Hardlopen - deel 9

[Brakkie]

Zelf ben heb ik besloten om twee weken volledige looprust te houden. De eerste week zit er bijna op. 20 maart 2027 ga ik m'n eerste marathon lopen en wil hier helemaal fris naar toe gaan werken.

Voor deze rustperiode heb ik een runningstreak van 90 weken aan elkaar gelopen waarin ik totaal 6000km heb gelopen, gemiddeld dus zo'n 65km in de week, complete rust pakken mocht dus ook wel een keer. Er was nog geen dringende reden om dit nu te doen maar ik voelde me zowel lichamelijk als mentaal wat vlak en dat zijn wel indicaties dat er een noodzaak ontstaat om even de rem er op te gooien.

Ik ben van plan om rust ook wat serieuzer te gaan nemen en dit gestructureerder aan te gaan pakken. Wat meer werken met een rustigere loopweek elke 5 a 6 weken, wat meer rust na piekmomenten en per jaar minimaal 1 week helemaal niet lopen. Mijn vermoeden is dat dit nog een positieve impact gaat hebben op m'n prestaties.

Hoe pakken jullie dit aan?

[Maupertus]

Oké, huisartsbezoekje gehad en dat speelde eigenlijk wel zoals verwacht. Brandend maagzuur, geen idee wat de oorzaak ervan is. Geen duidelijke aanleiding, geen tests, etc. Eigenlijk gaat de HA ervan uit dat het een reactie is op de extra belasting van de marathontraining. Ik mag, zoals @Megupe al zei omeprazol slikken en kijken of het dan over twee weken over is.

Nu twee dagen gedaan, en het werkt al redelijk goed (laten we zeggen, zit nu weer op 90-95% van inspanning kunnen leveren zonder pijn of problemen). Maar niet weten waarom dit gebeurt, is ontzettend storend. Ik probeer er gewoon niet te veel mee bezig te zijn. Volgens de HA kan ik tot Amsterdam dit hoe dan ook wel blijven slikken zonder dat het kwaad doet, dus daar gaan we dan maar voor.

Nu mag ik van mezelf nieuwe schoenen kopen, want ik ben zielig.

[WizzlerNL]

Maupertus schreef op zaterdag 12 september 2026 @ 14:56:
[...]

Alle Altra's al uitgespeeld?

Haha ja ik heb er wel veel geprobeerd. Torin is favoriet. Ook Topo Atletic Specter is erg fijn. Voor de trail gebruik ik Inov-8 Mudtalon Speed Wide.

Overigens liep ik ook heerlijk op de Adios Pro 3 en nu op de Alphafly.

[Spuugvuur]

@Brakkie Ik heb in mijn schema volgens mij elke 4e week een relatief rustigere week ingebouwd. Dat zit vnl. in de intensiteit, minder in het volume. Het gaat dan dus "ten koste" van bijv. de snelheid van mijn interval/drempeltraining, niet ten koste van de lange duurloop want dat is mijn belangrijkste kwaliteitstraining in de marathon. Ik denk overigens dat een week niet lopen niet nodig is, maar dat is persoonlijk.