:strip_exif()/u/283849/crop5eff21eeb115e_cropped.gif?f=community)
It took the power of Commodore 64 to put man on the moon
Heerlijk hoor! Welke afstand ga je lopen in Juni?
Ik ben me ook aan het voorbereiden op een berg ultra, maar ik moet mn hoogtemeters pakken hier in het lokale (vuilnisbelt) park
Maar ik kan verbazingwekkend veel hoogtemeters aan elkaar knopen, 220 hoogtemeters in 5.5km (en nog 2km heen en terug lopen zonder hm). Het wordt wel oneindig rondjes lopen, het is niet heel groot 
Maar het heeft wel bijna alles: single tracks, gravelpaden, steile stukjes die je moet wandelen, lange minder steile stukken. Alleen geen rotsige stukken.Het is alleen veel op en neer
Hoogste berg is 15mtr
:strip_icc():strip_exif()/u/658580/crop58cedbd7edb9a_cropped.jpeg?f=community)
:strip_exif()/u/36176/44.gif?f=community)
48km, 3000 hm: https://www.hochkoenig-ultraks.at/de/hk48.html:
[...]
Heerlijk hoor! Welke afstand ga je lopen in Juni?
Ik ben me ook aan het voorbereiden op een berg ultra, maar ik moet mn hoogtemeters pakken hier in het lokale (vuilnisbelt) park
Het is alleen veel op en neer
Gaat zwaar worden
Geweldig mooi. Ben daar vorige winter nog een paar keer geweest, mooie omgeving
Verder lees ik lekker met je mee, loop nog een stukje achter in alles (lees; geen marathons gehad, wel lekker aan het trainen) en de ambitie om een keer deze te lopen; https://www.tourdetirol.com/en/kaisermarathon
:strip_icc():strip_exif()/u/838031/crop5c065fa471833_cropped.jpeg?f=community)
Volgend jaar met een groepje Tweakers deze dan maar lopen?:
[...]
Geweldig mooi. Ben daar vorige winter nog een paar keer geweest, mooie omgeving
Verder lees ik lekker met je mee, loop nog een stukje achter in alles (lees; geen marathons gehad, wel lekker aan het trainen) en de ambitie om een keer deze te lopen; https://www.tourdetirol.com/en/kaisermarathon
Ik ben altijd een beetje terughoudend met me vastleggen aan dit soort dingen, maar wellicht met potlood in de agenda zetten:
[...]
Volgend jaar met een groepje Tweakers deze dan maar lopen?
Ik ga deze doen:
78k, 4500hm:
https://swissalpine.ch/#trail-slider-1
Gaat ook zwaar worden
Maar goed, ik mag er 22u over doen. Dus uiteindelijk kom ik er sowieso.
Intel Core 2 Quad Q6600, Asus P5K, 4x1GB Corsair XMS2 PC2 6400 CL4, Asus 8800 GTS 512 MB, Creative Audigy 4, Vista Home Premium 32-bits
:strip_icc():strip_exif()/u/1461238/crop61b087a04d5bd_cropped.jpg?f=community)
Toen ik afgelopen jaar in eerste instantie was uitgeloot voor Rotterdam, heb ik me uit pure nijd ingeschreven voor de Kustmarathon. Afgelopen jaar ook vanuit Rotterdam verhuisd naar Zeeland, dus dat leek me ook wel mooi symbolisch.
FFWD naar nu, Rotterdam tóch gelopen en nu volledig hersteld en klaar om een nieuw trainingsregime richting oktober te starten. Ik merk dat ik daar toch het beste op ga, netjes afwerken wat de app (Runna) mij voorlegt, zeker omdat het dan ook maar in de agenda staat en ik slecht tegen niet ingekleurde vakjes/missende vinkjes in mijn trainingsoverzicht kan. Bijkomend voordeel is dat ik mijn zomer-dip qua km zo voorkom.
Nu was ik afgelopen week in Westkapelle, daar waar de marathon zo'n beetje op km 39 zit, en zag daar op het duinpad de pijltjes van de route staan. Met mijn ogen het pijltje en de glooiing van het duinpad volgend vroeg ik me toch wel naarstig af hoe ik me hier in vredesnaam behoorlijk op voorbereid. Ik snap dat dit compleet andere koek is dan Rotterdam en dit niet het terrein is voor een PR, maar graag kom ik wel een beetje gezond, rechtop, bij voorkeur hardlopend over de finish. Is het een kwestie van weekomvang vergroten en zo veel mogelijk dijkjes op en af -en wind tegen- in de duurlopen meenemen? Of zijn er zaken die me, zeker in het laatste 1/3e, waar de meeste glooiing in zit, nog meer gaan helpen?
Ter illustratie de hoogtekaart;
FFWD naar nu, Rotterdam tóch gelopen en nu volledig hersteld en klaar om een nieuw trainingsregime richting oktober te starten. Ik merk dat ik daar toch het beste op ga, netjes afwerken wat de app (Runna) mij voorlegt, zeker omdat het dan ook maar in de agenda staat en ik slecht tegen niet ingekleurde vakjes/missende vinkjes in mijn trainingsoverzicht kan. Bijkomend voordeel is dat ik mijn zomer-dip qua km zo voorkom.
Nu was ik afgelopen week in Westkapelle, daar waar de marathon zo'n beetje op km 39 zit, en zag daar op het duinpad de pijltjes van de route staan. Met mijn ogen het pijltje en de glooiing van het duinpad volgend vroeg ik me toch wel naarstig af hoe ik me hier in vredesnaam behoorlijk op voorbereid. Ik snap dat dit compleet andere koek is dan Rotterdam en dit niet het terrein is voor een PR, maar graag kom ik wel een beetje gezond, rechtop, bij voorkeur hardlopend over de finish. Is het een kwestie van weekomvang vergroten en zo veel mogelijk dijkjes op en af -en wind tegen- in de duurlopen meenemen? Of zijn er zaken die me, zeker in het laatste 1/3e, waar de meeste glooiing in zit, nog meer gaan helpen?
Ter illustratie de hoogtekaart;
Ik lees hier al een tijdje mee, maar nu kon ik het echt niet laten om even te reageren. Ik vind het erg leuk om iedereens verhalen en ervaringen te lezen, want het kan mij niet vaak genoeg over hardlopen gaan, maar dit geldt niet altijd voor mijn omgeving
De kustmarathon is een prachtige marathon, maar het venijn zit hem echt in de staart inderdaad. Je loopt hem dan ook zeker niet voor de tijd, ook omdat de wind en het getij heel bepalend kunnen zijn voor je eindtijd. Op het kaartje lijkt het alsof het na 38 km één klim is, maar dit is inderdaad een duinpad wat eigenlijk continu op en neer gaat. Af en toe wat hellinkjes meepakken in je voorbereiding is dus zeker wel aan te raden. Ik heb het idee dat je meer gaat hebben aan het trainen van wat hellingen dan aan het trainen van tegenwind, dat eerste is ook iets makkelijker te regelen.
Als je in de gelegenheid bent zou je ook aan de groepstrainingen op het parcours kunnen deelnemen (de data staan op de website).
/u/2379154/crop696e20edb9d54_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/32421/toekan.jpg?f=community)
Zoiets dat ik niet verwacht als loper met bescheiden talent: eerste wedstrijdje ooit gewonnen.
Ik moest in de buurt zijn, dus ingeschreven voor de vlinderloop in Houten. Met als gedachte dat een wedstrijd me wel dwingt om een keertje wat meer mijn best te doen naast al het ontspannen lopen. Dat is dus wel gelukt op de heel courante 4,4 km. En geheel niet ontevreden over het gemiddelde tempo van 3:45. Misschien toch ooit maar eens gaan trainen
Ik moest in de buurt zijn, dus ingeschreven voor de vlinderloop in Houten. Met als gedachte dat een wedstrijd me wel dwingt om een keertje wat meer mijn best te doen naast al het ontspannen lopen. Dat is dus wel gelukt op de heel courante 4,4 km. En geheel niet ontevreden over het gemiddelde tempo van 3:45. Misschien toch ooit maar eens gaan trainen
If you can see, look. If you can look, observe
:strip_icc():strip_exif()/u/188423/crop67c5f1a423917_cropped.jpg?f=community)
![[Afbeelding]](https://tweakers.net/i/d40HyOAWeovC6gSuSheyYuSRn5g=/fit-in/4920x3264/filters:max_bytes(3145728):no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/BBgAR9u5udYAJsmA0S7sJtkm.jpg?f=user_large){kind=link}
![[Afbeelding]](https://tweakers.net/i/ffBObKQYlfvv1SK-ljnWsN228ts=/fit-in/4920x3264/filters:max_bytes(3145728):no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/yju3vvNLHVC9aALzxXZv2WPL.jpg?f=user_large){kind=link}
![[Afbeelding]](https://tweakers.net/i/2M34JBFNug47oxqGxZ3nCqkAE7I=/fit-in/4920x3264/filters:max_bytes(3145728):no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/wW9B0Mj3TFS8dg8QyiO6okYv.jpg?f=user_large){kind=link}
![[Afbeelding]](https://tweakers.net/i/VuBx5FZVwZ-Vmyv01C85AZV0_04=/fit-in/4920x3264/filters:max_bytes(3145728):no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/p2b7m29oyjoNTgoh2mK2If0C.jpg?f=user_large){kind=link}
![[Afbeelding]](https://tweakers.net/i/kS0jCJ1iWTVERY8hyyvkRpS06hY=/fit-in/4920x3264/filters:max_bytes(3145728):no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/8TEShNLr1Xakh4DwsA3WuYn1.jpg?f=user_large){kind=link}
![[Afbeelding]](https://tweakers.net/i/YTHg_nzely1cqI8Rm03PoF1gyb8=/fit-in/4920x3264/filters:max_bytes(3145728):no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/cz0OcW4uZQtZ9Gu2NkiFv1rt.jpg?f=user_large){kind=link}
![[Afbeelding]](https://tweakers.net/i/HndtIQbLbgsx7Il4z96LICXqeP4=/fit-in/4920x3264/filters:max_bytes(3145728):no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/YNF5eZ7y5X8X3QIuaMCs2J6j.jpg?f=user_large){kind=link}
![[Afbeelding]](https://tweakers.net/i/TnUQ4-VEXoMc2bgNUY_dlfREuX4=/fit-in/4920x3264/filters:max_bytes(3145728):no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/sj15HYicapHPJVYxSGXCtRHM.jpg?f=user_large){kind=link}
Ik snap er niks van. Kon altijd redelijk makkelijk sub 1.30 lopen , maar de laatste maanden schiet mijn hartslag hard omhoog. Ik loop ook iets minder afgelopen tijd. Maar ik had niet zo'n snel verval verwacht. In maart de CPC in 1u28, twee weken geleden een (warme) halve marathon in 1u35 en vandaag bij de Vlinderloop in Houten lukte het ook niet. Uiteindelijk na 11km het parcours van de 4,4km afgemaakt omdat ik geen zin had de halve uit te lopen boven de 4.30.
.
.
PV: 9360 WP WZW/ONO | Warmtepomp: Toshiba Estia 8kW 3fase | A+++ | 2x Zappi v2.1
Ik heb hier ook wat moeite hoor. Ik dacht dat ik misschien stiekem wat last heb van hooikoorts icm de warmte ofzo?
Vanochtend voor de hockey van de oudste nog 10k gelopen, en net met de jongste 2x3k naar de zwemles. Dagtotaal wel dus op ruim 16k, maar het ging moeizaam
Vanochtend voor de hockey van de oudste nog 10k gelopen, en net met de jongste 2x3k naar de zwemles. Dagtotaal wel dus op ruim 16k, maar het ging moeizaam
Ik als hooikoortspatient (een stevig ook) kan dit beamen; al hele week zware benen. Vandaag was ronduit klote, kon het onderscheid tussen snot en zweet niet meer maken op het gegeven en het inspanningsgevoel matchte totaal niet met de tempo’s…:
Ik heb hier ook wat moeite hoor. Ik dacht dat ik misschien stiekem wat last heb van hooikoorts icm de warmte ofzo?
Vanochtend voor de hockey van de oudste nog 10k gelopen, en net met de jongste 2x3k naar de zwemles. Dagtotaal wel dus op ruim 16k, maar het ging moeizaam
Vandaag heb ik de 43km route van de Koning van Spanje trailrun gelopen. Een marathon van 43 km / 1.350d.
Limburg, en dan vooral in dit gebied, blijft toch een van de mooiste gebieden van Nederland. Prachtige heuvellandschappen, wilde natuur, stukjes bos, weiland, door de pratsj, tot de enkels in het water, wat een avontuur. Heerlijk om in dit gebied te zijn, ver weg van de grote stad, de industrie, geen snelweg of hoogspanningsmast gezien.
De trail begint relatief laat, 09:30 als start, en het was warm, zonder wolken. Vooraf ingelezen en gezien dat de verzorgingsposten op 11 en 31 km waren, dat betekend: voldoende water meenemen voor de 20km daartussen.
De verzorgingsposten zijn uitstekend. Cola, water en isodrink. Tuc, winegums, rozijnen, ontbijtkoek, stroopwafels en wat nog meer. En na de finish: Limburgse vla (kruimel, pudding, abrikoos, etc).
Deze loop had ik gebruikt om de kleding, vest, en bepakking te testen voor de ultra in Oostenrijk van volgende maand. Die is ook vol in de zon, in de bergen, dus veel vocht mee, de verplichte kitlist in de rugzak, alles had ik meegebracht om dat na te bootsen. Was een goede test om beter te zien wat wel en wat niet werkt. Daar stond ik dan aan de start, vol bepakt, tussen de vele lopers die minimalistisch op pad gingen.
Ontzettend tevreden met de sun hoody die ik droeg ipv een hardloopshirt, lange mouwen, gebruikt waar nodig tegen de zon.
Kwam ook nog een supervriendelijke mede-tweaker met zijn vrouw tegen, zij liepen de 11km. Een vriend van mij ook, schijnt ook een super route te zijn geweest.
Organisatie, start/finish gebied, begeleiding, de vrijwilligers, allemaal enorm positief bevallen. Eindtijd 4 uur 59 minuten 42 seconden. Een geweldige ervaring gehad, volgend jaar weer!
Dit was mijn 5e marathon dit jaar. Nu 4 weken geen georganiseerde lopen, en dan de bergen in (48km / 3000 hm).
Limburg, en dan vooral in dit gebied, blijft toch een van de mooiste gebieden van Nederland. Prachtige heuvellandschappen, wilde natuur, stukjes bos, weiland, door de pratsj, tot de enkels in het water, wat een avontuur. Heerlijk om in dit gebied te zijn, ver weg van de grote stad, de industrie, geen snelweg of hoogspanningsmast gezien.
De trail begint relatief laat, 09:30 als start, en het was warm, zonder wolken. Vooraf ingelezen en gezien dat de verzorgingsposten op 11 en 31 km waren, dat betekend: voldoende water meenemen voor de 20km daartussen.
De verzorgingsposten zijn uitstekend. Cola, water en isodrink. Tuc, winegums, rozijnen, ontbijtkoek, stroopwafels en wat nog meer. En na de finish: Limburgse vla (kruimel, pudding, abrikoos, etc).
Deze loop had ik gebruikt om de kleding, vest, en bepakking te testen voor de ultra in Oostenrijk van volgende maand. Die is ook vol in de zon, in de bergen, dus veel vocht mee, de verplichte kitlist in de rugzak, alles had ik meegebracht om dat na te bootsen. Was een goede test om beter te zien wat wel en wat niet werkt. Daar stond ik dan aan de start, vol bepakt, tussen de vele lopers die minimalistisch op pad gingen.
Ontzettend tevreden met de sun hoody die ik droeg ipv een hardloopshirt, lange mouwen, gebruikt waar nodig tegen de zon.
Kwam ook nog een supervriendelijke mede-tweaker met zijn vrouw tegen, zij liepen de 11km. Een vriend van mij ook, schijnt ook een super route te zijn geweest.
Organisatie, start/finish gebied, begeleiding, de vrijwilligers, allemaal enorm positief bevallen. Eindtijd 4 uur 59 minuten 42 seconden. Een geweldige ervaring gehad, volgend jaar weer!
Dit was mijn 5e marathon dit jaar. Nu 4 weken geen georganiseerde lopen, en dan de bergen in (48km / 3000 hm).
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/7fl11QD5G16yNXgzM5jr3ZEo.jpg?f=user_large) | :no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/uwQypabPuyFjninLABiz4I1X.jpg?f=user_large) | :no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/iZohM7z0vgNgtlsKqRrvAxST.jpg?f=user_large) |
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/HkuhOoEK7EFswsktyZe6JAsS.jpg?f=user_large) | :no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/fZw8nmQK4tHYRsguiEzwv80V.jpg?f=user_large) | :no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/8GdS5KOjK64BnrnHE9NbuHaz.jpg?f=user_large) |
Nu ik steeds verder door de Veluwse bossen loop tijdens mijn trainingen wilde ik schoenen die ook wat beter tegen de afwisseling van gravel/asfalt/gras/bospad konden. En iets meer vering zou ook fijn zijn. Zo ben ik op de Mount to Coast T1 en Salomon Aeoro Glide 4 GRVL uitgekomen. Zijn zogenaamde gravel (of road to trail) dus zou precies zijn wat ik wil.
Gisteren even 5km inlopen op de Salomon (was echt heel erg wennen qua schoendemping) en morgen hopelijk 15ish km voor de echte ervaring. Ben beniewd! Hoop dat vooral de extra vering (loop nu op Asics GT-2000 13) me een wat vlottere run geeft.
/f/image/phmHycwgnb9UIVdvyTZK8nnn.webp?f=fotoalbum_large)
:strip_exif()/f/image/ABLHAvqDbjJ2hZB0ZZe6dxCJ.png?f=user_large)
Gisteren even 5km inlopen op de Salomon (was echt heel erg wennen qua schoendemping) en morgen hopelijk 15ish km voor de echte ervaring. Ben beniewd! Hoop dat vooral de extra vering (loop nu op Asics GT-2000 13) me een wat vlottere run geeft.
:no_upscale():strip_exif()/f/image/phmHycwgnb9UIVdvyTZK8nnn.webp?f=user_large)
Let op:
"Hardlopen is voor de één een sport, voor de ander een reis". Iedereen is welkom, ook de minder geoefende loper
Voor vragen en discussie over sporthorloges kun je terecht in Het grote Sporthorloge met GPS topic.
Voor vragen en discussie over triathlon, kan men terecht in Het Triatlontopic - Deel 2.
Als aanvulling op de topics in deze reeks, zijn er Tweakers Hardlopen-groepen op Strava en Garmin Connect. Om toegang te krijgen:
1. Strava: Geef op Strava aan dat je lid wil worden van de groep (klik op Request to Join). Stuur je op Strava gebruikte naam in een DM op Tweakers aan de admins: Poekie en Calitomnication.
2. Garmin: Stuur in een DM op Tweakers met onderwerp Toegang Garmin je gebruikersnaam van het Garmin aan de admin: Calitomnication.
Ook jouw PR's doorgeven? Dat kan als je de sheet invult.
"Hardlopen is voor de één een sport, voor de ander een reis". Iedereen is welkom, ook de minder geoefende loper
Voor vragen en discussie over sporthorloges kun je terecht in Het grote Sporthorloge met GPS topic.
Voor vragen en discussie over triathlon, kan men terecht in Het Triatlontopic - Deel 2.
Als aanvulling op de topics in deze reeks, zijn er Tweakers Hardlopen-groepen op Strava en Garmin Connect. Om toegang te krijgen:
1. Strava: Geef op Strava aan dat je lid wil worden van de groep (klik op Request to Join). Stuur je op Strava gebruikte naam in een DM op Tweakers aan de admins: Poekie en Calitomnication.
2. Garmin: Stuur in een DM op Tweakers met onderwerp Toegang Garmin je gebruikersnaam van het Garmin aan de admin: Calitomnication.
Ook jouw PR's doorgeven? Dat kan als je de sheet invult.