Hardlopen - Deel 7

[Xaverius]

Roozzz schreef op donderdag 29 maart 2018 @ 10:41:
@Xaverius Goede foto!
Volgens mij zit het wel goed met jouw marathonvoorbereiding trouwens. Als dit soort loopjes je relatief makkelijk afgaan is de basis in ieder geval prima

Het was vooral in mijn hoofd de omschakeling maken dat rustiger lopen (dus niet voor een tijd gaan) je beter uit een lange afstand komt. En bij trails is het toch vaak genieten van de route en dat had ik bij veel wegwedstrijden niet...

Dit is overigens het hoogteprofiel van The Great Wall marathon, ik weet nog niet of ik onder de indruk moet zijn van de hoogtemeters of niet. Het schijnt wel steil te zijn.

[wann0wfhc]

KaiseRRuby schreef op donderdag 29 maart 2018 @ 12:04:
Ga aankomende zondag vier weken reizen door Amerika (vooral westkust). Nu al zin om rondje door San Francisco te maken of door LA. Of ergens in Las Vegas. Ha.

Veel plezier! Als jij terug gaat ga ik die kant op. Als je nog mooie plekken vind in San Francisco kun je me dan een DM sturen Los angeles lijkt Runyon canyon me wel een aanrader!

[Pathogen]

Calitomnication schreef op donderdag 29 maart 2018 @ 11:49:
[...]

Het bekendste of beste hardloopmerk wil niet zeggen dat dit ook meteen het meest verkochte is natuurlijk. De mensen die bij Sport2000 schoenen kopen laten zich meestal leiden door merk (nofi als iemand van hier daar schoenen koopt), design en prijs.
De verkoper van Sport2000 is totaal niet gespecialiseerd in hardloopschoenen, dus kan je geen advies geven maar zal ws worden gedreven en gestuurd door commissie, prestatiebonussen en andere verdienmodellen.

Een merk als Brooks of HOKA maakt daar totaal geen kans. De afzetmarkt van Brooks is volgens mij vrij klein, maar wel heel specifiek en voor HOKA idem. Een HOKA koop je niet voor het design, maar puur voor de ondersteuning en comfort. Maar zet je deze bij Sport2000 tussen de flitsende schoenen, dan zullen ze er geen verkopen ben ik bang .

Als je gaat kijken op Nike.com, je kunt een schoen bestellen en vervolgens heb je tig kleurencombinaties waar je uit kunt kiezen, dat is natuurlijk hip en trendy. Nog gekker, met Nike ID kun je zelfs je eigen schoen samenstellen!

Overigens moet ik toegeven dat New Balance ook goed aan de weg aan het timmeren is, nieuwe modellen hebben echt oog voor vormgeving. Dat zelfde ook voor Mizuno, volgens de eigenaar van Run2Day Venlo is Mizuno een compleet Europese lijn gestart, waar de Wawe Shadow er 1 van is. de Japanse flitsigheden en complexe designs schijnen toch niet zo goed te werken in Europa.

Grappig dat je over Brooks begint. Pas ergens gelezen dat Brooks in de USA echt enorm groot is, ik dacht met ruime afstand #1 in hardloopschoenen, maar buiten de US redelijk klein. Zou ook te maken hebben met dat het een US merk is, en men in de US daar waarde aan hecht.

NB is behoorlijk aan het marketen én innoveren heb ik het idee. De pasvorm wordt beter (vroeger waren het véél te smalle schoenen voor me, nu slechts een beetje) en de gewicht/demping/responsverhouding begint logischer te worden.

Mizuno is eigenlijk altijd afgevallen vanwege die gekke plaat. Ik hoef geen platen in mijn schoen Pasvorm was niet slecht, ook behoorlijk responsief van wat ik toendertijd heb geprobeerd (Wave Rider geloof ik), maar voor mij is het niet. Het hele flashy gebeuren zie ik niet als nadeel iig.

@vhal ja, Asics is wel een #2 bij R2D en RW, maar Nike wordt nog prominenter neergezet. Ook als er maar 1-2 modellen gevoerd worden Zal wel met geld te maken hebben vermoed ik...

[ Voor 3% gewijzigd door Pathogen op 29-03-2018 14:29 ]

[Calitomnication]

Pathogen schreef op donderdag 29 maart 2018 @ 14:27:
[...]


Grappig dat je over Brooks begint. Pas ergens gelezen dat Brooks in de USA echt enorm groot is, ik dacht met ruime afstand #1 in hardloopschoenen, maar buiten de US redelijk klein. Zou ook te maken hebben met dat het een US merk is, en men in de US daar waarde aan hecht.

NB is behoorlijk aan het marketen én innoveren heb ik het idee. De pasvorm wordt beter (vroeger waren het véél te smalle schoenen voor me, nu slechts een beetje) en de gewicht/demping/responsverhouding begint logischer te worden.

Mizuno is eigenlijk altijd afgevallen vanwege die gekke plaat. Ik hoef geen platen in mijn schoen Pasvorm was niet slecht, ook behoorlijk responsief van wat ik toendertijd heb geprobeerd (Wave Rider geloof ik), maar voor mij is het niet. Het hele flashy gebeuren zie ik niet als nadeel iig.

@vhal ja, Asics is wel een #2 bij R2D en RW, maar Nike wordt nog prominenter neergezet. Ook als er maar 1-2 modellen gevoerd worden Zal wel met geld te maken hebben vermoed ik...

Ik heb Brooks altijd geassocieerd met trail & ultra running. Maar dat komt waarschijnlijk door de uitstraling van de schoenen en het feit dat Brooks hoofdsponsor is van Scott Jurek.

Zo zie je maar wat marketing allemaal kan doen.

[acidd91]

Pathogen schreef op donderdag 29 maart 2018 @ 14:27:
[...]


Grappig dat je over Brooks begint. Pas ergens gelezen dat Brooks in de USA echt enorm groot is, ik dacht met ruime afstand #1 in hardloopschoenen, maar buiten de US redelijk klein. Zou ook te maken hebben met dat het een US merk is, en men in de US daar waarde aan hecht.

Ik heb een tijdje in Seattle gewoond en daar loopt ongeveer iedereen op Brooks. Op zich niet gek, gezien hun hoofdkantoor daar zit (met erg vette flagship store) en dat een aantal van hun schoenen vernoemd zijn naar plekken in en rondom Seattle (o.a. Ravenna & Cascadia)

[tlpeter]

Ook bij R2 DE Breda kun je Brooks verkrijgen.
Ik loop graag op mijn Brooks en in de toekomst komt er zeker nog een paar in huis.

[Alexander6501]

Mijn hardloopschoenen Saucony Guide 10 zijn ook volledig versleten na al ~600 km. De laatste weken nog wel wat pijntjes opgelopen door het te veel lopen op deze schoenen. Morgen eens een setje nieuwe schoenen halen - was vandaag al bij de All 4 Running, maar ze hadden geen nieuwe Guide 10s om te vergelijken.

[Roozzz]

Calitomnication schreef op donderdag 29 maart 2018 @ 15:11:
[...]

Ik heb Brooks altijd geassocieerd met trail & ultra running. Maar dat komt waarschijnlijk door de uitstraling van de schoenen en het feit dat Brooks hoofdsponsor is van Scott Jurek.

Zo zie je maar wat marketing allemaal kan doen.

Brooks en trail? Nou niet in Europa in ieder geval Als er een merk is dat ik bij hoge uitzondering zie... ten opzichte hiervan zijn Hoka en fivefingers zeer mainstream

[KaiseRRuby]

Calitomnication schreef op donderdag 29 maart 2018 @ 12:08:
Ooeoeoeoe, dat staat nog altijd op mijn hardloop bucketlist.
Ik wil zó graag eens door de woestijn van Las Vegas lopen. Zeker in San Francisco zie je verschrikkelijk veel mensen hardlopen, vooral rondt de Bay Bridge aan de waterkant richting Golden Gate, schitterend.

New York 10k NY wedstrijd en rondje door Central Park kan ik al afstrepen, nu nog de woestijn in

Maar vooral westkust? Waar ga je nog meer naartoe als ik zo vrij mag zijn .

We beginnen in Las Vegas, vervolgens door Death Valley naar Yosemite park. Oa naar Lake Tahoe en dan naar Sanfran en via de kust naar LA. Dan naar Grand Canyon en weer terug.

Ik wil zelf dan weer heel graag een keer in NYC hardlopen, dat is weer mijn dingetje..

[dennismaus]

Ik loop ook op brooks defyance omdat dat de juiste schoenen zijn voor mij. Ik kom ze in elke hardloop winkel wel tegen.

[juhet]

Alexander6501 schreef op donderdag 29 maart 2018 @ 20:34:
Mijn hardloopschoenen Saucony Guide 10 zijn ook volledig versleten na al ~600 km. De laatste weken nog wel wat pijntjes opgelopen door het te veel lopen op deze schoenen. Morgen eens een setje nieuwe schoenen halen - was vandaag al bij de All 4 Running, maar ze hadden geen nieuwe Guide 10s om te vergelijken.

Dit heb ik ook, maar dan na 800 km. Hoe merk jij dat ze versleten zijn?

[Calitomnication]

KaiseRRuby schreef op donderdag 29 maart 2018 @ 23:07:
[...]


We beginnen in Las Vegas, vervolgens door Death Valley naar Yosemite park. Oa naar Lake Tahoe en dan naar Sanfran en via de kust naar LA. Dan naar Grand Canyon en weer terug.

Ik wil zelf dan weer heel graag een keer in NYC hardlopen, dat is weer mijn dingetje..

Dat lijkt heel erg op het rondje dat wij in 2012 hebben gemaakt, alleen hebben wij de bocht iets groter gemaakt:
LV - Grand Canyon - Horse shoe - Bryce - Zion - Death Valley - Yosemite - SF - LA - LV.
Jullie rondje is beter en verstandiger, wij waren park moe toen we in San Francisco aankwamen, zoveel natuurgeweld en woestijn dat het normaal begon te worden .
Één van mijn grootste wensen is lopen in Death Valley, de ultra zou geweldig zijn, maar ik weet niet of ik uit het juiste hout ben gesneden + trainen voor zo'n beproeving is in Nederland eigenlijk niet te doen, dan moet je al een Sauna opzoeken en daar een loopband neerzetten.

[TheOmen]

Calitomnication schreef op vrijdag 30 maart 2018 @ 11:53:
[...]

Één van mijn grootste wensen is lopen in Death Valley, de ultra zou geweldig zijn, maar ik weet niet of ik uit het juiste hout ben gesneden + trainen voor zo'n beproeving is in Nederland eigenlijk niet te doen, dan moet je al een Sauna opzoeken en daar een loopband neerzetten.

Badwater ?!
Heb de boeken van Dean Karnazes en Scott Jurek gelezen, die beiden aan deze race hebben meegedaan. Dat is me een uitputtingsslag zeg. In de heetste dagen van het jaar meer dan 200km rennen, met nog een stevig hoogteverschil als bonus. Over de witte belijning van de weg moet lopen omdat anders je schoenzolen smelten

[Calitomnication]

@TheOmen

Badwater it is !!

De gast met de camera is vrij aanwezig (om het maar zacht uit te drukken), maar die oude gast heeft een geweldige kennis. Daarnaast heeft Akos ook de conditie en doorzettingsvermogen van een beest.

Dikke aanrader dit!

[fjorden]

Over een week loop ik mijn eerste marathon in Rotterdam. Nu lees ik dat je het startnummer 'mag' afhalen.

Jammer dat dit bij de grotere evenementen waarschijnlijk een sponsor/expo dingetje is om hardlopers te lokken naar de locatie. Bij de kleinere evenementen wordt het bijna altijd thuis gestuurd is mijn ervaring. Veel handiger. In verband met de afstand naar Rotterdam is het voor mij onhandig om vooraf het startnummer af te halen (4 uur reizen retour)? Hoe doen jullie dit?

Wordt het stressvol om dat 's ochtends vooraf aan de wedstrijd te doen? Staat iedereen daar dan te dringen of valt dat mee?

Calitomnication schreef op vrijdag 30 maart 2018 @ 15:55:
Badwater it is !!
Dikke aanrader dit!

Leuk om te zien, dank voor de tip. Toen wij er waren viel het met de warmte (toevallig) reuze mee. Een enorme domper voor ons, want wij wilden juist de hitte ervaren, maar we liepen er met een lange broek en lange mouwen vanwege de kou. We hebben daardoor wel een prachtige wandeling gemaakt die normaliter flink afzien is in de warmte. Overigens toen niet hardgelopen.

[ Voor 30% gewijzigd door fjorden op 30-03-2018 17:05 ]

[TheOmen]

Calitomnication schreef op vrijdag 30 maart 2018 @ 15:55:
@TheOmen

Badwater it is !!
[video]
De gast met de camera is vrij aanwezig (om het maar zacht uit te drukken), maar die oude gast heeft een geweldige kennis. Daarnaast heeft Akos ook de conditie en doorzettingsvermogen van een beest.

Dikke aanrader dit!

Yep, die film zat ik laatst ook te kijken.
Oh, misschien ook interessant voor jou: Jamil Courry (Jam Jam) gaat over een paar uur live met een AMA op Youtube over z'n 2018 Barkley Marathons.....
YouTube: Run Steep Get High

[Alexander6501]

juhet schreef op vrijdag 30 maart 2018 @ 08:34:
[...]


Dit heb ik ook, maar dan na 800 km. Hoe merk jij dat ze versleten zijn?

Rondje lopen met nieuwe schoen aan een voet werkt goed, er zit er bij een scheur in het schuim en is er op bepaalde plaatsen op de onderkant geen profiel meer! Ik heb een nieuw setje Saucony Guide ISO gekocht - volgens de man in de All 4 running winkel paste dat goed bij me. Er was niets raars te zien op de tests (voorvoet lander).

[tlpeter]

Zo net wakker na een kort nachtje, wat je al niet over hebt voor je hobby.
Vanacht om 0:00 ging de inschrijving open van de polderchallenge in Standdaarbuiten.
Dit is een evenement waar ik al een paar jaar elke keer voor te laat ben omdat er een limiet is van 750 deelnemers.
Dus deze keer ben ik er voor gaan zitten en heb ik mij ingeschreven voor de 12KM mud,trial en survival run.
Het is bij mij om de hoek dus moet ik gewoon een keer meedoen
Mijn zoon wilde perse de 18KM doen dus hij doet ook mee.
Ik heb er nu al zin in

[ Voor 0% gewijzigd door tlpeter op 01-04-2018 08:38 . Reden: typo's ]

[Roozzz]

Xaverius schreef op donderdag 29 maart 2018 @ 12:11:
[...]
Dit is overigens het hoogteprofiel van The Great Wall marathon, ik weet nog niet of ik onder de indruk moet zijn van de hoogtemeters of niet. Het schijnt wel steil te zijn.
[afbeelding]

Als bergloper vind ik het wel meevallen. Die eerste klim met 300 hoogtemeters in 5km is best te overzien. Lijkt een beetje ardens, al is het daar iets steiler. Daar heb jij toch ook al wat gelopen geloof ik?
Beetje afhankelijk van je klimvermogen ga je dat helemaal kunnen rennen of zal je lopen en rennen afwisselen om boven te komen.
Die muur op 35 km is wel pijnlijk, dus dat zal altijd lopen worden lijkt me.

[Rudedadude]

Roozzz schreef op zondag 1 april 2018 @ 10:01:
[...]

Als bergloper vind ik het wel meevallen. Die eerste klim met 300 hoogtemeters in 5km is best te overzien. Lijkt een beetje ardens, al is het daar iets steiler. Daar heb jij toch ook al wat gelopen geloof ik?
Beetje afhankelijk van je klimvermogen ga je dat helemaal kunnen rennen of zal je lopen en rennen afwisselen om boven te komen.
Die muur op 35 km is wel pijnlijk, dus dat zal altijd lopen worden lijkt me.

Ik heb ooit eens naar die marathon gekeken. Die trappen van de chinese muur opkomen isinderdaad niet mis (en op de foto's ziet dat er erg cool uit), maar de rest valt volgens mij wel mee (geen idee hoe het met de temperaturen en luchtvochtigheid e.d. daar zit).

Eerste kwartaal zit er op en ik heb 752 kilometer hardgelopen. Aardig gemiddelde van 250 km/maand Elke maand een marathon (of nog iets verder) gelopen heeft daaraan mede bijgedragen. Komende 3 maanden ga ik dat nog even volhouden (planning voor nu is Rotterdam-Wezep-Sneek). Aan de andere kant ga ik de komende periode het tempo-werk ook wat opschroeven, ik blijf voor m'n gevoel nu te lang hangen rond hetzelfde niveau. Ik ben benieuwd of ik er nog weer ergens een meetbare verbetering uit kan persen.

[tlpeter]

Daar kom ik dan met 100km in het eerste kwart
De bedoeling is minimaal 500km dit jaar dus ik loop al wat achter.

[bvsteyn]

Rudedadude schreef op zondag 1 april 2018 @ 17:57:
[...]


Ik heb ooit eens naar die marathon gekeken. Die trappen van de chinese muur opkomen isinderdaad niet mis (en op de foto's ziet dat er erg cool uit), maar de rest valt volgens mij wel mee (geen idee hoe het met de temperaturen en luchtvochtigheid e.d. daar zit).

Eerste kwartaal zit er op en ik heb 752 kilometer hardgelopen. Aardig gemiddelde van 250 km/maand Elke maand een marathon (of nog iets verder) gelopen heeft daaraan mede bijgedragen. Komende 3 maanden ga ik dat nog even volhouden (planning voor nu is Rotterdam-Wezep-Sneek). Aan de andere kant ga ik de komende periode het tempo-werk ook wat opschroeven, ik blijf voor m'n gevoel nu te lang hangen rond hetzelfde niveau. Ik ben benieuwd of ik er nog weer ergens een meetbare verbetering uit kan persen.

752 km in drie maanden? Respect! Kom ik aan met 346 km..
En dan nog spreken van een 'aardig gemiddelde..'

[Rudedadude]

bvsteyn schreef op zondag 1 april 2018 @ 19:03:
[...]


752 km in drie maanden? Respect! Kom ik aan met 346 km..
En dan nog spreken van een 'aardig gemiddelde..'

Ach, het is wachten op @kenneth , die zit er nog een stukje boven . Ongeveer 275 kilometer hiervan heb ik onverhard als trail gelopen. Minder zwaar als belasting voor het lichaam, maar zwaarder om te lopen. M'n Elliptigo gebruik valt nog wat tegen dit jaar, maar daarvan heb ik besloten dat ik die alleen bij droog weer gebruik en dat valt niet altijd mee in de wintermaanden.

[m-vw]

Nog drie weken en dan is het weer zo ver, de Antwerp 10 miles.
Na een voor mijn doen onverwacht goede tijd vorig jaar (1:36:30) wilde ik dit jaar zeker weer meedoen.

Enkel stond de teller voor buiten km tot vorige week zondag op 0. Nee, dit is geen typefout.

Wel tot enkel weken geleden minimaal 2x/week op de band gestaan, maar nooit meer dan 10km gelopen.
Reden? Ach je kent het wel: Werk, ander dingen en geen zin. Maar vooral werk.

Die 10km was steeds echt het maximale, het lopen ging van geen meter.

Maar ja, je gaat geen 16km lopen zonder enkele testjes. Dus vorige week zondag voor het eerst buiten gelopen: 16,15km in 1:41:22. Viel mij eerlijk gezegd niet tegen.

Ondank mijn goede voornemen om deze week wat interval te doen.....weer niks.
Vandaag toch maar wel de duurloop: 17,1km in 1:44:37.

Drie weken te gaan, deze week moet ik echt meer gaan trainen, maar ik weet nu al dat mijn werkweek echt $%#&# wordt. We zullen wel zien. Uitlopen gaat wel lukken de 22e.

[minimaLL]

Ik weet dat je heus niet alleen bent (heel wat mensen slaan de winter over)... maar ik vind u klaarstomen in 3/4 weken voor 10 Miles niet verantwoord. Je zal het waarschijnlijk kunnen uitlopen in een misschien behoorlijke tijd... maar of je daar je lichaam een plezier mee doet. Dat is nog iets anders...

Succes in ieder geval, maar ik zou nu ook niet te hard van stapel lopen (17km, interval, ...)

[kenneth]

Rudedadude schreef op zondag 1 april 2018 @ 19:52:
[...]


Ach, het is wachten op @kenneth , die zit er nog een stukje boven .

Maart stond in het teken van bijkomen van de CPC, ben maar net boven de 200km gekomen. Eerste drie maanden totaal 762km. Doel was 845 ...

Goed, ritme weer opgepakt en hopelijk april weer iets van 280km.

[Sinned123]

Hier 871km voor het kwartaal.
Doel was.. meer dan vorig jaar en dit keer zonder vage klachten.
Vorig jaar had ik 680km op 1april, maar 1 1/2 week in Maart toen minder dan gepland gedaan.
Allemaal ter voorbereiding van Rotterdam.

Helaas lijkt het weer net als vorig jaar niet mee te werken...
Tevens dacht ik dat 3:28 als richttijd voldoende zou zijn voor wave1... vorig jaar met 4:00 zat ik ook al in wave2.

[Rudedadude]

Sinned123 schreef op maandag 2 april 2018 @ 00:59:
Hier 871km voor het kwartaal.
Doel was.. meer dan vorig jaar en dit keer zonder vage klachten.
Vorig jaar had ik 680km op 1april, maar 1 1/2 week in Maart toen minder dan gepland gedaan.
Allemaal ter voorbereiding van Rotterdam.

Helaas lijkt het weer net als vorig jaar niet mee te werken...
Tevens dacht ik dat 3:28 als richttijd voldoende zou zijn voor wave1... vorig jaar met 4:00 zat ik ook al in wave2.

Bijna 300km per maand is ook een mooie luxe hoeveelheid. Ik zag gisteren ook dat de voorspelde temperaturen weer flink aan het stijgen zijn en nu alweer rond de 20 graden liggen. Ik moet nog steeds definitief bepalen met welk plan ik ga lopen, maar met deze temperatuur is de kans groot dat ik er weer een relatief rustige run van maak. Ik heb een startbewijs overgenomen voor ik dacht wave 1, startvak D.

[tlpeter]

Ik baal ook van dat warme weer, ik heb liever een graad of 12-15. 20 graden vind ik veel te warm.

Edit, het is maar goed dat ik op ben gebleven om mij in te schrijven voor de polderchallenge want deze was dus gisteren vol! De zelfde dag nog voor een relatief onbekend evenement.

[ Voor 48% gewijzigd door tlpeter op 02-04-2018 09:00 ]

[nokie]

m-vw schreef op zondag 1 april 2018 @ 22:12:
Nog drie weken en dan is het weer zo ver, de Antwerp 10 miles.
Na een voor mijn doen onverwacht goede tijd vorig jaar (1:36:30) wilde ik dit jaar zeker weer meedoen.

Enkel stond de teller voor buiten km tot vorige week zondag op 0. Nee, dit is geen typefout.

Wel tot enkel weken geleden minimaal 2x/week op de band gestaan, maar nooit meer dan 10km gelopen.
Reden? Ach je kent het wel: Werk, ander dingen en geen zin. Maar vooral werk.

Die 10km was steeds echt het maximale, het lopen ging van geen meter.

Maar ja, je gaat geen 16km lopen zonder enkele testjes. Dus vorige week zondag voor het eerst buiten gelopen: 16,15km in 1:41:22. Viel mij eerlijk gezegd niet tegen.

Ondank mijn goede voornemen om deze week wat interval te doen.....weer niks.
Vandaag toch maar wel de duurloop: 17,1km in 1:44:37.

Drie weken te gaan, deze week moet ik echt meer gaan trainen, maar ik weet nu al dat mijn werkweek echt $%#&# wordt. We zullen wel zien. Uitlopen gaat wel lukken de 22e.

Lijkt mij dat het wel goed komt, zo. Ik zou ook niet elke week proberen harder te gaan (tenzij deze tijden erop wijzen dat je nog veel harder kan). Uitlopen en in de buurt van je tijd van vorig jaar komen lijkt me zeker doenbaar.

Mijn vrouw loopt ongeveer jouw tempo, eerder dan intervallen doet die bruggetjes en heuveltjes. Helpt haar alleszins in de tunnels (zij is ook “onderweg” naar 20km van Brussel).

Ik ga zelf proberen in de buurt van mijn tijd van vorig jaar te komen (1:05), maar gok dat ik te weinig snelheid in de benen heb. Omstandigheden vorig jaar waren ook heel goed, daar hangt ook wel iets vanaf.

Dit jaar al 601km op de teller. Gemiddelde van 200km net terug goedgemaakt na een mindere maand februari.

minimaLL schreef op zondag 1 april 2018 @ 22:39:
Ik weet dat je heus niet alleen bent (heel wat mensen slaan de winter over)... maar ik vind u klaarstomen in 3/4 weken voor 10 Miles niet verantwoord. Je zal het waarschijnlijk kunnen uitlopen in een misschien behoorlijke tijd... maar of je daar je lichaam een plezier mee doet. Dat is nog iets anders...

Succes in ieder geval, maar ik zou nu ook niet te hard van stapel lopen (17km, interval, ...)

Ik denk dat je het woordje “buiten” hebt gemist in zijn bericht .

[Galois]

Een van de dingen op mijn sportieve bucket list is het op één dag de Mt Ventoux zowel hardlopend als op de fiets te beklimmen. Hardlopend heb ik nog nooit gedaan, op de fiets al meerdere malen.

De bedoeling was om het deze zomer te gaan doen, maar helaas word ik beperkt door een peesplaatblessure. Ik loop al een maandje bij een sportfysio en heb 4x shockwavetherapie gehad. Helaas lijkt het zelfs erger geworden te zijn ipv minder.

Dit mooie plan moet dus uitgesteld worden. Misschien na de zomer, al denk ik dat als mijn blessure dan over is, het niet verstandig is om een berg op te rennen met een zwakke peesplaat.

Heeft iemand dit eens gedaan? (dus op één dag fietsend+hardlopend de Mt Ventoux op)
Qua drinken is het op de fiets uiteraard geen probleem, de etappe hardlopen zal toch wat begeleid moeten worden, aangezien het niet handig is om dan de berg weer af te rennen Dus iemand met de auto op bepaalde punten staan en mij dan van water voorzien en op de top om mij weer naar beneden (naar de fiets ) te rijden.

Maar goed... eerst maar eens van deze peesplaatblessure af. Ik baal ontzettend. Normaliter doe ik 200+ km/maand en ik zit nu op 406 km dit jaar. Ik fiets wat meer en ik twijfel heel erg wat ik met hardlopen moet doen. Of helemaal stoppen, of zoals de fysio zegt: "Zolang het niet erger wordt is hardlopen ook goed omdat het voor een betere doorbloeding zorgt." Ik heb zelf het gevoel dat ik op een punt zit dat met deze belasting de blessuren 'stabiel' blijft ipv verbetert. Ik neig er dus naar om helemaal te stoppen met hardlopen. Volgende week weer een afspraak met de fysio en ik zal dat eens voorleggen.
Het vervelende van een fysio is dat hij het ook niet exact weet: x kan goed zijn, y ook wel of een combinatie tussen x en y...

[tlpeter]

@Galois Ik zou niet helemaal stoppen maar proberen de belasting lager te krijgen.
Wat mij hielp was veel rekken van de kuitspieren (vooral de korte kuitspieren)
Ook voor je uit bed stapt de voeten rekken. Dan is de peesplaat nog stijf.
Ik ben er ook nog niet helemaal vanaf en dat na 11 maanden.

[Hoppa!]

Vandaag de paaseieren er een beetje af proberen te lopen. Lesje 24/30 en het opbouwen gaat nog steeds prima. 10 minuten hardlopen, 1 minuut wandelen en daarna 20 minuten hardlopen.

Ik merk dat ik nu door het gedoseerde opbouwen veel harder ben gaan lopen dan voor mijn blessure, dat is een aardige bijvangst.

Ik heb nu ook het idee dat het verdere opbouwprogramma tot aan 5km vooral conditie opbouwen is en dat is voor mij niet zo nodig. Qua belasting voor spieren en pezen maakt het volgens mij niet zo veel uit of je 30 minuten aan een stuk rent of 20,1,10 doet.

Naast het lopen nu aan het trainen voor fietswedstrijd, valt niet mee om beide een beetje goed bij te houden als je maar 3/4 sportmomenten in de week hebt en af en toe ook je lijf wat rust moet geven.

[McMiGHtY]

Wat voor een fietswedstrijd train je voor?

[Calitomnication]

Hier ook even de balans opgemaakt wbt gelopen kilometer en moet zeggen, positief verrast!
In het eerste kwartaal dik 485 km gelopen, een mooie 160,5 per maand . Dit zijn overigens alleen de kilometers die ik daadwerkelijk heb hardgelopen. Al het andere (loopscholing & warming up) tel ik meestal niet mee, niet goed voor mijn gemiddelde snelheid .

Komende periode gaan we ons meer focussen op korte afstanden, dus omvang omlaag & snelheid omhoog. De eerstvolgende lange wedstrijd is ergens in oktober meen ik.

[Gaargod]

Ik heb Q1 afgesloten met 369 km op de teller. Niet geheel tevreden mee, ik ben de scherpte die ik Q4 vorig jaar had (strak 4 keer in de week lopen) een beetje kwijtgeraakt, vooral in de maand Maart (Jan: 148km. Feb: 122km. Mar: 99km). Time to focus!

Moet daarbij wel zeggen dat ik m'n nieuwe Saucony's rustig aan 't inlopen ben, die ik halverwege Maart heb gekocht. Was wel behoorlijk wennen maar gaat nu de goede kant op, ik doe korte & rustige 3 - 5 km loopjes en ben dat nu aan het uitbouwen. Denk dat ik met een week of 2 weer terug kan gaan naar 'normale' 3x per week interval / 1x per week duurloop.

Ben echter wel tevreden met mijn verdere ontwikkeling, die ik als voornemen voor 2018 ook in dit topic heb geplaatst. Mijn cadans is hoger, arm- en knie inzet zijn beter (ik voel dat ik lekkerder loop!). Nu de 'core' oefeningen nog lekker doorzetten en het totaalplaatje gaat de goede kant op

[Hoppa!]

McMiGHtY schreef op dinsdag 3 april 2018 @ 12:15:
Wat voor een fietswedstrijd train je voor?

http://www.ploegentijdritgroenecorridor.nl/

18 km ploegentijdrit met een gelegenheidsformatie. Dat lijkt niet zo heftig, maar de gemiddelde snelheid in de groep waar ik mee ga fietsen gaat hoog liggen en ik ben meer een, nou ja, duursporter. Ik kan prima over meerdere uren 30+ gemiddeld rijden, maar het echt korte werk is aan mij niet besteed.

Ik ben nu dus met name aan het ontdekken wat ik kan op die korte afstand, zodat ik mezelf niet over de kop jaag en mijn teamgenoten op de juiste momenten kan steunen met het nodige kopwerk. En daarnaast natuurlijk een paar keer gezamenlijk trainen, om te kijken wat onze snelheid gaat moeten zijn.

[kwakke01]

gecombineerd deze maand net geen 300 km gelopen, en net geen 400km gefietst. niet onverdeeld ontevreden, al had ik liever de 100km per maand aangetikt.

[TheOmen]

Rudedadude schreef op maandag 26 februari 2018 @ 20:20:
Begin deze maand zag ik opeens op Facebook voorbij komen dat het park dit jaar een gpx run gaat organiseren (https://www.hogeveluwe.nl...oge-veluwe-gpx-nature-run), met als afstanden een 60km of een loop in teamverband (4x 15km) en dat ze nog testlopers zochten.

Ik moest aan deze post denken toen ik het volgende op de trailkalender voorbij zag komen:
http://www.vikingoutdoor....ypoint-trailrun-2018.html
Die 60km op de Hoge Veluwe leek me wel erg hoog gegrepen, maar bij bovenstaande event kan je ook minder kilometers maken, door niet alle punten te bezoeken (natuurlijk geheel afhankelijk van je navigatie skills ).
Sowieso voor de grap binnenkort eens wat waypoints op m'n horloge zetten en een proefrun maken in m'n omgeving.

[McMiGHtY]

Hoppa! schreef op dinsdag 3 april 2018 @ 13:31:
[...]

http://www.ploegentijdritgroenecorridor.nl/

18 km ploegentijdrit met een gelegenheidsformatie. Dat lijkt niet zo heftig, maar de gemiddelde snelheid in de groep waar ik mee ga fietsen gaat hoog liggen en ik ben meer een, nou ja, duursporter. Ik kan prima over meerdere uren 30+ gemiddeld rijden, maar het echt korte werk is aan mij niet besteed.

Ik ben nu dus met name aan het ontdekken wat ik kan op die korte afstand, zodat ik mezelf niet over de kop jaag en mijn teamgenoten op de juiste momenten kan steunen met het nodige kopwerk. En daarnaast natuurlijk een paar keer gezamenlijk trainen, om te kijken wat onze snelheid gaat moeten zijn.

Aah, die zaterdag en zondag rij ik mee in de HomeRide, ook een soort ploegentijdrit maar dan iets anders

[mefjoew]

Met als einddoel de Halve Marathon van Zwolle op 9 juni (vorig jaar 1:59:00, doel dit jaar < 1:50), loop ik zaterdag 14 april de 10 mijl van Zwolle Zuid en 25 april de Cruyff 14k Run in Amsterdam. Dat is best kort op elkaar twee redelijk pittige afstanden. Zeker aangezien mijn training volgens een combinatie van Sportrusten/Duurloopmisverstand gaat.
Een reguliere trainingsweek voor mij is tweemaal hardlopen (een keer op hartslag tot max 10km, en een keer gemixte training met 1000-400-200-100tjes van zo'n 10-12km), eenmaal zaalvoetbal en twee keer sportschool (voor benen squatten en deadlift).

Wat raden jullie mij aan voor de periode rondom deze twee wedstrijden?

[m-vw]

minimaLL schreef op zondag 1 april 2018 @ 22:39:
Ik weet dat je heus niet alleen bent (heel wat mensen slaan de winter over)... maar ik vind u klaarstomen in 3/4 weken voor 10 Miles niet verantwoord. Je zal het waarschijnlijk kunnen uitlopen in een misschien behoorlijke tijd... maar of je daar je lichaam een plezier mee doet. Dat is nog iets anders...

Succes in ieder geval, maar ik zou nu ook niet te hard van stapel lopen (17km, interval, ...)

Zoals @nokie schrijft, begin ik niet echt van nul, maar bedankt voor je bezorgdheid.
Ik ga ook niet voor een verbetering van vorig jaar. Met een min of meer status quo ben ik teverden. Die 16/17km is gewoon een test om te kijken of ik het uberhaupt zou halen.

Nu ik weet dat het goed zit ga ik de laatste weken niet meer zo ver lopen. Toch nog wel wat aan mijn snelheid doen.

[Rudedadude]

TheOmen schreef op dinsdag 3 april 2018 @ 14:55:
[...]

Ik moest aan deze post denken toen ik het volgende op de trailkalender voorbij zag komen:
http://www.vikingoutdoor....ypoint-trailrun-2018.html
Die 60km op de Hoge Veluwe leek me wel erg hoog gegrepen, maar bij bovenstaande event kan je ook minder kilometers maken, door niet alle punten te bezoeken (natuurlijk geheel afhankelijk van je navigatie skills ).
Sowieso voor de grap binnenkort eens wat waypoints op m'n horloge zetten en een proefrun maken in m'n omgeving.

Die is wel leuk omdat je echt lekker zelf mag weten hoe je loopt. De route op park de hoge veluwe heeft wel een volledig uitgestippelde route. Helaas op dezelfde dag als de Rotterdam Ekiden...

[Calitomnication]

Gisteravond een alternatieve training in de vorm van een clinic gehad; thema "ademhaling". Klinkt heel logisch allemaal, maar een goede ademhaling is zó belangrijk tijdens het lopen. Het kan zelfs je verzuringsgrens uitstellen!

Verschil tussen de Aerobe en Anaerobe drempel is aan bod gekomen en hoe je hiermee om moet gaan, waar ze voor zijn en wanneer (en hoe) je het verschil tussen beide merkt tijdens inspanning. Als afsluiter kregen we de opdracht.. "Loop zo hard mogelijk als je kunt een rondje van 400m en kijk op welk punt je lichaam gewoon niet harder kan (en wil) en geef dat punt aan door".

Ongeacht het tempo, bij iedereen voelde het alsof het lichaam op het 300m punt op de rem trapte en vanaf dit punt was het nog 100 meter bikkelen, afzien en proberen het tempo vol te houden .

[tlpeter]

Ik heb dat eens gedaan en na zo'n 50 meter is het dan al klaar hoor
Maar ik kan dan ook echt exploderen bij een start. Hiermee heb ik dan ook een langdurige hamstring blessure opgelopen dus ik durf dat niet zo goed meer.

Als amateur liep ik dan 13,50 op de honderd meter.

[Tazzios]

Calitomnication schreef op woensdag 4 april 2018 @ 08:50:
Gisteravond een alternatieve training in de vorm van een clinic gehad; thema "ademhaling". Klinkt heel logisch allemaal, maar een goede ademhaling is zó belangrijk tijdens het lopen. Het kan zelfs je verzuringsgrens uitstellen!
...

Verzuring wordt veroorzaakt door verbranding met te weinig zuurstof dus dat is niet heel vreemd.
verbranding met te weinig zuurstof levert 2 ATP(energie) op en met voldoende zuurstof 30 ATP.

A, fijn volledige info vanaf pagina 8:
http://www.innerfire.nl/f...bouwing-wimhofmethode.pdf

Voor een wedstrijd wil ik nog wel eens wat power breathing doen, goed voor het zuurstof gehalte en om de hartslag omhoog te brengen. Ik ren geen baan afstanden maar daar lijkt het mij het meest nuttig.

[ Voor 24% gewijzigd door Tazzios op 04-04-2018 10:48 . Reden: qoute gekort. ]

[McMiGHtY]

Iemand nog tips tegen hele strakke kuiten? Gisteravond al lopen rollen en koud gedouched..maar merk vandaag dat ze toch best pittig strak zijn..

[Miki]

McMiGHtY schreef op woensdag 4 april 2018 @ 14:14:
Iemand nog tips tegen hele strakke kuiten? Gisteravond al lopen rollen en koud gedouched..maar merk vandaag dat ze toch best pittig strak zijn..

In de categorie wat voor de één werkt kan voor de ander niet werken.

Van mijn Fysio had ik toen ik mijn hardlopersknie had rekoefeningen meegegeven vanwege mijn voetbalachtergrond. Ik had redelijk korte spieren(ham, kuiten en bovenbenen) en moest min 3x per dag lang rekken(+/- 30sec). Let op niet veren maar rekken. Oefeningen zijn de algemene rekoefeningen dus geen bijzondere dingen die je niet zou kunnen weten.

[RvdH]

Weet iemand nog een (iOS) app die muziek doet adhv spm? Spotify hád het, maar heeft het eruit gesloopt: https://community.spotify...ning-Feature/td-p/4383603

Ik heb nu 2 keer de Running playlists in Spotify geprobeerd die over zijn gebleven maar er zit toch nog een groot tempoverschil tussen de nummers.

Ik heb ook 2 keer de Nike+ run club app geprobeerd met een Pace Station, maar hier kan je geen SPM instellen (bvb 170), alleen dat je 6" per km wil lopen. Of mijl.. dat is nog flink onduidelijk in de app.

[Pathogen]

Ik zou je naar Spotify verwijzen, maar ja.. dat geef je zelf al aan ik hoop dat er naar de 120+ pagina's aan klachten wordt geluisterd, want Running mode was best een goed selling point van Spotify. Alternatieven ken ik eigenlijk niet.
Overigens doen mijn knieën pijn als ik alleen maar vragen over 150-165 spm voorbij zie komen... 170 is al vergezocht. Kom ik dan met mijn 185

Zelf vandaag geloof ik voor het eerst schoenen ingewijd zónder keihard van stapel te lopen. Best fijne schoentjes, die Tributes! Duidelijk Topo, de pasvorm is gewoon precies hetzelfde als de Fli-Lyte, maar een tikje lichter en een flinke tik flexibeler.
Héérlijk rustig op kunnen lopen nog niet de road feel die ik had verwacht en me prettig lijkt, dus ik kan vast nog een stapje dunner. Geen noemenswaardige last van mijn voeten of wat dan ook ten opzichte van schoenen met meer demping. Wél het gevoel dat ik dichter bij de grond zit. 0mm drop vs 3mm voelt niet als een flink verschil.

Het hele pakketje bij elkaar voelt wel weer een stukje logischer, natuurlijker.

Jammer dat dan, in schril contrast, de kunststof mesh als schuurpapier voelt en precies naar beneden vouwt op mijn kleine teen. Met blote voeten ga ik hier dus echt niet in lopen, of ik moet dit kunnen oplossen met het betere veterwerk. Zonder goede oplossing ga ik hier niet urenlang mee kunnen lopen iig. Maar voor een lunch run, mét sokken, zijn ze heerlijk!
Geen centje spijt van deze €63 inclusief verzenden Saillant detail: de afgelopen twee paar schoenen bij elkaar zijn nog steeds ruim (€15) goedkoper dan het paar ervoor... Daar hou ik wel van

[tlpeter]

McMiGHtY schreef op woensdag 4 april 2018 @ 14:14:
Iemand nog tips tegen hele strakke kuiten? Gisteravond al lopen rollen en koud gedouched..maar merk vandaag dat ze toch best pittig strak zijn..

Ik lift effe mee, mijn linker kuit staat op exploderen op het moment.

[Hoppa!]

Pathogen schreef op woensdag 4 april 2018 @ 15:45:
Ik zou je naar Spotify verwijzen, maar ja.. dat geef je zelf al aan ik hoop dat er naar de 120+ pagina's aan klachten wordt geluisterd, want Running mode was best een goed selling point van Spotify. Alternatieven ken ik eigenlijk niet.
Overigens doen mijn knieën pijn als ik alleen maar vragen over 150-165 spm voorbij zie komen... 170 is al vergezocht. Kom ik dan met mijn 185

Als ik nu naar loopjes van vorig jaar kijk, toen liep ik onder de 150. Gisteren heb ik dat voor de grap nog eens geprobeerd, het voelt dan echt alsof ik aan het hinkstapspringen ben, bizar gevoel. Dat ik dat ooit 10km vol kon houden, niet normaal.

Ik loop nu normaal rond de 180spm op mijn normale tempo (5:45). Ik snap dat een spm ook bij je moet passen, maar ik merk aan alles dat dit beter voor me is. Ik loop harder, kost minder energie en veel minder last van pijntjes.

[vhal]

Ik schommel rond de 165-175 bij mijn normale doordeweekse loopjes en kan daar prima mee leven. Bij de "wedstrijden" zit ik wat hoger.

De klachten van Spotify +runningmode ken ik niet...afgezien dat ze wel eens wat nieuws mogen uitbrengen

[Wyhi]

Hoi Hoi,

Ik zal ook eens een update geven.

2016:
Afstand 1.077,9 km
Tijd 98u 51m
Hardloopsessies 98

Geschatte beste pogingen
10 km. 48:50
Halve marathon 1:49:20
Beste marathon trainingstijd: 35km tijd: 3:22:50 = 5,46KM
Marathon 5:12:12 (voor blessure gehoopt op een tijd <4 uur)

2017
Drechtstadloop Dordrecht 01:36:56
Dit is sneller dan ik ook maar had durven dromen!

Geschatte beste pogingen
Halve marathon 1:36:56
Afstand 1265 km

2018:
Q1 - 474 km, waarvan ik 4 weken op vakantie was in Thailand en daar te weinig gelopen
Eerste grote doel is zondag de Rotterdam marathon. Na mijn debacle in 2016 is het tijd voor revanche
Tijdens training met redelijk gemak gelopen: 32.2km met gem. 5:19.

Ik verwacht de marathon rond de 3:40 te lopen dat is de PR met 1,5 uur verbeteren

[kenneth]

Pathogen schreef op woensdag 4 april 2018 @ 15:45:

Jammer dat dan, in schril contrast, de kunststof mesh als schuurpapier voelt en precies naar beneden vouwt op mijn kleine teen. Met blote voeten ga ik hier dus echt niet in lopen, of ik moet dit kunnen oplossen met het betere veterwerk. Zonder goede oplossing ga ik hier niet urenlang mee kunnen lopen iig. Maar voor een lunch run, mét sokken, zijn ze heerlijk!

Precies hetzelfde probleem gehad met de Tribute. Maar met de ST-2 heb ik nergens meer last van, veel soepeler bovenwerk. Die schoen benadert wmb de perfecte hardloopschoen. Soepel, zero drop, net genoeg demping en leverbaar in pikzwart

[Rudedadude]

kenneth schreef op woensdag 4 april 2018 @ 20:38:
[...]
Precies hetzelfde probleem gehad met de Tribute. Maar met de ST-2 heb ik nergens meer last van, veel soepeler bovenwerk. Die schoen benadert wmb de perfecte hardloopschoen. Soepel, zero drop, net genoeg demping en leverbaar in pikzwart

Ik ben er achter dat ik de veters bij de voorvoet van mijn tributes een stuk losser moest maken. Dit in combinatie met een betere , iets dikkere inlegzool dan meegeleverd (die van mijn Skechers passen verrassend goed) hebben dit probleem bij mij opgelost. Het zijn fijne schoenen voor tempo trainingen en ik moet er nog eens een 10k wedstrijd op lopen, dat gaat vast ook goed.

Mijn meest recente schoenen zijn de Skechers go run ride 7. Her en der op reviewsites gebombardeerd tot de beste schoen van 2018 (tot nu toe), oa. op roadtrailrun, en ik heb ze met een mooie stylish zwarte knitted upper. Er zit een voor mijn doen behoorlijk dikke zool onder, maar ze zijn nog precies lichtgewicht en zijn wat je mag noemen lekker responsief. M'n Skechers Go Run Rides 4 heb ik inmiddels net geen 1000km op gelopen, zien er nog prima uit, maar de zool voelt inmiddels behoorlijk dood. Nu mis ik dat niet perse, maar ik wil voor de langere afstanden ook gewoon wat schoenen met comfort. Deze wisselen prettig af met de fly-lites, mijn andere lange afstandsschoen.

[Hoppa!]

Ik associeer Skechers eigenlijk altijd met dikke Amerikanen in een shopping mall. Hotdogs en sausvlekken op de trui, dat soort beelden.

Ik wist überhaupt niet dat ze ook serieuze schoenen maakte.

[Rudedadude]

Hoppa! schreef op woensdag 4 april 2018 @ 21:52:
Ik associeer Skechers eigenlijk altijd met dikke Amerikanen in een shopping mall. Hotdogs en sausvlekken op de trui, dat soort beelden.

Ik wist überhaupt niet dat ze ook serieuze schoenen maakte.

In de VS is/was het onder hardlopers ook redelijk not done om op Skechers te hardlopen (want idd het imago van een mainstream merk en Tell Sell Shape-ups), maar ze maken nu al ruim 5 jaar goede hardloopschoenen. Verkrijgbaarheid is in Nederland altijd een gedoe en er zijn nauwelijks plekken waar je ze kunt passen, maar ik had deze weer voor 70 euro thuisbezorgd. maatvoering is gelukkig wel redelijk consistent, dus dat ging in 1x goed.

[tlpeter]

Ik zal eens gaan kijken of ze ook hardloopschoenen hebben bij Rosada. Dat zit volgens mij een skechers winkel.

[TheOmen]

Hoppa! schreef op woensdag 4 april 2018 @ 21:52:
Ik associeer Skechers eigenlijk altijd met dikke Amerikanen in een shopping mall. Hotdogs en sausvlekken op de trui, dat soort beelden.

Moest direct denk aan dit stukje in Bill Brysons 'A Walk in the Woods'

Walking in an unhurried fashion up and down the street were more crowds of overweight tourists in boisterous clothes, with cameras bouncing on their bellies, consuming ice-creams, cotton candy, and corn dogs, sometimes simultaneously. And so it was today. The same throngs of pear-shaped people in Reeboks wandered between food smells, clutching grotesque comestibles and bucket-sized soft drinks

Die associatie met Reeboks hebben we in Nederland geloof ik niet...

[Hoppa!]

TheOmen schreef op donderdag 5 april 2018 @ 07:10:
[...]

Moest direct denk aan dit stukje in Bill Brysons 'A Walk in the Woods'

[...]

Die associatie met Reeboks hebben we in Nederland geloof ik niet...

Mooi dat dat zo per land verschilt :-)

Nu moet ik zeggen dat ik eigenlijk helemaal geen associatie heb met Reebok. Ik heb eens overwogen om trailschoenen van het merk te kopen, maar ik kon er zo weinig over vinden aan reviews en ervaringen dat ik dat maar niet heb gedaan. Uiteindelijk maar voor Saucony Grid Caliber TR gegaan.

Ach, en over vooroordelen over merken: Ik had altijd enorm negatieve associaties met New Balance vanwege de foeilelijke sneakers die ze maken en de (not my type) dames die er altijd op lopen. En nu maak ik mijn meeste kilometers op heerlijke New Balance schoenen. En mooi dat ze zijn!

[kenneth]

New Balance is wel het ultieme hockeymoedermerk ja

[Calitomnication]

TheOmen schreef op donderdag 5 april 2018 @ 07:10:
[...]

Moest direct denk aan dit stukje in Bill Brysons 'A Walk in the Woods'

[...]

Die associatie met Reeboks hebben we in Nederland geloof ik niet...

Schitterend boek
@TheOmen, ik had met New Balance juist de Mall Walkers associatie. Witte New Balance, Sokken tot op de knieën, kaki korte broek of stoffen jaren 90 joggingbroek, wit of grijs t-shirt en een heuptasje om het af te maken. Bij voorkeur nog een NASA pet, die niet in model is, een beetje schuin op het hoofd mét gekreukte klep.

[Gaargod]

Haha, moet gelijk aan Better Call Saul denken met die mall walkers!
https://goo.gl/images/c1Dhza

Bij het uitzoeken van hardloopschoenen maak ik me eigenlijk geen zorgen om eventuele associatie met een groep... Gaat er tenslotte toch om of jij ze zelf fijn vindt lopen.

[Tazzios]

Zondag verwachten ze 19 graden bij de rotterdam marathon.
Dat wil ik helemaal niet!

[McMiGHtY]

tlpeter schreef op woensdag 4 april 2018 @ 18:53:
[...]

Ik lift effe mee, mijn linker kuit staat op exploderen op het moment.

Gister de tip om te strekken, 30sec paar keer per dag, opgevolgd, strakheid is er zo goed als uit

[Rikkie8]

Tazzios schreef op donderdag 5 april 2018 @ 11:09:
Zondag verwachten ze 19 graden bij de rotterdam marathon.
Dat wil ik helemaal niet!

Inderdaad: dat willen we helemaal niet! Volgens de voorspellingen lijkt het wel bewolkt te worden...

[McMiGHtY]

Hoppa! schreef op woensdag 4 april 2018 @ 21:52:
Ik associeer Skechers eigenlijk altijd met dikke Amerikanen in een shopping mall. Hotdogs en sausvlekken op de trui, dat soort beelden.

Ik wist überhaupt niet dat ze ook serieuze schoenen maakte.

Worden ook veel gebruikt in de triathlon wereld volgens mij (iig buiten Nederland) Lionel Sanders (canada) loopt er best aardig hard op

https://blog.garneau.com/...s-triathlon-gear-for-kona

[Roadman]

Tazzios schreef op donderdag 5 april 2018 @ 11:09:
Zondag verwachten ze 19 graden bij de rotterdam marathon.
Dat wil ik helemaal niet!

Dat is nou echt iets waar ik mij helemaal niet druk om kan maken. Je doet er toch geen ene fluit aan.

Ik vind het taperen zelf veel irritanter. Gelukkig mag ik vandaag wat lopen

[Tazzios]

@Roadman
Ik wil een PR lopen dus hou het in de gaten. Als voorbereiding loop ik op warme momenten van de dag of met lange kleding om wat te acclimatiseren.

weer update: wind uit het oosten ipv zuiden temperatuur vreemd genoeg nog steeds 19.

_{gewenste tijd 2:50:00 nu 2:58 (2016)}

edit: Ow, en ik ga naar de kapper, minder warm en scheelt gewicht.

[ Voor 10% gewijzigd door Tazzios op 05-04-2018 13:05 ]

[Calitomnication]

@KaiseRRuby & @wann0wfhc
Vorige week kwam het thema; hardlopen aan de westkust even snel voorbij. Toevallig zag ik dit artikel vandaag op Twitter (ja, ik ben die ene gebruiker die het nog heeft ) voorbij:

The Most Popular Running Routes in the 20 Biggest U.S. Metro Areas

2. LA
11. San Francisco
12. Phoenix
14. Seattle
16. San Diego

Have fun

[wann0wfhc]

Calitomnication schreef op donderdag 5 april 2018 @ 12:19:
@KaiseRRuby & @wann0wfhc
Vorige week kwam het thema; hardlopen aan de westkust even snel voorbij. Toevallig zag ik dit artikel vandaag op Twitter (ja, ik ben die ene gebruiker die het nog heeft ) voorbij:

The Most Popular Running Routes in the 20 Biggest U.S. Metro Areas

2. LA
11. San Francisco
12. Phoenix
14. Seattle
16. San Diego

Have fun

Nice! Ik had net een dipje op het werk dus maar even wat leuks lezen

[kwakke01]

Tazzios schreef op donderdag 5 april 2018 @ 11:09:
Zondag verwachten ze 19 graden bij de rotterdam marathon.
Dat wil ik helemaal niet!

Gister wat het ook al zo achtelijk warm... was na de onweersbui weggegaan in lang/lang, maar wist niet hoe snel ik mn shirt uit moest doen ( had daaronder nog een dryfit) broek uit zou wss tot andere ongemakken leidden (^^) dus dit was het beste wat er in zat... volgende keer weer kort/kort lopen Als het volgende week maar 15+ is, want dan moet ik fietsen, en da's met 15-20graden prima

[Rudedadude]

McMiGHtY schreef op donderdag 5 april 2018 @ 11:35:
[...]
Worden ook veel gebruikt in de triathlon wereld volgens mij (iig buiten Nederland) Lionel Sanders (canada) loopt er best aardig hard op

https://blog.garneau.com/...s-triathlon-gear-for-kona

De Go Run 5 staat in mijn top 3 schoenen, ik doe ze a.s. zondag weer aan voor Rotterdam. Maar Skechers heeft wel meer grote athleten onder contract, van wie Meb Keflezighi de meest bekende is/was (hij is inmiddels gestopt geloof ik).

[tlpeter]

Tazzios schreef op donderdag 5 april 2018 @ 11:09:
Zondag verwachten ze 19 graden bij de rotterdam marathon.
Dat wil ik helemaal niet!

Op dit moment is temperatuur het minste waar ik mij zorgen om maak. Vandaag wat zwaars op mijn grote teen laten vallen.
Resultaat is een dikke teen met een nagel die kapot is.
Lopen gaat op het moment maar ik hoop dat dit morgen nog steeds zo is.

[MikeyMan]

tlpeter schreef op maandag 2 april 2018 @ 13:09:
@Galois Ik zou niet helemaal stoppen maar proberen de belasting lager te krijgen.
Wat mij hielp was veel rekken van de kuitspieren (vooral de korte kuitspieren)
Ook voor je uit bed stapt de voeten rekken. Dan is de peesplaat nog stijf.
Ik ben er ook nog niet helemaal vanaf en dat na 11 maanden.

Hier nog een... Inmiddels ook sinds juni vorig jaar aan het rommelen.

Ben er inmiddels wel uit dat het helpt als ik de hele dag mijn voet zegmaar 'overstrek' (teen omhoog) in plaats van laat rusten (teen omlaag). Zodoende kan het allemaal een beetje in die houding helen, zodat je het dus niet gelijk weer kapot loopt. Kwam hierop doordat de hielspoorsok die ik heb wel lijkt te helpen, maar ik vervolgens de hele dag probeerde mijn voet te ontlasten door hem omhoog te houden. In de verkeerde stand dus eigenlijk.

[Hoppa!]

Ik moet nog regelmatig denken aan de opmerking over 3 soorten hardlopers
1. Zij die geblesseerd zijn.
2. Zij die herstellende zijn.
3. Zij die spoedig geblesseerd zullen raken.

Als je dan hier dan dagelijks eens in het topic kijkt, dan schat ik dat de verdeling als volgt is

1. 30%
2. 40%
3. 30%

Onder wielrenners, schaatsers, voetballers en zelfs skischansspringers is die balans veel gunstiger.

Rest mij slechts nog de vraag: Waarom rennen wij in vredesnaam?

[Pathogen]

Hoppa! schreef op donderdag 5 april 2018 @ 14:14:
Ik moet nog regelmatig denken aan de opmerking over 3 soorten hardlopers
1. Zij die geblesseerd zijn.
2. Zij die herstellende zijn.
3. Zij die spoedig geblesseerd zullen raken.

Als je dan hier dan dagelijks eens in het topic kijkt, dan schat ik dat de verdeling als volgt is

1. 30%
2. 40%
3. 30%

Onder wielrenners, schaatsers, voetballers en zelfs skischansspringers is die balans veel gunstiger.

Rest mij slechts nog de vraag: Waarom rennen wij in vredesnaam?

Geen last van blessures hier... Maar dat is ook echt alleen door een techniek met lage impact op mijn lichaam (70% ChiRunning, 30% eigen sausje momenteel) en verstandig lopen. Niet te vaak, niet teveel snelheidswerk, vooral rustig Z2 lopen.

Dat gezegd hebbende, deze week heeft voor mij maar 3 werkdagen, achter elkaar en ik wil 3 werkdagen per week lopen... Dus nu heb ik 2x (redelijk) rustig achter de rug. Morgen nog een rustig rondje als de benen goed genoeg voelen, anders houdt het gewoon op voor de week.

[tlpeter]

Hoppa! schreef op donderdag 5 april 2018 @ 14:14:
Ik moet nog regelmatig denken aan de opmerking over 3 soorten hardlopers
1. Zij die geblesseerd zijn.
2. Zij die herstellende zijn.
3. Zij die spoedig geblesseerd zullen raken.

Als je dan hier dan dagelijks eens in het topic kijkt, dan schat ik dat de verdeling als volgt is

1. 30%
2. 40%
3. 30%

Onder wielrenners, schaatsers, voetballers en zelfs skischansspringers is die balans veel gunstiger.

Rest mij slechts nog de vraag: Waarom rennen wij in vredesnaam?

Bij mij was het een kwestie van te hard willen en te veel lopen in combinatie van voeten die teveel doorzakten. Hiervoor heb ik nu steunzolen en doe ik oefeningen voor mijn kuiten en voeten.
Door een misstap tijdens een cross heb ik nu last van mijn achillespees maar daar kan ik de zelfde oefeningen doen.

Helaas is hardlopen een belatende sport maar ik doe het graag.

[Hoppa!]

tlpeter schreef op donderdag 5 april 2018 @ 14:34:
[...]

Bij mij was het een kwestie van te hard willen en te veel lopen in combinatie van voeten die teveel doorzakten. Hiervoor heb ik nu steunzolen en doe ik oefeningen voor mijn kuiten en voeten.
Door een misstap tijdens een cross heb ik nu last van mijn achillespees maar daar kan ik de zelfde oefeningen doen.

Helaas is hardlopen een belatende sport maar ik doe het graag.

Ik doe het ook graag, maar het komt allemaal wel heel nauw qua techniek, belasting en luisteren naar je lichaam.

Ik mountainbike al meer dan 25 jaar, zit al jaren meerdere keren per week op de racefiets en heb tot mijn 22e gevoetbald. Op een opgerekte kruisband na, nooit blessures gehad.

Tot ik ging hardlopen. Het zieke nu is, dat het voor mij gewoon een uitdaging is geworden om deze sport uit te oefenen zonder geblesseerd te raken. Dus niet een x-afstand lopen in een y-tijd. Nee, een x-afstand kunnen lopen zonder pijn.

Je moet maar ergens lol in hebben.

[Calitomnication]

Hoppa! schreef op donderdag 5 april 2018 @ 14:14:
Ik moet nog regelmatig denken aan de opmerking over 3 soorten hardlopers
1. Zij die geblesseerd zijn.
2. Zij die herstellende zijn.
3. Zij die spoedig geblesseerd zullen raken.

Als je dan hier dan dagelijks eens in het topic kijkt, dan schat ik dat de verdeling als volgt is

1. 30%
2. 40%
3. 30%

Onder wielrenners, schaatsers, voetballers en zelfs skischansspringers is die balans veel gunstiger.

Rest mij slechts nog de vraag: Waarom rennen wij in vredesnaam?

Omdat rennen lekker toegankelijk is voor jan en alleman zonder een al te grote investering te hoeven doen; schoenen, kleding, telefoon om de arm en gaan met die banaan.

Meestal lopen mensen op verkeerd of afgetrapt schoeisel, verkeerde techniek, te hard, te ver, te warm, te koud en meestal te weinig herstel, dat hakt er wel in ja.
Terwijl bij andere sporten, daar moet je echt iets voor kunnen, tijd investeren om het daadwerkelijk te kunnen of een zak geld meenemen.
- Voetbal, aanmelden bij een club én je moet die bal ook nog eens beheersen. Overigens is voetbal gewoon een lompe contactsport en des te meer kelderklasse, des te eerder de spierscheuringen. Loop eens voor de fun de kleedkamer van de veteranen binnen, die tijgerbalsemmen wat af met z'n allen
- Wielrennen, je hebt een fiets nodig en die zijn niet goedkoop
- Skischansspringers, dat ga je niet voor je lol even op zondagmiddag doen
- Schaatsen, techniek of je gaat geheid op je plaat. Mensen die het niet beheersen gaan niet hard, komen niet los van de boarding dus geen gevaar. + in juli moet je weer extra moeite doen om te schaatsen.

Hardlopen is gewoon immens populair geworden, lage drempel = veel blessures

[ Voor 6% gewijzigd door Calitomnication op 05-04-2018 14:57 ]

[Verwijderd]

En mensen met problemen melden zich sneller

[Webgnome]

Verwijderd schreef op donderdag 5 april 2018 @ 14:57:
En mensen met problemen melden zich sneller

Dat is altijd zo maar het is inderdaad inherent aan de toegankelijkheid. Hoe vaak je mensen ziet hardlopen met flessen water bij zich alsof ze van hier naar Spanje hardlopen.. puur onwetendheid.

[McMiGHtY]

Ik moet zeggen..het eerste wat ik gedaan heb toen ik dacht "ik ga hardlopen" is naar All4Running gegaan om goede schoenen aangemeten te krijgen.

Daarna ben ik trouwens ook wat gaan fietsen..maar dan is de initieele investering een stuk hoger dan een paar schoenen.

[vhal]

McMiGHtY schreef op donderdag 5 april 2018 @ 15:26:
Ik moet zeggen..het eerste wat ik gedaan heb toen ik dacht "ik ga hardlopen" is naar All4Running gegaan om goede schoenen aangemeten te krijgen.

Daarna ben ik trouwens ook wat gaan fietsen..maar dan is de initieele investering een stuk hoger dan een paar schoenen.

Op zich is wielrennen best toegankelijk, met een beetje speurwerk heb je een degelijke fiets en kleding om mee te beginnen hoeft niet zo duur te zijn bij de Decathlon.

Wil je echter als een complete n00b beginnen met carbonmeuk, Di2-Dura-Ace, Castelli/Assos-kleding en voldoen aan teh rulez...tja...dan loopt het snel op

Hardlopen kan ook best snel oplopen als je 'opeens' meerdere schoenen nodig hebt omdat men opeens 400km per maand loopt of toch aan een hardloophorloge zit te denken

Om maar te zwijgen van de toegangsprijzen voor grote wedstrijden, >70 euro voor een marathon (Amsterdam/Rotterdam) is m.i. NY is blijkbaar nog duurder

[ Voor 6% gewijzigd door vhal op 05-04-2018 15:43 ]

[dennismaus]

Zijn er nog meer mensen die zondag een stukje in Rotterdam gaan lopen?

[tlpeter]

Wat noem je een stukje en waar ga je dan lopen?
Ik ga de kwart marathon lopen zondag in ieder geval (al moet ik kruipen!)

[Calitomnication]

vhal schreef op donderdag 5 april 2018 @ 15:40:
[...]
....

Hardlopen kan ook best snel oplopen als je 'opeens' meerdere schoenen nodig hebt omdat men opeens 400km per maand loopt of toch aan een hardloophorloge zit te denken

Om maar te zwijgen van de toegangsprijzen voor grote wedstrijden, >70 euro voor een marathon (Amsterdam/Rotterdam) is m.i. NY is blijkbaar nog duurder

Dat is het gevaar van hardlopen inderdaad. Men denkt; goedkoop want niks nodig, maar als ik nu kijk naar hoe ik er bijliep toen ik net bezig was en hoe mijn garderobe er nu bijligt, dat is toch wel even een ander verhaal.

toen
- verkeerde schoenen (Nike Lunarglide), iedere keer blauwe nagels
- trainingsbroek van voetbal (zo'n dikke)
- trainingsjack van voetbal (eveneens zo'n dikke)
- voetbal korte broek
- katoenen shirt
- sokken van Human Nature, lekker blaren lopen
- gebreide muts van de NY Yankees (was wel lekker warm)

maw, het zag er niet uit

nu
- themoshirt lang en kort
- korte broeken, lange broeken
- shirt met lange mouwen voor de winter, maar ook voor de lente
- 30 verschillende sokken
- shirts met korte mouwen
- singletjes
- horloge om de pols
- ik weet niet hoeveel paar schoenen (plus afgeschreven schoenen die her en der nog slingeren).
- voeding
- bidons
- muts
- 2 paar handschoenen (voor de strenge en milde winter)
- en dan nog het startgeld (excl. reiskosten).
- tas
- windjacks
- alles wat ik vergeten ben

Maar de drempel om te gaan hardlopen is gewoon laag. Je kunt schoenen aan laten meten bij een sportzaak, maar je kunt ook naar de Lidl, haal je ze daar voor € 30,-, broekje en shirt erbij, voor € 45 euro ben je klaar. En als het hardloopvirus je te pakken krijgt, dan gaat het in een keer hard met je aankopen

[ Voor 11% gewijzigd door Calitomnication op 05-04-2018 15:52 ]

[Pathogen]

Calitomnication schreef op donderdag 5 april 2018 @ 14:53:
[...]
Hardlopen is gewoon immens populair geworden, lage drempel = veel blessures

Niet alleen dat, maar de hardloopindustrie speelt hier ook ernstig "goed" op in.

Oh, je landt kneiterhard op je hiel en nu vraag je je af waarom je last van je knieën krijgt? Hier, wij maken schoenen met nóg een extra kussentje! Dan hoef jij niet na te denken over je techniek, want dat is allemaal wel erg moeilijk natuurlijk.
Je wilt binnen 3 weken een halve marathon kunnen lopen, maar je voeten zijn na 5km op? Weet je wat, wij ondersteunen álles voor je. Hoef je niks te trainen, maar gewoon lekker hop, onze schoenen kopen en je loopt die HM wel uit.
Dat je vervolgens nooit je voeten structureel traint om met hardlopen om te gaan maakt niet uit joh, het volgende model maken we nog wel wat steviger voor je.

Dat je na die HM 6 weken bij moet komen omdat er ineens een paar pezen bedenken dat ze dit helemaal niet aankunnen en je vervolgens denkt dat je niet geschikt bent voor hardlopen is natuurlijk ook niet erg.

Dat maakt inderdaad de drempel lekker laag, om hardloopschoenen te kopen. Niet om structureel te gaan hardlopen.

Ik zou persoonlijk zelfs zo ver gaan om te zeggen dat je vele malen beter een cheap-ass paar flexibele schoenen kunt kopen om te leren je voeten te gebruiken dan naar de hardloopwinkel te gaan en je een paar schoenen te laten aanmeten als je nog nooit hebt hardgelopen. Er valt dan nog niks te zien aan wat je voeten kunnen of hoe je technisch lekker loopt. Dat wéét je dan nog helemaal niet.

Dus wat gebeurt er? Oh meneer of mevrouw, uw voet zakt wel erg ver naar binnen, u maakt wel een hele harde landing, dan kunt u maar beter flinke steigers om uw voeten heen zetten en de boel op hydraulische schokbrekers laten dempen!
Dat je na het doorlopen van een C25k programma (zonder gebruik van steigerwerk) een stuk beter getrainde voeten en hopelijk betere landing hebt valt dan nog niet te voorzien natuurlijk.

Mijn vrouw loopt op dit moment op een paar Skechers Flex Appeal (wat een naam ook) en die slijten als de neten, maar voor €45 heeft ze al 4 maanden profijt van het feit dat ze met deze schoenen voelt wat er gebeurt. Dus let ze op haar landing, vervolgens op haar houding en het enige waar ze tot nu toe een keer last van heeft gehad is haar heup. Wat, na een kleine correctie in techniek (voet te ver naar buiten), niet meer voor is gekomen.
Met overgewicht erbij genomen slijten ze wel behoorlijk, dus over een maand of 2 zijn ze wel op, maar tegen die tijd zal ze al veel beter weten wat fijn loopt en wat niet. En anders gewoon eenzelfde paar, want het werkt.

[ Voor 8% gewijzigd door Pathogen op 05-04-2018 16:27 ]

[vhal]

Calitomnication schreef op donderdag 5 april 2018 @ 15:48:
[...]

- 30 verschillende sokken

Wut...ik gebruik 2-3 paar en dat zijn dezelfde type sokken, ik ben als de dood voor blaren als ik overstap naar een ander merk

Pathogen schreef op donderdag 5 april 2018 @ 15:55:
[...]


Niet alleen dat, maar de hardloopindustrie speelt hier ook ernstig "goed" op in.

Oh, je landt kneiterhard op je hiel en nu vraag je je af waarom je last van je knieën krijgt? Hier, wij maken schoenen met nóg een extra kussentje! Dan hoef jij niet na te denken over je techniek, want dat is allemaal wel erg moeilijk natuurlijk.

even nuanceren, ook bij de wereldtop zijn lopers met een haklanding. Die zullen ws geen pannenkoeken zijn als het op techniek aankomt.. Zo ver ik kan herinneren uit dit topic is @MrAcid ook een haklander die een marathon < 3h loopt

[ Voor 53% gewijzigd door vhal op 05-04-2018 16:09 ]

[Pathogen]

vhal schreef op donderdag 5 april 2018 @ 15:56:
[...]


Wut...ik gebruik 2-3 paar en dat zijn dezelfde type sokken, ik ben als de dood voor blaren als ik overstap naar een ander merk


[...]


even nuanceren, ook bij de wereldtop zijn lopers met een haklanding. Die zullen ws geen pannenkoeken zijn als het op techniek aankomt.. Zo ver ik kan herinneren uit dit topic is @MrAcid ook een haklander die een marathon < 3h loopt

True. Je hebt "de hak vangt de volledige klap op" en "de hak raakt als eerste de grond". Het eerste is natuurlijk het minst wenselijk, maar als je niet ook nog eens met een volledig gestrekt been neerkomt ook niet onmogelijk om fijn mee te kunnen hardlopen.

Ik land ook niet altijd met midden of voorvoet eerst, en dat is niet erg, maar als ik te ver voor mijn lichaam land is dat wel heel duidelijk een flinke impact vergeleken met landen onder mijn lichaam, met gebogen knie.

[McMiGHtY]

vhal schreef op donderdag 5 april 2018 @ 15:40:
[...]


Op zich is wielrennen best toegankelijk, met een beetje speurwerk heb je een degelijke fiets en kleding om mee te beginnen hoeft niet zo duur te zijn bij de Decathlon.

Wil je echter als een complete n00b beginnen met carbonmeuk, Di2-Dura-Ace, Castelli/Assos-kleding en voldoen aan teh rulez...tja...dan loopt het snel op

Hardlopen kan ook best snel oplopen als je 'opeens' meerdere schoenen nodig hebt omdat men opeens 400km per maand loopt of toch aan een hardloophorloge zit te denken

Om maar te zwijgen van de toegangsprijzen voor grote wedstrijden, >70 euro voor een marathon (Amsterdam/Rotterdam) is m.i. NY is blijkbaar nog duurder

Jups..kleding vooral bij de Decathlon en de Lidl Ik hoef niet persee Rapha/Castelli/Assos/Insert Duur Merk kleding te hebben.
Ik had gelukkig nog het een en ander van vroeger toen ik al een blauwe maandag een racefiets had en ben begonnen met "simpele" fiets met simpel tiagra tripletje,

Alle hobbies worden op een gegeven moment duur..

[Hoppa!]

Fietsen kun je zo duur maken als je zelf wilt. Het is mijn nummer 1 hobby, maar ik ga echt niet op een nieuwe carbon Bianchi met bijbehorende pakje zitten, a een paar duizend euro.

Ik geef mijn geld uit aan een goede aluminium fiets met een degelijke Shimano 105 groep. Koop je die in de sale, dan ben je voor € 700/800,- klaar. En tweedehands voor de helft. En onderhoud aan een racefiets is niet veel duurder dan je hardloopschoenen jaarlijks vervangen. Maar true, de eerste aanschaf maakt het wat minder toegankelijk dan hardlopen.

En over hardlopen, zojuist een klein mijlpaaltje in het herstel (fysiek en vertrouwen). Sinds de 10km Urban Trail Eindhoven van 12 december, vandaag voor het eerst weer 5km aan een stuk hard kunnen en durven lopen. Paar lesjes overgeslagen, maar alle lichten voelde groen. Rustig opgebouwd en uiteindelijk precies een half uur. Wel ongeveer 3 minuten langzamer dan mijn PR, maar dat was dan ook niet het doel.

Daarmee is de 0 tot 5 km afgerond. Weekje eerder dan gepland. Nu snelheid langzaam opbouwen en dan op naar de 10km.

[breew]

Na vorig jaar zelf gegrepen te zijn door een buizerd, kwam ik op mijn rondje vanmiddag een ander hardloper tegen die net onzacht in aanraking was gekomen met de klauwen van het dier (hier op de rekhemseweg).

dus... weest gewaarschuwd allen.. het broedseizoen is (blijkbaar) weer aangebroken!

[Roadman]

dennismaus schreef op donderdag 5 april 2018 @ 15:42:
Zijn er nog meer mensen die zondag een stukje in Rotterdam gaan lopen?

Ja, 42.195 meter (plus minus)

[Radeon]

dennismaus schreef op donderdag 5 april 2018 @ 15:42:
Zijn er nog meer mensen die zondag een stukje in Rotterdam gaan lopen?

Ja, de business estafette met 3 andere collega's. En ik ben de gelukkige die het laatste stuk mag lopen

[dennismaus]

Ik ga ook de Marathon lopen, eerste keer ben benieuwd! Zit al een aantal dagen met al die gedachtes heb je wel genoeg gedaan. Je voelt ineens overal pijntjes en denkt dat je geblesseerd aan het raken bent. Waarschijnlijk voor de meeste mensen die de eerste keer een marathon gaan lopen heel herkenbaar.

Vandaag begonnen met carbo loader voor het stapelen.

[Calitomnication]

vhal schreef op donderdag 5 april 2018 @ 15:56:
[...]


Wut...ik gebruik 2-3 paar en dat zijn dezelfde type sokken, ik ben als de dood voor blaren als ik overstap naar een ander merk

Dat had ik dus eerst ook, tot ik besloot om over te stappen naar de sokken van Falke en ik moet bekennen, die zijn echt goed, Tel daarbij dat er in Roermond een Falke in het Outlet Center ligt en de rekensom is snel gemaakt

dennismaus schreef op vrijdag 6 april 2018 @ 07:39:
Ik ga ook de Marathon lopen, eerste keer ben benieuwd! Zit al een aantal dagen met al die gedachtes heb je wel genoeg gedaan. Je voelt ineens overal pijntjes en denkt dat je geblesseerd aan het raken bent. Waarschijnlijk voor de meeste mensen die de eerste keer een marathon gaan lopen heel herkenbaar.

Vandaag begonnen met carbo loader voor het stapelen.

Is de normaalste zaak van de wereld, je hebt er zo naartoe getraind, geleefd, en bent nu ontzettend gefocust op de wedstrijd en zenuwachtig. Dat je nu alles voelt is helemaal niet vreemd, dat gevoel heb ik nu na 6 halve marathons nog steeds .

Voorbeeld; voor een wedstrijd of zware training eet ik altijd hetzelfde omdat ik weet dat ik dan niet met darmklachten in het startvak sta. Gaat altijd goed, maar met een wedstrijd sta je in het startvak, voelt overal pijntjes, je maag borrelt, heb ik wel genoeg gegeten, keel is droog, je denkt dat je weer naar het toilet moet. Dan volgt het startschot en de seconde dat je over de startstreep loopt is het "game on", zijn alle klachten, pijntjes als sneeuw voor de zon verdwenen en loop je zonder problemen naar de eindstreep.

Dus, probeer jezelf te gefocust te houden en probeer jezelf niet gek te maken (is lastig, weet ik ).

Succes zondag (geldt ook voor alle andere lopers die morgen of zondag aan de start van een wedstrijd staan).

[ Voor 60% gewijzigd door Calitomnication op 06-04-2018 08:56 ]

[ThatsHollywood]

Zo. lopen gaat hier weer echt lekker. Ben ook nu een maandje bezig met krachttraining en gainen in massa... dit is met het lopen echt een lastige combinatie. Zijn er hier mensen met ervaring en tips? ben nu van 40 km/week terug gegaan naar 30 en daarnaast 3-4 maal per week krachttraining... het bulken is echt een drama met bijna 4000 kcal per dag op een loop dag:(

[Pelox]

ThatsHollywood schreef op vrijdag 6 april 2018 @ 10:53:
Zo. lopen gaat hier weer echt lekker. Ben ook nu een maandje bezig met krachttraining en gainen in massa... dit is met het lopen echt een lastige combinatie. Zijn er hier mensen met ervaring en tips? ben nu van 40 km/week terug gegaan naar 30 en daarnaast 3-4 maal per week krachttraining... het bulken is echt een drama met bijna 4000 kcal per dag op een loop dag:(

Meer eten?