedaan. Zwemmen 22m, fietsen 1u:15m - ergens rond de ~30k voelde ik energieverlies. Ik had voor het fietsen een halve banaan op, tijdens twee gels en 1L isotone sportdrank.

Toen de run, zodra ik afstapte op weg naar T2 voelde ik al "pardon maag/darmen ... wat zijn we aan het doen?" (steken/krampen). En dat hield eigenlijk 10km aan - zodra ik ging rennen steken en hartslag spike, wandelen, rinse repeat. Ik wilde zo dat het voorbij was haha. In voorbereiding aangekomen bij een 23m 5k en 50m 10k ... maar deze was 1u10m en harder ging het echt niet .

Dingen die ik geleerd heb (was mijn eerste):

• Als voeding in geïsoleerde training werkt (1 gel per training) betekent dat niet automatisch dat ze perfect landen in langere/hetere wedstrijd omstandigheden waar je er meer van neemt
• Te weinig voeding totaal (miste 150~300kcal en ook zouten/vocht)
• Mijn nek, armen en kuiten waren 3 tinten roder/bruiner - ik was echt randje verbrand ... smeren voordat je de wetsuit aandoet (product nog bekijken dat niet het wetsuit plakt en wel blijft zitten na swim)

Smaakt niet direct naar meer omdat de run zo klote was, maar ga mezelf nog wel een keer revancheren, moet wel!

[Insert01]

Kawa schreef op maandag 16 juni 2025 @ 15:27:
Bij slecht weer wordt het soms een run - bike - run event. Misschien krijgen we komende zondag het eerste swim - bike -swim event als ik de weersvoorspelling mag geloven

Ja ugh, kijk er nog niet echt naar uit met een start om 15:00. Zal het dan überhaupt doorgaan? Holten voor mij.

[FCA]

Cassius schreef op maandag 16 juni 2025 @ 16:25:
[...]


Na check fysio toch de kwart triathlon gedaan. Zwemmen 22m, fietsen 1u:15m - ergens rond de ~30k voelde ik energieverlies. Ik had voor het fietsen een halve banaan op, tijdens twee gels en 1L isotone sportdrank.

Toen de run, zodra ik afstapte op weg naar T2 voelde ik al "pardon maag/darmen ... wat zijn we aan het doen?" (steken/krampen). En dat hield eigenlijk 10km aan - zodra ik ging rennen steken en hartslag spike, wandelen, rinse repeat. Ik wilde zo dat het voorbij was haha. In voorbereiding aangekomen bij een 23m 5k en 50m 10k ... maar deze was 1u10m en harder ging het echt niet .

Dingen die ik geleerd heb (was mijn eerste):

• Als voeding in geïsoleerde training werkt (1 gel per training) betekent dat niet automatisch dat ze perfect landen in langere/hetere wedstrijd omstandigheden waar je er meer van neemt
• Te weinig voeding totaal (miste 150~300kcal en ook zouten/vocht)
• Mijn nek, armen en kuiten waren 3 tinten roder/bruiner - ik was echt randje verbrand ... smeren voordat je de wetsuit aandoet (product nog bekijken dat niet het wetsuit plakt en wel blijft zitten na swim)

Smaakt niet direct naar meer omdat de run zo klote was, maar ga mezelf nog wel een keer revancheren, moet wel!

toon volledige bericht

Maar wel uitgelopen! Dat is beter dan mijn eerste kwart vorig jaar.

Wat betreft je rug: doe je iets aan krachttraining voor je rug en core? Mij is altijd verteld dat dat zeker voor lange fietstochten in aerohouding flink kan schelen.

En eten moet ik zelf ook nog eens goed gaan oefenen. Al die koolhydraten kan inderdaad goed opspelen.

[Delay]

Cassius schreef op maandag 16 juni 2025 @ 16:25:
Na check fysio toch de kwart triathlon gedaan. Zwemmen 22m, fietsen 1u:15m - ergens rond de ~30k voelde ik energieverlies. Ik had voor het fietsen een halve banaan op, tijdens twee gels en 1L isotone sportdrank.

Gefeliciteerd met de kwart triathlon! Bij mijn weten is eten pas echt belangrijk bij de hele. Drinken is altijd wel belangrijk, zeker als het warm is.

Cassius schreef op maandag 16 juni 2025 @ 16:25:
Smaakt niet direct naar meer omdat de run zo klote was, maar ga mezelf nog wel een keer revancheren, moet wel!

Negen van de tien keer heb je dan te hard gefietst. Je moet je echt verassend inhouden bij het fietsen om daarna goed te kunnen lopen.