Dan vliegen we de finish over
:strip_icc():strip_exif()/u/173251/crop583af9f29b475.jpeg?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/36003/crop584e9e5c223bd.jpeg?f=community)
Look, runners deal in discomfort. After you get past a certain point, that’s all there really is. There is no finesse here.
:strip_icc():strip_exif()/u/34912/love_ny.jpg?f=community)
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Zojuist hem opgehaald.
Extra kosten: niks noppes nada.
Ze hebben er als waarde 33 dollar opgezet en hem als brievenbuspakketje verzonden.
Past alleen niet door de brievenbus dus vandaar het ophalen (bij de Primera/PostNL punt)
Vanavond maar even testen.
Ik heb jarenlang alleen maar gefocust op 5k en 10k, met af en toe uitstapjes naar iets korter en iets langer. Verder dan 10 mijl nooit gelopen in wedstrijdverband.
Streeftijd is inderdaad <1h20. Hoewel dat voor een eerste keer misschien wel ambitieus is ga ik er gewoon voor
Look, runners deal in discomfort. After you get past a certain point, that’s all there really is. There is no finesse here.
/u/151049/crop56fd486483c96.png?f=community)
Bestel ik gisteren nieuwe schoenen (Saucony Triump Iso 3), krijg ik vandaag een mail dat ze maat 43 niet meer op voorraad hebben. Of ik de in plaats daarvan de 'Iso 4' in maat 46 wil voor maar 30 euro extra. 
:strip_icc():strip_exif()/u/68136/GoT.jpg?f=community)
Hmmm... misschien toch ook maar bestellen! Houd mij op de hoogte hoe hij bevalt! 👍🏻:
[...]
Zojuist hem opgehaald.
Extra kosten: niks noppes nada.
Ze hebben er als waarde 33 dollar opgezet en hem als brievenbuspakketje verzonden.
Past alleen niet door de brievenbus dus vandaar het ophalen (bij de Primera/PostNL punt)
Vanavond maar even testen.
1 - Mathematics is the language of nature. 2 - Everything around us can be represented and understood through numbers. 3 - If you graph the numbers of any system, patterns emerge.
:strip_icc():strip_exif()/u/954179/crop5984dfaeb0f41_cropped.jpeg?f=community)
Wiggle heeft ze nog, deze toch?:
Bestel ik gisteren nieuwe schoenen (Saucony Triump Iso 3), krijg ik vandaag een mail dat ze maat 43 niet meer op voorraad hebben. Of ik de in plaats daarvan de 'Iso 4' in maat 46 wil voor maar 30 euro extra.
http://www.wiggle.nl/sauc...content=Comparison+Engine
Ze zijn echt aan het end of life time.... via Google anders de winkels nalopen wie ze nog heeft.
En let daarbij ... zoals je al tegenkwam op de maten....
Wiggle heeft een andere nummering, ff opletten...
Vanavond mee wezen lopen. Je voelt hem niet. Het is een band, net als een soort borstband voor je hartslag, die je omdoet net onder de borst. Vervolgens stel je de lengte van de slangetjes af zodat het bovenste gedeelte goed op je schouders blijft zitten en gaaaaan. Verschillende kleuren in te stellen, geel, rood, groen, blauw, roze, paars en nog een aantal knipperende disco programma's voor als je helemaal uit je dak wilt gaan.
Ding werkt op batterijen, welke een uurtje of 40 mee zouden moeten gaan. Geen gepriegel met usb kabeltjes dus en op tijd moeten opladen. Gaan 3 AAA penlites in.
Grootste voordeel vind ik, buiten dat ik nu goed zichtbaar ben in de polder en behalve niet met een bouwlamp rond hoef te lopen, is dat er geen irritante loszittende bandjes (zoals bij de kalenji run ligt) mee stuiteren. Die dingen irriteren me toch wel tijdens het lopen. Je valt zeker op met de verlichting aan en daar is het, mij in elk geval, om te doen.
Maar stiekem bedacht ik me tijdens het lopen wel dat 43,19 (was ik kwijt) euro voor dit best aan de prijzige kant is. Het ziet er wel robuust uit (materiaal van 3M) dus ik verwacht er wel een aantal seizoenen mee te kunnen doen. Ik had nog gezocht op AliExpress of er geen Chinees alternatief was maar helaas (nog) niet gevonden.
Al met al wel positief maar qua prijs vind ik het wel op het randje.
:strip_exif()/u/41628/Tigerweb.gif?f=community)
Mooi streven!:
[...]
Ik heb jarenlang alleen maar gefocust op 5k en 10k, met af en toe uitstapjes naar iets korter en iets langer. Verder dan 10 mijl nooit gelopen in wedstrijdverband.
Streeftijd is inderdaad <1h20. Hoewel dat voor een eerste keer misschien wel ambitieus is ga ik er gewoon voor
Denk dat jouw basis qua snelheid een stukje beter is dan die van mij, en ik ben tot nu toe tot 1:21:02 gekomen. Zou te doen moeten zijn dus!
:strip_icc():strip_exif()/u/110767/avatar_6060.jpg?f=community){kind=avatar}
Goed nieuws in blessureland. Gisteren voor het eerst sinds bijna 2 weken weer op de hardloopschoenen gestaan. Horloge was leeg en dat kwam eigenlijk wel prima uit, want dat maakt het nog makkelijker om echt even op gevoel te gaan.
Vooraf nog even de probleemgebieden gemasseerd en wat gestretched (ja, met een blessure doe ik dat wel eens vooraf) en maar gewoon een beetje gaan dribbelen.
Veel gedribbel en wandelen zodra er een beetje spanning begon te komen, echt een supervoorzichtige warming-up eigenlijk
Zoveel mogelijk gebruik gemaakt van een gezonde dosis verstand en veel luisteren naar het lichaam.
Ik schat dat ik bij elkaar ongeveer een 1,5 á 2 kilometer heb hardgelopen en zeker een kilometer gewandeld.
Achteraf een beetje nastrekken en masseren, warme douche en daarna de koude straal op het been gezet. En nu voelt het stukken beter dan gisteren!
Morgenavond maar eens een "duurloop" van een half uurtje ofzo plannen. Mocht dat superawesomegeweldig gaan doe ik gewoon nog een rondje.
Vooraf nog even de probleemgebieden gemasseerd en wat gestretched (ja, met een blessure doe ik dat wel eens vooraf) en maar gewoon een beetje gaan dribbelen.
Veel gedribbel en wandelen zodra er een beetje spanning begon te komen, echt een supervoorzichtige warming-up eigenlijk
Zoveel mogelijk gebruik gemaakt van een gezonde dosis verstand en veel luisteren naar het lichaam.Ik schat dat ik bij elkaar ongeveer een 1,5 á 2 kilometer heb hardgelopen en zeker een kilometer gewandeld.
Achteraf een beetje nastrekken en masseren, warme douche en daarna de koude straal op het been gezet. En nu voelt het stukken beter dan gisteren!
Morgenavond maar eens een "duurloop" van een half uurtje ofzo plannen. Mocht dat superawesomegeweldig gaan doe ik gewoon nog een rondje.
Hier zit ik even in dubio. Afgelopen dinsdag de training afgebroken omdat het gewoon niet ging. Van de 3x 1000 heb i 1x 800 meter kunnen volmaken, daarna stond ik aan de kant. Benen liepen leeg, ademhaling tegen het plafond. Gisteren een training van 11km op 4.35/km afgewerkt en opzich ging het prima, maar merkte wel dat mijn ademhaling hoog zat en diep inademen ging niet zo heel lekker.
Nu zit ik op kantoor met constant een brok in de keel, beetje hees en als ik iets te diep inadem begin ik meteen te hoesten. Zondag staat er eigenlijk een 5k wedstrijd op het programma, maar ik weet niet of het verstandig is om die te gaan lopen. Kijk het nog even een dag aan denk ik, dan maar gevalletje na-inschrijving.
Als ik overigens naar buiten kijk was het gisteren de laatste dag dat ik in singlet heb kunnen trainen
Nu zit ik op kantoor met constant een brok in de keel, beetje hees en als ik iets te diep inadem begin ik meteen te hoesten. Zondag staat er eigenlijk een 5k wedstrijd op het programma, maar ik weet niet of het verstandig is om die te gaan lopen. Kijk het nog even een dag aan denk ik, dan maar gevalletje na-inschrijving.
Als ik overigens naar buiten kijk was het gisteren de laatste dag dat ik in singlet heb kunnen trainen
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
@Calitomnication dat klink idd precies als het nazomerverkoudheidje dat op het moment rond gaat. Bij mij op werk loopt de helft ook zo'n beetje droog te hoesten zoals jij omschrijft. Kwestie van uitzitten, gember citroen theetje erbij 
:strip_icc():strip_exif()/u/45017/crop583801e01ed64_cropped.jpeg?f=community)
Yes metoo (voor de 13e keer)!
Het wordt echt rotweer zondag, maar zolang de organisatie niet de handdoek in de ring gooit zal ik gewoon gaan rennen hoor.
Wel heb ik het onderstaande alvast extra in mijn rugtas zitten voor na de finish:
- sokken
- lange trainingsbroek
- sportvest
- shirt
- snickers
- sport drankje
- Geld voor een patatje oorlog bij de Febo
Voor bij de start zal ik gebruik maken van een wegwerp poncho en mogelijk tijdens het rennen
een flinterdun hardloopregen jasje.
PSN: StormFox81
:strip_icc():strip_exif()/u/5326/crop5ff8e3fc691c6_cropped.jpeg?f=community)
Ik ga na 10 jaar geleden mijn laatste marathon te hebben gelopen de avond run (5 mile) doen. Ben 3 weken geleden begonnen maar begin het ren virus al weer op te pakken. Zal nog wel ff afzien worden maar ga het wel weer serieus oppakken om volgend jaar de 10 mile te doen.
@Storm-Fox Goede voorbereiding
Van de 8 keer dat ik hem gedaan heb heb ik gelukkig nog nooit regen gehad. Beide 'slechte' jaren tussendoor was ik uitgeloot
[ Voor 14% gewijzigd door DukeBox op 21-09-2018 11:44 ]
Duct tape can't fix stupid, but it can muffle the sound.
Het lijkt erop dat het gaat meevallen. Ik zit driftig alle weersites te verversen maar zoals het er nu voor staat varieert de matige wind van zuidoost tot noordoost. Er zullen best windstoten zijn maar ik denk niet dat het continu hard waait. Neerslag slechts iets van 2mm/u. Geen geweldige dag voor de toeschouwers maar als je eenmaal op gang bent volgens mij prima te doen voor de lopers.
Aan de andere kant, de verwachting was eerst W5 en hoosbuien, dus er kan komende 48 uur nog wel wat veranderen qua verwachting ...
Goeie tip! Die miste ik nog op m'n checklist
Look, runners deal in discomfort. After you get past a certain point, that’s all there really is. There is no finesse here.
Dat zijn een beetje de keuzes volgens Weeronline. Het is of wind of regen... Ik denk dat we dat pas zondagochtend echt weten, dus ik bereid me voor op beiden
En inderdaad, die sokken stonden nog niet op mijn lijstje, thanks! Vanmiddag even een poncho ergens zien te scoren, anders een vuilniszak meenemen.
Evt een handoek er nog bij proppen, altijd wel lekker om het ergste nat weg te vegen:
[...]
Yes metoo (voor de 13e keer)!
Het wordt echt rotweer zondag, maar zolang de organisatie niet de handdoek in de ring gooit zal ik gewoon gaan rennen hoor.
Wel heb ik het onderstaande alvast extra in mijn rugtas zitten voor na de finish:
- sokken
- lange trainingsbroek
- sportvest
- shirt
- snickers
- sport drankje
- Geld voor een patatje frietje oorlog bij de Febo
Voor bij de start zal ik gebruik maken van een wegwerp poncho en mogelijk tijdens het rennen
een flinterdun hardloopregen jasje.
* Calitomnication heeft altijd een extra paar schoenen mee
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
:strip_icc():strip_exif()/u/87661/crop5f4369750146c_cropped.jpeg?f=community)
@Valorian Op zich is een 2 x HM ronde niet eens zo gek idee, er zijn slechtere marathons in NL te vinden waarvan het parcours dodelijk saai is om te hardlopen. Niet uit eigen ervaring maar ik hoorde nogal wat mensen klagen over de Leiden Marathon en met name het gedeelte in de polder. De Spijkenisse Marathon lijkt mij ook zo'n draak maar dat is weer omdat ik daar ben opgegroeid in dit gebied/polder en er weinig te zien is (en Spijkenisse gewoon een lelijke stad is... 
).
Maar een finish op de Uithof is niet eens zo gek, parkeergelegenheid is wel in orde en als het mis gaat met een loper, dan kan ie gelijk door naar het UMC Utrecht
Qua ambiance is het natuurlijk wel 3 x niks.
Sinds gisteren ben ik maar eens begonnen met wat 400m souplessetrainingen, de laatste paar maanden waren vooral loopjes met weinig afwisseling Andere vraag is ook waar ik mij nu op ga richten, die HM in 2:16:xx ligt mij nogal zwaar op de maag (als in: dat kan absoluut beter). Maar ook een 5KM lijkt mij wel eens weer leuk om te lopen.
).Maar een finish op de Uithof is niet eens zo gek, parkeergelegenheid is wel in orde en als het mis gaat met een loper, dan kan ie gelijk door naar het UMC Utrecht
Qua ambiance is het natuurlijk wel 3 x niks.Sinds gisteren ben ik maar eens begonnen met wat 400m souplessetrainingen, de laatste paar maanden waren vooral loopjes met weinig afwisseling
Andere vraag is ook waar ik mij nu op ga richten, die HM in 2:16:xx ligt mij nogal zwaar op de maag (als in: dat kan absoluut beter). Maar ook een 5KM lijkt mij wel eens weer leuk om te lopen.
[ Voor 5% gewijzigd door vhal op 21-09-2018 15:37 ]
Mjah, het is dat ik woon in Utrecht en werk op de uithof maar anders zou de Utrecht Marathon me ook niet trekken hoor...
Ambiance inderdaad erg matig op de uithof, maar ook de organisatie ben ik meestal niet heel enthousiast over... Beetje rommelig, onduideijk, etc. Parcours voor de halve is leuk (door de stad, wil ik nog steeds een keer doen) maar meestal komt de halve niet uit omdat ik 1 of 2 weken later vaak in Berlijn de halve doe.En daarnaast, om die nou 2x te lopen voor de hele.
Ben benieuwd wat dit gaat worden op de langere termijn, las vorig jaar dat ze grootste ambities hebben maar dan moet er echt heel wat gebeuren nog.
@vhal Het een sluit het ander niet uit he, je kan prima een HM trainen en ondertussen ook de 5km sterk verbeteren
Ik weet dat ik een PR heb gelopen op de 10k toen ik me op mijn marathon aan het voorbereiden was.
Tuurlijk verschilt er wel het een en ander, maar kilometers maken helpt altijd en je kan prima goed hoge tempo trainingen in je HM training verwerken.
Ambiance inderdaad erg matig op de uithof, maar ook de organisatie ben ik meestal niet heel enthousiast over... Beetje rommelig, onduideijk, etc. Parcours voor de halve is leuk (door de stad, wil ik nog steeds een keer doen) maar meestal komt de halve niet uit omdat ik 1 of 2 weken later vaak in Berlijn de halve doe.En daarnaast, om die nou 2x te lopen voor de hele.
Ben benieuwd wat dit gaat worden op de langere termijn, las vorig jaar dat ze grootste ambities hebben maar dan moet er echt heel wat gebeuren nog.
@vhal Het een sluit het ander niet uit he, je kan prima een HM trainen en ondertussen ook de 5km sterk verbeteren
Ik weet dat ik een PR heb gelopen op de 10k toen ik me op mijn marathon aan het voorbereiden was.
Tuurlijk verschilt er wel het een en ander, maar kilometers maken helpt altijd en je kan prima goed hoge tempo trainingen in je HM training verwerken.
[ Voor 22% gewijzigd door m0ridin op 21-09-2018 15:42 ]
Utrecht heb ik ook afgestreept vanwege twee rondes. Mentaal heb ik al een hekel aan 10k-wedstrijden met 2 rondjes: ben je al half stuk, bij de finish, moet je nóg een keer diep gaan!
Zou me niet verbazen als er bij een 2-ronden-marathon significant meer mensen uitstappen (en dan vooral rond 21,1km) dan bij een parcours met een enkele ronde.
@vhal Spijkenisse is mijn "reservemarathon" als Eindhoven niet lukt Wel een flink stuk kleinschaliger, maar ja. Loop toch het liefst in mijn eentje
Zou me niet verbazen als er bij een 2-ronden-marathon significant meer mensen uitstappen (en dan vooral rond 21,1km) dan bij een parcours met een enkele ronde.
@vhal Spijkenisse is mijn "reservemarathon" als Eindhoven niet lukt
Wel een flink stuk kleinschaliger, maar ja. Loop toch het liefst in mijn eentje
Ik zou morgen in de ochtend een loopje doen van zo'n 20 a max 30 minuten met een pace die zo laag ligt dat je er absoluut niet moe van wordt (dus in jouw geval denk ik 6 a 6:30 / km). Puur om alles een beetje los te maken maar dus zonder jezelf te vermoeien.
En dan zondag vóór de race een warming up van +/- 1 a 2 km op heel laag tempo aangevuld met wat korte versnellingen (van lantaarnpaal naar lantaarnpaal, en dan weer rustig, om en om). Als je gewend bent aan loopscholing/oefeningen (hakkebil, zijwaartse passen, kruispasjes, skips, etc.) dan is het goed om die er ook aan vast te plakken, maar als je dat normaal nooit doet dan nu vooral ook niet ineens wel
Succes!
:strip_icc():strip_exif()/u/13896/crop5dbbed904a73d_cropped.jpeg?f=community)
Deze discussie is al een aantal keer voorbij gekomen. Eerder in dit topic schreef @kenneth dit:
Edit / Ik bedenk me nu dat het morgen al zondag is. Daar heb je dus niet zoveel meer aan
[ Voor 6% gewijzigd door FreeShooter op 22-09-2018 21:22 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/130316/usericon.jpg?f=community)
Keep dreaming:
Alle Dam tot Damlopers succes! Ik start om 11.00 uur, zou zo maar droog kunnen blijven
De regen hangt nu nog boven de UK maar komt erg snel hier heen.
Ik heb mij voorgenomen om van de regen te genieten. Tijd was toch al onbelangrijk en ik heb geen zin in nieuwe blessures.
Als je regelmatig grote wedstrijden loopt is dat natuurlijk een goede reden voor een wedstrijdlicentie
Ik zit ergens tussen Leiden en Amsterdam, in een trein die steeds meer hardlopers herbergt. Ik heb er zin in, nog tachtig minuten tot het startschot!
Look, runners deal in discomfort. After you get past a certain point, that’s all there really is. There is no finesse here.
:strip_icc():strip_exif()/u/31476/kerst.jpg?f=community)
Wordt een natte middag inderdaad 
Ben er nog steeds niet over uit of het handig is om een jasje (dat precies 30 seconden waterdicht is) aan te doen of niet.
Verder ben ik sowieso benieuwd hoe het zal gaan; ik heb precies nu de verkoudheid te pakken waar de rest van het gezin al de week mee worstelt..
Ben er nog steeds niet over uit of het handig is om een jasje (dat precies 30 seconden waterdicht is) aan te doen of niet. Verder ben ik sowieso benieuwd hoe het zal gaan; ik heb precies nu de verkoudheid te pakken waar de rest van het gezin al de week mee worstelt..
Flickr PSN ID= cheironnl
:strip_icc():strip_exif()/u/130138/crop57bdb7765e0da_cropped.jpeg?f=community)
Succes DtD-lopers! Probeer er van te genieten ook al giet het.
Ik heb de afgelopen week steeds wel/niet/wel/niet lekker gelopen - naast ongesteld ook een beginnende verkoudheid lijkt het. Geweldige week dus. Maar goed, die zijn er ook
Vorige week zondag bij een lokale loop 7e Vsen geworden met mijn 25:01 5-km. Heel blij - de laatste km ging voor geen meter want ik had mezelf in de eerste mee laten slepen in een te hoog tempo (het was smal en bochtig na de start...).
Ik heb de afgelopen week steeds wel/niet/wel/niet lekker gelopen - naast ongesteld ook een beginnende verkoudheid lijkt het. Geweldige week dus. Maar goed, die zijn er ook
Vorige week zondag bij een lokale loop 7e Vsen geworden met mijn 25:01 5-km. Heel blij - de laatste km ging voor geen meter want ik had mezelf in de eerste mee laten slepen in een te hoog tempo (het was smal en bochtig na de start...).
Smashrun | Strava | Citystrides | Brickset
Ik ga voor de poncho in het startvak en verder gewoon standaard hardloopgear.:
Wordt een natte middag inderdaad
Verder ben ik sowieso benieuwd hoe het zal gaan; ik heb precies nu de verkoudheid te pakken waar de rest van het gezin al de week mee worstelt..
Let wel op met dit weer met een schurend shirt en je tepels...;) Twee pleistertjes kunnen geen kwaad.
Zo, dat was een mooie natte interval vanochtend. Heerlijk gelopen!
Nu al een tijdje voor de buis de DtD loop kijken. Al best wat bekenden gespot
Ik ken alleen geen hardlopende tweakers.
Nu al een tijdje voor de buis de DtD loop kijken. Al best wat bekenden gespot
Ik ken alleen geen hardlopende tweakers.
Was een redelijke race, niet super. Ben tevreden gezien het feit dat ik mezelf niet aan gort heb gelopen en behoorlijk constant heb gelopen. Eindtijd 61'04 waar met zes weken doortrainen nog wel een hele hap uit moet kunnen.
Er was trouwens helemaal niets over van de DtD-entourage dankzij het belabberde weer uitgestorven straten, grijze lucht en alleen af en toe wat harde muziek.
Er was trouwens helemaal niets over van de DtD-entourage dankzij het belabberde weer
uitgestorven straten, grijze lucht en alleen af en toe wat harde muziek.
Look, runners deal in discomfort. After you get past a certain point, that’s all there really is. There is no finesse here.
Heb ook de Damloop gelopen, last minute met een overgenomen nummer ! Eindtijd 1u6 min, en ik kon de laatste kms nog versnellen, dus zeer tevreden.
Het was alleen even spannend toen bleek dat mijn startgroep pas om 14.20 zou starten, ik stond om 10.19 al klaar om te starten.. Ik begreep al niet dat ik mijn tasje tot 15u kon inleveren
Dus rugzak in een kluisje op CS gestopt en ben met de menigte mee een van de eerste startvakken ingedoken.
Heb regelmatig "grote" lopen gedaan, maar nooit eerder gehad dat er de hele dag gestart wordt.
Het was alleen even spannend toen bleek dat mijn startgroep pas om 14.20 zou starten, ik stond om 10.19 al klaar om te starten.. Ik begreep al niet dat ik mijn tasje tot 15u kon inleveren
Dus rugzak in een kluisje op CS gestopt en ben met de menigte mee een van de eerste startvakken ingedoken
.Heb regelmatig "grote" lopen gedaan, maar nooit eerder gehad dat er de hele dag gestart wordt.
[ Voor 27% gewijzigd door Sport_Life op 23-09-2018 13:35 ]
PV: 9360 WP WZW/ONO | Warmtepomp: Toshiba Estia 11KW 3fase | A+++ | Zappi v2.1
Na maandenlang nagenoeg niets hebben kunnen doen, ben ik nu heel zachtjes aan weer begonnen met lopen. Gevalletje maar eens kijken of en hoe dat alweer gaat. Conclusie is verrassend goed! Voornaamste dingetje is dat mijn hoofd het nog minder leuk vind om even snel links-rechts te kijken bij het oversteken... Dus we gaan maar proberen om heel rustig op te bouwen
Vandaag het 3e loopje, easy peasy 2 min lopen, 1 min wandelen x10 (Strava).
Stiekem valt het verlies in conditie me nog mee na maanden niets doen.
Voorzichtig aan maar eens een plannetje smeden om dit de komende weken uit te gaan bouwen naar 3-5-10 en uiteindelijk 30 min aaneengesloten lopen. Normaal gesproken draai ik daar mijn hand niet voor om, maar gezien mijn hoofd (hersenschudding) en nek/rug (whiplash) nog steeds niet op orde zijn ga ik maar uit van uiterst voorzichtig. Ik heb namelijk geen flauw idee of en wanneer ik ergens last van krijg.
Zijn er hier toevallig ervaringsdeskundigen?
Vandaag het 3e loopje, easy peasy 2 min lopen, 1 min wandelen x10 (Strava).
Stiekem valt het verlies in conditie me nog mee na maanden niets doen.
Voorzichtig aan maar eens een plannetje smeden om dit de komende weken uit te gaan bouwen naar 3-5-10 en uiteindelijk 30 min aaneengesloten lopen. Normaal gesproken draai ik daar mijn hand niet voor om, maar gezien mijn hoofd (hersenschudding) en nek/rug (whiplash) nog steeds niet op orde zijn ga ik maar uit van uiterst voorzichtig. Ik heb namelijk geen flauw idee of en wanneer ik ergens last van krijg.
Zijn er hier toevallig ervaringsdeskundigen?
If you can see, look. If you can look, observe
Succes! Ik zie dat je al een aardig niveau had, ik kan me voorstellen dat het frustrerend is om het opnieuw op te bouwen. Bravo voor je optimisme!:
Na maandenlang nagenoeg niets hebben kunnen doen, ben ik nu heel zachtjes aan weer begonnen met lopen. Gevalletje maar eens kijken of en hoe dat alweer gaat. Conclusie is verrassend goed! Voornaamste dingetje is dat mijn hoofd het nog minder leuk vind om even snel links-rechts te kijken bij het oversteken... Dus we gaan maar proberen om heel rustig op te bouwen
Vandaag het 3e loopje, easy peasy 2 min lopen, 1 min wandelen x10 (Strava).
Stiekem valt het verlies in conditie me nog mee na maanden niets doen.
Voorzichtig aan maar eens een plannetje smeden om dit de komende weken uit te gaan bouwen naar 3-5-10 en uiteindelijk 30 min aaneengesloten lopen. Normaal gesproken draai ik daar mijn hand niet voor om, maar gezien mijn hoofd (hersenschudding) en nek/rug (whiplash) nog steeds niet op orde zijn ga ik maar uit van uiterst voorzichtig. Ik heb namelijk geen flauw idee of en wanneer ik ergens last van krijg.
Zijn er hier toevallig ervaringsdeskundigen?
Zelf vandaag met een kennis gelopen die zich voorbereid op de ultra trail 'Saintélyon' (81km). Ik had hem van te voren al gewaarschuwd dat we verre van hetzelfde niveau hebben, aangezien ik pas twee keer een 10KM loop heb gedaan in 55 minuten. Eenmaal aan het lopen schroef hij het tempo toch flink op. Ik had natuurlijk gewoon lekker mijn eigen tempo aan kunnen houden, maar een dosis testosteron en stukje oergedrag zorgen er dan toch voor dat je je niet wil laten kennen.
Uiteindelijk met 7 minuten mijn 10K PR verbeterd naar 48 minuten...
Wel echt heerlijk om zo los te gaan. Komende paar loopjes wel wat rustiger aan om blessures te voorkomen.
Op dit moment ben ik vooral heel blij dat ik weer kán lopen
Maar inderdaad, het voelt ergens wel vreemd om zo onzettend voorzichtig op te bouwen, als je bij wezen van spreken voorheen je hand niet omdraaide voor een marathon. Stiekem ben ik alweer op zoek naar een mooie 100+ bergtrail voor komende zomer
Mooi werk, zo zie je maar wat er kan gebeuren als je iemand hebt om je in vast te bijtenZelf vandaag met een kennis gelopen die zich voorbereid op de ultra trail 'Saintélyon' (81km). Ik had hem van te voren al gewaarschuwd dat we verre van hetzelfde niveau hebben, aangezien ik pas twee keer een 10KM loop heb gedaan in 55 minuten. Eenmaal aan het lopen schroef hij het tempo toch flink op. Ik had natuurlijk gewoon lekker mijn eigen tempo aan kunnen houden, maar een dosis testosteron en stukje oergedrag zorgen er dan toch voor dat je je niet wil laten kennen.
Uiteindelijk met 7 minuten mijn 10K PR verbeterd naar 48 minuten...
If you can see, look. If you can look, observe
Ook de Damloop gelopen. De traditie met de Damloop voortgezet en wederom onder een andere naam gelopen. Had wel een startbewijs op eigen naam maar die was pas ergens laat in de middag en daar had ik niet zo veel zin in. Moest bovendien op tijd thuis zijn voor PSV - Ajax. Gisteren dus nog even een startnummertje op de kop getikt en opgehaald in de buurt met een vroege starttijd (10:45). Uiteindelijk gestart om 11:15 omdat een van de jongens de mini-damloop liep.
Van de entourage bleef inderdaad, zoals kenneth al zei helemaal niks over. Maar ik vind die regen wel enorm lekker in te lopen. Regen en nog weinig wind, klein stukje maar wind tegen gehad. Ideaal. Ik mikte op een tijd rond de 1 uur 15 maar het belangrijkste was heel blijven met het oog op de Marathon in Amsterdam volgende maand. Na de tunnel in een lekker tempo gekomen en enorm lekker gelopen. Alle drankposten overgeslagen. Als je dorst hebt en het regent...dan doe je je mond maar open en focus focus focus. Uiteindelijk over de finish in 1:11:29. Een dik nieuw PR. Maar niet alleen op de 10 EM, ook op de 15K, 10K en 5K
Na de Marathon in Amsterdam maar eens gericht een 5K en een 10K wedstrijd uitzoeken om te kijken of het nog scherper kan dit jaar.
Mijn vriendin thuis appte al, je bent blijkbaar een slecht weer loper. Daarvan akte.
Gisteren dus nog even een startnummertje op de kop getikt en opgehaald in de buurt met een vroege starttijd (10:45). Uiteindelijk gestart om 11:15 omdat een van de jongens de mini-damloop liep. Van de entourage bleef inderdaad, zoals kenneth al zei helemaal niks over. Maar ik vind die regen wel enorm lekker in te lopen. Regen en nog weinig wind, klein stukje maar wind tegen gehad. Ideaal. Ik mikte op een tijd rond de 1 uur 15 maar het belangrijkste was heel blijven met het oog op de Marathon in Amsterdam volgende maand. Na de tunnel in een lekker tempo gekomen en enorm lekker gelopen. Alle drankposten overgeslagen. Als je dorst hebt en het regent...dan doe je je mond maar open en focus focus focus. Uiteindelijk over de finish in 1:11:29. Een dik nieuw PR. Maar niet alleen op de 10 EM, ook op de 15K, 10K en 5K
Na de Marathon in Amsterdam maar eens gericht een 5K en een 10K wedstrijd uitzoeken om te kijken of het nog scherper kan dit jaar.
Mijn vriendin thuis appte al, je bent blijkbaar een slecht weer loper. Daarvan akte.
Ik zou met dit weer ook lekker binnen blijven met een warme chocolademelk:
Er was trouwens helemaal niets over van de DtD-entourage dankzij het belabberde weer
Ik vraag mij af hoeveel lopers er last-minute zoiets hadden van 'screw you guys, i'm going home!"* vhal moet vandaag nog eigenlijk de deur uit voor een loopje...
[ Voor 7% gewijzigd door vhal op 23-09-2018 14:44 ]
:strip_icc():strip_exif()/u/496368/crop5c31f8165ba90_cropped.jpeg?f=community)
Zo ook weer meegedaan met de DtD businessloop. Gestart om 11.45u dus het was heerlijk nat
Vorig jaar 1:30 en een beetje gelopen en nu 1:22:37. Erg happy om er zomaar 8 minuten eraf te lopen. Ben benieuwd wat ik er volgend jaar af ga lopen...
Vorig jaar 1:30 en een beetje gelopen en nu 1:22:37. Erg happy om er zomaar 8 minuten eraf te lopen. Ben benieuwd wat ik er volgend jaar af ga lopen...
[ Voor 0% gewijzigd door Miki op 23-09-2018 17:49 . Reden: iOS toetsenbord :+ ]
/u/5834/crop5b0db275ecfd4_cropped.png?f=community)
:strip_icc():strip_exif()/u/11506/crop664a39ddcdae7_cropped.jpg?f=community)
Mijn Garmin week gelukkig weinig af ondanks dat ik geen fix direct bij de start had. 1:22:37 om 1:22:36.
De borden met afstanden kwamen redelijk overeen, een seconde of 10 a 15 voordat ik er onder door liep.
Verder blijf ik het een erg goed georganiseerd evenement vinden. De wijze hoe de tas worden ingenomen, bezorgd en inzet van pendelbussen is top.
Oh ja en zodra je de IJtunnel in loopt en die drumband gaat los, dan geeft me dat wel een boost
De borden met afstanden kwamen redelijk overeen, een seconde of 10 a 15 voordat ik er onder door liep.
Verder blijf ik het een erg goed georganiseerd evenement vinden. De wijze hoe de tas worden ingenomen, bezorgd en inzet van pendelbussen is top.
Oh ja en zodra je de IJtunnel in loopt en die drumband gaat los, dan geeft me dat wel een boost
:strip_icc():strip_exif()/u/241618/crop5628ac183aa12_cropped.jpeg?f=community)
Hier ook Dam tot Dam loop gelopen zoals zovelen. Was een goed succes voor mij. De entourage was inderdaad niet echt heel leuk door het weer, iedereen wachtte tot vlak van tevoren om het startvak in te gaan. Doel was sub 5:00/km te lopen maar na de start zat ik al snel op 4:40. Goed vol kunnen houden, rond km 8 wat steken en daar 1km 5:00 gelopen, maar daarna weer steeds versneld naar de 4:40. Laatste kms nog iets sneller kunnen lopen maar zat wel redelijk tegen het limiet aan. Eindtijd 1:16:03 waar mn pr 1:20:02 was! Dik tevreden dus
Borden met afstanden klopten goed op mijn FR235, al had ik gedacht dat het in de tunnel wel fout zou lopen (wat niet zo was). Alleen bij km11 (volgensmij) kwam het bord veel te laat, maar bij km 13 liep hij weer goed bij mij.
https://www.strava.com/activities/1860694742
Borden met afstanden klopten goed op mijn FR235, al had ik gedacht dat het in de tunnel wel fout zou lopen (wat niet zo was). Alleen bij km11 (volgensmij) kwam het bord veel te laat, maar bij km 13 liep hij weer goed bij mij.
https://www.strava.com/activities/1860694742
Qua netto-TIJD gaat een horloge natuurlijk nooit meer afwijken dan de secondes die je hem te vroeg of te laat aan en uitzet, dat heeft weinig met GPS-fix, slalommen, etc. te maken
Ik heb op het moment een beetje een gekleurde mening, omdat ik een uur heb staan blauwbekken voor ik mijn tas kreeg.:
Verder blijf ik het een erg goed georganiseerd evenement vinden. De wijze hoe de tas worden ingenomen, bezorgd en inzet van pendelbussen is top.
Oh ja en zodra je de IJtunnel in loopt en die drumband gaat los, dan geeft me dat wel een boost
Gelukkig heb ik wel wat vet op de botten, de snellere dames/heren waren echter echt heel zielig.
Verder,
+Tas inname op Amsterdam CS top
+Dixies bij de start en echt overal onderweg, ook top.
+Veel posten voor een 16km, 4of5 ben even de tel kwijt.
+Goede duiding waar je moest wezen zowel in Amsterdam als Zaandam (behalve de pendelbussen die ik heb gemist)
-pendelbussen? ze waren er vast maar wist niet waar ik zijn moest.
-vak1 recreanten samen met laatste businesslopers
-uur wachten op tas (ik heb echter verhalen gehoord dat het normaal gesproken instant krijgt). vrijwilligers massaal afgehaakt vanwege het weer?
-geen publiek (wellicht door het weer?)
+- startnummer via de post is altijd goed, maar kon er echt geen boekje bij?
+- parcours.. ijtunnel is wel gaaf, zaandam ook prima. Maar de rest van het parcours sprak niet echt tot de verbeelding. En lopen op kinderkopjes is nooit fijn.
Al met al wel een voldoende, maar vraag me nog steeds af waarom dit nou net de grootste loop van Nederland is.
Zelf vind ik alles van de Zevenheuvelenloop beter en dat met een fantastisch parcours.
Ik snap je frustratie wel maar wat je zelf schreef is ook meteen het antwoord: het is een groot evenement met als tamelijk unieke feature dat de start en finish ver uit elkaar liggen. Er moet dus heel erg veel verplaatst worden en er zijn veel mensen nodig om dit af te handelen. Toch zijn de prijzen hetzelfde als bij andere wedstrijden. Het evenement lijdt wel een beetje onder zijn eigen succes, denk ik.
Wat een tijden trouwens van iedereen hier! Ik dacht dat ik al vlot was met mijn 1:15:34 (mijn horloge klokte 1:15:36 met precies 16,1km op de finishlijn, TomTom FTW
). Maar goed, met mijn 50+ en deze tijd mag ik best tevreden zijn. En toch binnen de eerste 1000 geëindigd .
Dixies en waterposten waren idd top. Ik heb nogal eens de neiging minder te drinken omdat ik niet met een (half)volle blaas kan lopen (en ook liever niet een boom aan het parcours pak).
En verder is het OV in NL eigenlijk ook wel fijn, zo'n OV chipkaart werkt echt uitstekend. Was vanaf Zaandam via Amsterdam (tas ophalen) in no-time thuis.
7H loop sla ik dit jaar voor het eerst misschien over, vanaf het westen toch altijd een behoorlijk eind rijden voor een uurtje rennen en ik vind het leuker om eens wat nieuwe loopjes te doen
. Wellicht (eerste) Rotterdam Marathon in het voorjaar , na tig halve marathons gelopen te hebben lijkt het me weleens leuk om de afstand wat te verleggen. Zal we even wennen zijn om niet voluit te gaan.Oh ja en ik heb me ingeschreven voor de halve marathon van Lisboa
. Dat wordt een mooie trainingsloop voor de Rotterdam Marathon 
[ Voor 6% gewijzigd door Sport_Life op 23-09-2018 22:18 ]
PV: 9360 WP WZW/ONO | Warmtepomp: Toshiba Estia 11KW 3fase | A+++ | Zappi v2.1
:strip_icc():strip_exif()/u/174550/0000031346_350.jpg?f=community)
Je kunt je tas ook (vooraf) droppen in de sporthal in Zaandam, wellicht een idee voor volgend jaar als het weer regent?
Of in Amsterdam CS in een kluisje, ging prima
PV: 9360 WP WZW/ONO | Warmtepomp: Toshiba Estia 11KW 3fase | A+++ | Zappi v2.1
:strip_icc():strip_exif()/u/335682/Hobbes.jpg?f=community)
Ik had een mooi Nike dri run shirt waar ik nooit problemen mee heb gehad maar 16km stampen in de regen heeft wel voor een gevoelige linker tepel gezorgd 
Anyway sudo crème van de jongste gejat en mezelf een kleine nipple rub gegeven.
Anyway sudo crème van de jongste gejat en mezelf een kleine nipple rub gegeven.
[ Voor 21% gewijzigd door Miki op 24-09-2018 08:20 ]
Een strak zittend ondershirt werkt bij mij goed, anders heb je van die mooie ronde pleisters. Preventief smeren met vaseline werkt ook goed maar dat wil wel eens vlekken geven.
Of gewoon niet lopen in de regen
https://www.strava.com/activities/1861408889:
* vhal moet vandaag nog eigenlijk de deur uit voor een loopje...
Eerste 4 KM hoosbuien, daarna bleef het droog...
[ Voor 32% gewijzigd door vhal op 24-09-2018 08:53 ]
Zo, auw, ik ben blauw.
Na het "succes" van donderdag (vrijdag voelde alles weer een stuk beter) ben ik zaterdag voor de "duurloop" gegaan. Lopen + hardlopen en stoppen als het niet goed voelt, maar dan met de intentie/hoop om minimaal een uur de deur uit te kunnen blijven.
Dat was een teleurstellende training. Slechts 55 minuten ben ik buiten geweest, en niets van dat alles was écht pijnloos te noemen. Ik denk dat ik bijna de helft van die tijd gewandeld heb.
Het lekkerste stuk was eigenlijk nog toen het gevoel van de klappen op mijn kuiten het gevoel van de blessure overstemde Tot ik na de kilometernotificatie 5:13 zag, veel sneller dan ik had gepland, en ik meteen weer ben gaan wandelen.
Afijn, zondagochtend voelde het minder goed dan de dagen ervoor. Tijd om aan de bel te trekken dus. Wonderwel kon ik vanochtend vroeg al meteen terecht bij de fysio
Aldaar even een korte analyse, bekken wat losgemaakt zodat ik wat rechter stond en toen was het tijd voor een martelsessie voor de spierknoopverzameling die ik blijkbaar ook heb opgebouwd. Zowel vlak naast het pijnlijkste stukje als zo'n beetje elke vezel in de soleus.
Vandaag even herstellen hiervan, morgen een testloopje. Kort samengevat: als dit het niet verhelpt kan ik mijn Eindhoven startnummer beter proberen te verkopen. Dan is het waarschijnlijk (ook) een probleem met de aanhechting en dan ben ik gewoon verder van huis.
Na het "succes" van donderdag (vrijdag voelde alles weer een stuk beter) ben ik zaterdag voor de "duurloop" gegaan. Lopen + hardlopen en stoppen als het niet goed voelt, maar dan met de intentie/hoop om minimaal een uur de deur uit te kunnen blijven.
Dat was een teleurstellende training. Slechts 55 minuten ben ik buiten geweest, en niets van dat alles was écht pijnloos te noemen. Ik denk dat ik bijna de helft van die tijd gewandeld heb.
Het lekkerste stuk was eigenlijk nog toen het gevoel van de klappen op mijn kuiten het gevoel van de blessure overstemde
Tot ik na de kilometernotificatie 5:13 zag, veel sneller dan ik had gepland, en ik meteen weer ben gaan wandelen.Afijn, zondagochtend voelde het minder goed dan de dagen ervoor. Tijd om aan de bel te trekken dus. Wonderwel kon ik vanochtend vroeg al meteen terecht bij de fysio
Aldaar even een korte analyse, bekken wat losgemaakt zodat ik wat rechter stond en toen was het tijd voor een martelsessie voor de spierknoopverzameling die ik blijkbaar ook heb opgebouwd. Zowel vlak naast het pijnlijkste stukje als zo'n beetje elke vezel in de soleus.
Vandaag even herstellen hiervan, morgen een testloopje. Kort samengevat: als dit het niet verhelpt kan ik mijn Eindhoven startnummer beter proberen te verkopen. Dan is het waarschijnlijk (ook) een probleem met de aanhechting en dan ben ik gewoon verder van huis.
/u/423584/crop5c88d10d9a7b0_cropped.png?f=community)
Running is nothing more than a series of arguments between the part of your brain that wants to stop and the part that wants to keep going.
:strip_icc():strip_exif()/u/27193/crop6530ff7f2f961_cropped.jpg?f=community)
Na een 13km training op vrijdag met wat heuvels had ik toch weer last van mijn knie met heuvel af gaan . Dit is begonnen tijdens de laatste kilometers van de Freedomtrail en na bijna 2 weken dus nog niet weg. Ook voelde ik mijn achillespees aan het zelfde been nog opspelen.
Woensdag heeft de fysio een inloopavond, even buurten voor wat professioneel advies over mijn knie. Daarna door naar de sportmassage voor mijn achillespees. Een jong ding (25) die die me de vorige keer flink pijn heeft gedaan.
Woensdag heeft de fysio een inloopavond, even buurten voor wat professioneel advies over mijn knie. Daarna door naar de sportmassage voor mijn achillespees. Een jong ding (25) die die me de vorige keer flink pijn heeft gedaan.
https://smashrun.com/hans.vandermeer/invite
Stop de verwelking!
COVID19 resultaat: 30% meer hardgelopen dan ooit, langste afstand van 52 -> 69km gebracht
Ik heb ook erg schuurgevoelige tepeltjes
Voor mij werken een paar dingen:
- een strak ondershirt (al wordt dat snel te warm)
- sporttape van de action
een plakkertje per tepel, hield het de afgelopen HM vol tot de douche, dus hoe goed het in regen werkt weet ik nog niet.- trailvest, werkt als een soort man-bra door mijn shirt netjes op zijn plek te houden. Geen beweging = geen geschuur.
@Rudedadude stond de tepelschuurdiscussie in het lijstje?
ik heb altijd een strak ondershirt aan, ook bij 30+ graden. Nooit te warm voor mij en bijkomend voordeel: nooit last van m'n tepels
1 - Mathematics is the language of nature. 2 - Everything around us can be represented and understood through numbers. 3 - If you graph the numbers of any system, patterns emerge.
Ik quote mezelf hier nog maar eens.
Gewoon 2 pleisters op je mannentepels en that's it. Werkt voor mij iedere keer. Geen speciale shirts, gewoon cheap ass multifunctionele pleisters.
En elke keer pleisters plakken... irritant hoor
Als het alleen hoeft tijdens wedstrijden: prima. Maar bij elke duurloop... pfff...
Bovendien is voor mij het voordeel van een ondershirt het op een prettige manier af kunnen voeren van mijn zweet en in mindere mate die tepels
Als het alleen hoeft tijdens wedstrijden: prima. Maar bij elke duurloop... pfff...
Bovendien is voor mij het voordeel van een ondershirt het op een prettige manier af kunnen voeren van mijn zweet en in mindere mate die tepels
1 - Mathematics is the language of nature. 2 - Everything around us can be represented and understood through numbers. 3 - If you graph the numbers of any system, patterns emerge.
Hah, iets waar ik dankzij de eerder genoemde sportbh's geen last van heb, schurende tepels Binnenkant is van een soort hele zachte microvezeldoekjesstof en nooit last ergens van.
Binnenkant is van een soort hele zachte microvezeldoekjesstof en nooit last ergens van.
Smashrun | Strava | Citystrides | Brickset
:strip_exif()/u/144238/brand1.gif?f=community)
Hier ook, standaard 2 kleine stukjes Leukoplast, en gaan. Niets zo vervelend als bij iedere stap zo'n schurend gevoel te hebben, doet gewoon echt zeer.:
[...]
Ik quote mezelf hier nog maar eens.
Gewoon 2 pleisters op je mannentepels en that's it. Werkt voor mij iedere keer. Geen speciale shirts, gewoon cheap ass multifunctionele pleisters.
Iedereen gefeliciteerd met zijn/haar prestatie van afgelopen weekend Voor mij was het niet zo'n sportief weekend.
- Zaterdag een duurloop van 12 kilometer gehad. Doel was om deze op 80% te lopen, dwz 5.30/km. Ik weet niet waar ik "last" van had, maar het lukte mij gewoon niet om dit te doen. Het rare is echter dat ik overal te snel liep. Voor mijn gevoel liep ik heel langzaam, maar volgens mijn horloge liep ik dan 5.00/km. Liet ik mij dan terugzakken, zat ik ineens op 5.50/km. Het lijkt wel alsof mijn metronoom stuk is
. Enfin, loop gewoon afgemaakt, op het end van de rit zat ik op 5.16/km. - Zondag was hier een lokale 10/km wedstrijd, maar had de voor- & na-inschrijving gemist, enige optie was nog inschrijven op locatie, maar dan moest je zoveel van te voren aanwezig zijn. Gezien het pokkeweer kon ik me niet motiveren om 10km door de regen te fietsen, in te schrijven, warm te lopen, om te kleden, te verkleumen in het startvak en 10km op een nietszeggend, nat en uitgestorven parcours lopen. Eigenlijk een foute mindset, i know. Maar had ik me van te voren ingeschreven had ik er gewoon gestaan, maar zag er het nut echt niet van in
.Tot ik op Facebook de resultaten van mijn teamgenoten (die daar wel aan de start hebben gestaan) voorbij zag komen, toen voelde ik me natuurlijk meteen schuldig
Garmin Forerunner 245 | hardlopen ftw! | Voeg me toe op Gamin Connect of Strava
tips voor New York
Herfst is nu definitief ingetreden. Tijd voor trails dus .. En een beetje asfalt.
Mijn wish-list voor de komende tijd:
- 7 oktober Devils Trail Doorn (Daar wil ik echt even knallen op de 16km)
- Optie - 14 oktober Devils Trail Drunen (als ik fit genoeg uit Doorn kom, afstand n.t.b. (11 of 22 of 33)
- Optie - 28 oktober Devils Trail Nijmegen (ook nog even aankijken..)
- 2 november - Bergrace Wageningen-Rhenen 11,6km
- 18 november - 7 heuvelen 15km Nijmegen
- Opties - 2 dec - Bruggenloop of Montferlandrun 15km
- 22 dec - Linschotenloop 21,1km
Mijn voorjaarsdoel:
- City Marathon Vienna 42,195m
Zomerplan:
- Als ik heel blijf: weer een skyrun. Toevallig net het fraaie fotoboek "Beyond Running" van Ian Corless gekregen. Geeft veel inspiratie (al is het meeste daarin nog net een tandje te zwaar). Een die hoog op het lijstje staat is de Matterhorn Ultraks 46K...
.. En een beetje asfalt.Mijn wish-list voor de komende tijd:
- 7 oktober Devils Trail Doorn (Daar wil ik echt even knallen op de 16km)
- Optie - 14 oktober Devils Trail Drunen (als ik fit genoeg uit Doorn kom, afstand n.t.b. (11 of 22 of 33)
- Optie - 28 oktober Devils Trail Nijmegen (ook nog even aankijken..)
- 2 november - Bergrace Wageningen-Rhenen 11,6km
- 18 november - 7 heuvelen 15km Nijmegen
- Opties - 2 dec - Bruggenloop of Montferlandrun 15km
- 22 dec - Linschotenloop 21,1km
Mijn voorjaarsdoel:
- City Marathon Vienna 42,195m
Zomerplan:
- Als ik heel blijf: weer een skyrun. Toevallig net het fraaie fotoboek "Beyond Running" van Ian Corless gekregen. Geeft veel inspiratie (al is het meeste daarin nog net een tandje te zwaar). Een die hoog op het lijstje staat is de Matterhorn Ultraks 46K...
Dat moet zonder het dieet ook wel lukken
Ik ben redelijk “zwaarlijvig” met ~90kg @ 188cm maar < 25min is ws wel haalbaar als je nu al op de 26:41 zit. Ik begon ooit op 36min maar mijn 5km PR is een hoge 23’er die ik ergens in 2016 gelopen heb. Met wat ext.intervallen moet het wel lukken voor jou.Voor het mooie mag er bij mij ook wel wat kilo’s af maar ja....de decembermaand is weer in aantocht
Interessant concept. Ik ben er van overtuigd dat het werkt mits je je eraan houdt. Dat geldt namelijk voor 9 v/d 10 dieten. Alleen die discipline om niet af te wijken is zo lastig he
.. Wel vraag ik mij af hoe gezond het is om pas om 12.00 uur te starten met dieten i.c.m. sporten. Als je na 20.00'en nog een inspanning doet dan is het uitzitten tot de volgende middag wel een lange stretch zonder voedsel. Ik zou daar wel voorzichtig mee zijn, je wil niet ineens flauwvallen op je werk omdat je de avond ervoor een duurloopje gedaan hebt. Maar goed, ik neem aan dat het geen bevlieging is en in de voorschriften van dat dieet ook wel wat kanttekeningen staan. Succes in ieder geval!@vhal Ik denk dat je zonder overgewicht prima een snelle loper kan worden, maar dat betekent ook dat je met iets gewichtsverlies nóg sneller zou moeten kunnen worden
.. Belangrijker: extra gewicht betekent ook een extra belasting op je hele systeem, ik ben geen deskundige op dit gebied maar durf met aan grenzende waarschijnlijkheid wel te stellen dat minder kilo's meeslepen ook de kans op blessures verkleind. Met 188cm en 89 kilogram valt het overigens erg mee, je zit dan maar net boven de "gezonde BMI" (for what it's worth...)
[ Voor 17% gewijzigd door Valorian op 24-09-2018 20:58 ]
Dit topic is gesloten.