Das 1 persoonlijke mening, Hartloper. En die mag jij hebben. En uiten.Hartloper schreef op maandag 13 april 2026 @ 21:19:
Mooi resultaat.
Het is uiteraard de 3:01:16 die telt.
Strava PR's don't count.
Alleen de officiële uitslag telt.
:strip_icc():strip_exif()/u/131433/dokterbob1.jpg?f=community)
Afgelopen zondag de marathon van Enschede gelopen, samen met en in dienst van mrs Cyclo. Wij hadden ons, net als een groter deel van de loopgroep, voor Rotterdam proberen aan te melden. Maar op 1 na iedereen uitgeloot. Dan maar met een aantal naar andere marathon(s).
Omdat we met z'n 2-en zouden gaan en de P+R Zuiderval wel 'makkelijk' leek, om 7 uur van huis vertrokken. Maar, zoals eerder al gemeld boven mij, stond er een forse file om bij de P+R te komen. Uiteindelijk bijna half uur kwijt geweest aan stapvoets rijden, stilstaan en weer optrekken. De auto op het industrieterrein kwijt gekunt ipv op de P+R en van daar uit naar het centrum gewandeld. Gaandeweg.. verdorie, drinkfles van mijn belt met sportdrank vergeten. Gelukkig nog een bidon kunnen vullen met sportdrank voor naderhand, dus dat ongemakje opgelost.
Maar na zo lang in de auto en toch lekker 'prehydreren' was een toilet voor ons beiden het eerste wat we zochten... wát een massa's rijen voor de toiletten, zo weinig waren er. Ook bij de startvakken later enorme rijen voor de paar toiletten.
Gelukkig gingen onze kluisjes allebei makkelijk open, heb inderdaad ook veel mensen om mij heen horen tieren dat ie het niet deed; heb ze moed in gesproken om het te blijven proberen, want uiteindelijk lukte het iedereen wel na tig pogingen. Uiteindelijk 2 minuten vóór 10 uur naar startvak geel gegaan.
Eenmaal aangekomen in de buurt van startvak geel, mochten we er niet naar toe lopen; wat bleek: het hele startvak stond al vol en náást het startvak stonden ook al massa's lopers die het startvak in moesten voegen. Geen idee wat daar aan de hand was, maar het (gele) startvak was véél te klein. We hebben dus ingevoegd, waarna het ook wel goed ging om de start over te gaan.
Het doel van mrs Cyclo was om nu eens die sub4 te halen; tot nu toe was het 4:08, 4:08, 4:07. Haar trainingen van afgelopen maanden logen er niet om: trainers en mede hardloopgroepleden (moi incluis) voorspelden een 3:45; daar kon ze zelf nog niet over dromen. Op verzoek vertrokken om op 3:52 aan te komen, en alles wat sneller zou zijn was pure winst.
Het eerste deel over de Gronausestraat richting Glanerbrug, was ik wel verbaasd dat er geen goede afscheiding was tussen heengaande en terugkomende lopers; dit gaf soms ongewenste bijna-botsingen en irriaties aan beide kanten zag ik.
En die winst werd het. Tot 20km samen gelopen, naast elkaar, af en toe beetje kletsen (km 9 lijkt traag, maar dat was mijn sanitaire onderbreking). Vanaf km 20 mocht ik haar wel hazen en heeft ze het grootste deel in mijn schaduw gelopen en op de stukjes met wind in de windschaduw. Heel gestructureerd gelletjes en drinken genomen (had ze vorige keren niet zo getraind).
Na de 21/42km splitsing beetje door buitengebied gelopen en alle ruimte, geen gedrang meer, heerlijk.
De km's kwamen verder vlot en eigenlijk nergens problemen gehad; natuurlijk waren laatste paar km's méér afzien dan in Rotterdam, want... publiek. Wat was het publiek mat; overal in de bochten heb ik ze proberen op te zwepen, maar dat ging maar matigjes.
Uiteindelijk dik en dik tevreden in 03:48:00 over de finish gekomen. Ik ben trots op mijn mrs Cyclo en ik vind het zooooo gaaf om haar hierin te supporten en te helpen
. Voor mij dus een geslaagde missie en dag.
Nu op naar Petranpad Ultra (wel zonder mrs Cyclo).
Strava or.......
Omdat we met z'n 2-en zouden gaan en de P+R Zuiderval wel 'makkelijk' leek, om 7 uur van huis vertrokken. Maar, zoals eerder al gemeld boven mij, stond er een forse file om bij de P+R te komen. Uiteindelijk bijna half uur kwijt geweest aan stapvoets rijden, stilstaan en weer optrekken. De auto op het industrieterrein kwijt gekunt ipv op de P+R en van daar uit naar het centrum gewandeld. Gaandeweg.. verdorie, drinkfles van mijn belt met sportdrank vergeten. Gelukkig nog een bidon kunnen vullen met sportdrank voor naderhand, dus dat ongemakje opgelost.
Maar na zo lang in de auto en toch lekker 'prehydreren' was een toilet voor ons beiden het eerste wat we zochten... wát een massa's rijen voor de toiletten, zo weinig waren er. Ook bij de startvakken later enorme rijen voor de paar toiletten.
Gelukkig gingen onze kluisjes allebei makkelijk open, heb inderdaad ook veel mensen om mij heen horen tieren dat ie het niet deed; heb ze moed in gesproken om het te blijven proberen, want uiteindelijk lukte het iedereen wel na tig pogingen. Uiteindelijk 2 minuten vóór 10 uur naar startvak geel gegaan.
Eenmaal aangekomen in de buurt van startvak geel, mochten we er niet naar toe lopen; wat bleek: het hele startvak stond al vol en náást het startvak stonden ook al massa's lopers die het startvak in moesten voegen. Geen idee wat daar aan de hand was, maar het (gele) startvak was véél te klein. We hebben dus ingevoegd, waarna het ook wel goed ging om de start over te gaan.
Het doel van mrs Cyclo was om nu eens die sub4 te halen; tot nu toe was het 4:08, 4:08, 4:07. Haar trainingen van afgelopen maanden logen er niet om: trainers en mede hardloopgroepleden (moi incluis) voorspelden een 3:45; daar kon ze zelf nog niet over dromen. Op verzoek vertrokken om op 3:52 aan te komen, en alles wat sneller zou zijn was pure winst.
Het eerste deel over de Gronausestraat richting Glanerbrug, was ik wel verbaasd dat er geen goede afscheiding was tussen heengaande en terugkomende lopers; dit gaf soms ongewenste bijna-botsingen en irriaties aan beide kanten zag ik.
En die winst werd het. Tot 20km samen gelopen, naast elkaar, af en toe beetje kletsen (km 9 lijkt traag, maar dat was mijn sanitaire onderbreking). Vanaf km 20 mocht ik haar wel hazen en heeft ze het grootste deel in mijn schaduw gelopen en op de stukjes met wind in de windschaduw. Heel gestructureerd gelletjes en drinken genomen (had ze vorige keren niet zo getraind).
Na de 21/42km splitsing beetje door buitengebied gelopen en alle ruimte, geen gedrang meer, heerlijk.
De km's kwamen verder vlot en eigenlijk nergens problemen gehad; natuurlijk waren laatste paar km's méér afzien dan in Rotterdam, want... publiek. Wat was het publiek mat; overal in de bochten heb ik ze proberen op te zwepen, maar dat ging maar matigjes.
Uiteindelijk dik en dik tevreden in 03:48:00 over de finish gekomen. Ik ben trots op mijn mrs Cyclo en ik vind het zooooo gaaf om haar hierin te supporten en te helpen
. Voor mij dus een geslaagde missie en dag.Nu op naar Petranpad Ultra (wel zonder mrs Cyclo).
Strava or.......
| medic with nerdskillz | Pixel 9 Pro | Pixel 5 (hardloop/backup) | glFTPd addict | AM4 RTX3080 | Nvidia SHIELD Pro 2019 |
:strip_icc():strip_exif()/u/559764/crop642457e02eb5c_cropped.jpg?f=community)
En 2 tientjes, dat is dus precies het bedrag waarvan ik denk: leuk en dan steun je de organisatie en ik hoef zelf geen extra's. Bij meer dan het dubbele slaat de twijfel toch wel toe. Wat is het allemaal toch duur geworden... ook de low-profile evenementen als dit, lijkt het wel.:
@Cap puur speculaas dit maar hou er rekening mee dat de organisatie dit jaar ook weer een ander event op poten probeert te zetten en waar mogelijk ook wat funding naar toe moet. En mss rekent de nieuwe locatie ook een soort huur.
Voor mij is het mooie kneuterige houtje touwtje gevoel er wel af bij de Pierewaai (geen oordeel naar anderen, puur voor mezelf), sinds ze helaas de originele startlocatie niet meer mogen / kunnen gebruiken.
Ik liep er in 2022 m'n eerste ultra(tje) van 45km voor de schappelijke prijs van €22,- met een lekker ontbijt na afloop. Top herinnering
:strip_icc():strip_exif()/u/652037/crop5dc6dc6d99e01_cropped.jpeg?f=community)
/u/127/chimera.png?f=community)
Het is ook maar net hoe je het bekijkt. Persoonlijk Record. Liep vorig jaar mijn halve marathon PR bij een evenement. Daarna de tijd verbetert tijdens een training voor de marathon en dit jaar weer bij hetzelfde evenement verder aangescherpt.
Het valt me wel op dat als deze discussie ter sprake komt dat men graag de gunstige tijd (horloge/smartphone) wil benoemen. Ik pak bij een evenement altijd de officiële tijd van het evenement, ook als mijn horloge aangeeft dat het 9,99 km en geen 10 km is
Bijvoorbeeld Atletiek.nu
Maar waar ik eigenlijk op doelde met een officieel erkend PR, wijsneus
Is een PR gelopen op een officieel opgemeten parcours.
:strip_icc():strip_exif()/u/188423/crop67c5f1a423917_cropped.jpg?f=community)
:strip_exif()/u/30814/newgot.gif?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/458508/crop5dc6a75a4c061_cropped.jpeg?f=community)
Waarom zou je dan niet gewoon zelf lekker een rondje gaan lopen als je de tijdregistratie van een evenement toch gaat negeren?
@WizzlerNL Mooi en eerlijk verhaal, knappe prestatie man 
En dan niet alleen de marathon finishen zonder te wandelen, maar met name die laatste alinea hier delen.
Om eerlijk te zijn, klinkt je voorbereiding niet optimaal. Ja de laatste 6 weken helemaal goed, maar die basis voor een sub 3 lag er door blessures gewoon niet helemaal. Die basis die je anders in november/december had gelegd, had uiteindelijk wel kunnen zorgen dat je het tempo beter aan zou kunnen. Tegelijk leer je hier meer van dan van een vlekkeloze marathon.
Heb je eerder geoefend met hetzelfde ontbijt en gels en dergelijke onderweg? Ik heb tijdens marathons ook wel eens een gel geskipt of dat in een mentale waas ik alweer 8km verder was terwijl ik bij elke 6km een gel neem.
Omdat je hartslag hoger ligt, moet je lichaam ook meer werken. Dan heeft je lichaam simpelweg ook meer moeite om eten/drinken te verteren.
Die leegte is ook een teken dat je echt alles wel gegeven hebt, zowel fysiek als mentaal. Wees niet te streng voor jezelf; je reserves zijn op, je brein en lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Dat komt allemaal echt wel goed.
Eerlijk gezegd had ik nav je verhaal eerder verwacht dat er een 3u30+ tijd uit zou rollen dan een 3u08!
En dan niet alleen de marathon finishen zonder te wandelen, maar met name die laatste alinea hier delen. Om eerlijk te zijn, klinkt je voorbereiding niet optimaal. Ja de laatste 6 weken helemaal goed, maar die basis voor een sub 3 lag er door blessures gewoon niet helemaal. Die basis die je anders in november/december had gelegd, had uiteindelijk wel kunnen zorgen dat je het tempo beter aan zou kunnen. Tegelijk leer je hier meer van dan van een vlekkeloze marathon.
Heb je eerder geoefend met hetzelfde ontbijt en gels en dergelijke onderweg? Ik heb tijdens marathons ook wel eens een gel geskipt of dat in een mentale waas ik alweer 8km verder was terwijl ik bij elke 6km een gel neem.
Omdat je hartslag hoger ligt, moet je lichaam ook meer werken. Dan heeft je lichaam simpelweg ook meer moeite om eten/drinken te verteren.
Die leegte is ook een teken dat je echt alles wel gegeven hebt, zowel fysiek als mentaal. Wees niet te streng voor jezelf; je reserves zijn op, je brein en lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Dat komt allemaal echt wel goed.
Eerlijk gezegd had ik nav je verhaal eerder verwacht dat er een 3u30+ tijd uit zou rollen dan een 3u08!
:strip_icc():strip_exif()/u/87661/crop5f4369750146c_cropped.jpeg?f=community)
...over PRs gesproken, geldt dan bijvoorbeeld een Strava snelste halve marathon, 20km of 30er tijdens een hele marathon dan ook als PR?
Maar goed, ieder moet maar doen waar ie zich zelf het beste bij voelt. Voor- en tegenstanders zijn er altijd.
Maar goed, ieder moet maar doen waar ie zich zelf het beste bij voelt. Voor- en tegenstanders zijn er altijd.
Dank voor de tip, ik ga deze eens even lezen uit de online bibliotheek
[ Voor 39% gewijzigd door vhal op 14-04-2026 18:02 ]
Nee dat weet ik ook hoor dat de voorbereiding verre van optimaal was. Ik wilde met kerst 50km per week lopen en nu was dat 10. Maar omdat je er dan dicht bij zit wil je een poging doen. Terwijl als het tussen 3:10 en 3:15 ging had het me minder getriggerd.:
@WizzlerNL Mooi en eerlijk verhaal, knappe prestatie man
Om eerlijk te zijn, klinkt je voorbereiding niet optimaal. Ja de laatste 6 weken helemaal goed, maar die basis voor een sub 3 lag er door blessures gewoon niet helemaal. Die basis die je anders in november/december had gelegd, had uiteindelijk wel kunnen zorgen dat je het tempo beter aan zou kunnen. Tegelijk leer je hier meer van dan van een vlekkeloze marathon.
Heb je eerder geoefend met hetzelfde ontbijt en gels en dergelijke onderweg? Ik heb tijdens marathons ook wel eens een gel geskipt of dat in een mentale waas ik alweer 8km verder was terwijl ik bij elke 6km een gel neem.
Omdat je hartslag hoger ligt, moet je lichaam ook meer werken. Dan heeft je lichaam simpelweg ook meer moeite om eten/drinken te verteren.
Die leegte is ook een teken dat je echt alles wel gegeven hebt, zowel fysiek als mentaal. Wees niet te streng voor jezelf; je reserves zijn op, je brein en lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Dat komt allemaal echt wel goed.
Eerlijk gezegd had ik nav je verhaal eerder verwacht dat er een 3u30+ tijd uit zou rollen dan een 3u08!
Juist omdat het zo scherp en misschien onmogelijk was zat er heel veel spanning en ik denk dat daardoor de maag al geblokkeerd was in de ochtend, flight reactie en dus geen bloed naar het verteringsstelsel. Dan dingen er op gooien wat niet verwerkt wordt en er niet uit kan dan komt de reflex naar boven.
Deze strategie en voorbereiding qua eten heb ik bij 3 eerdere marathons ook gedaan en daar geen problemen, dus dat zal het niet geweest zijn.
Ik heb in Berlijn 25 ook ergens een gel gemist, daar kwam ik achteraf achter omdat ik er een over had. Maar toen was ie ook niet nodig omdat ik wat langzamer liep vanwege de warmte.
Uiteindelijk had de fysio gelijk maar ik ben eigenwijs genoeg dat ik daar zelf achter wil komen. The hard way.
:strip_icc():strip_exif()/u/238912/crop64a6afe025bc1.jpg?f=community)
Zeer helder verwoord, ik sluit me hier volledig bij aan en ik kom er verder niet meer op terug.
@WizzlerNL dus je fysio had gelijk en ik had ongelijk.
Toch nog een mooie tijd neergezet alles in acht genomen. Als je een slechte wedstrijd loopt en dan toch nog 3:08 haalt, chapeau !
Ik ben zelf ook een paar keer niet-in-sub3-conditie-verkerend weggegaan op een eerste helft in 1:30 of sneller, en heb dat ook mogen bekopen. Zie mijn verslag van de marathon van Gent vorig jaar.
Jullie hadden beide gelijk. Hij wist al hoe het af ging lopen, ik heb ervaren hoe het af gelopen is omdat ik het geprobeerd heb. En in ieder geval geen twijfel of er meer in gezeten had!:
[...]
@WizzlerNL dus je fysio had gelijk en ik had ongelijk.
Toch nog een mooie tijd neergezet alles in acht genomen. Als je een slechte wedstrijd loopt en dan toch nog 3:08 haalt, chapeau !
Ik ben zelf ook een paar keer niet-in-sub3-conditie-verkerend weggegaan op een eerste helft in 1:30 of sneller, en heb dat ook mogen bekopen. Zie mijn verslag van de marathon van Gent vorig jaar.
En ik voel me vandaag gelukkig al weer een stuk beter dan gister!
Was ik maar blijven hardlopen
Op zich is een stuk wandelen niet eens zo verkeerd maar bij mij ging het er om dat ik dit juist wil voorkomen door op dat moment mentaal sterker te zijn. Want achteraf gezien had het misschien prima gekund om die paar lullige kilometers met 6:00/km door te shuffelen, echter kreeg ik toch mentaal een klap als je links en rechts ingehaald wordt, andere mensen voor je toch ziet wandelen (waar ik dan denk, o...dan ga ik ook maar wandelen) en je zelfs de 3h50 pacer weer voorbij ziet lopen die je ergens halverwege had ingehaald
Inmiddels ben ik wel begonnen met het boek, het leest wel makkelijk weg tot dus ver
...en eigenlijk moet ik weer een nieuw doel op de korte termijn op de agenda gaan zetten want nu niks meer gaan doen met de huidige conditie is ook zonde
[ Voor 8% gewijzigd door vhal op 15-04-2026 08:23 ]
Het is grotendeels marketing vind ik, want in theorie kun je met die Superblasts alles wel, inclusief intervallen. Maar ze geven behoorlijk veel demping en dat heb je op kortere afstanden niet per se nodig. Die demping sleep je vooral mee voor loopjes van langer dan 20km zeg maar.
Daarom heb ik zelf 1 paar voor de rustige loopjes waar ik het meest op loop (momenteel Nike Vomero Plus) en nog een ‘tempo’schoen voor intervallen / tempoloopjes (Nike Zoom Fly 6). Verder nog een paar voor trails en een duur paar voor evenementen maar dat is vooral voor de leuk.
De afwisseling in schoenen helpt ook om voetspieren wat te laten wennen/trainen, want meeste schoenen zit wel wat variatie in hoe hoog de ‘drop’ is (verschil tussen dikte van de zool bij de tenen vs bij de hak).
allereerst mooi PR.
schoenenrotatie is met name bedoeld om:
- afwiselling aan je voeten te hebben. Iedere schoen loopt anders, waardoor je net wat andere spiertjes traint;
- schoenen iets langer mee te laten gaan omdat ze langer kunnen herstellen van zweet, regen, etc;
- zoals hierboven benoemd, een marketing ding.
Dat mensen verschillende schoenen hebben voor verschillende tempo's is niet zozeer omdat ze willen roteren, maar omdat sommige schoenen nou eenmaal geschikter zijn voor bepaalde trainingen/wedstrijden dan andere. In de basis hanteren de meeste mensen de regel: veel demping voor langzame/rustige loopjes en/of voor lange lopen en snellere schoenen (over het algemeen hebben die minder demping) voor intervallen, snelle loopjes en wedstrijden.
Maar iedere gek zijn gebrek. Ikzelf heb heel snel last van hielspoorklachten, daarom doe ik al weinig aan intervallen enzo, maar als ik die zou doen, doe ik die ook op schoenen met veel demping. Verder loop ik in de zomertijd voornamelijk onverhard, dus ik heb meerdere paren trailschoenen. En die wissel ik dus gewoon af om de redenen aan het begin van mijn post
:strip_icc():strip_exif()/u/13896/crop5dbbed904a73d_cropped.jpeg?f=community)
Hier net zoiets. Ik gebruik momenteel de Vomero 18 voor rustige duur en herstelloopjes. Dat is gewoon een hele zachte, comfortabele en stabiele schoen. Ik heb ook nog 2 paar Novablasts, waar ik vaak wat snellere trainingen mee doe en soms ook wel intervalwerk. Ik vind ze zeer veelzijdig. Voor tempo en intervaltrainingen heb ik de Zoom Fly 6 en voor wedstrijden heb ik momenteel een paartje Vaporfly 4.:
[...]
Het is grotendeels marketing vind ik, want in theorie kun je met die Superblasts alles wel, inclusief intervallen. Maar ze geven behoorlijk veel demping en dat heb je op kortere afstanden niet per se nodig. Die demping sleep je vooral mee voor loopjes van langer dan 20km zeg maar.
Daarom heb ik zelf 1 paar voor de rustige loopjes waar ik het meest op loop (momenteel Nike Vomero Plus) en nog een ‘tempo’schoen voor intervallen / tempoloopjes (Nike Zoom Fly 6). Verder nog een paar voor trails en een duur paar voor evenementen maar dat is vooral voor de leuk.
De afwisseling in schoenen helpt ook om voetspieren wat te laten wennen/trainen, want meeste schoenen zit wel wat variatie in hoe hoog de ‘drop’ is (verschil tussen dikte van de zool bij de tenen vs bij de hak).
:strip_exif()/u/36176/44.gif?f=community)
Even hierop inhakend; helemaal mee eens.
Heb diverse schoenen waar de zool zo glad is dat bij nat weer, of slecht wegdek (zand) er grote kans op glijden is. Zoals bij diverse Adidas topmodellen ook de Puma Nitro Deviate 4, daar is op diverse plekken na 50km al slijtage zichtbaar.
(links nieuw, rechts afgelopen zondag bij de marathon van Rotterdam nieuw aangetrokken, dit is al het resultaat na 43km lopen)
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/uemZx4A5iSJYSVrhJEzhGUfK.jpg?f=user_large)
[ Voor 6% gewijzigd door Stewie! op 15-04-2026 10:43 ]
Ff wat betreft schoenen.
Het valt me op dat er vaak iets wordt aanbevolen op basis van materiaal, responsiviteit en dikte van de zool, of wel / geen plaat in de zool, etc. Dus focus op de demping / responsiviteit van de schoen.
Maar het aller- allerbelangrijkste is naar mijn mening toch echt de pasvorm. Het heeft m.i. geen zin om specifieke modellen aan te raden zonder precies iemands voet te kennen, of tenminste een aantal andere schoenen die hem goed zitten. Het hangt immers totaal van je voetvorm af of een bepaalde schoen goed past.
Wat mij betreft: 90% van de schoenen zijn voor mij gewoon te smal bij de kleine teen en er valt echt niet klachtenvrij op te lopen. En als er al een wide model is (helaas erg zeldzaam) dan is die weer veel te wijd bij de wreef / hiel, evenals de "een half maatje groter" benadering die daar dan teveel ruimte oplevert plus teveel lengte. Juist een goede aansluiting op die wreefzone is van belang voor een goede stabiliteit. Ook zijn (met name anti-pronatie) modellen met een overdreven voetboog bij mij uit den boze, dit levert gewoon echt zere voetbogen op. Er moet daar niet van onder op mijn voeten gedrukt worden om ze in vorm te houden, dat zullen de spieren en pezen van mijn voet (en enkel) toch echt zelf op moeten lossen.
Het zou een enorme vooruitgang zijn als fabrikanten al hun serieuze hardloopschoenen in verschillende breedtes aanbieden, en dan bedoel ik echt de leest, niet simpelweg het bovenwerk wat ruimer maken en de schoen dan "wide" noemen. En vervolgens... dat de retailers ze dan daadwerkelijk ook op voorraad nemen. Want de weinige modellen die wel in breedtematen gemaakt worden die worden helaas door de meeste retailers gewoon niet aangeboden.
Voor mij is Runrepeat, die tegenwoordig afgietsels maakt van populaire hardloopschoenen en zo de interne breedtematen opmeet, een bruikbare bron om te bepalen of een schoen iets voor mij zou kunnen zijn qua dimensionering. Zeker niet foul proof, maar het zorgt er wel voor dat de kans kleiner is dat ik weer een paar terug moet sturen.
Waar ik persoonlijk een hekel aan heb: een slecht aansluitend wreefgedeelte (stabiliteit), een te glad binnenmateriaal (stabiliteit), een te geprononceerde voetboog (nog steeds nachtmerries van 'corrigerende zooltjes' van de podoloog
), een te smalle leest bij de voorvoet / tenen (afgeknelde kleine teen), een te ruime / rechte / slappe hiel (slippage), een te dikke slappe (zompig) of dunne slappe (pijnlijk) tong, en rekbare 
/ dunne / gladde veters. Dat is eigenlijk allemaal belangrijker dan de zool, extremiteiten (heel erg zacht, hard, dik of dun) daar gelaten.
Hoe kijken jullie hier tegenaan?
Het valt me op dat er vaak iets wordt aanbevolen op basis van materiaal, responsiviteit en dikte van de zool, of wel / geen plaat in de zool, etc. Dus focus op de demping / responsiviteit van de schoen.
Maar het aller- allerbelangrijkste is naar mijn mening toch echt de pasvorm. Het heeft m.i. geen zin om specifieke modellen aan te raden zonder precies iemands voet te kennen, of tenminste een aantal andere schoenen die hem goed zitten. Het hangt immers totaal van je voetvorm af of een bepaalde schoen goed past.
Wat mij betreft: 90% van de schoenen zijn voor mij gewoon te smal bij de kleine teen en er valt echt niet klachtenvrij op te lopen. En als er al een wide model is (helaas erg zeldzaam) dan is die weer veel te wijd bij de wreef / hiel, evenals de "een half maatje groter" benadering die daar dan teveel ruimte oplevert plus teveel lengte. Juist een goede aansluiting op die wreefzone is van belang voor een goede stabiliteit. Ook zijn (met name anti-pronatie) modellen met een overdreven voetboog bij mij uit den boze, dit levert gewoon echt zere voetbogen op. Er moet daar niet van onder op mijn voeten gedrukt worden om ze in vorm te houden, dat zullen de spieren en pezen van mijn voet (en enkel) toch echt zelf op moeten lossen.
Het zou een enorme vooruitgang zijn als fabrikanten al hun serieuze hardloopschoenen in verschillende breedtes aanbieden, en dan bedoel ik echt de leest, niet simpelweg het bovenwerk wat ruimer maken en de schoen dan "wide" noemen. En vervolgens... dat de retailers ze dan daadwerkelijk ook op voorraad nemen. Want de weinige modellen die wel in breedtematen gemaakt worden die worden helaas door de meeste retailers gewoon niet aangeboden.
Voor mij is Runrepeat, die tegenwoordig afgietsels maakt van populaire hardloopschoenen en zo de interne breedtematen opmeet, een bruikbare bron om te bepalen of een schoen iets voor mij zou kunnen zijn qua dimensionering. Zeker niet foul proof, maar het zorgt er wel voor dat de kans kleiner is dat ik weer een paar terug moet sturen.
Waar ik persoonlijk een hekel aan heb: een slecht aansluitend wreefgedeelte (stabiliteit), een te glad binnenmateriaal (stabiliteit), een te geprononceerde voetboog (nog steeds nachtmerries van 'corrigerende zooltjes' van de podoloog
), een te smalle leest bij de voorvoet / tenen (afgeknelde kleine teen), een te ruime / rechte / slappe hiel (slippage), een te dikke slappe (zompig) of dunne slappe (pijnlijk) tong, en rekbare / dunne / gladde veters. Dat is eigenlijk allemaal belangrijker dan de zool, extremiteiten (heel erg zacht, hard, dik of dun) daar gelaten.Hoe kijken jullie hier tegenaan?
[ Voor 15% gewijzigd door Cap op 15-04-2026 15:18 ]
Klopt helemaal hoor, alleen iemands voeten is subjectief en de hoeveelheid demping en andere factoren die je in het begin noemt zijn objectief. Dat maakt het wat makkelijker om over te praten. Uiteindelijk gaat het er 100% om dat ze lekker zitten. Inlopen van schoenen hoeft tegenwoordig bijna niet meer.:
Ff wat betreft schoenen.
Het valt me op dat er vaak iets wordt aanbevolen op basis van materiaal, responsiviteit en dikte van de zool, of wel / geen plaat in de zool, etc. Dus focus op de demping / responsiviteit van de schoen.
Maar het aller- allerbelangrijkste is naar mijn mening toch echt de pasvorm. Het heeft m.i. geen zin om specifieke modellen aan te raden zonder precies iemands voet te kennen, of tenminste een aantal andere schoenen die hem goed zitten. Het hangt immers totaal van je voetvorm af of een bepaalde schoen goed past.
Wat mij betreft: 90% van de schoenen zijn voor mij gewoon te smal bij de kleine teen en er valt echt niet klachtenvrij op te lopen. En als er al een wide model is (helaas erg zeldzaam) dan is die weer veel te wijd bij de wreef / hiel, evenals de "een half maatje groter" benadering die daar dan teveel ruimte oplevert plus teveel lengte. Juist een goede aansluiting op die wreefzone is van belang voor een goede stabiliteit. Ook zijn (met namne anti-pronatie) modellen met een overdreven voetboog bij mij uit den boze, dit levert gewoon echt zere voetbogen op. Er moet daar niet van onder op mijn voeten gedrukt worden om ze in vorm te houden, dat zullen de spieren en pezen van mijn voet (en enkel) toch echt zelf op moeten lossen.
Het zou een enorme vooruitgang zijn als fabrikanten al hun serieuze hardloopschoenen in verschillende breedtes aanbieden, en dan bedoel ik echt de leest, niet simpelweg het bovenwerk wat ruimer maken en de schoen dan "wide" noemen. En vervolgens... dat de retailers ze dan daadwerkelijk ook op voorraad nemen. Want de weinige modellen die wel in breedtematen gemaakt worden die worden helaas door de meeste retailers gewoon niet aangeboden.
Voor mij is Runrepeat, die tegenwoordig afgietsels maakt van populaire hardloopschoenen en zo de interne breedtematen opmeet, een bruikbare bron om te bepalen of een schoen iets voor mij zou kunnen zijn qua dimensionering. Zeker niet foul proof, maar het zorgt er wel voor dat de kans kleiner is dat je weer een paar terug moet sturen.
Waar ik persoonlijk een hekel aan heb: een slecht aansluitend wreefgedeelte (stabiliteit), een te glad binnenmateriaal (stabiliteit), een te geprononceerde voetboog (nog steeds nachtmerries van 'corrigerende zooltjes' van de podoloog
Hoe kijken jullie hier tegenaan?
Als toevoeging nog; er is qua pasvorm nog wel verschil tussen of je op je hak landt of op je voorvoet. Sommige schoenen hebben een bizar dikke hak waar ik als voorvoetlander weinig aan heb en de meeste ‘supershoes’ zijn d.m.v. plaat en de rocker vooral gericht op middenvoet-/voorvoetlanders.
RunRepeat.com is idd top, die benoemt deze factoren ook.
Asics valt meestal wat ruimer / breder geloof ik. Persoonlijk kon ik helemaal niks met de Novablasts terwijl heel internet qua recensies laaiend enthousiast waren.
Ik ben met Garmin Coach van 0 -> 10 gegaan. Toen met een collega die al langer liep van 10 naar 21 en vervolgens met de hardloopvereniging van 21 naar 42+. Mijn route was een kwestie van laag tempo + afstand uitbouwen. Snelheid komt dan vanzelf wel op de kortere afstanden. Echt snel zal ik nooit worden met mijn huidige gewicht (ongeveer 95kg), maar het feit dat ik blessurevrij een hele marathon heb kunnen lopen is me echt veel waard.
De mooiste die ik heb gehaald vind ik die van de 60 van Texel, en niet alleen vanwege de race:
Ik zie nu die medaille voorbij komen van Rotterdam, en echt, waarom hebben ze in mijn jaar (2024) zo'n gedrocht geproduceerdDit is toch zoveel mooier, met plattegrondje en Erasmusbrug.
Ik vind dat ze een redesign moeten doen en iedereen kan een nieuwe krijgen.
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/P1y3lqvEmwiRyGqB2UF6ggS5.jpg?f=user_large)
Nu overigens dus wel geblesseerd nadat mijn knie rond de 40km op Texel besloot dat het klaar was en ik met die kapotte knie nog een halve marathon heb gelopen. Kan nog steeds niet meer dan 3KM lopen zonder pijn aan de knie. Gelukkig volgende week weer naar de fysio en verder maar veel proberen te fietsen. Mis het hardlopen wel enorm
[ Voor 10% gewijzigd door ElPaco op 15-04-2026 12:07 ]
Ik vind dit de uitdaging van schoenen kopen in de winkel. Vooral als je dan enkele meters mag 'lopen' om de schoen te ervaren. Nooit haal je het tempo of de pas die je in je sportkleding buiten loopt, na een kilometertje warm te zijn gedraaid. Ik heb diverse schoenen die ik vervelend vond zitten in de eerste meter, pas goed gevonden na de eerste kilometers. En zoals je schrijft mbt anti-pronatie: die schoenen worden zoveel lopers aangeraden, en zijn vrijwel nooit echt nodig. Het beperkt de schoenkeuze enorm en je krijgt het gevoel dat je speciaal schoeisel nodig hebt dat je alleen bij de specialist kan kopen.:
Ff wat betreft schoenen.
Het valt me op dat er vaak iets wordt aanbevolen op basis van materiaal, responsiviteit en dikte van de zool, of wel / geen plaat in de zool, etc. Dus focus op de demping / responsiviteit van de schoen.
Maar het aller- allerbelangrijkste is naar mijn mening toch echt de pasvorm. Het heeft m.i. geen zin om specifieke modellen aan te raden zonder precies iemands voet te kennen, of tenminste een aantal andere schoenen die hem goed zitten. Het hangt immers totaal van je voetvorm af of een bepaalde schoen goed past.
Wat mij betreft: 90% van de schoenen zijn voor mij gewoon te smal bij de kleine teen en er valt echt niet klachtenvrij op te lopen. En als er al een wide model is (helaas erg zeldzaam) dan is die weer veel te wijd bij de wreef / hiel, evenals de "een half maatje groter" benadering die daar dan teveel ruimte oplevert plus teveel lengte. Juist een goede aansluiting op die wreefzone is van belang voor een goede stabiliteit. Ook zijn (met name anti-pronatie) modellen met een overdreven voetboog bij mij uit den boze, dit levert gewoon echt zere voetbogen op. Er moet daar niet van onder op mijn voeten gedrukt worden om ze in vorm te houden, dat zullen de spieren en pezen van mijn voet (en enkel) toch echt zelf op moeten lossen.
Het zou een enorme vooruitgang zijn als fabrikanten al hun serieuze hardloopschoenen in verschillende breedtes aanbieden, en dan bedoel ik echt de leest, niet simpelweg het bovenwerk wat ruimer maken en de schoen dan "wide" noemen. En vervolgens... dat de retailers ze dan daadwerkelijk ook op voorraad nemen. Want de weinige modellen die wel in breedtematen gemaakt worden die worden helaas door de meeste retailers gewoon niet aangeboden.
Voor mij is Runrepeat, die tegenwoordig afgietsels maakt van populaire hardloopschoenen en zo de interne breedtematen opmeet, een bruikbare bron om te bepalen of een schoen iets voor mij zou kunnen zijn qua dimensionering. Zeker niet foul proof, maar het zorgt er wel voor dat de kans kleiner is dat ik weer een paar terug moet sturen.
Waar ik persoonlijk een hekel aan heb: een slecht aansluitend wreefgedeelte (stabiliteit), een te glad binnenmateriaal (stabiliteit), een te geprononceerde voetboog (nog steeds nachtmerries van 'corrigerende zooltjes' van de podoloog
Hoe kijken jullie hier tegenaan?
Ik ben meer fan van de retour faciliteiten van Hoka of Asics, waar je de schoen een maand of twee kan lopen en alsnog mag retourneren. Ik heb het nog nooit gedaan, maar dat is wel een commitment die ik mis bij andere grote merken. Het verlaagt de drempel om een nieuwe schoen of nieuw merk te proberen.
Bij de hardloopwinkel kreeg ik een anti-pronatie schoen van Saucony aangeraden, inmiddels loop ik alles door elkaar. Bof dat ik nooit blaren heb, loop een marathon op schoenen nieuw uit doos, ervaar alleen problemen als de schoen te krap bij de tenen is, wat vaker het geval is bij Nike, of bij bepaalde goretex schoenen met een stevige upper die niet meegeeft. Nike doet ook het moeilijkste met retour, uiteindelijk ga je daardoor dan bepaalde merken minder tot niet meer kopen.
De keuze voor de juiste sokken heeft bij mij het meest verschil gemaakt. Runrepeat vind ik ook een uitstekende aanrader. Hoop dat ze nog meer schoenen kunnen testen, dat zal best intensief werk zijn zo zorgvuldig als zij dat doen.
De pasvorm is voor mij de enige overweging, met name in de voorvoet. Ik liep altijd in veel te grote schoenen tot ik eens altra's probeerde, voor de brede voorvoet. De drop van schoenen vind ik echter ook wel belangrijk, met name in het bos omwille van de enkelstabiliteit.:
Ff wat betreft schoenen.
Het valt me op dat er vaak iets wordt aanbevolen op basis van materiaal, responsiviteit en dikte van de zool, of wel / geen plaat in de zool, etc. Dus focus op de demping / responsiviteit van de schoen.
Maar het aller- allerbelangrijkste is naar mijn mening toch echt de pasvorm. Het heeft m.i. geen zin om specifieke modellen aan te raden zonder precies iemands voet te kennen, of tenminste een aantal andere schoenen die hem goed zitten. Het hangt immers totaal van je voetvorm af of een bepaalde schoen goed past.
Wat mij betreft: 90% van de schoenen zijn voor mij gewoon te smal bij de kleine teen en er valt echt niet klachtenvrij op te lopen. En als er al een wide model is (helaas erg zeldzaam) dan is die weer veel te wijd bij de wreef / hiel, evenals de "een half maatje groter" benadering die daar dan teveel ruimte oplevert plus teveel lengte. Juist een goede aansluiting op die wreefzone is van belang voor een goede stabiliteit. Ook zijn (met name anti-pronatie) modellen met een overdreven voetboog bij mij uit den boze, dit levert gewoon echt zere voetbogen op. Er moet daar niet van onder op mijn voeten gedrukt worden om ze in vorm te houden, dat zullen de spieren en pezen van mijn voet (en enkel) toch echt zelf op moeten lossen.
Het zou een enorme vooruitgang zijn als fabrikanten al hun serieuze hardloopschoenen in verschillende breedtes aanbieden, en dan bedoel ik echt de leest, niet simpelweg het bovenwerk wat ruimer maken en de schoen dan "wide" noemen. En vervolgens... dat de retailers ze dan daadwerkelijk ook op voorraad nemen. Want de weinige modellen die wel in breedtematen gemaakt worden die worden helaas door de meeste retailers gewoon niet aangeboden.
Voor mij is Runrepeat, die tegenwoordig afgietsels maakt van populaire hardloopschoenen en zo de interne breedtematen opmeet, een bruikbare bron om te bepalen of een schoen iets voor mij zou kunnen zijn qua dimensionering. Zeker niet foul proof, maar het zorgt er wel voor dat de kans kleiner is dat ik weer een paar terug moet sturen.
Waar ik persoonlijk een hekel aan heb: een slecht aansluitend wreefgedeelte (stabiliteit), een te glad binnenmateriaal (stabiliteit), een te geprononceerde voetboog (nog steeds nachtmerries van 'corrigerende zooltjes' van de podoloog
Hoe kijken jullie hier tegenaan?
Precies dezelfde ervaring hier, kopen in de winkel met een beperkt assortiment na (enigszins dwingende) hulp van de verkoper, tureluurs van 8 of meer modellen proberen met allemaal een kort loopje over de veel te drukke stoep voor de winkel. Dan blijken ze na even thuis rustig proberen toch niet fijn en dan niet kunnen retourneren (zelfs niet indien alleen binnenshuis aan gehad). Dat is gewoon niet prettig. Ruilen kan dan wel, maar als ze dan de geschikte schoen niet hebben... zit je weer locked-in met een tegoedbon en hun niet goed aansluitende assortiment.
Brooks biedt die mogelijkheid ook, daar staat het zelfs heel expliciet vermeld dat je gewoon echt buiten kan gaan lopen, ook op trails en in de regen, gedurende 3 maanden.
Bij Asics zie ik dat niet zo expliciet staan, 'uitproberen' wordt gezegd en in het retourrecht wordt daar meestal mee bedoeld "thuis uitproberen of het product iets voor je is, maar niet gewoon gebruiken en al helemaal niet verslijten, beschadigen of vies maken". Asics zegt:
"Retourbeleid voor OneASICS-leden
OneASICS™-leden kunnen alle schoenen, kleding of accessoires gekocht op asics.com of onitsukatiger.com 90 dagen lang gratis uitproberen. Dit geldt niet voor items gekocht bij outlet.asics.com.
Ben je niet tevreden dan kun je alle schoenen, kleding of accessoires retourneren zonder originele (prijs)kaartjes. Je kunt je /oneasics/hier gratis aanmelden als OneASICS-lid."
Maar goed om te weten dat het dus ook voor Asics geldt dat je ze echt buiten mag gebruiken voor runs
, en ook voor Hoka (alleen daar 30 dagen, maar dat is voldoende).Ik vind Saucony uiterlijk en technisch vaak de mooiste en vaak ook lichte schoenen en heb afgelopen paar jaar zowel de Tempus, Ride, Guide, Endorphine en Triumph gehad. Helaas allemaal hetzelfde probleem met de leest, die gewoon niet op mijn voet gemaakt lijkt te zijn. Zool wordt te snel te smal bij de kleine teen. En ook de voetboog voelt niet lekker. Bij Hoka's heb ik het te smalle voorvoet probleem ook ervaren. En dat belandt dan na zeer luttele kilometers helaas allemaal op marktplaats tegen een fractie van de aankoopprijs.
Ik heb veel meer succes bij Brooks en Asics, sinds dit voorjaar probeer ik ook een Adidas Supernova trainingsschoen die bekend staat als een schoen met wat ruimte op de kritieke punten. Maar merk zegt niet alles, het zijn altijd maar een paar modellen binnen een merk die me goed passen.
Runrepeat is een geweldige hulp bij het uitzoeken van schoenen, die technische meetgegevens helpen mij in ieder geval een stuk meer dan al die rave (video)reviews van de usual suspects...
/u/301475/crop57d7e53b92a80_cropped.png?f=community)
Had hier een paar spierwitte Novablast 5s via ASICS besteld en een paar weken geprobeerd, zo'n 50km op gelopen, maar destijds kreeg ik (waarschijnlijk door de relatief zachte middenzool i.c.m. mijn 85kg) er meer last van mijn achillespeesblessure van en heb ik ze dus retour gestuurd. Dat ging zonder enig gezeur, ondanks dat ze innmiddels niet meer wit te noemen waren.:
[...]
Precies dezelfde ervaring hier, kopen in de winkel met een beperkt assortiment na (enigszins dwingende) hulp van de verkoper, tureluurs van 8 of meer modellen proberen met allemaal een kort loopje over de veel te drukke stoep voor de winkel. Dan blijken ze na even proberen toch niet fijn en dan niet kunnen retourneren (zelfs niet indien alleen binnenshuis aan gehad). Dat is gewoon niet prettig. Ruilen kan dan wel, maar als ze dan de geschikte schoen niet hebben... zit je weer locked-in met een tegoedbon en hun niet goed aansluitende assortiment.
[...]
Brooks biedt die mogelijkheid ook, daar staat het zelfs heel expliciet vermeld dat je gewoon echt buiten kan gaan lopen, ook op trails en in de regen, gedurende 3 maanden.
Bij Asics zie ik dat niet zo expliciet staan, 'uitproberen' wordt gezegd en in het retourrecht wordt daar meestal mee bedoeld "thuis uitproberen of het product iets voor je is, maar niet gewoon gebruiken en al helemaal niet verslijten, beschadigen of vies maken". Asics zegt:
"Retourbeleid voor OneASICS-leden
OneASICS™-leden kunnen alle schoenen, kleding of accessoires gekocht op asics.com of onitsukatiger.com 90 dagen lang gratis uitproberen. Dit geldt niet voor items gekocht bij outlet.asics.com.
Ben je niet tevreden dan kun je alle schoenen, kleding of accessoires retourneren zonder originele (prijs)kaartjes. Je kunt je /oneasics/hier gratis aanmelden als OneASICS-lid."
Maar goed om te weten dat het dus ook voor Asics geldt dat je ze echt buiten mag gebruiken voor runs
[...]
Ik vind Saucony uiterlijk en technisch vaak de mooiste en vaak ook lichte schoenen en heb afgelopen paar jaar zowel de Tempus, Ride, Guide, Endorphine en Triumph gehad. Helaas allemaal hetzelfde probleem met de leest, die gewoon niet op mijn voet gemaakt lijkt te zijn. Zool wordt te snel te smal bij de kleine teen. En ook de voetboog voelt niet lekker. Bij Hoka's heb ik het te smalle voorvoet probleem ook ervaren. En dat belandt dan na zeer luttele kilometers helaas allemaal op marktplaats tegen een fractie van de aankoopprijs.
Ik heb veel meer succes bij Brooks en Asics, sinds dit voorjaar probeer ik ook een Adidas Supernova trainingsschoen die bekend staat als een schoen met wat ruimte op de kritieke punten. Maar merk zegt niet alles, het zijn altijd maar een paar modellen binnen een merk die me goed passen.
Runrepeat is een geweldige hulp bij het uitzoeken van schoenen, die technische meetgegevens helpen mij in ieder geval een stuk meer dan al die rave (video)reviews van de usual suspects...
Ik zie dit wel vaker voorbij komen, en voor de consument handig natuurlijk. Maar wat doen ze dan met die schoenen? Kunnen ze niet meer verkopen? Of gaan ze de outlet in?
Of gaan ze de shredder in?
Want het klinkt mij niet heel duurzaam
Ik heb een paar keer online geprobeerd wat te kopen, maar dat werkt toch niet goed. Ik ga dus gewoon (weer) naar de hardloop winkel om een paar schoenen te passen. Dat stukje om te testen zegt mij wel genoeg of ze goed zitten of niet. In ieder geval grotere kans dan online, en zonder 3x terug sturen.
Ik heb vanuit de winkel iig nooit schoenen gehad die slecht liepen. Behalve dan trail schoenen na een trail vsn 45km
Maar maatje groter gekocht, en die kleinere gebruik ik nu voor kortere runs.
Afgelopen zondag de marathon van Rotterdam gelopen. Ik ben niet de snelste maar mocht toch al in wave 1 starten. Een hele andere ervaring vergeleken met wave 5 vorig jaar. You'll never walk alone daadwerkelijk kunnen horen en de loop begint ook echt bij het startschot, in plaats van nog een half uur in de kou wachten.
De dagen voor de marathon werd ik geinterviewd door krant en TV (komt binnenkort uit) en dat draaide natuurlijk om het hardlopen.
Vooraf had ik mijn tas en spullen gestald bij een hardloopwinkel op de westblaak, Runnersworld had toiletten, koffie, koek, een geweldige ontvangst. Voor 5 euro daar de tas stallen en een schoon toilet op korte afstand van de startvakken, aanrader.
Rotterdam begint altijd aan de Erasmusbrug, een stukje omhoog met uitzicht op de skyline, een groot cruiseship, een boot van de brandweer met waterkanonnen, en de helicopter boven je hoofd. Spektakel! En dan het publiek, intenser dan ik in New York of elders heb meegemaakt. Komt ook omdat je voornaam op de bib staat. Een mooie ego boost als je 's avonds thuiskomt en honderden vrouwen hebben je naam uitgeroepen.
Vergeleken met Amsterdam (toeschouwers) vind je in Rotterdam veel beleving langs de lijn. Het zonnetje scheen, en de 9 graden voelde heerlijk comfortabel tijdens het lopen. Langs overal live muziek, feestjes bij mensen voor de deur. Rustig is het eigenlijk alleen op enkele plekken waar dan geen woningen zijn. Maar zelfs op plekken waar het stil kon zijn, staan tegenwoordig toeschouwers. De Kralingse plas is geen dood stuk meer.
Veel families in de vroege ochtend, tientallen high fives gegeven aan de kinderen langs de lijn. Naarmate het later op de dag wordt zie je meer feestgangers, biertje, lunch, een heerlijke zondag voor de mensen langs de route.
De eerste halve marathon zit er snel op en daarna keer je terug de Maas over, de Erasmusbrug voor de tweede maal en vanaf dat moment ren je twee keer langs een heel druk stuk. Van het centrum, Gele kanarie, Crooswijk en stukken Kralingen, het publiek komt steeds dichterbij, de straten worden smaller, de beleving wordt des te hoger. Elke keer ren je weer wat harder door alle aanmoedigingen, opgeven doe je niet. Na kilometer 30 voelde ik toch wat vermoeidheid erin komen. Ik rende de eerste 30 km tussen 4:45 en 4:50 min/km, daarna toch wat rustiger bij de waterstations gedaan en tussen de 5 en 5:37 min/km schommelend geëindigd. Hartslag bleef super vlak, vrijwel volledig in Z2 en Z3. Mag hoger. Eindtijd 03:32:22. Korte termijn doel is onder de 3 uur 30 te duiken.
Na elke wedstrijd noteer ik lessons learned. In dit geval had ik de twee weken ervoor te lang in een calorie tekort gezeten en ik denk dat ik meer sportdrank had moeten drinken ipv alleen water. Ook had ik meer krachttraining moeten doen in de weken vooraf, dat is wat blijven liggen omdat buiten lopen vaak aantrekkelijk was. Wat goed ging: de nieuwe Upfront gelletjes (geen buikpijn of ongemakken), de limoen munt ice upfront gelletjes zijn een aanrader. Ook voldoende vocht maar ook niet overdadig (geen aandrang tijdens de run).
De dagen na de marathon rustig hersteld, en nu nog een paar korte loopjes voordat we voor de volgende marathon naar Londen vliegen en de derde major gaan rennen (NY, Tokyo, Londen). Daarna ga ik intensiever krachttraining doen voor heup, benen, in voorbereiding voor twee marathons in mei met veel hoogtemeters.
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/mIEbnHlnHW2BiE7122DPZzFg.jpg?f=user_large) | :no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/XROr3jOiqTpeOCBSs7I688vg.jpg?f=user_large) | :no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/w8IkriKfqGGo5qPgLZVZqwbE.jpg?f=user_large) |
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/7Gt8bMAwwZ345gBIK9gSHv6t.jpg?f=user_large) |
[ Voor 3% gewijzigd door Stewie! op 15-04-2026 16:39 ]
Ik heb alleen bij Nike ervaring met retouren (slecht) maar bij Hoka staat het bijvoorbeeld op de website::
[...]
Ik zie dit wel vaker voorbij komen, en voor de consument handig natuurlijk. Maar wat doen ze dan met die schoenen? Kunnen ze niet meer verkopen? Of gaan ze de outlet in?
Of gaan ze de shredder in?
Want het klinkt mij niet heel duurzaam
Alle geretourneerde artikelen worden bij aankomst in ons magazijn gecontroleerd. Artikelen die in een doorverkoopbare, ongedragen staat verkeren, worden weer te koop aangeboden. Artikelen die licht gedragen zijn (zoals artikelen die onder onze Garantie van 30 dagen worden geretourneerd), worden aan onze partner Soles4Souls gedoneerd. In 2023 doneerde Deckers Global (het moederbedrijf van HOKA) meer dan 640.000 stuks om micro-ondernemingen en ondernemers in ontwikkelingslanden te steunen. Zo werd meer dan 350.000 kg aan producten van de vuilnisbelt geweerd en kregen meer mensen een eerlijke kans.
Artikelen die niet meer gedragen kunnen worden en daarom niet gedoneerd of doorverkocht kunnen worden, worden bij FastFeetGrinded gerecycled.
/u/228124/crop5db0373e29815.png?f=community)
![[Afbeelding]](https://tweakers.net/i/u7LSwt0FpTmsyFhfY1KmUJaZgwY=/fit-in/4920x3264/filters:max_bytes(3145728):no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/uUJ90eSq3vzYVqlje34SC4Ug.jpg?f=user_large){kind=link}
Afgelopen dagen voor de verandering eens vroeg in de ochtend gelopen. Ben niet echt een ochtend persoon dus helemaal vanzelf gaat het niet. Dinsdag kort rondje om een uur of 7, heb 29 minuten ongemakkelijk gelopen. Woensdag was ik in Dortmund, het is daar groen en heuvelachtig. De verbindingswegen tussen de parken zijn vaak ook groen, hier en daar kun je onverhard lopen. Vooral tijdens die eerste paar km was het koud en liep ik heuvelop, toen had ik zoiets van wat doe ik mezelf toch aan. Maar al snel ging het echt heel lekker, het was mooi weer, lekker rustig overal en veel bijzondere dingen gezien (oud viaduct, oude ijzeroven).
Vanochtend nog iets eerder het hotel uit, van plan een iets groter rondje van 16-18km te maken. Wederom grotendeels door de natuur kunnen lopen, deze keer weinig moeite met inkomen. De temperatuur van 11-12 graden zorgt er voor dat ik niet zo verkrampt loop op het begin. Alle taart en curryworst van afgelopen dagen zorgde voor een gezonde buffer aan energie dus eten of drinken had ik niet nodig. 'nuchter' lopen voelt best lekker, beetje zelfde gevoel als tijdens 30k+ runs (ik vind die prettig om te doen, helaas heeft het zoveel impact). Weet nog niet of ik een ochtend loper ga worden maar het is wel beter dan 11 uur 's avonds.
Ga de heuvels en natuur wel missen, misschien toch wat vaker mijn vertrouwde omgeving uit..
Vanochtend nog iets eerder het hotel uit, van plan een iets groter rondje van 16-18km te maken. Wederom grotendeels door de natuur kunnen lopen, deze keer weinig moeite met inkomen. De temperatuur van 11-12 graden zorgt er voor dat ik niet zo verkrampt loop op het begin. Alle taart en curryworst van afgelopen dagen zorgde voor een gezonde buffer aan energie dus eten of drinken had ik niet nodig. 'nuchter' lopen voelt best lekker, beetje zelfde gevoel als tijdens 30k+ runs (ik vind die prettig om te doen, helaas heeft het zoveel impact). Weet nog niet of ik een ochtend loper ga worden maar het is wel beter dan 11 uur 's avonds.
Ga de heuvels en natuur wel missen, misschien toch wat vaker mijn vertrouwde omgeving uit..
Members only:
Oh en ook leuk, Strava liet een run van 1 jaar geleden zien. Ben van 5:30 naar iets van 4:45 pace gegaan voor een vergelijkbare easy run. Heb er maar 4k km voor hoeven lopen
Alleen zichtbaar voor ingelogde gebruikers.
Inloggen
Let op:
"Hardlopen is voor de één een sport, voor de ander een reis". Iedereen is welkom, ook de minder geoefende loper
Voor vragen en discussie over sporthorloges kun je terecht in Het grote Sporthorloge met GPS topic.
Voor vragen en discussie over triathlon, kan men terecht in Het Triatlontopic - Deel 2.
Als aanvulling op de topics in deze reeks, zijn er Tweakers Hardlopen-groepen op Strava en Garmin Connect. Om toegang te krijgen:
1. Strava: Geef op Strava aan dat je lid wil worden van de groep (klik op Request to Join). Stuur je op Strava gebruikte naam in een DM op Tweakers aan de admins: Poekie en Calitomnication.
2. Garmin: Stuur in een DM op Tweakers met onderwerp Toegang Garmin je gebruikersnaam van het Garmin aan de admin: Calitomnication.
Ook jouw PR's doorgeven? Dat kan als je de sheet invult.
"Hardlopen is voor de één een sport, voor de ander een reis". Iedereen is welkom, ook de minder geoefende loper
Voor vragen en discussie over sporthorloges kun je terecht in Het grote Sporthorloge met GPS topic.
Voor vragen en discussie over triathlon, kan men terecht in Het Triatlontopic - Deel 2.
Als aanvulling op de topics in deze reeks, zijn er Tweakers Hardlopen-groepen op Strava en Garmin Connect. Om toegang te krijgen:
1. Strava: Geef op Strava aan dat je lid wil worden van de groep (klik op Request to Join). Stuur je op Strava gebruikte naam in een DM op Tweakers aan de admins: Poekie en Calitomnication.
2. Garmin: Stuur in een DM op Tweakers met onderwerp Toegang Garmin je gebruikersnaam van het Garmin aan de admin: Calitomnication.
Ook jouw PR's doorgeven? Dat kan als je de sheet invult.