:strip_exif()/u/49713/racoon.gif?f=community)
24 flesjes in een krat 24 uur in een dag toeval??
:strip_icc():strip_exif()/u/22646/crop6531f78f6a5cb_cropped.jpg?f=community)
Woonachtig Down Under. Ik negeer je insults niet, maar tegen de tijd dat ik ze lees zijn ze meestal niet relevant meer
Balen man. Mocht je niet lopen en ook niet uit Nijmegen komen dan is dit nog wel handig om te weten::
Ik had De Kluizenaar of daar tegenover Maxim al voorgesteld. Op loopafstand van het station, maar net buiten de drukte van de stad.
Al twijfel ik zelf nog of ik überhaupt ga lopen. Ik was de afgelopen dagen al wat aan het snotteren en dat is uitgerekend gisteravond en vannacht doorgezet naar full blown verkoudheid met keelpijn en hoofdpijn. Geen prettige basis voor een zevenheuvelenloop. Wellicht ga ik dus morgen alleen even mijn shirtje ophalen (wel kut, dan heb ik een shirt van een wedstrijd die ik niet gelopen heb, maar ik heb er voor betaald, dus ik haal hem wel op) en gewoon op de Groesbeekseweg even kijken naar de toppers.
Al ga ik het liefst wel gewoon lopen, maar ik vrees dat dat er niet in zit dit weekend...
Heb je een T-shirtbon en ben je niet in staat het T-shirt af te halen, dan kun je dit toch ontvangen. Stuur dan je bon naar ons op (Postbus 650, 6500 AR Nijmegen). Vermeld dan wel je naam en adresgegevens en maak daarnaast €4,- voor de portokosten over op ons rekeningnummer NL34INGB0006652541 o.v.v. naam en startnummer. Wij sturen het shirt dan binnen twee weken na afloop naar je toe.
:strip_exif()/u/37245/agfa.gif?f=community)
Ik had het al gelezen inderdaad. Maar ik woon gewoon in Nmg, dus ik ga morgen gewoon even die kant uit. Even kijken hoe het vannacht gaat qua verkoudheid en hoe ik me morgenochtend voel. Als het een beetje meevalt, ga ik gewoon lopen. Alleen trek ik me dan niks aan van de tijd. Laat dat PR maar zitten
Punctuality is the politeness of kings
:strip_icc():strip_exif()/u/130138/crop57bdb7765e0da_cropped.jpeg?f=community)
Gewoon genieten dan inderdaad! Het is er gelukkig wel het weer voor, vandaag ook al.:
[...]
Ik had het al gelezen inderdaad. Maar ik woon gewoon in Nmg, dus ik ga morgen gewoon even die kant uit. Even kijken hoe het vannacht gaat qua verkoudheid en hoe ik me morgenochtend voel. Als het een beetje meevalt, ga ik gewoon lopen. Alleen trek ik me dan niks aan van de tijd. Laat dat PR maar zitten
Ik zie jullie hopelijk dan in de kluizenaar of Maxim naderhand. Tijdens de race heb ik knalgele herzog tubes, een rokje en een KNALoranje shirt aan van mijn werkgever
Members only:
. Ik ben benieuwd of ik iemand kan herkennen. Heb er zin in!
Alleen zichtbaar voor ingelogde gebruikers.
Inloggen
Smashrun | Strava | Citystrides | Brickset
Ik zal naar je zwaaien als ik je zie:
[...]
Gewoon genieten dan inderdaad! Het is er gelukkig wel het weer voor, vandaag ook al.
Ik zie jullie hopelijk dan in de kluizenaar of Maxim naderhand. Tijdens de race heb ik knalgele herzog tubes, een rokje en een KNALoranje shirt aan van mijn werkgeverMembers only:. Ik ben benieuwd of ik iemand kan herkennen. Heb er zin in!
Alleen zichtbaar voor ingelogde gebruikers. Inloggen
Ik doe ns gek en zet mijn streeftijd gewoon flink ambitieus op 56:15.
. Bij de eerste 250 lopers obv vorig jaar
[ Voor 15% gewijzigd door Sport_Life op 17-11-2018 23:25 ]
PV: 9360 WP WZW/ONO | Warmtepomp: Toshiba Estia 8kW 3fase | A+++ | Zappi v2.1
Succes aan de wedstrijdlopers vandaag!
Ik duik zo de Schoorlse duinen in voor een mooie duurloop, wat is dit toch heerlijk loopweer
Ik duik zo de Schoorlse duinen in voor een mooie duurloop, wat is dit toch heerlijk loopweer
:strip_exif()/u/106968/belkar2.gif?f=community)
Succes iedereen!
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Let op er is een storing tussen Arnhem/Nijmegen! Zou tegen 11u verholpen moeten zijn maar je weet nooit.
In het kader van niets veranderen op racedag, mijn medicijnen waren op en heb vandaag voor het eerst ander merk. Hopelijk heeft dat geen effect hahaha. Verder was de rij in de kiosk erg lang dus nog geen extra koffie
In het kader van niets veranderen op racedag, mijn medicijnen waren op en heb vandaag voor het eerst ander merk. Hopelijk heeft dat geen effect hahaha. Verder was de rij in de kiosk erg lang dus nog geen extra koffie
Smashrun | Strava | Citystrides | Brickset
Wow van hoe ver kom jij dat je nu al bij een Kiosk staat?:
Let op er is een storing tussen Arnhem/Nijmegen! Zou tegen 11u verholpen moeten zijn maar je weet nooit.
In het kader van niets veranderen op racedag, mijn medicijnen waren op en heb vandaag voor het eerst ander merk. Hopelijk heeft dat geen effect hahaha. Verder was de rij in de kiosk erg lang dus nog geen extra koffie
Uitstappen en stukje warmlopen. 
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Bensimpel
Positieve meneer
Als vrijwilliger wens ik alle lopers veel succes! Als je iemand in een bruine jas met baard ziet, zeg maar hoi!:
Succes aan de wedstrijdlopers vandaag!
Ik duik zo de Schoorlse duinen in voor een mooie duurloop, wat is dit toch heerlijk loopweer
😆 - Denk ook eens om ;)
Bedankt voor het opgeven van je vrije zondag @Rainbow_Dash
En @Gonadan als ik Arnhem Nijmegen kon gebruiken als inloopstuk startte ik waarschijnlijk wat verder naar voren
En @Gonadan als ik Arnhem Nijmegen kon gebruiken als inloopstuk startte ik waarschijnlijk wat verder naar voren
Smashrun | Strava | Citystrides | Brickset
Bensimpel
Positieve meneer
Gisteren ook nog geholpen met de miniloop en nachtrun, ik ga gewoon door:
Bedankt voor het opgeven van je vrije zondag @Rainbow_Dash
En @Gonadan als ik Arnhem Nijmegen kon gebruiken als inloopstuk startte ik waarschijnlijk wat verder naar voren
Heb beide runs ook gelopen, ivm conditie nu maar eens helpen, maar volgend jaar doe ik weer gewoon mee.
[ Voor 12% gewijzigd door Bensimpel op 18-11-2018 10:44 ]
😆 - Denk ook eens om ;)
:strip_icc():strip_exif()/u/11506/crop664a39ddcdae7_cropped.jpg?f=community)
Ik ben inmiddels binnen, eindtijd 1u en 7 seconden .
Geen pr op de 15, wel op de zevenheuvelenloop!
2008: 01:13:01
2009: 01:13:00
2017: 01:05:51
2018: 01:00:07
Mooiste moment was toch wel met een pace van 3:25 met tientallen tegelijk de heuvels afdenderen
en dan Earth song van Michael Jackson aan!
Kwam bij het inlopen nog wat Keniaanse toppers tegen. Laat ik het zo zeggen dat ik begrijp waarom zij zo snel zijn
.Geen pr op de 15, wel op de zevenheuvelenloop!
2008: 01:13:01
2009: 01:13:00
2017: 01:05:51
2018: 01:00:07
Mooiste moment was toch wel met een pace van 3:25 met tientallen tegelijk de heuvels afdenderen
en dan Earth song van Michael Jackson aan!Kwam bij het inlopen nog wat Keniaanse toppers tegen. Laat ik het zo zeggen dat ik begrijp waarom zij zo snel zijn
[ Voor 70% gewijzigd door Sport_Life op 18-11-2018 15:24 ]
PV: 9360 WP WZW/ONO | Warmtepomp: Toshiba Estia 8kW 3fase | A+++ | Zappi v2.1
Het woord dat je zoekt is Manty:
Daarom dacht ik aan een dunne legging (dat was het woord, geen panty
Ik ook een PR, 1:19:59! En wat is t nu koooooud na de finish snel even minder bezwete kleren aan
snel even minder bezwete kleren aan
Smashrun | Strava | Citystrides | Brickset
Gefeliciteerd met je pr
Het was idd stevig koud (achteraf) . Maar 't regent gelukkig niet. *denkt aan vorig jaar *
Tijdens de race was het goed te doen, liep ook in korte broek en shirt.
Het was idd stevig koud (achteraf) . Maar 't regent gelukkig niet. *denkt aan vorig jaar *
Tijdens de race was het goed te doen, liep ook in korte broek en shirt.
[ Voor 44% gewijzigd door Sport_Life op 18-11-2018 15:16 ]
PV: 9360 WP WZW/ONO | Warmtepomp: Toshiba Estia 8kW 3fase | A+++ | Zappi v2.1
Iedereen nu in de kroeg? En zo ja welke? ik ga naar huis want ben heel moe opeens 
En inderdaad het was tijdens het lopen prima in een shirt/short. Maar op de Groesbeekseweg stond gewoon een dikke wind en brrrrrrrr. Toen merkte ik wel dat ik goed moe was. Stuk beter dan vorig jaar in ieder geval ja, toen had ik echt t gevoel dat ik bevroor na de finish.
En inderdaad het was tijdens het lopen prima in een shirt/short. Maar op de Groesbeekseweg stond gewoon een dikke wind en brrrrrrrr. Toen merkte ik wel dat ik goed moe was. Stuk beter dan vorig jaar in ieder geval ja, toen had ik echt t gevoel dat ik bevroor na de finish.
[ Voor 84% gewijzigd door Poekie op 18-11-2018 15:49 ]
Smashrun | Strava | Citystrides | Brickset
:strip_icc():strip_exif()/u/27193/crop6530ff7f2f961_cropped.jpg?f=community)
https://smashrun.com/hans.vandermeer/invite
Stop de verwelking!
COVID19 resultaat: 30% meer hardgelopen dan ooit, langste afstand van 52 -> 69km gebracht
Rembo?:
Het woord dat je zoekt is Manty
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Klassieker.:
Ik snap m niet
YouTube: De manty - Rembo & Rembo
Ik ging er eigenlijk niet vanuit dat je serieus was.
Look for the signal in your life, not the noise.
Canon R6 | 50 f/1.8 STM | 430EX II
Sigma 85 f/1.4 Art | 100-400 Contemporary
Zeiss Distagon 21 f/2.8
Oh ik kende die sketch helemaal niet! Manty is gewoon de naam die ik ken voor zo'n strakke hardloopbroek voor mannen, snap natuurlijk wel dat dat grappig bedoeld is:
[...]
Klassieker.
YouTube: De manty - Rembo & Rembo
Ik ging er eigenlijk niet vanuit dat je serieus was.
Edit: de manty uit de sketch lijkt me trouwens niet bepaald aerodynamisch
[ Voor 8% gewijzigd door migchiell op 18-11-2018 18:13 ]
/u/24411/img.png?f=community)
Geen 7H voor mij. Wel een lokaal wedstrijdje gelopen op het Buurserzand. 16.4km, voornamelijk onverhard maar wel goed begaanbaar. Het plan was om de eerste 10km op 4:06 te lopen mijn 10k pr te breken en dan verder te zien of 1u7 voor het geheel te doen zou zijn.
Snel van start gegaan en de eerste 5 / 6km samen met een andere loper gedaan. Dat was iets te snel, want daarna moest ik hem laten lopen. Maar wel mooi een paar seconden van mijn PR op de 5k gehaald met een tussentijd van 19'53. Daarna iets in tempo gezakt om mezelf niet stuk te lopen. Rond 8.5km begon mijn sok te irriteren omdat hij dubbel zat. Daarmee doorgelopen tot na de 10km (doorkomst op 40:36 \o/) en toen de boel weer goed aangetrokken. In het laatste deel zaten wat zware bospaadjes waar ook nog wat tijd verloren is gegaan. Uiteindelijk 1:08:30 geklokt voor het geheel. Niet helemaal het doel gehaald, maar wel dik tevreden. Misschien toch eens een 10km-wedstrijd meedoen om de 40:00 te breken
Snel van start gegaan en de eerste 5 / 6km samen met een andere loper gedaan. Dat was iets te snel, want daarna moest ik hem laten lopen. Maar wel mooi een paar seconden van mijn PR op de 5k gehaald met een tussentijd van 19'53. Daarna iets in tempo gezakt om mezelf niet stuk te lopen. Rond 8.5km begon mijn sok te irriteren omdat hij dubbel zat. Daarmee doorgelopen tot na de 10km (doorkomst op 40:36 \o/) en toen de boel weer goed aangetrokken. In het laatste deel zaten wat zware bospaadjes waar ook nog wat tijd verloren is gegaan. Uiteindelijk 1:08:30 geklokt voor het geheel. Niet helemaal het doel gehaald, maar wel dik tevreden. Misschien toch eens een 10km-wedstrijd meedoen om de 40:00 te breken
Regeren is vooruitschuiven
Bensimpel
Positieve meneer
Blauw zit wel tussen de 55.00 en 1.05.00. Maar dat is ook afhankelijk van het aantal deelnemers.
Dan heb jij mij vast wel gezien vandaag! (Ik stond mensen binnen te laten bij startvak geel
. Met 2 andere crewleden.
😆 - Denk ook eens om ;)
Dit jaar waren er dan kennelijk teveel mensen met die tijd, want ik stond met een opgegeven tijd van 1:04:59 gewoon nog in Geel. Een loopmaatje van mij had 1:03 opgegeven en startte ook vanuit Geel. Overigens viel op dat zelfs in zo'n relatief snel startvak nog steeds legio mensen eerder richting de 1:10 liepen qua tempo.:
[...]
Blauw zit wel tussen de 55.00 en 1.05.00. Maar dat is ook afhankelijk van het aantal deelnemers.
Dan heb jij mij vast wel gezien vandaag! (Ik stond mensen binnen te laten bij startvak geel
Ik vond het qua weer overigens heerlijk. Gelopen in korte broek en t-shirt en geen moment koud gehad. Na finish gewoon niet te lang rondhangen, dankzij die garderobe op korte afstand snel bij je spullen.
gefeliciteerd met je pr!
Ik stond in vak blauw en had 00:59:59 opgegeven. Daar zat ik slechts 8 seconden boven
(ja, 't zit me dwars ).Had wel het idee dat het gemiddelde tempo vrij hoog lag. Alleen in het begin een paar mensen die "langzaam" links gingen lopen
[ Voor 12% gewijzigd door Sport_Life op 18-11-2018 20:03 ]
PV: 9360 WP WZW/ONO | Warmtepomp: Toshiba Estia 8kW 3fase | A+++ | Zappi v2.1
:strip_icc():strip_exif()/u/68136/GoT.jpg?f=community)
1 - Mathematics is the language of nature. 2 - Everything around us can be represented and understood through numbers. 3 - If you graph the numbers of any system, patterns emerge.
Bensimpel
Positieve meneer
Heb mijzelf maar eens opgegeven voor de 5km stevensloop. Tijd om eens van couch naar 5k te gaan trainen
😆 - Denk ook eens om ;)
:strip_exif()/u/93243/hippo.gif?f=community)
Sow, mijn Strava staat vol met de zevenheuvelenloop vandaag . Ik had gisteren al mijn hardloopfun gehad via de RunForestRun Holtingerveld 30K. Donderdagavond nog een startbewijs overgenomen en dus niet onder mijn eigen naam gelopen. Maakt ook vrij weinig uit, er zijn geen prijzen, alleen een tijdmeting. Spontaan werd ik vrijdag wat snifferig, dus zaterdagochtend met 2 paracetamol richting Drenthe gereden. De start is binnen een tijdvak van 10 minuten, want bij start en finish wordt je startnummer gescand voor een netto tijd. Dat vind ik zo relaxt dat ik pas na 9 minuten vertrok, net voor de start van de 15K. Dat betekende dus een hele tijd lopers 'oprapen' en soms even geduld hebben op een single trail tot er daarvoor een gelegenheid was. M'n horloge stond op kaart-modus en m'n hartslagmeter was ik vergeten om te doen, dus ik had geen idee hoe snel het ging, maar tussen de lopers in had ik meestal best de sokken erin. Wederom een leuk gebied om doorheen te lopen met heide, bossen, toch nog wat hoogtemeters en best wat mul zand. Wel een heerlijk weertje met een laaghangende zon en iets onder de 5 graden. Na zo'n 22 kilometer had ik vrijwel het hele deelnemersveld ingehaald en kwam ik ook nog wat achterblijvers van de 15 km tegen. En moest ik even stil staan omdat een complete schaapskudde met herder dwars het pad overstak. Dat was eigenlijk wel het mooiste moment van de hele trail. Nadeel van snel starten is dat je niet meer echt terugschakelt, dus per saldo ben ik best diep gegaan voor een trail. Uiteindelijk was ik na 2:18 weer binnen, met een gemiddeld tempo van 4:45. Eigenlijk best vlak gelopen ook, al voelde ik dat aan het eind mijn hartslag aan het stijgen was om het tempo gelijk te houden. Het was weer fijn, op naar de volgende 3 RFR's
. Ik had gisteren al mijn hardloopfun gehad via de RunForestRun Holtingerveld 30K. Donderdagavond nog een startbewijs overgenomen en dus niet onder mijn eigen naam gelopen. Maakt ook vrij weinig uit, er zijn geen prijzen, alleen een tijdmeting. Spontaan werd ik vrijdag wat snifferig, dus zaterdagochtend met 2 paracetamol richting Drenthe gereden. De start is binnen een tijdvak van 10 minuten, want bij start en finish wordt je startnummer gescand voor een netto tijd. Dat vind ik zo relaxt dat ik pas na 9 minuten vertrok, net voor de start van de 15K. Dat betekende dus een hele tijd lopers 'oprapen' en soms even geduld hebben op een single trail tot er daarvoor een gelegenheid was. M'n horloge stond op kaart-modus en m'n hartslagmeter was ik vergeten om te doen, dus ik had geen idee hoe snel het ging, maar tussen de lopers in had ik meestal best de sokken erin. Wederom een leuk gebied om doorheen te lopen met heide, bossen, toch nog wat hoogtemeters en best wat mul zand. Wel een heerlijk weertje met een laaghangende zon en iets onder de 5 graden. Na zo'n 22 kilometer had ik vrijwel het hele deelnemersveld ingehaald en kwam ik ook nog wat achterblijvers van de 15 km tegen. En moest ik even stil staan omdat een complete schaapskudde met herder dwars het pad overstak. Dat was eigenlijk wel het mooiste moment van de hele trail. Nadeel van snel starten is dat je niet meer echt terugschakelt, dus per saldo ben ik best diep gegaan voor een trail. Uiteindelijk was ik na 2:18 weer binnen, met een gemiddeld tempo van 4:45. Eigenlijk best vlak gelopen ook, al voelde ik dat aan het eind mijn hartslag aan het stijgen was om het tempo gelijk te houden. Het was weer fijn, op naar de volgende 3 RFR's
Meer hardloopschoenen van Topo Athletic, Inov-8, Altra, Mizuno en Skechers dan Imelda Marcos.
Leuk om al die berichten over de 7-Heuvelenloop te lezen!
Een weekje terug had ik hier een bericht gepost, dat ik 2 maand geleden ben begonnen en dat dit mijn eerste wedstrijd zou zijn. Uiteindelijk een tijd van 1:06:50 gelopen en ben daar tevreden mee
Ik was een beetje bang voor verval qua tijd in de laatste kilometers, omdat het maximale wat ik tot nu toe had gelopen 11km was en heb daarom de eerste helft me een beetje ingehouden, om me in ieder geval niet op te blazen. De laatste 5 kilometer had ik wel het gevoel dat ik het ging halen, dus toen maar iets versneld. De eerste 3 kilometer en de laatste 3 kilometer redelijk veel mensen moeten inhalen (stond redelijk achteraan in startvak Oranje), wat niet altijd even makkelijk ging, maar daar tussenin redelijk veel links gelopen en zat toen meer in de buurt van mensen die hetzelfde tempo liepen. Over het algemeen prima gelopen.
Ik vond het leuk en het geeft best een bepaalde voldoening om de progressie van 2 maand trainen terug te zien in een leuke wedstrijd met veel bekenden langs de lijn. Ben benieuwd of ik nu motivatie kan houden om te blijven lopen, maar dat merken we vanzelf.
Een weekje terug had ik hier een bericht gepost, dat ik 2 maand geleden ben begonnen en dat dit mijn eerste wedstrijd zou zijn. Uiteindelijk een tijd van 1:06:50 gelopen en ben daar tevreden mee
Ik was een beetje bang voor verval qua tijd in de laatste kilometers, omdat het maximale wat ik tot nu toe had gelopen 11km was en heb daarom de eerste helft me een beetje ingehouden, om me in ieder geval niet op te blazen. De laatste 5 kilometer had ik wel het gevoel dat ik het ging halen, dus toen maar iets versneld. De eerste 3 kilometer en de laatste 3 kilometer redelijk veel mensen moeten inhalen (stond redelijk achteraan in startvak Oranje), wat niet altijd even makkelijk ging, maar daar tussenin redelijk veel links gelopen en zat toen meer in de buurt van mensen die hetzelfde tempo liepen. Over het algemeen prima gelopen.
Ik vond het leuk en het geeft best een bepaalde voldoening om de progressie van 2 maand trainen terug te zien in een leuke wedstrijd met veel bekenden langs de lijn. Ben benieuwd of ik nu motivatie kan houden om te blijven lopen, maar dat merken we vanzelf.
:strip_icc():strip_exif()/u/173251/crop583af9f29b475.jpeg?f=community)
Lekker hoor! Hoeveelste was je daar uiteindelijk mee?:
Sow, mijn Strava staat vol met de zevenheuvelenloop vandaag
[Afbeelding]
Overigens, nog bedankt voor deze post: Rudedadude in "Hardlopen - Deel 7" (ik moest even ver terugzoeken om hem te vinden).
Afgelopen week 2 stuks van besteld en zondag mee gelopen, echt ideaal! 2x250ml in de zij-/achterzakken, telefoon + pasjes midden achterin en 2 gels voorin. Schudt niet, blijft goed zitten. Mijn zaterdagloop ging over de Utrechtse Heuvelrug Trail (Rhenen - Zeist) met een extra uitstapje naar Soesterberg, waar mijn vrouw met de auto + spullen heen gegaan was voor een saunadag. Doel was om relaxed te lopen en eens te kijken waar ik sta op het gebied van off-road lopen én lange duur.
Resultaat was prima - hoewel mijn hartslag vrij hoog was de hele loop. Volgende keer daar iets meer op letten, moest nu op een bepaalde tijd bij de sauna zijn dus vooral naar tempo gekeken (en gevoel was ook prima/relaxed).
(Klikbaar voor Strava + foto's)
Route - UHT: https://www.mudsweattrails.nl/ns_utrechtse_heuvelrug_trail/
Route - Verlengde UHT (variant van gelopen): https://www.mudsweattrails.nl/ns-verlengde-heuvelrug-trail/
Qua gear was ik ook erg blij met mijn keuzes:
- Broek zoals hierboven gelinkt;
- Compressiesokken ivm modder/zand/takken als bescherming voor onderbenen;
- Thermo shirt korte mouwen;
- Armwarmer (halverwege naar beneden gestroopt);
- Handschoenen (op 75% uitgedaan);
- Dunne bodywarmer (van €10 - zie deze post: MrAcid in "Hardlopen - Deel 8") - top ding, maar bestel niet te groot!;
- Verder mee: pinpas, rijbewijs, OV-chipkaart, telefoon, 2x250ml sportdrank (softflasks), 2x gel.
- Bij aankomst: 4 boterhammen + eiwitshake + bidonnetje electrolyten.
Mooie nét geen 40km - ik moest op de parkeerplaats van de sauna nog even heen en weer om de laatste 300m vol te maken
Last but not least: mijn 1000e run op Strava!
Mooie tijd! Zeker icm een eerste 15km en 2 mnd training. Denk dat je ergens wel aanleg hebt, want de meeste mensen hebben aan die eerste 2 maanden maar nauwelijks genoeg om een 10km uit te lopen. Ben benieuwd wat voor tijden en afstanden we over een jaartje van je langs zien komen hier. Staat of valt inderdaad bij of je gemotiveerd blijft ja!:
Leuk om al die berichten over de 7-Heuvelenloop te lezen!
Een weekje terug had ik hier een bericht gepost, dat ik 2 maand geleden ben begonnen en dat dit mijn eerste wedstrijd zou zijn. Uiteindelijk een tijd van 1:06:50 gelopen en ben daar tevreden mee
Ik was een beetje bang voor verval qua tijd in de laatste kilometers, omdat het maximale wat ik tot nu toe had gelopen 11km was en heb daarom de eerste helft me een beetje ingehouden, om me in ieder geval niet op te blazen. De laatste 5 kilometer had ik wel het gevoel dat ik het ging halen, dus toen maar iets versneld. De eerste 3 kilometer en de laatste 3 kilometer redelijk veel mensen moeten inhalen (stond redelijk achteraan in startvak Oranje), wat niet altijd even makkelijk ging, maar daar tussenin redelijk veel links gelopen en zat toen meer in de buurt van mensen die hetzelfde tempo liepen. Over het algemeen prima gelopen.
Ik vond het leuk en het geeft best een bepaalde voldoening om de progressie van 2 maand trainen terug te zien in een leuke wedstrijd met veel bekenden langs de lijn. Ben benieuwd of ik nu motivatie kan houden om te blijven lopen, maar dat merken me vanzelf.
3e tijd, 2 minuutjes achter de snelste. Had ik maar niet uitgebreid cola moeten gaan drinken na 20km
Lekker hoor, 40km. Daar gebruik ik de runforestruns voor om die afstanden te lopen.
Meer hardloopschoenen van Topo Athletic, Inov-8, Altra, Mizuno en Skechers dan Imelda Marcos.
:strip_icc():strip_exif()/u/34912/love_ny.jpg?f=community)
Hier ook nog een 7H loper!
In het zuiden des lands zijn we weer begonnen met het fenomeen "vastelaovend", vrij vertaald naar het Nederlands; Carnaval! Nu wil het toeval dat wij afgelopen zaterdag de vastelaovend vanuit de vereniging zouden openen met een feestavond. Lang verhaal kort, laat naar bed, veel staan en weinig rust, niet de ideale voorbereiding dus. Al met al lag ik om 0.30 in bed (strak van de cola en ruikend naar de bananen pannenkoeken die ik nog heb staan bakken).
's Morgens om 6.30 ging de wekker, vroeg uit de veren, krentenbol naar binnen werken, rustig aankleden, tas checken (4x) en om 8.30 de deur uit richting station. Om 9.00 in de trein naar Nijmegen en wat was het rustig, niemand was zo idioot genoeg om deze trein te nemen. Eenmaal in Nijmegen was het vrij duidelijk, we zijn vroeg. De mensen van de NS ontvangst op het stationsplein waren nog aan het opbouwen, de medewerkers van de t-shirt stands liepen nog met dozen te sjouwen en iedereen keek ons echt aan van; " wauw, jullie zijn vroeg". Maar goed, we hadden een appartement hartje Nijmegen geregeld bij een vriendin van ons, ideaal natuurlijk en lekker warm! Daar kwam ik dus achter toen we om 12u besloten om richting startvak te lopen, in de hal van de flat was het al koud en toen moest de voordeur nog open!! , damn wat was het koud!
Maar goed, mijn outfit was; korte broek, t-shirt, sleeves en handschoenen. Na het inlopen ging het weer en man, wat was ik blij met de toiletten in de startvakken. Stond helemaal vooraan in het eerste startvak en ongeveer 10 minuten voor de start begon mijn blaas zich te melden, probeerde het nog te negeren maar het werd steeds erger, toen we langzaam naar voren begonnen te schuiven stonden er rechts 2 dixies, met nog 1 minuut te gaan de dixie opgevlogen (was gelukkig vrij), snel snel, terug naar buiten, toen viel het startschot, meteen aansluiten en weg.
De kilometers vlogen echt letterlijk voorbij! Het tempo lag zo rond de 4.11/km maar het voelde goed, hartslag mooi op peil. De eerste heuvel (Groesbeekseweg) het tempo bewust naar 4.15 laten terugzakken. Eenmaal heuvel af het tempo weer omhoog. Dit was eigenlijk mijn tactiek voor de hele loop en het bleek ontzettend goed te werken, heuvel af zat ik meestall tussen de 3.50 en 4.05. Heuvel op zat ik rond de 4.25. Op een gegeven moment gaf mijn horloge 5.00 aan, maar dat betwijfel ik eigenlijk en denk dat het meer met de bomen te maken heeft.
Nadat wij de 2e heuvel hadden gehad (volgens mij Berg en Dal) kwamen we op het 13km aan. Volgens het officiele parcours filmpje (en een paar mensen die de 7H eerder hebben gelopen) zou hier nog een pittige klim zijn. Misschien heb ik hem wel gehad, maar heb hem compleet gemist. Op de 13.5/km kwam ik er dus achter dat de heuvel er niet meer aan zou komen en heb ik het tempo verhoogd naar 3.50, de laatste kilometer gas gegeven naar 3.38 en met een eindsprint van 2.20 (over 150 meter) over de eindstreep. Daar stond het in een keer allemaal stil, maar ik zat nog steeds op volle snelheid, afremmen kon alleen door iemand om zijn nek te vliegen (meneer in het witte shirt, mocht je op Tweakers zitten, excuses en bedankt). Eindtijd 1.02.18. Dik PR op de 15km! Er had zeker meer ingezeten, was totaal niet moe en had het gevoel dit tempo nog zeker 5km vol te houden houden, wat vertrouwen geeft voor de komende HM's .
Leuk parcours, goed georganiseerd evenement en tijdens het lopen viel de kou me reuze mee!
In het zuiden des lands zijn we weer begonnen met het fenomeen "vastelaovend", vrij vertaald naar het Nederlands; Carnaval! Nu wil het toeval dat wij afgelopen zaterdag de vastelaovend vanuit de vereniging zouden openen met een feestavond. Lang verhaal kort, laat naar bed, veel staan en weinig rust, niet de ideale voorbereiding dus. Al met al lag ik om 0.30 in bed (strak van de cola en ruikend naar de bananen pannenkoeken die ik nog heb staan bakken).
's Morgens om 6.30 ging de wekker, vroeg uit de veren, krentenbol naar binnen werken, rustig aankleden, tas checken (4x
) en om 8.30 de deur uit richting station. Om 9.00 in de trein naar Nijmegen en wat was het rustig, niemand was zo idioot genoeg om deze trein te nemen. Eenmaal in Nijmegen was het vrij duidelijk, we zijn vroeg. De mensen van de NS ontvangst op het stationsplein waren nog aan het opbouwen, de medewerkers van de t-shirt stands liepen nog met dozen te sjouwen en iedereen keek ons echt aan van; " wauw, jullie zijn vroeg". Maar goed, we hadden een appartement hartje Nijmegen geregeld bij een vriendin van ons, ideaal natuurlijk en lekker warm! Daar kwam ik dus achter toen we om 12u besloten om richting startvak te lopen, in de hal van de flat was het al koud en toen moest de voordeur nog open!! , damn wat was het koud!Maar goed, mijn outfit was; korte broek, t-shirt, sleeves en handschoenen. Na het inlopen ging het weer en man, wat was ik blij met de toiletten in de startvakken. Stond helemaal vooraan in het eerste startvak en ongeveer 10 minuten voor de start begon mijn blaas zich te melden, probeerde het nog te negeren maar het werd steeds erger, toen we langzaam naar voren begonnen te schuiven stonden er rechts 2 dixies, met nog 1 minuut te gaan de dixie opgevlogen (was gelukkig vrij), snel snel, terug naar buiten, toen viel het startschot, meteen aansluiten en weg
.De kilometers vlogen echt letterlijk voorbij! Het tempo lag zo rond de 4.11/km maar het voelde goed, hartslag mooi op peil. De eerste heuvel (Groesbeekseweg) het tempo bewust naar 4.15 laten terugzakken. Eenmaal heuvel af het tempo weer omhoog. Dit was eigenlijk mijn tactiek voor de hele loop en het bleek ontzettend goed te werken, heuvel af zat ik meestall tussen de 3.50 en 4.05. Heuvel op zat ik rond de 4.25. Op een gegeven moment gaf mijn horloge 5.00 aan, maar dat betwijfel ik eigenlijk en denk dat het meer met de bomen te maken heeft.
Nadat wij de 2e heuvel hadden gehad (volgens mij Berg en Dal) kwamen we op het 13km aan. Volgens het officiele parcours filmpje (en een paar mensen die de 7H eerder hebben gelopen) zou hier nog een pittige klim zijn. Misschien heb ik hem wel gehad, maar heb hem compleet gemist. Op de 13.5/km kwam ik er dus achter dat de heuvel er niet meer aan zou komen en heb ik het tempo verhoogd naar 3.50, de laatste kilometer gas gegeven naar 3.38 en met een eindsprint van 2.20 (over 150 meter) over de eindstreep. Daar stond het in een keer allemaal stil, maar ik zat nog steeds op volle snelheid, afremmen kon alleen door iemand om zijn nek te vliegen (meneer in het witte shirt, mocht je op Tweakers zitten, excuses en bedankt
). Eindtijd 1.02.18. Dik PR op de 15km! Er had zeker meer ingezeten, was totaal niet moe en had het gevoel dit tempo nog zeker 5km vol te houden houden, wat vertrouwen geeft voor de komende HM's .Leuk parcours, goed georganiseerd evenement en tijdens het lopen viel de kou me reuze mee!
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Vind je dat soort runs nog ergens specifiek? Een trailkalender ofzo?:
[...]
3e tijd, 2 minuutjes achter de snelste. Had ik maar niet uitgebreid cola moeten gaan drinken na 20km
Lekker hoor, 40km. Daar gebruik ik de runforestruns voor om die afstanden te lopen.
Sterke tijden allemaal voor de Zevenheuvelenloop, congrats !
Juist dit filmpje op Youtube bekeken https://www.youtube.com/watch?v=8kze7akoqDw&t=1725s.
Ziet er een leuk en snel parcours uit, ga ik ook eens naar Nederland moeten voor afzakken .
Maar Cheptegei
... Bovenaards toch zijn mooie en vloeiende loopstijl?
Iets anders, iemand deze loopschoenen al gezien: fbrconcept.com?
Zit ook te twijfelen, je bent namelijk verplicht om een juiste en natuurlijke loopstijl te gebruiken.
Wel grappig dat er zo'n schoenen uitkomen nu, in de jaren 80 werd in België nog aangeleerd om eerst op de hiel te landen en zo af te rollen .
!Juist dit filmpje op Youtube bekeken https://www.youtube.com/watch?v=8kze7akoqDw&t=1725s.
Ziet er een leuk en snel parcours uit, ga ik ook eens naar Nederland moeten voor afzakken
.Maar Cheptegei
... Bovenaards toch zijn mooie en vloeiende loopstijl?Iets anders, iemand deze loopschoenen al gezien: fbrconcept.com?
Zit ook te twijfelen, je bent namelijk verplicht om een juiste en natuurlijke loopstijl te gebruiken.
Wel grappig dat er zo'n schoenen uitkomen nu, in de jaren 80 werd in België nog aangeleerd om eerst op de hiel te landen en zo af te rollen
.
Wat @Roozzz zegt
Ik weet geeneens of alles van https://www.trail-running.eu/ , RFR en https://cairnadventures.nl er ook op staat, maar het meeste wel. En dan nog heb je soms lokaal georganiseerde trails die best de moeite waard kunnen zijn, maar die bijvoorbeeld alleen op de hardloopkalender staan en soms dat zelfs geeneens
Meer hardloopschoenen van Topo Athletic, Inov-8, Altra, Mizuno en Skechers dan Imelda Marcos.
In de zomer enkele malen meegedaan ja. Meestal een vrij lange afstand (50-65 km). Wat wil je weten?
Op hoofdlijnen:
+ Mooi divers gebied, met afwisselend parcours, het nodige klim/daal werk en wat technische stukjes.
+ De kilometers kronkelend langs de oever van de rivier zijn het mooist.
+ Meerdere wateroversteken (in de winter een dingetje! Dus zou ik even checken)
- Bevoorrading is niet bijzonder voor een trail, wel gewoon ok (tegenwoordig dan, er zijn nog wel eens wat issues geweest met water op
)- Relatief duur voor een Ardennentrail. Te duur wat mij betreft.
If you can see, look. If you can look, observe
Ik heb de Fantomes dit jaar voor het eerst meegedaan, de 33 kilometer. Mijn ervaring komt overeen met die van Roozzz.
+ prachtige omgeving en uitzichten
+ door riviertjes gaan
- redelijk scherpe spierpijn
Hier heb ik een verslagje staan.
+ prachtige omgeving en uitzichten
+ door riviertjes gaan
- redelijk scherpe spierpijn
Hier heb ik een verslagje staan.
https://smashrun.com/hans.vandermeer/invite
Stop de verwelking!
COVID19 resultaat: 30% meer hardgelopen dan ooit, langste afstand van 52 -> 69km gebracht
:strip_exif()/u/16879/brant.gif?f=community)
Lekker gelopen in mijn achtertuin?:
Sow, mijn Strava staat vol met de zevenheuvelenloop vandaag
[Afbeelding]
Ik was deze loop glad vergeten, ben lekker wezen mountainbiken zaterdag (gelukkig richting Appelscha gegaan).
Maar kan er natuurlijk iedere dag gewoon lopen, dat scheelt.
Well, I ain't really drowning 'cause I see the beach from here
Thanks. Weet eigenlijk ook niet wat ik precies wilde weten, was vooral benieuwd naar jullie ervaringen. Ardenne is qua steilheid wellicht even wat anders dan NL. Als zal het misschien vergelijkbaar zijn met de Koning van Spanje qua soort hellingen? De wintereditie is wat korter dan de zomer-variant, volgens mij max 25 km, dus dat is te overzien. Ik ga er nog even een paar nachtjes over slapen. Heb ook nog niet echt verdiept in andere trails daar. Weet wel dat er ook een drielanden trail is rond die tijd (begin feb), die lijkt mij ook wel erg gaaf. O.a. 30km met bijna 1100hm. Spectaculair terrein! http://www.sportevents.eu...s/nl/drielandenpunttrail/:
[...]
In de zomer enkele malen meegedaan ja. Meestal een vrij lange afstand (50-65 km). Wat wil je weten?
Op hoofdlijnen:
+ Mooi divers gebied, met afwisselend parcours, het nodige klim/daal werk en wat technische stukjes.
+ De kilometers kronkelend langs de oever van de rivier zijn het mooist.
+ Meerdere wateroversteken (in de winter een dingetje! Dus zou ik even checken)
- Bevoorrading is niet bijzonder voor een trail, wel gewoon ok (tegenwoordig dan, er zijn nog wel eens wat issues geweest met water op
- Relatief duur voor een Ardennentrail. Te duur wat mij betreft.
Ik ben benieuwd hoe dat gebied in de winter is. Als je dezelfde steile hellingen met sneeuw dan wel modder af mag dan kun je wel wat goede noppen onder je schoenen gebruiken. Afgelopen zomer heb ik dus de 50km gelopen. Ik zou het zelf wat ver weg vinden vinden voor 'maar' 25km, maar met wat geluk heb je een trail in de sneeuw en dat is ook wel weer een belevenis.
edit:
En nee, de hellingen zijn nog wel wat meer dan de koning van Spanje. Afgelopen zomer moest ik stukken van boomstam naar boomstam naar beneden glijden, omdat het profiel onder m'n trailschoenen niet agressief genoeg was. Alles natuurlijk afhankelijk van welke route ze je laten nemen in de winter, maar het is echt al een ander kaliber dan de KvS.
@blitzkrieg ruim die steenhopen in je achtertuin eindelijk eens op joh. Die liggen er nu al eeuwen..
[ Voor 17% gewijzigd door Rudedadude op 19-11-2018 22:09 ]
Meer hardloopschoenen van Topo Athletic, Inov-8, Altra, Mizuno en Skechers dan Imelda Marcos.
Al een paar weken een flinke dip met lopen. Eerst een week of 2 flink verkouden geweest en daardoor een flink hogere hartslag en snel buiten adem. Ook nu het weer wat beter met mijn gezondheid gaat is het nog steeds erg mager qua lopen, mijn VO2max begint ook af te nemen.
Het zal er af en toe wel bij horen. Sinds ik in februari opnieuw gestart ben met hardlopen heb ik ook geen griep of verkoudheid gehad.
Merk wel dat ik een stuk minder voldoening uit het lopen haal als het niet erg lekker gaat. Daar nog eens iets op verzinnen want dat is wel zonde
Het zal er af en toe wel bij horen. Sinds ik in februari opnieuw gestart ben met hardlopen heb ik ook geen griep of verkoudheid gehad.
Merk wel dat ik een stuk minder voldoening uit het lopen haal als het niet erg lekker gaat. Daar nog eens iets op verzinnen want dat is wel zonde
:strip_icc():strip_exif()/u/954179/crop5984dfaeb0f41_cropped.jpeg?f=community)
Die hebben ze in de 2e wereldoorlog al eens opgeruimd om het vliegveld te bouwen.:
[...]
@blitzkrieg ruim die steenhopen in je achtertuin eindelijk eens op joh. Die liggen er nu al eeuwen..
Well, I ain't really drowning 'cause I see the beach from here
:strip_icc():strip_exif()/u/87661/crop5f4369750146c_cropped.jpeg?f=community)
Komen vast wel weer startnummers terug joh:
Even terug naar de 7HL, hoe is het @kenneth vergaan?
Wat anders, ik wilde mij inschrijven voor de Bruggenloop (beetje laat) maar ik zag dat deze al weer was uitverkochtLaksheid wordt dus afgestraft
:strip_icc():strip_exif()/u/36003/crop584e9e5c223bd.jpeg?f=community)
Op weg naar Nijmegen besefte ik ten hoogte van Utrecht dat ik echt veel te moe was (was die avond ervoor naar een rugbywedstrijd in Lille geweest, pas tegen 2.00 thuis) dus ben vrolijk weer rechtsomkeert gegaan
Look, runners deal in discomfort. After you get past a certain point, that’s all there really is. There is no finesse here.
Precies. Bij de 7H regende het ook startnummers een week van tevoren van alle geblesseerden, zieken, zwakken misselijken. Ik denk dat als je wilt je alle grote hardloop-events van NL voor 1/2 prijs of gratis kan lopen als je bereid bent het risico te nemen om soms even net achter het net te vissen:
[...]
Komen vast wel weer startnummers terug joh
:strip_icc():strip_exif()/u/110767/avatar_6060.jpg?f=community){kind=avatar}
Brrrrr! Hier krijg je dus geen natuurlijke loopstijl van... Ik wil niet weten op wat voor heel drop dit neerkomt als je de zool zou doortrekken.:
Sterke tijden allemaal voor de Zevenheuvelenloop, congrats
Juist dit filmpje op Youtube bekeken https://www.youtube.com/watch?v=8kze7akoqDw&t=1725s.
Ziet er een leuk en snel parcours uit, ga ik ook eens naar Nederland moeten voor afzakken
Maar Cheptegei
Iets anders, iemand deze loopschoenen al gezien: fbrconcept.com?
Zit ook te twijfelen, je bent namelijk verplicht om een juiste en natuurlijke loopstijl te gebruiken.
Wel grappig dat er zo'n schoenen uitkomen nu, in de jaren 80 werd in België nog aangeleerd om eerst op de hiel te landen en zo af te rollen
Maar als je graag je achilles en kuiten eens even flink extra op spanning wil zetten dan is dit misschien de schoen voor jou
Nee, als je niet normaal kunt staan of wandelen in een schoen dan houdt het al héél snel op bij mij.
Ook bij een voorvoetlanding gebruik je uiteindelijk toch ook je hiel wel een beetje? Misschien niet als je kort sprint, maar het lijkt me logisch, natuurkundig gezien, om krachten op te vangen van het lopen... Anders hebben je kuiten en billen alle klappen...:
Sterke tijden allemaal voor de Zevenheuvelenloop, congrats
Juist dit filmpje op Youtube bekeken https://www.youtube.com/watch?v=8kze7akoqDw&t=1725s.
Ziet er een leuk en snel parcours uit, ga ik ook eens naar Nederland moeten voor afzakken
Maar Cheptegei
Iets anders, iemand deze loopschoenen al gezien: fbrconcept.com?
Zit ook te twijfelen, je bent namelijk verplicht om een juiste en natuurlijke loopstijl te gebruiken.
Wel grappig dat er zo'n schoenen uitkomen nu, in de jaren 80 werd in België nog aangeleerd om eerst op de hiel te landen en zo af te rollen
Smashrun | Strava | Citystrides | Brickset
Ik heb de Fantomes in de zomer gedaan (27km: https://www.strava.com/activities/1130140386), de Houffatrail in de winter (25km: https://www.strava.com/activities/1379379477) en dit jaar de KvS (ziek, maar ook ongeveer die afstand).
Fantomes en Houffa vind ik zwaarder dan de KvS qua terrein: steilere hellingen, vaak veel meer modder (ok, beide deed ik in de regen terwijl de KvS bij mooi weer was). Na de Fantomes (waar ik een paar keer serieus ben gevallen en een heel stuk heb moeten wandelen wegens kramp in mijn kuit) heb ik Scott Supertracs gekocht. Op de Houffa geen enkel probleem (terwijl iedereen rondom mij onderuit ging, ik heb zelfs iemand uit een beek getrokken). Goeie schoenen is echt wel belangrijkl.
Maar de winter is écht heel leuk. Maar ik hou wel van rennen in de kou en de smurrie, en de river crossings zijn gewoon fantastisch. Crêtes de Spa hoort trouwens ook in dat lijstje en zo zijn er nog wel wat. Je kan best ook http://betrail.run ook eens bekijken als je daar in de streek iets zoekt. Gewoon doen, je zal er geen spijt van krijgen
Ik heb ook nog niets beslist...
Inderdaad heb ook die ervaring. Heb dit jaar getraind voor een marathon en bij duurlopen langer dan 2 uur zak ik door naar de hiel. Uit vermoeidheid of gemakzucht
.Dus mijn kinvara's vervangen door hoka one one op aanraden van runners lab en een verkeerde loopstijl opgepakt. Resultaat: allerhande kleine pijntjes en blessures...
Met mij weer te focussen op puur midden- voorvoet met andere schoenen is alles terug normaal aan het worden.
Cadans ligt ook weer rond de 180 bij herstellopen, met hoka lag dat een stuk lager.
Maar is inderdaad niet voor iedereen:) ...
Daar is een simpele oplossing voor: gewoon zorgen dat je de marathon onder 2 uur loopt:
Inderdaad heb ook die ervaring. Heb dit jaar getraind voor een marathon en bij duurlopen langer dan 2 uur zak ik door naar de hiel. Uit vermoeidheid of gemakzucht
Opvallend dat je trouwens daardoor van de Kinvara afgestapt was. Ik ben juist van een andere schoen geswitcht naar de Kinvara vanwege die lage drop.
Punctuality is the politeness of kings
Haha, I'd wish:
[...]
Daar is een simpele oplossing voor: gewoon zorgen dat je de marathon onder 2 uur loopt
Opvallend dat je trouwens daardoor van de Kinvara afgestapt was. Ik ben juist van een andere schoen geswitcht naar de Kinvara vanwege die lage drop.
. Zonder optimale training door slechte schoenen,een infectie in mijn bloed2 weken ervoor, toch een eerste marathon (bosmarathon) gelopen in 3 uren 31 minuten puur op karakter
.Niet zozeer afgestapt van de kinvara, gewoon een paar maanden 90 procent van de tijd in een type schoen gelopen die eigenlijk niet voor mij was
.
Tsja.. Als je in de basis netjes loopt en landt maar na lange tijd lopen door vermoeidheid (eventueel icm gebrek aan focus) 'inzakt' – wat voor velen herkenbaar zal zijn – dan is volgens mij vooral meer krachttraining en met name core stability training waar je in moet investeren. Alles wat je dan doet aan schoeisel is dan symptoon bestrijding. Dat kan nog steeds erg prettig en soms ook effectief zijn, maar aanpakken bij de bron lijkt voor de hand liggender en betekent zorgen voor een goede loophouding (inclusief arminzet!) en vooral het kunnen vasthouden daarvan. Goede buikspieren / core is daarbij essentiëel.
Wat betreft die schoenen zonder hak: lijkt mij een beetje over the top. Maar als iemand er iets aan heeft vooral kopen .. Wat dat betreft geloof ik er nog steeds in dat er géén structureel 'betere landing' bestaat die op een ieder (of zelfs op 90% van de lopers) van toepassing is, en ook geen landing die per definitie minder blessures óf een snellere tijd zou veroorzaken. Dat gezegd hebbende denk ik wél dat er voor een ieder individueel een 'optimale landing' bestaat en dat als je die voor jezelf kan vinden je zowel sneller als blessurevrijer kan lopen. Klinkt cryptisch maar is heel simpel. My two cents
Wat betreft die schoenen zonder hak: lijkt mij een beetje over the top. Maar als iemand er iets aan heeft vooral kopen
.. Wat dat betreft geloof ik er nog steeds in dat er géén structureel 'betere landing' bestaat die op een ieder (of zelfs op 90% van de lopers) van toepassing is, en ook geen landing die per definitie minder blessures óf een snellere tijd zou veroorzaken. Dat gezegd hebbende denk ik wél dat er voor een ieder individueel een 'optimale landing' bestaat en dat als je die voor jezelf kan vinden je zowel sneller als blessurevrijer kan lopen. Klinkt cryptisch maar is heel simpel. My two cents
Oh ja, die heuvel die ik voorzichtig afdaalde en toch nog drie maal op mijn bips landde.
Gelukkig stond ik ook direct weer, alsof je een klein stukje viel achterover. Prachtig.
https://smashrun.com/hans.vandermeer/invite
Stop de verwelking!
COVID19 resultaat: 30% meer hardgelopen dan ooit, langste afstand van 52 -> 69km gebracht
Ik kan me zeker 3 van dit soort heuvels herinneren, maar geen idee of die ook alle 3 in jouw parkoers zaten:
[...]
Oh ja, die heuvel die ik voorzichtig afdaalde en toch nog drie maal op mijn bips landde.
Gelukkig stond ik ook direct weer, alsof je een klein stukje viel achterover. Prachtig.
He, heb jij je weer ingeschreven voor Texel
(ik niet) En de Wisent wintertrail op 31 december. Dat is nog wel geinig en lekker dichtbij voor mij .
Meer hardloopschoenen van Topo Athletic, Inov-8, Altra, Mizuno en Skechers dan Imelda Marcos.
:strip_icc():strip_exif()/u/13896/crop5dbbed904a73d_cropped.jpeg?f=community)
Dat is nog wel een idee ja! Is in mijn woonplaats notabene! Eens kijken of dat past in de agenda. Kans bestaat dat m'n vrouw moet werken en dan zit ik dus met de kinders..:
En de Wisent wintertrail op 31 december. Dat is nog wel geinig en lekker dichtbij voor mij
[ Voor 4% gewijzigd door InZane op 20-11-2018 21:34 ]
Meerdere @Rudedadude ? Ik weet niet meer op welk punt het was maar het was een echt steile waarbij je in wat de aarde wegzakte en ik uiteindelijk één van de bomen maar gebruikt heb als rem. #treehugger. Onderin moest je iig linksaf.
De Wisenttrail zat in mijn agenda maar is onzeker geworden. Dafne moet werken en we hebben mijn ouders op bezoek. (maar je weet maar nooit) Serieuzer is een bezoekje aan Luxemburg (26 of 28km) of vlak voor of vlak na de kerst.
En niet naar Texel?
De Wisenttrail zat in mijn agenda maar is onzeker geworden. Dafne moet werken en we hebben mijn ouders op bezoek. (maar je weet maar nooit) Serieuzer is een bezoekje aan Luxemburg (26 of 28km) of vlak voor of vlak na de kerst.
En niet naar Texel?
https://smashrun.com/hans.vandermeer/invite
Stop de verwelking!
COVID19 resultaat: 30% meer hardgelopen dan ooit, langste afstand van 52 -> 69km gebracht
Onder het mom van "het antwoord ligt altijd ergens in het midden" op zoek gegaan naar nieuwe schoenen voor de lange afstand, met een trapje meer demping en hopelijk een beetje meer "bounce" dan waar ik nu mee loop.
Die Fli-lytes lijken na een km of 600 toch wel anders te lopen dan na de eerste 50. Ik voel ook een stukje voetboogondersteuning op een plek waar ik het liever niet heb. Kan me niet goed heugen of dat altijd zo is geweest, of komt doordat de demping ingeklonken is, maar het loopt gewoon niet lekker meer en na meer dan een half uur gaat dat irriteren.
Dus weet je wat, we gaan eens langs Runnersworld, kijken of die Freedom ISO me tegenwoordig beter bevalt. Nou, ik ben er meteen achter wat de vorige keer dus niet goed ging: hij valt flink klein
Normaal zit ik in een maatje 43, ook in Saucony, maar van deze valt de 44 als een 43... Nou viel de Kinvara 9 ook klein ten opzichte van de 8, dus helemaal verbazen doet het me niet, maar handig is anders.
Leuke toevoeging is dat er nog een actie lopende was voor een gratis paar trailschoenen bij een nieuw paar Saucony wegschoenen. Nóg leukere toevoeging is dat er nog 30% korting op de Freedom ISO zat
Dus nu staat er ook nog een paar Peregrine (wel in 43 trouwens) onder mijn bureau.
Ik twijfel nog of ik die überhaupt ga gebruiken of meteen verkoop voor wat extra "korting" op de Freedoms. Mocht iemand hier meteen interesse hebben, stuur maar een DM
Overigens, dit rustige shopmomentje werd mede mogelijk gemaakt doordat ik gisteren mijn hardloopspullen vergat mee te nemen, wat me een volmondig gevloek opleverde toen ik op mijn werk aankwam
Die Fli-lytes lijken na een km of 600 toch wel anders te lopen dan na de eerste 50. Ik voel ook een stukje voetboogondersteuning op een plek waar ik het liever niet heb. Kan me niet goed heugen of dat altijd zo is geweest, of komt doordat de demping ingeklonken is, maar het loopt gewoon niet lekker meer en na meer dan een half uur gaat dat irriteren.
Dus weet je wat, we gaan eens langs Runnersworld, kijken of die Freedom ISO me tegenwoordig beter bevalt. Nou, ik ben er meteen achter wat de vorige keer dus niet goed ging: hij valt flink klein
Normaal zit ik in een maatje 43, ook in Saucony, maar van deze valt de 44 als een 43... Nou viel de Kinvara 9 ook klein ten opzichte van de 8, dus helemaal verbazen doet het me niet, maar handig is anders.
Leuke toevoeging is dat er nog een actie lopende was voor een gratis paar trailschoenen bij een nieuw paar Saucony wegschoenen. Nóg leukere toevoeging is dat er nog 30% korting op de Freedom ISO zat
Dus nu staat er ook nog een paar Peregrine (wel in 43 trouwens) onder mijn bureau.
Ik twijfel nog of ik die überhaupt ga gebruiken of meteen verkoop voor wat extra "korting" op de Freedoms. Mocht iemand hier meteen interesse hebben, stuur maar een DM
Overigens, dit rustige shopmomentje werd mede mogelijk gemaakt doordat ik gisteren mijn hardloopspullen vergat mee te nemen, wat me een volmondig gevloek opleverde toen ik op mijn werk aankwam
Vallen die trailschoenen breed of smal?:
Onder het mom van "het antwoord ligt altijd ergens in het midden" op zoek gegaan naar nieuwe schoenen voor de lange afstand, met een trapje meer demping en hopelijk een beetje meer "bounce" dan waar ik nu mee loop.
Die Fli-lytes lijken na een km of 600 toch wel anders te lopen dan na de eerste 50. Ik voel ook een stukje voetboogondersteuning op een plek waar ik het liever niet heb. Kan me niet goed heugen of dat altijd zo is geweest, of komt doordat de demping ingeklonken is, maar het loopt gewoon niet lekker meer en na meer dan een half uur gaat dat irriteren.
Dus weet je wat, we gaan eens langs Runnersworld, kijken of die Freedom ISO me tegenwoordig beter bevalt. Nou, ik ben er meteen achter wat de vorige keer dus niet goed ging: hij valt flink klein
Normaal zit ik in een maatje 43, ook in Saucony, maar van deze valt de 44 als een 43... Nou viel de Kinvara 9 ook klein ten opzichte van de 8, dus helemaal verbazen doet het me niet, maar handig is anders.
Leuke toevoeging is dat er nog een actie lopende was voor een gratis paar trailschoenen bij een nieuw paar Saucony wegschoenen. Nóg leukere toevoeging is dat er nog 30% korting op de Freedom ISO zat
Dus nu staat er ook nog een paar Peregrine (wel in 43 trouwens) onder mijn bureau.
Ik twijfel nog of ik die überhaupt ga gebruiken of meteen verkoop voor wat extra "korting" op de Freedoms. Mocht iemand hier meteen interesse hebben, stuur maar een DM
Overigens, dit rustige shopmomentje werd mede mogelijk gemaakt doordat ik gisteren mijn hardloopspullen vergat mee te nemen, wat me een volmondig gevloek opleverde toen ik op mijn werk aankwam
Ik heb smalle voeten en normaal gesproken maat 44 bij Saucony.
Ik heb vooral een lief smal hieltje
maar niks dat het extra vetergaatje niet oplost.Vond ze verder niet gek breed of smal ten opzichte van de Kinvara 8. Het bovenwerk heeft wat meer body en er was nog zat veterruimte over.
Ik stuur je wel effe een pb.:
[...]
Ik heb vooral een lief smal hieltje
Vond ze verder niet gek breed of smal ten opzichte van de Kinvara 8. Het bovenwerk heeft wat meer body en er was nog zat veterruimte over.
Als ze passen heb ik wel interesse alleen moeten ze echt goed passen i.v.m. steuzolen.
Dat klinkt heel hard als degene waar mijn kuit in de kramp schoot. Als ik het goed begreep moest je eigenlijk slalommen naar beneden daar, maar ik zag de pijltjes niet en ging zoals mijn voorganger recht naar beneden, en op mijn smikkel. Daarna heb ik ook elke boom geknuffeld...:
Meerdere @Rudedadude ? Ik weet niet meer op welk punt het was maar het was een echt steile waarbij je in wat de aarde wegzakte en ik uiteindelijk één van de bomen maar gebruikt heb als rem. #treehugger. Onderin moest je iig linksaf.
Die korting op Nike lijkt niet te werken op de Belgische webshop Ik zie het, is alleen op sale artikelen (zou ook eindigen gisteren, dat kan het ook nog zijn), en alleen de vrouwenmodellen zijn in afslag van het model dat ik wil. Even laten verbouwen om de korting mee te pakken, is nu ook niet de bedoeling
[ Voor 21% gewijzigd door nokie op 21-11-2018 11:57 ]
Zoals al aangehaald zijn de hellingen bij de fantomes deels nogal wat pittiger dan je bij de KvS ziet. Maar eerlijk gezegd niets echt problematisch om naar beneden te rennen of gevaarlijk is. Kortom, het is uitdagender dan KvS maar niet te uitdagend. Nu heb ik geen idee hoe de route van de wintertrail loopt. Maar ze zullen vast niet nog steviger uit de kast getrokken hebben.
En nu maar hopen op sneeuw
If you can see, look. If you can look, observe
Gaaf. Bij welke vestigigin heb je de Freedom's gehaald? Voor mij wellicht ook een goede optie. (Denk dat die korting niet landelijk is namelijk).:
Onder het mom van "het antwoord ligt altijd ergens in het midden" op zoek gegaan naar nieuwe schoenen voor de lange afstand, met een trapje meer demping en hopelijk een beetje meer "bounce" dan waar ik nu mee loop.
Die Fli-lytes lijken na een km of 600 toch wel anders te lopen dan na de eerste 50. Ik voel ook een stukje voetboogondersteuning op een plek waar ik het liever niet heb. Kan me niet goed heugen of dat altijd zo is geweest, of komt doordat de demping ingeklonken is, maar het loopt gewoon niet lekker meer en na meer dan een half uur gaat dat irriteren.
Dus weet je wat, we gaan eens langs Runnersworld, kijken of die Freedom ISO me tegenwoordig beter bevalt. Nou, ik ben er meteen achter wat de vorige keer dus niet goed ging: hij valt flink klein
Normaal zit ik in een maatje 43, ook in Saucony, maar van deze valt de 44 als een 43... Nou viel de Kinvara 9 ook klein ten opzichte van de 8, dus helemaal verbazen doet het me niet, maar handig is anders.
Leuke toevoeging is dat er nog een actie lopende was voor een gratis paar trailschoenen bij een nieuw paar Saucony wegschoenen. Nóg leukere toevoeging is dat er nog 30% korting op de Freedom ISO zat
Dus nu staat er ook nog een paar Peregrine (wel in 43 trouwens) onder mijn bureau.
Ik twijfel nog of ik die überhaupt ga gebruiken of meteen verkoop voor wat extra "korting" op de Freedoms. Mocht iemand hier meteen interesse hebben, stuur maar een DM
Overigens, dit rustige shopmomentje werd mede mogelijk gemaakt doordat ik gisteren mijn hardloopspullen vergat mee te nemen, wat me een volmondig gevloek opleverde toen ik op mijn werk aankwam
NB: De Peregrine's vallen bij mij gelijk aan de Ride's en Kinvara 5 en 7. En iets ruimer dan de Kinvara 9. Sowieso bij trailers niet verkeerd trouwens om voorin nét wat meer ruimte te hebben dan bij asfaltschoenen, aangezien je bij het naar beneden knallen anders je tenen snel tegen de punt zal duwen op berg/heuvel trajecten.
Ik heb er nog even over nagedacht en denk dat ik gewoon lekker wacht met inschrijven van winter-events tot vlak van tevoren. Dan kan ik weersomstandigheden (inderdaad hoop op sneeuw!) nog laten meespelen. Verder zie ik dat de winter-editie van de Fantomes veel minder hoogte tov afstand heeft dan de zomer versies, dus het échte spectaculaire wordt daarmee wel iets gedempt. Bovendien is zo'n trail wel iets wat je gewoon met een groepje moet doen, en daarna lekker aan het Belgische bier en eten en een overnachting daar. Dus ik kijk vooral ook even wat mijn directe omgeving doet (ofwel: wie ik nog kan overhalen tot gave trails).:
[...]
Zoals al aangehaald zijn de hellingen bij de fantomes deels nogal wat pittiger dan je bij de KvS ziet. Maar eerlijk gezegd niets echt problematisch om naar beneden te rennen of gevaarlijk is. Kortom, het is uitdagender dan KvS maar niet te uitdagend. Nu heb ik geen idee hoe de route van de wintertrail loopt. Maar ze zullen vast niet nog steviger uit de kast getrokken hebben.
En nu maar hopen op sneeuw
Gelukking vind ik bij de lokale AV steeds meer mensen die ook het asfalt af en toe willen verruilen voor het onverharde
[ Voor 22% gewijzigd door Valorian op 21-11-2018 12:03 ]
Rotterdam Centrum, maar het aanbod in maten was al klein. Hij kwam aan met de 44 (Freedom dus) met de mededeling "kleiner heb ik ze niet meer" en die bleken dus precies goed
Peregrine idd weer mijn standaard maatje 43.
Ligt een beetje aan je 'koukleum'-heid en hoe ver je wil lopen. Als je t nu nog prima vindt in een korte broek, zal t hoogstens vervelend zijn als het regent/sneeuwt en er deze kou is. Want nu is t al vrij koud en is er wel redelijke wind. Misschien dat goede sokken en handschoentjes al wel helpen (ik ben een beetje van 'warme voeten + warme handen + warme romp = warme SuperPoekie'). Ik loop zelf vrij lang (i.e. tot midden in de winter) in een 3/4 tight en dat is ook wel prima. Bij langere afstanden ga ik vaak toch wel voor wat langere kleding (lange mouwen, lange sokken ipv enkelsokken) omdat ik die langzamer loop. Mijn romp hou ik wel goed warm meestal, met laagjes. Die kunnen altijd nog uit.
Bij flinke wind en flinke kou doe ik sowieso wel een lange broek aan, zoals afgelopen voorjaar toen er af en toe periodes waren waar de gevoelstemperatuur in mijn omgeving richting de -20 ging
Smashrun | Strava | Citystrides | Brickset
Zo maar eens proberen dan, op mijn telefoon kreeg ik een melding in het Duits dat deze niet beschikbaar was tussen 19 en 26 november
:strip_icc():strip_exif()/u/284782/wywh.jpeg?f=community)
/u/151049/crop56fd486483c96.png?f=community)
Thanks voor je antwoord, is inderdaad lastig omdat het zo persoonlijk is. Heeft de kou geen negatieve gevolgen voor bijvoorbeeld je benen? Ik heb nu via de Black Friday sale toch maar even een setje leggings gekocht bij Adidas, maar eens kijken of dat een beetje bevalt. Handschoenen enzo zijn inderdaad ook wel echt een goede tip want ik krijg altijd echt koude handen tijdens het rennen!:
[...]
Ligt een beetje aan je 'koukleum'-heid en hoe ver je wil lopen. Als je t nu nog prima vindt in een korte broek, zal t hoogstens vervelend zijn als het regent/sneeuwt en er deze kou is. Want nu is t al vrij koud en is er wel redelijke wind. Misschien dat goede sokken en handschoentjes al wel helpen (ik ben een beetje van 'warme voeten + warme handen + warme romp = warme SuperPoekie'). Ik loop zelf vrij lang (i.e. tot midden in de winter) in een 3/4 tight en dat is ook wel prima. Bij langere afstanden ga ik vaak toch wel voor wat langere kleding (lange mouwen, lange sokken ipv enkelsokken) omdat ik die langzamer loop. Mijn romp hou ik wel goed warm meestal, met laagjes. Die kunnen altijd nog uit.
Bij flinke wind en flinke kou doe ik sowieso wel een lange broek aan, zoals afgelopen voorjaar toen er af en toe periodes waren waar de gevoelstemperatuur in mijn omgeving richting de -20 ging
Dit topic is gesloten.