Het grote sporthorloge met GPS topic.

[Aghanim]

Volgens mij, maar ik put uit een ver verleden, pikt Garmin dat niet. Je moet echt de trainingsworkout starten om die af te ronden. Als je 'vrij' gaat hardlopen wordt dat niet als onderdeel van of variatie op je schema gezien.

[mefjoew]

route99 schreef op vrijdag 18 december 2020 @ 08:50:
@mefjoew Mss werkt voor Garmin die eerste periode wel als reset/ijk fase, zodat ze bij het netjes uitvoeren van die eerste vooral rustige periode weten of er herstel plaats vindt van een vorige turbulente periode.... en daarna pas begint het echte schema.
Mijn oude toptrainer deed dat ook, sterker nog ... nieuwe potentiele toplopers moesten 2 tot 3 weken verplicht rusten om eerst maar eens goed herteld te raken van wat ze bij de vorige trsiner gedaan hadden.
Doe je dat niet dan weet een trainer niet of effecten die hij/zij ziet komt van het nieuwe training of van ellende die meekomt van de vorige trainer...


Eigenlijk is dit een uitstekende visie 🙄maar daar twijfel je nu al aan?

Om met dat laatste te beginnen: nee, maar wist die achterliggende gedachte niet. Als dat het geval is, dan rond ik denk ik eerst mijn huidige Trenara-schema af (volgende week een snelle 5k) en zet ik derhalve Garmin nu even on hold. Reden dat ik überhaupt nu was gestart, is de nieuwe lockdown die maakt dat ik simpelweg een keertje extra in de week kan/wil hardlopen.

Zal daarna dan het schema een kans geven om te zien hoe het me bevalt. Als ik dan uiteindelijk van 5k 4:30 nu naar 4:24 ga in plm. 10-12 weken, dan heeft Greg z'n werk goed gedaan denk ik

[AppieR]

mefjoew schreef op vrijdag 18 december 2020 @ 09:50:
[...]


Zal daarna dan het schema een kans geven om te zien hoe het me bevalt. Als ik dan uiteindelijk van 5k 4:30 nu naar 4:24 ga in plm. 10-12 weken, dan heeft Greg z'n werk goed gedaan denk ik

Het risico van schema's achterelkaar plakken is dat je niet voldoende rust tussendoor pakt. Ik zou zeker je huidige training afronden en die snelle 5 lopen om te zien waar je staat. Op het moment dat je dan met Greg begint, zijn die eerste paar trainingen een mooie mogelijkheid om ff rust te pakken en te herstellen. Na een week of 2 past Greg je training vanzelf aan naar je snelheid en wordt het zwaarder.

[route99]

mefjoew schreef op vrijdag 18 december 2020 @ 09:50:
[...]Om met dat laatste te beginnen: nee, maar wist die achterliggende gedachte niet

OK

. Als dat het geval is, dan rond ik denk ik eerst mijn huidige Trenara-schema af .....n zet ik derhalve Garmin nu even on hold. Reden dat ik überhaupt nu was gestart, is de nieuwe lockdown die maakt dat ik simpelweg een keertje extra in de week kan/wil hardlopen

Kan dit binnen Trenara dan niet?
Conceptmatig lijkt me Trenara OK. Maar heb geen persoonlijke ervaring er mee.

Hoe lang ben je nu met Trenara bezig? Houd er rekening mee dat elke training concept aanpassing een tijd duurt err het een effect scoort. Zeker al als je mogelijk tegen je grenzen aanzit.
Ik houd toch minimaal ca een jaar aan om aan een nieuw concept te wennen, bij mij is dat bij de club een trainer switch.
Dit om tegenvallers te voorkomen. Als een concept (via apps dus) of met een trainer goed bevalt dan switch ik zelf liever niet als er geen andere redenen zijn (bijv in de persoonlijke situatie). In dat jaar had ik mogelijk bij ook een goede trainer ook progressie gemaakt en de switch is geen garantie....

Give it a thought....

[mefjoew]

route99 schreef op vrijdag 18 december 2020 @ 10:18:
[...]
OK

[...]
Kan dit binnen Trenara dan niet?
Conceptmatig lijkt me Trenara OK. Maar heb geen persoonlijke ervaring er mee.

Hoe lang ben je nu met Trenara bezig? Houd er rekening mee dat elke training concept aanpassing een tijd duurt err het een effect scoort. Zeker al als je mogelijk tegen je grenzen aanzit.
Ik houd toch minimaal ca een jaar aan om aan een nieuw concept te wennen, bij mij is dat bij de club een trainer switch.
Dit om tegenvallers te voorkomen. Als een concept (via apps dus) of met een trainer goed bevalt dan switch ik zelf liever niet als er geen andere redenen zijn (bijv in de persoonlijke situatie). In dat jaar had ik mogelijk bij ook een goede trainer ook progressie gemaakt en de switch is geen garantie....

Give it a thought....

Kan zeker ook met Trenara, maar merk dat die programmering wat eenzijdig begint te worden voor me. Doe dit nu sinds pakweg een half jaar, dus wil wel eens iets anders proberen. Zal na afronden van huidige programma ook even dit doel invoeren met 4 dagen lopen om te zien wat Trenara dan adviseert, maar wil ook weleens een poging wagen met Garmin. Wellicht dat daarin ook andere activiteiten (krachttraining/crossfit/wandelen) meewegen in de geadviseerde trainingen? Die aspecten weegt Trenara allemaal niet mee in elk geval.

[mefjoew]

Cloclo100 schreef op vrijdag 18 december 2020 @ 08:57:
[...]


Ik zou niet weten waarom je dan voor een schema kiest, als je toch zelf wat gaat doen ? Base runs zijn nu éénmaal heel belangrijk in een schema, ik zou gewoon doen wat er staat. Ik heb toevallig ook die 5k van coach Greg gedaan, met een vrij uitdagend tijddoel(voor mij dan toch) en ik zat er bij mijn wedstrijd 4 seconden onder. Ik heb dat schema nauwgezet gevolgd, voor mij een indicatie dat het wel degelijk werkt. Bij die barometer kan je, als deze paars is, je tijdsdoel wat opkrikken.

Omdat de eerste trainingen nagenoeg hetzelfde zijn en dat niet direct motiveert. Vanuit jouw ervaring: wordt de afwisseling na de eerste week groter? Heb je wellicht een voorbeeld van een trainingsweek zoals jij die hebt gehad tijdens het programma?

[Cloclo100]

mefjoew schreef op vrijdag 18 december 2020 @ 11:13:
[...]


Omdat de eerste trainingen nagenoeg hetzelfde zijn en dat niet direct motiveert. Vanuit jouw ervaring: wordt de afwisseling na de eerste week groter? Heb je wellicht een voorbeeld van een trainingsweek zoals jij die hebt gehad tijdens het programma?

Het grootste hiaat van al die schema's is natuurlijk dat hij te weinig rekening houdt met alle andere variabelen(training effect/status/load, evolutie rusthartslag, VO2max, etc, etc) die net mooi gemonitord worden door mijn Fenix. Je moet een benchmark run doen.. terwijl ik 4 dagen ervoor nog een 5K liep aan 23 minuten.. dat zou niet mogen vind ik persoonlijk. Je begint dus in die schema's in de eerste weken met veel base runs, ik denk dat je daar niet onderuit kan. Maar, in die 11 weken zitten tal van intervals en één hill-training. Voorts vaak temporuns aan wedstrijdtempo, waar je dan wekelijks meer afstand van moet afleggen. en andere temporuns. Ook minstens één hersteltraining per week, soms is een hele week wat rustiger. Dus variatie is er toch wel genoeg imo.

Voetnoot: mijn vrouw was hetzelfde schema begonnen maar die heeft niet 1 op 1 dezelfde trainingen gehad, dus het schema past zich telkens aan op de huidige situatie, zij moest bvb wat meer interval doen.

[route99]

mefjoew schreef op vrijdag 18 december 2020 @ 10:53:
[...]Kan zeker ook met Trenara, maar merk dat die programmering wat eenzijdig begint te worden voor me. Doe dit nu sinds pakweg een half jaar, dus wil wel eens iets anders proberen.

Dat risico loop je bij elk schema, waar de makers een bepaald voorkeur hebben....
Het risico is dat je de echte winst door langer dit schema wel te gebruiken nu gaat missen. Adaptie is een groot goed in sporten en dat kost nu eenmaal tijd...

Zal na afronden van huidige programma ook even dit doel invoeren met 4 dagen lopen om te zien wat Trenara dan adviseert, maar wil ook weleens een poging wagen met Garmin. Wellicht dat daarin ook andere activiteiten (krachttraining/crossfit/wandelen) meewegen in de geadviseerde trainingen? Die aspecten weegt Trenara allemaal niet mee in elk geval.

???
Als je dat goed doet ga je dat terugvinden in je progressie.... immers je wordt er beter door.....
Als het niks toevoegt in de tijd dan kun je je bijvoorbeeld afvragen of je wel de juiste oefeningen doet dan wel teveel doet en er sprake van overbelasting kan zijn. De optimale prikkels toedienen is best een lastig ding....
Vergeet ook niet dan we allen naast het lopen een ander deel van het leven hebben... . hoe je dat indeelt/ervaart qua belasting kan soms een grotere impact hebben dan je verwacht.... positief maar ook negatief...
Hoe verwerk je dat in je resultaten..... dat links laten liggen is niet terecht.. maar je hart/lichaam merkt het wel... dus ergens komt het eruit maar tis maar of je het besef hebt dat het daar ook vandaan kan komen.

[route99]

mefjoew schreef op vrijdag 18 december 2020 @ 11:13:
[...]Omdat de eerste trainingen nagenoeg hetzelfde zijn en dat niet direct motiveert. Vanuit jouw ervaring: wordt de afwisseling na de eerste week groter? Heb je wellicht een voorbeeld van een trainingsweek zoals jij die hebt gehad tijdens het programma?

Ik kom uit de innovatieve R&D en mijn werk omvat 10% inspiratie en 90% transpiratie (zeer ruwe indicatie.... meer als exemplarisch bedoeld)... maw je zult echt eerst aan de bak moeten om verder te komen...
En bij een nieuwe aanpak horen echt eerst de base runs... een soort basis ijking die er echt in thuis hoort.
Eigenlijk dus prima dat het erin zit.
Kijk dus naar het doel en niet alleen naar de korte termijn van een paar weken en haal daar je motivatie uit.

[mefjoew]

Cloclo100 schreef op vrijdag 18 december 2020 @ 11:34:
[...]


Het grootste hiaat van al die schema's is natuurlijk dat hij te weinig rekening houdt met alle andere variabelen(training effect/status/load, evolutie rusthartslag, VO2max, etc, etc) die net mooi gemonitord worden door mijn Fenix. Je moet een benchmark run doen.. terwijl ik 4 dagen ervoor nog een 5K liep aan 23 minuten.. dat zou niet mogen vind ik persoonlijk. Je begint dus in die schema's in de eerste weken met veel base runs, ik denk dat je daar niet onderuit kan. Maar, in die 11 weken zitten tal van intervals en één hill-training. Voorts vaak temporuns aan wedstrijdtempo, waar je dan wekelijks meer afstand van moet afleggen. en andere temporuns. Ook minstens één hersteltraining per week, soms is een hele week wat rustiger. Dus variatie is er toch wel genoeg imo.

Voetnoot: mijn vrouw was hetzelfde schema begonnen maar die heeft niet 1 op 1 dezelfde trainingen gehad, dus het schema past zich telkens aan op de huidige situatie, zij moest bvb wat meer interval doen.

Hoeveel vooruitgang heb je via Greg uiteindelijk geboekt? En volg je nu ook weer een schema van Garmin?
Verder met je eens dat het goed logisch zou zijn als Garmin e.e.a. beter op elkaar afstemt c.q. met elkaar synchroniseert. Heb deze week een benchmark gedaan, maar zal dat dan na volgende week (heb het schema stopgezet, omdat pauzeren veel meer leek te stoppen dan alleen het schema zelf ) weer opnieuw moeten doen gok ik.. Afijn, dat combineren we dan maar weer gewoon met een daaropvolgende reguliere run.

route99 schreef op vrijdag 18 december 2020 @ 11:36:
[...]
Vergeet ook niet dan we allen naast het lopen een ander deel van het leven hebben... . hoe je dat indeelt/ervaart qua belasting kan soms een grotere impact hebben dan je verwacht.... positief maar ook negatief...
Hoe verwerk je dat in je resultaten..... dat links laten liggen is niet terecht.. maar je hart/lichaam merkt het wel... dus ergens komt het eruit maar tis maar of je het besef hebt dat het daar ook vandaan kan komen.

Hardlopen, crossfit en krachttraining zijn voor mij even belangrijk. Waar ik meer effort in steek wisselt door het jaar heen. Realiseer me dat ik daardoor in geen van die sporten optimaal resultaat ga halen, maar vind de variatie nu eenmaal leuk. Bovendien is het niet zo dat ik in een van die sporten überhaupt iets indrukwekkends kan presteren. Wel heb ik een doel/uitdaging nodig om gemotiveerd te blijven, dus vandaar ook het gebruik van Trenara/Garmin. Fijn als ik wat richting heb qua trainingen, maar fijn ook als ik daar desgewenst van kan afwijken.

[Cloclo100]

mefjoew schreef op vrijdag 18 december 2020 @ 11:43:
[...]


Hoeveel vooruitgang heb je via Greg uiteindelijk geboekt? En volg je nu ook weer een schema van Garmin?
Verder met je eens dat het goed logisch zou zijn als Garmin e.e.a. beter op elkaar afstemt c.q. met elkaar synchroniseert. Heb deze week een benchmark gedaan, maar zal dat dan na volgende week (heb het schema stopgezet, omdat pauzeren veel meer leek te stoppen dan alleen het schema zelf ) weer opnieuw moeten doen gok ik.. Afijn, dat combineren we dan maar weer gewoon met een daaropvolgende reguliere run.


[...]


Hardlopen, crossfit en krachttraining zijn voor mij even belangrijk. Waar ik meer effort in steek wisselt door het jaar heen. Realiseer me dat ik daardoor in geen van die sporten optimaal resultaat ga halen, maar vind de variatie nu eenmaal leuk. Bovendien is het niet zo dat ik in een van die sporten überhaupt iets indrukwekkends kan presteren. Wel heb ik een doel/uitdaging nodig om gemotiveerd te blijven, dus vandaar ook het gebruik van Trenara/Garmin. Fijn als ik wat richting heb qua trainingen, maar fijn ook als ik daar desgewenst van kan afwijken.

Ik ben eigenlijk van 0 begonnen 1 oktober(buiten wat tennissen en veel wandelen, heel af en toe nog een matchke voetballen en elektrisch fietsen in de zomer) en heb aan 4:40 mijn 5k afgehaspeld, dus wel tevreden eerlijk gezegd.

Het grappige is, ik ga nu mijn 10k via Trenara doen, verandering van spijs doet inderdaad eten

[route99]

mefjoew schreef op vrijdag 18 december 2020 @ 11:43:
[...]Hardlopen, crossfit en krachttraining zijn voor mij even belangrijk.

Prima, jouw keuze, das het belangrijkste.

Waar ik meer effort in steek wisselt door het jaar heen. Realiseer me dat ik daardoor in geen van die sporten optimaal resultaat ga halen, maar vind de variatie nu eenmaal leuk. Bovendien is het niet zo dat ik in een van die sporten überhaupt iets indrukwekkends kan presteren. Wel heb ik een doel/uitdaging nodig om gemotiveerd te blijven, dus vandaar ook het gebruik van Trenara/Garmin. Fijn als ik wat richting heb qua trainingen, maar fijn ook als ik daar desgewenst van kan afwijken.

Trenara of Garmin geven je dan voldoende input lijkt me en je kunt er zelf van afwijken. En aangezien dat meestal iets "inspirerends" (=aanname..) betekent dat je veel meer belast gaat worden.
En aangezien het resultaat ondergeschikt is, lijkt het me handig dat een mogelijk focus kan zijn: Hoe houd ik min belastbaarheid in de gaten, want met 3 sporten en dan ook veel inspirerende variatie, zijnde stevig aan de bak (vrij vertaald...) loop je meer risico op blessures.
Door die vrije keuze via de extra variatie haal je nl de conceptmatig bedoelde variaties, de periodisering in het schema potentieel behoorlijk onderuit. Periodiseren is essentieel om herstel en weer opbouw te krijgen.
Je lijkt dit tamelijk te negeren door er meer uitdaging in te stoppen om gemotiveerd te blijven.
In dat advies ga ik totaal niet mee.
Eigenlijk kun je dat alleen maar zelf doen, er zijn nu zoveel factoren actief dat het wel heel goed uitkijken is met wel advies dan ook, het kan zo maar verkeerd uitpakken of je voert het niet goed uit.

Maw: Word meer je eigen trainer.
Heb je dit verhaal ook richting de guys van Trenara gecommuniceerd dat je zoveel doet naast... hun schema? Ben benieuwd naar hun reactie.

[route99]

Cloclo100 schreef op vrijdag 18 december 2020 @ 11:47:
[...]Ik ben eigenlijk van 0 begonnen 1 oktober(buiten wat tennissen en veel wandelen, heel af en toe nog een matchke voetballen en elektrisch fietsen in de zomer) en heb aan 4:40 mijn 5k afgehaspeld, dus wel tevreden eerlijk gezegd.

Mooi!

Het grappige is, ik ga nu mijn 10k via Trenara doen, verandering van spijs doet inderdaad eten

Ik kan het een logische stap vinden, deze verandering om naar de 10 km te gaan... Trenara is daarbij het middel om het goed te proberen doen, geen doel op zich.

[Aghanim]

Gewoon een kilo afvallen, dan loop je ook wel 5 seconden per kilometer sneller

[xray79]

@mefjoew Ik heb een paar trainingsplannen gedaan vorig jaar. Ik denk niet dat er veel aangepast is in de tussentijd mbt extra data gebruik om schema te veranderen. Zorg wel dat je doel realiseerbaar is want zeker bij Greg zijn de tempo's hard om zo je wedstrijddoel te halen. Ik dacht dat Jeff meer van het ren/loop principe is maar die heb ik nooit gebruikt. Amy is een mooie mix vond ik.
Maar het begin is opbouwend en maakt geen gebruik van data die al bekend is in Garmin. Is ook niet zo erg dan kun je zoals al gezegd is door @route99 uitgerust beginnen aan het plan. Alle andere activiteiten die je doet worden niet meegenomen, dus als je een extra loop/fietstocht ofzo doet dan houdt het schema daar géén rekening mee. Ook een hardloopactiviteit moet je starten vanuit het schema anders wordt die niet meegeteld. Een keer missen of overslaan is niet zo erg, het schema past zich wel aan. En als je te langzaam/snel of te weinig loopt zal het schema zich ook aanpassen of je past je doeltijd aan. Bedenk wel dat dit soort schema's imo werken maar een gemiddelde zijn. Voor mij zijn ze goed genoeg om variatie te hebben en om er krachttraining en toen het nog mocht zaalvoetbal erbij te doen. Dat ziet dit schema niet dus soms moest ik wat schuiven met de trainingen maar dat kan dus. Een echte trainer kan veel meer afstemmen op je persoonlijke activiteiten maar zal ook duurder zijn.

[mefjoew]

route99 schreef op vrijdag 18 december 2020 @ 12:29:
[...]
Prima, jouw keuze, das het belangrijkste.
[...]
Trenara of Garmin geven je dan voldoende input lijkt me en je kunt er zelf van afwijken. En aangezien dat meestal iets "inspirerends" (=aanname..) betekent dat je veel meer belast gaat worden.
En aangezien het resultaat ondergeschikt is, lijkt het me handig dat een mogelijk focus kan zijn: Hoe houd ik min belastbaarheid in de gaten, want met 3 sporten en dan ook veel inspirerende variatie, zijnde stevig aan de bak (vrij vertaald...) loop je meer risico op blessures.
Door die vrije keuze via de extra variatie haal je nl de conceptmatig bedoelde variaties, de periodisering in het schema potentieel behoorlijk onderuit. Periodiseren is essentieel om herstel en weer opbouw te krijgen.
Je lijkt dit tamelijk te negeren door er meer uitdaging in te stoppen om gemotiveerd te blijven.
In dat advies ga ik totaal niet mee.
Eigenlijk kun je dat alleen maar zelf doen, er zijn nu zoveel factoren actief dat het wel heel goed uitkijken is met wel advies dan ook, het kan zo maar verkeerd uitpakken of je voert het niet goed uit.

Maw: Word meer je eigen trainer.
Heb je dit verhaal ook richting de guys van Trenara gecommuniceerd dat je zoveel doet naast... hun schema? Ben benieuwd naar hun reactie.

Nee. Weet dat ze bezig zijn met integratie van andere sporten (fietsen bijvoorbeeld) en dat vragen in deze context regelmatig voorbijkomen. Daarnaast is wat je hierboven zegt waar en neem ik bewust een 'risico' door drie sporten met elkaar te combineren. Verwacht van een onlinecoachingsprogramma dan niet dat deze dit allemaal integreert. De Trenara-mensen zijn immers ook hardloopspecialisten die qua krachttraining en crossfit waarschijnlijk niet alle kennis in huis hebben.

Wat ik in jouw reactie vetgedrukt heb gemaakt, is wel de spijker op z'n kop. Enige is dat het niet zozeer 'gemotiveerd blijven' is, maar meer het gevoel dat je daadwerkelijk stappen zet en vooruitgang boekt. Men zegt wel eens dat rustig trainen/langzaam lopen moeilijker is dan volle bak gaan of altijd in de grijze zone trainen en dat klopt voor mij in elk geval. Wat dat betreft zou het ook verstandiger zijn om een schema zoals dat van Greg juist eens tot de komma nauwkeurig te volgen en te ervaren dat de daarin opgenomen rust nu eigenlijk brengt. Bij Trenara zijn de rustweken namelijk steevast periodes waarin ik feedback krijg dat ik 'teveel' gedaan heb.. Misschien maar goed dat ik geen reallife-coach heb, die had me allang de deur gewezen ben ik bang

[route99]

@mefjoew Tis je eigen keuze, daar gaan wij niet over.
Maar de laatste zinnen gelden mogelijk deels ook voor het enthousiasme om input te ontvangen op de aspecten die je naar voren brengt.
Dan doet dit op een bepaald moment opgeld:
"Je kan een paard naar het water leiden, maar je kan het niet doen drinken" .

Er zijn veel mensen hier die graag meer willen doen dan wel harder willen lopen, daar ben je heus niet uniek in... maar er bestaat ook iets als zelf-reflectie .... waar ligt de grens,en dat iets heel divers: qua tijd, qua sociale relaties, maar ook de zgn meeropbrengst afgezet tegen de risico's die je neemt op diverse vlakken. op de loer ligt: Jezelf zo beschadigen door de overbelasting met het risico dat al je dromen uiteen spatten. Maak die balans voor jezelf een op, maak een realistische toekomstvisie. Je lijkt op de goede weg te zijn met je opmerking over die "vet gedrukte regel".

Naar mijzelf kijkend: Veel te laat begonnen met hardlopen, al lang over "mijn top" heen, pensioen nadert, nu veel meer kans op blessures, et cetera.... Maar ik zet het af tegen dat ik voor mijn doen er alles wel uit gehaald heb (zie PR lijst)), in die tijd amper geblesseerd was, genoten heb om 14-22 wedstrijden per jaar te kunnen doen (als onderdeel ook van de training dus niet extra..., en last but not least ontzettend veel met andere mensen ben omgegaan, met respect heel veel van hen geleerd hebt, de mazzel had om bij 4 toptrainers in ca 20 jaar gezeten te hebben. En ook mijn huidige clubtrainers werken er erg hard aan om telkens een puike training er neer te zetten, chapeau.

En nu ik door andere omstandigheden een tijdje geblesseerd geweest ben toch in staat ben om weer te genieten van wat ik kan, en als corona na de vaccinatie weer wedstrijden toe laat, ik hopelijk nog steeds zo fit ben dat er deelname mogelijk is.
Gisteren genoten van mijn eerste hardere training: 2km-1km-1km in 4.16-4.20/km. Nog zoekende naar de balans om er in mijn eentje een goede 5km test van te maken. Gisteren begon ik daarvoor ca 10 sec/km te hard voor, daar was ik na 1km wel achter... leerpuntje tav mijn huidige status.

Succes en veel wijsheid gewenst.

[Aghanim]

@route99 bedankt dat je regelmatig de moeite neemt om je pro atleet ervaringen met ons te delen, al dan niet in relatie tot functionaliteit op het horloge. Het helpt mij in elk geval om verder te kijken dan puur de functionaliteiten die een gadget biedt

[route99]

Mijn werkgever waar ik het langst bij gezeten had, had een spreuk:
"No one works to get hurt..."
Eigenlijk is dat ook zo om van het hardlopen te kunnen genieten, incluis gadgets. (en te blijven genieten...)

Mijn trainers hebben ook heel veel gedeeld, meer dan ik ooit zal kunnen delen, ben geen trainer maar kan wel delen waar hopelijk een ander wat mee zou kunnen. Doe aan cherry picking tav wat je zou kunnen gebruiken, er is geen vaste hardloop/train template... lopen is een puzzel die je probeert op te lossen wat bij jou past. Het schema van de trainer is een soort gemiddelde leidraad op het niveau van de groep die hij/zij traint. Uiteindelijk is daarmee iedereen daardoor meer of minder zijn eigen trainer.

Graag gedaan dus.

[mefjoew]

route99 schreef op zondag 20 december 2020 @ 12:26:
@mefjoew Tis je eigen keuze, daar gaan wij niet over.
Maar de laatste zinnen gelden mogelijk deels ook voor het enthousiasme om input te ontvangen op de aspecten die je naar voren brengt.
Dan doet dit op een bepaald moment opgeld:
"Je kan een paard naar het water leiden, maar je kan het niet doen drinken" .

Er zijn veel mensen hier die graag meer willen doen dan wel harder willen lopen, daar ben je heus niet uniek in... maar er bestaat ook iets als zelf-reflectie .... waar ligt de grens,en dat iets heel divers: qua tijd, qua sociale relaties, maar ook de zgn meeropbrengst afgezet tegen de risico's die je neemt op diverse vlakken. op de loer ligt: Jezelf zo beschadigen door de overbelasting met het risico dat al je dromen uiteen spatten. Maak die balans voor jezelf een op, maak een realistische toekomstvisie. Je lijkt op de goede weg te zijn met je opmerking over die "vet gedrukte regel".

Naar mijzelf kijkend: Veel te laat begonnen met hardlopen, al lang over "mijn top" heen, pensioen nadert, nu veel meer kans op blessures, et cetera.... Maar ik zet het af tegen dat ik voor mijn doen er alles wel uit gehaald heb (zie PR lijst)), in die tijd amper geblesseerd was, genoten heb om 14-22 wedstrijden per jaar te kunnen doen (als onderdeel ook van de training dus niet extra..., en last but not least ontzettend veel met andere mensen ben omgegaan, met respect heel veel van hen geleerd hebt, de mazzel had om bij 4 toptrainers in ca 20 jaar gezeten te hebben. En ook mijn huidige clubtrainers werken er erg hard aan om telkens een puike training er neer te zetten, chapeau.

En nu ik door andere omstandigheden een tijdje geblesseerd geweest ben toch in staat ben om weer te genieten van wat ik kan, en als corona na de vaccinatie weer wedstrijden toe laat, ik hopelijk nog steeds zo fit ben dat er deelname mogelijk is.
Gisteren genoten van mijn eerste hardere training: 2km-1km-1km in 4.16-4.20/km. Nog zoekende naar de balans om er in mijn eentje een goede 5km test van te maken. Gisteren begon ik daarvoor ca 10 sec/km te hard voor, daar was ik na 1km wel achter... leerpuntje tav mijn huidige status.

Succes en veel wijsheid gewenst.

Dank je wel weer voor je uitgebreide reactie en goede tips. Ga mijn best doen je advies ter harte te nemen en mijzelf geheel in 'eindejaarstraditie' aan een goede reflectie te onderwerpen. Dan bepalen hoe sporten op een goede en gezonde manier in te passen rondom mijn sociale leven en de doelen die ik nastreef.

[gruys7]

Ik beschik over de garmin instinct. Het lukt mij niet om de hartslag alleen aan te zetten als ik een activiteit aanzet. Hoe kan ik dit doen.

[Prulleman]

gruys7 schreef op dinsdag 22 december 2020 @ 03:08:
Ik beschik over de garmin instinct. Het lukt mij niet om de hartslag alleen aan te zetten als ik een activiteit aanzet. Hoe kan ik dit doen.

Een data pagina met enkel hartslag bedoel je?
Dan moet je de activiteit bewerken nieiwe5 pagina toevoegen, layout met 1 data veld selecteren, juiste HR veld toevoegen.

(Althans zo werkt het op mijn edge 530 en Fenix 6, kan me niet voorstellen dat een instinct heel anders is)

[karazz]

Ik denk dat hij altijd bedoelt. Dus dat er alleen hartslag gemeten wordt tijdens een activiteit, daarbuiten niet.

Zelf durf ik niet te zeggen of en hoe dat dit gerealiseerd kan worden. Wanneer je de polshartslag uit zet, wordt deze dan tijdens een activiteit niet vanzelf ingeschakeld?

Waarom wil je deze overigens uit zetten? Is dat om de batterij te sparen?

[Prulleman]

ow zo, dus de gedurende de dag HR monitoring uitschakelen.. dat kan bij een fenix in de power profiles.

als je dit doet:
https://www8.garmin.com/m...72-8507-AF73499DB129.html
schakelt ie dan HR voor alles uit (dus ook bij activiteiten)? ik heb nog even verder gezocht, maar het lijkt erop dat het aan of uit is.. dat betekend dat als je HR uitschakeld, dat je deze weer aan moet zetten als je een activiteit start..

ik lees verder ook nog dit:

Set up a hot key for the HRM, to be able to turn it On/Off quickly any time you need. However, by turning off the HRM you won't save you much (the HRM has a really negligible consumption in comparison for example with the GPS or other components), and you lose important data that is needed for many features like Body Battery, Intensity Minutes, Calories calculation, Stress monitoring, resting HR evaluation (that is then needed also during Activities), etc. So, personally I would rather advise keeping it on all the time.

[Frenz64]

Nederlands-technisch een uitdagende zin @gruys7 Hierboven wordt gespeculeerd wat je bedoelt. Mss nog een keer toelichten?

[pdavie2311]

Even update aangaande mogelijke aanschaf Fenix 6! Toch zojuist de Fenix 6 titanium besteld! Hoop echt te kunnen wennen aan Garmin Pay en hardlopen op muziek via mijn Airpods Pro en de Garmin! Voorheen deed ik dit natuurlijk met Apple Pay en Apple Music..

Als dit op de Fenix 6 net zo mooi werkt ben ik blij denk ik! Wil meer marathons gaan lopen en niet om de dag mijn Watch te moeten opladen..

Hoop dat ik geen spijt krijg, haha!

[PatrickC]

@pdavie2311 Prachtig horloge en je gaat er zeer waarschijnlijk geen spijt van krijgen. Garmin Pay werkt heel prettig (ik gebruik het al sinds het begin op mijn FR645M). Je moet alleen af en toe je pincode nogmaals op je horloge ingeven. Dat hoeft maar 1 keer per 24 uur, maar soms is het ook vaker nodig (komt waarschijnlijk door onderbrekingen in de hartslagmeting en dat is onderdeel van de beveiliging van Garmin Pay). Het grootste ‘risico’ is de bluetooth verbinding tussen de Airpods Pro en de Fenix. Maar normaal zou dat goed moeten werken, maar het is natuurlijk altijd iets minder dan Apple producten onderling (extra chip aan boord waar ze met elkaar communiceren). Waar je wel aan moet gaan wennen is de enorme batterijduur van de Fenix.

[pdavie2311]

PatrickC schreef op donderdag 24 december 2020 @ 09:49:
@pdavie2311 Prachtig horloge en je gaat er zeer waarschijnlijk geen spijt van krijgen. Garmin Pay werkt heel prettig (ik gebruik het al sinds het begin op mijn FR645M). Je moet alleen af en toe je pincode nogmaals op je horloge ingeven. Dat hoeft maar 1 keer per 24 uur, maar soms is het ook vaker nodig (komt waarschijnlijk door onderbrekingen in de hartslagmeting en dat is onderdeel van de beveiliging van Garmin Pay). Het grootste ‘risico’ is de bluetooth verbinding tussen de Airpods Pro en de Fenix. Maar normaal zou dat goed moeten werken, maar het is natuurlijk altijd iets minder dan Apple producten onderling (extra chip aan boord waar ze met elkaar communiceren). Waar je wel aan moet gaan wennen is de enorme batterijduur van de Fenix.

Haha! Wennen of verwennen aan de batterijduur?
Tja! Ongetwijfeld zal Apple iets smoother werken denk ik...Muziek op de Garmin zetten, ook geen probleem dus? Loop vaak via Spotify met beastmode speellijsten bijv...

[PatrickC]

pdavie2311 schreef op donderdag 24 december 2020 @ 09:56:
[...]


Haha! Wennen of verwennen aan de batterijduur?
Tja! Ongetwijfeld zal Apple iets smoother werken denk ik...Muziek op de Garmin zetten, ook geen probleem dus? Loop vaak via Spotify met beastmode speellijsten bijv...

Ik gebruik muziek niet zoveel op mijn horloge. Ik heb 2 playlists van Spotify erop staan. Alleen het syncen gaat af en toe fout, maar lukt dan vaak wel bij een 2e poging. Meestal synced het horloge automatisch met Spotify als je ‘m aan het opladen bent, dus dan merk je het niet eens. Afspelen van de muziek werkt verder prima, op verschillende oortjes en koptelefoons. Airpods Pro heb ik helaas niet, maar wel de Bose QC 35 II en Edifier TWS NB2 en Powerbeats 3.

[ Voor 3% gewijzigd door PatrickC op 24-12-2020 10:12 ]

[Koenbr]

Zijn er hier mensen die ervaring hebben met navigeren op de Garmin fenix 6(s) pro én Suunto? Ik heb zelf een spartan sport en mijn hoofdreden om een nieuw horloge aan te schaffen is map-navigatie. Tijdens het trailen verdwaal ik nogal eens met een breadcrumb-spoor. Doorgaans geen groot probleem, enkel frustrerend.

[Hopjesvla79]

Koenbr schreef op donderdag 24 december 2020 @ 12:48:
Zijn er hier mensen die ervaring hebben met navigeren op de Garmin fenix 6(s) pro én Suunto? Ik heb zelf een spartan sport en mijn hoofdreden om een nieuw horloge aan te schaffen is map-navigatie. Tijdens het trailen verdwaal ik nogal eens met een breadcrumb-spoor. Doorgaans geen groot probleem, enkel frustrerend.

Geen ervaring met beiden maar groot verschil is natuurlijk dat je op de Garmin gewoon de kaart heb, wat natuurlijk al stukken duidelijker is dan een spoor. Op de Fenix 5X+ vind ik het ieg een fijne toevoeging.

[pdavie2311]

Aangaande de Fenix 6 Titanium. Deze komt maandag binnen zie ik net..;-) Ik lees veel over schermproblemen? Bepaalde batches? Ik kan hem binnen 14 weken retour doen, maar hoe check ik dit? Betaal veel geld en ik wil wel gewoon een 100% horloge voor dat bedrag. Of maak ik me zorgen om niks? Alvorens ik hem ga dragen en niet meer retour kan doen?

[Koenbr]

pdavie2311 schreef op donderdag 24 december 2020 @ 14:34:
Aangaande de Fenix 6 Titanium. Deze komt maandag binnen zie ik net..;-) Ik lees veel over schermproblemen? Bepaalde batches? Ik kan hem binnen 14 weken retour doen, maar hoe check ik dit? Betaal veel geld en ik wil wel gewoon een 100% horloge voor dat bedrag. Of maak ik me zorgen om niks? Alvorens ik hem ga dragen en niet meer retour kan doen?

Normaliter geldt er garantie van 2 jaar (standaard consumentenrechten). Daar zou ik me dus niet druk om maken.

[pdavie2311]

Koenbr schreef op donderdag 24 december 2020 @ 14:39:
[...]


Normaliter geldt er garantie van 2 jaar (standaard consumentenrechten). Daar zou ik me dus niet druk om maken.

Thanx! Dat snap ik, maar iets met backlight of zo? Als dat niet wordt erkend door Garmin en dat is wat het is...

[BernieW]

pdavie2311 schreef op donderdag 24 december 2020 @ 14:34:
Aangaande de Fenix 6 Titanium. Deze komt maandag binnen zie ik net..;-) Ik lees veel over schermproblemen?

Bedoel je het wat blauwachtige? Die zie ik het meest langskomen namelijk. Dit effect zie je alleen met backlight. Begrijp dat het geen technisch defect is, maar schermen van leverancier A of B. Als je wilt kun je je eraan storen en klagen. Op FB berichten gezien van mensen die dan inderdaad een ander exemplaar krijgen.

[BernieW]

Koenbr schreef op donderdag 24 december 2020 @ 12:48:
Zijn er hier mensen die ervaring hebben met navigeren op de Garmin fenix 6(s) pro én Suunto? Ik heb zelf een spartan sport en mijn hoofdreden om een nieuw horloge aan te schaffen is map-navigatie. Tijdens het trailen verdwaal ik nogal eens met een breadcrumb-spoor. Doorgaans geen groot probleem, enkel frustrerend.

Heb een Spartan gebruikt, vind de navigatie met de F6 pro prettiger. De Garmin geeft redelijk op tijd aan of je links of rechts moet, maar dit is niet perfect. Soms moet je afslaan en geeft ie het niet vooraf aan, maar ook wel es gehad dat ik volgens Garmin af moet slaan maar de route ging gewoon rechtdoor. Je wordt wel vlot gewaarschuwd als je van de route afwijkt. Af en toe op de kaart kijken bij een afslag is dus wel verstandig, Maar die kaart erbij vind ik wel een groot voordeel.
Ik gebruik trouwens de Freizeit kaarten waarbij ik wat hoger contrast heb ingesteld. Deze kaarten zijn voor mij gedetaileerd genoeg en ook gebaseerd op OSM. Als je meer detail nodig hebt, je kunt kaarten kopen waar zelfs de kleinste geitenpaadjes op staan.

[Koenbr]

Top! Goed om te horen:)

[Martiveen]

Koenbr schreef op donderdag 24 december 2020 @ 15:40:
Top! Goed om te horen:)

Heb zelf de F6 en met standaard kaarten gaat het wel aardig. Alleen als je op een kruising aankomt die bijvoorbeeld meer dan 3 afslagen heeft dan word het soms lastig om te zien welke afslag het is. Verder geeft ie t wel op tijd aan ook geeft ie binnen 10 seconden aan of je een verkeerde afslag heb genomen. Dit is alleen wel afhankelijk of de paden ook snel uit elkaar gaan.

[pdavie2311]

Nog tips voor een lederen bandje voor de Fenix 6 Titanium? 22mm is dat toch? Veel aanbod, ook Ali spul, of de originele kopen toch het best? Ervaringen?

[Klf_mario]

Goedenavond,

Ik heb sinds kort een fenix 5X nu probeer ik een rondrit in te voeren om te hardlopen, dat wil zeggen als ik ergens ben en wil graag 10km rennen dat de navigatie voor mij dan een route uitstippelt. Als ik dat doe dan zegt mijn Garmin: Kaarten hebben geen navigeerbare wegen in dit gebied. Weet iemand hoe dit werkt??

Alvast bedankt

[pdavie2311]

Werken Airpods trouwens met de Fenix? Naar volgend nummer gaan etc, of moet dat op het horloge?

[PatrickC]

pdavie2311 schreef op vrijdag 25 december 2020 @ 20:10:
Werken Airpods trouwens met de Fenix? Naar volgend nummer gaan etc, of moet dat op het horloge?

Waarom zou dat niet werken? Op alle koptelefoons en oortjes die ik met mijn FR645M gebruikt heb kon ik gewoon vanaf de koptelefoon/oortjes naar een volgend/vorig nummer gaan of pauzeren.

[pdavie2311]

PatrickC schreef op vrijdag 25 december 2020 @ 20:14:
[...]

Waarom zou dat niet werken? Op alle koptelefoons en oortjes die ik met mijn FR645M gebruikt heb kon ik gewoon vanaf de koptelefoon/oortjes naar een volgend/vorig nummer gaan of pauzeren.

Ok! Ik lees dat dubbel tappen niet werkt icm Garmin? Dat hij dan alleen pauzeert. Vandaar mijn vraag! Wel handig als ik inderdaad middels de oordopjes een ander nr kan kiezen...

[PatrickC]

pdavie2311 schreef op vrijdag 25 december 2020 @ 20:26:
[...]


Ok! Ik lees dat dubbel tappen niet werkt icm Garmin? Dat hij dan alleen pauzeert. Vandaar mijn vraag! Wel handig als ik inderdaad middels de oordopjes een ander nr kan kiezen...

Dat moet dan iets specifieks van de Airpods Pro zijn icm Garmin.

[Gonadan]

pdavie2311 schreef op vrijdag 25 december 2020 @ 13:00:
Nog tips voor een lederen bandje voor de Fenix 6 Titanium? 22mm is dat toch? Veel aanbod, ook Ali spul, of de originele kopen toch het best? Ervaringen?

Zelf ben ik voorstander van origineel. Heb die voor m'n F5+ en dat bevalt gewoon prima. Op en af klikken ook gewoon soepel zoals het hoort. Al begint hij nu na een aantal jaar dagelijks gebruik wel wat te slijten.

[Saninl]

Tweakers,

In deze kerstvakantie ben ik van plan over te stappen van mijn Apple Watch naar een Garmin voor alledaags gebruik, maar vooral voor het hardlopen. Ik kijk ernaar uit om meer informatie te krijgen en mijn runs dieper te kunnen analyseren.

Helaas weet ik nog niet precies welk horloge ik moet kiezen. De FR945 ziet er compleet uit, maar de releasedatum is lang geleden en het mist enkele recenter aangekondigde functies. Daarom trekt de FR745 nu mijn aaandacht. In de release-lijn zou het een 945-light moeten zijn. Echter, de FR745 is vrij nieuw en ik kan niet meer dan een ontbrekende navigatie vinden in vergelijking met de 945?!

Mis ik iets, of moet ik voor de 745 gaan en niet aan de andere mogelijk goede keuzes denken?

[ArnoutV]

De 945 en 745 zijn in mijn optiek toch meer multisport horloges.
Ja ik ben triatleet en heb zowel de 735, de 920 en een fenix 5.
Voor alleen hardlopen zou je ook je de 245 kunnen gebruiken.

https://www.runningxpert....n/garmin-forerunner-serie

[tlpeter]

Saninl schreef op zaterdag 26 december 2020 @ 00:36:
Tweakers,

In deze kerstvakantie ben ik van plan over te stappen van mijn Apple Watch naar een Garmin voor alledaags gebruik, maar vooral voor het hardlopen. Ik kijk ernaar uit om meer informatie te krijgen en mijn runs dieper te kunnen analyseren.

Helaas weet ik nog niet precies welk horloge ik moet kiezen. De FR945 ziet er compleet uit, maar de releasedatum is lang geleden en het mist enkele recenter aangekondigde functies. Daarom trekt de FR745 nu mijn aaandacht. In de release-lijn zou het een 945-light moeten zijn. Echter, de FR745 is vrij nieuw en ik kan niet meer dan een ontbrekende navigatie vinden in vergelijking met de 945?!

Mis ik iets, of moet ik voor de 745 gaan en niet aan de andere mogelijk goede keuzes denken?

De 945 mist helemaal niks hoor. Maar een al wat oudere release datum wil zeggen dat het een stabiel horloge is. Dat moet je altijd maar afwachten bij een nieuwere bij Garmin.

[PatrickC]

@Saninl Als het puur om hardlopen alleen gaat, dan zal de FR245 waarschijnlijk wel volstaan. Deze heeft wel geen Garmin Pay, gyroscoop en barometrische hoogtemeter. Met name dat laatste zou een reden kunnen zijn om toch voor de FR745 of FR945 te gaan. De FR645 is dan ook nog een optie, maar die is inmiddels bijna 3 jaar op de markt en mist wat nieuwere functies. Verder zijn er nog wel wat verschillen op hardloop en trainingsgebied tussen de FR245, FR745 en FR945. De vraag is even of je de extra functies nodig vindt. De keuze tussen een FR745 en FR945 wordt met name bepaald door 2 zaken denk ik... ondersteuning van kaarten en batterijduur.

[Saninl]

PatrickC schreef op zaterdag 26 december 2020 @ 08:44:
@Saninl Als het puur om hardlopen alleen gaat, dan zal de FR245 waarschijnlijk wel volstaan. Deze heeft wel geen Garmin Pay, gyroscoop en barometrische hoogtemeter. Met name dat laatste zou een reden kunnen zijn om toch voor de FR745 of FR945 te gaan. De FR645 is dan ook nog een optie, maar die is inmiddels bijna 3 jaar op de markt en mist wat nieuwere functies. Verder zijn er nog wel wat verschillen op hardloop en trainingsgebied tussen de FR245, FR745 en FR945. De vraag is even of je de extra functies nodig vindt. De keuze tussen een FR745 en FR945 wordt met name bepaald door 2 zaken denk ik... ondersteuning van kaarten en batterijduur.
[Afbeelding]

tlpeter schreef op zaterdag 26 december 2020 @ 07:07:
[...]

De 945 mist helemaal niks hoor. Maar een al wat oudere release datum wil zeggen dat het een stabiel horloge is. Dat moet je altijd maar afwachten bij een nieuwere bij Garmin.

ArnoutV schreef op zaterdag 26 december 2020 @ 00:48:
De 945 en 745 zijn in mijn optiek toch meer multisport horloges.
Ja ik ben triatleet en heb zowel de 735, de 920 en een fenix 5.
Voor alleen hardlopen zou je ook je de 245 kunnen gebruiken.

https://www.runningxpert....n/garmin-forerunner-serie

Thnx voor de spoedige reacties!

Zo te lezen zijn de 745 & 945 dan inderdaad een overkill, want ik ben geen triatleet... In mijn niet al te goede speurwerk dacht ik dat er ook voor hardlopen meer functies op de 745 & 945 zaten!

Ik ben nog wel benieuwd of jullie van mening zijn dat ik ook andere horloges (bijvoorbeeld Fenix of Vivoactive) kan overwegen. In mijn ogen, komende van de Apple Watch, zoek ik nu meer een sporthorloge met smartfuncties die ik wel elke dag kan dragen. Volgens mij is een Vivoactive oid meer een smarthorloge met sportfuncties, maar komende van een Apple Watch (incl Apple-ecosysteem) zal dat toch altijd wat tegenvallen denk ik?

[PatrickC]

@Saninl Een Fenix kun je qua functionaliteit wel vergelijken met een FR945 (wat ook wel eens de ‘plastic Fenix’ wordt genoemd). De vivoactive is niet echt ‘smarter’ dan een FR745/945 of Fenix, behalve dat deze een touchscreen heeft. Dat laatste is juist vaak een nadeel tijdens hardlopen, maar de vivoactive 4 of hoger heeft in ieder geval weer 2 fysieke buttons, waardoor je het touchscreen tijdens een activiteit niet meer nodig hebt. Naast de vivoactive heb je ook nog de Venu serie met de Venu Sq en Venu, welke vergelijkbaar is aan de vivoactive, maar een andere schermtechniek heeft (LCD voor de Venu sq of Amoled voor de Venu).

Nog even terugkomend op de FR245 vs FR745/945... de FR245 heeft wel degelijk een paar functies minder op het gebied van trainingen zoals je in het overzicht wat ik in mijn vorige post heb toegevoegd.

Persoonlijk vind ik de FR745 nu de meest interessante optie als ik een nieuw hardloophorloge zou moeten kopen, maar ik vind dat Garmin er teveel voor vraagt in vergelijking tot een FR645 of FR245.

[route99]

@Saninl

, zoek ik nu meer een sporthorloge met smartfuncties

Toch missen we een lijstje wat er echt in moet zitten volgens jou....
Op basis daarvan kan het een verschil zijn van een Garmin van max 200 versus een van 5-600 euro......
Kan een "overjarig" (top)model in de aanbieding je ook bekoren? Veel functies voor een lagere prijs?
Welke smart functies minimaal?
Moet er ook een pay functie op of andere zaken?

[Saninl]

route99 schreef op zaterdag 26 december 2020 @ 12:30:
@Saninl
[...]

Toch missen we een lijstje wat er echt in moet zitten volgens jou....
Op basis daarvan kan het een verschil zijn van een Garmin van max 200 versus een van 5-600 euro......
Kan een "overjarig" (top)model in de aanbieding je ook bekoren? Veel functies voor een lagere prijs?
Welke smart functies minimaal?
Moet er ook een pay functie op of andere zaken?

PatrickC schreef op zaterdag 26 december 2020 @ 12:24:
@Saninl Een Fenix kun je qua functionaliteit wel vergelijken met een FR945 (wat ook wel eens de ‘plastic Fenix’ wordt genoemd). De vivoactive is niet echt ‘smarter’ dan een FR745/945 of Fenix, behalve dat deze een touchscreen heeft. Dat laatste is juist vaak een nadeel tijdens hardlopen, maar de vivoactive 4 of hoger heeft in ieder geval weer 2 fysieke buttons, waardoor je het touchscreen tijdens een activiteit niet meer nodig hebt. Naast de vivoactive heb je ook nog de Venu serie met de Venu Sq en Venu, welke vergelijkbaar is aan de vivoactive, maar een andere schermtechniek heeft (LCD voor de Venu sq of Amoled voor de Venu).

Nog even terugkomend op de FR245 vs FR745/945... de FR245 heeft wel degelijk een paar functies minder op het gebied van trainingen zoals je in het overzicht wat ik in mijn vorige post heb toegevoegd.

Persoonlijk vind ik de FR745 nu de meest interessante optie als ik een nieuw hardloophorloge zou moeten kopen, maar ik vind dat Garmin er teveel voor vraagt in vergelijking tot een FR645 of FR245.

Top, ook deze reacties helpen weer mee .

Veel verschillende modellen, en ik hoopte met de FR-serie weg te blijven van een al te moeilijke keuze .Om terug te komen op de vragen van Route99; een paar jaar geleden ben ik begonnen met een TomTom Runner. Hiermee kon ik fijn hardlopen zonder telefoon (iPhone) mee te nemen en had ik de mogelijkheid om er muziek op te zetten; hetgeen ik prettig vindt tijdens het rennen. Een paar jaar van genoten en toen de stap gemaakt naar de AW4. Enerzijds omdat ik vuistdiep in het Apple-ecosysteem zit, maar anderzijds ook omdat er meer mogelijkheden zijn met oa podcasts en uitgebreidere "dagelijkse" functies ("he Siri, Homekit; hue, etc"). Echter, ik merk dat ik tijdens het hardlopen toch behoefte blijf houden aan een meer hardloophorloge. Hiernaast gebruik ik bijna enkel nog de "klok-functie" van de AW in het dagelijkse leven... Een logische stap was om voor een AW6 te gaan. Hierbij is het grootste voordeel tov AW4 een always on scherm. Wat helaas niet werkt bij apps die ik gebruik voor hardlopen (omdat de standaard workout app weinig biedt in mijn ogen). Hierdoor dus toch weer aan het twijfelen gebracht om over te gaan stappen naar een Garmin. Niet te vergeten omdat ik de looks van een AW nog steeds niet heel mooi vind .

Dus het liefste zou ik een nieuwe watch hebben waarmee ik vrijwel alles kan overdag, en waar ik ook een rondje mee kan hardlopen. Maar vanwege de beperkingen op een Garmin wat betreft de integratie met het Apple ecosysteem, denk ik er dus aan om mijn AW te blijven dragen overdag en dan voor het rennen de Garmin te gebruiken...?

Hartstikke third world problems, maar who cares?

[ArnoutV]

Ik gebruik de Fenix voor dagelijks gebruik.
Beeldscherm staat altijd, als je telefoon in buurt is dan heb je de mogelijkheid voor allerlei meldingen.

[Koenbr]

Saninl schreef op zaterdag 26 december 2020 @ 13:52:
[...]


[...]


Top, ook deze reacties helpen weer mee .

Veel verschillende modellen, en ik hoopte met de FR-serie weg te blijven van een al te moeilijke keuze .Om terug te komen op de vragen van Route99; een paar jaar geleden ben ik begonnen met een TomTom Runner. Hiermee kon ik fijn hardlopen zonder telefoon (iPhone) mee te nemen en had ik de mogelijkheid om er muziek op te zetten; hetgeen ik prettig vindt tijdens het rennen. Een paar jaar van genoten en toen de stap gemaakt naar de AW4. Enerzijds omdat ik vuistdiep in het Apple-ecosysteem zit, maar anderzijds ook omdat er meer mogelijkheden zijn met oa podcasts en uitgebreidere "dagelijkse" functies ("he Siri, Homekit; hue, etc"). Echter, ik merk dat ik tijdens het hardlopen toch behoefte blijf houden aan een meer hardloophorloge. Hiernaast gebruik ik bijna enkel nog de "klok-functie" van de AW in het dagelijkse leven... Een logische stap was om voor een AW6 te gaan. Hierbij is het grootste voordeel tov AW4 een always on scherm. Wat helaas niet werkt bij apps die ik gebruik voor hardlopen (omdat de standaard workout app weinig biedt in mijn ogen). Hierdoor dus toch weer aan het twijfelen gebracht om over te gaan stappen naar een Garmin. Niet te vergeten omdat ik de looks van een AW nog steeds niet heel mooi vind .

Dus het liefste zou ik een nieuwe watch hebben waarmee ik vrijwel alles kan overdag, en waar ik ook een rondje mee kan hardlopen. Maar vanwege de beperkingen op een Garmin wat betreft de integratie met het Apple ecosysteem, denk ik er dus aan om mijn AW te blijven dragen overdag en dan voor het rennen de Garmin te gebruiken...?

Hartstikke third world problems, maar who cares?

Het punt van route99 blijft denk ik staan. Welke exacte functie wil je erop hebben? Kaarten: breadcrumb of map? Interval: uploaden vanaf app of on-the-go op horloge aanmaken? Batterijduur: hoelang wil je lopen? Stijl: mag het eruit zien als een sporthorloge of moet het eruit zien als een ‘dagelijks’ horloge? Wat hoeft het horloge niet te hebben? Wat is je ervaring/niveau qua hardlopen? Welke metrics stuur je op? Etc.

Check in ieder geval: https://www.dcrainmaker.c...ons-guide-2020-2021.html/ en ook zijn vergelijker.

[ Voor 3% gewijzigd door Koenbr op 26-12-2020 14:06 ]

[PatrickC]

@Saninl Op de AW zijn er uitgebreidere apps die meer hardloopfuncties bieden tov de standaard van Apple.

http://www.ismoothrun.com/

Heb je daar wel eens naar gekeken? Die is hier ook wel eens voorbij gekomen, volgens mij via @Aghanim. Hij heeft juist de stap van Garmin naar een AW gemaakt.

[ Voor 6% gewijzigd door PatrickC op 26-12-2020 19:03 ]

[Stancke]

Sinds een 3-tal weken mijn Fitbit Charge 3 links laten liggen en via Coolblue voor een Garmin Venu gekocht aan een prijsje. Na 5 jaar Fitbit vond ik het wel tijd om een stapje hoger te gaan. Ik track graag mijn activiteiten had ook zin om meer richting een horloge-design te gaan zonder naar een schreeuwerig-look-at-me-sport-model te gaan.

Na de review van DCrainmaker te lezen, wist ik al dit geen miskoop zou zijn voor mijn gebruik en ik moet zeggen: kudo's naar Garmin 
Fantastische compagnion om bij je te hebben tijdens het lopen/sporten, snelle GPS fix, mogelijkheid om alles van sensoren (footpod/hartslagmeters etc.) te koppelen en het schitterend Amoled scherm  Koppeling met Spotify ook mogelijk, maar loop nog even met mijn GSM bij de hand (omwille van Start to Run) maar de bedoeling is om binnen x-aantal tijd zonder GSM te gaan lopen. 

De Garmin Connect app/interface is ook heel uitgebreid, kan mij er wel mee amuseren om alles in detail te gaan bekijken. Deze middag gaan wandelen in Brugge en zonder ermee bezig te zijn, wordt de workout automatische getracked en houdt de Garmin alles bij van statistieken. Ook leuk dat zowel de Venu als mijn Edge 830 samenwerken met elkaar, ergens wel logisch gezien alles in Garmin Connect samenkomt. Vreesde wat voor de batterijduur maar ik doe zonder problemen er 4 à 5 dagen mee, weliswaar zonder notifications te ontvangen, maar dat interesseert mij niet.

Het vergroot alleen maar de zin om te gaan lopen (en dat heb ik soms eens nodig )

(foto van internet)

[Aghanim]

Ik mis inderdaad de specifieke wensen van @Saninl. Tot nu toe niks gezien waar de AW niet aan voldoet. iSmoothrun of WorkOutDoors bieden vrijwel alle functionaliteiten die Garmin biedt. Er zijn in mijn ogen een paar redenen om geen AW te gebruiken: batterijduur (alleen relevant als je een marathon wilt lopen), touchscreen, ontbreken van firstbeat features (redelijk te vervangen met Runalyze en Gezondheid) en looks.

Ik ben overigens gestart met een AW naast een 245 (voor hardlopen) maar die bleek geen toegevoegde waarde meer te hebben. Wel was de GPS iets nauwkeuriger (40m verschil op 10km).

[ Voor 17% gewijzigd door Aghanim op 26-12-2020 18:32 ]

[Prulleman]

Het ligt er ook een beetje aan of je het horloge van plan bent 24/7 te dragen of enkel om te doen met sporten. En als je het dan 24/7 draagt, wat verwacht je er dan van naast het de benodigde sport functies. Voor sommige zal het design belangrijk zijn, voor anderen smartwatch functies, voor de volgende weer slaap of HR tracking.

Ik ben zelf voornamelijk door het design op de fenix 6 uitgekomen, 90% van de functies zal ik nooit gebruiken, en van de overige 10% zijn de meeste ook niet super essentieel. De belangrijkste dingen kan ik ook met mijn edge 530, de rest is interessant of handig, maar de waarde van de fenix zit voor mij vooral in de looks, qua sport is het voor mij voornamelijk fietsen (MTB, indoor en een beetje buiten op de racefiets).

Wat ik eigenlijk wil zeggen is dat je voor jezelf moet bedenken of je het design belangrijk vind, voor iets wat je mogelijk 24/7 draagt mag dat namelijk wat kosten.

Een AW is misschien icm met een iPhone super smart en veelzijdig, maar persoonlijk vind ik ze echt niet mooi..

[Stancke]

Stancke schreef op zaterdag 26 december 2020 @ 17:17:
Sinds een 3-tal weken mijn Fitbit Charge 3 links laten liggen en via Coolblue voor een Garmin Venu gekocht aan een prijsje. Na 5 jaar Fitbit vond ik het wel tijd om een stapje hoger te gaan. Ik track graag mijn activiteiten had ook zin om meer richting een horloge-design te gaan zonder naar een schreeuwerig-look-at-me-sport-model te gaan.

Na de review van DCrainmaker te lezen, wist ik al dit geen miskoop zou zijn voor mijn gebruik en ik moet zeggen: kudo's naar Garmin 
Fantastische compagnion om bij je te hebben tijdens het lopen/sporten, snelle GPS fix, mogelijkheid om alles van sensoren (footpod/hartslagmeters etc.) te koppelen en het schitterend Amoled scherm  Koppeling met Spotify ook mogelijk, maar loop nog even met mijn GSM bij de hand (omwille van Start to Run) maar de bedoeling is om binnen x-aantal tijd zonder GSM te gaan lopen. 

De Garmin Connect app/interface is ook heel uitgebreid, kan mij er wel mee amuseren om alles in detail te gaan bekijken. Deze middag gaan wandelen in Brugge en zonder ermee bezig te zijn, wordt de workout automatische getracked en houdt de Garmin alles bij van statistieken. Ook leuk dat zowel de Venu als mijn Edge 830 samenwerken met elkaar, ergens wel logisch gezien alles in Garmin Connect samenkomt. Vreesde wat voor de batterijduur maar ik doe zonder problemen er 4 à 5 dagen mee, weliswaar zonder notifications te ontvangen, maar dat interesseert mij niet.

Het vergroot alleen maar de zin om te gaan lopen (en dat heb ik soms eens nodig )

Oja, toch teleurgesteld dat de “recovery functie” na een training niet op het toestel zit. Dat had ik nu toch niet verwacht

[Aghanim]

Dat is het verschil met de FR serie.

[pdavie2311]

Vandaag wordt mijn Fenix 6 Titanium bezorgd. Heb al even mijn oude workout aangepast in Garmin Connect van de tijd toen ik nog de Fenix 5 had. Op hartslagzones ingedeeld en minuten per zone. Deze kan ik straks gewoon starten op de Fenix 6 toch?

Ook gelijk de originele bruine lederen band maar besteld en nog een extra zwarte originele siliconen. Hoewel de oranje band ook wel fris oogt denk ik...

Na 3 jaar Apple Watch, nu weer met Garmin en Strava op pad! Ben benieuwd! Nog andere tips/trics wellicht?

[PatrickC]

pdavie2311 schreef op maandag 28 december 2020 @ 08:27:
Vandaag wordt mijn Fenix 6 Titanium bezorgd. Heb al even mijn oude workout aangepast in Garmin Connect van de tijd toen ik nog de Fenix 5 had. Op hartslagzones ingedeeld en minuten per zone. Deze kan ik straks gewoon starten op de Fenix 6 toch?

Ja, die kun je gewoon naar je nieuwe horloge sturen via GC.

[Aghanim]

pdavie2311 schreef op maandag 28 december 2020 @ 08:27:
Vandaag wordt mijn Fenix 6 Titanium bezorgd. Heb al even mijn oude workout aangepast in Garmin Connect van de tijd toen ik nog de Fenix 5 had. Op hartslagzones ingedeeld en minuten per zone. Deze kan ik straks gewoon starten op de Fenix 6 toch?

Ook gelijk de originele bruine lederen band maar besteld en nog een extra zwarte originele siliconen. Hoewel de oranje band ook wel fris oogt denk ik...

Na 3 jaar Apple Watch, nu weer met Garmin en Strava op pad! Ben benieuwd! Nog andere tips/trics wellicht?

Eerste wat ik altijd doe is de logging van smart naar iedere seconde zetten zodat de gps track nauwkeuriger is. Omdat je Strava noemt: je weet dat je met de AW ook gewoon Strava kunt gebruiken hè

[pdavie2311]

Aghanim schreef op maandag 28 december 2020 @ 10:23:
[...]

Eerste wat ik altijd doe is de logging van smart naar iedere seconde zetten zodat de gps track nauwkeuriger is. Omdat je Strava noemt: je weet dat je met de AW ook gewoon Strava kunt gebruiken hè

Thanx! Ja, weet ik, maar deed alles met de Nike App...

[Wisc2]

Prulleman schreef op zaterdag 26 december 2020 @ 20:04:
Het ligt er ook een beetje aan of je het horloge van plan bent 24/7 te dragen of enkel om te doen met sporten. En als je het dan 24/7 draagt, wat verwacht je er dan van naast het de benodigde sport functies. Voor sommige zal het design belangrijk zijn, voor anderen smartwatch functies, voor de volgende weer slaap of HR tracking.

Ik ben zelf voornamelijk door het design op de fenix 6 uitgekomen, 90% van de functies zal ik nooit gebruiken, en van de overige 10% zijn de meeste ook niet super essentieel. De belangrijkste dingen kan ik ook met mijn edge 530, de rest is interessant of handig, maar de waarde van de fenix zit voor mij vooral in de looks, qua sport is het voor mij voornamelijk fietsen (MTB, indoor en een beetje buiten op de racefiets).

Wat ik eigenlijk wil zeggen is dat je voor jezelf moet bedenken of je het design belangrijk vind, voor iets wat je mogelijk 24/7 draagt mag dat namelijk wat kosten.

Een AW is misschien icm met een iPhone super smart en veelzijdig, maar persoonlijk vind ik ze echt niet mooi..

Eens, ik heb ook de Fenix 6X, gebruik hem ook 24/7 , werelds.. en een voordeel het zet mij ok aan tot meer sporten.. Binnenkort begin ik met hardlopen (en dan fiets, wandel , fitness en zwem ik ook nog soms )

Kortom mooi, lange batterijduur (2wk+) en een motivator ...

[Stancke]

Aghanim schreef op zondag 27 december 2020 @ 18:02:
Dat is het verschil met de FR serie.

Klopt, maar gezien ze bijna een tweeling zijn, had ik wel verwacht dat de Venu dit ook had...

[PatrickC]

Stancke schreef op maandag 28 december 2020 @ 12:03:
[...]


Klopt, maar gezien ze bijna een tweeling zijn, had ik wel verwacht dat de Venu dit ook had...

De Venu en de vivoactive zijn meer tweelingen. Beide zijn meer gericht op de ‘casual’ sporter, waarbij ze de laatste jaren wel steeds meer van de sport functies van de Forerunner en Fenix serie gekregen hebben. Ik heb zelf bijvoorbeeld een vivoactive HR gehad en die ondersteunde nog geen custom workouts en had b.v. geen VO2 max, iets wat de huidige vivoactives en Venu inmiddels wel hebben.

[pdavie2311]

Net terug van 1ste run met de Fenix 6! Voelt weer beetje vertrouwd, haha! Nu even wat datavelden downloaden en Watchfaces etc..Beetje klooien met het ding!

[Cloclo100]

Ik heb hier een paar weken mijn terug nog eens over verbaasd, en nu snap ik er helemaal niets meer van. Ik heb succesvol een Garmin 5k schema achter de rug, waar ik 28 september mee begonnen ben en 12 december geëindigd en de doeltijd 23:30 was. Ik ben toch wel van 0 begonnen, met een hoge hartslag bij lagere tempo's, om toch te zien na wekenlange training met flink wat intervals en temporuns, dat mijn lactaatdrempel verbeterde, soepeler loop, hartslag lager bij lagere tempo's.. kortom zoals het hoort.

Daarna ben ik met een Trenara 10k-schema begonnen met een eindtijd van 48 minuten als doel. Ik vind het echt leuke trainingen, 4 per week, met interval, temporuns(blokjes) met uitdagende tempo's. 14k LSD runs en recovery runs, ik doe 45 kilometer per week ongeveer en buiten wat stramme spieren af en toe is er natuurlijk een enorme vooruitgang. 28 september had ik werkelijk niks, jarenlang niet gelopen. Nu heb ik met dat Trenara schema langere runs gedaan, en de voorbije weken meerdere keren na de run de melding "dit had een enorme impact op uw V02 max" gekregen. Je zou dan verwachten dat die dan ook stijgt, al is het maar lichtjes. Maar nu zie ik zelfs dat mijn fitnessleeftijd van 24 jaar naar 35 jaar gegaan is .. ik snap er echt niets van. Mijn trainingstatus is al weken aanhouden of productief, trainingsbelasting is optimaal.. in de bijgevoegde foto's zie jd edaar dus regelmatig die "vo2 max" als primair voordeel staan..en als ik dan eens de gegevens sync met Runalyze zie ik daar ook mijn VO2 max als een pijl omlaag gaan de laatste maand. Ik ben eerlijk gezegd een beetje bezorgd.. ik snap er echt niks van. Iemand wat inzichten?

[ Voor 8% gewijzigd door Cloclo100 op 28-12-2020 16:23 ]

[Stancke]

PatrickC schreef op maandag 28 december 2020 @ 12:59:
[...]

De Venu en de vivoactive zijn meer tweelingen. Beide zijn meer gericht op de ‘casual’ sporter, waarbij ze de laatste jaren wel steeds meer van de sport functies van de Forerunner en Fenix serie gekregen hebben. Ik heb zelf bijvoorbeeld een vivoactive HR gehad en die ondersteunde nog geen custom workouts en had b.v. geen VO2 max, iets wat de huidige vivoactives en Venu inmiddels wel hebben.

Jammer, had ik het geweten had ik een Garmin gezocht die deze functie wel heeft, desnoods wou ik daar ook meer geld voor uitgeven. Nu, ik zal stoppen met klagen. Ik heb een sealed Venu gekocht voor 215€, dan mag ik niet klagen.

[PatrickC]

Stancke schreef op maandag 28 december 2020 @ 16:49:
[...]


Jammer, had ik het geweten had ik een Garmin gezocht die deze functie wel heeft, desnoods wou ik daar ook meer geld voor uitgeven. Nu, ik zal stoppen met klagen. Ik heb een sealed Venu gekocht voor 215€, dan mag ik niet klagen.

Erg mooi horloge voor dat geld! Dan zou ik inderdaad niet klagen maar gewoon gaan genieten van wat het horloge wel kan! En tsja die recovery functie... gewoon gezond verstand gebruiken dan maar!

[pdavie2311]

Moet de batterij trouwens eerst kalibreren? Inwerken? Rond 1330 met 100% van lader gehaald en nu 85%. 40min hardgelopen!

Net als met een telefoon dat de batterij eerst moet inleren of zo? Of is bovenstaand normaal? Hoop 10 dagen met de batterij te kunnen doen namelijk. 2 weken gaat toch niet lukken met alle settings aan..

[Aghanim]

@Cloclo100 ik zou in elk geval stoppen met al je wandelingen loggen als activiteit, mogelijk heeft dat ook impact op je VO2max bepaling (bij Apple wel in elk geval) en trekt dat je gemiddelde omlaag. Ik vermoed dat die zwarte stipjes in de Runalyze grafiek namelijk ook die wandelingen zijn.

Verder zie ik weinig laag aërobe activiteit (zal het effect niet verklaren) dus misschien goed om af en toe iets rustiger te doen.

Fietsen gooit je trainingload door de war is mijn ervaring. Doordat je dit vaker veel langer vol kunt houden gaat je load fors omhoog waardoor je in golven van herstel - productief komt is mijn ervaring. Mogelijk ook een impact.

Weet je zeker dat je hartslag juist geregistreerd staat? Ik weet je leeftijd en gewicht niet maar op basis van je tijden op de 5 en 10 zit ikzelf op een VMax van 54-55 dus bij jou is het wel erg laag.

Helaas is mijn conclusie dat de firstbeat features een mooie toevoeging zijn maar niet meer dan een indicatie. Het is niet specifiek en betrouwbaar genoeg om echt iets aan te ontlenen. Zo zou je trainingsschema aangepast moeten worden op basis van slaap en HRV bijvoorbeeld. Het punt dat ik dit constateerde was ook het gevolg dat ik een Garmin met Firstbeat features van must have naar nice to have heb verplaatst.

Luister vooral naar je lichaam en kijk of je sneller wordt en of de hartslag bij je tempo ook lager wordt. Wel zou je een stijgende trend in je VO2 moeten zien als je sneller wordt natuurlijk. Maar als je pas 3 maanden hardloopt kan ik je ook wel vanaf mijn luie stoel vertellen dat je nog vooruit gaat, ongeacht wat die waarden zeggen

@Stancke met Runalyze kun je alsnog info over recovery en dergelijke krijgen.

@pdavie2311 voor zover mij bekend niet. Toevallig muziek gestreamed tijdens het hardlopen?

[Gonadan]

Registreert hij wandelingen onder je 'run VO2max' dan? Garmin hanteert er toch één voor hardlopen en één voor fietsen? Als je wandelingen dan gewoon als type wandeling registreert telt dat niet mee bij mijn weten.

[PatrickC]

pdavie2311 schreef op maandag 28 december 2020 @ 18:52:
Moet de batterij trouwens eerst kalibreren? Inwerken? Rond 1330 met 100% van lader gehaald en nu 85%. 40min hardgelopen!

Net als met een telefoon dat de batterij eerst moet inleren of zo? Of is bovenstaand normaal? Hoop 10 dagen met de batterij te kunnen doen namelijk. 2 weken gaat toch niet lukken met alle settings aan..

Muziek gebruikt misschien of wifi sync met Spotify? 15% batterijgebruik na 40 minuten hardlopen kan namelijk niet kloppen op een Fenix 6. Mijn FR645 gebruikt zo’n 10-15% voor een uurtje hardlopen, maar die heeft een veel kleinere batterij en minder zuinige GPS chip.

[Mistraller]

pdavie2311 schreef op maandag 28 december 2020 @ 18:52:
Moet de batterij trouwens eerst kalibreren? Inwerken? Rond 1330 met 100% van lader gehaald en nu 85%. 40min hardgelopen!

Net als met een telefoon dat de batterij eerst moet inleren of zo? Of is bovenstaand normaal? Hoop 10 dagen met de batterij te kunnen doen namelijk. 2 weken gaat toch niet lukken met alle settings aan..

Ik heb een VA3, mijn indruk:

Ik heb de indruk dat ie nog even doorlaadt ook al staat er 100%, dus als je hem eraf trekt mee dat ie 100 bereikt, dan is ie zo weer op 90.

Maar als ie echt vol is dan hou ik altijd in gedachten: 15% per dag, of 15% per uur in activity mode met GPS.
Dus in 40 minuten naar 85% dat zou volgens mij best aardig kloppen.

Ook opvallend, bij 0% duurt het nog een behoorlijke tijd voor ie écht uit gaat.

[pdavie2311]

PatrickC schreef op maandag 28 december 2020 @ 21:25:
[...]

Muziek gebruikt misschien of wifi sync met Spotify? 15% batterijgebruik na 40 minuten hardlopen kan namelijk niet kloppen op een Fenix 6. Mijn FR645 gebruikt zo’n 10-15% voor een uurtje hardlopen, maar die heeft een veel kleinere batterij en minder zuinige GPS chip.

Nog geen muziek gebruikt helaas. Liep zonder muziek. Batterij staat nu op 80%! Wel iets muziek via spotify op de Fenix gezet, maar 20% sinds 1330 vind ik veel. Altijd nog beter dan de Apple natuurlijk, maar zit nu nog in mijn 2 weken van retour recht, waar ik eigenlijk geen zin in heb...

[Aghanim]

Gonadan schreef op maandag 28 december 2020 @ 21:06:
Registreert hij wandelingen onder je 'run VO2max' dan? Garmin hanteert er toch één voor hardlopen en één voor fietsen? Als je wandelingen dan gewoon als type wandeling registreert telt dat niet mee bij mijn weten.

Als het goed is niet, maar Runalyze wekt een andere indruk omdat ik vrijwel dagelijks een registratiepuntje zie. En aangezien wandelen een lage VO2max geeft zou er een oorzaak gevolg kunnen zijn.

[Gonadan]

pdavie2311 schreef op maandag 28 december 2020 @ 21:48:
Nog geen muziek gebruikt helaas. Liep zonder muziek. Batterij staat nu op 80%! Wel iets muziek via spotify op de Fenix gezet, maar 20% sinds 1330 vind ik veel. Altijd nog beter dan de Apple natuurlijk, maar zit nu nog in mijn 2 weken van retour recht, waar ik eigenlijk geen zin in heb...

Is hij stiekem nog van alles aan het updaten of downloaden of zo?

[pdavie2311]

Gonadan schreef op maandag 28 december 2020 @ 21:58:
[...]

Is hij stiekem nog van alles aan het updaten of downloaden of zo?

Heb geen flauw idee? Hoe kan ik dat zien?

[Gonadan]

Geen idee, is dan vast ineens klaar of zo. Initieel speel je er ook wat meer mee dus gaat het harder.
Gewoon even twee cycli afwachten, dan kom je wat meer in je normale verbruik.

Heb je al zitten spelen met apps of 3e partij wijzerplaten? Dat zijn soms ook stroomvreters.

[pdavie2311]

Gonadan schreef op maandag 28 december 2020 @ 22:05:
Geen idee, is dan vast ineens klaar of zo. Initieel speel je er ook wat meer mee dus gaat het harder.
Gewoon even twee cycli afwachten, dan kom je wat meer in je normale verbruik.

Heb je al zitten spelen met apps of 3e partij wijzerplaten? Dat zijn soms ook stroomvreters.

Wel even wat wijzerplaten geprobeerd idd..Momenteel de SHN TxD erop..Net klaar met aanpassen. Deze laat ik als daily driver nu erop...

[Wisc2]

pdavie2311 schreef op maandag 28 december 2020 @ 21:48:
[...]


Nog geen muziek gebruikt helaas. Liep zonder muziek. Batterij staat nu op 80%! Wel iets muziek via spotify op de Fenix gezet, maar 20% sinds 1330 vind ik veel. Altijd nog beter dan de Apple natuurlijk, maar zit nu nog in mijn 2 weken van retour recht, waar ik eigenlijk geen zin in heb...

Even uit en aanzetten.. na updates wil dat wel eens helpen.

[pdavie2311]

Wisc2 schreef op maandag 28 december 2020 @ 22:20:
[...]


Even uit en aanzetten.. na updates wil dat wel eens helpen.

Hij moest wel ff een update draaien idd..Software versie! Wat raad je aan? Opladen nu in de nacht en morgenvroeg van de lader halen? Dan opnieuw opstarten?

[Gonadan]

Gewoon lekker gaan gebruiken en opladen wanneer nodig. Voorlopig niet te druk om maken.

[Wisc2]

pdavie2311 schreef op maandag 28 december 2020 @ 22:24:
[...]


Hij moest wel ff een update draaien idd..Software versie! Wat raad je aan? Opladen nu in de nacht en morgenvroeg van de lader halen? Dan opnieuw opstarten?

Nu, uitzetten en weer aanzetten.. kost hier max 2 min..

[Cloclo100]

Aghanim schreef op maandag 28 december 2020 @ 21:01:
@Cloclo100 ik zou in elk geval stoppen met al je wandelingen loggen als activiteit, mogelijk heeft dat ook impact op je VO2max bepaling (bij Apple wel in elk geval) en trekt dat je gemiddelde omlaag. Ik vermoed dat die zwarte stipjes in de Runalyze grafiek namelijk ook die wandelingen zijn.

Verder zie ik weinig laag aërobe activiteit (zal het effect niet verklaren) dus misschien goed om af en toe iets rustiger te doen.

Fietsen gooit je trainingload door de war is mijn ervaring. Doordat je dit vaker veel langer vol kunt houden gaat je load fors omhoog waardoor je in golven van herstel - productief komt is mijn ervaring. Mogelijk ook een impact.

Weet je zeker dat je hartslag juist geregistreerd staat? Ik weet je leeftijd en gewicht niet maar op basis van je tijden op de 5 en 10 zit ikzelf op een VMax van 54-55 dus bij jou is het wel erg laag.

Helaas is mijn conclusie dat de firstbeat features een mooie toevoeging zijn maar niet meer dan een indicatie. Het is niet specifiek en betrouwbaar genoeg om echt iets aan te ontlenen. Zo zou je trainingsschema aangepast moeten worden op basis van slaap en HRV bijvoorbeeld. Het punt dat ik dit constateerde was ook het gevolg dat ik een Garmin met Firstbeat features van must have naar nice to have heb verplaatst.

Luister vooral naar je lichaam en kijk of je sneller wordt en of de hartslag bij je tempo ook lager wordt. Wel zou je een stijgende trend in je VO2 moeten zien als je sneller wordt natuurlijk. Maar als je pas 3 maanden hardloopt kan ik je ook wel vanaf mijn luie stoel vertellen dat je nog vooruit gaat, ongeacht wat die waarden zeggen

Ik ben 38 en heb een BMI van 21 dus dat is zeer goed. Ik ben natuurlijk net sneller geworden en heb een lagere hartslag vergeleken met het begin, dat kan ook moeilijk anders door drie maanden lang 4 keer per week aan hardlopen te doen. Door die dynamische schema's te gebruiken(ze passen zich wat aan aan je vooruitgang) zou ik in principe overtrainen moeten voorkomen. Ik haal scores in training effect van 3.5 à 4.0 met primair voordeel vo2max en tempo, train ook voldoende anaëroob en mis inderdaad wat laag aerobe inspanningen maar dat laatste komt vooral omdat ik telkens flirt met die Z2-Z3 grens. Ik heb nu mijn hartslagzones o.b.v. % van HSR (Karvonen) ingesteld en daar is raar maar waar mijn Z2 net die paar puntjes hoger dan mijn berkening o.b.v. LTH. Maar dat zou mijn inziens niets mogen uitmaken voor mijn V02 max.





Ik heb nu wel mijn wandelingen/fietstochten eruit gezwierd op Runalyze en dan VO2max gehercalculeerd, dat geeft wel een interessante grafiek ja...

Ik kan er met mijn reptielenbrein niet bij waarom een wandeling of fietstocht een negatieve impact op VO2max heeft, je beweegt toch en wordt toch net fitter? Dat het geen positieve impact heeft ok..maar negatief? Vreemd. Ik kan toch moeilijk sprinten als ik met de hond ga wandelen ?

I.v.m. max hartslag. Die stond op 183 bij mijn vorige berekening hartslagzones (obv LTH). Ik heb echter zo een max hartslagtest gedaan (opwarming en dan 6 minuten alles kapot lopen) en daar kom ik op 190 uit. Bij mijn wedstrijd 5k heb ik ook max 187 gelopen.. dus deze heb ik nu naar 190 gebracht, zou dat ook een impact hebben op de cijfertjes?

[pdavie2311]

Welke adapter kan ik het best gebruiken voor mijn fenix 6? Heb alleen IPhone 11 pro, Ipad en Samsung A50 adapters in huis. Maakt dat uit qua wattage? Anders koop ik eentje die beter voldoet? Niemand levert tegenwoordig meer een adapter bij zijn gear ja...:-(

[Cyberpope]

Cloclo100 schreef op dinsdag 29 december 2020 @ 09:38:
Ik kan er met mijn reptielenbrein niet bij waarom een wandeling of fietstocht een negatieve impact op VO2max heeft, je beweegt toch en wordt toch net fitter?

Dat is om dat de VO2 max niet wordt vastgesteld, maar wordt berekend aan o.a. aan de hartslag en snelheid. En dan vooral de trend hierin. Ga je dan wandelen, krijgt hij plots afwijkende waarden die het algoritme verstoren. Dit zou hij eigenlijk eruit moeten filteren (gezien de afwijkende waarde) maar afhankelijk van het programma hoe goed hij hierin is.

[Wisc2]

pdavie2311 schreef op dinsdag 29 december 2020 @ 10:05:
Welke adapter kan ik het best gebruiken voor mijn fenix 6? Heb alleen IPhone 11 pro, Ipad en Samsung A50 adapters in huis. Maakt dat uit qua wattage? Anders koop ik eentje die beter voldoet? Niemand levert tegenwoordig meer een adapter bij zijn gear ja...:-(

Nope werkt allemaal..

[Gonadan]

pdavie2311 schreef op dinsdag 29 december 2020 @ 10:05:
Welke adapter kan ik het best gebruiken voor mijn fenix 6? Heb alleen IPhone 11 pro, Ipad en Samsung A50 adapters in huis. Maakt dat uit qua wattage? Anders koop ik eentje die beter voldoet? Niemand levert tegenwoordig meer een adapter bij zijn gear ja...:-(

Maakt niets uit. Elke standaard (powered) USB poort voldoet. Snelladen doen ze toch niet dus eventueel extra vermogen van de lader wordt niet gebruikt.

[Aghanim]

@Cloclo100 er zijn VO2 Max tabellen die aangeven wat je score zou zijn bij welke tijden. Die kun je eens opzoeken om te vergelijken met Garmin (die meestal wat optimistischer is) en Runalyze (iets betrouwbaarder in mijn ogen).

Je VO2max bij Garmin is laag in elk geval. Die zou ik toch wel richting de 46 - 50 schatten als je een 5K in < 25:00 loopt.

Misschien dat de lactaatdrempel test ook een kalibreert.

[Cloclo100]

Aghanim schreef op dinsdag 29 december 2020 @ 10:56:
@Cloclo100 er zijn VO2 Max tabellen die aangeven wat je score zou zijn bij welke tijden. Die kun je eens opzoeken om te vergelijken met Garmin (die meestal wat optimistischer is) en Runalyze (iets betrouwbaarder in mijn ogen).

Je VO2max bij Garmin is laag in elk geval. Die zou ik toch wel richting de 46 - 50 schatten als je een 5K in < 25:00 loopt.

Misschien dat de lactaatdrempel test ook een kalibreert.

Afgaande op die VO2Max van Runalyze, en mijn tijd van 5k en de huidige geschatte tijd op 10k van Trenara (49:15) zou ik 3 volle punten hoger moeten zitten ja.. bizar.

Misschien dat die nieuwe hartslagzones soelaas brengen, daar die max. hartslag toch wel 7 slagen lager stond..

[Poekie]

@Cloclo100 je kunt bij Runalyze ook bij activiteiten aangeven dat ze niet gebruikt moeten worden voor de VO2max-berekening. Is een vinkje dat je uit moet zetten. Bij activiteiten waar mijn HRM er een potje van heeft gemaakt doe ik dat bijvoorbeeld ook. Voor zover ik bij mezelf na kan gaan geeft Runalyze geen VO2max aan walk of hike activiteiten dus waarom dat bij jou wel zo is vind ik wel vreemd. Stonden deze wel goed geclassificeerd? Aan je screenshot te zien stond alles als run namelijk.

[ Voor 5% gewijzigd door Poekie op 29-12-2020 11:49 ]

[Cloclo100]

Poekie schreef op dinsdag 29 december 2020 @ 11:47:
@Cloclo100 je kunt bij Runalyze ook bij activiteiten aangeven dat ze niet gebruikt moeten worden voor de VO2max-berekening. Is een vinkje dat je uit moet zetten. Bij activiteiten waar mijn HRM er een potje van heeft gemaakt doe ik dat bijvoorbeeld ook. Voor zover ik bij mezelf na kan gaan geeft Runalyze geen VO2max aan walk of hike activiteiten dus waarom dat bij jou wel zo is vind ik wel vreemd. Stonden deze wel goed geclassificeerd? Aan je screenshot te zien stond alles als run namelijk.

Ik heb ze nu allemaal gewist, maar ik weet wel dat er een lopend mannetje voor wandelingen stonden..
Bij mijn trainingen staat ook gewoon "JOG", ik kan daar dan wel IT of LSD van maken, maar dat doet natuurlijk niks aan VO2max etc.

[ouwefreaker]

pdavie2311 schreef op maandag 28 december 2020 @ 22:24:
[...]


Hij moest wel ff een update draaien idd..Software versie! Wat raad je aan? Opladen nu in de nacht en morgenvroeg van de lader halen? Dan opnieuw opstarten?

Vraagje, heb je de update ook in je telefoon zelf geactiveerd, updaten via expres is niet voldoende Tenminste bij mij (Fenix 6)
daarna ook in telefoon zelf in het menu geactiveerd. Dan pas is de update actief.(tip)

[pdavie2311]

ouwefreaker schreef op dinsdag 29 december 2020 @ 12:43:
[...]

Vraagje, heb je de update ook in je telefoon zelf geactiveerd, updaten via expres is niet voldoende Tenminste bij mij (Fenix 6)
daarna ook in telefoon zelf in het menu geactiveerd. Dan pas is de update actief.(tip)

Hoe bedoel je exact? Heb hem ook nog niet aan pc gehangen. Straks even doen..

[Poekie]

Cloclo100 schreef op dinsdag 29 december 2020 @ 12:10:
[...]


Ik heb ze nu allemaal gewist, maar ik weet wel dat er een lopend mannetje voor wandelingen stonden..
Bij mijn trainingen staat ook gewoon "JOG", ik kan daar dan wel IT of LSD van maken, maar dat doet natuurlijk niks aan VO2max etc.

In je eerste screenshot stonden er een aantal activiteiten met een classificatie "other". Dat ze zo waren aangemerkt en niet als wandelen is waarschijnlijk de reden dat ze wel werden meegenomen in de VO2max-berekening (en waarom de berekening logischer werd nadat je ze had gewist).
Runalyze geeft je de mogelijkheid om sporten als "main" of "alternative" aan te merken en dit heeft effect op de berekeningen. Zie hier in je settings de opties voor sporten. Waarschijnlijk stond "other" bij jou niet als alternative. Of je had ze zelfs als subtype activiteit van hardlopen staan - Runalyze maakt onderscheid tussen sporten en daaronder vallende activiteiten (Run - jog/fartlek/race, Hike - walk/hike, flexibility - yoga/Pilates bijvoorbeeld). Voor zowel sport als activiteit zijn instellingen te doen.

[ Voor 13% gewijzigd door Poekie op 29-12-2020 14:10 ]

[Cloclo100]

Poekie schreef op dinsdag 29 december 2020 @ 14:05:
[...]

In je eerste screenshot stonden er een aantal activiteiten met een classificatie "other". Dat ze zo waren aangemerkt en niet als wandelen is waarschijnlijk de reden dat ze wel werden meegenomen in de VO2max-berekening (en waarom de berekening logischer werd nadat je ze had gewist).
Runalyze geeft je de mogelijkheid om sporten als "main" of "alternative" aan te merken en dit heeft effect op de berekeningen. Zie hier in je settings de opties voor sporten. Waarschijnlijk stond "other" bij jou niet als alternative. Of je had ze zelfs als subtype activiteit van hardlopen staan - Runalyze maakt onderscheid tussen sporten en daaronder vallende activiteiten (Run - jog/fartlek/race, Hike - walk/hike, flexibility - yoga/Pilates bijvoorbeeld). Voor zowel sport als activiteit zijn instellingen te doen.

Het lijkt me allemaal juist te staan..
Blijft natuurlijk wel bizar dat die in Garmin niks doet, en dat ik ineens 10 jaar "ouder" ben geworden van de ene dag op de andere. Ik hou het verder in de gaten, bedankt voor de inzichten!