Ah goed om te weten, ga ik misschien wel even langs een hardloop winkel om te passenSteenMSc schreef op zaterdag 27 juni 2026 @ 13:13:
[...]
Pas wel op met welke je koopt, want ik heb begrepen dat Salomon net een andere vorm gebruikt dan veel anderen. Ze zijn langer en met een kleinere diameter (heb ik me bij Runnersworld laten vertellen), waardoor mijn flask van de Decathlon er niet in zou passen. Had hem zelf niet meegenomen om te testen, dus dat moet ik maandag even doen als ik langs ga.
/u/24332/garfield-icon-by-negotiator.png?f=community){kind=icon}
:strip_icc():strip_exif()/u/58500/alfagrill.jpg?f=community)
De afgelaste Nacht Van Vlaanderen wedstrijd zal deelnemers gedeeltelijk terug betalen.
Gezien de prijs lijkt het zeer redelijk.
17 KM totaal:
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/nI5JXRBD3L0pOye2foXg0Mpp.jpg?f=user_large)
Gezien de prijs lijkt het zeer redelijk.
Deze morgen om 6:30 vertrokken voor duurloop. Ik dacht dat het koel ging zijn, maar viel toch al tegen, ik denk dat de hoge luchtvochtigheid weinig hielp, dus hartslag nog iets te hoog. Ik heb 10 km rustig, dan 5 km progressief en 2 km uitlopen gedaan. Bedoeling was om de vermoeidheid in benen wat op te wekken en ik kan zeggen dat het wel effectief is..
17 KM totaal:
[ Voor 58% gewijzigd door Dupje op 28-06-2026 09:01 ]
/u/117270/crop6a2fc6b0be720.png?f=community)
Zo, de Brabantse Ultra Trail was een intens loopje 
50,9km in met temperaturen boven de 30 graden. Tot 34km ging het eigenlijk hartstikke soepel, daarna moest ik wel wat terug in tempo. Maar dat kon ik vervolgens wel weer continueren.
Bij 44km was het echt op, de laatste km's was echt strijden hoor.
Maar gelukt, en ben erg tevreden met mijn tijd van 5u15
En volgens mij ben ik nog (officieel) 3e geworden ook. De zaterdagmensen liepen ook mee, ik schat dat er een stuk of 20 voor me liepen, maar die staan niet in de zondag uitslag zo te zien.
50,9km in met temperaturen boven de 30 graden. Tot 34km ging het eigenlijk hartstikke soepel, daarna moest ik wel wat terug in tempo. Maar dat kon ik vervolgens wel weer continueren.
Bij 44km was het echt op, de laatste km's was echt strijden hoor.
Maar gelukt, en ben erg tevreden met mijn tijd van 5u15
En volgens mij ben ik nog (officieel) 3e geworden ook. De zaterdagmensen liepen ook mee, ik schat dat er een stuk of 20 voor me liepen, maar die staan niet in de zondag uitslag zo te zien.
:strip_icc():strip_exif()/u/304078/chestpiece01.jpg?f=community)
Mooi werk!:
Zo, de Brabantse Ultra Trail was een intens loopje
50,9km in met temperaturen boven de 30 graden. Tot 34km ging het eigenlijk hartstikke soepel, daarna moest ik wel wat terug in tempo. Maar dat kon ik vervolgens wel weer continueren.
Bij 44km was het echt op, de laatste km's was echt strijden hoor.
Maar gelukt, en ben erg tevreden met mijn tijd van 5u15
En volgens mij ben ik nog (officieel) 3e geworden ook. De zaterdagmensen liepen ook mee, ik schat dat er een stuk of 20 voor me liepen, maar die staan niet in de zondag uitslag zo te zien.
Begrijp ik goed dat er wel tijdwaarneming en een klassement is opgemaakt? Het gebrek daaraan staat me altijd een beetje tegen bij deze organisatie... Anders kom ik binnenkort eens buurten, klinkt alsof podium haalbaar is
If you can see, look. If you can look, observe
Ik ben wel blij met de hitte acclimatisatie metric van Garmin. De afgelopen dagen stug doorgelopen en ik zit op een whopping 28%. Met andere woorden mijn score is gedaald van 50 naar 28 terwijl het hier toch vrij warm was. Sterk 
[ Voor 12% gewijzigd door Roozzz op 28-06-2026 17:46 ]
If you can see, look. If you can look, observe
Alleen bij de ultra's, zodat je een umtb index kunt krijgen. Dus je moet er wel minimaal 50k voor lopen haha:
[...]
Mooi werk!
Begrijp ik goed dat er wel tijdwaarneming en een klassement is opgemaakt? Het gebrek daaraan staat me altijd een beetje tegen bij deze organisatie... Anders kom ik binnenkort eens buurten, klinkt alsof podium haalbaar is
/u/470250/crop66ecfcf52121c_cropped.png?f=community)
Respect hoor, een ultra in dit weer!
Die van mij is over drie weken, ik hou goed het weerbericht in de gaten. Deze week nog flink trainen (en morgen sport test) en daarna lekker taperen
Die van mij is over drie weken, ik hou goed het weerbericht in de gaten. Deze week nog flink trainen (en morgen sport test) en daarna lekker taperen
zo ik kom gewoon nog zonder handjes te trap af 
Wel een beurse teen, wat schuurplekken links en rechts, wat kleine blaren, jeuk van alle planten die ik geraakt heb en enorm stijve enkels en achilles, maar voor de rest valt het relatief mee
Wel een beurse teen, wat schuurplekken links en rechts, wat kleine blaren, jeuk van alle planten die ik geraakt heb en enorm stijve enkels en achilles, maar voor de rest valt het relatief mee
Vanochtend was de sport test, blijft altijd tof om te doen. Laatste was een tijdje terug, en deze keer heb ik ook lactaat prikken gedaan. Betekent wel iets andere test, nu blokjes van 5min. Dus wel iets intensiever.
Maar mijn vorm is prima in orde, mijn aet ligt iets hoger dan ik dacht dus mijn langzame duurtraining kan wat sneller. Verder ligt de aet en de anaet behoorlijk dicht bij elkaar, wat positief is. Ondanks dat ik geen vergelijk heb, laat dit zien dat mijn vele langzame trainingen dus zijn vruchten afwerpen. Geschat marathontempo nu zijn 4.40 zijn, 10s onder mijn PR.
Plan nu is komende maanden gewoon zo door te gaan, minimaal 1 ultra en misschien twee. Eind van het jaar een blok voor een 10k wedstrijd en dan vanaf januari weer marathon training. Mogelijk in januari weer een sporttest om te kijken waar ik sta.
Uit de bloedtest kwam wel dat ook mijn ferritine (voor sporters) te laag was, en ook mijn rode bloedcellen. Dus wat supplementen slikken tijdje en toch nog iets meer op voeding letten.
Conclusie, ik ben goed getraind en in vorm. En ook gewoon gezond, maar voor een sporter kunnen de bloedwaardes net wat beter.
:strip_exif()/f/image/EgSV9dLuFtrMd7uFIepRz5dY.jpg?f=fotoalbum_large)
Maar mijn vorm is prima in orde, mijn aet ligt iets hoger dan ik dacht dus mijn langzame duurtraining kan wat sneller. Verder ligt de aet en de anaet behoorlijk dicht bij elkaar, wat positief is. Ondanks dat ik geen vergelijk heb, laat dit zien dat mijn vele langzame trainingen dus zijn vruchten afwerpen. Geschat marathontempo nu zijn 4.40 zijn, 10s onder mijn PR.
Plan nu is komende maanden gewoon zo door te gaan, minimaal 1 ultra en misschien twee. Eind van het jaar een blok voor een 10k wedstrijd en dan vanaf januari weer marathon training. Mogelijk in januari weer een sporttest om te kijken waar ik sta.
Uit de bloedtest kwam wel dat ook mijn ferritine (voor sporters) te laag was, en ook mijn rode bloedcellen. Dus wat supplementen slikken tijdje en toch nog iets meer op voeding letten.
Conclusie, ik ben goed getraind en in vorm. En ook gewoon gezond, maar voor een sporter kunnen de bloedwaardes net wat beter.
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/EgSV9dLuFtrMd7uFIepRz5dY.jpg?f=user_large)
:strip_icc():strip_exif()/u/652037/crop5dc6dc6d99e01_cropped.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/68059/Spa%25202008%2520avatar.jpg?f=community){kind=avatar}
@Blomminator misschien niet de beste klantervaring, maar zo te lezen, en als hij jou goed past, helemaal geen verkeerde schoen. Comfortabel, goed gebouwd, geavanceerd (twee soorten foam met een plaat ertussen), en ik vind hem wel mooi. Misschien valt het vies worden mee 
.
.
:strip_icc():strip_exif()/u/188423/crop67c5f1a423917_cropped.jpg?f=community)
Maar omdat je schreef dat je je er (nog) niet in verdiept had.... Wat ze doen (of moeten doen) staat dus letterlijk bij de Stox website vermeld. Niks meer, niks minder:
[...]
Leuk dat het er letterlijk staat, maar moest ik het opzoeken dan?
Garmin Forerunner 265 |Samsung Galaxy S23 | Polestar 2 MidYear 2026 Prime + B&W audio
Ja ok, het heeft gezien mijn ervaring met Shin Splints ook niet mijn interesse. Vandaar dat ik bewust aangaf me er niet in verdiept te hebben. Daarnaast zou ik dan ook niet uitgaan wat Stox zelf als verkooppraatje over het product zegt. Ik heb wel eerder gelezen dat er geen wetenschappelijke onderbouwing is zoals WizzlerNL aangeeft.:
[...]
Maar omdat je schreef dat je je er (nog) niet in verdiept had.... Wat ze doen (of moeten doen) staat dus letterlijk bij de Stox website vermeld. Niks meer, niks minder
Edit: Ik had wel een ander beeld bij enkelsokken. Ik loop zelf op Nike no show sokken en die steken nog net boven de schoen uit.
[ Voor 9% gewijzigd door L23 op 30-06-2026 16:06 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/13896/crop5dbbed904a73d_cropped.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/559764/crop642457e02eb5c_cropped.jpg?f=community)
Pronatie is wel wetenschappelijk bewezen, maar dat overpronatie of onderpronatie zou zorgen voor blessures dan weer niet.
https://www.ad.nl/gezond/laat-je-in-hardloopwinkel-niet-gek-maken-door-specifieke-schoenen~a5f7be83/?referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F
https://www.ad.nl/gezond/laat-je-in-hardloopwinkel-niet-gek-maken-door-specifieke-schoenen~a5f7be83/?referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F
Het is toch beide kanten op niet perse bewijzen? Dus dat het of niks doet of wel iets kan doen voor je run of anders voor je herstel? Vandaar mijn mening: mensen moeten het lekker zelf testen en als je voelt/merkt/denkt dat het iets positiefs doet...vooral dragen. Ik kan het daarom geen onzin noemen maar ook zeker niet de absolute waarheid.
Voor mij dus geen enkele reden om het of te bekritiseren of te promoten. Ik kan alleen aangeven dat ik ze 2x heb aangehad. Een halve marathon wedstrijd en een lange LSD run. Voor mijn gevoel had ik minder (snel)stijve benen maar ik kan dat nooit beargumenteren, laat staan bewijzen. Tis een gevoel en heel persoonlijk geloof ik er wel in dat de doorstroming/doorbloeding ergens kan bijdragen. Hoe minimaal ook. Draag ik daarom altijd die compressiesokken? Zeker niet, bij kortere loopjes sowieso niet en bij warm weer ook niet.
Valt een beetje in de categorie hete balsem die ik ook wel eens op mijn rug/benen smeer. Voor je gevoel helpt het, of het daadwerkelijk zo is...geen idee. En heel eerlijk? Dat interesseert me dan ook eigenlijk niks
. Of dat topsporters na een prestatie een ijsbad in duiken. En zo zullen er vast nog tig dingen zijn waaronder ook de door jouw genoemde pronatie. Als niet perse bewezen kan worden dat je absoluut speciale schoenen moet hebben wil het niet zeggen dat die speciale schoenen alsnog beter kunnen zijn voor een loper. Dat is zo enorm persoonlijk en ook helemaal afhankelijk van de situatie. Ik had bijv. vorig jaar een topschoen van Saucony gekocht op aanrader van een goede hardloop vriend. Hij had dezelfde, was lyrisch. Ik trok ze aan en bij run 1 al een hele vervelende pijn onder de voet die maar niet weg ging. Veters anders gedaan, losser of strakker, de pijn bleef. 100% als ik met die schoen door zou blijven lopen ik blessures zou krijgen. Bewijst dit dat die schoen slecht is? Nee natuurlijk niet. Het bewijst wel voor mij dat het geen passende schoen was. Hoe goed het er allemaal op papier uitzag met demping, comfort en weet ik veel wat allemaal. Precies wat die beste man uit je genoemde artikel eigenlijk zegt:Kortom en wederom: het is allemaal zo persoonlijk dat je er eigenlijk ook niks zinnigs kan over zeggen voor een ander.
[ Voor 63% gewijzigd door Juancho op 30-06-2026 22:59 ]
Garmin Forerunner 265 |Samsung Galaxy S23 | Polestar 2 MidYear 2026 Prime + B&W audio
Dat is leuk, maar zelf ben ik niet zo geïnteresseerd in placebo-oplossingen.:
[...]
Het is toch beide kanten op niet perse bewijzen? Dus dat het of niks doet of wel iets kan doen voor je run of anders voor je herstel? Vandaar mijn mening: mensen moeten het lekker zelf testen en als je voelt/merkt/denkt dat het iets positiefs doet...vooral dragen. Ik kan het daarom geen onzin noemen maar ook zeker niet de absolute waarheid.
Voor mij dus geen enkele reden om het of te bekritiseren of te promoten. Ik kan alleen aangeven dat ik ze 2x heb aangehad. Een halve marathon wedstrijd en een lange LSD run. Voor mijn gevoel had ik minder (snel)stijve benen maar ik kan dat nooit beargumenteren, laat staan bewijzen. Tis een gevoel en heel persoonlijk geloof ik er wel in dat de doorstroming/doorbloeding ergens kan bijdragen. Hoe minimaal ook. Draag ik daarom altijd die compressiesokken? Zeker niet, bij kortere loopjes sowieso niet en bij warm weer ook niet.
Valt een beetje in de categorie hete balsem die ik ook wel eens op mijn rug/benen smeer. Voor je gevoel helpt het, of het daadwerkelijk zo is...geen idee. En heel eerlijk? Dat interesseert me dan ook eigenlijk niks
[...]
Kortom en wederom: het is allemaal zo persoonlijk dat je er eigenlijk ook niks zinnigs kan over zeggen voor een ander.
Je haalt nu wel heel veel dingen door elkaar ook. Schoenen moeten inderdaad lekker zitten, dat is persoonlijk. Doet nog steeds niet af aan het bewezen ‘effect’ van die schoen. Dat is weer wat anders.
/u/29543/varken.JPG?f=community)
Ik heb ook flinke last gehad van shin splints en alles aangegrepen om er vanaf te komen. Corrigerende schoenen, compressiesokken, gelpacks om te koelen, rekken etc..
Wat echt verschil is gaan maken is rustiger opbouwen en krachttraining. Vooral het tempowerk was al snel een overbelasting. Na een (niet shin splint gerelateerde) gedwongen rustperiode, opnieuw opbouwen en wel rustig aan gedaan.
Krachttraining ben ik twee keer per week gaan doen (legday, ook 2x bovenlichaam). Naast de bekende squads e.d. ook focus op de kuiten en de tibialis anterior. Voor die laatste ook een tibialis bar gekocht. Ideaal om die spier flink te trainen. Deze samen met wat schijven werkt erg goed. Maar ook met een stuk elastiek kan je een eind komen.
Deze werkt echt ideaal i.c.m. wat schijven:
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/Ul844yfV005qdAUXcYewyIz1.jpg?f=user_large)
Ik wilde geen enorme discussie starten over het wel of niet werken van de sokken. Ook ik heb meegekregen dat er geen wetenschappelijk bewijs is dat ze helpen. Persoonlijk heb ik niet meer dezelfde klachten gehad sinds ik ze draag. Ik weet niet of dat komt omdat ik anders ren of dat het door de sokken zou komen. Ik dacht laat ik eens hier polsen of iemand recent een overstap heeft gemaakt op andere sokken. Ik heb geen sportschool abonnement en ben ook niet van plan om deze te nemen, maar ik vermoed dat er genoeg lichaamsgewicht workouts zijn voor het trainen van je benen en core. Ga ik eens naar kijken.
Blijft over of iemand nog een tip heeft qua sokken?. Ik sta zeker open voor normale hardloopsokken.
Oeh, damessokjes
Inderdaad die van Decathlon zijn goed en erg goede prijs/kwaliteit verhouding. "Run 900" collectie zou ik dan wel voor gaan (zoals je linkte), goedkopere zoals Run 600 zijn opzich oké maar kwalitatief duidelijk minder.
Ik heb verschillende geprobeerd, uiteindelijk het langst tevreden met Feetures. Zitten goed, wel prijzig. Garantie is wel top: ik stuurde mailtje en kreeg kortingsbon voor hetzelfde bedrag voor nieuwe. Vooral die merino zijn heel fijn. Soms met wat mazzel voor korting wel te krijgen ook, als je geluk hebt met de maat.
Falke sokken ging het bij m'n tenen snel kapot en die koop ik niet meer. Nike hetzelfde probleem.
Oh, dan heb ik vast de verkeerde te pakken. Nou ja, ze lijken erop.:
[...]
Oeh, damessokjes
Inderdaad die van Decathlon zijn goed en erg goede prijs/kwaliteit verhouding. "Run 900" collectie zou ik dan wel voor gaan (zoals je linkte), goedkopere zoals Run 600 zijn opzich oké maar kwalitatief duidelijk minder.
Ik heb verschillende geprobeerd, uiteindelijk het langst tevreden met Feetures. Zitten goed, wel prijzig. Garantie is wel top: ik stuurde mailtje en kreeg kortingsbon voor hetzelfde bedrag voor nieuwe. Vooral die merino zijn heel fijn. Soms met wat mazzel voor korting wel te krijgen ook, als je geluk hebt met de maat.
Falke sokken ging het bij m'n tenen snel kapot en die koop ik niet meer. Nike hetzelfde probleem.
Deze nóg goedkopere sokken zijn het zelfs:
Dikke halfhoge hardloopsokken Run 500 set van 2 paar | Decathlon
Ze gaan bij mij een eeuw mee, in tegenstelling tot de dure compressiekousen (daar zijn ze weer) van Stox
[ Voor 15% gewijzigd door InZane op 01-07-2026 11:57 ]
:strip_exif()/u/47330/ava.gif?f=community)
Doe ik ook, tot max 15-20k (2u max). En bij trail nog iets eerder.
Daarna heb ik wel baat bij andere sokken, in mijn geval de Inji teensokken. De helpen tegen de blaren op mn tenen (was wel vooral een probleem bij ultras
)
Hallo allemaal,
Gebruiken jullie een hardloop coach/trainer en zo ja, wie zouden jullie aanraden?
Ik heb in 2024 mijn eerste marathon gelopen en heb toen een trainer gehad die voor mij wekelijks mijn schema's maakte en waar ik via whatsapp vragen aan kon stellen, voor 40 euro per maand. Ik ben nu aan het trainen voor mijn tweede marathon, ben lid geworden bij een atletiek vereniging en ik gebruik veel chat gpt en mijn ervaringen van al mijn trainingen van toen om voor mijzelf een schema te maken. Uiteraard bouw ik mijn long runs uit richting de 35 km, maar ik probeer ook zo steeds de optimale weekinvulling te maken. Ik vind de atletiekvereniging leuk, maar omdat het meer tijd kost dan zelf rennen en het "one size fits all" is weet ik niet of dit voor mij voor de lange termijn gaat zijn.
Wat zijn jullie ervaringen? Hardloop coaches, zelf, chat gpt, apps? Wie kan mij van wat advies voorzien.
Ik loop nu +- 45-50 km per week en mijn streeftijd voor de marathon is 3 uur 30 (huidige halve marathon PB staat op 1:41 uit maart 2026 waarbij ik in de twee weken voor de wedstrijd niet helemaal fit was.
Groet Leon!
Gebruiken jullie een hardloop coach/trainer en zo ja, wie zouden jullie aanraden?
Ik heb in 2024 mijn eerste marathon gelopen en heb toen een trainer gehad die voor mij wekelijks mijn schema's maakte en waar ik via whatsapp vragen aan kon stellen, voor 40 euro per maand. Ik ben nu aan het trainen voor mijn tweede marathon, ben lid geworden bij een atletiek vereniging en ik gebruik veel chat gpt en mijn ervaringen van al mijn trainingen van toen om voor mijzelf een schema te maken. Uiteraard bouw ik mijn long runs uit richting de 35 km, maar ik probeer ook zo steeds de optimale weekinvulling te maken. Ik vind de atletiekvereniging leuk, maar omdat het meer tijd kost dan zelf rennen en het "one size fits all" is weet ik niet of dit voor mij voor de lange termijn gaat zijn.
Wat zijn jullie ervaringen? Hardloop coaches, zelf, chat gpt, apps? Wie kan mij van wat advies voorzien
.Ik loop nu +- 45-50 km per week en mijn streeftijd voor de marathon is 3 uur 30 (huidige halve marathon PB staat op 1:41 uit maart 2026 waarbij ik in de twee weken voor de wedstrijd niet helemaal fit was.
Groet Leon!
Proefondervindelijk weet ik dat de 600-serie ruimschoots voldoet. (5 jr geleden 8 paar gekocht, en ondanks wat luchtgaten bij de grote teen geen klachten) En dan de enkel versie. Want je wil er ondertussen wel 1 beetje kek uitzien!:
[...]
Oeh, damessokjes
Inderdaad die van Decathlon zijn goed en erg goede prijs/kwaliteit verhouding. "Run 900" collectie zou ik dan wel voor gaan (zoals je linkte), goedkopere zoals Run 600 zijn opzich oké maar kwalitatief duidelijk minder.
Ik heb verschillende geprobeerd, uiteindelijk het langst tevreden met Feetures. Zitten goed, wel prijzig. Garantie is wel top: ik stuurde mailtje en kreeg kortingsbon voor hetzelfde bedrag voor nieuwe. Vooral die merino zijn heel fijn. Soms met wat mazzel voor korting wel te krijgen ook, als je geluk hebt met de maat.
Falke sokken ging het bij m'n tenen snel kapot en die koop ik niet meer. Nike hetzelfde probleem.
Ik zit ook bij een atletiekvereniging. Natuurlijk is dat voor de groep, waarin je zit, een soort van "one size fits all", maar bij ons is er toch ook zéker wel persoonlijke begeleiding. Het schema wat ik krijg is in de basis voor iedereen die hetzelfde doel heeft (in mijn geval de marathon), maar hier en daar toegespitst op de persoon, simpelweg omdat iedereen een ander streeftijd heeft. In mijn geval loopt het schema op tot 5 tot 6x per week lopen. En gedurende training kan er altijd bijgeschaafd worden: beetje meer hier, beetje minder daar.:
Hallo allemaal,
Gebruiken jullie een hardloop coach/trainer en zo ja, wie zouden jullie aanraden?
Ik heb in 2024 mijn eerste marathon gelopen en heb toen een trainer gehad die voor mij wekelijks mijn schema's maakte en waar ik via whatsapp vragen aan kon stellen, voor 40 euro per maand. Ik ben nu aan het trainen voor mijn tweede marathon, ben lid geworden bij een atletiek vereniging en ik gebruik veel chat gpt en mijn ervaringen van al mijn trainingen van toen om voor mijzelf een schema te maken. Uiteraard bouw ik mijn long runs uit richting de 35 km, maar ik probeer ook zo steeds de optimale weekinvulling te maken. Ik vind de atletiekvereniging leuk, maar omdat het meer tijd kost dan zelf rennen en het "one size fits all" is weet ik niet of dit voor mij voor de lange termijn gaat zijn.
Wat zijn jullie ervaringen? Hardloop coaches, zelf, chat gpt, apps? Wie kan mij van wat advies voorzien
Ik loop nu +- 45-50 km per week en mijn streeftijd voor de marathon is 3 uur 30 (huidige halve marathon PB staat op 1:41 uit maart 2026 waarbij ik in de twee weken voor de wedstrijd niet helemaal fit was.
Groet Leon!
Het schema vertelt niet hoe hard je moet lopen of iets dergelijks.. dat is een beetje de invulling, die je er zelf aan geeft. De trainer is er voor om daar over te waken. Één keer of 2x per week kom je samen naar de baan en gedurende week zijn er nog duurlopen en ander soort trainingen, zoals bostrainingen. Zelf kies ik er voor om één keer per week naar de baan te gaan. Dan sluit je met de trainer eventueel een en ander kort en heb je het over de voortgang. Voor de rest wil ik zelf mijn tijd graag in vullen, want gezin, baan, sideprojects, etc. Dus ik heb alle vrijheid verder en loop graag alleen.. het kost niet meer tijd dan zelf rennen met een app ofzo.
Ik denk niet dat ik de discipline kan opbrengen om zelf met een app aan de gang te gaan. Vind het fijn om een beetje die groepsdruk te hebben. En zo nu en dan mee te doen met wedstirjden samen met de andere leden (ondanks dat ik graag alleen loop, vind ik dat bij een wedstrijd toch fijn om met een groep te zijn).
Ik heb een tijd bij een atletiek vereniging gezeten, maar het overgrote deel zelf getraind. Ik heb een aantal verschillende trainingsmethoden uitgeprobeerd en daar tot nu toe mijn eigen mix van gemaakt. Ook een paar boeken gelezen.:
Hallo allemaal,
Gebruiken jullie een hardloop coach/trainer en zo ja, wie zouden jullie aanraden?
Ik heb in 2024 mijn eerste marathon gelopen en heb toen een trainer gehad die voor mij wekelijks mijn schema's maakte en waar ik via whatsapp vragen aan kon stellen, voor 40 euro per maand. Ik ben nu aan het trainen voor mijn tweede marathon, ben lid geworden bij een atletiek vereniging en ik gebruik veel chat gpt en mijn ervaringen van al mijn trainingen van toen om voor mijzelf een schema te maken. Uiteraard bouw ik mijn long runs uit richting de 35 km, maar ik probeer ook zo steeds de optimale weekinvulling te maken. Ik vind de atletiekvereniging leuk, maar omdat het meer tijd kost dan zelf rennen en het "one size fits all" is weet ik niet of dit voor mij voor de lange termijn gaat zijn.
Wat zijn jullie ervaringen? Hardloop coaches, zelf, chat gpt, apps? Wie kan mij van wat advies voorzien
Ik loop nu +- 45-50 km per week en mijn streeftijd voor de marathon is 3 uur 30 (huidige halve marathon PB staat op 1:41 uit maart 2026 waarbij ik in de twee weken voor de wedstrijd niet helemaal fit was.
Groet Leon!
Maar ik zit er ook over te denken om een keer een persoonlijke coach te proberen, bv in aanloop naar Rdam. Voornamelijk om op maat gemaakte schemas te krijgen, die dan ook goed aangepast worden naar de situatie en de resultaten. En deels om er weer van te leren
Pff leuk zo'n ultra maar die intense vermoeidheid blijft duidelijk langer hangen dan de spierpijn 
Ik maak best goede nachten, maar fris wakker worden is nog niet gelukt.
Maandag voelde ik me half ziek, dinsdag vooral een beetje futloos en lamlendig. Gister en vandaag vooral moe.
Spierpijn is wel weg zo ongeveer, dat viel me dan wel weer mee.
Ik was alweer effe vergeten dat dit er nog achteraan kwam
Ik maak best goede nachten, maar fris wakker worden is nog niet gelukt.
Maandag voelde ik me half ziek, dinsdag vooral een beetje futloos en lamlendig. Gister en vandaag vooral moe.
Spierpijn is wel weg zo ongeveer, dat viel me dan wel weer mee.
Ik was alweer effe vergeten dat dit er nog achteraan kwam
Haha mooi hè. Hier vergelijkbaar. Ik slaap als een blok maar word ook nog wel wat meer vermoeid wakker.
Dinsdag de benen wat los gefietst, vanmiddag weer een eerste loop sinds zondag! Nu vizier op de VUT eind Juli!
Dinsdag de benen wat los gefietst, vanmiddag weer een eerste loop sinds zondag! Nu vizier op de VUT eind Juli!
ja losfietsen had ik maandag al gedaan, ging best prima. Di-wo-do doe ik niks, morgenochtend op half vermogen wel weer spinning denk ik. En dan misschien zondag weer een klein loopje.:
Haha mooi hè. Hier vergelijkbaar. Ik slaap als een blok maar word ook nog wel wat meer vermoeid wakker.
Dinsdag de benen wat los gefietst, vanmiddag weer een eerste loop sinds zondag! Nu vizier op de VUT eind Juli!
Volgende Ultra over 4 weken is voor mij nog niet haalbaar
Ik hoop over een week of 2 weer belastbaar te zijn en plannen te kunnen gaan maken. Zit nu met een half oog te kijken naar de Frankfurt Marathon. Das aanstaande zondag over 16 weken, moet kunnen!
[ Voor 3% gewijzigd door Stefangrp op 02-07-2026 09:17 ]
Zoiets kopen of een tennisbal gebruiken:
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/cA6D8lK5XHA9OIsaGVdeyIjf.jpg?f=user_small)
Ik ben zelf erg fan van deze, maar helaas alleen buiten de EU te verkrijgen. Heb hem zelf vanuit de usa besteld en shipping voor lief genomen: roll recovery R3
[ Voor 11% gewijzigd door Wyke op 02-07-2026 09:36 ]
Nog andere lopers de nieuwe Radicale Luchtstroom gescoord van Nike?
Ben erg benieuwd naar hoe koel het is en hoe droog het blijft.:strip_exif()/f/image/Mb9lGAaHCMqWRQXU8Xok9YRu.jpg?f=fotoalbum_large)
:strip_exif()/f/image/icIWRCTWEJ0RDAbe4CQrxSWS.jpg?f=fotoalbum_large)
Ben erg benieuwd naar hoe koel het is en hoe droog het blijft.
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/Mb9lGAaHCMqWRQXU8Xok9YRu.jpg?f=user_large)
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/icIWRCTWEJ0RDAbe4CQrxSWS.jpg?f=user_large)
:strip_icc():strip_exif()/u/94008/crop58ab4f789ed0d_cropped.jpeg?f=community)
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/EWQRhzwYmMSZOlRbhbve8cBh.jpg?f=user_large)
Vandaag vers paar loopschoenen ontvangen (rechts nieuw
). Ik zag dat de schoenen die ik had in promo stonden (waarschijnlijk einde reeks) en ik ben er zeer tevreden mee voor duurlopen, dus maar gewoon gekocht.Met de oude 99 keer gelopen en 1052 KM gedaan sinds september. Het is ergens wel een bijzonder paar, want met deze heb ik voor het eerst zonder problemen langere afstanden en hoger volume kunnen lopen en uiteindelijk mijn eerste halve marathon vorig jaar. Misschien dat ze nog wat langer mee zouden kunnen, maar ik denk dat hun tijd wel is gekomen en vervangen beter is voor het gestel.
[ Voor 16% gewijzigd door Dupje op 03-07-2026 12:05 ]
Ongeveer, het is de Defyance Max, wat eigenlijk gewoon een heruitgave is van de originele Ghost Max.
De Ghost Max 4 komt binnenkort uit, denk na de zomer er eens een test mee te doen.
Je had het over 'nog wel gericht zijn op middenvoet/voorvoetlanders', dus ik dacht dat je bedoelde dat meer fabrikanten overgaan op superschoenen die tevens geschikt zijn voor haklanders.
Saucony lijkt inderdaad wat toegankelijker te zijn.
Mij maakt het verder weinig uit, ik ben als vanzelf gegroeid van haklanding naar mid/voorvoet-landing. Enige carbonschoenen die ik heb zijn de Zoom Fly 6 en Vaporfly 4. Ik kan me voorstellen dat een haklander binnen 1 marathon een paartje VF4 kan afschrijven
:strip_exif()/u/36176/44.gif?f=community)
Let op:
"Hardlopen is voor de één een sport, voor de ander een reis". Iedereen is welkom, ook de minder geoefende loper
Voor vragen en discussie over sporthorloges kun je terecht in Het grote Sporthorloge met GPS topic.
Voor vragen en discussie over triathlon, kan men terecht in Het Triatlontopic - Deel 2.
Als aanvulling op de topics in deze reeks, zijn er Tweakers Hardlopen-groepen op Strava en Garmin Connect. Om toegang te krijgen:
1. Strava: Geef op Strava aan dat je lid wil worden van de groep (klik op Request to Join). Stuur je op Strava gebruikte naam in een DM op Tweakers aan de admins: Poekie en Calitomnication.
2. Garmin: Stuur in een DM op Tweakers met onderwerp Toegang Garmin je gebruikersnaam van het Garmin aan de admin: Calitomnication.
Ook jouw PR's doorgeven? Dat kan als je de sheet invult.
"Hardlopen is voor de één een sport, voor de ander een reis". Iedereen is welkom, ook de minder geoefende loper
Voor vragen en discussie over sporthorloges kun je terecht in Het grote Sporthorloge met GPS topic.
Voor vragen en discussie over triathlon, kan men terecht in Het Triatlontopic - Deel 2.
Als aanvulling op de topics in deze reeks, zijn er Tweakers Hardlopen-groepen op Strava en Garmin Connect. Om toegang te krijgen:
1. Strava: Geef op Strava aan dat je lid wil worden van de groep (klik op Request to Join). Stuur je op Strava gebruikte naam in een DM op Tweakers aan de admins: Poekie en Calitomnication.
2. Garmin: Stuur in een DM op Tweakers met onderwerp Toegang Garmin je gebruikersnaam van het Garmin aan de admin: Calitomnication.
Ook jouw PR's doorgeven? Dat kan als je de sheet invult.