:strip_icc():strip_exif()/u/121293/crop5daff13171054_cropped.jpeg?f=community)
"Als je concurrentievoordeel afhankelijk is van mensen die iets waardevols of unieks moeten maken, dan mag je geen normaal personeel hebben" (Daniel M. Cable)
Zo op een foto lijkt het wel een weekrantsoen 
. Voor mijn gevoel ook veel te veel, maar beter te veel dan te weinig mee denk ik dan.
Ervan uitgaande dat ik zo rond de 6 uur aan het lopen ben, voor elk uur een 40g en 20g gel en dan een half sneetje suikerbrood. Winegums voor als ik tussendoor trek heb (denk het niet met deze hoeveelheden) en evt wat gezouten cashewnoten voor de afwisseling.
Op naar Nijmegen morgen!
:strip_exif()/f/image/mBpIYoAW5LDvSn67qHAyducM.jpg?f=fotoalbum_large)
. Voor mijn gevoel ook veel te veel, maar beter te veel dan te weinig mee denk ik dan. Ervan uitgaande dat ik zo rond de 6 uur aan het lopen ben, voor elk uur een 40g en 20g gel en dan een half sneetje suikerbrood. Winegums voor als ik tussendoor trek heb (denk het niet met deze hoeveelheden) en evt wat gezouten cashewnoten voor de afwisseling.
Op naar Nijmegen morgen!
:no_upscale():strip_icc():strip_exif()/f/image/mBpIYoAW5LDvSn67qHAyducM.jpg?f=user_large)
Battle.net || Strava
/u/117270/crop6a2fc6b0be720.png?f=community)
zou genoeg moeten zijn. Toen ik 5,5u Ultra liep heb ik uiteindelijk een stuk minder gegeten dan gepland (en prima gelopen) omdat de intensiteit lager is dan bij een marathon plus snaaien bij de posten. dus ik vermoed dat je wel wat over houdt:
Zo op een foto lijkt het wel een weekrantsoen
Ervan uitgaande dat ik zo rond de 6 uur aan het lopen ben, voor elk uur een 40g en 20g gel en dan een half sneetje suikerbrood. Winegums voor als ik tussendoor trek heb (denk het niet met deze hoeveelheden) en evt wat gezouten cashewnoten voor de afwisseling.
Op naar Nijmegen morgen!
[Afbeelding]
Maar beter mee verlegen dan om verlegen. Succes!
Check even wat ze hebben op de posten, zaken als winegums neem ik meestal niet zelf mee want die hebben vaak wel bij de posten. Ik neem wel een zip lock mee, dan neem ik handvol mee bij de post en kan ik ze opbergen.:
Zo op een foto lijkt het wel een weekrantsoen
Ervan uitgaande dat ik zo rond de 6 uur aan het lopen ben, voor elk uur een 40g en 20g gel en dan een half sneetje suikerbrood. Winegums voor als ik tussendoor trek heb (denk het niet met deze hoeveelheden) en evt wat gezouten cashewnoten voor de afwisseling.
Op naar Nijmegen morgen!
[Afbeelding]
Vaak hebben ze winegums, chips, fruit, tucs, cola en nog veel meer
Eigenlijk de reden waarom ik trails loop
Let op:
"Hardlopen is voor de één een sport, voor de ander een reis". Iedereen is welkom, ook de minder geoefende loper
Voor vragen en discussie over sporthorloges kun je terecht in Het grote Sporthorloge met GPS topic.
Voor vragen en discussie over triathlon, kan men terecht in Het Triatlontopic - Deel 2.
Als aanvulling op de topics in deze reeks, zijn er Tweakers Hardlopen-groepen op Strava en Garmin Connect. Om toegang te krijgen:
1. Strava: Geef op Strava aan dat je lid wil worden van de groep (klik op Request to Join). Stuur je op Strava gebruikte naam in een DM op Tweakers aan de admins: Poekie en Calitomnication.
2. Garmin: Stuur in een DM op Tweakers met onderwerp Toegang Garmin je gebruikersnaam van het Garmin aan de admin: Calitomnication.
Ook jouw PR's doorgeven? Dat kan als je de sheet invult.
"Hardlopen is voor de één een sport, voor de ander een reis". Iedereen is welkom, ook de minder geoefende loper
Voor vragen en discussie over sporthorloges kun je terecht in Het grote Sporthorloge met GPS topic.
Voor vragen en discussie over triathlon, kan men terecht in Het Triatlontopic - Deel 2.
Als aanvulling op de topics in deze reeks, zijn er Tweakers Hardlopen-groepen op Strava en Garmin Connect. Om toegang te krijgen:
1. Strava: Geef op Strava aan dat je lid wil worden van de groep (klik op Request to Join). Stuur je op Strava gebruikte naam in een DM op Tweakers aan de admins: Poekie en Calitomnication.
2. Garmin: Stuur in een DM op Tweakers met onderwerp Toegang Garmin je gebruikersnaam van het Garmin aan de admin: Calitomnication.
Ook jouw PR's doorgeven? Dat kan als je de sheet invult.