De_Bastaard schreef op zondag 6 maart 2022 @ 09:54:
[...]
Zou eens beginnen bij mindfulness/Zen. Het lijkt erop dat je bepaalde situaties wel je emoties laat controleren, die vervolgens jou controleren. Veel dingen in het leven kun je niet controleren, de uitkomst van deze shitshow in Oekraïne is er daar één van. Het heeft ook geen zin om je je dan zo druk te maken, daarmee sloop je alleen je zelf.
https://www.zen.nl. Ik heb het zelf doorlopen en helpt je om alles veel beter te relativeren.
Zelf raakte ik van een Mindfullness training juist extra gevoelig voor prikkels, omdat ik daardoor over alert reageerde op prikkels van buiten door de training.
Ik ben in 2021 begonnen met therapie bij een gespecialiseerd centrum voor autisme en we waren juist gestart met de nieuwe fase in de therapie, waarin we Acceptance en Commitment Therapy in gaan zetten. Geen week te vroeg! Twee dagen na de eerste sessie daarover was de invasie. Aanstaande dinsdag heb ik de tweede sessie. De therapeut al wel twee keer bericht gestuurd over hoe het met me gaat (beveiligde omgeving), maar die heeft kennelijk vakantie want de berichten zijn ongelezen, maar dinsdag vervolgt de therapie. En mijn SPV-er (Sociaal Psychiatrisch Verpleegkundige) heb ik gelukkig wel al twee keer aan de lijn gehad. En de risperdal-medicatie heb ik verhoogd naar de crisisdosis van een 1/2 mg per dag meer. Verder zou ik al de haptotherapie hebben hervat, om van mijn hoofd meer in mijn lijf te komen, maar die is wegens ziekte een week verzet, dus dat volgt óók a.s. week. Ik heb komende week wel drie afspraken (therapeut, SPV, haptotherapeut) om mij bij te staan.
Dus aan allen die mij advies voor behandelingen aanreiken: niet nodig, alle hulptroepen staan paraat, ik ga concreet aan de slag (Assertive Commitment Therapy) en dat is antwoord op een hulpvraag die ik al een kwart eeuw heb, maar ik krijg nu eindelijk exact de aanpak, waar ik al een kwart eeuw om vroeg.

Alleen wel heftig dat het gelijk met zo'n casus moet. Het is alsof je nieuwe dingen gaat leren gelijk op universitair niveau, in plaats van dat je eerste de lagere en middelbare school stof mag doorlopen. Thanks Putin.