PV: 9360 WP WZW/ONO | Warmtepomp: Toshiba Estia 8kW 3fase | A+++ | 2x Zappi v2.1 | Stevens Super Flight '25
Hm, dat voelt als een benadering
Daarbij: ik fiets nooit, dus waarschijnlijk wordt zo'n test ook lastig? Anyway, een goede vriend vertelde:AI antwoord, voegt niets toe.
[ Voor 75% gewijzigd door Dr. Strangelove op 02-08-2026 12:28 . Reden: AI antwoord ]
Gooi je goede vriend ff het raam uit. Of vraag hem ff wat het verschil is tussen zijn vt drempels en lt drempels. Hint, het antwoord is gepind in dit topic.:
[...]
Hm, dat voelt als een benadering
If you can see, look. If you can look, observe
Hier ook zo'n test gedaan om mijn zones wat beter te laten bepalen. Ik denk dat het globaal allemaal wel klopt, maar mijn maximale hartslag bij die test was 186, terwijl ik dit jaar tijdens een 10k wedstrijd nog de 190 heb aangetikt. De echte max zal daar dus nog wel een paar slagen boven liggen.
Wel leuk om eens een keer zo'n test te doen. In mijn geval zat er ook een soort fysieke checklist bij, ECG test voor mijn hart en een paar van dat soort zaken. Wel prettig om te weten dat, voor zover men dat zo kan beoordelen zonder echt scans te gaan maken, ik opzich wel goed bezig ben en er geen reden is om te stoppen met het lopen van marathons. (wat eigenlijk toch echt gekkenwerk is, laten we wel wezen
)
Dat je eigen inschatting veel beter is hoeft niet te verbazen. De zones van Garmin zijn zeer generiek en gericht op een gemiddelde persoon, en een ervaren hardloper als jij voelt uiteraard het verschil tussen zone 1 en zone 3.:
[...]
Ja veel, volgens Garmin zat ik altijd hoog zone 2 en deels zone 3. Na de test zat ik met dezelfde tempos laag in zone 1.
Mijn eigen inschatting was stukken beter
In Rotterdam waren het blokken van 5min en dan prikken, elke keer 1km per uur sneller. Heb wel het idee dat ik redelijk in de buurt zat van mijn max in het laatste blok
Da’s veel nauwkeuriger dan bij mij !:
[...]
In Rotterdam waren het blokken van 5min en dan prikken, elke keer 1km per uur sneller. Heb wel het idee dat ik redelijk in de buurt zat van mijn max in het laatste blok
Het waren blokken van 3 minuten en dan prikken, elke keer 2 km/uur sneller.
Ik denk dat ik met jouw protocol ook mijn echte maximale hartslag had behaald.
:strip_icc():strip_exif()/u/238912/crop64a6afe025bc1.jpg?f=community)
/u/94980/crop67d04f89bb62e_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/383827/Untitled-2.jpg?f=community)
Vanmorgen een lekker rondje gelopen van 11km hier in 't buitengebied. Een route die ik nog nooit gelopen had, parallel aan de Dommel nabij Liempde. Hond mee, muziek aan en lekker ontspannen m'n rondje gedaan. Flink wat afwisseling met zon en schaduw, en een lekker windje, dus dat was goed te doen. De hond heeft ook twee keer lekker kunnen afkoelen in de Dommel. Al met al een fijne ronde om te lopen.
/f/image/C5rgKjg6NMqgSEbEN8AWNTOI.png?f=fotoalbum_large)
/f/image/iyb2DvJoL46tcxsnQiaCgEIp.png?f=fotoalbum_large)
Waar ik minder blij mee was waren de wielrenners. De route volgde een fietspad/fietsroute, en het pad was op een gegeven moment tussen de 2,5 en 3 meter breed. Ik loop altijd netjes links zodat anticiperen wat makkelijker gaat en je niet opeens fietsers in je rug kan krijgen. Komt er tegemoetkomend verkeer aan dan ga ik zoveel mogelijk aan de kant of stop ik even met lopen. Maar op een gegeven moment komt er een groepje van een stuk of 10 wielrenners in tegengestelde richting aan. Zij aan zij, tussen de 25 en 30km/u, op een stuk met blinde bochten. De voorste roept 'tegen', maar tegen de tijd dat degene achter hem dat verwerkt heeft en het doorgeeft zijn ze een paar seconden verder zeg maar. Dus op het moment dat ze mij passeren fietsen ze nog steeds grotendeels zij aan zij, en ik kan niet verder aan de kant. Het paste, maar veel ruimte was er niet, ook al stond ik praktisch in de berm. Vanuit de andere richting kwamen echter twee fietsers aan, en dat ging dus ook bijna fout, wat opgevolgd werd door een hoop gescheld en gevloek vanuit die fietsers.
Maar ook een paar keer dat een wielrenner totaal niet vooruit keek en mij echt pas op het laatste moment zeg, op plekken waar ik gewoon niet nog meer aan de kant kon. En niet alleen op dat smalle stuk maar ook op brede paden.
:strip_exif()/f/image/C5rgKjg6NMqgSEbEN8AWNTOI.png?f=user_large)
:strip_exif()/f/image/iyb2DvJoL46tcxsnQiaCgEIp.png?f=user_large)
Waar ik minder blij mee was waren de wielrenners. De route volgde een fietspad/fietsroute, en het pad was op een gegeven moment tussen de 2,5 en 3 meter breed. Ik loop altijd netjes links zodat anticiperen wat makkelijker gaat en je niet opeens fietsers in je rug kan krijgen. Komt er tegemoetkomend verkeer aan dan ga ik zoveel mogelijk aan de kant of stop ik even met lopen. Maar op een gegeven moment komt er een groepje van een stuk of 10 wielrenners in tegengestelde richting aan. Zij aan zij, tussen de 25 en 30km/u, op een stuk met blinde bochten. De voorste roept 'tegen', maar tegen de tijd dat degene achter hem dat verwerkt heeft en het doorgeeft zijn ze een paar seconden verder zeg maar. Dus op het moment dat ze mij passeren fietsen ze nog steeds grotendeels zij aan zij, en ik kan niet verder aan de kant. Het paste, maar veel ruimte was er niet, ook al stond ik praktisch in de berm. Vanuit de andere richting kwamen echter twee fietsers aan, en dat ging dus ook bijna fout, wat opgevolgd werd door een hoop gescheld en gevloek vanuit die fietsers.
Maar ook een paar keer dat een wielrenner totaal niet vooruit keek en mij echt pas op het laatste moment zeg, op plekken waar ik gewoon niet nog meer aan de kant kon. En niet alleen op dat smalle stuk maar ook op brede paden.
Het argument van tegemoetkomend verkeer kunnen zien hoor je wel vask ja. Ik durf er zelf als hardloper op zich wel op vertrouwen dat achterop komend verkeer me ziet en rekening houd met mij, maar misschien komt dat ook vanuit het fietsen omdat “wij” dat vertrouwen hebben moeten leren met achteropkomend gemotoriseerd verkeer.
Maar ik kan jouw standpunt goed begrijpen hoor en zeker met een hond erbij. Overigens ben ik zelf trouwens ook geen fan om met een groep 2 aan 2 over smalle fietspaadjes te rijden met een groep wielrenners (eigenlijk sowieso aan rijden in “te” grote groepen) dus op dat vlak heb ik ook zeker wel begrip voor jouw situatie hoor.
Maar weet dat áls je rechts loopt en ik zou achterop komen als wielrenner, ik echt wel rekening met je hou en je niet de berm in hoeft te duiken en ik mag hopen dat dat ook geld voor het merendeel van de collega’s.
Maar ik kan jouw standpunt goed begrijpen hoor en zeker met een hond erbij. Overigens ben ik zelf trouwens ook geen fan om met een groep 2 aan 2 over smalle fietspaadjes te rijden met een groep wielrenners (eigenlijk sowieso aan rijden in “te” grote groepen) dus op dat vlak heb ik ook zeker wel begrip voor jouw situatie hoor.
Maar weet dat áls je rechts loopt en ik zou achterop komen als wielrenner, ik echt wel rekening met je hou en je niet de berm in hoeft te duiken en ik mag hopen dat dat ook geld voor het merendeel van de collega’s.
[ Voor 83% gewijzigd door Kluus op 02-08-2026 14:51 ]
In blinde bochten loop ik gewoon rechts, bedoeling van links lopen is zover mogelijk vooruit kijken. Dat gaat minder in een blinde bocht als je links loopt 
en ook onverwacht voor verkeer dat de blinde bocht inkomt
en ook onverwacht voor verkeer dat de blinde bocht inkomt
[ Voor 17% gewijzigd door kepler op 02-08-2026 14:45 ]
Vrijstaande jaren '30 woning | ZP: 4x 460Wp oost, 4x 460Wp west, 6x 460Wp zuid, Hoymiles | Gasloos sinds juni 2026 | Weheat Sparrow P60 | Isolatie: Buitengevel, spouw, vloer, dak en HR++
:strip_icc():strip_exif()/u/30694/66north_logo_1510933660.jpg?f=community){kind=logo}
:strip_icc():strip_exif()/u/147618/crop640f2e86649f4_cropped.jpg?f=community)
Zo had ik er eigenlijk nog niet naar gekeken, al komt dat waarschijnlijk ook doordat ik voorheen eigenlijk alleen wandelde, en bijna altijd met de hond, dus het links aanhouden zit er best wel ingebakken. Om die reden loopt m'n hond ook altijd links van me, als ie aangelijnd is tenminste. Als kind leerde ik ook dat ik altijd links moest houden in het buitengebied want dat was het veiligste.
Sterker nog, tot 1993 was het in Nederland verplicht om als voetganger (wat je als hardloper ook gewoon bent) links aan te houden buiten de bebouwde kom. De reden is vrij duidelijk: jij ziet tegemoetkomend verkeer beter en vice versa. Dat gaat vooral om automobilisten, maar geldt evengoed voor fietsers.
Al is er wel wat voor te zeggen om (wanneer nodig) rechts te houden op een fietspad zodat je minder een belemmering vormt voor het fietsverkeer. Als ik dat vandaag gedaan had dan was de situatie waarschijnlijk erger geweest dan nu het geval was. Dan waren de fietsers achter me links om me heen bewogen, precies in het pad van de (veel te snelle) wielrenners. Zonder die groep wielrenners was mijn positie geen issue geweest. Dat was gewoon geen pad om met een groep wielrenners vol gas te gaan. Hieronder zie je de situatie. Ik liep in de knik in het midden, de fietsers achter me kwamen vanuit rechts, en de wielrenners vanuit de onderkant. En het pad is daar dus ~2,5 meter breed. Dat is gewoon echt heel smal.
:strip_exif()/f/image/ADAYOLNxgXwTxUoN1tkzeICq.png?f=user_large)
Oordopjes zijn overigens geen belemmering voor me. Het zijn van die open-ear oordopjes, en het volume staat altijd laag genoeg dat ik de omgeving prima kan horen.
Twee goede vrienden van me zitten ook geregeld op hun racefiets, maar die waren ook vrij duidelijk over m'n incident. Ik snap ook wel dat het heerlijk is om lekker door te knallen met z'n allen, maar niet iedere weg is daar voor geschikt. En als je dan gaat, dan ga je hard. Als je een tegenligger raakt, dan gaat 't ook hard.
Op een fietspad heb ik m'n hond overigens altijd aangelijnd en loopt ie vrij strak naast me. Tijdens het hardlopen is ie ook altijd aangelijnd. Dat gaat overigens ook niet altijd goed. Afgelopen winter nog een dronken fietser die de hond en mij bijna raakte en vervolgens de volle sloot in fietste. Op het moment dat ik het licht van zijn fiets zag (ik hoorde hem niet ook al had ik geen oordopjes in) en het verwerkte zat ie al naast me.
Overigens heb ik in de tussentijd wat rond zitten neuzen maar ik ben er inmiddels ook achter dat deze discussie héél vaak gevoerd wordt, met wisselende resultaten, al zie ik wel dat het merendeel de voorkeur heeft bij links houden. En omdat er geen duidelijke regels of wetgeving zijn doet uiteindelijk iedereen maar wat en weet eigenlijk niemand waar ze aan toe zijn. Uiteindelijk wil ik vooral eventueel gevaar tijdig kunnen spotten zodat ik daar op kan anticiperen. Een fietser/wielrenner/auto die me niet ziet terwijl we head on naar elkaar bewegen ziet mij ook niet als ie me van achteren benadert. Het verschil is dat ík hem in die eerste situatie wel zie en daarop kan anticiperen. In de tweede situatie ben ik me van geen gevaar bewust... Zoals bij die dronken fietser. Het moment dat je door hebt dat er iets gebeurt ben je te laat.
:strip_icc():strip_exif()/u/94008/crop58ab4f789ed0d_cropped.jpeg?f=community)
:strip_exif()/u/47330/ava.gif?f=community)
/u/127/chimera.png?f=community)
/u/228124/crop5db0373e29815.png?f=community)
:strip_exif()/u/36176/44.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/188423/crop67c5f1a423917_cropped.jpg?f=community)
Garmin Forerunner 265 |Samsung Galaxy S23 | Polestar 2 MidYear 2026 Prime + B&W audio | MacBook Air 13" M5 24GB 1TB
:strip_icc():strip_exif()/u/68059/Spa%25202008%2520avatar.jpg?f=community){kind=avatar}
Verschillende kleuren van de Saucony Endorphin Speed 5 zijn bij PassaRunning nu voor €112,95.
https://www.passasports.com/saucony-endorphin-speed-5-men-s21007-01
En ik heb geen Saucony's (meer) dus vind eigenlijk wel dat ik ze hard nodig heb
.Op RunRepeat staat dat deze schoen vooral geschikt is voor haklanders:
https://runrepeat.com/saucony-endorphin-speed-5#drop
[ Voor 25% gewijzigd door My-life op 03-08-2026 16:21 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/652037/crop5dc6dc6d99e01_cropped.jpeg?f=community)
Ik kan dat moeilijk inschatten als ik alleen dit bericht lees. Ben je van plan de 100 km ultraloop te lopen of de 5 km?
En wat je huidige weekvolume is maakt ook nogal een verschil. Ik begrijp uit eerdere berichten dat je vorig jaar 10x10 km estafette gelopen hebt? Met alleen uitlopen maak je het jezelf wel makkelijker. De tijd vliegt wel voorbij, voor je het weet is het 12 september en dan voelt 2 weken rust nu wel lang. Wellicht zijn er andere activiteiten waarbij je wel de nodige rust pakt, maar je conditie op pijl kan houden.Ik had zelf een overbelaste kuitspier halverwege april en de marathon op 31 mei moeten overslaan. Inmiddels wel weer echt blessurevrij, de wekelijkse kilometers weer aan het opbouwen en loop ook weer snelle parkruns. Toch weer 2 maanden verder... Maar goed, ik had geen fysio ingepland en ik denk dat als ik in april meer rust had genomen ook wel sneller hersteld was (maar rust nemen vond ik heel moeilijk...).
Let op:
"Hardlopen is voor de één een sport, voor de ander een reis". Iedereen is welkom, ook de minder geoefende loper
Voor vragen en discussie over sporthorloges kun je terecht in Het grote Sporthorloge met GPS topic.
Voor vragen en discussie over triathlon, kan men terecht in Het Triatlontopic - Deel 2.
Als aanvulling op de topics in deze reeks, zijn er Tweakers Hardlopen-groepen op Strava en Garmin Connect. Om toegang te krijgen:
1. Strava: Geef op Strava aan dat je lid wil worden van de groep (klik op Request to Join). Stuur je op Strava gebruikte naam in een DM op Tweakers aan de admins: Poekie en Calitomnication.
2. Garmin: Stuur in een DM op Tweakers met onderwerp Toegang Garmin je gebruikersnaam van het Garmin aan de admin: Calitomnication.
Ook jouw PR's doorgeven? Dat kan als je de sheet invult.
"Hardlopen is voor de één een sport, voor de ander een reis". Iedereen is welkom, ook de minder geoefende loper
Voor vragen en discussie over sporthorloges kun je terecht in Het grote Sporthorloge met GPS topic.
Voor vragen en discussie over triathlon, kan men terecht in Het Triatlontopic - Deel 2.
Als aanvulling op de topics in deze reeks, zijn er Tweakers Hardlopen-groepen op Strava en Garmin Connect. Om toegang te krijgen:
1. Strava: Geef op Strava aan dat je lid wil worden van de groep (klik op Request to Join). Stuur je op Strava gebruikte naam in een DM op Tweakers aan de admins: Poekie en Calitomnication.
2. Garmin: Stuur in een DM op Tweakers met onderwerp Toegang Garmin je gebruikersnaam van het Garmin aan de admin: Calitomnication.
Ook jouw PR's doorgeven? Dat kan als je de sheet invult.